★★☆自転車ダイエット☆★★189kg
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ダイエットと減量の違いってラーメンとらうめん位違うの？ いつもまにかダイエットスレが派生してるな
ママチャリとロードあるぞ >>2
減量は一時的なもの。ダイエットは一生続けるもの スレタイは自転車ダイエットだけど自転車に乗ってる人が集まるダイエットスレなのか自転車を利用したダイエットなのかどっちだよ >>5
自転車乗りが、ついでにダイエットもするスレだぞ
言われなくても皆自転車乗ってるから、食べ物の話題が中心 今間食でカレー食べたのに今日はあと1300kcalも食べないといかん
増量も意外と大変ね、 ピザはコーラだろ。もちろんダイエットコーラじゃないやつ そもそもエンプティカロリーって、カロリーだけがあって栄養素がゼロって意味だから
カロリーゼロの意味じゃない 本物のアル中みんなガリガリだし酒はダイエットドリンクよ ピザうまいよなぁ
イタリアのピッツァじゃなくて、アメリカの具沢山ピザが食べたい
ピザーラ半額してないのかね 正月太りは気をつけていたけど、梅雨太りがあるとは想像もしていなかったなー >>17
わざわざboketeのロゴをトリミングしてまで貼るエネルギーよ 糖の代謝にはビタミンミネラルが必要なのにそれらを取り除いた
砂糖や油ばかりでカロリー取って自転車で消費してを繰り返したら
当然栄養失調になるな 若い頃はピザなんて食べたら身体が熱くなって仕方なかったけど
歳とった今はLサイズでもなんともない スクワットやった方がいいぞ。自転車だけだとまじで筋力落ちる >>29
自重じゃ軽すぎるからダンベルかバーベル持ってやった方がいいよ 運動や筋トレ理論ｗは時代によってしれっと変わるからね
俺の聞いた話ではスクワットは膝を痛めるだけで、トレーニングとして推奨される運動じゃない バーピージャンプもめちゃくちゃ効果あると思ったわ
キツすぎて全然習慣になってないけど キツければキツイほど良いって昭和の無意味な精神論でしか無い
運動中に水を飲むなってのと一緒 昔プロレスラーに憧れて毎日1000回スクワットしてた思い出
曲げた時に膝がつま先より前に出ないようにすれば体重100kgでも膝は壊れないよ 中学ん時からよく片脚スクワットしてたけど
素質がないからそんなことしても特に御利益無かったわ
後進のおまいらも無駄なことするなよ 明日は都議選です
憎き自民党を蹴落とすため、スレ民同士の一層の奮起を期待します バーピージャンプって、何回やれば良いものなの？
一度試してみたいとは思うが、良く分からないので試せないでいる このスレの結論。
ダイエットは食事がすべて、運動は安来節で十分 >>49
たしかにｗ
でも別に、他のダイエット方法と比較検討することは何も悪くないでしょ？
どうせ雨で自転車乗れないんだし >>48
何回ってより20秒やって10秒休憩20秒やって10秒休憩の繰り返しだよ
YouTubeで「バーピージャンプ」で検索したら一番上に4分バーピーのやつが出るからそれオススメ
死ぬほどキツいけどマジでスタミナアップする >>53
なるほど
今度試してみるぜ
今日は道路乾いてきたから走れそう 初心者だけど普段スクワットで鍛えてるつもりだったのに引き足というのを真面目に練習したらケツと腰回りがヘロヘロ >>55
引き足は時代遅れ
今の主流は楕円クランク 立派なフクラハギを作ろうと思って自重でカーフレイズしたら
3日連続で激しい筋肉痛…。100kmのロングライドよりキツイ 来週は晴れるから今からピッツァを腹一杯食ってエネルギーを貯めておこうぜ バイオペースが復活なんですかね、30年以上前のアレなんだが マリナーラピザならヘルシーやで
攻撃と命中も上がるしね 午後から走れるようになったので、小ヒルクラ練習50km
心肺機能が元に戻ってきたので、めちゃ楽しい
大体1000kcalくらいかな、梅雨にしては上出来 ドリンクバーでせっかくだからと飲もうとしても3杯で胃がタプタプで限界
デブはなんであんなに飲めるんだろ
胃の容積が違うのか？？？ 加齢で沢山食べられなくなるし、一度に沢山飲めなくなる 快楽原則で食ってたのが、必要な分だけにするとめちゃ減るしな >>63
海外のデブ勢はホテルのルームサービスで
ページ一覧の全部を頼んだりするらしいね 今日、CR走ってたら、電動クロスに乗った130kgくらいのデブがいて、お前らかと声かけたくなった 久しぶりにバーベルスクワットやったら50kgでもめちゃめちゃキツかった…
50kgなんて藤田にこるとかがやるレベルなのに… 食えるときに牛肉食っとけよ
そのうち鶏肉しか食えなくなる 魚は健康に良いし好き
たまに外食屋の貼り紙に｢食材には魚粉を使っていますので苦手な方はご注意下さい｣なんて書いてあるの見かけるけどよくわからん
魚好き >>61
埼玉東側だとほんとつまらん
山も海も往復150～200㎞コースだし
サイクリングロードしか行く場所がない
ずっと変わらない風景と人の量 >>59
楕円ギヤは最初の頃ミヤタのカリフォルニアロードなんて少年向けモデルが搭載してましたよぬ
もう40年近く前週刊ジャンプの裏表紙に広告が出てたのを見たことがある
ディスクブレーキ搭載も少年向けデコチャリが最初だったし 今日は完全に走れないっぽいので、ローラー地獄と化す やっぱりスマートローラー買うか…
全然乗れてないのに食う量変わらんくてヤバいわ >>76
52歳のオレが高校生の時通学に乗ってたなあ、あの頃は運動部で脚力もあって自転車部のダチと同じくらい走れた 30ぐらいまで走ってたけどこの20数年ですっかり脚も弱わちまって3月にロード買って走り始めたけどStrava記録で１時間平均速度23キロだった
体重は82キロから75キロに減ってきてラーメンチャーシュー増し増しを気にすることなく食べられるので個人的には大満足です いい歳になったからこそ、自分を語れるのだ
ところで40歳は良い歳かなあ 楕円にすると変速できないんでしょ？
それはきついわ >>84
このスレでは標準
むしろ二十代でデブの方がヤバい ジャスコまでのめちゃめちゃ長い上り坂が楽に登れるようになってた
スクワットとバーピーのおかげやな ローラー練一回目終了
2ヶ月、3本ローラーサボってたのでめちゃくちゃしんどい
ただ雨の日も心肺機能鍛えられるのはいいな
ちょっと小腹空いてたのに、全く食欲無くなったわ ローラー練ニ回目終了
全然回せず。自転車ダイエットはまず運動能力を高めるのが肝要だなと なんかさ賞味期限ぎりぎりのキュウリが10本10円で投げ売りされてたから思わず買ったけど中身は柔らかいし全部食うのキツイわ いくら自転車やウォーキングやらで運動しまくっても食事見直さんと引き締まらんね
サッカーのクリロナやカズを見習って毎日同じ食事にしたら62から動かんかった体重が60になって肩や腕に血管出てきた
オートミール 麦飯 卵 納豆 ブロッコリー 味噌汁中心の面白くないメニュー内容だけど、
全然苦にならない >>93
10本10円のきゅうりなんてもう食利用前提じゃないだろうよｗ >>94
心肺機能は3日でも落ちるのに2ヶ月はやばい 今週も雨予報か。
雨で無理して走ったらチェーンが脱落して焦ったが、そのうちスリップして落車しそうだから、筋トレと食事制限で乗り切るとするか。 賃貸でやっとエアコン交換してもらえた
なんで1ヶ月も待たされたんだろ
絶対忘れてたやろ 今頃から1ヶ月間ぐらいが一年で一番エアコンが売れる時期よ >>107
湿度上がったらそれ以上気化しないじゃん 優先接種のデブは早く受けてこいよ！
重症化したら毎日看護婦さん6人がかりで体位を変えるんだからな
現実的には転がすんだがまじで迷惑だから >>109
デブスレ住人の白衣の天使な俺参上
さらに言えば、でぶの担当はほぼ男性看護師になる
俺は70kgまでなら人力リフトできる >>110
看護師の女ってなんであんなに気が強いんだ？ マッチョはともかくデブの看護師は買春する和尚くらい説得力がないからなぁ レントゲン撮ってる時に可愛い子がおっぱい押し付けてきたけどいろいろ怖いからヘタレ無視 雨ばかりで自転車に乗れない
登山もできない
ブクブク太るだけ・・・ 容姿採用って普通にあるからな
学生時代就活で募集に対して応募が店員割れしてるのに不採用になるのはブサイクばっかだった
終活はじめそうなくらい凹んでた 営業やサービス業だとどうしても極端な不細工や愛想なしはダメだよね >>119
あー、顔で選んでる病院はあるね
病院は気が強くなきゃやってられん
看護師の気が強いと言うより強い奴が生き残る感じ
医ケアの子どもが死んだ次の日にそのベッドに新しい子迎えてその日から命の闘いするから
俺も先週担当児と死に別れたばかり 経営や自営で人を雇えばわかるけど、能力がわからない状況で同じ給料を払うなら売上アップや会社のイメージアップ繋がる容姿を選ぶのは当たり前。
社会人経験のない人は、平等の義務教育の感覚なので理解できてないのが多い。
なんでも相性や縁だし、太っているよりは鍛えている方が有利なのでチャリでダイエットをがんばろうぜ 体重減って筋肉減って相対的に脂肪率が増えて、タンパク質を食べてくださいと
栄養士さんから言われました。
上半身の筋肉をタンパク質として消費したようです。
有酸素運動だけをヤッたらどうなるか、まだまだヤッてみます。もちろん
タンパク質は納豆と肉、豆で補給してみます。
ジテツーだけなんですけどね >>127
部長「理不尽？訴える？もしそれで女看護師が怒ってうちの業務回らなくなったらテメー責任とれよ」
俺「（チキショーヤケ食いだ）つけ麺倍盛りチャーシュー丼！！」 コロナ対応してる看護師に通勤用バイクを無償レンタルしてるバイク屋あるよね
太っ腹 >>124
デブとブスと不潔は面接する前から落としてたよ
こっちに歩いてくるまでの間に「どう思う？」「ないですね～」「だよな」みたいな感じで ダイエットスレにいるデブの妄想やべーな
面接官ごっこかよ 海外だとデブは保険料が割増になる国もあるし出世に響く サモア航空はデブは割増料金だしやっぱりデブ税はやるべきだよね
スペースも取るし見た目もウザいしデブ臭するし電車なんかは3倍ぐらい取るべき いっとき痩せるためとスーパーで巨大な魚介キャベツサラダ毎晩買ってきて食べるようにしてたけど痩せなかったな >>142
でもバナナすごい甘かったぞ
サラダええな
俺も以前サラダ毎日食べてたときはすこぶる体調良かったぞ >>142
ドレッシング一本飲み干しとるやんけ
とてつもないカロリーやぞそれ ドレッシングは良くないしキャベツは１玉１００円前後で安いし
火を通すと味付けしなくても美味しいし野菜スープにしようぜ 142だが職場なので調理はできない
昼は野菜で腹一杯にして夜は焼き鳥
週に1回しゃぶしゃぶ食べ放題いく 飲み物は水のみにしてて、久々にリプトンのレモンティー飲んだらめちゃ甘いのな
食い物も少ないのに慣れたけど、まあ無駄に今までカロリー取ってたなと
15000kcalくらい一月に走れたら、トータル3kgずつ痩せる予定 そういう無駄なカロリー減らして運動してれば痩せるんだよな
一気に痩せる！でアホみたいな食事制限したり
一切食事気を使わず運動だけで痩せる！月2000km！とかやってるやつアホ過ぎる >>155
そこから麺とスープ抜きで注文すれば痩せるぞ 量は変えずにカロリー削る手間が一番のコストだからなぁ
手間かけずにカロリー減らさないと俺は続かない
手間かけても満腹感確保したい派と別れるだろうけど 食後のコーヒーダイエットマジオスメス
私は月1キロ痩せてます －10kgぐらいならある程度の食事制限とある程度の運動で半年以内で落とし切って後は維持なり増量なりが一番楽だと思うけどな
月1kg1年とか余計キツい気がするわ
あすけん見てても「月1kgで無理のないダイエット」とか書いてるやつの体重グラフ見たらほとんどのやつがV字回復してるし 漏れはダイエット月に
3k3k3k1k1k1k痩せた
その後3キロ戻したところで維持できてる
ここが自分の適正なんだろうとおもう このスレで言う痩せるはほんとに痩せ細ってるんだろうな
筋肉を維持するという発想が皆無 そんなん目的がそれぞれ違うからね
結果的にPWRが向上して山を登れるようになればいいって人も結構いるしね 昼は会社でクリーム玄米ブラン、夜はカップスープ2杯で終了
今気づいたが、ここのスレで飯食いまくった自慢は何度も見たが食わない自慢をほぼ見たことない カッコいいロードバイクやクロスバイクなのに乗ってる人が腹が出てて太ってたら何かなーって思う。
その人らには悪いけど反面教師として見て頑張って体型維持せんとと思ってる。 >>170
よくそれで生活に支障でないな
カップスープだってレトルトだろ？ >>173
朝はちゃんと食ってるのと、少食に慣れてきた
これから3本ローラー乗る >>173
> カップスープだってレトルトだろ？
横から口を挟むが、レトルトのカップスープはレトルトだが、
多くのカップスープはフリーズドライか熱乾燥粉末だ。 >>175
問題はそこじゃねえだろ栄養があるかないかだ 大幅な食事制限するならそれだけで減量期待出来るので運動は辞めた方が良いと思う
むしろ運動で食欲刺激されたり、エネルギー不足になる恐れがあるし
ほどほどの食事制限＋運動なら良いが >>178
運動しなかったら筋肉もどんどん落ちてガンジーみたいな痩せ方になるぞ？ 自転車1時間15分乗る前と乗ったあとで体重測ったら１ｋｇ減っててビビった
ライド中５００ｍｌ水飲み切るのに
そんな汗かいてるもんなのか 「マッチョみたいに腕や足が太くなったら困るから筋トレはしないんだ」 デブスレでも昔言ったけど、胃酸逆流して胃が痛かった。それで
キリン アルカリイオン水買ってから薬飲まなくなった
今まで胃薬飲んでたけど、胃薬からも解放された おはぎを前菜に五個食べたデブよ
これからカレーを夕食を食べるのデブ >>187
胃痛なんてそんなもんビッグマック2個、フィレオフィッシュ2個、コーラ1.5Lで一発で治る 夜に腹が減ったらピザ注文するしかないな
この情勢で閉まるのは早い
さあおまいら早く注文するんだ >>184
デブキャバ嬢の運動しない言い訳ナンバーワンやんそれ おんなさんはおんなさんらしい体つきになるのが自然なのに痩せるとかだめだろ >>178
これもそうじゃん
運動しなきゃ絶対痩せないよ
運動無しで痩せるほどの食事制限なんて継続できない そもそも自転車板のダイエットスレなんで運動なしという前提がない 毎日運動(日曜日は休み)で一日あたり千KCal以上消費から運動による効果が多少見え出すな
500KCal程度だと全く見えない >>196
マシュマロボディにつつまれてみろ
あのやわらかさはクセになるぞ 朝体重計って飯食った後、大量の大が出ると損した気分になる 匂い大切よな
良い匂いしてると多少ブサイクでもイケるわ 自炊して炭水化物を控えなよ
炭水化物ばかりの労働者飯をありがたがってたら痩せるわけない >>201
500kcalでも月2kgぐらいなら普通に可能なんだが？
ご飯食べすぎなんじゃね？ >>214
歳で代謝量が小さいから。体温は午前中35.3度しかなかったほどw そう聞いてたから気をつけてたんだがなって取った
生活習慣でできる箇所でなく原因不明
けど体温上げる方法ないんだよな
自転車通勤で距離乗るが着いて朝一時間後計っても35度前半
近年インフルワクチン打つけど打たずに毎年一度は39度台出すと消えるかもしれん スマトレ含めて月１２００ｋｍ獲得標高１００００ｍ位のペースで乗ってるが気持ちいい位脂肪落ちてく 俺も前まで体温35度台が当たり前だったんだけどいつの間にか36度台になってる
35度台の時より明らかに体調良いわ
足の爪がガタガタで黄色っぽく明らかに不健康な爪だったのが今はピンクのド健康な爪になってるし年間360日ぐらい下痢だったのがめちゃめちゃ太いバナナになったし末端冷え性みたいなのもなくなったし風邪も全くひかなくなったしなったとしても速攻で治る
全部ダイエットのおかげ 男と女の平均寿命の違いは代謝量の違いとか言われてるけど、
代謝が高いほうが健康的だしその実感もあるのは確か。
ヨボヨボでただ生きてるだけの期間が5年伸びるより活発に生きてサクッと死んだほうがQOLは高い >>218
> 体温上げる方法
まずは筋量だな
大豆食えば寝たきりでも筋量増えるらしいぞ 自転車乗って肉食べるようにしたら体温36.5度になったよ
その前は36.0度くらい 糖質減らしてるが、確かにたんぱく質多く摂ると体温上がるね
基礎体温変化して混乱した 酒やめて加工食品を控えて低糖食を仕様化し自炊し週末遠出しても羊羹と大量の水くらい、たまに現地スイーツ
間食はナッツ類、夜はプロテインと牛乳・ヨーグルト、腹筋ローラーと懸垂・スクワットを習慣に
ウェストは順調にくびれ、モモと肩は肥大化しメリハリも生まれた、あとはコツコツと維持管理するだけ
そして振り返る、かつての食事を、体を、ブタの餌かよ、と
鶏肉、魚、野菜、玄米、雑穀米、もち麦、これのどこに難しさがあったんだ？と >>201
ツール・ド・フランス2021出場選手の平均身長181, 平均体重69でBMI21.06
おまえらガンバレ 今セブンの有機むき甘栗食べてるんだけどこれダイエット中の間食にも良さげ
一袋60g入りで114kcal、タンパク質2.7g、脂質0.8、炭水化物26、食物繊維4.1 甘栗なー
ジッパーついてて補給食としても持っていきやすい
中華産であるところだけ目をつぶれれば素晴らしいよな 裂けるチーズのイオングループのやつは柔らかくてうまい
これになれちゃうと雪印の元祖の方が硬くて高くて美味しくなくなってきた >>231
書き込みミスった
炭水化物26g(糖質21.9g食物繊維4.1g)だわ ひたすらピーナッツとチーズとアタリメだな。
トップバリューのプロテインバーもいい >>227
背が伸びるように牛乳飲めってことかな？ たい焼き2個食ったぜ
2個でも360kcalだからダイエット食に最適ね
エナジー補給にもバッチリすぎる >>238
牛乳だけは絶対飲んじゃダメ
腹に二度と落ちない皮下脂肪がつくよ >>240
どういうシステムなんだよ…
アーモンドミルクが書き込んでんのか？ 牛乳嫌いだけどヨーグルトは毎日300グラム近く食べてる 今時のプロテインは水でもうまいけど、昔の牛乳で飲むイメージが強くてやめられない チョコ系のプロテインを牛乳で溶かすとうまいよなー
低脂肪乳でも十分うまいけどな >>244
どういうシステムか分からんけどマジで本当に落ちないよ
体脂肪率8%で腕とか血管バキバキでお尻もスカスカなのに腹だけプニプニが一生取れないのよ… >>249
それが牛乳のせいであるという理由は?
牛乳を沢山飲むけど腹筋が割れている人なんかいくらでも居ると思う。 つーか牛乳飲まないで育った人間なんていないし
ありとあらゆる料理に使われてるし
まじでガイジだろ 腹は重要で弱い部分だから守るために体脂肪8%でも落ちない仕組みなのね あらゆる料理には使われてないが、学校の給食で毎日飲んでたしどっちにしろ手遅れよね >>249
それだと牛乳をよく飲む民族は全部そうなるだろ アンチ牛乳っていうアンチワクチン並の電波が昔からいるから構うだけ無駄 一度太ると伸びた皮がたるむ。
それを落ちない脂肪だと言ってるだけだろ
アホくさ。 牛乳不健康説って正しくもあるからな
人種や個体差で体に合う合わないがある
特に日本人は牛乳飲みだして日が浅いから
逆に日本人は海藻を昔から食べてたから要素にかなり強い耐性があったりする
和食中心の食事だとおしゃぶり昆布2ｇ程度でいちにちの許容量になるがその20倍くらいを1ヶ月続けてやっと甲状腺機能に異常をきたす位
欧米人だと一般的な食事の少量の海藻も注意しなきゃいけないとされてるくらい弱い
だから向こうでは海苔や昆布は不健康食材だし 徒歩圏内5分程のとこでも車で行ってて自転車(ギアなしサドル低め設定ママチャリ)嫌いな知人に自転車楽しいよ！と薦めても頑なに拒否されてた。
自分の持ってる自転車(変速６ハンドル低めサドル高め)を貸して少しサイクリングしようと誘ったら渋々承諾して15分のつもりが二時間以上もサイクリングして意外と楽だな！と感心してくれた！
そんな知人は現在クロスバイクを購入して
早朝5時に起きて往復30キロ程走行したあとで仕事場にも自転車通勤してるらしい。
あれだけ自転車嫌ってて拒んでた人がこんなに変わるものなのか。
会う日には自転車の話しばかりにもなってる なぜなら彼もまた特別な存在だからです
って付け足したくなるな すげえよくわかる
俺もクロスバイク買って一週間後には100km走ってた
ちょっとした運動くらいにしか考えてなかったから、あんなに楽しいもんだとは思わなかった トレーニングの一環として乗ってるから、楽しいと思ったことはないな
FTPやらタイムやら指標や数値が上がると嬉しいけど >>268
それはそれでなんかもったいないな
たまにはサイコン外して走ったほうがいいよ >>269
遠く行きたいとも思わないし風景見ても何も感じない
正直ローラーで十分なんだけど実走でしか鍛えられない点がいくつもあるからいやいや乗ってる 4ヶ月ぶりに体重計に乗ったら105kgあった
驚いた
昔酔っ払い運転に右直事故をやられて痛めた膝が
また痛むようになって以来、全く自転車に乗ってなかったからなぁ
流石にヤヴァいんで膝をかばいながら65kmほどチャリチャリしてきたよ
100日後に25kg痩せるデブ
やってやんよ。 今日のトンキン、33℃。今年初の500mｌ魔法瓶3本出動させる
みんな塩の補給忘れんなよ 自転車に乗ってないからデブるのではなく食い過ぎるからデブるのだ
さあ週末だししゃぶしゃぶ食べ放題に行くか >>275
俺のいつも行く店は緊急事態宣言を受け食べ放題を一時的に中止になった >>279
まずは元の体重以下にすることが目標やね
まあ頑張るよ 今お笑い芸人が海で裸になってのロケ見て
中肉中背で平均的な体なのに下っ腹だけ少し出てるのもカッコ悪いね
やっぱりお腹は全体的に平らな感じで
適度に割れて見えるのがカッコいい 田舎道走ってたけど暑い大気と冷めたい大気を感じる、セミうるせえ 今日は暑いから走らずしゃぶしゃぶ行ってきた明日走る 33℃で走り始めたらめちゃキツかった
60ｋｍしか走れんかった
こんなにしんどいのにカロリー消費はちょっと >>285
毎週末の食べる楽しみで
しゃぶ葉と焼肉きんぐとビックボーイとはま寿司のどれに行くか迷う 脱水症状って凄いな
昨日炎天下で走って、帰ってからも大量の水分取ったのに体重激減 1kgは減るな
で次の日の夜までに1kg回復してフルレスト取るとさらに1kg回復する 体は体液の塩分濃度が一定である必要があるから
失った水分だけをいくら補給しても体にとっては大迷惑
水分を十分補給しているのに体重が落ちたままなのは塩分が不足してるだけ
塩分を補給すればすぐに戻る 塩分補給なんて自転車板では常識だから、ドヤ顔で語るのダサすぎる 暑いのにジョギングする人増えたけど自販機もないのに手ぶらな人ばかりでどうやって補給すんだろ ボトル2本使ってこうしてる
1本目はアクエリアス
2本目はウインナーコーヒー ウインナー入コーヒーはボトルの内側にウインナーから絞りでた脂がこびりついて面倒 >>296
似た疑問として
普段は手ぶらで歩いてるように見える人の群れが雨が降るとあっという間に傘を差してる人だらけ不思議てのがあった
ただし彼らがさす瞬間は見てない
みたいな >>299
君は自分がつまらないという事実をもっと深刻に受け止めたほうがいいぞ >>293
経口補水液飲むとそこから更に1kgぐらい浮腫むよ 昨日と同じく、60km
昨日ほど暑くはないけど、かなり体ダルいんで登りがしんどすぎた
毎年のことながら、この時期にそこそこ走っとかんと秋に長いの走れんという 60キロ獲得標高800m走ってきた、内臓脂肪が7から6に下がったぜー 賛否両論覚悟の上だけど、早く痩せたいなら炎天下でサウナスーツ(レインスーツでいい)着て走ったら一発で痩せる。ソースは俺。 賛はないと思うよ
脱水症状起こして体重減ってるように見えるだけで、脂肪燃焼としては不利だから
薄着であればあるほどいいのは基本 >>315
マジレスすると、安もんのチャリをもう一台買ってレイン仕様にすれば楽しいよ。レイン装備を買い物する楽しみも増える。レインシューズ、レインキャップとか >>311
否しかない昭和のダイエットじゃねえか
痩せたとしたら別にも理由があるはず >>321
まじで快調やん。俺は初月はほぼ無知のままはじめて1ヶ月間何の成果も無かったぞ 仕事から帰宅してズボン脱いだら足が太すぎて醜いので、今日の晩飯みそ汁二杯で終了 >>303
夏は塩分もしっかり摂れる味噌汁がベスト 味噌汁の塩分って批判されるけど白米に塩が使われてないから問題ないんだよな
パンは全く感じないが塩どっさりだから塩分オーバーしがち ツールのダイジェストみてテンション上がって疲れてんのにローラー
疲れた >>331
好きなら食え
手放し運転ができるようになったら、俺なら牛丼を補給食にしたい ふらっとホムセン行ったら1980円で体組成デジタルのやつあってデフレやばい 最近の中国メーカーは安いだけじゃなくて質も良いからな >>331
俺はトップチューブバッグにイカ焼き入れて走ってる ジャージの背面ポケットにサラダチキン差して走ったことはある 補給食はこれでいいかな？
0キロ→朝ごはん 出発
10キロ→スニッカーズ
20キロ→カロリーメイト
30キロ→喫茶店 かき氷
40キロ→王将 ラーメンセット
50キロ→ココイチ カツカレー
60キロ→コンビニ チキン
70キロ→帰宅 晩ごはん >>338
かき氷はやめて牛丼とかにしといたほうがいいよ
摂取カロリー不足するとハンガーノックになっちゃう >>338
それだとトイレに何回行くの？
レーパンで大をしたくないからその食事は考えられへん ウンコマウントは草
たくさんでる方がいいに決まってるだろ
食わないと出ない 最近、豚骨ラーメンよりチャンポンのほうが好きになった
魚介スープ最高です 最近ライ麦100%のドイツパン食べてるわ、日持ちするしダイエットにも良さそう >>351
ちょっと調べてみたら食物繊維豊富とか低GIとかでダイエットによさげね 朝食650kcal
昼食350kcal
夕食250kcal
通勤時のウォーキング約一時間＆ローラーで-300kcal
金曜の夜だけロングに備えて600kcal程食う予定 補給食ってエナジー補給目的だよね？タコとかイカってあり？？
俺ならゆで卵一択 腹減って、なにも食うものなくて寝れなくて
気がついたら体脂肪一桁だった
もう10年前だけど >>356
貧乏になるほど炭水化物で腹を満たすから肥満率が高い 二郎系を食べたら胃がもたれた。罰として27kmもサイクリングしてきた 次郎って2000kcalもあるのか
やばすぎでしょ ほとんどうんちになるから気にしなくていい
それじゃ足りないから、ラムネ食ってる 貧乏人が痩せてるとかいつの時代だよｗ
東南アジアですら貧困層ほどデブなのに >>362
27kmは走り過ぎ。ハンガーノックにならないようにもっかい二郎食べといた方がいいよ デブの燃費やばすぎだろ
砂糖水20リットルくらい背負って常時吸ってた方がいいんじゃね >>353
三食のカロリーの摂り方といいめちゃ健康的な食生活だな
カロリー明らかにマイナスだけどダイエットするならこれでいいのか ラーメン二郎って2700Kcalとかでしょ
計算したら自分なら約140㎞走行相当
23区都内自宅から都民の森往復くらい そろそろ2ヶ月走ってない
雨だから走れないよね
最近は晴れても暑さが酷いから走れないよね >>353
>>377
「不健康の見本」の間違いだろ
リバウンドコースまっしぐらだそれ >>384
俺のに比べたら…
朝食0
昼食750～950
夜食1300～1500
自転車通勤-950
なお週末に食べ放題 リバウンドを制する者はダイエットを制す！
食事制限とかマジやめとけよ 自転車は食うためのツールであって
痩せるためのツールではない 話変わるけど
みんな水分比率どのくらいあるの？
俺60%なんだが・・ 荒らされて避難してきたデブスレ民少しは自重しろよ
まあここは暫くの間使わせてもらうって形なので
原住民の方々に感謝しながら使わせてもらうしかないな
住民には申し訳ないけど、少しの間(荒らしがいなくなるまで)いさせてください クロスバイクのフラットバーって絶対長距離向いてないでしょ
バーエンド付ければマシになるけど
ママチャリの方が疲れないまである フラットバーでメリットをぶち壊しにしてる感ある
プロムナードバー付けようかな それにしてもデブスレの荒らされ方はひどいな
クズ2～3匹が毎日暴れてる
見てて気分悪い ベクトルが真逆なんで、デブスレの住民は来ないで下さい
臭いし迷惑です 平日の食事制限もちょっとした運動も効いてるけど、週末のロングのレンジブレイクは圧倒的 >>392
それ侵略して最終的に乗っ取った奴らの台詞だろ >>405
ダルいのにローラーとか頑張ってるんだな 晩に炭水化物とるのやめて肉と野菜だけにしたら1ヶ月半で5kg落ちたわ。
朝昼は変えてない。
痩せたというより、元の食生活が体重キープのための食事だったのかな。 距離に比例してグンコがしたくなるのはなんででしょう？
また、距離が伸びるにつれて、グンコがより臭く、粘りが出ます。表面がツルツになって
油？を塗った感じです。
また塩見も強くなります
真面目な回答をお持ちしています。 >>337
自販機ガシャポンしたドリンクをダウンチューブに挿しとくと30分でお湯だが
背中ポケットで汗びたしにしとけば1時間経っても冷え冷えお勧め ハイドレーションバッグ使い出したらドリンクボトルなんて面倒で使えなくなったわ テレビ。大谷、大谷のバカ騒ぎ！コロナで苦悩する人達への配慮もない。大谷選手並の活躍なら韓国台湾出身者でもざらにいるし大リーグは彼だけじゃない。日常的に見るCNNに大谷は全く出てこない。こんな調子で五輪報道も大騒ぎするんだろう。だから国民なんてちょろいとアベスガにバカにされるのだ。 金融機関への働き掛けと称する事実上の資金源断ち切り工作について、西村大臣の発言より前に既に関係閣僚会議で説明されていたにも拘わらず「絶対にない」と、あろう事か記者会見で言い放ち全市民を欺罔した菅義偉首相の即時辞任を要求する。虚偽答弁で国会を騙した前政権から全く進歩も何も無い。 >>394
自分もフラットバー苦手でしんどいので
プロムナード？ライズなしで少しバックスイープしたハンドルつけたら丁度よくなった！
http://imepic.jp/20210714/674100 おまえらとうとう脳ミソが脂肪に置き換わってしまったようだな デブスレは共産党のゴミ爺がおるから、ずっとここにおるわ
よろしくな >>417
すげえ、奴がデブスレに帰った
デブスレはそのまま続けて荒らされてるけど あまりデブスレ住人を怒らせないほうがいいよね。
普段から自重でトレーニングしてるようなものだから、
戦うと意外と強い。このスレの大半は蹴散らされるかも 運動なんて春と秋しかしない
うまいものは毎日食ってる >>418
クロスバイクならエンドバーつけた方が絶対いいぞ だからラーメン食べたら100㎞は走らないとペイできないとあれほど >>431
何故ペイしなくてはならn…あ！ここダイエットスレだったすまんすまん
(*゜Q゜*) >>430
俺も行きたいけどマンボーでラーメン屋やってないわ！ >>430
ちゃんと往復の途中で補給取らないとハンガーノックになるから気をつけてね レンジ下限まで体重落ちてきたし、週末でレンジブレイクしたいところ
鏡で醜い体を見るのが一番のモチベーション ネタにしてるからだと思うけど補給はホント大事。
10キロも自転車に乗ったらラーメン程度の補給じゃハンガーネックになるよ！ 政府の自粛要請に従う意志は無いし、オリンピックのロードレースは一生に一度の機会なのでとても観戦に行きたい
でも公には推奨されていないことをするという前提がある以上、素直な気持ちで選手を応援することなどできず 人生で一度きりの素晴らしいイベントを後ろめたい気持ちで過ごさなくてはならない
全部自民党のせいだ 見に行きたいけど目立ちすぎて世界にドアップで中継されるかも >>440
自民以外だったらオリンピック中止だよｗ >>442
「おばあちゃん元気？」って看板持って、ツール・ド・フランスの再現狙う馬鹿が現れるに100ペリカ >>440
支離滅裂で意味わからんな
でぶスレにお帰り 走ったあとのガリガリ君は最強だけど、
ダイエット的にはICEBOX、ひとつあたり驚きの13kcal >>438
> ハンガーネック
誤字なのかネタなのかワカランが、
ニュアンスが凄く伝わって来るのがオカシイ。 ハンガーネックとはハンガーでTシャツを干すとネックが伸びる現象に例え、デブのダルダルの襟首の事を言うって民名書房の辞書に載ってた なんか様子おかしいと思ったら、デブスレからデブが流れ込んでるのか
ダイエットスレにダイエットする気のないデブが居座るって、それデブスレの荒らしと同じ行為だと気付いて欲しい 好きなだけ食べても体重を維持しようってのは
ある意味ダイエットと言えなくもないんだが
デブどもは体重増えても気にしないからなあ 標準体形を維持する事には価値があるけど、デブを維持しても仕方ないからな 娘が太ってる同級生に5日間ヘルシーメニューの弁当を作ってあげてた
（ついでに俺の弁当も作ってもらってた）
嫁も俺も当然好きな男の為にやってるのだとニヤニヤしてたが、今日相手に告白されてフッてきたらしい
ダイエット頑張る友達を応援したかっただけだと
なので、明日は弁当無し（俺のも）なのだそうだ
俺も絶対勘違いする
女は怖い 食事制限と有酸素運動で標準よりマシな肉体になって
この時期は大量の水分を担いで週末ロングライドへ
大量の汗をかいて、手持ちの水分を飲み尽くし、コンビニで補給と一息つくと、俺臭くね？と
低糖質高たんぱくで野菜中心の食事をしていてもデブった名残か体の奥底の老廃物は臭い
きっと酒飲みやブタの餌みたいなの食ってるデブの臭さは他者からしたら吐きそうなほどだろう 糖質制限で臭くなるとか嘘だろ、
だって俺糖質制限なんてしてないのにめちゃくちゃ臭いぞ 自転車漕ぐのに極端な糖質制限は命の危険が。10キロ毎にゆで卵1個くらい食べたほうが良いと思う。 低糖食と糖質制限を混同している人って精白炭水化物貧困デブなんだろう？
いちいち説明してあげると白い炭水化物でなく茶色い炭水化物を食ってる
トマトやナッツ類を食う共通項はあるけど、糖質制限とは似て非なるもの、だよ？
概念が違う、血糖値スパイクを起こす食事か、違うのか
食後眠くなる食事か、そうでない食事か、理解しようとせず否定から入る人には暖簾に腕押し不毛な話だがな >>473
食いしん坊デブが貼ってると思うと美味しそうに感じるから、体脂肪率30%のデブであってほしい >>473
水を3Lでも飲めるか微妙なのに
食べ物3キロはムリやろw >>474
デブは不味飯でも美味しく食うからデブるんだぜ >>473
このポーク屋、安いのにすげーうまいんだよ
最初食べた時感動したな
毎日食べたら1ヶ月で入院だろうけど >>469
俺はバズーカメソッドで11kg落としたよ
1年間リバウンド全くなしだし特に何か我慢してるわけでもないし結局王道ダイエットのバズーカメソッド最強よ 朝筋トレ終了
平日の食事制限で体重はレンジ下限、今日から梅雨明けっぽいし週末ロングで500gくらいは脂肪削りたい 低炭水化物ダイエットとは、肥満や糖尿病の治療を目的として炭水化物の摂取比率や摂取量を制限する食事療法の一種である。「低糖質食」「糖質制限食」、「炭水化物制限食」「ローカーボ・ダイエット」とも呼ばれる
紛らわしい。でもPFC満遍なく摂取が吉 満遍なくとるのが良いのはわかる
だが、米を少なめで我慢する位ならいっそ全く無しにした方がストレス少ない
ほどほどの我慢ができないんだよね
わかる人いるかなあ >>475
80ｋｍ走って2.5kgのカレー食って80km帰ってきたことあるけど
現役時代の食いしごきに比べたらぜんぜん余裕だった 俺もPFCバランス派
糖質も脂質もやったけど
一番パフォーマンス維持しつつ減量できた 食事制限って、急激に減量しなくちゃならない場合以外は不要じゃない？
俺の場合「1食700kcal以内で1日3食、おやつは1日2回までで合計200kcal以内」を意識してただけで、
2か月で体重69kg→65kg、体脂肪率14％→11％まで落とせたぞ
自転車は週1～2回で合計100km前後くらい、雨で乗れない週は筋トレしてた 「1食700kcal以内で1日3食、おやつは1日2回までで合計200kcal以内」
↑これって食事制限では？ >>489
700kcalって割となんでも好きに食べられる値だと思って例示したけど、確かに普段1000kcalとか食べてる人にとっては制限だな
糖質制限とか朝食抜くとか、そういう系の不自然な制限は必要無いって言いたかった おデブちゃんは2500kcal/日くらいに制限できてないからおデブちゃんなんだよね
意識せずにそれくらいになってる人はあんまりデブらない
そのうえ趣味で自転車乗ってりゃますますデブらない
オデブちゃんは普通に毎食1000とか食ってポテチやらコーラとかアイスとか食べちゃうのよ 減量期（1末～3末）は1800kcal前後、4月からは2100前後で管理してる。これで体重73.8→62.4。宅飲み一切止めたのがデカい >>488
春から夏の体重の比較は水分が抜けてる可能性があるから注意したほうがいいぞ
夏場は日常的に1kgくらい脱水してることもある 夏野菜とかカリウム多くて勝手に水抜きされてるときある 汗かいた直後とかは水分抜けてるって分かるんだが、一晩経った後とかでも水分量が減り続けている場合があるって事？
水分は普段から飲みすぎってくらいにガブガブ飲んでるけど、他に気を付けるべき事あるかな？ >>495
ある
よく学校の体育で熱中症で倒れたなんてニュースがあるけどたかだか30分～1時間の運動で脱水起こすわけもなく
日射もあるけど日常的な脱水にスポーツの脱水が重ね合わされた結果
水だけ飲んでも塩分のバランスが崩れると濃度を維持しようとして水分が尿で排出されるから吸収されないことがある
なのでスポーツドリンクが好ましいけどスポドリはスポドリで糖分多かったり塩分がうすすぎたり
運動強度次第では逆に塩分摂りすぎにもなるので色々面倒
とりあえず毎日決まった時間に計測・運動前に計測・運動後に計測して体重で管理すると良い 運動中はスポドリとプロテイン飲みながら塩飴舐めてるわ
でも気を付けよう、ありがとう >>485
足りないなぁって時はオールブランフルーツミックスにヨーグルト、はちみつ、ミックスナッツ混ぜて軽めに食べてる。甘いはちみつ（国産純粋非加熱）が結構満足させてくれる >>496
熱中症は脱水が原因みたいな書き方をしてるが、
水分と塩分を十分取っていれば熱中症にならないみたいなミスリードを誘うんじゃない 医者が言ってたが、塩分は多すぎるより足りない方が圧倒的にヤバい 一回で吸収できるの400mlまでなんだっけ？
１時間後スマトレでヒルクライムすると1.5kg分汗かくからな
運動後しばらく喉乾くのは必然だな 何事も熱中しすぎると身体に悪い
だから熱中症になる (´･ω･`)オートミール生活も慣れてきた。
今の食事内容は
朝食 野菜たっぷりオートミール80g鍋と鯖缶納豆
10時のおやつ オートミール60gおにぎりと鷄ハム50g
昼食 野菜たっぷりオートミール80g鍋とチキンソテー250g
15時のおやつ オートミール60gおにぎりと鷄ハム50g
夕食 野菜たっぷりオートミール80g鍋とチキンソテー250g
(´･ω･`)現在76.6kgまで落ちた。
やはりオートミールのパワーは素晴らしい。
最近は移動を出来るだけアルベルトeですることにした。
1日45kmくらい走行してるので大した運動量ではないが、仕事で筋肉を酷使した後に有酸素運動である電動自転車で足をよく動かすのが効いているのだろう。 オートミール食べたから痩せるのではなくて、少ない量でも満腹感あってカロリー調整しやすいとこなんだろうね。
あと、豊富な食物繊維を摂取できるのもダイエットに向いてる食材だね 今からなら6時間は走れるな
10時過ぎると暑くて死ぬ 昨日休暇取って学生時代過ごした街に行ってよく通ってた超大盛店に行ってきた
旨かった もう20kmくらい走れそうだったけど、明日もあるし86km
梅雨明けの割にまあまあ走れた。早起き、最強
明日も頑張って、月曜の体重が楽しみだわ 今日は土曜日か。
月曜日と思ってた。
俺は疲れてるのか。 暑くなる前に130km up1300mしてきてさっき帰ったぜ
ガリガリ君がうめぇ 100日で25kg痩せるデブ、ダイエット始めて一週間
走行距離413km 摂取カロリー11270kcal (1610kcal/日)
105→100.5kg
膝に気を使いつつ頑張ってる
残り20.5kg/93日 何か詰んだっぽいんだけどどうしたらええんや？
ハンガーノックにならんように補給食とるとカロリーオーバーで太るし
かといって太らんように補給食抑えるとハンガーノックでダウンする
痩せるにはハンガーノックになるしかないんか？ >>531
そういうネタつまんないから、デブ板に帰ってマジで >>532
魅惑のわがままボディに嫉妬してるのデブね？ >>529
うんこが出切って次は脂肪減って筋肉増える時水分溜め込むんで
この辺で1回停滞するけど気にせず今のまま続けたら良いと思います。 デブだから汗が凄いんで頭のてっぺんからつま先まで速乾性の装備で揃えたいけど、パンツ（下着）や靴下も綿以外のものあるかな？ >>540
着るだけで綿のシャツより皮膚温度が5度低くなる服が登場、体熱を吸収して外部に放出する新素材
https://gigazine.net/amp/20210714-mirror-fabric-cool-human-body
もうすぐこんなデブには夢みたいなシャツが出来るぞ そもそもダイエットするほどのデブなのになんで山中湖まで来れるんだよ
ておもたが速いデブているんだよな
今日も某所でプチデブに抜かれてしまって追い抜けない
若い頃レースでてた時もタルタルデブに風よけに使わせてもらったけど
彼らは痩せたらもっと速くなるのだろうか >>542
100kgでぶだけど、山登りは好きでいろは坂、茶臼岳、草津とかいくぞ
逆に下りが怖くて仕方がない
ただ、目黒の行人坂は足を着く前にチェーンの方が切れた >>543
体脂肪率いくつだよ
身長180以上の100kgはデブデブ詐欺だわ >>542
御殿場から山中湖は斜度緩いしデブでも余裕だろ
速く登ろうとしなければ体重あんま関係ないし 暑かった
ポカリスエット日和すぎるわ
流石に水だけじゃ死ぬ 道志道にオリンピック選手がコースの下見してたな
サポートカーついた外人だから間違いない
挨拶返してくれたわ みんな頑張ってるな
俺も近所の中華料理屋さんまでライドと行きますか (~)
. γ´⌒｀ヽ
. ＿＿＿ {i:i:i:i:i:i:i:i:} レジ袋に入れますか？
|[\_194]|＼ （ ´・ω・）
|￣￣￣| | （:::::::::：:::）
|＿＿＿l.／￣￣￣￣△＠／| おねがいします
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|. | ,､＿,､＿,_
| .|. | (´･ω･｀) )
|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|.／ `u--u'-u'
(~)
. γ´⌒｀ヽ
. ＿＿＿ {i:i:i:i:i:i:i:i:}
|[\_194]|＼ （ ´・ω・）
|￣￣￣| | （:::::::::：:::）
|＿＿＿l.／￣￣￣￣￣￣／| ヾＭ/
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|. | ／/ヽ~＼
| .|. | | |
|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|.／ ヽ＿＿／ 走行時平均時速23kmくらいで90km(4時間)ほど走ってきたが
体重79kgで消費カロリーの計算サイトで消費カロリー計算すると
10メッツで3,318kcalと出るんだが、絶対おかしいよな。
3,318も消費したらヘトヘトのはずだが全然余裕。
どう考えても1000kcalちょいしか消費してないはず。 今の40代と言えば団塊の世代や全共闘世代が終わり政治的に四無主義といわれた世代で、与えられた政治をそのまま受け入れていた世代ですね。
つまり「多数派自民党でいいじゃないか」という人が増え始めた時代です。社会に出たとき経済がバブルでやがてバブルが弾けた。みんなテレビドラマを見てた。
就職氷河期は自民党のせいだが、流されまくるこいつらにも責任の一端はある。 自民党政権である事が緊急事態です。コロナ禍、更に、自民党政権である事が緊急事態である事があきらかになりました。自民党政権を交代させなければ、緊急事態は終わりません。特に安倍・菅政権の８年間は緊急事態、コロナにより更に緊急、非常事態です。 民主党政権時、報道の自由度ランキングが今よりはるかに高い6位という事は、民主党政権時代は日本や政府にとって不都合な情報でもちゃんと忖度抜きで流れていたという事。
それが自民党や「日本スゴイ」という幻想に浸かり切ってるお花畑右翼からすれば「悪夢の民主党政権」に映ったと。 野党が自身のループを脱する為には、政権獲得後に似非自民党化するのではなく、公約を守り国民の生活をありのまま大切にする事である。いずれ敗れるとしても旗のもとに倒れれば、再興もできるだろう。 その意味で「国民の生活が第一」の小沢さんは国民に選択肢を提供し、ループを脱する目標としても適している。
蓮舫首相に小沢官房長官、僕はそんな日本がくることを祈っている。 韓国は酷いが変わらないのでしょうがない。むしろ抗議すると日本の立場が悪くなる。日本が耐えるべきだ。
実はこの考え方は戦後連綿と続けられた自民党政権の対韓国戦略と符合する。
そして現在、自民党二階幹事長はその正当な後継者として影響力を発揮している。
それでも自民党に票入れる韓国嫌いのネトウヨ。訳がわからないよ。 記者からの質問まともに答えず。みどりの狸アホ炸裂！
なにが女性初の総理大臣目指すだ。どうせ来年からは自民党に鞍替えじゃないでしょうかね。二階の勢いがなくなったらおしまいだけど。 デブスレの連中がこっちに誘導してやがる
本当にクズ >>541
これはデブであることを誇りに思うような服だな… また今夜も見たくもない自粛破りが目に飛び込んで来たので気分がよろしくない。 八つ当たりでもしてみよう。 雨でずっと走れなかったが梅雨が明けたな
暑いとバテるから涼しくなったら走ろうかな この時期は日差しで頭痛くなるな
出勤時もサングラスしたい id:5UiqKFGu おまえ邪魔だから消えろや
スレタイの日本語すら読めないガイジなのか？ コイツ前ID変えるの忘れて「デブスレに帰れや！」とか自分に突っ込んでたよな
荒らしたいだけの完全な愉快犯 >>529
なにやっても痩せる超超デブが超デブになってどや顔で投稿したみたいだけど
続報の「リバウンド報告」はまだ？ 食事制限と有酸素運動の組み合わせは「最悪」たってこと知らないデブまだいるんだな >>572 >>573
> ダイエット始めて一週間
> 走行距離413km 摂取カロリー11270kcal (1610kcal/日)
> 105→100.5kg
リバウンドまっしぐらの勘違いダイエットの典型だから
リバウンド報告待ちなのは間違ってない
でももう少し先かな。あと数キロは減るだろ（筋肉が） わざわざ自転車でダイエットするメリットあるか？
何時間運動したかよりもどれだけの距離を走ったかの方が
消費カロリーに直接的な影響あるわけだから
自転車に乗るより車の方が圧倒的に効率いいよ >>577
乗員の体脂肪を燃料にして走れる車の開発が急務だな わざわざ車でダイエットするメリットあるか？
車に乗るより新幹線の方が圧倒的に効率いいよ >>529
その目標ならライザップみたいな事やった方が早いで。自転車ではムリゲー スマトレ買えばゴリゴリ痩せるぞ
kickr core買ってこいよ、捗るぞ 91km走ってきた
補給はスポドリ1Lとコーラ0.5Lと塩タブレット5個
足がつりまくってヤバかった…… この暑さで91kmはすごいな。
峠やサイクリングロード？
デブなら熱中症でぶっ倒れてる。 暑熱順化できてるかどうかで、デブ関係ない
今から50kmほど走ってきます ストレスなんかで食う量や、ジャンクフードに手が伸びるから
そこをいかにうまいこと運動に置き換えて、疲れてさっさと寝ちゃうのがいい
夜中までネットしたりスマホいじって、お菓子くってジュース飲んでる
これが無くなった上に運動という消費が増えるてぇわけだ >>584
標高高ければ多少マシかと峠へ
両足つったからマジで倒れるかと思った
ちょっと塩気足りなかったかも 兵庫県知事選挙、以前しらべたら立憲と自民が同じやつ応援してんだよなびっくりしたわ。
共産党も候補者いるのに。
立憲って結局自民と同じなんだよな。 五輪がますます国家主義に！
遂に自衛隊が警備と言う名の国民監視に入る。
警察官60万人じゃ足りない？7000人が警備に武器をもって？やはりテロが？危なくなってきた！
五輪が安倍の思い通りにならないから？ 菅は選挙と支持率アップのパフォーマンスだけ！重症のコロナ患者の入院先へ行って励ましてきたら？するとすぐ決断するでしょう？
コロナ専用病院を100個すぐ作れ、看護師にもっと高い給料を払えと、そういう実行力を待っているのに、何にもなし！バカに付ける薬ないの？ バッハたちの広島、長崎行きは日本の政治屋かボンクラ官僚の入れ知恵だ。
外人はこんな気の使い方しないでしょう？行く方もアホ！ 日本人は香港人、ミャンマー人をどう思っているのだろう？日本も同じ状態なのに。
ミャンマーは武力で、香港は言論思想で弾圧されている。日本は国民が気づかないように、思想言論を規制している。安倍と右翼自民党が静かに弾圧している！一緒になって賛成している人間が増えている！戦時中とおなじだ！ 五輪で自衛隊機を東京都心上空に長時間飛ばすのは安全安心といえるのか？危ない五輪、そして57年前の懐古的発想。そして安倍か菅の発想。 >>586
お、俺達も変わりたいんだ！（ﾓｸﾞﾓｸﾞ 今日はなんか暑かった
まさか往復80km程度で熱中症になるとは思わなかった
平坦30km/hくらいで流してるときは走行風もあったし汗も気にならなかったけど
最後の登りに入ったら一気に体温上がる感じがして頭痛と筋肉痛で死にそうになった
やっぱこの時期昼間走るのは危険だわ 消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるって理屈は分かるんだけど
そんなん出来る奴いんの？
生命維持すること考えたら摂取カロリーの方が基本的に多いよな
痩せるメカニズムとか机上の空論だろ
結果的には運動すればするほどそれ以上に食事量が増えて太るわ 50ｋｍ走ってきた。獲得標高650m
昨日86kmなんで、夏序盤としては悪くない
斜度10度はキツかったけど
>>598
失せろカス 痩せるって死を薄めたものだからな
体重がへってる間は絶えずどこか本調子じゃない
糖質不足で長く寝れなくなるし
それを受け入れないと痩せない それはあるな
極度のストレスにさらされた時はじめて痩せられた
それを維持継続するには毎日のオーバーワーク気味の自転車通勤
週末にはもう乗りたくないと思う位でちょうどいい ちょっと食う量減らすだけで死とか、デブの食に対する執着は異常 食う量減らすだけじゃ痩せないよ
大人になると極端に生活習慣変わらないと体重って相当安定するんだよね
じゃあほんとにカロリープラマイ０なのかっつーとそんなことない
ある程度はオーバーしても切り捨ててくれてる
つまり痩せてない状態ってのは基本食い過ぎに振れてる状態
だから食べる量減らしてもやっとプラマイゼロがせいぜいで体重へらないけど、それで精神的に頑張ってる気になってストレス感じるから長続きしないし、頑張ったから食ってもいいだろってなる
食事減らしてプラマイゼロにして、そっから運動でどれだけマイナスに振れるかの勝負
あと運動始めれば身長173の俺で2kgは２日で減るけどこれ水分だから２日でもどる。３ｋｇ以上体重へって初めてダイエットスタート チェーンにオイルさしたら脚が痛いwちょっとしゃがんでるだけで厳しい
軽く自転車拭いて一休みしたら走りに行こう 太れてるのは平和で幸せな証拠。
もしも交通事故の加害者となって人を死なせたり、自分がガンになったりしたら、たぶん痩せるで！ デブってほんと使えない
デブとガリに全く同じ仕事させてもデブの方は後からミスやら手抜きやらでトラブルになる確率が圧倒的に高いし
デブを採用してる会社はそれだけで信用できんわ
まじで害しかない 176cm64kgの小デブだが60kgにすればデブの名は返上してもいいよね？ ふーん ハーバーランドを三ノ宮の中心地と言い、JR西宮北口と言った斎藤氏を当選させるんですか 兵庫県民の責任能力の鑑定が必要じゃないですか？  クソ自民が五輪であんだけやらかしてるように見えて兵庫がこの結果なら、衆院選でも何も変わらなさそうね。 兵庫知事選の投票率は低く自民維新が勝った。都議選は自民モドキの都民ファが善戦しただけ。共産はわずか1議席増やしただけ。消費税上げても自民党が勝つからね。ドMが多いのか変化を嫌うのか、迷惑な日本人が多くて困るわ。 祝日のはずの月曜を嘆く人が続出する今日この頃。
そもそも月曜が嫌って人は、真面目に働きすぎです。「いざとなったら退職して生活保護もらおう」くらいの気持ちでいいのです。 働くために生きてるのか、生きるために働いてるのか、よく考えなさい。
皆政府の被害者。どんな手使っても自分達の納めた税金取り戻そう。 身を切る改革や節約がウケる国って本当に嫌な国だな。何で必死に働いて我慢しなきゃならんのだ。貧乏人大国日本から巻き上げる海外にも理解出来ない。まだ海外から日本は裕福に見えてるなら世界が終わってる。 本当にどうなるの兵庫…。 分裂投票に組織票…。 民意はたぶんないがしろ。 それが維新さんのやり方。 135キロデブですが自宅から滋賀まで往復＋フルビワイチを日帰りでやります
330キロ予定です 今月スタートで-2.2kg、順調
今週は4連休あるし、8000kcalは消費したい >>605
チャリはかなり脚に優しいスポーツやし、セッティングがおかしいかガニ股くらいしか考えられんのやが
ビンディングペダル使ってる？ やっぱ日中と早朝だと同じ距離でも疲労度がまったく違うわ >>627
構うな
デブスレの惨状見てこい
こんな自称50代が2～3人いる
あと、確信犯かこっちへのリンク貼ってる奴もいる 俺175cmで62kg目標
おまえら最終的に何キロまで痩せる予定なの？ >>628
そいつが元だぞ
他人のせいにするなロリコンチョン爺 袋菓子だと一袋全部食っちゃうから
飲み屋のツマミの10g入りとかの小分けのお菓子が大量に入ってるの買った
これで痩せられる 自転車で痩せようとするデブほど外見から入るよな
マシン、ウェアでコーディネート、んで遅い、坂も登れない、恥ずかしい
こういうデブが自転車屋さんのいいカモなんだよ、分かれよデブ
コチラのパーツのほうが軽いですよｗｗｗｗってね フジヒル終わって57㎏から62㎏に戻ってしまった
3ヵ月かけて減量したけど戻るときは1ヵ月だなー
けど、このくらいの体重で腹肉がある程度摘まめるくらいのほうが体調いいんだよな
登りが格段に遅くなったけど 167cm75kg→69kg目標
骨格筋率45、体脂肪率15.2、骨量2.7、BMi26.5 >>636
わかる……チェーンリング交換しまくった
50T→44T→46T→53T
結局筋肉つくから50Tで頑張ればよかった 今日は炎天下サウナスーツライドで体重落としてくるわ。倒れないようにトップチューブバッグにおやつの鰻肝入れとく >>642
ふざけて書いてると思うけどマジで死ぬよ パンクで自転車通勤ほんの少し乗れなかっただけでベルトの穴が一つ詰まった
週末に脚が張るほど長距離走っても補給したドリンクのカロリーのせいか全然戻らない ベルトの穴が詰まるって体が細くなったって意味合いで使うのが普通じゃね？ >>631-640
・ロード乗りにしてはチョイポチャ
位を狙ってる奴が多いんだな俺含め この時期、週末、山登って降りるたびに身体が締まってくるけど
年齢的にも気候的にも、こんな無茶いつまでも続けられない
いつか折り合いをつける必要があるし
それが落車とか身体が壊れたのをきっかけとしたものでないことを祈るだけだ
マシンを使った筋トレへ皆が流れるのもそういったリスク管理の一環なんだろう
十年後はペロトンみたいのが進化してて外でのロングライドはオマケ程度なのかなあ リカンベントトライクに乗れば年齢なんて関係ないと思う
まあそう思えるのはリカンベント乗りだからか
フラフラ蛇行する爺さんにはなりたくないね 夜明けに出て暑くなる前に帰れば4、5時間いけるでしょ 前傾ゆるめのエンデュランスロードなら年齢を重ねても乗りやすそう このスレはガチとデブのどちらかで中間のやつは少ない予感 柔道整復師の不正請求にNO！
接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。
http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
（動画あり） >>655
たかだか100km程度でガチとか言うの止めような >>658
このスレにそのクラスの実力者がどれだけいるか… ガチはプロ級の能力があるという意味ではなく、
恋人もおらず、唯一の趣味が自転車で、
時間とお金をほとんどを費やしている姿勢のことをイメージしてた 一応札幌から稚内320kmを13時間半で走りました、ビリでした
185cm98kgです >>663
燃費悪そう
ロードはチビガリマッチョかノッポガリマッチョが有利そう >>611
176の64って至って普通でデブでもなんでもなくね？ >>667
だから、いま返上しても良いのでは？ って話じゃないかと 6月頭から4kg落としたが辛いなぁ
なんか元気でない >>625
ビンディングとか関係なく、乗る前にしゃがんで注油してたら膝が痛いって話だよw なんでしゃがむと膝が痛いの？
スクワットの体勢で作業してたん？ >>672
腰に注油が足りないんだろ。
もっと唐揚げ食え、山盛りの唐揚げを。 >>671
ラーメンとピザを食べたら元気出るぞ b >>675
ラーメン好きじゃないしピザ高い
焼肉行きたい 梅雨が明けたは走ろうと思ってたけど暑すぎて駄目だな
涼しくなったら本気だすわ 今日はチャリでいつものドラッグストア言ったら
おにぎりが全部半額でびびった
10個買って380円 >>672
しゃがんだだけで膝痛いってどういう現象よ >>682
デブは貧乏だからね
食べ放題とかバイキングとか2割引とか半額とか大好き
せっせと食いだめするわけよ
で太る 裕福だと捉え方が真逆になる
食べ放題とかバイキングとか2割引とか半額とか大嫌い
味がいまいちなのに量だけ多いのは苦痛だし傷んだものより新鮮なのが良い
食いだめする動機がないわけよ
で太らない 江戸サイフラフラした散歩老人多すぎて走りにくい(´・ω・`)
あとおにゃのこが皆無ｗ多摩サイはたくさんいるのに・・・
ガチ勢多いしいつ接触事故が起きてもおかしくないｗ 金がないとね太るよ
店がデブ御用達に偏って
買う時間がデブ御用達に偏って
嗜好や思考がデブ御用達に適合（汚染）されて
食生活習慣が乱れる
こうかるともう痩せられない >>688
（たぶんid変わるが）
ロード乗りにしては体重重いから
ヒルクラ楽しくなるよう引き締めダイエット中ではあるけどデブじゃない
BMI21だからデブじゃなくポチャ 体重100kgで今FTP250せめて3倍になりたいけど300Wは無理そうなんで体重減らすしかなさそう デブじゃなくポチャｗｗｗ
一昔前の出会い系の女かよｗ いつでもいいから左向きに倒れる練習しとけよ
右だと車に轢かれるからな しかし暑いな
午前中走って、スーパー銭湯とかで風呂・メシ・マッサージチェアとかで寛いで、少し涼しい時間になったら帰ってくるか >>699
それいつも考えるけど自転車が不安で無理 >>701
だよね
ジジイとか軽トラや作業車できてるし余裕で盗めると思う
イタズラも心配だ 6～7時：自転車
7～9時：メシ
9～12時：温泉、マッサージチェア
12時～13時：メシ、酒
13時～15時：昼寝
15時～17時：カラオケ、マッサージチェア
17時～18時：自転車
18時：帰宅、メシ
最高だな♪ 同じBMI21でもPWR3と5.5とではね…圧倒的に超えられない壁ですよ >>703
ボロいママチャリでふらふら走る爺さんの一日じゃねえか 5.5はむりにせよ4.5倍までは頑張ればいけるだろ
4.5でbmi21ならたぶんまずまずの体型になるはず 6～7時：メシ酒
7～9時：メシ酒
9～12時：メシ酒
12時～13時：メシ、酒
13時～15時：昼寝
15時～17時：メシ酒
17時～18時：メシ酒
18時：帰宅、メシ酒
俺はこれだよ
マッサージチェアは脂肪があるから効かない じゃあ猛暑時間帯を映画でも見てやり過ごすか
料金かかってもロックできる駐輪場のあるモールで
しかし上映時間に行動合わせる必要は生じるな >>693
昔自称ポチャに会ったらBMI80ぐらいのド豚がきた事思い出したわ、、 BMI80って大体200kgオーバーだろ
人間じゃねえ デブは毎食高い国産大豆の豆腐食え
プロテインなんて良い豆腐で十分 BMI80なんて偏差値存在するのかっておもたら200㎏あればいいのか
昔テレビで体重200㎏の女性が自転車に乗る企画あって
乗った瞬間にサドルが一番下に落ちてタイヤがフラットに
その女性でも乗れる自転車を用意するという企画に >>716
ヨーグルト味のソイプロテインを愛用してます >>705
PWR5.5とかどこのガチプロだよw
このスレにいたら鼻血でるわ >>707
いやいや無理だろwどこの実業団だよww さっきのzwiftで上の順位で居たやつ見たら、190ｗで3.8w/kgでやんの
計算したら体重50kgて小人かよ
絶対サバ読んでるだろ 体重48kgの215Wだけど
富士ヒル65分20秒 デブスレから出てけ
痩せる気ないデブと痩せる必要のないガチ勢だらけで機能してないぞこのスレ >>721
自分のパワメはかなり数値が高めに出る… >>724 >>726
YES。ここはデブスレじゃない。
自転車ダイエットスレ >>714
まじで左前タイヤだけ沈み込んで右後ろタイヤは浮き気味になったよ、、 デブが居らず、痩せる必要の無い奴がもっと痩せたいってダイエット依存症に陥ってる奴が来てるな
少なくとも常人目線では痩せる必要の無い人 >>723
78kgの215wで
94分とかだからキロ1分って言われるの
ホントなんだね 夏は距离走れんから、飲み物150kcalでも取りたくないわ
ロングで3000kcal以上消費できる秋だと別だけど >>723
ギリギリゴールドトレてなくて草
悔しいのうｗ ブヒブヒ言われても何言ってんのかわからんのだよなｗｗｗ >>721
そうか！
俺も体重50kg設定にすれば2.5倍から5倍になれるのか！ >>738
シルバーも取れなかったから熱くなってるんだよな 登ることすら出来ない豚がなにか言ってるｗｗｗ
ブヒブヒィｗｗｗ >>734
まじで悔しいんだぜ
残り5㎞地点でゴールドトレイン崩壊して
んでラスト2㎞地点でさらに抜け出ていった数人がゴールド取れて
抜け出す脚が残ってなかった面々が65-68の間にひしめいてる
なんで、あのラスト2㎞で気合で付いていけなかったかと涙しつつ下山した 自転車が生きがいのガチ勢は自慢ばかりだから、食うことが生きがいのデブ勢の自虐の方が好きなんだな。 ヒルクライムなんかほぼほぼバイクの性能だろ。ガリが乗ってるママチャリよりもデブが乗ってる150万のYONEXとかのガチカーボン車の方が速いから ケイデンス90で1時間、死ぬほどキツくて40分ぐらいでギブする時もあれば全然余裕で漕げる時もあるんだけどこれは何が違うんだ？体調でこんなに変わるもんる？ >>753
どう考えても150万のロードに乗ったお前よりママチャリの俺の方が速い >>756
体調もそうだけど、風やら機材の状態やらやメンタル 最初から90は具合悪くなる
20分くらい70でいると調子がでてくる
4時間くらい乗るとノリノリになって110とかになってるからセーブしないと死ぬことになる は？俺と休憩なしの600km耐久やるか？
100kmのウルトラマラソンでも良いぞ？？？ >>759
わかる
ヒルクラタイム更新できた帰りに回復してきたな行くかと調子こいて鬼ケイデンス回して完タレしたり zwift見てると平均ケイデンスってかなり人によって違うのな
俺はちょうど８０だな おまえら明日からの連休で何キロ漕ぐんだ？
俺は・・2-3km位かな・・ セブンの甘栗まじで良いね
114kcalの食べ応えじゃないわ
めちゃめちゃ噛んでゆっくり食べたら昼飯甘栗だけでもいけそう >>767
4日で250kmくらいは
できれば300km
7200kcal消化したい >>767
ラーメン屋で外食とスーパーの買い出しかな はらへったー
はらへったー
はらへったー
はらへったー
はらへったー
はらへったー
はらへったー
はらへったー
はらへったー
はらへったー
はらへったー
はらへったー
はらへったー
はらへったー
はらへったー
はらへったー 都内ってアルテグラ以上の高級ロードにノーヘル私服で走ってる奴多くね
自転車をファッションだと思ってるんだろうな
大抵サドル上げすぎてるのも特徴
イケてる俺を見てくれーってタイプ
一回俺のママチャリで勝負させて欲しいわ その「勝負」って発想から脱却できないと一生そのまま 自転車をファッションにして何が悪いのかが分からない アルテグラを高級って言われても困る
昨日のデブだったら帰れ >>779
上から二番目が高級じゃないってガイジかな ガリVSデブで600キロブルベやったらデブが勝つやろな >>779
アナルプラグに見えた俺はホモビデオの見過ぎ そりゃロードバイクのボリュームゾーンは105だろうけど
紐アルテは105とほとんど価格差ないだろ
高級ってほどでもなくね？ 高級と呼べるのはDi2だけ
紐アルテは紐105と大差ないから高級ではない >>769
1kg削りか！
俺も少し身体動かしてくるか 普通の社会人なら紐アルテくらい大したことないだろ
流石にDi2は厳しいが マシンスペック、パーツのスペックで優劣語るより、
その下腹部に貯まる脂肪を燃やせよ、女にモテもしないデブ、クセーんだよ 下腹部はスペック増し増しで向かうところ敵なしだから勝負に飢えてるんだろ >>790
紐アルテくらいでパーツの優劣とか貧乏くさいんで止めた方がいいよ 普通の社会人なら１万なんて大したことないが、１マンのステーキなら高級だろ
自転車のコンポに１０マンは一般人から考えたら高級だよ 二輪自動車てなんで自転車に比べて安いのだろう
エンジン付きであの値段
スケールメリットを考慮しても出回ってる数にそれほどまでの違いあるのか？
二輪自動車乗り手かなり減ってると言うし >>793
安くない≠高級
高級というのはグレード・機能性の話だから ロード知識が浅い頃、コンポを見たらアルテグラと書いてあるから
グレードの高いコンポに乗れてると嬉しくなったけど
105のミックスだと知ってがっかりしたことはある ダイエットどころかスポーツの話ですならいオタクの水掛け論だなｗ せっかくなので、コンポーネントとダイエットの関係性の話をひろげておこう
ダイエット効率の観点からは、運動負荷が高い方が良いので
1. 全身の筋肉を効率よく使える（より多くの筋肉を）
2. 重い
3. 乗るのが苦痛にならない程度にはシフトチェンジ性能がある
このあたりが最適なダイエット自転車といえるだろう
・1から自動的にロードバイクに決まる（マウンテン、クロスはだめ。ママチャリは論外）
・2から軽量な高級車よりエントリーモデルの方が有利
・3でコンポーネントの下限が決まりそう
さあ、おまえら。最適なダイエット自転車のコンポーネントはどこだ？ （続き）
コンポは105より下で良いことに異論はでないと思うが、
SORAやClarisでもいいのか、はたまたTourneyまで下げるのが最適なダイエット車選びなのか
存分に語ってくれ SORAクロモリロードを5-6万で調達するのが最適なのではないか？と予想しておこう 150kmの2000upカマしたから今日は食べ放題だ！！ ネタとかじゃないよ
そんなおかしなこと言ってないと思うが・・
変だと言うなら、自分が考えるダイエットに最適なコンポくらい書いたらきいのに >>812
ロングライドでアイスを食べるために
ポータブルの冷凍庫とバッテリーを買った賢い俺に死角なし >>813
店舗は撮影禁止なのよ
だからこうするしかなかったの ビシッと調整できてればソラでも特に問題ないけど105以上を知ってしまうともう無理よねぇ～ 勉強ばかりしていたら、とうとう170cm100kgの大豚ちゃんになってしまいました
電動自転車ダイエットをしてみたいのですが、
どなたかおすすめの機種を教えていただけませんでしょうか…。
予算は15万前後でみております… Di2も一回使うと戻れないぞ
ほとんど調整いらないから管理も楽だし >>825
ブリジストンのTb1eがおすすめ
回生ブレーキがあるのはこのタイプだけ 楽なのはわかるけど、駆動系に電動を持ち込むのはもう自転車じゃなくなってしまうような気がして手が出せないｗ >>827
早速お返事ありがとうー
メーカー希望小売価格税別\129,800
の税込み￥142,780
完璧なおすすめですね！
自転車屋さんにも聞いてみます。
とりあえずなにか買ってみよう… >>829
電動はマジでもう来ないでほしい
専用のダイエットスレ立ててそっちでやって >>825
・折りたたみは買うな
・太めのタイヤにして、マメに空気入れろ
・近所や通勤で登坂が少なければ電動アシストは不要
・通勤で使うなら盗難されても諦めろ
・運動よりも食事に気を使え 電動も初心者の取っ掛かりとしては悪くないと思うけどな
個人的には普通のクロスバイクから入って欲しいけどさ >>830
またお前かw
電動アシストをレンタルでいいから乗ってみろよ
24km以上だとアシスト皆無だし、激坂以外はアシストを切って乗る人もいる あっ…
>>830
すいません失礼しました
マジでもう来ません
>>831
いろいろあるんですね
アドバイスありがとう >>833
電動アシストって仕組み解ってたら言うまでもないが、自転車乗り取ってはゴミ以下だぞ
乗ってわかんないんだったらもうしょうがないけど 今週末はしゃぶしゃぶ食べ放題はやめて回転寿司にしてる
寿司うめー >>699を実践してきてツヤツヤな俺
ついでに昼寝までしてきた >>838
茶碗蒸しを食った
プリンみたいなもんだな >>825
買物用ならいざ知らず
スポーツ目的の電動なら40～50万は見とけ そんな出すならカーボンロードでいいじゃんなんだよな >>825 あと、上の方で電動買えない＆頭の悪い視野狭窄どもが全否定しているのは無視していい。もの知らんバカだから
電動（というかスポーツタイプのe-bike）には電動なりのメリットがある
・ジオメトリがきちんとしてるのに重いので電動OFFればトレーニング機材として優れてる（亀仙人の甲羅状態）
・本来なら躊躇する距離にチャレンジしやすくなる。例えば電動垂れ流しで50km走るe-bikeなら自分の限界+50kmを前提にロングライドに出かけられる。この障壁の下がり方はかなり効果が見込める
今までロングライドしたことない人が100km、150kmw、200kmと狙ってくなら心理抵抗をスッと下げるe-bikeは良いバイクだよ
ただし！
e-bikeは高いから40-50万はする。
そしてその金を出すなら、ダイエット効率が高いスマートトレーナー一式が揃う。
住居の制約があったり、外で漕がないと死んじゃう病とか患ってない限りは、ダイエット効率の高いスマートトレーナーの方が断然オススメになる スポーツタイプの電動とか高くて手がでんわー、と金ケチってママチャリの延長みたいな10数万の買物用電動を買うくらいなら、入門ロード買った方がいい。ダイエット目的ならね ・本来なら躊躇する距離にチャレンジしやすくなる。例えば電動垂れ流しで50km走るe-bikeなら自分の限界+50kmを前提にロングライドに出かけられる。この障壁の下がり方はかなり効果が見込める
？？？ｗｗｗｗｗｗ？？ｍｗｗｗｗｗ >>847
走りにすら行けないデブは鏡みてその醜悪さにゲロでも吐いてろ
電動だろうがちゃんと走りに行って痩せる方が優秀 もう来ないといいつつレスを頂いたのでお返事だけします
こんな殺伐とした話になるとは思わなかったのでなんかもう
いたたまれない思いです
>>842
>>844
いろいろありがとうございます。
フォローもしていただいて…。
きっとおっしゃるとおりなんだと思います。
ただ、私はとりあえず運動やってみよう程度の
感じで聞いてしまっていて、なにか回答して頂いた方との温度差がすごくて
とてもレベル的についていけないなという感じです。
まさに聞くスレを間違えてしまったのでしょう。
皆さん失礼しました。 >>849
ここ自転車板だからね
陸上板でダイエットジョギング～とか聞くようなもの
ダイエット板行った方が良い >>849
あと余計なお世話かもしれんけど
体重100キロ程度なら普通のロードで良いのでは？
運動経験ゼロでも自転車はいくらでも負荷調整出来るから大丈夫だと思うよ
ママチャリタイプの電チャリは運動にとても向かないと思う 理想的な有酸素運動ダイエットは
水泳＞自転車＞ジョギング＞ラン＞ウォーク
て感じだろう
ランやジョギングは消費カロリーが高いけど、デブにとっては膝とか関節とか痛めやすい
その点で水泳はとても優秀だけど日常的に可能な人は限られる
自転車はデブがその巨漢体重を乗せずに運動できるのに消費カロリーがそこそこな点が優れてる
ということで身体動かしてくるか デブって体重をサドルに載せて痔にならないの？あと手首もいわすでしょ 慣れてくりゃペダルに体重乗るからデブでもガリでも変わんないだろ
ケツの痛みは乗り方の問題だよ そしたら膝ぶっ壊れそう
デブは歩くだけで自重が加重スクワットだろ >>857
衝撃荷重じゃなければ負担は軽いよ
体重100kgある上に柔道で膝壊してる俺が1100Wとかで踏んでも余裕 1100wとかw
さすがに盛りすぎだわ
200kgのスーパーデブだと仮定してすら、世界のトッププロ並の5.5倍だぞ
ねーよw >>859
当たり前だけど5秒だぞ
FTPは250しかねーよwww 自転車通勤往復60キロをヤり始めてほぼ2年になります、
当初はアシスト自転車にすればよかった、と悔やむくらい辛かった。
学生時代の自転車部が就職でバイク通勤になり20年くらい乗ってなかった。
あのときの体力があるだろう、って思ってたら全然違くて意気消沈したけど、
今は学生時代の8割くらいは体力戻ってきたね、体重も学生時代と同じ。
チャリサイコー (´･ω･`)現在の体重は74.5kg、3食オートミール鍋は変わっていないが、月曜日と木曜日の昼飯だけは欲望の限り食べることにした。
昨日の昼は焼肉屋でカルビ2人前ハラミ2人前タン塩3人前と冷麺とカルビクッパを食べた。
久しぶりのオートミール以外の食事の美味しさに感動した。 週あたり100km走行を2ヶ月ぐらい続けてるけど体重全く落ちないわ
カロリー収支は余裕でマイナスのはずなのに
つらみが深いわ >>867
その軽量で負荷の低い自転車を
ワイドタイヤのMTBかグラベルに
換えてみなはれ >>867
アプリとかサイコンのカロリー消費はあんまあてにならんよ
パワーメーター導入してみたら？ まあMetsのガバガバ計算だとしても
週100キロ走って基礎代謝高いデブが痩せないってどんだけ食ってんだよって感じだが やっぱ単純にカロリーオーバーなんだな
とりあえず倍走るわ どんだけってほどでもなくね？
100㎞なんて2000kcal前後なんだから1日あたり300kcal弱？
毎日アイス一個余計に食ったらなかったことになっちゃう >>867
(´･ω･`)週あたり100kmって1日あたりだと14kmくらいだね。
自転車を漕ぐ前に筋トレをするといい。
私は植木屋だから、植木屋の仕事自体が筋トレになっている。
漕ぐ前に筋トレをすることで後の有酸素運動が効く。
あと主食の白飯をオートミールに変えるんだ。
3食全てじゃなくていいから、まずは1食分置き換えてみよう。 >>867
初期は筋肉増えるから、体重落ちない人は落ちないぜ
もともと体重が維持されてたなら、いずれ落ち始める
もともと体重が増え続けてたなら、維持できてる時点で効果が出てるのかもしれない >>867
獲得標高次第だが、100km走っても2000kcal程度だからな
毎日カロリー収支０で１ヶ月でやっと1kg痩せる程度
そんなんじゃ痩せないよ 自分は片道6キロのチャリ通で好きなだけ食べても太らんけどな
昼は飯の後にコーラ500、チョコ一箱、アイス食べて夕飯は揚げ物1パック食ってる
体重は60キロ超えない たまに胃腸の吸収や運動効率が極端に悪かったり、寄生虫飼ってたりで太らない（太れない）ヤツはいる 登りありの91km走ってきた
冷水と塩タブでお腹ジャポジャポ、何も食欲わかん >>880
寄生虫 腹に飼う イイねぇ👍 >>873
そっちじゃねえだろw
食事(糖質)の量を半分にしろよ まだ糖質うんぬん言ってる人がいて驚き
タイムスリップしてきたならスマン 糖質は食わないといけないことがわかってきて、最近は糖質ダイエットを推奨する激減したよ 糖質減らすと体内の保持できる水分減るから、ダイエットしてる気分にはなるしな >>872
ちげえ
筋肉ついてるぜ自慢してんじゃなくて、本気で痩せなくて困ってるんだとしたら、原因は運動強度不足。ダラダラ時間伸ばしても意味ない やばいのは脂質だぞ
腹も膨れないのに体積あたりのカロリーがおかしい
しかもカロリーオーバーアウルと無加工で脂肪になる >>889
糖質制限信者は油はヘルシー！いくら摂っても良い！とか言い出すけどな そもそも糖質制限って昔から動物実験じゃ腎機能が萎縮したり糖尿になったり散々だぞ
マウスは草食よりだから比較できない、ラットは人間じゃないから比較するのはおかしいとか言って否定してるけど
糖質制限って根拠が「石器時代は肉食してたんだから人間は元来肉食で糖質は不要」とかいうのが根本だからなｗ これマジｗ
いや木の実や果物も拾って食ってただろうし万年単位で昔の話されても知らないしそもそも平均寿命が３０あるかも怪しい時代比較してどうすんだよｗｗｗ 現代人の殆どが糖質の摂りすぎだから制限するのは意味があるし痩せた人も大体それ
ただ、糖質「制限」じゃなくて糖質「不要」が大本の理論だからな
ほとんどカルト 狩猟採集生活って主食木の実とか芋類とか虫じゃねーの？
毎日肉食えるほど動物狩れるとは思えんし 80kg直前から15kg以上落とした俺から言わせたら
食事制限なんて百害あって一理なしだけどな
糖質制限に至ってはバカの極み 栄養バランスを見直すのならいいけどそれは食事制限とは言わないしな とはいえカロリー収支プラスでは痩せないから
食いすぎてれば制限せんといかんでしょ 新しい自転車買ってフーデリやってるけど2ヶ月で5キロ痩せたわ
食事量を普通の人並みにすればもっと減るけど筋肉回復させなきゃいけないからこのくらいのペースじゃなきゃまずいんでね それはそうと今日はスポーツの日だったわけだが
身体動かさなかった罪深いデブはこのスレにはいないよな？
おまえらの成果を存分にきかせてくれ 毎日少なくとも3000キロカロリーは摂ってるけど痩せてきてるぞ
毎日100キロ走ってるからな 今日はプールで4000m泳いだあと50kmロードで走ってジェラート食べて帰ってきた 今日も170kmの2000upカマしたから食べ放題が許される！！ 7／21に会社馘になったら79キロから77キロまで痩せたw
お前らも痩せたかったら会社に楯突いてみろw
どんなダイエット理論よりも効果あるぞw
俺は明日から太る方向にシフトするべく頑張るわw >>900
マンションの最上階まで10階分ぐらい階段登って、ブルーインパルス見たでござる
もちろん下りもエレベーター使わず頑張ったでござる 連休2日目までは順調に走れた
最終日は回復走なんで明日が正念場
脂肪、燃やすぜ 胸囲は増えてウエストは減ってる。懸垂のお陰やな
ちみたつも懸垂やったほうがええど 2日で7000kcal消費しちまったぜ
あすは流して温泉でもいこうかな バカ懸垂とかしゃぶ糞とか電動デブとかみんなキャラ立ってんな >>916
プロテインは3種類あるんだぞ☆
牛乳由来のホエイプロテイン
大豆由来のソイプロテイン
野菜由来のベジプロテイン 食後にロッテチョコパイ食った
すごいこのもたれっぷり
1個で十全したわ
それはそうとダウンサイジング化激しいな >>924
一応ツッコんでおくけど有名所でもエッグとかピーとかライスとかあるし3種類ってのは適当すぎる スクワットマジで効果あるわ
ちみたつもひとつ上のステージに行きたかったらスクワットやったほうがええど >>925
俺は久しぶりにチェルシー買ったら箱が随分小さくなってたぞ
やだねえ貧乏たらしくて… ここ数日は底辺ガチが優勢だから、デブはもっとガンバレ 蒲焼きじゃなくうなぎそのものを見てうまそうと思える人間はそう居ない 刺身みたいに加熱調理しないもの、塩焼きや煮付けなど、魚の姿がそのまま残るものならまだしも、
確かにウナギそのものはあんまり居ないだろうなぁ。
でも何しんぼだったか「この店は客にウナギを選ばせてくれるの？」なシーンもあったから
通ならウマソウと思うんだろうか？でもあの漫画だしなぁ…。 >>932
鰻を捌いて目が疲れたなー(´-ω⊂゛) ランチパックのピーナッツ味とか食べたら物足りない
35年ほど前は胃がもたれるほど中身あった気がするんだが 連休中、初めてちゃんと起きれたんで、100kmは越えたいところ 一昨日昨日と頑張って3000mほど登ったから今日はゆっくりロードレース見る オリンピック中なのにサイクリング行くとか非国民共が！ 現在35km、二日間の疲れがのしかかっとる
あと70km ほぼ毎日、朝はオートミールおから蒸しパン トマトジュース
昼は５割麦飯 ブロッコリー 卵焼き 魚の缶詰め ショウガパウダー入り味噌汁
夜は温玉納豆もずく酢鰹節かけ オカズ少し
仕事は結構動いて力仕事 通勤片道30分という生活。
昨日の晩飯焼き肉食べたんだけど、ライスほんの少しと肉8枚くらいで満腹になり現在胃がもたれてる。具沢山味噌汁を飲んだのもあるけど、最近脂が受け付けんなー。
普段の食生活はダイエットのためじゃなく、食べたいから作っていて何のストレスもない
今のところ身長170体重61.5 腹周67.5ウエスト67.5 二の腕に血管浮き出てきて腹筋も適度に割れてます。 >>925
チョコパイはほとんど小さくなっていないはずだけど他の菓子と間違えてない？ やべえ300gも増えたコース料理恐るべし
今日は流して焼肉2倍盛りでも食べに行くかな 今日はバテバテで100km走れず
なんとか月間700kmは達成できそうだけど
-3.5kgくらいかなぁ 定期的に ID:5WjK9mDx みたいなイライラ君わくのほんと草
リバウンドしちゃったんだろうなあw >>947くんは946くんの「峠にとりついた」と生き霊等が「とりついた」をかけた「成仏して」と言うギャグで皆をなごませようとしてくれたんだよね
大丈夫、俺はわかってるよ
つまんねぇギャグで俺の体脂肪率が3％も上がったわクソが！（八つ当たり） 尾根幹のヒーヒー言って登る坂をレーサー達が平地の如く進んでいくのをみると、オリンピック選手って別次元の存在なんだなと思う 結局、ロードレース見に行って買い物やらなんちゃらで100km達成 昨日もオリンピックコース走ってた丸々とした豚が何人か居たな
仕舞いには坂を押してた豚も居た
身のほど知らずがこの酷暑で表出たら焼き豚になるぞ 今週末はしゃぶしゃぶやめて
新しいラーメン屋とカレー屋を開拓することにする スタート直後を生で観て、最後の選手のゴール
明日、変なテンションの人が多数湧かないといいんだけど トップタイム6時間だからせいぜい800Kcal×6で4800Kcal
244㎞死に物狂いで走っても脂肪1キロも使ってない
しかも補給ありだからほとんど消費してない 今週の走行距離363km 摂取カロリー13896kcal (1985kcal/日)
100.5→97.8kg
残り17.8kg/86日 244kmの登坂を6時間かー
平均速度が俺の最高速度より速くて草 そりゃバイクから違うから
ママチャリで統一して走ってみてくれないと凄さがわからん >>971
きみがあの連中のバイクと同等品買ったらいい
ちなみにあのクラスのはヘボいやつが乗ると拷問以外の何者でもない 全身がったがたで風呂から出られんかったわ
流石に3日連続一日中はキツいな
明日どうしようかな・・ >>973
今日は休養日にしてロードレース見ればよかったのに
最高だったで 今月の走行距離
2162.8キロ
消費カロリーどんくらい？ >>975
その程度も調べられないからお前はダメなんだよ >>975
強度にも依るけど普通で50㎞1000Kcal
だから44,000Kcal位 可愛いお馬さんの写真貼られたら馬肉なんか食べれなくなっちゃうよ… ワシは100キロで2500カロリーだな
昔の単位なら2500キロカロリー 100m10秒で走ると凄いと思うのにロードバイクで買っても機材がいいからだとしか思わない プロはほぼ似たような性能だから良いけどな
高校自転車競技部なんて金持ちのガキしか勝てないだろ 普通に考えたらワンメイクレースにするよな
まともな競技じゃない マルチポスト失礼します
ワッチョイ導入の是非について以下のスレで議論しています
なんで自転車板ってワッチョイ非対応なの？
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1623794437/
ワッチョイが導入されていない現状に不満のある方や、逆に勝手にワッチョイなんか導入されたら困るという方は、是非議論に参加してください 4連休で初めて理想の時間に起きれた
足の疲労感、半端なし 食っても食っても腹が減るんだけどどうしたらいい？
何食べたら無駄に腹が満たされるんだろう？ そろそろ出ます
今日は回復走のつもりだけど、坂は登りたくなるのが人情 >>981
なお比較実験で八十万のロードが十万のクロスに登りで負ける模様 回復走終わり。全力坂何回かやってもうた
なんとか連休で300km越えました 昨日は炎天下の都内を100キロ走
血中の糖とコレステロールを燃やし尽くした感が気持ちいい
肝臓が軽くなった気がする
そんな事になっていたら死んじゃうけど
とにかく体が軽い
水分補給5リットル
トイレ1回
殆ど汗で流れた
汗腺の詰まりも解消
昨夜はぐっすり デブな人ほど痩せやすいよね、デブは何故ソレをしないのか 今朝回復走とかダイエットスレにオリンピック選手が来てたのかよ ロングライド って退屈じゃないのか
1時間で飽きて来る、かといってイヤホン禁止だし >>993
ギア比は同じなの？
25Tのロードと30Tのクロスで上り勝負ならクロス有利でしょ このスレッドは１０００を超えました。
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