【世界と走れ】Zwiftスレ47【トレーニングアプリ】
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>>474
ラルプは勾配も一定に近いからトレーニングには良いよな。
自分はレースだとBなのでカテゴリーをAにするとかなりハードなトレーニングになる。長くなると、ドロップアウトとなるけどなw >>466
全く同意
ランパやムインをバカにするのはおかしいと思う。 >>474
自分はトレーニングで
citycityRaceを走ってる
20分ちょいで終わるし
アベレージがCでPWR4.2
BでPWR4.4の強度で
インターバルかかるので
結構練習になります >>467
俺は帰宅21〜22時、練習始めるのが22〜23時だ
羨ましい環境だな >>482
遅くてもローラーの騒音を気にしなくてもいいなら
充分恵まれた環境だよ。 >>466
なんでハートレートモニターがいるかわかってない無知の意見ですね 真面目なレースイベントで心拍計つけない方が道徳的に問題だろw 知り合いがズイフトのレースで4.0w/kgらしいけど、結構きつい？
やったことなくて >>486
Zwiftのコースも色々あるから
距離10km獲得高度80mとかなら十数分で終わるから平均4倍は結構出来ても
距離40kmの獲得高度500m以上とかだと1時間以上で平均4倍きついと思うよ 30〜40kmくらいみたい
レースは面白そうだからやってみたい 子供が起きてる時に練習やるのもったいないので、俺は朝やってる 一週間前からzwiftはじめました。
無料期間終わって課金したところです。
AppleTV4kのアプリではじめたんですが、妻もやりたいと。
もう1アカウント課金しないと駄目なんでしょうかね。
家族会員とかそういう制度って無いんですよね… >>495
同じアカウント使い回すか2人別々に課金するしかないねー >>495
嫁さんもやりたいとか…めちゃ羨ましいわ
とりあえず同垢でやってみてハマりそうなら別垢契約
どっぷりハマったらスマトレ2台目購入だな！ >>486
女性限定ライドのジャージが欲しい場合は、偽って女性を選択して参加してもいいのかね？
グループライドだから順位は関係なさそうだけど zwiftさんと遊ぶならZPowerだろうがハッピーメーターだろうが何でやっても構わんさ、
ただ他のユーザーと絡んで遊びたいなら正確なパワーソースでやれってことだ >>495
俺は子供とおなじアカウントアカウント使いまわしてる
一緒に走れないのが残念だ 汗拭きタオルに好きな香りのエッセンシャルオイルを垂らすと汗拭く度にいい香りで脳がリフレッシュしてキツイワークアウトでもいつもより少しだけ頑張れる事に気付いた
実戦でもグローブやリストバンドに香り付けって割といいかもしれない アカウント使い回ししてる人はFTPとかどうしてるの？
ワークアウトしないの？ >>506
そうだけど
体重とか年齢とか面倒じゃない？ >>504
いつもギリギリ完遂や
完遂困難なワークアウトを
アミノバイタルPRO3800を
飲んでからやると全然違うので
薬の効き具合を
ギリギリのワークアウトで試すのも
分かりやすくて良いよ >>507
都度変更だな
めんどくさくなれば課金すればいい
俺は子供はまだ小3でワークアウトとかやってないから俺の設定のまま使ってる >>490
うちのチーム、5倍以上ってのが何人もいるから、4.5倍程度じゃ雑魚扱い(´･ω･`) >>508
その手の効くって人結構いるね
富士ヒル本番にはあの手この手で合法ドーピングしてやろう >>504
現実のレースならわざと息が詰まるような悪臭を放つようにして周りの人の呼吸を乱して有利に立つことも可能ってことか
ただし自分にも害がある PWR2.6の貧脚なんだけど、レースだとなにでればいい？
ワークアウトしかやったことなくて。。。 距離とコースプロフィールをzwiftpowerで調べていい感じのレースに出ればよいかと >>517
ありがとう、調べられるんだね、やってみる。 とりあえず短めのに出て見ればと思う。
俺は最初の３ヶ月位はずっと最下位だったけど別に笑われるわけでもないし何もないよ。
一年目の今は最下位から１０%くらいの位置。上位から５０%内に入りたいけどなかなかね。 最下位というけど実際には途中で消えてく奴もかなりいるから、完走しているだけでも偉いと自分自身を褒めてるよ。 >>519
そうだね、順位は気にしてないんだけど、誰か張り合える位のレベルの人がいるレースにでたいなと思ってさ。
最初から最後まで一人旅だと、モチベーション上がらなそうで。。。
参考にさせてもらうね！ありがとう。 今だとtour de zwiftとかとにかく人が多いイベント参加すればとりあえず一人旅にはならないよ >>512
へー、登録チームじゃないなら戦績教えてほしいね
もちろん草レースならほぼ全員入賞だよね？ >>523
もうね、インフレ起こしてるから5倍じゃ入賞圏外なんだよ >>507
画面一枚で年齢・性別・身長・体重・FTPを変更できるのだから面倒じゃない
それを無精したいならキッチリ別アカウント作れば良いだけ ペダルの取り付けをゆるゆるにしてQファクター全開にしたらなんかめっちゃパワー出て笑った
チェーンリングとクランク軸も緩めてみようかな スマトレを台の上に置いて、台と床の間にスプリングを仕込んで振れるようにしてる連中いるんだな。
連休で作ってみようかな。 >>515
今ほぼ毎日数回ずつやってる
ツール ド ズイフトのDグループなら
2.6でちょうど真ん中あたりの集団で楽しめるよ
200人ぐらいいるから寂しくない >>524
はいはい、草レースの5倍で入賞出来ないとかないだろ >>530
ブルカットで足を支えるだけでも、適度に振れが出て良いよ。
DDならばまだしも、TDで床に直置きするとうるさいだけじゃなく、もがくとフレームに負担がかかってる気がする。
DDにしてからは、面倒なときは直置きしちゃってるけどね。 >>532
ほんまそれ
大規模レースですら2倍代ゴロゴロしてんのに FTPで5倍なら地方のレースなら一桁や。
入賞できてないんなら、イベントの名前くらい答えられるやろ。 >>530
試したことはあるけど固定ローラーだけが振れるようにしても踏み込みに合わせて
傾くだけの単なるパワーロスにしかならなかった
バイク全体が載る台にしてハンドルを振れるようにしないとダメっぽい >>532
ズイフト専門チームなんじゃね？
ズイフトでは強いが実際のレースではおそいやつって多いしな。 ほぼ毎日ワークアウトしててふと気がついたが
同じワークアウトがいつまでたっても辛いままだ！
まったく成長していない！ >>541
そんなことは絶対ないよ！君は絶対成長してる。 >>540
なるほど、Zpowerチームなんだろうねw 負荷上げたらずっと同じメニューでずっと辛い。
たまにSSTとかやるとこれまた辛い。 >>541
ホントに毎日やってるならちょっと休んでみ ワークアウトはやる気出ないからレースばっかしてる
FTPが止まらない ERG使ってワークアウトやってるとレースのとき回せない気がする。
ERGにWのお膳立てしてもらって従属的に回すのと、レースで主体的に回して結果的にWが出るのとは違う気がする。 初めてTT走ったけど辛いなぁこれ
パワーが見事な右肩下がりだった ERGなら好きに回せるんじゃ？
SSTあたりを110以上キープとかちょいちょいやるけど すごいなそれ。俺はSSTは90でいっぱいいっぱい。medだと脚の温存のために80台になるし >>553
使ってる機材とかクランク長とかあると思うけどケイデンス80でSSTってERGだと重すぎてできないわｗ >>554
クランク長165 初代neoです。80で重すぎということはないですね。
50台だとさすがに重く感じますが回せないことはないです。 >>555
それは俺からすると凄い・・・クランク165でシマノのパワメでERGにしたGTローラーだけど
80だと別の修行になってるくらい苦しい・・・ kicr coreってハッピーメーターの傾向かな？
校正は頻繁にやってるけど、10Wくらいは高めにでる気がする。。
俺の個体だけかな？ PWR自慢も多いけど、ケイデンス自慢もたまに湧いてくるよね
SSTを100回転以上で完遂出来る持久力と心肺能力あればPWR次第じゃ相当上のカテゴリで勝てるだろ 俺のSSTケイデンスは調子良い時90
通常時80、疲れている時70これ以下だと回せなくなる
diretoです >>558
zwiftってジョンズなんたらでもリカバリー区間ケイデンス110とか、エミリーもケイデンス下げるなって
指示出るでしょ 競輪選手レベルのハイケイデンスならまだしも、SST100rpmで自慢と感じるとか世界が狭すぎてやばいぞ ergのsst後半辛くなったら回転数あげるの俺だけ？ >>557
自分もそんな感じ
アショーマ買って比較したけど1割近く高い
Zwiftではもちろん内蔵パワメで使うけど
実際のパワーは1割差し引いて考えてる 左右差はあるのが普通だし出力上げたときの増減も個人差があって当然
だいたいバイク自体、右側でクランクからチェーン引っ張ってスプロケ廻すように
駆動系が偏っているものをフレームと人体で調整するんだから、微妙な左右差は消えない >>541
自分もPWR4.0付近で停滞期があったよ
諦めずに続けてると
突然乗り越える日がくるので
続けてた方が良いよ
そこを乗り越えるとまた伸びますよ
今PWR4.4越えてPWR4.5までは
いきそうな感じで伸びてるけど
4倍の停滞期がワークアウトも
毎日完遂出来ないし
脚も重くて疲れてて一番辛かった スマトレでzwift、パワーメーターはpioneerって人はデータの管理どうしてますか？
zwiftのパワーはNEOで出力してるとシクロスフィアにデータが乗らないからTSSとかMMPが不完全になってしまう
大人しくサイコンから出力するか他ソフトでデータ管理してるのかな？ >>567
単純にExcelで管理している
TSS毎回入力でATL、CTL、TSB自動計算
FTP、MMP、疲労プロファイルは3ヶ月内ベストスコア使用 >>567
my.zwift.comでもstravaでもいいけどデータダウンロードしてシクロスフィアに上げればいいじゃん Zwiftのドラフティング効果は実走と違ってペダルが軽くなる訳ではないから、先頭を牽いていても疲労とは関係ないよね。
集団に残る意味はあまりないような気がするけど。 >>530
ホムセンのスポンジ板とブルカット重ねてるけど、いい感じだよ >>571
それはレースで先頭集団で走ったことが無いから言ってるんだろう
一度集団から千切れると出力2割近く上げないと追いつけない
千切れた後に集団に居る時と同じ強度で踏んでいたらあっという間に遠ざかってく >>567
サイコンをGPS切って起動してるわ
スマトレから出力されたzwiftの表示とずれるけど気にしない事にしてる。 >>574
昨晩TDZの中で集団で走ってみたけど先頭の時と後ろに着いてるときで速度もWも全く変化なかったよ。 >>557
それちゃんと校正出来てないんじゃない？
校正した時の本体の温度で微妙に数字が変わる。
あとはパワメと同じ数字になるとこ見つけるしかないんじゃないかな。 オレのvector3はGTローラーに比べて10〜15wほど低くでる。
そーゆーことだからスマトレ計測でレース出るけど…いっつもボロ負け。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
