【世界と走れ】Zwiftスレ46【トレーニングアプリ】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
>>1乙
体重60kgの4倍と70kgの4倍で平地でフォーム同じで実際どれだけ時速違うか雑誌でガチ検証してくれないかな
70kg側の不利な点は転がり抵抗と身体が大きい分の空気抵抗だよね？ うんにゃ外国の人
砂漠のど平坦をずっと行ったり来たりしてたみたい ゴルビーとか高強度のトレーニングをした翌日って大抵体重が1kgくらい増えてるな
1日休んだら元に戻るけど
浮腫んでるんだろうなあ >>7
>>9
この人を支援する事をコンセプトにした200キロのライド有ったよ。
参加しようと思ったけれど、トイレ休憩なさはきついので止めておいたけれど、面白そうだった。
頻尿は辛い…w やべえ ロンドン ３だけ残ってるわ・・ あと走れるのは今日の２１時のやつだけか
やらなくちゃいけない・・ってことになると、やる気がまったくでない なんでだろう(´･ω･`) >>5
転がり抵抗も空気抵抗も殆ど差が無い
リアルのレースのSTRAVAデータを自分と周りで見比べると
PWRはこちらのほうが高いのに出力負けしてるのとか嫌程見れる 90分のワークアウトの後半で急にいくつかの項目が15分ぐらい分飛ばされて★を何個か取りこぼした。
原因はよくわからないけど、立ち漕ぎを要求されてて、ハンドルにつけてあるスマホのコンパニオンの画面に汗が落ちたりして誤作動したのかなぁ。
汗が落ちて画面が操作不能になることは良くあるけどこんなことになったのははじめて。同じような経験ありますか？ >>7
24時間って…どんな頑丈なお尻をされてるんだろう… >>15
お前がキン肉マン世界の住人じゃないなら分かるだろ >>16
じゃあ62kgのイヴェネプールが78kgのファンアールトと
どうやって平坦TTで対等に戦ってるわけ？
イヴェネプールがTTバイク上で450W 7.25倍で1H走れるから？
んなわけねえだろアホンダラ
身長体重で空気抵抗にそれなりに差が出るんだよ 低身長が平坦で極端に遅い傾向にあるのは身長に対してクランクが長すぎて
エアロポジションが取りづらいからというのもある
高身長は楽に胴体と地面を並行にできるから平坦速くて当然だわな
それとPWRが低いほど差がスピード差が大きい
デブの3倍とガリの3倍はスピードが全く違う
ただ5倍になると出力差は拡大するがスピード差は少なくなる >>23
特異な例どうし比べてもどうしようも無いだろう
まずそんな速度域で走れるアジアンがどれだけいる？
実際にリアルのレースで走っていれば分かるが>>24の言うように
ガリとデブじゃPWRよりFTP比べたほうが速度差分かる GPXデータからコース作れるバーチャルライドソフトの広告を昨日見た気がするんだが、見つけられない。magicなんちゃらって機能。誰か知らない？ >>25
その影響度を調べてほしいという大元のコメントに対して、差はないと言うだけの無意味なレスがつっこまれてるだけなのに、アホレス重ねてどうするの 前スレで忘年会でスプリント勝負するつってたのって、
某サイクルカフェのイベントか？
無事終わったようやね >>29
だからストラバのレースログ見れば影響度わかるだろうと 自分で調べれば分かることを調べる労力掛けたくないから
煽って聞き出したいんだろう >>27
ありがとう。これこれ。近所の峠でコース作って毎日登れたら楽しかろうと。レビュー探してみます。 >>17
コンパニオン使っていた時は汗落ちて逆走はしょっちゅうあったぞ >>17
ダンシングの時に
首にかけたタオルがあたって
誤動作はあったと思う >>31
君の走りが下手なだけだったり
上半身直立して空気抵抗最悪で走ってるだけかもしれないから
ストラバのログ見ただけじゃわかんないねw 歴2年だけどドラフティング効果がだいぶ強くなってる気がする
あと絶対値よりパワーウェイトレシオ依存になってる >>36
リアルレース走ってるなら自分の走りかたや周りで走ってた人の走りかた位憶えているだろう
プロ同士のデータ比較でも良い、動画も随所に上がっているから客観的な情報も得やすい
STRAVAでログ上がってるんだからコーナーでの立ち上がりや直線での踏み方比較すれば良い
Zwiftはゲーム性高めるためにPWR依存なんでリアルレースとはかなり違う
Zwiftの結果とリアルが近いのは日本国内のヒルクライム大会位な ゴルビーって週一回がいいってのをなんかで見たぞ
ゴルビーの説明文だったかな？どうだったか >>22
すごいね。ゴルビーの時はトレーニング始めるまでに気合入れないとやらずに終わったりするからなあ。見習おう。 >>39
そうすると、ゴルビー、sstを週一、あとはレースやその他ワークアウトを3回、アルプ登頂を一回、1日休息日みたいな感じかな？ あと半年で20w乗っけたいんだけどね。 >>38
コーナーの立ち上がりが随所にあるならPWRがより重要だよね
それなのに体重多いやつとパワーが変わらないんだとしたら
どんだけ走り方が駄目なの？自覚したほうがいいよ
Simon Yatesは体重58kgでトラックの元世界チャンピオン
元アメリカクリテチャンピオンでありZwifterでもあるScottie Weissは体重53kg
Zwiftレースのリザルトがヒルクライムレースとしか一致しない言うなら
ザキヤマ氏やコミュー氏がZwiftレースでたくさん勝てているのは何故？
彼らがヒルクライムレースに出ても良い成績が出せるとは到底思えないんだけど？ >>42
グルメライドが無い！やり直し！
しかし厳寒期はローラーが捗るよな
昨日迄で俺も今月19回やってわ… >>44
冬外で乗れないのでグルメライドを何かの形で実現したいね。休息日にうまいもん食べにいくではダメ？ 俺はレース封印してゴルビー2日やって一日休んでの繰り返し zwiftでトレーニングしてるからPWRはまあまあなんだけどロードバイク始めた4年前からずっとロングライドが苦手過ぎる
かなりスピード抑えて余裕な心拍で走ってても大体2時間超えてから休憩取ると突然足が怠くなって力が入らなくなる
よくロングライドは小まめに休憩すればいいと言われるけど休憩したら動けなくなるし自分の身体がわからないよ >>50
プロじゃないんだから、気楽にやればいいんだよ 最近はレースばっかやっててワークアウトぜんぜんやってないわ
あんまりよくないのかな >>51
昔LSDペースでも疲労感出てきて絶望した思い出
ただもうずっとやってないからいいかもね
最近読んだ本でもLSDおススメされてたし
>>52
単純にロングライド楽しみたいのよ
行きは楽しいのに帰りは単純に辛い
>>54
休憩長くとるとダメって知ってるから短くしてるのにこれなんだぜｗｗ >>55
最初の一時間位は気分が上がってるから抑えているつもりでも出力上がりがち
最初の休憩まではかったるく思えるくらいゆっくり走る
休憩明けが辛く感じるのは既にオーバーワークになっているためだから
慣れるまでは休憩頻度を増やし疲れる前に短く休むを繰り返す
ある程度PWRあるなら、走行中はZwift時より高ケイデンス意識 >>50
Zwift中でのロングライドイベントに出てみては？
100～200位ならば気軽に参加できるよ。
実走と違って雨でも走れるし、寒くもない。ただ、頻尿の俺にはトイレ休憩なしで4時間以上走る160超はキツかった。 みんなケツが死なない様に何はいて乗ってるの？
自分は普通のボクサーパンツにジャージなんだけど、最近タ○タ○がちょっと痛いんでオススメあったら教えて。
あとサドルのおすすめも知りたいです。 >>58
ソロでFour Horsemen走ると平坦100kmより変化があって楽しいし
長い下りにトイレや食事休憩できるな
さすがヨハネの黙示録の四騎士が元ネタだけあって普段のPWRで走れば超ハードだが
ゆっくり走る練習には逆に合っている 始めてグループライド参加してみたのよ
黄色と赤のビーム出してる主催者？の距離がメッチャ近くて1時間全員団子の奴隷状態
これって普通なん？もう怖くて参加できないんけど >>56
補給は大事ねしないとすぐ力入らなくてなる
>>57
ほうほう意識してみるよありがとう
>>58
ろんぐらいだぁすのとか少し出てみたいけどあれ飽きないのかね？
zwiftはいつも高強度でやってるからダラダラ乗るのは苦痛かもしれん ある程度の時間すぎると竿の感覚が無くなる
実走だと全然ならないのに ちんこしびれが酷かったので穴あき系買ったらちんこしびれはなくなった サイトウインポートの3000円くらいのビブで、意識してちょいちょい腰浮かせてゴールデンバットを守ってる >>63
パワーサドル、やっぱいいすかね。検討します。
このインナーオムツが厚くて良さげですね。
>>64
寒いのでレーパンの上にジャージもありですかね？
>>65
こんど探してみます。試着できるといいけど無理だよね^_^ >>69
穴あきサドルなんだけど合わないのか竿は大丈夫だがゴールデンボールが…
>>71
ビブは着るのが大変で…
>>72
腰浮かせて！ダンシングまでいかないやつ、苦手なんだけど練習してみようかと思います。 室温10度で工業扇まわしながら、ウエストレーパンと色褪せして外で着れなくなった半袖ジャージ、ヘアバンドでZwift
最初15分ほどは寒いが、アップ終って強度上げ始めると汗かき始め一時間も経つと水溜まりが出来る
SST程度でも1時間半過ぎるとシューズの中も濡れた感じになり、タオルも交換必要になる >>76
それお前だけだよ多分
数字で見ればどちらがキツイかなんて一目瞭然 >>73
ごめん1000円はイベント特価。普段は3000円くらいするはず >>75
ごめん、普通のレーパンに比べてめんどくさい、です。言葉足りなくて… >>73
パワーサドルエキスパートね
実走で1日400km以上走っても大丈夫でした
1日2～3走するので
安いのが何枚もあった方が便利です
ローテーションでどんどん捨ててく >>59
初ロングは100キロだったけど、体重を100で設定してたから、死ぬかと思った。きちんとしたチームのイベントだとスイーパーもいるし、頑張ろうと思えるよ。
>>66
ソロで走るときはアルプ登山が多いな。持久力をつけたいと思ってるから、SST領域で出来るだけ長時間持つように走ってる。
基本心が弱いので、ソロだと100キロ走る気になれないんだよね。
>>68
ﾛﾝｸﾞﾗｲﾀﾞｧｽのはぬるいかも。上で書いたように、ちょうど良い強度になるように体重を増やして参加してる。だから、スプリントになると切ない。
ローラーの時は、安いレーパンや古くなったのを使ってる。グローブも破けてきたのをローラーように格下げしてる。
今の時期は外気温も氷点下になるから窓を開けて工業用扇風機だとオーバークールになるw >>74
俺も穴あき、ＧＢの裏あたりの圧迫感が防げんからなあ ワイ5年前に買ったピナレロの安いレーパンを15ヶ月使ってるけど、ゴムの伸びもない
まぁ、まだ25レベルの雑魚だけど >>84
ローラーでも手袋してるのな
暑くて嫌なんだけどすぐにバーテープ腐ってくるから必要なんだろうな… 使わなくなったパールイズミのインナーパンツが思いの外ローラー用に使いやすかった
涼しいし乾きやすいし履き心地いいし
まぁ結構良い値段するけど >>86
俺も買ったけれど、合わなかった。
実走でも、長距離乗ると会陰部が擦れて痛くなった。 >>88
発汗すると、バーに汗が着くのが嫌なのと、グローブに慣れてるから、素手で乗ることがほとんどないんだよね。 パールイズミとカステリ使ってきたけど、パールイズミはクッションがすぐにヘタる気がする。 ローラーで使うビブは安物より、良い製品の古くなったものがいい。尻パッドの性能の違いは乗り心地に大きく影響するからね。 最近始めた初心者なのですがガーミンの表示速度とZWIFTの表示速度が違うのは画面内でドラフティングしているからなのでしょうか？ ローラー用は洗濯多いから安いレーパンを数揃えるな
それでも追いつかないときはランニング用ショーツ履いてる
腕尻荷重よりペダル荷重ってことで、パッドは無くても脚が動けば何とかなる ローラーが終わったらすぐ洗濯しないの？
すぐ洗濯したら数時間で乾かない？ >>99
しますよう！しますったら！
でもアリエクで1000円送料無料のビブタイツ…
欲しい？欲しくない？？
ズイフト用に3枚あります。
外用はまた別にあるけど…
ズイフトあればイベントライド以外インドアでいくない？
ね？ >>99
朝練で使ったものは夜練まで乾かないし、基本洗濯一日一回だからな
雨雪が多くて乾き辛いこの季節、パッド中が完全に乾かないうちに使うとすぐダメになる >>86
おま俺
外じゃないからインナーパンツ履いてるわ ZWIFT用レーパンはアマゾンで安い中華のやつを何枚か買った >>103
インナーパンツだと流石に宅配便やらの対応が恥ずかしいな >>107
臭くなるん？ 嗅いだことないからわからん
ただ、長距離やレースでは使う気にならん でもパールの一番安いやつよりはいい 先月よりzwift始めた者です
FTPは230wの3.5倍です
6wk Beginner FTP Builderが終わり、次のFTPを上げるメニュー組みたいのですが、何かおすすめありますか?
ちなみにπパワメにグロータックF3.2の組み合わせです
よろしくお願い致します Zwift始めてから外を走る機会がめっきり減ってしまった
これはこれで良くないんだろうなぁ
でも寒さを我慢して外走るより楽だし・・・ >>110
最近はSSTが流行ってる気がする
とにかくFTPを上げたいならインターバルなんかよりSST
邪道だが達成できるギリギリのワット数てSSTやればFTP走に近くなってメキメキ速くなれるよ ただ時間取れるならSSTミドルやロングの方が負荷を抑えて長くできるからそっちの方がいいかも
練習時間が1時間程度ならパワー増しのSSTおすすめ まずはwahoo kickrかtacx neoに買い換えろ >>111,113
アドバイスありがとうございます
コルビー250w超とキツイけど、SST含め来春の成長を楽しみに、がんばって見ます
ちなみに自分のローラーにはergが付いて無いのですが、ケイデンスはzwift指示の90-100rpmで行うべきなのでしょうか? >>116
ケイデンスは指示通り100rpm以下に抑えて廻す
F3.2だともっと廻しやすいだろうがそこはアタック時の出力上げる時のために取っておく
逆に低ケイデンスで踏む癖を付けてしまうとトルクが必要な時に対処しづらいから90rpm以下にはしない >>110
3.5倍なら
ASIA120のCクラスに出れば
楽しくSSTやれるよ
微妙なインターバルも混じるしw >>117
ありがとうございます!
指示に従い100回転付近で回していると、これで本当にパワー付くのか?疑問に思っていました >>118
了解です!
ホントみなさん親切にアドバイスありがとうございます なんだよお前ら同じ初心者の>>96にも答えたやれよかわいそうだろう 冬場のzwift環境ってみなさんどうしてますか。
暖房器具のない倉庫でやってるのですが、走り始めると汗かいてくるので夏用レーパン(？)と
夏用ジャージ、走り始めだけウィンドブレーカーを羽織るという服装です。
また、汗書き始めるくらい暑くなってくると、工業用扇風機付けるのですが寒くなりすぎて攣りそうになります。
解決策で考えてるのは
1、冬用レーパン導入
2、汗ダラダラだけど扇風機つけない
3、暖房器具導入 俺は自室でやってるけどレーパン一丁の裸でやってるな
最初はちと寒いけど高強度だからすぐ暑くなって扇風機つける
終わったら室温めっちゃ上がって窓が曇ってる >>123
文章が分かり辛いが、強度どのくらいで練習メニューは何？
それによって差が大きいと思うぞ 半袖短パンでやり初めはマジ寒過ぎて止めようかと毎日思うが
やり始めたら窓全開、工場扇無いと逆に死ぬ
西側地方でまだ室温10度はあるからな メニューはSST(95%で20分×2～3本)を主にやってます。 ぶっちゃけゴルビーだとレスト長過ぎてそんなに寒かったら冷えるやろw
SSTみたいに負荷かかったままのが良いと思うわ 部屋でSSTするときは暖房無し、レーパンのみ、上半身裸、暑くなってきたら扇風機くらいです。
室温5℃切ってるときでも扇風機は弱～中はつかう感じ。 >>128
ジレ着て工業扇付けたまま練習、必要に応じアームウォーマー上げ下げで調整 レスありがとうございます
業務用扇風機を家庭用にしたりアームウォーマー採用して調整したいと思います 寒冷地に住んでるけど扇風機は必須。
走りはじめにフリース着てて、あったかくなったら、下に脱ぎ捨てる。厚くなったらリモコンで扇風機回せば完璧！
ただし、終わったらすぐ汗を拭ってフリース羽織らないと風邪を引く 工業扇をスマートスピーカーとスマートコンセントで音声操作できるようにした。 リモコン扇風機いいな
うちはいちいち降りて扇風機オンオフしないといけない
妻に頼むと不機嫌になるし。 俺はアイリスオーヤマのリモコン付きサーキュレーター使ってる。
サーキュレーターの方が風がしっかり届く 自分はオンオフスイッチ付き延長コードでスイッチを手の届くところに吊るしてます Alexaで工場扇をon/offできるようにしてる >>147
俺も導入考えたけど、アレクサやグーグルとかの音声操作利用すると照明の制御と排他処理になるという微妙さで止めた
リモコンで済むし うちのサーキュレーターは本体ダイアルじゃないと強弱変えれん…
中スタートでも途中で強にしたくなるんだよなぁ >>138
長い棒でも用意しといて走りながらボタンを突っつくといいよ ワークアウトやった後の室内の湿度が高すぎてフローリングや扉が水分でべちゃべちゃになる…
衛生的にやばそう >>139
自分は終わったら上半身裸のままストレッチ、脚が冷えるまで水シャワー、熱湯シャワーの順
毎年暖かい時期から続けているから体が適応、シクロクロスで外走る時も薄着で頑張れる >>148
音声は使わない。スマホアプリでオンオフしてる。
ズイフト中はコンパニオンをメインで開いて、アップ終わったらアプリから扇風機オン。んで、たまにマウス弄りたい時はremoteMouseってアプリでマウス操作。
今度除湿機にもトライしてみるつもり。 湿度下げるだけで体感温度ってか不快指数下がるから、換気は送風の次にマスト ローラーの汗対策どうやってますか？
neo使いなんだけど常時設置で使ってて、蝶番の部分にかなりの汗がかかってることに気が付きました。
少しサビも出てます。拭き取っても奥深い部分はそのままになります。
足部分を水洗いしないといけないかも。 >>155
窓開けたら迷惑だしなー
エアコンのドライもあまり効果がない 除湿器しかないか…
PC、スマトレ、扇風機、除湿器とコンセントまみれだわ >>161
スマトレとかアダプタもでかいしタップもパンパンですわ コンセント要らないbushidoのワイ、高みの見物 工業扇俺には合わなかったわ。うるさいし風が届いてる感がない。今はサーキュレーターを30cm前方に置いて、ダイヤルを手でいじってる ステム逆にしてスペーサーマシマシでハンドル落差マイナス&サドル全開まで前に出すポジションにしたらめっちゃパワー出て笑える
ラルプ50分切れて嬉しい >>139
ナカーマ。後ろから前からの2台責めにしてる 工場扇使用
節電オンオフ延長コードを手に近いところに置いてる スマトレ本体に触ったら油べっとりで手が真っ黒になった
気付けばこんなに汚れてたんだな 去年始めて、来年は必要だなって事で今年の梅雨時期には除湿機買ったよ。 除湿に関しては、除湿器よりエアコンより、換気扇が一番湿度を低く保てる。 流石に部屋に換気扇は付いてないな…。どこでローラーやってんのよ。台所かよ？ あ、ごめん。
私はZWIFT用に壁をぶち抜いて換気扇を取り付けた。 ERGモードでインナーにすると静かすぎて捗るね
トレーナー的にはアウターで使うのとどっちが本体に優しいんだろう ギア比を小さくするほど回転数が減って静かになるが、
減りすぎると負荷のかかり具合が不自然になる 要はバランス zwiftはパワー値だけで速度決めてるのでしょうか？
DDからサイコンにスピードセンサー連携してますが
zwiftでのスピードと差があるのでそんなもんかと思ってはいますが、合わせられるものなら合わせたいなぁ～ ズイフトって実走より平地と下りはとんでもないスピード出るけど登りは遅い感じがするなあ 皆さん自慢のお金かけたロードバイクの恩恵がないから仕方がない、外のほうが楽 >>183
勾配やドラフティングでスピードセンサーと一致するわけないのにバカなのか？ >>186
そのへん勾配連動するスマートDDなら速度位同期取れんのかなぁと思ったんすわ、バカですんません ローラーとかzwifで速度気にするなんてアホなの？死ぬの？ >>188
スピードセンサーってどこについてる物を指してるの？ そもそもzwiftがどういうものかわかってないんだろうからそこまで辛辣にする必要あるか？
ちょっとコロコロくん含めて余裕なさすぎんよー >>183
スマトレはドラフティングで負荷が変わらないから合わせることはできない 毎日汗だくになってZwiftやることだけが彼らに残された最後のプライドなんだよ >>196
コロコロとかzwiftやってるかも怪しいけどな
出てくるのは誰かを批判するときだけだし ズイフトのお陰で近年のヒルクライムレースのレベルが上がってきてるんだろうか レースにでる訳じゃないけど、連れと山のぼる時にもう少し早く上りたい場合って、ワークアウトは定番のゴルビーなの？獲得高度６００とか８００位の近場山だけど。 >>191
tacx neoだとスピードセンサー付いてますよね
それと連動したらなーと思っただけですわ～ >>200
は？ そんなもんついてないけど何言ってんの？ パワトレやスマトレの根本を全く理解してないだろ 俺もneo2とgarmin edgeペアリングしてるけど
速度はzwift内と違うのでedgeの表示から消した。 >>201
スピードをスマトレ内蔵のパワメで測ってるから付いてないという把握でいいのかな？ >>198
パワメによるトレーニング効果なんだろうけど、zwiftはその普及に相当な貢献をしたよね >>202
ついてるのはケイデンスセンサーだけ。パワーとギア比で仮想時速を計算してるだけ 初心者を見つけると親の仇のようにぶっ叩くその精神年齢にはたまげるわ。 >>208
スピードなんて測れないと答えているにも関わらず、信用せずにスピードセンサーついてるだろ、と居直られたら厳しく指摘する以外ないだろ kickrは純正のアプリだと速度みれるがNEOはそういうの無いのか？ だからよzwiftで速度気にしてどうすんだよ
パワートレーニングを速度でやんのか？ >>210
当然ある。もちろん仮想速度。
サイコンで見る意味が不明。 >>215
パワーも見てない ＥＲＧだからひたすら回すだけ
残り時間もみてない なかなか減らないのでツライから Emilyちゃんミックスやるとウォームアップの重要性が分かるな
時間がないので今日はこれだけやるかって時は途中で力尽きる >>197
ERGは実走じゃないから意味がない！とか言うしなｗｗｗｗ >>206
え？ギア比って何がどこから取得してるの？ 平日毎日Zwiftやる習慣がついていいんだけれど、土日に外走ってからしばらくすると、「そういやZwiftやってねーな。帰ったら乗るか。」とか思ってしまうw >>206
違う違うフライホイールの回転速度がそのままガーミンに出るんだよ >>222
同じフライホイールの回転速度でも負荷や体重やドラフティングによってZwift内の速度は変わるんだが？ 俺はスマートトレーナーから外すのめんどいな…
外走るのやめてzwiftしよ の流れ 外行く代わりにズイフトやる時はどれだけTSS稼いでる？ >>212
いや、KICKRは周長入れて正確な速度が出るぞ。
もちろんZWIFTは出力値からの仮想速度ってのは重々承知してるが。 >>230
バイクは進んでないし空気抵抗も転がり抵抗もないのに正確な速度とかアホか スマトレでもドラフティングで負荷が軽くなるのではなくてzwift内のスピードがアガるンすね
ホイールの回転数は把握出来るんだから負荷落とせば速度と連動して良いのにね 前にシューズの違和感レベルにこだわりを語ってたんだぞ
バイクが違うとかあり得ないだろう >>242
そんな事言わず教えて下さいよ～
何で出来ないのか～ >>238
その通りなんだけどその話題はまさにいつもコロコロが発狂する話題やｗｗ
ERGとドラフトの話題はコロコロには毒 現実でも前の自転車に近づけば近づくほど下りのように負荷が軽くなるから厳密に再現するなら近づくほど負荷を軽くするべきなんだろうけどzwiftはスピードで再現してるんだよね
以前踏まなくてもスピード出てるんだから現実と同じだろ！と言ってたアホいたけどあれコロコロだったのか >>244
使ってるローラーで負荷の段階に差があり過ぎるからじゃないかなぁ。
内部負荷のコントローラーが2200wまでいけてそれを数ワット単位までコントロールできる機種から
自称1600wまでで13段階コントロールの機種とかあるからね。 負荷が1500w超えるとブレーカーが落ちるとかいうバカもいたな 電子レンジの話じゃねｗ
規格された全員同じローラーならドラフティングとかで足を緩められる調整になると思うよ 自転車は動いてないから速度は0だ！！！
以上！！！！ Zwift上でのドラフティング効果は実質無視しても問題ない程度でしかない。
ローラーによって体感できる場合とそうでない場合があってバラバラ めっちゃどうでもいい話なんだけど、
zwiftでメニューやってる時に来客(宅配便でもセールスでも)あった時って中断してる？
他にはゴキとか出てきた時どうしてる？ >>254
いやー、集団から遅れたら死ぬ気で踏まないと戻れませんぜ だからよ俺が言ってるのはスプロケで回してる仮想のタイヤの回転数で単純な速度は出るでしょつってるんだわ。
仮想で算出された速度のことなんて一言も言ってねえ。
つうか、なにか？ 純正のAPPで表示された速度ってのは当てにならねえ数値なのか？ どうせ発達障害ならバカみたいにローラーを回してパワーアップする方向に行けばいいのに
まぁ、発達障害は数字にこだわるから仕方ないんだろうけど >>259
その理屈だと、ローギアでハイケイデンスで回した方が
トップギアでそこそこ回すより速度出ることにならねーかい？
構造とか仕組みは分からんが、ワット数と内部ホイールの回転数で
スピードとケイデンスはだいたいこんくらいやろって概算をサイコンに送ってるのでは？
zwift内では斜度とか諸々の計算加わってるから速度に差が出るだけで。 話しの流れなら96の言う事は間違っちゃいないんだな？ >>254
Alpe du Zwiftのような速度遅いところですらグループライドでドラフティングが効くと
区間タイムがソロで頑張ってるときより1割以上速くなる Zwiftはゲーム性を上げるために斜度、空気抵抗、路面抵抗、車重などをシミュレートして速度出しているわけで
実際にローラー廻しているバイクと異なる部分が沢山あるからサイコンの速度と同じになるわけがない
それこそオマ環だから今のスマトレじゃ再現出来ないし、そこまで拘っても無意味な世界
Zwiftは単調なトレーニングを少しでも楽しくするためにあるんで、現実のコピーじゃないし開発側・ユーザーもそんなの狙ってない まだやってんのかよ…専門の板あるからそっちで質問してくれ
うちさぁ…ﾛ-ﾗ-台あんだけど、乗ってかない？103 ･
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1572346255/ >>264
アルプで集団になることなんてまずない。いつもひとり 集団でローラー台乗ってる奴なんかいんのか？
そんなのサイクルモードとか一部のイベントだけだろ >>267
定期的に数十人で上るグループライドがある
あと不定期だが4時間アルプの人を支援するグループライドとかも
ぶち当たると行けども行けども人の波で鮭の遡上に紛れ込んだ感じになる >>269
Road To Skyでずっと走って行かずにJungle Circuit Reverseでスタートし直ぐ曲がるとAlpe とにかくジャングルルートを走りたくないのよ…
普通の路面なら全然いいんだけどね >>254
君は何をプレイしてるの？
Zwiftやったことないでしょ？ zwiftと実走は違う
これをまず認識してくれ
そして意見があるなら英語でzwiftに意見を送ってくれ ERGでワークアウトしかしてないからどうでもいいや >>262
なんでそうなるんだよｗｗｗ ローラー代よく見てみろヴォケｗ >>277
3点ローラーとか固定ローラーっていう安物の話かよ
スマトレ買って出直せや貧乏人 ズイフトの仕組みとかは、ズイフトに直接聞けばいいと思う。ここで合ってる、違うとイキってる馬鹿はどっか行って！ 流れ読まずにごめん。
ゴルビーの次にオススメってなんかある？
ヒルクラ中心たまにエンデューロやる人です。 Emilyショート大好き
アップが短いから平均荷重パワーがとんでもないことになる 今年のアカデミーの4番目
エンデューロレーススタミナってやつ >>220
片足外して漕ぐとケイデンス半分になるよね。 >>272
ウォームアップと思って割り切れ
>>273
Tacx Neo路面感触オフにしとけ >>290
いや、理不尽にクソ遅くてストレス貯まるから走りたくないんでしょ。
Zwiftプレイしててわからないのかよ。 Zwiftで速度なんて意識したことないよ。なのでドラフティングも気にならなくていつも先頭牽いてるよ。 >>293
トレーニングしてるときはがんがん引くな。
疲れてるときは、楽させてもらうこともある。ただ付きいちされると結構ムカつくので振り切るか、やり返す。 >>291
Alpeは何十回と通ったが理不尽に遅いとは思わんなぁ
Road To SkyでもAlpeの下まで10分程度の時間だろ
その10分程度がストレスとか言ってたらAlpeの頂上まで何分なん？ >>295
ジャングルがアップデートでクソ遅くなってることに気づいてないのがヤバい >>292
もともと亀みたいな遅さで漕いでる君にはわからんだろうw ID:Q8ySA9pzの書き込み見てると不満不平文句煽りだけで実生活で余程鬱憤溜まってるように見える >>296
遅くなったけど、気にするようなレベルか？？
そこまで時間にこだわるなら、zwiftなんてやらないでローラー練やればよいし。そこまでこだわる理由がわからん。
自分も、ウォームアップ兼ねてのんびり走ってるたいぷ。
本気でトレーニングしたいときは、ワークアウトやればよいと思ってる。 >>296
この一週間でも5回以上登ってるぞい
あれだけ短い距離なんだから時間も大して変わらん 大体SSTのウォームアップ+1度目の96%の4分目でアルプ登坂開始だけどジャングルとか意識したこともなかったｗｗ 負荷は一緒でも登りで進まないとなんか疲れるね
下りでスピード出てると気持ちいいのに >>298に同意
zwiftの速度を一度も気にしたことはないわ
ドロップポイントが溜まりすぎるからレース中にエアロ購入させて ERGワークアウトの下りは当たり前だけど全く楽にならないから
逆に気分的にしんどくなる >>304
おま俺
下りは感覚と視覚のズレが辛くて目瞑ってた 俺は下のが好きだがなぁスピード出て距離どんどん伸びて行くからね
どっちかと言えば登りの進んでなさの方が感覚的に気持ち悪い
ぶっちゃけ負荷は同じだかなw >>298
プレイヤーが何も文句を言わない（言えない）からZwiftが糞みたいなアップデートして平気な顔するんだよ。
君らがゲームを糞にしてる。
そりゃ不満も貯まるだろう。 ワークアウトとたまにレースしかやってないから
俺は不満無いかな
ゲームとして捉えたら駄目なのかも知れないけどね >>307
感覚の差かなぁ特に不満ないし
zwiftに不満があってもそれを不満がない人に当たっちゃいかんよ Zwiftの分も年間走行距離に入れていいのか悩むなあ
入れていいなら2万キロ走りました(ドヤァ)できるんだが >>310
zwiftは実走より大幅に距離が水増しされる レガシーなローラ練に比べたらZwift無茶苦茶楽しいし全然文句無いわ。
文句あるとしたら、ノートPCでやってると、いくつかの字が小さくて情報が良く見えない事くらい >>307
俺はお前のレス読んでる方が鬱憤がたまるわ おれも不満はないが、これ以上の値上げはやめてクレメンス 変化が少ないワークアウトがキツイんだけど。
>285のやつをやってみたけど、やってるときはかなりだるいものの終わると非常に物足りない。 What's on Zwiftを久しぶりに見たんだけどダウロードのやり方思い出せない。
ボタンも見当たらないし全部手打ちでコピーするしかないのだろうか FTPの2倍とか要求されるワークアウト全然できない
ゴルビーなんかは割とこなせるのに なぜ引き合いに出すものがゴルビーやねん。
FTPの2倍って最低でも480w出せって事になるやろ。ゴルビーどころじゃない辛さやがな。 zwiftの面倒なところとかは、みんな苦しんでるって思うことにしてる
実際にzwiftのレースでも余裕そうに見えるプレイヤーも脚が売り切れてたりするもの
不満を言う前に己に勝ちたいね ジャングルのアップデートは誰得なんだよ。ワークアウトでずっとジャングル周回してたのに、砂漠周回になったわ。今行ってないけど、ジャングル人いるのかね。アプデ前でも全然人いなかったけど 久々にロンドンを走ったけどKeithHillってコース変わったりした？
貧弱デブなので前は40分強かかっていたけど今日は30分以下で登れた >>327
それなら素直に嬉しいけどなんか覚えてる景色と違う感じがした
素直に喜んでおくか ずっとAnt+でPCとKICKRを接続してたんだけど
イヤホンで音楽聞こうと思ってBluetoothアダプタを買った。
もうAnt+使わずBluetoothに一本化していいんだよね？
一本化するデメリットって何かありますか？ Bluetoothは機材の設置環境によっては電波が途切れたりすることぐらいかな
PCの近くにメタルラックとかあると途切れやすいとか聞いたことある >>330
ANT+の方が圧倒的に便利
センサー類揃ってるのなら変えるメリットが見当たらない >>328
コースが変わることなんて聞いたことないな zwift academy tri のワークアウトで
AとBって何か違いがあるのですか？
昨日Aでやったのですけどコンパニオンでは61分だったのに実際やると75分だった。 あ…ありのまま 今
起こった事を話すぜ！
／￣￣￣~ヽ
(＿＿＿＿ノﾊ
||| ∥ﾉ///｜
|ﾍ| //へ//｜
∥ヽﾉ／u∥/ヘ
∥u| ﾉ ／Ｖﾍ｜
／(ﾄ･ｯ(イ･ﾗ ｿ人
/ (￣|| ￣ ﾉ｜ヾ)
L／)、()ノu｜｜Ｖ＼
`／／ ∧rニ⊃ ／ / /ヽ
/／二二Z ー′/u／ ／ |
――イ`ーイ／ ／⌒＼|
/ 厂￣＼/ ／ ／/ )
ﾉ ＼_∠_/ | それバグっててAは男、Bは女限定のはず
なぜかどちらも選べるけど >>333
だよね、俺の記憶違いって事でタイムが良くなったことを素直に喜んでおくわ
年末年始旅行に誘われているんだが旅行に行くと1週間弱自転車に乗れなくなるから悩むわ Bluetooth接続は自分の環境だと稀に切れる
でもその「稀に」がレース中とかだと結構なストレスになるからANT+に戻しちゃったな アルプに1番近いコースはアルプまでの距離が短くなったりしてるけど スタート位置が変わったんか？
いつもジャングルクルーズから曲がってた >>343
昔のエロゲーの主人公だったかと…臭作だっけ？ ワークアウト終わったあとに
Stravaにアップロードされる際に走ったマップは普通に表示されるのですが
スクリーンショットは真っ暗なものが上がるのですけど何か設定おかしいんですかね？ >>347
そもそも答える気ないなら黙ってればいいのに >>345
何かおかしいんじゃね？俺は普通にどのタイミングで撮ったのかわからないスクショだし 設定メニューの「画面のアップロード」で切り替わる
・常時：自分が撮ったスクショットとZwiftが勝手に撮ったものの混合
・自分のショットのみ：自分の撮ったもの限定
・しない：スクショとっても指定しないと画像アップされない >>348
あれだけで答えようないだろ
エスパーかっての ゲームのキャラだったとして
メーカーロゴの意味が分からないんだが >>352
別に環境なんて書かなくても真っ黒なスクショって事で身に覚えのある人がいないか、その人の回答を待ってるんだろ
誰もお前個人に質問なんてしてねーよｗｗ自惚れんなｗｗ 出張で2週間全く乗れなかった
もともと弱いがどこまで落ちたか不安
戻すのにどのくらいかかるかな。。。 エミリなら空いた時間にさっとやれば７日連続やれるでしょ 1日1レースorワークアウト1つぐらいなら可能では？ >>360
まずはFTPテストして現実を知ってからだね >>368
>>369
馬鹿すぎ
そんなの誰でもできるだろ…
赤カメラのことだ 会ったことないけど、多分嫌いだわコイツのことwwwww そっちか、それは無理だわ
1週間だとせいぜい1000kmちょいかな
あと>>373は落車して下半身不随になれ >>369
マウント取ったつもりが自分が無知すぎて恥をさらすというwww まぁ俺ぐらいになるとさらっと言った言葉が知らずにマウント取ってて大勝利ってこともある 自分が知っていることを万人が知っている前提で話し、知らなかったら無知だと罵詈雑言を言う
人はそれをアスペルガー症候群と言う >>330
そもそもBluetoothを使うメリットがない。 赤カメラって自称ロングライドに強いキモいデッパだろ >>381
すごいと言った364に対して369がそんなの誰でもできるだろとマウントを取ったのが原因。
無知なのに脊髄反射でマウントを取りにいこうとする369が悪い。
そんなのすごくないとか言う必要ある？
しかもその後に完全な勘違いだということが分かったのに、落車して下半身不随になれ、と捨て台詞。基地外としか言いようがない。 >>384
>>369でマウント取ってるように見えるってネットからしばらく離れて現実生きた方がいんでね？ でも24時間ぶっ続けでズイフトは尊敬に値する。俺なら多分3時間でケツが悲鳴をあげる
一体どんなサドル使ってるんだ まず単純に7日間も時間とれないな
時間もらえたらやるのかと言われたら絶対やらないけど
普通に外走りたい 24時間よくわｋらんローラーでこぎ続けたらしいなんて何の尊敬もされないよ
ママチャリで大阪東京を寝ずにコミケまで走ったとかの方がよっぽどすごい >>385
369は364を否定するために書き込んでるよね。なんで他人を否定しようとするんだろう >>394
否定したいものは否定したいだろう
お前のそのレスは何のために書いてるの >>394
抑元のレスが7日間zwiftとしか書いてないから、ふつうの感想じゃね？
それをマウント呼ばわりとかアホかなと思う >>395
お前のそのレスは何のために書いてるの？ 「7日間zwift」って単語で赤カメラって人のチャレンジが思いつく人なんて知ってる人しかいないよ
そもそも「赤カメラ」って単語で人物思い浮かばないよ
赤カメラって人を知らない人が「7日間zwiftすげーな」って言葉を聞いたら
「平日も毎日zwiftする時間があるってすげーな」若しくは
「高負荷トレーニング7日間連続はすげーな」という解釈になりやすいでしょう
それに対して「短いワークアウトとかレースならいけるでしょ」と返すのは変では無い
つまり、>>364は主語を明確にするべきだったし、>>373は一言目に罵倒ではなくて
「そうじゃなくて」とか訂正の言葉を言えばよかった >>401
必死すぎwww
そんなに恥ずかしかったのかwww >>401
赤亀じゃないけど自営業で自宅店舗なので毎日ズイフト。
通勤30秒だわ。 ちょっと前まで好調で疲労も残りにくいしFTPもガンガン上がってたのにここ最近は疲労が大きくていつものワークアウトまでできない始末
やっぱ身体ってどんどん伸びる調子の良い時期と疲労も抜けないFTPも上がらない全然ダメな時期があるのかねえ >>403
>>401はべつにおかしなことは言ってないでしょ。
恥ずかしいのは赤カメを知っているのを知識だと勘違いしている>>373とか>>376。知っていようが知らなかろうが心底どうでもいい情報。 >>407
そのためのパワトレ
オーバーワークを防ぎスランプや壁を乗り越えるためにも自分に合ったCTLとTSB管理は大事 >>407
記録つけてると停滞してる理由も見えてくるよ
て書いてる間に>>412に先越されたかw >>412
>>413
そういうの管理してる人のブログとかは見てたけど小難しく感じて敬遠してたんだよね
けど練習頻度と強度上げてから調子の良い時と悪い時の差が激しくなってきたから始めてみようかなありがとう
ただ俺の場合は仕事で身体使うから数字で見えない疲労の割合も多そう… 日本人は基本的にオバトレで強度上げられてないパターンが多いよな
サボらず毎日やってます！(L3)の自己満パターン
それならレストを週2、3日取ってもL4L5の刺激を定期的に与えた方が早く強くなる
それである程度の域まで達したら量と強度のバランスを考えりゃいい >>414
仕事や生活の違いもあるから人と絶対値で練習量競うんじゃなく
自分の状況を客観的に把握するためのものって割り切る
あと数字が気になりだしたらTSSは心拍計の値から計算する方法もあるから
日常生活でどの程度の仕事をやったら大体何TSSかって近似値を調べることも可能 14:00からジロ第一ステージと同じコースでのTTあるぞ
みんな参加しようぜ 前は苦しかった黄色ゾーンが余裕になってきた
再テストやりたくないから想像でしかないがFTP上がったってことやな >>416
心拍計から仕事のTSS調べるの面白そう
方法としては胸バンド付けてガーミンをポケットに入れたりスマートウォッチ装着するとかかな？
近いうちに調べてみるよありがとう TSSだけだと出てこない疲労もあるから難しいよな。仕事のストレスを定数化出来れば、最強だな。
仕事が忙しくて4日乗らないでアルプ上ったら、途中でチェーン落ちしたのにベストタイムが3分近く縮まった。
蓄積疲労だったのかな。 >>419
丁度ガーミンから自分の残り体力を表示できる活動量計が出てるぞ
これは昨日の俺の体力だが、これを見れば退勤後にきついトレーニングするか無理せず休むか判断できるんじゃないかな
https://i.imgur.com/SXbJUV7.png >>421
こんな面白そうな機能もあるのか
知らない事だらけですわ そこらへんの管理はゴールデンチーター導入で便利になるよ
API認証うまくいかなくてSTRAVAからの自動インポート出来なくて困ってるけど、
zwiftデータを手動でインポート出来るから問題なし 502 bad gatewayって表示されて起動できん >421
こういうの正確じゃ無くてもある程度目安になるなら欲しいな。ただトライアスロンやってると水泳の練習結果がゴッソリ抜けてしまうのが難点なんだよなぁ… ガーミンのボディバッテリーは酒飲むだけでガンガン減るし
ワークアウト翌日で疲れが残っていても100まで回復するし
一桁になると減らないようになる謎ゲージ
とりあえずおもちゃとしては面白いが参考になるかどうかは微妙 >>430
おい、民ポリマロリーくさいwww
けんたさんの前で失礼だwww 民ポリマロリーども、けんたさんブレーンに逆らうなよwww >>434
禁止ではない
保護カバーつければOKのプールの方が主流。市営でカバーレンタルやってるところもある。
https://ichitadon.com/swimming-pool-with-smartwatch/
ティップネス
コナミスポーツクラブ
JEXER（ジェクサー）
東急スポーツオアシス
セントラルスポーツ うちの近所の市営プールは禁止やなあ
トラやってないから別にいいんだけど STRAVAログでスイム上げてるフォロワー結構いるから
近所の市民プールやジムのプールは活動量計OKだなぁ
この時期にオープンウォーターのログ上がってるとビビるけどｗ ランプテストやってみたら今までのFTPに全く達しねぇ・・・ >>438
何ビビってんだw 民ポリマロリーwww
ガクブル便器w
民ポリスマロリーwww スマートウォッチ買って仕事中の心拍見てみたくなった >>439
脚質によるんだろうけど、世間的にはランプテストのが10wくらい高くでるのが多いらしいよ。 >>439
FTPが高いほど
高強度長時間なのでキツイですよね
多分
FTPが低いスプリンターが
結構高めに出ると思う >>439
VO2MAX等の高出力に慣れてないだけだから伸びしろって考えれば良い >>442
日本人でローラー練多い人はクライマー型になり易いのでランプテストの値もそんなに高くならない
パワトレバイブルのPWR脚質判定だと5秒・1分が普通で5分・20分が良いといった脚質でも
パイオニアのランキングじゃ5秒や1分が突出したスプリンター型になる もう外全く走ってない
パワトレの成果を実走に落とし込まないといけないのじゃ分かってるんだが 夏も暑くて熱中症になるから、自宅でズイフトしてるほうが練習になるわ 年取ると暑熱順化も寒冷順化も鈍くなるからなぁ
Zwift環境が快適すぎるとバイクがアウトドアスポーツって事を忘れてしまうわ
リアルレースのために始めたはずのZwiftなのにそのうちレースも雨風理由でDNSしだすんじゃないか？ してもええやろ
やりたいようにやるだけやで
趣味ってそんな話 まあレースについていちいちリアルって付けないとこのスレじゃ通じないけど
じゃZwiftのレースはどうなんだって言われると
パワメやスマトレの設定や身長体重設定で幾らでもズルが出来る限り
所詮は楽しいゲーム止まりなんだよな >>446
ナカーマ
こちらも黄金週間まで乗る予定なしです。
今年は5回位しか外走りしてないなw 外走りたいとは思うけど、思わぬ所が路面凍結してたりして危ないのよな 実走だと200TSS稼げるけどズイフトで同じくらいトレーニングするならどうすればいいんだろ >>458
クライミングリピートって奴か。悪くないがやるならスマートローラー欲しくなるな >>459
アルプは上りっぱなしだからスマトレじゃなく手動負荷ローラーでもOK
スマトレが欲しいのはアップダウン激しいコース 赤カメラさん相変わらず凄いな
しかし心房細動は気をつけないと血管詰まる >>462
ブルベ界のけんたさん狙ってるユーチューバー >>466
けんたさんってのも知らないんですが…
ユーチューバーってのはわかったが みんな自転車やってるユーチューバーの動画とか観ているのか？ >>468
さくっと見れるブログやニュースはチェックすることあるが
自転車関係でダラダラ流れるお気楽動画は見ない、動画見るならレース中継やレースダイジェスト >>466
反則や違反を自己ルールで正当化するということか 今のところユーチューバーの動画は何が面白いのか全然分からない
オッサンだからなんだろうな 時間がある時まとめて観てる。月1くらいで。
前に観たの3ヶ月前だけど、それ以上にTVを観てない。 自撮りのzwift動画は見てる
苦しそうなのが好き >>471
いや、長距離特化ユーチューバーの立ち位置を確保するために
先頭に立ってけんたさんのブルベ不正を拡散した 自称強いロングライダーなだけので目立ちたがり屋かな<赤カメラ 独り言でスマン。57の爺だけど、
ERGモードでワークアウトしていて、sstで20分ほど回し、ヘロヘロになったところに、強制的に530Wの1分×5本とか、容赦なくペダルが重くなるところが、最近好きになってきた。やり終えた後に『勝った」と思える充実感がいいね。やっぱスマトレ最高！ >>478
sst 20分でヘロヘロ？
530Wの1分×5本？
57歳にして世界に羽ばたけｗ 俺の周りにいる50代は電子機器がまるでダメ。
走ってからガーミンのデータを上げられないことが多々あって、手動で上げる方法を教えるんだけどわからないといって投げ出して消えましたと言ってる。
実際には消えてないんだけどもうそれ以上はできない。
Zwiftやりたそうにしてるけど月々1600円台は高いといって渋っている。がStravaは何故か課金している。 >>483
Garminなんて自動アップロードだろ 週末ローディー
走ってヒルクライム込み100kmくらい
子供いるから移動時間をとにかく短くしたい
ということで冬はズイフトしてるんだけど、sstやっとけばいいのかな？
普段は短時間ということでエミリーとジョンズショートがメイン エミリーの後に補強トレとしてGCNのスーパーファーストやっとけ >>487
そんな質問してる時点でどうしようもないことに気づけ。
今までのトレーニング年数、内容、強度、現在のFTP、PWR、目的の競技、時間、今のメニューで何が伸び悩んでいるか、最低でもこれくらいの情報を自分で整理して記載しなければ何をやっても無駄。 >>488
答える気ないなら無駄なレスしないでくれる？ >>489
FTPが違っても目的が違っても練習時間が違っても同じメニューやると思ってるの？ とりあえずsstとゴルビーとマッカーシーでもやっとけ >>490
他人のトレーニング参考にするのが全くの無駄ならトレーニング本とか一切意味ないんですけど >>486
スーファーは90分もあるやん。補強というよりこっちがメインだろ。 こういうやつはFTPの1.2倍で1時間回せばいいんじゃね？ そりゃ目的やレベルによるもの
レースで強くなりたいのかその中でもクリテリウムかヒルクラ系とか自分の得意苦手とか
良く分からないけどとりあえずっていうならSSTとかでいいんじゃい どんなトレーニングしたらいいかじゃなくてどんなトレーニングしてるかって質問なのにSSTしとけってのもおかしくない？ どんなトレーニングしてるか興味で聞いてるんじゃないのか？
いつも思うけどコロコロ君の沸点って意味わからなくね？ 492で参考って書いてるんだからおかしくないでしょ
種類だけ知りたいならZwiftのワークアウト一覧でいいだろ >>501
登り鍛えたい人でも全く同じメニューしてるとは限らないし興味で聞くぐらいいいのでは
そんな頑なに隠すようなもんでもなかろう おまえら見てると自転車乗ったらストレフ解消というのが嘘だとよくわかる
ワイ乗ってたらマナーの悪い人間にイライラするもの >>500
基本質問に対して揚げ足取るのと上からマウント取るのが生きがいっぽいし…
>>488とかいきなり発狂し過ぎだろｗｗ
悲しいけどこのレベルのガイシがスレに常駐してる現実 >>502
トレーニング本だって無目的で読まないだろ
>>503
隠すほどのことなんてしてないけど、だから何をしたいからくらい書いてくれないと意味ないと思うんだけど >>507
全部他の人が自発的に「これを目的にこんなトレーニングしてます！」って言えっていうほうが傲慢じゃない？ >>506
なにやってるか聞いてるだけで、別にいいメニュー教えて下さいとは言ってないべ
教えたくないならスルーしたらいいだけ
>>487
ちなみに俺は深いことは考えずにSSTやってるよ >>509
だから俺も492の発言がなければ無視してるよ
何がトレーニング本だよ >>510
他人気にするより、とりあえずSSTってアドバイスしたのに？ >>512
求められてもいないアドバイスをしてもねぇ？ >>488と>>490のコロコロがクズで終わりでいいじゃん >>513
492でトレーニングだの参考だの書いといてその言い草だったら笑えるな >>498
バックグラウンドなしにゴルビーやってるとか言われてもお前の役に立つか判断できないだろ >>517
自分はこれやってるけど他の人はなにやってるの？って感じなら気にならんよ
492でトレーニングだ参考だの言ってて、他人から一方的な情報を求めるのが嫌 >>520
492は490に対する返事であって487の質問とは別問題じゃね？ >>519
それがなかったら他人のトレーニングメニューの名前だけ聞いて何がしたいんだ？ >>521
ID:BedXaV+Fを眺めて自分は知らんが他人は俺に教えろってスタンスが鼻につくんだよ >>524
キミ割とガチでやべえ奴やな
病院行ったほうがええんやない… >>524
だから教えなければいい話だべ
なんで絡むんだ >>526
いやいや、質問してる人に対してそんな感想出てくるって普通の人ならあり得んもん >>528
お前はリアルでも自分のことをよく知らない連中にいきなり「トレーニングなにしてるの？」って聞くのか
ネットだったら気にせずなんでもいけると思ってんの >>523
雑談にすらならない
ただの無駄なスレ消費 >>498
自分のこなしてるメニューから話したら？ ローラー機種とか頻度とかこの1年でFTPがいくつからいくつに伸びたとか。そうしたら雑談が成立する >>532
ヤバすぎてそんな反応しか出来ないよ…
こえーからもう寝るわ >>534
自分のために情報を出せ、雑談しろってすげーな >>536
質問を「好きな食べ物なんですか？」に置き換えてみたら、君がムキになってることのアホらしさが分かるんじゃない？ >>488
これ清書してテンプレ化してくれ
全く同じこといつも思ってた >>537
自分の思い通りの返事がもらえなかったってだけじゃね しかもZwiftスレで好きな食べ物についての質問か
マジでやってたら頭がクレイジーだと思うがバナナとか答えた方がいいの？ >>539
別に君個人から返事がもらいたかったわけじゃないと思うよ
んじゃおやすみ 冬休みっすね・・・
年を取ると感情が抑えられなくなるみたいだし嫌だねぇ >>541
いや俺以外からも望みの答えじゃなかったっぽいけど
おやすみｗ >>537
食べ物であれば誰が何を食べてもいいけど、トレーニングは目的や強度が合致しないと無意味などころか故障する あぼーんだらけで話が読めない。
で、流れをぶった切って悪いのだが、みんな正月ライドイベント参加するの？
翌日仕事だから、流石に160キロは疲れそうなんだよね。
最近zwiftではロングライド系のイベントばかり出てるから、全然トレーニングにはなってないな… 31日ギリギリまでSTRAVAのFestive500引っ張るから
Zwiftは元旦のLeCol NYD QUARTER CENTURYのみ出るだけであとは通常トレーニング >>545
年末年始にロングイベント、そんなに時間がとれねーー 上のトレーニングメニューの件ですが
最近は寒くて外走ってないので
土曜にASIA120の
そこそこの負荷のロングをやって
日曜にCity City RaceやFlatの
高強度のレースに参加してます
CityCityはBクラスの先頭集団が
PWR4.4倍のペースでしたので
なかなか良い練習になります
平日は時間がないので
エミリーかジョンズのショートやってます >>494
え？時間だけが基準なの？
じゃあLSDとインターバルやっても内容関係なくLSDがメインなの？ 2chみたいなところで上から目線でコーチぶって細かいトレーニング内容提示しろってアホ？www
ID:QKGfBcj1は傲慢とかの言葉じゃ表現できない勘違い野郎じゃんwww
ID変えて必死チェッカー使ってるの草生えるwww ・月いちFTP計測
・SST
・伸び悩んだら各種高強度インターバル
・気分転換にレースやイベントライド
基本はそんなとこ >>552
月1FTP凄い！
自分は、RAMPテストで2ヶ月に一度で精一杯！ 5ちゃんやってる時も心拍計付けた方が良さそうな人おるね
ストレススコア稼ぎかな >>556
半年測定はさぼってる。
ワークアウトが楽になったなと思ったら、TTでFTPが20も上がった。
レース指向ではないし、ロングライドやヒルクライムが楽になればと思って始めたけど、嬉しいものだ。 パワメ＋GT F3.2でやってたけど、
今週からKickr導入してトレーナー難易度最大で斜度再現して乗ったら、
シフトチェンジが下手くそすぎることを痛感
ヒルクライムの微妙な斜度変化はもちろん、
平坦のライドでもぎこちない 548ですが
CityCityとかPWR4.4で走れれば
クリテのビギナークラスあたりなら
なんとか走れるもんですかね？
レースは出た事はないので
来年機会があれば出てみたいです 20分4.4維持出来るなら最後まで千切られる事は無いと思うよ。 あ、すまんリアルなクリテの話かな。
それはスレチだけど、zwiftのクリテなんかより糞辛いよインターバル。カーブも当然減速するし、落車もあるしねぇ。 PWR3.5も無いのにビギナークラス優勝した俺がいる。 >>563
CritCityはマジでキツいね
しっかりアップしないと即死するw クリテだとPWRなんかより立ち上がりのダッシュ力と位置どりとかコーナーリングのうまさが重要
ZWIFTでやっとくのはインターバル耐性身に付けとくのと
リアルレース走ってるつもりでエアロフォームを維持しながら走ればいいんじゃねーかな >>566
最初はフォームも意識しようと思ってるんだけど、キツくなってくるとつい上ハン持ってしまう
Zwift上だと速度に影響しないから強い意思が必要ねw まずレースに出る人は、パワー云々の前にしっかりと集団走行練習してね。
練習会とかそこら辺でやってるから。 >>566
色々と参考になります
エアロフォームは全く
気にしてやってなかったですね
一応ダッシュは得意な方で
出力は1000W弱までは出ます >>569
ダッシュ得意を言えるのは、1000ｗの壁超えてからだよ
がんばれよ >>560
やったことない素人がいきなりとか絶対に無理。巻き込んで大事故起こす。個人練100時間はすぐだけどガチの集団走練100時間は環境を作るだけでもとても困難。危険など素人に付き合いたい熟練者なんていないから。
パワーあれば大丈夫とかいう甘い考えは捨ててくれ。 12週の Build me up をやってるんだけど、正月の 1週間休んで再開とかってできる？
Workout を飛ばされるのが嫌で.. クリテはZwiftとあまりに違い過ぎるからなぁ
Zwiftは勝手に曲がるし他者との接触も考えなくても良いし
集団後方いけばいくほど強烈になるカーブのインターバルも無い
あとはクリテ限らずレース出た事が無い人が戸惑うのはウェアとバイクの細かいレギュレーションかな >>570
ですねw
1000W越えないとスプリンターは
名乗れないと聞いてますので
『ダッシュの得意な爺さん』
みたいな感じで言ってますw
多分
もうすぐ越えれそうなんで頑張ります >>574
あ、ダッシュ得意って言えるのが1000W超えてからなんでスプリンターは更にその先な
だから得意って言えるように頑張れ >>571
チーム練のトレインには
一応混ぜてもらったりはしてますが
初参加のレースは
最後方で様子を見てるか
逃げた方が安全ですね クリテの動画見てると罵声は飛ぶわ落車もあるわでガクブルですわ >>576
チーム練してる設定なのにクリテのことをチーム員に聞かずに5chに聞くという謎。釣りか。 >>576
クリテで逃げるには高めのFTPが必要だし
後方で生き残るには、高いインターバル耐性が要る
集団の美味しい位置をキープし続ける勝負勘を鍛える能力を身に着けてくださいね >>578
なんでお前っていつもマウント取りしかしないの？
あとなんでいつもコロコロするの？ 100Wチョイで30km以上のaveを出せるぬるま湯で距離イキリとか7日間とかバカ丸出しだなぁ >>580
IDコロコロどうしで喧嘩w
自分の敵は一人だと決めつけているのが痛々しいw >>576
とにかくレースでの感覚はレースに出なけりゃ分からない
チームでの集団走行もレース経験が無ければ、どこが役立つか役立たないかも分からない
そんなわけでまず出てそれから判断しよう >>582
リアルでも良い機材でエアロポジション取れば100W～120Wでアベレージ30km/hで走れるぞ
50km～センチュリーライドなら大体そんなもん >>585
そういうの聞くといい機材欲しくなるなぁ
カーボンのエントリークラスの俺の自転車じゃありえん
ホイールをwhrs81からボーラワンに変えればちっとはマシになるか 外ではMTBしか乗らないからロードは安物でよかったか >>586
ポジションは値段と無関係
エアロロードでなくてもハンドル高とサドル高で調整可能。ハンドル幅は思いっきり狭くした方がいい
さすがに100Wで30km/h単独巡航は盛りすぎ レース前のアップってどれぐらいやってる？
だいたい15分前には始めるようにしているけどスタート地点でクルクル回してるだけだといまいち物足りなく感じる >>588
ポジションが一番大きな要素ではあるが
転がり抵抗が低いチューブレス、良いホイール、軽量エアロフレーム、空気抵抗が小さいディスクブレーキ
エアロスーツなどの組み合わせで更に十数W節約できる >>589
Zwift内だと30分前から10分前までアップダウンある所走るようにしている >>589
だいたい10~15分で、自動で飛ばされるまでに心拍上げとくかな。スタートまでに落ち着かせるイメージ。 AFPBB News
@afpbbcom
ペダルをこぐと集中力が増す？
仏中学校がペダル付き机を試験的に導入 >>589
10分前からL3で回し始めて一瞬L6に持ってってる。
みんなアップ念入りにやってんだな >>593
あれは全員やるならともかく教室で一人だけやられるとウザそう critcity大好きでPWR4.5でAだが、
体重53のヒョロガリだからタイム的にBにも
負けるっていう辛さ。。 >>597
ヒルクライム頑張れって言いたいが、あれはあれで特化してる人が居るからなぁ
やっぱcritcityとことん楽しめ >>596
わかる。とことん追い込むと、悩んでるのがばからしくなる。
と言うか、生きるのに必死になるから、悩む余裕やイライラする余裕がなくなるww あそこ、外人たちがイキイキとしてやがって悔しい。。 初ロードバイクでzwiftデビューした
糞疲れる
あとは尻が痛い >>600
アルプに25回登っているとPWR7.0で突っ走る中国人見ても
何とも思わないくらいの平常心が養われるからお勧め >>427
スイム対応の心拍計つければスイム中のhrTSSも合算できるんちゃう？ >>529
何こいつ頭大丈夫？ふつうネットとリアルで、いや相手によって話し方変わるぞ。
君自分のレス見直してみ。その話し方で「リアル」でも知らない人と話してるの？ ネット弁慶とかリアルはネコ被ってるの良く居るよな
ZwiftとSTRAVAとオフミのキャラ付けのギャップというか裏表があるヤツ FIRE STICKでiPhoneからミラーリングしてるんだけど、ここ1週間くらい動きがカクカクする
iPhoneの方はスムースだから、ミラーリングの問題なんだろうけど、どうすれば治るかな？ Zwift国内選手権(日本)の日程ってまだ出てないよね？
去年の日程を考えると2月23日(日)の昼頃かな？
実力不足で勝負には絡めないけど、記念参加したいから早めに日程知りたいわ 2020ハットかぶってるメンツばかりのイベントだと自分が何処にいるか見失う QuarterCentury走ってたら10kmちょいで脇腹攣って泣く泣くリタイア >>618
えー？新年2回ライドしたのに被ってねーよ。メットありにしてたからか >>619
自己顕示欲は強い感じだけどFTPは300w以上あるし実力も強いと思う
しかし過酷なチャレンジしてるなあ真似できないやアレは なんかZwiftのTwitterが赤カメラをリツイートしてたけどアレって全行程動画配信とかしないと信憑性がね…
脚力が近い中の人が数人いれば割と不可能な数字でもないだろうし
そんな暇人が何人もいるとは思えないけど ant+ドングルの開発者モードで特定のパワーデータを垂れ流せばいくらでも行けるわな >>626
ぎりぎりシルバーに嫉妬www
冗談はプラチナ取ってから言ってくれwww 4000kmとかバカなトレーニングしてるうちは絶対にプラチナなんか取れない
何のメニューをすべきか考えられない奴は駄目 プラチナなんてコバンザメしてりゃ実測4.7倍以下で取れる程度のゴミだよ
富士ヒルのタイムって糞以下の価値も無いんだけど雑魚ほど有難がるよね >>632
ゴール前までだらだらサイクリング
最後の坂だけもがいて終了
着順≠FTP順
ヒルクライムというよりはZwiftのフラットレースに近いな 中華ローラーじゃん草生える
あの体重でFTP300w以上もあるならプラチナ取れるわシルバーギリってマジ？ よく知らんがFTP300でシルバーとかどんだけピザデブなの
ズイフト内で体重チートでもしてんのか >>632
ゴール前までだらだらサイクリング
最後の坂だけもがいて終了
着順≠FTP順
ヒルクライムというよりはZwiftのフラットレースに近いな >>624
世界記録は元プロがチャリティ目的で校正された機材で衆人注目の中で達成されているが
赤い人は出力マシマシで走ってるから距離は2割程度割り引いて考えれば良い >>634
赤カメラ氏は確かパワメ付けてたはずPBPも完走してるから脚はあるでしょ？
zwiftのミートアップやり始めてFTPがどんどん上がってたような？若いから伸びるんだろうか？羨ましい こんなことやってもさ
睡眠負債を抱え脳にダメージ
筋肉は痩せ細るだけ
腸内環境は無茶苦茶
まともに走れたのは２日
ウェア 機材提供まで受けてあとに引けなくなっちゃったんだろう
近しい人はそろそろタオル投げてやってくれ 嫉妬というより、自分が理解できないものは全て否定しちゃう人なんだろうね おかしな高校生まだ粘着してるのか。もう3学期始まるぞ。こんなとこにいないで学校に戻ること考えてたら？ SNSだと絶賛
顔が見えない5chだと酷評
人間の卑しさがよくでてるよ
他人を批判したところでおまえの価値は1ミリも上がらない ちょっとググったけどどう見てもハッピーメーター臭くて笑った 前人未到に憧れる男なら誰しもが惚れるやろ。
>>640
とか、頭でっかちになってちゃ何も達成出来んよ。 >>621
そんなにあって何故ゴールドとれないんでしょー 個人叩きやりたいならふさわしい板があるんだからそっちでやれよ 叩いてないわ。みんな頑張れって言ってんの見えないのか >>616
昨日はデフォルトのヘルメットかぶると新年ハットに変化したんだけど、今日はもう戻ってるから1/1限定だったのかな
アイテムとして貰える訳では無いんだと思う >>652
ゴールド取れなかったのはFTP上がる前じゃなかったっけ？
昔2chの頃色々言われてた某LSG氏も乗鞍で成績出したら皆黙ったし赤カメラ氏もあのFTPならよほど崩れない限りゴールドいけるかと >>657
条件は31日から1日が終るまで、デフォのZwiftメットを被るとハットになるじゃないかな
デフォ以外のメットやバンダナや素の頭だとグラフィックそのままだったよ >>657
エイプリルフールのバイクとかもらえないだろ？ >>659
自演乙w
プラチナ取ってから自慢してくれw 去年のクソな天候で4.4倍で65分切れたんだけど赤カメラって人は何のパワメ使ってるん？
ハッピーメーターの方がモチベーション上がりそうなのでいっそ変えたいわ >>667
俺は初富士でプラチナだけど、お前しょぼいなw プラチナとれた=4.7倍で走れると自己紹介するのが一体何の自慢になるというのか >>671
以前イキってた脳内中学生だな
本当にプラチナなら実名のFBで
プラチナなんてコバンザメしてりゃ実測4.7倍以下で取れる程度のゴミだよ
と投稿してみろ
プラチナはそんなに甘いものではない 俺は2年目でようやくギリギリブロンズ。
ブロンズはそんなに甘いものではない。 新年一発目のFTPテストをやったら10ｗほど記録が伸びた。
念願の4.0倍越えできたけど、しばらくワークアウトがきつそうだなぁ。 >>672
いやそれくらい甘いものだけどw
君はパワーデータちゃんと分析したの？ >>677
以前イキってた脳内中学生だな
本当にプラチナなら実名のFBで
プラチナなんてコバンザメしてりゃ実測4.7倍以下で取れる程度のゴミだよ
と投稿してみろ
プラチナはそんなに甘いものではない >>677
凄い！本当に凄い人ですね！
是非、あちらで書き込みをして下さい。みんなが尊敬しますよ！本当凄い！ アルプの1.5倍が富士ヒルのタイムになるらしいからイキるくらいなら今から走ってきてここにタイムうpしてみろよ >>680
いえいえ、凄い人ですから、あちらに書いていただきましょうよ！ しかし、いつまでたってもあちらには書けないヘタレなID:Hv02I4/hなのであった 箱根駅伝見ながら去年の宿題だった火山25周やった。最後の5周がきつかった 俺も4倍で1時間とか無理ゲーだろって思ってたけどある時から急に伸びたんだよなあ
伸びる時はほんと突然来る >ゴール前までだらだらサイクリング
>最後の坂だけもがいて終了
ふーん優勝できるんじゃ？ JCF登録ってしたほうがいいの？してる人周りにいないのでよくわからない。 >>689
してないと出られないレースもあるみたいだよ >>689
チームに入れば？新しい友達増えるから楽しいよ TSBってPWR低いうちは下がりやすいんかな
TSS70ぐらい稼いだらすぐ落ちるんだけど… 二、三日TSS70ぐらいのトレーニングしてたらすぐ下がっちゃうってことね >>678
論破されて反論できないからコピペ（笑）
君が遅い理由はそういう所にあると思うねぇ
>>683
なんで誰も書き込んでないスレにわざわざ書き込む必要があって、
書き込まなかったらヘタレ認定をするの？
自分の脳内ルールでしかマウントを取ることのできない雑魚なの？ >>694
早くプラチナの証拠見せてよ
脳内でないならw >>695
なぜそんなものにこだわる？
ここまで言われてなおプラチナが4.7倍以下という事実を認めることができてないのか >>696
持ってないのにイキるなw
脳内中学生w >>697
持っているとわざわざ証明するメリットがない
君もプラチナを取ればこの意味がわかるんじゃないかね >>699
プラチナにそこまでの価値を見出して、意地になって単発レスしまくるのがカッコイイと思うよ 2018のジロでフルームが80㌔単独逃げ決めた時350WでPWR5倍ちょっとよ？
4.7倍で雑魚とかどこのプロ？ >>705
レースで走るときの数値と単純なFTPは全然比較にならない
だいたいフルームのグランツールレース時の体重は65～68kgでPWR6倍だぞ プラチナの方はこんなアマチュアの情報交換の場は意味ないですよね？ もっと実力の拮抗している方々とこちらで是非！
【エリート選抜】Zwift1【雑魚お断り】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559746346/ または、その素晴らしい実力を身につけるまでのトレーニングとか栄光をブログで発信されたら、日本の選手たちの参考になるかと… >>711
そんな失礼なことを言ってはなりません。雲の上の様な凄い凄い凄いお人なのですよ。 >>714
あのレースめっちゃ面白かったから見た方が良いよ >>706
しかも、1時間で測るFTPを基にしてんじゃなくて、何時間も走るレースでそれだけでてるんだもんな >>705
あれはメディアにデータ送信する機材が故障して350w表示のまま止まっただけだから実際の出力ではないぞ >>711
こうやって売られているからリングの写真だけじゃ証明できないんだよね。実名FBとリザルトの照合が必要。 zパワー下方修正された？
少し前からマイナス20wくらいになった気がする >>722
誰も全く書き込まないゴミスレ立てたのはお前か？ >>723
いえいえ、プラチナ民ではなく私は一般人ですから… なぜ書き込まないのか・・・口だけのやつが多いのかな・・・？ >>725
いらないと言ってるのにバカが勝手に立てたスレだから プラチナの凄い方々がそちらに行って楽しくやってくだされば、こちらももっと楽しくなるでしょうにね。 またStravaからゴルチへの自動アップロード出来なくなってる？ プラチナだけど見下すことで喜びを得てるからここにいるよ。
アドバイスも必要だろ？ ブロンズだけどまだまだ伸びしろ充分で喜びを得てるからここにいるよ。
アドバイスも必要だろ？ >>732
プラチナで5chやってるの数人だから身バレ覚悟じゃないと出せる情報限られるだろうな ブロンズで5chやってるの数十人だからまず身バレしない。出せる情報は無限だな。 >>731
休み中はいつもゴールドプラチナだらけだなw >>731「選抜で25位以内の俺すげぇ！先頭集団にコバンザメできた俺すげえ！周り見下そう！」
バカすぎて草生えるww
プラチナ自体に大した価値がないんだから見下すも糞もないわな
むしろそんなの誇りにしてたら見下される側だわ もうすごい人たちはすごい人たちでスレ作ってそっちでやってくれないか？
皆もう興味ないよ 流れ見てるとコロコロ君はゴールドなんて嘘！って嫉妬する側なんでしょ？
じゃそっち側は嫌だな(笑) すまん、Tacxのスマトレだけど多分ファームアップしてからだとおもうがｗ数が異常に高く出るようになってしまった。
2.5位の俺が4.5とかで回れるはずナインだけど、修正手段が分かりません。アドバイスできる方います？ マーカー・クラン「一機のクライマーは3倍のスピードで接近します」 zwiftのデバイス接続からキャリブレーションスピンダウンしてもタイムアウトになっちゃいます。 別にパワメを持ってるのならそれを接続すればいいと思うけど、無いなら、解決策は修理か交換だね tacxユーティリティ側でもキャリブのメニュー見つけたんでやってみます。
直さんとイベント走れないわ >>755
大分ましになったけどまだ実力より１５ｗ位大きな数字になります。もちっとキャリブ繰り返してみる。 zwiftとガーミンコネクト連携してる人ってスマトレでzwiftする時もガーミン側で測定してます？
最近ガーミン購入したんだけど皆はどうやってるのかなって思いまして
zwift始めると同時にガーミンで測定するとガーミンコネクトのログが二重になっちゃうんですね ズイフト側からガーミンコネクトへデータ送信出来るからパワメ校正以外でガーミン起動する必要ないぞい ズイフトだけでやってますよ、ログはコネクトにも連携させてます。
ズイフトとガーミンでログ取る意味が分かりませんが重複するのが嫌ならズイフトだけで記録するしか・・・ >>760
ZwiftはじめバーチャルライドのログはSTRAVAと連携させて
SynchMyTracksというアプリでSTRAVAからGarminConnectへ転送している >>760
俺の環境ではzwiftからコネクトに連携してもTSSとか計測されなかったから、
zwift→コネクトの連携は切って、edge530でログをとってるよ。
zwift→stravaは連携してる。コネクト→stravaも連携してるのでstravaのログは二重になっちゃう。
しょうがないので、コネクトからアップしたログを手動で削除してる。
他の人はどうやってるんだろう？？ ガーミン起動させないのが普通みたいですね
丁寧にありがとうございました
>>762
ガーミン計測してからワークアウトすると終了時VO2MAXの更新やリカバリータイムが表示されるのでそれが見たかったのです
ただ確認してないだけでガーミンコネクトにもそれらが更新されるのかな？
次回はガーミン計測しないでやってみたいと思いますありがとうございました >>765
ガーミンコネクトにはリカバリータイムは記録されてないみたいですが、ズイフト側でTSSが出るのでそれを参考にはしています。 ワークアウト終了後や途中終了したときにホーム画面に戻るのってどうすればいいの？
フリーライドに戻りたいときその都度アプリケーション終了してから再度立ち上げってやっててめんどくさいよ、、、 >>765
わかる。garminのVO2MAXが見たいよね。トレーニング効果の表示も出ないし。 >>760
見たい値を確認したら要らないほう消せば良いかと
取っておく必要は無いが見たい情報あるならアップはする、消すのは簡単 zwiftレースで不正と言われない条件にスマトレ難易度マックスは入りますか イベントをハシゴしてトレーニングする時って何回までハシゴできる？
俺はゆるいグループライド二回でTSSを100稼いだ時点で足の動きが悪くなってやめたわ >>760
両方記録してます。zwiftとガーコネは接続せずに運用。
理由の一つはバックアップ目的
もう一つは、zwiftだとレース前の短いログは残らなかったりするから(今は残る？)
あとzwift起動,終了前後にもなんとなく回したりするから。TSSの管理はガーミンのログで行い、stravaにはzwift側のログを残してガーミンのログは手動削除。
stravaのフォロー中にもこういうパターンの人はそこそこ見かける。 60W前後とか実走じゃまともに進まないようなワットで7日間とかバカ丸出し 途中仮眠とかあるにせよ7日間ぶっ通しなら出力下がってもしょうがないと言うか当たり前
年末年始の貴重な休みをzwiftに全振りとかよくやるよ肝心するやら呆れるやら キャノンボールやったら2日間まともに動けなかった俺からしたら、すごいの一言しか出てこない 10速ロードでkickrcoreやってんだが、実走と切り替える度に変速調整しないと
まともに変速しないんだが、なんでだろ？そういう仕様？
実走スプロケが105 CS-5700 12-27Tでマビック10速ホイールにつけてて
kickrがティアグラcs-hg500 – 10 12-28tでkickr付属スペーサーつけてるんだが、
このスプロケを統一すればいいんかな？ ほんとに凄い、100万円くれる言われてもやりたくはないから凄いよ >>779
基本はそのままで調整不要
ディレイラーハンガーやディレイラーが曲がってる 頭おかしいとしか思えない
普通の社会人ならそんな事やってる暇なさそうだけどな >>782
お前は普通の尺度に縛られ何もできず大人になりそうだなwwwwwww >>774
お、俺と同じやり方ですね。
やっぱりstravaの二重ログは手動削除か。
zwift→stravaの連携を切れば手間は省けるけど、コース名とか獲得標高がstravaに残らないからなぁ >>779
オレも同じ様な感じ4700ティアグラでキッカーコアだけどカリカリ音がスゲー。乗り換えるたびに要調整ですわ >>779
kickrのスプロケが内と外どっちにずれてるか分からんけど
スペーサー足したり抜いたりしたら良いんじゃないの
それでスプロケロックできるか知らんけど
もしくは一度ホイールについてるスプロケ外してkickrにセットしてどうなるか試してみれば良いんじゃない
それでうまくいけばスプロケを同一のものにすれば良いよ >>788
779とは別人だけどオレのはホイールもキッカーもHG500。何度も付け替えたりしてみたけど駄目。ティアグラ使いはいつも不遇だから慣れた。 >>781
そっか。やっぱ調整不要だよね。
でもディレイラーやハンガー曲がってたら、実走もkickrも両方変速合う気がするなぁ
>>789の言うとおりティアグラが特殊ってことなのか、片方のスプロケが超摩耗してるとかかね
788
さんくす
とりあえずホイールのスプロケと取っ替え引っ換えしたり色々と試してみる 家族、妻子いるのかな？赤カメラ？
明日から仕事行くのか？ stravaの距離チャレンジで毎日300km前後を数百日走り続けていた人に比べたらまっとうな人間の域だし、変に貶さなくてもいいんじゃない？
内容的にさほど興味は引かれないけどさ 目立つ人つまるところ出る杭を打とうとする人は怒りやすい人や人としてちっぽけな人が多い気がするわ
俺も昔はネットで同じような感じだった 尿道が痺れるからzwift用にサドルを買おうと思ってるけどおすすめある？
ローラー台だと振動すくないからクッション意味ないかな？ >>802
ジェルパッド入りサドルカバー買ってきなよ
だいぶいいぞ >>802
陰部の構造と大きさは人によって全く異なるので他人のサドルを聞いても無意味
現物合わせ以外ない 俺がフィッティングしてやるよ
とりあえず脱いでみな >>804のやつ買ったら、ずいぶん楽になった
Amazonで2000円ぐらい >>808
尿道が痺れるならサドルの突起が当たって潰れているわけだから逆効果。尿道の下に穴が空いているサドルのみの方がいい >>809
逆効果と言われても俺は痺れなくなったんだからいいじゃん ジェルパッドあまり効果なかったな
洗濯も面倒だし 穴あきサドルが良さそうか 尻の頬？の部分が擦り傷みたいになった
色素沈着しそう >>802
ショートノーズのサドルにしたら痺れなくなった ズイフトやるときはレーパンを履かずに試しにtrunksでやってみたらシビアなくなった
汗でびちょびちょになるけど 赤カメラってすごい奴いるな。4000kmだってよ。気づかなかった 山が着く山◯とか山◇とか、ズイフトの山さんの地雷率は高すぎね？ 人を貶めても練習しなきゃ強くなれない
結局そこらのただのモブになるだけ 気に食わないからと監視し始めたら終わりだよね
そしていつのまにか2ちゃんによくいるタイプのキチガイになってるんだよね 個人に粘着してるバカは他所でやれよ
バカだからそいつ叩くとこいつは本人だ！って本気で思うから厄介なんだよな 赤カメラ検索したら、普通の人だね
ここで叩かんでもいいのに
Twitterで直接言えるよ？ >>819
俺もこのパターン。
サドルは若干柔らかめの穴あき。 >>835
NGワードでスッキリの方がいいと思うぞ 赤カメラ叩くような要素ゼロだと思うけど、これにネガティブな感情持つ奴ってどんだけ精神ひん曲がっちゃってるんだ？
1/10でもいいから挑戦したら憑物落ちるかもしれないからやってみなよ 7日もぶっ続けで走りきったこと自体は凄いけど、本人の言うパワーとレースの結果が全然見合ってないから素直に賞賛出来ない
レースでも相応の結果残してくれればそういう目で見なくて済むんだよ >>839
だったらあえてここに書く必要もないよね？ >>839
もしかしてブルペというカテゴリー知らないのか？ パワー＝レースの結果だと思ってる時点でレースのこと何もわかってないんだけどね 少なくともFTP5倍ある人が富士シルバーギリギリなわけないやろ
5倍言い出したのも最近じゃないし zwiftスレなんだから、ここにいるやつらはzwiftの事以外わかんねーっていう前提で赤カメラが何もんなのか毎回ちゃんと説明しつつチャレンジについて語ってくれないと共感は得られないよ
それが出来ないなら専用スレ立てなさいね >>845
シルバーのレベルならパワー≒レース結果 そもそも目立つ人を嫉妬からここで愚痴愚痴言ってるのって普通に考えて人としてレベルが低すぎるだろｗｗ
せめて文句なら本人に言えよ陰口とかダサすぎるだろｗｗ >>851
全くです。もう冬休み終わってるのにね。いつまでここで粘着してんだか… 赤カメラは特に叩く理由もなくて凄い記録だなとも思ってるんだが、なんかイラッとして素直に称賛できないのは俺の心が汚れているからなのか。
それはそれとして、今もオンシーズンと似たメニューで練習やってるのにレースのFTPが下がり気味…なんか冬場って追い込めなくね？ >>853
なんかイラッとしてもカーッとなって条件反射で叩かないところは人間できてると思うよ >>852
中高生の冬休みは明後日くらいまで
地域性はあろうけど 羨望混じりの嫉妬なんて認められないよな
わかるわかる Facebookとかでもいちいち報告してくるうざさ
黙ってやってれば格好いいのにな >>858
非表示にしときゃいいのに…気になっちゃうんだね >>859
ポジティブだなｗ
たまにしかFBは開かないから、一部を除いて設定そのまま
わざわざ「赤カメラです」って名乗ってて面白かったよｗ アンチも信者も、zwift以外の一般的ではない前提知識が必要な話をするならわかるように説明するか、出来ないなら出て行ってくれよ 赤カメラのパワーソースはNOZAだから、富士ヒルシルバーもそういうことでしょ。 一般人が自転車の走行距離に対して「凄い」っていうのは称賛じゃなくて
「うわぁ・・・」って意味だからな
Zwiftで4000kmもそれと同じ zwiftでMTBって面白く出来るのかね？
ハンドル操作が導入されても半端なゲームが出来上がるだけな気がする
少なくとも実際のMTBの面白いところバーチャルで再現はできんよなあ
もっと走れるエリア広げる方向に発展していって欲しいわ でもお前ら一般人じゃないじゃん
凄さが分かってて批判か賞賛なわけじゃん 赤カメラは校正の怪しいパワメで5倍とかイキッてたわりに富士ヒルシルバーでほぼチートちゃん認定うけて、さらにちゃんとパワー出ないノザを手に入れて、またズイフトの記録でイキるから怪しくみえるんだよね…ズイフトそんなに好きならちゃんとしたパワメ導入すればいいのに 適切なパワメを導入させるのか
若しくは、外で走る練習会に連れ出して現実を直視させるのか
赤カメラ >>863
ごまかすな
2回連続でそばにないBとPを間違えるわけないだろ
うろ覚えのよく知らない言葉を使って知ったかぶりは恥ずかしいぞ
>>もしかしてブルペというカテゴリー知らないのか？ >>870
フリック変換だけどな
そんなミスにいちいち反応するのもほんと性格歪んでるな
お気の毒、ご愁傷様 >>870
あほかスマホでフリック入力してるんだろ
で老眼だからぺとべの違いがわからんジジイなだけ >>871
他人に対して
>>もしかしてブルペというカテゴリー知らないのか？
とか煽るほうが性格歪んでるでしょ
自分の間違いには甘いのにクズすぎる うぜーな赤カメラとやら
本人が来なきゃ話題にもならないんだよ >>871
基地外すぎる
http://hissi.org/read.php/bicycle/20200106/SjR1R250WWs.html
赤カメラ叩くような要素ゼロだと思うけど、これにネガティブな感情持つ奴ってどんだけ精神ひん曲がっちゃってるんだ？
1/10でもいいから挑戦したら憑物落ちるかもしれないからやってみなよ
もしかしてブルペというカテゴリー知らないのか？
そんなミスにいちいち反応するのもほんと性格歪んでるな
お気の毒、ご愁傷様 ノザが提供なら赤亀も下手なこと言えない立場だけど
Zパワーとか固定ローラーの仮想値でもFTP5.2倍で6倍を目指すとかイキってなかった？ 他人のFTPがそんなに気になるのか？
しかも乗鞍富士上位でもない一般人の。 そう言うなら他のイキり倒していたやつらも救ってやればよかったのにな
ここは以前から他人のFTPにどうこういうスレだぞ NOZAが仮にハッピーメーター気味だとしたら、せっかくの記録にちょっとばかし補正がかかってることになっちゃうのは残念だね。
まぁ7日間ほぼぶっ通しで回すだけでも大変だけど。絶対やりたくない。 うちの初代diretはガーミンベクターと比べると5w程高くなるな
どっちが正しいかは知らんが 身体ゆさゆさ揺らしながら走ってリアルだと遅いZWiFTの中だけ早い典型だろ zwiftはバーチャルだから
てか、ほとんどチートだろ ここまで赤カメラとチャレンジについてまともな説明無し
本当はそんなやついないんだろ？ >>892
はいはい、いないからもう書き込むなクズ 必死にこいで100Wなのに、400Wとかチートだろ。 おお…嫉妬とはこうも人を狂わせるのか
俺からしたらあいつズイフトで死ぬほど走ってるお！でもぼくできないお！直接文句言う度量もないから匿名掲示板で叩くお！にしか見えん >>897
ん～数字水増ししながら変にはしゃいでいるユーチューバーを見ていると
腹が立つから叩くって真面目な人が多いんじゃね >>897
シルバーに嫉妬w
アホか
お前本人だろ ズイフトのグループライドに初参加したら、フェンス？かけられてジャージ剥がされたんだけど、あれって何に気をつけると剥がされないの？ フェンス越えないように走るだけだろ常識で考えて、ペース合わないでフェンス越えるなら一人で走れや。 >>904
ありがとうございます。つまり速く走り過ぎってことなんですね。先頭集団と走ってたんで大丈夫だと思っていました。つまり基本的に集団の真ん中あたりに位置して走っていればいいんでしょうか？ >>905
なんか秒数みたいなの出ますが、あれが出ている間は足を止めてればいいんですか？ >>906
グループライドはリーダーの近くを走るのが安全
スプリントの時はフェンスなくなることもあるけど、スプリント終了後はすぐ戻るのが基本
最初フェンスがなくでもリーダーが切れていきなりフェンス設定されてイベントから蹴られることもあるw >>907
あのカウントが0になったら蹴られるのでそれまでに脚を緩めるか、止まってフェンスの後ろに戻れば大丈夫です。 >>908
なるほど、リーダーの近くですね。今度やってみます。 >>909
ありがとうございます。ルールがよくわかってなかったので助かります。 ハッピーメーターで60wって、本当は何wだったんだよ 遅いのは全然大丈夫です、グループライド感はないですが。
あとはTTバイクに乗ってるとドラフティング効果が受けれないので頑張って。 >>914
ライドの基準となるpwr表示は、だいたい自分のFTPの8割ぐらいだと気持ちよく走れますかねえ。 >>904
>>905
フェンスは超えるためにあるんだろ
フェンスを超えた状態で一定時間たったら勝利ってことだろ？ 勝利って何？
グループライドに勝ち負けなんて無いから
フェンスは超える為ってお巡りさん呼びたくなるわ 前にコダマンがフェンスを超えてギリギリに戻る戦略的なことを言ってたよな…
通信がトラブったのか、リーダーよりも下がってるのにフェンス超えてる扱いでDNFになったことがあった。
グラフィック上は、遥か前方にフェンスが有るのにカウントされることもあるから、注意が必要。 フェンスの中でぬくぬくするとか家畜かよ
外出なきゃ駄目だろ >>920
お前みたいなクソザコのほうがつまらない グループライドがなんなのかすら理解できない人が多いんだな。
俺も英語が出来るわけはないが、あの程度の説明なら理解できるだろ。たまには英文を読むのも勉強になるぞ。 >>923
中学レベルの英語も読めない馬鹿はけっこう多い グループライドはトレーニングとして微妙だろうに長くて時間の無駄な感じがして一度も参加してないや
やってみたら楽しいのかもしれないけどね >>915
FTPの7～8割のグループライド一時間くらいがいい汗かけて疲労感も余り残らなくていいですね。
レースならわかりますがグループライドで戦略とか、皆がペース合わせて程よく走ってるとこで前に出たって何やってんだ？って話ですが楽しみかたは人それぞれなんで良いんじゃないですか？ 赤カメラはチャレンジ中お母さんが飯とか差し入れしてくれててほっこりするな 新年イベントのグループライド参加したが2時間平均PWR4.3でも
先頭集団に付いて行けなかったなぁ >>928
バカの一つ覚えw覚えられるだけましかw >>925
体重を増やしたり、MTBて走ると良いトレーニングになるよ。
150キロにしたときは、CでもFTP超えの出力を要求されてハードだった。もちろん、ドロップアウトw nozaじゃなかったら4000kmいけなかったと思うと残念。
PIONEERかVector持ってないんか？ ズイフト公式記録になったみたいだな
それでも文句あるやつはこんな所じゃなくて直接本人に言えばいいんじゃね？どうせ何かと言い訳して絶対やらない。断言してやる >>934
皆がわいわいしてる中1人辛い思いするのもどうかなｗ
>>937
ようは人の足を引っ張りたいタイプでしょ
そういうのは陰口しかできない
陰口もノートにでも書いててここで発狂するのはやめてほしいが >>939
ほらここならゲスの発言も一つとしてカウントされるやん？
今まで誰にも主張できなかった負け犬には嬉しいんだと思うよ 7日間不眠不休で4000km！スゴい！スゴいですね！
え？寝たの！ログアウトしてないだけじゃん！ 同じネタでいつまでやっとんねん
ヲチ板に行けって
富士ヒルの結果出たらその時またおいで >>943
1000落ちで誰も立ててないので、今はない なんでここであのキモ出っ歯の話で盛り上がらないといけないんだよw
頑張ったね、以上の感想の持ちようがない 企画頑張る→周りがスゲー、はすごい
企画頑張る→信者がスゲー、は笑える
企画頑張る→自分でスゲー、は笑えない >>866
おもしろいのかもしれんけど、ロードバイクで走るコースのダート部分はただただ不快 >>946
承認欲求すぎw
ツイでもアピールうざかったわ いつものワークアウトやったらなぜか心拍10高くてビビった
心拍が高いのに体感ではキツくないから調子が良いのか悪いのかわからん 昔は3本だかでZP6倍イキリしてたからそれに比べれば進歩したのかもしれない >>953
俺も心拍の上がり方日によって全然違う
心拍低い方が調子悪く感じる おめーらみじめになんねえ？ いくら、アカカメくさしても
おまえらの強さはイチミリも変わらんのだぞ？ >>956
確かに！心拍が上がってもさほど苦しくないって時が一番いい結果が出る。リアルヒルクラ本番の時がそんな感じ。 疲れがたまってると心拍上がりにくて苦しい
フレッシュで調子が良い時は心拍の上がりが良いと言うか
負荷レベルの強弱への反応よくて高心拍でも維持出来るよね 疲れてると、最初は心拍高めだけど上がらないよな。
脚も廻らないし。中二日で走ったら元気になっててびっくりした。 赤カメとか実走だとゴミレベルなのにZwiftだと無双してんのは何で？
それとMUで上から目線だから嫌われるんだろう 実走で本気出してないから。
孫悟飯だって怒らないと本気出せなかっただろ？ ZWIFT弁慶なんだからほっといてあげなさい。レースだと目立てないから距離で凄いに逃げてるのに触ったらかわいそうだろ。 リアルでうざすぎてハブられた結果zwiftにやってきたのに
zwiftでもウザさを発揮とは、やはり個性は滲み出るな
さすがです赤カメラさん！ 某MUで毎回最下位争いしてる人がストラバの富士ヒル区間見るとかなり上位で不思議だとか言ってたな
赤亀以外も怪しいもんだ 心が歪んだ人間の深層心理ってこんななんだな、とここを見て思う。 >>971
深層心理ｗｗｗ
深層じゃなくてもっと表面だよ ワークアウトのRandom Attacksラストやばすぎ
まず2分13秒135%→休みなしで5分23秒89%～130%て
無酸素領域2分がまず無理だわ・・・ ロングライド得意ならおきなわ200とかニセコ目指せばええんでないか？赤カメラさん ミートアップか。thx
あれって公式レースと何が違うのか分からん。そして自分が気づいてない場面でマナー違反してたら気まずいからやろうと思わんのよね エンデュランスサイクリスト？
誰かがそう認定したの？ zwift勢のほとんどがハッピーメーターだから、zwift内で無双出来るんだよ そんなに赤カラスだか赤メガネだかの話題で盛り上がりたいなら個人スレ立てて仲間うちでワイワイやってくれ。
すっっごく邪魔。 赤カメとやらの事でストレス感じてるのはすごくわかるけどはっきり言って異常だよ
ここまで暴れるって自覚のない精神病だよ >>986
何ならおまえの頑張ったこともここで紹介したらどうだ？
今日ワークアウト頑張ったことだっていいんだぞ！ チャレンジ終わった直後に「すげーな」くらいで終わるなら構わんけど、長いやろ。
ネタ引っ張るのが。本人だろうが信者だろうが。くどいねん。
ネットで見つけたワークアウトで最後のFTP走を95%15分2本に変えてるんだけど、改善点ある？
https://i.imgur.com/WbvBXQg.jpg せめてJプロ選手ならまだしも、なんで赤カメレベルで強い弱いなんて話しないといけないんだよ・・・ >>992
これ毎日やったらめっちゃ強くなりそう！ 赤カメラさんなら渡瀬TTさせたら窪木さんに迫るぐらいのタイムだせるんじゃないの？
彼がupしていた20分CPに着目してあげなよ 赤カメラさんなら渡瀬TTさせたら窪木さんに迫るぐらいのタイムだせるんじゃないの？
彼がupしていた20分CPに着目してあげなよ このスレッドは１０００を超えました。
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