【世界と走れ】Zwiftスレ38【トレーニングアプリ】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
いやー、とてもいい。
社会人的奴隷自慢してでもリアルではなくZwiftに結果を求める人たちがいて、大変いいね。
zwiftは凄い。 いやーいくら落車して仕事に穴開けても問題ないならどんどん落車できるなw
落車自慢とかできるんじゃね？脳みそぐちゃぐちゃになっちゃったぞ～^_^とか
素直に羨ましい >>5
じゃあ巻き込まれ事故で半年休むね～^_^とかでも何でもいいよ
誰でも替えがきくから問題ないのかな？ほんと凄いね。 なんにせよ、リアルサイクリングで下手な奴隷は、Zwiftが一番だナ！ ただそれなら、テレビでも見ながらローラーでも良くない？
相手いらないでしょ。 勝手に決めつけてる人いるけど、俺は学連や実業団で10年弱ほどロード出てたけど幸い巻き込まれ落車数回で骨折一回もやってないし救急車の世話になったこともない、職場で怒られた事もない
しかし、こんなのラッキーな方だとわかってるから問題にならんうちにロードレースはとっとと辞めた、ロードで救急車出てこないレースって珍しいしなw
今はzwiftとシクロクロスだよ それでなんでZwiftでいきってんの？
平成の実業団絡みなら、社会人ライダーが頑張ってるの分かってそうだけど。 実業団でリスク背負って頑張っても無責任道楽の域を超えることはないの見えてるしな
同じ道楽ならzwiftで安全にフィジカル鍛えて、クロスのシーズン入ったら前日試走でテク磨いて、リアルレースは楽しくってのが今の楽しみ方だわ
ロードレースで怪我して仕事穴開けてなんてやらかす心配から解放されたから仕事もレースも両方楽しいで
まー替えが効かないのを奴隷と見るのか社会から必要とされてやり甲斐感じるのかは人それぞれだかね REあたりでわかると思いますけど、マジで嘘100%。
後付け設定ばかりで大変ですね。 言っとくけど、国内でシクロとかロードで有名というか、ロード出身からのシクロなんてアレなんやで。
それでZwiftでいきるやつなんて聞いたことがないわ。普通仲間内で話題になる。
日本でZwiftとシクロ頑張ってる、元実業団系なんて語るにも寒すぎる。 ある程度なら、普通にZwiftでも挨拶するからさ。 何が言いたいのかいまいちわからんがいくら優秀なREさんでも何度も入院して会社に損害与えたりしたら会社的にはマイナスととらえられかねないから、そりゃそうならんように顧客や同僚、上司に根回しするだろう
それもどこまで許されるかって限度はある、社会人なら当たり前でしょう
成果ではなく個人のポテンシャルにいつまでも金払えるほど甘い会社はそう多くはないよ
俺は根回しとか嫌いだから当然そうまでしてロードレースやるか？じゃあ学生の頃ちょろっと走った程度だけどクロス頑張ろうという発想になった、こちらも救急車出動しなくはないが、ロードみたいに理不尽な落車はほぼ無いしな 自分がちょろっと頑張った話を、なんで一般化して話してたの？ ところで、スルーしてたがzwiftでイキるってなんだw？？
このスレでたまたまロードレースの話あったから社会人はやめとけとかいただけだが
>>21
一般化？お前の話は色々飛ばし過ぎてて意味わからん
眠いぞまた明日だ、こっちは替えが効かん仕事だからな 自転車も遅そうだな。
TOWのST5は30分切れた？ 最後に書き込んで30分過ぎた方が勝ちだからな。朝まで死ぬ気で書き込めw 寝た奴が敗北だぞw マジで頑張るわ。
一昨日集団のパワー表現で、Neoみたいな最高機種のスマトレと、しょっぱいスマトレ＋パワメで
表現最大設定でも段階が違うんじゃないかって話になったんだけど、誰か検証できないかな。
10%→20%で、途中の滑らかさというか、負荷の段階差というか。 生きていると死ぬかもしれないないので産まれないようにしたいと思います
by俺の精子 リアルで結果を残しておかないと、おまえらに叩かれるのでリアルレース出るわ 最近FTPが頭打ちなんだけど、おまいらワークアウトとレースの比率ってどのぐらいなの？ >>32
俺は7：3の割合でレースかな
強度がフィジカル的に同じ辛さだったとしてもメンタル的にレースの方が楽だし楽しい 底辺ユーチューバーで落車で半年動けなかったのに、完治し次第またすぐレース出てる奴いてワロタ TOWのst5をやるか通常のワークアウトやるか迷います。30分切れないレベルですがw zwiftレースに慣れすぎると、リアルレースでスタートダッッシュかましすぎてすぐ垂れる >>33
レースなんて大半が集団についてるだけだかららくなんだよ。練習にならん >>32
高強度とフラットレースばかりやって
FTPがどんどん上っていったけど
長時間は出力が凄く下降するので
長距離もやらんとイカンなと
SSTやFondoやアルプに切り替えたら
測ってないけど凄くFTP落ちてますね
サクッとFTPだけ上げたければ
やっぱり高強度ですかね？ >>38
人によるね
アタック連発したり先頭引きまくれば練習になるし、集団の中で温ってるだけなら練習にならない
結果同じタイム着順でも
俺は後者だからレースは息抜き 高強度ばかりやってると膝が痛くなるのは俺だけ？
結構やっても、膝って壊さないもの？ 高強度って何？曖昧な定義で質問されても誰も答えられないだろ。 高強度はFTPより上の範囲のことだよ、トラックガイジの異論は認めない ＦＴＰ測定してパワーが上がった後のSSTはつらい
その後頑張って楽に課題のパワーで５分間×６回できるようになって
SST（ショート）で50分くらいでTSSを７０くらい稼げるようになると
またFTP測定してパワーが上がってて元に戻る >>18
シクロとか言ってる時点で終わってる。クロスだぞ？ FTPって、極論すると20分走だけ練習したら数値上は上がるからな
だからといって200km走った後スプリントしたり単独走に持ち込める能力に直結するわけじゃないので、やはり狙ったレースの狙った局面でどういうパフォーマンスを出したいかきちんと決めてその練習しないといけない トレーニングしてるやつのほとんどがヒルクライムしかやらないから20分L4とL5ちょいちょいやっとけば間違いはないよ。短時間インターバルやってもヒルクラは速くならないから。 こういう人って国内はヒルクライムしかレースがバイト思ってるんかな。 高強度インターバルは週イチ程度で、レースばっか出てたらどんどんFTP上がっていってワロタ
週末はL3でだらだら距離稼いで気が向いたら峠アタックの繰り返し
最終的にstrava1000人くらいの坂でトップ10入るようになった
ローラーの20分とかはマジで1回もやってない >>59
20分の登坂で310w、体重58～59kgくらいなのでちょうど5倍くらいだね
ただこの辺の層はかなりライバルいるんだよな Zwift極めるとヤビツのKOMとれるようになるからな >>58
うーん。参考になる。俺もワークアウト控えめにしてレース主体でやってみようかな。
でもレースだと諦めちゃってただ回してるだけになってしまうのがな。
集団に入ってもやがてちぎれてしまうし。
ワークアウトで指定のW指示されて回してるほうが性に合ってるのかな。 峠アタックが20分走なんだろうな
20分走3本で鍛えた5倍戦士とズイフトレースで鍛えた5倍戦士じゃパワープロフィール全然違うと思うがな 某コミュニティでまた勘違いさん出て来たなw
お名前でちょっと検索かけたらヒルクライム年代別でも下位10%くらい
アルプ44分って富士でいうならゴールド目前のタイムだぞw
半分のパワーしか出ないって言ってるけどそのパワーが正確だと思うぞw >>66
半分といいつつ300w位出てるしな。
本当ならば600wを44分出せる化け物だ… 変な投稿発見したらすぐresult検索する人ゴイスー >>66
Zwiftは鍵
stravaはほぼzwiftで250Wくらい
一つだけの実走は遅い 話の腰を折って申し訳ない
パイオニアジャージで走ってる人を見かけて
調べたんだけどパイオニアのパワーメーター使っててもアンロックされないのは何か他に条件あるのでしょうか。 >>71
ペアリングされてアンロックされないか
俺はもってないけどもってるひとにやらせたらアンロックしたけどな。
後は運営に言ったほうがいい 偏見に思われるかもしれんが東海地方の40代はいろいろやってくれる。
軒並み問題になるのがそのへんの人達。 >>71
環境くらい書け
パワメもサイコンも通信方法もハードウェアも分からん >>74
> >>71
> 環境くらい書け
> パワメもサイコンも通信方法もハードウェアも分からん
パワメ:PM930H(Bluetooth使える奴)
サイコン:CA600
通信方法:パワメ直接Bluetoothとサイコン経由のBluetoothは試しました。どちらもパワーは正常に表示されます。
ハードウェア:ipadとiphoneとmacbookとAndroidスマフォで試しました。
ANTじゃないとダメかしら？ iOS版で、ワークアウト時以外でも心拍とかのグラフ出す方法ってある？ なにかの大会出てたらネットにリザルト残るしリザルトにはカタカナでも名前が書かれてるから検索も簡単なんだよね balbaって有名なチームなの？
明らかにパワーおかしい人何人か見かけるんだが >>80
有名だね
ロードを始めて一週間の俺でも知ってる 実レースでもバルバはよく見かけるよ。
でも謎のチームだ。HPもなさそうだし。 >80
数年前までは関西のクリテで結構見かけた。
今は少なくなったな。 バルバはその辺のゴミみたいなインチキオッサン達とは違うからなぁ >>80
北陸地方のショップチーム
数の力でドヤってるメンバー多数
走行マナー悪いので、近づかない方がよろしい感じ。 >>89
balba-FのToshiaki sakaiって方は65歳なのに心拍130台で5倍で走ってる剛脚だから確かにレベルが違う alpe ってジャングルサーキットからが一番近い？ バルバ→ショップ創業者の寺崎一族中心のチーム ドーピングやらかした兄とブリジストンアンカーで走ってた弟がいる バルバは実レースでやらかすからzwiftでやらかすような小物とは格が違う バルバはシクロクロスでも女子メンバーが周りを吹き飛ばして、骨折者出してたな。とことんラフプレーが信条のチーム。裏日本に引き篭もってろよ。 レースにエントリーしてない奴を走らせて、前を牽かせたとか聞いたことあるな。 >>92
近いけど ボーッとして曲がるの忘れないようにね Zwiftでもバル◯の悪評が...w
北陸のカルトチーム。 バルバはレース中の暴言がひどくて悪いイメージしかないわ
他チームの人たちから悪い話ししか聞かないけど当人たちはそれでいいんだろうか？
口には出さないけどバルバってだけで白い目で見られてるのに バルバ知らんかったけど
怪我させられんよう今度から注意します。 ズイフトやってたらバルバに落車させられましたって報告が上がるのも時間の問題だな バルバの連中がこぞってエントリーしてるZwiftレースがあったから出てみたらバルバほとんどいなくて草だった 地元で近所走ってるとよくバルバジャージとすれ違うが、会釈しても返ってきたことが無い。
ショップが6店舗あるからzwift内でもよくトレイン組んでるのを見かける。
バルバに限らずzwiftの名前にもチーム名入れるのは個人的にどうかと思う。 バイクの指定は無いな
つうかこのコースだとプロでもノーマルバイクで出走するのがいるかも シルベストやY’sロードも見かけるけど
あれはショップ内に体験コーナーでもあるんかな？ Y'sが小田急に店あった時は、常時ログインして試乗どうぞって感じだった やっとの思いでアルプ一時間切れたけど、ネットで調べると富士ブロンズギリギリいけるっぽい。大体そんなイメージで合ってる？
四日前に初めて走った時はギリギリ70分切りだったので、慣れもあるだろうからなぁ。富士もぶっつけ本番だと、もっと余裕が無いとどちらにしても厳しいか。 >>116
PWR見ればすぐに分かるのに何を寝ぼけてるのか >117
FTPが20分の測定なので、個人差とかがあるかと。単純なPWRなら富士でブロンズ行けるかと思ったけど、アルプのタイム基準だとギリギリみたいだし。 うだうだと手を動かしてないで脚動かして
90分間のPWR値を出してきなさい
低地で3.3倍必要なだっけ？ >>123
50分切りだとシルバー微妙なラインだと思う ジロTT楽しいな
Zwiftに限らずそのうちグランツールのコースを完全に再現したインドアPCゲームとか出てくるんだろうな
シングルプレイ（オンライン対戦あり）でサガンとかと走れるゲームが開発中だけどはよ出てほしい >>124
ありがとう！
シルバーですらギリギリか。やはり甘く無いね。 ラルプって富士ヒル換算できるのか。
俺もやってみる。
試走だとあと5分くらい足りなかったから。 ラルプとハルヒルがタイム近いと思う
で、ハルヒルタイムの1.5倍が富士ヒルの目安になる気がする ハルヒル有名だから出たいけど俺、愛知県だからさ。
といいつつ来年は出るつもり。
出る意味あるよね？ないならやめとくけど。 小沢一郎の言うことなんて、きょうび誰も聞かないよ。 TTコース自動負荷かからないんだけどおおお
8kmなげええええ ダメだ
TTの会場には入れないし、あきらめてワークアウト始めたら時速130キロで爆走しだしたから今日はもうシコって寝る >>133
最近130キロとか270キロくらいで暴走してる奴よくみかけるんだけど、あれどうやってるの？ ジロTT異様にキツいと思ったら11-25のスプロケ着けてた
どうすっかなスマトレ用に11-30買い足すかな さっきのジロ1位のryo ohashiって何者？
284W 6.3倍 45kg 稲妻はあり
stravaの実走だと160-180W
ベルギー在住なのか？ >>134
Neoでやってるんだけど走り出したら130キロくらいまで急にスピードアップして画面早送りみたいになって「超スピード！？」って笑ってしまった
普通に走ってる人をどんどん抜いていくから「なんだこのオッサン！？」って思われそうだし足止めたら停止したからすぐログアウトした
単純にバグだと思うわ… >>137
もしかするとそれが本当の実力なのかもよ？覚醒した？ ジロTTキツイな
最後あんな激坂登らされるとは思わんかった daz〇nで見てるけど、明日頑張る。イメージトレーニングは出来たぜ。 >>123
ラルプ52分でシルバーだったぞ俺
73分 >>143
今年シルバー狙いでラルプ51分の俺、希望が出た！
保険で富士ヒルまでには50分切り目指す！ タイムオーバーだぞ？ここで話すような事か？誤爆か？ いや、きのうの西村のタイムってZwift民の人がTTコースで
出せるタイムなのか知りたいと思っただけ
ちなみに俺は無理 >>133
おれｗAppleTVだから焦ったわ APPLETV組はハネゴかよ！！と
APPインストールのとこ行ったらAPP更新されて出来た(´･∀･`)
ただ・・くそキツイ・・ 自分の出た回のリザルトだと足切り回避が20人強でだいたい5w/kg
西村のタイム上回ったのが50人強でだいたい4.5w/kgだったな
こういう企画は比較できて面白いね 比較できるわけねーだろ
ポジションもエアロもまるで違うわ
これはゲームだぞ？お遊戯って意味わかるか？ うん、まあそれはある。勘違いくんが生まれる可能性は高いが。 >>152
グランツーリスモもとかもそうだけど当然ながらプロライダーによる実走とZwiftのシミュレーションとの比較なんて何百回も行われている。
風や集団の形成は偶然の要素もあるけどTTなら十分比較できるレベルに達している 何も考えずにかっ飛ばせる下りがあればそりゃ比較にはできないけどさぁ・・
今回のコースはヤバい(´･ω･`) >>152
今の時代はパイロットもレーサーもシミュレーターで訓練するんだけど。それだけ現実に近い。 >>155
風洞実験してまでエアロポジションを煮詰めてるプロライダーを完全になめ腐った発言
世界よ、これがジャパンズイフターだ 昨日のステージについて言えばエアロ効いてくるの序盤の6分だけだし、ZWIFTのシミュレーション値で大差ないはずだけどな >>158
パワーだけだけど、プロと比べてどのくらいの位置にいるか比較できるのは面白いというだけ。なめるとかバカかよw ブラケットポジションでTTやってズイフトは現実に近い！！！とか喚いてそうw >>161
パワーだけならズイフトてある意味ないやんけwwwwないやんけ ゲーム出身のF1レーサーはいるけど、
Zwift出身のツール選手とかいるのだろうか >>164
ツールは知らんけど
プロコンになんかいなかったっけ >>152
同じサポート受けたらもっと速く走れる奴がたくさんいるはずだということだよな >>166
エアロポジションはパワー大幅に落ちるので無理無理かたつむり 俺はブラケットポジションでもかたつむりんなんだが？ TTポジションでFTP比どれくらい落ちるのが普通？ エアロフォーム煮詰めて走ったことないと分かりにくいかもね ローラー上ではTTバイクのほうがパワーが低いしロードと同じパワーが出る気がしないが
レースの結果をみると大体同じパワーが出てるよ。俺の場合。 ズイフトチャンピオンシップのトライアスロンの選手も慣れたTTバイクで延々ブラケットポジション
これが答え >>168
練習してないだけ
zwift用もTTバイク使わないとTTポジション取れないし
トラやってる人は練習の殆どがZwiftの人も多い トライアスロンやってるけど、エアロポジションでパワー下がるって新説が出たみたいで驚愕してる 練習してないポジションでいきなり比べたらそりゃ下がる
それだけの話 ロードレーサーのTTでもエアロ重視だけどややパワーが落ちるポジションか、パワー出るけどやや空気抵抗増えるポジションにすべきか悩んでいる選手は見たことある エアロポジションでパワーが下がるのは、
俺みたいに腹がつかえるデブだけだと思ってた デブの食欲なめんなよ。奴ら、牛丼屋見ると惰性で牛丼食っちゃうからな。毎日乗るカロリーなんて微々たるもんよ >>182
毎日自転車乗ってるらしいZwiftブログで、そいつは腹だけ出てるって書いてあるのでそんなこたないｗ
食うなデブが真理。 マルティンですらTTポジションだとパワーが落ちるから悩んでるって言ってんのにパワー落ちないとかもうね
妄想超人ですか？ TTポジションって空気抵抗が減るという話で、本人のパワーの出しやすさはまた違うんやろな。 今回のTTは最初の平坦抑えて登りで本気がセオリーだから
エアロポジションかどうかは大きな影響はない
まぁでもトッププロは平坦6倍で走ったあと
登り区間5分を7.2～7.6倍とか頭のおかしいパワーで走ってるから全く敵わんね >>189
でもジロを走るようなトッププロでも、平坦＋登りでも5倍16分すら出せなかった人もおるんやで！！ エアロポジションの調整
「2011-2013世界選を連覇し、その後スランプに陥った。昨年のリッチモンド世界選では自己最悪の7位。リオ五輪では優勝したファビアン・カンチェラーラから3分18秒遅れ。何かを変えないといけないと思っていた。」
「肘を少し落とし手のひらを上げるポジションから、世界選3連覇当時のポジションに戻した。エアロダイナミクスは少し犠牲になったけど、より快適になった。快適性は大きなファクター。時にはエアロ効果を犠牲にしても優先すべき。」
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肉体的・精神的に高い能力が要求されるTTだけに、こういった微調整がレースでは効いてきます。
またTTはエアロポジションによって得る空気抵抗削減効果と失うパワーのせめぎ合いですが、「このポジションなら間違いない」と確信が持てることも大切ですね。 トニ丸ですら10～15％ワットが下がってる件
しかも同じエアロポジションの微調整程度 ま、距離が長くて坂がそれほどきつくなければ重要になってくるけど
昨日みたいな短距離できつい坂含んでたら、坂だけで数十秒単位の
差がつくのに対してエアロはせいぜい数秒ってところだろ
でなきゃあの距離でバイク交換までしないよ TTポジションとらない方がTT速い選手がいるかもしれないってことか 昨日のコースだと平坦区間ノーマルバイクとTTバイクで20秒くらいの差だってよ
大騒ぎするほどZWIFTでシミュレーションするのに影響はないな 単純にパワーを求める場合、どんなポジションが最適なんだろう >>193
なら始めからクライミングバイクでいくわ
足りない頭使えボケ >>342
疲れてる状態で練習してもアマレーサーにおいて意味ないからな
平日は仕事で時間ないからっつって土日がっつり乗る人がほとんどだろうけど、
レースで上位を目標にしてんなら土曜軽く走って日曜に高強度みたいにきっちりわけないと
その土日は練習じゃなくてただ身体を疲れさせてるだけ
まぁ距離乗ってりゃパフォーマンスはある程度上がるかもしれないけど、さらに上へ、ってなったらロング練メインにやってる人はすぐ頭打ちがくる。
わかっててやってんなら趣味だし好きにしろって感じだけど、こんなに練習してんのに速くなれない！って思ってるならやり方変えるべき >>200
誤爆？安価ミス？
どっちでも良いけど、ホビーレーサーで上位どころか中級戦士でも、週末しか乗れないなんて人は強くなれないし、平日ローラー練してる人が殆どだよ。
（少なくとも、実業団に入ってすらいないホビーレーサーの仲間内は、STRAVA上ですら平日練は取り入れてる） トニマルと俺らを比べてもしょうがないだろ。
速くなればなるほどパワーより空力重視になるからね。 >>178
トライアスロンだからだよ。
ロードのTTはトライアスロンに比べて短いからめちゃくちゃハンドル下げる。
だから普通は出力下がる。 >>206
あれ本人なんか？
一応プロマーク付いてたけど >>208
中の人はともかく、アカウントは本人じゃないかな？
リハビリ中だろうし心拍数出てなかったけど、かなり低い強度だったね >>208
TOJ東京あたりなら、本人観戦に来てそうだから訊いてみれば？ >>208
ローラー嫌いのユキヤがリハビリで始めた
スポンサーからローラーもらってたよ 12分台で走った少年もいるらしい。
負けてらんないわ。 よく英語の字幕で外人様が「lol」とか「Lol」とか言ってるのは
何がのスラング？ >>221
Thx！
ググってもLeague of Legendsしか出てこなくて
それは違うだろうと…w ワイはlaugh out loudと聞いたが、諸説あるのね Wheel Suckerは付き位置クソ野郎て事でええの？ 富士ヒルゴールド狙ってる人はいまどんなメニューやってる？
SST MEDを指定出力よりプラス10wくらいでやるようにしてるんだけど他におすすめあるかな？ 富士ヒルブロンズ狙っている人はいまどんなメニューやってる？
SST１５分２本のあとにL5を１分５本ってのをやってるんだけど、みんなのおすすめを聞きたい。 >>231
ブロンズだったらひたすらSTT middleとFTPx20インターバルでいいよ
L5なんかよりまず基本長時間走れないと 目標タイム決めたらその時間全力で漕ぐのを回復力の限り毎日やるのが最強。 >>235
短時間高強度やらなきゃってうるさく言う人多いから、SSTとFTP推しの意見はホッとする。 ブロンズレベルならそら長時間の走り込み推奨になるってだけの話じゃね >>241
まぁ、実際走るコースで練習するのが一番ってのは間違いではないと思う zwiftばっかやってると、レースまで実走なしになって焦る >>245
キモい汗かきはヒルクラで工業扇ないから遅かったとか言うの？ 冷房直下の扇風機併用。
どっちもリモコンが手放せない。 工業用扇風機正面
普通の扇風機右サイド
サーキュレータ顔
サーキュレータ左サイド
ぬるい風しか出ない壊れたエアコン頭上
完璧や(*´ω`*) 汗かきってロード乗りとしては致命的だよね。出した分補給しないといけないのにそんなに頻繁に調達できないじゃん。 そんな病的汗かきなんてレアだろ。
むしろ汗かかないスポーツマンとか恐ろしいわ。臭そう。 >>251
このスレ汗自慢だらけだろw
気持ち悪い 汗自慢なんてアホかって。
とりあえず試走して、何が足りないか確認するのがマジでおすすめ。
俺のガチ系の知り合いで試走しない奴なんていないし。
遠くから輪行し試走会やってるよ。 デスクトップパソコンにUSBのANT+アダプタ付けてZwiftしてるのですが、最近通信が数秒切れるときがあります。
何か症状を改善する方法はあるでしょうか？
USBケーブルでアダプタをなるべく近付けたり、センサー類の電池交換はやってみましたがダメでした。 >>254
知り合いに試走どころか実走もほぼせずに表彰台入賞常連の人いるわ >>255
シールド付きのUSBケーブルにしてみて
俺はそれで直った >>257
パソコン直刺しでも切れてたので、関係ない可能性もありますが…
ケーブル安いのでとりあえず試してみたいと思います。
ありがとうございます！ Bluetoothとant+は近づけすぎると干渉する >>258
逆だよ。直刺し程切れるリスク高まるんだよ。
3mくらいのケーブル(ぺらい安いのは不可でシールド構造のな)で延長したら絶対大丈夫。 >>260
まともな環境なら直挿しで全く問題ない。wifiルーターやUSB3.0の機器の影響 wifiルーターで飛ばしてるんだからwifiルーター無くせないだろ >>255
ガーミンのUSB Ant+に買い換えてから
0W問題は完全に解決したよw 俺はガーミン使ってるけど0W問題は出てるよ。
もちろん延長ケーブルも使って、スマトレ直下にセンサー置いてるけど切れる。
ワークアウトもレースも後半になって0Wが発生するから無線環境の問題ではなく、Zwift側の問題かもしれないと思い始めている。 3本ローラーで前輪が回転しまくると途切れまくり、固定にしたら皆無 工場扇でもなるみたいやから回転の周波数が悪さしてる？ パワメだと0Wなってたけどスマトレにしたらならなくなった 自転車板はPC詳しい人がいないから、障害に対しての分析と対策が頓珍漢なものになりがち。 ちなみに今日
Windows updateのダウンロードが
裏で始まったタイミングで
アプリに接続出来なくなったw
update更新して再起動後は
また接続出来る様になったけどw >>268
じゃあ、頓珍漢じゃない分析と対策よろしく お前らもう冷房入れてる？
先週28度だったんで入れてもうた やる時間帯によるけど、俺は夜23時からローラー練だからまだ入れてない。 >>262
無知すぎる
ルーターを遠くに置く、BTと同じ2.4GHzでなく5GHzする、で大幅に改善する 砂漠ルートアプデ以降メーカー機種関係なく接続切れ起きてるらしいが わしITerだから調査分析したいところなんだけど0w問題が出た事が一度も無いのがね～
どんな環境でなりやすいのやら
Neo・スマトレ三本ローラー（elite arion smart digital B+）、4iiiiパワーメーターは試した
ZwiftアプリはiOS版でbluetooth接続もコンパニオンからのwifi接続でも問題無し >>255
USB延長ケーブルで自転車本体にドングルくくりつけてると接続切れ多かったけど（振動で不具合出てた？）
壁に固定するようにしたら切れにくくなったよ
あと電子レンジを作動させると切れやすくなったりしたから、電波が出そうなものから遠ざけるのも効果ある 多分、電波の問題ではなく、アプリ側の問題。
同じ条件でRouvyでは全く問題ないから。
確かに電子レンジは干渉するけどそれは一般論としての話。 話をぶった切って申し訳ないが、ロンドンとかニューヨークでワークアウトをしてて、
たまに逆方向転換してしばらく走ってると緑か水玉ジャージをゲットすることが
たまにあるんだけど、これってバグですかね？ >>278
ANT+でちゃんと動いてる人も多いからアプリだけが原因ではない ジャージのゲットは簡単
LAN切って走れば誰もいないし、記録にも何もないのでとれるよ(笑) あと昼間に(あっちでは深夜？)に人気のないコース走っても、誰も周回してないからとれちゃう 釣りじゃないです、LANも切ってないです。
ニューヨークでしたが、確かに走ってた周回コースは参加者が少なかったです。 >>284
ワークアウト中は順位表示されないから
何故ジャージ獲得かわからなかったんたろうね zwift画面上でローラー台に乗ったまま超スピードで周回する奴らは何者？
しかも有り得ないショートカットも時折見せるんだが 山本がいないとこんなにも快適なのか。見に行きたくなかったグループが楽しく見られる >>284
例えば、平日１２時とか数百人しかいないし・・ちょうど今くらい・・
こんな時間に山登るやつもいないし、わざわざ登るやつはAlpe行くから
ワトピアのＨＩＬＬＹなんか周回やってるやつはほとんどいない 海底トンネル側へ曲がるやつばっか
その逆周ともなればほぼゼロ・・ 120ｗで流してるだけでもジャージ取れちゃうぜｗｗｗ いつもトレ用のバイクなのでフラペ運動靴でレースやトレしてるのだけど、SPDSLに変えたらやはりFTP等変化ありますかね？
今まだ220しかないですが >>292
柔らかい靴底から硬いカーボンソールに変われば多少変わると思う
ビンディングは引き脚が使える！は俺的には疑わしいけど高ケイデンスになった時にペダルから足が跳ねる危険がないからレースではビンディングは有効だとは思う お前ら嘘つくなよ
2倍の力でペダルを回せるんだからFTPが440Wになる以外ありえない つーか、パワーメーター持ってるのにスニーカーとかおかしいだろｗ 他競技のトレーニングとしてやってる俺からすると別に macos版なんだけど、これって使うたびにはじめにセンサー探さなきゃいけないの？覚えてくれないの？ 自動で検索、自動で接続してくれるべ。
たまにやたらローラーが見つからないけど。 山本ふざけんな
Zwiftと全く関係ない日記を書き込むな パワメが起動する前にコースに出ちゃうとダメなんだよね。ガーミンみたいに既知のセンサーは見つけたらだしてくれたらいいのに。 本人に言う勇気がないから、ここでマウント取って自己満足してるんだろうな >>304
でもコメントいっぱいついてるね。君が投稿したら果たしてつくかな wwwww >>305
最初の画面で見つけてないと、自動接続出来ないんだよね。途中のシグナルロストならば再接続するのに。
パワーソースはパワメで、自動負荷のトレーナーで負荷コントロールしてる人の為の機能なのかな。 >>314
迷惑かけてる方が大きな顔して迷惑受けてるほうが見ないことにするっておかしいだろ >>305
？
スタート前に接続状況出るでしょ。
普通の人はそこで待つと思うけど >>320
なぜか意味不明のIDコロコロ擁護が湧いてくるな >>322
明らかに非常識な投稿繰り返してるのに擁護とか頭おかしい >>321
idコロコロと本人乙 馬鹿の一つ覚えのレス 自分に否定的なレスは全部1人の人間で、飛行機飛ばして大人数を装ってると思ってるんだろう。
結構ヤバい人 相変わらず個人攻撃が好きな連中が集まってるスレだな。
他人気にしてる暇あったら練習しろよ、弱いんだから。 >>328
そんな奴らが気になって我慢できないお前w もっと集中しろw >>330
他人ならここまで粘着する理由がない
ガチの本人かよ 特定個人にしつこいくらい粘着してるやつに言われてもなw >>333
Zwiftグループに粘着してるのは山本だろ。書くネタが何もなくても毎日毎日4000人にくだらない日記を送りつけてる。異常としか言いようがない。そのせいで他の人の記事が山本のゴミ記事に埋もれて下に流されてる。 >>319
その時点ではパワメ起動してないし、自転車にまたがってもいない。 >>336
またがってもいないとか関係なくてさ、起動するまで待てばいいじゃん
待つこともできんのか？ >>336
乗らなくていいから手でペダルを1回転させるだけ。あとは勝手に認識してコース選択画面になる FPSみたいに部屋作って気軽にレースできるようになればいいのにな
いまはイベントの数は増えてるけど、よくわからんコラボイベントだの、3倍以下で100km走るみたいなポタリングが多すぎるし、
レースやるときもいちいち申請出して時間被らないように気使うのもめんどい
分刻みでどこかしらでレースがある状態が理想
人口増えきてるしほぼレース目的だろうしやれるだろ >>339
zwiftのレースは、クネクネおじさん見て失望した。 >>339
それだと分散しすぎて無理
FPSと違って一人あたりのプレイ可能時間が少ないにも関わらず
試合時間が圧倒的に長く、連戦するにも体力的に限界があるから
部屋が乱立する方式とは相性が悪すぎる
今の状態ほうがまし 3.5倍以上目安のグループライドもっと増えてほしいが需要ないのかな
INCなんたらしか知らないや
2倍とかはよくあるけど低すぎて逆に難しそう 1日おきにSSTミドルやるより、毎日エミリーやるほうが伸びるんかなあ 自分のトレーニングなんやから、TSB、TSSでしっかり管理してやれ。 おれ毎日Jon'sMIX。社会人なので休息日は強制的に訪れるし >>342
FTP4.6w/kgだけど、3Rのigniter-intervalてやつ、常に先頭曳く意識だと結構追い込めてるよ！
INCはそれよりも強度高くて、まだついていけない。
どっちも午後1時半頃の開催だから、仕事によっては難しい時間帯ではあるけど。 イベントの前の晩とかにローラーとスマホ持ち寄って
ZWIFTオフ会とかやってる人おらんのかな >>347
おらんやろ
イベント前になんで疲れることやらなあかんねん >>339
言いたい事はめっちゃわかる。でも、やっぱ上の人が言ってるように分散し過ぎて難しいんだろうなぁ 定期的にゲーセンの場所を借りて開催すればいいのになあ
日本のゲーセン業者と提携してさ
で、サイクルジャージを着たデブが全身で汗をかきながら
ゲーセンを出入りするありさまになる >>350
バイクとトレーナーが盗難されて終了やぞ ゲーセンじゃないけど、三ノ輪に一式貸してくれるジムがあったな
高すぎて頻繁に行けないのが残念 >>338
認識しても勝手にコース選択画面に行ったりしないんだが、スマートトレーナーだとそうなるのか？ パワメ、心拍、ケイデンス、スマトレ認識したら自動的に次の画面に、カウントダウンして飛ぶね。 >>354
スマトレじゃないけど、センサー認識したらカウントダウンしてコース選択画面になるよ フラットレースってＴＴバイクよりロードで集団走行している方が速いんやろか。
TTバイクで集団より1kw高く踏み続けているのにズルズル離されてしもたんやが。 1ジゴワットなら着いてくどころか、集団ちぎれるよ(^^) 結局357は何が言いたかったのか
1 watt/kg か そもそも軽量級だとノーマルバイクで集団内にいても1倍余計に必要だからな 流れぶった切るが、zwiftとStrava連携させると、Stravaでの日付と言うか時間がずれるんだけど、タイムゾーンの設定なんてあるの？
例えばZwiftでは1時間前になってるのに、Stravaでは3時にやった事になってる zwift 初心者なんだけどグループライドってリーダー複数いるもんなの？
先頭集団から遅れてバラバラになった人同士で一時間走ったけどそういうもんなの？
途中でtoo speed とか先頭集団についてこい とか英語のメッセージがあったけど、後ろにも別のリーダーが率いる集団がいるということ？ グループライドはリーダーとか、遅れた人を回収するスイーパーとかいる。
たまにリーダー不在のまま始まったりする。そこは主催グループのスタッフ力次第。
カテゴリーDでもあまりまとめようとしないリーダーだとバラバラになることも珍しくない。
カテゴリー詐欺、パワー詐欺なグループライドもよくある。
ダブルドラフト設定のイベントだと、一度遅れると二度と追いつけないこともある。
リーダーのそばにいることを目指した方が無難。 何人かで連携して集団を破壊してカオス状態にすると楽しい 今日のジャパングループライド、一人先行してたガイジンにボロクソ言ってたな
無視すりゃいいだけなのに
あれじゃ参加者逃げますわ zwiftから定期的にメールって届くもの？
etapeの登録もそうだけど、全くメールが届かないんだけど Zwiftからは毎週「先週のZwftの成果」とか、「イベントのお知らせ」とか、いろいろ来てる。
迷惑メールに入ってない？
Zwiftpowerに登録してると公式フォーラムからのメールもたまに来る。 ハンドルの前に光るボードつけて走って流人がいるんだけどなにを意味するの？ >>375
やっぱり届いてるんだ。
迷惑メールフォルダ見たり、登録メアド変えたりしてみたけど、届かないんだよね。ドメインとの相性があるのかな。
プロフィール設定でメール配信可否とか選ぶ項目ないし、謎だわ zwiftでwattbike atom使ってる人いる？
負荷連動がどんな感じか教えて欲しい。 >>383
たくさん乗ればそういうバイクがもらえる 俺レベルになると、走ってもないのにToWステージ7完走おめでとメールまで来てる
その後、「イエティが勝手に送った間違いメールだった」ってメールまで届いてるよ >>373
不規則な気がする。特に、先週のお知らせは一時期こなくなってた。 >>385
良いな。俺なんて、完走しても走ったことになってない。他の人も書いてたが、イベント完走後ログオフしないでワークアウトをやると、イベントはなかったことになる。 >>383
エベレストチャレンジというチャレンジをうけるのだ。
それクリアするともらえる。 NEOのERGでやるときのゴリゴリがいつの間にか無くなってるね お前ら金持ちで羨ましいわ
月1500円も払えないんでたまにしかZWIFTできない( ;∀;) タバコ3箱
酒3杯
銭湯4回
昼飯2回
どれかでも我慢すりゃ毎日遊べんだぞ 俺はzwiftかDAZNで迷った。
小遣いが少ないもので。 小遣い少ないにも程があるだろ。月1500円だぞ。
スマホ代2万円とかじゃないだろうな いやいやzwiftだけ、1500円だけならなんてことないが、月々XX百円ってのが
いくつもあるからなぁ、、、、 Amazon prime、google play music、zwift… カツカレーをやめてカレーだけにすれぼ月に5000円は節約できるだろ アマゾンプライムは年払いやん。
グーグルミュージックは必要な月だけ契約すればいい。遠出するときとか。 ワークアウトのライドレポートを後から見たり
ストラバにアップしたいんだけどどうやるの？ >>402
レポートをあとから見るのはPCでは無理のような気がする。
コンパニオンアプリで見るしか無いのでは。
ストラバ連携は下記を参考にしたらどうかな。
http://morimotty.com/connection-with-zwift-and-strava/ スマホアプリの撮影ボタン押してる。
ライド終了で自動的にstravaに飛んでる。
他のやり方は知らない（＾ω＾） >>371
支持が神経質で多すぎるよね
しかも英語がひどいから恥ずかしくなる
スイーパーも多すぎてみんながリアプッシュと言いまくるのでうるさくて仕方ない
そしてリーダーやスイーパー同士が褒めて謙遜しての繰り返しで、正直このライドは日本の恥だと思う >>405
そんなライドがあったのか。参加してみたい グループライドは先行してる人に適度に抑えろと言うのと
遅れた人に頑張れと適度に言うくらいでいいな ほんの数秒数メートル集団から前に出ただけだったり、0.1WKG指定ワットより高い程度でナーバスな指示が飛んでくるからな
外人ドン引きしてると思うよ
フライヤーはアホがいるなぁぐらいにしか思わないけど、このライドの幹部たちはそれ以上にライドの雰囲気を悪くしてることに気づいてないのかね >>405
マジでそれ
言いたいこと全部言ってくれてる
まさかあんなに酷いとは思もわなかったわ… そもそも俺にとっては3.3倍は300Wだからそれで3時間とかベーストレの域を超えてて出れない 何度か参加したけど俺は別になんとも思わんけどな
英語をもっと勉強した方がいいのは同意だが イベントに参加しながらワークアウトってどうやるの？
昨日ツアーのイベントに参加しながらワークアウトやろうとしたら出されたんだけ、そういうもんなの？ zwiftのレースって走行距離は事前に確認できないのかな？ やりすぎか言っとくわ
グループライドじゃなくて縛りライドになってるなあ ズイフトやってりゃ数値は上昇しるけど、ひさびさに外で集団走行すると意外と疲れたりするもんだな
いくら集団とはいえ自転車の上で時速40km／hオーバー出す行為ってワットには現れない身体的負荷がかかるわ
それこそ体幹しっかりしてないと安定して休むこともできないし、身体ができてワットが落ちるという現象が起きる Zwiftのおかげで平日も乗るようになって成長できたけど、おっさんは3倍が限度だな。ピクリとも伸びなくなった。 大昔のミノウラが物置のどこかにあるはずだけど、そんなんじゃ出来ないよね？
みなさんKICKRとかneoみたいなの使ってるの？ >>423
おれも特別運動出来た訳でもない普通のおっさんだけど、4倍位まではいけるぞ
逆にいうと4倍からなかなか伸びないんだけどな スピードセンサと心拍計があればできるよ。とりあえずは。
まず走り出してみよう。必要なものはあとから見えてくる。 >>424
とりあえずどんなものか試してみたいっていうのならローラーは何でもOK
ハマって毎月課金してでもやる様になれば自然とスマートトレーナー買う事になる >>425
現実をみて3.5を目標にしてるけどちょっとあり得ないレベル。
Zwiftやってて試しに3.5で踏んでみるとこりゃダメだわという重さ。
一応、3.1まできたけどほとんど減量によるものだし。 >>424
元々ローラー練が嫌いじゃないならいきなりスマートトレーナー買ってもいいと思うけどな。
zwiftが合わなくてもスマートトレーナーでパワトレとか効率よく出来るし。 >>423
57歳おっさんだけど、いま3.3倍。まだ少しだけど成長中 >>430
56歳おっさんだけど、40代までは5倍近くあったのが毎年のように下がってるw
こんなもんだろうね 高齢者の寿命が伸びているからまだ若く感じるけどもう老人と言っても差し支えないんだから体を労ってトレーニングしよう >>424
eliteの三本ローラーでERGモードとかレースまでやってるぞ俺
なんぼダイレクトドライブでも所詮は固定だから俺は速攻で飽きた >>437
ほんとにおっさんだな
でも、まだまだいけるはず
諦めるのは早いよ >>437
同い年だけど43歳からロード始めて今4.2倍だよ
仕事忙しくて一年くらい乗らなかった時期もあるけど
ローラー、Zwift覚えて3.7倍停滞から4ヶ月で伸びた。
若いもんの伸びは羨ましいね。
仕事が忙しくなりそうなんで今年の富士ヒルでシルバーとっておきたい…
日記はここで終わっている。 >>440
オッサンなのにすごい。
ローラーは日毎どれくらい乗ってる？
俺は60分くらいのワークアウトでTSSが70程度しかやれてない。
90分のをやって130くらい取りたいが辛いなと思ってた。
先日、たまたま知ったZwiftのアルプ登ってみたら130あるし変化もあって退屈しない。
ワークアウトやめて毎日アルプ登ろうかと思ったりしてる。
劣化する前に今年の富士ヒルでブロンズとっておきたい… >>442
毎日だとTSS60-80程度です。
ラルプは週2ぐらいで登ります。50分。
流石に疲労で連日は出来ない…
ハルヒルと富士ヒルが近づくとワークアウトはしないでラルプとYouTube見ながら20分L4ばかりですね youtube見ながらL4とか無理なんだが
L2ならともかく >>444
やっぱ世界が違うなと思う。
ラルプはまず60分切らなきゃと思った(63分) >>445
頑張ってください
4ならできますきっと
5はさすがに。。。ですが すみません、いつもコースってwattopiaと何かもう一つしか出ないんだけどラルプってどこにあるの？ ToWの全7ステージ完了したんだけれど、フレームが手に入っていないorz
同じような人いますか？どうすればいいのか みんな本気で50分切れないんか。たまにSSTでラルプ登ると45分前後でジャージ取れて、みんなどんなパワーで登ってんって思ってたけど。 Watopiaの中からroad to sky というコースを選ぶ。
最短コースはぐぐる。
Tour of watopia のステージ7は無条件で走れる。 tour of watopia stage7は昨日走ったけど
どこの区間ですか？ 最後の登り12km区間のことだと思ったが。alpe du zwift区間のことじゃなくて？ 3本ローラーでやってるけどダンシングできないから
一時間越えるとおしりがめちゃくちゃ痛くなるんだけど
どうすりゃいい？
レーパンとサドルカバーはしてる^_^ >>450
手物ちのZwiftエアロ の色が変えられるようになるだけだよ >>456
alpe du zwiftありました
ありがとうございます >>457
少し腰を浮かすだけでも違うぞ。
上手い人は、加重を抜くためのダンシングをして尻を守ってるよ。
俺がやると、尻は守れてもバイクが守れないことがあるので、軽くしかできない。 >>462
FTP5倍の領域か
本気出したら40分切れるレベルの人にしてみたら、そりゃ50分、1時間かかる人の気持ちは分からんでしょう アラフィフでラルプ本気TTやったことないけど前走った時44分だったよ
パキッと仕上げて死ぬ気で上ったら40分切れそうな気がする
今はトレーニングとかリカバリーのノウハウも上がってるし年齢あんまり関係ないような気がする
5.5倍狙うとかなら別だけど SSTが4.5倍なんてシンプルにすごい。
zwiftはいろんなレベルの人が参加してるし、一般的に多くの人はFTPが4.5倍いかないじゃないか。 おっさんは伸ばしたい能力に直結したトレーニングと食事、リカバリーに絞ってやって行かないと無駄にTSSだけ稼いで足踏みになるからそこだけ注意だな
狙った出力のトレーニングができないならダラダラやらずにしっかり休んで質の高い練習に徹した方がいい 俺、ラルプは真面目に頑張って65分だな。ダンシングばかりでヨレヨレになる。
でもマップ見てると俺より遅い人がいっぱい上がってくるから、２倍以下の人も結構いると思う。
裾野が広いということは大事なことだと思う。みんな頑張って伸びてほしい。俺も成長したいし。 >>468
それぐらいだと、とりあえず3ヶ月Bカテゴリーのグループライドに出まくってTSS積むだけで10分ぐらい縮まりそう いつもZwiftやってて思うのは、ワークアウトをやるかレース等のイベントに出るかで迷うこと。
TOWだジロだって先週盛り上がってたら、ワークアウトが全然出来てないし。
まあ、どちらも無駄ではないんだろうけどね。 >>470
週3回エンデュランス、週2回高強度、週一回ロング はっきり言って練習やら才能やなんやとか細かいことよりローラー台選びと公正のやり方が全てだと思う
お前らだまされたと思ってラムパ買え やっぱレースに出て必死こいて走るのが効くわ
世の中は相対的なんだとつくづく思う 基本的に盛ってる奴ばっかりなんだからまともに話聞くなよ いやしかしズイフトで20分6倍以上出してる人間がちらほら出始めたけど、いざリアルレースの結果見ると入賞レベルで笑えるな
かたやREや松木さんなんかはヒルクライム出ても5倍にも届いてないってのに表彰台行けてるしな
実走に於いていかに走り方が重要かわかるな そもそもチート無しの公式大会だとクソショボパワーになぜか落ちるからなぁ >>475
松木さんは知らないけどREはそこいらのプロより走りが上手くて無駄がとにかく無いね。
集団で走るヒルクライムだと0.2倍分位周りより低く走って同じタイム出してると思う。
zwiftは実走と違ってほぼ脚力だけになるから↑みたいな差がなくなる。 >>478
勾配完全一定、コーナーも無しの峠があれば(そんなのないけど)ズイフトのパワー万歳レーサーが勝つと思うけど、
実際のヒルクライムレースはコーナーあり、下りあり、平地あり、だから、ローラーの上で出した数値が
100％レースで活きてくるかと言われるとそうでもない
あと、実走の峠TTは速いのにレースになるとパッとしない人もいるしね
そこらへんは過去のレース経験が活きてくるってもんだろうな
本番にコンディションをきっちり合わられるノウハウがあるか、他人をうまく使えるか、レースの空気に飲まれないか、あたりね
レースに関してはワットやタイムじゃなくて、結果は順位という数値で現れるから、
パワーメーターはレースの順位まで図れる機材ではない zwift powerってレースに参加してないとID登録出来ない？
なんか該当するIDが見つかりません的なエラーがでる 登録は難易度高いよ。
できない人はどうやってもできない。
一種のセレクションにもなっている。
掲示板で質問してなんとかしようとすると罵倒される。
無理に登録しなくてもトレーニングには全く影響がないので気にしないのが一番。 解説サイトがあるにはあるが、重要なことをあえてスルーしているなどトラップ多数。説明通りにやっても絶対出来ないようになっている。 >>475
misakiさんディスるのやめてwww REと松木がハルヒル出てもシングル順位すら無理だよ >>475
Avg 278W（5.3w/kg）NP 290W（5.5w/kg）くらい。
ラスト20分はAvg300W（5.7w/kg）で、ペースの上げ下げの激しい展開、標高を考えるとそこまで悪くはないパフォーマンスだったけど、周りの人がただひたすら強かったと思う。特に上位3名は確実に20分6倍超えの実力はあるはず。。
本人のブログからの引用だけど、パワー的にも実力通りの結果なんじゃね？
去年の優勝者すら千切れてるくらいだし >>487
体重50kgの人たちとか相手にしてないから問題ない というか、おっさんの運動会的なスポーツイベントレベル上がり過ぎじゃない
(-_-メ) >>489
Eスポーツよりも普通にスポーツ寄りだとは思う マツケンさんヒルクラに向けて調整とかせずに去年のハルヒル39分台だからなあ
ちゃんと狙えばいいとこ行くと思うけどね 最近乗れてないなあ
帰ると酒のんじまう
いかんなあ >>480
zwiftのwebサイト行って、アカウントの設定からzwift powerと連携させる。
>>483
ろっぽんぎえきすぷれす >>491
マラソンなんてこの比じゃない熾烈さだぞ >>498
マジか
オッサン連中頑張りすぎだろ・・・
もっと楽しもうや・・・ >>488
流石に20分6倍、5分7倍なんて上位三名は出せないし、ブログ見てもそんな練習ログ見たことない
単にパワーメーターやスマトレの公正おかしいか、余程走りが下手くそのどちらか >>475
ハルヒルエキスパ入賞レベルを笑えるってすげーな
俺一生かかってもそこまで行ける気がしないから、そのレベルの人のたちには尊敬しかないわ >>500
1,2位はパワメ持ってない
3位は体重58kgで20分350W超えてるって言ってたけど？ >>500
ヤビツ峠を25分306W6倍でKOMとってても校正おかしいって言われちゃうのかー
バカって凄いなw Misaki氏はレースの走りが下手なんじゃなくてTTの走りが上手すぎるだけ
TTのときは気持ち悪いくらい一定パワーで走っててスゴイが
リアルレースのときはそうは行かないんだろう
ハルヒルのログを見るとパワーの上下が凄まじいから
TTのときと同じパワー出せなくても当たり前だと思うな リアルでもZwiftでもMisakiさんより強い日本人Zwifterは居ないので
ここ住民が何を言おうが雑魚の嫉妬にしかならない件 土井が20分376w
6.4w/kgでヤビツ26分
ふ～～～～～～～～ん(笑) 走り方はいろいろあります。
コンディションもあります。
それを一切無視してヨーイドンでTTするやり方もある。
フィジカルは若いうちから鍛えておけばいいし。
年齢もあるけど走り方は経験や気付きあるから。富士ヒルもそうだけど
圧倒的にフィジカルは大事です。
何しろ KOMったら flagたてるというまあほんと素晴らしい人もいるからね >>506
半端ねーなｗｗ
新城とかはどんくらい出るの？ なんとなく50キロ前半の人は勝負弱い人が多いイメージ
速筋が少ないからなんだろうな 軽量級は登りだけだからな。
平坦ツキイチでも疲労困憊、下りも遅い。 300W出せる軽量級が平坦ツキイチで疲労困憊かぁw
先頭引いてる人は500Wくらいかな？ 20分350w出せる58kgなら平坦も余裕だよ。
ただし、レース中にたびたびある小さな1000w超えるスプリントや30秒を700wみたいなのはけつこうキツい。
でもヨーロッパの話しで日本のアマならあまり関係ないな。 単純なTTの速さなら
50kg300W
70kg350W
で同じくらい
ガリの6倍は70kg5倍相当
と考えるとちょうどいい
山でも平坦でもガリに勝てないからって僻むんじゃないぞ zwiftでの速さが現実での速さに100%活かせるとは思わないけど、zwiftでも速いに越したことはない ロードに興味ない人を引き合いに出して平地では云々言うこと自体ナンセンス
高速域捨てて山に命かけるのもその人の自由 CクラスでボロクソDNFだったからDクラス行ったら今度は速すぎた、ふええん
Cで金魚の糞頑張ります 昨日レースでxplovaが大暴走してたんだけど、あれって暴走できるもんなの？
名前にxplovaって書いてた日本人 >>518
暴走するどころか0Wなって止まるらしいが・・・ >>451
富士ヒルはでたことあります？ゴールドリング保持者ですか？ 話題になってたmisakiさん？結構カネ持っとるやんけ ftp向上したいんだけど
ftp ビルダーっていうワークアウトプランやるより
自分でSSTショートやレースやグループライドやってた方がいいんかな？ >>525
体系的なトレーニングやったことないのならプラン
やったことあって頭打ちしてるならレース >>521
ゴールド保持者はだいたい40分前後で登ってるな >>522
60歳オーバーのお爺ちゃんが32分切りですよ！ >>525
手っ取り早く上げたいなら
フラットレースをやりまくる FULGAZやってる奴いたら教えてくれないか？
Apple TV 4kでzwift やってるんだが、興味本位でやってみたFULGAZのフリートライアル期間が-42dayとか訳の分からない表示になってるw ちくしょう 最後のコーナーまわって足つった・・ ちくしょう(´･ω･`) つったほうの足を酷使してるのでバランスが悪い。おれもそう。
現在、矯正中 >>518
その日とかな？アルプで40倍以上の出力で追いかけてきた。10％勾配を60キロでぶっ飛んだかと思えば、0wになったりしてたが。 >>499
フルマラソン2時間半切れてようやく地方の大会で表彰台に乗れるかどうかってレベル
2時間半がどれだけ過酷かというと、富士ヒル乗鞍共に57分レベル
国内には五本の指で数えられるくらいしかいないけど、
マラソン界にはアマチュアでさえそんな奴が数千人といるような状態 それソースは？
そもそもどうやって比較してんの？Vo2Maxとか？
両方の競技やってる人のデータとかアホなこと言うなよ？ マラソンは単にやってる人が多いからねえ自転車に比べたら金もかからん趣味だしw
それに中高大学実業団と陸上競技はセミプロ的な人も自転車と比べたら倍どころではないから単純比較はできないかと >>527
そんなはやいのか。
以前44分くらいでギリギリゴールドってみたからそこ目指してたけど無理や。 富士ヒルは低濃度酸素下の運動に対して耐性があるかもタイムに大きく関わるから一概には言えない 範馬勇次郎がバタフライで使ってた波プールを部屋に置いてzwift連携させたらいよいよzwiftでトライアスロンができる
そんな日を夢見て今日もチャリとランをzwiftで頑張る >>534
もしかしてレースに途中参加で招集されてる最中じゃね？？
Tour of Zwift 最終ステージがアルプだし マラソンタイム3時間半で4.3wkgぐらいかね
どちらも楽しく練習してたら普通に到達できるレベル
そこから先はそれなりにキツい練習も混ぜていかないとなかなか伸びないイメージ ロードは楽しく到達できるのは3倍まで。あとは伸びない。
ソース俺。 俺は4.2倍まではとんとん調子まだ伸びそう。大した強度でやってない。 俺の未来予想図では5月の段階で3.5に到達してブロンズ楽勝のつもりだったが、3ヶ月間3.0に張り付いたまま。
ブロンズも怪しくなってきた。今年は試走と割り切って出場する。
もしかして俺のピークは今なのかも。と思い始めている。 >>548
再来年あたり本気出すくらいでいいんじゃない 俺特段何もしなくても3倍くらいあった
トレ始めて4.3倍になったけどそこから半年以上足踏みしてる >>549
ほんとそうかも。来年は中央アルプスに出るつもりだから富士ヒルは再来年になってしまうね。 >>550
俺は1.7からスタートしたからこれでもよくやったほうだと思う。 >>545
マラソン3時間一桁だが3.5倍で頭打ちしてる
ラン並みの練習が、できてないのは認める >>553
同じくあと少しでサブスリー足踏みだけどFTPは3.5あるかないか
ぶっちゃけサブスリーも4倍も絶望的 rampa買え
パワーはまず機材からだぞ
次に較正だ
練習なんてやらなくてもいい、無駄だ 皆凄いな。俺は一年で3→3.5が精一杯だわ。歳は幾つくらい？
俺は40半ばだけど、伸びてる人は伸びてるみたいだしなぁ。 俺は18/02 1.7 19/2 2.6 19/3 2.8 19/4 3.0 19/5 3.1 って感じで伸びが鈍化してる。48歳
4月頭以降は測定してない。大変だから。 >>559
いやぁ40半ば超えたらきついよ
かなりの事やっても伸び率悪い
休息しないと駄目なんだけど当然その間に若いもんに差をつけられるし… 40だけどガンガン伸びてる
遺伝子検査はなかなか良いものだった
そういうのもあるかもよ 俺なんて去年と同じパワーを維持できなくなってきた。
どこか具合が悪くなってないか、健診受けようかと思ってる40代。 47歳 サブ4 PWR4.1 とりあえず維持の方向で良いかなと
長く楽しみたいし 俺は40代の間は伸びるつもりで努力するよ。
運動歴ゼロだから４倍は諦めてる。3.5を実現してから引退したい。 90分かかるヒルクライムに向けて何のワークアウトやっとけばOK?
vo2maxのワークアウトが効果的？
それともFTP? SSTmedなんてやれる気がしないな。
低Wだった頃に一回だけやって死んだな。 >>566
オイオイ、そんなんで諦めるなよ
俺も43歳で12月から始めて3.4倍だぞ
運動歴は体育の授業以外したことない
俺は４倍目指すよ 間違っちゃいないがせめて4倍を達成してから言いたいセリフ >>573
ぐんと伸びるのは最初の半年だけ
若いならともかくもう無理 そんな話は信じませんw
結果がすべてだよ
って確かに４倍行ってないのに説得力ないか >>573
多分その3.4があなたのピーク。
そこからピクリとも動かないよ。
でも、3.4あったら峠もそこそこ楽しく登れるしいいんじゃない。 >>577
滅茶苦茶ヌルいSSTmedすら出来ない奴が人の限界を決めるなよ
お前はそんな調子じゃピクリとも動かないだろうが >>579
ショートは余裕なんだけど、medは２月以降気が向かない。
ひょっとしたら楽にやれる体になってるかもしれない。
TOWのstage7とか90分でtss130くらいだけど普通にやれた。ラルプは60分切れないけど。 >>578
そうだよ、それが半年間頑張ってきた結果
でもこれから伸びるかどうかはやってみないと分からんだろ
やる前から諦めんなって話だ
もちろん566を責めてる訳じゃないからな
頑張ろうぜって事だ どの年齢から始めても10年は伸び続けるという説もある
それを信じてあと2年は頑張る トレーニングなんて慣れだろ
SSTmedばっかやってる人は逆に初めてマッカーシーとかやると辛いし
それでも3回くらいやってりゃ慣れるだろう
無理だって言ってボロボロでもいいからやり切ってみないから慣れないんだよ
無理は嘘吐きの言葉だって言ってるだろうがよ SST(short)週二回 ゴルビー週二回 SST(med)週一回やってたら強くなれるかな？ 今はそう信じてやってる。 >>588
よほど土台ができてないとそれこなせないと思う
マッサージやらストレッチやらリカバリーにトレーニングよりも長い時間取れるならもしくはって感じじゃないかな
もしこなせるならFTP本気計測し直してみるべき >>589
確かにFTP計測は3月からやってないな >>587
＞無理は嘘吐きの言葉だって言ってるだろうがよ
その通りだ！！ まあワタミのあのおっさんも国会議員やって世の中には無理なことがあると学んだみたいだけどな あのおっさん。潔いところは尊敬する。政界引退は決断早かった。 ベランダに常設してる人います？カバーかけててもやっぱり屋外に起きっぱなしはよくないですかね、サイクルトレーナー。 >>596
古典的タイヤドライブでも土ぼこり入るし、電子回路積んでるやつなら結露で即壊れる 俳優の猪野学はベランダでローラーやってる。一度追い出されたらしいが 俺の上司も戸建ての庭で3本ローラーやってるぞ
ご近所さんに挨拶しながら落車するとめっちゃ恥ずかしいらしい 戸建の庭なら倉庫だって置けるしマンションのベランダに置きっ放しとなんて比較できんわ マンション住まいなんだけども、ツマにエアロバイクを先に置かれてしまったのでチャリ＋サイクルトレーナーを常設出来ないのです、、、 運動経験の無いオッサンの3.4倍ってめっちゃショボそう 運動経験なくてFTP3.4倍だったら、すげーとおしっこちびる。 ウチのチームに運動経験なしの50歳は、4.2w/kgあるゾ。 俺も運動経験無しで3.1だけど、60分法だと二倍以下だよ。 なんでFTPテストってガチで一時間回すやつがないんだろう？ >>609
そうそう
4倍とか言ってるやつも60分になるとガタ落ちするのが多い
普段からFTPで60分回してないと単なる短距離の記録 はいはい運動経験なしでも若けりゃ5.5w／kGまで上がりましたよっと 社会人には割りとハードル高いと思うね。5.5倍は。 JPTでも1時間5.5で走れる人が何人いるのかってレベル
5だって怪しい人がほとんど >611
FTPを20分で測ると230Wくらいだけど、アルプを登ると一時間くらいかかってアベレージが一度も220W切らない感じだから、意外に近いくらいは出るな。
FTPテストだと、20分が永遠に感じられて、60分なんて不可能だと思うのに。 陸上に例えたらわかりやすいじゃん
5000m特化の人とハーフマラソン特化の人がそれぞれで競争したらもちろん特化してる方が勝つ
走り方のコツが違うしメンタルの維持の仕方も違うから1時間で走り方の確立しない限り20分計算で出したFTPで1時間はいきなり走れない トレーニングメニューだってFTP1時間なんてメニューないだろ？
そういうことだよ 田中氏だって1時間走なんて滅多にしてないし、そういうことだよな 所詮トレーニングのための指標でしかない
俺の場合だけどイベント使って1時間TTするから30分TT出力の0.96倍が1時間の出力になると経験則的に分かっている
あとは30分以上かかるてきとうな山や峠でTTすれば毎週のようにFTPの推移を確認できる
これは20分でもなんでもいいができるだけ精度上げるために近場で最長コースを選択してる
当然FTPテストもやるけどローラーはサイコンだけを見てればいいし外乱もないから一定出力で走り易いよね >>619
だから1時間のヒルクラとか4時間耐久で強くなりたい人が20分測定のFTPだけを指標にすると筋肉の付き方も持久時間もずれちゃうんだよね。 >>621
陸上の話で田中出てきたから、たなーかと思ったわ スマホからワークアウトをスキップってどうやるの？
しらべるとzwift companionの灰色背景画面で
右にスライドするらしいけど、そもそもその灰色画面みたことない >>628
恐ろしく回数が少ないけれどな。
また、ステージ4でレベルあげまくろうと思ったのに、残念。 >>624
ttp://runtana-ch.com/profile/ 長い直線で真後ろから脇見運転の車に突っ込まれ現在入院中です。
退院後zwiftの導入のためスマートトレーナーを検討しています。
https://youtu.be/SsoZbGFjk8U
この動画の方のようにダイレクトドライブならどの機種でもある程度ダンシングは可能なのでしょうか？
機種により依存するようであればダンシングがしやすい機種を教えていただければ幸いです。 >>632
neoはわずかに動くけどダンシングはどれも無理。動画レベルでやったらフレーム痛める >>632
ダイレクトドライブ式でダンシング期待するのはやめといた方がいい。 今はダイレクトドライブでズイフトするな時期が悪いフレーム壊れる >>632
壊れてもいいフレームで毎日レースでもがいてるけど問題なし カーボンフレームをローラー用に使える人は金持ってそうだから気にしなそう 初めてのダイレクトドライブ式に値段手頃なelite diretoを考えてるんだけど、使ってる人インプレもらえませんか？
実走では非ガチ、レースとか出ずに週末に地元近くを走るような乗り方です。 >>632
neo+カーボンで2年2万キロzwiftやったが全然大丈夫やで。
この位のダンシングなら何の事はない。
心配ならアルミバイクにしたらいいよ。 >>632
Zwifterも上位層はカーボンフレームで1500Wでスプリントしてるけど別に壊れてない
外人のコミュニティはfacebookにあるけどスプリントしてカーボンフレームが壊れたという報告はゼロ
（クイックが折れたという報告ならある）
このスレのバカの話は聞かなくていい ダンシングにもいろんなやり方があるからね
バイクを左右に全力で大きく振るようなダンシングは流石にneoでは無理
Zwift引きこもり予防のためにもそういう練習ぐらいは外でやりましょうw >>641
すいません、ここズイフトスレでしたね。ローラー台スレで聞き直します。失礼しました ネオは左右に少し動くんだよね
キッカーは完全固定だからカーボンフレームだと壊れそう >>648
実際上の動画の人のドグマは全く壊れてないけど
その事実より妄想を優先w dogmaはかなり硬いから壊れなさそう
普通のカーボンロードとキッカー系だと壊れる >>645
NEOで立ちこぎってどうやってやるん？？
俺無理・・ >>658
確かにこのスレとかでもみんな壊れたって言ってるものね >>660
お前一人が自演で嘘をでっち上げてるだけ >>661
ごく稀すらない
そんな報告一度も見たことがない >>656
バイクを振らずに身体の重心移動で真上から体重かけるようなイメージですかね
あとはバイクが振れようとするのを逆の引き手で相殺してあげる感じ
多少はバイクも揺れるけどそれはネオ本体が吸収してくれる >>656
俺はスコットCR1で普通にダンシングしてるが大丈夫だぞ
スプリント勝負してもmax800Wくらいしか出ないのがアレだけど 尻が痛い時はそろりと尻を浮かしてダンシングもどきをするけど、もがきのためのダンシングは怖くてできない。 と思うけど、レースの最後はついついムキになって、やってしまう。 >>665
それが難しい・・実走みたいにリズミカルにできずにケイデンスがすっげえ落ちてパワーもダメダメ・・ Neoにカーボンで物凄くギシギシ鳴るけど、こんなもの？
ちなみに脚力は全然大したことない。 TOW７出たけど、アルプきつすぎやなw
休み処がないから根性と根性のぶつかり合いやった。
途中切れたが、後ろから根性が猛追してくるから気が抜けなかったわ ステージ6もTT設定だからそんなもんだったよ
後ろで休めるってのが無ければ、みんな抑制効かずにひたすら回すだけ
クソキツイ・・ ジロのTTもクソきつかった・・ みなさんありがとうございます。
>>636 が気になりますが、他機種は基本的に推奨ではないみたいですねー。
どちらにしろ8月末までは乗れず、8月になっても本当に復帰できるか分からないのでじっくり検討します！
ありがとうございました！ >>674
ダンシングのことはあまり気にせずneo一択だと思います >>675
ネオじゃないと、カーボンロードは壊れてしまうからね >>677
ですよね、ネオだと壊れませんよね
横に動きますし 鍛えるって目的のローラーでダンシングする必要そんなに無い気は個人的にするけどなぁ
1時間超えるトレーニングでお尻休めたい時と、レースをガチでやる人くらい？ Zwift内ではneo使ってると信頼される空気がある >>680
ガチでやらんでも、集団からは絶対に遅れたくはないやろ
先頭集団じゃなくて、2番手3番手でも・・
ホント意地の張り合い・・ 登りにかかったら立ちこぎしたくなる・・ そーいや今日のアルプでずっとダンシングしとるオッサンおったな。
単にケイデンス低かったのか、ガチでダンサーだったんかわからんけど >>683
わかる気がする。
軽く走ろうと思っても、結局千切られたくなくて踏む羽目になるw 壊れはしないだろうけど、確実にダメージはあるだろう
実走中に突然壊れるもあり得る >>684
アバターがダンシングしてるからって中のおっさんもダンシングしてるとは限らんぞ >689
そうだけど、そこそこシンクロしてる気がする。力の出し方を検知してたりするのかな？ いきなりトルクが上がってケイデンスが下がれば立ち漕ぎって判断されるのでは？ いや、単純にケイデンスだけ見てるはず。60あたりがしきい値だと思う。 >>690
ケイデンス70以上はシッティング
70未満はダンシング
ただそれだけだ 他人のアバターは登りはオールダンシングするのがデフォだろトロンバイク以外 トロンってドラフティング中も姿勢変わらないからわかりにくいよね ズイフトだと40分4.4倍ではしれるのに、昨日富士スバルライン走ったら4倍も無理。けっきょく74分3.8倍とかなの。絶望したわ。
SSTで長時間耐性つけてたはずなのに。。 >>697
ZWIFTのSSTは上が低いからなあ
あれに脚がなれちゃうよ
あそこは100%でやるべき 実際は風、暑さによる疲労、勾配の細かな変化、路面抵抗、体調とかいろんな要因があるからzwiftでのFTPに対して7～8割ぐらい出せれば上出来じゃないかと 高地効果でパワーが1割減るから妥当
それが嫌なら毎週通って馴化するしかない SSTてミドルとショートで効果かなり変わる？
週2～3回ミドルしとる
高強度しないと駄目になりそうだけども 高ケイデンスのスプリントでもダンシングするでL6かL7以上で >>701
そんなに減らねえよ
乗鞍でも2700mの終盤くらい
スバルラインなんて2300mしかない >>705
また馬鹿か、表見れば富士ヒルで1割減るのわかるだろ。
なんでこの手の馬鹿って何度論破されても死なないの？ ローラーだと270w1時間5.2w/kgだせて、スバルラインは単独試走料金所から62分ちょうど5.0w/kgだった
パワー低くなるのはあながち間違いではないかと >>709
ローラーの記録って今までのベストタイムでしょ？ 暑い中の1発勝負で5.0倍出せたらほとんど低下してないと思う SSTよりFTPやったほうがいい？
FTPつらいからなんとなく避けてしまう。 >>711
90＋minute to burnにあるよ 2*15FTPつらいからカスタムで3*10つくってやるのはダメ？ >>712
ローラーの1時間テストは普通に扇風機かけてやった記録だよ
個人的に音楽かけるだけで+0.5w/kgは上がるわ
レースの時も音楽かけられたらなぁ >>717
カスタムするなら、SSTで高いほうを100%にすればいいよ >>718
俺もライバル（とも）の死を乗り越えた時とか+780w/kg上がるわ
レースの時毎にライバル（とも）が死んでくれたらなぁ >>715
15分3発だよ
20分3発はないから自分で作るしかないかな >>697
コース慣れが大きいから本番まで行けるだけ行け。
全然変わるぞ。 山本っていう人の投稿だけアンフォローできないかな
毎日通知が来て迷惑なんだけど他の投稿は見たい >>725
俺も知りたい。
最近はズイフトライダーを見に行くことも減ってきたけどね。 情弱がどのローラーがいいか質問してnozaがいいとかミノウラ最高とか道連れにしようとするやつひどいな ZWCって強い人しかいないイメージあったけど、実と伴ってない人とか普通に弱い人も結構いるのね でも最低でも250W以上の人たちばかりだよね。
俺も入ろうかと思ったけどやめといた。 煽りに聞こえるかもしれないし実際煽りだが、成人男子で250W以上出せないやつは何かの病気だと思う
体重50kg前半なら分かるけど >>735
短時間ならもっと出せるけど、FTPの話です。 だからFTPの話だよ
短時間250Wも出せないやつが健常者にいるかってのｗ 運動未経験の平均動力が100w1hってメッツでは定義されてるけどな 54kg台から55kgになった瞬間に4.5倍が義務かよ
つ令和 ワシ体重70kg4.5倍からすると250WはFTP80％のテンポ走だ 俺にとっての250Wは表をみるとL６で滅多に出さない出力域w
無酸素ってなによ。酸素が不要ということかw ツールド宮古島で亡くなった57歳の人トップグループとかすごいな パイオニアのパワメを使うならタックスのVortexでズイフトやるのは大丈夫ですか？
レースも出たいです。 >>752
ズイフトレースならランパがおすすめです >>753
いや、パワメをパイオニアを使うにしてもランパがいいのですか？ >>752
自動負荷ないと退屈すぎる
DDじゃないとうるさい ワトピアの砂漠で30km/hくらいで回してる集団に90分ライダーズチョイスで乗っかってたら
FTP150がいきなり160にあがったんやが、これは信用してええんか？ >>756
直前に5分の全力走入れてないとだめ。疑わしいなら60分維持できるか試せばいい >>755
パワーをパワメからとる前提なら騒音と自動負荷の退屈さくらいがデメリットなんですね。
ありがとうございます。 これって内部のFTPが160になったってことはSSTなんかも
デフォルトで走ったら次から160基準でやるんか？ｗ >>756
150Wでも160Wでもない
20分全力で回したわけじゃないのに更新してるなら完全にFTPの過小評価
強くなるつもりがないなら160Wでやってればいいんじゃね？ >>761
いきなりキレるなよw
FTPテストやってみろって誘導してやれってw >>760
釣りでもなんでもないんだけど、わからねぇなら黙ってろよ雑魚 必死こいたら上がる時もあるだろ
1人ではなかなか本気になれないし >>763
車体直付けパワメの情報をZwiftに送れるなら
ぶっちゃけるとローラー自体は何でもいいんだわ。
DDローラーが推奨されるのはうるさくないってのと
画面描写に応じて負荷が自動で変わるリアリティさに尽きている。
で、例えば自動負荷非対応のローラーでレースイベントなんかに出ると
まあコースを網羅しない限りアップダウンのあるアタックポイントやらで
引き離されるね。自動負荷のローラーは登りで負荷が上昇した状態で
ガーっと漕ぐからパワー値がグーンと伸びるけど、自動負荷非対応は
ギアチェンジとケイデンスの上げ下げでのみパワーが決まるんだから
同じタイミングでギアチェンジしてガーっと漕ごうが出遅れるんだよ。
アタックポイントを網羅した上でDD使用者のパワー上昇ポイントを予測して
それ以前からギアチェンジして飛び出してないと大体追いつかれて抜かれる。
そういう他とやってることが違うって部分を経験した結果として
やっぱDDローラー買うわって奴もかなりいると思う。
ま、俺が言えんのは無負荷ローラーでZwiftやるならERGがあろうがなかろうが
あんま関係がないようなワークアウトに限定されるって感じかな。
フリーライドやレースのような負荷がコース描写に応じて変わる際は
己の実力が上がるほど、参加者が増え集団形成されるほどに
走り方の運びが他の奴らと違うって部分がネックになって
コース描写に応じた負荷変動しないつまらなさにより拍車をかけるのよ。
実際俺はSSTワークアウトにあっては負荷オプション付きのモッズローラーと
パワメ使ってるが、そういう一定パワーでペダリングとか考えながら
走りっぱなし以外じゃまず使わない。 訂正の訂正
3段落目
自動負荷非対応ローラーではERGがあろうがなかろうが関係がない
ワークアウトに限定される感じ
推敲が甘すぎてサーセンw >>756
ええんやで(´･∀･`)
とりあえず、FTP15×2でチェックや >>766 取り敢えず自動負荷のがレースで楽とか言ってる時点でなんの参考にもならんクソ書き込み FTPテストっていうのは終わった後オールアウトしてるぐらいのものだ
だからグループライドにくっついて行って160出たということは実力的には200ぐらいあるのではないだろうか
1秒が永遠に思えるような後半10分を過ごすのが20分FTPテストだ まぁ自動負荷なしはありえないな
自動負荷なしとかよくそんなつまらなくて練習にもならない環境でZwiftできるなぁって感心するわ >>771
身体的には負荷なしの方が余裕で楽だけど展開読みの面では負荷ある方が楽なのは確かだぞ まあタイヤが固定されているわけじゃ無いからそれ以上負荷かけたら脱輪しちゃうだろうし >>776
７％はいいとして空気抵抗再現はあるかなぁ
arionでレースやってるんだけど空気抵抗再現が無いから平坦スプリントで負けちゃうんだよな >>772
FTPテストってそんなきついもんなのか・・・
120設定からSSTとかのワークアウトで更新かけてきてて
まともにFTPテストなんかしたことねーんだよな すごくきつい。だから俺は最近やってない。
ZwiftPowerの20分の数字見てて最近変化ないから測定するまでもないなと思ってる。 半年で200ｗまで上がったけどそこからまったく伸びない すごくきついと感じなかったらちゃんとテスト出来てない事になる地獄のメニュー >>780
今の状態でゴルビーしてみて、
いける
あまり心拍高くない
だと、やり直した方がいい FTPテストやると毎日FTPテストやってるほうが強くなれるんじゃないかという錯覚に陥る ワークアウトでFTP○○とついてると、テストを思い出して無意識に避けてしまう俺。 >>780
てめー舐め過ぎだろ雑魚が
SSTでftp更新とか馬鹿？ >>786
実際その通りだし理屈もあってる
やり続けれるなら毎日やったら強くなるが20分超えるヒルクラやロードレースで勝ちたいならそれだけじゃダメだけど。 これだけ話題になってるのにNoza買ったとか得意げに投稿とか Nozaとか神楽DDとか
なんかヤバイんですか？
ちょっと気になってるんで詳しくw >>792
Twitter見た方が早そう
Twitter上だとneo2やkickrの不具合らしきものもたまーに見かける >>792 noza
一時間以上、200w超えて回すと熱の影響か空回ししてペダル止めると、コンコン小さな音がなります。
一度なり始めたら徐々に悪化し、最後は300近くの力だしても表示140くらいという無限地獄。
4台ともですから、もうどうにもなりませんね。
交換してきた品物も新品を送ったというけど、たぶん誰かの返送を修理したセカンドハンドが来てましたね。
クレーム対応する営業はプロダクトの優劣に関係ない可愛そうな存在なんでタンタンと送り返し責めはしませんでしたが、4回もスプロケット外して箱詰めして部屋中発泡スチロールカスだらけになるのはもうゴリゴリでした。
アント接続も不安定で一時間くらい乗ると急に0wになりますし、レース中だと集団に残るべく頑張ってたのにガッカリでした。
多分まともに使えてる人かなり少ないんじゃないんですかね？
スマトレは値段なりと学びました! キッカーコアはたまにERGモードがオフにされるくらいかな今のところ
筐体再起動で治るけど パワー表示も心拍もケイデンスも出てるのにアバターが走り出さない何だこれ? >>794
コレは酷いですね・・・
同じぐらいの値段でも
ウチのdiretoは結構マトモでしたか ANT＋のセンサを延長ケーブルでスマトレの下に置いている人多いと思うけど、防水対策したほうが良い。
ポリの小袋をかるくかぶせるだけで良い。
俺の0w現象はスマトレ直下においたセンサに汗の飛沫が飛んでいた事が原因と思われる。
ポリ袋かぶせてから一度も0W現象が発生していない。 新しいアイテム買ったらウキウキするのは分かるけどね。
そんなのここでいちいち腐すなよ。 >>797
いや来月まで大丈夫なはずこれ日本語おかしくないか？ >>794
こうなるのは明らかだったのにステマと貧乏人が宣伝してたなあ
技術の蓄積なく、薄利多売もできないのに価格だけ下げたらゴミ製品になるに決まってるのに
しかも販売店が自転車は素人の商社。目利きもサポートも全くできない >>802
その日本語はまともにローカライズされてません >>780
FTP20分ですらつらいさんなのに、L5を5分やって、さらにFTP×1.05以上で20分頑張るんやぞ？
正直やりたくない(´･ω･`) 多分俺はピークに達したのでもう測定する必要がない。 これから下がるんでしょ？
定期的に計測しないとその時々のFTP分からないじゃない
そもそもトレーニングしないなら必要ないがw >>810
レースなんてほとんどレストだからな
20分全力で踏むコースなんてない ジロのTTとか14分しかかからんかったがどうやってFTP計測になるんだよ パワメはP1使ってるけど自動負荷は神楽DDでパワー値はP1にしてzwiftとか出来るんだろうか？
神楽DD慣性が強すぎて上り坂とかでハッピーメーターになるとらしいからパワメと組み合わせたら比較的お安くzwift環境整えられそうと言うのは甘い考えかな？
NEO2買えば悩まなくて済むのはわかるんだけど8諭吉の差は流石にキツイw >>819
デバイス設定するとこでパワメにP1・スマトレに神楽を選べばできるんじゃね
俺もスマトレのパワー信用できないからパワーはパワメから拾ってる >>820
>>819だけど回答ありがとう無理してNEO2買わなくても良さそうだし神楽DDが候補に上がってきた
あとは神楽DDかGTローラーに負荷装置のどちらかだけど値段はどっちも同じくらいになるから後は好みかな？なんかGTローラーは一自動負荷装置組み込むと外すのが超絶めんどくさそうな予感 GIRO TTたまに出てくれば嫌いなFTPテストもできるのか。最後坂だから体重重くすれば20分に調整できるしな apple tvでzwift やってみたんだが、楽しいから課金しようと思う。apple tvとPC版のzwift のIDって共通なの？なんかapple tvから課金しようとすると課金できませんとメッセージがでるからPCから課金してみようと思うんだけど、わかる人いたら教えて下さいお願いします。 >>822
20分かかるくらい体重重くしたら最後の坂まともなケイデンスで登れないだろ 残り続ければいいんだから、ゴールスタートでどうだろう。 >>824
iPhoneはアップデートあったけどAndroidは絶賛放置中
関係者はここを見ているみたいだからあえて書いとくw 捕捉
スマホのアプリを使ってアップデートするんだけどiPhoneしかダメみたい AndroidのズイフトのアプリはiPhoneとかpcのアプリと使い勝手同じ？ オールアウトしてからジロTTとはきっついな
ま、やってることはFTPテストと変わらんのだけども
しかし、ジロTTって普通20分切るだろ、ゴール後も気合い入れて回し続けろって余計にきついな TOWのステージ7と6をハシゴしたら、キツくて死にそうだった。
コンプリートするには、そうするしかなかったんだ… STAGE7のタイムってって富士ヒルから-5分くらい？ コンパニオンのレース詳細のとこってオートで日本語にならんもんかね？ 今までエミリーをやり続けて
ずっと完遂出来なかったんだけど
先週からジョンズを続けてたら
今日エミリーをあっさり完遂w
やはり高強度で回した方が
SSTを頑張るより効果はありそう
今までのエミリーの頑張りを返してw >>841
ジョンズショートの方ですか？
エミリーは楽なのだけど、ジョンズショートがお辛い
ノーマルジョンズは楽なのだけども >>842
ショートの方です
ジョンズショートの方が
900Wぐらいで踏み倒しますが
アベレージで40Wぐらい低いし楽ですよw
エミリーさんは鼻クソほじりながら
楽勝で完遂してたのですが
FTPをガンガン上げていったら
急にキツイワークアウトに変わったw
エミリーさんが楽勝でしたら
まだまだFTP上げれると思いますよ >>843
レスありがとうございます！
高出力出すのが苦手で避けていたけど、
効果ありそうなので試してみます
ゴルビーはまあまあ辛い感じです みなさん、Zwift始める前にストレッチ等のウォームアップしてますか？ >>845
120w前後を90で5分回してウォーミングアップにしてる >>845
レースに出場する時は5分位適当にアップしてスタート1分前にスタートラインに立つ感じ。
ストレッチはしてない。 みんな5分とか短いね。俺は15分くらいやってるし瞬間的にL5まであげたりする。だからバテて順位が悪くなるのかな >>845
ストレッチならアクティブストレッチを軽くやってる
ウォーミングアップはワークアウトのじゃ足りないと思ったら一時停止して追加してる
俺もある程度L5まで上げないと調子が出ない アップは人それぞれだよね
FTPくらいの心拍まで上げるって人もいるし、少し回すだけって人もいるし、自分にあった方法を探すしかない 見ていて特定されたらあれなんだけど、パイオニアのパワメでZwiftで自称FT300wの5倍弱ファイターと
ライドしてきたんだけど、4倍もなさそうだった。
校正が問題なのかな。 普通だろ
レース結果やストラバのビッグデータととズイフターは差がありすぎ そんなぼんやりとした情報に対して何をコメントすればいいんだ >>857
zwift時はtacx neoとペダモニ、誤差なく同じパワー出してるし、実走のときはヒルクライム計算の推定出力とペダモニにパワー差ほぼ出ないから、個人的にはペダモニって正確なパワメだと思ってるんだけど、個体差なのかな
毎回ゼロ点校正はしてるけど、しなくても1倍変わるようなことは無いと思うんだが… >>857
状況が分からないが、わざとユックリ走ってたって可能性は無いの？
あとは実走ではπ使っていても家でzwiftやる時はランパ使ってるとか パイオニアの二代目初期型はファームアップしないと漏れなく上振れハッピーメーターだよ。それでも3%位だから300wが291wになる程度なので別な要因に一票。 お前らSteeper & Steeperやってみろ
軽く死ねるぞ
俺はレスト延長しないと無理だった >>867
Zwiftでも現実でもボロ負けのクズしかお前みたいな書き込みしないからね
強かったらそもそもZwiftのチートなんて気にならないレベルだし
チートしてるかどうかもすぐ判別できる
「僕は最高に弱いです！」と5chで自己紹介繰り返して
醜態晒し続けて恥ずかしくないの？
自転車も向いてないよお前みたいなメンタルもフィジカルもゴミな雑魚は 現実でも機材ガー追い風ガーってKOMにイチャモンつけたりされるしなぁ
自転車乗りは卑屈で余裕が無い、自分のパワーを上げる事だけ考えてりゃいいのにね 富士ヒルまえに気合いれてラルプTTを敢行したが、46分きれず、、、
ゴールド狙いは来年にすることにしたわ。 >>874
この世界っつうかZwiftスレ住人が特にドイヒー。
ボッチ自転車乗りとゲーマーのコラボだw >>875
当日のコンディショニングでパフォーマンスは大きく変わるから当日の起床時間に合わせた睡眠時間とか食事、排便時間とかできる範囲で身体に慣らささせて行った方がいい >>871
かつてはズイフターはチートなんかしてないと連呼だったのに(笑)
今度はすぐ見分けられるから問題ないもんですか(笑)
たかがゲームでイキり倒してお疲れ様です！ >>877
練習の疲労が溜まりまくってるから今週末は試走後にスポーツマッサージいって筋膜リリースしてくるよ。
来週はストレッチしつつ少し回して本番に臨む >>879
緩みすぎるといけないのでレース強度に少しでも毎日入れておくとか、可能なら心拍を一回ガッとあげておくとかするといいと思います >>878
それならチートしてる奴名前上げればいいじゃん
具体的にJZMRとJZHRに出てる誰と誰？
それともそこらへんで4倍程度で走ってる有象無象がチートなの？w ほら名前挙げられない
負け犬がしつこく吠えてただけ
俺がこんなに弱いはずがない！と
でもそれは現実だというオチw
情けねぇw Zwiftと同じパワー、実走でも出せることは出せるけどかなり限られた条件下じゃないと無理だ
20℃以下、ケイデンス90キープできる斜度この辺が揃わないと遥かに低いパワーしか出ない 毎晩のごとく時速100キロ出さんがゆるさんと周回してるチーターはガン無視のID:bWqqKAjVなのでした >>886
おれ逆や
実走のパワーがローラーで出せない 四倍程度で走ってるのが有象無象って台詞はヤバイ
完全にゲーム脳
シクロスフィアでも四倍以上は10％前後しかいないって数字出てんのに
なんでこう嘘ばっかつくのかね やまさんもダイスケも富士ヒルに名前がない(´･ω･`)
なんでかな？ >>888
工業扇を使う
全開で換気をする
ローラーを部屋の隅に設置しない（とくに部屋の角に背を向けるのは論外）
ダイレクトドライブを使う
Zwiftレース・イベントを使って全力で走る
この条件全部満たしてるか？
満たせてなかったらパワー出なくて当たり前だから
>>889
上位10%なんてトレーニングのことなんて一切考えてない週末ライダーでも行けるレベル
Zwiftやってて毎日トレーニング出来る環境が整ってるなら4倍に到達しない方が難しい
お前はZwiftスレに毎日書き込んでるのにZwiftは毎日やってないのか？
だから弱いんじゃないの？ >>891
>ローラーを部屋の隅に設置しない（とくに部屋の角に背を向けるのは論外）
これの理由を教えてください。 >>892
空気がこもるから。二酸化炭素が増えて酸素が減る。湿度が上がって放熱が悪くなる
このあたりはパフォーマンスに直結する
自分の息と汗と汁が換気されるように扇風機とローラーを配置するのがベスト >>891
週末ライダーでも行けるレベルのソースは？
まさかあなたの感想ですか？ww >>891
ローラーを部屋のすみに以外は満たしとるな(これ なんでやねん)
やっぱ後半の苦し紛れの立ちこぎが使えないのが原因かな また4倍の話題か。
毎日Zwiftやってれば4倍に達するなんてあるわけない。俺は3倍で止まったよ。
身の回りにもほとんどいない。 100kgの奴が四倍になるのと50kgのクソガリが四倍になるのは難易度がまるで違うのに同じに語ってる辺りも相当な頭の悪さを感じる >>891
嘘を書くな
上位10%はそんなに甘くない >>893
なるほど。THX！です。
二十畳ほどのリビングの角にローラー置いて(木道2Fなので床の強度が角の方が強いと思うので)
ますが冬は石油ファンヒーター、夏はクーラーつけて部屋締め切って回してるよ。
換気よくすると俺も覚醒するのかw ステージ4の復習できそうなので嬉しい。あれは本当にボーナスステージ Zwiftがどんな速度計算の仕方してるのか知らないけど明らかに軽量級が有利な仕様になってるよね
平地でもWKG高いと速度上がりやすい
前が320Wで引いてるのに軽量級は150Wとかで普通に付いてくる ステージ4ってどんな内容だったっけ？もう忘れたよ。jons.mixだっけ？ 上位10％すら達しない人って、今までの人生で何も努力してこなかった人なんだろうな >>899
300w以上pwr4以上のデブだけど50kg200wはそれはそれですごいと思うよ
なんかもう命削って走ってる感じがひしひし伝わってくる >>906
引きこもりw
妄想はそれくらいにしとけw 週5回くらい毎回TSS100くらいのSST、ジョン等のワークアウトと2週間に1度の十三峠とかの実走を3年間やって未だ3.7倍。
学生の頃はバスケ部で運動はそこそこできる方だが異常ですか？ >>911
全力20分走の練習を1ヶ月もやれば4.2ぐらいすぐ行くと思う 週に5回もTSS100なんかやるよりTSSにしたら50も行かなくても良いから20分の全開走を週に1回～2回やるだけで良い
死ぬほど追い込んだことない奴に限ってウェイトレシオが低い 20分のうまい走り方を覚えるだけで同じ身体でも20Wぐらい差が出る >>916
それだよな。20TTばっかりやってると、60分パワーを出せなくなる。
理論FTPとCP60の乖離が大きくて悲しくなる。 60分パワーなんて測定する気にもならないよ。多分150wくらいだろうな。 古今東西あらゆる競技において
全力で（過負荷の原理）、本番シミュレート（特異性の原理）が一番のトレーニングになる
フルマラソンとか故障率高い競技はそれ考慮したら話は別だが
だからFTP上げたければテストだけしてろってのは大正解なのだ
SSTなんてただの代替案でしかないし、だからこそ少しでもやり方を間違うと全く効果の無いトレーニングにもなりうるから
気をつけないといけない >>913
sstしかしないのにFTP上がらないとか笑っちゃうよな。
過負荷の原則知らないのやつ多すぎない？ SSTの後にカスタムで短時間高強度をいれてるよ。効いてる感じがする。 >>922
それなんの効果があるか具体的に説明してみてよ爆笑 ID:8X84hfzWに代表されるような、そもそも基礎中の基礎すら理解せず間違ったトレーニングで頑張ったつもりになってる奴が｢トレすれば誰でも4倍なんてありえない｣とか言い出すのほんと苦笑。
脚力以前に脳みその鍛錬が不足してる。 SSTはFTPをちょっと下に設定してるとただのL3になってしまう。
恐らく大部分の人はFTPを甘く設定してる。1時間やって倒れるレベルなんて追い込めないからね。 わかった。これからはFTP域以上になるようなメニューでやってみる。今3.1なんだけど来年の富士ヒルまでに3.3目標で頑張るよ。 >>913
まさに俺がそれだわ。
20分がんばるわ。 相手のレベルも分からないのに、これだけやればいいなんて言っちゃうあたりが、自分はやってないことがバレバレなんだよねw ロードバイクってリアル人生にある時つまづいた奴が始めるケース多いって聞くけど
ココスレ見てるとそうかもなって判る つまずいた人は人に優しくなれるはずなんだけどな。
なんか違うよねw >>929
統計上普通だぞお前は
ここのスレの盛りまくった連中の戯れ言を真に受ける必要はない >>934
そんなに簡単に伸びるわけないから。
目標は実現可能なものにしないと。 基本自分からフォローすることがないからフォロワー一桁だわ そもそもフォロワーなるものが何のためにやるものかわかってない(´･ω･`) >>943
トレ中に沢山ライドオン来たら嬉しいやん？ フォロワーってただのストーカーやろ
全員異常者やと思う アップデートされたら、また自分の非力なpcでも画面がカクカクしなくなった >>944
意味がわからん・・・ 誰かをフォローしてなんでライドオンがたくさんもらえるん？？
てゆーかライドオンもよーわからんけど・・ いや・・フォンドとかレースで（まあ普段でも）助け合い競い合いやってる状態で
相手に送るのはわかるで？？ お互いがんばろうぜ！！って意味で それはまあうれしいわ なんとなく
もっとも、そーゆー場合・・おれもう必死状態だから、うまく操作できずにすべてに返せないのがなんとなく申しわけない(´･ω･`)
でもリカバリーでZ1でダラダラ走ってる時に、君誰や？？ってやつからいきなりもらってもなんだかなぁ・・って感じ >>947
ストーカーの発想だから理解できなくて当然
一方的で勝手な思い込み
俺がフォローしてるんだからライドオンで答えてくれるはずだ→答えてくれなきゃおかしい→答えろ→恨んでやる！
こんな感じでエスカレートするから要注意 >>947
同じ時間帯に走ってる人と相互フォローして知り合いになったら毎晩ライドオンしてもらえるだろ
ライドオン乞食だよ えらく気にしてるんだな俺はフォローしてきた人はフォロー仕返して自分からフォローする事は無いけどライドオンもらったらライドオンするぐらいでそんなに気にしてない
と言うか俺みたいなしょぼいのフォローしてどうするんだろう？とは思うけどさ >>950
ライドオンだけが目的
お前には全く興味がない よーしらんけど、ライドオン営業回りみたいなもんと考えればええんかな
数打ちゃ、一定割合でライドオンが増えるぞ みたいなもんで
じゃあ無視してもええな 峠とか挨拶すごいやん？
サイクリングロードは無視ばかりだが
それみたいなもの
そゆの求めてる人だけ囲いたいの >>953
違うって
drops稼ぎのためにライドオンもらうことだけが目的
コミュニケーション目的ではない 違うだろ、ライドオンしてくる奴もフォロー勝手にする奴も間違いなく異常者だ、絶対相手すんな zwiftレースの砂埃が舞う道で
見えない内に中切れさせようと
ペースアップするのは普通の出来事？
集団後方で休んでると
いつの間にか中切れしてて追い上げに
かなり無駄脚をつかうんだよねw 「ライドオン」っていうと
「ライドオン」っていう。
「チリンチリン」っていうと
「チリンチリン」っていう。
「フォロー外しました」っていうと
「外しました」っていう。
そうして、あとで
さみしくなって、
「フォローしました」っていうと
「フォローしました」っていう。
こだまでしょうか、
いいえ、ラーイドオーン！！！ 実走してると前後が何倍で走ってるとか何秒差っっって出ないから不便だよね S字カーブが続いて砂埃が出るボルケーノへの下り坂は千切りポイント そーいえばジャングルに向かう時にイベント用のスタート地点あるんだけど、なにかに使われてる？ ロンドンクラシック後半の上り坂とインスブルックフラット後半にある上り坂、どっちも似たような距離だけど
明らかにインスブルックのがみんな踏んでるよ
なせだろう？ >>960
ホンマなんw
教えてくれてありがとうw
ファイナルラップの坂の手前で
一緒に走ってる外人が
なんかライドオンしてくるんだよねw
慌てて返そうとスマホいじりしてると
アイツらペースアップして
千切ろうとしてるんですよw
コレも常套手段ですかね？ >>962
インスブルックは40秒の坂の後アップダウンが続くから千切るのに成功しやすい
ロンドンクラシックは20秒の坂でその後フラットだから千切ろうとしてもゲートあたりで後続に追いつかれる事が多い >>967
あのコースでレースやる時は毎回ビクビクしながら登りに入ってるわ
Aで出たら軒並み8.5～10倍40秒出さないとあそこで切られちゃう
石畳に変わって登りがちらっと見えた時はまさにジェットコースターで落ちる寸前みたいな心境 自動負荷使ってないと>>962みたいな認識になるのかな トレーニングピークス使ってみたけどZwiftのTSSと全然数値違う… 自動負荷使ってない奴って下りも同じようにパワー出てるよね
あれインチキでしょ フロントチェーンリングが馬鹿でかくて30度の下りでも踏み切れるだけです^^
コースに合わせて対応してないあなたが馬鹿なだけなんですよw zwiftのTSS表示ってFTPから計算されとるんやろか？
毎日夕方に90分TSS150くらいで回して、午前中ちょっと疲労残ってる感なんだが
これをもっと短時間で強度上げてTSS下げた方がいいのかしら TPってzwift とかガーミンをそのまま反映させてるわけじゃないんか >>964
「はい、お疲れ！」って感じのお別れのライドオンだよ たまに出るおっさん声のら～いどお～んっていうやつは何なん？ ところで皆んなアップするのは分かったけどストレッチはするの？
ストレッチ、軽く筋トレ、アップラン、本番
みたいな感じが良さげだが、あんまり自転車乗る以外の運動はしたくないのが本音
でも効率よくトレーニング出来て怪我防止になるならストレッチや筋トレろうかなと… 短時間トレーニングでTSS100超えってありえるの？ >>973
それ以上強度を上げると、マジで死ぬかもしれないからやめた方がよい。 質問者「FTPの100％が30分も続かない。計測変ですか？」に対して、
山本「LSDがお役に立てるかとｗ」
乾「流石です！尊師！」
↑アホかと。質問者も返信してないのが笑える >>995
LSDの6時間や月間2000kmをいったい何人が乗っているのか。普通に仕事してたら時間の無駄でしかない。強くなるには中高強度の時間で決まる。 >>996
あなたにとって時間の無駄ということですね。 無駄なことなんてないし、近道なんてないってイチローが言ってた このスレッドは１０００を超えました。
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