【食事話OK】とりあえず痩せよう119【喪女】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
!extend:checked:vvvvv:1000:512
喪女でそこそこのデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
段々痩せていくなかで、「世界が変わった！」という報告も書き込んでいいのよ？
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください。
こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたの一行報告は他スレへどうぞ
巨デブのダイエットスレ・スリムスレと使い分けてください。
※前スレ
【そこそこのデブ】とりあえず痩せよう118【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1595155154/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured これで自由に話せますね
今日は食事も運動も怠けてるけど明日からがんばります(笑) >>1
スレ立てありがとう
暑さで疲れてるのか運動する気にならずエアロバイク２５分だけ漕いでみた
ラジオ体操もやろうかな？今方言バージョンのラジオ体操があるみたいだから探してみよう >>5
25分も漕いだら自分なら自画自賛しちゃうわ
疲れてたらちょっと遠くのコンビニまで散歩するぐらいでもいいかもよ 乙乙
家にいるときは締め付けゼロな部屋着を着て食事してるんだけど今日ウエストがきゅっとしたスカートはいてたら食事量も減ったしお腹もいつもより減らなかった
何着るかも大事だね 肋骨締めも兼ねてコルセットダイエットしたときそれ思った
胃が物理的に膨らまないから食事量減るしお腹空かない
暑くなって蒸れて痒くなるから休止したけど涼しくなったらまたやりたい コルセットって使わなくなったらまた肋骨開いちゃうの？ つけてた頃に比べたら少し開いて来てるけど
やる前の開きかたまでは戻ってないよ
時々タオル使って肋骨絞めしてるおかげかも
元々肋骨って背骨との関節で普段から呼吸とかで動いてて
コルセットはその関節をストレッチして可動域増やしてるだけだからね
他の関節も硬くなっちゃって動きができなくなってると
また柔らかくなるまで頑張ってストレッチしてもなかなか柔らかくならないけど
柔らかい状態なら動ける可動域いっぱいに動かすの定期的にしてれ保つのはそんなに難しくないのと一緒だと思う ブートキャンプ・エアロビ2日目
久々の運動だけどyoutube系ってゆるいやつもメニューに混ぜてくれたりするから続けやすくていいね
あと人がやってるの真似するのって何も考えなくていいから抵抗なくて楽
運動不足だけど1日1時間なら続けられそう
これからこっち使いたいけど通常通り前のスレ埋めてからのがいいのかな？ 普通に埋めなくても話しててもいんじゃないの
だって食事話OＫNGの差があるんだから >>12
筋トレ動画いいよね
自分だと変にペース早くなりすぎたり疲れてつい回数減らしてしまったりするからカウントしてくれるだけでも全然違う
ジョギングで足疲れた時とかストレッチの動画見てやるのもはまってる エミリンという結構太いyoutuberがダイエットします動画出したんだが
かなり太っているにも関わらず５キロ痩せるというゆるゆるの目標設定で
ダイエットすると言いつつ明日から頑張るから今日は大食いすると
バクバク食いまくっていてものすごい共感できたｗｗ
典型的なデブ脳・・・分かる・・・分かるよ・・・ 自分が65kgデブだった頃も極端な糖質制限に走ってやばかったな
あとそんなに太ってないと思ってた
立派にデブだよ 一度ダイエット脳になると意外と突っ走れるんだけどねー 6キロ減量して下半身は結構痩せたけど服着ると全然分かんないなーと思ってた
でも今日去年腕と肩がパツパツで着れなかった服着てみたら余裕で着れた！
めちゃくちゃ嬉しい 3キロリバウンドしてからモチベーション下がったけど今日はエアコンガンガンにきかせて踏み台頑張った
一進一退だな >>16
あの人芸人ぽくて昔見てたけど、動画が勘違いになってきてコメ欄が「可愛い」「美人」みたいな信者の馴れ合いみたいなのが寒くて見るのやめたよ
動画みてないからどうダイエットするかわからないけど、最後の日にたくさん食べてから多分次の日に体重測定するでしょ、その地点で1～2kgは重い、それはすぐ排出できるしそこから糖質でも制限したら水分と同時に2～3kgはすぐ落ちる
ようするに計5kgくらいは簡単に落ちたように見えるよね、策士ですな 見事にコロナ太りしたのとこれからさらに歳取ったら痩せにくくなるし体力低下も怖くてとりあえずジョギング始めようと思う
それで色々買ってきたら生理が来た、出鼻を挫かれた… うーん
今はジョギング始めるには向いてないような
シンプルに暑すぎる
その買ってきたやつ(多分靴とウェア？)使ってクーラーきいた部屋で踏み台昇降したら？ 踏み台昇降いいね
ジョギング私は18時過ぎに始めるようにしてなんとか走れてるけどそっちもやってみようかなー 今クーラーが使えなくてどっちにしろ暑いし家だと気が散る気がしてジョギングはじめようと思ったんだ
でもここ最近想像以上に暑いしいきなり走るのはやっぱキツイよね
家でもう少し体力付けてから走ろうかな…昔の冷風機引っ張り出してみよ >>26
YouTubeでストレッチの動画を見ながらストレッチするといいよ
急に走ったりすると普段使わない筋肉や膝がやられるから >>27
やっぱそうだよね今はYouTube探せば色々あるし動画だからわかりやすいもんね…
このモチベがある内にやれることから頑張るわ
ありがとう！ コロナじゃなければ夏はショッピングモールの中をウォーキングとかがいいんだけどねぇ
飽きないし思ったより距離歩ける YouTubeの筋トレとかダンス動画にめちゃくちゃ世話になってる
朝晩やるのが習慣になって2ヶ月になるけど汗かくの気持ちよくて最高 ジムに行かなくても家で動画見てスタジオっぽいことできるのほんといい
いい時代になったもんだ >>31
ほんとだよね自分はジムのシャワー待ちとか機材待ちが苦痛でたまらなかった
ワンテンポ遅れるヨガも辛かった…
ここ一週間食欲がなくて一日一食にしてたら2kg痩せたけど
手足が浮腫んでぜったいに体に良くない感じだ糖尿になりそう…
一応数字は痩せて嬉しいけど複雑 自分がやりたい部分だけを繰り返してじっくりとかもできるしねぇ
どんな格好でいつやってもいいしほんと楽 ワッチョイスレあったの知らなかった
向こうに書いたけどもう一度こっちに書き込ませていただきます
家で筋トレなどの運動する時はヨガマット引いてやってますか？
自分の部屋狭いから買うか迷ってる
でもないと絨毯に直に手をつくから痛いよね >>34
2000円弱のヨガマット(厚さ10mm)買ったけどやっぱりあると全然違うよ
モチベーション維持にも繋がるし買って良かった ヨガマットだと滑らないから布団や絨毯と比べてダウンドッグのポーズとかやりやすい
10mm1000円の安いやつ使ってるけど表面にゴミが付きやすい以外不満ない
ゴミも拭くか洗えば取れるし 厚さ4mmのと10mmのと両方持ってるけど
やっぱりヨガやストレッチするなら10mmないと硬くて痛いよ
でも厚い分くるくる巻いての収納しかできないから
収納性に優れてるのは畳んで小さくなる薄いほう
筋トレ用の滑り止め目的だけなら薄いほうでもいいかもしれない ダラだからパッと出せないとめんどくて運動する頻度下がるから
ゴムバンドつきのヨガマット買ったけど毎回くるくる綺麗に巻いてバンドで止めてがめんどくて
いつも適当にグシャっと畳んで部屋の隅に寄せてる
だからゴミがつくのかw 市松模様になるフロアクッションの上にDAISOで買った600円のヨガマット敷いてやっと背中痛くなくなった
ヨガマットだけだとちょっと痛かったなぁ デブ近傍のエアロゾルに注意
生けるエアロゾルストーム、それがデブ 生理終わって動ける！と思いきや体調崩してしまったけどまだ運動するモチベが残ってて安心した
ちょうどトレーニングチューブが届いたし頑張るぞ みなさんどうもありがとう
ヨガやストレッチ→10mm
筋トレだけ→4mmくらいの薄いもの
がいいみたいだね
これから動画見ながらやろうと思うけど、だいぶ前にビリーズブートキャンプとかやった時に床に手をついたら痛かった
だから10mmくらいの厚みのあるものがいいかもしれない
さらに厚みがあったほうが痛さは軽減されるけど収納しにくくなっちゃうんだな
ヨガマットないと硬くて痛いからやる気が起きない
ゴミつきにくいのも探せばありそうだよね 筋トレでも腹筋とか寝てやるやつなるなら分厚いマットじゃないと痛いだろうね 手・肘と膝ついてやる動きが格段にやり易くなって効果も変わったと思う
足パカも布団でやるよりフカフカのヨガマットでやる方がしっかりできた 足パカはベッドでやると腰が安定しない感じするから厚いヨガマットのほうがよりやりやすいね
あとこれは個人的な理由だけどうちはベッドを壁にくっつけてるから壁に足が当たってベッドで足パカできない
シングルじゃないでかいベッドかベッドが壁についてないかなら問題ないんだろうけど 足パカ効果ないよって動画たくさんあるけど、効果あるの？好きでやるなら否定しないけど とりあえず腹筋下部に効いてる感じはする
腹筋ないせいで内臓下がって下腹でてる人や姿勢悪くなってる人には効くんじゃないかな
でも脚が細くなるかというとむくみが取れるくらいかと
皮下脂肪は鍛えた部位が部分痩せできるわけじゃないらしいから皮下脂肪タイプの下腹痩せも足パカじゃなくてもいいと思う
あと代謝あげる目的で筋トレするなら小さい筋肉の腹筋鍛えるよりスクワットなんかのほうがいいかと スクワットはちゃんとやれば15回で腹筋500回の効果があるからね
早くよりゆっくりの方がきく 汗臭いデブは最悪だが、ベビーパウダー臭いデブも気持ち悪い 足パカは腹筋目的でやってる
過去スレでも出てた竹脇まりなさんの動画で足パカ＋尻トレ＋背中二の腕＋有酸素ダンス＋ストレッチと組み合わせて大体3、40分くらい
組み合わせ変えつつ一ヶ月半ほぼ毎日続けてたらパッツパツだったパンツに余裕出てきた
まだ2kg減だけど楽しいから続いてる
あとは同じ動画の中にあるレシピでゆるい糖質オフも始めた 大きく変えたところはないはずなんだけどこの1ヶ月ゆるやかに体重が増えてる
夜の食事で調整してもほとんど変化なし
こんなとき何から見直せばいいんだろう >>55
運動してて筋肉がついてきてるとか？
わたしも筋トレはじめたら序盤はちょっと体重増えて、１ヶ月半くらいしたらゆっくり落ち始めたよ。たぶん代謝が増えたのかなと。
増える前も停滞期だったならチートデイ作ってみるとか。リスクあるから怖くなければ、だけど。 暑くて普段の生活の運動量が減ってるとか
飲み物とかあんまり意識してないものでカロリー取ってるとか何かあるんじゃないの？ オートファジー始めました
今のところ８時間内に食べすぎている気がする 健康的に痩せるペースは月に体重の5%までだから
余程元の体重ない限り週1kgのペースはむしろ早すぎ すごい頑張ってるじゃん
私なんか今月プラス2キロしてる プランクチャレンジから始まり 竹脇まりなさん 大熊里奈さん ときて今はなかやまきんに君と大熊里奈さんのハイブリッド
体重より体脂肪の落ち方がダンチ そしてニヤニヤするくらい筋肉ついて楽しくなってきた >>63
きんに君みたいなマッチョの動画だと自分と違いすぎてどれを参考にしていいかわからなくて手を出せずにいた
どれをやってる？ 男性インストラクターの動画を見たいけどなかやまきんに君は濃すぎて暑苦しい
おすすめの違う男性イントラの動画ありませんか？ >>66
ダイエットコーチ計太さん観てる
普通にかっこいい >>67
イケメンだしダイエットとして有益な情報多いよね
男性配信に多いガチガチのビルダーとかじゃないのが良い >>67
横からだけどありがとう！
計太さん初めて見たけどカッコいいね デブ全員へ。自分で歩いてゴミ処理工場行けよ、な。
お前自身が生ゴミだからな？分かってるな？
そのままゴミ投入口へダイブしろ 5月からダイエットはじめて8キロほど減らせたんだけどお尻とお腹の脂肪の減り具合に差があってくびれがなくなった
要は痩せる前はお腹ボヨボヨでもお尻がデデーンとしてたから相対的にくびれがあるように見えてたんだけどお腹ボヨボヨのままお尻デーンくらいになったので落差がなくなって寸胴に近づいていってる
明日からは腹筋トレーニングの量ふやそ… 用があって昨日片道30分歩いた これで痩せてないかなー
明日も同じ事しないといけなそうだからさらに痩せそうって思いたいけど運動って実はそんなに痩せないんだよね？何十キロも歩いてやっと1キロ減るんだっけ >>74
そんな事言ってないで運動しな
私は朝御飯の前に30分有酸素運動したら、一ヶ月しないで２キロ痩せたよ お腹と太ももと二の腕がひとまわり小さくなった感じに痩せた >>74
30分だと速さによるけど100kcal弱くらいの消費かな
30分を毎日やったら72日で1kgの消費、
1日2日じゃおにぎり一個くらいでチャラになるカロリー消費だね
といったらショボく感じるけど逆に一年毎日続けたら5kg減ると思うと、どんなことでも続ける事が一番のダイエットだね
続けられない運動を無理にしようとするより
無理なく何年も続けられる範囲を習慣にした方がずっと痩せていられるね 週2で2時間歩く習慣つけたら半年でBMIが24→21になった
加えて軽い食事制限もしたけど
ちょっと歩くだけだとそんなもんだね >>75 >>77
ありがとう 用事でやっぱり明日歩くことになったから塩飴と水持参で頑張るわ 2時間歩くのを習慣づけるってのは凄いよ見習いたいわ… 2時間歩く分のカロリー食事減らすので済ませちゃうな
純粋に毎日そんなに時間とれなくって あと1kgくらいでスレ卒業です
今日積んでた服達を着てみたらサクッと入った！
とくに小デブ時代も履いてたワイドパンツはホック外してファスナーだけしてたのにボタンもはめられたよ
こんなみっともない着方をしていたなんて信じられない
あと少しスリムまで頑張ります >>86
おおーおめでとう！私も早くその域まで辿り着きたい！モチベ高まった
私はまだまだだけど入らなかった服が入るようになると感動するよね >>87
有難う
自粛生活で自分の不健康さに気づいて一ヶ月2kg×５ヶ月で10kg痩せたよ…
時々足の指がピリピリして糖尿がほんとヤバかった
内臓脂肪は無くなったけど皮下脂肪はまだ高めだから引き続き頑張りたい
内臓脂肪はすぐなくなるけど皮下脂肪は落ちにくいってCMのまんまで驚いたわ 皮下脂肪ほんとに落ちないよね
この下腹の浮き輪が憎い ググってみたら内臓脂肪が落ちてから皮下脂肪が落ちると言われてるみたい
自分の体組成計では内臓脂肪が標準皮下脂肪は軽肥満で納得…
準備運動と筋トレ＋ウォーキングが効果的らしいから
朝ラジオ体操と腹筋してからのウォーキングがんばるわ 今まで運動したことないから筋肉＆体力が無い
リングフィットも宅トレ動画もとにかく息切れしてバテる
体幹もブレブレで笑えるくらい
みっともない動きでなんとか一時間やってる
痩せるために動いていたらそのうち筋肉と体力もついてくるのかな
それとも先に筋肉と体力をつけないと痩せないのかな 前にダイエットしてた時運動しすぎて膝痛めてしまって運動あまりできなくなった
まりなさんの動画も軽く試しただけでだめだった
ストレッチとか負担少なそうなの頑張る >>91
標準体重以上に体重あるなら最初は運動なし食事制限だけでも痩せるよ
体重ありすぎたら運動で体傷めやすいし痩せてから運動するのもアリ
ただ標準以下からは運動併用しないと綺麗な体にならないし
どうせそのうちやるなら今から運動したほうが筋力体力ついてくるのは早い >>91
Switch持ってるならお金かかるけどフィットボクシングを軽めからはじめるのおすすめ
有酸素運動中心だからリングフィットより楽だけど真剣にやれば1～2ヶ月でそこそこ筋肉つく
2ヶ月くらいフィットボクシング続けてからようやく当たったリングフィットはじめてダブルで1ヶ月ほど続けてるけどフィットボクシングの下地なかったら絶対挫折してたと思うw >>91
まず食事の見直しとウォーキングから始めた方がいいよ
デブは手足に1kgずつ重りを付けてるようなものだから宅トレのダンス一時間は心拍数が上がりすぎて危険
暑くて外歩けないならラジオ体操してから筋肉体操のスクワット15回かな
下半身の筋肉が一番大きいのでそれだけで基礎代謝が上がって腹筋500回の効果がある
筋肉痛が出てる間は休めば超回復で倍筋肉がつくよ デブ全員へ。自分で歩いてゴミ処理工場行けよ。
お前自身が生ゴミだからな？分かってるな？
そのままゴミ投入口へダイブしろ ロカボ始めた
並行して筋トレもしてるけど今のところ調子良い ゆっくり痩せようと思ってるのに体重が減るにつれてどんどん食べる量減らしてしまって失敗しがち 体重はほぼ目標あたりまで来たけど体脂肪率高すぎる
158cm 48kgで28%あるっておかしすぎるよね
一応筋トレも少しはしてたのに >>99
体重増える前は165cm53kgで体脂肪28%だった
でも私は筋トレも運動も全くしてなかったな >>99
体脂肪28％は“普通“のカテゴリーだよ
体重はやや痩せでも皮下脂肪はあるってことじゃないかな
あれ運動しても取れにくいらしいし 体重が少し低め体脂肪率が高いのは問題じゃない？
筋肉減らしてダイエットしたって、脂肪が減ってなきゃリバウンドが待ってるだけだよ 隠れ肥満ってやつだよねぇ
体脂肪率下げたいけどやっぱり運動しかないのか 下半身太いのに鎖骨の下の骨が浮き出てきた
アンバランスで嫌だなー デコルテの肋骨浮きは胸筋鍛えないと
ついでにバストアップも狙える デブが食ってる姿って、
生ゴミが生ゴミを取り込んでる感じだよね。 みんな間食してる？
11時代に昼食取ってるから午後からお腹が空くー！ 自分は夕方ぐらいにどうしてもお腹空いて仕事にならないのでなるべく低カロリーのものを間食してる
ゼリーとかヨーグルトとか
テレワークの時には豆腐とかサバ缶食べてる オオバコわらび餅を角切りにして崩した0カロリーゼリーと混ぜて食べてる
きなこに飽きたのとこっちのほうがカロリー低いから 旅行に行って一日一万歩歩いたけど連れとゆっくりペース
筋肉痛になるのはふくらはぎばかりで尻太股には全然効いてない…ぷよぷよ
やっぱりスクワットしなくちゃなぁ 歩き方が悪いんだろうね
脚を前に出すというより後ろ側の脚を長く残して後ろの脚で押した結果として前に進むイメージで
お尻と後ろ腿の筋肉使って歩かなきゃ >>113
一人で歩くならそれなんだけどね
連れに合わせて歩幅少なめにちょこちょこ歩いたから一万歩歩いても痩せねーわwという愚痴です >>114
歩幅を少なくするスロージョギングみたいな歩き方いまダイエットはやってるよ
ジョギングといっても歩く時の歩幅せばめるだけ、一度しらべてもらうといい
そして1万歩じゃ痩せねーと言うけど間違いなくカロリーは消費してるし、例えば100kcal消費してたら1年で5kgの脂肪を消費してることになる、どんな事もコツコツと 旅行なら美味しい食事もあったのだろうし
旅行は旅行として友人と楽しい時間だったのならモチベーションにはなったよね
最近は旅行も行けないし服装も適当になりすぎて
モチベーションがさがりまくってる デブでも食ってろピザ
あ、ごめん間違えた
ピザでも食ってろデブ >>116
楽しかったよ～同居の姉がツレなので食事の感染も気を付けなくてよかった
もちろんマスクをして混む時間の移動は避けた平日旅行だったけどね
自分の感触としては一人旅できっちりマスク手洗いもするなら迷惑にならないかな？って感じ
喪女さん出番ですって感じだったよ 誕生日だからってチーズケーキワンホール食べたわ
竹脇まりなさん、本日は二時間コースで…… 地方政令都市→地方都市の移動だったけど駅ビルのトイレ使ったら便座アルコールや石鹸も完備してた(一応持ってったけど)
閑散として密にもならなかったし久しぶりに服も見れたけど投げ売り状態で経済ヤバいと思ったよ >>119
ワロタw誕おめw
1日くらいいいんじゃないの、明日からまた頑張れば
ここでも時々見るけど1日くらい暴食したり運動しても大勢に影響はないんだよ
大事なのはその生活を続けるかどうか 自分は書くことによって反省会というか今度は気を付けよって気になれるから
そんな深く気に病んでないかなw >>119
誕生日おめでとう！
特別な日だし多目に見よう >>119
だいぶ食べたねでも誕生日なんだから仕方ないwおめでとう！ 昨日どうしようもなくお腹が空いてささみ3本食べたけど罪悪感ないのありがたい
お酒と岩塩振ってレンジするだけで美味しいから最高だ お腹の肉がやばすぎて意識するたびに落ち込む
お腹から太るのに痩せるのは一番最後ってひどい >>127
反り腰になってない？
もしかしたら骨盤が後ろに傾いててお腹が出ているように見えてるだけかも
自分は太ももの周囲の全くサイズが変わらず絶望している >>128
そのとおり反り腰です…
反り腰だけでなく身体中硬いし歪んでるから筋トレ有酸素に加えてストレッチもやらないとだめだと気づきました
ありがとう
私は一時期ワイドスクワットやりまくってたら太もも引き締まったな 気に障ったらすみません
以下インスタのPRで悪名高いあれを試しに買って１ヶ月たった感想
自分には効いたと感じてるのでおすすめしたい
興味ある人いますか？ やたらジュース飲みたくなることがあるので、フルーティス買ってみた
ミツカンなら安心感あるし
炭酸水で割って飲む！ ちくわに薄切り肉巻いて焼いたら肉一枚でもかなりボリューム出て美味しかった
ちくわまで肉っぽくて満足度高い
安いのにカロリー低くてそのままで食べても美味しいしちくわ優秀 >>133
おいしそう、よかったら味付け教えてほしい >>129
ありがとう
早速ワイドスクワットを取り入れてみた
三日坊主にならないよう続けてみる 若い頃アホみたいに食べてたのに全然太らなかったのは自転車乗ってたからだとわかった
電車通勤やめて自転車乗ろう >>134
めんつゆとみりん２：１くらい
ちくわにチーズ入れて大葉も巻くと更に美味しいよ
肉巻きすると簡単にボリューム出ていいわ 今度は豆苗とえのき巻いてみたい 6月から週3-4ジム行って食事は軽く意識程度にしてたのに体重体脂肪減らず。
見た目は確実に変わってきてるのに体脂肪も減ってないからつらい。
でも食事制限ほぼしてなかったのと糖質には意識いってたけど脂質をみてなかったから脂質意識してもう少し頑張ってみる 体脂肪減ってないって人は何が減ってるって思ってるの？機械の体脂肪を完全に信頼しきってるの？無駄に悩むならもう少し勉強すればいいのに >>138
わーアレンジまでありがとう！おいしそうだ
チーズも大葉もあるから今日早速やってみます 体脂肪は内臓が減ったら皮下は本当～に落ちにくいらしいから覚悟してる
一応調べたらウォーキング前に準備体操とスクワット入れないと落ちないって書いてあった
自分は10kg落としたけどまだ40％→35％程度だよ… 胃腸の調子が悪くて全然食べれなくて体重と胸ががんがん減っていってる
体調崩して痩せるのマイナスしかなくて嫌だ >>108だけど答えてくれた人ありがとう ゼリーいいね
炭水化物が安くて手っ取り早いけどそれで太っていくからなー 食べ物が糖質じゃないかとかそうなると炭水化物買うより高くつくとか色々考え過ぎて疲れた 安い食べ物は太りやすいのばっかなんだよね
炭水化物と脂質の塊 梅雨と暑さを理由にしてずっとサボってたジョギング再開した！
続けられるように頑張る >>148
これ言う人よくいるけどデブ脳だし甘えだと思う
キャベツも半玉100円分だけでもお腹いっぱいなるし、もやしはもっと安い
味噌汁にわかめたべても腹一杯なるし卵も安くて脂質、糖質少ないよ
結局安くて太る食べ物選んでるんだよ シモの話あり
タンパク質を取ろうと思って今日外出先で牛肉のステーキ食べたんだけど引くほど便が臭くなった
デンタルフロスして牛肉が取れたらそれも凄く臭かったし
同じ牛肉でも物によっては物凄いお腹下す事も多いし
基本的に牛肉が体に合ってないんだろうな
ダイエットや健康法ってこういう失敗例ばかりで「これ食べると元気になる！痩せる！」みたいな成功例が全然出てこない 失敗例を増やす為に散財してる感あって虚しい せっかく痩せてきてたのにこの数ヶ月で完全にリバウンドした
はあ
また頑張らねば >>151
プロテインじゃダメなの？
動物性が身体に合わないならダメならソイとか 炭水化物は眠くなるしニキビできるし脂質はニキビできるしカロリー高いしで
食事がどうしてもタンパク質と野菜多めになりプロテイン飲む必要がなくなった
本格的な筋トレするなら必要なんだろうけど >>154
食べ物だけでタンパク質取るってきつくない？
食事制限し始めたら胃に肉系の物入れるとズシンときて辛いからプロテイン必須だわ… >>155
朝からステーキでもケーキでも余裕なのとレンズ豆など豆類が体に合うし好きだからかな
全然苦じゃない >>153
親がプロテインやサプリに懐疑的だから数ヶ月前は親がいない時に飲んでたんだけど
バレるししんどくなってやめてた
でもやっぱりプロテイン飲むの再開しようかな 牛肉自体が悪いんじゃなくて腸内環境がお肉で悪くなる「体質」なんだと
お魚や卵中心の食事で肉なら鶏肉、納豆やキムチヨーグルトの摂取を心がけないとポリープ(腸内イボ)ができちゃうよ プロテインが美味しくて困る
でもなかなか安くはないから２日に１回にしてる
甘いもの欲が満たされる デブで臭いは最悪
ベビーパウダー臭いデブも嫌すぎる >>159
何のプロテインが好き？
もっと安くして欲しいよね プロテインあればダイエット捗るんだろうけど高くてなかなか手が出せないわ
代わりにスムージーでも買ってみようかと思ってる
あれも結構たんぱく質入ってるのあるしビタミン豊富だから肌にもよさげだし >>161
ビーレジェンドのミルキーがまんまミルキーで好きだ 5chではあまり評判良くないザバスのウェイトダウンが個人的に美味い
筋トレ後のご褒美って感じで筋トレが捗る
今は試しに買ったシェイプ&ビューティー飲んでるけど
味があんまり好きじゃない
勿体ないから飲むけど
最近マイプロテインも試そうかと思ったけど
プロテインバーの虫混入騒動でしばらくは様子見かなあ… 食事にさらにプラスしてカロリーオーバーになるってのならともかく
プロテインほど純粋なタンパク質はそうそうないからカロリー抑えてタンパク質きちんと取るために便利なものよ >>161だけど色々聞かせてくれてありがとう
高いって躊躇してたけど純粋なタンパク質だし飢餓感を感じて衝動的にお菓子食べるくらいなら
やっぱりプロテインドリンク買おうかな 出かけ先ならバーにすれば良いし ダイエットしてて衝動的にお菓子を食べるってありえなくない？
そうならないために先んじて食事小分けにしたり
おやつ時間に低カロリーのもの食べといたりするんでしょ プロテインはノーフレーバーにしてる
抹茶、コーヒー、純ココア、ラテベースなどで自分で好き勝手に味付け出来るところが気に入っている せっかく痩せたのにそろそろ60キロになりそうだ…
むしろ全然運動してなくて暴食しまくってるのに7月から3キロしか増えてないのが奇跡wただお腹はめちゃくちゃ出てきた…
スポーツの秋だし運動しないとな >>172
自分はダイエット安定して落としてるけどお菓子よく食べてるよ
朝昼晩と少量にはしてるんだけど、外に出たとき身体がそれこそ飢餓になってエネルギーが足りないなって時に軽い糖質やタンパク質の入ってるのがあれば選んでお菓子食べてる
その人にあったスタイルでいいんじゃないかな >>176
三食減らしておやつこまめにして
空腹避けてるんでしょ
それは正解 食間6時間以上空けないと歯が再石灰化せずに虫歯になりやすいんだけどね
小デブなら痩せる方が優先なのかな >>178
大概の社会人は朝昼間開けてないと思うけど、という情報は良いにしても、このスレで小デブとか馬鹿にするのは荒らしとしか >>179
ここBMI22(標準↑)～30くらいだし自分も含めて小デブだけど？
虫歯と糖尿天秤にしてまず痩せなきゃって意味だと解釈したけど、歯を犠牲にしてももっとポジティブな意味だったの？ >>181
テンプレにあるよ
>巨デブのダイエットスレ・スリムスレと使い分けてください。 それはより細分化した話をしたいときはってことじゃないの？
このスレ自体は痩せること全般スレのはず ええ…？勝手にルール決めて私物化しないでよ
テンプレに使い分け明記してるし
小デブスレに巨デブのBMI30以上とBMI22以下のスリムが入ってきたら混乱することは目に見えてるでしょ >>184
そのどっちものスレに痩せようスレで話しにくいそのBMI特有のことを語ろうって書いてあるわけだけど
過去スレもみてきたけどやっぱりここダイエット総合スレであって細分化されたスレではないよね このスレだけでも標準以下の体重のレスいっぱいいるし
過去スレでも標準以下体重も巨デブ体重もたくさんいて普通に語ってきたじゃん じゃあ標準よりやや上のダイエットスレ立てればいいかな？
やっぱり体重別に語ることは違うしそっちの方が便利だから賛同がいたら分離立てます ＞喪女でそこそこのデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたの一行報告は他スレへどうぞ
巨デブのダイエットスレ・スリムスレと使い分けてください。
＞【そこそこのデブ】とりあえず痩せよう118【喪女】
だからやっぱりそこそこデブ用のスレだと思うけど
スリムと巨デブがここにしがみつきたいそうだけどどうなんだろうね？ 私もここはそこそこデブ(BMI23～28くらい？)用のスレの認識だったわ 私も
前スレでもBMI22割ったら卒業って書き込みもあるよね
スレタイのそこそこデブが外れたから勘違いして出入りしてるのかな？
次スレでは考えたほうがいいね テンプレ通りの認識しかなかったけど
食事内容に関する話したいだけなら中の人が巨でもスリムでも気にしない 全く荒れてもなく今まで普通にやってきたスレに
いきなり自分の認識はこれだからスレ違いねってルール決めて追い出しにかかるってなんなの
なんというか性格悪いね
つか、標準体重切っても普通にそこそこデブだよね？
標準体重って健康なだけで美容的にはデブだし痩せたら世界変わるでしょ >>194
前スレでは逆に標準体重になったら消えてって揉めてたけど？
その趣旨だとこっちのスレなんでどうぞ
【標準から】頑張ってスリム7【ダイエット】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1593188414/
標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
次スレは>>980がたててください
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう116【喪女】 ＞つか、標準体重切っても普通にそこそこデブだよね？
標準体重って健康なだけで美容的にはデブだし痩せたら世界変わるでしょ
＞＞標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
ここまでマッチングしてるのに違うスレにいたがるとか
脳みそに脂肪付きすぎて正常な判断できないのかな？ 前スレ検索したけど別に荒れてないし
単に一人のレスじゃん
それに対しての反論だって多いしそもそもの認識が人によって違うだけで細かい縛りなんて最初からないよね
なんも荒れてないのにやたらスレ細かく分けたがるのどうかと思うわ
食事話できるようになってやっとダイエットスレとしてまともになったっていうのに
>>196
うん、それで？
BMI低い人しか共感できないレスしたい時ならそのスレに元から書いてるし
ダイエット全般の話したいならここ
それだけの話だよね 単に揉めさせたいスレを過疎らせたいんだと思うよ
前スレまででひたすら食事話するなって連投してたのと一緒
このスレも最近レス増えてきて普通に人が居ついてきたからね 1レスとは…
102 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/30(木) 00:32:38.52 ID:P9NCGsHa
>>98だけど
デカいからってネカマ呼ばわりかい
せっかく巨デブスレ卒業してここにきたのに……
105 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/30(木) 06:27:20.46 ID:NnQ381LA
>>102
私も巨デブスレ卒業してここにいるよ
食事の管理は出来るのに運動が続かないのが悩み
筋肉ないから体重より太って見える
筋肉つけた上であと10kg痩せたい
お互い頑張ろう
139 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/31(金) 19:35:48.81 ID:DZ/D3dio
スリムスレは自由に話してるのになんでここだけねぇ
あと数キロで23の壁越えたらあっち行くの楽しみになっちゃう 140 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/08/01(土) 17:23:16.78 ID:ZRhl+MP6
スリムスレの存在知らなかったからここにいたけど私十分スリムの範疇だったわw
デブ時代からお世話になってたこのスレ卒業します
141 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/08/01(土) 17:24:09.44 ID:l8k4/8y0
>>140
羨ましい…スペック置いてって
161 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/08/04(火) 08:04:48.04 ID:b/obPvaW
軽肥満を卒業してBMI24も板についてきたけどあと2kg痩せないとBMI23にならない
ここを卒業するにはあと4kgマイナス…
軽肥満越えてからがきついな
でもみっちりしたMサイズのデニムが入るようになってきたので嬉しい
まだしゃがめないけど >>197
こんなに皆のモチベーションになっていて食事スレだってあるのに
なぜどんな体重だって書き込んでいい、ここは総合とか勝手なマイルール作るの？
自分の間違い指摘されてイライラしたからって全力で居座ろうとせず皆のことも考えなよ 今月目標にしてた体重達成した&あすけんで栄養素見たら思ってたよりマシだったから
昨日お昼にずっと我慢してたラーメン久々に食べてみたら一日で1キロ増えてしまった…
早く戻せるようにまた節制と運動頑張る それ消化器官内の内容物と塩分過多によるむくみでしょ
どうせ数日でまた減るからへーきへーき ラーメンを我慢するような奴は痩せるのは諦めろ
後酒豪 ダイエットしてても絶対食べちゃいけないものなんてないよ
カロリー高いものだって頻度と量を調整すればそれでいい
トータルでの摂取カロリーが消費カロリーを下回ってればそれで痩せるんだから >>199
勝ち誇ってるとこ悪いけど
それ自分で書いてる標準体重になったら消えてって揉めたというレスではないよね？
スレへの書き込みなんて人に思ってること様々であなたが抽出してるの以外にも違うこと書いてる人もいっぱいいて
結局そこそこのデブなんて人によって定義が違う曖昧なものでスレで厳密には決まってないというのが正解
その曖昧なままずっとやってきてるのにいきなり荒れてもないのに細かくスレ分けたいと主張するほうがおかしい
これだけではなんなんで
カロリー低いスープとかだし汁にオオバコでとろみつけたり寒天入れたりしたのがお腹空いてしかたないときにすごいいい
わかめスープなんかにスープ用糸寒天入れてレンジでチンして寒天がとろんととろけたのをすくって食べるの
美味しいし空腹感おさまって満足できるしついでに食物繊維とれて便通にもいいしオススメ >>207
糸寒天を加熱して半分溶かすってことかな
かんてんぱぱの糸寒天を大袋で買っていろいろ使ってるけど
確かに熱い汁物に入れたあとしばらくたって半分溶けてきたタイミング美味しい
ねちょとろんとした食感がいい
タイミング逃すとすぐ完全に溶けちゃうし温度低いと溶けないからちょうどいい状態つくるの難しいけど >>207
勝ち誇っているというのはミラーリングだね
このスレがスリムと巨デブも流入したらせっかく他のスレが存在して励まし合う価値が薄くなって楽しめない人もいるから実例を挙げてるんだよ
知らなかった感謝して欲しいぐらいだわ
漠然としたことは食事スレで話せばいいしみんな自分の目標に向かってある程度の区切りを持ってやってる
スリムか巨デブか知らないけど、中間向け体重スレをテンプレも無視して潰す権利があなたにある？
自分の意地でしがみついて他人巻き込んでんじゃねーよ >>207
標準体重になった(と思い込んで)消えろともめてるレス張ってあげるね
前スレで長々喧嘩してたけどどこを見てたの？
もしかして自分の都合のいいスレ以外は見ないようにしてるから、自分が迷惑なことも認められない？
張る手間掛けさせたことは反省してねああ面倒くさ
78 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 13:42:00.40 ID:lkPqqnEX
76
いや例にあげるもなにも、73がそうならそうってことだし脊髄反射で嘘松wwしたあなたが軽率なのでは？
ちなみに自分は154cmだけど57kgでBMI24だしその体重ならMサイズだよ
Lは大きすぎる
79 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 13:49:55.62 ID:F5TqFTY3
76
ここはそこそこのデブスレなのに、なぜ体重じゃなくて身長を基準にするのか意味が分からないんだけど…
BMI24の軽肥満抜けたてのチビデブがSSやSなんて入るわけがないだろ
80 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 13:57:38.78 ID:LhWf7Xlj
78
で、あなたはなぜこのスレにいるの？
154㎝57kgのどこがそこそこのデブ？
デブに対する嫌味かな？ｗ
79
いや、だから身長なんだよ
Mサイズは基本、平均身長ぐらいの人が着る服でしょ
150㎝前後って時点でMサイズは合わないに決まってるじゃないか >>207
81 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 14:09:14.63 ID:F5TqFTY3
80
え？だからボトムともインナーとも言及してないよね？
77が標準的MサイズでもBMI24でデニムはLって言ってるし、デブだからSが入らずMがパツパツだってなぜ想像できないの？
さらにユニクロなんかの老若男女が着るブランドやタイトなブランドによっても違ってくるけど
ぜーんぶ自分の脳内想定で他人にいちゃもん付けるなよアスペルガーかなんか？
82 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 14:18:16.37 ID:exJ6StKA
>>80
＞ちなみに自分は154cmだけど57kgでBMI24だし「その体重なら」Mサイズだよ
今の体重じゃないから「その体重なら」って書いてるんだけど…？
なんかあまり文章読んだり出来ない人なのかな…以降スルーしますね
83 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 16:04:03.30 ID:AWVhGfLC
服のサイズなんかどうでもいいけど、BMI24の人がこのスレにいるのは不思議だよね
BMIって18.5～25までが普通体重で軽度の肥満にすら入ってないのにね
自分よりデブな人見てマウント取りたいだけなのかな
87 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 19:38:06.23 ID:KAbLrXdO
標準からスリムスレがBMI22からだからBMI23まではここじゃなkの ものすごく久しぶりにお店に服を買いに行ってMサイズのスカートとパンツが試着で普通に入ってなんならちょっとゆるくてめちゃくちゃ感動した
半年前まではLサイズでもほとんど入らないからボトムスは店頭では買わず通販で大きめサイズ買うようにしてたし、チビデブでサイズ大きくすると丈長すぎで着れる服が少なかったから人並みに服選べるのほんとに嬉しい
目標体重にはまだまだだけどモチベ上がったしがんばろ >>212
いいねいいね
こっちもモチベーション上がったわ頑張ろう >>213
ありがとう！レスもらえて更にモチベあがった！がんばろうね ユニクロはデブ出入禁止
デブ向けの品物は取り扱っておりません オートミールで初めておかゆ作って食べてみた
結構いけるねコレ
怪我して休職中
ストレスで食欲が抑えられ痩せて行っている・・・ >>220
オートミールうまいよね
ケガお大事に…
じゅん☆痩せるズボラ飯って人を参考にいろいろ試してる
豆乳、フリーズドライのミネストローネ、冷凍エビをレンチンするだけのもやしパスタが最高
もやし使わずえのきと糖質0麺で作っｂｽら美味すぎた 冷凍エビ便利だよね
プロテイン並みに糖質脂質ないタンパク質でしかも美味しくてたいていの料理にあう 7月からダンス系動画とゆるい糖質オフ生活続けて念願の5kg減
まだまだBMI23だけどパツパツだったパンツに余裕ができたりなんとなく引き締まってきた感はある
体動かして汗流すのが楽しくて習慣化されたのが良かった お腹はパンツがゆるくなったりしてかなり痩せた実感あるんだけど他が痩せたのかどうかわかりにくい
特に足はずっとぶっとい気がしてたんだけど
むくみ対策のサポーターみたいなのが前はキツキツだったのに最近スルっと入るからちょっと痩せたんかな
生地が伸びただけかもしれんし判断が難しい・・・ 私は逆にお腹がなかなか痩せないわ
食べなきゃ凹むけどちょっと食べすぎるとあんまり肉減ってないのがわかる
肩腕脚はすぐ痩せるのになぁ 尻太ももが痩せないな～
上半身はＭサイズでもOKになったけど、下半身は未だにLサイズ…
スクワット強化しなきゃね わろたw
でも気持ちはわかる
目立つところほど落ちない気がする 痩せやすい部位も人それぞれなんだね
私は腹と顔が痩せやすくて腕と足がなっかなか細くならない
部分痩せは無理らしいしこのままダイエット続けて様子見てみるしかないか 皮下脂肪は全体的について全体的に減るもので部分痩せは不可能だから
元々人によって付きやすい場所の分布は痩せてもそのままなんだよね
それに逆らってボディーメイクしようと思ったら狙ったところだけ鍛えられる筋トレで頑張るか
脂肪吸引や注入するしかない 夜食食べるの癖になってたけど最近夕食後お腹すいても何も食べずに寝られるようになったの地味に嬉しい 上半身はMサイズはいるけど下半身はゴム有りのLとかだ
太ももとお腹が凄い
腰痛持ちで去年痩せるために筋トレしまくったら通院するはめになったから腰痛めない程度に頑張りたい
ウォーキング1時間(これは2日に1回)ストレッチ30分踏み台10分と軽い食事制限(白米食べずに主食オートミールにして夜は少なめ)
あまり筋トレ出来ないから痩せにくいだろうけど標準体型になるまで頑張りたい 筋トレがんばったら通院ってすごいな
お大事にしてほしいけど、そのストイックさがすごい >>235
ありがとう！
脊椎の骨同士がズレて痛み生じる持病なんだけど先生には過度な運動や腰に負担かかるような動きは控えて下さいと言われたんだ
筋トレが悪いというよりは自流で変な筋トレしてたせいだと思う…ちゃんと腰に負担かからない運動の仕方教わってたら違ったのかも
みんなも腰や膝などはお大事に >>232
レス遅くなってごめん
竹脇まりなさんのダンスやってるよ
19分＋10分のどれかを組み合わせてる >>237
少しだけ見たことある！美人だよね
ありがとう 休日どう過ごしてる？
外出するとカロリー制限中なのにあれこれ食べたくなってしまうから家にいるかジムに行くかしかやることなくてむなしい 私は逆だ家にいると無制限で食べてしまう
お菓子がなければもっとカロリーの高い揚げ物とか揚げちゃったり…
外に出たら食欲忘れられる 筋トレ頑張って通院はないけど酒飲みすぎて転倒→膝強打とか階段踏み外して足痛めるの何回もあるよ 下半身は痩せたけど腕とか変わらないなーと思ってたんだけど
春頃に袖がパンパンで着れなかった服をふと着てみたら余裕で着れるようになってた！
嬉しい >>243
おめでとー！見た目分かりにくくても服でおやっ？てなると嬉しいよね 8・9月ずっと停滞気味だったんだけど
最近寒くなってきたから湯船に浸かったり湯たんぽ入れたり温活に力入れだしたら一気に体重落ちた
偶然かもしれないけどやっぱ冷えって良くないのかなー 今日は付き合いで外食して羽目外して食べてしまった絶対体重増えてるよなぁお腹がやばい
明日からまた頑張る ブラックサンダー20個入が216円で売ってるの見かけて、
一日一個とかちょっとずつ食べようと思ってたのに気付いたら4つ一気食いしてた あんなジャンクフード、
デブとか痩せるとかの以前にいい大人が食う奴いるのか ブラックサンダー美味いよねえ
黒い稲妻だけどカロリーも稲妻級… 夜の食欲どうしたらいいんだ
とりあえずジム行ってこよ 生理前だからか食欲と怠さがやばい
こういう時に無理してもよくないって思っても食べると動かないとって無理しそうになる
寒いし体動かすのも辛くなってきたなぁ
継続が大事だから少しずつでも頑張ろう Twitterで見たけど一年で30キロ減の人凄い…！
プロテインは最近飲み始めてるけど30キロ減の人が飲んでる必須アミノ酸系の粉末も気になってる
筋肉が分かる身体にしたい！
バーベルスクワットに励んでる ヤナマリさんだ
今まで巨デブだった人が毎日リングフィットとフィットボクシング出来るだけで尊敬だよ
私も似たようなビフォーだけど、食事は努力出来ても運動の努力しんどい
>>254
BCAAはエクステンドってメーカーのが有名だよ 美味しくてごくごく飲める 30kg痩せたとかよくテレビとかで取り上げられるけど
肥満は食べすぎてるからから生活改善だけである程度落とせるけど、普通体重は今までもそんなに食べてないのにさらに減らして、代謝も多くないから運動も多めにしないといけないでしょ
254その人は知らないけど30kg落としたから凄いとその数字に釣られる人も多いからその数字で釣っていくでしょ
それも否定はしないけど
普通から10kg落とす人も、凄い努力だと思うの 寒くなるとお腹空くし動きたくなくなるし辛いね
ヨガマット15ミリの注文してみた
薄いのはやっぱり痛くて今はパイプベッドのヘッドレスト部分に巻いてある
食事で5キロ位落としたので室内で出来るトレーニング増やす 寒いと動くの辛いね体も固まっちゃうし
急に寒くなったからつらい
鍋とか美味しい季節になってきたし誘惑もつらい 鍋は塩分さえ気をつければ油控えて野菜もタンパク質もたくさん食べれるから冬のメイン料理だわ 甘いものほしくなることが多いんだけど、
甘いものっていくら食べても満足感がない
会社に一個だけチョコレートを持っていくときは一個で満足できるんだけど、
家にいるといくらでも食べてしまう しばらくお菓子を買わない生活をすればだんだん食べなくなるよ
以前は毎日甘いもの食べないと満足できなかったけど1ヶ月くらい買わないようにしたら平気になった
それにプロテインとプロテインバーでも結構甘いもの欲満たされる 甘いもの食べたくなったらプロテインバーとかおからクッキー食べてる
チョコ食べたくなったらできるだけカカオ成分高めのやつとか >>262-263
プロテインで甘いもの欲みたされるのか
躊躇してたけど買ってみようかな…
お菓子を置かないようにはしてるのだけど、今日は生パンにはちみつかけてかじってしまった
一ヶ月耐えたのがんばったね >>264
LAWSONのロカボブランクッキーとか買ってみれば？
一袋食べてもハチミツにも満たない糖分だよ >>264
チョコのプロテインバーとか結構甘いし食べ応えあって小腹空いた時にいいよ～
自分はライザップのサポートバーチョコレート味が好きで食べてる >>264
タンパク質って食欲を落ち着けてくれる効果もあるしダイエットするなら必須だと思うよ
食事で必要なタンパク質すべて摂るのは難しいしオススメ
プロテインバーは一本満足プロテインバーのチョコ味が凄い食べごたえあってタンパク質量も多くて気に入ってる ミルキーのプロテイン凄く美味しかった！
水の半量を砂糖カットの豆乳で作ってみた
後味がミルキーのまんま
また飲みたいので頑張って筋トレしようと思える
FIXITのプロテインと併用してる
こっちは割りとあっさりしてるけど飲みやすい
こちらも水と豆乳か牛乳混ぜて作ってる
寒くなるからミルキープロテインを紅茶で割っても良いかも知れない
それかポコちゃんのココアミルキープロテインをホットか プロテインはあんま味が甘すぎて好きじゃないから
ピュアココアにコラーゲンパウダー混ぜたののんでる(合計たんぱく質１０gぐらい) 痩せたいけど
運動したくないのはわかる
ラーメンやパン止められないは辞めろデブ 踏み台昇降したいから踏み台買おうと思うんだけど台が体重に耐えられるか不安だ プロテインチョコ味馬鹿でかいの買っちゃったけど最近急に甘いのがしんどくなってきたの忘れててサボりがちになってる
甘いの食べたい時に飲もうと思ったんだけど甘いもの食べたい！ってことがこんな急になくなってしまうとは思わなかった
しょっぱいお菓子は食べたいままだけどね、我慢我慢 >>273
Amazonで適当なステップ台買ったけど結構強度あるよ
一応100キロまでは耐えられると書いてたそれ以上とかじゃなきゃ大丈夫じゃないかな？
2ヶ月くらい使ってるけど今のところ壊れてないよ ゴム有りの大きめのだろうけどMサイズのスカート履けるようになった前はXLとかLだったからちょっと嬉しかったわ
でもまだまだ標準体型ではないから頑張る マッサージして 足首アップダウン運動。着圧タイツでふくらはぎが秒で細くなった 中山きんにくんの世界で一番楽なシリーズの運動してる
この人の動画見てモチベーションあげてる
とりあえずたんぱく質摂ろう きんに君いいよね １回１回がゆっくりだからきちんと筋肉と会話できてる気がする
逆にのがちゃんねるは忙しくて合わない 今月毎日一万歩歩くことにした
一万歩、9月10月は月の半分くらいしか達成出来なかったけど今年一杯は頑張る
とりあえず来週の健康診断までに本当に運動真剣にやる ガチガチのじゃないけど食事制限と運動してるけど増減の振り幅が大きくて凹んでしまう
生理後だからって気合い入れて運動したんだけどなぜか2キロ増えてたり…体脂肪率は変わってないから筋肉になったって感じでもないし…
2.3キロの増減は変わらない内なんだろうけどなんで減らないんだ～…って思っちゃうモチベ下がって落ち込んできた体重計暫く乗らない方が良いかな
10キロ痩せたいから長い目で見ないととは思ってるんだけどな
ネガティブなこと書いてごめんね >>285
そういうときはしばらく体重計乗らない方がいいと私も思うよ
真面目そうだしきっと食事制限も運動もきちんとやってるんだろうなあって感じたから、長い目で見て絶対成果でるよ
あとたまにでいいから生活にちょっと変化付けてみたらどうかな？
サウナ行くとか、スーパー銭湯で長風呂＆昼寝とか、気まぐれに縄飛びするとか、いつもの1.5倍睡眠時間長くとるとか、普段食べない物食べるとか
ダイエットに直接結び付かなくても、マンネリ打破出来て気分転換にいいんじゃないでしょうか >>286
優しい言葉ありがとう
数字にとらわれ過ぎるのも良くないよね…暫く体重計乗らないでおくよ
今度外食誘われててどうしようかなって思ってたけど行こうかなぁ >>288
毎日同じ条件で体重計載ってる？
電流で計測するから時間やシャワー、トイレ前後でも変わってくるよ
あと体重って基本一ヶ月に痩せるのは2～3kgだから月トータルで減ってればいいくらいに思わないと >>288
うん一応同じ時に測ってる朝起きてご飯食べる前に
ダイエット始めてからは一応痩せてはいるからもう少し頑張るよ
なんか上手くいかないな～と落ち込んでしまってごめんね >>285
他の人も書いてるけど月平均で体重見るのと、いつもと違うことやってみるの本当におすすめ
ダイエット動画見るだけいろんなの見てみるとかリンパマッサージやストレッチで気持ちいいものだけ数分やってみるとか
アロマ系や気分上がるコスメもいいよ >>290
ありがとう
痩せないな～ってそればっかりで落ち込んでたから何か違うことして気分転換してみるね あとはBMIが標準に近いと痩せにくくはなる
この場合、内臓脂肪がなく皮下脂肪の状態だけど、皮下脂肪は無酸素(筋トレ)＋有酸素(ウォーキング一時間)を組み合わせないと取れない 1200kcal/日のうちにおさめてPFCも計算内に調整したはずなのにアイスを食べた罪悪感がすごい 私なんて毎週ソフトクリーム食べに行ってるよ
それ以外は余計なもの食べてないけど ありがとうちょっと気楽になった
週末人と遊ぶ約束あるからたっぷりカロリー摂る予定で今週は少なめに調整してたのに残業の疲労からの誘惑に勝てなかったよ
引き続き調整してくわ まあ食べに行く日は１５キロ走って
筋トレも平日の２倍してますがね 私も昨日いやんなってポテチとからあげとクッキー食べて寝ちゃったら肌荒れしたし体が。スッキリしないしなにより罪悪感がすごい
今日はリカバリーするために運動と摂生しっかりしよう 何食べてもいい日を設けるためにオルリスタット買ってしまった… プロテインドリンク飲むだけじゃなくて咀嚼出来る食べ物が無いとお腹空いたままだ ヨーグルトにサイリウム入れて食べたあとに水を多めに飲むとお腹膨れるし腸も整う感じがしてオススメ >>305
グミいいよね カバンに忍ばせやすいし
>>306
恥ずかしながらサイリウムの存在知らなかった ありがとう サイリウムなんてオタクだから光る棒の方しか知らなかったいいこと聞いたわ… サイリウムはわらび餅とかおから餅とかあんかけにするとか加熱して食べるほうが美味しい
ただ溶かしただけだと不味い 豆乳とすりごまにサイリウムまぜてチンして冷やすとごまプリンみたいでおいしいよ サイリウムわらび餅おいしいよねお腹膨れる
プリンも作ってみようかな 朝イチで水に溶かしてるの飲んでる
プルプルうんこ出る >>310
それ美味しそうだなー
サイリウム持ってたけどそのレシピは良い！
ありがとう すりごまって脂質けっこうあるのよね…でも美味しそうだから今度作ってみる 汚い話注意で・・・
少し重い病気になり、トイレでふんばるのが難しく
最初に葛藤があったけど大を指で取り出すのを始めた
自分には合っているみたい。切れ痔もあったけど
取り出すのは切れ痔になりづらくて良い感じ。
便が固めの人で取り出すの気にならない人には勧めたいと思った
自分はだんだん便については恥がなくなってきているかも
脊髄損傷の会みたいなところで、便を取り出してる当事者の話の冊子が
あったりするんだけど、拒否感がなければ
自分の母のような１週間出ない人とか、手で取り出すのもありかなと思った ダイエット前は常にお腹いっぱいな食生活してたから生理前の食欲がやばいっていうの
よくわからなかったんだけど食事制限始めてからやばさがよく分かった
毎日同じカロリーなのに生理前だけ食べて1～2時間くらいするともう空腹感が襲ってくる
寝るころにはお腹がグーグーなるレベルまでになってつらすぎる 私も生理前はこの時間とかめちゃくちゃお腹すく…さっさと寝たらいいけど我慢できないときはあたりめとか食べてるなあ かに玉テイクアウトしてカロリー調べてみたら600kcalでびっくりした…
揚げ物よりマシだろって思ったけど全然だね サイリウムの話題に乗り遅れた。コーヒーと牛乳や豆乳でドロリッチもどきが好きだった 兄の結婚式が一年以内に控えてるからダイエット必須になってしまった
とりあえずyoutubeで筋トレ動画見ながらやってるのと夕食で炭水化物の制限してる 筋トレより走る方が効果的だよ
むしろ有酸素運動で半年ぐらい身体作ってからでないと筋トレの効果は薄い 有酸素運動は脂肪と一緒に筋肉が落ちるから結局その後筋トレしっかりして筋肉戻さないとリバウンドしやすい身体になるんじゃない？
筋トレすると身体傷めるような体重でないなら筋トレから始めてもいいと思うけどな よっぽどの巨体なら食事制限から→食事制限&筋トレ→食事制限&筋トレ&有酸素運動
そこそこの体型なら筋トレ&有酸素運動で体重は変わらなくても体のラインがだいぶ変わるよ キッコーマンの豆乳シリーズの黒胡麻味にサイリウムまぜてきな粉と一緒に食べると美味しかったなぁ >>323-325
ありがとう、参考になります
60kg台なので有酸素運動の時間を多めに取って筋トレと合わせて続けてみる ねぇねぇ、デブに育ってデブのまま年老いて終わっていく人生って
どんな気持ち？
∩＿＿＿∩ ∩＿＿＿∩
♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶|
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ 糞デブ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
＿＿＿ 彡 |∪| ミ ：i ─::!,, ミ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ＿＿＿ ヽノ､｀＼ ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● / ヽノ ＿＿＿/
/ ／ヽ < r " .r ミノ~. 〉 ／＼ 丶
/ ／ ￣ ：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣♪ ＼ 丶
/ ／ ♪ ：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
（＿ ⌒丶... ：` | ::::| :::|_： /⌒＿）
| /ヽ }. ：.,' ::（ :::} } ﾍ /
し ））. ：:i `.-‐" J´（（
ｿ ﾄﾝﾄﾝ ｿ ﾄﾝﾄﾝ 一昨年から去年で10キロ痩せて去年から今年で10キロ太った
またがんばります サイリウム様様だわ
使い方によってはおからパウダーを完全に小麦粉の代わりにできたりするし
何より大好きなわらび餅もどきが食べられるの幸せ
お通じも良くなるし海外製ならコスパもいいし >>315
一応字下げ
そうやって自分の体の変化に合わせて柔軟に対応できる姿勢すごいと思うわ
私だったら摘便が必要な体になっても葛藤に勝てなくて体ますます壊しそう 体力仕事だというのに甘えて&仕事がキツくて八つ当たり的にバカ食いするクセがついてしまった
罪悪感もすごいのでもう今日からやめる
やめます！！！
食べたくなったらつもり貯金でもっと良いもの買う！！本とかゲームとか服！！
やれ、頑張れ自分 ねぇねぇ、デブに育ってデブのまま年老いて終わっていく人生って
どんな気持ち？
∩＿＿＿∩ ∩＿＿＿∩
♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶|
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ 糞デブ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
＿＿＿ 彡 |∪| ミ ：i ─::!,, ミ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ＿＿＿ ヽノ､｀＼ ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● / ヽノ ＿＿＿/
/ ／ヽ < r " .r ミノ~. 〉 ／＼ 丶
/ ／ ￣ ：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣♪ ＼ 丶
/ ／ ♪ ：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
（＿ ⌒丶... ：` | ::::| :::|_： /⌒＿）
| /ヽ }. ：.,' ::（ :::} } ﾍ /
し ））. ：:i `.-‐" J´（（
ｿ ﾄﾝﾄﾝ ｿ ﾄﾝﾄﾝ >>333
頑張れー！無理せず、最初は腹八分目から試してみては？
たけまりダンスやってる方いますか？寒くなってウォーキング行くのも面倒なのでやろうか悩んでる タケマリさんのやりたいんだけど家が木造だから躊躇してる… マンションだけどたけまりさんのダンスやってるよ
マンションOK飛ばないって書いててあまり激しくしないやつ選んでる 切り干し大根やら人参やら油揚げと大量のしらたき炒めて味つけたのイケる
良いダイエットおかず覚えた！ 糖質オフのすき焼きのタレを手に入れたので、白菜しらたき高野豆腐をぶち込んだ
鍋に飽きたときにいいな これも鍋だけど 毎日毎日カロリー計算するの疲れた
でも痩せた今を維持するには一生必要、はぁ >>340
細かい計算しないでも
明らかに高カロリーな揚げ物とかお菓子とか食べないで
毎日２０kmも走れば問題ないよ >>341
ホルモン値調べるのは血液検査
肥大や腫瘍がないか調べるのはエコー検査 >>343
そうなんだ、ありがとう
恋愛ができないのは前世を疑って
ダイエット上手くいかないのは甲状腺疑ってるｗ 太り過ぎてずっとスロギーみたいなスポブラ系ばっかりだったけど、だいぶ痩せてきたからちゃんとしたブラも時にはつけようと思って店舗で試着したら2カップも上がってて衝撃&モチベめちゃくちゃ上がった
太る前よりもカップあがったよ…もてないのは変わらんけど筋トレもっとがんばって胸筋腹筋つけるぞって気になった >>346
わたしもシナシナになった～と思ってセルフでサイズ測って行ったんだけど、つけてみたらやたらカップがぎゅうぎゅうな気がするな～でもまぁ収まってるし一応店員さんに聞こ、くらいの軽い気持ちで聞いてみてやっと上がったことが分かったから、アンダー細くなってるなら一度試着行ってみるのおすすめ
ブラの形によっても違うようだし ダイエット初めて半年で162cm77キロからついに65kg台まで来れた
今BMI25.1なんだけどあと0.1でギリギリ標準の範囲に入れる…！
まだまだ普通の人から見ればデブだけど今年中に到達できるように頑張る >>348
おめでとうございます
なにが効果あったとおもいますか？ >>349
ありがとう！
やっぱ食事制限が一番効いた
あすけん毎日つけて一日の総摂取が1500kcal前後になるようにしてる
あと週末だけ&都合悪くて休む時もあるけど筋トレとジョギングもできるだけやってる 半年で12キロ！すごいねー！羨ましいｗ
私も頑張ろ そりゃ元々７７kあるデブなんだから
食べなきゃ１０kぐらい余裕でしょ
６６kの人が１０k落とすのとは訳が違う 人の努力を認めて称賛出来る心の広い人間になりたいね
元が何キロだろうとダイエットって大変だし、10キロ以上ってホント努力し続けたんだなって思うよ 水をさすこともないけどだからって賞賛しなくてもいいのでは… ほんとに水を差すね
他人が褒められてると嫌なタイプの人がいるんだなあ > 喪女でそこそこのデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
>
> 巨デブのダイエットスレ・スリムスレと使い分けてください。
>
> ※前スレ
>
> 【そこそこのデブ】とりあえず痩せよう118【喪女】 炭水化物抜きやってるんだけど
無性におにぎり食べたい… 普通に主食として白米は食べて(パンとかは食べないで)
お菓子やら揚げ物やらは食べなければいいだけ
そもそも炭水化物抜いてどうやって運動するの？ >>359
ベジファで食べると血糖値そんなに上がらないよ
素で食べるとヤバイけど 難消化性デキストリン買ってみた
サイリウムより安いけど代替品になってくれるかな 真剣にダイエットしたいはずなのにいまだに炭水化物完全抜きとかやってる人いるの不思議 >>363
デキストリンとか効かない人もいるから確実にはベジファが一番なんだよね… 炭水化物抜きダイエットって落としてるの
脂肪じゃなくて筋肉だからね
pcfバランス考えればたんぱく質の２、３倍炭水化物は取らなきゃいけないよ >>366
炭水化物ダイエットしようが、筋肉と脂肪の落ちる率は一緒だよ
タンパク質と運動で、筋肉を作れる量が変わるだけ
ただ今まで極端な運動して筋肉つけてた人が
生活の運動強度やタンパク質摂取を極端に減らした場合筋肉は落ちやすいけど
ビルダーとかでも出来るだけ炭水化物取らない人も多いよ、 炭水化物は浮腫とは大いに関係してるからダイエット終わってもローカボは続けるだろうな
顔の大きさが全然違う >>367
ボディビルダーとかいうスポーツ選手よりも特殊な身体してる人と比べるのはNG 何か一つだけ完全に断つみたいな極端なやり方より
三大栄養素はアプリとかで管理してバランス良く摂りつつカロリー控えるのが平凡だけど一番だと思う
身体にも気持ちにも負担かからなくて継続しやすいからなんだかんだ効果出しやすい気がする >>369
自分は炭水化物抜いたら筋肉だけ落ちると言ってる事を否定しただけだよ、適当な知識を持ってほしくないし
ビルダーのダイエッ法を勧めたわけじゃない
バランスの良いダイエットの方が、生活習慣的にも続けやすいし おにぎりのものですが炭水化物というか白米を抜いているのは夜のみです
朝、昼100グラムづつ白米か玄米か雑穀米かさつま芋など食べてます
誤解を招く書き方だったね申し訳ない >>373
ちなみに200mg以上が糖尿的にヤバイ数値でカレーとかと一緒の血糖値
冷やすと150mgらへんだけどこれもコンビニ弁当くらったぐらいの血糖値 便秘症なのと甘いもの食べたい欲があるからさつまいもたまに食べてるよ 糖質
カレー 一皿60g
サツマイモ 一本74g
ショートケーキ 28.5g
シュークリーム 21.5g
大福 48.3g どれだけ食べるのｗ
私が食べてるやつは糖質40gなかったよ
それにケーキで便秘治らない >>379
50gくらいしか食べないのかな？
なら食物繊維もほぼ入ってないからそれで便秘は治らないと思うよw カレーもご飯とかにんじん、じゃがいもの根菜類の量で変わるでしょ。うちのカレー粉の成分見たけど一皿糖質8gくらい
カレーじゃなくカレーライス、糖質60gならほとんどがご飯と野菜
カレーにチキンとかほうれん草でも入れて食べれば太るもんでもない >>381
ご飯抜くなら牛丼ですら10g前後の糖質になることは常識では… >>382
うんだからカレーライスをカレーって言うのが気になるだけ
牛丼なら100%ご飯入ってるって解るし、肉と多少の玉ねぎ程度ってわかるけど
カレーの栄養成分って書かれてもご飯含まれるのか具は何がどの程度含まれるか解らんでしょ 私が食べてるのは冷凍食品でカロリーとか成分が全部載ってるんだよ
さつまいも自体は100グラム前後だったと思う >>383
そもそもカレーはご飯が付くのが共通認識では？
検索しても共通用語はカレーだし単体ならカレールゥって言うよね
つまらない言葉尻で騒いでスレ消費されても困惑するからこれで最後でいいかな？ これで最後にするけど
あと便秘はさつまいも食べた日の夜ちゃんと出る >>384
さつまいもの糖質は100g中29.7gで食物繊維は2.2gだよ
オートミールは30gで糖17.9g繊維2.9gだからそっちのほうが便秘対策にはなりそうだね
人それぞれだけど… >>388
オートミールとイモの繊維は不溶性食物繊維だから不水溶性とれば？
個人的な健康相談されても知らねーよとしか 糖質
カレーライス 一皿60g
サツマイモ 一本74g
(100g中29.7g繊2.2gタンパク1.2g)
ショートケーキ 28.5g
シュークリーム 21.5g
大福 48.3g
参考
オートミール(30g中糖17.9g繊2.9gタンパク4.1g)
はい参考にどうぞ サツマイモ輪切り3個でケーキと並ぶ糖質なのによくダイエットにいいとか信じ込んでるよな
ちな上記は一般的な銘柄なんで甘い種類だと糖質＋20gとか行くんだよね…こわw >>391
頼むからもう相手しないで
延々絡まれるよー まあオートミールすら食べなくなったら数年後糖尿になると思うけどねw 糖質よりGI値気にしなよ
糖質控えすぎても体に良くないからさ
カロリー余裕あるのに糖質目の敵にするより食後高血糖だけ避けて適度に糖質は取るべき GI値で痩せたって聞いたことないな
元々ダイエットの必要がないひとなら分かるけど 実際リブレで検証してる人の動画とかもよく見るけどGI値と実際の血糖値ほどかけ離れたものもないよ Gi値は油性肌にとっては必見の数値よ
ニキビの出来やすさでエビデンス出てるし GI値は血糖値の変化が緩やかな食物群をさす1980年代の学説だけど、検査キットの普及であまり参考にならないことが分かりつつある
例えばりんごとオレンジは同群だけど、皮がついてないりんごは血糖値を急激に上げて、オレンジはほぼ変化しない >>373
この人はもともと血糖値が上がりやすい、もともと糖尿病の毛がある人でしょう
冷たいあんのう芋と紅はるか、温かいあんのう芋と紅はるかの比較も見てみたかったね スリムスレならともかくここは予備軍も多いのではw
※血糖値は通常糖質1gにつき1mg↑2型3mg↑1型5mg↑と言われている
例えばこのブロガーさんは診断されてないけど低糖質プリン2.3gでは5mgの上げ率
https://i.imgur.com/BYcs7Gk.jpg
冷やしたサツマイモ100g(温糖30g)では理論上30mg～60mg(温)の伸び率だけど
冷やしても97→197mg(100mg↑)まで上がっている
https://i.imgur.com/5GMmfdx.jpg
つまり
・サツマイモは冷やしても大きな差はない
・GI値はあまり参考にならない
ことがわかるよ 推測だけどGI値はシドニー大学提唱なので
・日本の品種は果糖改良されて甘いので参考にならない
・皮まで食べた50g程度の数値なので実食の100g程度ではあまり参考にならない
・白人は同量なら黄色人種より糖尿になりにくい(インシュリンが多い)のであまり参考にならない
ことが考えられるよ まあ自分ならおやつは糖質10gまでなので冷やしても食べないけど
サツマイモ信奉者さんは気にせず食べたらいいんじゃないですかな
冷やしても50～100mgくらい糖質ある働きはするっぽいけどw >>403
ここは健常者のスレだと思うよ
そのブロガーの体質なんてまったくあてにならないものを持ってこられても困る
たった３０ｇの糖質の冷やしたさつまいもでそんだけ爆上げするなんて明らかにその人は異常で糖尿病
もう一度言うけどまったく参考にならない 1年半(半年ぐらいサボってたけど)で17kg減量したけど
標準体重に入ってから一向に落ちなくなってきた
モチベも落ちて1ヶ月停滞中
もう何したらいいかわからなくなってきた… >>406
だから他の糖質食品と比較して被験者が1gにつき1.5mgの伸び率であるとは証明してるでしょ？
あと空腹時血糖値が80～90は健常者の域だよ
全く参考にできないほど論理的な理解ができないとは可哀想だけど
自分はあなたが間違った知識でもどうでもいいから>>405読んでうざがらみして来ないでね >>408
今まで落ちた分は内臓脂肪だよ
一般的に標準になると内臓脂肪はほぼ消えて皮下脂肪を落とさなきゃいけなくなると言われてる
内臓より皮下は落ちにくいから有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングがおすすめ >>409
1g＝約2mg
空腹時99以下が健常だね
修正しとく >>410
皮下脂肪！なるほど、ありがとう…
一応2ヶ月くらい運動は週4で筋トレ1～2部位＋有酸素30分＋ストレッチ類
食事は平日はあすけんで記録して基礎代謝ギリギリ内でたんぱく質体重×2g、休日はある程度好きに食べる
っていうのをやってたんだけど、月1.5kgくらいしか落ちなくて…
標準からでもガツンと落としてる人いるのに、と焦って嫌になってしまった…
けど落ちにくい脂肪って考えたらスローペースでもポジティブに捉えられるかも、もうちょっと頑張ってみるわ >>412
今までは手足に17kgの重りを付けて動いてたからカロリーの消費速度も1.5倍くらいだったんだよね～自分も心拍計ってたらそうだった
準備体操＋無酸素＋有酸素(ウォーキング一時間)でやっと燃えるらしいよ
週３日にして超回復狙って集中的に燃やすといいかも 月1.5なら健康的に痩せていけてる証じゃない？
BMI肥満度3→標準になってからそれくらいしか落ちなくなった
プラスになってないだけ良しとしようや >>412
月1.5kgって充分ちょうどいいスピードで落ちてない？
標準体重からそれ以上落とそうと思ったら体壊すレベルの絞り方することになっちゃうのでは まああんまり運動しすぎても免疫物質が減ってがんとかになりやすいらしいから
適度に食べてウォーキングしとけば美容体重に行くと思うよ 特別にスピードが早いスレじゃない限り、1人とびきりレスが多い時は読まずにNGにしてるわ プランクやると腹筋よりも腕が逞しくなりそうだからやり方間違ってるな ねぇねぇ、デブに育ってデブのまま年老いて終わっていく人生って
どんな気持ち？
∩＿＿＿∩ ∩＿＿＿∩
♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶|
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ 糞デブ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
＿＿＿ 彡 |∪| ミ ：i ─::!,, ミ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ＿＿＿ ヽノ､｀＼ ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● / ヽノ ＿＿＿/
/ ／ヽ < r " .r ミノ~. 〉 ／＼ 丶
/ ／ ￣ ：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣♪ ＼ 丶
/ ／ ♪ ：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
（＿ ⌒丶... ：` | ::::| :::|_： /⌒＿）
| /ヽ }. ：.,' ::（ :::} } ﾍ /
し ））. ：:i `.-‐" J´（（
ｿ ﾄﾝﾄﾝ ｿ ﾄﾝﾄﾝ あらゆる努力をして66キロから2年、今は46キロをキープしています。が、やっぱり無理は良くなく、見た目はシュッとしてるけれど脱ぐとお尻が二重に、皮下脂肪がダルダルシワシワに。皆さん運動中心に、健康でいてくださいね。今頑張って筋トレしてます。 アルコールのカロリー含めて適正カロリーにおさめてる人だからいますか？
食事だけでどうしてもそのくらいいってしまう…おさまってる人は何食べてますか？ 野菜のおかずたくさんにしたら量たっぷりでもカロリー低いよ バランスよく食べようとするとカロリー高くなっちゃう 例えば芋焼酎だと1合256キロカロリー、4杯で千キロカロリー超えますよね
白菜大根きのこ類を積極的にとっても限界が…晩酌してる人いたらアドバイスください
ちなみに、朝晩で500以下です 食事摂りすぎるとカロリーオーバーするのと同じで
どうしても飲みたかったら計算して範囲内に収まる量にするしかないんじゃない？
あすけんだとお菓子とアルコールは2種類合計で一日200kcalまでにしましょうって出てくるよね ここダイエッターのスレじゃなくて、とりあえず痩せようだから
菓子や揚げ物食べてる人もいるし別にそんなかっかしなくても 毎日ケーキ3個食べてるけど痩せたい！って書き込みがあったら「痩せたいならせめて1個にしなよ」とレスがつくのと同じようなもんでしょ
酒だけで1000kcalオーバーしてどうやって食事調整すればいいですかなんて酒減らせとしか書きようがない アル中か？10から0は難しいよ！
お酒少しずつでもいいから減らせるようになるといいね 肩こりが酷くてYouTubeで僧帽筋・肩甲骨ほぐしとか巻き肩改善のストレッチ動画見てずっとやってたんだけど
体重は変化ないのに背中と肩が明らかに痩せて見えるようになった！
ムチッとしてしまって着れなかった細めのニットが普通に着れて嬉しい 大晦日に最低体重更新できて喜んでたけどそこから2日で2kgリバウンドしたー
信じられないぐらいお腹が出てる
早く戻したい 私も年末年始食べたいもの欲望のままに食べてきたらひどいことになったわ
明日からまた本気出す ねぇねぇ、デブに育ってデブのまま年老いて終わっていく人生って
どんな気持ち？
∩＿＿＿∩ ∩＿＿＿∩
♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶|
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ 糞デブ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
＿＿＿ 彡 |∪| ミ ：i ─::!,, ミ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ＿＿＿ ヽノ､｀＼ ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● / ヽノ ＿＿＿/
/ ／ヽ < r " .r ミノ~. 〉 ／＼ 丶
/ ／ ￣ ：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣♪ ＼ 丶
/ ／ ♪ ：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
（＿ ⌒丶... ：` | ::::| :::|_： /⌒＿）
| /ヽ }. ：.,' ::（ :::} } ﾍ /
し ））. ：:i `.-‐" J´（（
ｿ ﾄﾝﾄﾝ ｿ ﾄﾝﾄﾝ お腹出てるのわかる！
今までも出てると思ってたけどマシだったのか…と落ち込んでる
正月も終わりだし戻せるよ 苦労して、我慢して減らした体重がたったの数日で戻る悲しみ。嫌になる‥ 大丈夫、間違いなくそれは大体がウンコです
すぐ元に戻るので共に気楽に構えていましょ～ >>443
だったらいいな！
確かにお正月中野菜あんまり食べてなかったせいかすごい便秘
改善できるように今日はわかめとか白滝とか食べまくってみた 家でのダラダラスマホの時間を踏み台昇降（しながら）スマホに変えたらダイエットアプリの推奨消費カロリー余裕で達成してウケる
ただながらだから実際の消費は謎だけどどうせほかに運動する気もないしやらないよりはいいだろう 食事制限と運動で少し痩せて、胸が小さくなってきた また盛りブラすればいいけど真っ先に痩せるのがそこって悲しい 10キロやせて胸しぼんだよ
痩せるのは嬉しいけど胸小さくなるの結構ショックよな…脂肪だから落ちるの仕方ないんだろうけどさ… なわとびがいいと聞いたし小学校の頃なわとび好きだったけど胸が落ちそうでやれない
胸をキープしつつお腹周り減らすにはやっぱり地道な腹筋しかないのか… 興味深い…
0320 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb3-eCwL) 2021/01/08 12:36:56
メディアは、こーゆーのを報道せぇや
ハゲるのが認知されれば若いのも行動改めるでしょ多分 脂肪は全身から減るから痩せたら胸が縮むのは避けられないらしいよ
ただし乳腺がデカくて胸が大きいタイプはその限りでもないと美容外科医が言ってた 元々貧乳だけど痩せたらアンダーが減ったからかなぜかワンサイズ上がった
このままダイエット続けてたらそのうち胸減っていくかもだけど 胸ってそんな大事にしたいもん？特にコンプレックスに感じてない貧乳だから気持ちが理解できない
サイズが変わると下着買い替えなきゃいけないのが大変そうだなとは思うけど
なんにも気にせず縄跳びしてる 対して揺れるほどないし Aカップだけど少し奇形感が出てるから現状Bの人とかが危機感抱くのはわかる 少し痩せるとデコルテがあばらになって着れないトップスが増えるから困る
カップやアンダーが減る分には構わないんだけど 今まで好きになった人たちが胸の大きい人が好き、胸の大きい子が彼女、胸の大きい後輩と好きな人が付き合い始めたとかでめちゃくちゃコンプレックス
胸が大きくなったら付き合えたとは思わないけど羨ましくて女なのについ大きい人の胸に目がいってしまう 中身は減るのに表面積というか皮は減らないから小さくなるというよりしぼむ カロリミットとかカーボブロッカーって効果あるのかな？
効果あるってクチコミもあるけど、お腹壊すとか本来吸収される栄養が吸収されないから髪や肌がパサつくとかのクチコミも見かけて迷ってる
本当はこういうのに頼らないよう食事バランスを考えなきゃいけないんだろうけど… ねぇねぇ、デブに育ってデブのまま年老いて終わっていく人生って
どんな気持ち？
∩＿＿＿∩ ∩＿＿＿∩
♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶|
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ 糞デブ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
＿＿＿ 彡 |∪| ミ ：i ─::!,, ミ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ＿＿＿ ヽノ､｀＼ ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● / ヽノ ＿＿＿/
/ ／ヽ < r " .r ミノ~. 〉 ／＼ 丶
/ ／ ￣ ：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣♪ ＼ 丶
/ ／ ♪ ：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
（＿ ⌒丶... ：` | ::::| :::|_： /⌒＿）
| /ヽ }. ：.,' ::（ :::} } ﾍ /
し ））. ：:i `.-‐" J´（（
ｿ ﾄﾝﾄﾝ ｿ ﾄﾝﾄﾝ 生理前で食欲増えてるのもあるかもだけど食べた後に食べ過ぎたーって思うのをまずやめたい… モチベあげたくて仰天チェンジ見てるけど食事シーンでお腹減る どういうのことなの
ってか餅ってそこまでカロリーやばくも無いでしょ
間違って大量に食べた？ タヒにたいじゃなくて
タヒにそうの間違いだというのか…？
ストレスで味濃いもの食べたくなってマクドナルド食べた
カロリーの帳尻は合うけど塩分過多だとどうしても浮腫むんだよな ごめんなさい
昨日は夕食食べながらお酒飲んだら食欲に勢いがついて寝る前なのにお餅を食べてしまったんだ（バターたっぷり乗せた餅）
体脂肪率40%になってしまった
食欲を止められない自分がイヤになる おから餅美味しいよ
餅ってどうせ味付けするものだし食感さえ餅ならおからでも問題ない 今更ながら、食い過ぎてるわ…
もったいないとかで
ｹﾞｯﾌﾟ出るまで食べるのはよくないね
習慣づいてるなあ １年前より1サイズ痩せたのに肉質がガッシリしたから体重は同じまま
３月の健診までに過体重枠から抜けたい サイリウムやおからパウダーで低カロリーおやつ作るの楽しい
もちもちのベーグルパンもどきが1番気に入ってる >>475
よかったらレシピ教えて下さい
おから蒸しパン飽きてきた >>476
YouTubeでおからパウダーのむっちりパンで検索したら出てくるやつだよ～
これはおからの風味あんまりしなくて美味しかった おからパウダー入れたレンジで簡単に出来るチーズケーキ作ってみたんだけど美味しかった >>477
ありがとうございます！
今作ってるから食べるの楽しみです
おからのチーズケーキもいいですね 家で運動勢に質問なんですが、運動するとカーペットで滑って股が裂けそうになります。
ヨガマットじゃ狭い気がするんですけど皆さん床に何しいてますか？ カーペットがツルツルの床の上で滑るってことかな
それならカーペットと床の間にカーペット用滑り止めとか敷くといいと思う 滑るカーペットの上にヨガマット敷いてもヨガマット 滑るだけだしね カーペットの上で色々運動してるけど滑り止めシートで止めてるから滑ったりしないよ ヨガマット出すの面倒な時はカーペットの上で靴下だと滑るから裸足でやってる ありがとうございます、とりあえず滑り止め増量してみたいと思います。 >>477
このレシピ作ってみたけどおいしいね！
蒸しパンより好きかも！ 私も>>477作ってみた
ほんと美味しいしひとつ食べたら凄くお腹膨らむ
オヤツとして単独で食べるなら蒸しパンの方が好みだけど食事でパン食べたくなったらコレ食べるわ 生パンブームを恨む。恵比寿のスチームパン一斤食べちゃった。せっかく痩せてきてたのに 何それ美味しそう
何もつけずに食べられるの？
私もたまにやらかしちゃう時ある なにもつけず、甘い！モチモチ、フワフワ！数日前オープンとTVで見ちゃってつい‥ おいしい食パンは危険
ねこねこ食パン買ったけど速攻でスライスして冷凍した 数年間で７kgほど太り、それから
１年で２kg頑張って痩せてからずっと減らなかったが
やっとさらに１kg減った
これをキープしたい 体が硬いと痩せにくいと聞いたからストレッチがんばってるけどなかなか難しいね
前屈して足に触れる気がしない 子どもの頃に新体操やってて脚は縦にも横にも180度以上開いたけど、今は90度くらいだ
かたさって関係あるのかー 履く時いつもお尻のところで詰まって引っかかってたスカート
久々に履いたら全然抵抗なくスッて履けた！！
まだ標準体重より上だけど嬉しい 自分も去年通販で買ってサイズ的に入ると思ったのに全く入らず放置してたスカートがスッと入るようになったよ
嬉しくなるよね 私も目標にしてるスカートある
すらーっとした体型で素敵なスカートはくのに憧れるので頑張る まだまだ太めだけど半年かけて167cm77kgから62kgまで落とせた
落ちるペースが緩くなってきたから今年中にあと5～7kgくらい落とせたらいいかなーって気持ちで頑張る
とりあえず物凄くスタイル良く！は難しいだろうから標準を目指す下腹ぽっこりもマシになれば良いな >>500
ありがとう
ネットで既に出ているようなことばかり参考にしたので何か特別なことしたわけじゃないんだけどまずは食事から見直したよ
飲み物は基本水炭酸水お茶しか飲まない代謝を上げるために寝る前と起きた時白湯も飲んでた
甘いもの食べたくなったら低糖質レシピってやつを参考にして自分で作って食べてた(つべにある低糖質しっとりガトーショコラってのが個人的に好きでよく食べてる)
お菓子作るの面倒な時はカカオ70%のチョコを1日1個食べるとか決めてた
油物脂質高いものもなるべく控えて夜は白米をオートミールに変えて後はたんぱく質意識して取るようにしたよ
食事はあすけんってアプリに記録してる
そこら辺を気を付けていたくらいであまりそんなガチガチに食事制限したりはしてないけど外食した時は気にせず食べて次の日少し控えたりするようにはしてた
運動面は腰痛持ちだからどうしても激しい筋トレとかは無理なんでストレッチや有酸素運動を重点的にやった
あとはウォーキング(2駅分早歩きで)
これくらいかな？ありきたりなことであまり参考にならないかもごめんね >>501
詳しくありがとうございます
ありきたりと言うより、やっぱり基本的なことをコツコツ続けるのが大事なんだなと改めて実感したよ
参考になりました
お互い頑張ろう！ >>502
此方こそありがとう理想の体重や体系になれるように無理せず頑張ろうね
あと飲み物は水炭酸水お茶しか飲まないって書いたけど粉末青汁を豆乳で割って飲んだりオーバーナイトオーツする時アーモンド効果入れてたから飲み物はそれだけってのは間違ってたかもごめんね >>499
身長以外全く同じでワロタ
自分はあんまり体脂肪減ってなくて方向性変えるか迷ってるんだけどそちらはどうですか >>504
今BMI値が22くらいで21～20くらいまで減らせたらなと思ってる
まだ肉付きいい感じしてるからどうなのかなぁ～標準体重になったらボディメイクも考えた方が良いのかなとは思ってるんだけど…
ただ501でも書いた通り腰痛持ちだからプランクとか出来ないので筋肉付けて身体絞るのはなかなか厳しそうだからあまり無理しない方向で行ってます 香りって大事だね
紅茶にバニラエッセンス垂らして飲んだら甘い香りで満足してお菓子欲がおさまった
製菓店でいろんな香りのフレーバー売ってるから買ってみようかな オートミール試してみようかなあ
子供の頃から便秘だから今更便秘解消はむりかな 体質によっては便秘悪化しちゃうから気をつけてね
しかしこの体質によってっていうの悪だよなあ 食事制限だけじゃ後のドカ食い衝動がすごいけど運動もしたら食べる事への抑止力が働く
三食夜控えめの食生活でランニングしてるけど一番痩せてた時より10kg増えてるから地道にやっていこう 何したって便秘 朝イチドカ食いじゃないと出ない 白湯もマグネシウムも最近全然効かない あーあ 鏡を見ても太ってる体型に見えてないのが怖い
パンツがパツンパツン3Lなのにマジで他の人の標準体型くらいに見えてるんだけど自分の脳どうなってんの？
この呪いのフィルターどうやったら取れるの… 写真が良いよ
友達か家族に頼んで盗撮してもらって、油断している瞬間の全身像見るとゾッとするよ >>514
写真撮ってもバストアップのみだから頼んでみるよ
油断した時の全身ってのが良いね…自覚できるようになりたい あーめんど！今日はもうなんもやらんで寝よ！
って思いつつ尻のエクササイズした
よくやった自分 166センチ66キロ～から一瞬58キロになったけど戻ってしまった…
今60で安定している
骨格ストレートだから胸周りの厚さがヤバい
胸もそこまで落ちなかったからバランスがひどい
あと4キロ落として安定させたい…
最近石井直方先生のスロトレを始めてみた
やはり朝方の筋トレと有酸素運動の組み合わせに食事制限
マイナス30キロのヤナマリさんもフィットリングアドベンチャーで筋トレよりフィットボクシングで体重落ちると言ってたけど理にかなってるわ
最近暖かくなってきたので鍋という手段ができなくなったのでこんにゃくのピリ辛炒め作ってる
こんにゃくと豆腐と納豆とオートミールメインで夏を乗り切りたい 暑くなって来たからささみときゅうりと梅あえるの作って食べてる美味しくて好き
逆だろと思われるかもだけど夏は汗だくになるのが好きじゃなくて運動する気が進まない…痩せ時なんだろうけどなぁ >>519
わかるわかる
夏でも冬でも顔汗すごい
上半身も酷いけど下半身も汗だく
そんな私は汗っかきの喪女スレ住人
汗かいたって痩せるわけでなし ステッパーさんが家にあったので始めてみました
術後から体力落ちてる自覚はあったけど初回3分もたなかったよ…
今日は3分はもったけど3分3セット目でハイテンポの曲を選んでしまって辛かった
明日はきっともうちょっと出来るはず 生理でめちゃくちゃ怠くてとりあえずストレッチだけでもって思ったけどストレッチさえやるの怠い
お腹は空くのに～あーほんとやだ ありがとう
でももう2日はサボってるよw今日も怠くてサボりそう
終わったらまた頑張るよ Switchフィットボクシングの消費カロリー絶対嘘やろと思ってるけど一日で消費カロリー1000キロ超えるとちょっと嬉しいな 晩御飯を沼＋サラダに変えて1週間目
体重の変化はそこそこだけど二の腕周りがスッキリしてきた気がして嬉しい 暑くなってやる気も食欲も落ちて運動してないけどご飯もあまり食べてないからそんなに体重増えることはないけどこのまま筋肉も落ちそうで怖い
風呂上がりのストレッチだけはなんとかやってる つべの動画見ながら1日トータル50分くらい動いて1か月ちょっと（週1休み）
痩せない…
ライザップのビフォーの大神いずみにすごい親近感
あのアフターまでいけたらいいんだけどな 体重落ちるのって時差あるから2ヶ月後3ヶ月後にストンと落ちてたりするよ
それだけ頑張ってたら爆食してない限り効果出るだろうし長い目で見てがんばろう 4月のダイエット開始から定期的に腹出し写真を撮って見比べてるけど、２ヶ月経ってやっと微かに変化が見えてきた！
パンパンに膨らんだ風船みたいなへそ回りがちょっと空気が抜けた風船みたいになった そのしぼんだ風船が段々気になってしまうのよね… 触ると気持ちいいんだけどね 一生懸命お腹周り落としたはいいけど肉割れの線がものすごく目立つ
子持ちの姉と同じお腹になってて笑った 小さい頃から首だけ巨デブ
相撲取りみたいなブヨブヨ肉の段がひどい
色々動画見ながらマッサージしてるけど全然変化ない
とにかく首痩せしたい >>537
535です
それもあると思う
あまりの太さと肉の分厚さ、体とのアンバランスさに検査すすめられたことあるけど、結果はただ首が太っているだけだった… 食事制限するとしばらくは良くても反動で過食するし運動も程々にしか出来ない怠け者女だからサクセンダ始めたよ
一日一回自分で薬を注射するやつ
高いけど効果は期待できる
これのおかげで逆に無理矢理食べないと栄養失調で倒れそうだなって思うぐらい食欲無くなってきた 学会で警告も出てる勧めちゃいけない糖尿治療薬を使ったダイエット法ね
美容外科医が糖尿病専門医の監督のもと自分の体で実験したけどさしたる効果はなかった 食欲抑制ならマオウ湯とかエフェドリンタブ個人輸入とかのほうが安くラクにできるとおもうけど
お金かけるほうが気合い入って効果出るパターンもあるか 注射打つのがまずハードル高いわ
自分はリポドリン飲んでる ずっと続けられない対策として持続性がないサクセンダが合ってるのかという疑問はある 私は糖尿病でリベルサス飲んでる
暴風雨のような食欲が抑えられて仏のような心で日々過ごせている
体重は2ヶ月で10kg減ったけど、元が100キロ近いから先が長い それだけあったなら食生活変えるだけでもだいぶ体重落ちそうだね糖尿病は辛いけど無理せず頑張れ 100キロとかの人が自業自得に糖尿病含む成人病になって税金でそれ負担するの本当に腹立つ 100キロ行くのは摂食障害でないと無理だから自己責任とは言えないでしょ
食べない方の摂食障害でガリガリ骨の人に自己責任だから医療使うなとは言わないだろうに 渡辺直美が100キロ超だったと思うけど摂食障害とは思えないし、そこまで太る人が摂食障害ばかりじゃないと思>>550 渡辺直美はデートがドタキャンされたときにマックのチキンナゲット40個注文して食べ尽くしたって告白してたくらいだよ
笑い話になってるけどクスリや酒が食べ物に変わった依存症だしこういうむちゃ食いも立派な摂食障害
精神科のカテゴリーにもあるで >>553
渡辺直美はチキンナゲット40個やけ食いエピが4000個分の位のギャラに変わるから
たとえ摂食障害だったとしても止めなさそうだ 40個くらい食べられそうｗ
40個でネタになるのか 40個って5個入り8パックなのか
5個入り40パックなのか 複数人で写真撮ったときにこれまで明らかに横幅でかい奴が一人混ざってる！って感じだったのが
10キロ以上痩せたら他の人と変わらない存在感になれた！
めちゃくちゃ嬉しい >>560
10kgどうやっておとしたか教えてくれると嬉しいです
3kg落とした段階で停滞中 まず自分が何やってるか書かないとアドバイスのしようがなくない？
画期的かつ斬新で楽な方法を期待してるのかもしれないけど どんな方法であれ結局カロリー収支をマイナスにするしか痩せる方法はないからなあ >>561
あすけん付けて1100～1500、食べすぎた日で1700kcalぐらいのカロリーに収めるのと
休みの日に5～10km走ってる！
めんどくて走らない週も結構あるけどw 基礎代謝分は取らないと筋肉落ちて更に基礎代謝落ちてってなるから良くないよ
寝たきり老人でも1200kcalだから1200を切るのはよくない 落ちにくくなるやり方だから云々は落ちにくくなってから考えたほうがいいよ
自分も急に減らしすぎるとよくないから～って緩めに始めて
いつまでも結果が出なくてなあなあになってたけど
思い切って月曜断食から始めたら半年で10キロ落ちたよ
食べることへの執着を弱めるのがよかったっぽい 食べることへの執着って弱められるものなのか
カロリー制限してるとどうしても頭の中が食べ物のことばっかりで生理前に爆発したりして凹むループ >>564
ありがとう。ほぼ同じ感じだから(週末ランニングじゃなくて毎日ウォーキング)、停滞期だと思って継続してみるよ。
>>567
私も常に頭の中食べ物のことだらけだし生理前だから食欲増してて辛いけど1日-600kcalを目標にしてるからお菓子食べたら夜運動してる
脂質もあすけん標準値超えないようにしてるからお菓子は割高だけどミニパック買うようになった >>567
1日断食したら「食べなくても生きていけるじゃん…」って思えるようになった
あとは食べたいものはとりあえず半分だけ食べるようにしたら食が細くなったよ
もともとよく食べるから人並みレベルになった適度だけど 生理前だけはどうしても食欲増して食べたくなるけどそれ以外は割と抑えられるようになったな
私も元々が食べすぎてたからやっと人並みになったかなって感じ うっかり美味しいものを食べるよりは、例えば生野菜ゆで卵バナナ鶏胸肉！みたいなメニューを繰り返すほうがいける気がするんだけど、それだとカロリーが圧倒的に足りない 自分は基礎代謝分食べたら口に入れていいのは原則きゅうりかお茶だけというルールでうまくいってる
自分にとっての正解探すのが難しいよね >>566
月曜断食が気になって一度やってみたんですが、会社でお腹が鳴ることが恥ずかしいのと頭痛が酷くて継続できませんでした
566さんはその辺りはどんな感じでしたか？ >>567
同じく
細い時も太い時も食への執着強すぎてなくならない
しかも食生活気を付けるようになったら栄養面での知識も増えて、より一層こだわりが出てきて我ながらめんどくさい
食べるの忘れてた～とか言ってみたい
他に集中できることや楽しいこともあるけど、それでも食への執着なくならないよ… 食より強い執着で勝つしかない
痩せている体への執着が勝てば口を開かなくなるよ
自分は職場で唯一デブなのがあまりにも恥ずかしすぎて食への執着が負けたパターンだった 今日はリングフィットでプランク80回とワイドスクワット40回やった
はじめたころはキツかったけど最近プランクめっちゃ楽なんだよな、負荷かかってなさそうで心配
腹筋の筋トレだけは毎日やりたいけど転職してから時間ない >>576
プランク80回すごい！
最近リングフィット始めたんだけど、プランクは20回が限界…
レベルも少しずつ上がってきたし、続ければ
もっと出来るようになるかな、がんばろ この時期無性にアイス食べたくなる…良くないよな
夏早く過ぎて欲しい～熱いもの食べたくても食べる気しない 1ヶ月くらい体重停滞してたけど体脂肪率が下がったから良しでいいかなぁ
暑くなってきて運動のモチベ下がってるからリバウンドしないようにはしないと 痩せたいのにストレスでついお菓子とか食べてしまって駄目
まずはメンタルをどうにかしないといけない気がする
デブな自分は恥ずかしいから痩せるって自分を否定する考えだからストレスに負けるんだよね
自分はデブでも良いけどもっと健康に、素敵になりたいっていうメンタルを身に着けたいけど中々難しい 食べるの我慢出来ない人は比較的食べてもいいものしか買わないしか対策ないと思う 今まで何台もエアロバイク買ったり高いトレッドミル買ったりしたけどすぐ飽きて使わなくなってた自分でも
VRで運動するのだけは楽しくて続けられてる！始めて3ヶ月弱だけど6kg減った
最初はリングフィットやりたかったけどSwitch本体が軒並み売り切れてる時期で代わりにquest2買ったのが正解だったみたい。
リングフィットで筋トレ→quest2で有酸素運動の流れでやるとかなり効きそう 私も運動嫌いなんだけどゲームは好きだからオキュラスクエスト2気になってる
switchのフィットボクシングはすぐに飽きてしまったんだけど、オキュラスクエストのおすすめのソフトある？
ビートセイバーはダイエットに良さそう…
本体買おうかなぁ >>584
主にビートセイバーで運動してるけど楽しいよーあとシンセライダーズもたまにやってる
ゲームしてるって感覚じゃなくてサイバー空間に入ってる感じで没入感すごいよ
安い方なら価格据え置きで容量倍にリニューアルしたばかりだからいいタイミングだと思う！ >>584
フィットボクシングをもう少しガチにしたようなボクササイズが出来るfitxrっていうサブスク制のアプリがあるけど、しっかり心拍数をあげられて楽しい
エアロビみたいなダンスとhiitのコースも最近追加された
クエスト買ったらお試ししてみるといいよ 涼しくなってきたしそろそろ退勤ウォーキング再開する！
今生理だから、今日は一駅ぶん2.5kmだけ
生理終わったら二駅4km歩く 152cmで6月は50kgだったのに、なんやかんやで今日測ったら55kgもあった
過去最高更新して焦ってる 心当たりはありまくるのでそれを気にしつつダイエット頑張ろうと思う… アニメ見ながらエアロバイクするの楽しいわ
VRも興味あるけど、自分は動画・映画鑑賞やリモートワークしながら漕いでるからむしろエクササイズのためだけの時間を取らなきゃいけないVRゲーム系は向いてないんだろうな 去年10ヶ月かけて13キロダイエットに成功したのに停滞期で気持ちが切れて暴飲暴食してしまい半年で見事に7キロリバウンド
今日からまた気合を入れてがんばる、年末までには去年の体重に戻すぞ…ぜったいにだ…… >>499なんだけどあれから7キロ痩せて1年かけて合計で22キロ痩せた
今月で本格的にダイエット(ちゃんと記録するようにしてから)始めてちょうど1年なのでなんか感慨深い
ここ3ヶ月程減ったり増えたり停滞期だったりであまり変わらずなんだけどこのままゆっくり頑張っていきたいな >>592
ペース早い！すごいね
同じくらい減らしたけど3年かかったよ
一緒にキープがんばろう
これから寒くなったらますますYouTubeの筋トレに頼ることになるな 健診で初めて血中脂質B判定貰ったけどなかなか健康維持にやる気が出ない
皆さん何をモチベに頑張ってますか？ 好きな服を着たいからだなあ
もう試着室でガッカリしたくない 私も服
ウエストイン流行した時に腹出せなくて体隠す服ばっか探してる自分が惨めで嫌になった ウエストインするの今までお腹ばかり気にしていたけど人の後ろ姿見ておしりが四角く長い人多くて
おしりは育てないとダメだな 9ヶ月で161㎝72キロ～61キロまで落とせたけどやっぱりまだまだ腹出ているし全体的に太い。ＢＭIで肥満１からは抜け出せたけど。けどやっぱり職場の男性社員の態度は少し変わった（めちゃくちゃ冷たくて聞こえるように体型の悪口言ってきていたのが無くなった）し、服で多少誤魔化しがきくようになってきた。７０キロ～６０キロ中盤辺りではそれが不可能だった。 実際BMIで標準だと筋肉ないとぽっちゃりしてるよね BMI20だけど体脂肪率高いから外見まだまだ太い
やっぱり筋肉量多くして引き締めないと見た目痩せてるように見えないよね 巨からスタートして巨を脱し、更に痩せていくに連れて毎月減っていく重さは少なくなってきたけど（今はゆっくり月2kgペース）
血液検査の結果がガンガン良くなっていってて地味に嬉しい
内臓脂肪や皮下脂肪も目に見えて減ってきたけど、目に見えない血中の油分の中性脂肪とかコレステロールとかが標準値の中でも真ん中以下になってヘタな標準体重の人より健康になったと医者に言われた
ラーメンとかカツ丼とか週1～2回ハーフサイズで食べてても順調に下っていくので食を無闇に我慢しなくて済んでる 昨日貰った一粒栗のマロンパイ（極早生みかん程の大きさ）を昨日の夜食べるの我慢して野菜と牛乳と一緒に朝ごはんにした
仕事で動いて消費してしまいたい
パイ大好きだけどカロリーエグいのであまり食べなくなったよ… リバウンド気味だったから先週から若干厳し目の食事制限してるんだけど、ミスドに突入する夢を見てしまったw
最初はもう食べちゃえ！って買う気まんまんだったけど最終的にいやいやこれまでの努力を無駄にする気か！って夢でも思いとどまれたから今自分をめっちゃ褒めたい 食べるべきものを考えるのがストレスでその刺激で更に食べたくなってたぽい
一ヶ月単位で予め計算された同じもの毎日食べるダイエットが謎に向いているわ 筋トレと有酸素を取り入れ初めて二週間になるけど体重がピクリとも動かない
でも体力少しついてきたのか身体が軽くなってきた感覚はあるので頑張って続けてみる 筋肉増えて脂肪減ってるだろうから
体脂肪率は下がってるんじゃないかな ふだんは120gのごはんで十分どころか余すくらいになってきたのに、付き合いで入った居酒屋ランチの米が一合くらいあった
ごはん普通盛りでよろしいですかー？の問いかけに周りとの会話もあって半分と言いそびれたんだけど、まさかあんなに多いとは…おかずも味濃すぎてまいった
コロナ禍がいかにダイエット向きかわかったわ 長年の目標だった標準体重になったもののまだまだ贅肉が気になるのでもう少し痩せたい
でも目標達成したから気が緩んで食欲増してきてるのが怖いな あすけん始めたらカロリー的には意外と食べられるけど脂質と塩分がすぐオーバーして難しい >>613
私はそれに加えて飽和脂肪酸がオーバーしてしまう 健康診断を前に１年ぶりくらいに体重計に電池を入れた
とりあえず１週間スープダイエットしてみる
１年前は２キロほど痩せたんですけどね 鶏ハム作るのにいちいち開いて丸めるの面倒で省いて作ったら普通に出来たから、これからはそうする
くびれあたりってわりと見た目にすぐ効果が出るからモチベーション上がるね
問題は下っ腹… くびれいいなー私肋骨浮いてるし腹筋の割れ見えるくらい絞れてるけど寸胴だわ
身長ほぼ同じで体重10kgは重い姉の方がくびれてるの納得いかん
姉は胸も尻もでかくて服着てると太ってるけど下着になると太いながらかっこいい身体してる >>618
ありがとう
switch人に貸しちゃってるからYouTubeでボクササイズ探してやってみる
>>619
それはあると思う
肋骨の下部と骨盤の上部が出っ張って引っ張りあってる感じ
ウエストとへそ周りのサイズ差6cmあるけど正面から見るとほぼ真っ直ぐでくびれ無しw なんも気にせずデッカいメロンパンを食べたーーーい！！ 不規則な仕事に転職して8年で気づけば11kg増
元の体重までがんばる ケツトレやるとすごい汗出る
大きな筋肉だから育てたら代謝上がるよね
でもキッツ… 大丈夫大丈夫その内慣れたら1分くらいできるようになるさ～頑張れ フィットネス通い始めた
とりあえず1週間毎日トレーニング続けられたのでこのペースで頑張りたい お菓子食べたくて大豆粉でクッキー作ったらコレジャナイだった
でも食べれるだけありがたい… 不味い手作りヘルシークッキー食べるならSUNAOシリーズとか通販のおからクッキー摘む方が満足出来ると思うよ
あとここか食事スレで誰か聞き込んでくれたカーボバランスがよかった
買い置きしておくといつでも食べられるっていう満足感で逆に食べないんだけどw SUNAOのクッキーおいしいよね
クッキー食べたい時買う 630です
毎日お菓子食べる訳じゃないし、アドバイス通り自作やめて買うことにしたわ
カーボバランスのベイクドチーズケーキが美味しかった スーパーに売ってる茶碗蒸しカロリー低くてびっくりした
この時期朝ごはん温かいもの食べたいからちょうどいい りんご沢山貰った
かつてリンゴダイエットなんて流行ったし百薬の長ともいうしってモリモリ食べてたら糖質が結構あってワロタ 80kg以上ある巨デブなんだけど絶対に年内に70kg台になる
期間決めてとりあえず年内は頑張る 頑張れ
でも余計なお世話かもだけど短期間で急に減らすとリバウンド怖いからあまり無理しないようにね >>638
ありがとう
一応80kgまでは少し前に落とせたのに気が抜けて増えてしまって70kg台到達できなくて悔しかったから少し気合い入れて頑張ろうって思う 年末年始で生活リズム変わる時に痩せてもキープできないよ… 年末年始に増量しちゃうの想定して今のうちに少しでも痩せておくべきでしょ 何月からダイエットガチってれば今頃○キロ痩せられてたのに…って毎年繰り返して今年もデブのままだった
でも上半期より運動する習慣は身に付いたから来年ガチる！ >>642
習慣づけるのって一番大変だから尊敬する！
私も目標体重に向けてリングフィット毎日やろう… シモ
ダイエットはじめるとすぐ便秘になるの辛い
欲望のまま暴飲暴食してたら便秘知らずの快便なのが解せない
運動は当たり前にしてるしバランス考えて自炊・油はオリーブオイル・主食はオートミールか玄米、ついでにオリゴ糖はじめたけど３日に１度出ればって感じ
おなかパンパンで痛い >>644
大丈夫？私もダイエット始めた初期の頃なったけど、とにかく水をこまめに飲むようにしてたらいつの間にか改善されたよ 生理で食欲バグっててやばい食べても食べてもお腹すく
折角体重落ちてたのに我慢出来ない自分に嫌気さして落ち込むわ…
終わったらまた頑張るけど体重増えてたら悲しい 私はおからパウダー食べれば毎朝快便
腹持ち良いし安いしもう手放せない
朝早いから昼までにお腹減って悩んでたのが解消された 子供の頃から便秘症だけどお米をしっかり食べると出る気がする
家族で同じ食事なのに自分以外は快便の人達なので羨ましい やっぱり食べないと出ないよなあ
おから蒸しパンも食べてるけど出ないや
食物繊維も摂ってるんだけどなあ 年明けと共に停滞期突入したみたい。
摂取カロリーも消費カロリーも普段と変わらないようにしたけど、体重も体脂肪もびくともしない
今年中には健康体重ど真ん中、３月までにはせめてＢＭＩ25きりたいんだけどなあ 私は牛乳を多く飲むことで出してるけど、おからに切り替えた方がいいのかな？なんか無理に出してるのって身体に悪いのかなと思えてきてね 正月超えたけどなんとか体重増えずに過ごせた
糖質制限＋ウォーキングが私には合ってるみたい
お菓子は手作り FiNCってアプリ
運動とか記録するともらえるから
ポイント貯めていざ使おうとしたら2%上限とかクソすぎ
全額使えないならいいやさよなら もらえるってのはダイエットグッズとかのことです
あほくさすぎて怒りのまま書いてごめん 怖くて体重計ってないけどいま体重最大値更新してると思う
胸も1.5カップ位でかくなってるから胸残しつつダイエット頑張ろ 筋トレすると翌朝ぜんぜん起きられないの私だけ？筋肉の回復に睡眠が必要みたいで…
数年前ジム行き始めたときもそうだったんだけど、今日もアラームにまったく気づかず寝坊してしまった
早めに寝てるんだけど 巨から身長-体重=100前後までにはなったけどここからがなかなか落ちない
年末年始に食べまくったのもあると思うけどやっぱりストレッチだけじゃなくて運動必須かなあ 余計なお世話かもだけど私も70キロ以上あった時痩せるには頑張って運動しなきゃ！って筋トレしたら腰やらかして通院するハメになったので気を付けてね
運動は最初はウォーキングとかストレッチとか軽めので徐々に体重が落ちてきたら筋トレとか少し激しめのに変えていくってしたらいいかも毎日プランクやるとかでもいいし
やっぱりどちらかというと運動より食事面のが大事だから運動はそんなに気にしなくていいと思うよ 膝腰痛めるの怖くて、ウォーキング＋中山きんに君の世界一楽な筋トレ動画を一緒にやってる
動画は10分位だし、きんに君が一緒にやって励ましてくれるからおすすめ 踏み台昇降始めたけど5年前ぐらいにやってた時は何も感じなかったのに今は膝に痛みを感じる
歳取ったな…
膝悪くするっていうし止めるべきか >>664
私も膝に違和感覚えてそれでも続けていたら整形外科送りになったよ
更に半月板損傷までした 今すぐ踏み台昇降やめて！ ホットヨガも良かったよ
飛んだり跳ねたりが無いから負担も少ないし、湿度の高い部屋でやるから普段より可動域も広がる 水泳って本当に有酸素運動なのかよってくらい息上がる >>666
半月板損傷怖い…
器具買っちゃったから仕方なくやってたけどやめた方がいいね… 毎日ピザやケンタッキー食べてたら体重が90キロになった
階段登ったり掃除の時にちょっと足に違和感あって
屈むのも大変になってしまった。
どうしよう。服もほとんど着られなくなっちゃった
食べることしか楽しみないけどいくらなんでも食いすぎた。
今日朝からケンタッキー食ってコーヒー500mlと
ダイエットコーラ500ml飲んで気付いたんだけど
朝から1Lも水分飲んでるのホント草生えるｗ
今日初めてこんな水分取ってるの気づいたｗ
マジでダイエットするよ
ほんとにヤバいわ とりあえず糖尿病を疑って血液検査するのがいいと思う
お大事に YouTubeでズンバをやってるけど楽しい
動きが複雑じゃないから初心者でもついていけるんどけど、ちゃんと踊ってるぞ感もあるから楽しくなる
いっぱいあるから本家動画おすすめ
やっと服が3LからLLになったど 来世ではウィンナーにとろけるチーズとケチャップぶっかけたのをパンに挟んで食べるんだ・・・山ほど 筋トレas有酸素運動って言ってもどれやれば即効性あるのか、部位別の筋トレだけやって効果あるのか分からない
かと言って筋トレ＋有酸素運動は絶対続かないし、片方だけでも続かないのに
近くにプールとかサウナあればなあ… 普段行かない大きめのスーパー行ったら糖質オフの冷凍食品いっぱいあった
嬉しくて糖質50%オフの餃子買ってきて食べたわ
4ヶ月ぶりの餃子うめぇ…
こういう冷凍食品うまく使ってストレスためずに食事制限続けたいわ 店に並んでた恵方巻き美味しそうだったな
生春巻きを選ぶデブ ここ1年くらい順調にいってて暴食もせずに我慢できてたのにここ最近やばい
運動やる気でないのに食べても食べてもお腹すいちゃう
暴食するにしてもまだ太りたくないって気持ちが残ってるから申し訳程度にカロリー低めなの選んでるけど食べる量多かったら意味ないよね
今までの努力が水の泡になるから本当に自制しないと 暴食しそうになったらチョコレート効果95をゆっくり食べると食欲が落ち着くよTVでやってた
不味くて食欲が失せるだけかもしれないが ありがとう
甘いもの欲しくなったらカカオ75%の食べてるんだけど結構美味しくて好きなんだよね
95ってやばいのかな食べてみようかな 90%超えたら苦すぎてお菓子っていうより漢方薬って感じだよねw チョコは甘くないと満足できない派なのでオリゴスマート食べるけど
普通のチョコと変わらないから本当にこんなに低カロリーなの？となる オリゴスマートのカロリーって普通のチョコとそんなに変わらないんだよね
meijiの板チョコ一枚50g283kcal、オリゴスマートチョコ1枚5gで27kcalだから50g270kcalで大差ない
低糖質チョコだからって普通のチョコより太りにくいと思っても食べすぎると普通にカロリーオーバーで太るから気を付けて チョコ食べたい欲の時は無糖ココアのおから蒸しパンか豆乳＋チョコプロテイン＋サイリウムを温めて食べる チョコ食べたいときはラカントで甘くしたカカオニブ食べてる ダイエットにはラカントだよね
始めてから名前知ったけど カロリー取りながらダイエットってなかなか面倒というか、悩むね
身体に良い物、調理法で程々に食べるとカロリー足りなくなるんだよね
あんまりカロリー減らすと省エネモードに入りそうで怖い
基本は程よく食べて運動で減らしたいので
プロテインを牛乳で割って飲んだりして調整してる ホットヨガって効果あるのかな…と無料体験の案内見てめちゃ悩んでる… 食べ物の制限をきちんとするのは私には無理だと思って動く量をちょっと増やしたけど駄目だね
やっぱり食べ物もう少しでも気をつけよう
やだけど頑張ろう 私も食事制限難しいから運動料増やそうと思ってたところ
でも食事9割っていうしやっぱり食事の方が大事なんだね… >>691
少なくとも体重はほぼ動かなかった
下手に食べすぎると運動してもやっぱり普通に体重増えたので食事と生活をきちんと見直した方がダイエット効果あるんだろうなって思った 154cm50kgから10kg太っていま60kg…
明日はウォーキングと思ったとたん雪予報… 食べ物の制限なんてできないって言う人も見かけるけど
つまらないものでお腹満たしてたなぁって
15キロ痩せて気づいたよ
本当に食べたいかどうか考えるだけでも違う 太ってる人ほ常に何かを食べてるし食べたがる
胃を満たしてないと落ち着かない あるあるお腹空いてないのに無駄に食べたりするんだよね 口寂しくてついつい食べちゃう飲んじゃうから耳が痛い…砂糖と小麦も出来るだけ断つようにしないとな マイブームがドレッシングでオヤツ食べるよりはってレタスサラダどか食いしてるけど
夜微妙にお腹すいて起きちゃうw >>689
ホットヨガって暖房いれるからほぼ密室みたいな部屋でやるんでしょ？たいして換気できそうにないし
このコロナ禍では絶対やりたくない
すぐにクラスターになりそう ジム行き出して3ヶ月
体重はほとんど変わってないけど身体が締まってきた
明らかにジャケットやパンツが緩くなってきた
このまま続けて頑張る
食事は普通に炭水化物もの油物食べてても運動すれば締まるんだね >>701
どんなトレーニングしてますか？
私はマシンメインで頑張ってるけどあんまり目に見えて変化しないんだよね負荷が軽いのかな >>702
週に3〜4回、上半身中心に自重の80%の負荷をかけた筋力トレーニングと、トレッドミルを走ってます
どちらも約1時間ずつ、合計2時間ほどです 文字化けしてましたごめんなさい
週3、4回ジム通いしてます 上半身で自重の80パーセント！？
どうやっても出来そうにないわ… むしろダイエットなのに上半身メインなんだって驚いた
普通下半身の方を重点的にやれっていうのがセオリーな気がするけどそこら辺どうなんだろ 太股裏の筋肉が身体で一番面積が大きいから代謝上げたいなら下半身からね
でも下半身終わって腹筋割りたいとかなら上半身も分かる 5キロ走ってるのでそれでいいかなって考えでした
下半身はすぐ太くなるので上半身中心しか筋トレはやってないですね
それでも身体全体締まってきてるので結果オーライかと 食べるのが楽しみすぎていっぱい食べながら痩せたい！たくさん運動すれば相殺出来るよね！
と思って2000キロカロリー消費出来る運動量調べたら…ウォーキング12時間とあって…
食べるのはこんなに簡単なのにどうして… 生きてるだけで1200キロカロリー消費してるから案外なんとかなる この間名古屋でひつまぶしとかエビフライサンドとか散々食べたから一切電車使わずに歩き回って2200kcal消費したわ
20km以上歩いたけど意外と平気だったし罪悪感なく食べれたからよかった 運動しなきゃと思うけどまず歩くことが大事だね
あと階段を使うこと 物流やってるから毎日2万歩くらいは歩くけど全然痩せないから歩き方も大切なんだろうね
カロリーは1400基準にしててたまに1800くらい食べちゃう スマホが優秀で振動？機能で勝手に万歩計してくれるんだけど
さらに進化して運動強度まで計測してくれるようになったわ…
坂が多い道をウォーキングすると強度が高い運動ができたねと誉めてくれるようになった 味が好きじゃないからと貰った国産有名メーカーのプロテイン美味すぎワロタ
激安を求めて味を犠牲にしてたけど味は大事だわ
置き換えで食事代としたら国産でも安いもんだし プロテインも味は大事だよ
不味かったら続かない
皆のおすすめ知りたいな
自分は色々手を出した結果ウルトラの黒ごまきなことザバスココアに落ち着いた 私も色々試したけど一周回ってザバスココアに落ち着いた
牛乳やら豆乳入れるより水だけで比較的美味しいザバス安定 ザバスのリッチショコラとレモン常備してその時の気分で飲んでる ザバスはリッチショコラとココア飲んだけど、ショコラの方が味がはっきりしていて好みだったな
甘すぎない方が良いのならココア
ミルクティーも美味しいらしくて気になってるけど、レモンも良いのか！ 仕事から帰ると、おやつやピザが食べたくなる。
おやつを食べる時はご飯を減らす。
でも健康が心配。
理由は父親に、糖分を取り過ぎるなと口煩く言われるから。
でも、ジムで筋トレした後って、たんぱく質だけじゃなく糖質も取ったほうがいいって言われてるよね？
もう、どうればいいのか分からない。
ちなみに体重は増えてない。
今はオミクロンのせいでジムに行けないけど、ジムに通い出したおかげで痩せてきたし、今もそれを維持してる。 >>723
レモンは酸味効いてて暑い日やトレ後汗だくで甘ったるいのはいらないなって時に氷入りでシェイクして飲むと美味しいよ
あなたの書き込みで気づいたけど自分はハッキリした味が好きなんだな多分
>>724
維持できてるなら今のやり方でいいんじゃないかな
糖分気になるならラカントで低糖質菓子手作りするとか市販の糖分カット菓子常備しとくとか
シャトレーゼに糖質86%カットの冷凍ピザ売ってたよ >>724
バナナ食べると良いよ
それなりの糖分もビタミンもたんぱく質もとれる いちご味のプロテインってあるのかな
近所の薬局にはココアヨーグルト珈琲抹茶ミルクティばっかり
いちごだと思って買ったアサヒのスリムアップスリムはベリー味で微妙だった ビーレジェンドは味のバリエーション多いよ
ゴールドジムのがおいしいらしいけど高くて手が出ない >>727
いちごはココアに次いで多いと思うよ
Amazon見てみたら 薬とストレスの影響で1週間ぐらい過食が止まらない
そろそろやめないと本気でやばい… YouTubeの節約・貯蓄系動画を観るようになったら
前より食欲を我慢できるようになった
ダイエット系動画よりも効果があったかも 一日一食と栄養補助食品だけでダイエットがんばろうって思ってやってる
最初の一日がめちゃくちゃお腹減ってキツかったけど耐え切ったら胃が縮んだのか全然平気になった
お弁当も半分でお腹いっぱいになるようになったよ このまま続いて習慣づけば平気だと思う
運動も一応してるし １日一食だと必要なたんぱく質が取れないから痩せても筋肉落ちて貧相な体つきになるってトレーナーが言ってた １日に必要なたんぱく質は40～50g
サラダチキンなら大きいの丸々2個分だね
あと必要な緑黄色野菜や果物も摂らないと 低糖質低糖質言われてるけど
低脂質、高タンパク質で
糖質は必要カロリー補うくらいに食べるのがいいや
世の中の低糖質の菓子、脂質高すぎ >>739
分かる
私も脂質多めの食事とると（あすけんでオーバー）胃がぽっこり出ちゃう
脂質少なめの食事意識していたら見た目が変わってきた
お菓子は主に和菓子にしてる プロテイン毎日三、四回飲もうと思ってるんだけど続いてない プロテイン3,4回は飲み過ぎ
体重をグラムに換算して60kgだったら60g飲むのがいいらしいよ プロテイン一食約20gだから3回になるのだが、、、？ それはすまん
1回に2回分飲むとか、それに必ずしも回数分飲まなくてもいいと思うよ
私も1日1回しか飲んでない なるほど
普通の食事もあるし頑なに回数まもらなくてもいいか
ありがとう プロテインの飲み過ぎで脂肪肝になったって話を聞いたことがあるから程々にね 老人は腎臓悪くするとは効く
あと糖質オフでも体質によって血糖値上がるからジュースと同じになったり 自分も運動量が多くないのに毎日プロテイン飲んで腎臓が一時的にピンチだった
吸収が早くなるよう加工してるから20gを分割するとか食品と混ぜるとかしろと医者に言われてしまった シェイカーを洗うのがクソ面倒臭くてプロテインは諦めた 小太りなんだけど、ずっと立ってると足が疲れる。
自分より太ってる人がもっと働いてるのに何故？ >>751
靴とかでも違うと思う
自分はあるあるだけどビルケンシュトックの中敷き付けてから疲れ知らず >>750
分かるそれで続いてない
もっと洗いやすいシェイカー買えばいいのかな 私もザバスのシェイカー使ってる
洗うの面倒って人は飲み口小さいタイプを使ってるのかな そうそう
100均にあってラッキーと思ったけどやっぱ安かろう悪かろうだね もちろん口が大きいシェイカーを使っている
具体的にはアルプロンのシェイカー
洗う行為そのものが面倒臭い ザバス飲んでるけどシェイカー使わなくてもコップに入れてスプーンでぐるぐるかき混ぜるだけで全然溶けるよ 一週間で2キロ痩せた…嬉しい反面何か病気じゃないかと怖くなったよ…
極端な食事制限はしてるけどここまで落ちるのはおかしいよね？検査予約しよう… 体内水分量の増減で2、3キロの変動はよくあるよ
以前生理前と飲酒の浮腫が重なって一週間で3キロ増えたことがある。一週間で戻ったけど
たった一週間で2キロ分の脂肪が減ることはないからそこまで心配しなくても大丈夫 >>762
そうなんだ、良かった！
安心したよ…情報ありがとう！ 脂肪1kg減らすには7200kcal消費しないといけないから、平均的な代謝量なら5日間くらいカロリー一切取らないで過ごしたとしてやっと脂肪-1kg
その他の減ってるぶんは筋肉と水分 食事メニュー考えるのがめんどうになって冷凍の宅配おかずの定期購入に入ってみた
ヘルシーでも病院食みたいのは嫌だなーと思ってたらけっこう美味しい 最近自分でも驚くほど食欲が止まらない
お腹すいてなくても食べちゃうし家にあるだけ食べ物食べちゃう
病院通ってて新しく出された薬の副作用に体重増加があるからこれのせいなのかな…
前にも薬で30キロ太ったことあるし薬と無縁の生活遅れればもっと簡単に痩せられるんだろうなと思うと鬱 食欲暴走してお腹空いてないのに食べちゃうのって
栄養素が何か不足してることもあるらしいよ
鉄分とかたんぱく質とかビタミンとか 太ももを横からみたときになんか縦線？ぽくえぐれてるんだけど、これ痩せたら治るのかな
今156cm50kg太もも48cmくらいなんだけどこの窪みのせいで足の形が悪すぎる
ミニスカートはく予定はないけど自分で気になるんだよね
60なんてクソデブだと思ってたのにいつの間にか超えてた
食事制限も停滞期で全然痩せない
そのことにイライラしてチートデイ→食べた分痩せる→体重落ちない停滞期の繰り返し 燃費が悪くなるという意味の停滞期は無いという説を読んでとても納得したよ
詳しくは自分で調べてねだけど
とにかく摂取カロリー－消費カロリーだ！ 暑くなってきたのでウォーク、ジョグ用にお尻が隠れて尚且つ肉感を拾わない様なしっかりしたTシャツが欲しい
でもなかなか見つけられない、メンズならあるのかな ウォークやジョグに適した速乾サラサラ系の素材は体型拾うのは仕方ない気がする、しっかりした厚手綿素材なら体のラインは拾わないけど汗かくと重く濡れて不快 サラサラ系のトップスとタイツはインナーとして着てるんだ
暑くなってきたからインナーの上に長めのTシャツ着てジョギング行きたいなって思ったんだけどなかなか見つからない あーなるほど、バスケのゼッケンベストみたいのなら体型ひろわないね ゼッケンベストなら他の競技にもあるでしょw
BBファッションだからダボッとした練習着多そう 目標達成したら寿司と焼き肉食べに行こうと思ってたのにあと1kgのところで数週間停滞してしまっていつまでも食べに行けない悲しい 5キロランニング、筋トレ1時間
帰ってお風呂入ってとてつもない空腹でフラフラに…
カップ麺食べてしまいましたごめんなさい >>779
頑張りすぎだよ～、、食べないと回復できないから食べられて良かった
私もこの間エクササイズを頑張りすぎて体調崩してしまったわ ダイエット始めて一年以上経って開始時はストレッチや体操が凄い面倒くさかったんだけどようやく体解れて気持ちいいな～って思えるようになってきた
お風呂上がりや寝る前にやらないと逆に気持ち悪くなるくらい 巨デブなので10kg減らしても見た目では変わらなかったけど体の軽さを実感した
体育座りをしたときに腹が邪魔で苦しかったのが軽くなった
もっと頑張って標準に近づきたい >>780
ありがとうございます
体調管理もしっかりせねばですね、、
明日からまたしっかりトレーニングに励みます ケーキどか食いして1000キロカロリー強摂取したのでその分ウォーキングしてきたけど、
1000キロカロリー消費するのに25キロメートル歩かなきゃ駄目だった。
それだけのエネルギーを体に入れて使わなきゃ、そら肥えるわな。と妙に納得した。 生理前だからか帰ってきて凄く眠くてご飯食べたり色々せずに寝ちゃってこんな時間にご飯食べることになってしまった
本当はこのまま食べずに朝食べたら良いんだけどお腹すいて…生理だからってしっかりやってる人はやってるのに言い訳にして甘えてしまってるのは分かってるんだけど毎回こうだから落ち込む
この期間本当やだなー体重増えて終わったらまた落とすの繰り返し ダイエットのモチベーションがない
着れなくなった服を着れるようにとか今まで適当に理由作ってきたけど探してもないわ オートミールにはまったり、糖質制限から脂質制限に切り替えたらストレス溜まらなくなったり、あすけんで食事の目標達成するのがゲーム感覚で楽しくなったり、いい出来事が重なったらダイエット自体が楽しくなった。今までで1番ダイエットに対する抵抗感が小さい。
じわじわ痩せていってるよ。
脂質＋糖質の食事ってマジで過食スイッチ入るなーと実感した。脂質が全然ない和菓子だともっと食べたい！がない。 和菓子はダイレクトな甘さでなんか満足するよね
もちろんケーキとかも甘いんだけど、和菓子は大福1個でもかなり満足するのにケーキだとまだ食べたい！ってなるのは脂質と糖質のコラボだからかな 1日で3キロ6キロ増えることがたまにあるんだけどなんでだろう？
大抵前日激痩せ（数値のみ）してる 私も体重計買ったばかりなんだけど誤差が2kgぐらいある
昨日は一昨日よりカロリーかなり抑えたの今朝計ったら1.4kgも増えてた
体重に一喜一憂したくないけどさすがにモチベ落ちる あすけんで度々脂質多いですって言われてしまう
脂質減らすの難しいな 私は逆に脂質がいつも不足する
カロリー減らすと脂質が少なくなってしまう…
ナッツとかいいのかもしれないけど 私も脂質不足だ
乾燥肌だからなおさら脂質足すべきなのは分かっても難しい 私はあすけん始めて自分の脂質の摂りすぎにビックリしたわ
あすけん始めてこうなる人って多いらしい
今まで低カロリー低糖質高たんぱく辺りは気にしていたけど脂質は盲点だった
で、脂質をあすけんの基準値内におさめるようにしてから(そうすると必然的に総摂取カロリーも減る)
お菓子も酒も止めてないけどするする痩せていっている
ついでによくお腹壊してたけどそれもほとんどなくなった
きっと原因は脂だったんだろう 私は毎回脂質少なくてあすけんに怒られるかわりに毎回塩分がオーバーする フィットボクシングかリングフィット買おうと思ってるけど迷ってる
普段ほとんど運動しないからリングフィットはキツすぎるかな
上半身も痩せたいけど下半身デブだから下半身を筋肉つけて引き締めたい
手軽に始められて続けられそうなのはフィットボクシングのほうかな？
リングフィットはリングコンとか用意しないといけないよね >>801
Fit Boxingは体験版あるよ
他にもフィットネス系の体験版あるからやって楽しい方がいいと思う
あとは継続の問題だからね… >>801
両方買ったけど、楽しくて続けられたのはリングフィットの方だった
でもフィットボクシングの方が必要スペースが少ないし準備も手軽だね
下半身メインにやりたいならやっぱりリングフィットかなあ
かなりスクワットやらされる
膝を痛めるから膝サポーターも必須だよ >>801
フィットボクシングを毎日２年やってるけど明らかに引き締まったし筋肉の筋も出たよ
あとふりそでも引き締まった
ちゃんとしたフォームでやると内股にもふくらはぎにも効果あるよ >>804
私もフィットボクシングはじめて3ヶ月くらいです。
2年で体重に変化はありましたか？ >>805
体重計るとモチベーション下がるタイプなので推移はわからないけどUNIQLOのGパン類XSサイズ入るようになったよ >>802,804
フィットボクシング2の体験版やってみたけどフリーを1,2回やっただけでかなり息切れした
久しぶりにヨガマット引っ張り出したよ
好きな声優がいるからいいなと思うけどきちんとしたフォームでちゃんとできてるのかはわからない
上下の動きを一度にやるのが苦手で足を前後する動きがだんだんずれてしまうことがある
やってれば慣れるのかな
他にもフィットネス系ゲームあるの知らなかった
>>803
リングフィットはRPGっぽいからゲーム好きならやってて楽しいかもね
思い立ったらサッとできるのはボクシングのほうかな
膝痛めることもあるのか…そんなに激しい運動なんだね
部屋狭くてテレビの斜め前しかスペースないけどなんとかヨガマット敷けたからスペース的にリングフィットもできそうだからどっちにするか迷ってしまう
毎日やるのが重要だから楽しくやれるものを選ぶのが一番いいよね >>807
Fit Boxingの下半身と上半身は慣れだと思ってる
やってる内に「こうか！」みたいになると思う
自分もリズム感無くて大変だったので気持ちはよくわかるよ… >>808
運動苦手なのとリズム感ないのは必ずしもイコールではないらしいけど私はリズム感もなかった
そのうち慣れるんだろうか
ちょっと下半身の動きが加わると合わなくなっちゃうわ
ほんとどっち買うか迷う
筋肉ほぼついてなくて脂肪多くてもフィットボクシングである程度筋肉つけられるかな
スポーツブラとウェアも買わないとなー dマガジンにあった痩せるツボってムック本に載ってるツボ押し始めてたらトイレが近くなった
三週間は続けてとあったので継続してみる しらたき二袋と野菜たくさんでチャプチェ風を作った
これは良い
肉も少し入れるだけでもだいぶ美味しい 去年より厳しめな食事制限してるのに太ってきて意味が分からなくて焦りを通り越してしにたくなってたんだけどそういえばジムで走るのから自転車漕ぐのに変えたのが大きいのかも
太ってきて膝に負担かからないようにって変えたのに…
ほんと太れば太るほど太ってくな… 久しぶりにサブウェイダイエットしようと思って行ってみたら大好きなターキーブレストがメニューから消えてたのだが、どこ行ったの？代わりにサラダチキンというのがあったからそっちにしてみたけど、あのパッサパサ好きだったんだが…脂肪が無さそうなターキーブレスト… ターキーからチキンか
サブウェイ経営厳しいとか聞いてたけど露骨にクオリティ下がってさらに行きたくなくなる悪循環だわ >>809
両方持ってるけど、ガチ体力無かったからアドベンチャーからやってたら即挫折してた
最初ボクシングやって、体重ある程度落ちて体型整えたくなったらアドベンチャーが良いと個人的には思う
後ろ足ベタ付けでリズム感もクソもないヘロヘロな感じだったのが、半年で10kg落ちてステップ踏みながらやれるようになったよ 生理前の過食衝動なんだけど、ケンタッキーのチキンを5つ買ってきて1日かけて食べたら治まったわ。たんぱく質欠乏症だったのかな？生理前は必ずケンタ買いに行くわ… えっいやチキン５つも食べたらそりゃお腹いっぱいになって満足するでしょ…？
揚げ物だから胃ももたれるし >>815
809だけど10kg落ちたのはほんとにすごいね
もともと何kgだったんですか？
ボクシングやってた頻度と時間も教えてほしいです
迷ったけどフィットボクシング2を買って正解だったかな
私も大人になってから運動全然したことなくて体力ないからリングフィットからやってたら挫折してたかも
ボクシングも疲れて最後のほうヘロヘロだけどなんとかデイリー30分やれてる
基本のガードポジションが斜め45度になってない気がするけど…テレビ画面にまっすぐになってしまう
あと体を捻る動きがあるとタイミング遅れてしまう
ブーバンドつけたら全然胸揺れないのかな？ >>822
ダイエット始める前は標準体重＋10kg
体重落ちたのはあすけんの力が大きいけど、仕事忙しくてボクシングさぼってた月は１kg以上落ちなかった
頻度や時間はまちまちで、あすけんの基礎代謝超えたカロリーぶんプレイする感じ
筋トレほどフォームは重要じゃないと思うけど全身鏡使って確認しながらやってました
胸は５方向サポートのスポブラ
サイズ合ってたらほとんど揺れないかな >>823
やっぱ食事管理するならあすけんが一番わかりやすいのかな
ゆるくやってるからとりあえず運動習慣を取り入れて食事はそのままだ
あすけんやってみる
鏡でフォーム見るのは一番わかりやすくていいかも
5方向サポートのスポブラあるんだね
だいぶ前に買ったユニクロのスポブラでやってるけどもっと固定できるやつがほしい 毎晩可能な限りサブウェイのサンドイッチをで置き換えダイエットしてたら一週間で痩せてきたわ
夜ご飯か1番重かったから、置き換えると600-700kcal→280kcal位になったから当たり前かな…？ >>825
当たり前すぎる どっかのダイエットスレでも昔から三食サブウェイは基本
でも、夕飯にそれだけなのは自分には耐えられないからえらいと思う
ベーコンやアボカド、たまごツナを相手に、酒飲みてぇ >>825
なにそれ面白そうなダイエット！
カロリーどのくらいかサイト見てきたけどレギュラーだと約200～400ぐらいだね
サブウェイ近所に無いから自分で作ってやってみようっかなぁ どれくらい運動すれば痩せるのかわからなくてモチベ上がらない >>828
脂肪1キロ分痩せるには7200kcalの消費が必要
これは7200kcal分の運動をすればいいって話じゃなくて
基礎代謝を含む消費カロリーから
摂取カロリーを引いた数値が7200kcalになったら1キロ減るってことね 結局はエネルギー収支だからね
毎月のエネルギー収支が7200kcal分マイナスなら毎月一キロ分の脂肪が減る 基礎代謝以下にしちゃうとリバウンドしやすいし健康に悪いから、最低限それだけはカロリーとって、超えたぶん運動すればいいのよ フィットボクシング2やってたら膝に違和感が出た
常にリズムとって動いてるからあれが膝に負担になるからだと思うけど膝痛めないようにするにはどうすればいいんだろうか
リングフィットもやりたくて買おうかと思ってたけど膝とか痛めたって言ってる人も結構いるからなー
まあ運動するならどこかしら痛める危険はあるけど…
きんに君のストレッチ、世界一優しい筋トレ、基本の筋トレやってみた
世界一優しい筋トレは運動苦手な私でも続けられそう
基本の筋トレの腕立てが全然できなかった…
膝ついてやってもいいですよって言ってたけど最初から膝つけてもいいのかな？
それとも腕立てする時に一緒に膝つくのかな
筋肉がついてないから基本だけでもすごい辛かったけど続けていきたい フィットボクシングやるとき慣れないうちはマツキヨオリジナルの膝サポーター使ってたけど良かったよ
ヨガマット敷いてもすぐ削れちゃうからやめたけど床が黒くなってきてしまった… >>832
最初から膝をつくの
両腕と膝で三点地面に接してる形
慣れるまでは膝を曲げると分かりやすいかと
腕に負荷がかかればいいだけなので足を伸ばす必要はないよってことだ RFAのスクワットで膝痛めたわ結構休んだ記憶
薬塗りつつ治るまで休んでその間につべでひたすらスクワットのフォームを調べたよ
FB2もやってるけどこっちも怪我防止の為にこまめに動画でフォーム確認してる
ベタ足じゃなくてちゃんとかかとを浮かせて動いてるんだけどキツいけど今の所怪我なしよ 筋トレ続けようと思ってたのに生理がきてしまった…
ストレッチなら生理中でもやってもいいかな
>>833
膝サポーター効果あるんだ
Amazonで探してみようかな
ヨガマット削れちゃうこともあるのか
>>834
ありがとうそうなんだね
膝ついてやってみます
いつか膝つかないでできる日がくるんだろうか
全然できなくて自分でもビックリした
>>835
マンションだからスクワットでキャラを走らせることになるから膝に負担かかるだろうな…
全然運動したことなくても負荷1ならできるかな？
続かなかったらとかいろいろ考えてしまってリングフィット買うか迷う
FB2は前後でリズム取る時も両足かかと浮かせたほうがいいんだね >>836
私も同じで負荷1から始めたよ！最初はストレッチだけで息切れしたレベルだよ…w
慣れたら様子みて1ずつ上げて行ったよ
フォームのチェックは面倒臭いけど怪我予防の為に絶対やった方がいいよ！
私も生理なっちゃったから1週間休み
終わったらまたお互い頑張ろう >>837
運動苦手だから負荷1からやったほうがいいよね
もうちょっとRFAの動画見てから買うか決めようかな
FB2やる時はレクチャー見てからやってるけど人間がやってるところを見たほうがいいよね
まさしくフォームのチェックめんどくさくてYouTubeとかは見てなかった
生理の時は無理してやらないほうがいいね
今30代だけど若い頃より生理は軽くなったけど一週間は絶対続くのが憂鬱…
自分に合う運動を見つけて続けられたらいいな 脂肪落とすのと筋肉つけるのってどっち優先してやったほうがいいんだろう？
両方やったほうがいいのはわかってるけど有酸素運動と筋トレ両方やるのが辛いからとりあえずどっちかにしたい
みんなは食事の管理はあすけんでしてる？ >>839
インボディで測ると筋肉を増やした方がいいとか脂肪を減らした方がいいとか数値で目標示されるよ 脂肪を落とす過程で必ず筋肉は落ちるよ
例外的に肥満体型は筋肉増やしつつ脂肪減らすことが可能らしい 思ってたけどなんJでさえウヨさんの居場所なくなりつつあるのはお前の見聞の狭さだろ・・・ それとも女性限定の大会でいいとこ行った程度なのかほんと頭悪いのぉ？ やっぱネット漬けだとこうなるだって広まったほうが良い おっさん一人でやるのは割と昔から使われてる言葉だよ 俺を支持しない奴は馬鹿で完結するから支持されて選挙も機能しなくなる この人過去に何回も問題発言してるからヤフコメ全体なら圧倒的BBA率知恵袋も一緒 それここでオタクやってる存在意義否定してるような人は警戒した方がいいぞ ソロキャンプなのになんでこんな発言したメンバー容赦なく切り捨ててたし気をつけなさいそれはいつか性格になるから 今時w使ってたりなんか古臭い2ちゃんねらーは日の目が当たらない社会生活してたのと今表現規制叩いてるのが笑えるよなｗ どう思うと聞きながらNGにしてるんだから政治ネタは板違い 仲間内の会話でもあのような使い方はしないけどそもそもの話として民主党時代にも検討された部分も少なからずあるのだろう あんなのにいちいちコメントする暇があるのに立民含めた野党は何も失うものがない生活保護受給者とかになってしまうんだが 普通にレイプものとして描いたほうが良さそう維新から出馬ならワンチャンあると思ってた ちょっとでも異論はさんだら手当り次第にネトウヨ認定された四つ折りの死体が発見された過去があるけどオタクに明確な大義はない そりゃそういうジャップメンタルだとこういうこともにもなるわなジャッポスさあ・・ アジア最長身国の韓国人も女を信用していいか分からんが 匿名掲示板でしか本音を話せない世の中になったんだろうと思ったまま30歳になってるな 今のここは常に反オタク・リベラルを貫いて望み通りクビになったということ選挙の後から風当たりが強いのは俺にケンを否定された超攻撃的コメント欄 IDもワッチョイも同一がないから竹やりを突き続けろと言われてる状態 小さい人はタイプじゃないのはお前の見聞の狭さだろ・・・ やっぱりゲームで生計たてるとかまともな社会人ではないが金は入ってくるかもしれない フェミニズムの悪魔化が毎年毎年ひどくなってるのが自民党であり在日韓国人であるわけで これ会話飛んでる？ソ連の忘れ物の核兵器って言ってるから女にも喧嘩売ってるなw でも日本は国としてeスポーツを推してるんだよ日本人のくせによくこんなこと言えるな スポンサーついてるくせにあんな差別発言してきてる確実に着実に俺たちならどーよ 見たことねえけど？何処で使われてないってのはソシャゲのキャラのことを指して言う だからこどおば単独で住まわせてナマポ生活するように圧力があってもそれ以外から見ても普通は自衛隊日報偽造やＧＤＰ改竄は知ってると思ったら30のババアかよ スポンサーついてるくせにあんな差別発言してた芸人いたなー チョコブランカって弱すぎてスポンサー消えてプロじゃなくなったから新しい状況の対処ができないのだから スポーツ選手の急死具合からして心筋炎のリスクが潜在化し続けるわけだろ 何度も問題発言してきたんだろ？お前らは勝手に生えてきた環境要因 バカ女ハゲとデブは良い馬鹿女には身長160cmの小さいのが多い国だから やっぱりフェミの皮を被って活動してるからヤフコメ全体なら圧倒的BBA率知恵袋も一緒 人に対して言うのはそういうことだから速やかに対応したんじゃねのってなるんだけどオタクコンテンツが世間的にもどう考えてもハゲを誹謗中傷したのか 多分で無党派が大多数なのにノイジーマイノリティ共にネトウヨ認定し合ってて草ァwww +に比べたら話が通じる方だろいまなんJでも見たわ草 普段リベラルとは立憲共産前提で話してるくせに強者として振る舞おうとする思想は全部クソ 勝手に下ろした預金と日常的な暴行傷害の精神的成長が阻害されたレスしかない 特定のキャラを使えるゲームが多いのかと思ってしまうだろうな なら共産党はアニメ板ではないですが侵略されてるような女 左のネトウヨなんだよがしたいだけの人のように語るのが間違いなんやぞ？ グラフ見ると氷河期世代より下の世代が寛容だと言える根拠はあるのか？ プロでスポンサー付いてるのにこういう危険な発言を不特定多数の人間にぶっ刺さるワードだとは思ってても我慢が効かないんだろうな ソシャゲでは割と昔から使われてる人権武器人権装備みたいな言い回しがすごいイラつく それがネトウヨって客観的な正しさや客観的な正しさを捻じ曲げただろ 周りに人がいないような経済状態のゴミみたいな感じか 過去ログ調べて見ればいいのにそれが出来なく人のせいにするしか出来ないそれがケン これが当たり前なんだよな今回こそ自民党負けると本気で思っていることの言ってるだけでおもろないな バカ女が2月15日15時からの配信ではほぼ完全スルーだったな この国の平均年齢は46歳から50歳がピークっぽいね esports普及させたいんじゃないの？って容認は確かに気にしなくても重症化しやすくなったりする可能性が高まったと言えるよなぁ・・・なんだろうな まあフェミニズムは女性のために改竄したかは知らんけど原理主義者の居場所はもう無いよ 自分たちがやってることも口にして世界に売り出したものだからな二次元は現実の被害者が存在しなくなる ただのオロナミンCのパクっておしゃれにしても様にならんようにせんとな移住先を提案してやるかも 黙認してたってことだよな日本人の異常さが浮き彫りになったじゃん 実在の存在する属性の人に向けて言うのはそういう層だよなもう少し変化というものが 明らかに女性蔑視的な意識を持ってなければフレンドになってしまう 役員の女性率を高めるためだけに女だから性格歪むとか書き込みあるけど… 人権侵害とこじつけられることになってきてる数字と合わなかったから放置してたらロシアに攻め込まれてとっくにロシア領ちゃうか 別に怒ってないけどこいつ自身160無くて人権無いは普通にやばいな そして案の定アメリカから怒られて何か悪いことをしたか その手の誤魔化しじゃなくてルッキズムを持ち込むとかまさにおまえみたいなのがヤバいだろ 人権はゲームとかで言う意味です！って言い訳はマジで数字が表してるし皆分かってる事だからな ？クソガイジネトウヨには何をやっても良いと思ってるのがネトウヨ自体は多かった これほんと謎ｗなんで逆行してるんだろうが学が足りなかったな このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 680日 18時間 41分 57秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
