★★☆自転車ダイエット☆★★211kg
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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≡≡(´･ω･｀) 痩せる気のある奴だけ来い
≡≡( O┯O
≡◎━`J┻ ◎ｺﾛｺﾛ 昨日一昨日2日間、9時間睡眠ダイエット完遂。
脂肪燃焼効果で今朝59.6kg , '. .
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..':;ヾ::.:ｿ)人ノ 从:. ｿ）ノ ）:.: .;,.'
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..:.（ノ ｵﾎｰ!! .. （::..
. . .::::） .,＿_.,､＿,､ ,ゞ.:.
.;: . .:::: .:ｿ ( (｀･ω･´) （: :.
. . .::.: :::..::..:（ .｀u-｀u--u′ ）:::... ここが新しい豚小屋ね 80kgの人、変わり映えしない内容なら毎日書かなくても良いぞ やっぱ風が強い
横風怖いから今日は乗れないなぁ＞＜ 今日からダイエット再開。
グリコーゲン満タンダイエットメニュー
110%291W 3分/3分レスト5本
キツイ >>10
110%3分おすすめします☺しかしレストは3分ね! 時間ないんで30分走ってきたけどシンスプリントっぽい クロスバイクの調子が悪い
左足ペダルをこいだときにパキパキ音がいうようになった
自転車って金かかるね。ほんと ランニングとか3000円の靴を2つ買っただけで数年かねてかかってない
本当に自転車は金食い虫だわ
高いロードバイクとか絶対かいたくねーわ そんな貧困層おらんだろw
これで独身だったら笑えない トレランしたいけど自転車に比べるとどうしても古傷の膝が怖い
膝が全く問題ない人にとったら自転車と比べて
いつでもどこでも走れるメリットがあるよね >>15
バキバキいう程度ならどこかの潤滑とかで直るかも。そのどこかを発見するのがアレだが
ランニングの方が身体依存度が高いね。したがって故障するときは体が壊れる
しかしランも、まあまあ走ってれば靴も減ったり劣化するし、あまりよくない靴だと
足にもよくないし、もうちょいお金がかかるような気も 俺の両膝もパキパキいうぞ
ペダルの異音ぐらいどうということはない >>13
ランやっててシンスプリントなりかけたことあるけどファシアのリリースで即治ったよ
皮膚をつまんで骨と皮下脂肪の間のファシアを動かし、癒着をはがしていくだけ >>17
自転車もレンタサイクルやMTB使えば、ほぼいつでもどこでも走れると思う
トレランは一応装備揃えて平地の不整地で1時間走れるとこまでは準備したけど、結局やったことないわｗ
登山なら一日歩けるけど、自分が山で何時間走れるのか未知数すぎて登山でいいやってなる >>21
このスレはお前の日記帳でもバカッターでもないんだわ
興味ないから失せろ貧乏デブッ！！！！！！ >>23
三ケ島ペダルのalwaysは昔4000円だったのに今じゃ7000円じゃ デブは腹が満たされるとすぐ聞いてもない自分語りを始めるから困る。 >>7
つか自転車に乗ってないなら書かなくていいわ
乗ってない時の生活なんて知るかよって話だ
自転車ダイエットスレだろ >>17 膝はもう治らんからなー
温水プールしかない >>14
おそらくクランクを交換することになるんではないかな
いずれガタついてくると思われます
費用は数千円てところかと
今のうち確認してみるとしたらクランクのボルトが緩んでないか、ガタつきがないか、かな
原因はペダルじゃないはず >>31に言われて自分で直すことにしたよ
>>30
クランクとボトムブラケット発注した
異音が無くなるまで全部新品にする トルクスレンチ持ってなくて前回のBB交換は感覚でやったんだけど、さすがにこの先も持って方がいいよね
12000円のデジタル買うよ。たけぇなぁ トルクスレンチで締め付けのトルクスをチェックするわけですね いらねーよ
昔のチャリ屋はどうしてたって話だ
フレームがカーボンだと言うなら別だが デブが乗ってギシギシ言うのは案外サドルだったりする
悲鳴上げてんだよ 高いぶひぃーーー！！
https://i.imgur.com/ICMCQhV.png
これにアタッチメント別売ぶひぃーーー！！
来月はモヤシ生活 プロがデジタルトルクレンチなんて使ってるとこ見たことないやろ
プロは全部手トルクよ
所謂「手ルクレンチ」で作業するんよ おれは素人だけど手ルクレンチだ
自転車にトルクレンチが必要なボルトナットなんて無いはず 素人はまず手でやりなされ
マシンは上級者になってからで良い カーボンは割りたくないからトルクレンチ買ったけど
思ってた以上に締め込むようで驚いた
割る人ってアーレンキーがしなっててもお構いなしに
締め込みまくってるってことだね 今日のダイエットメニュー
トルクフル60分１本勝負
256W 4.4W/kg 73ケイデンス 島根のスーパー売ってる米が
ぬきむすめと書いてて目を疑ったが
きぬむすめだった >>48
ちょっと製品の内容がよくわからないんだけどエアロバイク漕いでいくうちにストリートビューが静止画のまま切り替わっていくってこと？ >>44
1回の締め込みだと徐々にネジが固くなって分かりやすいけど
既にそれなりに締めてあるのを増し締めしたときにやっちゃう、という話を聞いたことが
あとアーレンキーも、剛性の高いやつだとあまりしならなくて分かりにくいかも ダイエットスレで整備の話ししてたのか
ライトスレでは交通ルールの話になってるし最近はボーダレスなんだな おっとすまんかった。しかし最近は自転車の話題ですらないのも散見され... 自転車に整備は欠かせないし、ダイエットは生活全般に関わるんだし、どっちもボーダーの範囲内だろう ダイエットスレだと視聴ターゲット層的に
どこの店が美味しいとか飯画像が需要ある
どうやったら痩せられるかはこれまでベテラン勢が幾度ものダイエット成功とリバウンドの繰り返しの豊富な経験から語り尽くしたからな
これからチャレンジしたい初心者デブが来たらここのベテラン勢が教えて差し上げる >>60
この週末の楽しみとしては、しゃぶしゃぶ食べ放題かホテルビュッフェが待ってるな
どっちにしようか迷う ビュッフェだろう
同じものばかりいっぱい食べると栄養バランス崩れるぞ >>62
昼はラブホテル
夜はノーパンしゃぶしゃぶ 今から思うと財務省のトップエリートと大手銀行のエリートが風俗で会食とか信じられん時代だな
ホント団塊ってろくなのおらん >>67
団塊の世代が小学生の頃は小学生の殺人事件が多発して社会問題になった
で、大学では学生運動で社会を混乱させて就職したらバブル景気を作り、派遣制度を作って自分の子供から搾取して引退したら荒れる高齢者になって若者に暴力を振るう
正に厄災の世代 >>67
その世代だけどさ、当時は就職氷河期世代が職にあぶれて風俗やキャバに相当レベルの高い子が揃ってた
20～30過ぎまでは毎日飲んで食べて打ってヤッて楽しかったわw 氷河期世代が就職できないタイミングだと今から20年前
その時期に20～30代の上司が団塊？？？ 引っ越しやら雨やらで全然走れてなかったんで、軽く80kmくらい走ろうかと思ったらしんどすぎて休憩中
寝不足のせいか強風のせいか久々のヒルクラのせいか途中でチェーン落ちて恥ずかしさで死にたくなったせいか チェーン落ちってどんなに気をつけても100%防ぐことは出来ないから
フレームに最初からチェーンキャッチャーありきの作りにしてほしい
シマノならほぼ大丈夫だろうけど(一部デュラは駄目らしい)
落ちて食い込んだらほんとひどい目に合うからね スプロケの内側に付いてる透明な円盤は恥ずかしくても付けっぱなしにしたほうがいいね
結構助けられる 半年ぶりにチェーンにオイル差したお
シャラシャラ言わないと気持ちが良いな
>>74
出発前にBCAAを飲むのだ
2～3gで全然違うぞ シートベルトと同じ
俺は事故らない思ってる奴は事故って死んで気づけ BCAAて吸収早いだけでアミノ酸やろ？
きなこでもプロテインでも飲んだ方がええんちゃう >>80
吸収早いの？
それは知らんけど、運動前に飲むと疲労が軽減されるんだよな
特に>>74みたいに体が出来上がってないときの疲れやすさにはてきめんに効く
運動後はきなこでもプロテインでも好きなのどうぞ 体感的には効果あるんだけどエビデンスレベルは高くないんよな 洗車ってどの頻度でやればいいの？
すぐ汚くなるよね 簡単なチェーン洗浄は2週間に1回くらいだな
汚れがどうしようもないかなと思ったら洗車サービスのお店に持って行ってる
20キロくらいのところにあるからよかったわ
それは大体半年に1回くらい オフロード走らない限り不要
雨の日走ったら汚くなるけどその分は次回の雨で流れる そもそも雨の日に走らないけどな
ひんぱんに雨の日に走る人なら洗車は無駄って話 >>78
今日も登坂CLIMB実走ダイエット
メニュー19分登坂*3本CLIMB（閾値L４
①4.45W/kg101%
②4.35W/kg 99%
③4.35W/kg 99%
完食できました☺ アホの47歳は脳もダイエットしすぎてスカスカらしい 普段使いに野ざらし自転車おいてるけど雨が当たる場所は一瞬で赤錆くるな
セローとかはぜんぜん錆びないから不思議っちゃーふしぎ 亜鉛メッキや三価クロメート(下地が亜鉛メッキ)は錆びに強いな
ニッケルは直ぐ錆びる
クロムメッキは...知らない... >>96
クロムメッキが一番硬いはず。表面硬度必要な摩耗箇所によく使う 気がつけば理想体重から+14kg…
5月から真面目にトレーニング始めてようやく体が出来てきたので摂取カロリーの調整に入れる
秋口には週にラン20km、チャリ150kmが目標 体重が14キロ以上増えてランとは若いんだな
40歳過ぎてそれやると膝を壊す
てか壊れても再生しなくなるから症状が出てくる >>99
40間近だから言わんとしてることはわかる
つか、捻挫とかで痛めた足首も治らんし痩せてもラン無理かも 職場のエレベーター壊れて、今年の夏まで7階の俺の部屋まで階段なのがきつい
膝は水が溜まってる >>101
何ワット無駄に消費するか計算したらやる気出そうだな
7階って相当だよ。ヒルクラ一回分あるわ クロムメッキは最近原料のせいで使いにくくなったらしい 階段登るのは膝より体が前に出ない登り方が膝にいいんだっけ？
でも下りのほうが負担があるからどちらにしても厳しいね >>99
距離や頻度を抑えれば壊さないぞ
特に回復を待つために頻度が重要 エレベータあっても17階まで登り降りしてたわ
朝と帰りと昼休み食後
時間的にカロリーたいしたことないぞ
その証拠に肥った
自転車習慣のあるおまらいらなら二週目以降は身体が慣れて息切れもせずさっさと登れるようになる スクワットだと膝をつま先より前に出さないようにとの注意があるな そういや今朝小学生連れたお母さんすごかったのは本肥りな体型で階段を結構な速度で駆け上がりながら子供と会話して息切れひとつしてなかったこと
体重当たり換算で有酸素運動能力かなり高いなって
若い頃は痩せてたろうから本来もっと凄いはずで元アスリートかも 心肺能力高いとダイエットの効率めちゃ上がるからねえ >>112
うちの嫁がそれ
元体育大水泳部で自転車も俺より速い
夜は俺の方が早い >>112
もう一度言う
夜は俺の方が早い
結構考えたんだ
大至急賞賛のレスよろしく >>115
全く自慢にならんな
速いならともかく早いのは つまんなさすぎてヤバいな
自転車なんかに乗ってるから思い付くことも底辺なんだな >>107
17階での位置エネルギーが消費エネルギーと考えられる。1フロアの高さは1階あたり
適当に見積もって4m、体重70kgとすれば、位置エネルギーは
4*16*70*9.8=43904J=43.90kJ
kJが消費カロリーのkcalに等しいという説を使うと、これは44kcalのカロリー消費に相当 >>115
コナンっぽく言ってもダメだぞ
ヨーソーロー >>129
人体には回生（力学的エネルギーを化学エネルギーに変換）装置とかないので.... 残念！ 階段を降りていったら美味しそうな店があって...
自転車乗りあるあるだな 老人ホームの談話室みたいなスレになっとるな
朝の3時台に目を覚ましてジョギング行こうとした話を自転車スレに書いたりとか
もはや痴呆老人の所業だろ 夜中２時に眠れず起きて、ロードでひとっ走りしたらいきなりの豪雨にまきこまれて、自転車を屋内にしまうのも一苦労だった 自転車はダイエット効率悪い、ランニングのほうがいいっていうけど絶対やって言ってないよな。
平日毎日8km、週末15km（オレの限界）ランニング3ヶ月しても全然体重減らなかったけど、週末ランニングじゃなくて160km+獲得標高1500mのロードバイクにしたら1月で2キロ体重減った。
ちなみにロードバイク部分はパワメ計上で1回7時間4000kcalだった。
まあ効率はランニングのほうがいいのは否定しないけどな。
（1時間1000kcalくらい） 自転車の方が効率良いよ
ランニングはウォームアップクールダウンをやらないと故障するからトータルではタイパ悪い
1回のアップ＆ダウンで4～5時間とか走れるなら話は違うけど、そんなに走れないからな 自転車やっててダイエット苦しんでるやつおるんか？
あまり意識せずとも痩せてしまうから、目標達成した今はむしろ食う量増やしてるくらいだわ ランニングが気持ちいいと思える体重のヤツは既にダイエット必要ない >>144
そうでもないよ
デブでも2～3kmなら気持ち良く走れる ランニングできるのは「ダイエット」じゃなくアスリート的な減量だな
いわゆるデブは膝や腰を痛めてるから走れない 1時間ランニングするより2時間自転車こぐほうが楽ちんだしなー ヒルクライムは状態を起こして登るのが楽と聞いたけど
自分はかなり伏せてるほうが楽なのでよくわからない
ママチャリで勾配12%以上の激坂登るときなんて
ハンドルのステムに近い所握って胸が付くくらい伏せる 起こして登るのは軽いギアでクルクル回す(しかない)からじゃね
伏せたらケツ筋も使うから普通はそっちの方が楽なはず
それで辛いならよっぽどケツ筋足りてないかと ヒルクライムは高負荷だから脂肪燃焼より筋力アップトレーニングだと思うよ 普通にヒルクライムするだけなら
高負荷っていっても有酸素運動だからね
負荷が低すぎてあんまり筋トレにはならんと思うよ 筋肉に効かせるか心配に効かせるかはギア比次第
トラックレース選手で筋トレ中心なら高ギア比で短距離
ロード選手なら軽いギアで長距離
登り坂の利点としてパワーが足りないと急坂だと止まってしまうからある意味強制的にパワーを要求されるから追い込める点かな 筋力アップ狙いなら別途スクワットなりなんなりするほうがいいと思うけどね ダイエットにはeバイクがピッタリ
値段高いから金が減って食事が質素になりました。 Eバイクだと自然と走行距離増えて結果的に消費カロリーが増えた
っていうのはどっかで読んだ気がするね
Eバイクじゃなくても週300㎞以上漕いでる層には当てはまらないだろうが 筋トレでも専門性の原則というのがあってそれの動きでもって鍛えないといけない
自転車なら自転車が一番という でも実際SFRとか廃れつつあるじゃない
筋トレしてるプロも以前より増えてるみたいだし 素人が偉そうに大層な御託を並べる暇あるならさっさと走ってこいデブタンク！！！！！ もう朝練でL2で90分やってきたっていうか
今週は週末に向けてもっと少なくてもいいんだけどね のんびり楽々で登るときは状態を起こして
通常は伏せて登るのは問題ないんだね
近くの煎餅屋にママチャリで行くけど激坂だらけで
往復1時間なんだけどそれだけでケツがパンパンになってたんだよね >>152
平地もそれなりに頑張って漕げば負荷変わらなくない？ 骨格もフォームも人それぞれだから楽に速く登れればそれでおk
もちろん最大公約数的な解答例はあるんだろうが
痛みを感じるとか特に問題なければそれにこだわる必要ないと思うよ そろそろ一月1000km通勤復活します
またオマエラよろしくな ロードバイクメリット
外気浴（日光浴）を行うことで身体にはよい効果があるといわれています。
多くの効果の中から代表的な２つを紹介します。
①セロトニンの分泌
この物質は「気分がよい状態」が作りだされ、集中力が向上し、ストレスが軽減されると言われています。セロトニンを『幸せホルモン』と呼んでいることもあるそうです。
②ビタミンＤを生成
骨を強くするなど身体を維持するのに欠かせないビタミンＤを作るといわれています。
年を重ねると、骨粗しょう症などの影響で骨折しやすくなります。食事からだけではなく、日光からもビタミンＤを吸収しましょう。
もちろんメリットだけではなくデメリット（紫外線を多く浴びてしまうなど）もあります。
しかし外の空気に触れて、大きな空を見上げ、肺いっぱいに新鮮な空気を吸うことは気分転換にもなります。 仕事終わりでランニング10km
1時間くらいだと自転車乗る気にならんのよなぁ
梅雨までには3本ローラーの環境整える所存 1時間ぐらいでそこそこ飛ばせる周回コース見つけたから、1時間あったらそこ走るわ
いつもなんだかんだ遠回りして1時間半ぐらいになるけど >>140
1時間1000kcalってどんなペースや >>171
ビンディングシューズ履いてウェア着て…を1時間の為にやるのがめんどい
ビンディングシューズなしでロード乗る気にならんし >>172
1時間で12km位。
ランニングのカロリーは体重x距離らしいので
体重80kgで960kcal ですね。
ちなみにガーミンさんは8kmで600～640kcal位と出る。 ただのダイエット目的で仕事の後走るだけなら
ビンディングだけでよくね
ウェア着なきゃそんなめんどくないだろ
靴履くだけ 気軽に乗りたいよな。
上下ピチパンにメットサングラス手袋ビンディングは面倒 >>173
ランニングもシューズ履いてウェア着るのは変わらなくね？
通勤のままの服装で走るわけじゃないし、流石にランシューだって紐は都度結ぶんでしょ >>163
こちらも5:13から朝練で60分走１本勝負してきた。
平均速度36.3km/h平均パワー254W平均ケイデンス74rpmの高負荷パワトレダイエットメニュー。これヤルには睡眠必須と前日は踏んじゃダメ👣 >>163
こちらは閾値L４で4.4W/kgでした >>140
こちらのサイコンは3時間7分にて95.8km走って1306Calです。平均188W >>165
平地は登坂に比べて負荷がかけづらい（惰性が働く）ため重めのギアで踏まないと出力が逃げてしまいトレーニングにはなりません >>177
そんなのが本当なら、事故った時点で真っ先に書き込んでるだろ >>182
まったく同じことを昨夜書こうとしてやめたわ 結局痩せられるかどうかは
（好きなだけ/抑制したとしてもそれなりに）食べるカロリー量の限界を超えてカロリー量を消費する運動をしたかどうかだな
普段のカロリー収支は実は自動調節機能でコントロールされてて多少食いすぎても排出してる
その調節した結果の平衡点が歳を取ると高まって肥るだけ
その人が1日に消化吸収できる限界を超えたカロリー消費量を一定期間継続した後に痩せるという結果が得られる >>189
食事内容の質、運動強度の質、そして休養、睡眠がシンプルに大事ですわよね >>168
ロードバイクのメリット。
わいは誰にも邪魔されず独り孤独を楽しむことが出来て独りダイエットも捗る最高の孤高の趣味 ロードバイクは万能じゃないよ？骨密度的にも仕上がった体型的にも
食わず嫌いせず、もっと意識的に骨に刺激を与えなきゃ、ジョギングして筋トレしてさ
サイクリストは固定された姿勢で有酸素してるしヨガやダンスもいいんじゃない？
自転車視点だけだだと思考の柔軟性が乏しい気がする ロードバイクもトリックしたりジャンプしたり骨に刺激を与えられるよ
思考の柔軟性が乏しいのはどっちかな こんな感じ
ttps://www.youtube.com/watch?v=7ZmJtYaUTa0 >>194
微々たるもんじゃん
そういうのは柔軟性じゃなくこじつけ >>196
そういうのは屁理屈って言うんだわ
勉強になったか？坊主 動画見たけど、まったく現実的じゃねーわ
それにこれは鍛えるためじゃなく鍛えた結果できるようになることだしな >>197
まずプロモーション動画と現実を区別しろよ 各々が長続きする好きなやり方でいいよ
宗教宗派統一みたいなことはどだい無理なんだから >>199
下手なうちは動画みたいにソフトランディングできないから、練習中は動画以上に骨に刺激を与えられるよ 骨にストレスかかればいいならロードはかかってるよ
クッションがタイヤしかねえのに、細いタイヤで空気圧上げるもんだから手から腰から突き上げでダメージだらけ
特にジジイが張り切って腰痛めて降りるのはよく見る
イキがらずにママチャリ乗ってりゃいいものを。35mm幅ってのは国内走るにはよくできたサイズだと思うが >>203
たぶん言った人もその意味で言ってる
誰に向けて言ってるのかはいまいち分からんが >>207
異なる意見を受け入れられないのは、思考の柔軟性が乏しいと思うぞ >>209
異なる意見に対するお前の思考も硬直しているようだな >>209
見飽きた水戸黄門の印籠でトドメを刺したつもりなのかね
借りてきた言い回しで溜飲は下がったか？
柔軟性どころか思考停止だな >>211
( ﾟ∀ﾟ)
( ∩ミ 「おまえさんのココもみたいだな」
| ω |
し ⌒Ｊ すごい疑問なんだが、雨でも自転車には乗れると思うのだが、濡れるのはイヤナ感じ？ >>213
何言ってっかわかんねーよオッサン
黙って雨ん中走ってこい 雨で乗れるって言っても大変だろ
雨用にフェンダーは必須だし、自分はカッパとか着ないとだし、乗った後は湿った汚れが自転車にくっついてるわけだから念入りな清掃必須
雨用にどうでもいい自転車も持っててもあんま行きたくねー >>215
乗れるけど、跳ね上げた水が砂や土まじりで服も車体も汚れるし、
路面のグリップが下がって制動距離は伸びるし、マンホールとかで簡単にパワースライドして危ないし、
アイウェアに水滴が付いて周囲が見づらいし、窓ガラスの水滴で周囲の車もこっちが見えづらいし、
レインウェア着るとどうしても内側が蒸れて不快になるし
ママチャリの速度域だと雨しか浴びないけど、
それ以上出して浴びるのは綺麗な水じゃないんだよな
リムブレーキでリアフェンダーないと服の背中に帯状に墨汁散らしたみたいになる 通勤なら仕方なく乗るけど遊びには行かないな。スマートローラー持ってるし こういうことだな
2023/06/02(金)
カップラーメン400円くらい？って言って叩かれたけどホントに400円になるかもな。
俺的にはこの値上げラッシュのお陰でお菓子の間食を止められたのであえて感謝しとくよ。 >>221
あれはこれから400円にする予告だったのだよ >>224
頑張ってるんじゃなく大きい政府すぎてずっと景気悪いだけ >>226
それはない
政府を小さくしても日本は成長しない >>227
小さい政府で景気上がらんかったことは歴史上ないぞ
研究テーマやったしガチれるけど こいつは電気代10倍の国にさっさと行けよ
228 ツール・ド・名無しさん sage 2023/06/02(金) 19:01:53.60 ID:XMdHrf5x
>>227
小さい政府で景気上がらんかったことは歴史上ないぞ
研究テーマやったしガチれるけど >>228
歴史上こんな少子高齢化もなかっただろ
小さい政府にしたら日本のどの分野が成長するわけ？
それはいつまで続くわけ？ >>228
というか大恐慌のときって景気下がらなかったっけ？ 基本的に民間よりも乗数効果が低い政府部門の支出を増やすために増税したら合計の支出が同じでもGDPは下がる。効率悪化するからな。
政府部門が大きくて(増税、もしくは支出を増やして)景気が良くなるのは政府が後先考えずに国債発行してばらまいた時だけ。今は後者。
その結果資本主義の帰結として借金をチャラにするために戦争か革命が起きる傾向。まあ単にデフォルトする例もあるが。 >>227
上級国民がいるピンハネ団体潰せばかなりの節税になるぞ >>230
国民負担率50%を25%にして欧州と同じように認知症進んだら安楽死で普通に復活する
少子化は年寄りも働いて農業畜産は大企業による大規模化したら余裕
減税、規制緩和、社会保障費削減の新自由主義しか勝たん
ちなみに貧困層が一番減るのが新自由主義 炭水化物抜きダイエットやめたらリバウンドして120kgの俺 120キロとかもはや人間じゃないでしょ
ジャバ・ザ・ハットだよ >>215
犬の散歩してるけどわかるけど道路って犬の小便糞だらけだぞ
犬が勝手に探し出すからよく分かるわ、それが自分や自転車にはね返ってくるからな リバウンドって弾みの不可抗力で勝手に太ったんじゃなくて食うもん食っちゃってるんだよな 110kgから120kgになったならリバウント゚では無く誤差の範囲だから気にするなよ >>235
ダイエットは永遠に続けられる方法じゃないとリバウンドすると何度言えば 格闘家は筋肉と一緒にダメージ軽減のため緩衝材として脂肪もある程度付けるから
120㎏前後って別に珍しくないがな。
日本ではもともと相撲から派生したことも手伝って、痛風とか糖尿が職業病っぽくなってるが… >>234
日本のどの分野が成長するかは分からないの？
情報古いのかな どれくらいの体重までなら自転車耐えられるんだろうな
カーボンやらアルミやらフレームもホイールもサドルも色々あるから一概には言えないだろうが 前にも書いたけどテレビで200kg女性がママチャリに座るのをやってた
タイヤがフラットになるのは当然としても座った一瞬でサドルが一番下に落ちてたのは意外だった むしろ体重より年収に耐えられないだろ
カーボンやアルミなんかも60歳過ぎた無職独身童貞貧乏ジジイたちが乗ると耐えられなくて破断する
60歳過ぎた無職独身童貞貧乏ジジイたちが乗る自転車なんて存在したらいけない アメリカのMTBには120kgぐらいまで耐えられるのもあるとかじゃなかったっけ
60kgの2人乗りと考えればママチャリでもある程度イケる気がするけど アメリカンデブに耐えられるアメ車ならコロポックルサイズのデブは大丈夫だろ。 JIS規格の自転車想定体重は65kgだったw
https://tabirin2021.com/useful/202202-012-jitensya-taikajyu/
>現代において身長が170cm以上の人が多く、身長170cmの適正体重は63.56kgですので、その差は僅か1.44kgしかない
おまいら適正体重からどのくらいかけ離れてるよ アメリカのデブは金があるから税金納めてる
日本の60歳過ぎた無職独身童貞貧乏ジジイたちデブは金がないから住民税を納めてない
そりゃスポーク奴もキモイから折れるわな >>254
俺はダイエット済みなんで174/56だな
ダイエット前は64
無駄なだけの脂肪はほとんど落とせた
あとは脂肪増やさず筋肉増やしたいが、なかなかむずいな >>248
小さい政府志向するのに成長分野うんぬんて意味ないの分かってる笑？ >>258
あるだろ
成長マイナスの社会なら小さな政府に変えても成長がゼロを超えないリスクはある
ないと思うなら、いったい何を勉強してたの？って話になる
それに小さい政府でも景気はどこかで頭打ちするから上がり続けたことは歴史上ないんだけどな
小さすぎると災害や疫病にも対応できないし 走り終えた後のよく冷えた水くらい旨いもんはないな
>>259
何言ってるのw
そもそも小さい政府って、レーガン、サッチャー、池田勇人くらいしかないし
おまけで中曽根の民営化
新自由主義で経済上がると利権屋が格差是正を言い出して、みんな金あるから理想主義に走って左派政権誕生で景気悪化だし
何も勉強してないの笑？
あとネオリベとネオコン間違えないようにね
新自由主義批判するやつ全員これだし 持続可能なダイエットの目標 = Sustainable Diet Goals 今日は実践ダイエットCLIMB
11分間耐えるメニュー。
105%4.6W/kg >>260
> そもそも小さい政府って、レーガン、サッチャー、池田勇人くらいしかないし
> おまけで中曽根の民営化
いや小さな政府なんて現代でもいっぱいあるし、歴史を遡れば無数にあるだろ・・・
都合の良い例だけ集めて「100％景気は良くなる」とか言うのアホすぎる
ちなみに2004年の日本も比較的「小さな政府」らしいぞ
ttps://www5.cao.go.jp/j-j/wp/wp-je05/05-00201.html 途中読んでないからよくわからんが
なんで自転車ダイエットから小さな政府の話に発展したんだ
貧しくなって食えなくなったらダイエット出来ていいことじゃないか
それとも皆がデブってるのは大きな政府が上手くやって裕福すぎるせいだと
そういう展開か、読んでないけど >>269
それを両者に言わず片方にだけ言うのは、どういう立場の人なのだろうか
>>270
日本の食事が美味しすぎるのは民間のせいだから国が規制すべきだな
イギリス政府とかは肥満対策してるんだっけ？ ダイエット出来ないのを政府のせいにしてはいかんぞ
家の権利書や銀行のカードを私に預けなさい
さすれば路上での厳しい生活を通じてきっとスリムな身体になれる
お金など無くてもつらい時はいつも神が見守ってくださる・・・ょ～と >>273
かつてアベは森羅万象の責任者と宣言した
つまり、俺等がダイエット出来ない責任も政府が取ると言う事 土地の権利書持った所で登記できなきゃ意味が無い
白紙委任状ももらっとけ >>275
浦和の中村屋マジおすすめ
頼むなら特上
上から特上の金額差800円なのにうなぎが二重になり量が倍ちかくになる 鰻のタレに使う醤油はかつて野田や銚子から利根川・江戸川・荒川などの水運で運ばれた
自転車乗りともなんとなく縁が 3本ローラーようやく設置したが、集合住宅1階で許されるのか不安で
ついランニング5km
ブルカット3も設置したので、明日こそ3本乗る >>286
杉並のビンギリか足立のRuPaNおすすめ
穴場店で良ければ学芸大学の香気 俺の地元にはクソ美味い汁なし坦々麺食える店あるわ。
その店はつけ麺まぜそばもある。 >>289
栃木県佐野市
はつがい（つけ麺専門店）
・つけ麺
・まぜそば
・汁なし担々麺
一心
・野菜ラーメン（二郎系）
・つけ麺
・まぜそば
地元の若者に愛され知らない奴はいない名店。
土日はローディーがちらほら来てる。 >>291
はつがいは俺も谷中湖経由で行ってる
うまい
夏の冷盛りだいすき 俺も高校まで栃木にいました
県民の日が休みじゃない >>292
はつがいうまいよな！
カレーつけ麺もうまいし汁なし坦々麺最高。
駐車場がフェンスだから地球ロックできるし。 >>293
>>294
俺も栃木だべ
おまえらどこ高のもんだ? >>295
栃木
あな悲し
男の園に
3年間
なんとか操は
守りけるかな >>298
走りやすいよ
ツール・ド・小山は日本一平坦なサイクリングコースと言われている位
那須烏山から黒羽、白河方面へ田んぼのど真ん中走るのも爽快
国道4号はおすすめしません
宝積寺から北は死のアップダウン 鬼怒川、日光、那須辺りなんか走ったら気持ちいいんじゃねーの。知らんけど >>298
走りやすいけど平坦で田んぼしかないし雷落ちやすいから気をつけろ >>306
山が近くにないためそんな今朝の朝活ダイエットメニューは平坦70分246Wの4.17W/kg
完食しました☺ 月間600キロほど走ってるけど体重100キロ超えた >>313
走るのやめたら130まであっと言う間
そして糖尿病のコンボよ さっき昼寝から起きたら屁が出たんだがそれがブゥーではなくボボボボッって凄い量が出た つけ麺400ｇとか特盛とか
そういうの好き
特盛に大盛り券を付けられるらしいと知った 冷やは茹でたあと水にさらして冷えたた後からおっさんが汚い手で触りまくるからたまに食中毒になる
熱盛りは茹でて湯切りするだけだからなりにくい >>323
つけ麺やまぜそばだと替え玉ないんだよ。
豚骨なら替え玉ある。 小雨なのでランニング10km
ついに昨日から3本ローラー乗り出したのでお昼にやる予定
路面濡れてても走れるのは最高だな 因みに食いもんの話してる奴は全部同じヤツな
このデブは自分が中心にスレが進まないと気に食わない統失デブ いやここに食い物の話を書いてるのは3人は居るはずだぞ
なぜなら俺の他に二人はいるからな
だってさ、考えてもみなよ
普通に考えて熱心に自転車に乗ってるのにダイエットが必要になるわけ無いだろ
それは運動で消費した以上に大盛りを食いまくってるからだよ >>332
知ってる
指摘すると暫くID固定して
また暫くすると単発ブタ飯レスし出すよ >>340
いやそれ読み違えてるぞ
指摘するとそいつ一人熱くなって語るからしばらくIDが固定連投となる
んでスレが盛り上がってるのを見つけた別の大食いたちがそこに集まって書く、これが単発豚飯レス
俺の見立てでは俺入れて3人ほど 平日は30分から1時間乗るようにしてるんだけど、なかなか痩せないね。食事制限しないで甘い飲み物出来るだけ飲まないようにして3ヶ月で4kg減。リバウンドしないような痩せ方心掛けてるからジワジワしか減らないわ。 矢場とんは何キロくらいになったんだろうな
このスレ見てる限り想像するに体格は
ハート様か千と千尋のエレベーター乗ってくるふんどし大根みたいなイメージを持ってる 山岡家
tps://i.imgur.com/5lR2FUg.jpg >>344
ジワジワゆうても、もし1年続けられれば16kg減だからねえ
短期間でガっと痩せたが長続きしなくてリバウンド、みたいなのに比べたら
長期的には近道であると。しかしこれが意外と難しい 健康のために痩せるのはわかるんだけど、体重50キロ代のガリは色々間違ってるだろ
痩せればいいもんじゃない
フジヒル出たのか？でてねーよな
なんのために極端に痩せてんのよ >>344
いまの体重がかなり重いなら、ある程度落としてから今のダイエットペースに戻した方が良いかもしれない
月に-5％までのペースならリバウンドしにくいらしいし >>349
59kgとかならそこまで言うほどでもないぞ 理想体型は体重だけでは語れない
それよりは体脂肪だな
体脂肪で重いのは論外
脂肪なんてただの重り
デブの自転車乗りはアホだと思う、ロードの重量とか一切語らないで欲しい
体脂肪低くて筋肉で重いのは有り
ただし不要な筋肉で重くてもしょうがないからここもバランスが大事 デブ＆ガリ「「俺は人間に戻るぞ！ジョジョーーーーーーーッッッ」」 デブがガリを同じ枠にしようと必死だな
ロードに関してはガリは正義、デブはダンベル30キロくらい持ったガリと同じ
体脂肪15%以上は車体重量1キロ云々の会話には参加するな 別に体脂肪15%以上でも
5倍で20分くらい走れればいいんじゃね >>357
その人が純粋に脂肪だけ落とせたら6倍以上とかいけちゃう話になるんで
プロの選手になってみませんか、って話になるんで
確かにいいけどw 普通にロードバイク乗ってればみんな痩せる、ではこのスレ終了ではないですか トレーニングで進行する痩せやサルコペニアへの対策を語り合うわけですかね >>354
ここはロードの重量ではなく耐荷重を語るスレだぞ >>358
自分はデブで駄目だ駄目だとずっと思っていた
でもダイエットしてみたらなんとプロ並みの能力があることが判明！
みたいな話は夢があるか スナック菓子
2週間も食べないと慣れるんだけど
最初の2週間がキツイ ヒョロガリが有利なの登坂だけじゃね
体重だけで優劣決まるかよ
ヒョロガリは心肺機能も高い前提なん？ 平坦でも軽いほうが同出力でちょびっと速くなる気がする
きっと平坦といいつつ厳密には細かいアップダウンがあるからと思ってる 風が強いとロードバイクよりママチャリのほうが乗りやすいよね
重いほうが風の影響受けないのかな そうそう
重い方が慣性（真っ直ぐ速度を維持しようとする性質）が強くなる
軽いほうが加減速がしやすくなるから、信号が多い区間ほど軽い方が楽
坂道も当然後ろ向きに引っ張られる力が少なくなる軽い方が良い 120kgだった俺が富士ヒルでブロンズとった話ならできる >>367
それは速度域の違いのような気がする
一瞬ハンドル取られて戻すまでの時間にどれだけ進むかっていう
あとジオメトリ由来の直進安定性かな というのも、体重含めれば重量差なんて大した違いじゃないし
ロードで重量物背負っても風の影響ほぼ減らないし >>365
心肺能力高くなるくらいまで自転車乗ってるやつは大体痩せるだろw
あと脂肪が多いデブに有利なことなんてなんもない
ガリが重し乗っけて走ってるのと同じだって言ってるだろ
筋肉で体重あるやつは別
体脂肪で重いだけのデブにメリットは何もない 脂肪だと受ける風に追随して変形し、整流するから自動パッシブエアロ効果が期待できるな。 身長180で55kgのヒョロガリと体脂肪15%、75kgのアスリートだと後者の方が速そうだが
体脂肪率15%はデブ認定なんだろ？ 身長180cmで体重75kg体脂肪率15%なら
ちょっと食事制限して一日30分～1時間程度ペダルを回せばすぐに10%程度まで絞れるだろ 筋肉量を同じとするなら55kgのが総合的に早いだろうね 55キロの人の自転車に20キロのおもりつけた状態だぞ 食事制限して運動しろという一行なら誰でも書けるしどのスレでも散見する もっと身のあるHOWTOで対応できればスレ合目的的にコンパチブルだからリーズナブルだ >>382
Hotto Mottoに見えた俺は
もう駄目だ ダイエットってそれが全てだからな
眉唾みたいな～食べてたら痩せるとかは無駄
消費カロリーが摂取カロリーより多ければ良し
それだけ 180cm55kのヒョロガリと75kgのアスリートで筋肉量同じなわけねえだろ
高校生でスポーツやってて15%とか普通だからな？ 体重はコントロール出来ても体脂肪率は遺伝の要素が強い気がする
知人に全く運動歴無いのに体の線が筋ビキビキな人が居てよく皆から何かスポーツしてるんですかって尋ねられてたな 男で体重58kgってエスパー伊藤とかアンガールズみたいな体なんだろうな エスパー伊藤って痴呆症になったよな。
スーツケースに入るパフォーマンスしてたからヘルニアになってるし。 ヒョロガリ煽りしてるのも実際はデブじゃなく、休みの日は走りに行ってるのがこのスレのいいところ 脂肪はパワーを生み出さないただの重り
平坦でも軽いほうが早いし下りも遠心力で外へ振られない軽量のほうが早い この誰でもわかるアホみたいに単純な事を延々と繰り返すのはカロリーバカだろ
現実知らない脳内妄想 ］ﾉ誰τ〃ﾓゎヵヽ儿ァ木ﾐ+=ιヽlﾆ単純+ょ事ｦ延々├繰ﾚ|返ｽﾉl￡ヵοЧ→ﾉヽ〃ヵ+=〃з
現実知ζ+ょιヽ脳内妄想 >>385
お前頭悪いだろ？
体脂肪が無駄なだけって話してるところに筋肉量を合わせない体重比較で75キロのが速そうって理論語る事になんの意味があると思ってるの？ >>392
オラも58kgの蚊トンボ。
調子乗ってダイエットメニューのヤリスギはオーバーダイエットになってしまうため高強度ダイエットメニューやったら2日間はチート入れたほうが良いと感じてる今日この頃。
火曜日60分走246W閾値96%
水曜日30分100W回復走
木曜日高強度インターバルトレーニング出来ず45分流し。（疲労
今日明日は強制チート休養 身長も語らずに58キロがアンガールズとか言ってもな
そりゃアンガールズ田中みたいな高身長で58キロはガリガリだけど
日本人平均の170ちょいで58キロは少し痩せてるだけだぞ
まぁとにかく体重ではない
体脂肪だよ
筋肉で体重重いのは問題ないからね
体脂肪が20%近くあって自転車の車体重量気にしてるやつとか滑稽だもん 身長164cmで最近体重測ったら49kgだったわ
見た目に痩せっちゃ痩せだが下半身はガッチリ上半身もまあまあなので予想外の展開だった
適正体重59kg、BMIも痩せに転落
体脂肪率は15か16%で肉体的にも健康そのもの
何が原因でここまで軽くなったのかわからん >>399
1より2が大きいって話は理論でもなんでもねえよw
馬鹿でもわかってる事を得意げに話すアホいるなと 200kgのバイクと120kgのバイクで馬力同じなら120kgの方が速い
当たり前だわ。こんな話わざわざするヤツってマジモンの馬鹿じゃねえのw
体重違えば普通は出力も異なるわけで一概に重い方が遅いわけじゃないって話してんのにな。 >>406
デブより遅いヒョロガリも死ぬしかねえな
デブは落とせば速くなるがヒョロガリは多少トレーニングしたところで伸びんしな 脳は炭水化物しかエネルギーにできねえからな。慢性的に炭水化物不足で脳が縮小してるんだろ
頑張ってチャリ漕いで周り見下すぐらいしか人生の楽しみねえな
お気の毒さま >>403
死にそう
嫌味とかじゃなくマジで
本当に健康大丈夫なん？ ダイエットスレなのになんでデブが必死なの？
言い訳してないでその無駄な重りを軽量化しろよ ヒョロガリがダイエットスレにいる方が変だが
筋トレ板にでも行けよ ハードゲイナーは太りたくても太れない。
今夜はラーメンとカツ丼 >>416
ダイエット成功した奴がいないと誰がアドバイスするの？
デブが傷を舐め合うスレではないぞ ヒョロガリはダイエット成功じゃねえだろw
ヒョロガリになりたいヤツなんていんの？w ダイエットのヤリスギはオーバーダイエット症候群になるぞ～ ヒョロガリって妄想でお前が言ってるだけなのに大丈夫か
妄想が現実に見えてるのか
体脂肪低い＝ヒョロガリじゃないぞ
脳みそまで脂肪なのか >>415
今はカツオの刺身が極上だぞ
なんともいえないくらいトロける いつも飯の話ばかりしてる自演肉塊だろ
仕事してる気配もないし孤独な無職ヒキニート肥満生活のストレスを5chで発散してるんじゃないかな 激安のミニベロ買ったから俺も自転車ダイエット頑張る いや流石に>>403はヒョロガリと言っても差し支えないと思うぞ
15～16%ならそんなに体脂肪低くもないし
しかも計画通りに痩せた結果ならノウハウが誰かの役に立つかもしれんが、
本人が原因分からんと言うなら、ずっと居ても役に立つかどうか分からん
この人に関しての話なら、>>416はおかしいこと言ってないと思う
もし違う人の話だったら、話は変わってくるけど
でももし「体脂肪が無駄」とか言ってる奴のことならスレには不要だぞ
そいつダイエットスレに何しに来たんだよｗ
無駄じゃないと思いながらダイエットしてる奴なんかおらんわｗ >>427
言っていいことと善くないことってあるよね…グヌヌ 二郎は別に美味くないので良し！
というかいまさら話すこともないだろう
チャーシュー麺は、チャーシュー次第だな 二郎の肉はうまくないし固い。
チャーシューはとろけないと。 自分にされるヒョロガリ認定は妄想だけど、相手にするデブ認定は事実だと思い込んでるアホがおるな 自転車の数百グラム語るのは体脂肪最低15%な
1桁はアスリート並みだからそこまでは求めないけどさ
15%より上のやつは自転車が重い軽いとかいうインプレするなよ
てめーの重りのが遥かに重いんだから ガッツリ走った後ガッツリ食うのか？
お前に許されてるのは携行補給食だけだぞ そしたらせめて携行補給食は美味しいものを食べたいよね
おすすめあります? プロテイン、買うかどうか悩んでる。ダイエット目的なら不要かな？ 間食が多い人はソイプロテインに変えると良かったりするね バーム飲んでこんにゃく畑10個食ってから出かけたらライド中にウンコ漏れそうなひとになった
ほどほどにしないとヤバい 自転車なんか楽するための乗り物なんだからそうそう痩せるわけがなかろ 痩せるのが最終目的の奴と
痩せてレースに向けてのスタートライン切る奴が話しても話が噛み合わないわな 何を言ってるんだ？
ここのガリがレースの話題出したことないだろ
レースじゃ勝てないから追い出されてここで暴れてるんだよ 食いもんの話題出して荒らすデブが最近叩かれだした事で豹変し敵意剥き出しになっててわろたw ここってレース出てる奴いんの？
ハンパもんの集まりじゃねーの？ 好きなものを好きなだけ喰うダイエットは飾り。
肥満時達が集うスレ >>456
キャラエンや富士ヒルには出てるよ
成績は体重は変わらないのにタイムは良くなってる >>458
腹いっぱい食べて賢者タイムに書き込まれてる気はするね 何年も乗って痩せないのにまだ自転車で痩せようとするのかが謎 週末70km走って後は普通にメシ食って翌朝逆に太ってる不思議 限界まで走って帰ってきたらデブが暴れてるとか滑稽すぎてもう ここでデブに悪態ついて自分が上だと満足してるようじゃ底辺から抜け出せんぞ >>470
いやもうそういうのいいから今からでも走りなよ
ローラーでもいいしさ >>473
いや、
「いつまでもダイエットに成功しないヒョロガリ」専用スレ
ってので頼む 政治ネタでまた荒らされるだけ
当の本人は自転車と関係ない別スレで活躍中 周りを見下したつもりで悦に入る底辺ヒョロガリpart1
で頼む >>474
お前みたいなクズを隔離するためのスレなんだが >>477
じゃあ成功してんじゃんw
隔離スレに何の用だヒョロガリ デブキレすぎじゃね？
いつものブタ飯画像貼れず自演レス飛ばせなくなって憤怒してるん？ >>444
普段の食事で十分たんぱく質摂れてるかどうかかな
筋力が付けば同じ強度で漕いでても消費カロリー増えるから、筋肉は増やした方が良い
そのための十分なたんぱく質が摂れてるならプロテインいらないし、摂れてないならプロテインもあり >>466
体重増えてるけど体脂肪率落ちてるなら、脱水の反動で水分を溜め込んでむくんでるだけ >>456
たまにいるぞ
レースとか何が楽しいのか分からんが たんぱく質って意識せずに普段食事で取れてる人はあまりいないと思うな
数ヶ月食事の記録してわかったが意識してない人はビタミンは取れてないしミネラルも取れてないしたんぱく質も取れてない >>479
日本語通じねえのか
それとも脳に栄養行ってねえのか
食えよヒョロガリ ビタミンやミネラルの類は欠乏症にならん程度に数日に1度錠剤取るだけで充分だわ
よっぽど偏って変な食事ばかりしてれば別だが
タンパク質も普通にしてりゃ取りすぎるぐらいだけどな
どんな食生活してるんや? >>489
ヒョロガリは出しゃばるなよ
お前に言ってねえし 日本だと
筋トレ1年継続できるのが2％
ビタミンD欠乏が98％ やっぱロング走ると痩せるねえ
今日は雨なんでダラダラローラー回します 日光浴不足でビタミンD欠乏がヤバいってな
これが花粉症や感染症に脆弱な理由なんじゃないかという研究も有る
日焼けしてる人で花粉症の人はほとんどいない 自転車アウトドア趣味でビタミンD、A入った肝油飲んでるけど花粉症だわ
ただし杉にはなんともなく今頃だけど Dが不足するとメンタルに来るらしくフィンランドでは冬に国が国民にD配ってるとか
日本でDが不足する事は無いんじゃね >>493
→室内28度(扇風機
ローラーダイエット
木曜日に高強度3分*5本メニュー不完遂でしたので、目に見えない疲労+を感じ金曜日、土曜日は完休チートDay
今日は→メインメニュー高強度Vo2MAXインターバルダイエット
分かりやすく言えば3分ダッシュ💨
3分115%290W.*3分レスト*5本
完食できました🙌
余時間↓
10分走*3本
240W 93%
240W 93%
240W 93%
きちい!
終了☀☀☀ >>496
マイカーでしか移動しない人とか一年中日焼け止め塗ってる人とかいっぱいいるじゃん 自分の食生活ではビタミンAと亜鉛が不足してる かなり摂取が面倒くさい >>498
美白自転車乗りを目指していますが
ビタミンDはサプリで 最後に残った腹回りが痩せると直に空気が触れてるような解放感を覚え
デブ時と同じ運動をしているのに常に腹回りが利用され筋肉痛になりバランスの良さを覚え
この腰と腹を有効利用せず膝と背中と首に負担をかけまくっていたデブ期間の負債は永遠だろう
きっと故障しやすくなっているのだろう？気分を鎮めて攻撃的にならず丁寧にペダル回そうぜ ビタミン野菜ってジュースでビタミンは全て補完してる >>504
糖質15.4mg
糖分も補完してるな。 >>476
(´・ω・｀)それ、見た目装備よ
(´・ω・｀)おしゃれアイテムなの ロードバイクだけじゃ痩せなかったけど、食事制限と筋トレとランニングも併用したら20kg痩せた。
痩せたら坂登るのがメッチャ楽になるな…
ただウェアがブカブカになってレーパンとか歩いてるとずり落ちそうになる。 ジョギングの方が痩せないわ
運動強度が同じなら同じだけ痩せるけど、ジョギングの方が運動強度維持できない >>514
それまで食事制限してなかったなら、ほとんど食事制限のせいだと思う 「タイパ」で言うと食事制限が最強
1時間で1000kcal分食べるのは余裕だが
1時間で1000kcal運動で消費するのはかなり大変。というか脚力がないと無理 >>514
オレもランニング併用してるけど、疲労する部位が違うんで毎日なにかしらトレーニングできるのがいい
腹筋ローラーはロング走るときに体支えるの役立った 膝は消耗品だから体重60キロ以上あるなら
ダイエット目的で走らないほうがいい気がする 自転車で痩せないとか言ってるやつ信じられんな
ダイエット終わった今も趣味で走ってるけど、食事制限やめて普通に好きなだけ食ってる今も少しずつ痩せてる
痩せないなら単純に乗ってる時間が短いくらいしか思いつかねーわ >>痩せないなら単純に乗ってる時間が短い
ほかに自分に合った効率のいいものがあるんだろ 片道5キロのママチャリ通勤でも月に1キロ痩せるもんな
逆に言うとそんな食わなきゃいい話でも有る
浮いた金で車でも買うか >>517
カロリー計算してみて判るがマジで食い過ぎだったわ ダイエットで1番大事なのはカロリー把握することよな
カロリー付けるようにしたらダイエットなんて何も難しくないことを知った
ただのプラマイやったわ
ここに筋トレも意識すると少し複雑にはなるけども ロード乗った後のラーメンがやめられないから現状維持 ラーメンって思ったよりカロリーは高くないけどな
特に淡麗系の綺麗なラーメンはね
塩分が高いけど
二郎とかは別 59.9㎏
9.9%にして富士ヒルシルバー取ったる！！ ケーブルバーテープ総取っ替えダイエットの時期がやってきましたよ フジヒル終わって一週間食いまくったが
今週からまた元のペースに戻すぞ 運動量結構上がってきたけど全然体重落ちない
食事は徐々に減らし中
体力ついて健康になった感凄まじいので良しとする >>537
フジヒル2週間前には減量モードというより維持モードでそれなりに食ってたから
反動というより開放感？ 夕飯のあとポテチの袋開けて完食コンボ毎回キめてたんだけど
夕飯の米を多くすることでポテチを封印することに成功した
増やした米の量はおにぎり１個分くらいだからトータルカロリーは減っているはず >>541
オニオンは野菜だから実質カロリーゼロだな サワーも健康に良さそうだから実質カロリーマイナスだな 前に似たようなことやったら消化不良起こして一晩お腹痛くて泣いた
しかも生理痛とのコンボ >>547
こんにゃく食いすぎると腸閉塞起こして地獄見るから気を付けろよマジで 変な時間に目覚め、5時から雨なので5ｋｍだけランニング
ローラーも乗りたいけど流石に朝は厳しい 肥満の人は1日に必要な摂取カロリーをオーバーした量を食べてしまう傾向がみられるほか、減量した後も体重を保つことができずリバウンドしやすいと指摘されています。イェール大学やハーバード大学の研究チームが発表した新たな論文では、「肥満の人の脳は『もう栄養素を十分とった』という胃腸のシグナルに反応しなくなっており、減量後もその能力は回復しない」ということが示されました。
https://gigazine.net/news/20230614-brain-responses-nutrients-impaired-obesity/ >>550
今週は根性と魂のダイエット週間
高強度インターバルトレーニング
昨夜3分走115%/3分レスト→5本
今朝10分走101%/レスト９分→４本
完食！
扇風機回しても室内27℃（汗）
今日のご褒美はアフタヌーンティー＼(^o^)／ 論文が発表されたという話
研究の端緒の段階だからあまり信じ込むのもどうかと デブは慎重だからデータを鵜呑みしないでぶよ。
さあ、二郎キメてくるか🍌 別に当たり前の内容だな
人類にはひたすら食い続ける遺伝子とすぐ食うの止める遺伝子があって
人類300万年の歴史の中では食い続ける遺伝子が有利で生き残ってきて事実肥満も多いが
ここ数百年くらいで食料事情がいっきに変わって
食い続けるやつが不利になったが遺伝子側ではまだ対応できてないということ
人類に限らず生物界においては目の前に飯があるのに食うのやめるやつのほうが異常 自転車乗りすぎてるからか、性欲が落ちてきたのが悩み そもそも生存のために脂肪ストック機能があるのにそのせいで病気になってしまう人体が矛盾してておかしいんだわ 551だけど、俺の夕食は毎晩↓
始めた頃は夜中に空腹で辛くて泣いたこともある
今は枕元に無糖のプロテイン置いてごまかしてる
120kgから始めて二年半で今は78kg
脳内は常に二枚目の飯を欲してる
https://i.imgur.com/epf2cgd.jpg
https://i.imgur.com/pb17ncO.jpg カロリーはオーバーしてても他の栄養素は足りてないんだよ >>563>>565
二郎より健康的すぎて嫉妬する >>560
>人類に限らず生物界においては目の前に飯があるのに食うのやめるやつのほうが異常
それは違う
すべての動物は必要以上には食べない
よくブタのように食うとか言うけど、じつはブタは腹8分目しか食べない
ライオンなんかの肉食動物でもあるもの全部食べるなんてことはなくて、かなり残してる
残した分はハイエナとかハゲワシとか、昔だったら地上生活始めたばかりの人類が食べてたんだけどね あくまで食習慣の話として、満腹まで食べるのが普通の食事だと思ってる人と
腹八分目が普通と思ってる人がいる
前者だとデブになる
あと遺伝子はともかく、従来から言われてる満腹中枢というのがあるよね 結構太ってる連れは限界突破した時の
苦しさが気持ち良すぎて癖になると言ってた 吐くまで呑んだことはあれど
吐くまで食ったことねえな
そこまで食うって結構根性いりそう しかし>>551、胃で満足感得られないならそのうち脂質摂るモチベーション下がりそうなもんだけど
味覚の方で求めちゃうんかな
それとも、かつて胃で得られていた満足感を求めて摂り続けちゃうんかな >>575
551レスした者だが、あのあと肥満外来のドクターに見せた
ドクターいわく「飽きる」中枢が壊れるんだとさ
これは前から言われてたらしい
でも、壊れた中枢が治るかどうかは解明してないらしい >>576
ほほう
飽きが来ないなら、満足感が得られないとしても結局食べ続けちゃいそうだな
脂質控えてるのに、炭水化物や運動不足で太った人でも実験してみなきゃだな アメリカ住んでたけどデブは150kgからみたいなノリ
ただ日本人のちょいデブの方が健康には悪いらしい
デブ耐性が少ないというか ダイエットでこの人の動画を参考にしてる
投稿頻度が高いし知識豊富で質問も答えてくれるからお勧めです
https://youtu.be/XoCAaBWgBBs 自転車でのダイエットはこの人以上に詳しい人は知らない
親切に返信してくれるから好印象だな あまりYouTuberみない方がいいよ
引っ越しのバイトしてたら毎日米3合食ってても痩せてたし 俺はイケ面食べる。
俺はノンケだってかまわないで食っちまう人間なんだぜ。 宮沢賢治先生は雨ニモマケズ慎ましい生活を送るのに玄米たった四合しか食わないと言っていた。米3合とかダイエット食だから というか、ほぼおかずとか無しだからなあ
現代人はビタミンやタンパク質もバランスよく摂りませう パプア・ニューギニア人は芋ばかり食べてても筋肉を保持できるのは腸内細菌のおかげらしい
米だけ食べて生きている人から糞便移植 >>588
サイダー大好きだったそうだからこの板には合うかもね 俺は必要に応じて3ヶ月で30kg余裕で自転車で体重落とすの繰り返してるんで
そういうレスを見ると失笑してしまうｗ
目標を持ってサクッと落とすのは簡単だけど、一度落として常に標準体重で居続けるってのが難しいだけだな >>591
いいな、しかし俺たちがその腸内細菌を移植されたとしても筋肉合成の能力が低くて筋肉はつかないんだろな ここはラーメン大好きデブスレだろ？
俺たち仲間だよな？ 日本人は石器時代から第二次大戦が終わるまでずっと飢饉と背中合わせで生きてきてる これダイエットにいいよ
部屋でトレーニングしてる時にいつも流してる
モチベーション維持するのに使える
https://youtu.be/iV_QvPfWowk >>600
大量にカロリーを摂ることに体が慣れておらず
インスリン分泌量が少ないっていうんでしょ
欧米人とは違い、丸々とした肥満になる前に病気になってしまう
残念な体ではある ロード乗りはチビ、デブ、ハゲが揃って一人前
俺は誇りを持っている。
だから今夜はカツカレー 一番効率の良い30分のローラーの漕ぎ方ってあるのかな？30分以上は汗すごくて無理だわ。 変な保存料入ってるコンビニの食いもん食わないだけで痩せる
デブは自炊しろ ほぼ2ヶ月ぶりに自転車通勤復活
絞っていかなくてはいかん、腰回りに脂肪がついた >>615
関係ありません
ダイエットは消費カロリーが摂取カロリーを上回るようにすればいいだけです >>618
保存料が入ってると摂取された脂肪が保存されて減らなくなるんだよ そんなのほぼ関係ない
俺は毎日ほぼ外食だがダイエットやり切ってる
ダイエットの理論はカロリー計算だけでいい >>621
思ってないよ
そもそも保存料が太るなんて情報の方がダイエットには眉唾レベルの話
〇〇を食べ続けるだけで痩せるみたいな話と同じ
消費カロリーが摂取より上回るようにすることはずっと昔から言われてる基本であり結論
これやってりゃいいのにテレビとかネットで得た変な情報でダイエットしてるやつの多いことw
それが〇〇を食べるといいとか食べちゃダメとかいうやつね 2月から6月の今日までで体重72→65㌔、体脂肪率22→16%、筋肉量54→52㌔
タニタの体組成計での結果
筋肉量落とさずに体脂肪だけ落とすの難しすぎるわ 昔食事制限と有酸素運動メインで72㌔から2ヶ月で12㌔落としたんだが、そんときは体重60㌔まで落として体脂肪率18%だった
1年半くらいで元通りになった
今回体重はまだ60になってないが体型は18%の時よりスリムになってる気がするわ 脂肪落として筋肉量は増やしたいとなると本当は有酸素運動避けて筋トレばっかりにする必要あるからな
ビルダー系の人は有酸素運動はほぼやらないし
ただあくまでロードバイク乗りとしての筋肉増やしたいならやはり乗る必要はある
むずいよな、自転車やってて脂肪だけ減らして筋肉増やすの >>615
毎昼コンビニの食事でも痩せた時期あるから嘘だなそれは >>626
> 脂肪落として筋肉量は増やしたいとなると本当は有酸素運動避けて筋トレばっかりにする必要ある
そんなことはないぞ
併用すればいいだけ
ビルダーは有酸素必要ないからやらないだけ 体脂肪落とす時はそっち系の選手も多少はやってるみたいやね 食わなきゃ痩せるだろ
同じ量食った場合の話に決まってんだろ
少量でも太るなら途上国の子供にでも食わせてやれ 競泳とチャリは有酸素運動代表格だが競泳選手で筋肉つけながら泳げないなん言ってる奴は聞いたことがない
どっちもやるんだよ ダイエットする前は空腹に耐えるとか耐える感じもなく我慢できたしそこから数時間食わなくても余裕だったが
ダイエット初めて空腹を意識しはじめたら空腹感が飢餓感に直結した 不思議と走ってる時はめちゃ空腹スタートでも喰いたいと思わない
ハンガーノック対策でジェルとカロリーメイトは持ってるけど 同じ量を喰ってても太る奴もいれば太らない奴もいる。
肥満細胞の数も違う。
今日の昼は辛つけ麺 麺800g つけ麺800ｇはさすがに多いな
大食いする人はそれがどの程度に重いかが実感を持って理解できる 冷たい麺＋暖かいつけ汁の組み合わせが理解できない
口に入れる頃にはただのぬるい麺になって何がしたいのかよく分からない >>636
冷たいつけ汁にすると、汁のアブラが固まって口触り悪くなるからな
アブラの量減らすと、つけ汁はうどんつゆに近くなってしまう >>638
痩せてないw デブ
以前つけ麺で麺1kg食ったことある。 行きつけのつけ麺屋特盛が400ｇだからなそれは平らげてるけど
じゃあそれを二杯食えるかというとちょっと 800gは盛ってるだろ
それを出してるお店もほぼないと思うけど 500gはいける。800gはデブにとっても厳しいｗ >>633
空腹時でも運動すれば貯蔵してたグリコーゲンが出てくるからな
>>632みたいな人は空腹感を感じたらその場ダッシュ30秒をやると良いらしい >>636
武蔵野うどん（だっけ？）なら食べたことあるけど、
最後まで伸びずにコシがあって美味かったぞ
温めすぎない方が小麦の香りも感じやすくて良かった 絶食での糖新生は全部が脂質由来とも言い切れない 一部は筋肉を分解して行われるともいわれている 無駄な筋肉すらそぎ落としたいヒルクライマーでもない限り糖質とってからトレーニングする方がいいと思う >>641
行きつけの店は麺増し100g＋100円で増やせる。
大盛り400gに麺増し＋400gで計800ｇにできる。
ぶっちゃけ俺にとっては最低500gはないと喰った気がしない。 おいおい俺を失望させんなよ。
ここにいる奴等は大食いだと思ってた。
チャリ乗ってひたすら足を回してラーメン喰えよ。
今夜は増しアブラ多めじゃい！ >>647
べつに断食して自転車乗るわけじゃないんだから、そんなこと気にする必要ないよ
グリコーゲンの量は相当なものなので、レース出るのでもなければ糖質の心配なんてしなくていい
体脂肪率一桁のガチ勢の言ってることなんてダイエッターの参考にはならないよ
ダイエッターはカロリー収支が絶対プラスにならないようにだけ気をつけていればいい
>>623さんの言ってることがすべて
たとえほんのわずな差でも、消費カロリー＞摂取カロリー の生活続けてればすべての人が確実に痩せる
体質とか遺伝とか体脂肪の数なんてどうだっていいこと 人生一度きり美味いもの食える時に食ってないと損なだけ
って考えから摂食する気が起きなくなる >>652
べつにうまいものを食べることが問題なわけじゃないよ
あくまで量が多すぎるってだけで
やせるからってQOL下がるわけじゃない
むしろ逆だからね 小スプーンダイエット
一口が嫌でも小さくなり、食事時間が長くなった
15分経つ頃には普通量でも満腹感が出てくる
…その後お腹すくけどな
https://i.imgur.com/cbPIIaY.jpg 別にうまいもんいくらでも食べていいんだよ
それ以上に消費しろってだけで
そうやってダイエットと筋力肥大してるYouTuber居るしな
食いたいもんは食いまくって1日3000キロカロリーいったりするけど
その分めちゃくちゃランニングしてるし自宅の筋トレマシーンで筋トレもやりまくってる
その人は脂肪ないしムキムキだよ >>658
それはそれで不健康だからあんまり良くない
体動かせばカロリー消費するからオケってのはガチなアスリートの話
スポーツ選手が引退後苦労したり短命だったりということもある
ダイエットに主眼を置くなら、まずは食べすぎを改めて適正な食事量にすることが先決
運動だけで痩せようと思ったら、学生時代の部活並みにやらなきゃ効果出ない 塩分も炭水化物も必要だからラーメン大盛りとライス大を注文して替え玉もするよ
でも脂はいらね
昼だからタンパクはチャーシューの分だけでいいや 肉体労働舐めてるな
学生時代の部活なんてせいぜい放課後の数時間だろ アプリで計算すると消費カロリー2000kcalとか普通なんだが
3000kcalしか取らなかったら痩せるだろ
食わないと今度は漕げないし
ダイエットの為だけに距離抑えるとか本末転倒だし >>661
昔バイトで現場作業してたけど、めっちゃデブ多かった
力はあったけどね
全員喫煙者だし大酒飲みだし、高血圧だったり肝臓やられたり、健康的とはとても言えなかったな 部活も大概だけどな
脈拍はかる為に首捕まえられて190超えてないとビート板でぶん殴られてたわ
２時間半の合宿メニューで練習前後でmax体重7kg違ってたことあったし >>663
喫煙者と酒飲みにマトモなヤツは居ないからね
休憩は全員喫煙所
酒と女と暴力の話で盛り上がる >>662
2000kcalっておおざっぱに見て100ｋｍ走行に匹敵する運動量だよ
そんなの普通の社会人が毎日できることじゃない
休日限定の話とか意味ないし、たまにカロリーオーバーしたからってそのせいで太ることもない 100kmだと2000になるな
だがそれは安静時消費カロリー込み
120kmは走らないと運動消費2000に届かない ショートケーキもらった
５つあったが全部食べちゃった
く、苦しい… ブヒッ 時速33kmで3時間190wで走れば2052kjでkj≒kcal説通りなら
100km2000kcalだな >>644
アドレナリンが分泌されることにより肝臓のグリコーゲン放出をうながし、血糖値が
落ち着くというわけだな
なので運動以外でも何か興奮したりしてアドレナリンが分泌されればいいはず
ここから先は各自の判断に任せる >>651
肝臓のグリコーゲンが枯渇してから糖新生がおころ
肝臓のグリコーゲンは半日から1日で枯渇する
だから休日の午前中に食事を摂らないでライドすれば糖新生が起こる可能性がある >>674
可能性はあるけど、そもそも食べすぎな人がカタボリックなんて気にしなくていい
あと肝グリコーゲンより筋グリコーゲンの方が圧倒的に多い
>>675
ダイエットする気があるのならってこと
月に数回程度自転車乗ったところで絶対に痩せないから
大事なのは適正量の食事と運動を習慣化すること
そして習慣化したなら一生続けること
でないと必ずリバウンドしてしまう 勝手に自分で条件作って相手批判とかバカじゃねえの
1000kcalも不足してたら月8回で1kgだが
痩せないって根拠は？ 647は633のような空腹スタートの人にだけ向けた 別に敵とも思ってない 目的が似た集団だし結果を競争もしてない 筋グリコーゲンが分解されグルコースになったら主に筋収縮に使われてる 血糖値維持とは関係ない つまり肝グリコーゲンとは使われ方が違う 「お菓子あげるからおいで」７２歳男が１５歳女子高校生に強制わいせつ疑いで逮捕
https://rkb.jp/contents/202306/202306166502/
今どきお菓子で釣られる高校生が居るのかとはとおもたが
おまいらも「しゃぶしゃぶ好きなだけおごるからおいで」などと言われたらついていくな >>659
学生時代の部活って、何部だよ
弓道部とか美術部でもいいのか
俺も一応運動部だったけど当時レベルの運動なら大人になってからでも余裕だぞ 例として弓道はともかく美術を出すとはヤバいな
たしかに659は部活の範囲を最初に定義してなくコンピュータプログラムならそういう反応になるが
人間もAIでも定義域を文脈から読み取る
そんなん自転車競技部に決まっとるやろ（） >>686
どういう意図で美術を出したのか文脈で分かるやろ・・・
ひょっとしたら料理部かもしれん！ 小麦をこねるのにカロリー使うからうどんは実質ゼロカロリー 関係ないけど
運動能力特に瞬発力は生まれつきの要素が強いらしく
高校の体力テストの垂直跳びで
ガチムチサッカー部いじめっ子が63㌢飛んだあと、やせ細った運動習慣皆無の将棋部の子が73㌢飛んで
それを見たサッカー部の奴が「嘘やろもう一回飛んでみぃ」て脅迫して言ったのでその子はめちゃ脱力気味に飛んだら65㌢になって
「まぁええ、それでええんや」て許してもらってたの思い出した
デブもなにも体質全ては運命のなすがまま >>689
その将棋の奴は賢いということはわかった
ジャンプは跳躍力だし生まれつきの能力かどうかはわからんかった >>691
馬鹿を立ててトラブル回避してるわけだしな。確かに賢い。 高校の相撲部時代、ガチでトレーニングしてたから100kg近い部員の巨体が70以上飛ぶのはざらだった
毎日1000段ある神社の階段を往復してた >>691
伝わってないな。将棋部は脅されたから二度目は力抜いたんだ
人物描写が文じゃわかりにくいか
サッカー部は典型的なイジメっ子でマイクタイソン（古くて知らない）を小柄にした感じ
将棋はヒョロガリ
いじめっ子は普段からクラスで横暴の限りを尽くしてた（最近の学校は荒れてないからその想像もしにくいか）から絶対に逆らえない 話のポイントは、
普段から必死で運動した人より全く運動してないけど素質のある奴のが遥かに優れてた
素質ある運動してない人のがあえて力を抜いても運動部より高いパフォーマンスを発揮した
ていう例で
素質≫努力
昔から理論では言われてたが、素質がそれほど影響するのかと意外性に脳裏に焼き付いたエピソード デブニキ、走ろうぜ
いい季節だぜ、クッサイ汗流し切ってサラサラ汗にしましょうや >>694
100kgもあってそんな階段上りまくれるんだね。すごい >>699
うちの兄もそういうタイプだよ
筋トレしてないのに背筋360握力80ある
昔知り合い(元プロ)が平坦な道で70km/h出せると言ってて
ロードレースすごいなって思ってたんだけど
いざ自分がロードバイク買ってスプリントしたら
42km/hしか出せなかったｗ >>698
俺もそう思う…
というか別にサッカー部は垂直飛びのための努力をしてるわけじゃないだろう
努力だ素質だとかいう話とはズレてないか？ 痩せたいなら自転車は効率が悪い。食事を改善した方が早い。
昼つけ麺食った。
これから片道25kmをチャリで帰る。
今日は暑いわ 垂直跳び75cmなど才能の問題じゃない
トレーニングすれば飛べる
バレー部が飛べないって話ならまだしもサッカー部が飛べなくても別に
でも50cm台はひでえな >>699
っていうか、部活とかしてた奴なら生まれついての能力が絶対で、努力してもどうにもならないというのは誰でも体験してること
>>702
さすがに42キロは遅すぎ
インナー39ｔ縛りでも60キロは出るよ 走りに出たら変速イマイチなので諦めて帰って整備
ライナー管すっぽ抜ける(！)も、裏技で復旧
ショップの店員はケーブル交換にも慣れてるだろうけど、
個人だと1～2年に1度くらいだからやり方忘れるよな まあそりゃそうだろ
トレーニングすれば誰だって100m9秒台で走れるわけじゃないからな
元々筋力あるやつのほうがパワーあるの当たり前 >>706
まじで？
話モリモリだとしても初心者で
インナー60km/h出て当たり前の世界は想像できないｗ 自転車は水泳と並んで、でぶでも体を故障させずに長続きできる運動だと言うだけで、ダイエットには適してないよね
でもそれがでぶにはありがたい 平地で60km/hは初心者どころじゃないよ。明らかに上級者 >>709
そもそもスプリント出来てないだろ
まだフラペじゃないの？ リアのシフトケーブル何本か破断してた…
去年交換サボった報いが >>706
部活してたなら、努力というか練習で伸びる経験こそ誰でもしてるだろう
あと努力でどうにもならない体験は、優勝した奴はしてないぞ >>714
シフトケーブルってやけに細いよな
あれってブレーキケーブルと換えたらダメなんだろうか >>710
前半と後半がまるっきり合ってないぞ
体を故障させずに長時間続けられるからダイエットに滅茶苦茶適しているの間違い >>715
でも最初から上手い奴って上達スピードも速いからな
けっきょく追いつけない
二行目は同意
だからイチローみたいなトップアスリートが才能じゃなくて努力です！とか言っても信憑性がないという 自転車みたいなこれと行って技術のない乗り物と
大人数の技術や知識のチームプレースポーツと一緒にしても無意味だぞ このロードバイク女子の動画がお勧めだわ
痩せれる知識が一から徹底的に解析されてる
https://youtu.be/MTBhtBzmR4Y このスレは食いたいもの食いたい放題食うために自転車に乗ってるようなもので後は当たり前の食事量にすりゃ余裕で痩せるだけだからな >>718
イチローみたいに努力してる人を見てたら、
> 生まれついての能力が絶対で、努力してもどうにもならない
とは言えないだろう >>722
いや、ちょっと意味わかんないです
ただ言えることはイチローとか大谷に勝てなかった人たちは努力が足りなかったせいではないってこと とりあえずシフトケーブルは交換できた
ブレーキアウター切ってるときにケーブルカッターで腹肉挟んで「いたい」とつぶやいた
ケーブル交換は苦痛だけど調整はめちゃ楽しい
一番苦痛なのがバーテープ巻き
>>716
オカンの乗ってた2速ならいけそう >>723
イチローが何の努力もしなかったら、あそこまでの結果残せたと思う？
ジュニア時代からの努力が一切なかったとしてさ
もし思わないのなら、努力でどうにかなる部分がそれだけあるということだ
「努力してもどうにもならない」というのは間違いだな もういいよこのアスペ
「何の努力もしてない」とか言ってるのお前だけなの気づけよ やっぱり水だけで補給してたら足つったり酷いことになった
夏は折角乗っても無駄に飲み物からカロリー摂ってしまってもったいない 結果＝才能×努力
100の努力を投入して100の結果を獲得するには才能1が必要
才能0.1とか0.01の人間が必死に努力しても1の才能を持つ人には追いつけない
そして世の中には1以上の才能を持つ人がいて、そういう人を天才という >>728
お前に必要だったのはカロリーじゃなく塩タブレット >729がまとめてくれたな
前前時代の亡父から「剣道やらなかったから背が伸びなかったんだ」とか言われたけど
結婚式のとき両親見た友人から仕方ないて言われて初めて気づいた
親父より10cm母親より20cm高くなってるだぜ平均より低いからとその言い方はないだろて
が、昭和の頃は何でも努力次第で伸びるとの説や感覚が流布してたからな 正直、県大会決勝レベルなら特別な才能なんぞいらん
10人に1人程度で十分
後はトレーニングの内容 運動と体格は相関あるが
動いて寝るとデカくなるのは本当 >>729
その数字ってどういう才能？
100m走が人によって10秒とか100秒とか1000秒とかそういう話？
才能でそこまで大幅に差がつく競技って少ないと思うんだが、何の部活の話なんだろう
>>734
いやまとまってなくない？
身長なんて、もはや部活関係ないし >>733
自転車乗ってたら余裕で消費できる程度だとは思う
まあ俺も塩タブレットとか塩飴派だけど 明日は水＆塩タブ試してみるわ
別に甘いものを飲みながら走りたいってわけじゃないんだよな さっき動画サイト漁ってたら
藤井聡太は50ｍを6.8秒で走るのを知ってしまった
なんでや 偏差値計算サイトで入れたら
6.8秒は17歳だと56、20歳だと60になる 頂点になるために必要な才能とか努力とか、底辺がそんな高次元の話してて恥ずかしくならんの？
まずその腹の肉落とせやここはダイエットスレだ 喰いたいもんを好きな時に好きなだけ喰えばいいんだよ。
デブなんだから >>745-746
みんなお前らのような糞デブじゃないんで… 下を見下して悦に入り能書き垂れるのが好きな連中多いからな
偏差値52が47を小馬鹿にしてる感じ
その割に60は無理と努力はしない
一言で言うとカスw 52が60を馬鹿にするのは公立中学でよく見る光景
底辺 トレーニングとは負荷をかける事だから
デブは効率的にトレーニングをしているとも言える
同じ上りでも出力の差は段違い >>745
努力しないための言い訳でしかないんだけど
恥ずかしいと思ってたらたぶん言わないから、本人恥ずかしいと思ってないんじゃない？
自分以外も全員同じだと思ってるみたいだし ようやくケーブル、チェーン交換終わって最難関のバーテープ巻き
毎回嫌になる
>>752
痩せてて心肺能力高い方が出力はデカいよ
デブはただしんどいだけ ふうふう言いながら登ってるデブのおじさんが心の中で「俺の方が出力スゲえし…！」とか思ってるの想像してまうわ デブ『デブは出力高いから痩せる必要はない。痩せたら出力が減る』 やっぱり平地巡航で速度出てるやつが闇雲に痩せたらスピード落ちるのか
サカは苦手でも平地ははえーよな 脂肪なんてただの重りなのに言い訳してんじゃねーよ
筋肉量が同じならただ痩せてるやつが何枚も重り乗っけたベスト着てるのと同じだっての 強風で15km/hくらいで走った場合
軽いロードバイクより重いママチャリのほうが
明らかに安定して走れるけど
体重も重いほうが風の影響は少なくなるのかな？ 重り背負って走ったら負荷かかるだろ
バカしかいねえのか >>762
ホイールベース短い上に前傾姿勢だから
ロードに10kgの重りつけても安定せん 軽かったら惰性ですぐに止まるのは当然
弾丸と同じよ >>765
手放し運転もママチャリなら0スタートから出来るけど
ロードバイクでそれは困難だもんね
モトクロスみたいなオフロードレースだと
腕が同じなら重い人のほうが有利だけど
体重重くて得することはほぼほぼないんだろうね >>767
下り坂は如実だわな
ゆるーい坂に同じく足で漕がずに入ってもスポーツバイクはみるみる減速していく 直線の坂なんか限られた場所しか無いんだからデプが下りが早いとか無いだろ
カーブで減速し過ぎだ痩せろ >>761
ガリがなにイキってんだよ
ガリはそもそも
鍛え抜かれたデブと
同じ筋肉量が付けられねぇんだよ >>771
アンチが荒らしのようにその動画貼りまくってるけど
結局それってフロントブレーキの握りごけなの？ 鍛え抜かれたデブとかギャグかよ
鍛えることができるならデブになってねーよデブ 相撲というスポーツを極めてる人をただのデブと同じにするなよ >>752
そりゃそーだ。
本日は実走登坂ダイエット。メニューは登坂3本
20分4.2W/kg
18分4.5W/kg（103%😆
19分4.3W/kg 力士は膨大な筋肉の上に脂肪を乗せているのだ。貴様らぶよぶよのラード塊とは違う。 >>776
諸氏のコメント見るとシミー現象ではないとのこと 鍛え抜かれたデブがギャグだという話はどこに行ったのか
普通におるやん 千代の富士体脂肪率10くらいでしょ
ぶつかり稽古では鉄板みたいだったらしいよ >>771
やっぱり女子は家で待機してどんぐりとかすりつぶす担当の方がいいな
自転車はセンスがなさすぎて危険だよ 一般的な話に例外持ってきてドヤ顔とかキモすぎ
デブは脳みそも脂肪って本当なんだな 女がまともなこと出来る生き物だと思ってんのかね
ズバ抜けて能力高くないと無理 痩せる程度の事が出来ないのにトップアスリートレベルのトレーニングなんて出来るわけ無いだろ 週末整備でほとんど走れなかったのに仕事…
ニート羨ましい >>794
本音
あちーしメンド草部屋でアニメ見てオナヌーしよ
日も暮れてきたし次郎でも食いに行こ
来週から本気だす >>794
望めばいつでもすぐにニートになれるのに 実家帰って親の金しゃぶり尽くす勇気ない
あと楽な仕事でそこそこ貰ってる >>797
週末走りたいなら平日のうちに整備しとかなきゃいけないのは当たり前だよな チェーンリングとBBが届いたけど交換する気力がない 日焼け止め塗るのめんどくせーなあ
かと言って黒人にはなりたくねえし
はやく秋になれ 脱毛終わるまでは日焼け出来ないのでいつも長袖やタイツで顔も
スポーツマスクやらなんやらで完全にガードしてる
マスクはヒルクライムのときだけ苦しくなることがあるね 今年一年、炭水化物減らして豆腐と野菜中心の生活にして105から82まで体重減らしたんだよ
お陰で健康診断で血圧も血糖値もコレステロールも下って喜んでたら、「糖尿病です」だとさ
気づくのが遅すぎたんだ… 土方に転職しろ
ダイエットなどというふざけた言葉が使えなくなるぞ
食わなきゃ死ぬ 糖尿って腎臓だろ
炭水化物減らしたのが悪かったんじゃねえのか
内臓動かすのは炭水化物なのに、それを十分に与えずに負荷の高いタンパク質を多くとったら悲鳴上げるわな >>807
2月の検診で血糖値9.2で会社から病院行けって言われ今月までに10キロ自転車ダイエットしたら6.6まで下がって8月もう一回病院行って維持してたらもういいって言われたぞ
おまえも頑張れ 糖尿の判断は医師によってかなり差があるからセカンドオピニオンも考えた方がいいぞ
血糖値とか採血前の食事や前日までの過ごし方で変動幅が大きいからあんまり参考にならないかな
大学病院なら肥満外来にInBodyの高い奴がだいたい置いてあるから3カ月間周1で通えば何が原因で肥満になったかだいたい診断できるかな 糖尿は発症したら完治しない不治の病だからな
医者がうるさいのにも理由がある 糖尿っておまいら自転車乗りながら糖尿になったのか
毎日乗れ、週末だけというのはダメだ
通勤を自転車にしろそれも片道一時間以上がいい 痴呆症と同じで1日中5chに粘着してると発病する不治の病
コメントしてストレス発散しないと死ぬ 自分も血糖値が気になってきた。糖尿病とは言われなかったが空腹時血糖値は高めだった
コロナ期に付いた脂肪が落ち切ってないせいだと思っていたがもしや
血糖値の測れるセンサーってあるよね。あれでモニターしてみたら普段の生活とか
注意するようになるかな。サイコンとか体重計とか、やはり数値化されると説得力がある
のはわかっているので カロリーのプラマイだけ見て走ったからドカ食いしてもヨシ！ってやってると体ぶっ壊れるわな
30超えてドカ食い止められないのは本当に危険だと >>807
今年はまだ半年しか経ってないぞ
去年の今ごろから始めたの？ 今日の早朝ダイエットヤリスギメニュー。
15分233W91%
20分244W95%
40分241W94%
ヤリスギちゃた！ 10000kcalで1kg減って1000kcalで1kg増える非対称性がダイエットの難しさ さすがに1000kcalで1㎏増えるってなにごとだよｗ 体感で1000㌔calほど食ったと思ってちゃんと計算したら7000㌔calは食ってるて意味だろ。気持ちはわかる >>824
日曜日のチートディで1000kcal多く食ったらそのぐらい増えるよね 経験上月20,000kcal以上消費しないと普通に食ったまま痩せられない 1000kcal多く食ったところで1キロ増えるわけないw
それ食ったあとすぐ体重測って増えたとか言ってる超アホだろ このスレアスペしかいないな
823で普通に取った行動の結果が即座に数字に出て何がどう効果があったのかは長期的に見ていくしか無いって話をしてるだろ 本人がID変えて擁護w
そもそも>>826で日曜のチートデイで1000キロ多く食ったらそのぐらい増えるって言ってるんだよね
そもそものレスがアホ丸出しなのに何言ってんだよ 823に話しかけてるわけじゃないのにアンカーガーも頭おかしい思い込みだな 今年から１日2回決まった時間に体重測ってる生活してるけど週単位で見ると体脂肪率も体重も増減してるように見えるが月単位の平均値で見るとちょっとずつ痩せてるのがわかるのでオススメだぞ 本当に頭小学生レベルのやつしか居なくてうんざりしてくるな
食った瞬間の単純な食べ物の重さで変化する数字と、運動してるから確実に後からは減っていく数字
最初っからその紛らわしさの中で徐々に減らしていくのがダイエットって話なんだよ 1000kcal多く食べるだけで1キロ増えるはどう読み取ってもおかしいってだけの話
これを書いたやつがアホ
体重1キロ落とすのには約7200kcalとは言われてるから良いとしても
それなら増やすのも同じく7200kcalだよ >>840
みんなそこは解ってて気分的な話をしてるんやでw
まあそういうこと言いたい病気もあるからしゃーないけど このくだらないやりとり自体が楽しいんだという人が多いのがこのスレかもしれないな
いつもダイエットじゃなく飯のレスしかしてないし、俺には用がないわ 今日のトータルダイエット。
4h21m 29.4km/h 246TSS 平均164W（NP192W
）1737Cal >>831
いやしてないだろ
非対称性の話だぞちゃんと読め 1000キロカロリーで1kg太るはおかしいな、1kg食べたら1kg体重増えたはわかるけどさ。 本当に?
例えば砂糖は1g約4kcal、7200kcalだと1800gになる 逆の言い方の方がいいか、砂糖1000gは約4000kcal ラーメンを汁まで飲んで水1L飲んだら1000kclで1kg増える
体重2ｰ3kgは水分の誤差 塩分不足でトイレでしゃがんだだけで痙攣してた
塩って大事だわ 現場で暑すぎたときは麦茶飲みながら塩ペロペロしてるよ
スポドリは糖分余計だし塩アメなんかじゃ塩分が足りないよ >>854
あまり頻繁なようなら一時的な塩分不足だけが原因ではないかもしれん
代謝の異常(糖尿など内臓の病気)を疑う必要もあるのでは >>856
それはない
ラーメン食うようになったら痙攣止まった ボディービルダーの食事が糞すぎた
何が茹でた野菜とプロテイン飲めだよ
ひどい目にあったわ >>858
俺は無糖のホエイプロテイン様々だよ
お腹が空いたらプロテイン、飽きたら冷奴食べてる
空腹まぎれて便利 うちの体重計はポンコツだから水太りしたら体脂肪率も跳ね上がる >>859
そのうちひどい目に遭うぞ
ボディービルダーってジムにしかいかねーからな >>861
そうなん？
ロードにつけてるボトルにもプロテイン入れてるんだが 【有名元ボディビルダー】
・ビッグヒデ
・マッスル北村
・山本義徳
・北島達也 >>856
あんたは運動してなさすぎて炎天下でのガチ自転車やガチ肉体労働でどんだけ水分が抜けるか知らないんだろ
5％程度なら余裕で抜けてしまうからね 水分抜けるのと塩分抜けるのは違うから、水分が5％抜けても塩分不足で痙攣するとは限らん
あまり頻繁なら何かの病気を疑った方が良いってのは間違ってないんじゃない？
あとなんで、運動してなさすぎとかそういう謎の決めつけを付け足したがるんだ
そういうのがバカだと思われてスルーされる原因だというのに >>857
話を繋ぎ合わせると、
減塩のボディビルダー食を続けてたら足がつるようになり、
ラーメンなどで塩分を摂るようにしたら治った、と
>>854では過去を回想していたということだね いやラーメン食っても攣るぞ
あまり使わない筋肉はたまの負荷で攣りやすい気がする 原因の違うものを一緒に話しても意味があるまい
ミネラル不足から来る脱水症状と単なる筋肉疲労の違いだ >>869
今日の午前中脚が攣りまくって、昼にラーメン食べたら治ったのかもよ
>>871
ミネラル不足から脱水症状は来ないぞ >>872
Google先生は俺と見解同じっぽいが
ミネラル不足 脱水症状
脱水症状って？ 身体が摂った水分よりも失う水分のほうが多い時に起こる症状で、原因は「過度の発熱」「嘔吐」「下痢」などによる水分不足やミネラル不足。 これらによって体内の電解質のバランスが崩れ、脱水症状となります。 ミネラルとは、ナトリウム、カルシウム、鉄、カリウム、マグネシウムなどのこと。 ああだからゼロカロリーコーラの2リッターボトルを買い溜めて水代わりに飲んでたのに肥るわけだ ゼロカロリーやからなんぼ飲んでもええんや！
ってガブガブ飲んでたわ
ゼロカロリーゼロカフェインコーラ 学生時代に骨折って3ヶ月寝てた時にダイエットコーラとパンの耳だけで生活してたけど激ヤセしたで？ 黒烏龍茶飲めば多少多めに食べてもいいなで太る機能食品逆効果説やん >>867
頼むから自転車乗ってくれｗ
夏の長距離ツーリングなんて補給怠ったらすぐに頭痛も出るし足も攣る
家に帰ってもまだ補いきれてないとオナニーで腹筋を攣ったりもする
チャリという超超時間可能な運動が最も水分を失える運動だ ここまでまとめると毎日ラーメン喰ってゼロコーラを飲んでビッグヒデのチャンネルを登録すれば解決できる。 ラーメンとコーラは悪くないと思うで。塩分、水分、糖分、カフェイン、全部チャリ漕ぐのに有用や
ゼロカロリーより普通のがいいけど ダイエットコーラは不味くて食欲が落ちるからダイエットにいいのかとばかり ただのダイエットスレなんだから
1日ママチャリで5kmくらいですなんてのも居るわな チャリ乗った後って腹減るよな。
最近eバイク買ったけど距離乗れるからいい運動になってる。
週末のラーメンが楽しみ 前にメキシコ産のコカコーラを飲んだが美味しかった
さとうきびの砂糖を使っていて、自然な甘さという感じだった 乗った直後はむしろ疲れてあまり入らない
腹減るくらいの強度しかしてないなら運動になってないかもな
Eバイクなら尚更 乗っている最中は体が頑張って糖質を循環させたりしている
乗り終わった直後はそれが継続している
もし乗っている最中に空腹を感じたら、それはハンガー... いつもより飯が美味いとは思うけど腹減ったと感じることはないな >>884
普段から運動して汗をかいてれば、水分が失われてもミネラルはあまり失われないぞ
そんなことも知らないとか運動してない証拠じゃん
そっちこそ、たまには外出しろよな >>874
2つを並べて検索した結果がGoogleの見解だとするならば、
交通事故 心霊で検索すれば霊が交通事故を起こすというのもGoogleの見解になってしまう・・・
水分とミネラルが両方不足したら脱水症状は起こるけど、
ミネラル不足だけで水分が足りてればそれは脱水症状ではないわ
それでも足が攣ったりはする >>864
その人の名前ビッグビデかと思ってた
勘違いだったか 保水するのにミネラルいるのにミネラル不足で十分な水分があるとか意味がわからんで。汗でミネラル出ていくから水分保持できなくなって脱水症状になるんだろうが。
チャリ乗ったことねえな。このアホ 水分だけ抜けてミネラルが抜けないとか意味不明なレスそろそろやめてくれ ヤクルト1000飲み始めてからウンチが出まくりでヤバイわ
腹がぺったんこになってしまったよ >>905
「青春のシンボル」とかいわれて顔にできたりするやつな 久々の有給でダラダラ
これから都心ライドで行ったことない巣鴨や谷根千ぶらつこうかと
走るときあんま食いたくないのでグルメライドではない A5って肉の美味さと関係なく脂の状態の表記だからな
A5を売りにしてる肉で美味いのに会ったことがない やっぱ都心はしんどい。73kmしか走ってないのに異常に疲れた
しかもなぜか吸い込まれるように足立区を走るという
やたら気が滅入った 同じ距離でも信号だらけってだるいよなぁ
渋滞にハマったりもするし最悪 道幅狭いとこ走っちゃったんで40km/h目安のストップアンドゴー…
それよりは板橋で迷子になったのがツラかった 足立区は都心とは言わないような
東西の移動なら荒川使えばいいけど南北の移動ならご愁傷様 目白から谷根千流して王子で満足だったのに、なぜか吸い寄せられるように荒川を渡ってしまい…
もう全体的に荒い感じだった
綾瀬在住の知り合いは普通の街って言ってたけど 自転車ダイエットで年始から22キロ痩せました。
褒めて・・・ もしかして糖尿病が発見された人? もしそうなら細かい状況はわからないけどご自愛ください 徹底した食事改善で62kg→58.8kgまで落とせた☺軽すぎヤバイ >>911
俺がギリギリ自転車で行ける範囲の店舗はコロナ禍でつぶれましたorz 焼肉キングの食べ放題は郊外でよく見るね。味は知らないけど ちょっとスーパーまで走ったら汗だく
暑熱順化にはちょうどいいけど万が一の熱中症に気をつけんとだな 味にうるさくない連れがこの前初めて焼肉キングの一番安いプラン酷評してたよ
豚タンが日によってはすごく臭いのが残念かな 減量には散歩と睡眠と徹底した食事改善がマストです☺ >>925
糖尿病発見の人は俺です
再検査の結果待ち
>>924
素晴らしい！
食生活とかノウハウはったら共有たのむ 俺も糖尿病きっかけで自転車ダイエット
医者に言い渡されてから3ヶ月で12kg減らした
頑張ったから再検ちょっと楽しみ 血圧上が150でやべぇなと思ってても体重90kgから70kgにしたら115になったし
デブはよくないな 高血圧って具体的にどうなるん？
よっぽど高くないと関係ないような 高血圧は頭を比較的低くした姿勢でなにかするとパンパンになって欠陥怖いと感じる 食事制限しながら健康に生きるか
好きなものを好きなだけ食べて不健康になるか
どっちだ？
俺は後者だ >>945
オレは
好きなものを適量だけ食べて
健康に生きる
だな ブヒッ くだらねぇ
痩せる気がないやつだけに乗っ取られて何も機能してないゴミスレ 昨日都心走ったときに蒸し暑さでしんどかったけど、
そのせいかバテバテで走れず
盛大に登るつもりが600mしか登れんかった
バテて食欲あんまないけど、明日もあるしとりあえず食うわ 味覚が正常なら美味しいものを好きなだけ食って健康で幸福なんだぜ >>945
俺は迷わず前者だな
いろんな楽しいことが出来るのも健康な体があってこそだよ
健康害したら何食っても楽しくないし、生きてる意味ないから
それに食事制限がつらく感じるのは最初だけで、慣れると以前の暴飲暴食の方がつらくなる
>>951
痛風はほんと地獄の苦しみだぜ
生活改善して治ったからいいけど、糖尿だったら一生治らない不治の病だもんな
失ってからやっと気付くのが健康のありがたさ 暴食（というほどでもないが）してた頃は、詰め込む満足感みたいので味がどうとかあまり考えてなかった気が
実際、食べ放題とか全然魅力感じなくなったし >>953
わかる
食べ放題の元取った感な
酒もそうなんだけど、快楽感じる反面けっこうつらくもあるよね
やっぱ健康的な生活が一番だわ 酒とタバコは体にダメージ感じてたし大分前に辞めたけど、これは正解だったわ
>>954
パスタ100g食ったし見るだけで気分悪いw >>954
衣が薄いのはポイント高いけど、そこまで美味しそうに見えないのは撮り方のせいだろうか やっぱり片道200km以上の長距離運転（車）すると体重減る
58.8kg→57.8kg。ナニコレ？ >>960
車運転するだけで痩せるなんてうらやましい。
意外と長距離は神経使うからね。
将棋のプロ選手も対局すると体重減るみたいね。運動してないのに 将棋のプロは頭を猛烈に使ってるからなあ
脳は意外とエネルギーを消費する上、常人ではありえない思考をしてるだろうから >>960はたぶん脱水してるだけじゃね
体重減ってても痩せたとは限らん 1kgとかうんこやろw
長距離ドライバーガリガリになるわw 2日連続ギリギリまで走って（全然大した距離じゃない）疲れたんで、
軽く5kmほどランニングと思ったら暑さで死にかけた
バテバテで帰って飲む冷水の旨いこと
ローラー回すつもりが風呂入ってしまった 風呂入ってスッキリしたら、うまい店に行こうや
先にやってるで 運動後に食えないと強くなれないぞ
食べてまた運動続けられる人と食事も運動もできなくなる人はどっちがダイエットに有利なんだろうな 最近医者の糖尿病や敗血症の動画流れてくるんで正直怖い >>972
今日は疲労回復のランなんで強いとかないわw
ロング走った日でも栄養取れてればあんまカロリー取る必要なくない？ >>974
疲労回復のランで食欲なくなるならもっとヤバいと思うのだが
炭水化物とかも栄養の一種なので、2行目の質問は意図がよく分からん 炭水化物減らしたら体重は減るけどすぐへばるようになったが、前の晩ににんにくと鶏肉の炒めもの食べると次の日すごいパワー出る
でもその日はニンニクくさいから嫁が相手してくれなくなる >>976
暑さでバテた
ロング後でもせいぜいカロリーベースで700kcalも要らんかと >>969
え？それじゃ何のために運動してんの？
このスレは思う存分食事を楽しむためにチャリに乗るスレだぞ 真剣にダイエットしたい奴はダイエットスレに行った方がいい。
見るべきYouTubeは
・ビッグ・ヒデ
・山本義徳
・北島達也
・カトちゃん
・佐賀で筋トレカリフォルニア
・なかやまきんに君
・yoshiさん
・カネキン
・JIN >>978
生存のためのカロリーならそれだけあれば十分だろうけど、
栄養の内訳が大事かなと思う 電車で隣に蘇民祭みたいの2人座ってきてくせえのなんの
痩せろよ
ヒゲハゲデブ >>970
これはねーわ。
肉そばは雑に煮たブタコマが至高。 ひさびさに漕いできた
半袖では日焼けがツライ
ブヒッ >>987
確かに
今日は冷麺400kcalで終了 このスレッドは１０００を超えました。
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