ダイエット中の食事について語る喪女★8
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
まりな丼炭水化物ほとんど摂れないやんけ
バカ女丼流行らなくて良かったじゃん mo ○aのダイエット本パクりすぎぃAmazon酷評レビューww
2018年7月13日に日本でレビュー済み
買うのやめてしまった
Instagramで他の方の投稿を丸パクりしていると知りカートに入れていたこちらの本は削除してしまいました。その投稿はInstagramもブログもすでに削除されているそうですが、なんだか信憑性に欠けるイメージになってしまいました。
64人のお客様がこれが役に立ったと考えています
2018年7月18日に日本でレビュー済み
パクって平然と載せるインスタグラマー
インスタで人気になった方。しかし
ほかの方の投稿を丸パクリしてさも自分がはじめてpostしたような感じの記事がありました。そのpostは削除されてて今はコメントも閉じてるのは明らかな逃げ。
名の知れてない他の方のパクリだからバレないと思ったのか？？ほかのpostもパクリなのではないか？と疑うようになってしまいました。
つまり
本の内容ももしかしたら、、、、
パクリを載せたりしてるのかな？
とわざわざ買うのが馬鹿らしいです。
56人のお客様がこれが役に立ったと考えています みるみる痩せるってオートミールすら食べないならそりゃ痩せるし
もずく1パック＋キムチとか塩分摂りすぎでヤバい 白飯、味噌汁
まずこれ基本
後は肉要素でいわゆるサラダチキン
野菜は茹でるぐらいで食べれて栄養の高いブロッコリー、ほうれん草等
魚面倒だからepaサプリ
あと適当にマルチビタミンサプリ
これでおk
余計なもん食うのが一番太る >>11
このメニューでどうやって白米食べるの？
私なら鮭フレークかけたりわかめご飯にしたりしないと無理だ >>11
なるほど
白飯、味噌汁という基本があればあとは組み立てやすそうだ >>12
たんぱく質たらんし
魚は調理めんどいやん
サラダチキンなら切って下味つけて電気圧力釜に突っ込んどくだけでいいし >>19
魚の調理が面倒ってw
スーパーで切り身買ってきて焼くだけでしょ
サラダチキンの方がもっと面倒だわw >>22
人それぞれってスーパーない土地に住んでるの？ ちな肉だと悪玉菌増えるからな
便秘になりやすい糖質制限で緑黄色野菜しかとらずに肉食ってたら大腸がんまっしぐらだぞ 脂肪の少ない部位の肉はとにかく噛めるから重宝する
魚も好きだけどあっという間に食べ終わっちゃう 1000 彼氏いない歴774年 sage 2020/10/12(月) 07:19:41.78 ID:HixiwkIn
1000なら今夜は全員強制カツカレー
残念だが今夜はモスのクラブチリなんとかにする >>27
うんこ出とっても質が大事やで
ポリープに注意せいやw >>28
1000には従わなきゃいけないんだよ！？ カレーはカツ入れたく無い派なんだが
どちらも単体で楽しみたい
カツにもカレーにも失礼だ！
今晩はカツ丼
明日はカレーライスにしよう >>30
金かけたくないなら
サプリだけとってればいいんでないの？ >>31
うわーん
今から帰るからファーストフード無理だわ太るTT
海草丼にするTT >>36
サプリなんて本当に吸収してるか分からないよ
効き目がいいのは高いし安いのは胃を壊すしね 海草丼食ったら見事にうんちきたわ
すごい
今日二回目だから >>19
サラダチキン的な魚のやつあるよ
サーモンとサバ見たことある コスパ悪いけど
食べやすさと栄養なら魚はサバ缶でいいよね 本日のカーボ 黒いちじく
タンパク源 かまぼこ ちくわ やばいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
お菓子食べ過ぎたああああああああああああああああああああああああああああああ
クッキーおいしかったああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ オートミール食べてもお菓子食べまくりぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃ
ぜんっぜんお腹にたまらないもんっ！！！！！！！！！！！！ カリフラワーライスでカレー食べたわ
意外と美味しかった。てか味しないからカレー美味しく食べれた。ただし皿の下の方はカリフラワーから出てきた水で水っぽいので、カレー足りなくなった
今後はカリフラワーライスを常備しておこう 白米大好きだったのに食べなくても平気になったし食べたいって思わないや 食い過ぎなきゃ白米は別に食っていいんやぞ
パンやら麺やら食うよりはマシ 昼はいつもコメ食ってるわ
大好きなもの我慢すると反動が怖い 粉物の方が好きだからか米食べる時は満足度がおかず類や混ぜご飯かどうかとかに左右されるし、
だからって粉物食べても満腹感の割にカロリーや糖質脂質多いし
ダイエット中の食事において損しかしてないなあ、この嗜好 安いプロテイン見つけたから注文してみた
プロテインは高いと思って敬遠してたけど安いのだと1㎏2千円くらいであるんだね
最近毎朝作ってるスムージーに混ぜて腹持ちと栄養素アップさせたい
どんな味なんだか期待と不安が半々 マイプロ、少し前のプロテインバー？の騒ぎの時から飲むの躊躇してる
バーじゃなくて、ホエイプロテインのパウダーだけどなんか恐くて プロテインはケンタイのソイココア
そのまま食べてもいいくらい美味しい
お菓子レシピもあるから試してみる 自分はプロテインで甘いもの欲が満たされるから高めでもおいしいの選んでる 私もプロテイン買ったんだけど
ちょっと意識したら普段の食事で体重×1g程度のたんぱく質取れるって思って放置・・・
みんな何目的でプロテイン飲んでますか？ パンが異様に好きなんだけど、ダイエット始めるのに栄養士（保健師？）さんにパンはカロリーも脂肪も高いから朝しか食べないようにって言われた。
カロリー低い脂肪少ない美味しいパン誰か開発してくれ 全粒粉やライ麦パンはカロリーも脂肪もGI値も控えめで美味しいからオススメ
ハードパンだと少量でお腹もたまるからさらに良し ローソン行けば糖質制限パン山ほど売ってるし
それで当分我慢して痩せたらパン再開すればいいじゃん >>57
マイプロテインはまとめ買いしないと送料が高くつくじゃん
あとできれば国産のがいいんだよね 安全性もだけどその方が体に合いそうだし 朝だけならパン食べるの許可出てるなら菓子パンでも惣菜パンでも食べられるんじゃないの？ 今日はチートデー！
糖質中心に食べたいもの食べて3000kcal摂った！ 米の買い置きがなくなったからジャンピラフを米なしで作ってみようかなと思ったけど、ほぼただの肉野菜炒めだよね >>69
国産は解約出来ない青汁の件もありますし… >>71だけど自己嫌悪になって吐き戻してしまった
摂食障害気味なのかな テンション高めで楽しそうなレスだったのに吐いたの？
メンタルやられてないか 大丈夫？明日からダイエットは一休みにしなよ、今なら間に合う
ちゃんと口濯いでから歯磨きして寝るんだよ 過ぎたことだし気にしない方がいいよ
次チートデーするときはもう少しカロリー抑えるとかちょっと工夫する必要はあるかもだけど試行錯誤してやってこー チートデイ作らない方がいいタイプなんじゃ…
なんにせよお大事にね >>68
マーガリンショートニングたんまりだから脂質アウト >>80
糖質ゼロとかいう人工甘味料マシマシの
逆に危険な奴～w 鶏胸肉パサパサにせずに調理出来たとき嬉しい
冬になったし鶏ササミを霜降りで食べてみようかな
筋トレのあとのタンパク質がいいって言うけど、仕事してるときの昼ご飯前に筋トレ出来ないしなあ チャプチェ作って食べた。美味しい～
春雨って少し食物繊維多めだから白米よりましかなと思って食べてるけど…どーなのかなぁ
本当は味を濃い目にして白米にぶっかけご飯にしたいわ >>83
低カロリーだから普通におかず代わりでおk >>80
>>82
糖質オフパンのほうが市販のパンより脂質も減るよ
ショートニングは心配だけどダイエット中だけと割りきればいいんじゃない？ >>86
いいえショートニングたっぷりです
血管詰まりそう >>87
ショートニングないとは言ってないけど市販のパンより脂質はすくないよ
低糖質ブラン食パン 3枚入1枚当たり
エネルギーたんぱく質脂質炭水化物糖質食物繊維食塩相当量飽和脂肪酸トランス脂肪酸コレステロール
低糖質ブラン食パン 3枚入1枚当たり83kcal4.7 g2.5 g14.5 g6.3 g8.2 g0.4 g0.8 g0 g0mg g0mg かなりの便秘症なんだけど、サラダをオリーブオイルと塩で食べるのにハマって大さじ2杯（250kcal）ぐらい毎日食べてたら
めちゃくちゃ快便で油やっぱ凄いし必要だなってなってる 油すごいのわかる
私は生理前とか旅行中とかに便秘ぎみになってたけど魚油のオメガ3飲んでるから今はいつでも快調
腸が快調だと肌の調子もよくなるよね 繊維とあわせて摂ってて
ちょい過剰だからこそ腸に流れて快便なのかな >>82
パスコ 国産小麦でggrks
>>86
ショートニングマーガリンは食べません >>94
パスコの糖質制限パンの栄養表だけど？
食塩相当量/飽和脂肪酸/トランス脂肪酸/コレステロール
超熟
0.7mg0.9mg0mg1mg
糖質制限パン
0.8 g 0g 0mg 0mg >>95
低糖質のとこは
0.4 g 0.8 g 0 g 0mgだったわ ずっと変な人居座ってるよね
文体が同じ
自分が世界一正しいと思ってるんだろうね
朝食のオートミールの食べ方がマンネリ化してきたから今度はきな粉ためしてみようっと >>95
国産小麦って品名は見えないの？
パスコの糖質オフはマーガリンショートニング使ってるゴミだけど？ 食事の内容とか考えるのが段々と嫌になってきたんだけど、
なんだか自分はそもそも冷蔵庫に食べ物が入ってるのが嫌な気がしてきた >>101
冷蔵庫の中整理整頓して、今後食べそうにないものとか断捨離するといいかも 10年以上ハンバーガー、ラーメン、菓子パン、ドーナツ、揚げ物、米を我慢してた。ちょっと食べ始めたら反動がやばくて5ヶ月間毎日食べてる 史上最悪に顔が太ってるけど、どうせマスクしてるからいい >>104
十年食べないで執着がまだ残ってるってすごいな
俺なんて半年で食べたいものへの執着失くなってきたよ
たまにパンとか食べたくなるけど裏面のカロリーみるとげんなりする >>104
もし良かったら体重の推移を教えて欲しい ジャンクフードの欲求なくなったと思っても試しに一回食べるとまた欲が復活するよねぇ
だからもう諦めて我慢せずに食べたい時は食べて運動でカロリー消費してる ちょっと聞きたいんだけど
空腹続いた後に食べると脂肪になりやすいんだよね？
ハイカカオチョコとか食べて血糖値あげるといいと聞くけど
腹が減ってる感が麻痺してるだけで
胃腸が空なのは変わらないから次に食べたとき脂肪になりやすいのは変わらない?
低カロリーなものプロテインとかいれた方がいいの？ 血糖値急激に上げるとインシュリンが過剰分泌されて脂肪になるんだよ
葉物サラダ類を先にとると腸の糖分吸収がやわらいでインシュリンも平均的に出るけど
ここのスレ野菜ジュース飲んだほうがいいとか斜め上な人たくさんいて参考にならないな ＞どうして血糖値が上がると脂肪がつきやすくなるの？
食事で糖質を摂ると血糖値が上がり、膵臓から血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されます。
実は、このインスリンには血中の糖分を脂肪に換えて体にため込む働きが。
血糖値が緩やかに上昇するのであれば問題ありませんが、急激に上昇するとインスリンは過剰に分泌され、体に脂肪をため込みやすくなってしまいます。
エネルギーとして消費しきれなかった糖は体にたまり、タンパク質と結合して変性、それが劣化することで異常タンパク質（AGEs）が生成されます。この現象を「糖化」といいます。
糖化すると、肌はツヤがなくなり、くすんだ印象に。
髪や骨の老化も進行させてしまいます。
＞血糖値は食べ方でコントロールできる！
血糖値を急激に上げない方法は、意外と簡単。
食べる順番を意識すればよいのです。ポイントは、「食物繊維」が多く含まれる野菜やキノコ、海藻類から先に箸をつけること。
食物繊維は糖の吸収を緩やかにする働きがあるのです。
ごはんやパンなどの主食は糖質を多く含むので、一番後に回しましょう。
また、ゆっくりかんで食べることも大切なポイント。
同じ物を食べたとしても、よくかんで食べると糖質の吸収スピードは緩やかになります。
＞血糖値を上げにくいおすすめの食品・栄養素
●水溶性の食物繊維
野菜から先に食べる「ベジファースト」を実践している人も多いでしょう。
ただし、野菜なら何でもよいのではなく、そこに含まれる食物繊維の質にも意識したいところです。
質について具体的にいうと、根菜や玄米に多く含まれる「不溶性食物繊維」よりも、水に溶けるとゼリー状になる「水溶性食物繊維」がオススメ。
糖質を包み込んでゆっくりと胃や小腸に移動し、糖質の消化・吸収スピードも穏やかになり血糖値の急激な上昇が防げます。 大正製薬より
https://brand.taisho.co.jp/contents/diet/detail_116.html#:~:text=%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E3%81%A7%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%82%92,%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82 >>109
毎日10km走ってるので増加は4kgだけど顔に肉がぐんぐんついて下ぶくれ気味で顔が大きくなったｗ >>111
胃腸に何があろうとなかろうと脳がそれを知ることはないよ
あくまで血糖値が急激に上がるとインスリンが出て脂肪になるから
要は腹が減るとどか食いとかカロリーあるものから食いたいと思うから太るだけで
空腹時からでも血糖値緩やかにあげるものを食べればいいだけ
空腹時云々は筋肉が分解するものと勘違いない？ 余計なもの食ってないで白飯食え白飯
主食としては白飯が一番太らん ID:RT3JKayWがクソバイスの荒らしなのはわかった 野菜たくさん入れたカレー作ったからランチはパンと食べようと思って
食パンレンチンしてたら加熱し過ぎて消滅してしまった…
ダイエット中にパン食うなっていう神の啓示ですね ベジファーストって野菜ジュースで効果ある？
１、２分先にサラダ食べただけで意味あるのかなっ思っててさ
飲み物なら１０分前ぐらいにささっと飲めるし ハイカカオチョコって低GIだから食前とかの空腹時に食べてた…血糖値あげてたのかな？
食前ハイカカオチョコは太る？ >>123
野菜で血糖値下がるのは食物繊維が原因だから
絞って食物繊維抜いてる野菜ジュースじゃ意味ないよ
飲み物でベジファーストやりたいなら水溶性食物繊維溶かせばいい 横だがそれならお手軽でいいね！
検索したらイージーファイバーがそれだって >>125
食物繊維パウダーとかサプリでいいってこと?
むしろペジファーストだけやりたいだけならそっちのほうが早く吸収されるからいいのかな？
(もちろん野菜も食べますよ) >>127
？？？ベジファは食物繊維が腸壁にへばりついて糖質(米など)を吸収させないためのものだぞ
吸収を早くするという発想自体が間違ってるとおも なるほど、レスいろいろありがとうございました
とりあえず食物繊維パウダータイプの買ってみて食前に飲んでみます >>122
消滅ってとこで吹いた
尊い犠牲だったね どういうこと？
炭化したってこと？
肉まん温めすぎて炭になって発火するから絶対にやめろって製品評価技術基盤機構が警告出してた気がする >>123
カゴメの研究によると効果はあるらしい
ここの過去ログだと思うけど貼ってた人いた >>132
血糖値スパイク起こるから効果ないって言われてたじゃん しかも30分ぐらい前に飲んだ結果だったと思う
あとあくまでダイエットとの関連は不明 結局砂糖不使用でもジュースジュース
飲むなら青汁とかの方がいいんじゃない？ 青汁も果汁入ってたりするからあまり
食物繊維が腸で広がるデキストリン系が無難じゃないかね
ちゃんとしたメーカーじゃないと効果ないらしいけど 起き抜けのオレンジジュース大好きだったけど一年くらい飲んでないわ
純正ココアミルクやスパイスチャイは時々飲むけど
人間変われるもんだなぁ 今凄い肉食べたくなってきた。ステーキみたいな、赤身の美味しい奴
仕事おわに肉のハナマサ行こうかな～ あすけんやってるけど
億Walk面白そうでFiNC？やってみてる
ごちゃごちゃしてるけど楽しそうな感じ なんかあすけんアップデートしたね
PFCバランス表記出た 苦手だったはずの無調整豆乳試しに飲んでみたら普通に美味しかった
昔もっと不味かった気がするんだけど製造技術が進化したのか？
ソイプロテインのプレーンは無調整豆乳の味らしいから試してみたんだけど
無調整で飲めるならプロテインも大丈夫かな >>144
糖分を包み込んで吸収を遅らせる効果は水溶性食物繊維だよ
おからパウダーは主に不溶性だから効果は薄い
デキストリンはそれ自体が水溶性食物繊維だから一番効果ある
ちな野菜では海藻類が水溶性多いからベジファのマストはワカメサラダ
レタス類は食物繊維あまりないけど大きくて咀嚼回数が多くなるから血糖下げるのに役立つとか
根菜類や芋類は糖質多いからベジファには不向き その緩やかになるのが大切なんでしょ？ベジファーストって
あと最初にカロリー低いものでお腹を徐々に満たしていき食べる量を減らすという目的もあるかと 昨日ステーキ食べたら腹持ち良いな
朝になってもお腹空かない。食べ過ぎかな >>150
イヌリンも効用あるんだね
ただキクイモ抽出で地中から栄養取るみたいだからメーカーに気を付けたほうがいいかも ローソンの黒ごま蒸しパンイヌリン入ってるけど食べたらその日にお通じある >>150
デキストリンは大きいのを会員制スーパーで買って試したけど効果なかった
イヌリンは経験なし >>154
職場の人にこれ一個もらって食べたけどとてもおいしかった
糖質も低めでよいね イヌリンもキクイモから摂れてない合成も出回ってるけどそれは効果薄い人もいるみたいだね イヌリンは便通良くなったけどデキストリンは効果感じない。血糖値上がりにくくしてくれるらしいからその効果を期待するしかない。 デキストリンは効果感じないよね
私が買った商品だけかもだけど
買って損したわ >>154
ネチョネチョした団子みたいで不味かった あすけんチェックしつつ脂質抑えてタンパク質ちゃんととってるんだけど
肌ツヤが何故だか悪くなってくる…… ちゃんとタンパク質多めとか栄養考えないといくら食べてもお腹が空いてしまう そして追加で食べてしまうって考えたら
ちゃんとプロテイン買ってビタミン剤も飲んだりするのと費用変わらないんだろうな どうもプロテインやビタミン剤を買うのを渋ってしまうんだけど本末転倒だよね 久しぶりにマックのポテト食べちゃった、揚げたてポテトなんであんなに美味いんだろう…
またダイエット頑張ろう ３００キロカロリーぐらいだから
５キロぐらい走ればいいね
ファイト 昨日昼 ポークカレー焼き野菜乗せ（赤ピーマン ゴーヤ 茄子）
間食 栗羊羹
夜 カップラーメン かまぼこ プロテイン
今朝 甘いカフェオレ 最近ちょっと理由があってコンビニ生活してて
1食平均500カロリー+たんぱく質52gだけ考えて食べる物選んでるんだけど意外といけるね
プロテインの出番がねぇ
最近学んだのはラーメンはダイエット中でも意外とOKということ オートミールとか知らんかった
これにプロテインかけて食べれば最強じゃん
あとはミネラル入りのマルチビタミン剤飲んで
なんか致命的な栄養素の不足ある? それだと脂質不足になるんじゃないか
不飽和脂肪酸足りないからナッツか魚たしとけ
サプリでもいいぞ あ、ここ喪女板だった
ダイエット板のつもりでその口調になってた >>170
サンクス
EPAとかのことならそもそもサプリ飲んでたw
ナッツは好きだけどカロリー高いし
魚は苦手だから オートミール最近気になってるけどスーパーだと見かけないね
見てる場所違ってんのかな 都内だけどコーンフレークのコーナーにあるよ
政令指定都市以外は入荷してるか怪しいかもね >>174
あ～県内に政令指定都市すらない田舎だからか
大人しくネットで買うわ 県庁所在地でも中核市の田舎県だけどやまやとかにあったよ＞オートミール
あと味付きのインスタントオートミールはちょっと高めのスーパーにならあったりとか 風邪引いたのかフラフラで力が出ないんだけど、ダイエットし過ぎてタンパク質足りないのかも
風邪引いたときのダイエット食みんなどうしてる？
ダイエット諦めて風邪治るまで栄誉あるものカロリー無視で沢山食べるべき？ むしろダイエットするから栄養の高いもの食べるんだけど?? 私はたんぱく質はもりもり食べてるけど糖質制限のし過ぎてジムのボクササイズで倒れそうになった…
試験紙でチェックしてケトン体になったことはわかったからもったいなくて糖質が取れない
いつになったら摂ったら良いのか…
風邪ひいたときはダイエット中断して消化の良いもの食べるよ
自分の得意メニューはうどんに玉子にちくわｗ 風邪ひいた時に栄養つけようと頑張って食べすぎると、余計にエネルギー使うからかえって疲れやすくなるとタモさんが言ってた >>183
糖質制限しすぎてもインシュリンが出なくなって痩せ型糖尿になるよ
ハーバード式ではケトン切り替え一週間、1～3か月は一食20g×3食、その後は維持期で１日70～130g >>172
チアシード入れたら腹も膨れて一石二鳥だよ 糖質制限とかいう時代遅れのダイエットを未だにやっている人がいることが驚き
サツマイモと冷凍ブルーベリーは毎日食べるわ サツマイモって冷やさないとお握り一個分の糖質があるしな
冷えて不味いサツマイモ食べるなら具が入ってるコンビニのお握り食べたい >>191
冷やすとレジスタントスターチ化してキャベツと同じような食物繊維っぽい物質に変化するんだよ 炊きたてのホカホカごはんって嫌いだわ
いつも冷やごはん食べてる
噛み応えあるし >>186
ありがとう
今日で8日目だから今日から切り替えます 私は糖質なんてまず１日最低ヨーグルト２００gにはちみつかけて食べてるからもりもりだよ オートミールって抗栄養素多いから食べない
ダイエットにも意味ないし >>190
栄養がないコンビニの不味いおにぎりより栄養豊富なサツマイモの方を選ぶのがダイエットの正解 ヨーグルトと一緒にオーバーナイトイーツ
これほんとデザート
主食食べてる気がしない >>197
残留グリホサート（ラウンドアップ）が嫌だから食べてない
お米でいいよ >>199
サツマイモwwwなんて食わなくても他で栄養取ってるんで オートミールより米ともち麦半々の方がコスパいい気がする >>203
もち麦は60gで糖質40gあるよ
半々にしたら糖質60gくらい摂ることになるとオモ 朝はあれこれ食べずにバナナとゆで卵をずっと続けてるけど
ルーティン化してきて他のもの食べられなくなってきた
ちゃんと色んなものから栄養摂った方がいいよね ルーティーン化されてるならいいんじゃないかな
昼と夜で食物繊維と炭水化物とタンパク質もっととったら >>202
ということは勿論最低限生野菜1キロは食べてるよね？ >>207
サプリとデキストリン飲めば解決じゃん
イモ食ってなにイキってんの？ >>207
生野菜1キロ食べる馬鹿はいないと思うけど韓国人ってそういう考え方しちゃうの？ 〉食物繊維と炭水化物とタンパク質
やはりプロテイン漬けオートミールか さつまいも圧力鍋で蒸すとすごく美味しいから好きだな
しっとりして甘くてスイートポテト食べてるような満足感
冷やして食べても美味しい 文部科学省の「食品成分データベース」（※1）によると、生のさつまいも100gあたりに含まれる糖質は29.7g、タンパク質は1.2g、脂質は0.2gで、カロリーは134kcalです。
市販されている一般的なさつまいも1本はおおよそ250gになるため、1本の糖質は74.2g、カロリーは335kcalになります。
さつまいも100g（中1/2本）30.3g
さといも100g（中2個）10.8g
じゃがいも100g（小1個）16.3g
長いも100g12.9g 業務スーパーで安いオートミール見つけたから試しに買って食べてみた
お粥風にしたんだけどいい感じの食感あって美味しい もっと不味いものだと思ってた
最近朝ご飯はずっとスムージーにしてたけどこれからはオートミールと交互にしようかな
次はヨーグルトに漬けて食べてみたい >>215
アメリカやカナダ産ならグリホサート（ラウンドアップ）残留
東欧産ならチェルノブイリ産セシウム
あたりに一般的には注意したほうがいいよ
業務の製品は知らないけど >>212
あの香ばしい香りが漂ってくるともう我慢できないよね
いつも行くスーパーの入り口付近に絶対置いてるんだよねー、罪やわ 干し芋おすすめ
噛むから少量てお腹膨れるしお通じに良い 干し芋って結構高いよね
おつまみコンブの方がコスパいい 干し芋美味しいときと美味しくないときと差が激しい気がする オートミールの名前出すと残留農薬の話をすぐさましてくる人がいるけど米農家かなんかなのか？
なんでそんなお節介なの？w
農薬気にする人から最初から自分で調べてオーガニックのものとか買うでしょ オートミールって要は基本外国産だから残留農薬ガーってなるんでしょ
非オーガニックもあるけど
オートミール自体はあっちじゃ離乳食にも使われてる食材だからそれ自体は無問題なのに うちの近所のスーパーはフランス産のオーガニックのオートミールしかないからそれ買ってる >>222
わかるwww他板のオートミールスレでもしつこく残留農薬ガーグリホサートガーって書き込んでてワロス そもそもグリホサートって発癌性があるっていうちゃんとした論文はなくて
本当に発癌性があるかわからない程度のものだから気にしない人は気にしない >>230
ばか？
ヨーロッパやアジアじゃラウンドアップ使用禁止の国が多いんだよね せやな
ラウンドアップあかーん！雑草は熱湯で除草してるで オートミール農薬おばさんはいつも荒らしてる人でしょ？
スリム板にいるサツマイモ韓流大好きおばさんと同一人物だとオモ
なぜかスリム板はキチガイが沸くよね デンマークがラウンドアップの散布を禁止
スウェーデンやノルウェー、ラウンドアップはフランスも使用禁止へ
ベトナムも輸入禁止 長芋ガリガリしてうまい
火を通すとホクホクしてうまい
生だとレジスタントスターチっぽいし食べやすいしポン酢だけでいけてヘルシーで最高 サツマイモは広瀬すずにしずかちゃんの好物だから！ナチュラルスーパーフード ジャガイモ大量に貰ったんだが消費に困ってる
ジャガイモ自体は嫌いじゃないんだけど減量中にジャガイモってないよね？
蒸して塩胡椒で食べるしか思いつかない イオンで売ってる冷凍彩り野菜のご飯代わりになるやつ、あれ凄い良いかも
カレーとか好きなものかけて食べれるし、しかもカロリー30以下だし。あと野菜も採れてカリフラワーより良い。味も結構好き（嫌いな人もいるかも青臭いから） >>239
レンチンしたじゃがいもにマヨネーズと一味つけて食べるのが好き 鶏むね肉好きすぎて1日で2枚くらい食べちゃう
他のおかずはナスとかサラダとか味噌汁とかでご飯なしだけど、食べ過ぎなんだろうか >>239
皮ごと薄くスライスしてノンフライのポテチにして食べたい
んで塩にこだわりたい >>239
米やサツマイモよりは糖質少ないし温かくてもバターで食べたりすればいいかも
ポテサラにして冷やして食べるとレジスタントスターチ起こるからなおいいかもね >>241,243,245
ありがとう
半分はマッシュにして冷凍して残りをレンチンと薄切りポテチにしてみる
調べたらジャガイモダイエットとかあるみたいだし消費頑張る オートミールって増えるみたいだけど
３０gと水１００mlで食べるとして
何mLの容器なら容れておける？
スクリュージップロップの３００mlで大丈夫？ >>247
調理法による
レンジで作るならわーっと沸くからどんぶりレベルの入れ物でやるべき
鍋で作って入れるなら水の量より多くはならない >>249
サンクス
オーバーナイトオーツでたべるつもりだから大丈夫そうね
逆にかさ増ししたいときはレンチンか
いいこと聞いたわ レンジで大きい器が必要なのは一気に沸騰したときに吹きこぼれるからで出来上がりは鍋と変わらないと思うよ 既出だとおもうけど、野菜と肉のスープとかカレーに寒天入れてひと煮立ちさせると、お腹の調子めちゃくちゃ良い…
調子良いけど吸収阻害とか起きてないかな…気にするレベルではないかも？ 食物繊維系の吸収阻害は消化を穏やかに遅くしてるだけで最終的には全部消化吸収されるよ
てか吸収そのものを最後まで阻害するのは医薬品レベルじゃないとムリ ご飯炊くときに粉寒天いれて炊いてるよー
食物繊維目的と冷めても美味しいって聞いたから 米一年も放置したことないけど、蒸し暑いところに放置して虫だらけにした人の話なら知ってる >>259
グリホサートや他の農薬の残留かね？
たしかにカビない気がする
逆にカビて黒かったらアフラトキシンの可能性あり
肝臓がんの原因
「オートミール アフラトキシン」でぐぐると怖い グリホサートは光合成阻害して植物を餓死させる除草剤だから他の作用なんてないよ >>256
牛乳とかプロテインに混ぜるだけで栄養素大体とれるからむしろ楽
米に比べても値段も同じぐらいだし
栄養素も高いし調理も簡単
デメリットはまずいというか単体だと味がないぐらい
あとあの離乳食みたいな食感がいやだって人もいるけど >あとあの離乳食みたいな食感がいやだって人もいるけど
これはわからんでもない
私も食感とオメガ３目当てでくるみ入れてるし 代謝上げるためと便秘改善のため1.5リットル水を飲むようにしてるんだけど
元々水分取らない人だったから寒くなって更に飲めなくなって1リットルがやっと
あとすごくトイレが近くなっちゃった1時間おきに行きたくなる いやそれなら絶対白湯がいいよ
冷たい水飲んでも身体冷えるだけだから40度の白湯飲んで体温と代謝上げて痩せよう オートミール試してみたいけど味と食感がアレなのか…
嫌々食べてたら続く気しないし素直にお米のままにしとく オートミール自体は高くないけど
味がないからトッピングで結局高くつく
米はそれだけで食える きちんと料理すれば美味しいよ
米だって味付けなしの生米は不味いでしょ いきなり米に置き換えるのは難しいと思うから間食をオートミールクッキーとかパンにするとかYouTubeにレシピいっぱいあるよ >>273
白米には甘味があるんだが？
早食いするから太るんだよデブ
ちゃんと噛めば味が出るし
大体白飯だけで食えないとか本当に日本人かよw オートミールの方が腹持ちがいい気がする
同じ30グラムでもオートミールは満足するけど
米だと足りない オートミールは手軽に料理できるのと量少なくても満足感あるのが強味
どんぶりにオートミール30gとお茶づけの素と水入れてレンジでチンで1食分できる
甘くしたりクッキーとか手間かけるよりダイエットならシンプルに塩味系粥がオススメ
お茶づけとか中華スープとかコンソメスープとかに入れるだけ数分調理
米だと同じくらいの量食べたかったらごはん1杯150g生米だと70g弱ってところかな
炊く時間もかかるし
オートミール粥は水分吸って膨らむのと腹持ちいいのとで米の半分の量で満足できるの 日本人は米が体質に合ってて無理に我慢するとかえって便秘になったりするから食べたほうがいいって聞いた
もちろん適量の範囲ね 2ヶ月くらい停滞してからじわりじわりとリバウンドしてきたからオートミール買ってみた
お茶漬けでレンチンしたらウマッ
腹もちがどのくらいかわからないから色々工夫してやってみる
夕食はチーズリゾットやってみる インスタントのオートミールをお湯につけて放置しちゃった時、もっちゃりした何かって感じの塊になった
お茶漬け海苔で完食したけど食感的にきつかった 米は米専用に炊飯器買うのがコスパ悪すぎるんだよ
米自体は悪くないんだが 少量炊きの炊飯器なら2000円前後で買えるし
スイッチ押すだけ放置で出来上がるし
まとめて炊いてラップで小分け冷凍しとけばレンチンですぐ食べられるし
意外と楽だと思うんだけどな >米 炊飯器がコスパ悪い…？
月一くらいでしか食べないとかなの？ 喰ってた時期もあるけど
オートミールに比べてって意味ね
上にも書いたけど炊飯器は炊飯にしか使えないくせにそこそこ場所とるのが糞
米喰うなら本当に毎日毎食食べないと無駄 しばらくオートミール食べてたんだけど、胃腸調子は良くなるし、量も多くなって良いけど、おならが酷くてオートミール中止した。
会社とか通勤中におならすごくて止めるのも難しくてトイレに駆け込んだりしてた。
皆オートミールでおなら大丈夫なのかい？ >>286
あー
コスパと言うか収納スペースのことか
だったら鍋で炊いたらいいとも思ったけど
元々そうまでしてお米食べたくないタイプなら確かにオートミールの方が手軽でいいね >>286
鶏ハムとかサツマイモ蒸すとか色々使えるよ炊飯器 炭水化物の中で玄米、オートミール、サツマイモが罪悪感なく食べられるからその日の気分でどれか食べる
白米、パン、パスタ、うどんは付き合いの外食くらいになった >>290
全く同じ、あとはローソンの普通のブランパンかな
白米はたまに食べるけどやっぱり美味しい！
ダイエット始めてから麺類避けるようになった、カロリーと腹持ちが不釣り合いすぎて >>289
そういうのは電気圧力釜でいいでしょ
あっちの方が万能 めんどくさい奴湧いてんな
自分に合ったもの食えばそれでいいじゃん カロリーと腹持ちが不釣り合いといったら私は麺類より断然パンだな
２時間もすれば空腹との戦いになるから味は好きだけどあんまり食べなくなった
ブランパンは食べたことないんだけど小麦のパンよりは腹持ちいいのかな？
ローソンに色々売ってるから気にはなってるんだが腹持ちが気になって買ってない 自分はブランパン食べる時もベジファ＋オムレツ＋ブランパン＋ヨーグルト食べるから腹持ちはよく分からないな
糖質2gくらいからなのでオヤツに食べても全然いいと思う
自分はハムチーズ(糖質8g)が好き EPAサプリはくるみ食べるようになってからとらなくなったな
確かにカロリーは高いけど
おやつ代わりにちょこちょこ食べてると腹持ちもよくていい ブランパン食物繊維たっぷりだからかサラダチキンとサラダで腹持ちはいい
最初はダンボールみたいな匂いに慣れなかったなー
ナッツ類は間食に最適だよね、ナッツ摘んで水飲んで暫くしたら食欲忘れる >>286
電子レンジでご飯炊ける容器買えばスペース取らない パンって重量がないからいっぱい食べなければ体重は増えないんだけど、顔が浮腫んだり顔の下半分に肉がついたり顔がゴツゴツしてくる 私は普通にご飯食べた方が太る。でも顔はシュッとする 若槻千夏がスナック菓子食べてダイエットとか言ってた時期があったなー
お菓子は軽いから太らない！って言ってて逆に豆腐とかのローカロリーなものですら重いから体重増えるとかなんとか >>300
重量ない食べ物は体重ふえない…？
それ胃の内容物の話でしょ とうふでおもいだしたけど
食事制限してから改めて廻りの人みると
醤油とかドレッシングかけすぎだよね 寒くなってくるとあったかい野菜スープが美味しくていいね
スープジャーに野菜スープ入れていってお弁当にしてるんだけどあったかくて美味しくて幸せ
美味しいのもだけどスープ弁当だと作るのが超楽なのが気に入ってる
普通のお弁当箱だとレシピ考えるのも作ったおかずチマチマ詰めるのもどうしても面倒で・・・
スープなら適当に煮といてジャーっと流し入れれば終わりだから助かる わかる～寒いと一人鍋が捗る
野菜沢山食べれるし暖かくて美味しくて栄養いっぱいなのにカロリー低いから鍋最高
メニューも自由自在 3食食べても1100カロリーくらいしかならなかった時それでやめてますか？
基礎代謝が1200～1300くらいなのでもう少し食べたいところなのですが
そんな時みなさんなら何を食べますか？ >>312
それでやめてるけど気持ち的に物足りないならついでに筋トレしてプロテイン(ちょうど100～150kcalくらい) >>312
特に食べたい気持ちがなければ
いつか外食とかでカロリーオーバーしたときのためにカロリー貯金として食べないかな >>312
お腹空いてないならそこでやめちゃう
別の日のお腹空いてるときにカロリーオーバーする日もあるから 消費期限近いものがあればそれを食べ進める枠として使う
でもこんなことしてるから停滞してるんだろうな >>312 です
色々な選択肢があってこれからの参考にしようと思います
今日はサーモンの寿司を二貫とお土産でもらったお菓子を少し食べちゃいました
皆さんありがとうございました 果物が好きなんだけどダイエット中は控えるべきなのかな
たくさん食べてOK！美容にも良い！って意見もあるけど
果糖のとりすぎはNGなので控えましょう、とかもあるし結局わからん そればっかり大量に食べるとかでなければ良いと思う
普通にカロリーと糖質のコントロール内でならビタミンとか食物繊維とか色々栄養素とれるし
みかんとバナナとブルーベリー良く取り入れてる >>322
毎食後に一つとかならいいんじゃない
果物の食べ過ぎで糖尿になる話も聞くからご飯代わりとかはNGだと >>322
１日一個くらいならいいでしょ
朝のりんごは金、昼のりんごは銀だよ
りんごが赤くなると医者が青くなるとも言うし きんに君が朝食にバナナ食ってた
消化がいいし炭水化物として摂るらしい >>322
たくさん食べて良いものはない
果糖は100％ジュースをグビグビ飲むと過剰摂取になるかも
>>324
果物で糖尿になる話なんて聞かない
むしろ改善した報告は聞く
>>327
オリンピック選手村のバナナ消費量の多さは有名だけど運動してる人は食べる人が多い >>328
＞果物の過剰摂取による、血糖上昇や中性脂肪上昇となる報告もあります。
果物の適正量は下記で述べますが、１日りんご半分など適正量が１個単位であるものが少ないことや、みかんなど間食としてしまうことでダラダラ食べることで、ついつい量が多くなってしまいやすい傾向があります。
適正量一日でりんご1/2こ、みかん2こ、キウィ小2こ >>329
たくさん食べて良いものはないと説明済みだけど何？
極端なことすりゃそりゃ血糖値ぐらいあがるだろそれがどうしたんだよ >>330
私も最初に説明済みなんでレスしてこないでくれる？
他人のレスはよく読まないくせに絡みまくってうざい
＞>>322
＞毎食後に一つとかならいいんじゃない
＞果物の食べ過ぎで糖尿になる話も聞くからご飯代わりとかはNGだと ＞果物の食べ過ぎで糖尿になる話も聞くからご飯代わりとかはNGだと
これが間違いだと言ってる
白米ならフルーツのほうが糖尿にはなりにくい
だからおまえは書き込みは間違い あと、人の書き込みを読まないってどういうことだろう
すべて読んだ上で間違いだと言ってるだけだよ
こういうところで嘘教える奴は罪悪感ぐらいもてよ ミナトってコテハン、ダイエット板でも使ってる？見たことある >>332
はぁ？主食がわりにフルーツ食べたらどんだけ量食べると思ってるんだよ
相変わらずキチガイだな
＞甘くて美味しい温州みかんは、ついつい手が伸びてしまいますが1個あたりのカロリーは54kcalです。
中くらいの大きさの温州みかんを4個食べると、コンビニおにぎり1個分のカロリーに相当します。 >>334
遠征にきました
>>335
ダイエット中に主食である炭水化物をたくさん食べる人はいないと思う （おまえぐらい？ｗ）
通常より少ない量だよ
その一文を引用をする意味がわからんｗ ミナトって前スレで話題になってた有名なキチガイの人でしょ？
本当にいるんだ 5ちゃんで知識があるだけで頭の弱い奴からキチガイと言われるからね
馬鹿同士の会話の邪魔をすると発狂するんだよ 適当に検索掛けたがまったく話題になってない
つまらんのう ミナトって人確か男じゃないっけ？板チだしNGした方がいいよ >>322
ダイエットでおやつをやめて果物食べてますって言ったら、栄養士の先生にりんご桃梨柿なんかは1日に半分がベストって言われたよ
それも朝に食べなさいって 何を根拠に半分と言ってるのか聞けよ
栄養士は不勉強な奴いるからな >>342
りんご桃梨柿は糖分多いもんね
糖尿専門医によると果物をまるごと一個じゃなくて毎食デザートに1/4とか小刻みに食べるといいみたい りんご Mサイズ138キロカロリー 炭水化物37ｇ
柿 Mサイズ 100キロカロリー 炭水化物26ｇ
桃 Mサイズ 85キロカロリー 炭水化物21ｇ
数字を解釈出来ない馬鹿 「糖分多いもんね」
間違った事を書くな馬鹿 現在２３歳の女です。身長１６２ｃｍ、体重が７８ｋｇです。
私は現在無職で就職活動をしようと思っているのですが、大学時代に見た目をバカにされ、落とされてしまったことがあり、
その時のことがショックで約１年くらい鬱病になってしまった経験があります。
その時は体重が９５ｋｇくらいあったのですが、現在はダイエットとアルバイトが過酷だったため多少は痩せましたが、
それでも世間一般から見たら肥満であることにかわりはありません。
これまでも太っていることでイジメにあったり、バカにされたり…見た目ももちろんなのですが、
そんな自分を選んでくれる会社など無いと思い込んでしまい就職活動をすることが怖くなっています。
また前と同じように見た目をバカにされ落とされてしまうのではないか、
そしてまた鬱病を発症してしまうのではないかという不安から就職活動が出来ないんです…。
ネットでも太っている人は不利か調べてみたのですが、
さすがにデブは採用できませんと書いてあるところは無く(そんな直接的には書けないのだと思います。)
また知り合いも「デブは採用されにくいよ？」と言ってきます。
もちろん仕事が出来ることが一番大切なのもわかっていますが、これまでの経験からやはり見た目も重要だと思います。
(恋愛でも同じですよね…。)やはり標準体重くらいにならなければ就職は難しいのでしょうか？
どうかよろしくお願い致します。 内臓脂肪も鬱の原因になる
デブでいるってことはストレスに対して弱い状態だからね
甘いもの食べてもストレスなんて解消されない
同じようにたくさん食べても解消されないとアメリカのストレス学会が言ってた
食生活を超加工食品を減らす
精製された炭水化物を減らす
フルーツは積極的に食っても良い
まともな食生活してれば多少のストレスは気にならない 見た目と言うのはとても重要です。
しかしその見た目というのは、単に太ってるから駄目だって意味じゃないです。
例え太っていても、それ以上の能力があれば、それが表面に出ます。
全ての出来ない理由を「デブだからだ」と考えるのは簡単すぎる。
ニコニコ明るいオーラを出していて、周りを楽しくするような人柄なら、太っていても皆に好かれます。
それなら太ってる事が諸悪の原因ではなく、個性になるのです。
もしもあなたが「デブだから駄目なのだ」と考えるのなら、大決心して体重をコントロールする事です。
ボクサーでも俳優でも目的の為には、死ぬ思いして体重をコントロールしてます。
目的があるから強い意思でやり遂げるのです。
体重をコントロールするってんのは、本当に強い理性と人間的な強さが必要です。
それが出来ないならば、自分の出来ない事を「デブのせいだ」と永遠に言い続けるだけです。
体重をコントロールする為には、食べられるのにそれを抑制しなくてはいけない強い強い意志が必然。
「デブのせい」と言うのは簡単です。
自己コントロールは自分に勝つという事です。
本当に就職したければ、自己コントロールして自分に勝つべきです。
恋愛にしろ仕事にしろ、能力を秘めて自信のある「デブ」は出来ない事を「デブのせい」とは決して言いませんし、他人からも好かれます。
だから「デブ」のせいだけど「デブ」のせいではないのです。
人間強くないと、世間にやられる前に自分にやられます。 別に渡辺直美や柳原可奈子はバカにされないでしょ。デブなのはダイエットすべきだけど小綺麗にする努力した方が良い。アルバイトしつつ60キロ切ったら就活始めたら？ 昨日朝昼食べる時間なかったので夕方コージーコーナーでケーキ買って食べた。
1個460キロカロリーもしたけどうんめーーーー！数カ月ぶりのケーキや。
朝昼食べなかった分をケーキカロリーで補完したから大丈夫なはず…でも罪悪感あるな ロンハーでやってたんだけど渡辺直美は太ってるから汚ならしいみたいなことを言われないように食べ方を凄く練習したらしく
おはぎやショートケーキにかじりついて唇にきなこも生クリームも一切つけずに綺麗に食べてて感動した
痩せてても小汚ない人いるし太ってても清潔感あればいいと思う
体型だけで差別するような会社だったらむしろ入らないほうがいいし
万が一で採用されて何かっちゃあ太ってるっていじられでもしたらいやじゃん みなとはあらしではないがとりまきがあらし
あいつらがくるとあれる アーモンド1kg1600円だったので買って来てガツ食い
後悔w >>358
普通のサラダ豆でいいのでは
フジッコから出てるやつ美味しいよ 実家に久々に行ったらくら寿司行くかーってなって久々にくら寿司で思い切り食べてしまった。寿司で1000キロカロリー超えた…美味かった…orz
今からリングフィットアドベンチャー40分する >>362
仲間ｗｗ
GOTOEATチケットがあるからと家族で繰り出し10皿は食べたわｗ
しかもいつも食べないデザートまで
同じようなこと考える人多いのかいつもの3割増しくらいスシロー混んでた
明日は月曜断食で頑張る 仲間いたw嬉しい
くら寿司もめちゃくちゃ並んでた… 大豆と野菜を入れたミネストローネとか
豆腐とネギとキノコですき焼き風にする 寒いから山盛り生野菜とオーバーナイトオーツをやめて
かぼちゃの煮物と高野豆腐の含め煮にした
こっちの方が量もカロリーも少ないのに満足感満腹感がある 小麦胚芽のクラッカーというやつ、スーパーでいつも買うんだけど一袋90キロカロリーなのに満足度高い気がする
これ食べてお茶飲むとお腹の中で膨らむのか空腹感無くなる バナナも1本90キロカロリーくらいで甘味欲が満たされるからすこ
ただナマモノだから管理がめんどい ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。 皮剥いてラップにくるんで冷凍してるよ
アイス代わりになっておいしい 冷凍バナナ夏はいいけど冬場は冷えるから食べられないわ
あったかくて健康的で簡単にできるおやつってないかな・・・
氷菓系アイスとか寒天とかカロリー低いおやつって大体夏向けだから困る バナナ焼いたらええんや
ホイルに包んでトースターでチン >>375
夏に食べ切れなくて冷凍したままのバナナが冷蔵庫にあるんだけど、そっか焼けばいいのか～ありがとう 焼いてダイエット甘味料+シナモンかけると美味しいよね >>375
焼きバナナ忘れてた
バナナ焼くと甘くて香ばしくて美味しいよね
シナモンかけるのも真似してみる きな粉だけはバナナに好きなだけかけていいっていうマイルールがある
黒ごまもかけると美味しい
バナナ食べるようになってケーキやお菓子いらなくなった >>379
苦くないですか？
お砂糖もいれるのかな せっかくピュアココア使って砂糖入れたら意味ないでしょ >>382
好みなので甘いのがよければ砂糖を入れてみては
自分はアイスが甘いので砂糖はなし ピュアココアそのまま食べられる人が多いのか
変なこと言ってごめんなさい 純ココアにラカント入れて飲んでる人炒る？
普通に美味しいけど人工甘味料体に悪いと、分かってても甘ければ甘いほど美味しい。
甘味中毒 最近どか食いせずリバウンドの心配もなしほぼ食べてないんだ >>387
エリスリトールなら入れてる
砂糖の甘味と大分違うし微調整が難しい
ラカントは砂糖に近いらしくてよさそうだよね 今日は数カ月ぶりの昼の外食
幕の内弁当…多分1000キロカロリーオーバー…
一日の食事一食でほぼ終わるな(´・ω・｀) そういうの食べたくなるのは分かるけど
なんで全部食べちゃうねん 食べ過ぎてしまった日は、寝る前に2時間ぐらい散歩して帰ってきてすぐ寝る 人によるんだろうけど、炊いたご飯120gより乾燥したオートミール30g食べる方が圧倒的に腹持ちが良いのが不思議 オートミール本当に腹持ちいいよね
前は白米茶碗一杯食べてたけどたったの30gなのに不思議で仕方ない
乾燥したってことはそのまま食べてるのかな？
米化したものにノンオイルツナ乗っけて食べるのが手軽で美味しい 白米は精製されてる上にモチモチしてるから消化が良い
タイ米みたいなパサパサしてるほうが消化に時間が掛かる おからパウダーとサイリウム使って蒸しパンや餅つくって間食にしようと思ってるんだけどどこのがおすすめとかあるかな？
調べたらサイリウムは井藤漢方のが人気らしいけど他にも色々ありすぎて迷ってる
おからパウダーは超微粒子のやつならそこまで差はない気がしてるんだけどサイリウムは未知数すぎるわ おからパウダーになるまでの加工
サイリウムになるまでの加工
さらにパンや餅になる調理か加工しすぎ 私はオートミールはすぐお腹空くしおやつみたいで食べた感じしないんだけどご飯の方が満腹感じやすい
具も入れてるんだけど何が違うんだろう
ダイエット目的もだけど、そもそも調理も保存もしやすいからオートミールで済ませたいのに >>398
サイリウム
井藤漢方…薄力粉よりやや粗めの粉でダマになりにくい
ベーキングパウダーを使うおから蒸しパンやパン(オーブン)の場合じゅうぶんにふやかす時間が取れないので食物繊維のジャリジャリ感が残る(おから餅やわらび餅だと気にならない)
わらび餅の見た目は茶色い粒混じりで透明度少なめ
ヘルシーカンパニー…片栗粉並みの超微粉
水に加えたらすぐにホイッパーで攪拌しないとダマになる
わらび餅の透明度は高く見た目がよい
これでパンは作ったことないけど多分ジャリジャリ少なさそう
おまけ
山本漢方のオオバコダイエットサポート(香料甘味料入り)…粉質は井藤漢方に近くてダマになりにくい
ほんのり甘くてひんやりするので冷菓におすすめ
わらび餅は何もつけなくてもいける
水や牛乳に溶かすだけでもそこそこ美味しい
おから餅おから蒸しパンでのジャリジャリ感はなかった
一番気に入ってるのはこれ
次は山本漢方の添加物なしのを買いたい
おからパウダー
パン(オーブン)だと味の差がかなり出て不味いやつがある
おから餅クッキー蒸しパン等だと気にならない
キャンドゥの超微粉はパン(オーブン)でも美味しい
純国産じゃないけど光生の超微粉が百均より安くて美味しい
クッキーを作るとあっという間になくなるからネットでまとめ買いしてる 私もオートミールの腹持ちよいと感じないほう
基本レンジでお粥にしてた
水分少ないといくらでも食べれる
ふと鍋で水から煮たらオートミールがふっくら透明になって食感も満足度も全然違った
いつも我慢して40gに抑えてたけど30gで苦しい満腹になった >>403
ずっと鍋で水分多めに煮て、お粥やリゾットぽくして食べてた
レンジは溢れるの怖くて
単に私が大食いなのかもしれない 寒いからクノールのスープにオートミールそのまま入れたのばかり食べてる
お湯少なめにするとリゾットみたいで悪くないしチーズ味とベーコンポテトがおいしいトマト味は酸味強くて微妙だった >>396
書き方が悪くてごめん
乾燥した状態で30gってことで、食べる時は水入れてチンしてる 最近休みの日になると延々食べちゃう・・・
でかい飴でも舐めてれば無くなるまで他食べられないからいいかな？
と思って久しぶりにチュッパチャップス買ってみた
お菓子食いまくりたい欲をなんとかしたい 昼に石焼き芋食べたら甘くておやつ欲しくならなかったし夜お腹空かないから今日は豆乳で済ませよう
毎日じゃないけど私も週末家中のものを食べ尽くす勢いでずっと食べ続けちゃうからたまにはいいか 休みの日だからこそ食べる時間と食べない時間をハッキリさせる
朝はゆっくり起きてお茶とコーヒーを飲んで昼と夜しか食べないぐらいで良い 家にいたら何かしら作って食べてしまうから休日昼はウォーキング行くこと多いな
雨の日はオオバコでわらびもち作って食べるか早めに風呂に入る 今日母がお好み焼き作りやがったから
２５キロも走った
軽い気持ちでお好み焼きとかつくってんじゃねーぞ >>402
たくさんありがとう！
値段や量考えてみるね
空腹我慢出来なくてすぐに食べられる菓子パンとか食べちゃうの本当にやめたい >>409
分かる！延々食べちゃうよね
脂肪糖分0のヨーグルトどう？400gのパック全部食べても200キロカロリー行かないからオススメ 脂肪も糖分も0のヨーグルトね
メーカーによって多少違うけど400g食べても脂質0gたんぱく質20g炭水化物20gくらいぽい >>414
文句言いながらもしっかり食べて運動でカバーしてるあたりいい娘でわらったw 鍋煮すぎたら鶏はパサパサになったけどキャベツがとろとろになっておいしかった 低糖質より低脂質がなかなか難しい
今日は実家に帰ったらお菓子を食べまくってしまった なんとか大臣賞受賞のカステラ食べちゃった
牛乳で流し込むとどうしてこんなにも美味しいのだろう… 昼間外出先でカレー食べちゃった
外食ってカロリー分からないから困る
多分780キロカロリーくらい…？ カレー食べちゃったじゃねーだろw
スープジャーに弁当持ってけよ 米の量は目視でわかる
ルーの油は食べればわかる
誤差100キロ以内でカロリーを言うのはすぐ出来るよ カレーライスほぼ365日食べても太らなかったよ
配達の仕事してたからかむしろ痩せた
美味しく食べられたならいいっしょ
明日から調整すれば 飲み物のようにするする入るからダイエット向きではない
365日食べても太らないのは量が少なくても我慢出来るタイプだから お弁当フォーのカップ麺持ってってる
糖質も脂質も控えめな気がする オートミールそんなに良いのか
調理用にスープジャーか耐熱ガラスボウルか耐熱ガラスの鍋みたいな容器買おうかな～
レンチンとかお湯でほったらかし調理できる食材じゃないとめんどくさい…って思ってしまうんだよね オートミールは調理無しそのまま食べるようになると痩せるよ >>439
それはないわ
きちんと調理してふやかさないとかさ増えないからオートミールの長所の少量でお腹満たせるって良さが出ないから意味ない
量食べるならオートミールは単なる炭水化物だよ お米も炊かずに生で食べると痩せるよ
（消化出来ないかもしれない）
消化の良い状態にするから太るんだよ >>438
レンチンでじゅうぶんできるよ
牛乳やヨーグルトに入れて時間おけばシリアルみたいになるし >>442シリアルみたいになるしって…
売られている加工オートミールは既にシリアルなんですが… 昨夜カラッと揚げたチキンを食べてしまったので、夜に必死こいて歩いたけど、全然足りなかったみたいだなあ
夜に歩くと喪子だって暴漢に襲われるかもしれないから、あんまり出歩きたくない
でも夜になると食べちゃうんだよね
ダイエット意思が弱いのかな…
3月から今月までの8ヶ月、上がって下がってトータルで1キロくらい増えた
本当なら微減していて欲しいのに… >>443
言葉足らずだったごめん指摘ありがとう
>>442に訂正追記
オートミールのロールドオーツを冷たい牛乳やヨーグルトに入れてすぐだとパサパサ感があるけど時間を置けば
牛乳にコーンフレークを入れて食べた時みたいにパサパサ感なく食べられる ミューズリを毎日食べてたけどコストも凄いし、飽きるし…
業務スーパーのオートミールは人気原産地のものからどんどん売り切れ、今はリトアニア産を残すのみ…
まあ不味くはないけどね 朝は牛肉のすき焼き丼を食べてしまった
さて、天気もいいし、掃除でもするか >>435
なによあなた鈴木イチローなの？
>>439
あんたは汗臭いビルダーおっさんなの？ カレーは味が飽きないのと一度に大量に作れて冷凍もできてそれだけで一食になるので
配達でヘトヘトでとにかくカレーを食べてた
今は楽な仕事に変わってキャベツとキノコ類とサラダチキンばっかり食べてる
全然痩せない イチローといえば
昨日体脂肪が５パーとかでてビビったわ 突然カレー食べたくなったんだけど、カロリーオーバーだから寒天粉も混ぜて食べたら凄い…○が…○通が良い…寒天しゅごい >>450
だからまだ46歳くらいなのに白髪なんじゃない？やりすぎよ イチローは節制してるというかそれほど食えないんだよ
松井は節制しないとブクブク太る >>452
私もっと若いし脂肪だるだるなのに同じくらい白髪だよ
関係ないよ スポーツ選手は亜鉛不足になることがあるがそれが白髪の原因になる >>461
仲間だ今日の昼もチンしたオートミールにマイサイズ欧風カレーかけて食べたわ >>462
オートミール何グラム？
マイサイズ意外と味が濃いからお供になるご飯が多くなりがち >>463
20～30グラムだからしゃばしゃばw
もともとルー多めが好きだから気にならないけど カリフラワーの擬似ご飯はどうだろう？
食べたこと無いけどカレー食べるのにカロリー凄い減らせるよね だめだ、かなりナイーブになってる
水摂取するだけでも物理的に体重増える事が怖い
さっき体調悪くて水300ml位のんだけど、お腹の出具合とかたぽつきがなんかそわそわする ヨーグルトの食べ過ぎもよくないのは分かるけど
チーズケーキ２ピース食べるよりは
チートデーにギリシャヨーグルト５００gぐらい食べた方がまだましですよね お水で太れたら研究機関直行で人類の飢餓研究で解剖されちゃうわよ！
夏もそうだけどこの乾燥だから脱水でお肌パサパサになるし脳にも悪い
お水摂って、細胞潤していきましょう
お水で太らないから 水飲まないと浮腫むし老廃物が代謝していかずにどんどん体に溜めんこんでいくイメージしか湧かない
無理にでも1.5ℓ～くらいは意識して摂って流し出したい 大事なのは見た目なのに体重にそこまでこだわる理由がわからない
1日2日で体重増えてもただの水分で実際に太った＝見た目として現れるわけじゃないよ 水はそもそも結構とる方だからあんまり意識してないけど
老廃物出したいなら食物繊維とってうんちするのが一番じゃない？ 老廃物は消化器官の中だけじゃなくて
血管やリンパ管にもたまっているのだよ 私は毎日朝晩りんご食べるようになったらお通じ快適
箱買いしたからこれが無くなったら続けらんなそうだけど >>479
糖尿患者は１日で半個しか食べられないよ
479が予備軍ダイエット中のおデブちゃんなら気をつけてね 糖尿病発症リスクを下げる果物の上位にランクインするのがりんごだよ
ちなみに一位はブルーベリー
フルーツジュースグビグビ飲むと糖尿になりやすいから気をつけましょ
やっぱりミナトさんってプロだね リンゴかー
大好きなのに食べすぎてアレルギー発症した私みたいなのもいるのでほどほどにね りんご1日1個は多いと思う
特にダイエット中は
今日は久しぶりにマック食べて今年は月見バーガーも我慢したし泣きそうなほど美味しかったｗ
三角チョコパイのティラミスの誘惑には勝った！ マック食べると何故か翌日体重が少し減る
サイドをナゲットにして、たんぱく質が多いからかな マック食べる人にりんご一個は多いって言われても説得力なさすぎるわ りんごには、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が含まれています。
とくに水溶性食物繊維のペクチン（完熟した果物に含まれている）は、
大腸内の善玉菌のエサとなり善玉菌優位の環境を作ったり、コレステロールを
吸着し排出したりする働きをしています。つまり、腸内環境を整えたり、
コレステロール値の上昇を防ぐ効果に期待が持てます。
また、りんごポリフェノールには脂肪を分解する働きがある酵素“リパーゼ”の働きを
抑制する作用があります。これにより、食事でとった脂肪分が消化・吸収されることができ、
さらに、継続して食べることで内臓脂肪が減ったという実験結果もあるようです。
食事に上手に取り入れることで、りんごポリフェノール効果により食べても太りにくくなることに期待ができます。 マック食べるようなデブがりんごを否定かよ
どういう頭してんだよ 「りんご1日1個は多いよ～(マックｶﾞﾂｶﾞﾂﾑｼｬﾑｼｬ…)」 6月の片思い喪子に触発されて切り干し大根を買ってきた
今までにんじんと合わせた煮物しか食べたことなくて味に飽きてたけど
きゅうりと和えたサラダにしたら切り干し大根がごぼうみたいな食感で新鮮
無意識で一口70回以上噛むけどこれだと何倍も噛むから副菜だけで食欲満たせた 無脂肪ヨーグルト結構メーカーによって味が違うね
個人的にはメグミルク＞明治ブルガリア＞ビヒダス
豆乳ヨーグルトだとクセもあるけど糖質がさらに低いから糖を気にしてる人はこっちがオススメ
お腹すいたらキャベツの千切りをお腹いっぱい食べてたけど千切りがめんどくさくなって人参スティックに変えた >>500
切り干し大根女だけど嬉しい！
是非続けて！
あとは連続で食べすぎると便秘で死にそうな羽目になるから気をつけて！！ 切り干し大根女て何ｗ便秘になるんだ？知らなかった
切り干し大根とベーコンを胡椒多めで炒めるのも歯応えあって好き 食物繊維摂りすぎるとなるね
グラノーラにハマってたときなったわ 切り干し大根は水溶性食物繊維と比べると不溶性食物繊維の割合が高い
1対2ぐらいのバランスがベストと言われてるが1対5ぐらい
だから大量に食べると便秘になりやすい
やっぱりミナトさんってプロだね >>506
いっても５００キロカロリー程度だから
たまに一食それに置き換えするだけなら問題ないよ
我慢しすぎは良くないn 高カロリーは昼に食べることで若干の罪悪感を紛らわしてる 沢山食べたりしても何か食べたい時・・・。
しょうがだけを入れた熱いしょうが湯を飲んで
しょうがをかじってる。
慣れてくるmではそんな美味しくないんだけど
体にいいし慣れると美味しい 同じ感じでしょっぱい系が食べたい欲のときは熱いお茶に梅干しいれたのとか飲んでる
塩分高いけど何個も食べるわけじゃないし実をほぐしながら少しずつ飲むと結構満足する お餅って消化に時間が掛かるから腹持ちがいいって理屈
よし明日から朝食お餅を1個食べて腹持ちがどのくらいか試してみる
足りなかったら次の日は2個に増やせばいいよね
きな粉か あんこを考えてる
これが軌道に乗ったら餅朝食にしよう >>511
ちょっと気になるからレポ待ってる
何時に食べたのかも教えてくれると嬉しい
調べたら切り餅１つ50g116kcal
ご飯茶碗一杯150g252kcal、6枚切り食パン一枚158kcalなのね ビジュアルイメージしてなんかワロタ
切り干し大根にしなさい よく読んだらアンカー抜けてて支離滅裂だた
>>513は>>509へ 厚揚げ焼いて大根おろしかけるの好きなんだけど、
やっぱり木綿豆腐に切り替えたほうがいいのかなあ オートミールが自分にあってて無理なくストレスなく体重が減ってる
カップ麺とかパンとかパスタは食べなくなったし腹持ち良いからお菓子も減らして筋トレしてるけど体が軽い
インスタントのスープにそのまま入れるだけだし味も色々あるから飽きずに続けられる
たまーにコンビニスイーツ食べちゃうけどストレス溜めるよりはいいよね オートミール気になって通販で口コミ良いやつ一種だけ食べてみたけど
ふやかし方が合ってるのか判らなくて美味しいと思えないでいる
寝る前スープジャーにひたひたになるぐらいのお湯入れて朝食べるんだけど食感が？
レンチンや鍋でよく煮てもなんだか堅い…自分が悪いのか買ったのが特殊なのか
お勧めのやつある？ >>520
粒大きめはアリサン、粒小さめは日食って使い分けてる
レンチンしても硬いと思うなら日食の方が向いてるかもね >>520
オートミールの既成概念なく食べ始めるあなたってなんかえらいね
私は昭和の人間だから、オートミールといえばクソまずい気持ち悪いアメリカの朝食いう昔ながらの認識だからミューズリーくらいしか食べられない
オートミール4：ミューズリー6ぐらいで配合して食べる
今食べてるミューズリーはカントリーファームフルーツミューズリー
業務スーパーにある一番安くて売れ残ってたオートミールと混ぜてレーズンとアーモンドも投入 >>521>>522
早速ありがとう、上げてもらったやつ調べてみる
そして私も昭和の人間だけどえらいと言われるのはちょっと解んないごめん >>511
餅はアミロペクチンなので消化が良く腹持ちは悪い
タイ米のようにアミロースの多いほうが消化に時間が掛かる
やっぱりミナトさんってプロだね いつもはほぼ間食しないでお茶とかで我慢してたのに、生理前だからかゆで卵1個とカカオ70%のチョコ1個食べてしまった…ごめんなさい明日からまた頑張ります
些細なことでイライラしちゃうし生理前って本当最悪だ PMSの人はマグネシウ値が優位に低かったというデータがあるけど
普段から意識して摂ってたりする？ 食事制限のモチベーションが怒りだった
怒りが収まるにつれて(要するに気持ちが穏やかになって)何でも食べるようになってしまい、増え始めた 今日は横着して、もち麦ご飯200gをわかめスープでスープご飯にしたのを昼に食べたんだけど、
気絶するみたいに午後の仕事中に居眠りしてた…糖質摂り過ぎで過血糖とかそんなやつだったのかな…
とりあえず明日から食べるための、お米の代わりに食べるカリフラワー買ってきた >>525
そんなに我慢するより週一とかで好きなおやつ食べる日作るくらいの方が続くよ あんまり制限し過ぎると突然身体に来るから気をつけて
チートデイほんと大事 おから蒸しパンの美味しいレシピを見付けて作るのが楽しくて食べまくってしまい3キロ太った
我ながらアホすぎた >>531
よければそのレシピ知りたい！
美味しく食べたい… 大豆は大豆の形をしたまま食べなさい
妥協して豆腐で砂糖を使うとかもってのほか
やっぱりミナトさんってプロだね >>531
おから蒸しパンで太った人初めて見た
よっぽど美味しかったんだろうね 私が太ったおから蒸しパンは
食べて痩せるりょうりだんし（←りょうりだんしは漢字）
ってユーチューバーさんの「失敗しない簡単おから蒸しパンを作る方法」って動画のやつだよ カロリー的に太らないはずだけどなぜ太ったんだ？
人工甘味料と同じで太りやすいなにかが作用してるのか 食べまくったんだからカロリー収支プラスあったんでしょ
普通のよりは低カロリーってだけでカロリーないわけじゃないし量食えばそりゃ太るよ 材料でたまごとおからパウダーで100キロカロリーぐらいしかない
>>508は数字で説明してみろよ馬鹿
卵1個
水40cc
ラカント大さじ1杯
おからパウダー10g
ココアパウダー小さじ1杯
ベイキングパウダー2g 数字を使い頭の中で試算すらしない馬鹿が>>538のようなわかったことを書く
数字の扱いが苦手な奴なんだろうな 摂取カロリーの見積もりが苦手が多い
だから太った時に正しい分析が出来ない事が多いように思う
食べてないのに太ったと言ってる人のほとんどがたくさん食べてるだけ
やっぱりミナトさんってプロだわ 鮭フレークってどう?
玄米ご飯を素で食べるのはきつくて
ふりかけでもいいんだけど
ちょっと塩分高い以外はカロリーもバカ高いわけではないし栄養素は高いと思うんだけど 2日連続で試した
朝食お餅2個きな粉に緑茶でお昼まで腹持ち良かった
2個に身体が慣れてきたら来週の月曜日からは今度は1個に減らして挑戦 魚の油は酸化しやすい油なので生で買ってきて調理するのがベスト
やっぱりミナトさんってプロだわ 食えばいいじゃない
しょっぱいなら玄米ごはんに対する鮭フレークの量も少なくなるでしょう >>539
これ全部で136kcalだけど
量は動画で見る限り片手に乗るくらい
お腹いっぱいになるまで食べたら3回分くらいぺろりといけそうだしそれ何度も繰り返したら当たり前に太るよね それで結局何キロカロリー食べる？
普通の感覚だとおからパウダーを食べたら他を控える
なぜ太る？ 最近白菜鍋ばかり食べてるんだけど腹痛になる率が高い
白菜でお腹壊すなんて聞いたことないけど体にあってないのかな
体重は減ってきてるから止めるのも惜しい 鮭フレークなんてほとんどタンパク質だから平気でしょー
鮭フレークにししゃもの卵入ってるの好き 玄米なかなか進まないけどのりたまかけるとあれよあれよと無くなる 加工したものを食べると太りやすい
原始人が食ってるそうなものを食えよ
その時代はのりたまなんてねーぞ ID:I0edIY+x
自分のことをプロとか自演でほめて恥ずかしくないのか
死ねキモブサ このようにプロレベルの知識があることによって発狂してしまう人が出てくる
よくあることです >>549
今まで野菜をほとんど食べない生活をしてていきなり大量に入れると痛くなる可能性はあるね
腸内細菌が対応するまで時間掛かる 中医学によるとネバネバした食べ物は消化が悪いから胃の調子が悪い時には避けるようにとの事だけど >>558
そういえば納豆食べてるわ
避けてみるありがとうございます >>558
東洋医学はそう言っていて、でも西洋医学はアミロペクチンの多い餅はアミロースの多いうるち米よりも消化が早いということになってる 西洋東洋どちらが自分の体質に向いてるかで事象ごとに選択すればいいんじゃないの
私は未病レベルの不調と胃腸に関しては東洋医学の方がしっくりくる事が多い >>558
タイ米とコシヒカリ、ネバネバしてるのはコシヒカリ
消化が速いのもコシヒカリ
太りやすいのもコシヒカリ
血糖値があがりやすいのもコシヒカリ 東洋医学でいう消化が悪いネバネバは水溶性食物繊維のこと言ってるんじゃないの
オクラ、めかぶ、もずく、山芋、納豆みたいなやつ >>565
13ヶ月目です
17kg痩せて3キロリバウンド中
あと5kgは落としたいんだけど、今が適正体重なせいか？？全然落ちない
糖質制限は6ヶ月が限界だった 理想体重になったらダイエット終了じゃなくて
体型維持のためだから万年ダイエットだわ
それでも歳とって腹だけ出て来てなかなか引っ込まない しばらく同じ体重をキープしてたからこの体型で落ち着くかなと思って一週間くらい好き勝手食べたら太った
2、3日なら大丈夫だったけどやっぱり基本的には一生節制してないとだめかあ そりゃそうでしょう
しかも年齢とともに代謝落ちるからむしろ減らさないとキープできなくなる日がくる これだけ科学が進歩してるのになんでいくら食べても太らないサプリとかカロリーゼロの美味しいケーキはまだできないの… お土産でケーキもらった
自由にデザート食べてた時よりも希少性が高まり余計に美味しく感じる
適度に目の前のニンジンあるとがんばって調整するから続けられる >>572
そんなもの普通にゴミ箱に捨てるけど
無理して食べる必要ある?
いやそのケーキが大好きならいいけど
チートデーなりごほうなりで食べるなら一番自分の好きなもの食べたくない？
普段節制してるならなおのこと お土産でいただいたケーキであればさぞかしおいしいだろうにすてちゃうの？もったいないねぇ >>564
それに加えてお餅もだって漢方薬局の人が言ってた お餅
バルクアップのためにたくさん食事を摂るということは、消化しやすいものであることが望ましいです。
米だとあまりたくさん食べられない人でも、お餅であれば消化がよくカサも少ないため、たくさんの炭水化物を摂ることができます。
また、もち米はアミロペクチンが多く構造が複雑なため、消化酵素が働きやすいという特徴があります。消化酵素が働きやすいため吸収が速くなり、その点からもバルクアップに適しています。 おのののか6kg痩せたらしい。19歳ぐらい老けて見える >>578
構造が複雑なため消化酵素が働きやすい、ってアホみたいな理屈だな
そんなんだったら最初からブドウ糖の塊食べたほうが吸収早いだろｗ >>582
具体的に何を食べたらいいと思った？
アホでないなら書いてみて >>579
ほんとだ！１９歳に見えてたのが今は38歳に見える >>583
アホにわかりやすく説明するのは難しいな～
あなたに普通レベルの知能があればよかったね 板東英二が本当に好きな食べ物はゆで卵じゃなくて赤飯 コロナ禍以降でブロッコリー1株158円切ることなかったな
確か去年は98円がざらにあったのに ブロッコリーの中に虫が大量にいたの見て以来食べられなくなった 畑でブロッコリー作ってた頃(20年前)は虫がびっしりなんて当たり前だったから、むしろ買うようになって
「今の技術はすごいな」と思ってる 冷凍のブロッコリーいいよね
洗ったり切ったりしなくていいなんて最高 業スーの冷凍ほうれん草よく買うんだけど、普通にスーパーで見る生のほうれん草より太いんだねあれ
育ちすぎたから刻んで冷凍にしたのかな ドカ食いスイッチ入る前に炭酸水がぶ飲みしてどうにか耐えた… >>602
加糖の炭酸水ってあるの？ジュースじゃん >>597
ホクホクしてて芋みたいだよね
明日のお昼はオートミールでお好み焼き作る！
グリーンボウル買っても千切りでサラダにするか結局お好み焼きになってしまう >>600
ハナマサの冷凍春菊も太い。
成長しすぎたやつか…考えたこともなかったけど、腹落ちしました オートミールとチーズリゾットの素をレンチンして黒胡椒かけると美味しい かつお厚削り
口寂しい時にそのままバリボリ食べておいしい 全粒粉でパンとかクッキー作ってみたい
GI低いから良さそう 最近気づいた
ヨーグルトにオートミールとピュアカカオ入れてオーバーナイトオーツすると
いい感じに水分減ってチョコみたいになる
めっちゃ旨い
永遠に食える ピュアココアいいよね
私はココナッツオイルとピュアココアとナッツでチョコバー作ったり、
上記プラス蜂蜜、ドライデーツでブラウニー作ったりしてる！
美味しいし満たされるしチョコ味って幸せを感じる ちょうど今iHerbでココアパウダー買うかカカオパウダー買うか悩んでる ココア入りおから蒸しパンつくるのに甘味料入れるの忘れてしまってどうしようかと思ったけど
あとからパルスイートの粉上からふりかけたらむしろそのほうが見た目も綺麗だし砂糖衣みたいで美味しかった
ゼロカロ甘味料って加熱すると分解して甘みが減ったり苦味が出たりするからあと付けいいかもしれない ゼロカスって人工甘味料ましましの奴でしょ
健康のためにダイエットしてるのに
あえてそれ選んじゃ意味ないと思うけど 長生きしたいためにダイエットしてる訳じゃないしなあ 正直研究はまだまだこれからって感じで分かってないことも多いよ
加工肉ほどのヤバいやつでも毎日食べなきゃいいって感じだし
仮に人体への悪影響あってもたまに食べるぶんにはいいんじゃね 逆に長生きすればするほど社会保障を圧迫して社会の足手まといになるしな >>626
ほんこれ
自分で勝手に太って、人工透析してるひととかね… エリスリトールって自然にあるものなのになんかたくさん食べるとだるくなる気が…アレルギー的なやつなのかな
エリスリトール100％はやめてラカントSにしてみる…割高だけど… >>629
自然にあるものでも毒とか灰汁とかあるし逆に危険なものも多いんでは？
化粧品もだけど人工的なものの方が安全性は高いことあるよね >>629
エリスリトールラカンカをほんの少し混ぜると自作ラカントできるよ
詳しくはググってくれ ココア味のプロテインでお菓子作ろうと思いつつまだ作ってない >>620の意見と似てるけど、プロテインだって結局は超加工食品だよね
体にいい気はしないんだけど、どうだろ そんなん殆どのものは加工品だよ…気にしてたらなんも食えないわ
関係ないけど昔味の素って悪いんでしょ？とか言いながらカップ麺めっちゃ食ってる子いたな >>637必死すぎてウケるww解約できないプロテイン業者ですか どちらかというと必死に見えるのは>>638なんだけど…ストレスはダイエットにもよくない
ダイエットは極めると健康オタクになるよね 必死だと言われてるの謎すぎる
むしろ筋トレするからプロテイン買うし エリスリトールの喪だけど確かに自然界にも毒あるね…
そしてラカントSってエリスリトール99％とラカンカ1％なんだ！？ほぼエリスリトールじゃんもうエリスリトールでいいわ… おから蒸しパンとかに使う甘味料は蜂蜜使ってる、少量でも甘いよ
今年忘年会無くなったのはいいが部署内の仕事納めの昼食がいつもより豪華になるらしい おから蒸しパン、この間オオバコのかわりに余ってたアガー入れてみたらまあまあ良かった
オオバコ高いしアガーで代用できるなら毎回アガーでいいかも >>642
うちなんて新年会がgotoトラベルのお陰でワンランクアップしますとか頭おかしい事言い出したぞw ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。 倉庫で身体動かすバイト始めたらあまり空腹感を感じなくなった…
間食する暇も無いし食事量も減ってお腹が少し割れてきた
嬉しすぎる 疲労が優ってるのかな。
pc仕事の在宅勤務で、動いてないのにお腹ばかり空いて食べちゃう… >>647
暇なデスクワーク
今日一日食べ物のことしか考えられなかった… 私も最近異常に腹減る
会社の支給弁当で前は嫌いなもの残してたけど
今はそれすら舐めるように食べてる
食感欲しくて
最近プロテインもクッキーに焼いて食べてるし
ちょっとおかしいのかな 寒くなるとお腹空く気がする
どうしても辛いときは生姜と昆布だしと味噌をマグカップで飲んでる
温まるし少し食欲落ち着く >>651
クッキーいいなあ
オーブンもないし自分には無理だw レンジでいけるよ
材料も水とプロテインだけでおk
一応レシピ
プロテイン一回分(20-30g)
水(同数ml程度)
甘味料(お好みで10g程度)
混ぜて６００wで2～3分。
クッキー状にしてもいいけど
ジップロップコンテナみたいな小さい耐熱容器の中で混ぜて
そのままチンしてもおk
そのまま持っていけるし 水だけで作れるんだ？想像してたのと違った
レンジで水飛びそうだけど粉をガッチリ固めた状態のものになるのね >>654
原始人は生きるために焼く
でもプロテインは太るために焼いてる プロテインをレンチンするとモサモサしたスポンジ状になるイメージだけど
20mlくらいの水ならクッキー状になるのか 小腹がすくとせんべいをバリバリ食べる習性があったんだけど、せんべいを海苔に変えたら、体重が徐々に減ってきてせんべい欲も収まったわ
パリパリしたかっただけみたい スナック菓子のサクサク感に飢えてる
油を避けていたらもっさりした食感のお菓子ばかりになっていることに気づいた >>664
東海ローカルだけどよそでも似たようなものがあるかも
ゆかり
えびせんべい >>664
ガーリック味のクルトン
1袋食べても120カロリーくらいだしそんなに食べなくても満足する ごめんカロリーは商品によると思うけど
ヨーカドーのPBのだとその位 クルトンって発想はなかったわ
ラスク好きだから買ってみる 高野豆腐スナックていうのが気になるけどやった事ある人いる？
サクサクよりカリポリって感じなのかな ローソンのこんにゃくチップス美味しい
自作のおから蒸しパン飽きたからスーパーセールでおからクッキー買うわ 寒いから寝起きにココア飲みたいけど血糖値爆上げだよね バンホーテンのミルクココア糖質60パーセントオフが結構おいしい ピュアココアとメープルでココア作って飲んでるけど良いよ
血糖値気になるならシロップもアガベに変えたらさらに抑えられると思う 鮭の皮を揚げずにパリパリさせたチップスがいいよタンパク質だから
塩分に気をつけて
魚の皮を揚げたやつはベトナムのスナック菓子であるけど爆発的に流行った
うまいよ レンチンしたバナナにきなこかけて食べるのにハマってる
バナナってなんで温めるとあんなに甘くなるんだろう美味しすぎる
バナナがあったかいときなこも香ばしくなるし最高の組み合わせ 今日本格的にダイエット初めて一年半ぶりにチーズケーキ焼いて食べた
薄力粉→大豆パウダー
クリームチーズ→９割水切りヨーグルト
砂糖→はちみち
生クリームなし
で作ったけど普通に食べられたけど
レモンもサワークリームも入れてないのにヨーグルトの酸味が強すぎた
次は生乳１００%ので作ってみよう すまん、もこみちとごっちゃになったw
元々濃厚なの好きだったから
やっぱり生クリームはいれたいかも
４５%以上の奴w 味としては砂糖入り水切りヨーグルトやもんな
もちっと油ほしくなりげ んーでもやっぱり生クリームはやばいか
ダイエットしてるから毎日作れないし賞味期限がきつい
生クリームの代わりに水切りヨーグルト使って
クリームチーズは使うべきか >>687
というかクリームチーズをヨーグルトにしたらそれチーズケーキじゃなくてヨーグルトケーキじゃんw
ダイエッター的には生クリームの代わりに水切りヨーグルト使うんだよ
水切り云々も乳脂肪分低いのを可能な限り濃縮するためだし ヨーグルト使ってチーズケーキと称するレシピ結構あるよ チョコもナッツも食べたくて両方楽しめそうなカカオニブを買った
おいしそうなチョコの匂いでナッツの食感だけど苦くて酸味があるから少量でやめられる
眠気覚まし口直し口寂しい時にちょうどよい
洋酒っぽい香りもするからレーズンと合わせてラミーもどきを作りたい 頑張って15kgをコンスタントに落としたんだが、プッツリ糸が切れたわ
今日は1個だけ唐揚げをつまんで、具無しのナポリタンを食べた 節制過剰すぎるの心配になる
それより運動に比重おいたほうが美容的にも健康的にもいいよ
偽物や不味いローカロリー食べると突発的な過食衝動のスイッチ入る気がする(経験談)
サラダ大好きだし楽でカサ増しできるから常食してるんだけど、冬はやっぱりきついなぁ
鍋は歯ごたえもカサも減っちゃうから温かいけどサラダより摂取量増える
あと冬はレタス不味いね
やっぱり鍋か >>694
鍋とかスープにして、大根やニンジン入れまくってるわ
カサも増えるしおすすめ 短期集中型の炭水化物抜きダイエットしたら、太る前の状態に戻れたのはいいんだけど、それ以上が無理
一番の夢は美容体重というものになってみたい
コロナ禍で生活パターンが劇的に変わってしまって色々と精神が不安定になったのも重なり、ダイエットフードを用意する気が失せてきた
(一応買ってあるので、調理すれば食べられる)
なんとかもう一踏ん張り頑張りたいと思うけど、長期間炭水化物ぬいちゃダメと聞くし、長くやるものではないな
そもそも食べたくなる
そして欲求に負けている 因みに炭水化物抜きは6ヶ月くらい続けた
今はほぼやってない >なんとかもう一踏ん張り頑張りたい
仮に体重が落ちたとしてその体重を維持する期間は3週間？3ヶ月？3年？10年？ 炭水化物抜きとか
十年以上前の理論でダイエットしてる人
まだいたんだw デブの人には事実効果あるんだもの、それはしょうがない 炭水化物減らすと食欲倍増になるよ…
食べすぎは当然良くないけど少し減らすくらいが一番いいと思う
1日150ｇくらいかな 炭水化物抜き＋有酸素運動で美容体重になった時は周囲から大病を心配されてたと後から聞いた
イケてるつもりなのは本人だけだったw
リバウンドも早かったわ 体によくない系のダイエットはすぐ痩せてもすぐリバウンドするし継続できないからなあ
やっぱり運動と食事が最強だと思う >>700
仮に体重が落ちたとしてその体重を維持する期間は3週間？3ヶ月？3年？10年？
おまえみたいな奴は短期しか見てないから気がつくとデブ 炭水化物抜いてどうやって運動して痩せやすい身体作るの?
そりゃ食べなきゃ痩せるけど
ガリガリの栄養失調気味なんて
気持ち悪いだけ >>705
アホだから聞いてる？それとも煽り？いずれにしても知識のない馬鹿だろうな どう見てもID:S+u6s+Ynの方がやばいでしょ 短期的な効果があるからどうしたんだよ
だからおまえはデブなんだよ 糖質制限の考え方もクレバーではないんだよね
よくわからん分析をして納得してるんだろう
そういう馬鹿は人の目のつくところで間違った内容を拡散するなよ
>>707
足りない馬鹿が書いてるから煽りでない可能性高いと思うよ よく小麦粉は食欲増進作用があるから白米の方が良いと言われるけど私は逆だな
食パンは半分で終われるけど、白米は一口食べたらある程度量食べないとやめられなくなる パン大好きだからひとくちで終わるなんて無理だ…
ご飯はしらたきでカサ増し平気だけど食パンはパン屋さんの美味しいの基準だから止まらなくなりそうで買うのやめた グルテンが身体に合わないのかもね
親が胃がん手術後にパンを2枚以上食べると気持ち悪くなるって言ってた
自分は白米が胃に重くて苦手でパンならいくらでも食べられる パン好きなんだけどな
白米食べると食欲増して、結局白米＋食パン食べる羽目になる
食パンなら食パンで終われる
少数派だということは分かった 腹持ちで選ぶと玄米一択なんだけどたまにパン食べたいから朝に食べる
アボカド半分とゆで卵でお腹いっぱいだけど昼前にはお腹鳴る ダイエット中には白いパンじゃなくて茶色いパンがいいって言うのあれどうなのかと思う
食物繊維取りたいだけなら普通に野菜食べた方がいいのでは 睡眠不足だと常にお腹が空いている感じ
1.5倍くらい食べてしまう 睡眠不足でお腹空くよね
睡眠不足は太るって言うのも納得
でもたまにお腹空かないときもたまにあるからそれは謎 夜勤やってるけど、夜働くと満腹中枢が壊れるらしい
夜勤明けは、無限に食べられるの納得
睡眠は大事 仕事で日付変わる頃帰宅になると「食べるより寝たい……」
ってなるのとはまた別なんだろうか >>730
帰宅したら寝ればいいけど、
睡眠不足だけど動かなければならない日中とかが1番辛いかな
脳や身体を動かすガソリンとして何か摂取したくなる… バナナはちみつピュアココアプロテインヨーグルト
おすすめ >>729
だいたい話聞くと特に対策もしてないし対策の仕方を知らない
不満を言って満足しちゃう人ばかり 私はグルテンフリーのヴィーガンブラウニーがお気に入り
お菓子作りとか苦手だったけどダイエット始めてから毎週末何かしら作ってる
失敗もするけどダイエット向きの食材で本当に美味しいお菓子、ご飯ができると凄く嬉しい 明日登山で2万歩も歩く予定なので、夕ご飯たらふく食べちゃった
こんなにお腹いっぱいになるの3ヶ月ぶりだよ
登山から帰ってきたらもう食べないよ… 登山から帰ってきたらNHKで筋肉体操生放送フェスティバルやってたので見ながらチキンステーキ食べちゃった…
明日は一日中アルバイトで立ち仕事なのでご飯食べない 夕食のご飯(お米)を何かに置き換えられないでしょうか？金額的にも持続可能なもので。
大豆アレルギーがある為、お豆腐はNGなんです。 >>747
カリフラワー（刻んだ冷凍のもあるらしい）
マンナンひかりかしらたきを炊き込んだご飯にする
えのき
糖質ゼロ麺
うっすいお粥
押麦とか雑穀を混ぜたご飯
それかご飯が進みそうなおかずは朝か昼に食べたら？代用品じゃなくて夜は米抜きにして >>748、>>749
ご親切にありがとうございます!
色々挙げて頂きありがとうございます。
オートミールとか、全く馴染みの無いものなので調べてみます。
また質問させてください!
このスレ覗かせて頂きます。 ナチュラルローソンのACEサラダをよく食べてたんだけど、付属のドレッシングが人参ドレッシングに代わってしまって、脂質が以前の倍に…
この脂質ならちょっとした洋菓子くらいあるじゃん…またコンビニのサラダ探ししなきゃだわ。脂質と塩分が少ないもの、あんまり無いんだよね おやつにタンパク質とれるし、お魚ソーセージ食べてたんですが、結構カロリーも塩分も高くて良くないと思ってたらチーかまというカロリー半分くらいなのに満足度高いものを見つけてしまった… プロテインとバナナ混ぜで自作プロテインバーを作るのです やっぱり最終的には自作という結論になるよね…(´・ω・｀) プロテイン飲んだら全身に肌荒れボツボツ出来て怖くて飲めない
でも体に合うのだったら肌にも良いからいいよね >>755
粉が古くなってたとかダニ発生してたとかじゃなくて？
たんぱく質以外の何かが合わないのかな >>755
なんかのアレルギー？嫌だねそれ。
大豆か乳かしら…ダニアレなら新しいプロテインなら出ないよね >>756
ホエイ 動物性タンパク質のプロテインだと結構肌荒れしやすいみたい
飲み始めて全身に真っ赤な湿疹みたいなニキビが出来て飲むのやめたら治ったよ
これからプロテイン飲む人は気をつけた方がいいかも
ソイプロテインで過剰摂取しないことが大事だね ホエイプロテインを豆乳で割るのが味的にもコスパでも最強と思う
肌荒れはした事がない サイリウムとかプロテインとか、ダイエットって意外と金がかかる お菓子を食べなくなってお昼は手作り弁当になったから大幅節約になったわ
今まで昼食だけで月2万以上掛かってたから >>758
動物性だろうが植物性だろうが
人によって合わないものは合わないし植物性だから安全ってことはない
大豆が合わなくてソイプロテインこそダメって人もいるでしょ 最近プロテインで混入事件あったし新しくてもちょっと怖いね
アレルギー突然出るから何が原因かわからないのも困る 一般人がプロテインで気をつける事は飲みすぎてアレルギーにならないこと
なんでもそうだけどとりすぎは害
体に良いと思い込んでガブ飲みする人多いでしょ >>762
どっちが安全とは書いてないし大豆がダメって分かってる人はわざわざ摂らないでしょ おから蒸しパンが美味しすぎておから蒸しパン中毒になりつつある
一日の摂取カロリーはもちろん守ってるけど本当は数回に分けて食べそうな蒸しパンを一度に作りたてで食べてしまう
本当は一日二回作りたいくらい >>535を作ってみたけど大食いの自分には物足りなかった
ナディアに載ってるサイリウム入りのやつだと3割で満腹で苦しくなるからちょうどいい >766
どんなレシピで作ってる？やっぱり卵ありの方が美味しいのかな？ やっぱチーズケーキは生クリームだな
ヨーグルトで作ったけど薄すぎて食べた気がしない 卵ありの方が蒸しパンがしっかりしてて美味しいなってなった
私は鶏胸肉のレンチンチップスが美味すぎてどハマりしてる 1日1枚食べてるおかげで毎日タンパク質過多… >>768
私もナディアに載ってるレシピかな
卵1つにおから30gとサイリウム3g、水分150gくらいのやつ
勝手に持て余し気味のデキストリンも足して作ってる
本当はお菓子欲がなくなればいいんだろうけど無理～ >>769
そういうのは代替え品で中途半端に食欲押さえるより
月１チートディ作ってちゃんとしたの食べた方がいいよ 久しぶりに友人に会ったらジム通ってるらしくほっそりしてた
ランチに同じメニュー食べたのキツかった
ジムも通ってみたいなと思いつつ、モチベーションが消え失せ中 >>774
友だちがジム通いで痩せたのみたら
むしろモチベーションアップしない？ 食べる量じゃなくて「美味しいもの食べた」という満足感がないと大食い傾向になると気づいた (自らが気づきの無い)うつ病だと過食傾向に
鬱が寛解すると小食になる >>777
これよく分かる
何食べてもどれだけ食べても全然お腹いっぱいにならなかった
でもお腹ははち切れそうだから少し休んで消化はじまった頃にまた食べ出す
それでも標準体重から太りはしなかったけどダイエット始めてからちゃんと食事出来るようになった
ダイエットって痩せたり引き締めるだけが目的じゃないんだね おから蒸しパンにちょっとだけ無糖ピーナッツバターとかチーズを足して食べるとより美味しくて幸せ
一方で煎餅やクランチチョコみたいなものがやめられなくて昼休みのおやつに食べてる
個包装あたり50～80kcalくらいのがそこそこあって助かる >>777
わかる
本当に食べたいもの我慢してローカロリーな代用品とか食べても結局「アレが食べたい！」って欲は収まらない 週に一回だけドカ食いデーしてるけど
マジで幸せすぎる いいなあ どれくらいのカロリー食べてる？
どんなもの食べてる？ 正確に言うとチョコテリーヌなんだけどね
薄力粉使わないからその分カロリー減るし
濃厚になるからおすすめ >>783
カフェでフラペチーノ飲んで
アイス食べて昼にロッテリアのハンバーガーと伸びるチーズスティック食べて
夜にポテトとシーフードカップヌードルに豆乳入れて食べてる
たまにペヤング
最高 ろくなもんじゃない方が美味しいの困る
本当は野菜や豆腐よりもハンバーガー毎日食べたい おからと豆腐でバンズとハンバーグを作ってレタストマトピクルス挟めば毎日でもハンバーグ食べれる！ 自宅でハンバーグ作ってみたんだが、香辛料の配合こそが要だと気づいた
カルダモン入れたのは失敗だった
野菜が安い！！っていうニュース見てからかなり買ったつもりだったけど、もうなくなってしまった
ここ4日の大雪のせいでレタス高いw 住んでるマンションから60歩で美味しいパン屋さんあって休日の習慣になってしまってきつかったけど、忘却した クッキーの詰め合わせ缶貰ったの全部食べたらハマった 昨日は去年の同じ日から腹囲5cm体重4kg減ってた記念にクリーム山盛りのパンケーキ食ってしまった なんか痩せたいけど痩せられない喪の食い物事情スレになってんな 先月から停滞期で体重変わらなかったんだが、今週から急にまた減りだした。
何だろ…先月からずっと風邪引いててやっと治ってきたので、体調不良だとダイエットもはかどらないのかな… 今日から晩御飯はプロテインダイエットのみにします！ そういうのは続かないし
栄養も片寄るから辞めなさい 朝昼とちゃんと食べてれば大丈夫でね？
自分は真夜中にお腹空いて眠れなくなるから夕飯は結構ボリューム求めるけど… ていうかダイエット中だろうと消費カロリー減る夜ご飯だろうと普通に食べていいんだよ
お菓子とかカップラーメンだのが論外なだけで 自分は朝昼は炭水化物爆弾以外で美味しいもの（ステーキとか）で
夜は超質素でトータル1400を超えないようにするのが一番続けられるみたい おから蒸しパン甘味料なしで作ってみたけどちゃんとしっとりするし膨らむしいいね
年始用の黒豆と伊達巻、どっちも糖質控えめ商品出てたから試しに買ってみた
楽しみ >>767読んでナディアのおから蒸しパン作ってみたらちゃんと膨らむし美味しいねこれ
ラカント10g減らして作ったけどほんのり甘くて良いわ ナディアのおから蒸しパンは分量通りだと結構甘く感じたからエリスリトール35gで作ってる、砂糖の時は15～20g
プレーン、ココア、コーヒーのローテーションで主菜代わりにほぼ毎日
バターも香料も使っていないのに甘いスイーツの香りになるから毎日ケーキ食べてるみたいで幸せ ミューズリにオートミールさらにカルビーグラノーラとアーモンドとレーズンを混ぜています。
ミューズリにはオートミールが既に入っていますが、追いオートミールです アーモンドミルクとオートミールとバナナ
きな粉とシナモンを好きなだけかけてる 白滝でかさまししたご飯＋納豆
食パン欲が抑えられないから1日だけ野菜たっぷり燃焼スープ＋６枚切り食パン半分
どっちにもサラダと茹で卵つけてる >>809だけどありがとう 私も納豆大好き
YouTubeで手作りグラノーラの動画見ながらグラノーラも作ってみようかなと思ってたところ
明日オーツ麦とか買いに行こう >>809
オートミール
プロテイン
手作り全粒粉スコーン
手作り全粒粉パンケーキ XmasEve！
すごい食べたいのを我慢してた！！
俺は一人っ子だから我慢できたけど末っ子だったら我慢できなかった
俺は今までよくやってきた！！
俺はできる奴だ！！
頑張れ！！
人は心が原動力だから。
心はどこまでも強くなれる！！
人にはどうしても食べたい時があります
イブだから今までよくやってきたできる奴な自分にご褒美です オートミールに皮なし鶏胸肉で自作した鶏そぼろ乗っけてる >>817
手作りの全粒粉スコーンのオイルって何使ってる？ >>820
キャノーラ油とかサラダ油
そんな高い油買えない貧乏人です >>818
普通に毎週ガトーショコラ食べててすまんなw
その分走ればいいんだ 家族と同居だから前の日の晩ごはん食べてる
晩御飯は野菜とソイプロテイン半量
カレーとかも食べられるし満足感あるし気に入ってる 筋肉痛を理由にドカ食いも今日で終わり迫りくるビッグイベントに向けてダイエットするか 昨日やせ我慢してケーキ食べなかった、
今日業務スーパー行ったら欲望爆発してめちゃくちゃ買い込んでしまった…やせ我慢はだめだな オオバコ10グラム加えたおから蒸しパンのずっしりさが私の好みドンピシャすぎて毎日食べてる
一日一食だけじゃなくてもう一食おから蒸しパン食べたいくらいはまってるんだけどさすがに毎日オオバコ20グラムはやばいと思って我慢してる おから蒸しパンここで書かれるたびに作るんだけど毎回ふくらまない…
何をやってもふくらまないんだけどどうしたら良いのか >>832
たぶんベーキングパウダーが少ないかつなぎとなるサイリウムか卵が少ないか >>833
使ってるよー
>>834
２ｇ５ｇと試したけどもっと多いほうがいいのかなぁ？
玉子はひとつ 粉を混ぜすぎこねすぎ
ベーキングパウダーが古い
ベーキングパウダーを入れてから時間置き過ぎ
膨らまない理由ってこの辺みたいだけど当てはまらないならレシピ書き出してみたら改善点指摘してもらえるんでは おから蒸しパン食べると舌がピリピリするんだけどぐぐったらエリスリトールが原因みたい
ラカントも駄目だったらどうしようかなーはちみつでも試してみるか ラカントの主成分はエリスリトールだから多分おんなじだよ >>832だけどレシピは
・おからパウダー 20g
・卵 1個（L玉）
・ラカント 10ｇ
・ベーキングパウダー 2g5ｇと試した
・水 80ml
だいたいこんな感じです
アドバイスお願いします 自分もラカントで作るとふくらまない
シフォンケーキもぺったんこだよ
そういうものだと思って諦めてる そうかな？昨日はそんなに食べてないけど
醜い鬼共は俺が殲滅する
人を太らす醜い鬼を残らず平らげる！
半額ケーキ殲滅！！！ >>839
別に変なところ無いね…謎だ
私は おからパウダー15g ラカントS10g ベーキングパウダー3gをざっくり混ぜる
卵1個を豆乳70gで溶いたものを粉に混ぜて耐熱容器に流し込む→空気抜いてレンジ500Wで4分半
分量はだいたいで適当にやってて多少歪だったり固い所あるけど一応膨らむなあ
あとはナディアのレシピの分量通りに作ったらデカイけどすごく綺麗に膨らんだよ
豆乳は糖質オフの調製豆乳使ったりしてる >>840-843
クックパッドで見たレシピだからそこまで悪いとも思えないんだよね
混ぜ方が悪いとかかもしれない
水量調整したりやラカント抜きにしたり豆乳使って再チャレンジしてみます
ありがとう >>844
器は何使ってる？
シフォンケーキと一緒で膨らむときに器にへばりつけないとふんわり保てない おから蒸しパンにココアの代わりにインスタントコーヒー入れてみたけど
ココアよりおからの味が消えて個人的には好きだな
苦味が残るほうが美味しいからラカントの節約にもなる >>845
普通のタッパー使ってた…たぶんソレダ！
ありがとうね ナディアのおから蒸しパンってきな粉入れるやつだよね
私も作ってみよ 朝 寝てた
昼 ビーフカレー
間食 笹かまぼこ みかん三個今 牡蠣解体で指った
夜は刺身の予定 ナディアにおから蒸しパン3つあったわ
ココアのやつだったのね 夜 白米 まぐろ赤身中とろ 真鯛 茹でブロッコリー 牡蠣5個
7時から有酸素の予定 >>845
「混ぜてレンチンだけ！本当に美味しい糖質オフのおから蒸しパン」の公式レシピのページでもタッパー使ってるよ？
ガラスボウルとか
もっとふっくらさせたかったら何を使ったらいいんだろう
シリコン容器とか？ >>853
ありがとう野菜足りないよね野菜食べたかったけど指から流血しても作れる茹で野菜にしたんだ おからパウダーを製造しているメーカー曰く摂取中は水分を意識してとらないと便秘になるってあった
自分は便秘になって止めざる得ない状況になった
一応ご参考までに 水分とってもおからは不溶性食物繊維が多いから便秘にはなりやすいよ
大豆食べたほうがいい ベーグルしかなくて朝食に食べてしまった
ダイエット向きじゃないよね >>722
なんで成功にそこまでこだわってんの？
知名度じゃねーだろ馬鹿
ビジネス的に赤字であっても試合で勝てば成功だろ
不動産投資のような金儲け目的じゃねーんだから 158cmで58kgになってしまった…
前まで52kgだったからかなり増えた
49kgまで減らしたいんだけど、どうするべきだろ もうひと絞りしたい時は馬刺しがいいらしい
あさイチ熊本 >>862
そこまで増えちゃったら走るのが手っ取り早いんじゃないかな
ちょうど冬で走りやすいし >>862
まずは元の体重に目指すことを目標にしたらいいよ、１ヶ月に2キロずつ落とせば3ヶ月で元通り
まずは年末年始にうっかり増量しないよう気をつけよう 内科の医師にも痩せたいならウォーキングじゃなくてジョギングにしなさいって言われて確かにジョギングは痩せる
いきなり走るとえらいことになるから気をつけてね(経験者) スロージョギング良いよ
歩幅小さくしてちょこまか走るから滑稽に見えるけどいい感じに心拍数上がるし体力つく 158で58キロって超絶デブだよね
普通に生きてならそこまで太らなくない？ >>862
毎日フィットボクシング４０分やると痩せる 痩せるだけなら毎日キロ6分ペースで5キロ30分だけ走ればおｋ >>869
体脂肪率にもよる
そして年齢にも
運動部の高校生とかなら全然普通体型だと思う >>868
私が3ヶ月で157cm58kg→47kgに落とした時は1日4km～6kmくらい走ったよ
走れない日は1日1万歩以上歩くか踏み台昇降
食事は平日だけ緩く炭水化物抜いて休日は好きな物食べてた 時間は分からないけど有酸素運動は20分以降に効果出るらしいから>>871さんくらいのペースでいいと思う
ちなアラフォー
27歳なら膝も足首も若いし代謝も良いだろうから頑張って 場所変わってID違うけど>>864＝>>874です
連投ごめんなさい 細かい数字に拘らないでまずは食うの減らして少し多めに動けばいいよ
筋トレだって回数決めないでやれる所までやれっていうし >>877
基礎代謝プラス１００ー200キロカロリーくらいが調子良く減量出来るよ >>881
それ基礎代謝マイナス100の計算じゃだめなの？ >882
基礎代謝＋100ー200 じゃなくて
基礎代謝＋（100～200） だと思う 基礎代謝に生活で使うカロリー＆運動で400くらい+してそれから200減らすくらいがいいんじゃないかな
要は基礎代謝+200と一緒か
減りは少ないかもだけどそれくらいがリバウンドしないと思う
基礎代謝を下回ると良くないと思う 基礎代謝下回ると飢餓体質になるとか生理止まるとかいうもんね
喪だし子供欲しくないけどホルモン異常でメンタルや体おかしくなるのは嫌だから止まってほしくないわ 頑張れ！！人は心が原動力だから。
心はどこまでも強くなれる！！
俺は今までよくやってきた！！俺はできる奴だ！！
すごい呑みたいのを我慢してた！！
俺は一人ｯ子だから我慢できたけど
末ｯ子だったら我慢できなかった
人にはどうしても呑みたい時があります
酒が呑める鮭が飲める酒が飲めるぞ〜♪
頑張った自分にご褒美！！ 基礎代謝以下のダイエットやったことあるけど途中から全然痩せなくなる
基礎代謝分食べて生活のカロリー消費にしたら順調に痩せてる
だからというかなんだけど
たまに餓死とか低体重で保護された人のニュースとか見ると
本当に長期に渡って食べるものがなかったたんだろうなといたたまれなくなる おせち料理を盛り付けてて、端っことか余ったのをちょこちょこ食べてたらお腹いっぱいになった…計算したらそれでも250キロカロリーくらいいった…お節カロリー高いね BMI22になったらご褒美に好きなだけ食べようってダイエット始めて
7カ月かけて15キロ痩せて12月半ばに目標達成したので今日は頑張ったご褒美に5000キロカロリー食べちゃった
7か月間食事制限だけだったからお腹はぶよぶよのままだし筋肉が減ったせいか去年より寒さがツライ気がするから1月からは運動も始める
コロナのせいで帰省できないのは本当に残念だけど実家や親せきの家でのおいしいものの誘惑が無いのはダイエット的にはありがたい オートミールに助けられた一年だった
セブンのタコスミートのせてチーズのせてこればっかり食べてた
多分店員にタコスミートの女って呼ばれてると思うけど来年もこれでいくわ >>892
これ、インスタかなんかで凄く美味しいってオススメされてて気になってた
私も来年タコスミート女になるわ！ お腹空いて我慢できなくてカロリー低いものをと思って
ビーフジャーキーとみかん食べてしまった あけましておめでとうございます
!omikuji!dama
お腹空いて伊達巻とスープパスタ食べてしまった…orz >>888
炭治郎って長男なのになんで次男みたいな名前なの！？教えて！！ >>889
私たちならきっと1ヶ月ずっと塩と水だけで過ごせって言われても余裕ななずだｗｗｗ 業務スーパーで買った山形県の玉こんにゃく（甘辛煮）めちゃくちゃ満足感あるしお腹いっぱいになるのにカロリー低い
おかず的味付けだからご飯ガッツリ食べた気分になる（錯覚）
また買ってこよう… 砂糖の代わり探してるけど
コスパと安全性考えたら
天然系で言えばオリゴ糖か
キロ1000円ぐらいのはあんまりオリゴ糖としての意味薄そうだけど
同じ値段出すならエリスリトールの方がいいか
みんなは何使ってる? そんなにカロリー低くないけどアガペシロップ使ってるよ
今度ドラッグストアのクーポン良いの来たらラカント買ってみたいな レスサンクス
ラカントはまっさきに検討したんだけど
高くない?キロ２０００円しますよね…
アガペシロップはスペックは最強だけど
日本じゃメジャーじゃないからその辺で売ってないのとやっぱ高いよね 結論からいうとエリスリトールが最強
世間ではてんさい糖だのいわれてるがまず糖とついてるのは論外
（白砂糖に比べたらマシ程度のgi値とショ糖含有量でしかない）
メープルシロップだのはちみつだのアガペシロップだのココナッツシュガーだのは本物選ぼうとする高すぎる
キロ千円で買えるエリスリトールかステビアいい
ステビアのほうが糖尿病患者にも使われてて安心な上安い（安くはないけど甘みが砂糖の３００倍）
単体では甘みが独特すぎて市販のものは結局エリスリトールで味調整されて値段あんま変わらんから
最初からエリスリトールがベスト ブランデーたくさんのパウンドケーキとか焼き菓子作りに使える？エリスリトール オーブンで（高温で長時間）加熱すると苦味を感じる人もいるけど
人それぞれみたい
普通にダイエットレシピでエリスリトール使ってオーブン焼きケーキ作ってる人もいるし エリスリトールかステビアで、安く買いたいけどどこがいいですか？通販でもいいので安く欲しいです あ
ステビアはEUやアメリカでも発がん性や生殖器への影響などの恐れがあると安全性が疑問視され、
食品添加物としての使用を許可されていません。 ... 国が食品添加物として認可しているから
安全性には問題ないと考えがちですが、ステビアは国際的にはまだ承認は得られていません。
って出てきた、2011年の記事ではあるけど 風評被害やめーや
ステビアとエリスリトールは人工甘味料でいっしょくたにされちゃってるけど
いわゆるスクラロースとかアセスルファムカリウムみたいな化学的に作られたものじゃなくて
天然物から人工的に作られただけだから
ほとんどはちみつとかメープルシロップと同じ部類なんだよ >>909
いやいや
ステビアをぐぐってみなさいよ いや最新の研究でそれ全部覆られて安全だっていわれてるが
ググッてみろよ 天然なら安全合成なら危険ってことない
自然の中に毒なんて大量にあるし
合成でも昔から使われて安全性が確立されてる物質も多い >>916
はぁ？ｗ
佐藤摂取量なんて少ないほうが良いし安全ってなんだデブ 甘い物好きじゃないから甘味料の出番がない
おから蒸しパンもラカント抜きでサンドイッチにしてる
そんな私は人工塩味料がほしい 人工甘味料の安心性はまだ議論あるけど
だからといって砂糖が安心だという結論にはならんだろ
むしろ（白）砂糖は悪い方だぞ >>911
2020年の記事でも安全と言い切ってる記事はないよ もうその話題やめやめ
ところで最近糖質オフにハマってて色々好きなもの調べてたんだけど
チーズケーキの主材料の生クリームとクリームチーズって結構糖質低いね
カロリーだけなら食べる量と運動すればいいだけだし
自作すればこれいけるわ >>925
スイーツの中ではチーズケーキとシュークリームが糖質低めだよ
ダイエッターは知ってる人多いかも 自作前提なら
ハイカカオの糖質少ないチョコレート使って砂糖いれなきゃ
ガトーショコラも糖質は低いよ
バターも糖質低いし
つーかケーキ系は本体は糖質だけなら結構低い
台座のタルトやスポンジ上に乗ってるトッピングやばいだけ
まあ小麦粉や砂糖マシマシ市販品は本体も高くなるから自作必須だけど ダイエット意識もなけりゃ知識もない馬鹿がいた事の衝撃 NGしやすいようにいつもみたいにミナトってコテ付ければいいのに 大豆ミートで置き換えされてる肉まんあるんだね
自作が一番だけど手抜きしたい時もあるから市販品でこういうのあると助かるし安価で売ってるのすごい
減量重視には向かないだろうけど体作りに比重置いてるタイプには選択肢かなり増えてきて嬉しい 元日のみめちゃくちゃに食べた
久々お酒も飲んだし餅、ケーキ、クッキー、肉食べまくり
二週間くらいで元に戻ればいいや 朝 デカい鮭おにぎり 厚切りハム かまぼこ
2.4キロもリバウンドしてしまった！ 最近ドカ食いして増量してから減量の繰り返ししちゃってて
ダイエットも勿論だけど激しく体に悪そうだから今年からレコダイ始めた
カロリー計算は無しでお菓子は週に３回までの緩いルールだけど
これでちょっとは食欲の歯止めになるといいな・・・ またイベント中止になるかもって考えてダイエットにならないつらすぎ >>936
同じパターン繰り返しちゃったよ
しかも増えてヤバい→断食で戻す→また増量ヤバいみたいな感じでわけわからなくなっちゃった
今年は夕食だけ少し減らすようにしてお菓子も毎日は食べない、毎日少しだけでも運動する
のゆるルールで私も頑張る カロリー計算だいたいでもしたほうがいいよ
あすけんとかアプリ使えばレコダイと手間は変わらない
カロリーがわかればたくさん食べても構わないもの、少しだけにしておくべきものが見えてきて
食事の量を減らさなくてもカロリー制限できるようになるよ >>939
スマホに慣れてないから、アプリに食事内容ポチポチ記入するのがまず面倒なんだ・・・
今まで食べたものざっと計算した感じだとお菓子と外食だけ気を付ければ良さそうだし
お菓子食べたらそこだけ色付けてしっかり把握するようにだけしてる
仕事の日は節制できるんだけど休日に食っちゃうからプラマイゼロになっちゃって悲しい
家にいるとあるもの食べたくなるし出かけると美味しそうなものに目が行くし・・・食欲の塊 昼 コンビニパスタ478キロカロリー刻みパセリ乗せ タコ
夜 無しの予定
だらけすぎて動けない >>940
スマートフォンに慣れていないのはしょうがないとして、普段はどうやって記録してるの？
ノートにペンで記録すればいいじゃない？
カロリー計算だって電卓使えばいいんだし りんごを食べるとお腹壊すことを利用して夕食前に食べてたら正月明けでも年末年始でもお腹へっこんできた >>943
レコダイに丁度良さそうな手帳買ってきたからそれに食べたの書いてる
カロリー計算まですると絶対面倒になっちゃって続かないから私には無理
外食とかのカロリーはいいけど家で作ったもののカロリー計算なんて絶対正確にできないし ヤバい、痩せてて細マッチョの美容師さんに筋トレとダイエットのコツ聞いた
炭水化物は食べない、タンパク質を常に意識、お菓子やパンは一切食べないそうだ
私の食事と正反対
細い人はちゃんと毎日意識して食事もストイックらしい… 極端な人を参考にしようとすると私には無理！ってなるし体調崩したりしやすいから
自分にできる範囲でバランスよく食べながらカロリー控えるのが一番だよ >>947
短期集中やアレルギー持ちならともかく炭水化物は必須だし、カロリーや栄養バランスさえ気をつければパンもお菓子も食べて平気だよ 炭水化物は食べて良いけどお菓子やパンは食わなくていい
そして揚げ物は控える
やり方なんて馬鹿でも知ってる
でもそれを出来ないんだよ チョコレートケーキよりご飯小盛り1杯の方が糖質が多いのにわかに信じがたいよね チョコレートは砂糖が入ってるので食欲が暴走する
暴走の原因はショ糖が原因らしい
太ってる人は砂糖をよく食べるからな 菓子パンも惣菜パンもカロリー見ると自制できるから表記されてるとありがたいわ 腸内デトックスの為に食べてるものある？
まずそこからキレイにしたい 私は毎晩納豆食べる
ジュースクレンズとか気になるけど「ああいうのって効果ないですよ」みたいな意見もあって混沌とする 朝起きて水飲んでから青汁飲んでる
その後時間少し置いて朝ご飯食べる。効果はわからんが 好きなもの食べるようにしてる
量は減らしてるけど… おからパウダーピザざっくり計算しても400キロカロリーはいってしまったきがする、反省
つなぎ使わないから50グラムくらい使ったけどめっちゃ膨らむなこれ…お腹がキツい
糖質制限とカロリー制限を緩くやってるんだけど優先すべきはどっちが良いんだろう
意外とおからのカロリー高めだからカロリー制限優先の方がよいかな？ 人によるとしか言えない
遺伝によって糖質代謝が苦手な人、脂質代謝が苦手な人、どっちも大丈夫な人いろいろ体質あるし
食事の好みでも糖質抜きの方がやりやすい人、そんなのありえないって人もいる
自分に合うかはやってみないとわからない ゆるロカボならいいけど厳しい糖質制限は筋肉落ちるから気をつえｋたほうがいい
どんだけ運動しても糖質が無いと筋肉つかないからね >>961
カロリー制限優先のほうが良いけど迷う内容でない >>963
それは嘘だよ
ガチ糖質制限してるけど筋肉ちゃんとある人いっぱいいるから
もともと人類は農耕始めるまで通常生活が糖質制限状態だった生き物だから
タンパク質をちゃんと取ってさえいれば糖質なしでも筋肉つけられるようにできてる ＞もともと人類は農耕始めるまで通常生活が糖質制限状態だった生き物だから
これ嘘だよ
その時代のうんこしたが糖質制限ではなかった 2～3万年前の石器時代にも糖質摂取が5割超えてた説もある
1万年前から農耕が始まったが1万年もあれば人間の体は環境に順応してしまう
そういう長年の環境に順応した事を無視した食事バランスが厳しい糖質制限
やってるやつは頭悪いんだよ >>965ってどんだけバカなの
江部あたりが言うたわごとを真に受けてるんだろうけど普通はおかしいって気付くもんだよ ライザップとかスーパー糖質制限で筋肉つけてるし
糖質してるビルダーもいるよね？ 糖尿の人は何が正解か調べてないからわからないが
一般人が厳しい糖質制限をやるのは間違いだよ
短期なら好きにやれと思うが長期でやってる奴はアホ確定
砂糖や果糖ぶどう糖液糖をゼロにするならわかるよ
>>969
糖質を入れたほうのが筋肉は付きやすいというのはビルダー界では常識
スポーツ界でも常識
ライザップ方式はトレーナーの管理が楽だし短期で結果が出やすいのよ
ライザップビジネスに合ってるのがあのやり方ってだけで
ダイエットにはあってない >>963>>970
どんだけ運動しても糖質が無いと筋肉つかないとか、
糖質を入れたほうのが筋肉は付きやすいとか、よく聞く話だしきっとそうだとは思うんだけど
どういう（理学的、医学的な）理屈なのか知ってる？
知ってたら教えて ・糖質＋タンパク質のほうがインスリンが出やすい
・糖質ゼロより糖質を摂ったほうがコルチゾールレベルが低い
インスリンは筋肉分解を防ぐ
コルチゾールが出ないほうが筋肉が付きやすいし減りにくい 色々ありがとう本当に勉強になる！
体質様子見ながら今のところはカロリー制限の方を強めに意識していこうと思う
おからの味が凄く好きなので食べ過ぎ注意しなきゃだ ライザップで短期で結果が出やすいからと採用されてると言ってて
実際に筋肉ついてムキムキになってるのに
糖質制限したらどんなに運動しても筋肉つかないと同時に言ってるの意味わからない
どっちなの？ ライザップでは才能のある人は筋肉量は微増
でも多くの人の筋肉量は減ってると思う
それだけ減量しながら筋肉を増やすのは難しい
＞糖質制限したらどんなに運動しても筋肉つかない
これは誰も言ってない
言ってるとしたらわかってない馬鹿 ？
糖質摂らなかったらどんだけ運動しても筋肉つかないって>>963が言って
>>965が充分タンパク質取ったら糖質なしでもつくって言って
>>967-972あたりでそれは間違いって言ってる流れだよね？ 理解出来たのか出来ないのかどっち？
このあたりになると馬鹿には難しいみたいなんだけどね ちなみに誰も言ってないというのは
研究者だったり大学の教授だったり詳しい人のこと
5ちゃんの名無しの書き込みは知ったかが多いので馬鹿には判別は難しいだろうね
頭の弱い奴は具体的な質問をしたほうが答える方も楽だよ
どんな条件なのかによって回答が変わるから ライザップは脚の脂肪ほとんど落ちてないのが気になる
女性は素足からヒールで誤魔化してるけどふくらはぎとか全く痩せてないと思う 何でだろ 元の体型にもよるんだろうけど運動で脚痩せってのは限度があるんだと思う
引き締めることは出来るけど外国人みたいな膝下細～～ってのはあまりなれないよね
深田恭子は脂肪除去したという噂だし飯島直子は若かりし頃足に筋肉がつかないように
ちょっとの距離でもタクシー使ってたと言ってた >>980
ライザップだからとかない
どんなダイエット法をやったとしてもその人はそういう脂肪の残り方をした
ライザップだから痩せるとかライザップだからリバウンドするとかライザップは普通の事をやってるだけなので
特別視しないように 足痩せは歩き方や姿勢改善も重要で時間かかるのよね
脚の脂肪吸引は脂肪吸引特有の不自然なシルエットになるイメージ
少量吸引ならそうでもないのかな ふくらはぎの筋肉ならボトックスとかありそう
見た目と肩こり対策に肩ボトックス打ちたいわ 私は腕もなかなか細くならない
運動苦手でステッパーと縄跳びしかやってないからかなあ
縄跳びやる時手首にウエイトでもつければ多少腕痩せ効果あるかな？ ＞足痩せは歩き方や姿勢改善も重要
歩き方で筋肉が前ももにつくかケツにつくか変わるけどその差は非常に小さい
筋トレでケツを鍛えて歩き方を変えたほうが近道 >>985
殆ど効果ない
でも人の書き込みを信用しないんだよね
おまえみたいな奴は宗教の信者だと思ってる
だから言葉が届かない twitterの美脚専門とかいうトレーナーがケツやらの下半身のトレをいくらやっても顧客の脚やせ効果は小さかったと言ってる
ここの匿名書き込みよりはまだたくさんの顧客のデータがあるトレーナーの発言のほうが信用できるね >>980
スレ立てようよ？？
ふくらはぎは第二の心臓だから痩せない方が健康的 >>988
そもそも誰も脚痩せに効果あると言ってないからね
ここの名無しの書き込みなんて雑音だからな
>>990
980が建てるルール知らなかったけど逃げたというワードを使うってことは
おまえは面倒なことから頻繁に逃げてそうだね 知らないことは許されないよね～
>>980には予めアンカーが打たれてるから 古参には当たり前のことも新参は知らない
ダイエットに苦手な奴ってこのようなどうでもいいことにこだわるのよ
と馬鹿相手に今日も上から目線 ダイエットが苦手な奴はこのようにどうでもいいことなのにストレスを感じやすい
と馬鹿相手に今日も上から目線 埋めちゃうよ
1000なら次スレにキチガイは来ない このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 90日 6時間 1分 46秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
