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★★☆自転車ダイエット☆★★212kg

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2023/06/25(日) 22:58:28.95ID:4CWgIKFh
過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★201kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1656128088/
★★☆自転車ダイエット☆★★202kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1657900897/
★★☆自転車ダイエット☆★★203kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1659583567/
★★☆自転車ダイエット☆★★204kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★205kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1662974000/
★★☆自転車ダイエット☆★★206kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★207kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★208kg
https://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/bicycle/1683207310/
★★☆自転車ダイエット☆★★209kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1678452265/
★★☆自転車ダイエット☆★★210kg
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前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★211kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1684881687/
2023/06/25(日) 22:59:36.76ID:4CWgIKFh
　　　　,､＿,､
≡≡(´･ω･｀)　痩せる気のある奴だけ来い
≡≡(　O┯O 　あと次スレ勃てず埋めんな
≡◎━`J┻　◎ｺﾛｺﾛ
2023/06/25(日) 23:00:22.66ID:4CWgIKFh
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ,　'. .
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :;:, .:.
　　　　　　　　　　　.　. .:', .:. 　　
　　　　　　　　　　　　　　　　.::... .　　　. .':::;:, .:.　　
　　　　　　　　　　':;:.　:::. .　..:.:λ:: :: .;;.'; ::,)､::.:;.:,:;.:
　　　　　　　　　 ..':;ヾ::.:ｿ)人ノ　从:. ｿ）ノ　）:.: .;,.'
　　　　　　　　　　　　.::V　　　　　　(ソ 　ﾍ （::.:.:'.,; :. .
　　　　　　　 　 　',:; .::）　　　　　　　　　　て:;;':.
　　　　　　　　 　　..:.（ノ　　　ｵﾎｰ!!　 .. 　 　（::..
　　　 　　　　　　. . .::::）　 .,＿_.,､＿,､　　　,ゞ.:.
　　　　　　　.;: . .:::: .:ｿ　　(　 (｀･ω･´) 　（: :.
　　　　　. . .::.: :::..::..:（　　 .｀u-｀u--u′　　）:::... ここが新しい養豚場だ
2023/06/26(月) 00:54:06.85ID:GzjDsAkN
　(´･ω･) 新しい豚小屋に着いたぞ！
,_（ っ¶っ¶
(　 (´･ω･｀)
｀u-｀u--u′
51
垢版 |
2023/06/26(月) 02:21:14.14ID:DmyzMDSu
でぶを豚に例えること多いけど
豚に失礼だよな
2023/06/26(月) 02:50:22.20ID:3Pa58/iZ
売ってる豚肉見ればすぐにわかるけど、脂肪じゃなくて筋肉の塊（サシも入ってない）だしな。
7ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/06/26(月) 05:42:07.28ID:aZO7vYaY
ノーブランドの豚にいくら食わせても筋肉に脂身が入らない
だから中国韓国が種を盗んでる
2023/06/26(月) 07:47:30.41ID:6xa85UJX
今週はめちゃめちゃ走れそうだな
熱中症には気をつけんと
2023/06/26(月) 09:51:12.48ID:zJ25rGxX
>>6

「主要国の平均賃金」
●アメリカ　937万円　この30年間で300万円増えた
●ドイツ　　726万円
●イギリス　637万円
●フランス　616万円
●韓国　　　567万円
●日本　　　520万円　賃金は30年間変わっていない

http://pbs.twimg.com/media/FV6ePHQUsAEjpik.jpg





30年間マイナス無成長の衰退国の日本は
平均賃金でも１人当たり名目GDPでも
韓国に敗北した
2023/06/26(月) 09:52:02.93ID:GzjDsAkN
>>9
ヒント 物価
2023/06/26(月) 12:14:56.16ID:6oQgA1N+
前スレで20kg近く痩せたのに糖尿病と診断された者だが、セカンドオピニオンで無罪判決出た

これに油断せず自転車乗って痩せようと思う
ダイエットは一生続きそうだが
12ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/06/26(月) 13:31:16.00ID:djBMNN1/
>>11
そういうときってどっちが正しいの？
2023/06/26(月) 13:58:48.19ID:GzjDsAkN
かき氷なら太らんやろ
https://i.imgur.com/dgE8WnA.jpg
2023/06/26(月) 14:33:35.19ID:6xa85UJX
>>11
本当良かった
2023/06/26(月) 18:22:06.24ID:Wm3nDzM1
20年ぶりに一蘭で食ったけどあんな不味かったっけ？甘くてダメだったわ
2023/06/26(月) 18:48:10.53ID:8ykMDG2p
>>15
興味無い
テメェでテメェにレスしとけ
出来損ないの狂人自演肉団子
17ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/06/26(月) 21:10:32.87ID:ZqQzo54K
40歳ですが、ロードバイクで負荷（200w程度）をかけると、心拍数が190に到達します。
体重は65kg、身長は166cmで肥満気味ですが、40歳で心拍数190は医者に行ったほうがいいでしようか？
なお、心拍数200前後で30分は維持できる感じで体的に問題ないですが、一度心拍数が210超えたところで狭心症みたいな症状になり死ぬかと思いました。
2023/06/26(月) 21:17:48.78ID:DmyzMDSu
ウエイト板とか見てみ
筋トレしてる奴ってマジでやっかいでキモいのばっかやで
スポーツマンとは別物
あとただのボデェビルダーかスポーツマンかってのは肩見りゃ分かるで
肩作り込んで無駄にデカくしてるのが筋トレ勢
2023/06/26(月) 22:53:22.73ID:O3OYIkRm
>>11
もう1件診てもらって判断しないと
1件目が当たってたらどうすんの
2023/06/26(月) 23:11:37.66ID:DmyzMDSu
>>19
色々検査して、血糖値もヘモグロビンもその他色々正常値だったのよ
来月もう一度測る

油断しない！
そして来年は富士ヒルに出るんだ
2023/06/26(月) 23:13:53.61ID:DmyzMDSu
初めてID被った
18は俺じゃない
1と5が俺
面白いな
2023/06/26(月) 23:25:35.18ID:L6EDbc5y
>>21
俺も以前一回だけID被ったことある
何が原因なんだろね
2023/06/26(月) 23:31:50.71ID:57AwaN4j
>>21
いちおつ
2023/06/26(月) 23:32:49.02ID:57AwaN4j
>>22
下の皮が被ってる奴はIDも被りやすい…
2023/06/26(月) 23:40:32.02ID:L6EDbc5y
>>24
じゃあみんなID被ったことあるってこと？
2023/06/26(月) 23:48:16.61ID:LgNql3iR
IDかぶったことはある、ﾜｯﾁｮｲもかぶったことはある。
両方が同時にかぶったことはない。
2023/06/27(火) 00:06:57.81ID:5xZ96e6l
>>16
生理か？😂
2023/06/27(火) 01:33:26.26ID:dX6bFUya
>>17
あくまでも自分の場合だが、同じく脈が200を余裕で超えることがあり、見てもらったら
頻脈（不整脈）かも、と言われた。苦しくはないのだが、その数字ほどは血が回ってない感じ

で、どうやらコーヒーを大量に飲み過ぎていてカフェインの影響だったようで
コーヒーの量を減らしてしばらくしたら基本的にはならなくなった。が寒い時とかにたまになる
2023/06/27(火) 01:44:49.58ID:OJm0Ixi7
っていうか心拍高いって良くないの？
安静時は低い方がいいだろうけど、最大心拍数は高い方が元気ってことなんじゃないの？
俺は50代なんで181が今までで最高、170超えたらめっちゃしんどい
2023/06/27(火) 03:07:15.00ID:dX6bFUya
心肺が丈夫に出来てて普通の人より高心拍までいける人もいるだろうね
これは何か病的な拍動になって心拍数がおかしな数値になる場合があるという話

> 俺は50代なんで181が今までで最高、170超えたらめっちゃしんどい
その状態である日急に200とか出たらおかしいでしょうと
2023/06/27(火) 05:40:31.81ID:7Jp89nPK
>>17はすごいな高回転型
とはいえいくらなんでも210超えるのはなにか違うぞ
医師から医療用で測らないと信用できないていわれるテンプレ
症状が出てるのもよろしくない
2023/06/27(火) 06:32:02.65ID:GGEkWVBi
>>29
血圧が上がるってことは、血管が詰まって心臓が頑張らないと血液を循環出来なくなってるということ
血液がドロドロでも心臓は頑張らないといけない
だから血圧が上がる
2023/06/27(火) 06:33:53.78ID:GGEkWVBi
ちなみに血管が詰まって何かの拍子に血の塊が剥がれて、それが頭で詰まると、脳梗塞
心臓で詰まると心筋梗塞
2023/06/27(火) 06:48:51.27ID:H5VoycB7
ドカ食いせずに運動習慣あったら適切な値に落ち着くんだけど
逆に運動習慣あってもドカ食いするのはかなり危険

まあ精神病なんだけど
2023/06/27(火) 07:37:20.78ID:kDVi+uxn
食べ放題ではしゃぐなんて20代までだろ
体に良くないのは明らかだし
2023/06/27(火) 07:49:34.46ID:zmVIfZEJ
この一年外食してないな
食べに行きたいもの沢山あるけど低カロリー食材で自分でつくった似たような何かでごまかしてる
体重が軽くなった実感はないけど最近階段四階分を余裕で登れる
2023/06/27(火) 08:21:26.63ID:GGEkWVBi
サラダバーいいぞ
2023/06/27(火) 08:39:02.06ID:5xZ96e6l
消費カロリー多いのにドカ食いしなけりゃ動けないだけ
カスみたいな運動量なら良いだろうけど
39ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/06/27(火) 10:37:41.50ID:FEkYo7pX
>>17
別に問題ないんじゃない？
俺も同年代だけど190は普通に行くわ
2023/06/27(火) 11:17:32.35ID:IFvzUJf5
>>38
貧脚クソデブが運動量語ってどうするw
2023/06/27(火) 12:53:34.61ID:6AKkGDl5
ラーメンの麺200gが食べ切れなくなった
前は400gもいけた
頭の中は↓を求めてるのに、体がついていかない

https://i.imgur.com/fEhL70H.jpg
2023/06/27(火) 13:26:30.57ID:V6Wl/l2G
400gを食べ切れる状態を維持したい気持ちは分からんでもない
2023/06/27(火) 13:39:20.36ID:vPIj6opj
二郎の小盛もキツくなってきたわ…
2023/06/27(火) 14:19:36.44ID:5xZ96e6l
単に気温が上がって食欲湧かないだけちゃう
2023/06/27(火) 14:35:11.12ID:dSclh6Z6
7月なったら秋まで自転車は辞める
暑い
2023/06/27(火) 15:40:55.63ID:OJm0Ixi7
>>32
誰一人血圧の話なんてしてないんですけど大丈夫ですか
2023/06/27(火) 16:11:29.40ID:dSclh6Z6
飯が不味くなるから健康の話はするな
2023/06/27(火) 16:48:41.06ID:IFvzUJf5
>>47
もう自転車板来んなよw
49ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/06/27(火) 16:50:52.07ID:/5ylBjsG
>>45
朝走れ
2023/06/27(火) 16:53:49.62ID:cM8xjMGd
>>17 労作時に症状がでたなら一度循環器内科受診がよいかと
2023/06/27(火) 18:22:51.80ID:Mlzq6rSl
最大心拍というか一度上がると心拍数がなかなか落ちないのが悩み
落ち着かせるコツとかあるんだろうか
5分全力で走って1分休んで平常まで下げてまた5分全力みたいなトレーニングやってたら全然下がらないし貧血みたいなめまいも感じることある
2023/06/27(火) 18:26:53.28ID:5+hiJjim
>>47
笑った
2023/06/27(火) 18:38:37.21ID:FwwttiwX
>>47
いいねぇ。これこそデブスレ
この前しゃぶしゃぶ食べ放題行ったけどあまり食べられなくなってた
野菜は大皿おかわりしたけど肉は14皿でやめた
54ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/06/27(火) 18:42:09.30ID:FEkYo7pX
>>51
5分全力で走ったあと、1分じゃ平常まで下がらなくない？
2023/06/27(火) 18:57:13.55ID:5xZ96e6l
コツで心拍数下がるならトレーニング要らんw
2023/06/27(火) 19:04:37.97ID:Kt/CFG1t
>>53
しゃぶ糞氏ねっつったじゃん
言うこと聞けよ
57ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/06/27(火) 20:22:01.06ID:FEkYo7pX
しいて言えば副交感神経を優位にすると心拍下がりやすいので、

・・・えーと自転車乗りながらできる方法思いつかなかったわｗ
一気に脱力するといいらしいけど乗車中は危ない
58ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/06/28(水) 09:15:41.71ID:BEbIQ8r3
吐く時間が長く、吸う時間が短い深呼吸をすれば副交感神経が優位になるかも
2023/06/28(水) 09:36:07.45ID:W9Jmi7os
脈の下がり方で心肺能力を測る指標があったよね。学校の体育の時間にやった気が
60ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/06/28(水) 11:01:55.26ID:BEbIQ8r3
あれは3回測って合計だか平均値を見るヤツじゃなかったっけ
下がり方そのものは考慮してなかった気がする
2023/06/29(木) 13:27:52.03ID:t7rGIaFh
今月は、まだ800kmしか走ってない、許して
2023/06/29(木) 18:36:26.59ID:2CHlIp1m
コーヒー飲むと心拍数が下がるらしい
ボトルにコーヒー淹れて走ろう
2023/06/29(木) 19:24:27.09ID:pclMJ6eW
チャリ乗らなかった日なんてラーメンの汁一滴も飲まないのに
全力で走ってきた後は気がついたら美味しく飲み干してる
体が勝手に塩分調整してんだろな
2023/06/29(木) 20:28:52.93ID:5+2F6LZr
>>62
え、なんか体に悪そうだが・・・
運動で心拍に異常が出るなら、そんなので抑えて続けるのではなく
治療や生活改善で対応してから乗るか、それなりの走りに変えるかするのが自然ではないかい？
ちなみに>>28は逆に、コーヒーやめたら心拍の上昇はおさまったと書いてるけど
2023/06/29(木) 20:33:21.00ID:NxE8whHS
冗談だろ
66ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/06/29(木) 20:41:57.14ID:JzI7Co6P
コーヒー飲むと心拍数が下がる説もあるし、上がる説もある
体質によるのかもね
67ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/06/29(木) 20:44:30.63ID:JzI7Co6P
暑熱順化のために夕方ランニングしたら途中で走れなくなったわｗ
体温上がるとパフォーマンス落ちるっていうけど、実感したの初めてだ
2023/06/29(木) 20:50:34.62ID:2feOkuFK
>>67
おれも昼から4～5時間走ってて暑熱順化進んだだろと思って
ラン5kmしたらバテバテになった
バテた分暑熱順化進むんで良しとする
69650
垢版 |
2023/06/29(木) 20:55:22.68ID:6kFi3qzi
朝6時から3時間走ったけど天国だったわ
家着いた9時にはグングン気温上がってたな
2023/06/29(木) 21:23:07.74ID:5+2F6LZr
暑熱順化は体が暑さに徐々に慣れてくるものであって、高温下で数時間運動して特別な耐性をつけるみたいなことじゃないｗ
エアコンの効いた室内からほとんど出ないような生活では体が暑熱順化しないよと注意を促す程度のものだから
春からここまで外で自転車に乗ってる人は勿論、暑い中でも出歩く習慣がある人はもう暑熱順化してるってこと
2023/06/29(木) 21:25:06.18ID:5+2F6LZr
もしかして>>67 >>68も冗談か？
何だかもうわからん
2023/06/29(木) 21:28:13.72ID:5AAfkel+
このスレ自転車まともに乗ってるやつなんて居ないぞ
2023/06/29(木) 21:32:21.11ID:3m8zffLu
>>70
暑熱順化は運動負荷高ければ高いほど進む
体育大学の論文にあるからググれ
2023/06/29(木) 21:42:22.12ID:sva1lPZa
>>70の言う通り
運動に全く園のない行き方してるやつにしか関係のない言葉
2023/06/29(木) 21:43:57.58ID:MhGr+ULG
都内から筑波山行って
不動峠5本登って帰ってきたんだが
水分6リットル位取ったわ
真夏でも1日でこんな飲んだ記憶ないのにどうなってんだ
2023/06/29(木) 21:45:42.67ID:aJuPxUdJ
暑熱順化て要は普段どうしたらいいんだよ
2023/06/29(木) 21:54:11.11ID:sva1lPZa
>>75
アスファルトの上を歩いたら35度の今日なら50度の中を歩いてることになる
2023/06/29(木) 21:54:37.36ID:NZUQm06G
そんなん普段仕事中は空調効いた社内にずっといるのに順応無理やん
さすがにサドルの上より椅子の上の方が時間多いで
2023/06/29(木) 22:03:36.87ID:aJuPxUdJ
まだ家の窓付エアコンつけてないわ
重たいから作業面倒くさい
2023/06/29(木) 22:04:16.50ID:edmLlpYv
エアコンつけない人は熱になれるとか大嘘やで
死人が増えるだけやw
2023/06/29(木) 22:06:51.62ID:Fe56koBX
いや全然
人間は日本の気温で死んだりはしない
失われた成分の補給をしないやつだけが死ぬ
2023/06/29(木) 22:30:28.38ID:2feOkuFK
>>76
真夏走ったことないの？
2023/06/30(金) 00:51:34.26ID:FUvNjmpi
>>70ですが、スポーツする人向けの暑熱順化トレーニング的なのも一応あるんだね
でも内容は、やはり暑くなってきた時期の"普通"を言葉で明確にしてるだけの感じがしなくもない
暑かろうが普段どおり続けてれば体は勝手に暑熱順化してる、で間違いはないんじゃないだろか
2023/06/30(金) 07:24:53.17ID:K4RmN3Df
引きこもり連れじゃねーんだからどうでもいいレスを続けすぎ
2023/06/30(金) 07:47:14.29ID:KF/9PxeQ
真夏は海に行け
2023/06/30(金) 08:35:59.77ID:BqOo4uQF
>>84
うるせえカスしばくぞ
87ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/06/30(金) 09:11:06.94ID:UhntAxLq
そんなに慣れたいならダウンジャケットでも着とけよ
2023/06/30(金) 09:24:02.67ID:pMqhKTyU
暑熱順化は毎年恒例だろ
反発してる馬鹿なんなの
2023/06/30(金) 09:59:44.39ID:x0tuCX0e
カロリー制限してその辺チョロっと走るダイエットに順化もクソも
2023/06/30(金) 10:28:18.76ID:hCmYVE/e
なんぼ何でも自転車に興味がないやつがスレに居座り過ぎだわな
2023/06/30(金) 10:32:02.15ID:RkVqCtZx
>>89
自転車趣味じゃないならダイエット板いけよ
2023/06/30(金) 11:41:14.95ID:x0tuCX0e
しっかり飯食って漕いで痩せろと言うと、食事制限が基本だからと言うヤツが居座るスレやで
2023/06/30(金) 12:15:50.33ID:pMqhKTyU
>>92
もういいよ
2023/06/30(金) 12:19:44.56ID:1kfiBh/Y
人にもよるが
痩せられないと嘆くような（中高年層で非運動時の代謝量が少ない）人に限って言うと
好きなだけ食べたぶんを走って消費しようとすると経験上最低ラインとして月1000kmは走らないといけない
週末食べ放題に行く習慣があるなら出来れば1500km位が理想
2023/06/30(金) 12:32:50.52ID:lbdZr9mQ
>>86
消せ消せ
2023/06/30(金) 12:35:43.26ID:uCMNMmpb
>>94
中年で1000km走らんと収支釣り合わんくらい食うのがヤバいと何度言えば
2023/06/30(金) 12:38:00.03ID:pMqhKTyU
食べ放題に行く習慣でダイエットとか脳みそぶっ壊れてるとしか
2023/06/30(金) 12:40:51.28ID:1kfiBh/Y
>>96
でも>92でも
>しっかり飯食って漕いで痩せろ
「しっかり飯食って」と書いてあるやないか
2023/06/30(金) 12:41:45.19ID:1kfiBh/Y
食べ放題に行っても月1500kmで釣り合った痩せるなら月2000km
2023/06/30(金) 12:45:12.36ID:uCMNMmpb
しゃぶ糞もう来んなよ
2023/06/30(金) 12:47:21.99ID:pMqhKTyU
典型的デブスレ民
2023/06/30(金) 12:52:50.78ID:1kfiBh/Y
胃袋の限界≫血糖値上昇による限界＞腹八分目＞食事節制
「しっかり飯食う」といっても閾値を何処にするかで違ってくるな
103ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/06/30(金) 13:30:36.45ID:i7G1s7aH
>>70
暑熱順化は1か0かのデジタルなものじゃないよ
ある程度出来てる人でも、上のレベルでやれば暑熱順化のレベルも上がる

そして猛暑の中を自転車で走れるぐらいになるには、けっこうなレベル上げが必要
逆に言えば、いまやっとけば真夏でも余裕で走れるようになる

>>83
真夏になってから、休み休み走って徐々に順化する方法もあるとは思うよ
それを時間の無駄だと感じないならだけど
2023/06/30(金) 13:32:05.55ID:4ezypNmJ
マタンキ
2023/06/30(金) 13:38:04.04ID:MxPUyQ90
何のために体重減らすのかと言われれば
健康的に食べ放行くためじゃないの？
106ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/06/30(金) 13:38:28.19ID:i7G1s7aH
>>76
・エアコンを使わないなどして、高めの気温に体を慣らす
・汗の出るような少し強めの運動を、一定期間続けて行う　
というのが二本柱
これらを熱中症にならないよう気を付けながら徐々にやる

>>78
こっそり設定温度を上げるのだ
2023/06/30(金) 13:42:50.79ID:e6ZU366O
自転車板で下らないレスを何時までもしてんなよ
2023/06/30(金) 14:17:58.23ID:pZ9k13wv
>>105
そう思うならデブスレ立ててそっちでやれ
109ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/06/30(金) 14:19:32.85ID:i7G1s7aH
何を揉めてるのか分からんｗ

>>92
そういう人がいたら何なの？
2023/06/30(金) 14:22:47.14ID:Kl6whmaS
チャリママチャリからロードバイクにしたら運動強度落ちすぎて太ってきたわ
2023/06/30(金) 14:31:46.35ID:pZ9k13wv
>>110
何回やるんだそのネタ
2023/06/30(金) 14:35:12.27ID:lbdZr9mQ
mtbでこういうダイエットあり？
https://theync.com/media/videos/6/4/9/4/f/6494f82d9da41.mp4
2023/06/30(金) 16:10:39.69ID:ZyJV6Hw1
カロリー制限して通勤通学で痩せましょうとか言ってるくせに、暑熱順化だとか覚えたての言葉言いたいだけの初心者が何言ってんだという話
そのくせ言われれば自転車に興味無いヤツはダイエットスレ行けとか

ぼくの考えたさいきょうのダイエットとかどうでもええねん

好き勝手食ってガンガン漕ぐのもダイエットで良いだろうし、食事制限しなければダイエットじゃないとか意味不明だし
毎日10kmとかBBAの散歩じゃねえんだよ
2023/06/30(金) 16:16:32.98ID:MGOkoZSw
>>113
普通に自転車に乗ってダイエットしてる人間がなんで余計な熱対応しなきゃならんの？
すでにしてんだろって
お前のレスもわけが分からんわ
2023/06/30(金) 16:17:25.14ID:wPohr+kh
食欲ぶっ壊れたデブが急にイキりちらかして草
ベテランほど暑熱順化は計画的にやるんだよw
2023/06/30(金) 16:27:20.80ID:ZyJV6Hw1
ダイエットのベテランw
痩せろよでぶw
2023/06/30(金) 16:31:34.66ID:d3TQTDDU
お前もデブだろw
2023/06/30(金) 16:34:15.88ID:gOfZogij
デブは暑いとイライラするんや
最近職場のデブがエアコンの設定温度下げまくって困るわ
こっちは体冷やさないように腹巻きにちゃんちゃんこ着てるのに
2023/06/30(金) 16:34:17.35ID:/b/sbg2X
今年は3月から変に暑い日があってもうとっくに対応してんだよな
本当にこのスレゴミすぎて話にならない
2023/06/30(金) 17:31:09.97ID:qxanvPAq
チビガリがいきりたつスレ。
2023/06/30(金) 17:57:40.81ID:poNZniYi
>>118
120kg台の時は職場の冷房28度設定で汗だくになって一日にTシャツ10枚ワイシャツ3枚変えてた
トランクスも昼に変えてた
毎日洗濯機で大量の洗濯物回して干してた
122ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/06/30(金) 19:46:24.66ID:+vINYJDd
7月も1000kmがんばるぞ
123ツール・ド・名無しさん
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2023/06/30(金) 19:57:59.41ID:i7G1s7aH
>>113
その文章を読んでも、何が不満なのか分からん

まさか自分以外は全て同一人物だとか思ってるわけじゃないよね？
誰に文句を言ってるんだ
2023/06/30(金) 20:14:26.92ID:wwgz77vo
ガリに決まってんだろ
125ツール・ド・名無しさん
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2023/06/30(金) 20:17:38.58ID:XeBBKc+j
難しいこと考えなくてもガミーンのサイコン買ったら暑熱なんとかとか勝手にトレーニングプラン作ってくれるぞ
AI技術とか発展してるしそのうちサイコンにAI搭載されるのは間違いないだろうからもう何も考えなくてもええで
126ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/06/30(金) 20:33:51.62ID:i7G1s7aH
>>125
給水タイミングもAIに教えてもらわなきゃ
2023/06/30(金) 20:34:13.05ID:wwgz77vo
そんなことしなくていいから、トイレと風呂掃除しろよ
2023/06/30(金) 20:36:29.63ID:imsszatA
ケーキアイスパスタ食い放題の店行ってきたわ

痩せようなんて
しょーもないことすんな

体重なんて気にせんと
好きなもん好きなだけ食えよ


https://i.imgur.com/sUuS7qJ.jpg
2023/06/30(金) 20:43:02.83ID:p+Ybe1cF
ガミーン
2023/06/30(金) 21:10:59.71ID:KcD+Uvo8
>>103
真夏になって急に乗るなんてレアだよね
大抵は乗り続けてるんだから今のうちにも何もないと思うが
2023/06/30(金) 21:15:58.04ID:IALZ9mtZ
去年10月から1200km以上/月を続けてきたのに今月ついに半分で終わった
寒さは何とでもなるけど暑いのが苦手すぎる
ほぼ目の前にあるジムにズイフトセット設置してるらしいから体験してくる
2023/06/30(金) 21:36:01.49ID:wwgz77vo
>>128
おっほ
2023/06/30(金) 21:44:17.82ID:LQJHSS1g
>>131
どれくらい痩せたの？
2023/06/30(金) 21:55:49.39ID:wwgz77vo
エアコン16度 扇風機全開でも固定ローラーとか暑くて無理だわ
2023/06/30(金) 22:02:20.24ID:IALZ9mtZ
>>133
洋服での推定126kgから現在78kgです
182cmで他のスポーツのためでもあったので一応ベストという感じです
2023/06/30(金) 22:03:12.55ID:poNZniYi
>>135
俺がいる…
2023/06/30(金) 22:04:40.42ID:IALZ9mtZ
>>136
兄さん…
2023/06/30(金) 22:05:13.40ID:poNZniYi
走るの辛くて布団から出られない時は「このデブがーっ！」と大声出して起きてたな
2023/06/30(金) 22:07:33.66ID:poNZniYi
>>137
おつ

俺もバスケとトライアスロンと
糖尿病から逃れるための減量
ここで手を抜いたらリバウンドだから一生続ける気で頑張る
2023/06/30(金) 22:22:23.05ID:XNYjaZJY
>>134
固形コーラに見えた
2023/06/30(金) 22:34:00.64ID:d3TQTDDU
>>135
凄い

>>139
偉い
2023/06/30(金) 22:48:45.77ID:1LDmodNX
なんだよ
ここはガリへの成功体験記か？
143650
垢版 |
2023/06/30(金) 22:50:28.38ID:tLBC68Yl
>>135
皮余ってる？
144ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/01(土) 01:44:28.66ID:rRG5lDU3
まぜそば脂増し
2023/07/01(土) 08:18:31.42ID:zQME7wCT
>>144
136だがマジで食べたい
ラーメンずっと口にしてない
外食もしてない
食うのはこんにゃく麺ばかり

https://i.imgur.com/CZsUHCU.jpg
2023/07/01(土) 08:19:16.30ID:zQME7wCT
今日はこれから5000mほど泳ぎに行ってくる
147ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/01(土) 08:38:02.39ID:/PbJhFKf
聞いても長いのか短いのか分からん
2023/07/01(土) 08:57:45.42ID:ciLM/jpB
>>147
死ぬほど長い
2023/07/01(土) 09:45:26.81ID:qFH/pnyh
２時間で泳げれば速い方
2023/07/01(土) 09:46:44.84ID:k4wFCxkb
>>134
室内だと室温以上に暑く感じるよね
外に行くと暑さも気持ちよくなってくる
ピチピチの服やヘルメットやめて楽なカッコで行くのもいいと思う

自分の場合、猛暑日には涼を求めて山に行ってた
1000m以上になると気温は5度くらい低いし湿度が低いから気持ちいい
近年はあまり意識しなくなってどこでも走ってるけど
2023/07/01(土) 11:15:07.33ID:DBCcT15k
50mもキツイ
2023/07/01(土) 11:50:16.69ID:idsc8qGZ
エアコンは除湿で湿気出なくならないか
汗はかきはするが
除湿21度で扇風機だろ
153ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/01(土) 13:02:30.39ID:rRG5lDU3
https://youtu.be/5LvL82RAeKk
2023/07/01(土) 13:11:13.80ID:R9DkkNGL
ビュッフェに行くとほとんどは普通の人だがたまに本格派のデブ女が来てることがある
2023/07/01(土) 13:28:27.88ID:DAs+UoxC
反対にガリガリなのに山積みにした皿が並んでたりもあるよね
地雷系メイクの女が肉の山盛り4皿並べてたり
サラダバーでステーキくる前にカレー推定5キロ食べてる女も見た
156146
垢版 |
2023/07/01(土) 13:55:48.75ID:zQME7wCT
12000泳いできた
3時間半
明日はロード乗る
2023/07/01(土) 13:59:35.44ID:rlWHpAPp
怪物現る
路面濡れてるんで10kmほどランしてくる
明日乾いてたらロード
2023/07/01(土) 14:02:59.26ID:zQME7wCT
>>157
俺10kmも走ったら膝と足首壊れちゃうでぶ…
159ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/01(土) 14:57:17.55ID:6EqjVY/j
デブじゃなくても普段ランニングしてない人が10キロ走ったら関節にダメージくるぞ
2023/07/01(土) 16:15:45.61ID:5XVaa8mT
12000とか競泳の強化合宿でもあるまいし素人が趣味で泳ぐ距離じゃないが
ふかすのも程々にしろよ
2023/07/01(土) 16:40:03.36ID:PiT6T5U+
何も運動してないデブが他人の努力を否定するくらい見苦しいものはない
2023/07/01(土) 16:58:03.65ID:zQME7wCT
>>160
確かに特殊です
大学の競泳部にいて、一日に20000とか普通だった
んで、いくら食べても太らなかった

社会人になって泳ぐ時間が減り、飯の量そのままの生活が続いて>>135状態（俺は下の>>139）に
そこから過去の技術で130近くから70台まで体重落とした
今は体軽いから10000以上は泳げる
163ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/01(土) 17:08:34.52ID:rRG5lDU3
https://s4.aconvert.com/convert/p3r68-cdx67/ai6wm-lq06c.jpg
2023/07/01(土) 18:11:20.23ID:pIhNa4Y/
>>162
12000ｍ泳げるとか、マジ尊敬する
俺泳ぎ苦手なんでクロールだと25ｍ泳いだだけで息もたえだえ．．．

学生時代運動部にいたら大食いの習慣が抜けなくて、やめたあと太るよね
けっこうそういう奴多くて俺もそう
なかなか習慣って抜けないんだよね
普通に食べるって感覚がおかしくなっちゃうみたいで
まあ今では15ｋｇ減量して普通体形になったけど、自転車乗り的にもう5ｋｇほど落としたいと思ってる
しかし40ｋｇ以上減量とか神の領域だな
2023/07/01(土) 18:56:06.33ID:bRwnU7/x
ちゃんとしたフォーム覚えたら1kmくらいは泳げるようになる
そこからは継続が必要やな…
脱初心者という意味合いでは自転車の100kmくらいか
2023/07/01(土) 19:08:03.97ID:35JkAnJM
激安ママチャリの方があらゆる自転車より便利でいいよ
今日も雨の中何の問題もなく15km日課を終えた
2023/07/01(土) 19:10:47.71ID:bRwnU7/x
>>166
そんな糞みたいな距離報告すんなw
2023/07/01(土) 19:14:23.77ID:35JkAnJM
クソではないよ
一週間に一度200km走りました
だけどその分滅茶苦茶食べてしまいましたなんてのよりも
毎日毎日の15km、食事や補給を無駄に摂ってしまわない走りがダイエットに一番効いてくる
2023/07/01(土) 19:19:33.15ID:vO1z5zgm
15kmでも500とか1000登れる恵まれた立地かもしれない
今日みたいな日だと帰れなくなるかもだが
2023/07/01(土) 19:23:29.22ID:TPf4JKnP
散歩で近所歩いたり階段登ったりする方が
体幹も鍛えられて簡単に痩せられるぞ😆😆😆
2023/07/01(土) 19:23:50.19ID:35JkAnJM
>>169
いたって平地だよ
個人的にこの暑さの中で30km走ったらもうビールやらラーメンやら+αで行ってしまうからダイエットにならない
これと行って別途食わずに走った分のカロリーがそのままマイナスにできる15kmが滅茶苦茶ダイエットに効いてくる
2023/07/01(土) 19:34:49.10ID:ZRvX+61h
丸亀行ってきた
https://i.imgur.com/qvdUUxn.jpg
2023/07/01(土) 19:36:31.04ID:YUTEjhV2
自転車ダイエットスレで変なレスしかしてないのが報告しなくていいよとか笑わせるね
現実感があっていいよ
2023/07/01(土) 19:37:10.41ID:bRwnU7/x
食べ放題止められない系の人は精神病院通った方がいいと思うよ
2023/07/01(土) 19:38:09.63ID:PiT6T5U+
>>168
200kmってどんなコース？
2023/07/01(土) 19:38:19.12ID:DBCcT15k
食べ放題はともかく、せいぜい二郎の大盛で留めておくべきだよね
2023/07/01(土) 20:04:00.20ID:OVxmxrW3
長距離ツーリングなんて道中に美味しいものを食べるのが目的まであるわな
ダイエット自体は普段の地味な運動と節制の積み重ねよ
2023/07/01(土) 20:12:03.96ID:ffPdTX9q
CO2ボンベは甘え
痩せたかったらフロアポンプにならない空中で浮かせたまま入れるミニポンプが自転車より遥かにきっついぞｗｗｗ
179ツール・ド・名無しさん
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2023/07/01(土) 20:25:18.34ID:rgr5LGeR
体重86kg
今年の海には絶対間に合わん事が分かった


来年に向けてボチボチ行くわマックのソフトうめぇ～
180ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/01(土) 20:37:04.06ID:6EqjVY/j
1ヶ月本気でやれば10キロは落とせる
言い訳ばかりだからデブなんだよ
2023/07/01(土) 20:40:01.80ID:QEWEWAU4
梅雨のせいで先月の走行距離860kmだったのに体重は何故か増えなかった
2023/07/01(土) 20:45:32.76ID:zQME7wCT
>>179
夏が駄目なら秋のツール・ド・小山（栃木）目標にしてみては？
平地オンリーで日本一でぶに優しいレースと言われてる
俺も2回走ったが上位に100kg近い人何人かいたぞ

同じく、栃木県矢板の八方ヶ原ヒルクライムレースは体重80kg以上の人しか出られない重量級部門がある
100kg超えの人が準優勝したこともある
こちらも楽しいよ
エントリーは明日まで

https://i.imgur.com/1qXKIU4.png
2023/07/01(土) 20:54:59.23ID:PiT6T5U+
気がつけば峠でツール気取りのおじさんが飛ばす時期か
2023/07/01(土) 21:08:17.20ID:57Ck1QMU
おっ
ヘビー級あるじゃん
2023/07/01(土) 21:56:47.85ID:S5oyVY/A
ヘビー級www
まさか自転車ヒルクライムにそんな部門が用意されてたとは夢にも思わなんだw

そりゃ体重別にしないと怪我するからな
2023/07/02(日) 01:07:14.48ID:PgH+v08U
>>143
あまってます。おなかもですが、どうも胸が落ちなくてダメです
とりあえずは30kmを朝夕走れそうなので筋トレ併用で形を整えたいと思います
2023/07/02(日) 06:52:27.98ID:sVKrU4OU
第一ステージ今観終わったけど盛り上がったな
用事あって50kmだけ走ろうかと思うけど路面ビチャビチャで微妙
2023/07/02(日) 07:45:54.06ID:i4+JBoXc
これ美味しいよね
https://i.imgur.com/Yh7OXo0.jpeg
2023/07/02(日) 07:47:32.78ID:hg4DPtg+
>>188
走りに行きなよ
2023/07/02(日) 08:04:46.41ID:StcaT9Ee
ランニングと
サイクリング＾2・ヤッホー^2
してきた　日が昇ってくると日差しがキツイ
ブヒッ
2023/07/02(日) 08:19:55.61ID:SgpMgUuQ
このスレネタレスしかなくてどうしようもねーな
2023/07/02(日) 08:24:06.13ID:iGzku7Np
>>188
ブルボンの菓子は大人の駄菓子感がある。
積極的に食いたいわけじゃないが、あるといつの間にか空っぽにしてしまう…
2023/07/02(日) 08:39:59.88ID:YUY8Ffrm
どうでもいいレスに必死にアンカー飛ばしてんのも自演なんだろうなと思う
2023/07/02(日) 09:00:44.70ID:3IQYBG3Z
熱中症っていうのは水だけ飲む→汗で色々な成分が抜ける→水だけ取る→くりかえし
これで体の中の成分が薄まって起きる
だから夏に汗をかいて水を飲むなら同時に塩分等の補給も必要になってくる
運動中の場合、下手に水だけ飲むとまた汗を大きくかいてしまうから飲まずに居たほうがマシというタイミングまでありうる
2023/07/02(日) 09:27:47.12ID:kz0mvfmS
獲得標高800m往復120km程度のコースで温泉行ってくる
196ツール・ド・名無しさん
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2023/07/02(日) 10:38:34.98ID:7JnRB7YZ
>>193
心の病気やね
2023/07/02(日) 10:42:16.98ID:D2VWCYK3
病気は一生懸命食い物の画像貼ってる一味な
2023/07/02(日) 10:44:16.91ID:D2VWCYK3
全く痩せる気はねぇ
今と同じくらい食べまくりたいから走って㌧㌧を維持してるだけだ！みたいなのは別スレにすりゃいいのにと思う
199ツール・ド・名無しさん
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2023/07/02(日) 10:45:39.00ID:7JnRB7YZ
>>194
間違ってるぞ
汗が出るのは、汗をかいて体温を下げる必要があるときのみ（冷や汗除く）

> 水だけ飲むとまた汗を大きくかいてしまうから飲まずに居たほうがマシというタイミング

などない

そもそも電解質が薄まりすぎたら、水分は汗ではなく尿として排出される
2023/07/02(日) 10:47:46.21ID:1moW50r7
路面乾くの待って走ったらめちゃくちゃ暑かった
ヤバいので44km獲得600mで終了
もう4時起き5時出発にせんとあかんね

>>198
いや元々デブスレというのがあってだな
201ツール・ド・名無しさん
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2023/07/02(日) 10:51:46.08ID:7JnRB7YZ
>>198
じゃあシリアスダイエットスレでも立ててそっちでやれば？
厳しめの食事制限を併用したい人と仲良くどうぞ

ここ見てイライラしてるぐらいなら一度試してみればいいのに、と煽りとかじゃなくマジで思う
2023/07/02(日) 11:15:00.94ID:HRxoI9CW
シリアスでもねえんだよな
通勤通学でチョロっと走って痩せるのが正義スレでOK
203ツール・ド・名無しさん
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2023/07/02(日) 11:15:04.44ID:OE3i6SOE
>>195
4:00スタートで行ってきた。暑い。脱水になった。総距離139.5km時間4h35m平均速度30.4km/h平均パワー186W309TSS獲得標高896m
1895Cal
2023/07/02(日) 11:15:48.47ID:HRxoI9CW
ガチ過ぎだろw
205ツール・ド・名無しさん
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2023/07/02(日) 11:28:19.17ID:OE3i6SOE
>>204
ダイエットです！片道2時間189Wで走り8kmの登坂を28分全力です。4.4W/kgあたり
2023/07/02(日) 11:57:27.85ID:1moW50r7
朝700kcal食って2時間ちょいで同じくらい消費して今200kcal食った
夕方まで用事でその後晩飯500kcalくらいで終了予定
ロング走ってない日のダイエットはまあこんなもん
207ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/02(日) 12:12:28.89ID:OE3i6SOE
>>204
補給は饅頭とアミノバイタルゴールドと水1.5l
2023/07/02(日) 12:14:42.73ID:SgpMgUuQ
この時期は朝のアスファルトが太陽光の熱を蓄える前に行かないとダメだな
今から出るが半端ねぇ
2023/07/02(日) 12:18:32.71ID:1moW50r7
>>208
ちょっとでも「あれなんか変」と思ったらコンビニやスーパーなければ日陰に逃げてな
2023/07/02(日) 12:24:06.29ID:VXuhvfBt
もう何十年も乗り続け幾度となく熱中症になって（うち病院は一度しか行ってない）夏ってのはそもそもそういうもので驚くものではないと思ってる俺から言うと
酷暑なのに寒気がしたら結構な熱中症だから道の駅かコンビニで水浴びしろ
でもまだこのくらいだとその季節じゃないな
7月の35度以上晴天直射日光からそれになる
211ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/02(日) 12:40:10.74ID:OE3i6SOE
>>208
経口補水液OS1必須
212ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/02(日) 12:41:13.89ID:OE3i6SOE
>>208
今日は59.3kg→56.7kgの脱水になってしもうた
2023/07/02(日) 17:23:58.99ID:k1O7CPLC
https://youtu.be/Zdvb49B45qQ
2023/07/02(日) 19:09:49.73ID:JY7YozDn
猛暑日でも普通に走りに行くが、たぶん熱中症になったことない
2023/07/02(日) 19:48:56.04ID:Lm79T8SB
本人の体質もあるけど地域差もかなりあるし無理しないことが肝要
216ツール・ド・名無しさん
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2023/07/02(日) 19:58:31.77ID:7JnRB7YZ
>>210
ちょっと寒気がしたぐらいじゃ熱中症じゃないぞ
2023/07/02(日) 20:27:08.11ID:jGsveTuC
>>216
鬱陶しいから来んなよ
218ツール・ド・名無しさん
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2023/07/02(日) 20:42:07.04ID:7JnRB7YZ
>>217
でも「熱中症を疑う症状」の中に寒気・悪寒はないよ
ttps://www.wbgt.env.go.jp/heatillness_checksheet.php
ttps://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/happen.html
219ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/02(日) 20:45:44.97ID:7JnRB7YZ
ついでに日赤も
ttps://www.jrc.or.jp/study/img/20210709-e6e6509fc964677c89760f277c1e2df2a173baab.png
2023/07/02(日) 20:55:17.77ID:OWfYHc/L
教科書にないことは無いものと否定するのは今どきは医療関係者でも失格
目の前の現象をありのまま受け入れ分析するのが科学者としての姿勢

俺は軽度中度の症状すっ飛ばして40度近くの熱になったことがある上その熱でも意識明瞭で歩き回れた
それで信じてもらえなかったが熱を測って見せたら驚いて搬送してもらえた
人それぞれ。。
俺は手術の全身麻酔中にも起きそうになったしwそういう人間も居る
2023/07/02(日) 22:03:15.30ID:xSv3iEcL
こまめに水や塩分を摂取したり水を被ったりしても、なるときはなる
出力を上げすぎたらだめだな
222ツール・ド・名無しさん
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2023/07/02(日) 22:05:43.57ID:QaJdgy10
今日ロードバイク100kmにスイム1.5kmやったら2kgぐらい減ってたぜ(´・ω・｀)v
どうせ水分だから明日には戻ってるのが悔しいが
223ツール・ド・名無しさん
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2023/07/02(日) 23:37:13.27ID:u/OKW8Eg
夏は日の出前に出ないと体がもたない
224ツール・ド・名無しさん
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2023/07/03(月) 08:09:15.47ID:LY5Uml7l
>>221
OS1、おむすび、アミノバイタルは三種の神器
2023/07/03(月) 08:21:39.70ID:EsfRsUh8
めちゃくちゃ貧脚のおっさんだけど、
今、山に登ってると、ツール見て張り切っちゃってるおっさん扱いなのか。
ツールすら見てもいないんだけどな。
226ツール・ド・名無しさん
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2023/07/03(月) 09:17:28.35ID:BzoszYc3
>>220
「熱中症を疑う症状」の中に高体温あるやんｗ
全く教科書通りの症状ですが、何を言いたいの？

「寒気がしたら結構な熱中症」という>>210の主張が信用に欠けるって話なんだけどな
根拠もなくそう思い込むのは勝手だけど、それは「ありのまま受け入れ分析」とはほど遠い姿勢だね
2023/07/03(月) 09:26:51.54ID:OAqTKbyX
ポカリさえ飲んでりゃ35度でアスファルトの上をいくら走り続けてもなんでもないわ
ただ塩製造機になって困るってだけで
2023/07/03(月) 10:00:49.60ID:YVAIt68D
人間（ひとま）の塩とか言って売り出せばｗ
合成とかしてない天然塩だぞｗ
2023/07/03(月) 10:36:02.75ID:8LrbTu0i
夜走るのがちょうどいいや、昼の直射日光だと体力、水分奪われるし
230ツール・ド・名無しさん
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2023/07/03(月) 11:18:25.03ID:Fi73bz0W
日中走るのは確かにもうしんどいんだが
出先でご飯とかも食べたいからお店やってないのもなんか寂しい

ただお店やってる時間だともう日中というジレンマ
2023/07/03(月) 11:43:12.80ID:i7NMASoV
夏だと汗だくだから、席に座って食べるような店には入らなくなるな
途中でエアコン効いた室内に入るのも少し嫌
買って出るだけのコンビニとかには入る
2023/07/03(月) 16:46:51.66ID:VCtToTww
夏は運動する時期じゃない
2023/07/03(月) 16:51:10.48ID:s3VEWKPV
は？夏の東京は運動に適した季節ですが？
234ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/03(月) 17:02:29.45ID:BbhcCZJ7
20分乗ってきたけど暑すぎる。
水シャワー浴びたが気持ちいい。
暑いから夜乗るわ
235ツール・ド・名無しさん
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2023/07/03(月) 17:17:31.63ID:8FyEpMS6
>>230
カフェなら早く開いてるから帰りに寄って涼むわ
236ツール・ド・名無しさん
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2023/07/03(月) 17:53:33.25ID:LMgndGL3
深夜から走って早朝帰るくらいがベストなのか？
2023/07/03(月) 17:56:52.26ID:2VAjwPr+
仕事によるとしか
無職及び自営なら融通きくだろうけど
2023/07/03(月) 19:44:53.98ID:3nMftRic
毎日ジョギングしてたらガーミン先生がオーバーリーチってさ　毎日自転車乗ってもなかなかならないのな
2023/07/03(月) 22:03:11.33ID:g0XXoevW
人生で一度体脂肪率を10％前半に持っていった時にどれだけ筋肉があるのか試したくて頑張り始めたよ
2023/07/04(火) 00:52:47.25ID:aoWz+t9+
>>239
今の体脂肪いくつ？
241ツール・ド・名無しさん
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2023/07/04(火) 08:04:41.35ID:/0bqjHbc
>>240
58.9kg
体脂肪10.1%
BMI19.9
体内年齢26歳
睡眠時間は平均9時間
242ツール・ド・名無しさん
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2023/07/04(火) 08:05:25.93ID:/0bqjHbc
>>240
筋肉量50.0%
2023/07/04(火) 08:54:07.16ID:YooZD7kd
９時間は寝すぎ
７時間くらいがベストだそうだ
244ツール・ド・名無しさん
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2023/07/04(火) 09:03:13.96ID:lfS/XnI2
人による
9時間がベストの人もいる
2023/07/04(火) 09:52:58.31ID:f+mXloje
ダイエットのために自転車通勤始めたら2kg増えた。
246ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/04(火) 10:46:13.59ID:FkELZa0i
体内年齢w
そんな数字信じてるのか
247ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/04(火) 10:49:22.36ID:lfS/XnI2
>>245
ダイエットはお腹すくからしかたないね
2023/07/04(火) 11:04:09.52ID:Ad4YfMe/
加齢を理由にデブになっていくのは嫌だね
ソレに抗うことも楽しみたいし、結果を求めて行きたいね
世の中の中年男性のデブっぷり、汗臭っぷり、嫌ですんで
2023/07/04(火) 11:21:37.08ID:f+mXloje
>>247
飯が美味くてしょうがない
2023/07/04(火) 11:22:31.86ID:Xk27xWsp
まだくだらないクソガキの遊び場にされてんな
251ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/04(火) 12:30:26.56ID:/0bqjHbc
>>243
いつも21:00から6:00まで寝ています。
2023/07/04(火) 15:30:14.69ID:z5UUDfFC
>>251
俺もだ
だから夕食は職場で6時に摂る
↓毎晩大体これ

https://i.imgur.com/3sB3Jnv.jpg
2023/07/04(火) 17:18:03.19ID:tXa6uN9t
長時間寝るのは節約のため？
2023/07/04(火) 17:34:57.86ID:Kiz6zBCq
大谷選手は8時間以上、休日は12時間以上寝るって
聞いて身体作りには睡眠が大事かなと
つくづく思う。
あと睡眠不足だと太りやすくなる。
2023/07/04(火) 17:38:54.10ID:mFrrvUQA
>>253
起きてるとお腹が空くから
2023/07/04(火) 18:02:22.37ID:Tvk9jfEb
明日の気温37℃になるから今日
慌てて嵐山まで片道50km走ったわ

https://i.imgur.com/d2ZQGXT.jpg
2023/07/04(火) 18:39:46.76ID:aIPjj7Qu
健康診断の結果前回より10kg減ったけど高血圧になってた
このスレのせいだと思う
2023/07/04(火) 18:41:02.95ID:Dll7SDH7
おまえも糖尿にしてやろうか
259ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/04(火) 19:50:16.72ID:/18H+Mos
>>254
運動、栄養、休養睡眠で解決
260ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/04(火) 19:51:33.68ID:/18H+Mos
>>252
しかし休日の夏場は3:00起床。
4:10から運動。
261ツール・ド・名無しさん
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2023/07/04(火) 20:18:44.50ID:lfS/XnI2
>>259
運動、栄養、休養睡眠で思い浮かぶのは、お相撲さんなんだよな・・・
262ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/04(火) 20:19:36.79ID:lfS/XnI2
>>257
騙されて塩分摂りすぎた？
2023/07/04(火) 20:21:59.05ID:icVMA1o5
10kgやせて血圧が上がるってのは通常ありえないからマジレスならなんかの病気だからちゃんと病院いけよ
2023/07/04(火) 20:37:06.42ID:2nvCy9BJ
この時期の夜走りほんと気持ちいい
昔は33℃とかでも走ってたけど最近はもう30℃近くなった時点で乗る気しないわ
2023/07/04(火) 20:45:39.85ID:frwCWkVW
寝る前に運動すると睡眠浅くなる定期
2023/07/04(火) 20:48:56.53ID:wygQgmXW
夜チャリに乗る気にならない
それならランする
2023/07/04(火) 21:01:33.22ID:0cdyUmkq
朝運動すると昼過ぎ眠くてたまらないわ
268ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/04(火) 22:19:57.60ID:0cdyUmkq
エビフライ食いたい
269ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/04(火) 22:32:35.37ID:0cdyUmkq
タルタルソースをたっぷりかけてエビフライ食いたい
2023/07/04(火) 22:56:22.93ID:2nvCy9BJ
30キロ走ってきたわ
涼しいし車いないしマジで走りに集中できる
271ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/04(火) 22:56:48.10ID:78D9S4JZ
俺はとろっとろのチャーシュー麺が喰いたい

https://s4.aconvert.com/convert/p3r68-cdx67/abu0d-byg2g.jpg
2023/07/04(火) 23:41:49.93ID:gbJ5jKAM
平均的日本人はただでさえ塩分取りすぎだからサイクリング中に1～2L水を飲むぐらいなら意図的に塩分補給する必要はない
273ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/05(水) 00:12:22.05ID:06dOHpxz
やっぱり腹減って寝れねーわ

ダイエットは体に悪い
2023/07/05(水) 00:23:56.92ID:3OyMmRyh
なんだその結論ｗｗｗ
275ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/05(水) 08:14:20.22ID:d1/dA4jm
>>265
俺は高強度やるとぐっすり。
276ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/05(水) 08:18:59.11ID:vvlB8zK6
>>265-267
やっぱり運動しないのが一番か
2023/07/05(水) 08:19:49.45ID:KWyv/zRv
>>275
睡眠浅くなるって寝れなくなるって意味じゃないだろ
278営業係長
垢版 |
2023/07/05(水) 08:48:42.83ID:jRcHrUMG
ぐっすりを浅い眠りだと思う国語力よ
279ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/05(水) 08:57:35.84ID:vvlB8zK6
実際は、運動後の睡眠はぐっすりじゃなくてぐったり
睡眠の質は低いらしいけどな
2023/07/05(水) 10:43:56.62ID:rBRctIVj
>>257
お前を筆頭にゴミスレにし過ぎなんだよ
2023/07/05(水) 11:04:32.71ID:W8VyYmJc
>>280
どうした？
元デブスレ民か？
2023/07/05(水) 11:34:45.66ID:UiWzu1Vt
このスレのせいで体重も増えて高血圧にもなったなら分かるけどな
食い物画像や食い物の話題だけのスレだし
10kg減ったのに～とかあからさまなネタスレが糞すぎ
2023/07/05(水) 11:45:49.26ID:DBf/lp8K
お前が糞だろ
2023/07/05(水) 11:47:15.24ID:hvksA67Q
健康絡みでネタをやるやつはクソ
2023/07/05(水) 11:54:34.10ID:c2giBZnN
嘘は言ってないのに勝手にネタとか決めつけてる奴のが糞だろ
2023/07/05(水) 12:18:08.20ID:et0CHFDD
お前らの会話には何も真実がない
そんな上辺の会話で一見笑い合ってるふりをしても何の価値もない
2023/07/05(水) 13:18:56.68ID:t7sWJi5z
触るな危険
2023/07/05(水) 13:39:19.13ID:GiP66Kpj
前のレスをいきなり叩く単発は自演だろうと思ってる
289ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/05(水) 14:05:13.67ID:vvlB8zK6
イライラしてる人は、さっさとシリアスダイエットスレ立てなよ～
290ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/05(水) 14:29:58.30ID:upvYcBwm
とりあえずラーメン食って落ち着け
2023/07/05(水) 15:41:43.72ID:shNrHVh0
このスレ見てて思うのは、なんだかんだ言ってみんなそれなりに結果出してるってこと
なかにはヤケになって食い物画像貼り付けまくってる精神障害者もいるけど
2023/07/05(水) 16:26:42.15ID:aDRNPc6r
まあ自転車板だしねぇ
嫌がらせする元デブスレ民ですらそこそこ走ってるし
2023/07/05(水) 18:00:36.97ID:Ecjj9ybZ
>>291
今回ヤケの食い物画像テロいなくないか？
294ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/05(水) 18:41:27.76ID:m3E8FJ4T
減量中のランニングでアキレス腱痛めたので今日から自転車に切り替える
あと5kg頑張るぞ～
295ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/05(水) 19:03:41.68ID:upvYcBwm
誰の肉体かわかるかな？

https://imgur.com/a/9QGiM7B
296ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/05(水) 20:43:41.50ID:vvlB8zK6
あの画像にそんなに心揺さぶられてる人もいるのか
普通はスルーして終わりだろうに
2023/07/05(水) 22:11:32.45ID:06dOHpxz
飯画像効いてるんだな
2023/07/05(水) 22:15:49.78ID:nSPpHjnb
食欲無くす画像だしな
2023/07/05(水) 23:10:32.17ID:ehVtqJUm
>>295
どうせバルクスの山本義徳とかだろ
300ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/05(水) 23:20:59.07ID:upvYcBwm
>>299
正解！
301ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/06(木) 01:43:52.45ID:plg4iB22
タルタルソースをたっぷりかけてエビフライ食いたい
2023/07/06(木) 06:10:45.68ID:Q/1+l7uO
カロリー見たら食えんわな
昔食ってた菓子パンのカロリー見てそっと戻したわ
2023/07/06(木) 06:55:01.36ID:xSW3eAEi
>>301
うちの近くのスーパーにエビを大量のタルタルソースで包んでフライにした「爆弾タルタル海老フライ」って惣菜を売ってる
多分一本で一食分のカロリーある
2023/07/06(木) 07:21:00.10ID:R50V5OjT
馬鹿しか食えん経済家畜人間専用飼料だな
305ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/06(木) 08:07:21.26ID:qjzBeLZ6
やっぱり短時間高強度トレーニングやるとぐっすり寝れる
306ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/06(木) 09:36:02.18ID:PBYW4uSy
「ぐっすり」の後に使う言葉は「寝れる」ではなく「眠れる」だろうがよ
あと、ら抜き言葉はやめろ「寝られる」だよ馬鹿
307ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/06(木) 10:18:48.84ID:DXWC05SK
>>303
補給食に最適だね
2023/07/06(木) 12:24:17.30ID:n7X+9Ys2
マヨネーズも脂質を取る場合優秀な調味料なんだけどな。キューピーハーフとかいういかにもヘルシーですっていう偽者より断然いい
。
登山で遭難してマヨネーズだけで数日生き延びたって話もあるし
2023/07/06(木) 12:30:45.50ID:8hi/MJu7
まっよまよまよ
2023/07/06(木) 12:40:30.27ID:P/tT0liK
マヨチュチュー


>>307
荒川CR沿いの西友西浦和とスーパーバリュー中浦和に売ってるよ
311ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/06(木) 15:01:34.31ID:6qVdQBhu
タルタルソースはマヨネーズに卵玉ねぎピクルスなどを加えた完全栄養食だからな
そこにエビのたんぱく質まで加わればまさに理想の補給食だわ
でも揚げたら乳化してたマヨネーズ部分が分離しちゃいそう
312ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/06(木) 15:58:25.27ID:Tg2d6MqH
マチューマチュー
チューチューマヨネーズは非常食
2023/07/06(木) 18:57:36.55ID:PpT5Ev8V
>>306
いまどき「ら抜き言葉」とか言って叩いてるの低学歴爺だけだよ
昔々叩くの流行った時期あったけど、今じゃ誰も叩かなくなったろ
なんせ日本の国語学最高権威たる東大教授様が「ら抜き言葉」は日本語のあるべき姿って認めてるんだからな
314ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/06(木) 19:32:15.50ID:aFGzOU6B
ビジネスシーンで『ら』が無いだけで不利になりたくないだろ
315ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/06(木) 19:33:34.87ID:6qVdQBhu
最高権威は東大教授じゃないだろ
2023/07/06(木) 19:48:50.02ID:swnnIQCk
正則を是として自分を律するのはいいが誤りを正して回る様は片腹痛いだけ
317ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/06(木) 19:58:46.22ID:6qVdQBhu
誰か回ってる人がいるの？
そういう妄想で喜んでいられるのは素敵な人生だなと思う　
2023/07/06(木) 20:06:39.39ID:1rKSo+6X
ガリガリ君はダイエットに味方だわ
暑い中思う存分走ってきたら絶対に冷たいものが欲しくなるけどガリガリ君は旨くて70ｋ程度の低カロリー
ここでうっかりクリーム系のアイス何ぞ行ったら300k超えてしまうからね
2023/07/06(木) 20:10:33.09ID:wmlNzEhA
カロリーが怖いか？
2023/07/06(木) 20:22:27.80ID:qTSkp2Ld
>>318
ガリガリ君の糖質は18g
今では二桁の糖質も恐怖だわ
だけど体重3桁時代は二郎の大豚とか一食糖質200gはあるものを酷い時は昼夜食べてたんだよなあ
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
2023/07/06(木) 20:37:23.87ID:1Z2HoTqJ
さっき塩分が太る原因になるって
聞いたんですが本当でしょうか？
2023/07/06(木) 20:42:30.83ID:pm6Nt1Aj
ガリガリ君食べるくらいだったらアイスボックスでいいわ
2023/07/06(木) 20:58:02.74ID:G5AimnCI
>>313
すみません、糖質不足でイライラしてました
324ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/06(木) 20:59:55.87ID:aFGzOU6B
ハーゲンダッツ1L常備してるわ
2023/07/06(木) 21:03:51.28ID:pm6Nt1Aj
マカダミアうまいよな
2023/07/06(木) 21:11:48.53ID:PTpjlSuW
>>321
マジだよ。力士は塩を撒くでしょ。
327ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/06(木) 21:59:19.89ID:idaVxyac
今23℃低湿度でめちゃ快適に走れてるんだけどさ
この時期やっぱ夜しかねえよ
明日なんて朝の時点で30℃近くなるしな
328ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/06(木) 22:06:47.96ID:aFGzOU6B
我慢できないから焼肉食うね
329ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/06(木) 22:36:56.18ID:Tg2d6MqH
つけ麺喰ってきた。
毎日あちーよーあちーよー
おっぱい揉みてー

https://imgur.com/a/g4ic0pE
330ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/06(木) 22:38:58.32ID:aFGzOU6B
>>329
おっほ
331ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/06(木) 22:39:44.69ID:aFGzOU6B
プロテイン辞めました
焼き鳥食ったほうが100倍うまい
332ツール・ド・名無しさん
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2023/07/06(木) 22:42:30.63ID:aFGzOU6B
中高生がクロスバイク乗っててリュック背負って背中の汗ダラダラなってるのよくみるけど
選択間違ってるよなw

こういう時ほどママチャリなのに何故利便性を見れないのかわからんわ
333ツール・ド・名無しさん
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2023/07/06(木) 22:50:59.17ID:Tg2d6MqH
プロテインは小腹が空いた時に間食で飲むくらいがちょうどいい。
基本は食事から
2023/07/06(木) 23:33:04.36ID:CFvkhL/7
負けてられへん

https://i.imgur.com/belGUqW.jpg
335ツール・ド・名無しさん
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2023/07/06(木) 23:40:47.48ID:aFGzOU6B
うまそうだなぁ
今週末はラーメンいくか
336ツール・ド・名無しさん
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2023/07/06(木) 23:45:45.97ID:Tg2d6MqH
>>334
チャーシューでかっ！
めっちゃうまそう
337ツール・ド・名無しさん
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2023/07/07(金) 08:14:11.80ID:o68eRd6n
>>333
朝食にプロテイン15g摂ってる
2023/07/07(金) 08:19:21.28ID:am9nt9wy
朝体重測って、職場ついてからまあまあな大するようになって、数字的に損してる気分
2023/07/07(金) 08:28:34.58ID:/KBhs1dW
お前うんこが出るありがたさを理解してねえな
5日出なかったら出たとき泣きながら神に感謝するようになるぞ
2023/07/07(金) 09:04:11.10ID:F83wIkcU
ウンコなんて普通100gとか200gだろ
どんだけでかい糞してんだよ
2023/07/07(金) 09:14:44.23ID:fr45fUWI
ウンコでないと死ぬんだぞ、舐めんなおらぁ！
342ツール・ド・名無しさん
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2023/07/07(金) 10:26:49.22ID:r4g0v3HW
>>321
統計的に結果出てるらしいからマジなんだろうな
2023/07/07(金) 10:27:26.30ID:Q40dlZb0
体重測定する時少しでも軽くしたくてパンツも脱ぐ奴いるよな
344ツール・ド・名無しさん
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2023/07/07(金) 10:50:16.81ID:r4g0v3HW
別に軽くしたいわけではないが冬でも全裸だわ
ズボン脱いでパンツだけ残す方がめんどい

あと夜の入浴前にも測るから条件揃えときたい
2023/07/07(金) 11:02:21.65ID:tTcr9mMK
測量前にはサウナに入って干し椎茸を口に含んで髪を剃って爪を切るんだろ？
346ツール・ド・名無しさん
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2023/07/07(金) 11:07:26.98ID:0XJx7LjJ
俺がよく行くやすらぎの湯では爺がサウナ後に水風呂入って浮いてるよ。
年間数人死んでる
347ツール・ド・名無しさん
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2023/07/07(金) 11:21:27.92ID:/LCUQke7
痩せてると、ととのうは危険すぎる
デブには脂肪があるから余裕で耐えられる
2023/07/07(金) 11:26:18.60ID:/KBhs1dW
縄文時代あたりのやつらが必死に欲しかった脂肪を俺たちは手に入れてる
それをすてるなんてとんでもない
349ツール・ド・名無しさん
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2023/07/07(金) 11:31:09.26ID:OF2DAxBu
フッフッフッ
おれは
手に入れたぞ
脂肪のからだを手に入れたぞ！
2023/07/07(金) 12:08:22.01ID:ioFvua3z
>>349
ドフラミンゴさまかな
2023/07/07(金) 16:17:33.62ID:DxMlXep+
474 名無し記念日 sage 2023/07/06(木)
近所の短冊見てきたけど　微笑ましい願いの中で　グッとくる願いが
いったいどんな境遇なのか

●痩せたい気持ちはあります　誰か背中を押してください

●いつまでも皆が元気で過ごせますように　
いつか娘に会えますように お願いいたします
352ツール・ド・名無しさん
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2023/07/07(金) 20:40:41.21ID:r4g0v3HW
>>348
縄文時代はそこそこ脂肪あっただろ
じゃなきゃ火焔土器とか作ってる余裕ない
https://www.honda.co.jp/kids/explore/jomon/
2023/07/07(金) 22:11:50.30ID:/KBhs1dW
>>352
縄文時代は木の実や、魚や貝などタンパク質主体（今で言う糖質抜きダイエット状態）
なので十分な食事をしていても肥満は少なかったと言われる
2023/07/08(土) 02:49:18.20ID:qMwY2Uwj
スポーク折れたから次の休みに修理に出そうと引き続き通勤に使ってたらサドルの片方が折れた

つらい
2023/07/08(土) 04:38:26.53ID:f+20mhDn
＞サドルの片方

なんじゃそら
まさかサドルレール？が折れたとしたら体重重過ぎじゃね
2023/07/08(土) 09:08:22.19ID:hXFGGHIp
>>343
軽くしたいとかは無いが、冬場とか服の重さが結構馬鹿にならんので年中パンイチで乗ってるわ
2023/07/08(土) 10:04:13.75ID:wcDwrZnP
うちの近所に真冬でもTシャツ短パンのデブいて
何を着たって自由とは思いつつも
やっぱり異常に見えるし関わりたくない
2023/07/08(土) 10:10:26.48ID:me2wDMzk
やっぱりただロードバイクにさえ乗っていればスポーツ志向のおっさんだなとはならんよね
ウェアを着ないで自由にやってるとみすぼらしさが出るわ
2023/07/08(土) 10:21:39.85ID:O+1nY1Gi
ストリートルックでいいじゃん、
上から下までピチッと決めて遅かったら恥ずかしいよ？
2023/07/08(土) 10:24:18.56ID:qMwY2Uwj
>>355
ダイエットスレなんだから重いに決まってるだろ😡
361ツール・ド・名無しさん
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2023/07/08(土) 10:54:52.54ID:PXpD/7tS
>>353
主食用として、栗の木を植えて育ててたらしいぞ

肥満までいかなくとも脂肪はそこそこあっただろう
それ以上の脂肪を求めてたとも思えない
362ツール・ド・名無しさん
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2023/07/08(土) 10:56:50.50ID:PXpD/7tS
>>358
結局イケメンかどうかじゃないの
2023/07/08(土) 11:31:41.76ID:9QtCUfv5
ストリートルックwww
364ツール・ド・名無しさん
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2023/07/08(土) 13:05:28.69ID:5aPsjmfq
ママチャリに乗ってたときは、よく職務質問されてたけど
ロードに乗ってから一度も職務質問されなくなったな
2023/07/08(土) 13:30:51.55ID:dgFpTb4W
雨雲レーダー見てるといけそうなんだが、不安定感が凄いのでローラーを回すこととする
366ツール・ド・名無しさん
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2023/07/08(土) 13:56:01.50ID:PXpD/7tS
>>358
アスレジャーぐらいがいいと思う
全身自転車ウェアで決めても一般人にはキモがられるだけ
ランウェアはその辺上手くやってるんだけどな
367ツール・ド・名無しさん
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2023/07/08(土) 13:58:21.59ID:5aPsjmfq
ママチャリに乗ってたときは、よく職務質問されてたけど
ロードに乗ってから一度も職務質問されなくなったな
2023/07/08(土) 14:43:05.21ID:Yf14aZ3W
>>366
誰もお前なんて見てない定期
2023/07/08(土) 16:14:45.17ID:PcgXjuZ/
人類は進化の過程で、必要以上の脂肪を蓄えないようにはなれなかったのだろうか
飢餓状態になったときとか、結局ある程度糖質が体内にないと脂肪は役に立たないわけで
脂肪を蓄えるほど長期間耐えられるわけでもない
2023/07/08(土) 16:29:47.52ID:a1Fog+vF
必要以上食わなければいいだけでは
371ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/08(土) 16:45:18.32ID:5aPsjmfq
食ってるからここにいるんだろ？
2023/07/08(土) 16:46:19.21ID:QPr1TRTg
ロード始めるときに資質として言われたことは他人の目が気になる人には向かないだった
2023/07/08(土) 16:47:11.49ID:a1Fog+vF
>>371
未だに必要以上に食ってるやつはここにいちゃ駄目だろw
374ツール・ド・名無しさん
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2023/07/08(土) 16:51:27.38ID:5aPsjmfq
>>373
痩せたなら出ていけ
375ツール・ド・名無しさん
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2023/07/08(土) 16:52:42.00ID:5aPsjmfq
このスレたててやろうか

【病気】痩せてるのに時点ダイエットしてるガリ part1
376ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/08(土) 16:53:21.13ID:5aPsjmfq
このスレたててやろうか

【病気】痩せてるのにダイエットしてるガリ【レースから逃亡】 part1
2023/07/08(土) 17:10:41.48ID:HF5NohC6
賛成！
自転車に乗ってるのに痩せられない人のみのためのスレ
ガチ勢が絞り上げるのはダイエットじゃない
378ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/08(土) 17:14:47.83ID:etLWzkjU
【肥満】デブになれないガリ（ラーメン大好き）Part①

ゴールドジムのボディービルダーが言ってた。
『デブは才能』だって
2023/07/08(土) 17:22:21.57ID:R8SnyIUe
【パヨ】デブだけどロード乗りPart.1【飯画像】
2023/07/08(土) 17:48:16.13ID:dgFpTb4W
>>377
自転車に乗ってるのに痩せられない人は精神病院行った方がいいと思うよ
2023/07/08(土) 17:51:05.86ID:/phggneC
>>376
痩せる気ないのになんで来るの？
382ツール・ド・名無しさん
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2023/07/08(土) 18:36:48.82ID:PXpD/7tS
>>369
体に脂肪を蓄えると、それと同量の水分も蓄えられて渇水に耐えられるようになるらしい

何も飲まないと3日、何も食べないと1週間で限界が来るとか言うけど、
飲み水がなかった場合、脂肪を蓄えるほど長期間耐えられるんじゃない？
南太平洋の島民は祖先が船の長旅で渡ってきたから、皆太りやすい遺伝子持ってるとか
2023/07/08(土) 18:54:33.03ID:dgFpTb4W
ID:5aPsjmfqが太ってるとは限らん
384ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/08(土) 19:33:34.01ID:PXpD/7tS
>>380
それは乗る頻度によるだろう
2023/07/09(日) 06:29:11.25ID:miajxTFg
毎日500ml3本飲んでた角ハイボールを週末だけにして、週に一度100㎞乗るだけで3㎏痩せたわ
2023/07/09(日) 06:49:15.62ID:R092+N91
アルコールは1日20gまでにするときっと長生きできますよ
2023/07/09(日) 07:03:08.57ID:miajxTFg
純アルコール量で20g／日て言うよな
9%の角ハイボール缶500ml×3本×2日÷7日だと約30g、2本にすれば約20gだがチト難しいな

長生きは思わんけど肝硬変だけは怖い
2023/07/09(日) 07:14:14.63ID:UQA+1h0s
アルコールは少量だと健康に良いと言われてたのが
実は少量でも体に良いことは何一つないって言われだして
結局人によるってことなんだろうね

知人があるスポーツのプロ現役時代
毎日ビール500mlx6飲んでたけどすごく健康的だった
ただ関係あるのか分からないけど体重軽いのに膝はボロボロだった
2023/07/09(日) 07:29:21.17ID:o14zAmfD
昔の酒はキチンと精製してなくて栄養満点だったんだよ
2023/07/09(日) 07:56:37.88ID:10eVf3ft
>>382
なるほどー。そういえばラクダのコブの話がありますよね

脂肪は炭化水素だから、理論上は燃焼したら二酸化炭素と水が発生する
CとHの比率にもよるけど、ざっくり元の脂肪と同じぐらいの重量のH2Oが
2023/07/09(日) 09:46:29.18ID:4cevCohV
酒飲むと筋肉痛が軽いとかならなかったりするけど筋肉が再生してないだけっていう
遠出したら自分へのお土産に買うし成城石井とか天国だしこの時期アイスや蕎麦にかけて食うの最高なんだけどね
2023/07/09(日) 09:52:26.79ID:6+SmfOxX
さっき0カロリーノンアルコールビール飲んだけどこれ飲んで走ってもいいよね
ノンアルコールなのに買うときいつも20歳以上のボタン押させられるんだけど
393ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/09(日) 10:17:45.70ID:1tbt6Axp
>>388
膝と酒は関係ないだろう
プロスポーツが身体に悪いんだ
394ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/09(日) 11:36:43.74ID:xCciu/Eb
>>391
アイスや蕎麦に酒かけて食べるの？
2023/07/09(日) 11:38:37.06ID:v24m0h22
自分は酒を飲むとすぐに眠くなり割に全然8時間寝る前に起きてしまってよくないわ
2023/07/09(日) 11:42:44.35ID:K1EE41YW
酒の薬効は全部酒粕側にある
加熱せずに酒粕と水とグラニュー糖を入れて簡易甘酒作って牛乳で割って飲め
2023/07/09(日) 12:35:58.97ID:10eVf3ft
>>391
あれ、むしろ筋肉痛がひどくならない? 筋肉の再生が遅れるという同じ理由だと思うが
もし筋肉痛にならないならトレーニング時はいつも飲酒すればラッキーかもw
2023/07/09(日) 12:42:51.30ID:UQA+1h0s
>>393
スポーツは体に悪いっていうもんねｗ

酒を飲むと筋肉が変に緩んで慢性痛になったりするって言う人もいるね
トライアスロンやってる連れは酒飲むと回復力が相当落ちるから
レースの1週間前から飲まないって言ってた
2023/07/09(日) 13:17:15.24ID:4cevCohV
>>394
美味いよ
アイスクリームにはわりとなんでも合う
リモンチェッロやラムやウイスキーは定番だけど日本酒や焼酎も良い
蕎麦には日本酒
2023/07/09(日) 16:27:21.75ID:KE2wkkDU
酒と蕎麦が合うかどうかと、蕎麦に酒をぶっかけて食うかどうかは全く別次元の話
2023/07/09(日) 19:20:36.82ID:Dq1QkPm6
暑かったが漕いできた
ブヒッ
402ツール・ド・名無しさん
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2023/07/09(日) 19:27:07.16ID:VhNzlsTX
今日はおかわりもいいぞ！
2023/07/09(日) 19:38:00.78ID:cZ43WxoU
遠慮するな 今までの分も食え……
2023/07/09(日) 20:00:45.13ID:EAqnbYLQ
うめ、うめ、うめ
2023/07/09(日) 20:06:14.21ID:65dzZfJH
>>404
まだ400だ、早すぎない？
2023/07/09(日) 20:06:29.52ID:3cjPgmQh
>>401
デブなだけで見た目が不快なのにどす黒い日焼け肌になるのは嫌だから
この時期日中は乗れんなぁ
2023/07/09(日) 21:13:22.26ID:SmgoFo71
今日走れなかったから晩飯400kcal
408ツール・ド・名無しさん
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2023/07/09(日) 22:45:52.44ID:2WqwnMZ3
焼肉キング食べ放題でたらふく喰ってきた。
ゲプッ
2023/07/10(月) 01:14:12.42ID:2hk57KjL
＞たらふく喰ってきた。
https://goo.gl/maps/6jVmnTkEshZnfeVo6
店食うなよｗ
410ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/10(月) 01:15:38.46ID:mzxtZTnl
良く探してきたな
411ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/10(月) 01:25:31.57ID:qhS3D8m1
ゲププッ
2023/07/10(月) 05:35:26.68ID:AhhXlJfk
今日も体重減ってたわ
2023/07/10(月) 07:02:03.49ID:oA+so+d6
同じく
体重計乗るのが楽しみ
2023/07/10(月) 12:30:45.81ID:iIP19r2t
>>406
どす黒い日焼けっていう表現ｗ
しかし俺も加齢とともに昨年から焼け方・落ち方が急に汚くなってきたのを実感してるわ
2023/07/10(月) 13:29:54.23ID:AvCr6EN0
日照り→突然の雨（湿度max）→日照り→突然の雨（湿度max）→日照り

もう終わりだよこの国
416ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/10(月) 14:04:09.48ID:0HZ71gZc
イギリス流に猛暑の中でもホットミルクティーを淹れて飲んでみた
汗が止まらんｗ
417650
垢版 |
2023/07/10(月) 14:06:54.07ID:iYfOccr/
>>416
ちゃんとカップアンドソーサーで飲んだか？
418ツール・ド・名無しさん
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2023/07/10(月) 19:00:13.38ID:0HZ71gZc
マグカップで飲んだでござるｗ
2023/07/10(月) 22:52:06.29ID:lXVirDXA
暑すぎて食欲落ちるかと思ったわ
2023/07/10(月) 23:21:10.01ID:jConXeru
峠は知ってる時にランダムで曲再生してて祝福が流れてくるとテンション上がるよな
基本的な歌詞がチャリで攻めてる時の気分にガチハマり
誰にも追いつけないスピードで地面けり空を飛ぶぶっとぶわ
421ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/10(月) 23:28:05.27ID:vG+75J9u
暑くて死にそう
2023/07/11(火) 05:34:49.44ID:fppYcJ/q
暑熱順化したから36度の部屋クーラーなしでも平気
ノートPCは冷やす
2023/07/11(火) 12:05:51.52ID:uwkHkqjM
私はついに暑熱順化した肉体を手に入れた
2023/07/11(火) 13:44:07.42ID:VKiEQwII
私は先週、曽根順子とした
2023/07/11(火) 22:36:45.65ID:xYGGbl41
米が食べたい
麺が食べたい
毎日こんにゃくと豆腐は飽きた
でも２０ｋｇ減ったぞ
426ツール・ド・名無しさん
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2023/07/12(水) 06:27:07.35ID:VT2KP12Z
動物性タンパク質どうぞ
427ツール・ド・名無しさん
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2023/07/12(水) 09:06:51.46ID:AJNvj3hD
>>423
俺も一度手に入れたけど、週末2500m級の山に登山に行ったら戻ってしまったｗ
吹きさらしの稜線は寒いぐらいだった
2023/07/12(水) 14:09:49.91ID:APUaNRwV
5ちゃんもTalkも同時に過疎って誰も幸せになってない
429ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/12(水) 15:07:19.88ID:AJNvj3hD
書けない板だらけだった規制が解除されたから幸せだわ
2023/07/12(水) 15:48:11.73ID:6+H45oJm
暑熱順化の体をタダでくれる星に行きたいから
パスポートを恵んでくれ！
431ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/12(水) 18:06:51.20ID:PWIN7oox
>>428
Talkって何？
2023/07/12(水) 18:42:49.95ID:7/j7pG5I
つけ麺屋行ってまた麺2倍量頼んでしまった
いかんな
433ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/13(木) 00:35:32.98ID:yDugCEmK
2ちゃんが乗っ取られて5ちゃんになったじゃん？
それについて今年判決が出てひろゆきの主張が認められている
これによって5ちゃんに関わって商売してる会社が警戒し始めてる、ひろゆきと直接対決は避けたいから
434ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/13(木) 00:38:59.85ID:JOxpAF0E
【🚲】「どいてどいて！」で「チリリン」は違法！　2万円の罰金の可能性もある「自転車ベル」の使用 ★２ [ぐれ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1689151993/

“自転車の保険は義務です”
令和4年7月1日から自転車損害賠償保険等（以下自転車保険）への加入が義務となりました。
全国では、自転車が加害事故となる事故で、高額な損害賠償請求がされる事例が多く発生しています。
あなたと被害者を守るため、事故を起こしてしまったときに備えて自転車保険に入りましょう。

“自転車に乗る際のヘルメット着用”
2023年4月から、自転車に乗る全ての人に対し、ヘルメット着用の「努力義務」が課されます。
罰則こそありませんが、法律には「ヘルメットをかぶるよう努めなければならない」と定められています。
435ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/13(木) 12:55:50.98ID:syGXTa2h
ゼロカロリーのスポドリ飲んでるけど水太りしてる気がしてならない
2023/07/13(木) 13:47:55.07ID:gfn0TDdv
アスパルテーム心配
437ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/13(木) 14:28:08.06ID:x6Z6/CfI
水なら別にいいじゃん
438ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/13(木) 18:45:23.70ID:yPQnq/XW
>>435
運動直後に水膨れしてんでしょ
時間たてば戻るから気にしなくていい
2023/07/13(木) 22:05:22.56ID:XGuW30ai
いつも食いすぎたあと
「またつまらぬものを食ってしまった・・」と後悔するのであった
2023/07/14(金) 04:29:56.46ID:FS8uVa+f
( ^ω^)
2023/07/14(金) 06:21:05.89ID:D++EL2W9
つまらぬものとは何事だ　口にしたうんこに謝れ　感謝の気持ちって大事だよね
442ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/14(金) 09:00:01.62ID:USMqJlqU
一念発起して今日から走るか
443ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/14(金) 15:26:00.32ID:ogOiH20C
先月半ばから今日で1400km走った、ﾝｷﾓﾁﾞｨｨｲｲ
2023/07/14(金) 18:07:18.36ID:BJPWFuVa
>>439
何だ俺か
2023/07/14(金) 18:26:34.25ID:Pgfu9wjW
三連休走れそうで最高だな
特に明日は涼しそう
446ツール・ド・名無しさん
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2023/07/15(土) 01:44:10.15ID:hWRqLUVp
この動画最高やな
唐揚げ5kg完食

https://youtube.com/watch?v=rL0keCgaqwc&feature=share7
447ツール・ド・名無しさん
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2023/07/15(土) 02:30:52.31ID:N5HtEk/w
日月暑くなる
2023/07/15(土) 03:59:35.09ID:wbtsivhp
ええ時間に起きれた
5時出発の8時半帰宅予定
2023/07/15(土) 05:03:07.80ID:wbtsivhp
出ようと思ったら雨雲が流れて来てるので、ちょっと横になるぜ…
2023/07/15(土) 06:09:20.16ID:490JnU4W
>>449
(；^ω^)・・・
2023/07/15(土) 06:13:19.13ID:S8ADQCii
>>449
😡
2023/07/15(土) 10:26:55.62ID:1vSW5I0D
今から出るぜ…
2023/07/15(土) 11:44:28.01ID:YTS/yIN8
下ネタかよ
454ツール・ド・名無しさん
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2023/07/15(土) 12:57:06.73ID:dgFRx2LB
唐揚げ食いたくなったな
2023/07/15(土) 13:04:14.68ID:K4hFUQYp
このスレって痩せたくても痩せられない意志薄弱のカスが他人の足を引っ張ろうとしてこんな書き込みばっかりしてるってこと？
456ツール・ド・名無しさん
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2023/07/15(土) 13:09:41.35ID:dgFRx2LB
大食い動画見てると食った気分になる
457ツール・ド・名無しさん
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2023/07/15(土) 13:45:45.72ID:ehaxExKz
唐揚げぐらいでダイエットに影響ないだろ
2023/07/15(土) 14:14:32.81ID:S8ADQCii
ロースカツはヤバいけど、唐揚げは比較的マシだよね
2023/07/15(土) 14:17:06.85ID:yFTcD5IM
箱根登ってくるわ
明日
2023/07/15(土) 14:41:41.01ID:gM0VlUSM
今晩は焼肉きんぐかな
461ツール・ド・名無しさん
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2023/07/15(土) 15:41:55.73ID:IeROi90H
山登ってきた
夜はつけ麺で明日の夜は焼肉キングダム
2023/07/15(土) 17:21:52.50ID:8dpvqpQq
80kmしか走れなかったけど暑さのせいかしんどかった
明日は4時起き
2023/07/15(土) 17:24:24.74ID:Gju8PcNh
https://news.yahoo.co.jp/articles/c7f0efdd48265c93fbc1e5ba1298f2a698b1c3eb
464ツール・ド・名無しさん
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2023/07/15(土) 19:33:29.30ID:NZ+ug3LT
ダイエットのために運動しようと思うんだが歩くゲームでおすすめないか？
ボケGOはくそつまらんかったからなしで
2023/07/15(土) 19:47:45.75ID:UiaJZb5W
ガーミンコネクトっていうアプリのなかのゲームがいいよ
2023/07/15(土) 20:41:55.04ID:jVte27gA
肝臓の数値が改善された
毎週ヒルクラしてた甲斐があった
467ツール・ド・名無しさん
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2023/07/15(土) 21:12:21.64ID:a/yCnCfT
>>464
ない
どれも歩くソシャゲーはウザイ操作を強要してくる
468ツール・ド・名無しさん
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2023/07/15(土) 21:22:35.03ID:N5HtEk/w
普通に山登った方が運動になる
2023/07/15(土) 21:29:02.10ID:S8ADQCii
都内だと山は遠い気も
2023/07/15(土) 21:29:14.71ID:i9wj5zc0
登山ダイエットスレいけ
2023/07/15(土) 22:03:35.87ID:YTS/yIN8
唐揚げもロースカツも焼肉も、ライスさえ食わなけりゃダイエットにさほど影響ないよ
472ツール・ド・名無しさん
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2023/07/15(土) 22:11:38.02ID:a/yCnCfT
それわかる
プロテインとか飲むより焼き鳥の方がうまい
2023/07/16(日) 00:04:18.49ID:FNIpRyh1
食事だけで痩せるならケトジェニックもいいかもだが、自転車で痩せるのに糖分避けて脂質取りまくるのはやべぇよ
2023/07/16(日) 00:32:25.92ID:r+4PRxWT
>>469
23区内なら愛宕山とか。神社の石段登りでダイエット
他にもいたるところに坂はあるのでそういうのを巡れば運動になりそう
「都内」ということだと奥多摩に標高2000mを超える雲取山というのもあるが
475ツール・ド・名無しさん
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2023/07/16(日) 00:44:34.56ID:Nhk5/q4N
暑い時期に運動は辞めとけ
2023/07/16(日) 01:44:33.06ID:BWZRDDih
普段65kg前後うろついてるのに今日150kmライドで脱水症状寸前になりかけてふらふらで帰宅したら朝と比べて3kgも変わっててびびった。水分だけでここまで減るもんなんやな

https://i.imgur.com/WI67CPg.png
477ツール・ド・名無しさん
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2023/07/16(日) 01:50:01.84ID:FsZHkdwW
>>476
人体の5パーセントも水分減ったらパフォーマンス落ちるからありえないよ
478ツール・ド・名無しさん
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2023/07/16(日) 03:20:47.98ID:Nhk5/q4N
すまんが65kgが62kgになったと喜んでるチビガリは何キロが目標なんだ？

そんなに痩せたいなら10kg台目指してくれよ。それなら応援するから
479ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/16(日) 03:28:15.06ID:KB0+7n+r
このデブは荒らしみたいなもんだから無視で
480ツール・ド・名無しさん
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2023/07/16(日) 04:03:07.15ID:Nhk5/q4N
60キロならランニングした方が早いよw
自転車に乗る必要がない。タイムパフォーマンスが悪すぎる
2023/07/16(日) 04:05:58.52ID:KrDjVkOm
自転車趣味が集う板で何いってんだこのデブ
482ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/16(日) 04:24:03.55ID:Nhk5/q4N
痩せたいんだろヒョロガリ

ランニングしとけや
2023/07/16(日) 04:27:46.70ID:fm8kd/M6
オレも今68kgだけど64以下にしたい
デブじゃないけど贅肉取りたいんだわ
自転車趣味なのでそこらへん走ってる
2023/07/16(日) 05:58:39.18ID:KrDjVkOm
贅肉は醜いよな
とりあえず走ってくる
2023/07/16(日) 09:02:53.73ID:X69hsij9
40kmだけ走ってきた
7時半超えると焼かれるな
2023/07/16(日) 09:10:25.74ID:T3UusoK0
>>473
普段の食事では糖質を控えつつ運動時には補給するという考え方もあるかもな
487ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/16(日) 09:20:30.97ID:WW0IZq7l
暑いな
これだけ暑ければアイスやかき氷食ってもゼロカロリーだな
488ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/16(日) 09:21:53.40ID:WW0IZq7l
>>486
控えるじゃなく食わないと書いてあるぞ
ライス食わないのはやりすぎだと思う
2023/07/16(日) 09:26:26.55ID:TYpE1wgs
だから気温35度クラスの日は早朝以外はやめとけと
2023/07/16(日) 09:31:01.08ID:NTCchFIZ
今日は峠に全力で遊びに行こうと思ってたのに9時置きで既に強烈な日光を見たら萎えた
491蚊
垢版 |
2023/07/16(日) 09:43:15.28ID:g3c2Xo8a
>>421
行ってきた。暑い。
6:00過ぎで29℃
ド平坦20分*3本240W、94%でFINISH!
まさにダイエット脱水。体重－3kg減った（汗）
59.1kg→56.3kg
2023/07/16(日) 09:45:17.50ID:+YUAJ3yQ
冬なら運動だけして終わるけど夏はそこから家の中でガンガン飲み食いして水分取り戻しつつカロリーも摂ってしまうからなぁ
493ツール・ド・名無しさん
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2023/07/16(日) 09:50:47.06ID:g3c2Xo8a
>>489
行ってきた。
昨夜21:00就寝
4:10起床。
5:00ダイエットスタート。
9:10帰宅時点30℃。
102km 29.9km/h
メニュー20分*3本240W 94%
脱水ダイエット
2023/07/16(日) 10:08:12.41ID:/raPMj5R
見かけるロード乗りが顔真っ白いんだけどどういう魔法なんだろう
他の場所は夏でも長袖でガードすりゃいいんだけど顔だけは焼けるだろに
495ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/16(日) 10:12:18.26ID:g3c2Xo8a
>>485
9:00時点で30℃だった
2023/07/16(日) 10:30:02.62ID:KxxIWMQJ
>>494
日焼け止め塗ってる
男だからそんなの必要ないて思ってると歳とってシミになる
なんともないのは南国出身の生まれつき地黒な人かな
2023/07/16(日) 10:57:46.30ID:FhYrQaPe
>>488
極端な奴だな
誰も毎食とは言ってないだろ

プロテインの代わりに唐揚げや焼肉食う馬鹿もおらん
498ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/16(日) 11:00:10.84ID:VPwfBK0T
脱水からのメロンソーダが染みる。滲みる。凍みる。沁みる。
2023/07/16(日) 11:12:48.13ID:KxxIWMQJ
焼肉きんぐ美味かった
キングカルビは油盛り盛りで網から落ちた油に点火して火力止めてもしばらくの間は炎上するしw
2023/07/16(日) 11:57:06.01ID:sMfs3O/e
暑すぎて帰ってきた。
日焼け止めが汗で目に入って痛い。
2023/07/16(日) 11:59:54.36ID:2S7jYIIk
募）日焼け止めに限らず夏に凝縮された汗の濃い塩が目に入ってきた時の痛み対策
502ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/16(日) 13:09:00.95ID:HVV8+HBo
山に行くまでは暑い。
焼肉キングダム
503ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/16(日) 13:31:55.66ID:g3c2Xo8a
>>500
9:00前帰宅がマスト。
504ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/16(日) 13:33:12.64ID:g3c2Xo8a
>>502
山まで片道2時間かかる。それなら近場の平坦で20分*3本がマスト。94%の241W
2023/07/16(日) 13:33:50.39ID:N+F8nvyr
>>499
デブスレ池
2023/07/16(日) 15:29:38.56ID:Mvvn1GW1
3連休でうまい飯食わずにいつ食うんだ
507ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/16(日) 15:37:01.95ID:HVV8+HBo
三連休
1日目 つけ麺
2日目 キング
3日目 まぜそば
2023/07/16(日) 15:50:23.92ID:OYBRAJO3
>>501
ヘッドバンドとかバンダナのような汗が落ちない為のものを巻く
滝汗の自分は昔から必須アイテムだった
509ツール・ド・名無しさん
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2023/07/16(日) 17:18:29.25ID:0KgL9Vqp
去年から頭皮から滝汗が出るようになった
寝てる時に朝まで汗が出てて起きたら枕に置いたバスタオルがグッショリ
背中や脇からの汗が減ったから頭皮の方がいいと言えばいいんだけど
最近首にタオルを巻いてる奴がいなくてなんだかな
そんなカッコつけたいのか
雑誌の匿名座談会で馬鹿にされてしなくなったのか
チャリ乗りながらお見合いや婚活するわけでもなし
無視しろやw
2023/07/16(日) 17:36:00.62ID:T3UusoK0
長生きしたいなら､もっと肉を食べよう…｢小太り程度の中高年｣はまったくやせる必要がない理由
president.jp/articles/-/70896
2023/07/16(日) 18:18:41.84ID:LHF15EEf
>>510
(・∀・)ｲｲﾈ!!💪
512ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/16(日) 18:19:39.74ID:g3c2Xo8a
>>507
脱水後の夕食
コーラ
ラーメン
ライス200g
エビチリ
レバニラ炒め　
スイカバー🍉
513ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/16(日) 18:45:27.40ID:Mga3/Ak4
今月はまだ600kmチョイしか走ってないや
2023/07/16(日) 19:23:58.54ID:eYhB0ubl
アジフライ
https://i.imgur.com/mzJleFE.jpg
515ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/16(日) 19:46:35.11ID:WW0IZq7l
>>501
水で洗え

>>500
サイクルキャップのつばとアイウェアがあれば、目より上に日焼け止めいらなくない？
2023/07/16(日) 21:19:50.11ID:Diqu31Mv
ピザくいてーなぁ
2023/07/16(日) 21:40:56.18ID:N+F8nvyr
太るよ？
518ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/16(日) 21:54:37.13ID:HVV8+HBo
キングカルビ喰いてぇー
2023/07/16(日) 21:59:00.58ID:FhYrQaPe
>>516
ケンフラにしとけ
2023/07/17(月) 01:46:27.15ID:O/l5Fa0Z
>>510
そうかBMI 30まではいいのか... ヨシツ！
2023/07/17(月) 03:21:57.39ID:RQ5owk3M
>>514
うまそうやなぁ
連休満喫しててうらやましい
522ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/17(月) 03:39:55.74ID:RQ5owk3M
汗だくで店に行くのが悪いから先月から車しか乗ってない
2023/07/17(月) 05:23:49.01ID:chzLxnLr
とりあえず走るわ
524ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/17(月) 05:38:37.84ID:RQ5owk3M
アジフライにタルタルソースをこれでもかとばかり絡めてくいてーよ
525ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/17(月) 07:59:17.80ID:C8YO555m
ピザは別にそんな太らないだろ
シンプルなのの方が美味いし
2023/07/17(月) 08:15:39.65ID:chzLxnLr
灼かれる前に帰宅
50km標高1100m
2023/07/17(月) 08:18:10.14ID:X8AkVP4v
災害級の暑さ
2023/07/17(月) 10:04:54.17ID:8x+vQVSn
ピザは炭水化物だから生地たくさん食えば太るよ
フライドチキンの方がずっとマシ
529ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/17(月) 10:13:15.43ID:oIZTQqUP
>>494
ワイはこれとこれ着けて乗ってるわ
不審者スタイル　　

https://i.imgur.com/f9uqzb9.png

https://i.imgur.com/ebMX0pR.png
530ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/17(月) 11:26:18.99ID:C8YO555m
そりゃたくさん食えば何だって太るわ
なんでたくさん食う前提なんだ
531ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/17(月) 12:31:03.47ID:jH/QD4v8
ガーミンコネクトの1分反復練習っていうのやってたらド貧血で倒れこんだ危険すぎるこのゲーム
そもそも1分心拍数160前後維持した次の1分は100維持するを繰り返すの無理ゲーすぎて
2023/07/17(月) 12:38:15.09ID:ZpydSdqc
まだ炭水化物は太るとか言ってるんか
2023/07/17(月) 12:50:57.34ID:g2rY1qG5
>>532
太らないの！？
534ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/17(月) 12:59:01.59ID:Xjj4gIK7
>>532
ワロタ　まだいるんだな炭水化物とかいってるやつwwww
2023/07/17(月) 15:04:09.37ID:mgZB38nw
>>530
肉系は量食べても直ちには太り難いが、炭水化物は太り易い
それだけの話だが
2023/07/17(月) 15:12:30.10ID:chzLxnLr
ダイエット中に量食べる馬鹿なんて存在しないでしょ
2023/07/17(月) 17:23:53.62ID:ulELx22j
焼き肉いく
2023/07/17(月) 17:32:03.94ID:8x+vQVSn
月イチor2週イチ程度、かつ肉だけならかなりガッツリ喰ってもほとんど影響ないが、炭水化物(糖質)は顕著に影響出るね
539ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/17(月) 19:35:15.00ID:C8YO555m
>>535
ピザの生地なんてそんなにボリュームないだろ
何十枚食べる気だよ
540ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/17(月) 19:39:19.01ID:C8YO555m
>>538
具体的にどの程度の量のこと言ってるの？
2023/07/17(月) 19:41:37.02ID:tur8fsTk
肉は値上げが酷いだろ
100g300円とか上げすぎだろ
2023/07/17(月) 19:56:19.12ID:8x+vQVSn
>>539
ピザ食ったことないんかw
生地率？結構大きいよ
2023/07/17(月) 20:35:35.49ID:5K3x2XcZ
お前らがデブでもムッキムキで走力もそれなりにあうなら微笑ましい光景なんだがただのでぶなんだろうなぁ
2023/07/17(月) 20:40:55.15ID:chzLxnLr
元デブスレ民は痩せる気ないだけで普通に走ってるからなぁ

デブスレ復活してるから自分の巣に戻って欲しい
2023/07/17(月) 21:05:47.98ID:TOO/uTum
476だけど真面目にダイエットに取り組めば少しずつでも結果でるから体重計毎日乗るのがいいぞ

https://i.imgur.com/eA9PjrO.png
https://i.imgur.com/i4GOA2k.png
https://i.imgur.com/NX0TjSi.png
https://i.imgur.com/6tmAYIL.png
2023/07/17(月) 21:08:12.31ID:ZsAejgyj
>>541
イワシ安いぞ　100g92円
https://jpmarket-conditions.com/1103/
2023/07/17(月) 22:11:06.76ID:tur8fsTk
魚は尿酸値上がるだろ
2023/07/18(火) 04:55:56.27ID:TeT00rdl
自転車趣味で痛風なんておらんだろ
2023/07/18(火) 09:20:05.95ID:EKcO+8yN
>>545
そもそも出発点が全然デブじゃねーな
550ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/18(火) 11:43:44.45ID:Z6ncrSEH
>>545
体脂肪率最初からかなり低いや
551ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/18(火) 11:56:33.84ID:6o0V7lj0
カキフライくいてーなぁ
552ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/18(火) 12:02:50.34ID:Ixo/xQ5g
ダイエット中に揚げ物とか食いたくないわ
2023/07/18(火) 12:05:17.24ID:kYmzs9cc
家返ってくると5kg取り敢えず減ってるただ水が抜けただけの繰り返しよ
2023/07/18(火) 12:20:38.40ID:UXjt/tFu
>>545
デブスレ出入り禁止かも。。
2023/07/18(火) 12:26:20.69ID:ThJqw8EI
相変わらず体脂肪率10%代が来てるのか
それダイエットとはいわずアスリートの減量だとあれほど
しかも相当なパフォーマンスみたいだし
556ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/18(火) 12:55:04.02ID:Ixo/xQ5g
>>555
ダイエットしてないやつが来てる時点でどうなん
2023/07/18(火) 13:02:48.98ID:ThJqw8EI
いやダイエットなら25%→20%までだろ
適正値になった時点でダイエットは終了。
そこより下げるのは常人としては不必要な特殊なアスリート向け減量の領域に当たるから
ダイエットとは呼ばない
558ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/18(火) 13:29:34.02ID:wbIcQFD+
10%台がアスリートってバカかよ
広すぎだっつの

アスリートなんて言うなら1桁～10%前半の事ならわかるけど10%後半なんて普通に中肉中背だ
デブの感覚でアスリートを語るな
2023/07/18(火) 14:49:59.55ID:YA4rW6cR
アスリートじゃないならそのレベルの減量いらなくない？アスリートごっこってこと？
2023/07/18(火) 14:51:45.04ID:ewSDMd1Z
昨日買ったロードで酷暑の中100km無補給で走破
体重82.2kg→78.9kg
ダイエットなんか余裕っぽいな
561ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/18(火) 14:54:41.40ID:wbIcQFD+
>>559
20%で止めるなんてまだデブのままダイエットやめるのと同じってことだよデブ
562ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/18(火) 15:19:43.20ID:Ixo/xQ5g
>>557
ガチのやつみたら不愉快になるだけだろ
そんな品性だからデブなんだよ
563ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/18(火) 16:03:27.41ID:sRXby75i
間とって15%くらいが区切りかな
サッカー選手でもそれくらいの幅はあるし
2023/07/18(火) 18:11:24.81ID:MRAUmFWq
そもそもの話として自転車がダイエットに向いていない
2023/07/18(火) 18:24:12.27ID:7f0zXPRQ
>>564
そうかなー
ジョギング18時間は大変だけどツーリング18時間はよくやるよ？
2023/07/18(火) 18:30:53.30ID:KOgQreRi
ずっとたち漕ぎして鍛えてる奴いる？
2023/07/18(火) 18:43:00.50ID:DCLNI54h
>545見たら18%スタートで15%になってるから健康目的のダイエットならそこで達成終了でしょ
そもそも俺らの年代の中心値じゃないから三十歳そこそこの人だろ
568ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/18(火) 19:45:35.95ID:yY8bQRia
>0544
>元デブスレ民は痩せる気ないだけで普通に走ってるからなぁ
痩せるってのはどうでもいいんだわ　ただ、筋力・パワーを維持するだけ
ヒマつぶしにチャリ漕ぐのよ。
本来やってる運動をやると嘔吐しそうになるんだけど、チャリは食欲増すのよなんでなの？

>デブスレ復活してるから自分の巣に戻って欲しい
janeイカれてどのスレかわからん
2023/07/18(火) 19:55:24.62ID:fbbO29AX
体重減る速度は遅めだけど骨格筋率も上がってるからちゃんと筋トレもやってるんだろうな。理想的なダイエット
2023/07/18(火) 20:46:05.74ID:VNJHTacv
>>568
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1689151282/l50
2023/07/18(火) 21:21:28.26ID:tyb62kfz
>>568
本来やってる運動が何かはわからないが
自転車だと腹がそんなにブルブルしないからだろう
2023/07/18(火) 23:45:52.29ID:KDPA/TQr
ぶるぶるブリッコ
573ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/19(水) 01:57:07.12ID:LUrbMWCj
デブは体重で膝がやられるからロードに乗ってるだけで、ガリは普通にランニングしとけよ
574ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/19(水) 02:01:43.40ID:LUrbMWCj
自転車の運動の時間は無駄時間やからな
動画は見れないし骨電動イヤホンをつけても風切る音で大音量にしないと聞こえないし、かといって大音量にすると耳に悪いし
575ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/19(水) 02:36:16.33ID:ElRtnjPD
自分は中肉中背でそれなりに競技とかやってる人間なんだけど、がりがりなくせに遅い人って結局どうなんだろう。っていつも思うんだけど、がりがりなあの人たちって走ってるから細いの？それともただの断食？
2023/07/19(水) 05:11:11.62ID:lfEg0K/r
他人のペースとかどうでもええやん
ブルベの途中かもしれんし
それなりにしか競技やってないから下らないこと考えるんだよ
577ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/19(水) 06:31:16.66ID:8rQZZ33z
遅くても100-200km走れば相当な消費だし
578ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/19(水) 08:35:42.70ID:kP5XkibV
>>574
スポーツやってる時間が無駄で、動画や音楽聴いてる時間が無駄じゃない？？
どういう理屈だよwww
579ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/19(水) 08:40:20.45ID:pcIzV/WG
>>574
ローラーなら動画見ながら運動出来るよ
外走るよりも面白くないからもっと飽きちゃうけどね
2023/07/19(水) 08:54:25.64ID:LXEoVOs/
>>579
ローラーに載った時にしか動画が見られなくなるよ
ぼーっと見てるだけだと勿体ない気がしてくる
2023/07/19(水) 09:30:18.20ID:UREIbBka
ローラーやってるけど、駆動音のせいで音楽は聴きづらい。。
582ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/19(水) 09:56:41.30ID:pcIzV/WG
>>580
すっごい分かる。一時期毎日2時間3本ローラー乗ってた
ローラーは実走と比べてなんか嫌な辛さがあるから
しばらく実走するとローラーやりたくなくなるのが難点

>>581
耳の穴を完全に塞ぐタイプのイヤホンなら問題ないと思うよ
ただbluetoothの相性によっては遅延があるからそこが問題
583ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/19(水) 10:24:53.13ID:Pt89JdJh
ローラーで発電したあ
2023/07/19(水) 10:37:44.02ID:lfEg0K/r
>>582
3本で練習してから実走したらクッソ安定も実感しない？
あとペダリングのスムースさ
585ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/19(水) 12:39:02.58ID:pcIzV/WG
>>584
フレーム、ホイール、タイヤ交換しても気づけないほど
すごい鈍感なので分からないｗ

でも最初絶対こんなん無理やろって思ってたのに
ちょっと負荷強めで漕いでて気づいたら
なんで乗れなかったんだろう？ってなった
2023/07/19(水) 14:21:14.08ID:lfEg0K/r
3本ローラー手放しで延々乗れるようになったら安定感めちゃ実感したな
あともがき練習ちゃんとやってるときはなぜか登りが楽
2023/07/19(水) 16:38:07.58ID:lucXPCtO
おっけー、ウフフ
2023/07/19(水) 17:48:54.87ID:LXEoVOs/
>>586
固定ローラー使った事無いけど３本はそんなに違う？
589ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/19(水) 18:24:02.76ID:ElRtnjPD
>>576
やっぱりがりがりな人は速いっていう風潮なのかな、、、？
2023/07/19(水) 20:14:24.14ID:lfEg0K/r
>>588
ダイエットには固定の方がいいと思うわ
ペダリング矯正器具なんで長時間乗るもんじゃないし

ただ、やると違いが判る
2023/07/19(水) 20:23:09.68ID:u3HRUa9H
ダイエットスレなのにガチ勢が居るようなのでひとつ・・
三本ローラーなら横にトレーナー立たせてペダリングがスムーズじゃなくなったら竹刀でケツしばくトレーニングが必須だな
スムーズに回ってるかどうか簡単に判別するポイントがあるけど知ってるか？
ガチ勢なら伊豆の学校でやったはずだから知ってるはずだよな
592ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/19(水) 20:33:57.93ID:p9NfVuf1
戸塚ヨットスクール？
593ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/19(水) 20:49:14.70ID:H+6QNSPr
ヒョロガリはレーススレから追い出されてダイエットスレでマウントとるしかないんや
2023/07/19(水) 21:29:23.18ID:u3HRUa9H
ん？意外に知らないのな
2023/07/19(水) 23:16:35.20ID:MRDrcLJx
まじではかどらない季節だわ
軽く500kcal程度しか消費してないのにバカ汗だけかいて運動した気分になって夜食2000いっとる
2023/07/19(水) 23:42:13.46ID:FpU9PqRm
食事制限する方が早いよ
597ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 05:14:16.39ID:domOjKDP
夏バテで食えないだけで体重減っていくわ
598ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 05:59:03.64ID:AMGA/p+Z
夜食とか精神病だろ
2023/07/20(木) 06:03:19.50ID:o5rTs3U3
いつの間にか自転車買ってダイエットしようかなスレになってるな
まずは自転車買って少しは乗ってから来いよ
漫画のネタが事実と思ってるのか
600ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 08:16:25.81ID:5mSHGsiN
>>599
どのレス見てそう判断したのか
お薬が足りてないのか
601ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 08:35:37.10ID:WvlVj+rt
伊豆の学校？
ぐらんぶるの大学か
2023/07/20(木) 08:43:38.13ID:yzR/XXb5
伊豆修善寺といったほうがいいか
やっぱいくらガチ勢でもダイエットスレだからプロは居ないんだな
辞めたら肥りそうに思うけど
603ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 08:50:02.26ID:N5aKeBq+
兄さん！　自転車買ってもないし乗ってもないよ？
部屋から出ろよ！　クソデブ
604ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 08:50:02.90ID:N5aKeBq+
兄さん！　自転車買ってもないし乗ってもないよ？
部屋から出ろよ！　クソデブ
605ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 09:06:19.24ID:WvlVj+rt
>>575
何が分からないのか分からない
2023/07/20(木) 09:12:41.36ID:sYXCESm2
朝から照り焼きマックバーガー三個くった
2023/07/20(木) 09:18:54.04ID:IOB83G2F
ガリガリならそりゃ遅いだろ
それなりに協議やってる人間がガリガリとやってる人間の体の違いもわからないんか
608ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 09:23:37.85ID:G9hA8MoQ
誰もそのレスにそった会話してないが急にどうした
それにツールドフランス出てる選手でも上半身はガリガリで間違いない

競技やってるから実はムキムキなんて事はねーな
あまり使わない筋肉は肥大化しないからね
自転車は脚くらいしか肥大化はしないよ

上半身は意図的に肥大化させようとしないと無理
2023/07/20(木) 09:25:04.43ID:+oVAqAa7
>>606
友よ
2023/07/20(木) 09:27:51.13ID:8W+63SyN
してないけどどうしたってお前ずっと暴れてるだろ
611ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 12:34:35.40ID:fQbFZN2I
>>591
今日は涼しいので平坦で60分測定
スタート時25℃。
（折り返時はラップストップ）
C65分260W 4.43W/kg 77rpm 36.4km/h
やっぱり測定は気温で決まる！
58.8kg→56.6kgダイエット成功
612ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 12:46:47.20ID:5mSHGsiN
平日昼間走れるのは勝ち組
613ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 12:53:11.55ID:fQbFZN2I
>>612
ありがとうございます。
7:00測定終了の9:00前帰宅です
614ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 13:03:06.46ID:1Nda+8Tp
タイヤがまだ届かなくて繊維の見えた状態のタイヤでビクビクしながら乗っている
615ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 13:05:42.00ID:/Q9g124a
乗る前と乗った後で測ってダイエット成功はやめてくれ
汗で水抜けてるだけだし
運動直後に脂肪が数キロ消失するわけないのは分かるだろ？
616ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 13:12:07.87ID:fQbFZN2I
>>615
すみませんでした
2023/07/20(木) 18:56:38.14ID:y5izxj/l
>>615
なんでジョークにマジレスw
618ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 19:09:54.19ID:6/LgkHPP
ジョークならつまらなすぎるからだな
619ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 19:14:36.72ID:B/+Eb5uU
>>618
w
620ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 19:47:15.94ID:qIFjwDaE
>>619
w
621ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 22:05:55.86ID:KO8m5K3y
マックナゲット今日から3割引だったから買ってきた
うめーーーー
2023/07/20(木) 22:48:54.89ID:AMMc/y89
>>621
マックナゲットならいくら食っても太らんからいいね
623ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/20(木) 23:15:15.93ID:TxGecGTt
何ソースが好き？
15ピースならソース3個？
2023/07/21(金) 03:07:20.54ID:y6dGce0f
>>622
カロリーをNo Getだからゼロキロカロリー、とかなのかな？
625ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/21(金) 06:25:14.83ID:DvbBh+t9
ショートニングで揚げたもんとかよう食わんわ
626ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/21(金) 09:37:02.83ID:++c5TsVv
>>542
ピザ1枚なら別に太らないし、2枚食べてもその分走れば太らないぞ
だから聞いてるんだが、いったい何枚食べるつもりなの？
2023/07/21(金) 10:38:59.64ID:2/V1nAzD
ピザ持ち帰りだと2枚を1枚の値段で買えるサービスあるからМサイズを２枚買って２、３日かけて食べようとするんだけど
プルコギ味これ美味いなて気づいたらМ２枚たいらげてる
1840kcal✕２枚＝3680kcal
628ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/21(金) 11:03:57.34ID:Gy0I1ItX
まだ今月は850kmしか走ってないや
629ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/21(金) 12:14:58.23ID:8xd4dXsq
自転車で痩せられないって奴が信じられない
初めてから3ヶ月痩せ続けた
むしろ頑張って走ると痩せすぎてしまうから食べる量増やして調整してるくらいだわ

自転車サボらないで太ってる人って食べる量がそもそもバグってないか
2023/07/21(金) 12:22:37.20ID:2/V1nAzD
歳を取ると代謝が落ちるんだよ
二十代までは太れなく同じこと思ってたが
三十代から少しずつ変化してゆき45歳で老眼になる歳で急激にステップ関数的に変化し状況が顕著になって気づく
631ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/21(金) 12:55:42.45ID:zId4FLe8
近所のスーパーの中にPIZZA-LAが入ってて、夜にいくと普通に半額でピザが買える
半額でも500円もするけどね
2023/07/21(金) 13:53:49.61ID:DmUyhrWl
だいたい月25日で750km 獲得標高12500mだけど全然体重減らない
これ以上走るとなると時間がない
633ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/21(金) 14:16:01.85ID:++c5TsVv
>>629
知らないかもしれないが、自転車乗ってても体重はそのうち下げ止まる
食べる量増やすとあとあと困る気がするよ
634ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/21(金) 14:31:06.88ID:1xvVIh3L
テリヤキマック
2023/07/21(金) 14:33:39.30ID:NQGVaR1g
>>632
食い過ぎ
636ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/21(金) 14:44:04.66ID:Eh4EAx/X
それで増えるならほんとただの食い過ぎだよな
消費カロリーが意味ないくらい食ってるだけ
637ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/21(金) 14:57:18.95ID:Qew9a7DG
7月になってたから1cmも走ってないよ
2023/07/21(金) 14:58:17.92ID:Qew9a7DG
今日は空気入れて終わり。いい運動したブヒー
639ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/21(金) 15:15:58.05ID:DmUyhrWl
ご飯キッチリカロリー計算すると結構行ってるんだろうなと思ってる
たぶん1日2000カロリーくらいは取ってる
2023/07/21(金) 15:18:27.37ID:mWkaRm7Z
>>637
わかる。部屋に飾ってあるマドンを見て走った気になってる
2023/07/21(金) 15:46:17.82ID:dTCUY/2O
毎週12時間自転車こいでるのに微増していく
自分の食欲が怖い
642ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/21(金) 16:11:38.21ID:FtXlaH8B
>>637
走るまで自転車板来んなよ
643ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/21(金) 16:17:35.17ID:++c5TsVv
別にいいだろ
644ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/21(金) 16:28:35.10ID:bXBszHR+
マドンをお飾りにするならくれよ
645ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/21(金) 16:29:19.91ID:++c5TsVv
マトンで良ければどうぞ
2023/07/21(金) 16:38:05.39ID:2/V1nAzD
一日の摂取カロリーはおそらく2500～3500以上
これまでの経験では一日あたり自転車1000～1500消費で釣り合ったから
事務仕事するだけの必要カロリーは1500～2000なんだろな
2023/07/21(金) 19:19:58.12ID:XCkh+x39
ホテルバイキング行って700calくらいで満腹になって帰ってきた
チャリの往復15km全開で回したんで200kcalくらい消えとる
2023/07/21(金) 19:34:29.02ID:oXCYjN3P
k入れるのか入れないのかハッキリしろ
2023/07/21(金) 20:05:56.11ID:8tLX8qF9
自転車400km/月
ジョギング50km/月
隔日で飲み歩いてるけど全く体重増えない
650ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/21(金) 20:48:14.24ID:++c5TsVv
そういう計画的なのって飽きないのかなと思う
651ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/21(金) 21:50:37.28ID:Sf95p06/
昨夕びくどん行ってチーズバーグディシュとディッシュサラダ追加食べたら夕食だけで1000kcalだった　あすけん先生に怒られた
2023/07/21(金) 22:19:17.13ID:IdsOSJTX
身長170cmだが64キロになってから嘘みたいにピタッと減らなくなった
食事量も運動量も以前と変わらず先月までは毎月2キロペースで痩せてたんだが

まあデブと普通とじゃ1キロ減らす労力が違うってこった
2023/07/21(金) 22:45:14.37ID:u5WRYJIy
>>631
いーなー
地元のスーパーのピザまずくて
2023/07/21(金) 23:18:20.46ID:c8VhIWbX
>>631
ピザーラで定価千円のピザって全然カロリーなくて腹減るだろ
2023/07/22(土) 08:38:03.43ID:7tUGT956
体重92kgで毎日30kmは乗り過ぎっぽいな
始めて4日目、そろそろダルくなってきたから2日ぐらい休憩して筋肉休ませよう
656ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/22(土) 09:52:49.25ID:JNbbdM6D
30kmてただの散歩やん
2023/07/22(土) 09:56:02.10ID:uIvMbD+6
トルク掛けてガシガシ踏み過ぎなんじゃね
2023/07/22(土) 10:01:56.72ID:7uyQJXlm
疲れたら休むより強度を落とすことを勧める
ゆっくり走れ
659ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/22(土) 10:28:06.58ID:BMdVvo7Z
ギア変えられるスポーツ自転車なら、もっと軽いギアでくるくる回すと疲れにくいぞ
むしろ筋肉の疲労抜き効果もある
2023/07/22(土) 10:37:00.24ID:te0A4QKQ
俺も日課の30キロ走ったら1日手すり持たないと階段上り下り出来ない
流石に乗り方が悪いのと回復力がかなり低いと思ってる
661ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/22(土) 10:57:10.12ID:BaDGX806
さすがにそれは自転車乗る前にまずスクワットとかランジで下半身鍛えよう
662ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/22(土) 11:13:39.80ID:te0A4QKQ
3年乗っててもそんな感じだよ
結構脂肪あるんだけど胸筋ビクンビクン動くようになって
腹も薄っすらシックスパックが出てきたので
筋肉はそれなりに自転車乗り始めてついたと思う
2023/07/22(土) 11:14:49.38ID:uIvMbD+6
>>660
それこそ>>657
ｸﾙｸﾙ回せ
664ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/22(土) 11:28:48.77ID:usmjPHiE
自転車板の住人は知ってるが自転車乗る上手い下手めちゃあるからねぇ
そもそものセッティングが
665ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/22(土) 11:36:30.89ID:te0A4QKQ
ペダリング効率を測ると上手い人下手な人ですごい差が出るんだよね？
youtuberのマサくんが85%で相当すごいと聞いた
2023/07/22(土) 12:34:33.29ID:JQ42u/Om
体重が重いやつは常に30kgのリュックサックを背負って自転車こいでるのと同じなんだよ
標準体重と疲労度がちがうわ
667ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/22(土) 12:50:23.83ID:LMCuq0uU
じゃあ痩せればいいじゃん
2023/07/22(土) 14:13:47.97ID:BdV8S/Ur
マクドナルドで一番うまい棒ハンバーガーは照り焼きマックバーガーだと思う
669ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/22(土) 14:57:58.54ID:+i1XS4s+
テリヤキマックセットLLでメロンソーダ＋ナゲットが最強
2023/07/22(土) 16:46:54.60ID:uIvMbD+6
棒ハンバーガーは知らんわ
2023/07/22(土) 17:04:34.20ID:RmE8iS6t
うまい棒ハンバーガーなんてあるのか
子供がうまい棒大好きだから今から買いに行ってみよう
672ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/22(土) 18:38:28.04ID:/XoJf/G3
いい大人がジャンクフード食いたがるとか
貧困層かな？
2023/07/22(土) 18:48:03.55ID:te0A4QKQ
そんなこと言ったらトランプが貧困層になっちゃう
674ツール・ド・名無しさん
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2023/07/22(土) 19:06:56.90ID:Gd5yylON
ヤンキーのバカ舌は貧困層レベルということでは
2023/07/22(土) 19:30:04.70ID:te0A4QKQ
いわゆるバカ舌って幸せなだよね
グラム2000円の肉を食べるグルメな人と
グラム150円の肉を食べるバカ舌の幸福度は同じ
676ツール・ド・名無しさん
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2023/07/22(土) 19:39:08.07ID:zK05nWyZ
輸入牛も100グラム300円するぞ
150円とか見たこともない
677ツール・ド・名無しさん
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2023/07/22(土) 19:54:45.03ID:te0A4QKQ
>>676
こっちはアメリカ、オーストラリア産で牛バラ、牛ロースでグラム150円あるよ
肉も地域で結構な差があるもんね
東京だと1玉300円の白菜がデパ地下になると何故か800円になったりするよね
レタスも78円が500円超えになってて衝撃受けた
678ツール・ド・名無しさん
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2023/07/22(土) 20:30:57.01ID:+i1XS4s+
焼肉キング
679ツール・ド・名無しさん
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2023/07/22(土) 20:56:40.76ID:BMdVvo7Z
>>672
ジャンクフードってうまい棒？
子供が、と書いてあるけど

ハンバーガーやサンドイッチは別にジャンクじゃないと思うんだよな
2023/07/22(土) 21:10:07.77ID:0HQf+nAK
>>662
なんか想像できないわ
筋トレかなりやってるのかなと思うが、それと関係ないのかな
持久力的にはどうなんだろ
心肺機能とか
2023/07/22(土) 21:29:41.11ID:te0A4QKQ
>>680
元々何もして無くてもプロレスラー並みに力があったけど
30すぎたらすごく衰えてきて自転車と腹筋ローラーで戻ってきてる段階
日課は30キロ山登っててパワメないので最大心拍数80%以上をキープしてる
なのに平日組には超高速で抜かれるほど遅いので持久力がない
682ツール・ド・名無しさん
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2023/07/22(土) 21:31:36.02ID:BMdVvo7Z
瞬発特化型なのかな
683ツール・ド・名無しさん
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2023/07/22(土) 22:11:09.67ID:534fq5SD
風邪ひいたけど汗かきゃ治るやろ思ってのんびり1時間だけ走ってみたら熱が40度くらいになった
みんなは風邪ひいたら自転車乗るなよ
684ツール・ド・名無しさん
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2023/07/22(土) 22:51:47.19ID:QxOPdTh6
たしかに自転車に乗ればなんとかなりそう感はある
まあケガしなくてよかったな
2023/07/23(日) 00:08:47.96ID:FlJ2Skmc
カーリングの藤沢さんかなり衝撃だわ
カーリングってあんなに痩せるんだな
2023/07/23(日) 00:36:33.44ID:ee8i2Z/t
何の話かとおもってググったら
カーリングやめてボディビル大会に出とるやないか
別の意味で衝撃的だったわ
2023/07/23(日) 01:00:08.26ID:FlJ2Skmc
>>686
いやカーリングは辞めてないぞ
カーリング練習しながらあのボディメイクは驚愕や
2023/07/23(日) 03:47:26.33ID:6iHFHLnj
ボディビルとかするキャラだったというのが
2023/07/23(日) 04:46:34.45ID:6iHFHLnj
30ぐらいでも痩せすぎるとちょっと年齢が上に見えるな
2023/07/23(日) 05:05:08.47ID:dXvehhkD
6日前に自転車屋でチューブ交換したがパンクした
さすがに苦情入れてもいいよな？
691ツール・ド・名無しさん
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2023/07/23(日) 05:50:00.76ID:GK5kTVrw
スレチかつチューブ交換くらい自分で出来んやつが自転車板来るな
692680
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2023/07/23(日) 07:44:33.11ID:RJm4p4Zv
>>681
日課で山上り30kmではだいぶハードにやってるというか、そりゃ疲れるわと思ったけど
逆に平地はあまり走らない？
もしそうなら増やした方が良いんじゃないだろか
ダイエットの脂肪燃焼的にも低負荷の有酸素運動がいいとされているし(心拍数80%ではちと高い)

これロード乗りのLSDトレーニングの説明↓
activike.com/2023/03/05/roadbike_lsd_necesity/

ダイエッターならそんなにトレーニング然として実践する必要はないけど
トレーニングというだけあって理論があるから参考になるかもしんない
2023/07/23(日) 08:17:36.92ID:NUYm93lj
>ダイエットの脂肪燃焼的にも低負荷の有酸素運動がいいとされているし
情報が古すぎる

ランニングは負荷の高い運動だからLSDってめちゃくちゃ意味あるけど、チャリはただ「長く走る」以外の意味はない
あと記事の「フォームやペダリングを修正できる」はLSDとなんの関係もない
2023/07/23(日) 09:16:55.33ID:/P2NSOWq
痩せ過ぎとかそういう次元の話じゃなくね
https://i.imgur.com/sUPsLLT.jpg
695ツール・ド・名無しさん
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2023/07/23(日) 09:20:49.74ID:lZ4/CJBl
>>690
5日間無事だったなら無理だな
2023/07/23(日) 09:55:06.11ID:x432PJEo
>>694
そういうのオレが目指してる方向性と違う
ボディビルキモいわな
2023/07/23(日) 10:05:33.65ID:vUT0iRxU
>>694
うーむ
2023/07/23(日) 10:11:59.32ID:0qSGFMHU
>>693
ダイエットに有効な運動の最新情報は？
2023/07/23(日) 10:14:42.46ID:Vf8pWLHB
>>695
店側に不具合があったから無料でパンク修理になったよ
ゴネればチューブを新品にしてくれたかもだが、対応が丁寧だったからそこまでは要求しない
2023/07/23(日) 10:15:56.60ID:Z0s3AwRq
有酸素運動は燃焼効率はいいけど時間効率悪いと聞いたような聞いてないような
701ツール・ド・名無しさん
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2023/07/23(日) 10:23:50.02ID:6mJDJ3M1
>>700
ダイエットもいつものルーティンだとマンネリ停滞化するため、今日は3.3kmの登坂ダイエットメニュー
アップから2.3km 登坂
9:00　240W 93%　4W/kg

刺激入れダイエット3.3km登坂
（閾値4本
10:30　 260W 100%
10:18 269W　103% 4.5W/kg
10:35 257W 99%
10:40 253W 97%
満腹
今日のお友はパワーメーター
702ツール・ド・名無しさん
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2023/07/23(日) 10:31:40.84ID:veEuSos/
>>683
コロナじゃないのか？
2023/07/23(日) 10:35:04.01ID:ow5X0GTu
この時期に高熱はコロナやろね
味覚が消えたら完璧
704ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 11:36:58.64ID:OTK8hlnE
今月はまだ1000kmしか走ってないや
705ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 12:10:25.58ID:qILVulp5
>>704
距離じゃないぞ。質と強度が大事
706ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 12:22:53.66ID:SghgxVul
>>705
上から目線で語るデブ
707ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 12:34:37.71ID:qILVulp5
>>706
すみません。（四つん這い土下座🙇
708ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 12:36:27.31ID:HviotbHc
>>706
とにかくダイエットのお伴にはパワーメーターは必須です
709ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 12:45:27.66ID:Z0s3AwRq
パワーメーターって基本何も気にせず
数値だけ見てればいいほど便利なんでしょ？
おっちゃんがあえて言うならばパワーメーターの数値が
出やすい漕ぎ方の癖がつくから気をつけないかんと言ってた

ペダルの軸を交換するタイプが欲しいけど
うちの自転車と値段変わらんからなんか変化気持ち
この前2023年フレームで作ったバラ完もきっとパワーメーターのほうが高い
710ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 13:17:09.61ID:HviotbHc
>>709
パワーメーターはめちゃくちゃ便利且つダイエットもトレーニングも捗ります。
しっかりと測定を行い、その指標の数値でトレーニングするとあっという間に痩せます!
パワメ無しではダイエット出来ない身体になっちゃた！
711ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 13:21:18.74ID:32euNUh8
キングカルビ
712ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 13:54:05.87ID:HviotbHc
>>709
シマノ9200Pおすすめします。クランク型
45万位かな
2023/07/23(日) 13:55:09.99ID:N3zwGMfR
暑くて自転車に乗る気がしないから、外飲み居酒屋で涼んでくる。
714ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 13:56:08.18ID:HviotbHc
>>709
すいません。9200P、20万位です
2023/07/23(日) 14:05:06.40ID:Z0s3AwRq
>>712
2台使いまわしたいからペダルの軸だけのがいいんだけど
最近気になってた軸タイプはデュラエースのペダル対象外だった・・・
716ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 14:39:17.84ID:HviotbHc
>>715
それならGarminかアシオマですね！
2023/07/23(日) 14:42:16.09ID:NB7cey1B
ダイエット目的ならママチャリ乗れよ
体力の消耗がダンチでカロリー消費も多いぞ
718ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 14:54:57.61ID:RFgLcz2y
>>717
そのネタ何回こすってんねんw
2023/07/23(日) 14:59:54.84ID:ZVN+CZp4
ママチャリネタ飽きたわ
720ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 15:32:47.93ID:lZ4/CJBl
>>708
必須ではないだろう
721ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 15:34:36.64ID:lZ4/CJBl
>>700
自転車はほぼ全て有酸素運動だぞ
2023/07/23(日) 15:58:21.68ID:x0eZO9GC
>>693
従来からの定説を真っ向から覆す新常識が定着しているのなら、誰の口からでも答えが返ってきそうなものだが
723パワー
垢版 |
2023/07/23(日) 16:12:44.00ID:1J2cyixh
>>720
すいません。（四つん這い土下座🙇
724ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 16:13:35.44ID:1J2cyixh
>>721
強度、質、時間が重要
2023/07/23(日) 18:02:29.53ID:l46g17qr
スーパー行ったら弁当が半額で２つ買ってきた
726ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 18:04:26.01ID:no4kryP1
夕方から近所で行ったことないとこ20kmほどライド
ただの散歩

>>722
定説でもなんでもなく、みのもんたの番組とかで消費カロリーに対する
脂肪燃焼の割合が高いから低負荷がダイエットに向いてる！が喧伝されてたのよ

実際は低負荷は消費カロリーそのものが小さすぎて話にならんから、
負荷はその時間内なら高い方がいいに決まってる、と体育大学の先生も
説明してたんだけど、未だに楽したいデブが低負荷説にしがみついてるという

あと楽したいデブが好きなのが、基礎代謝w
727ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 18:07:20.94ID:SJtYrays
パワーメーター　4iiiiが安いよ　バラ完さるならクランク入れ替えくらい
728ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 18:27:55.50ID:veEuSos/
昨日ローラー台やってたら熱中症になったぞ
扇風機ないとダメだな
2023/07/23(日) 19:08:53.44ID:HyRbhWDK
>>726
ガーミンコネクトのトレーニング負荷では無酸素や高負荷有酸素が続くと低負荷を増やせとアドバイスしてくるけど、あれは間違った理論に基づいているの？
730ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 19:44:37.61ID:4l95Zkqe
それ単純にペースの話やで
もがき練習やったら低負荷やる意味ないし
2023/07/23(日) 20:01:10.06ID:ZY6Ny73u
ママチャリはネタではないだろ
ロードが35km/hくらいで走ってる時のエネルギーを20km/h程度で実現できて安心安全
732ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 20:20:15.45ID:qP1fc0eM
>>731
つまんないからもういいよ
2023/07/23(日) 20:40:26.43ID:158rSwZu
あー駄目だこいつ、ロードバイク乗ってるだけで満足しちゃってて何の結果も産まないやつｗ
2023/07/23(日) 20:40:58.77ID:GmVKfcwf
>>726
ソースは？
735ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 20:53:34.32ID:lZ4/CJBl
>>722
低負荷の有酸素運動は燃焼効率はいいけど時間効率悪いぞ
無理のない程度に強度上げ気味でやった方が、効率よくダイエットできるぞ

>>700は一言足りなかっただけで、言おうとしてた内容は正しい
2023/07/23(日) 20:54:31.42ID:1Rq+F5fa
自転車のメリットってのは普通にサイクリングで楽しく一日過ごして超長時間こなしていること
これを面倒くさいとか効率とか言ってしまう人には向いてない
737ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 21:00:13.37ID:lZ4/CJBl
あと、脂肪燃焼の効率が良いと言えるような低負荷は、
>>692のリンク先で言ってる内容よりだいぶ低負荷なんだよな

その辺がかみ合ってないんだと思う
738ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 21:07:43.21ID:lZ4/CJBl
>>736
こなしている、とかいう表現全然楽しくなさそうなんですが・・・

超長時間って20～30時間ぐらい？
20時間だと長時間の範疇な気がするから、30～50時間ぐらいなんだろうか
2023/07/23(日) 21:09:49.11ID:1Rq+F5fa
何しろ自転車ってのは特殊で余裕で異常なカロリー消費ができてしまう
一日4000kalマイナスなんてのが余裕で出てきしまって道中どうやって体を維持するために補っていくかという逆の発想
ここでロクに食べなければ本当に一瞬でガリガリになってしまうからね
740ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/23(日) 21:14:13.33ID:lZ4/CJBl
> 本当に一瞬で

これは本当に一瞬なのだろうか
2023/07/23(日) 21:25:36.98ID:1Rq+F5fa
普通に自転車趣味が成立してる人間は
はぁ食費掛かってどうしようもねーなって状態なんよな
ダイエットじゃなく体を維持するためにたくさん食べないとっていう状態
お前らは知ってなさすぎにもほどがあるんだよ
まずアイフォンproを買って目的地を設定して楽しい写真を撮ってくるサイクリングを覚えるべき
2023/07/23(日) 21:38:55.43ID:nIVJCGSN
有酸素運動の強みは直接脂肪燃やせるとこだろ
脂肪燃焼量は強度上げても変わらないから、高強度になるにつれグリコーゲンの消耗量が増えていく
グリコーゲンは基礎代謝のエネルギー源でもあるから、消耗した分はある程度糖質から補わないといけない
ランニングの方が消費カロリーはでかいかもしれんが、それはダイエットの時間効率がいいと同義ではない
2023/07/23(日) 22:22:09.80ID:CflNxA4A
一食1000kcalくらいならロングライド中でも普通に食べられるけどな　たとえば菓子パン二つとコーラとか
2023/07/23(日) 23:51:30.91ID:FlJ2Skmc
獲得標高1200m
メチャクチャ涼しくて最高だた
体重82.6→80.8
https://i.imgur.com/na22JGC.png
https://i.imgur.com/uhnK4Rz.png
2023/07/24(月) 01:34:04.95ID:mc5GR36v
>>731
ガーミン計測だと

ママチャリというかシティサイクルで35kmで1100kcal消費
クロスバイクで35kmで700kcal消費

脂肪燃焼効率は圧倒的にママチャリだな
ママチャリで常に20km/h出すのは疲れるけど
2023/07/24(月) 01:36:12.30ID:mc5GR36v
>>739
俺は距離30km
消費カロリー800kcalぐらいで疲れ切って楽しくなくなるから、そんだけ消費できるぐらい運動できるのが羨ましいわ
2023/07/24(月) 01:37:39.08ID:mc5GR36v
最近、235jの心拍数の計測が怪しいんだよな
不安定で計測できてない時が多い

中華の格安スマートウォッチの活動量計に買い替えたほうがいいかな？
2023/07/24(月) 01:40:19.13ID:uFgeKSIR
>>726
体育大学の先生が言ったから何だっての
低負荷がいいと広まったのがテレビだとしても
現在同じこと書いてるのもスポーツなどの専門家だよな
だから早よソース
749ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/24(月) 05:12:18.40ID:EDRT9gIS
ggrks
2023/07/24(月) 05:44:19.46ID:U2CZ3Lqh
エビデンスの無いものをソースにするなよ
2023/07/24(月) 05:49:50.82ID:3JGBH33J
海老天ッス！
https://www.nippn.co.jp/recipe/fry/tempura/detail/__icsFiles/afieldfile/2022/05/31/EBI_p.jpg
752ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/24(月) 07:41:38.22ID:H0EePH85
>>750
ggrks
2023/07/24(月) 08:39:35.18ID:RUrCMR94
>>726
おそらく公民館の市民講座などで元・大学の先生の話を聞き
みのもんたが〜〜実は間違いなんですよ！ と面白おかしい巧みな話術に引き込まれ
催眠商法で買わされたり陰謀論を信じる精神状態になり
さらに先生の話が絶対だ！ と信者化して先生の説と僅かでも違えば馬鹿にしたり否定するようになった、というところだろう
俺はどんなソースでも諸説あるうちのひとつと認識する
否定も馬鹿にもしないから安心して早よ
2023/07/24(月) 08:42:43.14ID:RUrCMR94
>>749 >>752
ggrksは逃げ
明らかにされるべきは>>726が何を信じたのか
2023/07/24(月) 09:01:29.78ID:r5e+fbh0
そら運動が10分なら10分で出来る最大がよいが一時間なら一時間で二時間なら二時間で出来る最大でよい
先生の言ったのは十分とか三十分とかの想定だろ
自転車のような数時間以上ぶっ通しコンスタントに出し続けるのはなかなかないからな
サッカーで休憩無しフルを走らせる前提で走らせると自ずとジョグになる
野球トーナメント戦の高校野球やWBCみたいな一回に賭ける戦いだとフルパワーでやってるのが見てとれて熱いが、年間リーグ戦試合見てもどこか手を抜いてるように見えるのはそのため
みたいな短期と長期ではパワーの出し方が異なるんだよ
756ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/24(月) 10:36:59.73ID:D0fuYHZh
情報番組とかブログ見てないでさ、ペダル回せよ、いい汗かこうぜ
2023/07/24(月) 10:41:16.06ID:8FMtCoW3
低負荷ってどんくらい？
最高心拍の60%以下くらい？
2023/07/24(月) 10:44:02.60ID:bqhmOIjk
運動する時間がもったいないなら全く運動せず食事制限だけで痩せるのが最も時間効率がよい
だが運動しないと筋肉も落ちてしまうのできれいに痩せるには筋トレは必要

有酸素運動は健康維持にとても有効なのは間違いないがダイエットの時間効率は悪い
759ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/24(月) 11:07:49.04ID:gskeH/y+
運動が無駄な時間と思う人って日々そんなに無駄のない生活を送ってるのか？
スマホ眺めてる時間よりは運動したほうがマシだぞ
日々勉強してスキルアップして給料上げてるとかなら無駄かもしれんが
760ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/24(月) 11:16:41.15ID:N9LRfVCh
今時グーグル検索とかまともな情報出てこないだろ
761ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/24(月) 12:43:29.39ID:LPuz7feY
ローラーは3本ローラーでもどうしても手とケツが痛くなるから
椅子に座ったり寝転がった状態でペダルだけ回せるようなものが欲しい
手根管症候群系だからどう頑張っても10分で手の感覚なくなる
2023/07/24(月) 12:47:36.62ID:kUV99I9j
屁理屈だけで何もやってない人間だけが集まるスレだな
2023/07/24(月) 12:49:50.51ID:AJiAgngu
>>762
焼肉行ってきた🐮
764ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/24(月) 12:55:32.51ID:5VkebGVK
モスチーズとテリヤキ食った
765ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/24(月) 12:56:38.33ID:H0EePH85
>>761
3本はダラダラ乗るもんじゃないんで10分全力で回したらいいのでは
そのうち3分くらい手放しで休むのもいい
2023/07/24(月) 13:02:12.92ID:U2CZ3Lqh
グーグル検索で出てこようがエビデンスが無いならただの妄想
2023/07/24(月) 13:07:01.68ID:yD5XnXPZ
グーグルスカラは今も変わらず論文検索だよ
768ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/24(月) 13:16:34.30ID:LPuz7feY
>>765
手が痺れてきたら2分くらいなるべく全力で漕いで
回復するまで休憩を繰り返してる
769ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/24(月) 13:49:43.16ID:H0EePH85
>>768
手は押し付ける感じか引く感じ、どちら？
2023/07/24(月) 13:56:22.77ID:LPuz7feY
>>769
ハンドルの上に手を置いてる感じかな？
外走ると風のおかげなのか問題ない範囲の痺れなんだよね
2023/07/24(月) 14:26:37.85ID:fYEpdmIV
上に書いた三本ローラーで竹刀ネタを誰も知らんようなので説明すると
これの横に教官が立っててチェーンが撓むと脚を回せてない証拠なので竹刀でシバく
https://youtube.com/shorts/lSL1Q4Vac5o
修善寺の学校でやらんかったか？
2023/07/24(月) 14:55:31.66ID:2OaLN+2A
>>771
動画は見てないけど上手く出来なかったら暴力制裁って昭和時代だね
そうやって有能な選手を潰して回ったんだな
2023/07/24(月) 15:05:44.31ID:fYEpdmIV
そら昭和は部活でも当たり前だったろ

たとえば昭和五十年代の小学校でも男の先生は少しやんちゃな子に竹刀で児童の腹に向けて“突き“をくらわしてたわw
2023/07/24(月) 15:09:57.30ID:8FMtCoW3
素直に固定ローラーでいいじゃんね
2023/07/24(月) 15:17:59.98ID:fYEpdmIV
三本ローラーはピストで全力でもがいてもバランス崩し隣の選手とぶつからず真っ直ぐ走れるようにするための訓練
固定ローラが充実した現代ではロードの選手には必要ないかな
776ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/24(月) 15:26:31.83ID:LPuz7feY
昭和じゃないけど高校の数学の先生は鬼ゾリパンチパーマで
柄シャツにスラックスペタ靴履いて竹刀持って
しゃーこら！って叫びながらいつも教室きてた
今は小学校でも先生は児童全員にさん付けで呼ばないといかんみたいだね
2023/07/24(月) 16:45:00.55ID:uBJtKNu1
>>759
平日昼間に匿名掲示板で上から目線で説教するのは時間の無駄だよな
2023/07/24(月) 16:49:25.99ID:NFDr2q94
>>775
横風受けてもバランス崩さないトレーニングになるって聞いたけど？
2023/07/24(月) 16:58:44.24ID:BIvI/Oy4
>>775
何言ってんだ？
2023/07/24(月) 17:26:44.78ID:RuCz9hJO
古文の吉野かよ
781ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/24(月) 17:52:02.15ID:cM0i6tjZ
>>777
俺は別に運動も無駄と思ってないし、スマホ弄るのも無駄と思ってない
と言うか生きるために必要な無駄と言った方がいいな

その返しが煽りになるのは無駄と言ったやつだからそっちに言ってくれ
782ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/24(月) 20:39:02.10ID:uwVs79W0
>>775
お爺ちゃんご飯食べたでしょ？
2023/07/24(月) 23:10:04.43ID:LfxruXbn
２ヶ月で1000㌔走って
体重10㌔痩せたけど完全にオーバーワークだわ
腰が爆発しそう
2023/07/24(月) 23:55:01.86ID:uVBRlONF
ダサ
2023/07/25(火) 00:47:04.45ID:JTxN+QnB
>>781
５ｃｈが無駄な時間じゃないと思う人って日々そんなに無駄だらけの生活を送ってるのか？
スマホ眺めてる時間よりは運動したほうがマシだぞ
日々勉強してスキルアップして給料上げてるとかなら無駄かもしれんが
2023/07/25(火) 00:48:10.51ID:JTxN+QnB
>>783
毎日30kmの走行で膝が痛いから
俺も休憩中

サドルの高さを上げると良いらしい
787ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 04:13:25.56ID:nxYW/c3l
まぁ怪我せんようにな
今の時期なら熱中症か
2023/07/25(火) 05:13:06.95ID:sMWoc1Sk
>>783
2か月で10kgとか元が相当重かったからだろ
1000km程度でそんなに墜ちないよ
2023/07/25(火) 05:27:44.74ID:MVynIuBI
デブの自転車は普通体重の倍ぐらいカロリーを消費するからな
790ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 05:38:57.17ID:hSbAEdx9
連れが3ヶ月で30キロ太って半年で30キロ痩せた
こういう極端な人は普通の人と何が違うんだろう
ちなみに太った理由はコンビニ廃棄弁当で
痩せたのはバセドウ病
2023/07/25(火) 06:21:30.55ID:ucBjEoDe
>>786
適当にセッティングすんな

>>789
自転車はヒルクラやらん限り体重はそんなに影響しない
792ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 07:56:16.22ID:1zIY0bv4
>>785
言った通り必要な無駄というのもある
その言葉は自転車が無駄な時間と言ってる奴への言葉だけど理解できてないのか
2023/07/25(火) 08:04:15.49ID:eikWiTT8
>>791
お前そういうとこだぞ
話半分にしか読まず会話の流れとは別角度から唐突なレスして話の腰を折る
2023/07/25(火) 08:07:29.86ID:MVynIuBI
>>791
ガリの女と並デブだと
消費カロリーが二倍ぐらい違ってくるな

https://i.imgur.com/DOiicRM.png
2023/07/25(火) 08:08:04.42ID:MVynIuBI
https://cyclehack.jp/636

ここ参考にしたわ
796ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 08:48:05.77ID:BPtM1QmH
3ヶ月で3000km超えてるんだが体重は平衡状態だな
797ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 08:54:48.22ID:QFbw+Geo
>>741
ダイエットじゃないならスレチだぞ
798ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 08:58:55.07ID:QFbw+Geo
>>742
消費したグリコーゲンを糖質から補う
↓
普段から糖質を多めに摂ってる人は摂りすぎた分の一部がチャラになる
↓
ダイエットにつながる

自転車ダイエットの正しい姿じゃん
799ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 09:03:23.65ID:QFbw+Geo
>>761
リカンベントか一輪車で良いじゃん
マウンテン一輪車とかちょっと楽しそうだぞ
2023/07/25(火) 09:08:14.53ID:UzhWOrfr
人体もエネルギー保存の法則がだいたい適用されるんで
1000kcal消費したら減ったのがグリコーゲンでも脂肪でも1週間後の脂肪量や体重は同じになる

数日単位だと
グリコーゲンが重量の三倍の水と結合する形で人体に貯蓄されてる影響で
1gのグリコーゲンが消費されると3gの水が不要になって、結果的に4gの体重減少になるから違ってくるが、
1週間単位だと本来基礎代謝で使うはずだったグリコーゲンを運動で消費してるだけなので、消費するのが糖でも脂肪でも同じとなる
801ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 09:12:27.83ID:QFbw+Geo
>>773
すぐ当たり前とか普通とか言っちゃう人は、
現状を批判的に見たり変化に対応したりする能力が低いと思う
何も考えてないんだろうな
2023/07/25(火) 09:48:31.09ID:Ub9hC98k
くだらねぇながれ
ただはしりゃ痩せる
そんだけだろに
走らないやつに限って
ぐちゃぐちゃぐちゃぐちゃレスする
803ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 10:15:21.32ID:1zIY0bv4
>>796
どれだけ走ったかよりカロリー収支
走った以上に食ってるだけ
804ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 10:27:38.78ID:BPtM1QmH
>>803
体脂肪率10.5％なんだ、コレくらいでいいだろ
2023/07/25(火) 10:30:24.91ID:rbAgbv59
結局カロリー収支なのは確かｗ
週平均12時間走っても満足するまで食ってると微増していく
もはや食うために走ってる
806ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 10:30:25.67ID:1zIY0bv4
>>804
それはもうダイエットするほどの無駄な脂肪がないだけやんけ
むしろ減らす必要ないな

逆に必要な筋肉はつけて体重は増やす段階ではないか？
2023/07/25(火) 10:37:17.98ID:wIVB1rQM
ただの暇つぶしスレってのは分かるんだがネタレスに付き合い過ぎなんだよ
808読谷
垢版 |
2023/07/25(火) 10:43:49.69ID:IjPOCzAk
暑すぎ。今朝のダイエットは6:00スタートで既に27℃
今日は平坦1h30秒走（1時間になるまで踏む） を92.4%240Wの4.07W/kg79rpmで踏んだ。 （Ｕターン時はラップストップしたのはここだけの話）終了時29℃
脱水56.8kg
－2.3kg
809ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 10:48:28.32ID:IjPOCzAk
>>757
55%以下ですね
810ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 10:49:59.85ID:IjPOCzAk
>>755
素晴らしい。良いこと言うね！
811ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 10:52:20.18ID:IjPOCzAk
>>798
ダイエットには睡眠も大事。
21:00就寝4:00起床5:00スタート9:00前帰宅がベスト。

通常は21:00就寝6:00起床
2023/07/25(火) 10:55:46.43ID:3MG+2PMS
中年以降のおっさんが9時間も眠れるかね
813読谷
垢版 |
2023/07/25(火) 11:01:03.59ID:IjPOCzAk
>>812
慣れちゃえばこっちのもん
814読谷
垢版 |
2023/07/25(火) 11:48:33.18ID:IjPOCzAk
>>812
耳栓、アイマスク、テンシャルが解決します☺
2023/07/25(火) 12:43:43.65ID:9VuIRIxD
今日のお昼ごはんカツカレー大盛り☺
816ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 12:46:27.90ID:IjPOCzAk
>>815
今日のお昼はとんかつサンド☺
817ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 12:48:54.68ID:OTh6DMMY
バランスパワー320kcal
818ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 13:01:13.27ID:75NwZ5Yv
夜はキングカルビにビビンバ
819ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 13:03:45.68ID:IjPOCzAk
カツサンドでタンパク質20gゲッツ！
2023/07/25(火) 13:19:08.36ID:sMWoc1Sk
せっかく取ったたんぱく質出しちゃった
821ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 13:50:04.45ID:QFbw+Geo
>>812
睡眠時間は個人差あるから
9時間必要な人なら9時間眠れる
822ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 13:51:33.25ID:Ok/GmtXf
あまり言いたくないけど

カツカレーうまかったw
823ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 13:56:26.15ID:QFbw+Geo
なんで昼食晒す流れになってるんだよ

ナポリタン美味かったわｗ
2023/07/25(火) 14:05:44.00ID:e2NwSnn5
やせるためじゃなくて食うために走ってるよなで、その食うカロリーを考えてねえから太る
825ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 14:17:19.95ID:75NwZ5Yv
ブリッブリッ
あっタンパク質出ちゃった...
2023/07/25(火) 14:34:39.85ID:3MG+2PMS
>>813>>821
うらやましい。9時間だったら途中でトイレにも行くよね
2023/07/25(火) 14:48:12.23ID:27zLh6+H
デブがヒルクラを初めて見たけど、タイヤがみるみる減っちまう。
特に下りで減ってる気がする。
828ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 14:51:43.35ID:AuT/oP8W
>>826
それが有り難いことに9時間熟睡でトイレ1回も行かず。
829ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 14:53:16.19ID:AuT/oP8W
>>821
夏場トレーニングする時は21:00就寝4:00起床
他は21:00就寝6:00起床
830ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 14:56:16.10ID:Ok/GmtXf
トレーニングはいいんだけど、仕事してないの？
831ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 14:57:20.29ID:Ok/GmtXf
疲れて仕事できないやろ


無職のヒョロガリはまず何が大切か考えようよwwwwww
832ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 15:16:55.01ID:AuT/oP8W
>>830
はい！（四つん這い土下座
2023/07/25(火) 18:20:20.31ID:Onq3OSJY
学生以外で仕事してないやつなんかおらんだろ
2023/07/25(火) 20:31:02.35ID:M//alHq0
今朝は仕事前に30分のジョグしたけど疲れて仕事にならんということはない　むしろ体調が整うよ
2023/07/25(火) 21:47:18.50ID:OqLv8Irh
仕事とは別枠の疲れだからな
むしろ集中力上がるまである
デブは言い訳してないで運動しとけ
836ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/25(火) 21:56:42.14ID:75NwZ5Yv
つけ麺1kg
2023/07/25(火) 23:16:40.99ID:QNYj5QF8
85㌔のデブだけど
ジョグ4kmようやく30分切れるようになった
838ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 00:38:17.98ID:AKaupwsp
ジョギングは体調壊したら帰れなくなるのがこわいけどみんなよく走ってんな
839ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 00:41:12.64ID:V54rqpK8
今の時間なんか最高だろ
走った後にすき家や山岡家は鉄板
夜中の山岡家は罪
840ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 01:02:54.22ID:wL6FBNtF
>>838
そもそもそんなに遠くまで走れないっしょ
帰れない危険は自転車のがあると思うけど
2023/07/26(水) 02:16:55.65ID:A/bPYj8s
確かに、ジョギングなら最悪歩ければ自力で帰れるはず
自転車で例えば50km先で窮地に陥ったとして、歩いて帰るのはちょっとw
2023/07/26(水) 02:55:33.38ID:eYu7q+W7
簡単に痩せる方法
残業22時までした後に24時から4時まで宅急便の集配センターで荷物の仕分け
電車の中で2時間寝て自宅で風呂入って飯食って9時から会社で仕事
土日は建築現場で担ぎ屋やって夜は集配センターで荷物の仕分け
27歳だけど貯金6000万貯めたわ
2023/07/26(水) 05:17:24.31ID:eJnmBIth
>>841
輪行袋に入れて公共交通機関で帰ればおk
2023/07/26(水) 05:26:58.29ID:pg6Vlwbu
auのロードサービス付き保険入ってるけど一回も使ったことない
2023/07/26(水) 06:29:38.32ID:eLSBwriO
>>842
昭和かよ
そんな自慢されてもな
2023/07/26(水) 06:40:23.66ID:A/bPYj8s
>>843
そういう話じゃない
2023/07/26(水) 08:11:00.60ID:q2lOP7cw
>>845
あと50年同じ生活して貯金するってネタだからスルーでいいよ
848ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 08:25:58.73ID:rKABRScl
>>808
凄すぎる。脚もメンタルも強い。この暑い中1時間240Wって半端ないな
849ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 10:13:25.56ID:m6nmasgA
しんどくても夏走ってないと秋からなんもできんしな
850ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 10:16:11.01ID:jBWpRWpd
秋からもたいていのことはできるだろ
851ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 10:30:42.55ID:OanVuGbL
>>849
しんどい夏に走っていると何か良いことがあるのか？
2023/07/26(水) 10:32:51.20ID:Amctj9sb
自宅でローラーでも普通走るだろ
853ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 10:33:58.33ID:OanVuGbL
>>852
お前のローラーは走るのか？
俺のは回るけど。
854ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 10:35:48.34ID:jBWpRWpd
>>851
ないぞ
休まなければ体力を維持できるけど、それは自転車以外の運動でも維持できる
2023/07/26(水) 10:38:36.07ID:y/BsnIJ6
ランも自転車と大差ないしスイムか？
856ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 10:47:25.90ID:OanVuGbL
>>854
体力を維持すると何か良いことがありますか？
857ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 10:52:53.77ID:jBWpRWpd
>>856
ありますよ
858ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 10:55:42.97ID:OanVuGbL
>>857
体力って何ですか？
859ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 10:58:55.53ID:ex60LLZI
おばちゃんの散歩程度なら影響しない
2023/07/26(水) 11:12:08.10ID:Wl0kPrR+
自転車も遊びと考えれば夏が最高だよー
暑さそのものが気持ちよく気分がめちゃ上がる
春秋はスキルアップ込みでじっくり愉しむ、
夏はパワーを解放してただ遊ぶ、みたいに切り替える
2023/07/26(水) 12:11:01.41ID:y/BsnIJ6
早朝か夜にこげばいいじゃない
862ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 12:16:37.25ID:50I2u19I
夏走るの楽しいよ
863ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 12:18:37.37ID:UQcJThtb
俺はもう日中走るのは嫌だな
暑さはダメだほんと
2023/07/26(水) 12:28:39.17ID:+vU9f6r+
逆だよ
ジョギングで膝痛くなったりしたら帰ってこれない
自転車で膝が痛くなり始めたら低ギアでゆっくりゆっくり帰ってくればいい
それが車輪の力
2023/07/26(水) 12:30:44.93ID:10Chte6h
車輪は人類の3大発明なんだっけ
866ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 12:31:04.20ID:rKABRScl
どうしたら1時間240Wで踏めますか?
2023/07/26(水) 13:16:47.53ID:ALzpNHk6
>>853
それ言うなら回すと言うべきでは
2023/07/26(水) 13:25:52.91ID:kYYx1PfT
>>866
超がんばって20分275ｗくらい踏めるようになればおｋ
2023/07/26(水) 14:10:09.94ID:10Chte6h
シマノ低調らしい

自転車部品事業の売上高は18%減の2049億円、
営業利益は40%減の420億円だった。主力の欧州市場では
春先の天候不順もあって販売が低迷し、
「在庫も膨らんでいる」（島野泰三社長）という。

中国市場は高級ロードバイク向けが伸びたが、
新興国ではインフレの影響もあり伸び悩んだ。

国内も円安で海外メーカーの自転車価格が上昇し、回復が遅れているという。
870ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 14:17:15.58ID:Jd4y8dBe
>>869
スレを間違えたのかな？

コロナで自転車需要少し伸びて再び低迷って感じなのかね
2023/07/26(水) 16:02:42.42ID:y/BsnIJ6
シマノはコロナ特需が落ち着いたっていうだけの話で
わり食うのは自転車メーカーと販売店だけどな
2023/07/26(水) 16:58:54.64ID:Amctj9sb
R7000のグループセット60000円が安く感じる
6800のグループセット48000円で買ったのに
873ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 18:14:45.49ID:DcYjgk6D
>>868
上級者じゃん
874ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 18:19:40.15ID:DcYjgk6D
>>872
R9200一式（パワメ込）40万
2023/07/26(水) 18:58:14.98ID:10Chte6h
>>868
素人には厳しいね
876ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 19:21:52.32ID:DcYjgk6D
>>611
この人もエグいだろ。なんだよ60分260Wって。ガチじゃん
2023/07/26(水) 20:46:55.45ID:wyz1ReXV
体重56kgまで落としても4.5w/kg弱か
多分俺より身長高いだろうけどずっと軽いのにパフォーマンス高いな

東京大阪キャノンボール24時間内達成するには4.5超える必要があると知って自分には若い頃でも到底無理だった理由が分かった
2023/07/26(水) 21:01:34.73ID:Amctj9sb
ちょっと前にやってたアメリカ横断レース、一日500kmを十日間
879ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/26(水) 23:41:42.53ID:AKaupwsp
昔テレビでやってたカナダの極寒－40℃の700km走破レースは見るだけで痛かった
2023/07/27(木) 00:00:39.60ID:jkMzIcSR
ここつまんねースレになったな
2023/07/27(木) 00:01:22.01ID:EwMpli2O
今は遺伝子解析できるから努力で到達出来る己の体力限界は知りたいな
そしたら今のがほぼ自分の上限なんだと悟れて無駄な努力する必要がなくなり諦められる
あと太りやすいから何を食べたらいいとかも分かるはず
882ツール・ド・名無しさん
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2023/07/27(木) 00:09:05.01ID:LkLNStQH
自称デブのガリガリしかいねーのか
2023/07/27(木) 00:53:17.96ID:J3EWEvof
>>881
やめる理由をお探しのようですね
2023/07/27(木) 00:56:08.23ID:EwMpli2O
>>883
上限は必ずあるのに無いと信じるとオーバートレーニングに繋がり故障の原因や病気になり百害あって一利なし
本来はその人に合った適度な運動で良いはずだが
中には若い頃と同じ無限の夢を抱き続けそれがわからず不幸になる人もいるからな
2023/07/27(木) 01:56:30.55ID:o1zyND2P
>>882
BMI 25未満のガリは出てって欲しいわ
886ツール・ド・名無しさん
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2023/07/27(木) 05:12:57.86ID:v99eXddW
自転車趣味でBMI25以上のデブなんて存在せんわw
2023/07/27(木) 05:53:23.85ID:2VyFEGh5
自転車でダイエットって言ってる時点で痩せる気無いだろ
2023/07/27(木) 06:12:05.19ID:9+zVv4aj
暴食や間食さえヤメれば、自転車で週に100㎞程度走るだけで難なく痩せるよ
889ツール・ド・名無しさん
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2023/07/27(木) 07:25:50.18ID:Txmoms3s
>>888
暴食間食をしなくても酒飲んだら痩せないな俺の場合は
890ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 07:35:28.10ID:Txmoms3s
>>884
上限は必ずあるけど、最高効率のトレーニングのみを続けないと上限までも到達できない
その状態で上限を知ったら、むしろオーバートレーニングを招く気がする
上限を知ることより、トレーニング内容を見直すことが先じゃね？

それに「その遺伝子タイプでそのスポーツを極限までトレーニングした人」のサンプル数が少なすぎて、
遺伝子解析でも明確な上限というものは結局分からない気がする
891ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 07:37:31.23ID:Txmoms3s
>>881
何を食べたらいいとかは、遺伝子より腸内フローラ見た方が良いんじゃない？
2023/07/27(木) 07:41:20.20ID:A14jW+72
>>889
ツマミ摂り過ぎじゃね
酒飲むだけならたとえ日本酒でも痩せるよ
893ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 08:04:30.73ID:4B49wfrp
>>877
ガチ過ぎ。なんだよ平坦60分260Wって！しかも低ケイデンスやん！半端ないやん!
894ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 08:13:56.46ID:hlJIuRzW
>>889
痩せるまで飲まんかったらええやん
2023/07/27(木) 08:19:58.99ID:QHCiiYZ7
>>887
でも自転車はダイエットに最適だよね
896ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 08:23:37.77ID:4B49wfrp
>>868
どうしたら1時間260Wで踏めますか?
897ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 08:24:12.79ID:4B49wfrp
>>611
エグい
898ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 08:57:33.47ID:QWLKO8Qo
>>869
いくらなんでも消耗品で海外生産品のくせにパーツ高すぎだもんシマノ
おなじ金出すなら品質高いスラム買うわ
2023/07/27(木) 09:03:39.35ID:nAm8RwK2
>>889
俺も俺も
ビールがいかんのだよなぁ
900ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 09:07:06.10ID:yRtCJMT/
>>884
くだらな過ぎてヘドが出る
気持ち悪い
901ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 09:07:16.99ID:47RqSRpy
酒も暴食の一部だろ
暴食してないのに～理論はおかしい

カロリーあるものは摂取した食べ物としてカウントするんだよ
摂取カロリーを記録しろよ
2023/07/27(木) 09:20:39.61ID:iZXvbA2g
>>896
とりあえず5分330wくらいで踏めるようになればワンチャンあるよ
903ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 09:29:35.69ID:bQ5hHmJB
>>898
スラムって初めて知りました。
ありがとうございます。
904ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 10:15:53.73ID:IHysioVm
内臓脂肪レベルが8、くっそー、3kg減らして1kg筋肉増量してやる
905ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 10:31:56.89ID:Txmoms3s
>>892
ツマミっておかず？
普段と同じ控えめの食事＋日本酒だと太るよ

>>901
それは違うだろう
ワインをボトル半分とか、日本酒を四合瓶の半分飲む程度なら暴食とは言わない
暴食の定義を確認してみることを勧める
906ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 12:06:58.58ID:DgXzEsBc
>>905
必要以上飲んでるなら暴食の一部ってことな

飯は普通なのに太ってる
酒飲んでるだけなのに

とか言ってるやつに対してのレスな
それ酒でカロリーかなり取ってるだろってこと
2023/07/27(木) 12:20:21.60ID:VREevsFg
>>905
普段と同じ控えめつもりの食事が実は多過ぎるんじゃね
夕飯は糖質減らすとかしてみ
2023/07/27(木) 12:24:50.13ID:iZXvbA2g
本気で多すぎるかどうか検討するなら
キッチンスケールで食う分計量するくらいせんとね
909ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 12:31:14.81ID:4B49wfrp
1時間260Wで踏みたい！
2023/07/27(木) 12:32:51.64ID:iZXvbA2g
260wって一概に言っても体重によるよなー
60㎏以下と70㎏以上とじゃぜんぜん話が違う
911ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 12:39:56.64ID:/Db4Qv1j
>>908
別に大体でいいんだよ
摂取カロリー管理なんてアプリでかなりやりやすくなってる

コンビニの製品なんて大体登録されてるしな
912ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 13:06:30.09ID:8vl1EaR+
ご飯食べた後下痢したらカロリー吸収されてない？
2023/07/27(木) 13:11:46.07ID:EwMpli2O
主に水分が吸収されてないからたとえば合宿の時になると脱水の危険がある
てか真夏に屋外運動時の下痢はよろしくない
914ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 13:11:47.67ID:bQ5hHmJB
>>912
前のやつが出ているだけで、食ったやつは吸収されている。
2023/07/27(木) 13:36:02.13ID:QHCiiYZ7
>>909
このスレで上位1%ってとこかな
916ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 14:07:45.46ID:Txmoms3s
>>906
酒でカロリー摂って太ってるのはその通りだぞ
でもそれを暴食と呼ぶのは正しくないぞ

>>907
飲んだ日の糖質は普段と同じか、むしろちょっと少なめだよ
日本酒だけ飲むって話も、普段の食事と同じカロリー分飲めば痩せないんじゃない？
917ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 14:11:24.52ID:Txmoms3s
>>912
どちらの場合もある
有毒なもの食べて全部排出するときは吸収されないけど、
お腹が冷えて下すようなときはだいたい吸収されてる
918ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 14:13:14.69ID:wN8dTfb2
ついに128kgからねんがんの64kgまでおちたぞ！苦節1.5年長かった
スタミナは激減した
坂登るのは変わらず苦しい
919ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 14:18:09.14ID:bQ5hHmJB
>>918
すごい。
記念画像をアップしておけ。
920ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 14:48:57.53ID:IHysioVm
スタミナ食べていいぞ！
2023/07/27(木) 15:08:55.22ID:EQ/JkJOU
ほとんどの奴が思った以上にカロリーって摂取してるなよね
厳密にやり出すと DAKARAとかも飲めなくなる
2023/07/27(木) 15:17:28.89ID:iZXvbA2g
DAKARA飲んでもいいけど飲んだら108kcal足しておけよって話だろ
923ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 15:21:05.51ID:SpUDKxjQ
アプリあすけんで摂取カロリーを記録しだして今まで普通に食べていたものでもカロリー高すぎ食品は食べなくなった
ラーメンはギリ食べれるが焼きそばや焼き鳥は満足度の割にカロリー高い
2023/07/27(木) 15:29:54.08ID:VREevsFg
>>916
いや、単純に普段の食事が実は食べ過ぎなんちゃうの？と言ってるの
2023/07/27(木) 15:48:47.06ID:2VyFEGh5
医学的エビデンスから言うとBMI18.5以下から痩せてる状態だから今の時代が飽食過ぎるんだろ
一昔前は170cmなら55kgとか普通だったんだろうな
926ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 16:01:01.58ID:znQsLk5E
焼きそばってなんでカロリー高いんだろうね
927ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 16:09:10.47ID:Zh7lc0bh
>>921
ジュース、酒ってかなりカロリーあるよね
水分としてあまり気にしてない人居る

>>923
ラーメンって言うほどカロリー高くないからな
塩分が高いのと、ライスとか付けるとやばいだけ
つーか米の方がカロリーすごいな
928ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 16:09:41.85ID:LkLNStQH
焼きそばは麺が小麦粉で油が多いからカロリー高い
基本小麦粉使った食い物はカロリー高い
2023/07/27(木) 16:24:53.08ID:zeUZCGQf
ダイエットしてるのに>>545みたいに体重計毎日乗って進捗記録してる人って何人いるんだろうね
50kg以上のダイエットってどんなグラフになるのか気になるわ
2023/07/27(木) 16:34:41.80ID:EQ/JkJOU
>>927
俺はfitnesspalで摂取カロリー1500できつい
毎日ローラー乗らないと追っ付かない
2023/07/27(木) 16:38:35.38ID:SJ//Oph6
酒はエンプティカロリーだから??
932ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 17:07:50.53ID:Bv1+JxhY
>>930
摂取カロリー1500はむしろ少なくないか？
人によるバラツキあるけど基礎代謝が1500付近だろ
つまり何もしなくても消費するカロリーで収まってしまう

運動しなくても痩せそうなもんだが
もちろん基礎代謝以下の摂取カロリーで痩せるのは身体にクソ悪い
933ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 17:42:14.27ID:Txmoms3s
>>924
飲まなければ、運動しなくても徐々に体重落ちてく食事量だよ
それが食べ過ぎというのはおかしいと思うが
934ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 17:44:58.71ID:VzHlL8BB
>>915
凄すぎる。何なん60分260Wって…
935ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 17:45:38.40ID:Txmoms3s
>>976
油が多いからだな
たまに麺だけ買うけど初期状態ですげー油まみれ
936ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 19:49:26.25ID:ty0YXRpj
>>930
1500カロリーじゃ消費に自転車は必要無いし手を抜けばリバウンドするのが見えてる
方向が違ってるぞ
937ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 20:56:38.25ID:EFW7659n
>>919
ライザップのビフォアフターみたいに写真撮りました
これを維持しなくては
俺の戦いはこれからだ！

次回「リバウンド制せず」
938ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 20:58:20.50ID:EFW7659n
>>926
お湯でゆがくだけでカロリー落ちる
どうしても食べたい時はお湯で湯がいたあとふやかして半玉だけ食べてたよ
939ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 21:04:29.03ID:E45m0liY
128kgから半減だと皮は余ってしまいそうだな
2023/07/27(木) 21:11:07.86ID:tSjl5Gyk
もっとダイエットに関係ないアスリートの話しろよ

どうしたヒョロガリ
941ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 21:23:39.49ID:E45m0liY
ヴィンゲゴーとかヒョロガリだけど最後あたり10%勾配あるコースで平均41kmも出してるからバケモンだな

脂肪蓄えてるデブとは違って研ぎ澄まされた身体なんだろう
2023/07/27(木) 21:42:38.32ID:eGNlEP34
今日は500km走りました
体脂肪1％です

このくらい言わないと
2023/07/27(木) 22:00:34.42ID:/ppYTQtT
身長170cm前後のチビで体重50kg台のガリとか
明らかにダイエットに失敗してるだろ

男なら最低でも身長175cm以上はないとな
944ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 22:27:00.51ID:E45m0liY
>>943
伸びない身長の話されてもなんの生産性もない
2023/07/27(木) 22:27:54.03ID:hNFk6X6q
ちょっと見てないうちに新しい選手か出てきて覚えるのに困る
ヴィンゲゴーての
26%の登り他の選手が転けそうになったり停まったりしてるのをハンドルに上半身被せてシッティングでグイグイ登ってたな
2023/07/27(木) 23:16:13.16ID:Kznk9Ypf
新しいて、去年既にマイヨジョーヌになってるがなｗ
2023/07/27(木) 23:20:42.61ID:hNFk6X6q
三年に一回くらいネットで知っるくらいだからな
ツール・ド・フランスは昔みたくNHKとかフジテレビなど地上波でやらなくなって久しいから
さすがにエディメルクス世代ではないがベルナールイノーから
インデュラインですらだいぶあとそのあとヒルクライムに強いハゲが出てきたくらいから自転車離れたし
ザ・トゥルースのオープニング曲が懐かしい
948ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/27(木) 23:44:36.04ID:LXE2+tCu
マリオ・チッポリーニカッコいい
日本人であのレベルはいないの?
2023/07/27(木) 23:45:39.98ID:cLNoLAV3
いいからヒョロガリは走れよ

寝るな
2023/07/28(金) 05:30:10.06ID:2SZExOGY
>>949
お前も痩せてるくせにw
951ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 08:11:12.43ID:nJulSeA7
どうしたら1時間260Wで走れるようになりますか?
952ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 08:25:30.60ID:dhT0eKcN
毎日片道20kmの通勤をこなす
そうすれば週200kmの月800km強走れる
自ずと足を回して乗る乗り方になり結果としてパワーはでるよ

マージンのパワメ安くてオススメ
953ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 08:30:39.44ID:zIeV7I4c
260Wで走れると何か良いの？
2023/07/28(金) 08:42:36.03ID:wz3LZpCN
旅行で山道も楽に登れる
2023/07/28(金) 08:43:29.83ID:hpkMi3Id
このスレで人気者になれる
2023/07/28(金) 09:27:03.28ID:Id5zXkBh
そもそも1時間260Wの意味がわからないわけだが
2023/07/28(金) 09:38:45.70ID:A9eAz2w+
ふぅ
これで焼き肉2kgぐらい食べてもいいな

https://i.imgur.com/Z6SV4ok.png
958ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 09:49:08.42ID:quYaFZIM
唐揚げ弁当１つ食っていいよ
2023/07/28(金) 10:12:02.28ID:NluAn6CA
>>957
トロ過ぎね？
960ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 10:14:18.44ID:HBrp4aHW
>>957
クッソ平坦
2023/07/28(金) 10:29:02.03ID:MRBsRBpq
260w？そんなんPWR2倍じゃんｗラクショーだよ
って言うニキはいないのかね？
2023/07/28(金) 10:43:35.49ID:SXq4nQ9c
低身長のチビガリが速く走れたところで惨めで笑われるだけ
2023/07/28(金) 10:47:09.68ID:MRBsRBpq
デブは走ってようが止まってようが生きてるだけで笑いものだけどな
964ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 11:15:39.41ID:AO3ZSWgG
ツールドフランスの選手見てデブがコーラ飲みながらヒョロガリ惨めだな！
とか言ってる図を想像して悲しくなったw
965ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 11:17:49.63ID:jkrU0CYp
>>950　いや949はでぶだよ
身長は１６２センチで体重９２キロ
966ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 12:34:22.14ID:nJulSeA7
>>953
チーム練について行けます
2023/07/28(金) 12:44:47.67ID:Q2BZTTNE
朝四時に都内出て荒川ＣＲ→白石峠と走り、東松山で朝食バイキング食べて帰ってくる
ナンやライス以外ならいくら食べても大したことない
http://dataar.jp/pg531.html
968ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 13:10:49.58ID:LyHRYh7y
ツールド・デブランス
969ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 13:35:34.58ID:zIeV7I4c
>>966
低レベルチームを作ればそんなことしなくても余裕だぜ
970ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 14:02:44.04ID:zIeV7I4c
>>956
260Whを1時間で出力するって意味かと
2023/07/28(金) 14:25:19.03ID:ZhLKqhZX
東松山てなんで秩父から四国だよておもたら関東なのな
北広島が北海道にあるようなもんか
2023/07/28(金) 15:41:26.25ID:F5OMtpjm
老化を遅らせる方法は？　先端研究者が勧める3大法則
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO68775350T00C21A2000000/

最新の抗老化研究によって、健康寿命を延ばし、何歳になっても心身ともに元気で社会貢献し続ける「プロダクティブ・エイジング」の実現が可能になりつつある。

法則1　「運動」で老化制御に欠かせないNADを増やす
老化や寿命をコントロールする酵素の活性化に不可欠なNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）の量が増えます。

法則2　「朝食」をがっつり食べて生体リズムを整える
NADの量は、サーカディアンリズム（概日リズム）と呼ばれる生体リズムに従って増えたり減ったりしています。

法則3　長生きしたいなら少し「小太り」くらいがベター
カロリー制限をしたマウスやサルをウイルスに感染させるとあっという間に死んでしまいます。体の代謝が良くなるのは間違いないのですが、病原体に対する抵抗性が相当落ちる。
973ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 16:03:41.10ID:HBrp4aHW
醜く長く生きるか美しく短く生きるか
実際は運なんで醜くない方がいいに決まってる
974ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 16:06:09.04ID:MRBsRBpq
美醜よりも健康寿命かどうかのが大事だなー
健康じゃなかったらなんも楽しくないからねえ
2023/07/28(金) 16:15:27.55ID:cSunmr6+
持久系アスリートは冠動脈プラーク検出率が高いってよ
976ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 16:19:02.49ID:8qaBPUt+
このスレ前まではうぉぉぉおじさんが
飲食店のキャンペーンを語るような流れだったのに居なくなってしまった
2023/07/28(金) 16:28:45.86ID:MRBsRBpq
いなくなると寂しいもん・・・でもないなｗ
ていうか、いなくなったの結構前じゃね？
2023/07/28(金) 17:01:37.51ID:NluAn6CA
なんでここバカに汚染されたの？
なんでここにいるんだ？
979ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 17:21:45.44ID:nJulSeA7
>>969
どうしても1時間250W以上で走りたいんですよね
980ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 17:22:40.96ID:nJulSeA7
>>972
睡眠時間は、9時間確保
981ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 17:24:44.35ID:jU94ad40
>>979
裸電球だとまぶしい明るさ。
2023/07/28(金) 17:50:51.15ID:F5OMtpjm
>>981
俺の毛髪は既に輝いてるよ。。
>>980
このスレの平均年齢的に、9時間眠れる人はめっちゃ健康なほうだろうなあ
983ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 18:33:15.13ID:fJeOV0b2
>>981
憧れる
984ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 18:35:13.65ID:fJeOV0b2
>>982
いやいや、歳、健康に関係なく習慣にするだよ。今9時間熟睡の習慣付けとけば年が行ってもその習慣で寝れるはず。
今51歳だが
2023/07/28(金) 19:09:12.76ID:/dJTrEoC
睡眠時間は７時間が最も死亡率が低くて長くても短くてもリスクが上昇する
稀にズレてる人がいるようだが９時間は５時間並みに体に悪い
2023/07/28(金) 19:11:42.42ID:r4DrJWsg
>>976
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1689151282/l50
987ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 19:58:43.78ID:fJeOV0b2
>>985
マジ（汗）
988ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/28(金) 20:28:56.59ID:5r4cLwZg
>>985
それ、まさか体悪くて寝てる時間が長い奴は入ってないよね
酒と健康統計で同じようなことあったけえのおｗ
酒を全く飲まないやつのほうが、飲むやつより死亡率高いってやつｗｗ
2023/07/28(金) 21:11:01.76ID:Q4iP5+NG
>>988
その可能性もあるかもしれんが普通体壊して寝てるやつは寝そべってるだけで眠ってないよな
普通の人は疲れれば疲れるほど長く寝るから疲れすぎとかか？
2023/07/29(土) 04:46:26.75ID:2i7qxqnj
自転車の空気は入れた
5分で氷水500m3本作って5分で着替えて5時に家出る
はず
2023/07/29(土) 05:07:52.37ID:V/hLToiE
500m3かとおもた
992ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/29(土) 06:41:11.57ID:iFO6rt80
じゃあ睡眠時間は７時間が最も死亡率が低くて長くても短くてもリスクが上昇するってのは間違いやな
酒は飲まないよりちょっとだけ飲んだ方が長生きってやつといっしょｗｗ
2023/07/29(土) 06:47:49.79ID:qzvtmj+e
酒は飲まないに越したことないのが今の正解
寝たきりの人は元より不健康だから長生きしないわけでその人なりに寝てたら良いということか
疲れのとれ具合も人によって違うから
でも長時間寝すぎると副交感神経が過剰に長時間働いて頭痛くなるからあまりよろしくない気もする
994ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/29(土) 07:02:11.28ID:SWvgZRXa
まだ30km、暑くなってきた
995ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/29(土) 07:13:05.59ID:2wJbh+m3
飯情報くれ

息苦しい
2023/07/29(土) 07:17:23.48ID:gFIBNqnA
いっぱい走ったから
今日は大盛りおかわりしてもいいよね

骨伝導イヤホンが汗で壊れたっぽくて、途中で切り上げて今日は短め


https://i.imgur.com/kxZtrc3.png
997ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/29(土) 08:02:03.70ID:fPU4xYvd
酒はタバコより体に悪いもんね
車の排気ガスはもっと悪いだろうけど
都会の人の肺はタバコ吸ってなくても真っ黒らしいね
998ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2023/07/29(土) 08:03:59.18ID:kxR4BeXa
>>992
大谷翔平は10時間以上寝てるとか
2023/07/29(土) 08:06:19.98ID:qzvtmj+e
新垣結衣は休日はずっと寝てて最長で30時間寝たことがあると出てたぞ
だからあの高身長を叩き出してる
2023/07/29(土) 08:09:28.11ID:6x4x+gFF
結局出る時間遅れて50kmしか走れず、獲得も300m
次のスレで頑張るわ
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