★★☆自転車ダイエット☆★★198kg
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
(´・ω・｀)ここがらんらんのあたらしい豚小屋かしら？ 最近自転車ダイエット始めたんですが
時速20キロで5km位しか走ってないのに心臓バクバク心臓バクバクしまくりです
でも全然痩せる気がしません 前スレ1000のオレです、セックス出来たら報告していいですか 新規ちゃんか？その動悸の先に減量があるんだろ
このスレのヤツらはその先をいき常に泡を吹き白目を剥き血の涙を流しながら走ってんぞ もう半年くらい100km以上のロングライドしてないなあ。
ふくよかになる一方でぶよ… 毎日60km走れば痩せると高千穂先生が証明したしな やめようが続けようがすべからくリバンドする
自転車で痩せたという人の痩せた後の報告が無いのがその証拠 >>12
高千穂先生のブログを見るといいw
まあちゃんと走ってりゃ大丈夫よ 走らない日は2000kcalぐらいに抑えときゃ太らんぜ俺は バイクソロキャンプで天然の鰻を釣ってその場でバーベキューで食べるて可能かな？
https://i.imgur.com/zKKbW2B.jpg 毎月自転車関係に金かけすぎて主食がモヤシになりつつある タイヤとか短いスパンの消耗品で高いの使いだしたらヤバい 自転車でダイエットって週7でLSDやっとけばいいんじゃないの？
LSD強度ならレストは月1とかでいいと思う >>16
ウナギ釣れたとしてさばくの簡単じゃないような
包丁持ち歩くのもリスキーだし >>4
年齢にもよるけどハートレートモニターでちゃんと管理したほうがあい
レコーディングして管理してらやる気も出る、かな？ てかダイエット目的だとそもそも続かないのでは？w
とさえ思う >>19
食事管理さえしっかりしとけばそれが一番痩せると思う 30後半になってきたら体格に差が出てくるよな
同窓会あって、そのままのもいれば逆に痩せてたりもいたけど、大半が男女含め太ってる
これが、40代になるともっと差が出るのかな >>19
効率悪いけど
死ぬほど時間が余ってる人なら、それで良いと思う 同窓会って幼稚園の同窓会が小学生の頃にあったっきりだな
多分 同窓会なんてないわ
学生のときの友達は未だに飲み会とかやるけど、コロナのせいで延期ばかりだ 桜が咲き始めてるらしいんだが、今日から自転車再開するよ
どうせ少ししたら雨ばかりになるから き、き、き、今日からだぁ！？今までなにしてやがったｧ！くんおんのぉデｪヴｩ！！！ >>28
L2～L3で1時間も漕げば体重によるけど500kcal～700kcalは消費するので
週末ロングだけやるよりは毎日1時間漕いだ方が痩せると思うけど。もちろん週末ロングと組み合わせても良いし。時間あるならもっと伸ばしても良い LSD中心なら週14時間は欲しいな
できれば、さらにL4以上の滞在時間週100分欲しいな >>38
FTP上がったらLSDの上限も上がるから結果的に楽にカロリー消費できるようになるよｗ 信号待ちで停車してたら小学生達から指さされて笑いながら
あのデブ！デブデブ！って言われて震えが止まらなかった
久々に心が折れそうになった 今日も時速15キロぐらいで5km乗ったら膝ガクガクです
心拍数は110位だと思います そのくらいの負荷で筋肉が耐えられないって、普段の歩行で自重を支えられないのでは・・・ 自転車ダイエット期待してたのにフトモモ太くなっただけだなぁ
下半身は鍛えられるね １時間流すだけじゃどーもならんからね
３時間は走りましょう ハードル上げて頻度落とすくらいなら1時間でもいいから毎日やったほうがいいですよ
そもそもダイエットの基本は食事制限なので、あんまりハードな運動は良くないでしょう
というか、体型維持は一生やるものなので、恒久的に出来ることをやらないとダメだよ ガッツリ筋肥大しちゃう人はギヤ変速できるチャリに乗り換えて軽いギヤで回そうぜ
もうちょい投資してSPDペダル付けたら負荷が分散して更にピンポイントで肥大しにくいと思う >>45
50過ぎて自転車乗り始めたジジイだけど、乗ってるうちにどんどん強くなるよ。
ある程度の基礎体力が付けば、あとは倍々ゲームで伸びるよ。 ビンディングは別に使う筋肉変わったりしないよ
あれはペダリングの安定性を上げるためでそれ以下でも以上でもない >>45
わかる
自転車ダイエット始めた当初30分くらいでガクガクだし、翌々日全身筋肉痛になったもん
週末だけでも走ってると数時間なら余裕になるからガンバ >>29-30
同窓会はやってるけど呼ばれてないだけでは？ おまえら今年は何キロ漕ぐの？
ちな俺は5000kmくらい 昨年は17000km超えてた
今年はどうなるかわからない 4000kmくらいじゃないかな
去年は土日だけ雨とか多かったから頼むよマジでって感じ アマチュアで筋肥大できるってスゴいなぁ。
スガキヤは死んだおやじが好きだった。また行きたいけど、関東にはほとんどないんだよなぁ。 >>35
たった1時間なら、もっとペース上げても余裕でしょ Uberって最終利用日から間が空くとやたらクーポン送ってくるよな
さっき￥2000以上の利用で2回￥1500割引クーポン来やがった
ケンタいっとくお前ら許せ >>68
お前が抜け駆けするなら俺もダブルチーズバーガーとてりやきマックバーガー夜マックパディ倍＋ポテトLでドカ喰いしてやるよ 昨日、オリジナルチキン6個食えなかったわ。俺も焼きが回ってきたな！ ケンタとマック食いながらペダル回すぜ
ぶひひぃーん 晩飯ついでにワークマンのサイクルウェア見てきたらたしかに安いし客多いのな いまワークマンってサイクルウェアもあるんか
徒歩1分のところにあるけどそこは全然無いわ チキン流行ってるのか
俺も今日はチキンソテーのトマトソースがけだわ なんかマックの味が凄く落ちてる気がするんだけど気のせい？
元々美味い物を喰ってる感覚では無かったけどジャンクな味わいを求めて喰うとそれなりの満足感は得られてたんだが久々に喰ったら臭みと塩辛さが突き抜けて感じた >>78
マックの味が落ちたんじゃなくて貴様の味覚が上がったんだよ いや、肉のパサパサと塩コショウ強いよ
ケチャップもなんか旨味少なくなったかも
バンズも味気ない感じでしっとり感ない もしかしてコストダウンの皺寄せじゃないか？
肉の質落として塩気で誤魔化してる的な >>68
2000円っていうとチーズバーガー14個？
さすがにそんなに食えねーよｗ 君らね
お腹いっぱい食べないと走れないよ？わかってんの？
もっといっぱい食べなさい >>88
同じようなこと書きに来たらもう書かれてた へたなガリ女より胸はあるぞ
きんに君並みの堅さだがな >>78
久々に食べたせいじゃないの
続けて食べればまた舌が慣れるよ >>63
誤用警察です
すべからく～ない
が正しい用法です >>97
あるぞ ももの花という最強クリームが
お前のかーちゃんもばーちゃんもひいばーちゃんも使っただろう
もらってこい！ >>96
誤用警察です
すべからく～[副]当然。なすべきこととして。ぜひ
が正しい用法です
例：すべからくデブはスガキヤが好きであるべき
例：デブにはすべからく糖尿病になって欲しい でっぶでぇ〜〜〜すwwwwwwwwwwwwwww!! >>108
そのタイプのピザは1枚400kcalぐらいだから一回走ればチャラ。ダイエット向き 昨日調子にのって15km乗ったら肩と腰が痛くて
しかも今日は雨なので休みます >>112
おつかれ
無理のないレベルでも、乗り続けてればどんどん慣れてくよ 毎日天気のいい日は15ｋｍ位走ってるけど、
首が痛くてしょうがない。足は筋肉痛になるけど
こんなもんだと納得できるが、首の疲労や痛みが
このままだとつらいなあ。 >>112
走れないときはスクワット30分腹筋30分な 乗らない日は飯後にスクワット50回やるようにしてる
効果あるかは知らん >>123
めちゃめちゃ効果あるよ。同じ負荷で漕いでても軽く感じるようになる 食前食後の筋トレは血糖値抑える
しかもめちゃくちゃ効果高い カレーのルウって小麦粉なんよね、つまり炭水化物
炭水化物のうえに炭水化物かけて食ってんだよ
道理でカレーが糖質モンスターなわけだ カレーライスの米をブロッコリーライスにするといいぞ 今日は天気が悪いからあんま走れないな
ピザでも食べよう マクドナルド、ケンタッキー、CoCo壱番屋、王将のローテーションしてたら痩せるかな？ ラーメンとピザもローテーションに組み込んだ方がいいな ビールやめて、
ラーメンイーガー、コーテルリャンガー、ソーハンダイ
だけ食べてたらそのうち痩せる 今日はぽかぽか腫れてるし風もそんなに無いから大食い日和だぞお前ら
自転車なんて乗らなくていいから食え、デブども >>140
糖質制限とかに騙されるバカが未だにいることにちょっと感動した
素人じゃあるまいし何年デブやってんだよ、と お前らも夜ポテチダイエット試してみ
俺はこれのおかげで体重維持できてるしお勧めだわ >>156 >>157
わかる。走るとやつれるから体重減りすぎないように食うのが大事だよね そうそう
というか痩せてると長いレースでエネルギー切れになるから
レース前一ヶ月位はどかぐいして体重増やすほうが良い。ラーメンライスお勧め >>160
待て待てそんなんじゃ足りないだろう
餃子と炒飯もつけないとダメだぞ！ バカ、500円あったらチーズバーガー4個も食えるだろ
俺たちデブにとっちゃ生きるか死ぬかの瀬戸際なんだぞ 今日バーガーキングの前通りかかったら500円でバーガー2個買えるポスター貼ってあったぞ すき屋のにんにくカルビ丼大盛りを食べた。。。
少し足りない気がしてるのは何故だろう？ 閾値走9分×5本終了
1100kcal消費したけど閾値だし半分以上糖が減っただけなんだろうな まあまあ、これくらい許容してくれよ
体型だけじゃなく器の大きいところ見せようぜ 気付いてしまった
チーズとコーヒーを交互に食うとティラミスだわ
キロで食えそう ハンバーグに山盛りチーズのっけて焼いてしまった
反省はしていない 今日まだ1000kcalくらいしか飯食ってないことに気づいた
このまま食べなければ痩せそうだな >>175
そもそもティラミスはマスカルポーネチーズで作るし、そこに砂糖と卵黄、スポンジケーキにシロップで、完全にティラミス。
つまりおまえは不完全ティラミスを食ってるだけだ >>185
悔しい
これからウーバーで爆食してやる ホテルのランチバイキング行ってきた
まだデブに拍車がかかる コニャック入りチョコ美味いな
おまえらにも1つ食べさせたい ラーメンとライスをかわりばんこに食べたらラーメンライスだわ ちなみにねんのため書いとくけど真のラーメンライスのラーメンはチャーシュメンとか愚の乗ってるのは邪道な
ただの素ラーメン。それをおかずにライスを食べる。これが通のラーメンライスの食べ方 夜ご飯食べたのにこの時間になると何か口に含みたくなるよな とりあえずガム噛んでごまかしても味すぐなくなって駄目なんだよな。 スルメのがいいよ
満足感高いし美味いし腹膨れるしたんぱく質だし >>194
「食いてえ」・・・そんな言葉は使う必要がねーんだ
なぜなら オレや オレたちの仲間はその言葉を頭の中に思い浮かべた時には！
実際にそれを食べちまって もうすでに・・・・・ 終わってるからだッ！だから使ったことがねェーッ
『食っちまった』なら 使ってもいいッ！ 食える時に食っておかないと死ぬぞ
お前らなわかってんのか？ 雨が降りそうだったので、距離2.1km標高差40mのスーパーまで、歩いて買い出ししてきた
往路22分、復路24分も掛かっちまったよ
妊婦でも高いヒールを履いた女性でも無し、
汎用機関銃やその三脚、ロケットランチャーや対空ミサイルを担いだ歩兵でも無し、
コロナ禍で、歩く機会が減ったとはいえ、
こんなヌルい条件なのに、分速100mも出ていないなんて、超ショックだわ（） ちょっと下品なことを書く、以下グロ注意！
こんにゃくを買ってきて、夜伽に使った後に、よく洗って食べれば、
カロリー消費のうえ、空腹も満たせてダイエット効果が期待できるかも？ 痩せたいならアナボリックステロイドが最強！
1ヶ月で40kg痩せたわ 二人前食わないとガス欠で倒れるぞ！！
腹一杯食え！ >>216
抜け駆けすんな！
10人前食え！デブ！ ラーメンライスが一番効果的だよ
チョコとかチキンバーガーとかケンタなんかより >>221
俺なんてダイエット中なのに焼肉きんぐ来ちゃったもんね
肉うめぇーwwwwww 俺チョコのこと何も分かってなかったわ
表面のツルツルしたのがチョコだと勘違いしてたけど、本物のチョコを初めて食べた気分だ 本当に自転車漕ぐだけで痩せられるんだろうか
食事制限した方がよくない？ 自転車で痩せたいと思うなら糖質制限はあまりできない
つまり好きなだけ食え！！！ 極太麺1キロと極細麺1キロなら、どっちが痩せるかな？ 程度の問題じゃなくて
痩せたいなら基本食う量増やすよね？ 自転車思い切り漕ぎたいから、チャーハンおかずに白米かっくらってきた お前らネタで言ってるんだろうけど痩せるためにロード乗ってるデブの知り合いは
マジでちょっと走っただけでハンガーノック言いながらモリモリ食い始めるわ サイクルコンピューター付けて消費カロリーが
分かるようになったんでその分だけ余計に食える
と思ったんだがカロリー計算したら3倍ぐらい食ってた >>232
すごい、ダイエットへの熱意と努力を感じる！
>>235
すごい！！！ >>236
サイクルコンピュータはたいがいハッピー計算だから実際は6倍ぐらい食べてるぞ
アップルウォッチの消費カロリー計測が一番厳しく正確 正確かどうかは誰にもわからないことだが
ただ一つ言えることはもりもり食え
そういうことだ 食わなきゃ走れない
走れなきゃ痩せない
痩せなきゃ食えない
食うのが正義 寿司ざんまいですな
安くて美味い
ガリはカッパ寿司が一番美味い 今日は曇りかー
仕方ないから走るのは控えて美味い飯でも食おう ラーメンライスは二度美味しい
前半はラーメンをおかずにごはんを食べる
後半はごはんをおかずにラーメンを食べる
至福である ジムも行かないよぉ！ラーメンライスは食べる！ひたすら食べる！！！ 食事量減らしたほうが痩せるぞ
お勧めは宅食 うちはNash
おいしくもないし量もないし安くもないが
家の冷凍庫をいっぱいにしてくれるので
余計な買い物をする余裕を与えない
刑務所にでも入った気分でマンナンごはんと
一緒にもぐもぐやってると
「ああ、一般の食事量ってこんなもんなのかぁ」
と色々諦めさせてくれる 自転車漕ぐだけだと退屈だ。かといって食べ歩きするのもコスパが悪すぎるしダイエットどころではなくなる 自転車に35年乗っててわかったんだけど
これ、太ももしか使ってなくない？ >>263
ママチャリとかクロスだと足以外はそうロードは全身使う
足も歩行時とは逆パターンの筋肉消費なんで太もも使う・・ってのはちょっと違う
まあでも一般的にママチャリしか乗ってない人が室内ローラーでロードやるなんて
ぶっ飛んだ発想するわけもなくだな
そんなこまけえことはいいんだよ
いいから食え！！ うちの彼女は量は普通だけど完食が好きで毎日お菓子食べてるから
立ち仕事しててもやっぱり完食が太る原因なんだろうね 間食だろ？ 完食してどうするフードロス対策かよ意識高いな 身体のどこの部分使おうがカロリー消費すればその分だけ余計に食える この冬は三kgしか太らなかった
年々増減幅が減ってきているから来年は二kgでいずれ通年で安定した体重になるはず >>263
俺は腹筋の裏側が攣るので
その辺を使ってるんだろうと思う >>281
まだいけるだろ
食える時に食っとかないと死ぬぞ！！ 腹と背中がくっついたら、内臓癒着して死ぬから、食べとけ この冬に学んだこと
75kg 前傾が取りにくくなる
80kg メッシュ座面のチェアに尻がめり込む
85kg 高血圧、めまいなど命の危険を感じる
ここいらで引き返すぜ >>287
気にするな・・まだ見ぬ先へ進め！！！！ 肥満に限界などない・・
部屋から出られなくなってからが本番 下りでブレーキ真っ赤になるもんなF1みたいでカッコいい 回転寿司うめ～
やっぱりくら寿司最高だぜﾋｬﾊﾊﾊﾊ 昨日は自分も上り坂にチャレンジしてみました
500mで30mぐらい上がる坂を一番軽いギヤでヒーヒー言いながら
時速5キロぐらいで途中2回休んでなんとか上ることができました >>300
6%くらいか
しんどくても5回くらい登れば急に楽になるからマジで >>301
MTB初体験で最初の坂でゲロ吐いて退却したときに、あまりに気持ちよくて
そこから心臓がバクンバクン言わないように気をつけたら、走れるようになったよ >>287
追加
80kg バニーホップするとカーボンスポークが折れる 俺に言わせりゃ100kg超えてないガリがダイエットなんて口にする資格ねーわ
3年デブってろｗ 痩せないと健康診断保健婦のおばちゃんの圧がすごいんだもの うわあぁあああああ！もっと、もっと食べたいよぉおおおおおお！！！！、！、！！！！！！ ダイエットってのは懲役と同じだからな
食べると刑期が伸びる
刑期が長すぎて頭ポンチになる奴もいるさ >>310
レス乞食のキチガイ自演デブガイジが張り付いてるだけ ラーメンと半チャーハンセットを食べたあと
ロッテリア絶品バーガーでパテを何枚か増量して食った
うめ～ 半ライスか大盛り無料ですが如何しますか？をピシッと断れる大人になりたい >>318
無理無理～
絶対できない事を目標にすべきじゃないよ 317だけど晩飯カロリー計算してみた
絶品チーズバーガー4枚1350㌔カロリー＋ラーメン半チャーハンで1100㌔カロリー
合わせて2450㌔
今バームクーヘン食ってるうめ～ 週末雨かー
今月は想定より距離も標高も短くなりそうだ ライスだと300gで腹一杯になるなぁ。
麺類だと500gでも平気なのに。ソバでも素麺でもスパゲティでも ここの人達って自転車乗ってるのは週末だけ？
通勤とかで日頃乗ってる人がどれくらいいるのか。
片道35分くらいを毎日ママチャリで通勤して
多少動いたり力仕事もある仕事なんだけど、やはり飯を調整しないと運動していても太るな笑
運動はそのままに飯をある程度固定しながら調整したら腹筋割れた状態をずっと維持してる 片道5キロ走ってるから腹パンまで食っても維持しちゃって太れん
太るコツを知りたい、早く仲間になりたいぜ >>330
飯固定というのがメニュー固定のことなら絶対嫌だわ >>330
時間より距離じゃないかな
ママチャリ低サドルで都心だったら、全然進まんし。 >>330
毎日晩飯後に20~30kmローラーだよ
週末はポタリングで60km~ 毎日晩飯後に2~3Lコーラ飲みてえ
週末はバイキングで6食~食いてえ コーラとスプライトなら、どっちがダイエット向きかな？ >>343
コカコーラは頭痛薬
ペプシコーラは胃薬
ローラがダイエット向き 337からが見えてないためか339の時間と強度だろうが336へのレスかとおもてた
飯は時間をかけて一気に書き込むと満腹感が得られないから単に食う量の問題でなく食べる速さも関係する
そういう意味で二郎大盛りが効かないのも時間と量の問題であってる >>335
単にその帯域の絶対数が多いてだけでねーの？
23より24,25,・・とさらに上の方が糖尿病に罹りやすいのは自明なんだし 肥満度が高くても糖尿にならない人は欧米人体質なんじゃね？ このスレに居るのは生き残ったエリートデブなんだよ羨ましいな！ はやく痩せたい。自転車の制限体重って65kg～100kgぐらいで、超えるとパーツの消耗が激しくなるんだってさ
タイヤ交換って値段バカにできない。ていうかもっと頑丈な自転車開発してくれよ 普通にグラベルロードかシクロクロスバイクを選べばいいんじゃね
まあでぶにドロップハンドルはお勧めしないけどな
腹肉によりかかって乗ることで脊椎の間隔が開いて
そこに走行の振動がかかるので腰痛になる だが待ってほしい
ファットバイクという選択肢もあるのだデブだけに 急ブレーキかけると身体吹っ飛んでいきそうになるけど制限体重に満たなかったからなのか
とりあえず65kgまでデブ活するか 本気で言ってるのか冗談なのか・・w
デブにリカンベントはさすがにマズい クックパッドでピロシキの作り方出てくるけど、簡単に作れるのか？ リカンベントクッッソ速いよな。ツールドフランスかなんかで並走してるリカンベントが超絶速いの見たことあるわ 肉と野菜適当に刻んでパン生地で包んでオーブンに入れるだけのものだからネ
面倒がらなければできるだろう
そして腹一杯食え リカンベントは体重がパワーにならないから、ちゃんとしたデブにはデメリットしかないんでは？ 弁当弁当うるせえなあ
くんおんのぉデエブゥがァ！！ いいから食え
文句は腹一杯食ってから言うんだな・・！！ >>360
>>361
食事が不味い国ランキングの上位国であるロシア料理とか食べたくないわあ ロシアとは国交断絶になるので
ロシア語は敵性語として使用禁止になります
今後鮭の魚卵の呼び名とか具を入れた揚げパンの
呼び方も変えなくてはいけません
イクラの軍艦巻きは鮭卵軍艦巻き
ピロシキは侵略国家揚げパン 最近のパン屋とかスーパーでもピロシキ置いてないわ
やたらカレーパン推しばっかり 俺は！皮下脂肪モンスターだ！！！！！！！！、！！！！！！！！ 街でかっこいいロード乗りを見かけると羨望の視線を送ってしまうでぶよ。。 今夜はコース料理だ！
ワイン飲んでへろへろになって美味い飯
さいこー 往復80km走ったけど途中で休憩したからか
足が全く疲れてないな
進化したのかな >>395
明日あたりパワーだして自転車乗るとわかる
最初からすげー疲れてる感じ 青いクッションが入ったパンツ欲しいけど後ろから見たら妖怪みたいにならないか心配 どわっはっはー
妖〜怪〜のせいなのね？そうなのね！ でっぶでぇ〜〜〜すwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 我想舔我的肛门！
好想舔！！ レス乞食の自演デブって呼ばれてるキチガイはコイツか～
ほんとにいたんだね見破ったひとすご デブこそマウンテンバイクが良いのでは？
サスペンションは使い物にならなくなるから
フルリジットのやつ デブは太めタイヤとフルサスだろ。
ちょっとの衝撃でスポークがポキポキ折れる 運動したらから食べていいやな癖をつけると痩せられないどころか肥る
毎日長距離通勤などでやむを得ず強制的に相運動してもう嫌になって貧血気味になる
そのくらいになって初めて痩せ始める 春休み中の大学生っぽい集団がロングライドしてる風景を
何度か見かける。刺激を受けるね。今日も二郎行っとこ >>412
お疲れさん。早く良くなる事を祈っとくぜ >>420
今からでも遅くない
カツ丼大盛りでも腹一杯食え！！
たくさん食わないと明日はしれないぞ！！
いいか余計なエネルギーを使用しないよう食ったらすぐ寝るんだぞ
わかったな >>422
高校生の時に階段で足を滑らせて以来
膝に爆弾があっての
https://ijiri.jp/medical_care_guide/hizakansetsu/zenmen-hyousouigai/tanasyougai-katsumaku.php#:~:text=%E6%80%9D%E6%98%A5%E6%9C%9F%E3%81%8B%E3%82%89%E9%9D%92%E5%B9%B4%E6%9C%9F,%E3%81%AB%E9%9A%9B%E3%81%97%E3%81%A6%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%81%8C%E7%94%9F%E3%81%98%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82 >>427
そうかー。手術大変だったと思うけど、早く良くなるといいな。 >>405
運動という意味での効率の良さはシングルミニベロだけどね笑
嫌でも沢山漕がないと進まん 小径車は事故るリスク高そうでメインでは使いたくないなと思う
車に積んでおくと観光地で大活躍すると思って時期に出る電動車買おうか迷ってる ジャージがずり落ちるんですけど
みなさんはそうならないですか？
デブオススメのジャージ教えてください >>429
結局ゆっくり走るようになるだけだよ
効率が悪いまま ずり上がるなら分かるけど、ジャージがずり落ちるってどういう状況だ ウエスト＞ヒップになりすぎるとズボン落ちるよな わかるわ
腹肉持ち上げてへその下で合わせないといけないことに愕然とした
こういうの太ってみないとわからんよな
Amazonの安い奴でビブじゃないXLの冬物上下買ったら
腹以外のオーバーサイズがすごいわ なんかルーズソックスとか止める糊みたいなのあるだろ
あれを腹に塗ればヨシ！ 雨が振る前に1500m登ってきたブヒ
ランチコース美味しいっ！！ >>445
このデブ凄すぎだろ
1500m登るのにどれくらい時間かかるんだ？ このデブヤバすぎだろ
四六時中このスレ張り付いて自分で自分のレスに安価飛ばしてやがるw ＞ウエスト＞ヒップになりすぎるとズボン落ちるよな わかるわ
意外とパンツは落ちないんだよなぁ。
普段の衣服は諦めてサスペンダー使ってるわ。 >>448 68km 3Hちょい
>>449 自演じゃないが・・何が琴線に刺さったのやら >>452
お前デブじゃないだろ
俺らのこと馬鹿にしやがって！
このスレから出て行け！！！！ ごりマッチョとか普段腹筋バキバキ筋肉チューバーの増量期に言う俺はデブだからみたいなもんだろ >>454
イライラするのは腹が減ってるからなんだぞ！
いいからいっぱい食え！！ >>438
それにワイドサイズあるしな
お腹がふくよかな人はパールイズミがいいだろうな >>452
日本語警察です
誤り１
琴線に…はネガティブな意味には使いません
誤り２
琴線は刺さりません
正しくは琴線に触れるです
用例
彼の腹肉の揺れが私の琴線に触れてときめいてしまった 龍の喉に一枚だけ逆向きについてる鱗があってそれ触ると龍が激怒するから逆鱗っていうらしいな >>462
日本語警察の活躍により再びダイエットスレの秩序は守られた。
それにしてもこの日本語警察、体重が120kgというのだから驚きである。 だがちょっと待って欲しい
120kgくらいなら普通なのではないだろうか スタミナカレー特盛
ライス1kg食べてしまった
その後自転車で270km走って
8800kカロリー消費した 心拍数見ながら走った方が良いのか。
でも、ZONE2なんて20k位しかでないわ。 自分の軸をしっかり持ってれば他人の基準なんて気にならなくなる
おまえが普通だと思えば世間がそれを特盛と呼ぼうが関係ないそれがお前さんにとっての普通盛りなのだから >>470
自分も何年かに一度はそのくらい走るけど
途中の補給のためか結局肥る
一括いでは摂取カロリーの借金は返せないとわかる
毎日長距離通勤を積み上げた方が痩せられた
270kmも一日で走るとすごい量だけど、毎日50キロ通勤だと一週間ほどで返せるからな デブはごちゃごちゃ理屈こねるの好きだよな
ゴタクはいいから食え 今日も雨だったので、いつもは行かない近所のスーパーへ買い出し
距離2.1km 高低差40m弱 往路20分 復路22分半
日頃は自転車ばかりで、殆ど歩かないのだけど、
鈍足過ぎ、分速130mくらいで歩けるようになりたい 明日も雨なら走れないから
こないだ見つけたピザ専門店に行こうと思ってた
なのに雨降らない予報に変わってるな
残念ぶひ 注文して持ってきてもらうのがいちいち気を使うので基本的に自由に取れるバイキングが好き
ピサならシェーキーズ
しゃぶしゃぶならしゃぶ葉
焼肉なら焼肉きんぐ 最近、ズボンの右前ももの部分が、擦り切れる、左は何とも無い
走り出しの時にサドルで擦れるのか？
停車の時にフレームに当たって擦れるのか？
どうしてだろうね？同じようになる人は居るかな？
対処法を知ってる人がいたら、教えてね 最近アメリカでR&Rが大流行してる
R&R。そう、ラーメンライス 半年間サボってゲームしてたら5キロ太りました
２週間前に再開して２キロ痩せました
引き続き頑張ります 入院中だから薄味なものしか食えない
退院したらその足でラーメン屋行く 今日は走らない理由は特に無いけど走らないぷー^^v それダイエットスレとは無縁の話だが
個人的には自分も樹海をグラベルバイクで疾走してみたい >>482
前？
もし何か原因があるなら、短パン穿くと皮膚が擦り切れるから、その瞬間に気づくはず ワイ「ソフトクリーム2つください」
店員「はい」（友達とか彼女と食べるのかな？
バカめが！全部俺が食うんだよw >>485 >>486
大盛りライスつけるのを忘れるなよ ひとり120kgの奴がいるけど他はみんな体脂肪率15%以下だよ >>497
日帰り300km走ってた頃は痩せてました。
今は二郎によく通ってます♂ >>502
言われて思い起こしてみればまさにそれに近い体型の人に会ったことあるな
生まれ持ったものらしく筋トレとか全くする習慣なくてもベンチプレス160kgとか挙げてて
その人が某大学某スポーツ部に在席してた期間だけはインカレ優勝してたらしいw 時間ないんでちょろっと30km走ってきたけど、自転車めちゃくちゃ楽しいな >>488
山頂でワイン飲んだらふらっふらで予定してた絶壁コース降りれなくなったw
女子供用コースでゆるゆる下山するか >>504
30kmとかすごすぎる
元々何かスポーツやってた？ >>474 レスありがとう！
>>476 毎日長距離通勤は尊敬する
>>475 自分は交通量が
少ないナイトライドが好き
270kmも夕方から朝まで走った >>497
20代半ばの頃は、BMI 18以下
アラフィフの今は、BMI 23くらい
コロナ禍以降、超ブタブタ加速中（） >>508
自転車ですよ
以前ランやってたときも週60kmくらい走ってたんで、たまに30kmは入れてたけど >>491
林道の浅いとこ以外はMTBじゃないと無理 >>504 時間としては１時間くらい？ 脚が良くてもっと速いのかな スーパーのステーキは赤みのアンガスか霜降り和牛か極端じゃなくて程よい肉置いてちょ >>507
俺もだ
しょうがないから食べて痩せるわ 夜は交通量少なくて走りやすいけど、車にひかれる率跳ね上がると思う
車も自転車歩行者いなくて走りやすいわーって運転してるもん
油断しがちよ ライザップやってる兄が泊っていったんだけど
納豆持参して米なしで食ってった ライザップの逆のデブザップなら自信あるんだけどね。
期間内に何kg太れるか >>523
デンマーク豚肉をチューシューにして食う
安いしうまいしやばいわ 「ナイト2000と共に法の目を逃れる犯罪者たちを追う、若きヒーロー、マイケル・ナイト。人は彼をナイトライダーと呼ぶ。」 通勤片道50キロあるんだけど、週2回やったら痩せるかな？ >>532
それを聞くレベルなら痩せると思うよ
往路と復路を別の日にすれば、週4日走れてさらに効果的 >>534
お年寄りを轢いて
被害届だされてた奴がいたぞ
俺はライトつけてたんだァー、相手はライトつけてなかったんだァー、て沢山の言い訳を書き殴ってた >>533
>>535
とりあえず一回やってみる
サンクス >>519
深夜だからといって油断してると、
徘徊する年寄りが道路に出ていることがあるからね
近くにコンビニすら無い川沿いの堤防で徘徊老人に出くわした 道路に毛むくじゃらのおじさん居たからニャーと言ったらおじさんもニャー言った
食べて良いか >>540
さすがにプロなら余裕だろ
北海道一周してきたとき俺でも1ヶ月連続で走れたし
自転車に関係ない仕事してる社会人がやるとしたら眠くなりそうってだけ、 >>540
巡航30km/h超えをLSDって言ってる連中やぞ FTP300WもあればL2でも30km/h出せるしな 平地無風で時速２０キロなら俺でも毎日100km走れるな
仕事しなければだけど 計算上は無風で自転車で30km/hで走ったら風速8mの中にいるのと同じになるんだけどそんな抵抗受けたら前に進まんはずよな 誤解されがちだがラーメンライスの主役はライス
ライスをメインに箸休めにラーメンをすする ラーメンライスのラーメンはおかずじゃね？
つまり主役はやはりラーメン
焼肉定食の主役が焼肉なのと同様に ラーメンライスにしたとたんに、主食であったはずの麺が
具材に成り下がってしまう
ならば逆に、ラーメンライスを前提としたラーメンがあっても良いのではなかろうか >>541
車だけど土砂降りの日に幹線道路を真っ黒い傘さして渡ってる年寄りを轢きかけたことあるわ
あれ轢いたとしても有罪は納得いかん >>553
名前にライスと付いた食い物の主役は押し並べてライス
米こそ正義 桜餅が好きだけど、買うと高いから自分で炊飯器で簡単に作れるかな？ご飯感覚で丼鉢で食べたい。
https://i.imgur.com/nuF0Iui.jpg >>552
ラーメンライスとは炭水化物狂いなり。炭水化物をおかずに炭水化物を食べる。他におかずなし。腹膨れて太る也 だがまてよ、もしかして
ラーメン丼ってのもアリなのか・・・？ なに弱音吐いてんだよ！諦めんじゃねぇよ！！！
寿司ラーメンピザにケーキ食えよ！！！！ 寿司は魚だし実質サラダみたいなもんだろ。いくらなんでもカロリー不足すぎる 牛丼 ⇒ 牛肉が主役
カレーライス ⇒ カレーが主役
チャーシューメン ⇒ 豚が主役
こうして考えると
・主役具材＋受け物
という法則が読み取れる
つまり、、、
ラーメンライス ⇒ ラーメンが主役！ ご飯を主役にしたいなら
ライスラーメンと呼ぶのが良かろう >>579
しかしお前ほんとつまんないよな
自演する事で常に話題の中心に居たいってのが透けて見えるけど、誰も触れないのはお前がガチでつまらないからだよw触れようがないんだよしょうもなさすぎてw >>581
おまえの勘違いの方が痛々しくてつまらんわ
自演自演しか言えないほど耄碌してるのか 四国って1000kmじゃ一周できないよね
しまなみ海道も走りたいし半島とかもあるし1400-500kmは必要 大抵は一周と言いつつ海岸沿いだけ走って内陸は回らない 千葉イチは500キロだから24時間で行ける人もいる たぶんいつでも言われたらぽんと1日150キロ走れるレベルじゃないと横紋筋融解症になるぞ 俺は！標準体重150kgだ！！！！！！！、！！！！！！！！！！！ なんかもう痩せなくても自転車自体は楽しめてるし
好きなもん食いながら体重維持できてるだけでいいんじゃないかと思えてきたわ 運動してるからには前より筋肉ついてるはず
それで体重増量しないということは何かが減っているのでは？ 長距離をダラダラ走るより、30分でいいので
インターバル走したほうが痩せる
だが断る >>602
ポタリングレベルで良いなら
150Kmぐらいは何とか
ただ時間かけると尻が痛くなる 頑張って体脂肪率7%まで絞ったら大病か精神疾患を疑われるようになった HIIT30分と150kmとではさすがに150㎞のほうが痩せるわ ケツや足が痛いやつはリカンベントに乗れば解決だよマジで
腰の痛みは痛み方によるので微妙 >>610
ハンドル下げて前に出してペース上げるとケツの負担は軽くなるよ
別の部位が痛くなる可能性は有るけどな >>607
75km先まで行けば自動的にできるやん
HIIT30分なんてできるやついんの？ >>611
リカンベントは心臓の負担がやばいからデブは特にダメだろw いいからラーメンライスに餃子もつけてお腹いっぱい食うんだぞ
食える時に食っとかないとしんじゃうんだから！！ >>616
あんな寝っ転がって漕いでるのに心臓の負担でかいの？なんで？ >>606 １５０ｋｍだと普通の人で普通の道路でなら７時間かかってもおかしくないかな
信号などの停止や途中休憩は挟むだろうから結局７時間は潰れるみたいなね
普通人が長距離乗る場合は、サドルは軽量とかよりもソフトカバーなど含めてフワフワにするのもいいかもね 「7時間潰れる」って発想のやつが自転車板来てどうする 7時間走ったらまあまあ走ったなって感じはする
はやく休みにならんかなー 凄い人ばっかりなのかな？普段余り乗ってなくて７時間だとサドル問題などの他に背中痛くなったりするよ
ハンガーノックしないように誤魔化しながら補給は殆ど水分などにして７時間走れば５００ｇくらいは痩せる感じだけどね、実際の計量ではもっと体重落ちるんだけどそれは殆ど脱水的反応ね >>626
いやだから自転車板でその程度の話されても… イヤイヤ言ってないで角煮食えよお子ちゃまかぼけぃ！ >>612
それだと息がしにくくなって一気に自転車楽しめなくなるんだよなー。
前傾になるにつれて尻への負担は減るけど代わりに仰るように股間というか尻と太ももの付け根がサドルに擦り続けて痛くなるパターン >>632
ユニクロのエアリズムメッシュロングボクサーブリーフって下着履いてみて。その悩みは解決する ビンディング付けて、足への荷重の割合が増えれば
そのうち尻も傷みにくくなるよ
あと、ハンドルを前に出して低くするということは、
着座位置も前に来るということ
つまり腰の角度はほぼ同じで、BBを中心に体全体を
前方に傾けるイメージ
腰の角度が一定なら腹肉はめり込まない 玉袋が延々と腿の付け根に張り付くのが不快で
ペダリングに集中できない >>626
素人デブがダイエットの手段として自転車やってみようかなて人はダイエット板に自転車スレや固定バイクスレがあるからそちらで
ここは元々自転車によく乗る人前提で、二タイプに大別される、
一つは、歳で肥ってしまった人が普通を目指そうとするも食欲に負けてる人、
もう一つは、アスリートがさらなる高みを目指すため体脂肪一桁まで絞ろうとする人 食い物の話で荒らすデブスレ民ですら普通に走れる連中だしな
心が腐ってるだけで >>637
あと一つつけくわえればラーメンライスが生きがいの人が自転車にのってさらにおいしくラーメンライスを食べるためのスレだね ダイエットしてる人間はラーメンライスなんか食わないだろ 今日は一日で300km走ったから食べてもいいよねとしゃぶしゃぶ食べ放題に行く人も含んでる
実際そのくらい走っても途中でピザとかジュースで補給したらほとんど変化なかったしな めっちゃ脱水して2kgぐらい減るも
翌日疲労であちこちむくんで元に戻る そりゃたまに300km走っただけで普段デブ生活してりゃ痩せるわけないわな 走った分だけカロリープラスして食べてるから、太らん 若ければ出来る
俺は二十歳のとき３日間で300, 300, 150と走った
あれからかなりの年数経って270一回が限界 それで大体合ってる
だが>647
>走った分だけカロリープラスして食べてる
ならいいけど、普通のデブは
>食べた分だけカロリープラスして走ることを試みるも失敗
するからな
はじめに走ることありきではなく、はじめに食べることありきなんで 軽く50kmほど走ってきたけど、途中でつけ麺食ったらパフォーマンス落ちた
特に坂しんどい
まあわかってたけど >>649
凄すぎる
>>650
ブルベやるような猛者は体質からして常人とはかけ離れてるんだろうなあ。
羨ましいでぶよ >>649 長距離走れるかと体形維持できてるかは別物だね
長距離走れなくなっても体形維持できていれば、それでもいいやという人は多いだろう >>654
突然のご連絡失礼いたします。
日本テレビ「ZIP!」取材班の者です。
投稿者さまの投稿を拝見し、
お話をお伺いしたくご連絡致しました。
もし、よろしければフォローしていただき、DMにて詳しくお話させていただけますと幸いです。
何卒、よろしくお願い致します。 >>658
ありがとうございます！
DM送信しました！ 今日はあちこちプラプラしてたら3時間半経ってた。23.4キロ。有酸素運動だけではダメだから後でhiitする。 オレはいつもジャージのポケットにコロッケと唐揚げ入れて走ってるわ >>660
うるせぇ！！！！！！
hi •••ハイカロリー
i •••いっぱい
t •••食べる
こっちのhiitをやれデブ！！！！！！！！！！、！！！！！！！！！ 前にも言ったがおれはボトルにタルタル、ツールケースには食べる辣油とマヨが入ってる ボトルにキューピー、ツールバッグには自分用AEDが基本だろ 200km連日はできるけど
300km走ったら翌日は走る気しないなあ 200km連日とかツールドフランスやんバケモノすぎる ママチャリで東海道走る動画みたけど片道なら楽しそうだった 300km走るのに24時間以上かかるので連日は理論的にできません １時間ちょいしか乗ってないけどサイコン表記700ちょい消費したことになってるわ
これどこまで信じていいんだ？夜ご飯に米くっちゃうよ？ >>670
649だけど300kmは当時グロスで20時間かかった
夏休み真夏公式気温35度下の国道1号線アスファルトからもうもうと立ち昇る熱気で実際にはもっと気温高かったろう
いくら水を飲んでも喉が渇くし暑くて暑くて熱中症と闘いながら止まり止まりたまにコンビニで水かぶったりしてた
いつか秋の条件のいいときに東京大阪チャレンジする妄想してたが気づいたら歳とってしまって今そんなことしたら死んじゃうw >>675
デブは自分が無理だと感じると全力で否定したがるよね
頭の病気 >>677
連日200km走るってどういう事か分かってる？ 引くに引けなくなっちゃった感じかな？まずは50kmぐらいから練習してみるといいよ
連日200kmがどんなもんか分かってくるから 最近ピザの食いかたがわかってきた
半分に畳んで、そのまま手で持って食う
これが一番うまい デブ(特に女性)で自転車乗ってる人ってがに股＆土踏まずから踵で漕いでるの多すぎる
昨日だけで三人見た笑
何であんながに股になるんだろう
そんで、脚や膝は痛まないのかなとか
漕ぎにくくないのかなと思ってしまう なーにが200キロじゃ、こちとら1日10000キロカロリーやぞ >>684
バランスとるのに手を広げるじゃん？あれよ
あれを膝でやってるんだと思う O脚もガニ股になるみたいだね
母指球でペダル漕ぐから、二輪免許でバイクのステップも母指球で乗ってたら
教官に教習中はくるぶしにしろって注意されたことある 心拍160以下で走るようにしたら27kしか出やん。
いつものコースから帰ってきても余裕ある。
でも、この方がダイエットに有効なんだよね？ 心拍160「しか」ってまだ若いんだな
そのうち歳を重ねると心筋の老化で最高心拍数が下がり心拍が上がらなくなつてくる
潮目の急に変わるのは45歳くらいで前兆は35歳くらいから 目安
{（220-年齢）-安静時心拍数}×0.75+安静時心拍数
※安静時心拍数は朝目覚めたとき布団の中で測った値
上式の値以下で長時間 トレーニングだとそのくらいで健康ダイエットならもっと低くて0.6掛けでもいい >>696
試しにその計算やってみたらいつもトレーニングしてる時の心拍数とほぼ一緒になったわ 走り終わった後の糖分って超気持ちいいね
今日はじじいのお供え物の塩あずき食べたら
シンナーやハイオク吸った時のような気持ちよさが脳に走ったよｗ >>692
とっくにそれ全否定されてるし
全力でおk がに股歩きやペダリングってワイルドというか男らしさ全快やから男ならまだマシだけど
女がそんな感じだと興醒めする 女さんは前傾で腕が伸び切っているというか
フレームのサイズがあっていなさそうな姿勢の悪さが気になる
ロードでは見かけないけど街乗りクロスだと結構いる
家族や彼氏のをちょっと借りて乗っているのかもしれないが そりゃ低身長だと700C合わないからな
170近く以上はないと標準的なロードフレームは乗るのに快適でない デブの方がシュッとしたロードと絶望的に合ってないと思うのだがどうだろうか？ >>705
ディープリムとメガチューブで、そこをなんとか ルッククロス、ルックロード、ルックＭＴＢばかりでなぁ
ハイエンドを一度でも乗って欲しいね、 高級ラーメン店に入ってメニュー見たら「ラーメンライス」が載ってた
高級な店でもラーメンライスなんてあるのかと嬉しくなって注文した
でてきたのは小鉢にラーメンの麺を輪切りにしたようなのがちょこっと
なにこれ？小鳥のエサ？ライスはどこよ？
店員を呼んで文句を言った
店員はにやにやしながら
「お客様、メニューをよく御覧ください。ラーメンライスではなくてラーメンスライスですよ」と言った >>684 それ股ズレ防止ではないかな？
デブだと歩行時にもスレやすいから常に股ズレの危機にあって、実際に皮膚が痛くなるから、反射的に反応としてガニ股的になってしまうんじゃないの
痛くて自然とそうなってしまうってやつね 晩飯はお腹いっぱい食ったし、夜食の準備でも始めるか >>708
ハイエンドなんぞに乗ると、しばらくは自分の自転車に乗るのが嫌になるのがね >>720
なにげに奥深いなw
デブの哲学として汎用性があるから拡めてくれ
俺も他所で使わせてもらうわ ペットと違って野生の動物って太ってないよねどうやって我慢してんだろう いやいや、野生では食欲我慢するどころかその真逆に貪欲でなければ生き残れないよ プロのデブのみなさん
>>683 の食べ方が旨いとは全く思えないんだけど、見解頼む 36歳で年甲斐もなく心拍190だわ
不規則な生活のせいか、なんか病気を疑っている 最高心拍数の下がり方って毎年少しずつ緩やかに下がるのでなく老眼や五十肩みたいにある時急にデジタルに下がる
その前に無理すると不整脈が混じり始めて自重するが
>>733
220-年齢はあくまで目安だから個人差あって誤差のうち
そのうちエンジンのノッキングみたいなことが起こりはじめる 血流の悪化、毛細血管の退縮が色んな症状になって出てくるだけ
心臓なら不整脈、代謝が落ちてデブる、皮膚がたるむ、頭皮はハゲる
すべて共通した原因に起因する個別の症状に過ぎない で、どうすりゃデブやハゲや皮膚の弛みや不整脈を防げるの？ >>735
誤差のうちかー
健康診断も優秀だし気にしないことにするわ 40だけど最高170位だわ
安静時37位なのでそろそろ死ぬかもしれん >>738
その４項目で防げるのはデブのみだと思うよ
不整脈は対処療法 >>741
安静時37は流石に低すぎるわ。ちょっと怖いな 先月は935kmだった、後半の雨に、ちくしょうめ
今月は1100kmの予定になっちゃったよ >>741
安静時37てガチアスリートだな
デブが自転車ダイエットするスレに来る対象じゃない >>747
体脂肪率てか体重が心臓比でかなり低くないとその心拍数出ない気がするが
ダイエットするってことは元はオリンピック選手かよていう >>741 そのレベルだと五輪選手並みかな
４５くらいはアマチュアランナーでよくマラソン大会に出る人などではあるらしいけど
ジョギングを毎日やってた頃に４８までいった事あるが、大会になんか出なかったし、走る習慣をやめたら７０くらいになって情けなかった >>734
ガチ勢なわけないだろw
自転車板なら普通 月1000km超えは昨年通勤50km/日やってたとき達成してたわ
最初の頃はテレワークで週4日だけだったけど毎日出勤になると週末には疲れが溜まってくるの
でもペースをやたら上げないように気をつけたら大丈夫になった
そしたらさすがに好きなだけ食べても痩せたな
でもすぐに身体が順応して平衡したけどw 先週ちょっと頑張って３ｋｇ減って少しやる気になればこんなもんだとイイ気になってたら、今週半ばに３ｋｇ増で慌てた
そこからちょっと気合入れて減食もやって今日さっき計量してまた先週末体重に戻る、馬鹿みたいだがまだあきらめないぞ～ 運動量を減らしても食欲が減らない
よってリバウンドする プロだとしても毎日100キロ～200キロ走る人はモチベを保てるのがすごい
アスリートの友達が性欲と同じでもっともっとって求めて行くと言ってた
自分は中々回復しないので1日25キロだけど
3日連続で走れば4日目には疲労をすごい感じてるから休む
もし1日50キロ以上走ったら2日間は階段が苦痛な感じｗ おまいらこういうジムのスピンバイクで皆とやったほうがハッスルしてダイエット捗るんでないのか？
https://youtube.com/shorts/hpYYjA7jEFQ 生ジョッキ缶凄いな。
こんもりと泡出るから不思議。 >>759
デブかよ！感心したわ！許す！喰え！喰い悶えろ！！！！！！ >>760
つうか売り時完全に逃した雰囲気？
なんかどこ行っても大量にあるわ。
去年くらいまで出荷調整で公式の発売日確認してもすぐ売り切れちまう感じだったのに…
まあ安定して大量生産できるようになったと解釈できなくも無いが
ああも大量に店頭にあると「もう飽きられたのか」みたいな雰囲気の方が強い…
（従来品のビール・発泡酒より積み上がってる） >>762
スーパードライのジョッキ缶なら前までは発注制限があって、月イチでしか入荷出来なかったけど。今は発注制限無くなって何時でも注文出来るようになったよ。 >>756
ペース配分が悪いだけだろ
通勤50キロは汗かかない程度だぞ？ >>767
いやもう5kmでも汗ばむわ
汗ばまないペースだと効率悪いぞ 距離と汗かくかどうかは無関係
スプリントや千トラでも汗かくw 住んでる場所や時間帯によるんじゃね？
60km程走ってきたけど9時台は登りメインなのに意外に寒くて汗かかなかったけど、11時台は平地メインなのに汗したたってた >>771
そういう人は自転車通勤する必要ないんだが
自分で適切な通勤手段も選べないアホなのか 110km↑1800m走ってきた
ワイン飲みながらピザでも食うか 山菜ほうとう！伝家の宝刀！
デブのお前ら食べすぎ放蕩！
チェキェラ！ 今日のポタリング朝食と帰宅用に買ったまるごとバナナ2つ食べるぞ サイクリング後のカステラはうまいよね
体がエネルギーを欲しているんだと思うデブ ローラーの欠点は、どれだけ沢山漕いでも美味しい食堂に辿り着かないことだ ワインとか何がうまいのかわからんカロリーの味がしね-だよ ワイン飲むやつは肝臓癌になって死ぬだけ
川島なお美が実例だ >>808
このスレを眺めるだけでダイエットした気になる。。 7kmもウォーキングしてオムライス大盛り食べてきたでぶよ >>807
カロリーの味はしない
ワインの美味さは旨いワインを飲めばわかるようになる この前1日分の野菜が入ってるカレーを食ったら
具の殆どがさつまいもだった
やはり芋は野菜だから米とは別に食ってもいいんだな >>812
でもアルコールの方が、メシがさらに旨くなるんだよな 生カステラってなんぞ？チーズケーキみたいな食感なんかな？ 焼いてないカステラなんか食べたら大変なことになっちゃうよ 週末ライドに用意した高カロリー行動食を雨で走れず食べちゃった感じ？ 最近知ったんだけど
チョコって表面つるつるしてない本物のチョコが圧倒的に美味いのね アイスって体温下げるから
体温上げるためにカロリー消費してプラマイゼロになるんだよね >>832
キンキンに冷えたビールもゼロカロリーになる？ >>833
固相、液相、気相の相変化がエネルギー使うから、凍ったビールを食して気化させればゼロカロリー 甘い飲み物は苦手
最近のお気に入りは、製菓用のレモンやライムのジュースをお湯で割って飲む
塩ひとつまみとか昆布茶や魚醤を入れると旨い
ワインの栓を毎日パカパカ開けてた20代の頃は、
BMI 18くらいで今よりもずっと細かったなぁ
ワイン旨いけど、財布に穴が空いた状態になるんだよなぁ
諭吉が猛スピトードで飛んでいく（） 心拍数がでかく表示出るサイコンプリーズ
wahooみたいにled色で表現してくれても良い 酒飲める人は楽しいんだろうな
ビール一缶でグロッキーだから金はかからんが 40代身長170体重100のぽっちゃりだけどロード買いました！
月に10kgは痩せたい とんでもなく食欲増えるから無理だべ逆に10kg太るのが普通 10キロ痩せるけど15キロ太るから差し引き+5キロってとこだな >>841
そういうのガーミンなら自由自在じゃない？ ゾーン表示をセットしておくとわかりやすいが
デブスレにそんなの必要なのかw マイナスデブになろうぜ
マイナス成長みたいでプラス思考だろ？ >>848
腹減って2倍食べるから、方程式はこう
X＝100－10
X＋α
α＝30
Y＝120
120キロになる計算 月10キロて無茶だぞ
7200kca/kg（脂肪）×10kg=72,000kcal
それを31日で割ると2300kcal
自転車100km走行で2000なので毎日（土日無しで）欠かさず片道57km往復115km通勤するようなもの
それが標準体重より40キロもオーバーした人にできるわけがないし成功する前に命が危ない
知人で大幅ダイエットに成功した人は運動よりも食事を豆類野菜中心にしたらしい 最初から夢みたいな目標立てても続かないよ……
まずは2kgがんばろう 100kgって基礎代謝も相当エグい上、そのボディを維持するために相当食ってたはずだから、1日2000kcal摂取で運動したら10kgくらい落ちるかもしれん 登りと下りを繰り返すような道を走るとHIITトレーニング的な効果が出そうだ
そういうルート探してみよう そこらの峠道は全部アップダウンあるぞ
えっ家の近くがいい？
なら都内なら目黒通り走れば目黒川を跨いでアップダウンあるし
東側ならお台場内でもいくつかの橋梁でアップダウンあるだろ 都内や横浜がアップダウン多いのは確かだけど短い坂ばっかりだから峠とは要求される物がまるで違うよね 0.15トン有るとブレーキには人三倍気を使うな
特に下りは殺人肉塊になりかねんし 150キロて自転車乗れるもんなのか
タイヤパンクしそう >>856
100kg級のデブなら最初の1ヶ月目はそれくらい痩せるんじゃない？ >>858
100kg級の巨デブの基礎代謝をなめてはいけない 体重70kgオーバーのデブでも乗れる自転車欲しいな >>864
20秒ぐらいで登れる坂が繰り返しあるのがベストだな
最悪同じ坂を延々往復すればいいや チャリでフーフー言いながら坂を往復してるデブとか事案で通報されそう 何の違法性もないことが事案になるわけないだろ
事案って言葉を覚えたばかりのガキかよ うちの地域だと「小学生の登下校見守りにご協力を！」って地域メールが来た翌日に、
「下校中の生徒をじっと見つめる不審者あり、見かけたらすぐ警察に通報を」
って防犯メールが来るパターンを何年も繰り返してるぞ。
小学生と目があったら通報されるから必死で目をそらし続けなきゃいかん。 違法行為だったら事案じゃなくて事件だぞ
男が子供に可愛いと声かけたとか
違法でも何でもないけどなんとなく怪しいのが事案 >>875
されないだろう
どんな目的かは見りゃ分かるし 600m勾配10%の坂を乗りはじめの頃はインナーローでヒーヒー言ってたのに
久しぶりに走ったらヒーヒー言いながらもアウターで登れた
体重10キロ近く軽くなったおかげなのかな >>875
100パーされるでしょ。側から見たら刃物隠し持った統失患者が徘徊してるようにしか見えないし
通学路なら間違いなく逮捕 見るからに運動目的って格好をしてればいいんだよ
ピチピチのサイクルジャージなら凶器も隠せないし一石二鳥 10%もの坂を無理にアウターで登らなくてもいいんだぜ 軽い運動目的で自転車買いたいんだけど、シティサイクルかクロスバイクかめっちゃ悩むな
とりあえず最初はコルテスかヴォラーレでいいんじゃないかと思ってるんだけど、どうですかね？ ここの自転車屋さんたちはノーブランドの安価で利益率低い製品は勧めないよな >>882
その股間にある膨らみは何か隠してるんじゃないのかね？ コナカ禍で5キロ太ってロードバイク初めて10キロ痩せた。
現れたのは上半身クソ雑魚のおっさんでした。夏に向けて筋トレも頑張ろう… 腹筋ローラーだけは毎日やってるけど去年から懸垂も始めた 時間もったいないから信号待ちで自転車バーベルにして持ち上げてるわ 太ってる人や腹が出てる人のピチピチTシャツやサイクルジャージは見てて辛いな
本人はカッコいいと思ってるんだろうけど
ウォーキングやロードでそういう格好してる人はドヤって感じがする笑 ダボっとした服でハアハア言っててもそれはそれでキモい サイクルジャージ自体はなんとも思わんけどワールドチームのレプリカジャージとかロゴがデカデカハデハデなジャージはちょっとキツい ストリートルックでルッククロス風に乗って
デブローディをスッと抜いてく、今年もいい季節になった レーパンでコンビニ入ると皆さんの視線が
一箇所に集まって恥ずかしいよね。。 >>903
（あれ、この人顔はおっさんだけど股間は・・・女かな？） >>886
実際、買う価値ないからだろう
「乗ってて楽しい」ことが長続きの秘訣なんだから 毎日会社まで片道20キロ（河川敷部分15キロ
ポケGO卵孵化のため夜に低速で20キロ
10ヶ月で20キロやせたよ。
１２０ｋｇから100kgにだけど 公園行くとスマホ持って画面見つめたままの人らが特定の場所に集って
何をするでもなくぬぼーっと突っ立ってることあるんだけど、あれポケGOなんでしょ？
傍から見てるとキモすぎるんだけど、あれが任天堂が提供する世界感なのか 任天堂は関わってないだろ
Ingressのシステムにポケモンを組み合わせただけの位置ゲーよ 安いママチャリ買おうと思ってるんですけどギアなしって不便ですかね？ 安いママチャリとか買うならスーパーとかで台車パクって乗ればいい
見ようによっちゃキックボードだし 安いの定義がわからんけどもはや安くないママチャリでさえほぼ国産はないからな…
5万くらい出すならエスケープR3あたりにカゴと泥除け付けたらいいじゃんと思ったが自転車全部2割値上げで6万後半+OPだと7万超えそうで現実的じゃないな ダイエット目的ならママチャリ買う意味ないだろw
あらゆるスポーツの中で最も効率の悪い方法に真っ先に飛びつくとは流石デブだな >>911
ママチャリならギアなしでも良いと思うけど
シングルスピードだってなかなか楽しいぞ >>917
10kmで200kcalとすると、純粋に消費だけでそんなもんだね
でも毎日40kmはちときつい >>918
食事普通にしたらもっと痩せるのになと思ったのと、今後も食事変えないならこれ以上はあんまり下がらないだろうなと思った >>911
昔はそれが普通だったからな
メンテほぼしない人ならそれが一番いいので ママチャリはノーメンテ雨ざらしで10年持つのが長所なのに1万円切るような中華製は短命だからな
日本では毎年800万台の新車が販売されてる
エコじゃねーな >>915
ダイエット目的なら軽くてらくできるロードレーサーより重くて体力使うママチャリの方がはるかに効果的だよ ママチャリだと楽しくないから長続きしないのでダイエット効果は低くなります >>920
本人じゃないけど、痩せたら基礎代謝落ちて、毎日40km乗っても痩せなくなるの？ >>917
食事は特に変えてないですよ。
二年前から糖質、脂控える食事にしたけど体重全く変わらなくて、毎日5キロウォーキングしても変わらなくて。
嫁からネットで買ったクロスバイクのルック車与えられて「走れ」との指令がかかりました。
80キロ台になったらカレー食べさせてもらえるみたい
今嫁は5万以下のロードバイク探してさらに走らせようとしてる 基礎代謝ってのも過剰に信用しない方がいい
年取ると代謝が落ちて太りやすくなると言われてた常識は
最新の研究では加齢による代謝の衰えは微々たるもので実際は横ばいのままほぼ変わらないと
年取ると運動量減るから太る方が大きい
筋肉が多いから基礎代謝量も多いとか言っても100キロカロリーとか200キロカロリーとかも変わるわけでもないんじゃないか、知らんけど 心拍数140くらいの負荷で少し休憩いれて１時間ローラー台をやってるけど
2日やって１日休むを繰り返して１ヶ月でいつも90回してるギアでどれくらい心拍数下がるだろうか >>930はとりあえず推敲したほうがいいと思うぞ
マジレスすると個人差あるしやってみなけりゃわからん
最高心拍がなんぼか知らんけど140bpm1時間程度なら毎日やってもいいと思う ママチャリって想定体重が65とか70じゃなかったっけ？軽く踏むだけでフレームがよじれて怖いぞ。
スポーツバイクのように100キロは対応してなかったはず。
自分は奮発してクロス→ロードと乗り換えた。アメリカ物は125キロまで保証があるから良いぞ。 >>932
釣りですか？
ママチャリは百貫でぶが二人乗りしても壊れないようにできてる
ロードなんて一人が限界だしそれすら体重制限があるものがある ママチャリは整備性だけ何とかして欲しいな
ちなみに量産自転車の元祖はママチャリと言う ママチャリなんて整備するもんじゃない
散々乗ってこかして雨に晒して使い捨てるものだ シングルギアのママチャリでヒルクライムして
ノロノロ走ってるロードぶち抜く楽しさ覚えたらやめられんぞ ママチャリのクソ重タイヤってまずパンクしない
摩耗限度超えてチューブが飛び出して絶命する 普通にするぞ
高校3年間の片道15kmの通学で年一パンクしてた
当時は55kgくらいしかなかったんだけど >>923
こういうバカがリアルに存在することに驚愕だわ
ロードなら全身運動できるのに、わざわざ運動効率が低い側を選ぶバカっているんだなw >>942
それいじめられてたんだぞ
鈍感すぎだろ この前の土曜日に170km走ったんだけど、もう少しで家ってところで手が震えだして低血糖症状が出ちゃったんよ
それで慌ててコンビニでウイダーとカロリーメイトで糖分補給して吐き気もあったけど我慢してしてなんとか家に着いたんだけど、その時以来糖質への欲が激減した
前は我慢しててもついついコンビニでアイス買ったりしてたけどぜんっぜん食べたいと思わなくなった
一度低血糖になって、身体が省エネモードに入っちゃったのかな？ >>945
低血糖が怖くなったんじゃないかな
ブドウ糖タブレット持ってるといいかもしれないね >>945
省エネモードかどうかは分からんが、普通の食欲になったんじゃない？
無理して食べたせいで、糖質＝報酬 の方程式が崩れたのかも すき家行って、牛丼特盛のつゆだく、ねぎだく、にくまし、してくるわ >>934
ママチャリというか、ルック車なのかな。体重制限がかかれてるぞ。壊れないことと保証することは違うだろ。
一度ロードやクロスに乗ると、ママチャリのフレームのねじれは恐怖でしかなくなるよ。
ジャイアントやトレックって125キロまで保証してなかったっけ？
もっと軽い制限のメーカーもあるけど、トップグレードノフレームデ125キロって凄いと思う。 俺も低血糖対策にチョコレートとクッキーを常に持ち歩いてる ルック車はよくママチャリに例えられるけどそれは走行性能だけで耐久性信頼性は雲泥の差でしょう >>951 糖尿病系とかでもなく、血液検査なども正常値で？
根性ないからかハンガーノック体験もないに等しいので、余りそういう状況がよく分からない >>884
ママチャリ代わりの、お買い物にも使える、
ドロップバーの旅行車をオススメしておく
TREK domane disc al2 とか良いと思うよ >>945
検証するためにチョコレートを食べてみることをおすすめしよう >>956
ルック車はロードもどき
クロスバイクはクロスバイク
見た目からして全然違うが ふた月に一度の体重測定、身長（cm）マイナス 体重（kg）が、ついに100以下に（）
自転車乗ると膝が開き気味になるし、負荷をかけると腹回りがツラいし、歩くと股擦れ
ブタブタ益々加速中（）
BMI 18.5を少し越えたくらいが体調良くて快適なんだけどね 糖尿病は2000万人いるから安心しろ
みんなでかかれば怖くない 糖尿病患者が健康保険料圧迫してるんだぞ。先天的なものは仕方ないにしても生活習慣の乱れから糖尿病になる奴は全額負担してほしいわ。 人工透析は年に500万かかるけど保険からほとんど出るんだよな
国保の制度が変わるまでガンガン消費してやれば良いんじゃね？
財源使い切ったら考えるだろ、諸外国のように肥満度で保険料や自己負担割合が変わるようにするとか >>961
ドロハンのルック車なんてあるんだ（LOOKブランドのことじゃなく？）
ふつう多いのはルッククロスじゃね
ママチャリより重い3万ぐらいのやつ >>971
個人の医療費上限額は9万くらいだからね
何ヶ月も続くと更に上限が減る >>957
補給を十分に摂らなかったり、朝イチで走るとなるよ。
自分もDMはないけど、補給サボりながらロングやローラーで長時間回して低血糖を起こしたことある。
特に、LSD～テンポレベルの強度だとなりやすい。高負荷だと足が回らなくなるから、低血糖まで追い込めない。
最低40までは経験したけど、何度かやると傾向がわかるよw >>971
障害者手帳貰うから、実質無料だよ。
ただ、2型の場合今後は色々差別を受けると思われる。 HIVも障がい者認定受け入れるなら月の医療費は1万円程度らしいね
会社にバレるかもしれんけど
さもないと3割負担でも月に30万円の治療費だそうだ
日本ってホント恵まれてるよな >>884
置き場所あるならだけど、普段使いのママチャリと、
ダイエット用スポーツ車で分けた方が気分変わって長続きする。
こんな感じの派手なやつがテンション上がる
https://uemura-cycle.com/products/detail.php?product_id=78190 やってみるとわかるけど2台持ちは使いやすい方ばっか乗るようになるよ車でもバイクでもチャリでも
憧れの大型バイクを買ったぞ！→と、とりあえず今日は気負いなく乗れるカブでいいや…今日もカブでいいや燃費いいし…てかカブでよくね？→大型バイク売却
つまりママチャリ最強 >>980
やってみると分かるけどママチャリでサイクリングは行かなくなるよ そんなことはないよ、世の中はママチャリ率99.9％だ
スポーツチャリを始めた人のうち5年以上継続してる人なんて3％くらいだろ 言われてみればマンションや団地でもママチャリ9割残りはルックチャリとモーターサイクルでロードバイクなんて見ないな >>982
自転車板でそんなこと言われても
>>983
スポーツバイクは室内保管が基本なんで 豚共の税金10倍にしてほしい。自業自得糖尿豚の治療費をなんで健康な我々が払わないといけないんだよ 玄関に雨ざらしのカゴ付きクロス(普段使い、通勤、仕事の移動)と、室内保管のグラベルロードの二台持ちだけど、グラベルロードに乗るのは2～3カ月に一回。家から出すのが面倒くさい。 >>986
それなw
自分は車庫に置いてる、お買い物用の旅行車モドキにばかり乗ってしまう
センチュリーライド以上の距離とか山岳ライドならメインの自転車に乗るけど
全行程50km以下だと、お買い物用の自転車でいいや、になっちまう 自分は3台使い分けてる
10km以内はa-bike、100kmまでは小径リカンベント
100km以上は700Cリカンベント リカンベントってデカいしめっちゃ不便そうなんだけどそんな事ないの？ >>985
糖尿病はほぼ遺伝だからね
タバコに関しても同じ事言ってた酒飲みの有名人が酒で亡くなってるし難しい問題だよ 運転してるときローディーに目がいくんだけど
中肉中背のバランスのいい人が少ない気がする
ほとんどやせすぎか上半身が立派なデブ、短足の小太り >>998
デブは何のためにそのチャリ乗ってんの？ファッションなの？ このスレッドは１０００を超えました。
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