★★☆自転車ダイエット☆★★207kg
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
,､＿,､
(´･ω･) 新しい小屋に着いたぞ
,_（ っ¶っ¶
( (´･ω･｀)
｀u-｀u--u′ ﾌﾞｽ… ∫ ;′ ∫ ,;′
ﾌﾞｽ…',. -――-ﾞ､ ;' ｼﾞｼﾞｼﾞ…
; / へ ｀>､'; ∫
_;'___{. ,>-／､／=;´イヽ;'＿
/三三j='rｰ､＼_>､)_℡, >;;〉三'`、ｼﾞｼﾞ…
/三三└'ﾞｰ:;‐;;‐;;'`ｰ;;ヾ'｀"´三'三;`、
囮ヱヱヱヱヱヱヱヱヱヱヱヱ囮
囮災炎災炎炙災炒炎災灸災炭囮
◎┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴◎
鉄板の上で焼かれて
嫌になっちゃうよ （
） (
（ ( ）
ヽヽ ﾉ
） ）)
（,, （_
∧,,∧
(´；ω；｀) ｵﾎｰｵﾎﾎｯｵﾎﾎｰｯ
丿))VVVV
((ノ(ﾉﾞVVﾞﾞ |) ｼﾞｭｧﾜ
∠人＿＿ノ
〔￣￣￣.〕 ./⌒ヽ. (´・ω・｀)すぐ焼きあがるから待っててくれ
|. 七輪 .|. | .|.━⊂ ）
|┏━┓| ヽ__ノ （_（＿つ ∧,,∧
(｀・ω・´) 脱出ッ！！
( )
v v ぼいんっ
川
丿))VVVV
((ノ(ﾉﾞVVﾞﾞ |) ｼﾞｭｧﾜ
∠人＿＿ノ
〔￣￣￣.〕 ./⌒ヽ. (´・ω・｀)！？
|. 七輪 .|. | .|.━⊂ ）
|┏━┓| ヽ__ノ （_（＿つ ミ ＜￣｀ヽ、 ／￣＞
ミ ゝ、 ＼ ,､＿,､,ノ /´
ミ ゝ、 (*‘ω‘ *)／ ｵﾎｰﾎﾎﾎ
> ,ノ
∠_,,,/´∧,,∧
(´；ω；｀) ﾏﾏｰ!!
( )
v v
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((ノ(ﾉﾞVVﾞﾞ |)
∠人＿＿ノ
〔￣￣￣.〕 ./⌒ヽ. (´・ω・｀)ﾁｯまたアイツか
|. 七輪 .|. | .|.━⊂ ）
|┏━┓| ヽ__ノ （_（＿つ >>2
仲間に入れ下さい！昨日は完休して夕食に白米400gに唐揚げ6つ、みそ汁、キャベツ >>2
仲間に入れ下さい。
昨日は休養して夕食に白米400g、みそ汁、キャベツ、から好しの唐揚げ6つ〆にセブンイレブンの菓子パンチョコロールを入れた翌朝59.2kg。前日＋1.1kg増してグリコーゲン満タン!本日からトレーニング再開。糖質大事！
冬のメインメニュー20分*2本Criss Cross
1本目100%278W
2本目104%290W出し切り（苦
実験結果
糖質、筋力は正義
メインメニューやるときは前日完休すべし 1だけど、去年だったかこうやってデブスレ立てたんだ
そしたらすぐさま反安倍政権の奴が来てくだらない駄文を連投され、最後に「二度とこんなスレ立てるな」って言われてめちゃショックだった
だから何？って話だが 課題は高強度を2日連続でやるかそれとも1日置いてやるか。 >>6
そんな時こそローラー。ローラーが全て解決します。（冬 ここですらデブが迫害されるのなら別スレで引きこもっていたい気持ちはある
ディアスポラ 寒くても乗り続けてると春には明確な差がありますよ
デブがデブであり続けるなら渡辺徹のように病気になるでしょう >>21
この寒い時期は外で長時間乗るよりもローラーで20分*2本回した方が全てにおいて良いですよ。安全、時間効率、質、家族、そしてダイエットにも最適 地方によるんじゃね？
しまなみ海道の近隣民なら、冬のシーズンオフなど無い 北陸は今日が実走最後かな。曇天に強風。晴れたら放射冷却現象で道路凍結で融雪剤まみれ。
明日クライムとキッカーコアにセットして3月まで越冬予定。 しかし冬の乗り始めの寒さと風はマジで糞やな
デブの脂肪アーマーをまとっててもつれーわ 1桁度は寒いな
走る気が起こらない
寒いともうこれ暖まるために
しゃぶしゃぶ食べ放題に行くしかないだろ 寒い時期はランチを三軒くらいハシゴしてしまうでぶよ。 ローラーは言うほどいいものじゃない
まだスクワットの方がいい >>30
素人なもんで教えていただきたく。
20分間、適当に漕いでれば良いの? 平たい顔族なのを前提に書くけど、デブなのは異常じゃね？
すまひのせちゑ を元にした、フリークスたちによる悪趣味な格闘技興行が成り立つのも、
デブが希少な存在だからこそだろうし
ろい しー ろい くー ならデブが多いって感じだけど、
平たい顔族は横方向から見ると顔も体も、平たいのだから ダイエットトレーニング最終日の日曜。
3分121%335W無酸素/4分インターバル5本完遂出来ました！水曜日は3本で終了。 原因は仕事後の無酸素トレーニングは目に見えない疲労があるようです。それと体重に関しては今日より-500g減っていました。ともに前日のトレーニングはFTP100%20分Criss Cross2本です。アドバイスありがとうございました。 とにかく仕事休日の朝は掛かる(*^^*) きょうは格別に寒いからイメージトレーニングにしとくかな >>41
あとチェーンに注油するとギア1枚軽くなった感じがしました。注油大事ですね！あとは最初から踏み過ぎはよくないですね(^_^;)これも原因でした >>41
そんな寒い日こそローラーだよー(*^^*) 一年前には着れなかったジャージーが着れるようになった 寒い日こそ外を走る
体温を維持するだけでもカロリーを消費するから
夏より痩せやすい >>47
こちらは4月まではひたすらローラーで20分101 %*2本と3分無酸素121%*5本です 毎週100kgのデブが戸田～白石峠まで走って峠登って帰ってきます。
峠に登坂車線つくってほしい。後ろ塞き止めてごめんなさい。 >>50
オイラはひたすらローラー(汗)
月曜完休
火曜日20分*2本Criss Cross
水曜日3分121%*3本
木曜日20分*1本94 %
金曜日休養
土曜日20分*2本Criss Cross
日曜日3分121 %*5本
明日はチートデイ😊 スーパー行ったら、4000円のサーロインステーキが半額で迷ったけど買ってしまった
本当にうまくて感動した 最近はずっと豚でいいやって思うようになった
ダイエット飽きた 土曜日普通のバイキング行ったから運動しないとおもて昨日峠走ってきた
推定2000kcal消費と出たが
そのあとラーメン替え玉付き食べたあとカフェでデニッシュ食べた
いつも行くバイキングは安いけどさほど旨くないので次どこがいいか探してるが皆高い 普通のバイキングはイオンに入ってるやつで2000円台
普通じゃないってのはゴージャスでホテルに入ってるやつで昼は4000円夜は7000円するやつ ドミノ抜け目ないな
サッカーのワールドカップ（W杯）カタール大会で、決勝トーナメントに進出した日本は5日午後6時（日本時間6日午前0時）にクロアチアと対戦する。
初の8強入りを懸けた試合をテレビなどで視聴しながら応援するファンは増える見通しで、
宅配ピザや飲食店などは関連商戦の盛り上がりに期待を高めている。
ドミノ・ピザジャパンでは、宅配ピザチェーン「ドミノ・ピザ」の全国950店舗でクロアチア戦の観戦に対応して注文を受...
日本VSクロアチア午前0時～ 宅配ピザ、深夜まで営業
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO66535800U2A201C2TB0000/ 夜中にピッツァなんぞ喰うから、ピザデヴに成るんだよw 冬用のレーパンでライドしたら汗だくになったんで、
用意してた夏用ハーフレーパンに着替えた。まだデブには暑すぎる 今日は０時から日本VSクロアチアだ
ピザ食って応援するぜぇ スーパーの安いピザでいいやと思って買って食ったら値段なりの食感、味だった
日本の宅配ピザは米国に比べめちゃ高いと言われるがそれなりに美味いなこれ 宅配ピザだとPIZZA-LAが一番うまい
食いきれなくても冷凍できるし、レンジでチンすれば味は落ちない Pizza喰う時は、スパークリングワインか、
ガス入りミネラルウォーターが欲しくなるんだよなぁ 二枚目タダ注文してそれぞれ半分ずつ平らげちゃった
試合まだなのに 今日はサッカー日本戦に備えてピザの宅配が明け方までやってるぞ 身長170体重125あるけど腹が邪魔で下ハンドルもてない
痩せたいわ 昨晩ピザ1枚(ホール)食べたからカロリー調べたら2000kcalほどだった
今日はもう何も食べなくていいと朝に続いて昼も抜こうとおもうが
腹減ってきた 流石に日中10℃以下になると乗るの躊躇うな
屋外休憩は10分もしてらんない このスレ結構な頻度で3桁キロが現れるが半分ネタだろ？
お前らの周りに100kg超えの奴そんなにおる？ 単に太いから自転車しかスポーツできない故にデブばかりに見える 前にほかのスレで書いたが某峠を登る変態巨デブは見たことがある
登りゆっくりだったけど平地で抜かされたからきっとパワーの絶対値は大きいのだろう >>96
120kg時代から今まで白石峠と定峰峠に登ってます
ゆっくり登るの好きなんだよね
三原山、那須岳、いろは坂、筑波山は足付きなしで登れる 昨日カレー、今日生姜焼き食べてグリコーゲン満タン!
明日からトレーニング再開!
また報告します☺ モンベルのノマドパーカーとウィンドブレーカーの組み合わせで寒さもいける 6-9℃程度だからまだそこまで騒ぐほど寒くないな
5℃から下で防寒本気出す ガリってBMI 18.5を割り混むくらいからだろ？
女タレントなら18.5でもデブ呼ばわりされる、厳しい世界 COVID19で、くたばってるのって、デブ多くないか？
狼生きろ豚は死ね が現実になってんのな（） プリキュアのケーキ高いんだよな
スーパーの1000円ケーキと芋焼酎でいいや >>116
うちも娘が興味もちはじめて、値段見たらマジか？と思った
あと、くそでぶ俺が買いに行ったら「プリキュア好きなんだよね大きなお友達」って思われるだろうなあ 57キロまで来るともう空腹感がバグって食わなくても生きていける気がしてくる
いややっぱ嘘 ガリはわかってねーな
俺一人が食う訳じゃないんだぜ？
嫁と娘が食うんだわ >>121
居もしない存在を勝手にでっち上げるんじゃない！
ここに「娘が～」とか書く奴は大抵独身童貞ハゲキモデブと決まってるんだ
（盛大な自爆） >>102
すみません。仲間に入れて下さい！
月曜火曜日はカレーライス1.5合と生姜焼き、米500ｇ入れてグリコーゲン満タンにしました。今日からダイエット兼トレーニング再開です☺今朝の体重59.5kg朝食は薄皮アンパン２つ、コーヒー、ヨーグルト50g、水200 ml 、バナナ1本。
ローラー1.5h（アップダウン含む
メニュー
20分*2本
270W 閾値97.5% 10分経過時291W
（前半出し過ぎ(^_^;)
2本目 282W 閾値 102.1% すみません。仲間に入れて下さい！ 月曜火曜日はカレーライス1.5合と生姜焼き、米500ｇ入れてグリコーゲン満タンにしました。今日からダイエット兼トレーニング再開です☺今朝の体重59.5kg朝食は薄皮アンパン２つ、コーヒー、ヨーグルト50g、水200 ml 、バナナ1本。
ローラー1.5h（アップダウン含む メニュー 20分*2本
１本目 270W 閾値97.5% 10分経過時291W （前半出し過ぎ(^_^;)
2本目 282W 閾値 102.1% 10分経過時282W
ペーシング大事です☺ いやいや!〆に再度20分*1本
277W 100%Excellent!
まとめ20分*3本
1本目270W 97.5%
2本目282W 102.1%
3本目277W 100%
💮 >>118
＋2kg増量してみてください。また違った世界が見えます☺
カレーライス1.5合と生姜焼きご飯500gは正義です。
しかし夕食後は12h空けること。8.5hは寝ること😪 >>118
このスレの上級デブの半分しか体重なさそう… >>117
117「む、むすめ用です・・」
店員「あー、はいはい」(ﾊﾊｯくそデブのプリヲタね >>129
ローラーおすすめです☺
20分*2本or3本☺ >>128
ほんとこれ
女児用パンツ買うとき未だに恥ずかしい 割とマジで減量末期でウエスト65とかになるとズボンはユニクロでキッズ160サイズになるｗ >>133
それ絶対にパンツを腕に巻く用として買ってると思われてる
太すぎて履くどころか片脚にも入らんだろ >>114
昨晩、自転車で帰路についてる途中で、
若いイノシシの群れと鉢合わせたわ
LEDライトを付けた自転車で近づいたら、大慌てで逃げ出しやがった 宮崎駿が1000人もいたらすごいナウシカが出来上がりそうw 白状します。
以前は私もジャンクマイルやっていました。とにかく季節問わず外乗りを4時間以上100km乗っていました。病気でした。乗らない恐怖心です。乗らないと不安になってしまう。
それが今は逆なんです。
ローラーの便利性、安全性、効率性、質、時間を知ってしまいどれをとっても時間効率質が良いんです。長々LSD やるよりも20分*追い込んだ方が痩せました!しかしトレーニングには正解なんてありません☺自分にあったトレーニングを探しましょぃ! やっば乗らずに食いまくってたら3キロ増えてた
もう折れた駄目だー 満足するまで食ってたら
1週間で16時間乗って9000kcal消費してても増えていくぜ PFCバランスが悪いから血糖値が乱高下して食欲が暴れるんだよ スーパー行ったら豚ヒレブロックが半額だった
これはもうヒレカツにするしかないだろ 16時間ダイエットもいいけど出来ればちょいちょいプロテインは飲んだほうがいい 二郎系のラーメン屋目指して100km走ったら開店30分前のSNSに「都合により臨時休業」って載って心折れて帰宅 >>147
ポークソテーにしないあたりが我々デブたる所以だね ポークソテーなんて勿体ない
一番うまい料理で食べてあげるのが豚への礼儀というもの >>146
夕食後16時間開けようがダメなものはダメ
しゃぶしゃぶ食べ放題12時間後の血糖値1000を記録 豚のフィレはコートレート（カツレツ）とか、
ヴィエーナーシュニッツェルが旨いだろ？
衣が薄いので、豚カツよりはカロリー低いと思う あ、血糖値じゃなく中性脂肪の値だった
普段は正常値なんだけどな >>153
聞いたことなかったから調べたけど、なんておしゃれな豚カツなんだ >>156
コートレットやシュニッツェルを、
日本スタイルに改良したのが、トンカツ
トンカツのほうが新しい料理だよ 12月は会合が多いから、1日4食が普通になってるw
で、帰ってきてからコロッケとお茶漬けがトドメ。 中性脂肪は食後1時間から上昇して3、4時間でピーク、戻るのに8時間程度かかると言われる
なので補給に使うなら脂質取る時間が大事 消化に時間かかるほど食ったら中性脂肪値12時間以上長持ちした
若い頃の食べ放題での食い方はとりあえず腹いっぱいにしてそこからさらに2セット追い食べ放題詰め込む感じだったし ここには以前デブスレで僕と闘ったアベシンゾー信者のクソウヨとかいるんかな >>158
日本の大粒のパン粉は、外国でもpankoと呼ばれている
元々、日本発祥みたいね
衣の分厚い日本の揚げ物の旨さが、物珍しいのと、
トンカツにかける、フルーツたっぷりの日本のソースも物珍しいのだと思う
エビフリャーやメンチカツや日本風コロッケは、他所ではあまり見ない気がする 食べたい！食べたい！餃子が食べたい！
…ムッ！？糖尿病！ >>171
バレたか
もう塩系の食べ物減らすわ
それからカシューナッツはもうやめる
フォアグラ作る際に鴨にカシューナッツ食べさせてたようだし お酢ダイエットは効果有るのか知らんけど慣れたら旨いから毎朝リンゴ酢（お酢なら何でもいいけど口当たりがいいので）15ｇを水で割って飲んでる
特に何も感じないがｗ 塩はいるぞ
今年の夏、野菜ばかり食ってたら身体中が吊って最悪だった
塩をとらないと多臓器不全で死ぬらしい
ラーメン一杯汁まで飲み干したら吊らなくなった
やっぱり塩は最低限いるんだよ 汗を舐めても水だったからな
便器に座っただけで腹筋と背中が吊って大病を患ってるのかと不安で仕方なかったが、チャーシュー麺食ったら翌日から全て解消した
やはり塩不足だった 低ナトリウム血症
症状
脳は血液中のナトリウム濃度の変化を特に敏感に感じ取ります。そのため、反応の鈍化（嗜眠）や錯乱といった脳機能障害の症状が最初に生じます。血液中のナトリウム濃度が急に下がると、症状が突然現れ、重症化する傾向があります。高齢者では重症化する可能性が高くなります。
低ナトリウム血症が重症化すると、筋肉のひきつりやけいれん発作が生じます。やがて反応が鈍くなり、強い刺激を与えなければ目を覚まさなくなって（昏迷）、ついには完全に反応できない状態（昏睡）に陥ります。死に至ることもあります。 塩分過剰摂取で有名な青森県民を見てるとデブは多くはないのだがこれはどういうことだろうね 青森県民は東京都民と比べて糖尿病での死亡率4倍だそう
カップラーメンの食べ過ぎ、運動不足すぎ、医者嫌いすぎ、日光用不足すぎ、車に頼りすぎ 体重100越えるとどうでも良くなるわ
あーエンゼルパイ食いてーチョコパイは不味いから嫌い >>179
金も娯楽もなく飯マズで不健康とかマジで田舎に住む価値って何もないよな
それでも昔よりネット関連と通販が充実したのが唯一の救いか 田舎住むならとりあえず雪に悩まされないところがいいな 都民の半数は地方出身者というくらい混血だから人種がどうというのはない
濃密な人間関係はないけど隣に誰が住んでるとかわかるし挨拶くらいするよ、顔合わせて一言交わすくらいでもトラブルは激減するしね 移住を考えてる自転車バカなら、
しまなみ海道近隣にいらっしゃいな
降水量少ない、雪ほとんど降らない、
山岳路も近い、オフシーズン無し
まぁ、あれだ、田舎だから人間関係は煩わしい可能性もあるけどね 足先の冷え症がエグいから冬場はウォーキングする
自転車でおかしくなった骨盤の矯正にも良いから 歩くのも使う筋肉違うし振動が骨の密度強化に有効だそうだ ウォーキングの消費カロリーを見るとすげーがっかりするぞｗ 歩くとイラつくw
自転車の時みたいにケイデンス100（１分200歩）前後で歩きたいのに、
そこまで回転数上げられねぇ
ダイエッターたるもの近距離移動は歩くべきなんだけどね
歩く時はターゲットタイム設定して、
ストップウォッチで計測してるわ >>188
休日の別宅として安くて古いワンルーム買った
交通の便が悪いがチャリなので問題なし
お遍路さん文化のおかげか、東北みたいな陰湿さは感じないのが良いね アベシンゾーもバカはバカなりに政治家になどならず地味に暮らしていたら手製の銃で殺されたりもしなかっただろうに。 同じようにここのデブウヨどもも分不相応なカーボンロードなんか乗ってるとそのうちフロントフォーク破断なんかで死ぬぞ。 >>197
本人が望まなくても、継がざるを得なかった可哀想な人だったろ？ >>197
おまえなんかに好かれるつじあやのさんが気の毒で仕方がない ピーナッツ食ってたら一袋もう無くなりそう
もちろん夕食後の話
あっマシュマロもミックスナッツの袋も中身無くなってる 夕飯食ったら歯を磨いちゃえばあきらめが付くから蒸留酒をつまみ無しで飲んで終わらせられる ミックスゼリーの袋も消えそう
買ってきたらあるもの全部食べちゃう 面白い。確か自転車乗ってなかったよな
存分にダイエット談義をしたまえ 柿ピーの大袋買って来たら、食いすぎて、お腹が緩くなったw
豆類の大袋なんぞ買うと、デブが加速するから、皆さんご用心（） ロシアや中国や北朝鮮と戦うために軍事力の強化が必要だ
よくもこんな馬鹿げた議論をしていることよ
戦争おたくやネトウヨが暇つぶしにやるならまだしも元防衛大臣や元自衛隊トップがメディアで真顔でやっているから笑ってしまうのだ
お前ら今戦争になったらどうなるか少しはまじめに考えてみろよ >>210
デブウヨなど真っ先に弾除け要員にされるだろうにね
戦争礼賛するデブウヨは肉屋を支持するブタ 専守防衛戦なんてキレイ事言ってるけどウクライナ見たらわかる
ロシアの都市は無傷でウクライナだけボコられてる、これが戦争になった時の日本だ
敵基地攻撃能力云々じゃなくて攻められたら相手国ごとぶっ潰すくらいの気持ちで行かないとヤバい
ウクライナと違って日本にはあんなに地下施設がないから飽和爆撃されたらもっと悲惨だよ 結局荒らしはこっちに来たのね
このスレもデブスレみたいに終わるのか
荒らしてるのは自称50代の2人+α
↓デブスレの荒れ具合を参考までに
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1653952003/l50?v=pc >>206
今までの人生で2（5）ちゃんのスレを潰したのはデブスレが初めてだ
自慢になるわけではないが ひろゆきみたいなニンゲンのクズが始めた掲示板なんぞつぶしても良心の呵責など一切ない >>215
このスレッドはアベシンゾーが殺される前後の期間を含むので貴重ずら >>219
デブスレはもともと差別主義者とネトウヨの巣窟だったのだよ 平日は昼食わずに職場の近辺をウォーキングしてたら痩せてきた >>219
いやあ、デブウヨどもになら迷惑かけても罪悪感感じなくて済むので 防衛省がSNSを利用し「特定国への敵対心」を煽り「厭戦」「反戦」の世論を潰す工作の研究に着手したと報じられているが、事実なら単なる侵略戦争を「聖戦」などと美化して多くの自国民を巻き込み、アジア太平洋の人々を殺戮した先の大戦を齎した総動員体制構築と何が違うのか >>223
内容は別としてここは話題が違う他でやれ
何故数あるスレの中でよりによってこのスレでやる？
なんでもいいから自転車の話に絡めろ 言っても聞かない
構うだけ無駄
デブロードスレは10スレ近く延々とこんな話を続けられ、しまいには誰も次スレをたてなくなって今に至る
避難所たてても荒らしはそっちにも来る 俺はめちゃダイエットしてるから許せ
今日も戸田から白石峠登って帰ってきた 20km離れたカフェにブレイクしに来たぜ
今チャリのライトを家に忘れたことに気付いて頭抱えてるとこ スプロケットが逝かれたわ
半年前に交換したのにもうダメになるの？
削れて交換になった
1万円とんだ こんなに金かかるならクロスバイクでよくないか？
8Sなら1600円で売ってるわ どんな道具も整備調整が大事だがママチャリの耐久性はすごいなタイヤ交換と注油くらいで10年雨ざらしで壊れんし盗まれんという 掃除をしないと削れる
スプロケはスプロケだけでなくチェーンも週1回ペースで洗えば削れるペースを減らせる
よく乗るのにそれ以上放置すればスプロケとチェーンの間に詰まった砂ゴミで削れる あのさ、せっかく穏便にスレ分けて平和になったのにダイエット板の自転車スレに脳筋ピチパンが遠征してきて迷惑なんですが
ピチパンはこちらでやっといてくださいよ、荒らさないで
たのむよ >>197
カーボンロード乗っててフロントフォーク破断して死んだやつは人類史上ひとりもいない件 >>234
亀裂が先に来る
乗ってておかしな感じになる >>229-230
スプロケなんてしょせん消耗品だからな
ただチェーンをマメに交換してればギヤの歯が減らないのですごく長持ちする
ケチって伸びたチェーン使い続けてるとギヤ板も交換しなきゃならなくなるから1万円程度じゃ済まなくなる
実際8ｓはパーツ安いし寿命も長い
>>231
ママチャリが耐久性高いというのは間違い
わりとメンテナンスフリーなのはたしかだけど、けっきょくあんまり乗ってないだけ
逆いえばロードは消耗パーツさえ交換すれば何万キロでも乗れる ママチャリって学生が毎日通学で10キロ20キロ走って卒業までほぼノーメンテで持つぞ
大手メーカーのクロスバイクやロードで雨ざらしじゃまず無理 ママチャリは国産の7万円クラスを買わないとすぐに死ぬ デブスレ荒らしてたパヨク50代が居なくなれば平和だったのに >>240
すいませんね
見るに耐えなかったもんで >>241
あなたの場合はパヨクでもなくて、自分が不幸だから国のせいにしてる典型的なゴミ層でしょ
日本が嫌なら出ていけば？ 大阪だとデブは人権ない
ロードで走ってたら車の中からエアガンで撃たれた >>236
逆に下り坂じゃ、26インチだとどうしても腰高になるし、タイヤがサドルやケツに当たってしょうがないからリアは20インチのシオンU、というニーズもあってやねえ・・・
まあ26インチ絶対優位なのはフロントであって、リアまでそうとは限らないという >>237
さすがにその距離毎日走って3年間ノーメンテでは済まない
あとママチャリはパンク対応やタイヤ交換にメチャ時間かかるし面倒だから、通勤・通学には向かないよ
それに出先でロード雨ざらしにしても、ちゃんとメンテしてやれば問題ない
ツーリングに出たら雨に降られるもんだし、車体汚れたらカーシャンプー使ってザブザブ水洗いするのも普通だからね
ちなみに年間300日10ｋｍ走っても3年で9000ｋｍ、倍走っても2万弱だから耐久性どうこうってレベルでもない
>>238
国内ブランドでも製造は中国だよ
スーパーの1万円中華ママチャリでも死にはしないし、なんなら自治体払下げ整備済み中古4000円でも大丈夫
でも中華だろうが国内ブランドだろうがママチャリはダイエットに向いてないけどな >>245
大阪のデブってネトウヨの上を行くイシンジャーで「吉村はん良くやってはる、ハイル維新！」とか言ってんだろ 「世界一不幸」といわれる日本の40代未婚中年男性が幸福度を高める方法はあるのか？
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1670593077/
「世界一不幸」といわれる日本の40代未婚中年男性が幸福度を高める方法はあるのか？ 2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1670613303/
ウクライナの戦場で殺しあいやってる
ウクライナの40代より不幸とか、
どういう基準だよ、バカ野郎ってカンジw 殺したくもない相手を、
命がけで殺さなきゃいけない運命以上の不幸なんてねえだろ
違うなら、そいつは殺人鬼か戦闘狂のどちらかだろうな ロシア兵にレイプされたり拷問されながら
家族を殺されたウクライナ人40代だって少なくないだろ
そいつらより日本人の40代の方が不幸だって？
鼻で笑っちゃうねw
これがキシダの目指す日本の未来よ 自ら判断することを放棄し委ねることでしか生きる術がないとこうなる
ネトウヨは自ら判断が出来ず権力に委ねることでしか生きられない 胞子が飛んできてほらこんな所まで菌糸が伸びて
ここももうすぐ腐海に沈む
みたいな アベシンゾーも死んでから100日以上経ったし、そろそろ地獄での日常にも慣れたかな 次ぎどこ行く？
ここでかまってちゃんやるから、この二匹居なくならないぞ 私も仲間に入れ下さい。嵐じゃありません！
59kgのデブですから。
昨日は休養して生姜焼き、米400g680カロリー食べてグリコーゲン満タン。
今日からトレーニング再開。
ちな月曜火曜日休養。水曜日高強度、木曜日回復走、金曜日高強度、土曜日休養。
今朝はセブンのつぶあん２つにヨーグルト70g、バナナ1本、コーヒー200ml 砂糖有り、水200ml
ローラー1.5h （アップ25分 ダウン10分
メニュー20分*2本 インターバル20分
100%前半Criss Cross、103%オールCriss Cross
完遂 >>263
誘導スレはるんじゃねーよ
ついてくるだろ馬鹿！ >>257
ほぅ、あの元宰相は自殺したと判断したのね
私も嘱託殺人（自殺ほう助）で死んだと思ってるけどね
著書や発言の端々から読み取るに、
殉死したい、殺されたい、って願望を持ってた人物だからね ロードバイクしか認めない人はこっちで引き取ってくれないか？
双方のスレでママチャリは認めん！！ロードバイクのみが自転車だ！！とかやられるとキツイ
ロードバイク乗ってる身からしてもとばっちりで敵だらけになるわ >>267
そもそもここ自転車趣味の板だし、ダイエットの為に仕方なく乗ってるやつが来ても話合わんだろ
ダイエット板に自転車スレあるし、そっちに誘導したら？ ロードバイクしか認めないというより、必然的にロードバイクに行き着くが正解だろうな
舗装路走るのにMTBとかグラベルバイクは無駄だし
ママチャリじゃ楽しくないから続かないし、出先でのパンク修理も輪行も出来ないから遠出出来ないし
ミニベロとかクロスバイクはアリだけど、どうせ買うんだったらロードでいいじゃんっていう 荒らしてるロード乗りってこんなんだよ
ロード乗ってる人にも悪い印象しかない
https://youtu.be/pjfpqbcwPow >>270
ロードバイクじゃなさそうだな
それになんでわざわざ右側通行をしようとしたのだろう
先に右折する所もすぐにはなかったのに ママチャリでネットラジオ聴きながら走るの楽しいぞ
骨伝導イヤホンだから法律クリアしてるし ドロバーとかの縦グリップでないと無理だけど、
ロードバイクは乗り出すまでが面倒
結果、普段使いの自転車は旅行車モドキになったよ 峠行かないと負荷少なすぎるんだわ
ローラー台回してたほうが痩せる 昆虫は、高タンパク・低脂肪
そのうえ不飽和脂肪酸も含まれているため、
栄養価がとても高いく人間に必要な栄養素がたっぷり
正しい方法で調理された昆虫であれば安心安全な食材です
自転車ダイエッターが毎日摂取するべき理想的な食品です
http://pbs.twimg.com/media/FjhrFPTagAAUmvw.jpg:orig 円安になってるから、少しはロードバイク安くなるのかな 為替が即時反映されるわけないだろ
利益分は会社がストック 実入りが増えたら貯めて実入りが減ると値上げ
そうやって史上一の純利稼ぐ 値上がった分が下がるという歴史は人類史上ないだろう 1キロは7000キロカロリー
100kmは2000キロカロリーくらい 2000kcalも消費しないな
せいぜい1500kcal >>284
痩せない。
月1200km超で3ヶ月以上続けて初めて痩せられる >>278
ハチノコ イナゴ くらいは喰ったことあるけど、
テキーラ飲みながらイモムシとイモムシの小便からとれた塩を喰ったり、
タイランドで昆虫食ざんまいをしてみたいもんだ
運良くカミキリムシの幼虫を捕まえられたら、喰ってみようと思う >>286
いいタイヤ使うなよ激重タイヤに替えとけ >>284
１日のうちの水分の3kgくらいの増減なら有る
山岳路の100km（実質50km）なら、かなり効果あるかも？ >>284
他の人が書いてるとおり体脂肪1ｋｇは7000ｋcal
消費目安としては自転車で100ｋｍ走って2000Kcal
コース地形や体重、乗る自転車によって差が出るのであくまで参考値
ただ消費カロリーのすべてを体脂肪によってまかなうことは出来ない
その点において今以上太らないということと痩せるということは違う 年間12,000km走り切るオレだけど、もう痩せるにも限界が来た そういう意味で1ヶ月辺り脂肪3.4kg分の運動をしてもそのぶん飯を食わなきゃやっていけないので差引0.4～1kgだけ痩せる
それを3ヶ月続けると1.2～3kg痩せるくらいが目安
なお上記は体重が標準より過多の人の場合 >>284
100kmクラスのロングライドだと補給を多めにするから
意外と痩せないかも 100kmだと4～5時間くらいかかる
そして長時間ライドに飽きてきて、こんなことするよりランニングの方が短時間でカロリー消費するのでは？
と自問自答するようになり、買い食いして帰る 水木一郎マジだなぁ…
土曜110km走って約1850キロカロリー消費 運動量を増やして痩せるよりも、
食事内容の見直しと、服選びのほうが効果が高いと思う
自転車に乗ったりトレーニングしたりする時以外は、
伸びない素材でジャストサイズの服を着るようにすれば、
ウェストの10cmくらいはすぐに細くなるよ
物心付いた頃からアニキの唄を聞いて過ごさせてもらいました
長年にわたり、ありがとうごさいました、Rest in peace! まあ1回だけ100ｋｍ走ってやせるってもんでもないし
毎週走ってれば効果は見込めるけど、それよりは毎日少しずつ走った方が効果ある
とにかく日々の積み重ねが大事
まとめて一気にとかダメ絶対 だな
ライド中に牛丼屋見つけたら毎回特盛喰うのが痩せるコツ 100km走るならうまいもの食わない限りモチベーションが続かないわ 12月のロングライドはかなり過酷で、走る前に相当気合い入れないと最初の1kmの強風で帰りたくなる 早朝出て昼までに帰ればそこまで強風にあわずに済むことが多いけどな 運動量だけでは痩せない
消費カロリー＞摂取カロリー
にすれば痩せるわけだが摂取カロリーの見直しの方が大事 成人の必要摂取カロリーは1日5万だぞ
お前らもっとくえよ!!!!!!!!! 毎日長距離通勤してさらに土曜日長距離乗って日曜休むと肥らない
最初のうちは木曜辺りから自転車で通勤したくない億劫な気持ちになる
そう感じてるうちは痩せる
ところがそのうち力の入れ/抜き所を学習してきて嫌にならなくなる
そうなると痩せなくなる つまりママチャリの対パンクタイヤで走れば痩せるということか
レーシングタイヤは甘え カレー、チャーハン、豚カツを一日で平らげた。
罪滅ぼしに近いうち、多摩川サイクリングロードってとこを
終点まで走ってみようと思う 今日は近所のスーパーへ行っただけだわ
獲得標高50mくらい、距離11km強
ほぼアイドリング状態でペダル回せない 年間通し記録を見ると12月半ばが逆ピークで超スリムで最強なんだけど、ここから肥える
足が止まる、風速１㎞増すごとに体感温度一度下がるとか寒がりには地獄の季節だ
血管伸ばすストレッチで冷え性が改善！！を信じ厳冬期へ向けコツコツやってきたけど
どうなるやら、平地で外気一桁の温度計を見ると、さっそく心が折れそうだ >>311
重くないだろ
それ以上軽いタイヤにしたらタイヤが俺達の体重に悲鳴あげてパーンだぞ 夏に尿酸値や中性脂肪が高いと診断を受けたデブ。
3ヶ月で12kg痩せたが、ここ最近はプラトー。
酒止めさせられて、お尻の痛いロードに乗らされて、週5回50km走らされて、週1回は筑波山。
それで飯まで取り上げられたらたまらないわ。 >>319
俺も毎週筑波山登ってるよ
お互い頑張ろう
筑波山登れるなら、矢板八方ケ原のヒルクライムレースのでぶ部門にエントリーしてみては？ 八方ヶ原とかもうないだろ？
運営委員会みたいのが消滅したって聞いた >>324
そのかわりってわけじゃないが
ツールドつくば復活の噂を聞いたｗ 寒い夜につじさんの歌を聴くとほっこりと心があたたかくなる ダイエット板の自転車ダイエットスレは意味わかるけど、
自転車板の自転車ダイエットすれは意味わからん
街中にしろ峠にしろ、太ってるチャリンカー見たことないぞwww 電動空気入れってどうなの？
最近見てると小型化してるし、携帯できるんじゃないか？ >>334
いっぱいいるだろｗ
それともデブの境界がだいぶ甘いんか？体脂肪率40%超えないとデブじゃないとか ここの基準は普通体型でもデブになるからな。
俺も177cm63kgの体脂肪15%の普通体型だけどデブだと思ってる そんな極端なこといわなくても25％オーバーくらいは
CRでも山でもざらにいるだろ？ そんなことよりサイゼリヤが大盛止めちゃったぞ
「二杯頼めば良い」とか書いてる奴いたけど、俺は大盛のドリアと大盛のカルボナーラを頼みたいんだよ、足りねーよ！ 電動空気入買って持ってる
3年経つがそういえば一度も使わず忘れてた
まあまあ重いな >>339
買って実際携帯したし使ってみたが、「意外に重い」「手動と比べてもそれほどコンパクトではない」「一度使うとモーターの熱が冷めるまで15分ほどしまえない」など、携帯するメリットが無いから使わなくなった 手動の空気入れはどのメーカーがいいかな。
高圧入れやすいので フロアポンプ型の携帯ポンプが良いとは聞くけど、重くて嵩張るよね？ >>334
周回路やヒルクライムのタイムを比べて、
ダイエットせねば！って思ってる人も居るからね
見た目がデブで無くても、ロードのガチ勢には、ダイエットは日常のはず >>350
合計50km以外なら帰れ
200km程度なら食い過ぎ 身長168体重110のロン毛デブだけど周りから気持ち悪がられる。
金髪やめて黒にしろって親からも怒られます。
黒のほうがモテますか？ >>354
そら当たり前だろ
金髪とか今流行ってない ママチャリで10キロ走れば十分ダイエットになりますよね？ 43km程の、一級河川沿い通ってお買い物ライド
市街地でお買い物ライドだと、ペダル回してる時間は、
3割以下くらいだからなぁ
平地を走るなら、ペダル回し続けられる環境は必要だよね 近所のスーパーにピザーラがあって、惣菜コーナーで普通にピザーラを売ってるんだけど
夜いくと半額で売ってる
売り切れ多いけど、昨日は一枚まるまる500円で買えた >>369
通勤で信号60個以上通過するルートなので、信号待ちからのダッシュトレーニングな捗るわ
と思ってたが段々信号のタイミングに合わせて乗るようになったw ランナーだと信号待ちでもグルグル歩道周回で運動継続出来るの羨ましい >>371
それわかる
毎日同じルート通ってたら信号変わるタイミングが正確に把握できるようになるからね
目的地渋谷で信号だらけのルートだけど、基本ノンストップで走れるようになった
途中スプリントかけて50ｋｍ/ｈ超で走らないといけない箇所あるけど 急発進は車を優先して欲しい
後で抜き返すから邪魔でしょうがない >>376
でも実際は自転車の方がはるかに速いから、クルマに抜き返されることなんてないんだよね
ちなみに自転車だと20分ちょいで着くけど、クルマだと40分以上かかる
深夜になるとべつだけど 車すら持ってないガリおるんか？
デブを馬鹿にする前に根本的におかしいだろ もしかして、免許すらもってないガリいねーよな
さすがにいないとは思うが 誰も言わないけど
自動車免許もってないとロードに乗ったらダメなんだよ
知ってた？
車道のルールわからない奴が乗ると迷惑なる つじさんの「ゆびきり」を聴くと、昔の幸せだった頃を思い出して泣きたくなってくる。 コスパとタイパで判断しつつ、自転車と自動二輪とクルマの8輪生活が最良 今日Zwiftで60km500m登りのコース走ったけど俺平均165wでほぼ同時にゴールした人100wくらいで泣いた、PWR低すぎてキツイ >>390
ここの人達は生きてて意味あるんですかね？ ウヨデブはキシダメの軍事費倍増に全身全霊をもって賛成して大増税にも諸手を挙げて賛成なんだろ
死ねや >>392
べつに食べてもいいんだぜ
ただ酒はやめた方がいい
酒飲むとほんと止まらなくなるし自転車も乗れなくなるから
ダイエット続けるうえで大事なのは絶対に我慢しないこと
我慢してるといずれ爆食してしまう
自転車乗ってて爆食さえしなけりゃ自然に痩せる アベシンゾーの汚ねえ死体を燃やした煙が僕の呼吸するしか空気に混ざってると思うと気分が悪い 酒と煙草、同じ人気な嗜好品でも酒のほうが圧倒的に体に悪いもんね
特に疲れて帰ってきた日の酒はやばすぎて2.3日続けたらもう癖になる
アスリートの知り合いが週20リットル飲んでるけど止めたらもっと強くなれそう >>404
お前さんが書き込んでるのは5chじゃない…？ >>405
週20リットルてさすがにそれやばくないか？
病気になるの時間の問題だぞ >>406
そういう挙げ足とりがくだらないと言ってるんですよ アルコール飲料ウマウマー
カフェイン飲料ウマウマー
辞めたほうがパフォーマンス上がるの、
解っちゃいるけど辞められない >>415
カフェインは使い方次第でパフォーマンス上がるやろ タバコも酒も適量は体に良いと言われてるよね
多分精神的な意味合いだよね ゼロコーク飲んでもペダルが軽くグイグイ踏めるようになるのな
これがプラセボ効果ってやつか アルコールは少量でも毒と証明され随分経つし
果糖ブドウ糖液糖の血糖値スパイクは激烈でカロリーよりむしろそっちを気にしろ、とか
知識をアップデートせず
ソーバーキュリアスが仕様となる世界で適量ならとかヌルいことを…
反知性主義な時代はとっくに終わっていますよ 人間、理性だけで動いてるわけでは無いんだよなぁ
まぁ、理性が強いならデブになる前に、
何かの対策が立てられるわけでw
「悪いと解ってるのに、なんでそんなことするのよ？」とか言う人は居るけど、
解っちゃいるけど辞められない、ってのが人間なんだよね 毎週筑波山に行くデブ。
不動峠まで15分切るってまじ?
速い人だと11分ってまじ?
必死になっても、20分を切るのがやっとなのにw >>430
185の98だが18分
速い人はアウターのダンシングで登っていく 俺は登り大好き
下りは嫌い
デブレーキ効かないからな
筑波山2回登ると就寝直後ほぼ確実に足が攣って一人痛みに泣いてる >>399
今年は病気してロクに走れなかったし、もう雪が降ってダメだよ。
ローラーはある。 ローラーって高いやつと安いやつで乗り心地全然違う？
安い3本ローラー乗ってるけど、日によって1時間以上飽きないときもあれば
30分で飽きたり
最近は前よりギア軽くないと漕げなくなってきた ハンバーガーをポケットに入れられるだろ
いつでも食える 確かに寒いけどローラーだけはねーわ
そのエネルギーで何かしろよw >>436
安い3本はすぐダメになるよ
音すごくうるさいし
3本とか4本買うならグロータック一択
ローラーの剛性と回転の滑らかさが段違いだからとっても静か
映画見ながら乗れば2時間は飽きない ミノウラのR720を使ってるけど、俺の貧脚だとなんの問題もない。
なお、体重 罰則無し努力義務ってそれわざわざ法律書き換える意味あるの？
そんなことしてる暇あったらさっさとまともな自転車レーン作れよ
路肩なんてヒビ割れ、ゴミ、ガラス片、枯れ枝なんかでまともに走れたもんじゃねーぞ >>448
ヘルメット被れよて法律の起案は警察
自転車レーン作る道路計画を起案するのは国交省
管轄が違う だとしてもレーンを急げは同意だな
幅寄せしてくる車多いから
出来れば車道との境にポール立ててほしい 国交省に投書しろ
近くの小さい道なら県道なら県土木部、市道なら市土木部へ投書しろ 近所のスーパーへの買い出しでもヘルメットとアイウェア着用してるわ 自転車レーンは駐車が多くてね、
今の季節は、前方に遅い自転車が走ってると、寒いのよ
個人的には、有っても無くてもどちらでも良い >>453
大体が自転車ナビラインだからな
自転車専用通行帯を整備して欲しいわ >>455
バックパックにミレーのヘルメットホルダーを取り付けた
最初からヘルメット対応のバックパックを買うのがお手軽かもね？ 土地が広く平地が多い国なら、自転車専用通行帯も作られるだろうね
日本の地形だと不可能
都市計画から始められる、更地から全く新しい街を作るなら可能だろうね 小泉と麻生とアベシンゾーのせいで日本の衰退が不可逆的になった こんなご時世だけど、つじさんの優しい歌声に助けられている 岸田は絶対にふざけている
国民をバカにしているんだよ このタイミングでミサイル発射
NHKニュースは防衛費と増税連呼
マインドコントロールが丸わかりで
本当にカルト一なんだね 岸田のツラ、だんだんのっぺりと生気がなくなってきたよね それでは みなさん ご一緒に
とんとんとんまの岸田（天狗）さん
https://www.youtube.com/watch?v=Z9cEicQQ46I
とんとんとんまの 岸田さま
とんまで 天下の 逆賊が
にぎるかたなは サビついて エイ
国民どもを なぎはらう
姓はウスラあ 名はバカあ
児童虐待・大好きい ニッポンの敵い
とっとと 出て行け ニッポンを
・逆賊とは「主君に反逆した悪人」のことを言う。
・日本における主君は「天皇陛下＝主権の存する日本国民」だ。 今月は2kg落とした。
しかし、2kgなんてあっという間に太るんだよな。 はちきれるほど昼食で米を食べた。
罪滅ぼしに30分もウォーキングしてしまった💪 単位時間あたりでいうと
カロリーを摂取する方が遥かに楽で同じカロリーを消費するのは非常に大変
500kcalとか小さいドーナツ2個食うのに1分で済むけど消費するにはローラー汗流して1時間だからな
だから現代では痩せにくい 自民党より統一叩けよ
自民叩きたいだけだろゴミチョンが 韓国統一の傀儡政党が日本の自民だって
毎日ニュースとワイドショーでやってたやろ
このアホはなに現実逃避してんねん >>468
結局体重より体脂肪率落としたかなんだよな
体脂肪率落としてたら食ってもリバウンドしにくい >>479 問題すり替えてんじゃねえよ
統一教会問題にダンマリ決め込んでんのはてめてらネトウヨの方だろ
あれほど普段コリアンを叩いているくせにアベシンゾーがほとんど統一信者だった現実の前に見て見ぬフリをしてる、汚ねえぞテメエら やはり、つじさんの歌なくしてこの暗黒の時代は乗り切れない ネトウヨなんて20年前から統一教会叩いてたじゃん
ネトじゃなくガチだけど新風のブログ残ってるなら見てくれば？ 自民党の奴ら、最低賃金で1年間生活してみやがれ
少しは骨身に染みるだろが >>484
ネトウヨの親玉の自民が統一教会と完全に不可分の関係なのはどう説明するよ？ デブの脂肪で血管パンパンになってる方がはるかに怖くないか？ 週に2回の頻度で100kmライドしてた頃は
痩せるペース早すぎて周囲に心配された。
いまはデブスレ常駐 毎日通勤と週末で月1500km以上走って初めて週一しゃぶしゃぶ食べ放題行ってもカロリー収支が拮抗したぞ(定期 >>496
コレステロールって具体的に何ていう項目の数値？
中性脂肪？LDL? >>498
デブスレ立ててやれよ
痩せる気ないのにこっち来るな
クソみたいなネトウヨ連れてきやがって クリスマスケーキ買ってきたぞ！
今から一人でホールごと食う 自転車って貴族の乗り物で、自転車乗りって知的な人が多いはずなんだけどなぁw
なんで政治ネタを語りたがるような、反知性主義者みたいなのが来てるのかな？www 予言してやろう
おまえらはもうすぐ半額シール貼られたクリスマスのパーティセットを買い漁りに家を出る
惣菜、寿司をゲットしてホクホク顔のおまえらが見えた
メリークリスマス！ 正月のすき焼き、焼肉用の半額が正解。
冷凍出来るし。 >>502
それたった1人だぞ
前はデブスレなるものに常駐してた >>497
両方やねーたぶん内臓のポテンシャルが弱いんだろな ここの住民ならケーキ1ホール食うよな
問題は何号のケーキかだ
5号か6号か 合わせ味噌や めんつゆ すら甘過ぎって感じるくらい甘いもの苦手、例年ケーキは買わない スマートトレーナー、キッカー購入。
zwiftでダイエット始めるでぶよ。効果が楽しみ🐽 年末は年越し宗谷岬ライドで
500kmチャレンジするから
5～10kgは痩せられるな >>521
俺も年越し宗谷岬いきます
大晦日～元旦に除雪してくれる稚内市には感謝してもし足りない 500kmをわざわざ北の最果てで走る鋼鉄のメンタルを尊敬する。
もはやダイエットうんぬんの次元じゃない気もするけど… バカ首相に日本が壊されようとしてるのにここのネトウヨは気楽なもんだ >>527
多分今日あたりから函館出て北に走り始める人達がいるよ
俺は旭川空港から行くけど
当然雪タイヤのMTBかグラベルロードね 真冬北海道は話には聞いて知ってるがダイエットスレにまで書き込まれるほどやる人が大勢居るのか
流石にあれは色んな意味でガチだぞ
スパイクタイヤ履くと超重くなるがそれをものともせず中山峠とかを越えられる脚力と超長距離走行の持久力、途中宿を探したり場合によってはビバーク出来る技術と経験、豪雪吹雪や氷点下二桁度当たり前の極寒にも遭難しない計画性と準備力
がないと素人や半端者が立ち入ると遭難する領域、冬山登山のように 今月は明日で1000ｋｍ超えるぜ、がんばれたよママン 通勤でグロス平均25km/hだったのが冬で22km/hとガクンと落ちた
>>532
お前が消えろ豚 いくら500kmライドしても太る人は太る
300km走っても補給でジュースやピザをワンホール平らげてたら走ったあと太った俺が言うんだから間違いない >>530
そうだね
ガチ勢のイベントかもしれん
札幌から稚内でも途中セイコーマートでどれだけたらふく食べても数キロは体重落ちるからダイエットといえなくもない
函館から走ってくる奴は人間辞めてるんじゃないかな >>534
もう来んなって言っただろうが
お前の存在が不愉快だわ 全身ワークマンで防寒したらウォーキングならいけるな 北海道の話しばかりだから、今からしおバターラーメン食べてくる。 牛に代わって言うけどね、来年から牛食べないでね、牛さんも生きてるんだ 昨晩豚しゃぶ食べ放題行ってきた
十分に走らず食べ放題に行くと血中中性脂肪値が規定を遥かに上回ってるのが体感でわかる
僅かに頭痛がしてくるから放置すると脳梗塞になるんだろうと思ってヤバくて昨日帰り道と今朝の1時間自転車通勤で消費したがまだ足りない >>543
一度牧場行ってみるといいぞ
図体でかいくせに人懐っこい牛もいるから
毎日ありがうとお礼を言うんだ >>546
牛は人の役にたってるぞ
アベ信者のクソウヨデブのテメーはウンコ製造するだけの廃材じゃねーか
世の中の焼くにたってからレスしろクズ！ “愛国詐欺師”カルト極右(ネトウヨ)“悪”の天皇原理主義者どもと“統一自民党”は 国民には命と金を貢がせて 与えるのは英霊という顕彰だけだから
コロナの事業継続や旅行支援でも金は支持層の企業にだけw
身代わり生け贄要員の国民にやる金はないってよ 何が、 安倍さんありがとう！ なんだか
アベ信者に○を！ 人権剥奪レベルのアホに地獄を！ サスケみながらローラー乗ってたら、変な力が入って転けたわw クリスマスは半額ケーキと半額チキンを食べ過ぎて、翌日大きなうんちで流れなくて焦った
次から食べまくったらコンビニのトイレするわ 毎日チョコモナカジャンボ食べてたら一年で50kg太った(笑)
今では身長168体重130です。 1年で50キロは凄いな
太れる素質がある
普通の日本人だと糖尿病になる >>560
>>561
毎回バレバレのつまんねー自演すんなゴミ 今日はガチローディー少なくてお前らみたいなのばっか走ってた
頑張ってんな 最近買ったばかりのZwiftで50km、
獲得標高400m走ったらキツ過ぎた。
でも、もうデブとはおさらばでぶよ🐽 運動だけじゃなく食い物も見直さないと
精白穀物を全粒穀物に
鶏むね肉と青魚に
加工食品から野菜や果物に
ここまでやらないと画竜点睛を欠くし食材ルールを決めないと持続性が生まれない 酒は止められるけど、飯くらい好きなものを好きなだけ食わせろって。 外食するとコロナうつされるな
他に心当たりないし客もまばらだったから店員が配膳する時に食器に付着させてくるんだろう >>576
このスレ住人ってそんなにストイックなのか…
Zwiftでそこそこ走ろうとは思ってるけど、食事制限はしないつもりでした。。 >>580
一般の接種カロリー以上取らなきゃ痩せる
頑張ったら食う報酬系のやつは終わってる >>581
耳が痛いです。心を入れ替えて、
今後は大盛の頻度を下げます😥 コンビニでパック飯2個温めてもらって100円カップラを味噌汁代わりにドカ食いして走れ 【東海アマ】 安倍はどんな殺され方をするんだろう
://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1658991661/l50
パワメと心拍計で管理しながら走ってる。
多少は効果が出るといいなあ ヒートテック着ててもお腹冷えるし腹巻したほうがいいかな
でもお腹圧迫されるの苦しくてうんちしちゃうんだよなあ ハンドルに頼ってしまうから
どうしても腹は引っ込まない… 腹の脂肪があるからいいんだぞ
脂肪何もなかったら、本当にきつい >>590
だがちょっと待って欲しい。それは圧迫しているのではなくあなたの腹の肉が押し上げているのではなかろうか？ 思慕って貯金なんだよな
わかって無い奴が多すぎやろ 情弱・デブ・体臭キツい…の三拍子揃っているネトウヨさんは、『保守』という属性が心の拠りどころなんです 仕方ないが口癖で、聞き分けがいいというよりは怠惰な追認主義のデブがネトウヨの正体
いいように米や欧・中に食い物にされている現状にはなんの疑問も抱かないんだから右翼でも親米でもない
どこの大国が良い悪いではなく、バランスを取りながら主体的に振る舞うのにこういった世論が一番の障害だ ここのネトウヨ100キロデブのキモオタはまともな日本語使えないのかよ ネトウヨ諸氏は、自分は「ふつうの人」であって「偏った政治思想の持ち主」ではないということにしたいらしい
なのでそこを問題にされるとむきになる
脳ミソにラード詰まってるだけのことはある みかん箱で買ってきたからお腹が空いたらみかん食べよう 1日2食はいいぞ
全然苦痛がないのに月に体重の1％～1.5％くらいずつ減っていく
体組成計が本当だとしたら筋肉もそんなに減らないみたい
もっと減るかと思ったのに >>604
羨ましい。一日一食だけど、あんまり減らないんだよなあ… １日一食は体が飢餓状態になって吸収しやすくなるから駄目だと医者に言われた 朝のドカ食いはOKだけど
夜のドカ食いはデブ直行コース 1食だと物理的に減量に必要な量すら食えないと思うからカロリー不足で体が守りに入っちゃうんじゃないかな？
体温測って普段より0.2度下がってたらヤバイよ
平熱は36.5度以上が望ましいとされる、今の平熱の平均は36.2度ぐらいだが50年前の平熱の平均値は36.8度台だそうだ デブが、ワイズロードでマビックのカーボンホイールを見つけてしまった。
カーボンホイール、欲しいんだよな。 それが乗るモチベになるとかホイール買うことで食費に回る予算が減って結果的に痩せるなら買うべき >>611
俺は55のディープリム買った
120kgまで平気らしい
大盛もう少し増やしても許容範囲だな 確かに2食は朝昼増やして夜抜くと自分は効果出た
朝起きたらリンゴ酢15ｇ飲んで寝る前に10ｇ飲んでるけどこれのせいか単に慣れただけかもしれんが全然空腹感がない
あとは寝るだけという夜に食べるのはヤバそうだ 同じもの食っても塩分摂取量が多いほど脂肪が付きやすいそうだ
血中塩分濃度が高いと脱水と勘違いしちゃうとか
脱水→水不足→大飢饉が来るという自然の摂理に対抗する体の仕組みだって ここはダイエットスレじゃなくて、デブが乗れるロードや自転車スレやんけ
ワロタわ 2023年元旦体重は60.0kgジャスト！
（172cm >>620
それ以上ダイエット目指すのか(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ >>621
そんなに痩せたいなら今日から何も食わなきゃいいだろ
北朝鮮にデブがいるか？ >>622
実は去年は平均59Kg台でした。睡眠マネジメント、栄養マネジメント、メニューマネジメントしたらば今朝念願の60.0kgになりました。
めちゃくちゃ踏めますね！筋肉は正義。痩せちゃだめ 12月はマイナス1.3キロで56キロ台だった
今日は食うぞ、1日食って今月2キロ絞る 近隣をダラっと30kmちょい走ってきた
新年早々オカマ掘った車と遭遇 >>626
オイラは絞り込むと踏めなくなる(T_T) >>626
元旦ライドはローラーでVo2MAX120%3分を5本。 間レストは5分。
幸先良いスタート切れました！
踏み切れました！筋肉は正義！
60.0kgが59.6kgに。 毎週筑波山に行くデブ。
ちょっと遠征して、八溝山に行ってみた。
公園線の方に行ったけど、おまえらあんな坂を上るのか??
まじか。何度引き返そうと思ったことか。
雪があったからもう無理そうだけどね。 >>633
早朝に筑波山登ってきたが霜が溶けてない所はあったな
走るのに影響はないよ
里帰りのついでに麓まで車で寄って二本登ってきただけだからダイエットにはならんか 不動は前はなんとな15分で登れたが
今は20分かかるかもしれない ヒルクライムはランニングして登ってもタイムあんま変わらんよな 昨年は東京都心スタートで
大平台駅前にて無念のリタイアとなったが、
今年は大磯ロングビーチ前でEバイクレンタルして
箱根山上りリベンジと行きたいところ
https://i.imgur.com/ZkZtcL4.jpg
さすがに42T×28Tで箱根上るのは
自分の脚力ではキツ過ぎた… グラベルだった
>>643
それ、拾い物画像だよね。冬はそんなに緑してないよ >>633
冬季の外乗りはリスクが高いため時間、効率、質、安全にも家族にも良いローラーが最強。
暖かいままシャワー浴びれる幸せさ。
20分*2本勝負がおすすめ 多摩川サイクリングロードとやらに行ってきた。
高そうなロードがいっぱい走ってて圧倒された。速い人も多い 今日トレックの制限さえ超えそうな巨大型走ってるの見掛けた マジレスすると
自転車乗るより夕飯の米飯やめる方がテキメンに痩せるぞ わかってるんだよ
痩せる目標より食いたい本能が勝る
走った後の飯がバカ美味い
ここに居る連中は美味い飯を食う為に自転車を漕ぐんだ 3食食べるより一回の食事量を増やして2食にした方が痩せるぞ
これだと空腹感ほぼない
700+700+700＝2100
1000+1000＝2000
後者のほうが1日2回満腹になるから逆に満足
前者は一度も満腹にならないから変なもの食いたくなる
前者でも基本は朝昼で夜は食べない方が良い 大晦日まで平常運動、元日からも平常運動してるが
大晦日はランナー増えたなーと思ったけど2日になったら激減してワロタ、三日坊主ですらない 年取ったら1日坊主もよくある
連日はヤバイなと思って辞める >>643
それ某チェーン店で5万円(安い)で売ってた15kg近くあるやつでないの？
それだと「片道3kmの通勤自転車で頑張ってチャレンジしました！て感じだけども
ここ自転車板の多くはその3～10倍ほど大枚はたいて重さ半分ほどの自転車買ってると思うよ
「わたし自転車乗ってます！」て宣言する人はそんな感じ >>660
素朴な疑問として
そんな軽い走りの自転車乗ったところで
ダイエット出来るの？ ぶっちゃけママチャリの方が距離あたりの消費は多いけど機材投資することでモチベが保てるとか後に引けないことが原動力になるなら投資は有効だと思う
良い機材ほど速く長距離走れるのは体の負担が小さく燃費が良くなるからなので
でもまぁやるかやらないかの差が大きすぎて心拍数論みたいな数％の効率はプロ以外気にしなくていいと思う
一番はかどるのは高性能なローラー台や安いエアロバイクだけどね、雨も雪も関係ない、事故もないから動画見ながら漕げる、準備不要だから部屋においておけば1分でも乗る気になるんでトータルで稼げる >>661
それだけならトレーニンクルームとかのエアロバイク回していれば良い
そっちのが事故もなくていいぞ
そういう板スレは別にあって覗けばよろし
ここは自転車板内なので元々自転車が好きな人が自転車をモチベーションとしてダイエットに励むスレ ダイエッターは自重が加重だからチャリの重量なんてほぼほぼ関係ないしねｗ
ガチ勢は体脂肪率5％ぐらいになってこれ以上削れないとなったら機材投資や筋肉減らしてでも体重を下げたり考え出す段階になるけど >>665
大晦日から今日まで4日連続乗ってしまった >>661
自転車に興味ない人が自転車板に来なくていいと思うの ダイエットが上手く行かなくても排他的になって嫌な奴になったら負けよ
勝手に太って勝手にダイエットしてるのなんて他人には関係のない話だから >>661
重い負荷掛けてペダル回してもヒザ傷めかねんし無駄に故障率高めるだけ
それよかやるたけ軽い負荷で長時間回す方が無理なく続けられて結果的に成功しやすい >>671
ババアでも乗れるギア比だしな
その分、運動になるかというと 三輪のババア自転車 すげえ疲れるぞ
後ろにデカイかごデフォルトでついてるから
25Lのポリタンクに水入れて一時間も漕げばかなりカロリー消費できそう タイヤを引きずって走ってる野球部思い出した
あんなのでもいいんだよな 時間効率が悪いだけで散歩でもいいよ
歩行は2000歩で100kcal
チャリは5キロで100kcal 一つの刺激だけだと慣れるから複数のタイプのアクティビティをローテでやるのがええぞ（個人の感想 三が日でトータル距離110kmとしょぼいが、獲得1500mでよしとする
今年は15kg落とす予定 散歩にランニング混ぜて階段登ったりというのも織り交ぜてる
チャリだけだと骨密度もさがるというし
一ヶ月ぐらいすると気温上がってくるから辛抱だな 昔引っ越しのバイトしてたけど、マジで食い物は食わないと体重が減るからな
低負荷の自転車より、荷物を持って歩いた方が減るよ
足だけじゃくて腕も使え 水とかでいいんだよ
ミネラルウォーターを買いにスーパーまで行って手で持って歩いて帰れよ
そしたら腕までムキムキになるから 人が居なくてよく整備されてる低山が近くにあれば良いんだが
高尾山は混んでるし武甲山は交通の便が悪いし そんな話してないだろ
マッチョになりたいなら水を運べ
自転車は負荷が少なすぎる 一体いつからここのデブがマッチョになりたい願望があると錯覚していた？ ママチャリで十分だろ
帰りは坂を押し歩きする羽目になったぞ
ロードバイクだと峠行かないとカロリー減らなかったし 自転車でダイエットするスレだから、スレチの話しているのお前じゃない？ 喧嘩しても痩せないでしょ
お口の筋トレじゃあるまいに 外を自転車で毎日3時間爆走したら10日間で5kg痩せたんだけど
家でエアロバイクを毎日何時間漕いでもまったく痩せなかったんだけどなんで？ 外を走る方が交通に気を遣うから精神的ストレスが多い証拠
ストレスは運動消費カロリー以上に身体を消耗して消費想定計算を超えて痩せる
それは健康上は良くないが痩せるには痩せる 特に冬は気温の差が大きいと思う
室内は20度ぐらいあるでしょ、外出ると一桁だからちんたら走ってると凍える >>696
精神的ストレスじゃなく、多様な情報を脳が処理するから
脳的にはめちゃくちゃいい状況
あときみ、外走るのビビリすぎ 単純に外走る時には
風の抵抗がプラスされるからだろ エアロバイクてかローラーでも
3本以外なら負荷あるでしょ。 >>698
脳に多量の情報処理するのが一番ストレスだろ エアロバイクは漕ぐだけなので足だけ。
外走ると足だけでなく、身体でバランスとりもあり脳やいろんな所も動くのでカロリー消費が増えるからでは？ そんな大差あるとは思えんが
ローラーでもガチで踏めば1時間700kcal
とかいくわけだし 大差とは思わんけど
風と気温と振動で外のほうがカロリー消費多いとは思うわ 同じ強度で漕いだら実走のほうが消費カロリー多くはなるんだろうけども
5%も変わらないんじゃない？ プロレベルの踏みっぷりだと換気に気をつけないと酸欠で効率落ちそう
車でも窓閉めきってると10分くらいで判断力が低下するという実験も有る、運転してるだけなのに 実走だと漕がない状態も多いから平地無風だとカロリー消費は低いだろうよ 飽くまで同じ強度、運動量（kj）で比較しないと意味ねーだろ チャリ乗って出かけると楽しいじゃん。
それで痩せられるんだから、文句ないって。
チャリ乗って飯のおいしい店に行くのが楽しみんなんだよ。
で、帰ってきてから飲む酒のうまさよ。 楽しいのがメインならダイエットじゃなくて趣味のツーリングでは まぁ消費が完全に上回ってるなら問題ないな
ツーリングも飯も。人生楽しまなければ
あっという間だからな 毎週300～500ｋｍくらい走ってればよほどの大食漢じゃなければ標準体型にはなるんでない？ 軽く500キロって言うけどアベ25で20時間だぞｗ
メンテナンスカロリー維持の食事制限無しで月に6キロ痩せるわ 1日2食やってると変な空腹感がなくなる
お腹が減ってるのが当たり前になって体が違和感として認識しなくなるんだろうな
3食食べてるとアル中と同じで必要なくても食べたくなるように食に依存が発生するんだと思う コロナで食えなくなるとおかゆと少しのおせちのかけらだけとって平時とは比べ物にならないほど食わなくなるが
数日間それだけしか食ってなくても全然ウエストが縮まってない
まあ寝てただけだからカロリー消費少なくてそんなものなのかもだが 病気の時はウイルスとの戦いを優先したいから消化にエネルギー使いたくないのでお腹が減らないのよね
動かないと筋肉の分解比率が上がるからおもったより脂肪は落ちないかもしれない
回復したら有酸素は後回しで筋トレして筋肉を戻したほうが良いと思う 平日50km4回と土で100、日で100で400になるじゃんヨユーヨユー
でも、そんだけ走ってても思う存分食ってるとやせねーんだよな
太りはしないが >>723
そんなに乗れるのは上級者だろうなあ。。 3分121% 346 W
間5分インターバル
5本
前日完休、翌朝60k.7g、前日夕食はカレー２合700グラム、睡眠9時間。
凄いね、凄い
高パフォーマンス出る。
パーソナルベストとは言っていない。
返信お願い致します。
痩せちゃだめ >>696
「冬」は全てに於いてローラーが最適。
気温、低体温無し、安全、安心、効率、負荷、質、時間、ダイエット、素晴らしい環境。
暖かいままシャワー浴びれるのもブラボー おれ。週に300kmも行かないわ。
月1000kmくらい。
おまえらすごいな。 >>729
白状します。
以前は私もジャンクマイルやっていました。とにかく季節問わず外乗りを4時間以上100km以上は乗っていました。病気でした。乗らないと恐怖心です。乗らないと不安になってしまう。 健康診断当日にも乗っていましたよ。
それが今は逆なんです。
ローラーの便利性、安全性、効率性、質、時間を知ってしまいどれをとっても時間効率質が良いんです。 >>732
ジャンクマイル、初耳ですた。すごい人たちがいるんだなあ 今はどれくらい強いん？
フジヒルならプラチナくらい？ 強風の日には外に出ないと損するよ
女子高生の登下校の時間を狙って
後ろにピタッと張り付りつく
強風にスカートが煽られ
パンツと食い込んだハミ尻が
目の前で暴れまくる光景を堪能
今年はすでに20人以上はキャプできた d=(^o^)=b 距離乗ることが負荷にならないレベルになるわけだね
なら登坂すればいいのに、ってことでもないのかね？ 強風の日には前がJK、おばちゃんらのママチャリで自分がロードであったとしても風よけに使わせてもらってる
傍目では極めて珍妙な光景に映るかもだがおれも織り込み済み 後ろに付かれてるの気づいたら速攻で譲って先に行かせてしまうな
追突怖いわ
すぐ後ろにいるって時点で自分より脚力ある人ってことがほとんどだろうし >>738
登坂場所に行くまで時間かかかります(；´Д｀) じゃ、あんまり変わらんやんけ
俺はまじでぎりのぎりのぎりだったけどなー >>741
手で先頭交代のジェスチャーをすればよろし
とはいっても、自転車レースへの参戦か鑑賞の経験があると自転車で後ろにつく意味を直ちに理解するけど
そうじゃない人にとってはただのストーカーなんだよね
それはつく側にとっても同じらしくて、昔サイクリングロードでうしろにつかれてミラーで確認しようとしたら、死角に隠れるのw
オイオイ俺は線細く足もツルツルだけど男なんですけど
なんかこう隠れてうしろにつく意味あるのかっておもた
いい匂いはしないぞ あんまりトレーニング的にやってない
ひたすらL2上限くらいで走ってる
あとは週イチで100-300kmのチームライドで峠TT的な
有料のトレーニングプランや某トレーニングアプリとかやったけど伸びなかったんだよね
なにごとも向き不向きがあるってことで >>746
凄いですね!それで富士ヒル、ゴールド！
こちらは専らローラーで閾値20分やCriss Cross20分、3分121%5本が主です。（冬季 >>746
パワーメーターは何を使用していますか? >>744
ふむふむ、なるほどね
自分はペーべースポーツ自転車乗りで、戦闘交代のジェスチャー自体知らなかった
今度後ろにローディーがいたら実践してみるかな >>746
20分のFTPパワーウエイトレシオ（W/kg）どのくらいですか? 競技思考はダイエットじゃないな
成績が出なくて相手にされないからってダイエットスレでドヤられても
お、おう…と言う感想しかない もっとレースの話にふって行こうかな
ここのガリ達がどれだけ走れるのか知りたいわ 毎年正月あけると気の早い競技勢の減量が始まるのか
それっぽいレスが増えてくる気がする ガチ勢はこんなとこでドヤってる暇もなければ十分な知識があるから黙々とやってるでしょ
競技はそんな甘い世界じゃないし
本当にトレーニングしてる人は男性ホルモンが多くて社会性が強くなると言われてる >>759
真面目なトレーニー全員そうだったらおかしいだろｗ スシロー1割引か
インフレでお得な飯情報無くなってしまったな マック値上げのニュース出てるけど、そもそもマックはでぶ御用達ではないからあまり関心ないよね？
腹一杯食べると1000円近くかかるし、なら牛丼並盛2つ食べるでしょ？ >>766
遅くないか!?こちらは18:30夕食終了。
20:50ベッドIN翌朝6:00起床のルーティンワークだよー 寒さで漕ぐ足が止まり年末年始の暴食と重なりシャレにならん体重ブーストに驚愕してるか？ おかゆって白飯と比べて茶碗一杯あたりのカロリーが減るからダイエットにいいな
上手に食欲を騙せる >>770
同じだ
俺はその時間に一緒に寝ないと子供が寝ないのと夜泣き対応するからってのもあるが ママチャリはダイエットにならんぞ
運動とただ疲れるだけは別やで ママチャリで半年で16キロ落としたわ
めっちゃ運動になるぞ
何でもやれば消費する、散歩でも1日5分の筋トレでも何でもだ
継続すればな ママチャリより三輪車の方が痩せると言われて三輪車に乗るのか？
と似てる 痩せる奴→まず行動する
痩せない奴→カタチから入る
スポーツでもなんでもそう 40kmも昨日は乗ったのに600g増えた。
チャーハン大盛がいけなかったか🐽 単品を食べるより
ラーメンと餃子を一緒に食べる方が痩せる ロードバイクで走ったあとめちゃくちゃ腹減って消費したカロリー以上に飯食ってしまうわw 毎日水泳やジョギングは絶対にできないので自転車で痩せたいのだけど
でもこの季節に外を走るのは無理不可能なので3本ローラー買って室内で痩せたいのだけど騒音が心配だわ
3本ローラー使ってる人に騒音がどんなものか聞きたい 騙されたと思って朝晩リンゴ酢15ｃｃ飲めよ
マジでいい意味で食欲がなくなって我慢しなくても痩せる
お酢は体に良いし、食欲が減ると言っても体調が悪くなるわけでもない うちの3本ローラーはイヤホンしないとタブレット動画の音が聞こえない程度 スマートローラーたけぇなぁ
エントリーモデルで5万くらいか 冬は寒くて乗ってないけどお酢飲んで30分散歩するくらいでも体重減ってるわ やっぱり3本ローラーって騒音すごいんだ
防寒しまくって外を走るか春まで待つしかないか 昔自宅では音が目立つのでMINOURAのローラー担いで河川敷に行ってメニューこなしてた
流石に3本やスマートローラーは難しいだろうが >>798
糖分が入ってない穀物酢でもええで
違いは味くらい
飲まなくても酢の物とか料理に使っても良い さつまいもは紅あずまがカロリーの割に満足感があっていいぞ
紅はるかばかり流行ってるけどあれはスカスカなのに甘すぎる >>803
酢酸の生理機能性
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsnfs/67/4/67_171/_pdf
体感的にBMI22以下の自分は有意に体脂肪が減ると言う感じはないが食欲抑制効果はある気がする
マイナスカロリー状態での低血糖感というか脱力感もかなり軽減してる気がするｗ気がするばっかだけどｗ 個人差はあるのだろうが脂肪が適正値を上回るだけで未病みたいな頭と体の具合の悪さがあったから
脂肪は蛇足なんだろう 痛みあるならとりあえず漕がないほうがいい
長引くと面倒くさいぞ さっき新幹線ん中で10歳にもならない女の子が大人と同じく1人前のカツ弁当食ってたから
「お嬢ちゃんそれ多くない？」て尋ねようと思ったけどやめた
親がでかいのかなとおもて隣見たらシュッとした遠目でお姉さんかとおもようなお母さんだし
成長期はこのくらい食べなあかんのかな 痛みが出る時はわかっちゃいると思うがポジションズレてるかも >811の弁当その後どうなったか見たら案の定お母さん共々残してた
だから言わんこっちゃない
まさか捨てるんと違うやろなてきいてみようかな 残さず食べようなんて教育がデブを量産してるよな
自分の食べる分だけよそうように教育したほうが考える力がつく 駅に停る前に乗降口前のゴミ箱の前に待ち構えててそのお弁当貰えますかてきいたらダメかな
だいたいそれでおなかいっぱいにできる
棄てたらもったいないお化けが出る 北朝鮮には肥満の人が（トップを除いて）皆無。これは主体式ダイエット法に違いない！ 貧困だからというより教育レベルやストレスや睡眠不足がヤバい
牛乳、鶏胸肉や卵のように安くて栄養価の高いものは潤沢にあるのに丼ものだとか菓子パンみたいなヘンなモノ食う必要はないでしょ 末期癌ダイエットやろうや
最後は骨だけになるかもしれんけど 貧困は飢えずに太る
糖尿病患者の半数以上が年収200万円未満の家庭だ 日本では成人の5人に1人が糖尿、成人男性の肥満率は30代30％、40代40％、50代40％と凄まじいものが有る
貧困とか関係なくね？
てか喫煙者と糖尿が同じくらいの割合ってなんか 世界中で貧困層は栄養価の低い加工食品や糖質中心の食事となり
身体がより栄養を求め際限なく量を食うようになる、形を変えた飢餓や
炭水化物中毒から始まる肥満だから貧困層＝デブは間違ってねえよ
貧困は外見に現れる、アルコールや運動不足はアシスト要因でしかない
日本も貧困層が増え食生活が乱れすそ野が膨大な下層から肥満化してるけど
日本人は肥満に耐性がないから内臓も膝ももたない
ここの人らだって一度は太ったことがあるのだろう？あれは病だったろ？
その時の風当たりの強さ地獄のような経験が強迫観念となり外見が９割の世界を生き抜く鞭となる
薄くぜい肉のない腹回りと発達したモモの緩急は現代を生き抜くサバイバルツールだ 日本は先進国だから教育はしっかりしてるし卵や牛乳など世界的に見ても異常に安い健康食があるんだぜ
選べるのに変なもん食うのは自己責任 教育がしっかりしてるのと安くて良い食物が有ることに変わらんだろ
米なんかも産地にこだわらなきゃ安いし
米、納豆、牛乳、卵、鶏肉、豆腐このあたりだけで問題ないと思うんだが
卵なんて安い時は10個（プロテイン70ｇ）で100円だぞ、コスパプロテインバーどころじゃねー >>832
それ物価と比べてみないとダメだぞ
給料100万でもパンが1000円じゃ意味ないからな >>833
それはそうだけど刑務所ですら毎日それだったら暴動起きるわ 糖尿病患者が服役すると半数が服薬不要に3割が注射不要になったそうだ
メンタルがやられるのは栄養バランスが悪いからであってジャンクフード食ったら満たされるわけじゃないぞ いつも買ってるソイプロテインが10キロ12000円くらいだったかな？
プロテインってたぶん安くて栄養バランス良いよね タンパク質って栄養バランス良いよね
どんな日本語だよw 原料の大豆のほうが栄養バランスはいいし
12000円もあれば国産を30㎏買えるぞ 乾燥大豆30kg買ってどうすんだよwww
味噌でも作るのかw
普通にきなこ買えよ
コンビニで売ってるからw 食事はふつう
毎日30分以上の自転車運動をするだけ
冬場はどうしても距離が短くなるため現状維持だが、夏場はちょっと遠出をするので効率的に落ちる 毎日ヒルクライムしてるけど、毎日大盛りを止められないから
体重が減らないお。。 自分は逆の考え方だな
なるべく運動しなくて済むように肉の脂身取ったり揚げ物の衣剥がしたり
無駄なカロリー400kcal削ったら1時間節約と考える きなこより水煮のほうが大量に食える
乾燥大豆を圧力鍋でゆでればいいだけで時間もかからん
ただ屁が大量に出る しかも臭い
生活に支障がでるレベル 大豆30キロ＝プロテイン10キロ、脂質8キロ
まぁイソフラボンなんてやたらに取るもんじゃないわな
味噌汁と納豆1パックで十分 別に腐らんから一気に食う必要はないんだがｗ
大豆だけじゃなくて色んな種類の豆を買ったほうが味も楽しいし栄養バランスもいいかな
豆は栄養バランスもいいし年単位で保存できるし種類もいっぱいあって最高だぞ >>847
ひもじい思いをしたことがある？
数ヶ月も豆だけのスープで暮らしたことがあるの？
なぜ私たちが飢えなければならない？
それは貴方たちが奪うからだ！
生きる権利のすべてを奪うからだッ！ 豆って癖になるよね
いつも飲んでるソイプロテイン味付けなしだから
豆の風味が強くてうっとりする。たまに豆乳でブーストさせる
豆乳プリンもたまに作るけど豆の風味が強くて大好き 大豆を粉砕して水入れて煮て、そこにゼラチン投入･･･で素晴らしく舌触りの悪い豆腐できるかな… 【とんかつ】「ロースかつ定食」が500円に １週間限定、松のやの人気企画「ワンコインセール」が開催 [鬼瓦権蔵★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1673339667/ >>835
家族が昼飯当番の日の為に、よく買ってたなぁ
ぶっちゃけ業務スーパーのレトルトよりも、
安いルーを使って自分で作ったほうが旨いよねw 業務スーパーは最後の味付けはしてないから
そのまま食べたら微妙なのが大半だね >>857
そのままフライパンで焼くと香ばしいクッキーになるよ
小腹が空いたときに食べてる 最近わかったんだけど、俺は食事制限や不味い茹で野菜やサラダチキンで過ごすのは無理だわ
うまいものが食いたいから運動して痩せるよ この時期は走行距離獲得標高とダダ下がりだから食事の内容を詰めるのは皆さん一緒ね
何周か遅れた話で、納豆って良いんじゃない？
長年パン食だから意識を外してたけど、パンで魚食べるし、納豆もと毎日とりだしたら具合がいい
プロテインをホエイからソイにしたり、牛乳を豆乳にしたりしてたけど、遅ればせながら納豆は目からうろこでした 16時間断食（またの名を一日二食生活）いいよ
食欲って依存症なんだとわかる
全然腹減らなくなるから気をつけないと食間24時間開いてることもある
そのくらい我慢がいらない 月金の間ならいいんじゃない？
仕事できんのか微妙だが タモリやガクトは1食だし
野生動物に至っては飯なんて不確定要素だが元気だろ、動物の適応能力はすごいよ
食間があくとセカンドミール効果がなくなって血糖値がブレやすいから食ったら動くの意識は大事だと思う 前にココでの話だったか、結石ができやすい人は
断食や水や麦茶以外がぶ飲みするのは危険らしいね
知り合いで全く太らないヤツは食べる頻度や時間がバラバラなので
欲があまりないんだろうけどそういう人のほうが体にいいのかねー
自分はある程度決まった時間に食べないと駄目なタイプだし
大好きな炭水化物を食べるために自転車乗ってる 結局腹パンまで食っても7分目で止めても10分後には血糖値が上がって食欲抑制ホルモンがドバドバ出る
そう考えると必要以上の摂取はほんと短期間の快楽の割に代償がでかすぎる わかってるんだよ！
それでも腹一杯食べたいんだよ！ 年取ったら老人食しか食えなくなるのに、いま食いたいとものを食わないでどうすんだよ！ 外は雪だからローラー乗ってるけど、
食欲は以前のまま。
結果は・・・そうだよな。 肥満や糖尿病、また過度な運動してる人は早死にする
前者は先走って一生分食べちゃうから、後者は先走って一生分呼吸して体が酸化するから 普通に働いてたら、飯食わないだけで痩せる
ストレス半端ねーしな 猪木は40年前から糖尿だったよ
治療してたし運動してたからそれなりに生きれた、適切な治療をしていれば糖尿で縮む寿命は5年～10年と言われていてそれと丁度 ネットが普及して情報は共有され
今の若い子のほうが博識だからいいけど
2000年以前は歯はボロボロだし
食事は炭水化物にまみれ 肉＝悪だったし
当時良いと思ってた事が実はそうでもなかったってこと多いね 極端な健康法は必ず廃れる
適度な運動とバランスの良い食事という当たり前の結論に落ち着く
グダグダいわずに消費カロリーを増やし、摂取カロリーを減らせば痩せるんだよ ダイエットしてたけどアホらしくなったわ
別に健康診断で異常無いし、食わなきゃ損だろこれ 白米を主食と洗脳してきたのに
低い栄養価と高い糖質で食材としてポンコツじゃね？と冷静になる国民が増え
牛乳をガブガブ飲んでたのに
スポーツドリンクとしての牛乳は有効だけど普段飲みじゃ過剰と判明
なにより作りすぎた牛乳を加工せず捨てるのを見せられると、こいつら正気か？と許せなくなり益々離れ
アルコールは少量でも毒と証明され筋肉との相性も悪いと証明され
チャリと酒は理に合わんと皆さん断酒しまくり、乗るか飲むかの選択を迫られ
なぜ評判のいい歯科が大盛況なのかを理解するほどに口腔を清潔に保つことが健康に直結することを知り
ここでも糖質の怖さが垣間見える
一昔前のパラダイムで生きてたら確実に糖尿だ
これが予備軍合わせて二千万人となった国民病の正体で穴の開いた福祉医療費と薬漬けな貧困の末路
例の、本を読む人と、本を読まない人では見える世界がまったく違う、だね まあ普段人前で身体を晒す事って銭湯、海水浴、会社の健康診断くらいしかないしな。
自分も今年はシックスパック目指してるけど自己満足でしかない ご飯抜きダイエットは本書いてた著者含めて全員早死にしてる そんなこと言って米を馬鹿にしてると食料輸入が途絶えたとき強制糖質制限になってみんな餓死しかねんけどな
そうなったら健康どころの話じゃないわ まず炭水化物を繊維と糖に分ける意味もないし砂糖が体に悪いイメージを利用して肉食わせたい業界団体のステマに踊らされていることに気がついていない。
高校1年生物基礎レベルの学力もないから代謝の仕組みが分からない
愛読書はananかtarzanだろw >>888
いつも大盛りにしてる俺が正解だったか😊 猪木さんはサルコイドーシスにならなければまだ生きてたと思うけど 米の消費が減ってるのに糖尿病の患者は急増してる
低炭水化物ダイエットは本当に体にいいのか 代わりに増えてる小麦や砂糖の悪影響がでかいだけだな 肉食ってブタみたいな欧米人が日本食がヘルシーだって言ってんのに、米が健康害するとかあほちゃう
なんでも食い過ぎたら悪いに決まってる 外食のバランス見てると多分日本人が思ってる低糖質が
適量くらいじゃないかな
ムキムキのゴリラみたいな友達は若い頃に毎日米9合+カップラーメンは
欠かさず食べてたけどそれを一般的な量にして
代わりを肉と野菜にしたら腰痛肩こりが改善されたと喜んでた 多分コロナで外をうろつかなくなったのが大きいのかも
テレワークも増えたし >>898
運動量が昔と違うもんね
この50年で平熱の平均が0.7度下がってる、それだけ筋肉量が減ってるということだ
加工食品のロカボは逆に超高脂質だったりするからよく見た方が良いよ 平熱が下がってる報道見たけど
それの原因は運動量の低下によるものと一意に限定して断定して確かか分析はされてるのかな
冷暖房の充実ではないの
併せて運動量調査もされてるのか 1/4からコロナで明日職場復帰
3kgくらい落ちた
三が日は毎日ヒルクラしてたのに、職場までの坂最大8%登れるかも不安 >>903
自転車三昧だったのにどこで感染したか心当たりある？多分潜伏期間は2日だから4日発症なら感染は元日か2日だね
自分は年末に人里離れ山奥ヒルクライムしただけなのに感染した
唯一人混みに入ったのがヒルクライム帰りにラーメン屋に寄ったことなんだよな
席の後ろで大声の中国語が飛び交ってて気になってはいたのだが・・
そこしか人のいる所にマスクしてても感染するし食う時外すから
換気不十分な空間だと飛沫が空気中に漂って感染源になるらしくいくら隣と透明板を置いても無意味らしい
うかうか外食もできない >>904
同居人が年末からゴホゴホ言い出して、気づいたときには手遅れだったわ
それ以外は店すら行っていないのが不幸中の幸い
症状は大したことなかったんで、職場には申し訳ない 初詣行かなかったな
行動制限解除されて嫌な予感した 1/7からコロナ発症(その日から若干咳込んだ)三連休は若干風邪気味？程度に感じて普通にローラー台1日1時間程度漕いでた。
一人暮しで1/4~6は会社とコンビニとスーパーと1回外食。外食以外はマスクしてたんだけどね。
連休明けに咳治まらないので検査したらまさかの陽性。昨日から頭ボーっとして味覚も薄味になってきた。
平熱かつ食欲有るんでまだまし。 >>905
ああ同居人は仕方ないね
自分は逆に帰省時同居人にうつしてしまった
きっかり2日で発症するね
前にも罹ってこれで3回目くらいだけど熱は2日で下がるものの熱の割に倦怠感が強く長く続くのはいつものこと
だけど今回は初めて嗅覚障害が出たから今回ってる株は要注意だね
自分のは外人ルートと思うから皆のかかったのよりも更に最新型なのかもしれんが コロナは目と目が合う瞬間にはもう感染してるけど
そこから発症するかどうかはあなた次第って聞いた
うちの彼女平熱37℃なんだけど
風邪も引いた記憶ないしすごい体が強い 味覚障害出たけど、亜鉛飲んでたらすぐ治った
心配なのは、回復後に運動しても大丈夫かなんだよね
3ヶ月は安静説と、運動した方がいい説があってなんとも
食はめちゃくちゃ細くなったw
大盛りとか半年くらいは見たくない >>910
コロナ後に運動すると息が切れるのはきっと寝込んでたせいかと思いがちだけど
そうではなく臓器そのものも感染されて何かが起きてる可能性があって調べると
>肺で酸素と二酸化炭素を交換する肺胞に血栓が出来て、ガス交換が不良になって酸素飽和度が下がっても自覚症状に乏しいのは病気の本質は感染による炎症ではなく血栓形成による炎症と思われ・・
血栓が出来るということは、運動による急激な血流増加でそれが他に飛んで詰まる可能性があるわけで(;ﾟДﾟ))) 武漢ウイルスのときは止めとけ研究が多かったけど、オミクロン以降は運動しとけ研究が増えた気はする 俺は療養明けてすぐ自転車に乗り出したな。
いつもの半分くらいからだけど。
良いか悪いかはわかんない。ぜんそく症状は残ったまま。 >>909
おまえらと違って俺は彼女がいる優良でぶだ
まで読んだ 一回治っても何回も感染するからな
そして劇症化していく >>916
＿＿＿_
／ ＼
／ _ノ ヽ､_ ＼ そんなこと言われても
／ （●） （●） ＼ どうすりゃいいのさ
| （__人__） |
＼ ｀ ⌒´ ／
／´ ｀＼
/ / l l .
＿_l l_.[] ＿＿＿＿＿/＿/＿_
＼, ´-'ヽ
ヾ＿ノ
|
|
|__ コロ・・・・
_____＼ コロ・・・・
()＿＿)」 >>902
ジムに居るマッチョの体温測ると37度位あるよ
もちろん到着して筋トレ前に測定 くだらん
検査するから新型コロナってだけで大多数の
症状は軽いただの風邪だろ >>921
ておもうじゃん？表面的にはそう見えるけど
根本的に違うみたいよ
あと5人に1人は症状すらでないみたい(感染しない訳ではなく感染しても発熱すらしない、けど他の人にはうつす)体質らしく
仮に貴方は症状が出た事がないならそんな体質でそう思うのは無理もないけど
ご家族や友人は必ずしも同じ体質ではなくてあなたからうつして後遺症や亡くなってしまう可能性はある 日本の一日の死者3700人のうち500人がコロナって割合異常だべ
神奈川県の公式発表だと
感染者のうち、ワクチンの接種回数を詳しく把握できたのは約半数の七万七千四百三十三人、うち死亡者は四百二十五人。
このうち接種歴なしの死亡率は１・４２％、一回は１・２７％、二回は０・９７％、三回は０・５５％、四回は０・３３％、五回は０・２１％だった。 75歳以上は自然死と変わらんので除外するとほぼゼロやぞ 二、三年前のと違い今の型は若い子も亡くなってるぞ
基礎疾患なしの10歳以下が亡くなったニュースが各地でちらほら見られる
ニュースになったからググればどこでいつ亡くなったってのが出てくる 東京都で重症（呼吸器やエクモ使用中）のうち1割が10代以下なんだよね
ワクチン接種マジ大事
後遺症も発熱やダルさで復職困難だったりハゲる人も2割位いるでしょハゲる人も 他方でワクチンも一時的な副反応のみならず人によっては後遺症を残す
つまりワクチン打たず罹っても後遺症で地獄、ワクチン打って後遺症でも地獄
もはや逃げられない >>919
コロコロはゴミは取れるけどコロナ菌を掃除範囲に撒き散らすから使用自粛だぞ 菌とウイルスの違いわからんとかマジで義務教育受けたんか？ >>926
アベシンゾーとバーコード野郎とキシダメは絶対許さない 僕もいつかは感染するのだろうが
自民党を滅ぼすまでは死ぬわけにはいかないんだ つじさんを聴いていると幸せだった昔を思い出して泣きたくなってくる 痩せた後の"たるみ"、皮余りみたいなやつって
放っておいて勝手に消えるのかな？
軽度の部類とは思うがお腹がシワっぽくて気になる あまり皮は時間が経つと軽減するけど年齢や程度によっては残ることもある コロナ明け初出勤
最大8度の登りキツかった
とりあえずハゲなかったけど、他の後遺症が心配 雪国だから、ローラー1hのみ。
パワーメーターなんて言う高尚なものは持ってない。
ローラーだけだと、体重が増えはしないけど減りもしないな。 >>940
トンネル内でいきなり角度ついてだけど長さは200mくらいw
病み上がりじゃなきゃ全然
来月健康診断なので、コロナで細くなった食を活かしてそれまでに5kgくらい落としたい 身長175体重110だけどカーボンフレームはやめとけって自転車屋に言われた
クソデブアメリカ人が乗ってるのに折れるわけねーだろ！ 俺はクロスバイクで全部アルミだ
予備もアルミホイールを用意してある
消耗品だと割りきってる。使い捨ての割り箸と一緒 110kg程度ならヒルクライム用のでなければ大丈夫でしょ
150越えてきたら心配だけど >>944
陸上歩くのも止めとけ
職場まで水を張ってその中をゆっくり歩かないと膝を壊す 110kgの素人で折れる程度の強度だったら85kgのアスリートが3000w近くの全力もがきやっても折れるだろ プロは選別品を供給されるから丈夫だし、仮に折っても大丈夫なんやでぇ >>944
トレックは130kgまで保証あったような 耐久性のどれ程のさがあるんだろう、
60kgの場合が10年持つなら、119kgなら2年とか？ 120キロの人が60キロの人と同じ距離走れないからあんま変わらん可能性も カーボンフレーム、寝かせてエンドに乗っても折れないから
100キロまでOKのフレームなら150くらいまでは余裕なんじゃないかな
関係ないけど軽トラは2トン積むとカーブが怖い 初期は大丈夫でも繰り返し衝撃与えてたら弱くならんの？ >>944
ロルフプリマのアルミホイールは130kgまで平気だよ
20kgも余裕有るよ
喰らえ！
レーゼロはアウトだな ちょいデブでたった5kg痩せるのにも四苦八苦してるのに 超デブの20㎏とちょいデブの5㎏とじゃ
後者のが苦労するもんでしょ 現状で安定してるからね
そこを崩すのが一苦労
ある意味病気になるくらいでないと痩せられない
だけど年初からコロナで食欲無く寝込んでて若干後遺症出たレベルなのに全く腹が凹まない
これ一体どういうエネルギー産生システムなんだよ
日光にも当たってないから空気中の窒素と二酸化炭素から脂肪生成してないはずだぞって 無意識レベルで消費エネルギーより摂取エネルギーのが多いんじゃね？
罹患後から全く食べてないんなら、体が維持しようとしてるだけで、あるブレイクスルーポイントが来るまではそんな変わらんかもしれん
デブが痩せるのに少し時間かかるのと同じ感覚かと 日光に当たらないとビタミンD不足になるでしょ
夏で数分、冬で15分くらい日光浴びないと代謝が落ちる >>966
復帰してからは夜に毎日王将で2品頼んで食ってる
んで夜食で四角いレーズンパン六つ切りひと袋
でもその前からあんまり胴回り変わらなかったな 連日のヒルクライム98から63に落としたことある。
しかし今は… >>968
それで腹が引っ込むなら誰も苦労せんよwww 食える限界を超えて動く量が増えれば痩せる
大量に食って大量に動け 100キロウォークに出てる人は消費が多すぎてドリンクは全部加糖飲料だと言ってたな ちょいデブまで痩せてさらに絞るには全身運動のジョギングとかを取り入れるといいよ
自転車はプール運動と同じで初めての運動にはいいけど、どんなに負荷を増やしても限界があるんじゃないのかな
乱暴な言い方だけど自転車は同じ動きで足を動かすだけで体重を支えてないし
上半身も固定だから鍛えられる筋肉は限られてくる
歩くのに必要な跳躍力や、体重を支える膝・腰が鍛えられないということは
生きる上で第一に必要な筋力が自転車だけではつかないということ
上半身は言わずもがな
ダイエットの目的が健康・美容・長生きみたいなことだとすれば
バランスよく鍛えることが大切かと まず運動で痩せようと思うのが間違いだと思う
運動は健康維持やボディーラインを整えるものであって体重や脂肪を減らすものじゃない 峠越えるより米半分にしたら時短じゃん
揚げ物（唐揚げ）を焼き物（焼き鳥）にするだけでも運動時間半分にできる ここ自転車板なのに、なんで運動減らすだの食事で痩せるだの言ってるやつが来んの？
バカ？ 遠出しなくても近所の公園の遊具だけで筋肉バッキバキのアスリート体型になれるぞ
http://youtu.be/9daO-auL6Xo
自転車に乗る程度の負荷では筋肥大とか筋肉質になるの無理やで >>973では自転車ダメみたいな内容になってしまった気がするけど
自転車で呼吸や循環系が発達するから他の運動にもすぐ慣れると思います
あと一般に年をとると骨が縮んでいくけど
実は骨の生成機能は加齢では退化しない
年寄りが小さくなる原因は運動不足
骨への衝撃が骨の生成を促す仕組みらしい
故にジョギングなどが有効、てテレビが言ってた
中年の顔のたるみも骨の萎縮が一因なんだって
頭蓋骨を包んでた皮が余ってだるんとなる理屈 最近寒くて散歩くらいしかしてないけど体脂肪率10％の俺でも日に2000kcal取って月に1.5キロ減ってるし別に有酸素必須なわけじゃない 有酸素やり過ぎると代謝が落ちちゃうから筋トレメインで摂取カロリーに起伏を付けると停滞無く落ちやすい
減量は以下に代謝が高い状態を維持するかが大事 自分はまあまあ自転車に乗り慣れてるから、自転車でカロリー消費するのが一番楽
1時間700kcalとか無理なくいける。外を走るもよし、トレーナーでアマプラやネトフリとか
見ながらもよし。ときどき立ち漕ぎを維持して使う筋肉を変える
他の運動だと難しい コロナで食が細くなって、一日1700kcalくらいで満腹
ロング走る日だけ多めに食おうかなと思ってる
まだ病み上がりなのでローラーすら回してないけど もう大会には出れないな
中国が作った武漢コロナのせいで滅茶苦茶だわ
早く戦争でぶっころしてえ なかなか痩せられないな変だな
って思って初めてカロリー計算ソフトを入れてみた
そんなに食べてないはずなのに今日の摂取カロリー計算値は4265kcalと出て目標より2260kcal過剰だって
ええっ？これでも抑えたのに 日本の成人男性の摂取カロリーの平均は2050kcalくらいだそうだ
それでも40代と50代の肥満率は40％、30代でも30％が肥満だとか 1食700～800ぐらいで満腹になるからこれの2食+デザートで割とストレス無く減っていく それやりたいけど日替わりデザートってなぜか飽きるのよな 4000kcalも食うやつがダイエットスレ来んなよ このスレッドは１０００を超えました。
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