★★☆自転車ダイエット☆★★212kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/06/25(日) 22:58:28.95

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 08:25:30.60

毎日片道20kmの通勤をこなす
そうすれば週200kmの月800km強走れる
自ずと足を回して乗る乗り方になり結果としてパワーはでるよ

マージンのパワメ安くてオススメ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 08:30:39.44

260Wで走れると何か良いの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 08:42:36.03

旅行で山道も楽に登れる

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 08:43:29.83

このスレで人気者になれる

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 09:27:03.28

そもそも1時間260Wの意味がわからないわけだが

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 09:38:45.70

ふぅ
これで焼き肉2kgぐらい食べてもいいな

https://i.imgur.com/Z6SV4ok.png

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 09:49:08.42

唐揚げ弁当１つ食っていいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 10:12:02.28

>>957
トロ過ぎね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 10:14:18.44

>>957
クッソ平坦

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 10:29:02.03

260w？そんなんPWR2倍じゃんｗラクショーだよ
って言うニキはいないのかね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 10:43:35.49

低身長のチビガリが速く走れたところで惨めで笑われるだけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 10:47:09.68

デブは走ってようが止まってようが生きてるだけで笑いものだけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 11:15:39.41

ツールドフランスの選手見てデブがコーラ飲みながらヒョロガリ惨めだな！
とか言ってる図を想像して悲しくなったw

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 11:17:49.63

>>950　いや949はでぶだよ
身長は１６２センチで体重９２キロ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 12:34:22.14

>>953
チーム練について行けます

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 12:44:47.67

朝四時に都内出て荒川ＣＲ→白石峠と走り、東松山で朝食バイキング食べて帰ってくる
ナンやライス以外ならいくら食べても大したことない
http://dataar.jp/pg531.html

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 13:10:49.58

ツールド・デブランス

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 13:35:34.58

>>966
低レベルチームを作ればそんなことしなくても余裕だぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 14:02:44.04

>>956
260Whを1時間で出力するって意味かと

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 14:25:19.03

東松山てなんで秩父から四国だよておもたら関東なのな
北広島が北海道にあるようなもんか

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 15:41:26.25

老化を遅らせる方法は？　先端研究者が勧める3大法則
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO68775350T00C21A2000000/

最新の抗老化研究によって、健康寿命を延ばし、何歳になっても心身ともに元気で社会貢献し続ける「プロダクティブ・エイジング」の実現が可能になりつつある。

法則1　「運動」で老化制御に欠かせないNADを増やす
老化や寿命をコントロールする酵素の活性化に不可欠なNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）の量が増えます。

法則2　「朝食」をがっつり食べて生体リズムを整える
NADの量は、サーカディアンリズム（概日リズム）と呼ばれる生体リズムに従って増えたり減ったりしています。

法則3　長生きしたいなら少し「小太り」くらいがベター
カロリー制限をしたマウスやサルをウイルスに感染させるとあっという間に死んでしまいます。体の代謝が良くなるのは間違いないのですが、病原体に対する抵抗性が相当落ちる。

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 16:03:41.10

醜く長く生きるか美しく短く生きるか
実際は運なんで醜くない方がいいに決まってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 16:06:09.04

美醜よりも健康寿命かどうかのが大事だなー
健康じゃなかったらなんも楽しくないからねえ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 16:15:27.55

持久系アスリートは冠動脈プラーク検出率が高いってよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 16:19:02.49

このスレ前まではうぉぉぉおじさんが
飲食店のキャンペーンを語るような流れだったのに居なくなってしまった

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 16:28:45.86

いなくなると寂しいもん・・・でもないなｗ
ていうか、いなくなったの結構前じゃね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 17:01:37.51

なんでここバカに汚染されたの？
なんでここにいるんだ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 17:21:45.44

>>969
どうしても1時間250W以上で走りたいんですよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 17:22:40.96

>>972
睡眠時間は、9時間確保

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 17:24:44.35

>>979
裸電球だとまぶしい明るさ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 17:50:51.15

>>981
俺の毛髪は既に輝いてるよ。。
>>980
このスレの平均年齢的に、9時間眠れる人はめっちゃ健康なほうだろうなあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 18:33:15.13

>>981
憧れる

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 18:35:13.65

>>982
いやいや、歳、健康に関係なく習慣にするだよ。今9時間熟睡の習慣付けとけば年が行ってもその習慣で寝れるはず。
今51歳だが

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 19:09:12.76

睡眠時間は７時間が最も死亡率が低くて長くても短くてもリスクが上昇する
稀にズレてる人がいるようだが９時間は５時間並みに体に悪い

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 19:11:42.42

>>976
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1689151282/l50

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 19:58:43.78

>>985
マジ（汗）

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 20:28:56.59

>>985
それ、まさか体悪くて寝てる時間が長い奴は入ってないよね
酒と健康統計で同じようなことあったけえのおｗ
酒を全く飲まないやつのほうが、飲むやつより死亡率高いってやつｗｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/28(金) 21:11:01.76

>>988
その可能性もあるかもしれんが普通体壊して寝てるやつは寝そべってるだけで眠ってないよな
普通の人は疲れれば疲れるほど長く寝るから疲れすぎとかか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/29(土) 04:46:26.75

自転車の空気は入れた
5分で氷水500m3本作って5分で着替えて5時に家出る
はず

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/29(土) 05:07:52.37

500m3かとおもた

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/29(土) 06:41:11.57

じゃあ睡眠時間は７時間が最も死亡率が低くて長くても短くてもリスクが上昇するってのは間違いやな
酒は飲まないよりちょっとだけ飲んだ方が長生きってやつといっしょｗｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/29(土) 06:47:49.79

酒は飲まないに越したことないのが今の正解
寝たきりの人は元より不健康だから長生きしないわけでその人なりに寝てたら良いということか
疲れのとれ具合も人によって違うから
でも長時間寝すぎると副交感神経が過剰に長時間働いて頭痛くなるからあまりよろしくない気もする

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/29(土) 07:02:11.28

まだ30km、暑くなってきた

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/29(土) 07:13:05.59

飯情報くれ

息苦しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/29(土) 07:17:23.48

いっぱい走ったから
今日は大盛りおかわりしてもいいよね

骨伝導イヤホンが汗で壊れたっぽくて、途中で切り上げて今日は短め

https://i.imgur.com/kxZtrc3.png

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/29(土) 08:02:03.70

酒はタバコより体に悪いもんね
車の排気ガスはもっと悪いだろうけど
都会の人の肺はタバコ吸ってなくても真っ黒らしいね

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/29(土) 08:03:59.18

>>992
大谷翔平は10時間以上寝てるとか

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/29(土) 08:06:19.98

新垣結衣は休日はずっと寝てて最長で30時間寝たことがあると出てたぞ
だからあの高身長を叩き出してる

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/29(土) 08:09:28.11

結局出る時間遅れて50kmしか走れず、獲得も300m
次のスレで頑張るわ

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