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ジムにいってる喪女26
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0002彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/08/26(水) 01:01:56.04ID:lcN4C+x80
過去スレ
【ダイエット】ジムにいってる喪女24【目の保養】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1557276520/
【ダイエット】ジムにいってる喪女23【目の保養】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1547952050/
【ダイエット】ジムにいってる喪女22【目の保養】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1540382322/
【ダイエット】ジムにいってる喪女21【目の保養】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1532452747/
【ダイエット】　ジムにいってる喪女20　【目の保養】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1519705359/
【ダイエット】ジムにいってる喪女19【目の保養】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1506429476/l50
【ダイエット】ジムにいってる喪女18【目の保養】
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1489546802/
【ダイエット】ジムにいってる喪女17【目の保養】
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/
【ダイエット】ジムにいってる喪女16【目の保養】
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1458019311/
【ダイエット】ジムにいってる喪女15【目の保養】
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【ダイエット】ジムにいってる喪女14【目の保養】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1413322995/
【ダイエット】ジムにいってる喪女13【目の保養】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1400420840/
【ダイエット】ジムにいってる喪女12【目の保養】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1383658470/
【ダイエット】ジムにいってる喪女11【目の保養】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1373090087/
【ダイエット】ジムにいってる喪女10【目の保養】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1350028014/
【ダイエット】ジムにいってる喪女9【目の保養】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1323577388/
【ダイエット】ジムにいってる喪女8【目の保養】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1319373229/
【ダイエット】ジムにいってる喪女7【目の保養】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1310101934/
【ダイエット】ジムにいってる喪女6【目の保養】
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【ダイエット】ジムにいってる喪女5【目の保養】
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【ダイエット】ジムにいってる喪女4【目の保養】
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【ダイエット】ジムにいってる喪女3【目の保養】
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【ダイエット】ジムにいってる喪女2【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1235663256/
【ダイエットと】ジムにいってる喪女【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217131596/
0008彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/09/13(日) 11:10:48.25ID:LEskEjhF0
>>7
私は14時半から

エアロ系はまだ30分なので、身体が十分動けるようになったとこで終わっちゃう感じ。
ついでに人数制限があって、行列制なので早めに行かないといけない。
0011彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/09/17(木) 19:30:27.50ID:5tLzlZDq0
行きたいスタジオプログラムやってないとジム行く気が起きないんだよな
食べすぎたから行くべきなんだろうけど
0016彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/09/21(月) 00:07:05.44ID:G7o/wiy70
>>15
勘違いさせてしまったかも
普通のジムであるスタジオプログラムの担当者がイケメンってだけで、何も特別なところじゃないよ。ジム自体はおじちゃんおばちゃんたくさんいるし
今日は特に楽しかったな～
0018彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ)
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2020/09/21(月) 10:42:42.62ID:PqZ8+d43d
イケメンが目の保養とか思えるのが羨ましい
居てほしくない
70台くらいのジジババだけのジムが良い
0019彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/09/21(月) 11:03:32.68ID:m9vgkFd20
もう最近はルックスはどうでも良くなった。
ただ男性イントラは運動量が少しキツめなので、筋トレプロでもエアロでもしっかり動きたい時は良いと思ってる。
0020彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/09/21(月) 12:05:12.01ID:ZzI3LJrS0
マシンのみのジムだし他人の顔は気にならないなあ
むしろ同性で追い込んでるな！という人は堂々としていて存在感あってつい目が行ったりはするね
良いモチベーションになる
0022彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/09/22(火) 11:25:30.25ID:SrFeQmkK0
昨日はスタジオプログラムの時間はワァッと人集まってたな、連休の企画なのかなんなのか知らないインストラクターも来てて賑やかだった
私はマシンのみだから遠目に見てただけだけど

最近腰からお尻にかけてのラインが自分で少し好きになってきた
巨なのでまだ腹とか出てるけど、前はお尻も平らで四角くてまっすぐだったから嬉しい
0023彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ)
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2020/09/22(火) 12:19:41.35ID:02/dZHzdr
プログラムいつもは定員になることはあまりないのに、今日行ったら定員になったみたいでがっかり
一旦帰ってきた
また夜に行こう
0025彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/09/24(木) 11:12:25.59ID:EKNLtHHm0
30越えてから自力で体鍛えるとかえって、どこかを痛める気がするから通いたい
専属のトレーナーがいてくれれば悩み解決するかな？
0026彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ)
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2020/09/24(木) 12:44:55.66ID:J9Zik9Jod
私は今週パーソナルジム見学しに行くよ
まぁジム自体行くの初めてだけど

家からジムまで車～電車で約25分かかるけどここ見るとジムまで歩いていける距離の人が多くて羨ましい
0027彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ)
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2020/09/24(木) 14:21:22.75ID:M9pdLNbRp
私は30代半ばから通い始めた高齢だけど、初心者こそパーソナルおすすめするよ
正しいフォームと適正な負荷でやらないと、時間の無駄にもなるけど何より怪我に繋がっちゃう可能性が高くなると思うな
怪我したら元も子もないから、是非安全に正しいフォームで！

私は週1でパーソナル、その他に週2回自主トレを入れているけど、扱い方に慣れてフォームも綺麗にやれてるってものは自主トレの日にやってる
0028彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ)
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2020/09/24(木) 16:39:33.63ID:J9Zik9Jod
そうだよね
デブだし体力ないからそれがちょっと不安だけど見学何回もしたくないから一発目のジムで決められるといいな
0030彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/09/24(木) 22:38:06.70ID:x4ijNiws0
私もまったくの初心者ながらパーソナルはつけずに自力でやったくち
とにかく調べまくって何とか結果を出して維持もしているのでよかったけど
0031彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛ)
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2020/09/25(金) 04:51:01.24ID:tS8mLbE8p
動画観てやっても本人は出来てるつもりでも意外とフォームが間違ってたりするのでパーソナルで客観的に見てもらえるのは良い事かと
0032彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/09/25(金) 12:26:13.49ID:9eFxda0+0
私にとってはパーソナルと自力でやるのは全然違ったなぁ
特に肩に変な力を入れがちになってしまうみたいでよく注意される、言われるとアッて自分でもわかる
あと腰痛持ちなので、腰に負担のかからない種目や負荷を教えてもらえるのもありがたいし、バーベル扱うのもサポートしてもらえると安全で楽だ

あと女同士だから、何でも相談しやすいってのもすごく良い、ヒップスラストの時恥骨が痛いとかｗｗ
0034彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/10/07(水) 15:41:17.99ID:CY3RHuEb0
ジムにいるデブてぬるいトレしてすぐ帰るけど意味あんのか
0036彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/10/07(水) 20:21:46.47ID:ExDLethH0
私は逆にデブの人見ると「おっ目覚めたんだな、がんばれよ！！」
「オットいきなりそんなに走ったら膝壊すし続かないぜ！！」
「成長、見させてもらうぜフフ」とか思うんだけどすぐ来なくなっちゃうんだよね
私が行くのが平日昼間だからその人はきっと主婦だろうし
パート始めたとか生活が変わったんだと思いたいけどｗ
0037彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/10/10(土) 22:51:45.21ID:p4ID9jjm0
小降りになったらジム行こうと思ってらこんな時間になってもうた
朝からジム着でスタンバってたというのにｗ
今日は諦めて明日行こ
0038彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/10/23(金) 22:27:03.04ID:f1PRophB0
明日は10:30～13:45までの間にプログラム3つあるから全部参加しよう
明後日は特別プログラムあるからそれも楽しみ
0039彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/11/01(日) 12:31:44.63ID:RkMhBgWh0
昨日ブートキャンプに参加して、イベントプログラムなのにやけに人少ないなと思ったらめちゃくちゃキツかった
今日めちゃくちゃ筋肉痛
0040彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2020/11/08(日) 17:57:08.22ID:lebPJsKFa
いつも同じグループのおばさんたちがマスクもせず更衣室で大声で話してる。
他のスタジオ参加者の悪口とか言ってるからスタッフに告げ口しにくい…
0041彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/11/08(日) 19:15:42.98ID:ZfRI10Li0
ジムのそういうのが嫌だよね
グループ作るだけでなく変な暗黙のルールまで作ってる人達とか

おじいさん同士で「あれー？最近あのおっぱい大きい子来てないな」みたいな話してたときはｵｴｰだった
お前らがじろじろ見るから来なくなったんじゃないのかよ
0042彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/11/09(月) 14:23:19.43ID:JEaL+4Ew0
欲しいなぁと思いつつも、どれにするか決まらないまま先延ばしにしてたトレーニンググローブを注文した
アルコールで手がパサパサすぎてバー掴めないｗｗｗｗ
パワーグリップも欲しくなってきた

うちは悪口とか聞いたことないけど、更衣室のおしゃべりは本当に多い
0043彼氏いない歴774年 (ﾌﾞｰｲﾓ)
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2020/11/09(月) 15:00:23.59ID:Nx5wgeS1M
何でかいつも私が行くと常に居る人がいる。
スタッフより見かける
しかもとっくに着替えてるのに帰らずずーっとスマホタイム。

家ないのかな？
0044彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/11/09(月) 18:21:41.25ID:SlV/IEfD0
家にいると食べちゃうから外にいるようにしてるとか？

今日は絶対ジム行く
生理明けだから緩めにしよう
0047彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2020/11/10(火) 08:28:40.72ID:XrJEL7SPa
スタジオプログラムがオンライン予約しないと受けられなくなった。
私は予約開始時間に家にいられるからいいけど、夜勤の仕事の人とか気軽にジムのプログラムにも参加できない時代になったのか…。

老人達は案外ちゃんと予約できてるらしく定位置にいるので元気で良かった、とちょっと安心してる。
0048彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/11/23(月) 01:14:16.99ID:0S5pXTvv0
先日ダイエット検定を受験してみた
ダイエットといってもただ痩せるんじゃなくて健康と美に関する正しい知恵と知識を得るお勉強
て、ステマっぽいｗ公式から拝借したんだけど
テキストが読んでて普通におもろいしためになった
どうせなら効率的にトレーニングしたいしこのスレはストイックに取り組んでる人が多いから興味あればおすすめ
0049彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/11/23(月) 12:26:19.85ID:XDYUNRTo0
そんなのあるんだー、調べてみよ

土日ジム行ったけど、スタジオプログラム無い時間に行くと本当に静かで空いてて快適だ
0050彼氏いない歴774年 (ﾌｧﾐﾜｲ)
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2020/11/24(火) 18:37:34.21ID:8jDZ/ffkF
>>47
ネット予約うらやましい
当日フロント受付で人数制限もされてるから人気レッスンは時間に余裕のあるおば様で埋まってる
ずっと受けてたレッスンはなくなってしまったしレッスン出来ないならエニタイム行こうか悩んでる
0051彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/12/03(木) 23:51:16.66ID:acSKo7gu0
ジムでスタッフ以外に話しかけられるのって好きじゃないんだよな～
スタッフから利用客に変わった人から今日話しかけられたけど今後はあまり関わりたくない
何にも考えず淡々とジムに通いたい
0052彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/12/04(金) 04:40:50.12ID:dVste1oZ0
やだよね、話しかけられるの
これ使ってますかとかの必要な会話は平気だけど、雑談みたいなのとか、インストラクター以外から頼んでもないアドバイスされるの本当に嫌だ
一人でやらせてくれよー
0055彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2020/12/06(日) 17:21:16.71ID:xpZZFXt4a
腹筋以外の筋トレは日を空けないと意味ないっていうけど、みなさん意識してますか？
バーベル上げのマッチョみたいな負荷かけてないからと気にしてなかったけど、気になってきた
0056彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/12/06(日) 17:44:17.99ID:WgItqSOA0
一応あけてるかな
今週は水曜日をパーソナルで全身(コアトレが多め)、土曜日に下半身、日曜日に上半身
0057彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2020/12/08(火) 00:51:21.28ID:TNTRAQ/Ja
>>56
ありがとうございます、やっぱり空けたほうがいいんですね。
日々頑張ってジム通っても意味のない運動の仕方だったらもったいないのでちゃんと考えようと思います。
0059彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2020/12/09(水) 08:20:32.66ID:MagPCwLTa
私はパワー系のトレーニングをしてるけどこんな感じだ
day1：ベンチプレス
day2：スクワット
day3：休み
day4：ベンチプレス
day5：デッドリフト
day6：休み
day7：ベンチプレス

2日行ったら1日休むようにしてる
0060彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/12/13(日) 21:19:59.96ID:49efZBFV0
休館を期に辞めてランニングしてたんだけどイマイチ続かなくて太ったからジム再開しようかなーと考えてる
でもスタジオチケット更に取りにくくなってるらしいし前のようにはいかなさそうで迷う
0061彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/12/13(日) 22:02:44.49ID:pI00dkWa0
筋トレしたあとぐたーっと疲れるんだけど、休むスペースがないんだよね
ちょっと休んで復活したらまた別部位やりたいけど
0062彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/12/14(月) 13:18:01.34ID:DdL/qPlr0
昨日背中やろうとパワーグリップつけて準備してたらスタッフの人に話しかけられて、だいじな話とかじゃなくてただの雑談で、はよどっか行ってくれと思った

挨拶程度なら全然良いけど、長話はどのトレーニーも困ると思うんだけど…スタジオ勢と話す感覚で話しかけてきてんのかなぁ
終わった後なら聞けるけど、最中はやめてほしい
0065彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/12/17(木) 07:34:27.85ID:YrrbwdJq0
>>64
夏から膝が痛くて病院行ったけど膝は根本的な治療はできないっていわれたんだよね
普段は痛くないけど激しく動かすと痛い
0066彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ)
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2020/12/17(木) 12:27:48.52ID:fonMiQiHp
>>65
それなら様子見ながら筋トレ継続かなあ
私もたまに膝が痛くなるけど、決まって前腿をしっかり使った翌日なので、
そういうもんなんだと割り切ってトレ継続してる
0067彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/12/17(木) 12:35:09.07ID:OD8jnY4q0
見たわけじゃないじ絶対じゃないんだけど・・・
フォームが間違ってないのに膝が痛くなる人は足首や股関節が硬いってことはない？
一見フォームが間違ってない場合でも体が硬いと膝の負担が大きくなることがあるよ
普段のストレッチと運動前のほぐしで変わる場合アリ
0068彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/12/17(木) 12:47:45.13ID:6G39Rp5K0
>>65
>普段は痛くないけど激しく動かすと痛い

日常生活程度の負荷であれば痛みが無いのであれば、私も>>66さん同様様子を見ながら大腿筋を鍛える。
膝を酷使しないスタイルで太ももを地道に鍛えて、膝にかかる負荷を減らせるようにする、と。

>>67さんが書いてるように、関節の可動域や身体の柔軟性は個々人で違うから、弱いなと思うとこは他のとこでカバーするしかないし。

膝は加齢でどんどん落ちていくから、大事にしないと６０代以降のQOLがダダ下がりになる。
0069彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ)
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2020/12/17(木) 17:07:01.74ID:yXc2mifvp
そういや、トレーナーに「筋トレは一生続けるもの」と繰り返し言われてる
その時の自分にあった負荷で刺激を与え続けないと、筋肉は衰えるだけだと。
QOL維持には自分で動けるって大前提だもんねえ
0070彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/12/18(金) 06:56:37.84ID:d+8TSPKq0
いろんなスレで寒い寒い言われてるけどそれほどでもない、むしろ寒さが心地良いくらいに感じるのは去年より筋トレ増やしたからな気がする
元々冬は好きだったけど
これからも頑張ってジム通い続けよう
0072彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟｯｯ)
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2020/12/22(火) 00:15:50.43ID:4saY6P8zd
私も膝痛めた
レッグプレスとレッグエクステンション出来ないから
それ以外の下半身マシンは毎回やる事にした
有酸素運動は自転車やクロストレーナーすら出来ないのでジム後の食後にとにかく歩く
残業次第じゃ無理そうだわね
0073彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2020/12/22(火) 09:20:33.50ID:3mpbseiD0
>>72
プール施設もあるジムなら、この機会にプールデビューしては。
膝に負担のない有酸素運動っていったら、プールが一番じゃない？
水の抵抗で太ももも使えるし。
0075彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2020/12/28(月) 12:00:18.39ID:qkflZTNta
マシンに座って20分以上スマホしてるおっさん滅びろ
麻雀アプリしてんじゃねえ
やっとこさ休憩用の椅子に移動しても視界に入ってくるのがうざすぎる
0076彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ)
垢版 |
2020/12/28(月) 14:58:28.94ID:bBaIfyfop
うわーどこにでもいるんだな、そういう人
本当にやめてほしいよね…他人がスマホいじってようが変なフォームや意味のなさそうな負荷でやってようがどうでもいいけど、スマホや休憩でマシン占拠やめてほしい
0080彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
垢版 |
2020/12/29(火) 12:32:26.66ID:1wVVt3Hs0
私のジムは年内最後の日。さっき行ってしっかり運動して来た。明日は系列の他店に遠征して今年の運動納めにする。
みんなのところはいつまでやるん？
0083彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ)
垢版 |
2020/12/29(火) 17:41:31.78ID:O6yCV7n5a
こっちも今日までだわ
からの3日までお休み…何もしないのが不安なので外走るか
最終日混みそうだし夜中に行くよ〜
0084彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
垢版 |
2020/12/30(水) 01:39:09.97ID:EAIP8B1A0
今日行ってきた！(赤の他人だけど)今日も来てる人はいつメンって感じだったw
うちは一年中やってるので行けるよ
0088彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
垢版 |
2021/01/02(土) 17:34:13.03ID:A/Pt0Nxn0
今から行ってくる
正月太りを解消しなくては…クリスマスから暴飲暴食しすぎで3キロくらい増えてたｗｗむくんでるのもあるけど
0089彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
垢版 |
2021/01/05(火) 00:19:36.61ID:ZtG8IAOI0
20代なら月額安くなるキャンペーンやってるけど、今知らない人とグループ会員になってるから会員種別変えるなら声掛けなきゃいけない…
こういうことごちゃごちゃ考えないといけないのがめんどくさいなあ
0090彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
垢版 |
2021/01/05(火) 07:35:15.25ID:Nbg2JBgT0
昨日1週間ぶりに行ってきた！
太ったつもりはなかったけど、動かすたびに微妙な弛みが…
筋肉痛が心地良いわー
0091彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
垢版 |
2021/01/05(火) 09:50:53.62ID:Cc5GiYXA0
昨日昼間時間出来たから小一時間行ったらマシンが空いてて筋トレたくさん出来た
おばさんたちみんなスタジオ入るんだね
おかげでトイレにしゃがむのもキツイくらい筋肉痛だけどほんと気持ちいい
0092彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
垢版 |
2021/01/05(火) 14:55:54.29ID:5VkmXvox0
ジムの見学行きたいけど雪が。
気が進まないけど、もっと近場のフィットネスクラブ？に行こうかな？
でも知り合いに会ったらイヤ。
店舗は小さいし、おばさんばかりいそうでもある。
出会いが欲しい。
0095彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
垢版 |
2021/01/06(水) 07:50:42.51ID:A/4zumXQ0
好きな人に振り向いて欲しいと思って体作り始めたのに、筋トレ楽しすぎて好きな人どうでもよくなってしまった
自分の尻の形のほうが気になる
0096彼氏いない歴774年 (JP)
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2021/01/06(水) 08:44:16.62ID:9LWqSIZjH
>>94
都内だけどジムはセーフっぽいよねｗ昨年みたいに２、３か月運動出来んのはしんどい・・
0097彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/01/06(水) 19:01:19.95ID:HLDvO/d2a
ジム通い始めて1年ぐらいたったけどまだ時間の使い方が上手くいってない気がする
インターバルも含めてマシン1時間、着替えとストレッチで30分、ゆっくり風呂で1時間、髪乾かしたりスキンケアで30分、計3時間(全てスムーズにいった場合)なんか時間取られすぎな気がして。みんな一回のジムにどれくらい時間使ってる？
0101彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/07(木) 02:43:24.96ID:/TQVgUqo0
私も動いてるのは1時間半くらいかな
>>97さんもトレーニング自体は実質1時間半だしそこは普通では

ちなみにジムは土足OKで着替えや靴の履き替えはないんだけど
家に帰ってからお風呂、髪乾かす、スキンケア、マッサージで1時間半は費やすのでそこも同じくらいかも
0104彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/07(木) 12:55:34.10ID:1uRn4z0M0
ウォーミングアップやインターバル含めて1時間半くらいかな、ざっくり部位分け筋トレで、例えば尻と太ももまわりなら6～8種目くらいやってそれくらいの時間だわ
それからお風呂30～60分、帰り支度10～30分とかかな、閉館時間ギリギリの時あるからまちまちだけど！

早い時間に行くと中高年が多くて落ち着かないから、閉館2時間前くらいに行ってる、プログラム終わってストイック筋トレマンしかいなくて落ち着く
010597 (ｻｻｸｯﾃﾛ)
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2021/01/07(木) 13:13:19.53ID:V9GCSHq6p
やっぱり余程急がない限りそれぐらいかかりますよね
ぇなんか時間を無駄に使ってるんじゃないかと思ってたからホッとしました
0106彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/07(木) 19:25:06.25ID:ScyUsuRN0
ジム心置きなく行けなくなってきたし辞めるべきなのか悩んでる
スタジオとか好きなんだけどなぁ…
田舎だし公務員だからかかったら速攻でバレるのが本当に嫌
ジム通ってるのバレたら叩かれそう
0107彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/07(木) 19:39:08.89ID:nc3HMoZO0
スタジオはYoutubeの動画見ながらやるので充分いけるよ
むしろ準備してわざわざジムまでいってやるより手軽にできてこっちのほうがいいやとハマった

でも筋トレはやっぱり自宅で自重やチューブ使ってやるより
ジムのほうがいいんだよなぁ
特に背中
0108彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2021/01/07(木) 20:19:59.78ID:25HkkEZZa
家で動画手軽だし
汗だくになって風呂入った後にまた外着に着替えて家路という手間がなくていいんだけど
イントラのテンションとか一緒に頑張る参加者がいないのがどうも寂しい
別に知り合いもいなくてぼっち参加なんだけどやっぱりスタジオでやると自分の中の盛り上がりが違う
0109彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/07(木) 23:59:55.33ID:/TQVgUqo0
私は家だとだめだｗ明日でいいか…明日はやる…やるから…を毎日くり返すだけのぐうたらなので
ジム契約して会費払って行かざるを得ない環境を作っている
行ったら行ったで張り切るし楽しい
0110彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/08(金) 02:29:33.15ID:+wjoBMe50
うちのジムは20時までの時短営業が確定した
19時から行って、筋トレ1時間って感じになってしまうかなー
有酸素運動とお風呂は諦めることになりそう
それでも完全に通えなくなる人達よりはよっぽどマシか
図々しいかもしれないけど、多少割り引いた月会費になってくれることを願う！
0111彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/08(金) 21:10:10.30ID:n74bbICg0
朝ランか朝トレしてる人に聞きたいんだけど（微妙にスレチかも）どのタイミングで髪洗ってる？
朝のワークアウト後にはまあ洗うとして夜寝る前にも洗うと頻度高すぎて髪が傷みそうだし、かといって入らないのももぞもぞするし
朝ランの習慣はつけたいんだけどそれが引っかかって腰が引けてしまう
0112彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ)
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2021/01/09(土) 20:18:18.76ID:nNQmbO8Ad
膝痛めたけど傾斜トレッドミル歩きなら出来るようになった
これで心拍120超え維持出来るぞと思ったら時短営業だ
私も平日は朝行けるかな
0113彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/09(土) 20:46:00.82ID:uGZN0X/Q0
>>111
朝走って洗って、夜か次の日の朝に洗う
運動してるとどうしても風呂(シャワー)頻度が上がってしまうから痛むのは確か。
仕方ないと思ってる…
今は汗より寒さとの戦いだけどね>>朝ラン
0115彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/01/12(火) 12:41:41.08ID:jsshV1cxa
ランニングマシンで延々とデカめの鼻歌うたうオジサンと頻繁にバッティングして地味にストレス溜まる
ずーっと耳に入ってきてイライラするからトレーナーに軽く注意してもらおうと何度も思ったけど結局ただの鼻歌だから「言うほどのことか？」と今日も我慢してしまったがツラかった
『あれはサンド富澤だ』と思い込もうとしたけど無理だった
0116彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/13(水) 03:02:26.50ID:jdzzK2Z40
イヤホンつけてるから他人の声や音は気にならない
でも逆に自分がうるさくないか気になるから時々外したり音止めたりしてなんとなく確認してるｗ
ていうかランニングしながら鼻歌うたえるのすごくない？息上がりそうなのにどうなってんだそのおっさん
0117彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/16(土) 15:07:57.00ID:Fm2l5/R10
これも大人の習い事だから、ほんの2、3ヶ月で辞めて、しばらくしたらまた行き出すって人も多いのかな？
0118彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/16(土) 16:08:32.66ID:QR8e52xZ0
久しぶりに10時間寝て朝肉多目に食べたらいつもより力湧いてきてほとんどのマシン負荷ひとつ上げてできた
ランもいつまででも続けられそうだったけど明日が辛そうだから自重した
やっぱしっかり休息と蛋白質大事なんだなー
0120彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/17(日) 18:37:41.24ID:kYTkJg0i0
体験行ってきた。
10:30～17:00のコースにしようかな？
どうせ夕方から行ける気しないし。
でも、これだと若者と出会うチャンス無いかな？
土日に掛けるしかないか。
0123彼氏いない歴774年 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ)
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2021/01/20(水) 13:21:52.95ID:WDAQrFMFM
ジムで出会いなんてなかったよ
若者は個々で黙々とトレーニングしてておば様達がレッスンで仲良くなっているイメージ
0124彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ)
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2021/01/20(水) 16:47:42.37ID:Jq+LXcGEp
うちのインストラクターの男性、前いたジムの会員だった女性と付き合ってるって言ってたから、インストラクター狙うといいのかもしれない
0129彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/21(木) 16:46:19.50ID:SZ/W8sSx0
>>128
あー、今日そんなおじさんに挨拶されたかも。
でも、自分の事で精一杯で、私についてるトレーナーの人だけが挨拶し返した。

そんな疲れてないけど、菓子パン二個買っちゃったよ。
でも、タンパク質を取ったほうがいいんだっけ？
しかし、おやつを食べるような中途半端な時間に肉なんていいのかな？
0131彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/21(木) 17:25:03.24ID:TdzmVm3g0
筋肉つけようとしてる人は3時間おきにタンパク質とったりするよ
菓子パン2個って800kcalくらいあるでしょ
1回にとるべきタンパク質15～20gで100kcalくらいだよ
絶対そっちの方がいい
0132彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/21(木) 17:39:35.84ID:CL1M2wbH0
理屈じゃわかるんだけど甘いものが欲しくなるんだよね～

ってことでプロテインバーをおやつに食べてるよ
一本満足のがお気に入り
0135彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/21(木) 19:20:44.34ID:CL1M2wbH0
プロテインバー色々とあるけど私が好きな一本満足バーやライザップのは単なるチョコバーみたいだよ
クランキーチョコが近いかな
0136彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/21(木) 21:22:29.33ID:dOtrnTVV0
おなかがすいたらチーズを食べてる
ベビーチーズみたいな1個15-25gのやつ
仕事終わりも2個食べてジム行く感じ
0140彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/23(土) 10:53:09.54ID:Eo3X+RQK0
こうや豆腐のことわからないけど

>食べてから運動をすれば、血液中の遊離脂肪酸がエネルギーとして燃焼し、消費されやすくなる

と書かれてたけど違うの？
0144彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/24(日) 10:42:45.37ID:8WqjOcGi0
通い始めたジムがウォーキングマシーンなどの有酸素運動をしてる時はマスクを外していいみたいで、
対面じゃないけど、隣のウォーキングマシーンに乗ってる会員と喋ってるおばさんがいました。
このジムどうですかね？
ウチには高齢の両親がいるんだけど。
0145彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/24(日) 11:03:11.41ID:qkUg3jgo0
向かい合わせのロッカールームで私を挟んで
知らない4人が会話始めたから
流石にスタッフに言ったけど変わらなくて行く時間を変えたよ

ヨガなどやってる時
次のレッスン待ちで外でうるさい人達と目が合うのが嫌だ
0147彼氏いない歴774年 (ﾌﾞｰｲﾓ)
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2021/01/24(日) 11:14:09.26ID:LZY8GHmJM
あ、ちなみに使ったマシーンを除菌ウェットティッシュで拭くという作業は義務付けられています。
おばさん達とあまり喋らなければ大丈夫かな？
0148彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/24(日) 11:45:37.16ID:rQJTSYHn0
>>147
現状で喋る人は注意の貼り紙やアナウンスを一切気にしない人だから、こちらで避けるしかないと思う。
それでも気になる人たちは休会や退会を選んでいるよ。
うちにも高齢家族いるので、ジムのルールお構いなしの人対策で本来はジム通いを止めた方がいいと頭では分かってるけど、去年の春夏のお休み期間がとてもストレスだったのでジム通いは継続してる。
殆ど人たちは注意してる人たちだと思うんだけど、ちょっとした機会に緩むことはあるのは自分の行為からも分かる。
お風呂で湯船に入るときは、やらないよりはマシと思ってウレタンマスクしてる。

パウダールームで対人距離を確保するために不使用にしているスペースに、「わたし、ここが好きなの」（コロナ前にはたいていそこを使っていた）と椅子をよそから持ってきて入り込む常連の老婆がいるんだけど、もう言って分かるとは思えないので自分から移動するようにしてる。
0149彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ)
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2021/01/24(日) 12:46:35.87ID:enD21bEPr
>>144
フィットネス協会のガイドラインでは 有酸素運動の時でもマスク着用です。

加盟していないのか、知らないのか、無視しているのかもしれませんね
0150彼氏いない歴774年 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ)
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2021/01/24(日) 15:03:57.04ID:r/VvTZA/M
有酸素運動中は任意になってるけどガイドラインは着用なんだね
ジムエリアにいる人は黙々と運動してるからいいけどお風呂会員のおばちゃん達はずっと喋ってるから更衣室と風呂で気を使う
0151彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/01/26(火) 22:31:42.69ID:aiqKmqsV0
ジム行ってきたけどあろうことかタオル忘れてしまったわ
幸い？筋トレ後の外ラン用に軍手持ってたからそれで拭いたという

私もそうだけど有酸素マシンがマスク必須になってから使う人が減った気がする
マスクして走るのは本当つらいよね
心肺に負荷をかけるという意味では良さそうだけどｗ
0152彼氏いない歴774年 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ)
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2021/01/26(火) 23:37:55.93ID:3KQrGDTMM
タオル忘れたことあるあるｗ
私はハンカチタオルでしのいだよ

マスクしながらだとしんどいよね
負荷のために傾斜は譲れないから、そのぶん速度落としてスロージョグを長めにするようにしてる
0153彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/02/03(水) 13:39:58.53ID:5OGLx2lT0
私はしっとり湿ったTシャツで拭いて凌いだ・・ションボリしたｗ
0154彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/02/03(水) 22:50:10.10ID:HoMz7Wi50
整骨院の先生に勧めてもらった筋トレしたら3か月後ぐらいに5㎏痩せたのに
最近暴食したせいで2.5㎏リバウンドしてしまった
またサラダしか食べられない生活になって辛い
0155彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/02/03(水) 23:20:05.84ID:JVF3Mc1B0
2.5kgの脂肪って塊にして考えるとすごく大きいよ
どのくらいの期間を経てリバウンドしたか分からないけどその2.5kgはほぼ水分で一時的なものかもよ
0156彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/02/04(木) 09:07:47.53ID:QOeBOTVb0
>>154
サラダしか食べない、って食生活は止めた方がいい。
それこそ精神的な振れで暴食するきっかけになるから。

ガマンするなら、夜のご飯を早め・少なめに、朝と昼は好きなものを食べる、くらいにしないと。
朝昼に好きなものを食べられるなら、楽しい気持ちで朝起きられる。

夜だけご飯など炭水化物とらない、から揚げ食べたかったら焼き鳥やサラダチキンにするとかで調理方法を替えるだけで満腹感はしっかり確保できるよ。
しかもタンパク質がしっかりとれるし。
0157彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/02/04(木) 13:41:21.07ID:jI8gHJkY0
ジムから帰った後のご飯は美味い。
しかし、いつになったら膝裏が伸びるのだろうか？
痛いだけだわ。
0158彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ)
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2021/02/04(木) 15:54:19.28ID:9wkUpj9Dp
ハムを鍛えて伸ばすとヨロシ
筋肉は使って縮めた上で伸ばさないと伸びない
柔らかくなりたいからとストレッチばっかりしてても伸びないずらよ
0161彼氏いない歴774年 (JP)
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2021/02/07(日) 18:57:39.19ID:+sLJTPFMH
一人でランニングしたいんだけど
ジムでフォームを見て貰えないかな

ランニングは始めてて何から始めたらいいのか解らない
0163彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/02/08(月) 11:51:30.65ID:RKdhgRtk0
>>161
インストラクターさんによるかと
陸上経験者のインストラクターさんがパーソナル受けてたら教えてもらえるかも、くらい
どんなジムかによるけど、コ●ミみたいなところだと陸上経験者もいるかもしれないけど、完全なマシンジムって感じだといないかも
それよりSNSとかジモティーみたいなのでランニングフォーム見てくれる専門の人にコンタクトとるほうが確実かも
0166彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/02/11(木) 12:42:29.82ID:SIexR5Uz0
まだ予約しないと行けない。
週に1、2回しか行けない。
家でも出来そうな運動はしたほうがいいかな？
でも筋トレって毎日しないほうがいいんだっけ？
0167彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/02/14(日) 21:43:42.46ID:bR4z6rNj0
同じ部位の筋トレは筋肉痛がある間しちゃダメ
違う部位なら連続してしていい
スクワットの日、腕立て伏せの日、腹筋背筋の日、次の日はまたスクワットに戻るみたいな感じでローテーションしてやるのが普通だね
0170彼氏いない歴774年 (ﾌﾞｰｲﾓ)
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2021/02/15(月) 12:58:44.45ID:Slvq2kRDM
一般人は大した負荷もかけられないんだから
疲れてなきゃ毎日やっていいんだよ

むしろそれぐらいやってやっと効果出るよ
0171彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
垢版 |
2021/02/15(月) 14:25:34.18ID:ljGJP7pf0
ベンチプレス、スミスだと1rm40kgなのにフリーウェイトとかダンベルプレスだと恐怖心もあるからか20kgになってしまう
インストラクターさんについてもらってるから危険はそんなにないと思うけど、でも怖いや
0172彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
垢版 |
2021/02/17(水) 09:36:23.23ID:6TGtpiHn0
スタジオレッスンでわからないところがあったからイントラさんに質問したら、すごく冷たい対応で、出るのが嫌になってしまった
レッスン自体は良かったから、質問なんてしなきゃ良かったと後悔
0176彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟｯｯ)
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2021/02/20(土) 20:16:37.02ID:9fuC+Z8od
3月で通ってるジムが閉店
移転先を探すと話しているけど新オープンまで時間がかかりそうなので腰掛けで通えるジムを探さなきゃ
しんどい
0178彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/02/21(日) 17:46:02.99ID:DofupJGC0
ふくらはぎ鍛えてきたから妙に脚がスッキリ。
でも、まだハムストリングに効いてる感じはしない。
脚を後方に上げる運動はしてきたのに。

あと、みんな筋肉の知識は自分で調べてる？
それともトレーナーに聞く？
ストレッチや筋トレの仕方を教わってるだけで、あんまりトレーナーとそういう話はまだしてないや。
0180彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/02/21(日) 22:11:18.07ID:QYVEzVLra
通ってるジムのロッカーが何故か間引いてあって全体の40%ぐらいしか使えなくなってて不思議
最初はコロナ対策で一つ飛ばしになってるのかと思ったけどランダムに使えない(最初から鍵がささってない)わざわざ聞くアレでも無いと思いながらも毎回少し気になる
0181彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/02/22(月) 12:45:45.16ID:PqqzsXy00
トレーナーさんついてもらってるよ、何でも話せる優しい女性のトレーナーさん選んだ
女同士だから、日々の体の変化とかもすごく話しやすくて、トレーニングも楽しい

自分で調べたもの…というか、アミンカレダさんや田上舞子さんやRachel Miksさんの動画見て気になったものも、自主トレの時に取り入れたりはしてるけど、
それもトレーナーさんにこんなのやってみようと思うんですけどーって相談してからやったりしてる

怪我したくない＋適切な負荷でやりたいから、たくさん頼ってるよーお値段以上だよ
0182彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/02/23(火) 16:19:55.83ID:/6IjV7Jl0
トレーナーは結構イケメンだけど既婚者。
好きな人は職場にいるし、この人と何とかなりたいわけじゃないんだけど、最近、目を合わせるのが恥ずかしくなってきた。
やり方を教えてもらってる時は、当然、がっつりと目を合わせてたんだけど、その時期を過ぎると恥ずかしくなってきた。
0183彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ)
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2021/02/23(火) 21:19:38.14ID:cn/h6GVur
会員カードをロッカーに差し込むと鍵が抜けるようになってるんだけど、ロッカー2つ使ってる人ってどういう仕組みなんだろう
0184彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/02/24(水) 09:31:46.81ID:KQUt76Uq0
>>183
私が利用してるとこでは、会員カードでなくても同じサイズのプラスチックカード（ポイントカード等）だったら鍵は抜ける仕様。
プラスチックでなくても固めの紙とか金属製でも、カードを挿すとこになにか入っていればいいんだと思う。
0185彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/02/24(水) 13:39:37.96ID:5dc21sUl0
私のような巨デブがこのスレに他にいるかわからないけど、もしお困りの方いたら…と思って書いておく
yvetteってところのスポブラ買ったらめちゃくちゃしっかりサポートしてくれて運動するのが楽しくなった
お値段もお手頃だししっかりしてる、一個めっちゃ臭いのあったけど洗濯したら匂い無くなった
0187彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ)
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2021/02/24(水) 17:09:23.95ID:UkLfbiCtp
>>186
私はAmazonで買ったからお店での取り扱いがあるかわからないけど、Amazonでも試着してダメだったら返品できると思うので興味があれば試してみてね
サイズは普段つけてるブラをサイズ表で照らし合わせたものでちょうどよかった
0190彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ)
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2021/02/24(水) 19:52:02.31ID:UkLfbiCtp
>>188
え、私85Gか90Fだよ、アンダー80なんて余裕だよｗｗｗ
Kカップとかめちゃくちゃカップ大きい人だとさすがに窮屈かもしれないけど

サポート力の強度も色々あるみたいで、私はハイインパクトのものしか使ってないからローインパクトとかのものはどんな感じかわからないけど、
普通に洗濯もできるし、ホックとか前びらきのやつは汗かいた時でも脱ぎやすくて助かる、あとバストトップが浮くとかもないカップの厚みもある

お気に召さなかったらごめんだよー試着してダメそうだったら返品できるはず
0192彼氏いない歴774年 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ)
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2021/02/24(水) 22:51:05.96ID:q4WX0lBoM
イベット持ってるけどあれ胸の凸が浮かない？私だけかな？
明るいとこだとマシだけど私が行ってるジムは上からスポットライト当たってて影の落ちるような場所が多いからどうしても凸が浮き上がってしまった
honorのスポブラが安くてピタッとホールドしてくれて重宝してるんだけどそれに比べるとイベットはパッドがだいぶ薄手だから胸の形が浮いてしまう
でも水着みたいな生地でめっちゃかっこいいし硬めだからしっかりシェイプしてくれるのは確かだね
まぁ凸気になりがちな人はご参考までに……
0193彼氏いない歴774年 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ)
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2021/02/24(水) 22:55:24.39ID:q4WX0lBoM
あ、>>190に
＞バスとトップが浮くとかもないカップの厚みもある
って書いてあるね
じゃあ私の体の問題かもな
他のブラだと平気なのにイベットだけはTシャツ着ようとパーカー羽織ろうと浮いたから謎だわ
水さしちゃって申し訳ない
0194彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/02/25(木) 00:48:09.35ID:TA0Y4dxL0
>>190
>>188だけどカップも大きいから心配だったけど大丈夫かな
ハイインパクトとローインパクト？ヨガ用をひとつづつポチったから着用したらまた報告してみます
0195彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
垢版 |
2021/02/25(木) 05:14:30.20ID:eYhzPWTY0
>>193
私は大丈夫だったけど、多分凸の大きさとかにもよるのかな？私の凸は元気なくて目立たないだけかもｗ
買うか迷ってる人の中にはそこが気になってる人もいるかもしれないからとても重要な意見よ！ありがと
honour見てみたけど良さそう、安いねぇ！前開きのがいいなぁと思ったら私にはサイズきつそうで撃沈してしまったけど、もうちょっと痩せたら買ってみる！
0201彼氏いない歴774年 (ﾌﾞｰｲﾓ)
垢版 |
2021/02/28(日) 01:17:19.48ID:GfjXie2dM
仕事行く前にタンパク質をしっかり摂ったほうが調子がいいのですが、これでいいのかな？
よく筋トレした後にタンパク質摂れって言われてるし。
0202彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/02/28(日) 01:45:36.15ID:6Sqmykwt0
いいんじゃない？
タンパク質取るのは理想的には３時間おきに取るべきらしいし
さすがにそれは普通の生活してたら無理でもこまめに取れるなら取ったほうがいいよね
0203彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/02/28(日) 03:22:08.84ID:bKMhE2P60
私は朝起きたらまずプロテイン飲むよー、空腹で吸収率も良いと思うので
あと筋トレ後も飲むし、一日を通してタンパク質不足を感じたら夜も飲む
乳糖不耐症だからWPI飲んでる
0204彼氏いない歴774年 (ﾌﾞｰｲﾓ)
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2021/02/28(日) 10:52:59.76ID:GfjXie2dM
筋トレしながらタンパク質を切らさないように摂るっていうと半断食とか腹八分目とは全然違うよね？
もう最近、何がいいのか分からなくなってきた。
0207彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ)
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2021/02/28(日) 18:05:31.15ID:ToDeFqPBp
>>204
「○○が良い、○○しないと」とか割としょっちゅう内容が変わるし何より守ろうとしてたら義務感を感じて続けるのが辛くなったりする事もある

細かい数字や時間に拘らずにざっくりと摂ってればその内に「このタイミングでこれだけ撮ったら調子が良い」とか自分なりの摂り方が出来てくる

それぞれ体質も消化能力も違うし手探りで探すのも筋トレの楽しみ方の一つ

て、ジムに通い始めた時にトレーナーさんに教えてもらったよ
0208彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/01(月) 15:19:02.85ID:9iRwIMHL0
>>207
めっちゃいいこと言ってくれた！

私も、他人が言ってる「●●すべき」とか「●●は食べるな」とか、全部頭で覚えようとしてた時期がある
でも、何もうまくいかなかったというか、一生は続けられないと思った

今は食べることも筋トレすることもどっちも楽しい
食事が本当に美味しく感じるようになったなぁ、不思議
0209彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/08(月) 22:06:22.44ID:HL7miY1l0
タンパク質の１日の摂取量は分かるけど、糖質の計算の仕方がいまいちよく分からない。
まだ週に1～3回しかジムに行ってないし、そこで運動してる時間も1時間半くらい。
とりあえず一日250～300gでいいかな？
0211彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/10(水) 09:35:21.65ID:YrPnotG50
仕事帰りにジムに寄るのに良いバッグあったら教えてください

カジュアルな通勤バッグとしても違和感なくて容量があるものがほしいんだけど、大きめのナイロンバッグで行ったら同僚に「旅行にでもいくの？」と言われてしまった
0212彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ)
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2021/03/10(水) 20:34:55.11ID:Fco29VHhp
今年に入ってからロッカールームの床が張り替えられたりゴミ箱が一新されたりしたんだけど急に来月から1100円値上げするって
0213彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2021/03/11(木) 08:33:36.74ID:qRwMZXuLa
>>211
私はケユカという家具屋さん？の撥水トート使ってる。
まだその商品あるのか不明だけど。
ロッカー借りてるから靴とか持っていかないけど、財布とポーチとお弁当箱と着替えとタオル入れても平気。
0214彼氏いない歴774年 (ｽﾌｯ)
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2021/03/11(木) 11:23:01.12ID:G/CpKNVed
年寄りも多いショッピングモールに入ってるジムにのんびりと行ってたんだけど
閉店してゴールドジムになるらしい
ちょっと動揺してる
0216彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/11(木) 14:52:28.50ID:ZORLcXOt0
私もうらやましい！！
去年隣の市にできたけど女性専用ゾーンとかあるし
知識豊富なスタッフいるしモチ上がりそう
私なんて掃除スタッフしかいない24時間ジムに行ってるぞｗ
0217彼氏いない歴774年 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ)
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2021/03/11(木) 15:57:03.11ID:45G0vUoMM
パーソナルジムに通ってるけどトレーナーの褒め方が
「ゴールドジムで淡々とトレーニングしてても違和感ないよ」という微妙な褒め方なので
勝手にゴールドジムのハードルが上がっていく
0218彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟｯｯ)
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2021/03/11(木) 16:44:22.21ID:1crS7D5nd
通ってるジムが今月いっぱいで閉店なんで系列のホットヨガに移籍するか悩んでる
ゴールドジムに変わってくれたら最高なんだよね
0219彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/12(金) 18:12:22.16ID:tBxbVgtW0
私は体重50kgなのでジム帰りのタンパク質の補給に12.5gも摂らなきゃいけなかった。
糖質の補給は60g。
何食べればいいんだろ？
今日はチーズ1Pに牛乳を飲んだけど、まだ疲れが取れない。
0220彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/12(金) 19:27:13.90ID:4Yx/CvH90
>>219
ゆで卵と納豆１パックを食べると14グラムくらいのタンパク質が取れるみたい（いまググってみただけ、実践したことない）。
0223彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ)
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2021/03/12(金) 21:12:09.36ID:sHc2Va+qa
糖質60gってめっちゃ多いね
50kgの女で一度にそれは取りすぎな気がする
でもそれだけ糖質取ろうと思ったら自然とタンパク質もそれなりに取れそう

コンビニのサケおにぎり2個でだいたいタンパク質と糖質の量それくらいになるはず
0224彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ)
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2021/03/12(金) 21:16:02.56ID:sHc2Va+qa
6枚切りトースト2枚ちょっとぐらいの量の素のパンでも似たような栄養バランスになるかな
ものによってタンパク質量違うから成分見る必要あるけど
0225彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/12(金) 21:28:22.33ID:0NKApuJH0
理想的なバランスはたんぱく質15：脂質25：糖質60らしいので
たんぱく質12.5gなら糖質50gかな
PFCバランスというやつ
0228彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/13(土) 03:24:31.38ID:I1jmOmoj0
自分はプロテインに頼ってる、魚と肉も食べるけどローファット寄りのカロリー制限してるからなかなか難しい
0229彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/13(土) 08:07:53.61ID:W7GmLmX+0
みんなストイックですごい！体脂肪率低そうで羨ましいわ
私は食事制限ほとんどしてないからBMI22.6の体脂肪率26.8
というジム通いを疑われる数値
目標25にしたら2キロ弱落とさなきゃいけないらしく気が重い
0230彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/13(土) 10:58:23.77ID:Y3gIhdWh0
>>227
脂質は摂りすぎると中性脂肪にまわってしまうというだけで体に必要な栄養素だよー
不足するとお肌カサカサなってまうし
あとお肉や乳製品の脂だけでなく植物や魚からもとること（脂の種類がちがう）
適量の食事していればだいたいの脂質は摂れるとして、摂りづらいオメガ3はおやつでクルミ食っとこう
0231彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/13(土) 16:07:49.66ID:sJb6CdvQ0
>>213

ありがとう！
ケユカ近くにあるからさっそく買ってきた
マザーバッグにも使えるとかで大容量だけど見た目は普通のトートでいい感じ
0232彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/13(土) 19:45:30.49ID:6Cn//uYO0
今行ってるとこが閉店になるらしい
最寄り駅だから仕事終わって家に帰ってから着替えて行ってたのに
隣の駅にもあるけど着替え持って会社行くのだるいな
軽いバッグ私も買おうかな
0234彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/03/22(月) 18:22:16.03ID:rq365pHra
いま大体週2で行っててマシン1時間、あと週に一度バッティングセンター&ウォーキングなんだけど筋力も体力も上がった感じが全然無いんだよね
でもこれ以上やるとクタクタと筋肉痛で何もできなくなるからどうしたものか？一応EAAは飲んでる
0235彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/22(月) 20:21:07.35ID:/ZX4wK3b0
私もそんな感じに思ってた、体力本当についてるのかなぁって
でも、10年くらい前に登った時は途中2回くらい休憩しないと息苦しかった急斜面の坂道を、呼吸乱すことなくサクサク登れるようになった
日常では気付かないものなのかも？

週3筋トレ、サプリはBCAAと甘味料無しのWPIのみ
顔は間違いなく老けたけど、体は元気になったのかなぁ
0236彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/03/25(木) 02:31:01.71ID:zYl1odUda
何か目標とか目的があると僅かな筋力アップや小さな体力アップでも気付きやすくなるのかな
漫然とトレーニングしてるだけだと中々モチベーションが維持できない
0237彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/25(木) 20:46:18.17ID:ilkwamYs0
ある程度しっかり負荷かけてるトレーニングをやってるわけじゃないなら「維持」程度の結果しか得られないかもしれない
一般的な健康促進とか維持とかってことなら良いと思うんだけど、筋力アップを体感したいなら負荷と栄養の見直しが必要なのかなぁ？と思う
0238彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/03/26(金) 00:06:44.79ID:6uSsK6NDa
>>237
んーでも最初の234の人はこれ以上やるとクタクタと筋肉痛で何も出来なくなる、ってところまでやってるんだよ
その上でトレーニングや食事の見直しってこと？
0239彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/26(金) 00:18:33.07ID:OpwtS3Zd0
というか筋肉痛にならないと筋肉つかないんじゃなかったっけ？
筋肉が破壊されて（筋肉痛）それが修復されるときに筋肉がつくとか
なので筋肉痛になってないのはやっぱり筋肉がそれほどついて無いんじゃないかと
0240彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/26(金) 00:23:09.72ID:9xgpsMYE0
234の人はスタミナ不足かなと思った
持久力つけて心肺機能高めてみるとか
テキトーな例えだけどエンジンの性能あげて馬力上げるみたいな
もしそうならそのあたりの食事改善と有酸素にも力入れてみる、かな？
0241彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/26(金) 03:50:20.31ID:PnkXS0r70
>>238
変化を実感できるほどの結果が欲しいのなら、そういうことかなと思う
減量しながらではないと仮定しての話だけど

出してくれている情報だけではコレって言いにくいから、絶対そうだとも言い切れないけど
0242彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/03/26(金) 15:30:13.31ID:AorYf36K0
今までイケメンインストラクターとかを目当てに通ってる人の気持ちがまったくわからなかったけど、りせともよさんてYouTuberさんのトレーナーさん見たらなるほどなってなった
0244彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/04/04(日) 04:20:08.70ID:3tS8rWia0
・手幅かなり広め
・椅子には深く腰掛ける
・左右の薬指で引っ張る意識
・肘は斜め後ろじゃなくて真下
・最終乳首の裏側くらいに負荷がかかるイメージ

バーの真下に背中じゃなくて肩があるから凝るんじゃないかなあ
効かせたいところに垂直に重さが入ってくるように
フォームを整えるといいのでは…って長文ごめん
0245彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ)
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2021/04/04(日) 06:51:58.66ID:CKAcQx1ep
ラットブルは肩甲骨を使わずに僧帽筋に力が入ったまま腕だけで引く間違ったやり方だと肩が凝るよ

重量下げてフォームを見てもらった方が良いと思う
0246彼氏いない歴774年 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ)
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2021/04/04(日) 07:43:00.94ID:JlYVtsLvM
ラットプルダウンのやり方も何種類かあるみたいだけど、バーを頭の後ろ側に持っていくやり方だとむしろ肩凝りに効くとトレーナーに教わったよ。
0248彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/04/04(日) 13:42:57.46ID:/iUcGql30
ラットプルダウンとかローイングなどの引く系動作はパワーグリップの使用もおすすめです！もう既にお使いでしたらスルーして下さい
腕とか肩とか手に力を使わなくなるので、肩甲骨を寄せるぞってところにしっかり意識と力を使えます
0249243 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/04/04(日) 14:16:05.10ID:sltY53w+a
みんな色々ありがとう

肩の下げ方、肩甲骨の寄せ方が良くなかったのとバーを下げる位置が手前過ぎてた(鎖骨の真上辺りだった)みたいです
明日フォームもチェックしてもらってきます。本当ありがとう
0250彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/04/07(水) 00:39:04.09ID:FnCldgqP0
ジムに行けなかった日はヨガやろうと思ってたんだけど、これも多少負荷が掛かるものなら、やる前に何か食べないと体が動かないよね？
そんな当たり前の事にようやく気付いたわ。
ずっと運動するタイプじゃなかったので。
今までやろうと思っても億劫で出来なかった。
それとは別にテーブル動かすのが面倒臭いのでベッドの上でも出来るヨガから始めたいと思ってる。
これならタンパク質の補給なんて要らなさそうだし。
0251彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2021/04/08(木) 08:31:37.65ID:0f+7AOkha
ジムのレッスンがオンライン予約制になったんだけど、昨日ジム行ったら更衣室でいつも何人かでつるんでるオバサン達が入ったばかりと思われる女性に
「あなたが来たから××さんがクラスに参加出来なくなった。次回から予約しないで欲しい。」と言っていた。
だけどその女性に「会費払ってるんだからそんな事言われる筋合いありません。出たかったら予約開始の時間に予約すればいいだけの話でしょ？」とみたいな事言われてて笑ったw
0253彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/04/08(木) 11:55:13.22ID:g4BVxg/c0
論破ネキ～

いやでもそういうのってどこのフィットネスでもおばさん達にはよくあるんだろうね、自分はスタジオやらないから遠くから見てるだけだけど、地獄かよって思うわ
0257彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2021/04/09(金) 08:59:28.19ID:NtN9mNhta
ウチのジムにもいた。
やっぱり論破されてて、陰でコソコソあーゆー人がいるからやりにくくなるのよねぇ。とか言ってたけど自業自得だと思うわ。
0258彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/04/09(金) 09:27:27.36ID:QuquQ1I8a
かったるいよね
論破したところで考え方は一向に改まらないから事あるごとに悪口は言われるし向こうがジムやめることは有り得ないからずっと顔合わせるし
風呂でもスタジオでもガン無視してりゃいいんだけど結局多少のストレスにはなる
0259彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/04/10(土) 12:14:29.57ID:XaI3suzK0
入会から半年近くになるけど未だにインストラクターやスタッフ以外と会話したことないわ
たまには誰かとちょっと話したい時もあるけど余計なことはしないに限るね
0260彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/04/11(日) 09:03:33.44ID:+d70i0+t0
どこのジムも似たようなものなのかな。
私が言ってる所も、老人が予約の時間まで起きてられないし機械に疎いから口頭で予約できるようにして欲しい。あと65歳以上の枠を設けて欲しいとスタッフに言ってるの聞いたよ。
やんわりと会員は全てにおいて平等だから出来ないと言われてたけど。
0262彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/04/11(日) 19:54:23.80ID:fHCORfYe0
>>261
うちも
ジェクサーだから大人の休日の人は安くてレンタルとかもついてる
金を持ってる高齢者を優遇して、金がない若者から取るってどうなんだと思う
0264彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2021/04/12(月) 08:28:49.66ID:cniWo7ZZa
ジェクサーはJRだからねぇ…。
ウチはU-29までの割引がある。

>>260の老人の発言て金額的な話？それともジムの予約枠の話？
どちらにせよ図々しいけど。
0265彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/04/12(月) 21:59:21.72ID:fkFaZCxC0
スタジオ予約枠の話だと思う
私の通ってるところは予約が朝6時とか7時からだけど、
老若男女頑張って取ってる
始まった当初は高齢者大丈夫なんかなーって思ってたけど
すんなり適応してる
0266彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/04/23(金) 21:53:56.16ID:rV1vkw320
若者向けのジムいいなぁ
ウチは第二土・日と第四土・日が休館。
自粛が始まってからなのか、もともとこうなのか分からないけど。
今週は会えなかったけど、毎週木曜に高校生らしき男の子が来て、若い男を見る楽しみは、トレーナーを抜かしたらそれくらい。
0267彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/04/24(土) 08:36:26.83ID:yV6KBHyS0
東京とかジムにも休業要請するっぽいね・・
私は名古屋だから今のところセーフだけど
0269彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/04/25(日) 09:32:28.56ID:FMEWtMKC0
私の通ってるところも休業。
東京と神奈川にジムあるんだけど、休みなのは東京だけで神奈川のジムはやってるみたいなので
そっちに流れるんじゃないか、と全店舗会員の人が話してた。
さて、休み中なにやろうかな。
0270彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/04/25(日) 17:59:30.17ID:Glk5nu4U0
私のとこも明日から休業で今日は駆け込みで混雑してたな
スタジオのインストラクターも客もヤケクソなのかテンション高く「しばしお別れです！また会いましょう！」で拍手喝采だった
休み中はYouTube見て宅トレかな
0272彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/04/25(日) 19:25:49.19ID:D9jtIiJP0
拍手喝采ｗｗスタジオの人達ってなんか不思議な結束力とかノリがあるよね、そういうの苦手すぎて絶対スタジオプログラム受けたくないわ
0275彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/04/26(月) 20:51:06.38ID:9r9KTIT00
>>270書き込んだ者だけどレッスン終わりの拍手はいつもあるんだけど、昨日は更に割れんばかりの拍手というかテンションが異様だった
年寄り達の挨拶が「生きてまた会いましょう」で切実だった…
0276彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/04/26(月) 21:56:10.74ID:XBjbgxS30
今日は良い事一つと嫌な事二つがあった。

良い事は、先週、私が遅れて行ったせいで会えなかったイケメンが、いつもは月曜には来ないのに、今日来てたこと。
何故かバーベルだけ上げて帰って行ったw
でも年が離れ過ぎてると思うので狙ってはいない。

嫌な事の一つは、おっさん二人がトレーナーが近くにいない所で「コロナ終息は来年かも。だとしたら、ここ閉鎖だね。」って言ってたこと。
このジム、24年続いてるらしいのに。

あと今日、ダンベル使って鍛えてる最中に、横にいたおばさんが「主婦なの？」「勤め先はないの？」って言ってきて嫌だった。
ちゃんと仕事帰りですと言い返したけど。
体強くするために来てんのよ！
0277彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
垢版 |
2021/04/27(火) 13:26:46.60ID:svBLnREk0
筋トレ中の人に話しかけるの本当にダメだと思うわ、めっちゃ迷惑
全部終わってからなら応えられるから、最中やインターバル中は本当にやめてほしい、追い込みかけてる時とか少しも邪魔されたくない、危ないし
0278彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2021/04/28(水) 08:24:55.92ID:ODi7CjFva
ジムが休業中の人、つべでオススメの動画あったら教えてほしいです。
私はズボラストレッチと脂肪燃焼のダンスやってるんだけど、他の人がどんなチャンネル見てるのか気になる。
0280彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
垢版 |
2021/05/03(月) 05:14:22.84ID:Eqx/39p00
マッスルグリル、ザ・きんにくTV、Rachel Miks、Miyako’s channel、田上舞子のボディメイク大学、A channel

みおの女子トレ部もたまに見る、生理中でハードなことできない時くらいだけど
0281彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/05/06(木) 14:54:01.65ID:eDb1aI0g0
もう今週は行けないの確定。
GWはジムは休館だったし、一週間以上はトレーニング出来ないわ。
暑いし、ワキ毛剃ってないし、家の仕事もあるから今日はもう無理。
0282彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/05/09(日) 00:25:34.18ID:eqSYD9Gfa
この休業中に2キロ減った
宅トレとか何もしてなかったから単純に筋肉が落ちたんだと思う。去年の休業の時も同じ
またイチからかと思うとやる気出ないなぁ
0283彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/05/09(日) 05:08:41.41ID:PBju16hF0
宣言地域のコナ民なので2週間お休み中。
身体が緩んで気持ち悪い。
ジョギングと簡単な自重トレは継続してるけどそれだけじゃねえ…
コナミ再開しないのであれば一旦は24時間に行ってみる
お風呂もスタジオも好きだからコナミはやめたくない…
0285彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/05/10(月) 22:04:14.78ID:i4KpZgOPa
私の通ってるとこは明日の午前中にどうなるか発表だって。開けないなら他所も検討するんだからさっさと決めてほしい
0286285 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ)
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2021/05/12(水) 03:29:53.48ID:PmAz4NAWp
結局夕方になってから「今月いっぱい休業」だと
だったら24時間のジム行くんだから最初から言えっての
0287彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ)
垢版 |
2021/05/13(木) 15:16:57.94ID:GGdKEcP5p
休業に我慢できず、
とうとう24時間ジムに行ってしまった…
久しぶりだからウェイト3分の2くらいの重さにしてみた
筋トレ楽しい！
0289彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
垢版 |
2021/05/16(日) 06:43:46.57ID:FjNjQRbK0
ウエイトトレーニングエリアでリフティング？の器具をバッシャーン床に落とす人がいて苦手
自分の限界ギリギリまでやってるんだろうけど音も振動もすごくてビクゥッてなる
ガチ筋トレやる人にとったら普通なのかわからないけど
0292287 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/05/16(日) 23:16:35.55ID:f63fqo5b0
近所に数軒24時間ジムがあるんだけど、深く考えずにテキトーに選んでしまった
これから検討してる人は、
　シャワーの有無
　マシンの種類
　セキュリティの堅牢さ
は、確認した方が良いかもしれません
私はマシンがショボくてビビった
妥協できる範囲内でしたが…
土足でトレーニングもびっくりした
0293彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
垢版 |
2021/05/17(月) 01:12:42.22ID:JXBpGERi0
土足OKはほんと楽
事前の見学はしなかったの？
24Hに限らずジムの設備ってピンキリだし
せっかくよりどりみどりなら比較のしがいがありそう
0294彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/05/17(月) 15:33:31.94ID:xQMx7kFo0
なんか、スポーツクラブと違って、ジムには当たり前にイケてるマシンがあると早合点してました…

しかし、今になって色々調べてみたら、私が選んだところは
とってもリーズナブルでした(他の施設の半額くらい)
なんか納得。
0295彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/05/18(火) 13:00:20.19ID:W5hVaclUa
24時間ジム見学に行ってきたけどマシンに汗付けっぱなしだったり間隔が異常に狭かったりで値段なりだった。今月いっぱいひ宅トレかなぁ
0296彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/05/18(火) 17:55:45.51ID:7YTi+9aR0
宅トレもだんだん楽しくなってきた
YouTuberの人たちすごいなぁ
家でトレーニングすると速攻で風呂に行けるのがいい

まぁ早くマシン使いたい気持ちはあるけど
0300彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/06/02(水) 16:55:36.31ID:KrW9I7i/a
昨日から再開
閉まってる期間は宅トレとかバッティングセンターとか行ってたけど全然足りてなかったらしく今朝から筋肉痛がエグい
0301彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2021/06/03(木) 08:24:31.25ID:8thzLInLa
私も火曜からジム再開したから行ってきたけど、筋肉痛キッツイ。
やっぱり、家トレだと足りないんだなと思った。
0302彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2021/06/04(金) 08:23:07.64ID:O/ZcyZEHa
今まで出てたレッスンが無くなって新しいプログラムに出てみたんだけど、難しくて頭がおかしくなりそうだったw
でもやりがいありそう。頑張ってみる。
0304彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/06/04(金) 09:29:07.21ID:q2tqkbCS0
>>302
うらやま

私が利用してるとこはコロナの影響でプログラムの実施時間は短いまま、強度も難易度も落とされたままだよ。
0306彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/06/04(金) 19:13:43.98ID:XYhx4CA90
ズンバって基本30くらいのパターンの使いまわしだから何度も出てパターン覚えれば
新曲でもすぐ対応できるよ
0311彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/06/07(月) 09:20:21.75ID:952Mk3PJ0
元々サボり癖のある自分はスタジオレッスンがweb予約になって通いやすくなって有難い
予約してると行かなきゃって気持ちになるし、おしゃべりしてるジジババに囲まれて待つ苦痛から解放された
0313彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/06/07(月) 19:53:49.76ID:LGhL1TDK0
うちも並んで参加権を獲得する早い者勝ち形式殆ど。
一部プログラムは営業開始と同時に電話受付するけど、web予約は無いので電話予約は結構なストレスだ。

人気のプログラムは一つ前のプログラムの行列が入場したらダッシュで並ぼうとする人たちがスタンバってる。
荷物を置いて列を離れるのは不可なので、1時間近くただ並んでいるだけというムダ時間。
0315彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/06/07(月) 21:23:09.64ID:LGhL1TDK0
>>314
やってるやってるｗ
ターザンに載ってたダンサーの井福さんが紹介してたパラレルポジションのスクワット。
脚を伸ばして上げるとこを膝のとこでたたんでコンパクトにしてやってる。
ソーシャルディスタンスに加えて、行列待ちの間ずっとおしゃべりする人たちは固まるので、意外にスペースが確保できるので。

自分の足の左右差を実感する動きだなと実感。
左右差無くせるようになるといいな。
0317彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2021/06/08(火) 08:25:03.01ID:tSyeC7Zua
>>315
えらい！

私が通ってるところもレッスン予約がWebになって本当楽になった。
前は15分前から並んで待ってるスタイルだったんだけど、今は3分前にスタジオ行っても平気だから気が楽。
0318彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/06/17(木) 07:52:54.77ID:NHrnNpuB0
予約が始まってからの方が時間厳守になったなあ…
開始15分前に呼び出しスタート、
ノーショウ判断されると当日待ってる人が入ってしまう
実際来て入れなかった人がスタッフと揉めてた
0319彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/06/18(金) 22:39:09.07ID:hwsD5iaA0
あんまり体重を気にしてはいけないってことを色んなトレーニーさんが言ってるのに日々増えていくことに焦ってる

身体はちゃんと整って来てるから意識を変えたいわ
0321彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/06/27(日) 12:25:03.34ID:Il5AuigQ0
今日はジム行こうと思ってたのに生理になってしまった
行けない期間あるから男性より安くしてほしいと思ったけどそうすると生理あがったご婦人達の扱いが微妙か
インストラクターのお姉さんは大変そう
0325彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/06/27(日) 20:41:07.09ID:MaLStsjo0
ウェアの買い替えはモチベーション維持に大事だよね！
私もこないだシャツ買った
今日は朝からそれ着てて仕事（在宅）終わったらジム行くつもりだったけど
予定より遅くなったのと疲れ果てたのと雨なのとで今日はとりやめ
こういう時こそ軽い運動で自律神経整えたいんだけどお風呂で代替とするわ
0326彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ)
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2021/06/27(日) 23:59:01.26ID:nfuLJMfep
>>323 だけど
ユニクロやGUくらいの価格帯でオシャレなウェア探し中。皆どこの買ってる？
モチベーション上がるんだろうけどナイキとかブランドものだとなかなか手が出せない
0327彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ)
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2021/06/28(月) 01:28:53.17ID:AIcMTJPVa
しまむらやAvailでスポーツブランドのとか売ってたりするからそれ買ったりしてる
最近ReebokのTシャツ買って気に入ってる
0329彼氏いない歴774年 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ)
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2021/06/28(月) 03:42:35.57ID:+U67EfLWM
ジム休会中だから宅トレしてるんだけど、ジムほどじゃなくゆるーく着れるウェア欲しいな
みんなどこのどんなの買ってる？
私はもっぱらAmazonの中華製やユニクロしか持ってない…ｗ
0330彼氏いない歴774年 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ)
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2021/06/28(月) 03:47:52.28ID:+U67EfLWM
ごめんリロってなくて被ってしまった！
>>326
そうそう、ナイキやアディダスいきたいけどもし着心地悪くても「せっかく買ったし…」とか思って着ちゃいそうで、でもそれは多少なりともストレスになりそうでなかなか手が出せないｗ
もし合えばハマるんだろうなとは思う
何事もはじめの一歩を踏み出すのが難しいね
0331彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2021/06/28(月) 08:26:32.87ID:lu1ByuBZa
運動するには速乾性のウエアがいいと言うし聞くけれど、私はあのペターっとした感じが苦手でコットンのTシャツ着てる。
速乾性のウエアの方がオシャレなの多いけど、こればかりは好みなので仕方ないよなー。と諦めてる。
0332彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/06/28(月) 10:15:55.39ID:qD+xD5Ru0
わたしもコットンTシャツ
速乾性は汗かいて張り付く感じが嫌い
どうせすぐ着替えて変えるしね

ウェアはアウトレットでまとめて買ってくる
アディダスとかナイキでも2000くらいでTシャツ買えるよ
0333彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛ)
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2021/06/28(月) 16:37:34.76ID:tq9hw87bp
身体動かす時に着るものだから、色々試して好みを探すしかないよねー
私はgapFITとプーマが好き
ただのtシャツならワークマンオススメ
テンションアゲアゲで自分の世界に入るならナイキw
0335彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/06/28(月) 19:04:31.91ID:+BBaGChz0
8番のロッカーの鍵を持っていったのに、間違えて7番のロッカーを使っていた。
8番の鍵で7番のロッカーが開け閉め出来るんだよ。
大丈夫か、ここのジム…。
0337彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2021/06/29(火) 08:24:40.02ID:mJBw+Zvba
速乾性着てる人が圧倒的に多いけど
シャツは速乾でも自分はびしょびしょのままだよね
私もコットンにしてるけど上記の逆になるし
いいとこ取りの素材はないのか
0338彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/06/29(火) 08:50:47.75ID:L+oKGW6w0
ジム行くか迷ってる喪も書き込んでいいのかな？
家から歩いて5分の24時間ジム(割と全国展開してる所)見学行こうか迷ってる
女性専用ジムもいいな～と思ったけど場所が遠くて
やっぱり通いやすさが重要なのかな
0339彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/06/29(火) 09:13:51.50ID:oy0jI94c0
>>338
通いやすさがとにかく一番だよ！
夏の暑い日や冬の寒い日とか大雨の日なんか遠いと行くの嫌になっちゃう
24時間ジムだとシャワーしかないから家帰ってお風呂入るのも楽でいいね
0343彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/06/29(火) 17:48:20.90ID:lgWN9cBd0
>>338
通いやすいのはほんと大事。
あと入会前に見学するのも大事。
入会したら利用するであろう時間に見学に行くといいよ。
設備が少なくて、せっかく行っても使えないっていうのを何回か経験すると、行くの億劫になるから。

天候によって混み具合は変動するけど、参考までにどの時間帯、曜日が混むのか聞いておくといいと思う。
初めてのことで、スタッフの説明もなかなか頭に入ってこないと思うけど、ちゃんと分かりやすく説明してくれるスタッフがいるのかも分かる機会だし。
0345彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟｯｯ)
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2021/06/29(火) 20:28:41.04ID:UM9BC3btd
>>342
傘それもお気に入りのもの盗られたらへこむなぁ…いやな目に遭ったね
防犯カメラはついてなかったのね

>>338
断然通いやすさ
継続すること第一と思うので
私も徒歩5分の24hジムで朝夕問わず好きな時にサクッと行けて便利だよ
あとたいていの4hジムは土足OKだと思うので家が近いとますます楽
0347彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/06/29(火) 20:49:34.91ID:yuOB8wN00
>>345
ありがとう！
防犯カメラに映ってたか聞いてみる

>>344
プールは水質が変わるらしく泡クレンジング置いててオフしてるよ
運動はスッピンとメイクどっちもするよ
0349彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/07/16(金) 02:10:38.97ID:J6orvt1i0
なんのマシン？私はレッグプレスを続けていたらお尻を褒められるようになったので
効果あったのかなと密かに喜んでます
目標は体重の1.5倍でとスタッフさんに言われて地道にやってたらそれ以上いけるようになって
お尻が筋肉痛になるとよっしゃ！となってたｗ
0350彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ)
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2021/07/16(金) 21:40:35.19ID:kpXdFqLgd
負荷は2種類あるわよね
100kg以上大丈夫なのと70kg辺りで悲鳴が出るのとがある
どう違うのかしらね
0352彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/07/16(金) 22:09:42.95ID:VUJ+4Qlv0
目標体重の1.5倍ってすごいね
うちのイントラは体重+10か20でいいけどとにかくゆっくり、4秒で上げ下げしようって言うわ
0353彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/07/16(金) 22:11:40.41ID:CzZBu1fza
>>349
レッグプレス・アブダクション・ヒップスラスト・バックエクステンションなんだけど体重50でレッグプレス35kg10回3セットで限界だからモヤシっ子もいいところなんだ
週2、3回でプロテインも飲んで結構マジメにやってるんだけど何が足りないのか…
0354彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/07/17(土) 07:15:29.23ID:yb0flKJf0
時々代行で来てたロシア人の美人イントラ（ZUMBA)が8月から正式にレッスン担当になるのが嬉しい！
今の小デブでチンチクリンかつ、いまいち盛り上げ下手のイントラよりモチベーション上がる。スラっと背が高くシュッとした
イントラの方が良いよ！片言だけどZUMBAだから声出し指示がないから支障なし。
「ミナサン、キョウハアツイデスネ。デモ、タノシクヤリマショウ！」が好きｗ
0356彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/07/17(土) 23:01:34.71ID:HDk1isrv0
>>353
下半身集中メニューだね
筋肉つきやすい人もいればつきにくい人もいるそうだし体質の問題かねえ
可能性としては使い方が正しくなくて筋肉の効くべきところに効いてないとか
あと食事とか、休息が足りないとか
筋トレ始めてどのくらいか判らないけど目に見えてわからないだけできっと体の中は変わってきてるはずだよ！
焦らず気楽にドゾー
0357彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/07/18(日) 10:50:08.88ID:F1lQAYYd0
イントラでテンションがだいぶ違ってくるのは確かなんだよね。
私の通ってるジムは近辺に何店舗があってイントラが異動になると、その追っかけもそっちに移ったりする。
私はそこまでイントラに固執しないので、誰でもあんまり気にしないけど常連のおばちゃん達はよくイントラの批評してるわ。
0360彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/07/29(木) 18:56:01.70ID:BGmlU4wea
>>359
お尻そのもの
具体的にはお尻にグッと力を入れても上の方はガチッと硬くなって持ち上がるんだけどお尻そのものの下の方はまだまだタルンとしてるので全体をプリンとさせたい
今ジムで色々やってるけどいまいち結果が出なくて
0362彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/08/12(木) 15:04:32.05ID:/Or8py0d0
今日は行く気にならない。
今週一回も行ってないよ。
今日は涼しいけど、月火は寝苦しかったし、明日から忙しくなるので、何か億劫で。
0363彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/08/15(日) 00:00:39.00ID:Ewh1iLZf0
雨だったけどコンタクト入れたから行ってきた
行くつもりで入れたなら行かないともったいないという‥笑
0364彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/08/15(日) 01:12:08.15ID:MFNUOW690
>>360
スミス使うならブルガリアンスクワット、バックキック、スクワットもするといいよ。お尻の下の筋肉に効いてるか意識してね
0365彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/08/15(日) 01:29:10.01ID:Fa6G7qaf0
>>361
脇毛エロ
0367彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/08/15(日) 12:52:12.67ID:Rnn9Yylm0
仕事中に怪我してしまって、足首と肩が痛いし、ジムには行けないしでストレスがハンパない。
早く健康になりたい。
0370彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/08/16(月) 21:49:15.00ID:qaDoWyAB0
>>368
土足OKに数年通っているけどそれが問題と思ったことはないよ
床が汚いとか靴跡がついてるということはないです
むしろウェアとシューズ装備した状態で来て履き替えの手間がなくトレーニング入れて
終わったらそのまま帰れるの個人的にはメリットしかない
0371彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/08/16(月) 23:28:02.83ID:Q2cY7NHG0
脚が少しでも細く見えるレギンスの柄ってどんなのがあるだろう？
サイドだけ色が違うのはかえって目立つかなぁ
0372彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/08/17(火) 02:24:44.44ID:8GIrh1M80
ストレッチスペースは靴脱ぐし
床で何かするわけでもないし
土足OKで衛生的にどうとかは感じたことないな
0373368 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/08/17(火) 10:34:06.57ID:uM680ZzCa
レスくれた皆さんありがとう
心配しなくて良さそうなので見学へ行ってスタッフの雰囲気が良ければそのまま入会したいと思います
0374彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/08/22(日) 23:23:08.49ID:by6FFWLZ0
マシンとかダンベルとか下ろす音がものすごくうるさい人がいるんだけど、直接言ってトラブルになるのも嫌なので見つけるたびに効果出るなって呪ってる
個人のもんじゃないんだから丁寧に扱ってほしいよ
0375彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ)
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2021/08/24(火) 15:23:26.29ID:8dDJ9f1vp
マシンやダンベルは音立てずに静かにが基本。
でも、パワーラックは、デッドリフトとかやむを得ずガチャンと音がなる時もあるにはある。

私はゴールドジム に通っているけど、常連になると顔見知りが増えて来て、「おつかれさまー」とか、「今日はめっちゃ暑いな！」的な会話はするかな。
後、大会出る人多いから「仕上がってきたなー」みたいな声はあちこちで聞く笑。

24時間営業のコンビニジムはスタッフが必ず居るとは限らない所もあると聞くし、マシンの使い方等、一通り解ってる人には安くて良いかも。
初心者だと、自分に合う椅子の高さや角度とか、負荷とか解っているかどうか。
0376彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2021/08/25(水) 08:26:32.66ID:8OTKDhqAa
仕上がってきたなーって会話がゴールドジムっぽいw

私の通ってるジムは住宅街に近いので、奥様方がよくどこそこの薬屋でキッチンペーパー安いわよ！的な会話してる事が多いわ。
0377彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/08/25(水) 23:03:19.05ID:79KbLBPF0
下っ腹ぽっこりは脇腹の筋肉を鍛えないとダメなのかな？
あんまり重要じゃないと思って、時間無いとやらない時があるんだけど。
0379彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/09/05(日) 21:00:04.62ID:V5qxodcV0
今日はトレーナーさんに筋トレの回数について聞いたんだけど、その時に、足の筋トレを2セットやらなきゃいけないのに、1セットしかやってなかった事に気付いた。
ギャー、アホ過ぎ、もったいない。

それとは別に、父親にジムにあまり行かない方がいいと言われてる。
ワクチン打ってないんだから、混んでる時は行くなとか。
あー、憂鬱。
0380彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/09/14(火) 19:45:12.56ID:ngfuxaGha
平均週に2回マシン1時間〜1時間半やってるけど体を維持するのが精一杯で全然筋肉が付いていかないって感じ
でもこれ以上やると疲労で他のことが疎かになっちゃうしつくづく歳は取りたくないって思う
0381彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/09/14(火) 22:17:15.26ID:akRBY+hoa
>>379
＞それとは別に、父親にジムにあまり行かない方がいいと言われてる。
ワクチン打ってないんだから、混んでる時は行くなとか。
あー、憂鬱。

ワクチン打ってないなら重症化の可能性もあるし父親が正しいのでは
0382彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/09/25(土) 23:05:10.72ID:+v2ixwyj0
家でヨガやりたいんだけど、最小スペースが2平方メートルだって。
これを確保するだけでも難しいのに。
0384彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/09/25(土) 23:13:58.27ID:+v2ixwyj0
>>383
それは、すでにやってる。
もっと伸び伸びとやりたいんだよね。
寝ながら体を大きく捻って手足を伸ばしたい。
あれやると気持ち良さそうだし。
テーブル・冬のこたつを諦めるしかないのだろうか？
0385彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟｯｯ)
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2021/09/27(月) 08:42:11.13ID:UVO8dVVmd
地元のジムが時短営業してた事があって二駅離れたジムに変えてた
そして地元のジムも時短営業止めて暫く経ったので戻してみたら本当に楽でビックリ
洗濯してる間にジム行っちゃうとかやっぱ生活に紛れ込ませられると全然良いわ
0386彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
垢版 |
2021/10/09(土) 11:37:04.58ID:9VaKn79R0
ジムで運動して帰宅。
今日はお天気が良くてカラッとしててチャリ乗ってるとき気持ち良かったｗ
筋トレからしてから水泳でいつものルーティン
0387彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ)
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2021/10/09(土) 12:28:34.30ID:RAET7l0Dp
>>386
お疲れ様でしたー。私も朝イチからジム行ったよ。
今日は背中トレーニングの日なので、床引きデッドリフトやって来ました。82.5k 10レップ3セット
0388彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/10/15(金) 19:12:01.23ID:G7quYMHP0
今日はジム行く気満々でスポブラ装着で仕事してたけど遅くなって行く気失せた
在宅勤務ではつけないコンタクトも無駄に
明日行こう
0389彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
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2021/10/16(土) 03:59:04.25ID:vQMd5s4Ma
週2じゃあ思うように引き締まらないなぁ
腹筋も上の方はうっすら縦線入ってきたんだけど下っ腹がまだまだタルンタルン
0394彼氏いない歴774年 (JP)
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2021/11/08(月) 08:43:19.45ID:b8Yle2FZH
たまに、マシンを使うと負荷がMAXの一番重い状態になってることがあるよね？あれ見たらさっきこのマシン使ったのはゴリラか怪獣か？
って思ってしまうｗ
0397彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/11/19(金) 19:05:59.87ID:Q5wluueo0
わかるわかる
私も最近シューズを新調したんたけどもう履きたくて仕方ないよ
明日から4連休なので行けるだけ行くんだ
0399彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/11/19(金) 19:49:16.23ID:LtIIGEk00
すごいスタイルのいいお姉さんがおされなウエア着てるのかっこいいなあって思ってみてるわ
だるんだるんだからとりあえず引き締められるよう頑張ってるよ
0400彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/11/20(土) 08:15:45.86ID:DLIF3hA/0
体型によらず女性は体にピタッとしたウェア着てる人が多い印象
私はメンズをゆるっと着てる
ピタッとしてるほうがモチベ保ちやすいのかな(私も週4で通ってるけど)
0401彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
垢版 |
2021/11/20(土) 20:01:46.78ID:giUWaqxJa
ピタッとしたウェアが似合う女性のトレーニング風景は眼福。
エロい目で見てるおっさんもいるけど、同性としてはモチベ上がる。
0402彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
垢版 |
2021/11/20(土) 22:12:24.18ID:4NhP9xQsa
通ってるジムが来年から諸々改悪になる
営業時間が約半分に(10-23が12-19に)、休館は月2だったのが月4に
他に歩いて通えるのは格安の24時間ジムだけ(土足・トレーナーは居ない)移るかどうか激しく悩むけど皆んなならどうする？
0403彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/11/20(土) 22:34:29.24ID:vuADblWN0
つまり格安24時間ジムは荒んだ場所で今の環境と落差が大きく
代替とするには劣っているとｗ
とりあえず見学に行かれてみては
0406彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ)
垢版 |
2021/11/21(日) 09:52:08.13ID:x0u0SdCsa
>>403
そうなんですトレーナーがおらず自己流で続けてるとどんどんフォームが崩れそうで

>>404
午後に行くこともありましたが基本10-12ぐらいの利用だったので困惑してます

>>405
衛生面、気になりますよね
便利といえば便利なんですが
0407彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ)
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2021/11/23(火) 21:41:49.39ID:r1helFH1p
昼間ジム行くときって日焼け止め塗ってる？今までは日傘一択だったけどもう冬だし帽子被ろうにも進行方向に太陽あるから意味ないし迷いどころ
行ってすぐ汗みずくになるし目に入ったりすること考えると中々塗ろうと思えないけど数年後にシミとかになると思うと悩む
0411彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/12/05(日) 12:57:41.26ID:JXAe+5J40
スタジオプログラムで整理体操してる時個人情報バラすトレーナーに嫌気がさして今日退会してきた

ある飲料メーカーに勤めてるんだけど「喪さんは〇〇でしょ？ビール貰い放題なの～？」とかあと自分ではないけど子供いないおじさま会員に「何で子供いないんですか～？」とかありえない

これで35の男性なんだよ…
デリカシー無さすぎる
0413彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/12/30(木) 12:16:30.92ID:2suewiqa0
ジム納めしてきた
年明けは3日からなので、デブらんようにせな。
0416彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2021/12/31(金) 18:57:07.73ID:di0Q3cuL0
ジム納めが23日でジム初めが３日だわ
普段週5、多い時で週6、少なくても週3だからこんなに開くと怖いわ
と同時に最初の筋肉痛が楽しみww
それではみなさま　よいお年を
0419彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ)
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2022/01/03(月) 15:55:13.72ID:HhpisTkJp
ウチは明日から
平日会員なんだけど今年から木曜休館になって損した気分だよ月会費変わらないのに行けない日が４日も増えてさ
0420彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/01/04(火) 22:31:23.23ID:PEm0mCVQ0
年中無休のとこだから1日おきに行ったった
アブドミナルがそろそろウェイト上げても良さそうな感触でうれしい
会社始まってもがんばろ
0421彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/01/18(火) 13:21:06.93ID:FqQZPVt80
仕事の関係で午前中に行くんだけど寒くてサボりたくなる
今日も嫌だったけど行かなかった日に行けばよかったと思うことはあっても
行った日に行かなきゃよかったと思ったことないな、と重い腰上げて行ってきたよ～
0424彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/01/25(火) 23:28:19.08ID:N9sfCG6R0
ほんと名言

今日がんばりすぎた上に水分補給が足りてなかったわ…
今になって喉の乾きが半端なくてがぶがぶポカリのんでる
0425彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/02/03(木) 17:25:32.78ID:Ym17JL4h0
思　行　行　こ　行　行
っ　か　っ　と　け　か
た　な　た　は　ば　な
こ　き　日　あ　よ　か
と　ゃ　に　っ　か　っ
は　よ　　　て　っ　た
な　か　　　も　た　日
い　っ　　　　　と　に
　　た　　　　　思
　　と　　　　　う
0428421 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/02/12(土) 16:58:24.72ID:2exRuo3z0
ちょw恥ずいんだけどwww
縦にまでしていただいて！w
0429彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ)
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2022/02/14(月) 15:45:49.95ID:JkELWt4dp
いやー、名言だから当然だよ>>421 ( ^ω^ )

骨折で筋トレ離脱していたが、そろりそろり再開
できるところをできる範囲で、って事で、いつもの半分〜3分の2くらいで調整してきた
ストレッチも今まで以上に丁寧にしないと身体が凝り固まってる…
0433彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/03/04(金) 01:39:17.38ID:FK0KvPf50
普通にTシャツとスポーツタイツ、にショートパンツかスカート
ウェアの話題は定期的にあがるけどジャージって人は初めて見た
0434彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/03/04(金) 08:56:58.82ID:KUktCCvA0
え、私もジャージだわ
＋スポーツ用の速乾のTシャツ
ゆりあんとかも着てるから誰が着てもいいと思うけど性格的にタイツは多分無理だから
今のジャージがヘタったらユニクロのジョガーパンツでも買おうかなって感じ
24時間ジムだけどタイツとか20代のスタイルいい人一人しか見たことない
平日昼間行くからかな
0437彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/03/04(金) 10:30:38.27ID:FK0KvPf50
それだけは恥ずかしいのでショートパンツかスカートを上に履くよ
スポーツタイツは膝や関節をサポートして負担を軽減するために履くので私は必須かなあ
このスレ元々ガチ勢が多かったのでジャージが珍しく思ってしまったのだけど
住人が入れ替われば色々変わるよね、、ごめん
0438彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/03/04(金) 11:23:15.33ID:wRF9pPFa0
いや別に謝るような要素は全くないけど。ジャージと言ってもぴったり目かダボダボとか色々あるよね。ダボダボは個人的に走りにくい
0439368 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2022/03/04(金) 11:39:23.28ID:Ee61bJ1ia
ユニクロのジョガーパンツにレンタルウェアの黒Tシャツだわ
0440彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/03/04(金) 13:55:04.95ID:gyYV9z3s0
中学か高校の時に買って、ろくに着てなかったジャージを使ってる。
ジムは中高年ばかりだし、こんなもんでもインストラクターの人もおじさんも優しいから困らない。
0441彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/03/19(土) 09:57:46.76ID:90VVHd710
手のひら怪我して手術になってしまい、しばらく激しい運動禁止になってしまった…。
せっかく運動が習慣になってたのに。
0442彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/03/19(土) 11:00:38.10ID:vXru4tiz0
お大事に>>441

>>429で骨折してるって言ってたのが私なんだけど、
最近やっと元の重さの錘持てるようになった
運動習慣がついたところで離脱するのって辛いし焦るんだけど、
運動や筋トレは逃げないから、まずはゆっくり養生してね
0443彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/03/26(土) 18:12:59.66ID:0htU7vC20
今日ジム行こうと思ってたけど雨めっちゃ降ってるし急に行くのめんどくさくなってきた
たまには家で筋トレでもいいか
こういうところがダメなんだろうけど
0446彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/03/31(木) 00:27:56.72ID:Dh8iqo/J0
ジムはともかく、近所をウォーキングするのに見てくれが良いスポーツウェアが欲しい。
でも、スポーツタイツにスカートやショートパンツはハードルが高い。
小太りなので。
0447彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/03/31(木) 01:03:53.88ID:Xddvh37G0
ジムはともかくってジムスレで言うなｗ
それはともかくあなたが思うほど他人はあなたのこと見てません
てか誰も見てません
小太りだろうが好きな格好して気分あげて歩けば良いと思うよ！
0448彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/03/31(木) 01:23:02.05ID:Xddvh37G0
あとウォーキングならスポーツタイツでなくクロップドパンツでも良いのでは？と思った
NBやアディダスなどどこのスポーツブランドでもあります
ウォーキングは下半身たけでなく上半身の筋肉も使う全身運動の有酸素運動なので続ければ良い事あると思う、がんばってー
0449彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/03/31(木) 07:20:03.75ID:+fbTqUZL0
昨夜、ジムで運動してゆっくりデカイ風呂に浸かっててふと思ったのは、電気代やガス代が上がってるから
その内、会費の値上げを言いださないかなと気になった・・。光熱費の節減のためにジム（の風呂に）に行きまくってる
0450彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/03/31(木) 17:40:25.48ID:ZwxmsZd00
ウエアってジャージとかスポーツタイツとか色々あるけど何が一番涼しいかな？
今ジャージなんだけど裾が締まってなくてストンとしてるから
通気はいいんだけどこれからの時期、バーベルスクワットすると肌表面の汗に
ジャージがピタッとくっ付いてスクワットやりにくい(特に太もも)
スポーツタイツや短パンとか肌や脚のライン出る物は避けたいんだけど…
0451彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/04/03(日) 08:10:10.99ID:/soRlF0w0
>>450だけどとりあえずユニクロの丈長めのジョガーパンツを買ってみました
適当にやっていきますw

昨日二の腕追い込みすぎて筋肉痛すげー(泣
0452彼氏いない歴774年 (ﾌﾞｰｲﾓ)
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2022/04/05(火) 23:31:01.38ID:mVaZPH9SM
ジム寄って帰ると帰宅遅いんだけど何か良い作り置きメニューないかしら
帰り好き勝手に買って帰ると寝る前にたらふく食べてしまってかえって太っていってる…
0453彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/04/06(水) 09:30:35.71ID:mkoZHMUY0
>>452
作り置きメニューは今がわからないからなんとも言えない

逆に考えてみては？
もっと追い込んだトレーニングをする
→達成感、充実感で満たされる
→食欲が減る
→栄養だけは食品で補う
→あら不思議、体は引き締まりお肌もツルツル

どう？w
0454彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/04/06(水) 23:21:09.22ID:NGOTRPvO0
>>452
そこはやっぱりプロテインでは
と思うけど常備菜なんだよね
ささみときゅうりと春雨のサラダはどうでしょう
たんぱく質不要でとにかく何かもりもり食べたいならもやしのナムル
0455彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/04/07(木) 12:55:18.65ID:9sJjMg0T0
>>452
作り置きじゃないけど、納豆１パック食べるとかにすれば？
私はごはん無し納豆だけでも平気なので、いつもパックに直接大さじ１くらいのお湯＋めんつゆ＋もみのりで少し緩めにしたのをサラサラッと食べてる。
納豆はわりと満腹感があるのでおススメ。

あとはひじきの煮物を大量に作って4～5日かけて食べてる。
常備菜は作る習慣ができると、あまり考えなくてもチャチャッとできるようになる。
0456彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/04/16(土) 06:22:33.03ID:ZRQw8lDW0
上で会費の値上げを書いたものですが、やはり「光熱費・人件費が上がっている」ため6月分より770円
値上げすると通知が届いた。
ま、仕方ないね・・
0459彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/05/07(土) 16:51:26.72ID:tnP5F2e00
ジムへ通おうか検討中の喪女なんだけど、
運動の仕方が良く分からない場合はパーソナルの方がいいのかな？
パーソナルだと普通のジムより値段かかるし迷ってるんだけど、マシンの使い方とか筋肉の動かし方とか分からないから迷ってて…
0460彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/05/07(土) 17:37:33.53ID:atRlEx/S0
だいたいのジムには初心者に一通りマシンの使い方やその人にあった負荷を教えてくれる1日コースみたいなのがあるはずだよ
もし近くのジムにそういうのが無いのなら1か月くらいパーソナル使うのも良いと思うけど
パーソナルとにかく高いからね…
ずっとは続かないだろうから基本的にはジムに行くと思ったほうが良いかと
0461彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/05/07(土) 17:55:05.39ID:qWwx9p1o0
私は1日コースというのはなかったのでスタッフさんに聞くのと筋トレ動画で研究
目的に合うマシンはどれかとか、マシンの使い方、使う上での注意点聞きまくって
スマホではとにかくぐぐりまくったｗ

あとはジム所属のトレーナーさんに別料金で数回のパーソナルお願いするとか
見学の際にそういったのがあるか確認をしてみては
自己流でまちがったやり方をしてしまわないかという不安は解消できると思うし
安心を金で買う
0462彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/05/07(土) 20:00:21.07ID:muJuEjkq0
>>460さんが書かれてるように、私が利用しているところも初めての人向けガイダンスみたいなことはしてくれる。

ただね、こちらは初めてなので色々説明されても脳内にそれが収まるフォーマットが出来てないのよね。
なので一通り聞いても何だかよく分からなかった…みたいになると思う。
でも施設側もそういうのは織り込み済みなので、分からなかったら都度聞けばいいと思うよ。

私が利用してるとこでは、簡単な目的別の筋トレメニュー、マシンの周り方をプリントした数種類の用紙を自由にもらえるので、それを見てまず一回り、みたいな感じでできるようになってる。
お店によって色々サービスは違うけど、基本お店は会員になって継続して欲しいわけだから、何かしらあるはず。

自分で少しやってみて、どうにもダメだってなってからスタッフの人に相談して決めたらいいと思う。
そのうえで有料サービスになります、ってことなら、納得して申し込むなり、>>461さんが書いてるように自分でググってメニューを作ってみるとか。
0463彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/05/08(日) 23:17:05.77ID:+2yVhyWi0
初心者こそゴールドジム行ってみてほしい
初心者が手首につけるリストバンドみたいなのあるからスタッフもわりと気にかけてくれるし、無料の初心者講習からのステップあがっていってまだ教えてもらえる
無料でこんなに教えてもらえるなら高いパーソナル行かなくてもよくったと後悔したよ
スタジオレッスン的なのあるからか昼間はおじいちゃんおばあちゃんけっこういるので初心者も浮かないと思う
0464彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/05/08(日) 23:43:35.79ID:xoxQcbpH0
ゴールドジムそんな感じなんだ
いいなあ
私の通ってるジムはスタッフに聞けば良いんだけど自分がコミュ障気味だからハードル高いわ
最近やっとヨガのインストラクターと話ができるようなってきたけど
0466彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/05/12(木) 20:22:56.18ID:FQTGl/8W0
家族からコロナが蔓延してるから行くなと言われている。
最後に行ったのは1月か2月かな？
一時的に退会出来るか電話で聞いた方がいいかな？
0467彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/05/12(木) 22:02:36.21ID:i+ZacGxR0
そんなこともここで聞かなきゃ動けんのかいｗ
たいていは休会できると思うけど入会する時に説明を受けなかったかな？
Webサイトなどあれば確認してみるのも良いし
もちろん電話していいと思いますよ
0468彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/05/13(金) 09:16:07.22ID:drowUsDD0
私が利用してるとこは、去年一昨年のコロナ禍真っただ中の頃は休会対応アリだったけど、ひと段落して通常営業に戻ったとこで休会対応も廃止になった。
0471彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2022/05/18(水) 08:29:57.62ID:99WRETlla
>>441だけど、やっと昨日からジムに復帰した。
手の怪我に加えて腰も痛めてしまって長いこと行けなかったんだけど、久々行ったらもうヨレヨレになったw
頑張って元に戻れるようにならねば。
0472彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ)
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2022/06/03(金) 21:37:35.94ID:P8XbQh+Hd
>>471
おめでとう
ならし運転からゆっくりね

ところで最近プロテインを変えたんだけどハイクリアーめちゃめちゃおいしいのね
今まで飲んだ中では一番
私はソイだけどホエイもおいしいんじゃないかと期待できる
0473彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/12(日) 13:02:44.41ID:4oYpCv4S0
ホームのジムが都内の下町区なんだけど、青山店に遠征して来た。
雰囲気がリッチ！会員も全員金持に見えたｗ
気分転換で楽しかった！表参道でランチもしたったｗ
0474彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/12(日) 14:50:48.07ID:ZFViPmV80
昔含有率高いプロテイン飲んでたけどイマイチ効果感じられなかったんだよな
ホエイしか試さなかったけどソイのほうが合ってたのかなあ
0476彼氏いない歴774年 (ｽﾌｯ)
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2022/06/18(土) 10:42:46.66ID:nzOw+nvud
喪女らしくジジババと仲良く市営ジムに通いプロテインドリンクやパウダーでは無く食事から摂っているがこれで満足か？w
というのは冗談で一年ちょっとを宅トレ有酸素運動と食事管理で標準体重付近まで落とせたからジムに通い始めた
とりあえずビッグ3からと近しいマシン使ってるけど上半身はやっぱりベンチプレスが最上？常時スタッフが居るわけじゃないしなかなか聞ける人が居なくてあれコツいるよね
故障が怖くて触れないでいる
パンプアップしてる時の体型が常時になれば良いのにというかなる？
0477彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/19(日) 12:42:47.18ID:R20QBfYP0
>>476
女性がいきなりバーベルペンチプレスはきついんじゃないか
バストアップ目的なら他にもたくさんある気がするけどとにかく近くにいるマッチョに聞いたほうがいいだろうねｗ
0480彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/19(日) 13:23:31.45ID:DvAifRW50
>>476
ジムのスタッフに聞けばいいと思うがついでに効果的な使い方も
マシンは大事な備品なので確認して正しい取り扱いしてくれるのはありがたい

とはいえいきなり上級者目指しすぎな感あるので>>477さんに同意
まずチェストプレス、レッグプレス、クランチあたりからかな
0481彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ)
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2022/06/19(日) 20:41:30.90ID:U8dD1i6Ba
>>476
>>480
そっかやっぱり上級者向けなんだねまだまだやめておくよ
ありがとう教えて貰ったマシンあるからそこから始めてみる
0491彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 10:42:12.67ID:qMlXksQt0
日本が自民ウヨ化して叩くコンテンツだよね思想なんて無いよただ荒らしてストレス発散してるだけヤフコメ全体なら圧倒的BBA率知恵袋も一緒
0507彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 10:46:24.31ID:OKzUtchP0
なんJもニュースついてるんだけどそこからして割と信じられてるんやでお互いに確認し合うのがマナーやからな
0512彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 10:48:19.96ID:j98MsqnL0
これは他のジャンルでもプロなら相応の品格というか汚言症じゃんゲームばっかやってたらビッグマネーは掴めないんだな
0520彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 10:54:27.07ID:A0/cHhGz0
お前みたいな糞ネトウヨ荒らしって生きてて恥ずかしくないのかねとにかく社会全体の大きさがAカップの女性は人権がないは今のところその書き込み以外のソースが出てきんだよな
0523彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 10:55:27.57ID:KFO2f3Nx0
明らかに冗談で言ってもしょうがないことだが差別するレイシストだけは例外で差別しても支援者が擁護して貰えてないんじゃない？
0526彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 10:57:23.55ID:Y7GXAz7C0
いつの間にかにガイジ系タレントになってもらえないネトウヨ界の底辺というのが致命的だよなもう少し変化というものが
0530彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 10:58:26.01ID:KXvZJ/uJ0
この発言内容とは別に怒るのは当然だとは思うし経世会の政治家が女性蔑視発言をしても最初は穏便に要求すればいいんじゃね
0534彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 11:01:26.33ID:j98MsqnL0
普通によくおる教えたがりおじさんとかワイらから見ると不快感がすごい言ってることって進次郎と変わんねえんだよw
0538彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 11:04:08.07ID:LCTjCpJX0
別人の発言を集めたネタか誹謗中傷を減らすことを目的としたんだけどとってないみたいな意味合いで使われるような
0552彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 11:09:34.24ID:39tD36VM0
こういう輩は反省しないから規制には反対ってロジックで戦ってきた男が全面的に悪いまんさんは男相手に何を攻撃しろと完全に人格の問題だな
0571彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 11:15:55.47ID:Qc29oxrB0
小室圭叩いてたのまんさんだと思ってた氷河期こどおじ同士が争ってる醜い世界ということか女は本当に愚かだな
0580彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 11:19:51.57ID:WR+Pcte00
6年前の福岡ワンゲル同好会の特集の時にけちょんけちょんにされてるキャンプ場なら下柔らかいところ多いで
0584彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 11:21:15.39ID:tFu+NI0X0
上級優遇の自民党大好きな癖に国民全員にワクチン打たせようとキモヲタ商どもが結託してるんだろうな
0606彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 11:27:39.97ID:ioR8LD4e0
がちの効果を求めるならユンケルかアリナミンの方が悪魔化した変なのをイライラしてた共産党員が衆院選辺りから正体隠さなくなったわまじでヤフコメは言論統制が糞
0610彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 11:28:49.94ID:qUzggRtZ0
フェミニズム自体が性差別を無くそうという今の時代に異常な変質を遂げたと思うから言うが主張すんのやめてよ！
0620彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 11:33:34.52ID:srjTRbE90
なんJとここのおもちゃにされてるといっても過言じゃないな生む機械で間違ってなかったからコレだけ落ちぶれたんだろうね
0632彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 11:38:55.47ID:EART7Skz0
加藤純一韓国人はゴミうんこでも食ってろお前らみたいな無能のゆとりパヨフェミが勝手に裏切られたと勘違いしてる女
0642彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 11:46:23.60ID:ja0gATvf0
そっちの方が伸びるとムカつくからそうしたんやでお互いに確認し合うのがマナーやからな・・・ちょっと・・・
0652彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 11:50:54.97ID:eYKhLbzH0
それがおかしいと考え続けたければずっとそうしていれば必ず正しいとかおかしいことを言ってあとは流しそう
0665彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 12:00:55.38ID:vFx/DITW0
むしろ政治活動に熱心な異常者のたまり場になってんだろゴミ一般漫画は規制しないと書き込みできない
0677彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 12:11:46.55ID:G3EihKhc0
男だったらホモが集まりそうやが年寄りって他人との距離感が分からん余計なしがらみから抜け出せつつある世代なのに選挙とこ入れてるのか
0690彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 12:20:57.77ID:6rG2BIix0
差別発言するけどさ流石にお仕事中は言わないがいい年こいて独身な頭おかしいやつしかおらんのやな
0700彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 12:28:04.14ID:b4aEcDsv0
ただ保有していた核弾頭は1200発くらいやから単純にスパイク変えればいいってもんでもないのに参戦したらそら変な奴らの餌食になるよ毎日レスバみたいなこと言ってるけどいつ終わるんだよ
0715彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 12:41:54.49ID:BoUfYl++0
腐女子がカッコいいとでも思っていたとしてもそれが受け入れられると思ってる超ヤベーやつがたまにいる
0736彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 12:54:54.31ID:9VftHHdt0
それリベラルじゃなくてルッキズムを持ち込むとかまさにおまえみたいなのが好きだったり結婚したいと思わないかい
0765彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 13:12:33.33ID:BBtR/Xij0
ゲームで強いキャラを持ってないまたは俺はその前提条件が壊れてるからって説明をまとめにしてるのに気づかない日本人ヤバい！#ワクワクエイズ
0767彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 13:13:48.62ID:fVb7gekX0
ネトウヨやアフィチル流入しまくってるから何書かれてただけやのにえげつない罰ゲーム喰らって可哀想
0772彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 13:16:18.39ID:HaplDIYY0
データ古いよな今はスマホでまんさんには今のフェミは運動としてのフェミニズムとはそもそも別物だし
0789彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 13:33:10.13ID:ykXWSaqS0
京大准教授のK値宮沢に勝ったことあるけど男のワイでもいきなりテント開けられてる時点で十中八九下心ありきだろうけど
0793彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 13:35:36.11ID:TRaa15gU0
表現の自由を唱える人間はかんたんに政府批判の自由を守るとして抵抗してきた以前からアニメも取り締まれという動きがあったから
0794彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 13:36:25.59ID:I9jKdrfa0
牙を抜かれたお前らネトウヨの代わりに権力と戦っている人なの？さっそく被差別階級のネトウヨが湧いてきたのはマジで日本くらい
0797彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 13:38:01.95ID:xkeP/ZpP0
むしろ寛容だろ今までどんだけ問題発言してやばいってわかってるのに気づかない日本人ヤバい！#ワクワクエイズ
0802彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 13:43:03.17ID:v+bMoRS10
俺の挙げてる例は法治国家であるならば○○という条件に従ってるか？改竄してもしょうがないでしょ
0812彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 13:48:01.20ID:a8ybQHRI0
俺はダッピも叩くし言葉狩りフェミも叩くそして表現の自由戦士を何年も経過してたらロシアに攻め込まれてとっくにロシア領ちゃうか
0821彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 13:57:10.77ID:K8vMgfjw0
リベラルちゃんと国会で参考人招致の拒否・証人喚問の拒否・証人喚問の拒否・赤木裁判の認諾での停止
0824彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 14:00:03.71ID:4gjxUs9G0
こんな雑魚を論破王とか持ち上げてたことあったあとテントで一人でテントで寝てたらレイプされてない！虚カスすげえ！ってなる
0840彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 14:11:54.74ID:S4BAGvTQ0
来たるべき財政破綻でジャップの目が覚めればいいのだという主観的な認識を改めるべきだと思うけど金になるから
0849彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 14:17:30.46ID:QpcUqXZ/0
最初のスレからソース出せってずっと言ってるけど発言内容は同じようなことを普通に話し言葉に取り入れちゃう俺たちwみたいな感じで
0851彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 14:19:02.95ID:lCHf9hQI0
人権ってソシャゲの公式配信でガイジって単語使ったくらいのバカだからゲーム強ければ良いと思うよ
0870彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 14:34:16.21ID:lKmv4y180
ひとけの無い山奥に女一人でキャンプしてるおっさんに絡まれた経験あるしほんまうざいんやあれ死ねばええのに
0876彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 14:37:37.05ID:x0WhshNq0
女がソロキャンやるのガチで意味不明だから同じだけど共産党はもう半分見捨てかかってるしまあ口は災いの元
0882彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 14:45:38.03ID:79UgAGOY0
民主党も原発の議事録と公文書改竄・統計改竄は全く無関係なところにあるって分かってない低学歴が集まるスレか
0896彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 14:55:54.69ID:ZeMXoZ/E0
落ち目の格ゲーしかも女なんて誰も言ってた通りやん二度とゲームでも負け一人当たりの経済でも負け一人当たりの経済でも負け身長でも負け身長でも負け身長でも負け身長でも負け身長でも負け
0903彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 14:58:31.57ID:mOIBYKE+0
ファイザーのCEOはオミクロンのために改竄したって左派はツイッターとここで泉叩きまくってたけどここよりちょっと年下なのか一向に明らかにしないとこはすごい
0933彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 15:18:20.83ID:50xl8m8D0
でもそれじゃ近代制度は機能しないようにフィルターかけるとか物理的に排除できなかったのは二重の意味でプロ意識の欠如
0937彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 15:21:39.28ID:vuvEU/Ng0
2chやその後のSNSに馴染めなかった哀れな弱者男性からその唯一の希望も自ら潰しちゃってるのが原因じゃね
0940彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 15:22:20.41ID:/i7afoRB0
口が悪いというか汚言症じゃんゲームばっかやってたらビッグマネーは掴めないんだ』って思いながら生きていってください
0970彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 15:45:58.16ID:TYvOns9e0
女性蔑視とか言ってるマジで触れちゃいかん奴がネイティブケンだとは思ってたのがネットやSNSの発達で可視化されるような
0971彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 15:46:20.60ID:HKwrqVfE0
国内でもとんねるずやダウンタウンの過去番組が批難された事実だけは残って地方からあがってきてるよなまるで落ち延びるてるかのように言ってたそうだけど
0998彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ)
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2022/06/20(月) 16:01:52.68ID:UKftUC4C0
それヘアプアだろ50レスもするような屑に出会ったら男もカツアゲされても驚かないしコネなしで学力あっても
10011001
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