★★☆自転車ダイエット☆★★206kg
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
o ブサイクリング（デブ+サイクリングの造語）に逝った ⇒スレ内
o こんだけ食った ⇒スレ内（それだけ走ってるということ）
x ダイエットは食事が全てだ！ ⇒スレチ
x ものほんのデブ ⇒スレチ
x 日記の連投 ⇒荒らし
x 日記マン（見境なくチビガリ認定する精神疾患者） ⇒荒らし >>6
肉もケーキは取り放題だお
(*´ω｀*)
勝手にとって食べまくるといいお
(*´ω｀*) 今日は朝4000m泳いで昼にロードバイクで20km走って、最後5km走ったら靭帯痛めて歩けなくなり何とか帰宅
このボディはトライアスロンに耐えられるスペックではないらしい 貴族の夜は尊い
いっぱい食べて
良い肉を作るから
総じて尊い一日
明日もごはんいっぱい
食べられますように
豚貴族 >>10
貴族がなんだというんだ！
私たちは貴族の家畜じゃない！
私たちは人間だわ！
貴方たちと同じ豚よッ！
私たちと貴方たちの間に
どんな差があるっていうの！？
生まれた家が違うだけじゃないの！
ひもじい思いをしたことがある？
数ヶ月も豆だけのスープで
暮らしたことがあるの？
なぜ私たちが飢えなければならない？
それは貴方たち貴族が奪うからだ！
生きる権利のすべてを奪うからだッ！ 今日50kmを4時間かけて走ってきました
90kmです
何カロリー消費しましたか？ きょうは1食しか食べなかった。明日は爆食いでカロリー取り返す 普段ほとんど歩かない(移動は通勤含め自転車だから)んだが、出先で食うところ探してたらまあまあ歩いた
そしたら少し息上がって汗ばんだわ
これって普段ゆっくり自転車で流してるのと負荷同じやないかっておもったのよ
そしたら膝悪くない人は歩けばいいのと違うのかなって それはまだ歩き慣れてない数日間だけ。すぐに体が順応して疲れなくなる
歩くのは小走りくらいじゃないと、カロリー消費が少なすぎる そして小走りやってると変わらぬ景色に飽きてくる
これならロードで景色眺めた方がいいのでは？と考えるようになって戻ってくる >>21
豚のネックって塩だけかけて焼いて食べるとうまい 2022最新の骨伝導イヤホン届いたから使ってみたけどすげーな
音漏れほぼなしで車の音と同時に音楽聴ける
こりゃ毎日サイクリング日和になるわ >>27
いくらの買った？
Amazon晒してくれ 体重が最終防衛ラインを越えてから、
片道3km以内の移動は徒歩にしてるわ
徒歩の時はストップウォッチでペース管理、
目標7.2km/h(分速120m)で歩くようにしてる >>28
やめとけ
風を切る音を越える大音量が必要になるから、耳が悪くなるかもしれん
俺は外部スピーカーに変えた イヤホン禁止だからか大音量でソトに流すプレーヤーをかけつつ走ってる人を最近よく見かけるな
だとすればマニアックな曲とか静かな曲は聞けないな
彼らが何聞いてるかまで最近の曲知らんのでわからんがポップスなのかな
むかしならDQN車にありがちなズンドコなウーハーの効いたハウスミュージック(少し古いか)くらいか >>31
俺は気にしてない
聴いてわかる奴がいたらそいつも同類だから
普通の人には「知らない曲」で終わる うちが田舎だからかもしれないけど車もバイクも大音量流しながら
走ってるのほとんどアニメっぽい甲高い曲ばかり聞こえてくる
骨伝導気になってるけどとりあえずオープンイヤーでラジオ聴きながら走ってる
音楽はリズムを狂わされるから苦手 骨伝導いいと思って買ったんだけど結局上り坂をヒーヒーいいながら上ってるときに
音楽やニュースも耳に入ってこないしうるさいから付けなくなった
イチバ大きいのは風切る音の方が大きくてなに言ってるかわからんし、音量上げたら車が近づいてる音すらわからなくなって辞めた 険道などの山の中の登りはクマなどの気配を察知するため耳に集中する
いや、むしろオープンで音楽かけた方がクマ避けにいいな このスレ普段は飯の話しかしてないのに
連休になると走りに行って過疎るの結構好き 今日の日中に走らなかったデブには、これから3年痩せずにぶくぶく太る呪いがかかります
体育の日に走らない奴は流石にいないよね？ >>37
近所のスーパーへ買い出しに行ったオレはセーフ？ 鉄下駄ばかり乗ってる
ダイエットにカーボン要らない デブスレの奴ら物価高で死ぬ思いだろ
だから新スレ立てる気力もない 俺達は物価が高くなったら安かろう悪かろう食材で量だけは維持する
ロース丼がバラ肉丼になるだけよ！ 業務用組成チェックマシンと家庭用、
ドチラが正しいのか
家庭用だと16%、業務用だと11%なんだ どちらもそれほど信頼できる計測値は出ない
同じもので測定を続けて増減を見る、ってくらいならなんとか使えなくはないかもねという程度 夜中に時々、猪が来るのだけど、
デブが自転車で坂を登ると、猪みたいな声が出るよね
ピギャーピギャーってね
オレって猪よりも、ずっとブタ体型なのにねw イノシシはブゥブウハァハァ言うぞ
姿は見えずとも林の茂みのどこかから声が聞こえてくる
ただし、その声の聞こえてくる向きがすごい速度で移動するからビビるw 以前も書いたけど、連続放火犯に間違えられたことは有る
よくお笑い芸人の なすび に間違えられる まーた猪が家庭菜園を狙って来やがった、追っ払わないとだな この冬から世界的なインフレとリセッションにより
貧困と肥満が溢れデブだらけな世界が訪れるのだろう
デブサイクリストとしての経験と知識が問われている
低い体脂肪のまま冬を迎え撃ち春先から常在戦場を維持する、命捨てがまるは今ぞ ‼
大不況こそが大戦争への序曲よ、一心不乱の大戦争に脂肪は似合わん、そして銀輪部隊を再創設してもらおう >>64
懐かしい
本店でカレーうどん頼んだら周りから「邪道」と言われたことある
肉一杯のカレーうどんはうまいのに 肉うどんってなんであんなにうまいんだろうな
40年食ってるけど飽きないわ 味噌汁も豚肉入れると全く味が変わるからいい出汁が出るんだろうね
玉ねぎも劇的に変わるからよく入れる 人によって一番好きなものは違うな
俺は肉うどんも確かに好きだが2番手で、
一番はカレーそば、カレーうどんでなく蕎麦
だが、
カレーのうどんと違ってカレー蕎麦は作り方を間違えると不味くなる難しさがあって料理人も知らない人が多い
たまに外食する時やり方手順までをフルオーダーしてるw 難しくはないオーダー通りの手順でやればいいだけなので
この野郎なにクソな邪念さえ持ってなければ上手くいく 蕎麦屋行って生麺売ってると買ってしまう
自宅で作ると何故か二郎系蕎麦になってしまう
https://i.imgur.com/QuhG67N.jpg 雨続きでロードで通勤出来ず、シングルママチャリで最大8度登る… たまに行くインドカレー屋、いつもナンお代わりは半分にしてたのに
自転車乗ったあとに食べたら通常サイズお代わりしても少し余裕あった
やっぱり沢山食べるためにしっかり乗らないとね >>80
フルフェンダー、キャリア、ドロップハンドル、
コンポはターニーの安い旅行車モドキをママチャリと入れ換えれば、幸せになれるよw 明日天気よくて気温も低くていいじゃーん50くらい行ってくるわ
神はデブを見捨てていなかった ここ半年暑いから走らなかったけど、最近は寒いから走らないぷー 車庫から自転車を出す時間があれば50m歩けるw
獲得標高50mなら、昨日の早朝歩いたわ
近所のコンビニは自転車で行くには近すぎだから 52kmのコース
アルミクロスバイク
2時間15分前後
疲労感 小
シングルママチャリ
2時間40分前後
疲労感 中
どっちも無風
実際痩せるのはママチャリ どっちも8割以上の力出してるけど
クロスだと50km程度だとそこそこ頑張っても疲れ残らんのよ・・・ 俺たちはな、24時間365日50kgの重りをつけて常に高負荷トレーニングをしているようなもんなんだよ。
このスレのチビガリどもなんざ、俺たちの剛脚でぶっとばしてやんよ！ >>89
三輪車
3時間半前後
疲労度 大
実際痩せるのは三輪車 三輪車はカッコ悪い
あくまでも趣味で自転車乗ってますと周囲に気付かせるためにもロードは必須 >>89
マジレスするとやせるのはクロスバイクだよ
疲労感と実際の消費カロリーは全然別だから
たとえばの話、同じ時間正座したら疲労感は最大になるだろう
でも消費カロリーは最低だ
運動すると脳内で快楽物質のドーパミンが分泌されるから、意外に疲れ知らずなものなんだよ
逆いえばハイになれない人は向いてない 疲労感と消費カロリーはほぼ比例する
楽にこげて痩せるとかありえないんで 168cmで58kgの貧弱チビガリの上に
180cmで100kgの巨体が上に乗ったら
10分ぐらいでチビガリが圧死するだろうな 旅先で会った日本一周の若者の体重が俺より40kgも軽くて愕然
荷物込みでも俺の空荷より軽い どうやったらave30km/hなんていくんだろう?? コロナで拒食したり過食したりって…
体重計見て調節することすら出来ないのかよ 腹が減ったら食うし腹が減ってなくても食う
飯の時間になったら食うし時間になってなくても食う 車載して普段走らない街に来るとテンション上がるなぁ
知らない景色が次々現れるから足が終わるまで飽きずにいくらでも走れるわね デブ豆知識
柿を使ったスイーツが少ないのは柿の糖度が高すぎて
生地やクリームなど周りの素材とバランスが取れないから 四国ツーリングでうどん三昧楽しみ
3玉メニューとかざらだし >>120
俺は高松スタートだったけど二件続けてうどんは飽きた
ラーメンなら毎食いけるのに 168cmの気持ち悪いチビで
58kgの貧弱なキモガリが
自演して荒らすスレだぞ 168cm 58kgなら、小柄中肉くらいだろ？ガリってレベルでは無い
デブが皆、甘い物好きとは限らないぞ
甘いもの苦手で、酒好きなデブもいるからな 盆とか正月で親戚の家に行くと
俺が大食漢キャラになってて無限に食事を出されるから困る
俺のこと病気にして殺すつもりらしい 俺たちはな、24時間365日50kgの重りをつけて常に高負荷トレーニングをしているようなもんなんだよ。
このスレのチビガリどもなんざ、俺たちの剛脚でぶっとばしてやんよ！ >>129
食い切れない量を出すのがマナーで
食い切ったら家主に恥をかかせたことになるんだっけ？
変な文化だ >>132
残さなきゃだめ
残すほどに接待してもらった感謝を示すため JCのチームは残すと撮影に影響出るからと逆にJCが怒るらしい オミクロンで53.1kgになちゃった、フラフラ～する 最低気温10℃以下予想が並びだすとロードはお休みジョギングと筋トレに変更で寂しい
紅葉の美しい山を見ず、桜が咲き乱れ散った後くらいまで、長い長いロード休眠へ
身体が絞れて耐寒性がなく膝が自重に耐えられる仕様を維持できたと喜ぶべきか
寒さに構わず走り回ってる他のローディを羨ましさ半分で妬むべきか
おデブは乗りまくりなよ、ジョグだと膝壊すし、せっかくの自前防寒着、使いきってこそ面目躍如だ 気温一桁とか余計な汗もかかず飲み物も無駄に消費しないベストコンディションだろ 東北いたとき冬の朝マイナス2度の凍りついた薄いアイスバーン気味な上を23C以下のチューブラーで乗ったこともある
太平洋岸なので雪は少なかったせいもあるが
積雪地帯にありがちなアスファルト路面が削れて轍の出来た県境の幹線道路トンネルを抜けて下ったりとかもやってたな
今はとてもできる気はしないが当時は若かったからそんな所でも1度も転けずに走れて運動神経良かったんだなあって 俺はお小遣いが減ったから、三本ローラーやる。
一日30分で痩せるかな?w 今夜さぶすぎやろ
今海岸沿いの浜辺でボトルに入れた補給食のチゲ鍋食ってる 気温一桁だとヒルクライムは凍結路の危険があるし、
橋は凍ってることが増えるし、
それらの道を避けた道しか走れなくなるね パキパキ音が気になる
グリスアップしたのになるってことはペダル交換かね
100kg越えるとペダルも消耗品だな。半年しか持たない >>147
100kgだとダメージくらってるのはクランクの方かも 中強度の心拍数を維持しながら
いかに長時間乗るか、なのですね
ドーパミンが出てイケイケなら
疲労感無くカロリーを消費できると
いうワケですね
自分がノリノリになれる機材なら、
なんでもいいということです
ロードでもママチャリでも室内でも そしてカロリーをかっ食らえ
失った分、俺達は強くなる！ 明日ディズニー行くので今日は20分一本勝負!
276WでFINISH！（きついぜ
FTP100% 寒暖差があるときに想定したレイヤリングがばちっとハマるとわりと感動する
自転車10年近く乗ってきた経験が役に立ってる まーたチビのキモガリ１匹が単発の自演でスレ伸ばしてる
発達障害のチビだから毎日同じ書き込みしかできないね >>166
今朝は59.2kg
ディズニー前のローラー練習
午前4時40分ローラースターㇳ
トータル５０分。
20分
270W
朝からきついぜー
FTPの98.2%
ディズニーいってきまーす さすがに朝4:40スタートからの20分4.59W/kgはえらくキツかった。ビュッフェ喰うぞー >>170
身長170cm以下の人権の無い
気持ち悪いだけのチビ雑魚が
痩せて弱くなってどうする？ 最近チャーハンにハマってる
思ってたより多めのラードとネギで家庭コンロでも激変するね おまいら消費者物価指数の前年同月比上昇率が、3パーセントてあったけど
食料品は5.6%の上昇だからな
これをどう捉えるかだけども
おまいらデブはピンチはチャンスと捉え
食う量を控えてダイエットしろ >>178
ヒョロガリのオマエは
筋肥大できるよう
マトモな食事を取って
筋トレやれ 俺たちはな、24時間365日50kgの重りをつけて常に高負荷トレーニングをしているようなもんなんだよ。
このスレのチビガリどもなんざ、俺たちの剛脚でぶっとばしてやんよ！ ゴリマッチョはブサ面の言い訳
ブ男は下がれ
時代は細マッチョな！
シュッとした感じ、スタイリッシュ、都会的 あくまで一般的な話、
ろい しー ろい くー を上から見ると縦横比が、より真円に近く、顔の凹凸が大きい
平たい顔族を上から見ると、横広がりで前後に短く、顔の凹凸が少ない
平たい顔族の分際で、腹回りがおデブで真円に近いのは、普通では無い状態
平たい顔族は横から見ると平らな体型がデフォなんだよなぁ >>170
チビガリキョロ充ｗ
こんなネット便所の落書きでしか自己顕示欲が満たせない哀れなぼっちモンスターｗ >>185
ディズニービュッフェ翌朝はなんとなんと60.6kgに肥えた >>186
ホテルの朝食のことかな？
コロナ以降彼女が頑なに東京に行きたがらないから
ディズニー行けなくて悶々としてる >>190
愛知のおじさんだっけ？久しぶりに見かけた >>188
昨日はディズニービュッフェだったので今日はセーブして朝パン1枚と昼はおにぎり1つ。 >>190
すげー。その身長で体重50kg台かよー よくわからんけど、何が目的で痩せたんだ？
183cmあるなら75kgが適正だろ とは言っても
>>190
は他のスレでも貼りまくってるから、このスレの奴じゃないんだろうな
おそらく転載してる >>193
ああ、ランド内にあるんだ！ごめん知らなかった >>190
俺より20cm近く身長高いのに
なんで体重は15kgほど重いんだよ？ 元々の体重が分からんが？
あと血圧ヤバい 死に向かってる たしかに痩せてるのにここまで高い血圧の人は珍しいな
まだ若いのに もう2ヶ月ほどサイクリングしてないでぶよ。
自慢のdi2のロードが盆栽と化してる うちのばあちゃんの家系は血圧200超え多数だけど今のところ長生きしてるよ 現代だと昔と違い医療観察下で血圧コントロールされるからだろ
血圧200のまま自然放置だと65歳までに死んじゃう >>203
そういう意味ではロード一辺倒はダイエットには微妙
たまに持ち出して何百キロ走ったぜ！とか言ってても乗るまでの面倒さから
自転車を日常に取り込めないから年間距離で見たら大したことないんだから
ママチャリを推す気はないけど
アップライトなポジション、フラペ、パンクしにくいタイヤ、カゴ付き、サークルロック
こういう要素は日常で自転車を使いやすくして生活に取り込んで走行機会を増やすのに重要な要素だ 日課で峠登るならママチャリのほうがいいかなと思うけど
色んな所持ちたいからママチャリには似合わないし
かと言ってそのために、新しく購入するのもあれだよね >>206
乗るの面倒なやつが自転車板におるかボケ 105di2が気になってる。機械式アルテグラよりいいのかな…。
そしたら痩せられるかも >>209
乗ったけど変速は機械式アルテとどっこいどっこい
電動アルテとだと明らかにアルテの方がスムーズ
これを機に12速化したい人以外いらんと思った
機械式105持ってても電動化するのに全部パーツ変えなきゃならんし ダイエットスレだから食い物やカロリー消費な健康の話しろよ 好きなもの食いたいなら1,000kcal分
最低でも脚動かす時間(ローラー相当)2時間
屋外実走だと慣性で脚止めるからカロリーは少なくなるから＋30分 自転車乗るのが億劫だと長続きしないと思います
散歩感覚で50～100km漕ぎだすことに心理的抵抗が無い状況をつくればいいと思います
あるいは軽い登坂があるルートを避けたいという心理的抵抗が無い状況を作れればいいと思います
それには筋力と持久力をある程度つければ勝手に継続されるのではないかと思います
自転車で4～5時間漕ぐことが億劫でなくなったら半年くらいのスパンで5～10㎏のダイエットは
いつの間にか達成してしまいます。
このくらいの時間漕いでても億劫に感じないレベルになったら長期休暇を利用して500kmとか1000km先
の場所まで自走で行けるんじゃないかと自然に思えてくるでしょう
輪行なども活用しつつ北海道や沖縄や長野や岐阜を走り回ってみたいという希望も湧いてくるでしょう
個人的な経験ですと抵抗が少ないロードバイクでも700km走るごとに体重が1㎏ずつ減っていく感じでした
自転車漕ぐのが億劫なうちは700kmという距離がとてつもない距離に思えるかもしれませんが
4～5時間ずっと漕ぎ続けられるくらいの体力がつけばツーリングなどを設定した場合にはこの2倍以上は走れ
ちゃうので3日間も走れば簡単に700kmくらい走れてしまいます
ツーリングの際は多少食べ過ぎても3日で1㎏は減量できてます
すぐにリバウンドはしません
自転車漕ぐことが億劫でないくらいまでの体力がつけばあとは勝手にダイエットできてしまうということですね
余談ですが都内近郊の両側に車線のルートだと土日祝日なら4輪車でドライブするより
短時間で50km先の街に行けます
昨日は三軒茶屋～町田までの区間は一度追い越した4輪車から二度と追いつかれずに走れました
つまり土日祝日の都内近郊をブラつく際でもロードバイクなら4輪車ドライブより速く移動できて
時間の無駄遣いですらないということです（ちなみに電車のドアツードアと同じくらいの所要時間）
ロードバイクを使えば実利も得ながら効率的にダイエットできると思います。 >>217
自転車に
乗り慣れれば
自然とダイエットできますよ >>218
ありがとう
自転車で中々痩せなくてもやめると太るよね 友人達と80km走ってきた。
補給食をいっぱい持って行ったから、ちょっとしたピクニックになってしまったw >>222
楽しく運動してちゃんと食べてるから
むしろ理想のダイエット ちゃんと食べてダイエットとかデブは頭の中にもバターが詰まってそうだな diet(ダイエット)の本来の意味
↓
食べ物、食事、食生活、食習慣、食事療法、規定食
低学歴の頭の悪いチビはこんな初歩的な知識さえもない 週末10時間くらい走って、ちょっとずつ痩せていく感じ
食う量にもよる 低脂肪高タンパク以外の食事なんてありえんだろうに
プロですらスプーン一杯のヌテラに罪悪感覚える競技で一般なら暴飲暴食OKとか
どんなファンタジーだよ
夜の街で出くわす酒すら節制できない野球やゴルフ・相撲、一部のサッカー選手みたいな
デブがブヒブヒやってるスポーツと一緒にするのは如何なものかと >>225
何その改行w
こいつの中ではこれが渾身のレスだったんやろなぁ 織田無道似のイケメンです。
50代身長167体重100
痩せたいからロード乗ってるけど体重増えた >>231
筋肉は脂肪の3倍重いからな
たくさん食べてどんどん筋肥大させた方がいいよ >>198
163～4cmで38kgって事？ヤバない？ >>232
所詮ほとんどが水分の人体で同じ軟組織でそこまで密度差が出るものか？
脂肪組織が穴だらけで空気含んでるとかでない限り何倍なんて差にはならないと思うけどな 今週末、友人達と茨城の山奥を走ることになったんだけど、
補給食ってどうするの?70kmくらいの山道だってさ。
コンビニとかもないらしい。
デブだから考えたこともなかったw 俺も古いママチャリでサイクルダイエットしたら体重が75kgから69kgにまで減ったわ
結構楽しいもんだな
その代わり毎日乗ってたから後輪のグリスが切れたからグリス塗ってたんだが、
問題が起きた
ボールベアリングにグリス塗って、玉押しつけてロックナットつけた後に
ローラーブレーキつけてナットで止めると、玉押しが押されてボールベアリングが動かなくなる。
玉押しユルユルの状態でやっても、ローラーブレーキのロックナットを回すとなぜかロックナットも一緒に回って、玉押しもしまって回転しなくなる
これどうすればいいんですか？自転車屋に見てもらって教えたもらった通りにしてもだめだった
なぜだー、 >>242
ママチャリはメンテしない人がほとんどだけど、いざやるとなると相当めんどくさい
だからプロショップでも見てもらえない
今後も続けるのなら、これを機にクロスかロードに買い替えてみてはいかがでしょうか？ 13mmの薄口スパナと17mmのスパナ２本を同時に使って締めないと駄目なやつじゃないの？
検索すれば詳しく出てくると思うけど >>243
一時期考えてました。ウチの地域は狭くて広い道路も少なく
通行人が多くて都会みたいに舗装された道路も少なく普通に
ガラス破片とか落ちてる地域なのですぐにパンクするだろうからやめてますねー
>>244
検索して調べてやってたんですが、そのやり方は初ですね
youtubeの自転車メンテ動画見たりして勉強してまする ？？
メンテし易い車種への話なのに、パンク云々なの？
そんなパンク云々はママチャリでも変わらなくねぇ？
太いサイズで丈夫なタイヤが入る車種なら、ママチャリより全然良いと思うが…
まぁ好き好きだから良いんだけども。 >>245
ママチャリで後輪パンクしたら、それこそすごく面倒でしょ？
そういう環境ならなおのことママチャリなんて乗ってられないような気が
べつにママチャリが耐パンク性に優れているわけじゃないしね
グラベルロードなら超ぶっといタイヤだって履けるよ
まあ買う気ないなら無理にとは言わないけど
ちなみに薄口スパナは何本かセットになったのがダイソーで売ってるよ
ホイールのハブグリスアップするときに使ってる
ペダルレンチも売ってるから、メンテするならついで買っとくといい 寒くなるとデブの季節って感じ
厳密には12月半ばまで痩せ続け、その後の三か月でデブとなる
山高ければ谷深し、サイクリストこそがこの言葉が深く刻まれているはずなのに
反動のデブで、その後の一年をダイエットに汲々と費やしアホらしくなる
もうスパっと冬のチャリを諦めよう、この三か月間寒くてチャリなんぞ乗ってられるか！と
寒がりでもチャリの運動量に相当する代替する運動を探し出し低い体脂肪のまま冬を乗り切る
三本ローラーとか無粋なことを言わず、その候補を挙げてくれ、寒いのは死活問題なのだ 雪国住みで冬用の為に高負荷のエアロバイク買ったし対策万全
木造アパート2階だから振動で苦情くるかもしれないのが懸念点だが 半袖短パンは俺だけになったわ
だがこれでも走ると暑いんだよ。デブの脂肪をはこのためにある 脂肪纏ってても寒いんだから
マジで何の役にも立たないなこのぜい肉 今ごろこの気温で半袖半パン来てたら街ゆく人々が注目して恥ずかしいから多少温くても長袖長ズボンにしとけ デブは冬でもタンクトップに短パンで平気だお
皮下脂肪という最強の防寒アイテムあるからだお >>261
昨日ラーメン食べたい衝動我慢して1000円分牛肉買ってしゃぶしゃぶにして食べた >>250
最近のは静かではあるけど使うなら分厚いゴムマットひいた方がよいよ 金なくて毎日うどん生活三週間続けてるけど4kg痩せてウケる
チャリで走ってるとはいえ白米ダメだなw 小麦か米かっていうか
白飯だとおかずが結構なウェイトをしめちゃうんだよな 寒いと痩せやすいらしいがさらにアイス食べたら代謝アップするのかな 冷えると血行悪くなっておかしくなるから非常事態モードなのやで いくらデブでも走り初めは寒いのでわざとマンションの1階から10階まで階段で上ることにより
体を暖めてから走るようにしてる >>272
脂肪燃やすにはあまり高強度でない方が良い。チンタラ走って良い。時間は最低1時間以上。
シオンU乗りたいなら乗れば良いけどまあぶっちゃけcity-c でも良い 最近冷凍食品のクオリティが高くて困る
おすすめはたこ焼きとあんかけ焼きそば レトルトカレーをそのままレンチン発明した人を表彰したい コンビニ肉まん200円近いとか嘘だろ
こんなのもう富豪の食い物じゃん 4月頃から25年以上バッグに入れて保管しておいた古いロードでダイエットを始めた
半年で10㎏以上落ちた
最近はあまり落ちない
あと10kg落としたい >>290
俺も14ｋｇ落ちたところで停滞してる
デブなうちは落ちるけど、デブ卒業すると落ちなくなるよね
出来たらあともう数ｋｇ落として20代前半のときのスリムな体を取り戻したい 要は消費量より食く量が多いと肥る簡単な原理だけど腹減ると食うよな
歳食ってかなり基礎代謝落ちてるぽいけど
みんな何歳代でどのくらいkm運動してどのくらいのカロリー量くってる？ 逆に年取ると食えなくなるだろ
基礎代謝は考えんでいい
昔より動いてないだけ 若い頃は暇さえあれば部屋の中走ったり腕立て伏せとか屈伸とか腹筋とか布団の上ででもやってたからな
身体を動かすのが快感だったから
それがいつの頃からか気づいたらやらなくなってるのもあるのか 昔は暇つぶしにCD屋行ったり本屋行ったりなんだかんだ外出てたのが、今はネットで完結するから日常の消費カロリーも減ってる ダイエットにおすすめコンクリート製自転車をどうぞ
Epic Cycling | 134.5 kg Concrete Bike
https://youtu.be/Yqgn-qlg1X0 40代だけど夏頃からはじめてBMI25から22まできたわ
食事量は増えてるけど牛や豚を減らしたな
朝と夜走るから早寝早起きになって間食は時間なくなって減った BMI20までは落としたいけど週7000～8000kcalの運動量だからどこで止まるかわからん 週7000～8000は運動量多い方だな
それだと過度に食わなければ痩せられる
以前通勤50km×5週末100kmやってたとき7000ほどだと思うが、平日好きな物食っても正常範囲までは減ったが、そのうち慣れたら同じ運動量でも平衡状態になった
転勤で通勤距離縮んだら体重戻ってしまった
しんどくなってもう週末行きたくなくなるくらいでないと痩せなかった そんなに食ってない
週末のしゃぶしゃぶ食べ放題は2週に1回以下の頻度に抑えてたし しゃぶ葉は香味野菜と豚バラ、そしてわかめごはんを食べる店 まさにしゃぶ葉
だけど野菜は大皿に山盛2杯(これでも若い頃よりかなり少ない)カレー、肉もだいぶ少なくなって10皿程度しか食わなくなったな >>300
>そのうち慣れたら同じ運動量でも平衡状態になった
それよな
やっぱどこかで体重減少止まる
食べる量少し減らしてみたけどなかなか落ちないし、空腹感が出てきて困る
パフォーマンス自体少し落ちてて運動強度上げるのも厳しい
みなさんは停滞期どうやって乗り越えましたか？ 停滞期が自分にとっての限界点と諦め、後は維持に徹するようにしてるな
自分の場合BMI22をちょっと割るぐらいで止まって、健診の結果も良くなったしこんなもんかなと アマゾンのタイムセールでずいふと対応エアロバイク買いましたデブ
雨が降っても家でシコシコ踏めるように >>308
それ自転車じゃないからダイエット板いけ マジかよ
エアロバイクはローラー台とほぼ等価だから
お外を実走のみがここの対象なのね
雨の日も風の日も寒かろうと暑かろうと外を走ってダイエットに励むもののみがスレ民 どのエアロバイク買ったんだろ
自分もほしくて迷ってるから参考までに教えてほしい ダイエット板にエアロバイクスレてのがちゃんとあるw
俺も以前はよく閲覧してたw >>311
>エアロバイクはローラー台とほぼ等価だから
舐めてんのか貴様 なんでエアロバイクより2倍くらいスマートローラーが高いんだろうな
ぼったくってんじゃねーぞ どうしてこの板に痩せる気のないデブがいるんだ
ダイエットはどうしたダイエットは！
糖尿になるのはおまえらデブがカロリーとりすぎたからだろクソッタレ！ ライトフライ級のガリがスーパーヘビー級に勝てるわけないだろ >>307
俺もそこまで追い込みたいんだけど、23台から落ちん
22まで一気に落ちたの？ BMI19.5-20.4くらいをチョロチョロしてるオレは稀有な存在なのか BMIは体重と身長の比率で
赤身、骨、内蔵の量が人によって違うから多少のブレは気にしてもしょうが無い。
なんで
体脂肪率も見ないとね。 適正体重まであと2㎏を落とす前に冬の訪れは色々と手遅れ感がある
コツコツと走ったし食事制限して筋トレしプロテイン飲んで
腹筋も浮かんで人間らしい身体つきではあるけど背中触るとぷにぷにしてるし
ジョグやバイクで基礎体温上がるとかさ、やらないよりやったほうがいいレベルよ
毎年寒さに弱くなってるし、膝が怪しいし、脂肪は落ち切らないし、一般がデブだらけなのも理解できる
そして、この時期でも半パンか半そでで素肌さらしてるローディ、スリムで良い身体してるものな
熱を速攻で抜くとか本物にしか出来ん所業だ、ニワカには無理よ、脂肪はあっても熱量が足りない 冬を前にキッカースナップ購入。
15分で汗ダラダラ。1時間で限界。 >>326
自分は26台からで、健診で引っかかってから運動はじめたくち
週末登山、自転車通勤、ジョグ、ウォーキングのほぼ有酸素オンリーだけど一年で22まで落とせたよ
やはり、みるみる体重減って行く時期が一番楽しかったなと
食事は特に変えてないどころか少し増えたぐらい
運動量が全てって感じなので年食ってきたら厳しいだろうなとは思うw
長文自語りスマソ 週末食べ放題で腹いっぱい食べて
平日は有酸素運動と食事量調節で増えた分減らしてる
今日のBMIは19.65 >>331
参考になります！サンクス
俺なんてピーク時は29台乗ったからなw
痛風なって節制するようになった
以前自転車通勤してた頃は良かったんだけど、やめてからみるみる太った
2年半かけて23台までは来たけど、いよいよここからが落ちない
もともとマッチョな方ではあるんだけど、自転車乗りとしてはあともうちょっと絞りたい >>332
平日どんな食事内容でカロリー推計いくらか参考にしたいから教えて はっ…気がついたら目の前にファミリーパックお菓子の空の袋が2つ…
俺は一体何を… とりあえずスナック菓子とインスタントラーメンはやめた方がいいと思う
カロリーばっか高くて栄養的価値全然ないから食べる意味ない
あと菓子パンとアイスクリームも
あとはちょいちょい自転車乗ってりゃそれだけである程度痩せる 食っても食っても腹が減るんだわ
腹持ちがいい食い物ってないかな 昨日イオンでチョコレートケーキが半額だったから5つ買ってその日のうちに食ったよ
牛乳片手にムしゃぶりついた。うまかった 俺は夜ずっとガム噛んでるよ
口がさみしい感まぎれるし、虫歯予防にもなって一石二鳥 >>334
カロリーは計算してないです、手間ばかりかかって帳尻が合わないので
毎日同じタイミングで体重計ればその前日のin、outが知れるのでそれで調節
食事も色々な物を少しずつで、特定のものを摂る、
特定の物を摂らないという訳ではないです 毎日同じタイミングで測っても塩分とか疲労とかで体内水分量ぜんぜん違うから
「1日ごとの体重変動でinoutがわかる」っていうのはちょっとどうかと思うけどなー 今期の朝ドラ鳥人間コンテストに向けてみたいなのやってるけど
このヒロインみたいな生活だしたら痩せらるかね ヒロインはいきなり210wを3分維持できるポテンシャルが高い人です。ベースが違う。
(初心者の成人男性が出せる出力は100～150w) >>346
実際のところこまめに体重測ってもしょうがないよな
俺は月1～2回程度しか計ってない
ちなみにいまだにパワメ持ってない
サイコン自体は対応してるんだけどね
センサーが高いよね
ペダル式だとシマノ非対応だったり、Qファクがとんでもなく広かったり 風の影響が少ない坂道コースを決めて週一で計算してた。
初めはリタイアで計測不可。3ヶ月で125ワット…
https://cycma.jp/hc-pw/ 日毎の体重比べても意味がないってだけで
週平均とか月平均とかグラフにすれば毎日測る意味はあるよ
105ディスクロードが何十万もするようになってしまった今となっては
4iiiiなら3万切ってることもあるしもはやそんなに高いとは思わないなー どうせ運動するなら何か見返りが欲しいんだよな
北斗の拳のファルコで出てくる手押し発電機に参加したいわ
止まったらムチで叩かれるだろうけど、それくらいしないと痩せないわ 超人墓場でまじめに石臼を回してくれたら
生命の玉という球体を１つだけあげてもいいよ ゆっくり回すから膝への負担もないし、全身使って押すから自転車のりも効率的に体を鍛えられる
電気代安くなるしいいことしかないのに、なんでジムでこれを作らないのか 今日はzwiftで90分で走ってその後
20分のワークアウトしたけど
そば二杯とミルクシーフードラーメンとシリアル一杯食べてしまった
プラマイ0くらいかな？ アームバンドの心拍センサー使ってる人いる？
数回使った結果腕が太すぎるせいか、上腕だと動くようで
イマイチ数値が安定しない
動かず付けれる場所が手首しかないんだけど
バンドの長さ的に手首は想定外っぽい 今月というより先々週から1kmも走ってないや
明らかに顔や腹のお肉ついてきたのわかる
うつ病きつい 外で日の光を浴びる運動するってのはうつ病対策になるだろ
甘えんなデブ 焼肉きんぐかしゃぶ葉かどうしようかなって思ってたがさほど走れてないので
別の和洋折衷オールラウンドに揃ってるバイキングで食ってるところ >>376
俺はチャリ通片道30kmで週末夜だけはしゃぶしゃぶ温野菜で食べ放題行ってる
でも今雨が降ってきて店に入れる格好では無くなった 片道30kmは凄いな俺ですら25kmだったときがあって今は半分なのに
週末ころには朝起きたら職場に行きたくなくならないか？ >>372
通勤経路が喧嘩、痴漢、遅延、満員の埼京線なので、自転車で行くより電車の方が精神的に疲れてしまう
まあ自転車好きだから続いてるのかな 値上げでクソみたいな底辺ファミリー層が減って若干イメージはマシになったがな
ただただ安いのも考えものだわ ナマポ子宮されたしそろそろ走ろうかな
金ないとチャリで走る気せーもん 20kmごとにジュースと肉まん買わなきゃいけないしな
車より燃費悪いわ 回すとガタガタするほどハブ軸が曲がってた(前後ともにあり)
シティー車のシートポストが曲がった(下り坂で'てこ'か) >>362
普通に使えてるが、力こぶの頂点付近では動くから安定しない
太すぎるッてどんだけムキムキなんよ？ このスレでは焼肉ポタリングってメジャーなの？
焼肉きんぐの近くにちょうど快活あるから飲み放題付けてもいいですか？ 近所に焼肉きんぐあるけど
いつもEPARK予約取りづらくて行ってないけど待ってりゃいいのか >>385
焼肉に限定されず、目的地に食の楽しみを設定してるレスはちらほらみかけた
俺は泊まりなら朝食バイキングあり、日帰りならデカ盛りの店は必ず組み込む 自転車で食い放題行くと帰りが辛い
あとアルコール飲めない >>389
しゃぶしゃぶ温野菜食べ放題はいくぞ
炭水化物抜きでな 週末は、焼肉きんぐ、しゃぶ葉、又はホテルバイキングだろ
席が無くなるぞ予約したか？ >>379
なんのために腹にドデカイ予備タンク付けてるんだよ？
1万ｋｍくらいは補給無しで余裕だろ
しかし今回のgotoイートはまったくうまみないな
前回はタダ飯食いまくりだったのに >>385
焼肉は行かないけど快活はいいよな
チャリで疲れたら野菜ジュース飲んで2時間くらい倒れてるときある ウーバーダイエットで金稼ぎしようかなと思ったけどやめて遠くのパチ屋まで走ろ そんな面倒臭いことせずに
100万ぐらいするロードバイクを
片っぱしから回収して換金しなさい
放置自転車の撤去車っぽいトラックに乗って
業者っぽい格好すれば怪しまれることはないでしょう 自転車回収やってた頃に自転車に興味持ってたら
色々面白かっただろうなと最近思うよ
あの頃は軽トラに何台自転車積めるかが楽しみだった
ちなみに達人は30台積んでた >>397
市役所勤めだけど、市内に放置された自転車を処分するトラックに電動デュラのカーボン車が乗ってて、涙ながらにお見送りした
防犯登録もされてなかった
お見送りの前に写真撮って街スレに投下したが反応なかった
自分のチャリではないのにショックだった >>399
ツイッターとインスタにも投下しろ
盗まれて放置された物かもしれんからな
放置自転車の盗難車率は高くてそういうのよくある >>400
市の回収車ってこともあり、職員が人様の私物の写真撮ること自体違反なのよ
Twitterに載せる度胸はなかった 放置自転車とは違うけど個人宅に自転車回収言ったときに
夫がほとんど乗らないので持っていってってカーボンのロードバイクを
回収したことは数回ある。
当時はグレードわからなかったけどだいたい10万～20万で売れた 購入1年後に乗らなくなるのは一昔前は9割。最近は7割位とお店の人言ってた。
大体ロードバイクなら速く走れる。楽しそう。と幻想懐いて購入するが速く走るには乗りこなす技術と体力、筋力が必要な事が抜け落ちており幻滅。
そもそもロードバイクはスポーツで乗り手に無理な体勢とらせ速度優先の設計だから乗るのも一苦労。
速く走る目標も直ぐに頭打ち。サイクリングしても直ぐ目新しさが無くなり飽きる。で冬を迎え冬眠状態から永眠。又は春先に一回乗って更に遅くなっていて乗ら無くなる。 50km走ったけど夕飯で腹はち切れるほど寿司食っちまった
でもなんか生きてるって感じするわw
12月になったら本気出す！ >>386
きんぐは夕方ピークだと予約ないと予約でいっぱいってことで拒否られる
16時くらいならギリセーフ >>404
ロードに限らず趣味ってだいたいそんなもんだよ
合う合わないあるから、どんどんいろんなことやってみて続くものだけ続ければいい
べつに悲観するようなことじゃないよ >>409
すまん>>403の旦那さんが乗らなくなった件について書いたんだ。
大半の人がPCは何でも出来る魔法の箱と思って購入し使いこなせず大量廃棄されたWindows95ブームと同じ
自分の自転車乗る目的はダイエットも含むし、サイクリングして風景見てたらコンデジ一眼購入し撮影目的も出来た。
雪国なんで越冬用のローラー台も（笑） ストレス解消のために毎月1000kmノルマを課してるオレみたいなやつはいないだろうな ロードは自転車のなかでも特殊だわ
たまに忘れた頃に乗るような感じだと苦しいだけで楽しくない
たまにゴルフ行って身体動かしてたのしーとかそういうのとは全然違う >>413
持久系個人競技のランニングや水泳もそうやろ >>413
性格上スポーツ選択が自転車向きじゃない人だと思う
単調で苦しいのが楽しめる人が持久系スポーツに向いてるからな
概してサッカーなどが好きな人は自転車やマラソンは好きでは無い
なぜなら球技好きの人にとっては単調すぎてつまらんと感じるらしい 国際A級ライダーの知り合いは死の危険を感じる遊びじゃないと嫌なので
MTBのダウンヒルが大好きなんだけど、以前ロードバイク乗らせたら
あまりに早く走れるから感動してトレーニングに取り入れたよ 運動目的だったら極論疲れるのが目的だからぜーはー言ってるだけで満足感を得られる
記録狙いだとロード乗る以外のトレーニングも必要だし趣味レベルならそりゃ続かんよね >>413
楽しいと感じない時点で向いてないかと
趣味なんて嫌々やるものじゃないよ
>>414-416
なんで続けられるかっていえば、単純に気持ちいいからだよ
以前ランニングはまって毎日走ってたんだけど、ある程度走れるようになると快楽物質がドバドバ出てきてやめられなくなる
走れない日があるとブチ切れそうになったり
ある意味麻薬常習者と同じ
苦しいのが好きとかじゃない
>>417
俺もそんな感じだった
走り屋あがりでモタスポはかじった程度だからインターAじゃないけど、俺もMTBDHから自転車入った
ロードはそういった両方の快楽を得られるからやめられないのだと思う 長文デブだらけじゃねーかよ！！！
臭えんだよしね！！！！！ NHKの朝ドラでヒロインがロードバイクでトレーニングしてる。
180Wで一時間維持、体重は44kgまで絞るのが目標とか。
初心者が二か月でFTP4倍以上とは目標高過ぎな気がする。 >>422
そいつ初見で体重49キロ190w3分出したんじゃなかった？
それだけで初心者の域じゃないんだが 舞「自転車は初めてですが、陸上1500でインターハイ6位入賞でした」クラスじゃね？ >>424
ドラマは小学生からいきなり大学生に飛んでいるので、実はそういう裏設定?
小学生のころはちょっと走っただけで発熱してたけど。 >>423
体重知らんが初めては210W3分
翌日の放送では190W10分 アイススケートの選手がシーズンオフにトラック競技で選ばれるのなんか切ないよな とりあえず5キロ痩せてくださいねって言われて
次の検診で2kg増えてたときの先生のゴミを見るような目がたまんねーぜ なんの病気になったら
医者から痩せろって
言われるんや ワシはナマポなんだわ
だからこそ先生のゴミを見るような目がたまんねーぜ ほぼ毎日チャリ乗ってた。
コロ助なってから半年乗らなかった。
結果、ロードってこんなにきつかったっけ！？
なんかね、体重三桁なってたのでそれが原因かw 別にロードじゃなくていいじゃん
3桁デブはMTBに乗れ >>435
体重3桁ならMTBかクロモリフレーム
見えない所でロードの寿命がちぢむ 昨日はクロスで40㎞くらい走って
天丼食った後ケーキ屋でコーヒーとモンブラン食ってきた 三桁ニキです
カーボンだとフニャフニャで遅くなりますw
クソ分厚く重いアルミロードとグラベルもあるのでそれでリハビリします(°▽°)
ダンシングしてもクックックと登って行かないwww 身長170体重120です。
よく自転車がかわいそうとか言われます。
物に感情なんかあるかバカ グラベルロード整備でけた！
サイレックス100なので重くて乗っていなかったんだけど
三桁だと全く重さを感じませんw 昔テレビで190kg女性が普通自転車に乗ったらシートポストが一瞬で下まで落ちたのやってた
もちろんタイヤはフラット
190kgて想像も出来ないが95kgのデブが2人乗りした状態と考えると無茶だとわかる Twitterに飯の画像載せて10いいねとかもらう行為ってなんか意味あんのかね >>446
ママチャリがいくら頑丈といえど150くらいまでなんかな >>453
ホイールから全パーツゆるいのに何言ってんの 500kmに4日もかけて走ったら肥るわ
3年前1日270km走っても肥ったのに
疲労困憊して消費量が食欲を上回るまで追い込まないといけないから最低ラインとして1日300kmは越えないと 普段の練習の倍はいけるんで、150kmが普通なら休憩はさめば全然大丈夫 元々トレーニングだのなんだのやっていた奴の100キロと
なんもしてこなかった奴の100キロは見た目まったく違いますよ
でも、エアロポジとろーとすると腹があたる(°▽°)
パットしてもケツ痛い、、、 >>450
開催スケジュール：
11月 7日(月)西参道店(東京都渋谷区代々木3丁目33-7 フォレストタウン参宮橋2F)
11月 8日(火)晴海トリトン店(東京都中央区晴海1丁目8-16 トリトンスクエア2F)
11月 9日(水)葛西店(東京都江戸川区中葛西3-6-4)
11月10日(木)江坂店(大阪府吹田市江の木町2-1 クロッシング江坂2F) 食い放題とか
乞食じゃないんだからさ…
ロード乗ってる連中がケチで金落とさないから
観光地ですこぶる評判悪いの知ってるだろ
もっと金使って経済回せよ… ロング走ってて固形物ガツガツ食うとパフォーマンス落ちるだろ
豚か？ >464
おお、チャリ通やってたやってたありがと
往復52kmとか俺の最高距離と同じくらいやないか
若いとはいえ大したもんだ
これ自衛隊志望だから体力あるのね >>468
アラフォーワイでもママチャリ週5で往復50kmは普通に走るぞ
ここ一応自転車板なんで 距離だけ言われてもな
山越えコースなのか平野なのかにもよるし
通勤で何十キロ走ってると言われても暇な職場なんだなとしか思わん >>469
すごすぎる。交通量が少ないなら羨ましい >>446
自転車の最大積載重量は本来60kgだからな 昨晩の超無敵クラスて番組で紹介されたのて途中見ただけなのでコース見逃したんだが
トンネル抜けて林間にってあるから徳島市内から神山のことか？
市内からちょうど26km先に高校がある 通勤てストップアンドゴー多いからあんま心拍あがらなくて消費カロリー稼げない気がするんだが いつも実走1時間半で平均心拍140~150なんだけど
それが合ってるのか謎 毎日、1:15ぐらいゆっくりだけど走ってる。やる気ない日も、一度さぼると終わりそうだから、電アシでも行くようにしてる。
効果は低そうだけど、やらないよりはましだろうと思うようにしてる。 >>483
自転車興味ないのなら、ダイエット板の方がいいと思うよ 477の自己レスだが要は県庁所在地住まいなら市内にいくらでも高校あるのになんでわざわざ山間部まで26km先までっていう疑問で
逆に山間部住まいの都会の学校まで苦学ってパターンなら美談なのに
って調べたらもしかして偏差値37の高校の可能性
それなら市内には見当たらなさそうだからなというヲチ >>486
神山の城西は林業コースがあるから、市内外の林業土木の自営業の子が遠くまで自力通学してる
偏差値だけ見て馬鹿にするのはどうかと思う >>488
近場で城西高本校は鮎喰にあって林業やれる
それに自衛官志望とのこと
本校は偏差値39もあるからきつかったか >>490
詳しいな
あそこの林業映画にもなったよね
長澤まさみが可愛かった マックスバリューで徳用アイス買ってきた
今から食う 体脂肪率12.4％、BMI20.8だ、筋肉量を上げなきゃなあ >>465
それ言っちゃうと、車で車中泊してる奴らが一番酷いから…。 絞りに絞っておきなわ当日の体重59.5kg！
身長は172センチ。軽いわ! >>497
コロナ第8波きてるから、太ってないとやられるぞ >>497
身長168cmのチビは身長172cmって見栄で嘘つくらしいな
180cmある俺からしたらどっちもクソチビｗ >>465
金を落としたいのはやまやまなんだが道の駅とか観光地で人がいっぱいのとこにサイクルジャージで突撃する度胸はないんだすまんな。
建物に入らずに屋台とか街頭販売がもっとあればいいんだが さすがデブ！
101 チキンウィングフェースロック(茸) [US] sage 2022/11/13(日) 10:24:37.30 ID:njeeWn2s0
山岡家の朝ラーメン 510円の方がええわ
カロリーも1000キロとれる https://i.imgur.com/Rzd6hm9.jpg
こっちは松屋のモーニングの卵かけご飯定食290円
ご飯、味噌汁、生卵（半熟も可）+選べる小鉢
選べる小鉢はミニ牛皿、納豆（ネギ付）、トロロ、冷や奴の4つから選べる（画像は納豆） 基本
水しか飲んでないな
コロナ終わったら
外食する 筋肉はキッチンで作られるのに外食とか
デブの自己紹介は逃げ口上と言い訳だらけで気持ち悪い
選択肢は自炊しかない
だったら筋トレと並行して料理の腕と知識を上げるしかない 高脂血症を指摘され、ついに尿酸値まで超えてしまったデブがロードバイクを買って4ヶ月が過ぎた。
体重はほぼ3桁から15kgくらい痩せはした。しかし、いまはそこから行ったり来たり。
そんなデブが友人に誘われて、先週、草レースに参加した。
ガリ痩せチビ達はめちゃくちゃ速いぞw 食事後に休憩込みで2時間も走れば腹がグーグーなるけど
そんな速く消化できてるのかな？
もちろん食べ放題とかでこれでもかって食べた後は
そうならないけどね
ケイデンスと心拍センサー実走90分でだいたい1300カロリー消費してるけど
パワメ付けたら一体どれほど下がるのだろうか 184センチ105キロです
クロスバイク始めたいんだけど
五万クラスじゃ無理かな。。小遣いでなんとかしなきゃ
いけないんだけど
エアロバイク漕いでるけど飽きるんだよなあ 体重あるからＭＴＢかクロスバイクでもぶっといタイヤ着いてるやつがいいかもね
値段なんて気にしなくてもおｋ
なんなら世間的にルック車って言われてるやつでもおｋ >>513
俺もほぼ同じスペックだったけど5万のクロスバイクから始めよ
100キロ位までなら大抵のクロスバイクは大丈夫なはず 俺が100kg超えたらジムでプール通うな
チャリですらきついわ 170㎝と185㎝とでは100㎏もだいぶ違うしなー
マッチョでなければ、普通に動けるぽっちゃりくらいじゃないの？ チャリで2時間くらい
町ブラしてたら凄く痩せたわ
継続が大事だけど 車のブランドが書いてあるのはブランド使用料分お得じゃないイメージ
知らんけどｗ これでも20キロ痩せたんですよ
食事制限 ウォーキング エアロバイク
エアロバイク飽きちゃってですねえ
15年前買ったジャイアントの安いＭＴＢ
壊れちゃって 新しいの欲しい >>525
お手頃のシティバイクいいよ
普通に買い物で便利だし せっかく5万出すならもう2万追加してエスケープR3買った方がいいんじゃないか？
買い物するならアサヒのかご付きクロスバイクとか 体重が重いほど道路が痛む訳だからデブにも重税貸すべきだ 道路に対しての重量税でなく、健康（基準体重）対しての重量税でいいよ。
デブってると、上のレスに書かれてる様に血管系統の病の発症率高いんだし。 あー3万ぐらいのルック車買って乗り潰すてのも
良いかな
速さ求めてるんじゃないし交通手段じゃないんだし
迷うわ >>535
自分の意思じゃ足りないから外圧が欲しいんじゃない？ >>536
それは若いうち
16時間あけてるけど肥る
ちなみに昨晩は作り置きしてたカレー2杯にカップ焼きそば大盛食べた
帰りコンビニでカップ焼きそばに加えてお菓子も買おうか迷ったがそこはダイエットのためとグッとこらえて買わなかった もう二度と太らない
きっかけは故障だったり、寒さに挫けたり、酒の席の付き合いで、加齢…
色々あったが単純化すれば食い物の収支と運動の話だ
本当にウンザリだ、自分の身体は自分のもの、デブは得るものがなさすぎた
喫煙者が禁煙し嫌煙家になるように、デブが痩せると嫌肥満家になるのだろう
そしてそれが社会のニーズで多数派だとデブほど気付いているんじゃない？
来るぜ？デブ迫害の夜が、水晶のデブだ 健康にいいのは小太りなんだけどな
小太りは風邪引かない
痩せると風邪が引きやすくなり、体脂肪10%付近まで落ちると睡眠も夜中ちょくちょく起きるようにる
ってボディービルダーのYouTuberが言ってた 脂肪細胞が免疫に関わってるらしいね
プロのアスリートみたいに体脂肪率下げるのは体に悪いよ 脂肪細胞が免疫に関わるけど
メタボだと逆効果で不必要に自らの身体を攻撃して炎症を引き起こすらしい 178cm、104kgから
二ヶ月半で食事制限と
ローラーで91.2まで落としたけど
パワーが全然上がらん、、、
むしろ下がってる、、、 そらダイエットとパワーアップとの両立はかなり難しいからダイエットならそれでOK パワーウエイトレシオが下がってなきゃ良いんじゃない？ >>547
NFLのランニングバックの平均身長と体重が
身長178cmで体重97kgだから
もう減らす必要はないぞ
そのフィジークをキープしながら
100mを9秒98で駆け抜けろ >>551
やつら体脂肪10％とかやろ？
しらんけど
俺はタニタさんによると27.5らしい
前は30くらいだったからPWRは上がって
そうだけど、、、
見た目的には結構標準体型に近づいてきたからもうちょい体脂肪減らしたい、せめて
15％くらいで75kgくらいにはなりたいなぁ 前時代的な酒は百薬の長こじつけ神話同様、数値上の統計では小太りが健康の例のアレか？
アホらしい、腹筋パッキパキ常在戦場で年食って死んだほうが良かろうに、筋肉は裏切らねえよ >アホらしい、筋肉は裏切らねえよ
アホらしい、関節は裏切るんだよ 昨夜チートデイだった。翌朝59.7kg。
増えないな。 食ってもすぐに脂肪には変わらんから暴飲暴食した次の2.3日に対処しないと駄目だってダイエットYouTuberが言ってたぞ 俺、デザインの仕事してるんだが「弁当パックを見た目は大きく、内容量は少なく」をつくるのが仕事なんだ
一部スレ民に謝らなくてはならんかもしれん バランスよくヘルシーで満足感も
ありそうな食事でええな ダイエットして内臓脂肪激減したら人間ドックでガン疑われてエコー検査15分位グリグリされた。 >>564
99%容積詐欺に遭うから
俺も無意識にコンビニで弁当は買わなくなったな 3日間丸々チートデイとオフしたけど全く太らないよ!太るどころか痩せちゃった。59.6kg
今日からトレーニング再開! 寒いなあ、この時期からロードバイクおりてジョギングにしてるのに寒い、脂肪が全く機能していない
そんな厚着してブヒブヒ走ってる横でスリムなローディが薄着でかっ飛ばしていくんだもの、意味が解らん ローラー台乗ればお部屋でぬくぬくどころか汗ダラダラ >>575
それは筋肉が少ないから寒いのよ
筋トレとタンパク質や 今の時期はスープポットに一人鍋入れて
おにぎり一つ
温かいのでいい >>499
3日間丸々休養とチートデイからの高強度は3分121％/4分インターバル5本
L６踏める踏める！
チートデイ、休養、睡眠９時間、お昼寝15分、大事！ >>585
踏めること寝れることがどんだけ大事か分かる。感謝。
サーカディアンリズム大事 >>575
運動してないせいでエネルギー代謝が低いのだと思う
褐色脂肪細胞とかそういうの含めて
普段から体動かしてれば寒さにも強くなるよ
うちの父親はずっと家に引きこもってるけど、真夏以外ずっと寒いって言ってる ダイエットは適正体重以下になってからが本番…半年以上経つが身体引き締まんねぇー ワークアウトのサイクリングデータ見てたら速度
コースレコード出てたわw
追い風だったか 痩せるためにドラクエウォークやれば？
ウォークだけど実質チャリ必須の位置ゲー
あちこちのお宝目指してチャリ必死で漕いだら痩せる痩せる やせてから寒い
毎日1時間ちょい乗ってるが、家に戻るともう寒い >>603
1時間で35kmも走れるのは相当の上級者だと思う サイクリングロード通勤してるけど1hに35kmは難しい 1時間じゃなくて1時間ちょいだから、もちろんサイクリングロードね
走行時間1:08:15、経過時間1:09:42、距離35.47km、獲得標高93m
平均速度31.2km/h、運動量761kJ、平均パワー186w 都内横断すると走行時間1:07経過時間1:20とかになる >>609
通勤で板橋から品川シーサイドまで一時間かかってるわ １分間全力で漕いで
１分間休んでまた
１分間全力で漕ぐ
ってのを繰り返せば
プロ選手になれるって
ばあさん生前よく話てた 今日は1km先のコンビニまで歩いたからカツ丼食っていいかな 踏めること寝れることがどんだけ大事なことか。感謝だよ。
サーカディアンリズムも大事 自宅から秋葉原まで往復20km走ってきたわ。
ジャンクノート買ってきたからしばらくインドア生活かな。 >>616
今日は５０分ローラー。
20分一本勝負276W
FTP100％ >>616
２分95％/30s121％（L６
８セット
踏めること寝れることがどんだけ大事なのか。
サーカディアンリズムも大事 ちょうど今ＢＳでやってるグレートレース
参加者の中には「ウルトラマラソン160kmは中短距離です」なんて豪語する猛者たちが居たりする
この人ら自転車乗らせたら凄いだろうな たぶん50kmくらいでお尻と手が痛くて無理、てなる このウルトラマラソン/トレイルランナー位の体脂肪が一番いいんだろうなて感じ 何が楽しくてトレランなんかやってるんだ
バカじゃねw トレランはそのうち崖から落ちるか、熊と遭遇して死ぬから 大学時代、6時間で30km泳がされたのに比べれば300kmロードで走る方が楽だった
でも東京～大阪はやりたくない
札幌～宗谷岬は楽しかった >>628
300km走ったのに食い過ぎでデブのままの人？ >>629
415kmをランニング…(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ >>630
YES!!!
グルメの為以外には走らない
宿の食事会はバイキングがデフォ
去年あたりまでは「コロナ感染防止の為バイキングは中止し御膳での配膳になります」ってなっててこの世の地獄だった >>634
ここにいる理由にはならんぞ
自分でデブスレ立てろよ 牛乳を無限に飲めるときあるよね
あれなんなんだろう 山形の冬は時間、効率、質、環境、ダイエット、そして家族に優しい巣ごもりローラー
1.5h 20分アップ
メインメニュー
20分*2本
（クリスクロス2m/30s 8セット
278W 101％ 4.8W/kg
288W 105％出し切り 4.94W/kg バイクで峠とかで出会うチャリンカーよく見るけどデブはまず見かけない
お前らみたいなチャリ好きなデブはどこにいるんだ？ >>640
峠はデブだと登れないし膝壊すからいないんじゃね
サイクリングロード見える道路走ればいると思うぞ このスレにいる大半の奴はみんなデブのふりをした嘘つきばっかりだぞ。 デブのフリっていうか
普通体形だけどもっと絞りたいやつとか >>643
あれか、「試験前なのに全然勉強してないわー」とか「給料低くて貯金ないよー」とか言いながら実はってパターンか 普通体型だが低筋肉高脂肪の隠れ肥満タイプなんだよ…
170センチ61.5キロ体脂肪率25.2% 40代のおっさんやが夏にBMI25体脂肪率24％だったのをBMI22体脂肪率18％まで落とした
年内にBMI20まで落とす予定
軽い筋トレはしてたけど夏から自転車の運動追加と食事の内容変えたのが効いたかな
摂取カロリーは減って食事量は増えた >>614
インターバルしながらエベレスティングできる環境に住んでても、
性格が怠惰なデフ性質なら、少しも痩せないし、タイムも縮まない（） >>650
コーヒーにミルクやクリームを入れるのは嫌い
ズッケーロ入れるのはエスプレッソ飲むときのみ >>648
俺と似た数値。
細身に見られるけど、脂肪タップリ。
＿|￣|○ ウエイトやって最大筋力を高めるトレーニングやれよ
男で厚い大胸筋や太い上腕二頭筋無かったら恥ずかしいだろ
女も筋肉触りたい抱いて欲しいって寄ってくるぜ スキンヘッドにして日サロで焼いてグラサンに
金のネックレスにセカンドバッグ小脇に抱えたら
お水のねーちゃんにモテる ワオ、41歳168cm77kg 22％で見た目ポチャで腹出てるんやぞ。
余程やぞ >>655
オレ、高い確率で遺伝する障がい持ち（キ◯ガイ）
Yes ロリータ no touch.
Yes 女体好き no touch.
Yes レズセックス好き no touch.
ヒトのメスは遠くから眺めて愛でるもの
はい、一生cherry boy(old man)で過ごす覚悟は出来てます >>659
彡 ⌒ ミ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
. 彡 ⌒ ミ
. （´・ω・`） フルスピードで
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
. 彡 ⌒ ミ
. （´・ω・`） シオンUで走るのが
. O┬O
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
. 彡 ⌒ ミ
. （´・ω・`） 俺の人生だった
O┬O
￣￣￣￣￣￣( .∩.| ￣￣￣￣￣￣
. ι| |j::...
. ∪:::::: >>640
峠に行くようになったらウェアが1年で2サイズ落ちたよ
シューズやグローブまで1サイズ落ちて出費が洒落にならん
その前は平坦路3年でウェア1サイズだけ落ちた 足のサイズ下がるのおかしくないか
元から脂肪 ほとんどないぞ >>665
ダイエットスレで痩せて驚いた事で複数人が靴が緩んだと報告あったし自分も靴ブカブカになって紐締めて対応した。 ビンディング面倒そう（偏見？）
フラットペダルからリブラペダルにして満足してる。 >>600
江戸川CR、ファットバイク、1:15、26kmです。
ファットバイク ラブ。
ロードバイクも所有してるけど、休日に友人と走るだけ。
>>603
あんた誰やw
速いな！ 業務用スーパーのサラダチキンいつの間にか微妙に値上げされてて高くなってたので自作してみたが簡単にできるのな
大量に作って毎日食うわ 業務スーパーのブラジルの鶏肉値上げきつい
まえまで2キロ800円くらいだったのに >>671
砂糖塩料理酒に鶏ガラスープの素と一緒にフォークで穴あけた鶏肉漬け込んでレンチンするだけ
こいつと生野菜で腹一杯にしてる
…でも今お腹すいたよぉ
食べたら敗けだよぉ デブしねデブしねデブしねデブしねデブしねデブしねデブしねデブしねデブしね >>673
レンチンより湯煎するほうが楽だな。
半分に切った胸肉をポリ袋に入れて酒、砂糖、塩、生姜汁を揉みこんであとは沸騰したお湯に突っ込んで蓋して冷めるまで放置するだけ
こっちの方が一度にたくさん作れるし手間かからない 今月はまだ900kmしか走ってないや、ﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞｰ zwiftで早い女子に追いつかれたから抜かされたくなくて
ペース上げてたらFTP更新できたが仮にFTP190でも
まだ2倍弱なんだよねデブすげえ 賃貸だと難しいよな。
俺も今のとこはzwift出来そうなとこにしたし
1階の鉄筋コンクリ、ただ、もがく声とか
ラチェット音とか響いてないかやはり気になるわ。 そんなのしなくても、風呂とトイレ掃除と窓拭きと床拭きしてたら相応のカロリー消費するしな
おまけに嫁には喜ばれるし「今後もよろしくね」って言われたよ
さすがに頭に来たから、お前のためじゃねーんだよっていいたかったけど
嫁の親父が怖いから辞めといた 一回、嫁をヒルクライムに連れて追い込みたい
クッソイライラする 嫁と親に保険金かけて海外旅行行きなよ
しくじんなよ 古書の探し物と業務スーパーへ買い出しで30km程、お買い物ライド
レモンジュースが無くなったから買おうとしたら数軒回っても売り切れ
仕方なくライムジュースを買ったけど、
これ、ギムレットとジンライム呑みたくなるパターンなんだよなぁ
ダイエットしてるのに酒好き過ぎて困る（） 家事のカロリー消費って誤差レベルじゃねーの？
知らんけど 雨だからジム行ってきたけど太ったおばちゃんで混み混みだった 確かにいいチャリ持ってるんならローラー買えばいいとは思うけど
ローラーはネットなどのながらが出来ないから結構辛い 去年 ラジオ聴いて踏み台昇降一時間
今年 アマプラ観てローラー一時間
すげぇー快適 ワールドカップ日本戦のおつまみはウインナーでも焼くか お前ら皮余ってたりしない？
痩せたんだが、二の腕、胸、下腹、顎の皮がだるだるしてる気がする
治らんのかなこれ 戦力差がすごいな
もう放映権勿体ないから、放送しなくてよくないか？ また入れたやないか
帰りにコンビニで買ってきた菓子食い尽くしてもた また入れたやないか
帰りにコンビニで買ってきた菓子食い尽くしてもた 自転車よりサッカーしたほうが痩せるんじゃないか
そう思い始めた 自転車よりサッカーしたほうが痩せるんじゃないか
そう思い始めた ゴブリンの狂戦士たちが冷えた飯喰うフリッツたちを下したか、驚いた！ >>707
ヒトのメスのカラダを見られるスポーツ以外イラネ
愛国ポルノなんて、頭の弱いウヨの見るものだ 居酒屋で片付けをしている男性店員。客の残した食べ物をその場で食べていて…
https://trilltrill.jp/articles/2885549
食欲に支配されそうになっても、こうはなりたくないな 俺もよく食べてた
全然箸つけてないオカズもあるんでもったいない 昨日アルトバイエルン食いながら観戦してたのが良かったのかな
コスタリカの食い物ってなんだ 次は11月27日 日曜日 19時から日本VSコスタリカ サッカーで「スペイン代表が負けるだろうなｗ」って
煽られたredon氏が「じゃあ今週は詳細バレ無しな！」って
返したのは笑ったｗ えっ？今日はドイツ勝利記念に食欲解放していいのか！？ コスタリカの食の定番は「カサード」、いわゆる定食ですね。 左上からチーズ（白）トルティージャ（トウモロコシパン）、ご飯、焼バナナ、豆（黒）、ゆで卵、牛肉の煮込み、ゆで野菜、サラダ。 コスタリカではスープはあんまり飲みません。 カサードとジュースのセットが定番です。
わからん >>743
俺は毒ガスでくたばった奴の分のカレーまで喰っちまう男なんだぜ オレたち貴族（自転車乗り）が下賤の者たちの、
骸骨蹴っ飛ばし遊びの話なんてしてんじゃねーよ
骸骨蹴っ飛ばし遊びなんて、貴族はやらないし見に行かない >>745
むしろ逆
高いのはこまめなメンテナンスを条件に高性能を発揮するんだよ
メンテナンスを怠れば安物以下の性能になる可能性もある
メンテナンスしたくないならシオンU買った方がいい イヌリンを食前に摂取して血糖値抑えて脂肪蓄積しににくして、リンゴ酢で燃焼しやすい状態になったのか分からんが、お腹周りが引き締まった。 >>735
働きながら長期連休無しで1,000キロ走れるのは凄いよ
すぐ痩せれそう 毎日30kmと休みにロングライドするのと
どっちが痩せれて早くなれるんやろ？ >>750
毎日片道30km通勤してるが、超肥満から軽度肥満まではすぐに脂肪落ちるが、最終的には食事制限につきる >>752
食事制限もしてる
完食なし、おかわりなし
納豆、豆腐、ささみ、ひじきとか食ってる
たまにラーメンも食うが ササミとオートミール食ってて、気がついたときは
大トロもサーロインステーキも食えなくなる未来しか見えない 食事制限無しで毎月1000kmのってるが、BMI20、体脂肪率11％
そもそも食わなきゃ動けん、だがそんなに食えなくなってくるんだ 距離1km以下、獲得標高50m以下の登り坂で、
電動アシスト自転車に負けない速さで登れるようになりたいわ
ママチャリ型の自転車に抜かれるのは、自分の不甲斐なさに腹がたつ 毎日新聞走るのは体重だけじゃなくて、健康にもいいと思う ウォーキングと軽いジョギングを続けてる。
自慢のマドンは盆栽へ… >>750
間違いなく毎日乗る方だね
月に数回程度ロングライドしてもまったく痩せないし、脚力も付かない
逆いえば毎日乗ってれば、ほんの15ｋｍ程度でも絶大な効果がある
ソースは俺
>>752
ハゲ同
俺は軽度肥満からはじめたんだけど、標準体重までは順調に落ちた
でもそこからなかなか落ちなくなった
しかし食べる量を少し減らしたらやっぱり落ちる
ほんとダイエットは裏切らないよな
そして少しずつでも落ち続けてると俄然やる気出てくる
矛盾するように聞こえるかもしれないけど、ダイエット続けるための秘訣は食事を我慢しすぎないことだと思う
ダイエットって結局生活習慣だからゴールなんてないんだよね
一生続けられないのなら、はなからやる意味ないんだし
ダイエット＝我慢 だと思ってる人は根本から考え直さないとダメだろう ≪0756
素晴らしいメニューですね。
こちらは月曜・火曜日完休。水曜日FTPCriss Cross100%20m*2本。2本目は104%苦 木曜日3m121%/4mインターバル5本 金曜日20m*1本閾値93 %日曜追い込みたいので明日休養して日曜FTPCriss Cross20m*2本予定です >>756
毎日長距離通勤で付き1000kmと週末ライド月400km超で食事制限無しで拮抗してたな
2週に1回はしゃぶしゃぶ食べ放題 ここってダイエット板でなく自転車板だから
食事制限はせず自転車に乗るだけで痩せようと試みるスレって聞いたから
正直に書いてるだけなんだが しゃぶ葉と焼肉きんぐを毎週末交互に行くくらいしか生きる上での楽しみないだろ
ダイエット自転車とかもはや修行でしかないし
人生1回きり 好きな物腹いっぱい食べるしかないだろ 5chの規制が激しすぎてまともに書き込めない
スマホなんて新しくしたらmate規制されまくる 古いスマホは大丈夫だったのに
今週は毎食バイキングで夜は酒飲み放題で胃がやられてるし
全然乗れてないから胃を直して来週から頑張りたいけど
手足の指の冷えがやばい時期になってきたね しかしまだ気温10度上回って男性でこの季節で体が冷えだしたら老化のサインだな
でも45歳過ぎた頃にある日気づいたらそうなってるんだよな ４５歳。
去年まで４４歳だったけど、しゃぶ葉と焼肉きんぐで
二年で３５kg貯めた。一度やってみなよ。 先日同窓会行ったら同じ学校の卒業生ばかりだったんですよ
これはうれしい デブになると全然寒くない
秋に食いまくって冬眠する熊の気持ちがわかった 同窓会なんてリア充が行くもんだろ。周りが結婚して子供の話題やらで盛り上がってるところに独身のコミュ障ボッチローディが入り込む隙なんてない ツレが35キロ増量して気づいたのは
デブは動かないと脂肪が冷却効果抜群なので
逆に寒がりになったらしい
冷めやすく熱しやすいだとか 今週は月曜・火曜日完休。水曜日FTPCriss Cross100%20m*2本。2本目は104%苦 木曜日3m121%/4mインターバル5本 金曜日20m*1本閾値93 %明日追い込みたいので今日休養して明日FTPCriss Cross20m*2本予定です 体脂肪率に応じて適度にチートデイ入れんと痩せんな
今月60キロ前後で停滞してたが焼き肉食い放題の3日後に58キロまでいったわ 60kgとか58kgとか身長なんぼなん？
やっぱコロポックルなんやろか
干からびた爺の体重やんけ 身長170体重110だけど走ってると豚とかデブって言われる。
ムカつくわ >>789
You talkin' to me？
165cm、ハムスター（リチャー・ドハモンド）より小さいミジンコだよw >>789
172の59kg
今朝はFTPCriss Cross20m*2本
アップ20分
①282W
インターバル20分
②290W 5.0W/kg
ダウン20分
ランチはジャムパンとゆで卵とコーヒー(^^) >>794だけど、24歳の痩せてたピークは48.5kg
ここからロードバイク2台分も増えたから、豚だと感じるわな
平たい顔族のチビならば、ゴブリンかグレムリンだわなぁw
出べそでは無いし腹は丸く無い、顔はボヤッキーに似てるかも？だけどw
ウエストは今まで70cmを越えたことは無い 48kgは俺の小学6年体重だ
全国平均でより低いのは異常
中学生女子でも平均で51キロなのに、何を目指してるんだ？干物か？ >>796
栄養、睡眠に関しては追い込んだ仕事後のトレーニングは米150gアンダーに納豆、みそ汁、魚、野菜、プロテイン35gが主です。さすがに追い込むと食えません。しかしレスト休養時にはグリコーゲン蓄える為に米1.8合は入れます。あとは豚肉。睡眠は9時間取ります。トレーニング開始初日から3日間は掛かりますね 本格的なダイエッターと単なるデブが混在するスレッド ダイエットじゃなくただの減量だな
ボクシングの試合でも行くのか？ デブスレ立てても良いけど、また荒らしが日記書くだけのスレになるから嫌だ このスレには栄養学にも詳しそうなガチ勢がいて勉強になる >>805
いや立てろよ
お前らいるのめちゃくちゃ迷惑だし >>807
恐縮です。今日は20分*2本と追い込んだので明日は休養に充ててグリコーゲン満タンにして火曜日に20分*2本予定です。
今夜の夕食はカツ丼と唐揚げ２つでした。
また報告します 経験上、自転車に乗るのが楽しくて、かつタイムが出るのが、
BMI 18.5 以上 20以下、この辺をキープしたいだけ
プロのロードの選手も、これくらいのBMIが多いのかな？ >>810
とにかくFTPCriss Cross20分*2本を。
POWERが正義! しゃぶしゃぶ食べ放題来てるが混む店が異様に空いてるなあ
あ、そういえば今日はワールドカップだったか
今どうなってる？ >>810
オールラウンド選手はそんなもん
スプリンターは23～25でこれがスポーツ選手の筋肉量だと思う
サッカーとかバスケとかこれぐらいじゃね 今月は1250kmしか走ってないや
獲得標高9000mでしかない、すいません 自転車の寿命はこうだった
クロモリ＞カーボン＞アルミ
買うときそれでクロモリにしようと思ってたけど
だいたい2万kmだったような カーボンだとしならなくなるて言ってるけど気のせいだろ >>818
ワイズロードの店員さんいわく、2万キロくらいで
カーボンがヘタって来るらしい。乗れることは乗れるけど 早朝のCRで歩いたり走ったりで大汗かいてる巨体の青年がいたのだが、すごくつらそうで続かないだろうと思ってた。そんなつらいなら自転車試したら？と話しかけたかった。
先日、数ヶ月ぶりに見かけたらずいぶんすっきりして、がんがん走ってた。うれしかった。 今日は休養してしっかりとカレー食べて、明日20分*2本FTPCriss Cross実施予定です
また報告します >>828
君のために痩せようと頑張っているんだろう
そのうち告白されるだろうから心の準備しておくように >>827
店員は新しいのを買わせたがるからな
ソースがあるのか聞いてみたらいい 1.8合って、メスティンで炊飯かな？
ゆるキャン とか スーパーカブ 好きなアニオタ？ >>250
返信遅くなりすみません。
今日から3日間のトレーニング再開
昨晩は18:00にカレーライスを600ｇ1.000Cal摂り20:35にベットINしました。夜中1回おしっこで起きて二度寝。
今朝5:10起床。59.8kgグリコーゲン満タンです☺朝食はバナナ1本、ヨーグルト100g、コーヒー200ml、水200mlに薄皮アンパン2つの240Cal
7:00ローラー。
FTP「Criss Cross」20分*2本
*280W 4.7W/kg 102%
*292W 4.89W/kg 106%出し切り（苦しい 朝バナナ一本だけ食って漕ぎだしたら
30分くらいで低血糖っぽい症状になって踏めなくなって
10分くらいゆっくり漕いでたら急にまた踏めるようになるっていうのは
バナナがエネルギーになるのにそれくらいかかるってことかね >>846
元低血糖プロだけど自分の場合は低血糖になる10分前くらいに
低血糖っぽい症状出る事がよくあったよ
どちらでも構わないのでそうなったらブドウ糖取ってた
不思議なのが自転車を趣味にするようになってからほぼ低血糖が起きなくなった >>844
俺もそう思って探したが、食べ放題メニューで肉の日絡んで安かったり得だったりする店舗がなかった
844は俺みたいな貧乏性ではなくて29の日をきっかけに焼肉行こうと思っただけなのだろうなあ 話変わるが、ダイエットの為夕食に炭水化物を摂っておらず、一昨日一人で夕食だったのでエビとイカの刺身で腹一杯にした
で、次の日嫁からメール
娘（16）が「生臭い臭いが残ってて思うところがあった」とのこと
娘は何を思ったのだろう
そしてどうして気づけたのだろう
怖くて何も聞けない 出し切った20分*2本後のランチはハムのサンドイッチ😊3枚。 ここダイエット板だよね
20分全力を2本とかダイエットメニューじゃなく
無酸素域も含めた鍛えるガチレースのためのメニューやないか
ここなんか別の種類の人が混じってるな >>857
ガチメニューで痩せましょう！短時間高強度は手っ取り早いですよ >>857
とくにFTP20分Criss Crossは無酸素有酸素を叩けるメニューなのでなれちゃえば最高に素敵な芽ですよ。苦しいですが(汗) いやそれは痩せるのが目的でなくレース中に集団でもみ合った時に抜けたりちぎれるような強くなるためのメニュー カツカレー大盛り食べちまった。罰として3kmもウォーキングしてきた カツカレー大盛りだと1300kmカロリーだから消費するには自転車なら80kmほどジョギングならマラソンと同じくらい走らないといけない >>860
はい。仕事休みの日は朝9時前にはトレーニング終える為、その後は33hリカバリーに充てられます😊 焼肉自体は焼いた時の油をきっちり落として塩で食えばそこまで太る食い物じゃないだろ
うしむしろハードな筋トレとかロングライド後なら全然ありだぞ >>864
出し切り後の夕食は麻婆豆腐。
17時20分に食べるぞー >>864
ベーコンじゃないんだから、そんなカリカリに焼いてもおいしくないだろ 消費カロリーのログ取ってる奴おる？
ガーミンのスマートウォッチ買ってくればいい？ >>860
NGしてるから見えないけど20分クリスクロスとか5倍とか毎回書いてる奴はヤッターマンとかいう荒らしだから相手しちゃだめ コンビニまでサイクリストの俺にそんなこと聞いちゃっていいのか！？ オーケーストアでイカフライ買ってきた
ふと気になって衣を剥いでみたら重さ半分以下になったわ
イカだけに >>875
自転車趣味じゃなかったら自転車板来るな 50手前のチビガリのジジイの単発自演カキコ
ガチでつまんねえな Amazonブラックフライデーでついに冷凍庫を手に入れたブヒ
これで食い物冷凍しまくりブヒ
手始めに唐揚げ3袋とチャーハン3袋入れたブヒ リアバッグやロードグッズはボッタクリだブー！
それなら白物家電買うブヒ！ 自分で七輪で焼いた焼き鳥を、100本くらい冷凍して毎日数本レンチンして食うのが夢だったブヒ この前カーボン2万キロ寿命で計算したら
レギュラーガソリン178円で2万キロ35万円なんだが
車乗ってるより燃費が悪くてどうするんだブヒ？ >>861
3kmたぁ中学生の徒歩通学以下の距離じゃあねーかw
昨日、雨の中 往復4.4km 獲得標高差43m 歩いてスーパーへ買い出しに出たぞ カーボンフレームはたしかにヘタるけど、さすがに寿命2万ｋｍってことはないよ
プロは月間走行距離5000ｋｍくらいが普通だからね
ただ固定ローラー専用で使用してたらそんなもんかも 羊肉喰いたいけど、スーパーへ行くと、だいたい売り切れ
ダイエット肉としての人気なんだろうけどね
香草オイルに浸けて、焼いて喰うとウマウマーw 昨日は良い肉の日
今日は良い竿の日
二次創作のBL投稿が捗る日…ではない 月五千はオーバートレーニングやろ
週6で平均150km/日、日曜休として3600km
実際はオンとオフでメリハリつけるから3000くらい 皆超人すぎだろ…
自分は片道30kmを毎日チャリ通してそれなりに走ってる自信あったけど尊敬するわ
ちなみに7ヶ月で体重128→95
最近寒くて仕事帰りはどうしても途中でトイレに行きたくなる 1日60kmなら消費カロリーは1日1200kcalいや体重100キロ超なら1600kcal以上か
月4.7kg減らすためには1日当たり1128kcalの負債が必要
なるほど。 >>899
「消費した分、今までよりいっぱい食べられる！」
↑で自転車通勤始めた時に俺の脳に浮かんだ言葉です
ダイエットとはなんなのか >>901
去年相撲部引退した
太るために食べるのは苦痛だったよ やってたら太るわけないだろ
ガリが煽りに来てるだけだ 500km走れば多い方
下記のデータはサイクリストにきいた「あなたの月間走行距離は？」というアンケートの結果で（WEEKLYFUNRiDEより引用）
1位 201～500km 43人
2位 0～200km 35人
3位 501～800km 16人
4位 801～1000km 11人
5位 1001～1500km 1人
6位 1501km～ 1人 500kmでも週末100km走ってることだからな
多分自転車以外何もできないだろう 4時間あれば100kmは走れるのだから7日のうち4時間くらい捻出するのはそう難しくはないだろ 4時間で100km?乗り慣れないと普通は100キロ走行すら無理だろ。速度も時速25キロで4時間。休憩無しだぞ？ ガリはアホなんだよ
ずっと平坦で信号もない道が続くと思ってんだ 仮に朝50km走って夕方50km走ればいいっていわれても
夕方になったらもう乗りたくないから この時期、風が強くて寒くて尚更乗りたくねーんだよな
もっと飯の話した方がいい 某YouTuberが朝四時に起きてロードやって目覚め最高って言ってるけど、絶対やめといた方がいい
昼過ぎにはもう眠い ダイエット用に距離稼ぐだけなら毎日の通勤を長距離すれば良い
通勤手段にしてしまえば強制なので止められないから効果ある
しんどいからサボろうと公共交通機関を使うと距離あるからかなりの出費になるからな
この週末行きたくないという疲れが減量効果になってる
逆に疲れなくなったら減らなくなる わかるわ
3km走る度にコンビニのイートインスペースで炭酸飲料と揚げ物を補給してるわ
尚、牛丼屋見つけたら無条件に入店して食事休憩してる いや平日は時間キツキツで行きに立ち止まると遅れたり帰りも遅くなるの嫌だから直行だわ
止まるとせっかくゴリゴリ踏んで温まった体が冷えるからな
新しい通勤ルートで美味そうな蕎麦屋見つけても立ち寄らず土日にあらためて行ってる >>908
寒い中4時間も走るならローラー使って短時間高強度で121%3分/4分インターバル３本やるといいよ。無酸素 12月になったらずっと鍋だよ
締め用のチャンポン麺も大量に買った
>>920
マンションは無理なの
騒音で張り紙されるから >>896
ツールドおきなわ市民210kmとか出てるガチ素人でそれくらい
プロは自転車乗らない日なんてないから
ステージレースの休養日ですら乗ってるくらい
毎日乗るのは回復力を維持するためにも重要
ロードはエンデュランス系種目なので単純な筋トレなんかとはそのへんが違う >>918
北海道ではそれくらいやらないとハンガーノックか脱水起こす >>920
いや、インターバルトレーニングとかキツいから>>908には無理だろｗ
あと4時間100ｋｍ無理なら、5時間でもいいんじゃない？
峠超え含む150ｋｍとかなら丸一日潰れるけど、極力平坦選んで100ｋｍ程度なら半日あれば充分かと
ガチでレースやってるサラリーマンローディーだと、休日朝から峠超え含む100ｋｍ走って午前中には家戻って食事して、
昼から家族でお出かけとかしてるからな >>918
3ｋｍ走るごとにイートインとかどんな罰ゲームｗ
>>926
北海道は真夏に1か月かけて自転車ツーリングしたことあるけど、そんな気を付けなきゃいけないほど店少なくない
セコマとかだいたいどこにでもあるし、個人商店もけっこうある
補給に関しては四国と比べても大差ない感じ
北海道で気をつけなきゃいけない、というかやめておくべきなのは夜間走行だね
街灯ほとんどない地域あるし、野生動物多いから危険 3分121%/4分インターバルはキツイぞー
たった3本だけどさ 値上げされまくっても買える給料があるならスルーしな
鰻重なんて昔は持ち帰り500円で食えてた
毎日食ってた でもでもだってチャンで更々ダイエットなんかする気無いやん。
腹八分目で毎日10キロでも乗りゃ普通体型にはなる。 俺の生きる喜びは食なんだ
お前らは痩せたら何か変わると信じてるかもしれんが
ブヒィ >>940
鯛茶漬けって健康的ですね。私は脂っこい炒飯 毎日は毎日過ぎていく、取り戻すこともない
食うなら走れ、食うために走れ >>941
茶漬けとケンタッキーフライドチキンバーレル食ってる >>920
それやったら3分めちゃくちゃ長くて参ったが今朝200g体重が減っていた(*^^*)
昨晩は飯95gしか食えなかった。
インターバルすごーいね 都内公道でインターバルしたいけど場所が見つけにくい 世田谷の富士見坂でいいだろ、あの登坂でインターバルおすすめ ダイエット目的ならインターバルよりL2上限あたりで淡々と回してた方がいいんじゃない？
もちろんインターバルやればミトコンドリアが増えるし良いワークアウトだと思うけど
それで減った体重ってグリコーゲンでしょ 自転車ダイエットスレ恒例ワールドカップサッカーの話題
朝5時とかローラー台回しながら見るにはいい時間だよなと この手のスポーツは録画だとなんかこうダメなんだよな
鮮度がない
高校野球とかマラソンとか録画したことあるけど結局見なかったな ツールドなんとかは録画しないか？
両者は自転車か生足かの違いでしかないぞ オーニイッポー
ニイッポー
ニイッポー
ニイッポー
オイ
オイ
オイ
オイ
この応援聞くだけで見る気失せるわ 感動ポルノは嫌い
スポーツはモータースポーツと銃を使う物と自転車のロードレースしか見ない 4時台に昨晩回して置いた洗濯物干して外見たら
ライト持ってランニングしてるにいちゃんが居た
ガチ勢ってああいう世界なのね
自転車でもあの時間や今も走ってる人居るのかな 糖質制限諦めた
めまいと吐き気がやばい
身長168体重125 >>954
いやいや。時間ない社畜は100%20分*2本や！ 12月は自転車に乗る季節じゃない
苦行に近いわ
だから歩いてる >>954
そうなんだよ。それがポイント。
3日前の体重は59.8kg今日は58.1kg。3日間連続トレーニングしてグリコーゲン減らして今日は休養してグリコーゲン満タンにして明日から再度トレーニングする >>980
走行ログよろしく
12月にロード乗ってるバカおらんやろ ココにいるデブも糖尿、糖尿予備軍が大勢だろうね、合掌 ログすら出せないのに、専門スレで追い出されたガリ達がイキッててやばいな >>981
冬はローラーが１番効率、質、そして家族円満にも良い！ >>985
俺もだ
休日少し気を抜いてると「今日は自転車乗らないの？(怒)」と嫁が
サドルの上が俺の居場所 明日は結婚記念日☺
その前に朝練ローラー20分*2本だ！
また報告します しかしながら寒いわコタツ買おうかな
でも夏は邪魔なのよな >>990
エアロバイク、スピンバイクで良さげなの探してるけど、
数が多すぎて何がいいのか分からない…
1万円くらいから数十万円まで幅広すぎるｗ スピンバイクは滅茶苦茶場所とるぞ
いろいろ考えてランニングすることにした
さっき1km走っただけで暑いわ
自転車なら10km相当の負荷を感じる いやや、この時期自転車寒いんじゃ
脂肪を燃焼させて今年はノー暖房で過ごすんや
そして電力会社から2000円割引券ゲットする 冬は乗りはじめの寒さはまだ我慢できても風が強くてそれがマジで糞なんだわ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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