★★☆自転車ダイエット☆★★214kg
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
>>819
よう過去の俺
とにかく走れ、ひたすら乗れ
自分がいける、と思ったギアからもう1段軽いギアに落として回転数多めで走れ
サドルはセライタリアのリメッドがでぶの尻痛救世主
ホイールはレーゼロ買っとけ
ゾンダ乗ったら折れてしぬ
100km走った所で大したカロリー消費にならないから「ごほうびに」とか言ってるとむしろ太る >>832
同じ時間漕ぐならより速いほうがカロリー消費多い
漕ぐ時間を増やせるのならその方がいい >>832
同じ時間なら速い方が消費カロリー多い
当たり前だけど
脂肪燃焼の量も多くなるし、減ったグリコーゲンの分食べたカロリーがそっちに補充される >>830
車からすれば25kmでも40kmでも
邪魔なとこ走ってなければ同じだろうが >>834
3h総距離91km 消費カロリー1.500Cal
メインメニュー1h248W95% 4.26W/kg
夕食は麻婆豆腐☺ >>836
>>837
無酸素運動を増やしてもダメだと思うが。 >>825
休んでたら体重100ｋｇから130ｋｇになりますた (ﾉД`)ｼｸｼｸ
>>835
ママチャリなんです (ﾉД`)ｼｸｼｸ
ライタリアのメリッドは2500円ぐらいだから買えそうなんですが
レーゼロは15万って・・・ちょっとしんどいっす >>838
車が余裕で横通れるほど広い道路なんて少ないが？
道路で25キロ以下なんてアホだよ >>843
そんな簡単に無酸素運動にならないってw 車の流れが遅ければ流れに乗って走った方がいいけど、自転車で30〜40km/h出したところで車からしたら低速、遅いけど中途半端に速いから追い越しにくい
ゆっくり走る自転車の方が追い越しのストレスも少なく、つまり安全かと
自転車にも車道を安全・快適に走る権利があるのだからマイペースで走ればいいとは思うが 車道の自転車は車からしたら邪魔でしかないからな
特に平地を60km/hで巡航すらできない雑魚の分際で車と張り合うやつは邪魔
速度が早ければ早いほど事故発生率が増えるから存在自体がゴミ
自転車が事故れば他にも迷惑がかかるし、
ロード乗りは危険な高速巡航をやめて安全運転をしろって話だ 時速35kmとかで子供が飛び出してきても急ブレーキとかできんの？
俺は無理だぞ。自動車と違ってひっくり返る >>844
食べる量を減らそうか
消費＞摂取のカロリー計算をして食事すれば必ず痩せるぞ
もし食べることを我慢できないなら、
それは心の問題だから精神科もしくは肥満外来に行くしかない 無酸素運動と有酸素運動だと
前者のほうが時間あたりのカロリー消費は多い
消耗するのが主に糖分だろうと脂肪だろうと
どちらも同じカロリーなので結果的に前者のほうが絶対に脂肪が減る
無酸素運動は長く続けられるようになっていないが
有酸素運動は長く続けられる
消費カロリーは運動強度×時間なのでダイエット目的なら後者のほうが強いけど
自転車だと平地で無酸素運動すると速度で過ぎて危険なので
上り坂でしか無酸素運動レベルで運動してはいけない
無酸素運動のほうが心肺機能と筋力増強に優位に働く
一長一短があるけど、ダイエットなら後者のほうが強いな 平坦巡航60km/hできないと雑魚らしいよw
WT選手も雑魚じゃんw
どんな長文書いてもこの一文で台無しw >>853
時間が同じなら速度上げた方が消費カロリーデカいと何度言えば 先週末走ってから全然減らなかったのがドカンと経って2ヶ月で6kg減達成
来月は800kmくらい走って3kg減目標 子供が飛び出してきたらどうするんだって言ってるアホいるけど道路で子供飛び出した時に対応出来るスピードで走ってる車もいないだろw
それこそ60キロ以上出してるのに飛び出した子供相手にどうやって止まるんですか？ww
車は別にいいけど自転車は道路でどんな場合も対処しろって？
傲慢ですね デブって他のもっとデブを見て安心するか かじっただけの上っ面のアホな知識で言い合うしかできないのな ここの所停滞してたけど毎日の夜のスマトレ1時間に加えて朝のスマトレ30分と空き時間にランニングを始めたら減り始めたわ。 イライラしてここで醜態晒すならちゃんと食え
健康的なダイエットしなよ
しゃぶ葉おじさんみたいな幸せそうな書き込みがいいんだよ >>861
このすれでわざわざそんなこと言う必要あるか？
お前さんだってデブなのに >>834
昨夜は丸美屋麻婆豆腐３人前（180Cal）と白米800Calとじゃがりこ半分。
今朝57.8kg☺
ナニコレ？ 麻婆豆腐3人前なら1キロくらいあるからもっとあるんじゃない？ >>860
お前は自転車に乗るなよ
存在自体が邪魔 >>870
図星だからそんなことしか言えんのか
傲慢だな車乗りは
俺は何してもいいが自転車は邪魔だからダメですか
法もクソもないな デブ同士仲良くやれよ
デブで性格悪いとかもういろいろ終わってんぞw 今の時期は落ち葉がすげー滑るから速度出すの怖すぎる
今朝も25kmは32Cのクロスバイクで乗ったけど、細いタイヤで速度出せてるやつは頭おかしいわ >>871
道路交通法でも曖昧な存在だからな
競技思考で安全と他人の迷惑をおろそかにする自己中なカスは
他の自転車乗りの迷惑になるからガチで消えてほしい
ただでさえ法規制が厳しくなりつつあるのに >>872
100kg近くから、2ヶ月弱で70kg台まで落とせたわ
俺の今のBMI25.76だから、もうちょいでデブから標準体重になれるな >>874
お前が勝手に決めた25キロ以下で走れってのを守れって？
それを安全としてる定義は？
それこそ曖昧というか俺ルールだよね
そもそも最大でも平坦50キロもほぼ出ない自転車が道路走ってるから何だと言うんだ？
結局はお前の勝手なルールで語ってるだけ
傲慢な車カス >>876
ブレーキ性能と車体重量が違うんだよ
自転車はバイクや自転車より軽いから速度が出てる状態で急ブレーキするとジャックナイフやらで転倒する
これが原因で車道に飛び込んでグシャって事故が報告もされてる
科学的に自転車が後輪ブレーキをメインで安全に止まれる限界速度が25km前後って話だ >>877
いつまでお前のこれが危険っぽいで語るの？
それを言ったら車が普通に出してる50キロ以上の速度も人の飛び出しには対応できませんね
あなたの危険ルールから外れるので車も30キロちょいで走らないとダメですね
また、車は外の音を遮音した空間で音楽流したりもしてるがこの点も法律では罰してないものの曖昧にゆるされてますね
本当は外の音が聞こえないのは危険だよね
自転車はイヤホンしてないのに 30km/h以上で走ってるチャリをひいてしまうドライバーは
たぶん25km/hだろうが15km/hだろうがひくわなw
そういうドライバーは根本的に運転不適格者なんだよね
でも、そんなのが普通にいるのが公道
高齢認知症ドライバーもいるしな
自動運転はよう頼むw https://youtu.be/Ocsr3KUh1RM?si=2DpMNV02HAdiMJ1z
速度を出しすぎてるチャリカスは
完璧なブレーキで安全に止まれた車と違って
こんな恥ずかしく情けないことになるぞｗ >>878
だからこそ
道路ごとに自動車の制限速度があって
子供が多い路地とかは時速30km制限になってるだろ
根本的に自転車乗りは自己中が多いんだよ 車が起こしてる事故はいいけど自転車はダメだー
危険だー
邪魔だー
車カスww >>881
その制限守ってないから車はクソなんだろ？
自転車はその制限内でほぼ走ってるんだからルール内じゃん
何自爆してんの？ >>866
昨日摂取計1800kcalやね
運動1500↑(多分もっとある)と基礎代謝1500↑で計3000↑
−1200もあるけどフラフラ、空腹ない？
一日で上下する体重は水分とｳｿｺだけ
脂肪1kgで7200kcalもあるから一週間単位の変化が意味のある変化
摂取カロリーと運動消費カロリーと体重のグラフ付けて1ヶ月間分を眺めたら面白いぞ
日々上下しつつ全体として緩やかに下がってくるのが分かる 自分は残り目標まで後2kgなので 週-500gから-250gに変更した
少し多めに食えるようになって嬉しい 自転車ダイエットスレなのになぜ総合スレでいつも荒らされてる流れに・・・ >>866
そのカロリー少ないなと思って>868の読んで麻婆豆腐1人前で検索したら標準的な1人前で450kcalらしいw3人前なら1350
そうすると君の昨日食事トータルは2970となって収支計算がピッタリ合う 最近キャンプにハマって自転車サボってたら半年で3kg増えてた
またこのスレのお世話になるデブよ >>889
うん、それもやりはじめた
装備をいかに厳選軽量化するか試行錯誤したり車とは違った楽しさがあるね >>887
めちゃくちゃ調子良き良き☺
今朝57.8kよ☺ >>887
丸美屋の麻婆豆腐は１食分62Calだぞ！ >>893
ああそれは、「麻婆豆腐の素」だけが62kcalだけど豆腐を入れたでしょ？
その豆腐がカロリーあるのよ。豆腐3パック(3丁)入れたでしょ きょうもリビングで燦然と輝くマドン…を眺めて一日が終わった 昨日は1時間248W 4.26W/kgで踏んだので今日はリカバリー30分85W☺ 週末のロングライドに向けて金曜だけ炭水化物多めに取ってる
意味あるんかわからんけど
順調に体重落ちてるんで150kmくらいは走りたいところ >>896
必要な分だけ持参して食材を余らせないようにしたらええで >>896
必要な分だけ持参で食材を余らせないようにしたらええで 3ｋｍを10分で走ったんだけど
これって時速なんぼですか？
めっちゃ疲れちゃった >>908
10分✕6で60分（1時間）
時速＝3km✕6＝時速18km 計算式は
走行距離(m)÷1000÷走行時間(秒)×60×60＝時速（km/h）
これが出せるよ >>908
プロか？常人なら30分はかかる。
80km/h超えは確実。 時速なんぼですかってそれ小学３年以下レベルだから単なる冗談だろ >>912
境界性知能は全体の17％ほどいる
俺は見下すつもり無いが、勉強苦手なやつは大勢いるんだよ >>908
なんか難解な数式で説明してるやつがいるからわかりやすく説明するね
ようは3kmを10分ということは1kmを3.333333333…分かかってるということ
逆に言うと1時間＝60分のなかにこの3.333333…分がなんこ入るか、というのが1時間に進む距離＝時速ということ
つまり60分/3.333333333…=17.9999999…ということになる。時速17.999999…kmということ。
ちなみに3.33333333…の3をたくさんかくほど正確な数字に近づくよ ええ・・・結構な速度だったと思うんだけど
時速18ｋｍって・・・たったそれっぽっち・・・
時速30ｋｍ運行できないやつは公道を走るんじゃない的な書き込みを見たことがあるので
公道を走るべきではないのだろうか
3ｋｍを時速30ｋｍだと1分ってこと？
不可能だろ サイコンつけると楽しいよ。
自分は25キロ巡行を心掛けてるよ。 週末前に久々に炭水化物多めに取ったら血糖値上がってんのかなんかキモいわ
少食に慣れたけどロングライド前は悩む 今日ビーフストロガノフらしいので１００キロライドしとこ
２０００ｋカロリーはいくかな 3km10分ってことは1.5km5分でしょ。
陸上競技の1500mで5分なら一般人としてはちょっと速い。体育でタイム計らなかった?
なので自転車の速度としては大したことない。 >>916
都市部の信号待ち時間込みの時間でしょ？ならそんなもの
この夏に女子トップアマが大阪東京ランの帰りに都内をラストスパートした平均が信号込み17km/hだったんだと。 朝に600kcalほど食ったら昼になっても腹減らん失敗
在宅のときは調整効くんだけど 晩ごはんも多めで久々に一日で2000kcalくらい食ったわ
明日は150km2000m越えやな こういう書き込み読んでると人間の欲ってかなり差があって面白い
食欲もそうだし、性欲もうちの兄はどんだけ女いる？ってくらいコロコロ変えてる
自分は自転車乗ってると性欲なくなる
自転車で頑張るのはどれだけ自分を傷つけて快感を得るか？だよね 刺激入れダイエット
2分走120%↑312W↑6本 レスト5分
室内温度29℃ 食への執着があんまなかったから、平日1日1200kcalくらいにしたら月3kgくらい痩せてる
うち1kgは走ってる分だろうけど 明日の夜は焼肉キング。キングカルビ喰いまくるo(^o^)o 焼肉屋で飲み会だったけど、肉100gとサラダと冷奴とウーロン茶ジョッキ5杯で済まして帰ってきた 毎日ドカ食いして４ヶ月で8kg落ちた
さっき米2合とラ王２袋食った レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
