ダイエット中の食事について語る喪女★8
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チョコレートケーキよりご飯小盛り1杯の方が糖質が多いのにわかに信じがたいよね チョコレートは砂糖が入ってるので食欲が暴走する
暴走の原因はショ糖が原因らしい
太ってる人は砂糖をよく食べるからな 菓子パンも惣菜パンもカロリー見ると自制できるから表記されてるとありがたいわ 腸内デトックスの為に食べてるものある？
まずそこからキレイにしたい 私は毎晩納豆食べる
ジュースクレンズとか気になるけど「ああいうのって効果ないですよ」みたいな意見もあって混沌とする 朝起きて水飲んでから青汁飲んでる
その後時間少し置いて朝ご飯食べる。効果はわからんが 好きなもの食べるようにしてる
量は減らしてるけど… おからパウダーピザざっくり計算しても400キロカロリーはいってしまったきがする、反省
つなぎ使わないから50グラムくらい使ったけどめっちゃ膨らむなこれ…お腹がキツい
糖質制限とカロリー制限を緩くやってるんだけど優先すべきはどっちが良いんだろう
意外とおからのカロリー高めだからカロリー制限優先の方がよいかな？ 人によるとしか言えない
遺伝によって糖質代謝が苦手な人、脂質代謝が苦手な人、どっちも大丈夫な人いろいろ体質あるし
食事の好みでも糖質抜きの方がやりやすい人、そんなのありえないって人もいる
自分に合うかはやってみないとわからない ゆるロカボならいいけど厳しい糖質制限は筋肉落ちるから気をつえｋたほうがいい
どんだけ運動しても糖質が無いと筋肉つかないからね >>961
カロリー制限優先のほうが良いけど迷う内容でない >>963
それは嘘だよ
ガチ糖質制限してるけど筋肉ちゃんとある人いっぱいいるから
もともと人類は農耕始めるまで通常生活が糖質制限状態だった生き物だから
タンパク質をちゃんと取ってさえいれば糖質なしでも筋肉つけられるようにできてる ＞もともと人類は農耕始めるまで通常生活が糖質制限状態だった生き物だから
これ嘘だよ
その時代のうんこしたが糖質制限ではなかった 2〜3万年前の石器時代にも糖質摂取が5割超えてた説もある
1万年前から農耕が始まったが1万年もあれば人間の体は環境に順応してしまう
そういう長年の環境に順応した事を無視した食事バランスが厳しい糖質制限
やってるやつは頭悪いんだよ >>965ってどんだけバカなの
江部あたりが言うたわごとを真に受けてるんだろうけど普通はおかしいって気付くもんだよ ライザップとかスーパー糖質制限で筋肉つけてるし
糖質してるビルダーもいるよね？ 糖尿の人は何が正解か調べてないからわからないが
一般人が厳しい糖質制限をやるのは間違いだよ
短期なら好きにやれと思うが長期でやってる奴はアホ確定
砂糖や果糖ぶどう糖液糖をゼロにするならわかるよ
>>969
糖質を入れたほうのが筋肉は付きやすいというのはビルダー界では常識
スポーツ界でも常識
ライザップ方式はトレーナーの管理が楽だし短期で結果が出やすいのよ
ライザップビジネスに合ってるのがあのやり方ってだけで
ダイエットにはあってない >>963>>970
どんだけ運動しても糖質が無いと筋肉つかないとか、
糖質を入れたほうのが筋肉は付きやすいとか、よく聞く話だしきっとそうだとは思うんだけど
どういう（理学的、医学的な）理屈なのか知ってる？
知ってたら教えて ・糖質＋タンパク質のほうがインスリンが出やすい
・糖質ゼロより糖質を摂ったほうがコルチゾールレベルが低い
インスリンは筋肉分解を防ぐ
コルチゾールが出ないほうが筋肉が付きやすいし減りにくい 色々ありがとう本当に勉強になる！
体質様子見ながら今のところはカロリー制限の方を強めに意識していこうと思う
おからの味が凄く好きなので食べ過ぎ注意しなきゃだ ライザップで短期で結果が出やすいからと採用されてると言ってて
実際に筋肉ついてムキムキになってるのに
糖質制限したらどんなに運動しても筋肉つかないと同時に言ってるの意味わからない
どっちなの？ ライザップでは才能のある人は筋肉量は微増
でも多くの人の筋肉量は減ってると思う
それだけ減量しながら筋肉を増やすのは難しい
＞糖質制限したらどんなに運動しても筋肉つかない
これは誰も言ってない
言ってるとしたらわかってない馬鹿 ？
糖質摂らなかったらどんだけ運動しても筋肉つかないって>>963が言って
>>965が充分タンパク質取ったら糖質なしでもつくって言って
>>967-972あたりでそれは間違いって言ってる流れだよね？ 理解出来たのか出来ないのかどっち？
このあたりになると馬鹿には難しいみたいなんだけどね ちなみに誰も言ってないというのは
研究者だったり大学の教授だったり詳しい人のこと
5ちゃんの名無しの書き込みは知ったかが多いので馬鹿には判別は難しいだろうね
頭の弱い奴は具体的な質問をしたほうが答える方も楽だよ
どんな条件なのかによって回答が変わるから ライザップは脚の脂肪ほとんど落ちてないのが気になる
女性は素足からヒールで誤魔化してるけどふくらはぎとか全く痩せてないと思う 何でだろ 元の体型にもよるんだろうけど運動で脚痩せってのは限度があるんだと思う
引き締めることは出来るけど外国人みたいな膝下細〜〜ってのはあまりなれないよね
深田恭子は脂肪除去したという噂だし飯島直子は若かりし頃足に筋肉がつかないように
ちょっとの距離でもタクシー使ってたと言ってた >>980
ライザップだからとかない
どんなダイエット法をやったとしてもその人はそういう脂肪の残り方をした
ライザップだから痩せるとかライザップだからリバウンドするとかライザップは普通の事をやってるだけなので
特別視しないように 足痩せは歩き方や姿勢改善も重要で時間かかるのよね
脚の脂肪吸引は脂肪吸引特有の不自然なシルエットになるイメージ
少量吸引ならそうでもないのかな ふくらはぎの筋肉ならボトックスとかありそう
見た目と肩こり対策に肩ボトックス打ちたいわ 私は腕もなかなか細くならない
運動苦手でステッパーと縄跳びしかやってないからかなあ
縄跳びやる時手首にウエイトでもつければ多少腕痩せ効果あるかな？ ＞足痩せは歩き方や姿勢改善も重要
歩き方で筋肉が前ももにつくかケツにつくか変わるけどその差は非常に小さい
筋トレでケツを鍛えて歩き方を変えたほうが近道 >>985
殆ど効果ない
でも人の書き込みを信用しないんだよね
おまえみたいな奴は宗教の信者だと思ってる
だから言葉が届かない twitterの美脚専門とかいうトレーナーがケツやらの下半身のトレをいくらやっても顧客の脚やせ効果は小さかったと言ってる
ここの匿名書き込みよりはまだたくさんの顧客のデータがあるトレーナーの発言のほうが信用できるね >>980
スレ立てようよ？？
ふくらはぎは第二の心臓だから痩せない方が健康的 >>988
そもそも誰も脚痩せに効果あると言ってないからね
ここの名無しの書き込みなんて雑音だからな
>>990
980が建てるルール知らなかったけど逃げたというワードを使うってことは
おまえは面倒なことから頻繁に逃げてそうだね 知らないことは許されないよね〜
>>980には予めアンカーが打たれてるから 古参には当たり前のことも新参は知らない
ダイエットに苦手な奴ってこのようなどうでもいいことにこだわるのよ
と馬鹿相手に今日も上から目線 ダイエットが苦手な奴はこのようにどうでもいいことなのにストレスを感じやすい
と馬鹿相手に今日も上から目線 埋めちゃうよ
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