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【デブ】とりあえず痩せよう111【喪女】
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0001彼氏いない歴774年
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2018/02/07(水) 12:43:42.14ID:pwGMDIkM
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください

こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう110【喪女】
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1513569767/
0002彼氏いない歴774年
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2018/02/07(水) 12:44:14.51ID:pwGMDIkM
このスレは話し合いもないまま一部の住民が数時間で独断でスレを分裂させ、他の痩せたい住民を追いやったスレです

・痩せようスレとうたってはいますが、ぽちゃレベルは対象ではありません
該当スレへ移動して下さい
・巨乳に関する悩みはバストサイズの小さい層とのトラブルの元となり、荒れる原因となるのでやめて下さい
・肥満レベルの人もダイエット成功例で具体的な数字をあげると荒れる元となるのでやめて下さい

ダイエット目的、上のような数値を上げた報告やモチベーションを上げるための意見・情報交換が目的の場合は下記の該当スレへ
0003彼氏いない歴774年
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2018/02/07(水) 12:45:40.80ID:pwGMDIkM
関連スレ

【標準から】頑張ってスリム【美容】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1508070069/

【デブ】とりあえず痩せよう109【喪女】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1508400769/

【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/

【over30】高齢喪女のダイエット【おばさん】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1497627221/

喪女がスペックを晒すスレ
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1508409877/

【デブ】太ってる喪女　2L【ぽっちゃり】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1508362650/

胸の脂肪がデカイ喪女16 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1490459003/

ガリガリの喪女 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1484919149/

【運動】毎日ダイエット状況を書き込むスレ 【食事】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1457524771/

【ダイエット】ジムにいってる喪女19【目の保養】 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1506429476/

ジョギングをする喪女 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1475919596/

夜食を食べたらageるスレ 61ﾌﾞﾋ目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1497638369/

【食事】さっき食べたものを報告するスレ【お菓子】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1495266189/

【太るけど】お菓子好きな喪女【食べたい】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1486402628/
0004彼氏いない歴774年
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2018/02/07(水) 12:47:40.45ID:pwGMDIkM
ごめん関連スレ色々おかしいかもしれない
取り急ぎ立てたので申し訳ない
0006彼氏いない歴774年
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2018/02/07(水) 16:36:43.17ID:TAlpziqQ
朝昼しっかり食べて 夜ご飯 控える。
もしくは炭水化物 控えるのが良いよー。

たまには食べて良いけど
他でセーブしたりとかお勧め。

そしてちゃんと働く。
仕事したらお給料も入るし体重も減るから一石二鳥♫
お肉も取るのが良いそうです。
牛なら赤身とか。
でも鶏肉も女性には子宮系に良いらしいです。

脂は少しは取った方がいい。
それも綺麗でいる秘訣やけど
少しだけね。
0008彼氏いない歴774年
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2018/02/07(水) 20:53:11.83ID:nQTYFgM7
背が高くてスポーツやってると辛いです。
体重落とすと、試合で不利だし。
ハンドボールやってる173ｃｍ、63kgです。
普段はでかい女にしか見られません。
0009彼氏いない歴774年
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2018/02/07(水) 21:08:46.68ID:CmBPomrP
見た目と機能どっちもとか無理だよ
それが仕事なら我慢しろだし趣味なら辞めろとしか
0010彼氏いない歴774年
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2018/02/07(水) 23:28:03.28ID:2Oa7ux7D
>>6
誰でも知ってることを聞かれてもいないのに長々とわざわざありがとね！
0011彼氏いない歴774年
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2018/02/08(木) 02:37:55.53ID:CAdIxZmB
お腹空いて眠れねー
こういう時は我慢せずちょっと食べた方が良いらしいけど胃液登ってきそうだからやっぱ我慢する
0012彼氏いない歴774年
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2018/02/08(木) 12:20:57.78ID:bXk4SEqL
寝るときはお腹空きまくってるのに、朝になるとその食欲消えない？
0013彼氏いない歴774年
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2018/02/08(木) 12:26:55.80ID:uYdAlzYY
>>12
分かる分かる
朝は逆にすぐ食べられない
だから寝てしまえば良いって分かってるんだけど強烈な空腹だと寝られない
白湯飲んで胃のあたりにカイロ貼って温めて気を紛らわせて無理やり寝てる
0014彼氏いない歴774年
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2018/02/08(木) 20:47:15.33ID:ssyaKrOR
えーそうなの、うらやま 私は腹減った！って感じで起きるけどな
本当は松屋の朝定とか行きたいけどぐっと我慢する、早起きできないし
0015彼氏いない歴774年
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2018/02/09(金) 01:19:59.19ID:wHrMq6u9
両親と3人でダイエット始めたらお菓子とかパンとかジュースが全然減らなくなった
いつも真っ先に無くなる物だったからなんか新鮮で面白い
0016彼氏いない歴774年
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2018/02/10(土) 22:56:06.00ID:dRB8IgZ8
この前テレビで見た食事の30分前に野菜ジュースを飲むと痩せるってやつ
30分前じゃなくて食事の最初に飲んでたら体重減った
0020彼氏いない歴774年
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2018/02/11(日) 16:30:14.42ID:+0tK+DRI
>>19
16じゃないけど
デブだから健康検査で引っ掛かって受けた健康指導で
食事30分前に塩無添加、果物無しの野菜ジュース飲めって言われたよ
0021彼氏いない歴774年
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2018/02/11(日) 16:50:24.36ID:bpvMLYtH
>>19
伊藤園のペットボトルのぎっしり15種類の旬野菜ってやつ
スーパーで一番安いからこれにした
0023彼氏いない歴774年
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2018/02/12(月) 04:03:05.10ID:/M0zQxpo
インフルエンザになって食べてなかったら3kg痩せた
なんだかんだ食べないのが一番痩せるね
0024彼氏いない歴774年
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2018/02/12(月) 11:16:44.40ID:/wH/oOMn
それは痩せたと言うより、やつれたって言うやつでは……
体重落ちても食べ出したらすぐに戻るし
0028彼氏いない歴774年
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2018/02/13(火) 01:51:01.23ID:sOXAHdPI
もやしと豆腐と納豆はお財布にもダイエットにも優しいから大好き
業務スーパーの冷凍ほうれん草よく買ってるけどこの時期はよく売り切れちゃってる
小松菜はブロック状になってるからからか残ってる
むき枝豆はレンチンするだけだからどうしても小腹が空いた時にたんぱく質と食物繊維補を兼ねて
0029彼氏いない歴774年
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2018/02/15(木) 00:56:14.24ID:VosimfLw
何かを食べたいっていう感情が全然出てこないチート期間があったんだけど終わってしまったぽい…
食欲から解放されるとなんか達観した気分になれた
0031彼氏いない歴774年
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2018/02/15(木) 02:07:56.57ID:n9Gf3fNN
食事制限のみでのダイエットに限界を感じ始めたので少しずつ筋トレ始めてみた
翌日すぐ筋肉痛がくるのが効いてる感あって気持ちいい
0032彼氏いない歴774年
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2018/02/16(金) 00:48:11.70ID:p+8w5DEr
筋トレとウォーキング、食事制限もしてるけど停滞してきた
これ以上なにすればいいんだろ
0033彼氏いない歴774年
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2018/02/16(金) 21:12:04.03ID:yNle7MLR
>>32
単純に消費カロリーより摂取カロリーが多くなってるんだと思うよ
２つを見直すといいと思う
0034彼氏いない歴774年
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2018/02/18(日) 12:44:16.43ID:2Gsjhwmc
あすけんでうまくいってる人いる？野菜はかなり摂ってるほうだと思うんだけどタンパク質多いはまだしもやたら炭水化物とれとうるさい
まったく炭水化物とってないわけでもないんだけどな

とりあえずウォーキング1時間、ジョギング2時間してきた
0036彼氏いない歴774年
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2018/02/18(日) 17:36:00.24ID:2Gsjhwmc
やっぱあすけんダメだわ、今日は朝昼にそれぞれ白米１５０グラムずつ摂ったのにそれでも炭水化物不足と言ってる
米屋かJAの回し者では
0037彼氏いない歴774年
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2018/02/18(日) 18:39:45.40ID:rkI+W+mj
あすけんアンインストールしたのにメール送ってくるの勘弁してくれ
0038彼氏いない歴774年
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2018/02/20(火) 02:45:50.77ID:CG79worK
今日ふと思いついて自分の手首握ってみたら以前より少し余裕ができてて感動した
もっとダイエット頑張ろうって思った
0040彼氏いない歴774年
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2018/02/20(火) 07:18:47.64ID:U6kSsO5e
>>39
ナポリタン2kgハンバーグ500gってことはヒレカツとベーコンで1.2kgか
想像だけで胸焼け酷くて食欲減退したよありがとう
0041彼氏いない歴774年
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2018/02/20(火) 19:06:11.51ID:xE9ZZs8I
体重120ｋｇ超えのアタイなら余裕かな
流石にお腹パンパンになるけどね
だけど5万円分のお食事券ってのがなぁ
0042彼氏いない歴774年
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2018/02/22(木) 19:29:14.73ID:78m/Q5e9
第一目標まで1kg弱になった
4月までには達成したい
その次はそこから-3kgかな
体重計が目標体重を設定できるやつで
測るとそこまであと○kgって表示が出るようになってるから
頑張ってちゃんと次の目標に設定しなおせるようになりたい
0043彼氏いない歴774年
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2018/02/22(木) 20:17:20.77ID:6JKJvQPv
年末年始からダラけて太ったから明日からがんばる。
5キロ痩せる
0044彼氏いない歴774年
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2018/02/23(金) 09:17:33.68ID:JtPL3uGK
ブックオフでビリーのDVD買ってきてやってる
案外楽しい
暑くなるんで脱いでやってるんだが
自分の醜い肉を見るとやる気出るわ・・・
0048彼氏いない歴774年
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2018/02/23(金) 20:09:28.86ID:imytEHUQ
すごい忙しい1週間で夕飯もあまり食欲なかったから痩せたかと思いきや1キロ増えてた、ショック
誤差のうちかむくみかなんかだと信じたい
0049彼氏いない歴774年
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2018/02/23(金) 21:11:09.54ID:XmAY8t5b
そういうのあるけど動き回ってたから筋肉ついたのかも！って思うことにしてる
体脂肪率も記録大事
0050彼氏いない歴774年
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2018/02/23(金) 22:55:24.02ID:hdRXPpEz
やる気を削がないための思い込みならいいかもね
筋肉1kg増やすのに、バリバリのビルダーでも1年かかるというよね
0051彼氏いない歴774年
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2018/02/23(金) 23:00:10.56ID:OhP4QoL6
正確悪いというより嫌なやつでワロタw
とりあえずスレじゃなくてストイックなスレ行けば
0052彼氏いない歴774年
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2018/02/24(土) 13:39:04.80ID:E6M2ZR97
2月末までに10kg痩せるって前スレに書いた者です
10kgは無理だったけど5kg減の体脂肪7.5%減しました
まだ末日まであるから頑張るし、この先も頑張るけど、お腹に線も入ってきて洋服は余裕いっぱいになって幸せ
0055彼氏いない歴774年
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2018/02/25(日) 20:36:35.02ID:Uo+QMlkz
品揃えがいい大型激安スーパー、久しぶりにいったら目につく至るところにお菓子がおいてあってお菓子食べたい気分じゃないのに気になってしまうつくりになってた

いくのやめよう
0056彼氏いない歴774年
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2018/02/26(月) 17:25:47.81ID:YLEyHRKa
>>55
食後に行くようにしたら？
お腹が空いてたら不要な物まで買っちゃうからさ
0057彼氏いない歴774年
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2018/02/26(月) 22:09:48.12ID:tc2QgHqb
ダイエット中はお腹いっぱい食べることないから腹7分目くらいでやめるから行けない…
0058彼氏いない歴774年
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2018/02/27(火) 16:22:20.36ID:l3Rw5vCb
ダイエット中だけ腹7分目にするじゃなくて
それを普通にしないといけないのでは
0059彼氏いない歴774年
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2018/02/28(水) 12:03:45.75ID:qYkIl31M
ザバスのウェイトダウンチョコレート味飲んでる人いる？
Amazonで見かけたんだけど公式サイトにも情報無いから新作なのかな
ミニサイズも無いっぽいし1キロ買うの勇気いる
0060彼氏いない歴774年
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2018/03/02(金) 12:09:05.60ID:HEJLGQGo
ダイエット始めて3か月くらいはたったと思うけど
まだ少な目食事とお菓子制限に慣れない…
目標まで痩せたら週1くらいは解禁したい
まだまだ先になりそうだけど
あと7～8ｋｇ頑張るー　
0061彼氏いない歴774年
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2018/03/03(土) 11:38:41.97ID:svXiYUpG
土日の休日はどうしてもカロリーオーバーする
そのぶん動いてるけど摂取が上回って平日の頑張りがリセットされる感じ
0062彼氏いない歴774年
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2018/03/03(土) 14:12:34.24ID:Y+95F3GD
内腿がぽよぽよだから足パカ始めたよ
とりあえず基本のやつを朝晩合わせて60回くらいからスタートする
0065彼氏いない歴774年
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2018/03/04(日) 00:52:24.33ID:h6ATEiXN
ぽよぽよは「自分かわいい、肥満じゃなくて私はぽっちゃり」と勘違いしてるのが透けて見えて痛い
0066彼氏いない歴774年
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2018/03/04(日) 19:31:28.67ID:TuDycwKy
切り干し大根を味噌汁の具にしたら膨満感がすさまじい
0067彼氏いない歴774年
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2018/03/06(火) 18:30:46.97ID:9cWn9DIF
お菓子やめてVAPEにしたらバタークッキー味もアップルパイ味もキャラメル味もチーズケーキ味もゼロカロリーだよ
0070彼氏いない歴774年
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2018/03/06(火) 22:56:34.79ID:o3RdvOiK
ビタミン入りとかコラーゲン入りとかあるんだって
0071彼氏いない歴774年
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2018/03/06(火) 23:45:33.71ID:ZUge6z6d
ダイエット前は顔デカすぎて正面から見ると顔で耳が隠れてたのに痩せたら耳見えるようになった
太ってた頃の写真と見比べると成果実感できてやる気出てくるね
0072彼氏いない歴774年
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2018/03/07(水) 18:37:13.62ID:Nv+oSDl9
ラムレーズンのリキッドは空腹感が抑えられるよ
水蒸気を吸ってるだけで何も食べてないのにね
ベイプは気化させた飴を吸うようなものだよ
実際は電子でもタバコでもないw
0073彼氏いない歴774年
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2018/03/07(水) 22:40:48.91ID:ZUD0hzPO
そうやって物に頼ってるから痩せないんだと思う
普通に運動して食事気をつけるのが一番効果ある
0074彼氏いない歴774年
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2018/03/08(木) 01:29:02.04ID:eSNxwzuQ
普通の食事しているデブっている？
0075彼氏いない歴774年
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2018/03/08(木) 07:01:38.34ID:rM4rIB8U
ふつーの食事できてなくてデブだから見直せってことだよね
私も食生活改めて運動するようにしたら痩せ始めた
運動といってもウォーキングとたまーにプール通うくらいだけど…ｗ
食事は間食減らして食事内容もちょっと気を付けるようにしたら72→65まで来たよ
0076彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/03/08(木) 16:45:33.18ID:ndFegZRz
どうしても買い食いの誘惑に勝てないので財布を持ち歩かない事にしたんだけどそれはそれで何かあったらどうしようと不安になる…

あとすぐお腹減るのも辛い…ちょっと食べたらそれが呼び水になってもっと欲しくなるし満腹になってもまだ何か食べてたい
食欲をセーブするサプリ？があると知人から聞いたがどうなんだろ？
0077彼氏いない歴774年
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2018/03/08(木) 18:15:30.98ID:ln7z3F1P
有酸素運動が効果的とか有酸素運動はしすぎたら筋肉が消費されるとか糖質制限が効果的とか糖質制限で筋力落ちて太りやすくなるとか、情報錯綜で混乱
いったいどうすりゃ痩せるの…
0079彼氏いない歴774年
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2018/03/09(金) 01:51:21.49ID:8ganlRai
久しぶりに体重はかったらまた太ってた
このままだとまずい
0080彼氏いない歴774年
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2018/03/09(金) 11:46:41.46ID:zKnA4Mld
>>77
有酸素運動しすぎたら、ってよっぽどの内容だと思うけどそんなに激しい運動日常的にするの？
食べ物や運動もそうだけど何事もしすぎは負担かかるってことでは
あれこれ言い訳せず継続して食事と運動改善が効果あると思う
0081彼氏いない歴774年
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2018/03/09(金) 12:11:36.28ID:dz5qOIyk
細かい事考えてたら頭パンクするよ

ダイエットに必要なのはとにかく継続する事だからどんなに効率良いと言われてても続けられなさそうな事はしない方が良い
単純に1番続けられるものが1番成果が出る
0082彼氏いない歴774年
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2018/03/09(金) 13:06:03.36ID:HszWWuBg
>>80
ここのとこ2時間くらい走ってたからそれが実は逆効果だったのかと不安になったんだ
とりあえず30～1時間にしてみる
>>81
あんまりアレコレ調べずに食事管理と適度な運動で頑張るわ なんか効率求めると頭パンクするねほんとに
0083彼氏いない歴774年
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2018/03/09(金) 13:19:01.57ID:EwHI9rOD
二時間走っただけか
あれはだめらしい、これもだめらしい、ぱにっくー！＞＜
だからダイエット方法わかんなくて混乱＞＜
やっぱデブって言い訳ばっかだな
0085彼氏いない歴774年
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2018/03/09(金) 13:34:55.84ID:dz5qOIyk
>>82
私も同じだったから分かるよ
筋トレした直後に有酸素運動が良いと聞いてやってたけどヘロヘロになって続けられなかった
効果の出やすい出にくいはあるだろうけど逆効果は中々ないと思うよ
ゆるく楽しみながら頑張ろう
0088彼氏いない歴774年
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2018/03/09(金) 19:25:09.74ID:wmkcTT/D
ただ痩せるだけなら
摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすれば痩せる
それが難しいんだけど
太りやすくなるとか筋肉が～とかは痩せてから考える
0089彼氏いない歴774年
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2018/03/09(金) 19:36:27.88ID:KHWoklum
>>87
言い訳ばかりのお前には無理だよ
やったふり、やったつもりで文句言いながらずっと肥満のまま
0090彼氏いない歴774年
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2018/03/09(金) 23:26:33.16ID:UPV6rbss
お菓子やめるために明日ピコって言うベイプを買いに行く
どんなリキッドにするか迷うわ～
0092彼氏いない歴774年
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2018/03/10(土) 00:26:56.16ID:XCQtdLdi
>>90
BISOのピーチフラミンゴやVape Hackの香茶は甘すぎなくてオススメ
最初だとマスカットメンソール系やライチ系のフルーツっぽいのが評判良いみたいよ
0093彼氏いない歴774年
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2018/03/10(土) 00:34:17.50ID:XCQtdLdi
でも、VAPEはお菓子ゼロに出来るけど、ご飯の量を制御できないとダイエット効果にはつながらないけどね
太っていない人は本当に無駄な食事を摂らないからね
0094彼氏いない歴774年
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2018/03/10(土) 06:33:42.12ID:VydAKO5A
突然のゴリゴリ押しでベイプのステマかなと思っちゃったわ
0096彼氏いない歴774年
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2018/03/10(土) 10:47:22.04ID:OZoorgfc
ベイプはニコチン含んでるからやるならそこわかってないとね
口さみしさの一時的な紛らわしにはもしかしたらなるのかもだけど、自分はならなかったし結局わずかなフレーバー感じただけで間食もしたわ
0097彼氏いない歴774年
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2018/03/10(土) 12:17:27.43ID:PK0FTHWg
お菓子やケーキを買いたいと思った時に我慢出来たらアプリに金額メモってる
最近6千円溜まったので憧れてたシャネルの口紅買った!!
0099彼氏いない歴774年
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2018/03/10(土) 14:20:24.37ID:uFbnYaMr
>>96
会社の近所に専門ショップがあるけど、ニコチン入りのリキッドは大人の事情で日本では売ってないらしい
ダイエット用品じゃないのでノーマークだったけど確かにゼロカロリーだわな
イメージは不健康そうだけど毒にも薬にもならんと思われ
0101彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/03/10(土) 16:17:59.66ID:t/8ENrRv
>>97
努力が反映されるお菓子我慢積み立ていいね
自分は結果を報酬にして１キロ痩せたら１個好きなもの買っていいことにしてたら停滞期が余計につらかった
0102彼氏いない歴774年
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2018/03/10(土) 16:18:09.46ID:66pGIdEC
私もベイプ始めてからすっごく調子いいの！
食欲抑えられるから間食減って痩せたし、ついでにお肌の調子もよくなっちゃった！
色んなフレーバーがあるから自分の好みに合うものが見つけやすいし、ちょっと飽きたなって時も他のものを試せていい感じ！
こんなことあるんだなーってびっくりｗ
0104彼氏いない歴774年
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2018/03/10(土) 16:35:40.84ID:CI0rlzhU
え、わざとでしょ
ネタでやってるのかと思ってた
0105彼氏いない歴774年
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2018/03/10(土) 16:52:02.67ID:93GrSrcx
美容整形…

ＮＨＫや民放でも紹介されてたブログ
◆美容整形の名医・ヤブ医者の一覧
◆失敗しないマル秘情報、他
http://saibanseikei.net/mae/
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茶番ｗ晒そう！
0108彼氏いない歴774年
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2018/03/12(月) 21:38:02.12ID:+o4pCsgN
デブのくせにおっぱいちっさいデブっ
痩せるとおっぱいからなくなってくデブっ
おっぱいよりお腹がでてるデブっ

はぁあああああおっぱい無いなら無いでスレンダーになるんダー
24まであと一ヶ月、なんとかあと2キロ痩せるぞー
0109彼氏いない歴774年
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2018/03/12(月) 22:11:06.91ID:w0b33rqP
食べるならパンよりごはんと思い込んでいたけど、フランスパンなら噛みごたえあるしバターなしで野菜たくさん肉少し挟めば満足度高い
私はごはんだとおかずでもついついカロリー摂っちゃうからコレはいいかも
0111彼氏いない歴774年
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2018/03/13(火) 02:27:40.81ID:Pnun0WzT
とりあえず痩せないと人生始まらないと思ってる節ある
0112彼氏いない歴774年
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2018/03/13(火) 05:35:49.38ID:9OaCqhUN
いろいろと役に立つパソコン一台でお金持ちになれるやり方
一応書いておきます
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

JYWQE
0113彼氏いない歴774年
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2018/03/13(火) 18:33:53.87ID:Gv5zRaA8
1年かけて10キロ痩せてそのあと3ヶ月ほど体重計に乗らなかったら2キロ戻ってた
食べてるって罪悪感でだんだん体重計に乗れなくなるんだよね
それ乗り越えてまた5キロ落としたから今度こそはリバウンドせず毎日体重計乗り続けようと誓った
0114彼氏いない歴774年
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2018/03/13(火) 19:16:28.29ID:qzfGq3d3
走ったり筋トレしたりしてるときは気持ちいいんだけど次の日朝起きるのつらい、ぐったりまさに泥のよう
これはいつか慣れるのかな？オーバーワーク？
0115彼氏いない歴774年
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2018/03/13(火) 23:32:40.97ID:9mlz225d
>>108
ちゃんとナイトケアのブラしな
そんで日中も家でも必ずブラしな

うちは貧乳家系だけどそれでアラサーでCからEになったし、お店の人にも形ほめられたよ
0116彼氏いない歴774年
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2018/03/13(火) 23:38:29.72ID:7x0H6ZFA
ブラがだるいって人わからない 気にならないけどな
0117彼氏いない歴774年
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2018/03/13(火) 23:49:12.99ID:gsWgONVb
仕事柄夜遅くの外食が避けられないから朝と昼は具沢山の野菜スープ作ってる
鍋いっぱいに作って外で食べるときはスープジャーに入れてる
コンビニ飯より安くて何よりお腹がスッキリするよ
0119彼氏いない歴774年
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2018/03/13(火) 23:58:03.20ID:EcVZg4Gi
たしかに
突然自分語りマウント＆いらぬクソバイス始めたからびびったｗ
0120彼氏いない歴774年
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2018/03/14(水) 00:05:26.62ID:s8mwHTyg
>>113
リバウンドしてる人の9割以上はダイエット後に体重計乗る習慣をやめてるか意図的に避けてると思う

>>117
野菜スープ簡単で美味しいから私もよく作るよ
味付けがコンソメばかりだからレパートリー増やしたい…
0122彼氏いない歴774年
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2018/03/14(水) 09:10:06.24ID:KHmuZSqH
やせ巨乳は羨ましいけどデブ巨乳はおばさん臭さが増して更にひどい見た目になるからデブは小さめの方がいいと思う
0126彼氏いない歴774年
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2018/03/14(水) 21:14:45.05ID:jQDMfLBo
もち麦味噌汁に入れたらお腹の膨張感すごい。しばらくお世話になります
0128彼氏いない歴774年
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2018/03/14(水) 21:44:14.22ID:/3zAsDxM
うおおおお2キロリバウンドしてしまったわ
ブラは家ではめんどくさくてつけてないし外でもユニクロのブラトップかノンワイヤーブラだな
恥を忍んで下着屋でちゃんとしたブラを選んでもらって買おうかな
見せる相手いないけどなガハハ！
0131彼氏いない歴774年
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2018/03/14(水) 23:12:19.94ID:n3mwtN+a
私大幅に痩せたから皮のたるみ酷いよ
二の腕と胸とお腹と太股
0133彼氏いない歴774年
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2018/03/15(木) 23:06:21.23ID:66QNngwv
生理前でイライラでつい食べてしまう
XLサイズのスカートを試着して買わずに女性店員に返したら
店員さんの華奢な肩幅と私のウエストが同じ幅だった・・・
すごい恥ずかしかった
痩せよ、本気で
0134彼氏いない歴774年
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2018/03/16(金) 10:38:33.23ID:tw/2aHAC
1ヶ月前の全身の写真と今の写真と比べたら1ヶ月前の方がほっそりしてた 最近は有酸素メインにしてしんどい筋トレサボってたからだろうな 写真撮らなきゃよかった
0135彼氏いない歴774年
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2018/03/16(金) 11:20:15.24ID:CmrrHAvI
今、精神的ダメージで痩せてもいいような状況なのに
全然痩せないどころか、運動さぼり気味になっちゃったから
微妙なリバウンドをしてる気がする
体脂肪が増えてないのが救いだ
またちゃんとがんばらねば
0136彼氏いない歴774年
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2018/03/16(金) 13:10:45.47ID:rjyM5wwp
軽いストレス＝過食
きついストレス＝拒食
になってしまう
ここ半年くらい精神的に追い詰められて10kg痩せた
不健康だけど周りは褒めてくれるので複雑
0137彼氏いない歴774年
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2018/03/16(金) 13:27:50.97ID:EVGDKc2P
>>136
私もそのタイプだわ
しかし半年もストレス感じ続けるとか大丈夫か

今日もビリー応用編終わった
少しずつ体重は減ってるけど一か月程度じゃあんまり変わらないな
0138彼氏いない歴774年
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2018/03/16(金) 15:15:27.44ID:rjyM5wwp
>>137
ありがとうなんとか生きてるよ
そろそろストレスから解放されそうなのでそれから後の方が怖いｗ
0139彼氏いない歴774年
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2018/03/16(金) 17:56:33.78ID:ClfzOzCL
15キロぐらい痩せてついでに髪も短くしたら髪切って雰囲気変わったね！ってすごく言われた
髪切ったことじゃなくて痩せたことを褒めてほしいけどこの程度じゃわかんないんだろうなあ
がんばろう
0140彼氏いない歴774年
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2018/03/17(土) 22:18:01.92ID:y6egF204
>>139
何キロになったの？
私も10キロ痩せたくらいじゃまだ気付かれないよ・・・
あと20キロ痩せたいけど甥っ子一人分の体重だと思ったら
遠いわ～
0141彼氏いない歴774年
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2018/03/18(日) 16:39:02.17ID:LofaQEiJ
>>140
55キロぐらいです
ギリギリ平均の範囲入ったけどほぼ食事制限のみで減らしたから体がダルダル
お互い頑張ろう
0143彼氏いない歴774年
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2018/03/18(日) 19:07:29.70ID:tAxdfCIe
相席スタートの女の人も70くらいから50くらいまで絞ったみたいだね
痩せてることに気付かなくても痩せたことによって雰囲気はかなり変わってると思うよ
0144彼氏いない歴774年
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2018/03/18(日) 21:47:01.05ID:TKyXXqvb
>>142
ありがとう 158cmです
昔は考えもしなかったけどその辺を普通に歩いてる女の子たちってみんなすごく努力してるんだなって最近気付いたよ
平均体重いけばいいやって思ってたけど周りを見てるとモチベーションが上がる
0146彼氏いない歴774年
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2018/03/19(月) 14:38:44.94ID:peS+cCR2
>>144
私は158㎝の72㌔です
頑張ったら<<144くらいの体重になれるのかな
因みに
＞その辺を普通に歩いてる女の子たちってみんなすごく努力してるんだなって最近気付いたよ
どういった努力をしているのかぜひ教えてほしい
0147彼氏いない歴774年
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2018/03/19(月) 14:50:31.64ID:jIRcpYzy
具体的に数値載せると荒れる元になるみたいだから気を付けてね
普通の女の子がしてる努力って筋トレやウォーキングを継続的にやったりあと一口を我慢したり家ではご飯軽めに食べてるとかそういうことじゃないかな
0149彼氏いない歴774年
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2018/03/19(月) 16:28:41.92ID:Pi8TBZxP
ストレスに負けて食べまくったせいで肉割れだらけの気持ち悪い体になって本当に後悔してる
デブってある意味自傷行為に近いなと思う
0151彼氏いない歴774年
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2018/03/20(火) 00:42:12.52ID:3+Glcg7U
最近食べ過ぎで3キロ太って体脂肪率も3パーセント増えてた
身長164の51で体脂肪率25の立派なデブになってしまい体が重くて仕事に行くのも辛い
短期間で元に戻すにはどうしたら良いんだろう…
下着屋さんでサイズ測ってもらったらお尻が92もあった
0154彼氏いない歴774年
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2018/03/20(火) 01:45:49.49ID:y5numsNN
3キロくらいなら本気出せばすぐ落ちるよ
炭水化物控えてたんぱく質中心にとってたら自然と食欲落ち着くはず
0157彼氏いない歴774年
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2018/03/20(火) 17:14:14.33ID:uoXKoQtC
ユーチューブに美脚！ヒール履いてスクワットていうのがあってやってみたら
とてもキツイ
0158彼氏いない歴774年
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2018/03/20(火) 21:00:14.76ID:dfnHFr0B
1ヵ月で3キロ痩せるとしたらかなり節制しないといけないよね
167センチ55キロになってしまって体が重くてみっともない体型になったわ
0161彼氏いない歴774年
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2018/03/20(火) 21:36:29.90ID:+GkEYDv+
>>159
そんなんわざとマウンティングしてるに決まってるじゃん、言わせんなよ恥ずかしい
0163彼氏いない歴774年
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2018/03/21(水) 21:09:41.97ID:qzx6paNT
うおおおおおお
今日は寒くて食欲わかないから晩御飯はいいや…
はやく寝よ
0164彼氏いない歴774年
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2018/03/22(木) 06:48:06.14ID:LDZ/X+/F
毎日リアルゴールド1.5リットルぐらい飲んでる
2時間おきの休憩時間で500ｍｌづつ飲んじゃう
アタイの体はどうなっちゃうんだろうか
0165彼氏いない歴774年
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2018/03/22(木) 06:53:35.03ID:ar/Oo7LS
異常な喉の渇きがあるなら糖尿とか疑ってみてもいいかも
0166彼氏いない歴774年
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2018/03/22(木) 20:34:53.68ID:ah8uvG3M
>>158
>>151
マウンティングのつもりなんだろうけど、正直数値なんてあてにならないよ

本当にデブだって悩んでいるのならごめんね
そのくらいの身長や体重だと細そうだけど意外とデブだよね
0167彼氏いない歴774年
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2018/03/22(木) 21:10:03.77ID:letVtuFv
>>165
健康診断ですぐわかるんでしょうか？
0169彼氏いない歴774年
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2018/03/22(木) 22:03:58.21ID:MukCcri8
今日服買いに行って試着とか色々したけど腹がほんとに出てるからスカート全然入らなくて泣けた……
痩せなきゃ、お腹ひっこめたい
0170彼氏いない歴774年
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2018/03/23(金) 11:45:01.25ID:pOcjqkkL
来月健康診断があるから頑張る
さらにその翌月には免許更新も控えてるし
ダラダラ生活を続けて五年は経つかな…
暴飲暴食はやめる　適度な運動
基本的なことからやっていきたい
着れる服が本当にない
0171彼氏いない歴774年
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2018/03/23(金) 11:52:11.61ID:kp0iefVw
>>167
すぐわかるよ
尿糖とHbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）ていう直近3ヶ月の血糖値がわかる数値で判断する
0172彼氏いない歴774年
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2018/03/23(金) 20:09:55.89ID:TQOSJRPY
>>171
ALT 85UL
AST 49UL
γ-GT 93UL
中性脂肪 248mgdl
HDLコレステロール 52mgdl
LDLコレステロール 164mgdl
血糖空腹 90mgdl
HbA1c 5.9%
白血球 4600μL
赤血球 5490000μL
ヘモグロビン 16.1g/dl
ヘマトクリット 47.7%
血小板 235000μL

どうですか？
0173彼氏いない歴774年
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2018/03/23(金) 20:32:24.08ID:FfLQ6S1H
その数値だと境界型糖尿病かな
6.5%超えると糖尿病
リアルゴールドやめて病院行った方がいい
0175彼氏いない歴774年
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2018/03/23(金) 20:55:44.26ID:1uEUMixL
体重MAXの時の全身写真撮ってたんだけど今見るとやべえ
脂肪の鎧を着てるようにしか見えない
ぜい肉のせいで手足を閉じて真っ直ぐ立つのも辛くて仁王立ちしてるのも滑稽
ダイエット始めて良かった……
0176彼氏いない歴774年
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2018/03/23(金) 21:01:37.17ID:oCeTWfo2
>>172
そのまま放置でめでたく足が腐ってくる
こんなとこで数値チマチマ書いてる暇あったら医師に聞けば？
0177彼氏いない歴774年
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2018/03/23(金) 21:28:30.46ID:wZTNygYn
筋肉ついて体重増えてるのかただ単に増えてるのかわからない 摂取カロリー1000キロに抑えてるのに全然痩せない減らないしんどい
0178彼氏いない歴774年
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2018/03/23(金) 21:55:23.31ID:TQOSJRPY
>>173
空腹時血糖が結構低いんですけど駄目なんでしょうか？
0179彼氏いない歴774年
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2018/03/23(金) 22:05:18.05ID:P346FVvg
20代の頃はちょっと断食しただけで月10kg痩せれたのに30すぎたら運動しても食事量減らしても全然やせねぇ
0180彼氏いない歴774年
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2018/03/23(金) 22:26:43.80ID:tveFL3F1
>>178
上でも言われてるけどここはあんたのための健康相談スレでもなんでもないんだからとっとと病院行って医者に聞きなよ鬱陶しい
0181彼氏いない歴774年
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2018/03/23(金) 22:37:42.81ID:UgA0iOk9
>>173
したり顔でこういう中途半端なクソバイスする奴がいるから診断してほしいデブが湧くんだよ
細かな色々もわからずトータル的に判断できないんだから本気で心配なら病院かかりなさい
てか採血データー持ってるんだから医師からコメントあったのでは？
0182彼氏いない歴774年
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2018/03/23(金) 22:42:52.20ID:5PG+BLEA
日本人女性の平均BMIは20なんだって
それ以上あったら平均以上のデブというわけか、肩身が狭いな
0184彼氏いない歴774年
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2018/03/24(土) 07:32:28.59ID:+J1tfw/f
ダイエットはじめても胸ばかり落ちてしまい続けられず結局貧乳デブでリセットまた太りダイエットして貧乳デブになっての繰り返し
胸落とさず痩せたいけどなかなか難しい
0185彼氏いない歴774年
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2018/03/24(土) 09:20:48.96ID:El+bdJ7y
それはもともと貧乳だったのがデブって
乳みたいになってただけでは
0186彼氏いない歴774年
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2018/03/24(土) 10:56:24.82ID:6+xayQJ7
あすけんが毎日のようにタラのチーズ焼きを勧めてくる
0187彼氏いない歴774年
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2018/03/24(土) 15:37:05.88ID:yFXvD7fQ
そろそろ晩御飯はサラダチキンと豆腐のみのメニューに飽きてきた といってもまだ５日ほどな気がするけど なんか旨くて低カロリーな食材ないかなー
0189彼氏いない歴774年
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2018/03/24(土) 19:04:18.53ID:YP150x+/
ささみはサラダチキン以外にも美味しい食べ方沢山あるから探してみて
押し麦混ぜたご飯でチャーハンとかも美味しいよ
0190彼氏いない歴774年
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2018/03/24(土) 19:05:44.52ID:1SKLUL/f
>>187
夜は買って食べる人ぽいね
自炊しないと肥えはじめるけどこれがなかなかできない…
0191彼氏いない歴774年
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2018/03/24(土) 19:14:58.71ID:FLhRdTNe
普段はなるべく自炊でバランスよく食べたいけど年度末は仕事忙しくて昼夜は外食か惣菜に頼りがちだ
太りやすいし肌荒れるから早く一段落させてちゃんとした食生活に戻したい
0194彼氏いない歴774年
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2018/03/25(日) 10:19:07.93ID:GzPHbY0O
昨日ふと思い立って自撮りしたら顔が真ん丸でびっくりした
さっきウエスト測ったら１０㎝増えてた…体重は怖くて量れなかった
今日からダイエットする
ここ１年食べすぎのほかに移動が車か電動自転車だったのも敗因だと思う
調べてみたら自転車のカロリー消費って結構大きいな
0196彼氏いない歴774年
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2018/03/25(日) 20:08:04.92ID:82r0zWCA
これにでてるやつらみんな元の顔がいいやつばっかりやんけ！！！！
目も当てられないようなデブ出してみろやああああああああああああああああああああ
0197彼氏いない歴774年
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2018/03/25(日) 23:47:53.95ID:Kv4A1qSN
応募してもそんなの審査で落とすに決まってる

安田大サーカスのヒロが朝昼晩、各2時間の計6時間ウォーキングしていたらしいけど
せめて各30分でもやってみようかな
12㌔リバウンドしてしまい辛い・・・
0198彼氏いない歴774年
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2018/03/26(月) 02:20:59.89ID:g1DN8wdE
豚
0199彼氏いない歴774年
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2018/03/26(月) 14:02:45.76ID:180Rs7zd
実家の割と正確っぽい体重計だと重さは少し重くて
体脂肪は少し少ない数値だった
それが正しいんだろうな
今自分のとこで使ってるのは連続で3回乗っても200ｇくらいずつ全部違うの出るし
体脂肪は、いかにも測定しますよ風な銀色の足乗せるとこあるけど
どうも体重からの推定値らしいし
0200彼氏いない歴774年
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2018/03/26(月) 19:18:44.34ID:GVvedW8o
３月を境に一念発起三キロやせた

昔、ニンテンドーのなんかのゲームで、二キロ痩せると自分がわかる、三キロ痩せると周りが気付く（うろ覚え）みたいなMEGUMIがやってるCMの台詞と

三万の服買うより三キロ痩せた方がお洒落
みたいな格言が支えになっておる
でもあと八キロ痩せたい
0201彼氏いない歴774年
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2018/03/26(月) 19:28:47.30ID:bJLql2C7
朝をコーヒーだけにして1ヵ月3キロ減量を目指します
0203彼氏いない歴774年
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2018/03/27(火) 04:30:50.56ID:vUEUqYfn
朝は食べないほうが体にいいけど特にそれで痩せることもないな
私は胃を休めるために１日１食にしてるけど
夜普通に食べてたら全然痩せない、代謝が下がる年代になるとそんなもの
バランス考えて食事制限して体も適度に動かさなきゃいけない
なんにしても現代人って食べすぎ
３食食べていいのはアスリートと成長期の子供くらい
0204彼氏いない歴774年
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2018/03/27(火) 06:41:24.95ID:QTiPjKAC
>>203
初耳。がっつり食べちゃった。

結局のところ運動が1番、と解ってても食事量減らしてどうにかしようとしてしまう。最近落ちる体重にも限界がきたから運動しなきゃなー。
0207彼氏いない歴774年
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2018/03/27(火) 17:48:58.21ID:lR747kHi
朝は最近食べられなくなってとりあえずミニカップのヨーグルト食べてる
昼は普通に食べて夜はお米なしの野菜中心
あとはヨガしてる
体重じわじわ減ってきて嬉しい
0209彼氏いない歴774年
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2018/03/27(火) 18:29:15.56ID:Lgwnec54
>>208
今まで糖質制限してたんだけど体重落ちなくなってきたし(我慢できないのもある)運動するしかない！！とジムに申し込んで定休日以外毎日通い出した
持ち物とかあるとあれ忘れたこれ忘れたを言い訳に通わなくなる自分が見えたから2700円プラスして靴下以外フルレンタルのプランで申し込んだら続けられてるw
0210彼氏いない歴774年
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2018/03/27(火) 18:32:50.33ID:6JzMfYid
>>209
レスありがとう！
楽しめるジム通い羨ましい！
金のない私は地道に歩こうかな
0213彼氏いない歴774年
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2018/03/28(水) 03:57:35.34ID:i66CgskL
>>211
元々カフェイン中毒のデブだったからそれ意味ないので
食前ココアにしたらちょっとよかったな、まあ若い頃のダイエットの話だけど

今は食事と同じかそれ以上に死ぬ気で運動しないとマジで減らない@アラサー
0214彼氏いない歴774年
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2018/03/28(水) 13:21:50.26ID:/Tn6AIFZ
減量しつつまだデブ層なんだが人間ドックで中性脂肪が低すぎて要診察になってた
他の数値は基準内だからそこまで深刻に考えてはないけど
蛋白質も基準内低めだしダイエットによる慢性的な栄養不足なのかな
確かに風邪引きやすくなってる気がするしデブなのに栄養不足なのかよ…
0215彼氏いない歴774年
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2018/03/28(水) 17:54:46.05ID:Qcc8TzE2
私も見た目に反して脂質系の数値めちゃくちゃいいよ
中性脂肪は下の基準値ぎり入ってるくらいだしLDLも全然高くないのに太ってる…
なんでだろうね？
一人でご飯食べるとき結構はや食いしてたから、血糖値が爆上げになってるせいなのかな…
0216彼氏いない歴774年
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2018/03/28(水) 20:16:45.91ID:JV/u5t9x
私もそう、中性脂肪もLDLも基準値下回るときもあるし若い頃は低脂血症でよくひっかかったけど昔から生粋のデブ
なんか恥ずかしくて基準値より低いとか言えない
0217彼氏いない歴774年
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2018/03/28(水) 20:27:32.65ID:KwA9MqUp
茶番ｗww晒そう！
http://lobjetdemondesir.com/wp-content/commonimg/03512.jpg
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0218彼氏いない歴774年
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2018/03/28(水) 21:05:10.96ID:wzNNrGXC
何をしても落ちなかった体重がここ数週間で3キロ落ちた。
家の体重計の内臓脂肪も一つ減った。
何が原因かと思ったら、半年前から毎朝飲んでいるDHAサプリな気がする。
気休めで飲んでいたけど、やっと効果が出てきた。
0219彼氏いない歴774年
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2018/03/28(水) 21:05:16.26ID:4JogQLnE
214です、低脂血症ぎみの人達は甲状腺は問題なかった？
肝機能は問題ないんだけど、今回の項目に甲状腺入ってなかったんだよね
でも甲状腺って痩せてるイメージだからこんなデブが心配で…って言うのも小恥ずかしい
しかし中性脂肪上げてカロリー抑えるの難しいな
0220彼氏いない歴774年
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2018/03/28(水) 21:20:44.99ID:Qcc8TzE2
私は甲状腺数値正常だった
一時期濾胞できてたけどそのときも正常値
甲状腺ホルモンは機序がややこしいよね
ホルモンバランスで痩せる場合もあるし太る場合もあるよ
0222彼氏いない歴774年
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2018/03/28(水) 21:48:46.38ID:EkGpXn5i
>>214
私は本当の激デブ(80kg)なんだけど、毎年健康診断で中性脂肪が基準値を下回る
要所見になるのもこれのせい
他は基準値内なのに
中性脂肪ってなんなんだ？
0223彼氏いない歴774年
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2018/03/28(水) 22:01:28.81ID:RE79kIZz
うちのおばは痩せてるけど中性脂肪コレステロール値高いよ
食生活も至って健康的な人だから体質によるものが大きいのかも
0224彼氏いない歴774年
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2018/03/28(水) 23:06:11.48ID:65SEsNX8
>>219
216だけど持病あって毎月のように血液検査と尿検査してるけど問題ないよ
0225彼氏いない歴774年
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2018/03/29(木) 19:04:14.92ID:sR6VpaB2
>>223
うちの叔母もそうだ
親戚ではうちの家系はコレステロールの消費が上手くいってないから
身に溜めるか血に溜めるか、どっちかだよなーって苦笑い話になってる
0226彼氏いない歴774年
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2018/03/29(木) 20:18:24.82ID:Dv9Jhf9o
あーなるほど身に溜めるか血に溜めるかね…
痩せて脂肪肝じゃなくなったんだけど元から低かった中性脂肪が基準以下になってしまって
あすけんには毎日カロリーは調度良いけど脂質多い、もっと炭水化物を取れと言われてる
0227彼氏いない歴774年
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2018/03/30(金) 00:53:30.40ID:iJNGOPFh
>>219
甲状腺はバセドウとか亢進症はやせるけど低下症は肥満になるよ
運動してもなかなか痩せられない
0229彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/03/30(金) 02:38:25.62ID:VIWkcQhS
最近ずっとウォーキングしてないな…
花粉消えてくれ
0231彼氏いない歴774年
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2018/03/30(金) 18:56:46.67ID:s428rdVb
ビリーマジおすすめ
楽しいから続けてるけどあんまり体重は減っていない
0236彼氏いない歴774年
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2018/03/30(金) 21:16:40.23ID:Qsg57tR2
久しぶりにジムで体重測定してきた
体重は変わってなかったけど体脂肪が3.5%落ちててモチベーション上がった
体重も減らせるように頑張る
0237彼氏いない歴774年
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2018/03/31(土) 22:40:33.57ID:o16B/1Up
今日で四キロ痩せた！！
着たい服があるんだ、ガリガリじゃないと似合わないような素敵なブラウス
買って、飾ってこれに似合うまで頑張る

モチベーションがこのブラウス一枚
0238彼氏いない歴774年
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2018/03/31(土) 22:55:25.55ID:hd/fQ+3M
実家帰ると体重2キロ増える減少ゥーーーーーー！

あかんわ、ここ3ヶ月のが努力が3日で失われる
最近モチベ下がって減少しなくなってきてたしおしゃれな春夏物でもかってやる気だすか
0239彼氏いない歴774年
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2018/04/01(日) 00:01:16.97ID:JKrRMpcH
>>237
朝日奈央さんてアイドルが体がガリガリなんだけど
確かにガリだからこそ似合うようなブラウスよく着てるわ
0241彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/01(日) 00:53:05.46ID:WwPMdhVb
>>239
いいこと聞いたわ見てくるありがとう
ブラウスって痩せてる程度じゃなくてガリにほんと似合うよね
いや痩せてる程度もまだなんだけどさ
ガリになりたい
中学生みたいなこと言ってるのはわかるんだけど、目標は大きく…
0242彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/02(月) 00:19:48.34ID:8nigj+H0
1日でウエストが7ｃｍも増えてしまった　これはヤバい
0243彼氏いない歴774年
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2018/04/02(月) 01:10:53.09ID:ZrRTnGX0
>>242
それはウンコだよ。明日ウンコたくさんすればスッキリ戻るよ。ウンコたくさんしてね。
0244彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/03(火) 01:04:47.54ID:lU2MCF+C
一昨日バイキング行ってたらふく食べて今日もそこそこ食べてしまったけど体重落ちてた
チートデイ的な効果なのかな、いつもこうだったら良いのに
0245彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/03(火) 14:48:01.88ID:fxY2RbOe
今日休みだから運動しよーって思ってたのに生理きちゃったから
お菓子食べてる　あーだめだ
0248彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/04(水) 14:33:22.75ID:bPGljptc
チートデイの仕組みがいまいち分からん
体重落ちないなって時にドカ食いすると何故か減るって不思議過ぎる
でも減るんだよなあ…人体よく分からん
0251彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/04(水) 21:54:42.79ID:ONluZC59
代謝が上がるんじゃないっけ、チートデイ

某ダイエットプロジェクト受けた時に食事制限を一週間した後に突然「今日はおにぎり３個×３食食べろ」と言われてキツかったけど翌週は体重が落ちつづけた
飢餓状態スレスレでチートデイするのがいいのかな？
でも素人判断じゃ怖くてできないな
0252彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/04(水) 22:38:30.72ID:09Gk5ube
チートデーは存在するし成功者もいるが
毎週末はチートデー☆とか言い出す自分に激甘いデブがそれを桁違いに上回ってるのが事実

だと思ってる
0253彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/04(水) 23:30:03.88ID:Cw0eeXak
チートデイ効果あるのは体脂肪率が低い人だけって聞いたことあるけどどうなんだろうね
0254彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/05(木) 00:03:12.03ID:D7CNVah2
炭水化物減らしたダイエット続けてると身体がその状態になれて体重減りにくくなるから、たまにしっかり炭水化物とってこの炭水化物の量が本来の量って身体に認識させるためのチートデイじゃなかったかな
いずれにしろ長期的にじっくりダイエットに取り組んでなきゃ意味のないものだよね
単なるリバウンドに終わるだけって結果になる人もいるだろうし
0255彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/05(木) 04:56:16.58ID:Bb0iCZ1k
チートデイ？
食べた方が痩せる？

食べる理由が見つかってよかったね
0256彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/05(木) 08:47:11.90ID:XZtdbjnL
土屋たおちゃんとかのトレーナーだったAYAさんて人は普段サラダとか肉を食べて週末はチートデイで甘いもの食べてるらしい
甘いものでもフルーツたっぷりのタルトでクリーム系のケーキとかよりは体に良さそうなの食べてた
0257彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/05(木) 11:53:44.49ID:zHlkC6rd
写真見てると私の顔は小さめなんだけど、肩幅が広くて足も太いしバランス悪すぎる…
0258彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/05(木) 12:02:41.74ID:kI4AF6fo
私は正面から見ると普通体型？って思えるけど斜めとか横向くと厚みが…
0259彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/05(木) 12:04:16.66ID:bwyfK8Oi
そういうパターン？もあるんだね
肩幅が広いから正面からみたらでかいけど横からみたら普通体型…
二の腕は肉ついてるけど
0260彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/05(木) 12:50:13.57ID:nOC4BHU+
チートデイの仕組みはwhoosh効果でググってみたらいいよ
体脂肪率25%未満で、ずっとアンダーカロリー継続してるにも関わらず体重が停滞したときに、体脂肪率によって頻度調整しながら導入するものでしょう？
炭水化物に偏って基礎代謝の3倍以上のカロリー一日に取るなんて、ダイエット中なら男でもなかなかきついと思うよ
生理前の暴食時期ならいけるかな？
0262彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/05(木) 19:23:58.25ID:8QxqzO2W
ライザップアカウントの人がトレーナーに
チートデイやりましょうと提案されてやっていたけど
翌日増えてただけで翌々日はチートデイやる前の水準に戻っただけだった
正直失敗したんだなと思いながら見てた
元に戻ってただけ良かったけどね
0263彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/05(木) 21:48:27.79ID:0UqznM6O
仕事の制服(スカート)きつくなって笑えない
生理そろそろ終わるし歩いたりしよ…
0264彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/06(金) 01:58:18.22ID:WkVm1Pou
測ることすら面倒がってたらかつてない体重になってた
とりあえず2日軽く動いて間食控えていこう
もう物心付いた頃からデブだから痩せてる自分って憧れ以前に想像すらできないけどさ
0265彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/06(金) 01:59:53.00ID:WkVm1Pou
2日ってなんだよ何で入ってんの…すみません予測変換
せめて2ヶ月は間食全面禁止
0266彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/06(金) 02:26:23.09ID:KUlGSn5o
3ヶ月目
かなりストイックにやってて順調に八キロ痩せて目標達成
ここからは維持

そして自分語り

○○デビューとか、悪い意味でいうほうの“意識高い人”って、なんかやたらと人を誘ったりいかに自分が頑張ってるか聞いてもないのに話したりするけど
本当に元々ﾃﾞｷる人って脳ある鷹は爪隠すというように黙ってやるじゃん、何にしても
あれ、なんで格好悪いのにベラベラ喋るのかなーと思ってたけど解るようになってきた
慣れないことしてるから褒められたいんだ…
自分がいかに意識高くダイエットしてるか私も誰かに話したくて仕方ない
え、飲んでるのは白湯ですけど？とか
でもいう相手がいないし、言ったところでまだうっせーよデブってなるから
ここからはそういう面でも身を引き締めていこう
0267彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/06(金) 05:52:08.50ID:qpIHPY2p
BMI17以下くらいの維持なら語っても良さげだけどね
うざいのには変わりないけど聞きたがる人もいると思う
痩せ界の人等には白湯なんて当たり前だろうし
0268彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/06(金) 09:24:05.15ID:omOfFNHI
カップラーメンをわざわざ写真撮ってインスタに投稿する人はあんまりいないけど手作りの健康的な昼食とかなら撮りたくなるよね
それと似たようなもんだと思う
自分が努力してる様は他人に自慢したくなるし共感や肯定が欲しくなる
0269彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/06(金) 10:05:44.44ID:pbiU99tz
誕生日だから今日は制限気にしないで食べる！
運動もしないかもしれない
また明日からがんばる！
0271彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/06(金) 13:27:05.08ID:u/Cr0hBg
私もそろそろ誕生日だし、何か特別な事を企画しようかな
出来れば体を動かしたりしてダイエットの役に立つこと
0272彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/06(金) 14:53:01.82ID:NSYDOQhI
家の中でタンブラー持って歩いて、口寂しくなったら飲むようにしてる
水ダイエットなるものがあるし、甘い物の誘惑も単なる水分不足が大きいらしい
水太りしてるか分かんないけどお菓子は減った
0273彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/06(金) 14:56:12.31ID:l5g4O+Xk
全部自転車で10分圏内だったからそこまで困らないかなと思って徒歩に変えたらゆるゆると2ヶ月で2キロ落ちた
嬉しいけど普段そんなに運動量少ないんだってちょっと悲しくなった
0275彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/06(金) 22:31:16.46ID:Y6rrw0U1
15kg痩せて標準体重より軽くなって満足していたけど
服屋さんで店員に「サイズいろいろございますんでー(^ ^)」と言われた
これは大きめもあるよっててことだよね
まだ痩せて見えないのかと落ちこんで服買う気なくして帰った
0276彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/07(土) 00:59:00.30ID:MX0Ge40h
そんなの誰にでも言える商売文句だし気にしすぎだと思う
15kgも痩せたなら服選び楽しまなきゃもったいないよ
0278彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/07(土) 09:55:54.20ID:u69Tkujr
まずデブには絶対言わないセリフでしょ
普通体型な証拠
0280彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/07(土) 13:30:34.54ID:GjpjdjuW
>>270
ＩＤ変わっちゃったけどありがとう
また頑張って夏までに3ｋｇくらいは痩せてたいなぁ
今ちょっと停滞中っぽい
0281彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/07(土) 23:37:28.27ID:gBniKvRt
脂肪肝判定ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
どうやったらダイエットできるんだお！
平日のお昼に毎日ご飯大盛り　とんかつ　味噌汁食べてるだけじゃんかよぉ
お菓子大好きだから最近はこれじゃあいかんと
評判の良いブラックサンダーと玄米ブランをヾ(*￣◇＞^;) ムシャムシャ
3回ある休憩時間のジュースも500ｍｌコーラから500ｍｌメロンソーダに変更した
何故これで痩せられないんだろう
0282彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/08(日) 00:23:29.08ID:PvwmVU/S
脂肪肝てフォアグラかぁ
ジュースを水に変えるといいかも
0283彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/08(日) 01:17:09.93ID:jOLKa6Kt
>>281
嵐だろうがマジレスすると、医者から生活指導受けたでしょ
それの通りに生活すりゃ良いだけ
0284彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/08(日) 04:40:04.24ID:JF7PfYfF
クソブタとみたひとみ。
一生ブタ確定。
0285彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/08(日) 05:22:40.49ID:JF7PfYfF
クソブタとみたひとみ。
一生ブタ確定。
0286彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/08(日) 11:40:30.29ID:vmOXCR03
>>281
ダイエット板の、食べても食べても太るんだけどスレに書き込めばいいのに
0287彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/08(日) 14:29:46.96ID:rmHCv79Y
いや、皆釣られすぎ
というか嫌みじゃなくて優しすぎるな
ほっこりするわ
0288彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/08(日) 16:46:47.35ID:TbciiVuu
暴飲暴食しまくってたら7キロ太った
お腹減ってないのに何か食べてないと気がすまない
みんな食べたい時どうやって紛らわせてるの？
マジでそろそろ痩せないとやばい
0289彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/08(日) 17:32:34.81ID:MHQeQKwB
グロ画像見たり　まずいものを食べると食欲がなくなる
0290彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/08(日) 18:22:22.78ID:jOLKa6Kt
>>288
口の中に入れても言い訳できる物を用意しておく
野菜の煮物(油脂不使用)や豆腐料理や蒟蒻系の物
甘味ならトコロテンとかヨーグルト(0カロリー甘味料で味付け)とか

口の中に何か入ってれば良いのなら、キシリトールとかの飴やガムだと無くなるまで時間がかかるでしょ
0291彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/08(日) 20:08:29.51ID:6zut9MEU
空腹に快感を感じようとする
お腹空いた→今痩せてる気がする って変換すると楽
集中力切れたらガム食べると落ち着く
0292彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/08(日) 20:31:54.68ID:+8MOZ6Xo
デブで喪はまだ救いがあるな
痩せたらモテるかもしれない
0293彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/08(日) 22:57:30.04ID:CbA6OO6B
今日自分の写真を撮ってもらったんだけど自分の背中の分厚さと二の腕の太さに驚いた
0295彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/08(日) 23:08:22.24ID:YHl+LpUM
週一でゆるく断食してる
ゆるやかにだけど減ってるからまた頑張ろうって思えるよ
0296彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/08(日) 23:08:59.93ID:zSrN2nki
正面から撮った写真で肩から腕のラインが膨らんでる（二の腕に肉がついてる）のがゴツさ増すよね
背中の肉の段も自覚なくゴツさが出てしまうところ
0297彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/09(月) 01:15:05.81ID:yG7VvxXQ
ウエスト測ったら93センチもあった
お腹がすごい出てて明らかに不健康な太り方してる
本当に健康のためにも痩せないといけない
0299彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/09(月) 07:21:22.10ID:Jf/5uJ6n
>>297
私も昨日数年ぶりに測ったところ
バストウエストヒップがほぼ同じでびっくりした
0302彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/09(月) 14:54:37.64ID:6tFvI13a
同じならいいじゃんと思うのは私だけか

半年前まで
腹一番出てて次に尻で胸が一番スマートだった、マジでオッサン体型そのもの
0303彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/09(月) 15:39:19.87ID:dd09BxY2
>>302
私もこの間までその体型だったw
元々ガリで太ったら胸でかくなるかなって思ってたけど全くそんなことはなかった
0305彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/10(火) 08:34:20.37ID:C9bJziYX
せめて胸が小さく見えればスッキリすると思ったが、その手のブラしても胸板がたくましい女に変わっただけだったわ
0306彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/10(火) 15:31:11.38ID:SDrN6ncn
CDTVの浜崎あゆみを見て、いくら元が良かろうとやっぱ痩せてることって大前提なんだなと改めて思い知った
デビューから2000年代とは別人
プロレスラーみたいにゴツくて強そう
0307彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/10(火) 18:31:33.76ID:u052SRqX
>>306
同じこと思った
あの人は全盛期が他の芸能人より群を抜いてただけに何かショックだったわ
0308彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/10(火) 22:34:18.51ID:17tDyspN
ツイッターで回ってきたファスティング大会？今度は3千人らしいけどやった人いる？
あれってきつくないのかな
0309彼氏いない歴774年
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2018/04/11(水) 22:31:48.32ID:nCbpb3WL
>>306
せめて痩せてれば行動イタくても叩かれないと思う
イタいし老けたけどやっぱキレイだわって感じで
芸能人ですらそうなんだから一般人はなおさら太ったらダメだね
0310彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/11(水) 22:53:54.14ID:Pbyo9i03
太ってても声出るしディーバ路線やればいいのに 顔も派手だから迫力ありそう
0312彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/11(水) 23:58:02.09ID:nCbpb3WL
>>311
平子理沙は単純にイタいうえに整形だからじゃない？
あゆは全盛期の美少女ぶりを殆どの人が知ってるのが致命的だよね、良くも悪くもスターなんだよ
0313彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/12(木) 02:06:40.49ID:pHgWKgk+
私もあゆは同じ事思った
美人なのに体型で黒沢になるんだもの
ストレスで15kg太ったけど深く反省しました
0314彼氏いない歴774年
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2018/04/12(木) 02:41:03.14ID:22KAp4KR
>>311なんかワロタ
平子理沙とあゆって全然違うベクトルで叩かれてると思うんだけど
0316彼氏いない歴774年
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2018/04/12(木) 22:53:15.13ID:4efsJPZZ
>>312
あー元が良すぎただけにね
期待されてる裏返しのあゆ叩きかもね
0317彼氏いない歴774年
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2018/04/13(金) 18:44:46.90ID:LuYJvhLg
明日から食べない！明日から食べない！をずっと繰り返してる

ヤバイ
0318彼氏いない歴774年
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2018/04/13(金) 20:40:10.23ID:pzdgqBkU
減ったと思ったのに気がついたら元に戻ってた
ちゃんと毎日体重測って自己管理しなきゃだな…
0319彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/04/13(金) 21:04:45.01ID:DQMv40tJ
他スレでパンは休みの日にしか食べないようにしているというレスを読んで
なるほどな！と目から鱗だった
私も今日休みだったので今日からそうしようと夜はナンカレーにした
明日明後日は仕事だからご飯食べる！
0323彼氏いない歴774年
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2018/04/13(金) 21:55:13.21ID:sZy7eW4+
ご飯は一膳で満足できるけどパンは歯止めがきかなくて何個も食べちゃう
0324彼氏いない歴774年
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2018/04/13(金) 21:55:53.14ID:x1mi6xEm
飲み物と一緒に食べたらそんなにお腹空かないよ
カロリー少ない飲み物にすればいいから
0325彼氏いない歴774年
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2018/04/13(金) 22:03:35.38ID:MTp9JcUs
カロリー的に朝はご飯にした方がいいと思うけどパンの方が簡単なんだよなぁ
0327彼氏いない歴774年
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2018/04/14(土) 12:30:16.75ID:JKoTKhcE
パンて聞いて思い浮かべているものがそれぞれ違いそう
バターなしでトースト食べるくらいならダイエット中でもいいだろうけど、ピザトースト作ったり甘いパンや惣菜パンはヤバイ
0328彼氏いない歴774年
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2018/04/14(土) 13:44:08.27ID:oxnpLCsp
私は食パンにジャム想像してた
朝はそれ＋コーヒー牛乳
0329彼氏いない歴774年
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2018/04/14(土) 14:25:24.75ID:D0ynHT/Z
私は朝は食パン＋スライスチーズにしてる
あすけんに炭水化物は少ないと言われるので増やしたいけど油分とカロリーはとりたくないから
本当は米＋納豆とか漬け物とかの方が目的に合ってるとは思うんだけどな…
朝は用意がめんどい
0330彼氏いない歴774年
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2018/04/14(土) 14:30:55.57ID:YM+oUn0p
私はカロリー計算ダイエットで身長-80からもうすぐ標準に届くくらいまで来たけどパン食だよ
前回のダイエット後に
パン食より米がいい！ってのは定番だから、いっそ米食に変えたら(それまではずーっとほぼパン食)
毎食食べ過ぎちゃってたみたいでどんどん肥えていって
リバウンド→再ダイエット中で通常のパン食に戻した
私はハードパンが好きだけど、売ってるところが少ないのが難点なだけで
噛むの大変だから食べ過ぎることもなく、満足感があって合ってると思う
菓子パン丸々1個食べるとかだとカロリー凄いし栄養価的にも良くなさそうだから
菓子パン系いきたいときは、マルチパックを見つけて、それを1日1個(90kcal以下みたいなの)食事の最後に食べるってのをしてる
おやつ代わりや何個もは食べない
おにぎりで90kcal以下で握ろうとしたら米50g程度だよね
私はそっちのが満足感なくて辛かった
惣菜パンは食事かわりに1個ならあんまり問題無さそう
自分は腹持ち悪いとは感じないし
糖質制限系ダイエッターの人にはＮＧだろうし、パン食は邪道だと思うからお勧めは出来ないけどね
ダイエットには米食！はテンプレだもんね
でも、自分は米食べ過ぎちゃうから、米3食しっかり食べて痩せてる人って相当凄く感じる
0332彼氏いない歴774年
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2018/04/14(土) 19:26:57.70ID:k/KiporP
少しずつ食べるつもりでお菓子をまとめ買いして欲望に負け一気食いするっていうバカなことをしてたから、これからは1回の買い物で1個だけにする
0333彼氏いない歴774年
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2018/04/14(土) 19:38:18.78ID:J0HbF7U3
好きな人(ちょっとだけぽっちゃり)が最近痩せててそれを言ったら嬉しそうだった
私もというか私が頑張らないでどうする…と今すごいやる気が出てる
この気持ちを忘れないようにはどうしたらいいのだろう
壁に張り紙してたら戒めになるかな
0334彼氏いない歴774年
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2018/04/14(土) 19:51:27.16ID:GIDgcTES
全身の写真撮るのおすすめ
よくあるビフォーアフターみたいな画像の自分版作りたい！と思って撮ったけど、やる気出ない時でもその写真見るとやる気湧いてきたよ
そして実際に作ってみたら達成感でほんと気持ちよかった
0335彼氏いない歴774年
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2018/04/14(土) 20:02:05.36ID:mHv40/Rl
>>334
なるほどー
そういうのって下着だけのほうがいいのかな？
全身黒とかにしたら目の錯覚で若干細く見えそうだし服によってはすごく太く見えるのもあるし
0336彼氏いない歴774年
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2018/04/14(土) 20:27:34.34ID:GIDgcTES
>>335
もちろんより体が見える方が分かりやすいけど服着ても良いと思う
あんなに狭かったジーンズがこんなにゆるゆるに！的な比較ができて面白そう
0337彼氏いない歴774年
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2018/04/14(土) 22:05:43.42ID:HFNDWG3R
スキニーもお尻や太ももの隙間が分かりやすくてオススメ
0339彼氏いない歴774年
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2018/04/15(日) 02:38:35.06ID:DfuQ7SWI
スタイルの良い人がジムで着るようなスポブラ買って鏡に映った自分を見ると戒められて良いわ
二の腕も酷いし肉々しいしせめて自分が見た時に「酷ぇ…」と思わない位には頑張らねば
一年前の自分になるんだ
0340彼氏いない歴774年
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2018/04/15(日) 21:19:47.80ID:eKW7C0Xi
朝ヨーグルトでお昼は普通、夜は炭水化物抜いてる
夜に豆腐とキャベツの煮物？二人分を食べてしまった…
お腹いっぱいすぎるんだけどいくらヘルシーなやつでも食べ過ぎはだめだよね
0343彼氏いない歴774年
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2018/04/16(月) 06:40:59.92ID:WZ/uNiUW
>>341
水太りするということは塩分が多いということ
塩分減らせば水分も減るよ
それで減らなければただの贅肉
0344彼氏いない歴774年
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2018/04/16(月) 13:18:17.41ID:d4dQp91E
前にツイで流行った綿棒で脚をマッサージするやつ綿棒新しいのに変えたら脚がかぶれて痒い痒い
でも脚はちょっとスッキリした。でも痒い
0350彼氏いない歴774年
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2018/04/17(火) 14:09:51.73ID:tY9zwuXc
>>349
同じく…
ごはん食べた後にかならず何か食べたくなってしまってせんべいとか甘いものとか食べてしまう
0351彼氏いない歴774年
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2018/04/17(火) 15:04:32.69ID:wvB7Z7up
分かる…今日からスーパー行かない
日曜だけお菓子食べていい事にした
0352彼氏いない歴774年
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2018/04/17(火) 15:14:53.52ID:cicklw/6
看護師なんだけど夜勤明けはすごい食欲があってご飯もお菓子もつい食べてしまう
我慢したら痩せれるのに何やってるんだろうと次の日食事かなり控えめだけど正直体に悪いと思う
0353彼氏いない歴774年
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2018/04/17(火) 15:20:22.16ID:DtKKiBlU
ダイエット始める前に血眼で探してたアイスが近所で今更売ってたのうっかり見つけてしまった
なんでだよお、諦めるけどさあ
0354彼氏いない歴774年
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2018/04/17(火) 15:57:50.20ID:igmEL0Ae
五キロ痩せた、目標はもう五キロ
夏までになんとかしたいものだ、いや水着着る機会なんてないけど
しかし経験上ここからがキツイんだよねぇ、ましてやあの頃より加齢でやせにくい
しかし相変わらずダ板は気が狂ってるひとと嵐と攻撃的な人ばかりで
以前（五年位前かな）見てた時を思い出してもしかしてメンバー変わってないんじゃないかとおもしろかったり空恐ろしさを感じたり
0355彼氏いない歴774年
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2018/04/17(火) 22:05:48.31ID:v+VjAgI9
>>350
夕食を良く噛まずに食べると食後にお菓子食べたくなる
ってダイエットコーチEICOの本に書いてあった
0357彼氏いない歴774年
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2018/04/17(火) 22:55:09.25ID:cyvbN1jj
家にお菓子置いてないけどどうしても甘いもの食べたすぎてべっこう飴作って食べてしまった
材料
砂糖大さじ12杯と水3杯

お菓子買った方がよかったかも…
0361彼氏いない歴774年
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2018/04/18(水) 18:18:08.49ID:HmPIENto
>>354
おめ
5キロ落とすのも結構大変だよね


ダ板は摂食障害の巣窟だと思うよ
本物の摂食障害は治らないからメンバーはいつも同じなのも本当かもね
若いうちはガリガリでも透明感があって可愛いけどそのまま歳重ねちゃうとただの産廃になる
けど本人たちは痩せてることに依存し続けるんだよね

べっこう飴わろた
0362彼氏いない歴774年
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2018/04/18(水) 21:45:40.58ID:4SEMTw0Q
笑ってもらってなにより
>>359
うんお菓子一日一個にする
最初から全部なし！はダメだね
0363彼氏いない歴774年
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2018/04/18(水) 21:57:15.96ID:wuH1yKAU
>>361
上の二行でぐっときたありがとう

ダ板ROMった後だと“おめ”というこの二文字というか一言でちょっと報われる気がするw
私もここでは痩せた、頑張ってる報告あったら素直に褒めてあげようと思う…

喪敵には痩せたね大丈夫…？とか太ってた方が可愛いとか（親のみ）
痩せたところで(笑)とか、喪山さん恋してんの(笑)？とか多いから、素直に褒められると嬉しいよね！
0364彼氏いない歴774年
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2018/04/19(木) 12:47:42.27ID:74B08w8M
柔道を習い始めたのと付随する筋トレを始めたら、半年で６キロ痩せた
でも筋肉もりもりで全然痩せた感じがしない、むしろマッチョ
柔道の先生にはどっしり体型褒められてるから複雑…
0365彼氏いない歴774年
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2018/04/19(木) 18:43:11.30ID:jdcaN+uK
>>362
2日に一個、とか徐々に減らしていけたらいいね
私は最近コーラ中毒になっちゃったからまず2日に一本から減らし始めるよ
お茶飲むか白湯じゃないとだめなのはわかってるんだけど
0366彼氏いない歴774年
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2018/04/19(木) 19:31:11.00ID:04wagwbC
環境変わってストレスで太りそう 今のところ往復一時間かけて歩いてるから何とかなってるけど 気を抜くと太る もともと激太りしてるか激ヤセしてるかしかない職種だし 気を付けよう
0367彼氏いない歴774年
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2018/04/19(木) 20:54:16.77ID:164MR0Do
ダ板の基準みてるとガリガリじゃないの？ってレベルなんだけど…
私が目標にしている身長体重の人が「人生で一番太った！痩せなきゃ！」みたいに言ってて凹む…
0368彼氏いない歴774年
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2018/04/19(木) 21:30:30.80ID:nWwd30js
ほとんどの菓子パン1個最低350
あんぱん400
デニッシュ各種500
ドーナツ500

以上どれを食べてもおやつ代わりにしかならない
その成分も糖質脂質炭水化物と栄養価ゼロ

しかしスーパーカップ、チョコ味なんと297カロリー
アイスだしゆっくり食べるのでそれなりに空腹感も満たせて満足感もある
このカロリーなら毎日1個は食べてもいいのでは？許されるのでは？
0369彼氏いない歴774年
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2018/04/19(木) 21:53:59.97ID:5Jrp/Ap5
菓子パンは腹持ち悪いよね
そのくせカロリー高め
食すべきではないんだけど美味しいから食べちゃうよね

アイス食べたほうが良いかもね
スーパーカップ美味しいし
菓子パンだと10秒以内に食べ終えるけどアイスだと5分前後はかかるからね
0370彼氏いない歴774年
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2018/04/19(木) 21:57:14.96ID:tIkpOq/m
300キロカロリーを消費するには

乗馬60分
テニス35分
ジョギング24分

これだけの運動量をパーにするととるか、それだけととるか…
7000キロカロリーで体重一キロ増えるから
１ヶ月もやめればもう1キロ以上減る、と取ればどうだろうか…
同じアイスなら赤城のブラックは120キロカロリー
パピコなら1本82キロカロリー
なのにより高いカロリーのアイスを選んでる時点でどうかと思うけど
0371彼氏いない歴774年
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2018/04/19(木) 22:05:31.08ID:jjrItTY0
半分食べてまた半分は残しておけばいいんじゃないかなあ
0374彼氏いない歴774年
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2018/04/19(木) 23:00:11.59ID:LivKBOw2
半分残しは意外とやればできるできる
そういえば去年アイスの食べ過ぎで太って真っ青になってダイエット開始したなあ
今年の夏はアイス減で乗り越えられるかな
0375彼氏いない歴774年
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2018/04/19(木) 23:16:02.54ID:vV77LHcx
>>374
自分もジャイアントコーンでリバウンドしたからアイスは人との付き合いでもできる限り避けるようになった
でも最近はスナオみたいなダイエット意識したアイスが増えてて嬉しい
0376彼氏いない歴774年
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2018/04/19(木) 23:24:40.64ID:Ow6mpsDA
いや食うなよって言われそうだけど、最近はアイスSUNAOっていう低カロリー低糖質？のやつ食べてる
最近出たスペシャルってやつが高いけど美味しいんだよね
0378彼氏いない歴774年
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2018/04/20(金) 00:48:13.14ID:JD1hrzq4
ばかばかしー
アンダーカロリー続けてたらアイスだろうが菓子パンだろうが何食ってても痩せるよ
維持とかリバウンドしやすくﾅﾝﾀﾗとかはまた別問題ね
0379彼氏いない歴774年
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2018/04/20(金) 00:53:49.41ID:SqEih4Eg
逆も然り
ダイエット中の嗜好品我慢出来ない奴が何我慢出来るの、その分飯抜かすのか、その分動けるのかって話
0380彼氏いない歴774年
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2018/04/20(金) 01:45:32.41ID:6xWapD9K
カロリーは同じでもその後が違う
血糖値が急上昇しない食事は消化後の空腹感もかなり穏やかになる
同じ空腹でも我慢するのに100%のパワーと50%のパワーが必要なら後者の方が全然楽
低糖質な食事をしてるとこれ痛感する
0382彼氏いない歴774年
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2018/04/20(金) 17:58:34.38ID:WRWd0ofm
可愛いお相撲さんだなと思って見たら直美やないか・・・
0383彼氏いない歴774年
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2018/04/20(金) 19:22:12.40ID:Ind3Nvo8
確かに髪型も相まってお相撲さんって言われればそう見えるw
腕のむっちり感が赤ん坊みたい
人のふり見て我がふりも直さなきゃな
0384彼氏いない歴774年
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2018/04/21(土) 07:05:04.84ID:lKpgtQZQ
食制くじけそうになったらたすくこま聞いて荒療治
0385彼氏いない歴774年
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2018/04/21(土) 15:54:59.40ID:lPvgEW5b
胃炎やインフルエンザで寝込んでたら筋肉と脂肪が落ちた
体力回復を願ってたくさん食べたら脂肪が戻ったが筋肉はあまり戻らなかった
なんとかしようと食事を節制したり筋トレ・ウォーキングしてるけど
脂肪を落とすのより筋肉をつけるのは大変なのではと思い始めた
筋肉欲しい…
0386彼氏いない歴774年
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2018/04/21(土) 19:45:46.25ID:i60WaUpv
ここ数日外食が重なったんだけど1キロ増えてた…
人との食事って適切な量にコントロールするの難しいな
明日も親戚の集まりでたくさん料理出される予定だから体重のこと考えると鬱
0387彼氏いない歴774年
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2018/04/21(土) 20:19:40.09ID:lVPvcxU1
>>386
仕事関係ならそれなりに合わせて食べなきゃいけないけど、親戚の集まりならセーブして食べればいいじゃん
0388彼氏いない歴774年
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2018/04/22(日) 00:20:23.88ID:wt6nbFVR
朝昼晩食事を共にするのじゃなきゃ残りの2食で調節
一日中一緒ならその前後日で調節
でいいんじゃない？
身内の不幸の時とか、連日の法事とかで親戚含め大勢と食事何日も一緒にしなきゃならなかったときはそうしてた
そしてあんまりバカスカ食べたくないから
結果、終わってから僅～かだけど痩せてた
0389彼氏いない歴774年
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2018/04/22(日) 08:08:13.19ID:Wl8dCdmo
短期間で増えた体重はすぐ戻るから大丈夫
そこで諦めてずるずる行ったら終わりだけど
0390彼氏いない歴774年
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2018/04/22(日) 08:56:16.21ID:TurbiosA
朝早くに走ろうと思ってたら夜中一度起きて寝過ごしてしまった
肌荒れしてるし汗かくだろうから化粧したくないんだけど、こんな明るいと肌がガッツリ見えるのが恥ずかしい
化粧どうするか悩む…
0391彼氏いない歴774年
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2018/04/22(日) 12:08:08.46ID:urjXg3Ld
>>390
肌荒れしてるなら余計にしたくないよね、でも逆に隠したい気持ちもあるジレンマ
自分が気にするほど周りって見てないし、汗かいてドロドロなるのも見た目いいものではないから日焼け止めだけで自分なら行く
0392彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 01:26:29.25ID:SHqkiQ6f
半年頑張って10kg痩せたけど誰1人気付いてくれず（巨ではない）
毎日見てるような人はしょうがないと思ったけど、1年ぶりに会った人達にも気付かれず
実はこの人達に会って痩せたねって言われるイメトレで頑張ってこれたんで心折れた・・・
0393彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 02:04:26.19ID:7E4QlK4w
>>392
もう少しだけ頑張ればきっと気づいてもらえるよ
一緒に頑張ろう


久々にジム行ってすっきりしたけど
きのうより体重が増えてた
でもめげずに明日も行けたら行く
0398彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 12:30:33.95ID:Q8QXs0xv
顔が変わらないと痩せたって気づきにくいよね
顔大きい人って損だなと思う
0399彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 12:33:15.13ID:2yQkWlvJ
巨ではないってあるし
平均として、158cm52kgとかから-10kgなら嫌でも細くなったね～！とか気づかれそうだけどね
外野は色々気つかって体型のことは口にしないってのはあるかもしれないけど
毎日合う身内でも、徐々に細くなったのは分かると思う数値っぽいよね
でもまだこのスレってことは、標準以上なんだろうから
例えば65→55kgなら、周り的にはデブ→ポチャくらいの認識で、痩せたね～！とは思い辛いかも
0400彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 12:38:06.37ID:WjnQ55x7
美容室でヘッドスパ受けたら見てわかるくらい顔小さくなった
凝りすぎててガチガチだったぽい
0401彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 13:17:51.18ID:u6pRO+SX
コーデ写真見るの好きなんだけど
やっぱり背が高いとそれだけで決まってるわ
素人でもそれなり以上に見えるんだもん
高身長の男女はその優良遺伝子をちゃんと残してくれー
チビ女好きの高身長アホ男は悔い改めよ
0402彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 15:25:38.42ID:eW4+8sGq
175センチ近い美空ひばりの息子をつり目にした女見たことある？若い頃はガリで今は身長からしたら普通だけどデカいとガリでなきゃブスは怖いよ。同じ身長の男と子供作って化け物みたいなガキ作ったよ。
0403彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 16:09:31.77ID:WpwqptuF
１７５に生まれたかったわ
ブスが何言ってんだと思われるかもしれないけど
顔よりスタイルのいい人にひかれる
パット見てかっこいいって思えるんだよな
0404彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 17:16:28.59ID:wPHPk9vU
175センチでもデブだったらただのデカイデブになるだけだよ
しかも洋服とかも丈が短かったりして困る事もあるみたいよ
0405彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 18:26:12.65ID:NFCbraUo
体重って増えたり減ったりしながらジグザグに落ちてくもんだと分かってても前日からちょっと増えてるとモチベーション下がる
これはもう我慢するしかないな
0406彼氏いない歴774年
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2018/04/23(月) 22:18:36.41ID:o/k6gVwD
筋トレしまくって最初の１週間で３キロ落とせたけど生理前で怠いから停滞
0407彼氏いない歴774年
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2018/04/24(火) 02:16:39.67ID:ohWqrk8V
もしかしてって思った人がまさかの彼女持ち…1ヶ月前は募集中って言ってたのに
やっぱり彼女は痩せてる…ショックだけど私も頑張って目指せ脱喪
0409彼氏いない歴774年
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2018/04/24(火) 12:18:24.45ID:xVY36NOX
今日朝から1時間おきにトイレいってるんだけどなんでかなとおもったら
昨日寝る前足つぼで膀胱のつぼ押したからだと思う・・たぶん
0410彼氏いない歴774年
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2018/04/25(水) 05:57:58.70ID:j9UUvYSq
弁当3個一気食い余裕でした
懐にもお腹にも優しくない生活から卒業したい
(ﾉД`)ｼｸｼｸ

一気に簡単に手軽にダイエットできればなぁ
なんでできないの・・・
脂肪を蓄えるなよと体に命令したい
0412彼氏いない歴774年
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2018/04/25(水) 11:14:49.66ID:qmg00Y6f
1ヶ月1キロ痩せれば年間12キロも減るんだよね
なんで出来ないんだろう
0414彼氏いない歴774年
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2018/04/25(水) 13:07:38.50ID:2NWE0bJV
運動はしてるけど2キロ減ったっきりで全然変わらん
これは完全に食べ過ぎなんだろうなと
今日から反省して野菜タンパク質多めの食生活にしてみる
炭水化物大好きなんだけどもね・・・
0415彼氏いない歴774年
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2018/04/25(水) 16:57:49.32ID:6M7kNIcu
体幹リセットダイエットの本買って先週末から始めた
体重は変わらないけど体脂肪率が30％→28％
誤差だろって感じだけどモチベーションに変えて頑張る
まずは二週間
0416彼氏いない歴774年
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2018/04/25(水) 21:25:54.47ID:CVdE5q7F
>>415
昨年買ってから、読んでないや…
読んでみようっと

誰かもち麦ダイエットしてる人いないですかー？
経験者に聞いてみたい！
0417彼氏いない歴774年
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2018/04/25(水) 23:49:42.08ID:+RGtM5mh
もち麦プチプチして歯ごたえあって美味しいよ
とろろメカブ納豆とかのネバネバ食品と合う
一番合うのはカレー
カレーは飲み物です
0418彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 01:06:38.62ID:CgSyLhsr
炭水化物さえ抜けば痩せる！て思ってる人が多い
チーズやナッツ沢山食べて痩せないってそりゃ痩せないよ…
0419彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 01:30:07.86ID:y1hikf5y
ナッツはおやつに最適とかチーズは実は太らないってネットの情報にあったけど、だからってたくさん食べても大丈夫なわけではなくて、量は考えないとだめだよね
0421彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 04:11:17.78ID:+/0TZcIL
仕事の時間遅くて深夜にモリモリご飯食べて昼まで寝る生活だったんだけど
転職して毎日夜7時にバランス良い夕飯食べる健康的で普通の生活リズムになったのに太った…なぜだ…
デスクワークで体動かさなくなったからかなぁ、よくわからんｗ
0422彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 08:16:56.62ID:c0z5Nb6A
さすがにやばいと思ってジムに通い始めて1ヶ月だけど体重が減るどころか増えてる…
脂肪より筋肉のほうが重いって言うけど体重計のるとモチベーション下がるね
0424彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 10:18:09.07ID:cmKjUuxy
>>417
>>420
教えてくれて有難う！

出来れば味の感想やアレンジではなく、どのくらい痩せたかとかオナラが出やすいとかだと助かります
本当にごめんなさい
0425彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 13:32:12.81ID:c0z5Nb6A
>>423
体脂肪は減ってる
家の体重計は体脂肪計れないやつだから家のにはもう乗らないようにするよ
0426彼氏いない歴774年
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2018/04/26(木) 23:53:30.11ID:y0CbTg5b
粉寒天1kg買ってしまった
夜は寒天だけにしてどれだけ減るか1ヶ月続けてみるわ
0427彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 00:07:27.11ID:eVdH8/si
１番痩せてた時にお茶を寒天で固めておやつ代わりに食べてた懐かしい
ノンカフェインのインスタントコーヒー買ったからコーヒー寒天やってみる
0428彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 02:37:15.93ID:BDcfxyWq
お茶寒天おいしそう！
…ってこの食欲がいかんのだよね
0429彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 04:55:25.31ID:vjHrrHSG
7ヶ月かけて16キロ落として、今BMI22から20をいったりきたりしてる
この前久しぶりに会う人たちに「痩せたね！」って言われまくったけど、背が高いのもあって(と思いたい)撮った写真見るとまだまだ自分だけひとまわりデカい
世間の普通体型の女の子たちってどれだけ細いんだ…
0430彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 09:08:43.99ID:G/fIsAoh
本当にごめんね
たぶんもう骨格の違いじゃ無い？
0431彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 09:14:27.13ID:cZOpraSJ
>>429
筋肉量の違いかな
あと同じ体重でも、顔と腕とか肩周りに肉ついてると一気にでぶに見えるよね
わたしそれ
0432彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 09:24:07.50ID:49vk5RIF
>>429
脂肪は落とせても骨格やスタイルは変えられないし、どうしようもない部分はファッションでよく見せるか開き直るしかないよね
私も顔でかい＋いかり肩＋下半身でかいで、BMI20くらいになってもなんだか周囲の人より大きく見える
0433彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 09:36:57.05ID:HjWl4Y7/
標準体重っていうのはあくまで太くも細くもない体重だと思ってる
人によっては骨格とか体脂肪率の関係でやや太く見られる事もあるんじゃないかな
0437彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 19:29:36.06ID:X6PGdxza
痩せることしか楽しみがない
拒食症になりつつある
0439彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 20:10:07.08ID:LW5psHUD
>>438
マジで？コワッ
やっぱある程度食事制限で痩せてから運動した方がいいよね
0440彼氏いない歴774年
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2018/04/27(金) 23:12:07.85ID:mwU76YVu
>>437私がいるw
痩せ始めたらもう楽しくて楽しくてたまらない
ここ１ヶ月で標準体重から一気に美容まで行きそうな勢い
ダイエットアプリにカロリー不足を怒られる日々だよ
拒食といってもいいカロリー摂取量だけど運動しやすくなってきたから少しカロリー上げて筋トレも始めたらこれまた面白くなってきてもうどこに向かってるのかわからなくなってきた
0441彼氏いない歴774年
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2018/04/28(土) 02:35:59.85ID:BsRdklCK
>>438
負荷って高さ？
ダイエットなら10cmぐらいでいいみたいだよね
物足りなさを感じるけど
踏み台してる人はどれくらいの時間やってる？
0443彼氏いない歴774年
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2018/04/28(土) 10:56:56.97ID:Z1WUJCoN
>>441
高さは普通だけど体重46kgぐらいの時にさらに痩せたくて両手に1kgのダンベル両足首に500g着けてやったら痛くなっちゃった
それ以来運動が億劫になりリバウンド
0445彼氏いない歴774年
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2018/04/28(土) 11:39:27.24ID:IK8nP50/
田中みな実は六本木麻布十番で遊び回る裏でバッキバキに鍛えてるんだぜ
0447彼氏いない歴774年
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2018/04/28(土) 13:35:51.71ID:zrbZMkfO
BMIは標準22、美容+20、美容-19、シンデレラ18、モデル17で合ってるかね？
色んな表見て確認してきた
低身長だからモデルは30kg代だったよ、モデルﾊﾟﾈｰ
ところで
低糖質高タンパク意識して食事制限してて、それでもまだ足りないと思ってプロテインたまに飲んでたけど、改めて栄養成分見て様々計算したら、結構色んなものにタンパク質含まれてたみたいで
プロテインなんか飲んだ日にゃ体重の2倍は余裕で越えてて、 ちょっと摂りすぎかもと控える日も出てくるようになった
タンパク質が多いってよく書かれてる、赤身肉やささみや鳥胸もあまり食べないし、大豆製品は植物性だしみたいな感じで、ずっと不足側の人だと思ってた
サンドイッチもほぼ炭水化物と思ってたのに、タンパク質10近く含まれてて
逆に高タンパクと良く書かれてるベビーチーズは、私の食べてるのは1個2.3gしかなかったり
私はまだセーフだったと思うけど、高タンパク意識してる皆は、そっちも気を付けてね
0448彼氏いない歴774年
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2018/04/28(土) 15:02:10.94ID:lDekm73O
服もメイクもちゃんとして、お洒落していったつもりなんだけど
やっぱり集合写真見ると想像以上に顔でかいしデブなのを思い知らされる……
いくらお洒落しても、デブという印象に負けるな
顔も腹も腕も背中も太ももも全部やばくて途方に暮れる、とりあえず途方通勤して家でできる筋トレ調べる
0449彼氏いない歴774年
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2018/04/28(土) 21:39:29.78ID:hHFZ/Q+D
新しい服を買うより何kgか痩せろみたいな言葉あったよね
あれってことだね
0450彼氏いない歴774年
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2018/04/29(日) 22:03:59.44ID:cVptdUnG
3万円の服を買うより3キロ痩せた方がお洒落になれる
0451彼氏いない歴774年
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2018/04/29(日) 22:09:06.30ID:cVptdUnG
スタイル良い人はTシャツにデニムでもお洒落に見えるもんねー

目標達成して辞めちゃってたウォーキングを今日から再開したよ
運動してたときより体脂肪5%リバウンドした
下半身ぷよぷよ復活
0453彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 00:02:34.46ID:5GBTVxBp
最近ウォーキング始めたばかりだけど服装に悩む
ウォーキングだけする時はジャージでいいんだけど、途中にお店に寄りたい時にジャージはちょっと恥ずかしい
かといってジーパンじゃ……みたいな感じでウォーキングしつつ寄り道したい時の適切な服を持ってない
0456彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 06:36:58.11ID:DIJmfFGr
わかる
イオンモールに映画見に行く行き帰りに走ってて
ジャージ着てたけどモールでは場違いな感じした
でも汗だくになるから普通の服は嫌だし気にしないことにした
0458彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 09:03:12.03ID:ipIAT4Dw
オシャレなジョギングするっぽい格好は？
私はそれで電車で出かけて帰りは歩くってしてる

仕事で商業施設にいるけど、ジョギングしてきた人、これからするんだなって人結構居るし、オシャレでかっこいい人も多いから真似したりしてる
0459彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 10:57:56.39ID:vWK7XISG
そういうちゃんとしたウェアでピッチリしたスパッツ？みたいなの履きたいけど足がデブすぎて履けない
結局安物でダメにしてもいい通気性の良いデニムとか履いてる
0460彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 12:13:50.53ID:HvAiNZwa
糖質0麺をどう調理すればいいのか悩んでたけどカレーは万能だねえ…
平麺も丸麺もカレーかけたら美味しい
苦手な野菜も煮込めば食べやすいし
ルーの量に気を付ければ一食200kcalくらいに抑えられる
0464彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 22:24:18.27ID:EHz1z/aW
実家帰って家もどってきて体重測ったら3日で2kg増えてた　
筋トレだけはしてたんだけどなあ・・まあずっと便秘で出てないからそのせいか？
0468彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 23:40:52.66ID:5yPLCsrs
これをデブだと本気で思ってるならヤバイよ
てかスリムスレ行った方がいいよ
0470彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 23:47:01.96ID:tDnnzq1D
酵素ドリンクとかで断食してる人居る？
やっても3日も持たない‥
0471彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 23:50:06.21ID:vqe1z4ow
デブではないと思う
標準体型ぐらいでいちばん健康的
右の写真は姿勢悪くしてわざとスタイル悪く見せてるけど
0472彼氏いない歴774年
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2018/04/30(月) 23:54:58.89ID:Pm2+CD01
>>471
それはないわ
この写真脚開いてるけど閉じたら絶対隙間できないよ
0474彼氏いない歴774年
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2018/05/01(火) 01:23:00.35ID:+64WRkqK
BMIでいったらどれくらいがこのスレに当てはまるんだろ
ぽちゃもお呼びでなければ巨デブも違うんだよね？
0475彼氏いない歴774年
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2018/05/01(火) 02:45:11.67ID:TWZCrqFu
ダイエット始めたら人生つまんなすぎワロタ wwww
食べる事で孤独や寂しさから逃げていた人生が更につまんないものになったんだが
0477彼氏いない歴774年
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2018/05/01(火) 09:35:05.96ID:L8QZ9ZO8
>>475
そういう人はもうダイエットやめた方がいいんじゃないか
結局痩せたい＞食べたいじゃないと続かないし
0478彼氏いない歴774年
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2018/05/01(火) 11:49:59.80ID:6RDahnPK
>>473
体質や骨格もあるんだろうと思う
とても細い方は素敵だとは思うけど、自分の体質や骨格的にまずなれないから憧れないなー

出るとこで出て引き締まった身体になりたい
0479彼氏いない歴774年
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2018/05/01(火) 13:14:04.55ID:69uFmPs8
>>470
やったけど2日で断念した
また生理後の痩せ期に合わせてやってみるつもり
ダイエット板にファスティングのスレあるから見てみると良いかも！
誘導の仕方分からなくてごめんなさい
0480470
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2018/05/02(水) 00:41:55.57ID:Z/c49vUV
>>449
ダイエット板のもお気に入りいれてるよ～親切にありがとう
0481480
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2018/05/02(水) 00:43:01.16ID:Z/c49vUV
間違えた>>479です
0482彼氏いない歴774年
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2018/05/02(水) 18:14:01.81ID:QYZrUqUJ
首すじから鎖骨にかけて肉割れの跡っぽいものがあるんだけど肉割れって首にもできるのかね
ぱっと見だと分からないけど近くで見るとシマシマで汚い…
太って良いことってほんと1つも無いな
0483彼氏いない歴774年
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2018/05/03(木) 00:42:07.33ID:RJwmqYWs
数年ぶりにプランクしてみたら辛いし20秒しかもたなくて筋力ダダ下がりになってる事を痛感した
そりゃ太るわ、また再開する
0484彼氏いない歴774年
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2018/05/04(金) 10:57:24.06ID:7ZJCYnih
今、もち麦ダイエットしてるけど、お腹が少し凹んできた
元がめちゃくちゃ出てるからなのもあるけど
あとエクリアリーンってやつも買った
運動もしてる

蕎麦の実もネットで注文済みだからこれから混ぜて炊く予定

白米をたまーにたべると「こんっなにっうめええのかあああああ」って心の中で叫ぶくらい白米に飢えてるけど頑張る！
0485彼氏いない歴774年
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2018/05/04(金) 13:18:46.90ID:BJ7ZQQpM
ちょっとウォーキングしただけですごく眠たい
そしてウォーキングした日は絶対に何か間食したくなる
間食したら意味ないのに体が求めてる……
0486彼氏いない歴774年
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2018/05/04(金) 17:19:41.70ID:cdzMp2Qp
昨日やってたきゅうり試してみようと思ったけど朝とお昼で駄目だった
きゅうりだけって辛すぎる
味噌つけても飽きるしそもそもOASだから口痒くなって無理だったわ
0487彼氏いない歴774年
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2018/05/04(金) 17:42:11.55ID:xg976ki4
>>485
わかるよ、でもウォーキング一時間くらいじゃカロリー的にはチロルチョコ三個位だし、
カロリー使った分お腹すくわけじゃないから血糖値があれこれするんだろうね…
でも空腹は脂肪の悲鳴だという格言？を快感に変えて私は続けてるよ
最近は生理前の空腹もキタキタコレコレー！ってなるちょっとヤバい人になりつつある
明後日からプールも通うからクソダサ水着買ってきた
0488彼氏いない歴774年
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2018/05/04(金) 18:57:52.04ID:f+JrUB2a
木綿豆腐を晩ごはんに置き換えるダイエット始めたら1ヶ月で８㎏痩せた
飽きるから醤油とゴマドレッシングとふりかけをローテーションで
案外お腹膨れて満足
平均体重まであと３㎏だし頑張ろう
0489彼氏いない歴774年
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2018/05/04(金) 19:09:37.03ID:acJHCu67
>>488
白米の代わりに、ではなくて豆腐だけを夕食にするってこと？
体重びくともしないからやってみようかな
0490彼氏いない歴774年
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2018/05/04(金) 20:32:01.54ID:axpf6TfI
豆腐とか豆乳とか食べすぎると甲状腺に影響出ることもあるから気をつけてね
低下症になると余計痩せなくなるし
0492彼氏いない歴774年
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2018/05/04(金) 21:22:23.33ID:C5yGsrPL
昨日テレビでニコルが豆腐にきな粉と黒蜜かけたやつ紹介してた
豆腐臭くないのかな
0493彼氏いない歴774年
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2018/05/04(金) 21:30:57.40ID:0DRXateF
毎日1200kcal以内にして8千歩以上歩いてるのに全然痩せない悲しくなってきた
昔はこれでスルスル痩せたのにまだ20代前半だけど代謝下がったのかな
0494彼氏いない歴774年
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2018/05/05(土) 01:12:32.84ID:rdFMbwk2
私も基礎代謝1100位だからウォーキングじゃもう全く駄目です
というかウォーキングって通常半身浴と同じ位の消費カロリー

ならば高温反復浴2セットを朝夕で代謝上げとカロリー消費両方底上げするのおすすめだよ
食事制限無しで月3キロペース痩せたのはこれだけ、＋合間に冷水シャワー
キッツイけど、外走るより向いてた
ただし心臓負担、人によっては肌荒れは覚悟…温度差と汗にやられて手足ガサガサになってから焦った、今はミネラルサプリと鬼保湿で直ったけど
0495彼氏いない歴774年
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2018/05/06(日) 08:56:30.84ID:W2pphR1T
私も今ずっと停滞中…
もっと運動するとか食事減らすとか余地はあるんだけど
今だってくじけそうなのにこれ以上にしちゃうと続けられる自信がない
とりあえずリバウンドしないように維持しつつ考えないと…
0496彼氏いない歴774年
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2018/05/07(月) 00:18:05.29ID:3lFmZPFn
こないだ米倉涼子がテレビで好きな食べ物を紹介してて、結構ジャンキーなものも食べるんだなと思ったけど、
昼間はエステとか行って実はほぼ夜しか食べないという食生活だった
元がよくてもそこまでして維持してるのかと思うと少しモチベ下がってしまった
頑張らないとなあ
0497彼氏いない歴774年
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2018/05/07(月) 00:20:29.82ID:6Z/9HNf7
坂口健太郎は薄味系の物並べてたね
やっぱり痩せてる人は食の好みも質素な薄味なんだろう‥味覚から変えていかなきゃだ
0498彼氏いない歴774年
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2018/05/07(月) 00:23:31.67ID:/O4UuryR
>>496
昔某料理番組に出ていた時、出来た料理をがっつり食べていたけど
一日一食だったのか・・・そら食うわな
普段は食べて動いて痩せているのかと思っていただけにショック
0500彼氏いない歴774年
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2018/05/07(月) 00:59:07.99ID:ek70+MW3
米倉は自分の中では最近まで女優というよりモデルのイメージが強かったけどモデルのときより細いよね
0501彼氏いない歴774年
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2018/05/07(月) 01:29:55.78ID:7b9tce1s
>>497
痩せ体質の友達がこれだった
人並みに食べてるとは言うものの油っこい物や味の濃い物苦手、ジュース酒飲まない、一度に沢山食べられないとか痩せそうな食習慣が多い
ちなみに私はこれの真逆…
0502彼氏いない歴774年
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2018/05/07(月) 11:16:48.54ID:9t6J8Qq1
運動や筋トレはしてること前提として、それプラス、カロリー少ない食生活ってのがないと細い！ってのは維持できないよね
好き勝手食べて運動他付きでも、せめて中肉中背？細いかな？くらいで停滞し続けちゃうよね
ボディメイクに照準を当てるならそれでもいいけど
モデル体重維持するのはかなーーり食べない生活ってのをし続けないとすぐ太っちゃうね
0503彼氏いない歴774年
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2018/05/07(月) 11:36:39.67ID:eTDdftOE
好物が低カロリーや低糖質のものならよかったのにな
炭水化物と揚げ物こってりしたもの甘いもの大好きで辛い
デブになるべくしてなったって感じ
0504彼氏いない歴774年
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2018/05/07(月) 11:50:43.38ID:/kKRJqWo
両親が年を取ってあまり食べなくなったんで夕飯のおかずが微妙に残るようになった
で、私が頑張って残りを食べてたら太った
ちびまる子ちゃんのお母さんが「太る」って怒りながら残り物を食べてたシーンを思い出して、そうか…これか…と
ここ一週間、残り物はラップで包んで保存して翌日のおかずにしたら、常習的な胃痛が治った
まだ痩せてはいないけど…
0505彼氏いない歴774年
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2018/05/07(月) 11:54:46.48ID:2nTzaUr4
米倉涼子は昔食べたら食べた分だけ消費する！ってテレビか雑誌かで言ってて相当運動してたから食べてても動いてるんだろう
0506彼氏いない歴774年
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2018/05/07(月) 13:44:20.22ID:9t6J8Qq1
うん、だからその食べたら食べただけの「食べたら」が同じ身長の通常の女性よりずっと少ないってことでは？
まさか2000kcal以上も食べて、食べた分は消費してるなんてことはないと思う
体型キープも仕事のうちだし、少食で尚かつ、その少食さえも動いて消費したいorするってことなんじゃない？
某ドラマ見てると、シーズン追うごとにガリガリになってきてる
168cmで50kgも絶対ないよね
0507彼氏いない歴774年
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2018/05/07(月) 15:26:44.57ID:U9K2Of8T
>>504
微妙な量だとしてもそれが毎日積み重なって太るんだろうね
習慣化しなければ少しずつ戻ると思うよ
0508彼氏いない歴774年
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2018/05/07(月) 20:15:59.57ID:L2cpEk4E
私はデブだけど少食、完全に動かざるデブ
幼稚園の頃から運動音痴運動嫌いのエリート、その上インドア派で休日は引きこもり、動きはゆっくり、今までこうだから普通より筋肉体力少ない
ジム頑張って通って代謝上げるよ……
0509彼氏いない歴774年
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2018/05/07(月) 21:03:44.68ID:RDAnHdZB
>>500
米倉は１５年くらい前たかの由梨のイメージキャラクターやってた時めっちゃ体綺麗だった
肩幅もそれなりにあって細いけど骨が浮かない感じでそこいらの芸能人みたく痩せぎすで貧相に見えなかった
今の米倉は年齢もあるかもだけど細！って思う

ある程度肉感もあって細くて均整取れてる人ってあんまりいないよね
0510彼氏いない歴774年
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2018/05/07(月) 21:53:49.65ID:eMnH7xGu
>>509
つ安室ちゃん
ライブで真ん前で見たけどビックリするくらいウエストが細くてお腹薄いのに腕や太ももは綺麗に筋肉のってて適度な肉感もあってそりゃあ素晴らしかった
0511彼氏いない歴774年
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2018/05/08(火) 04:19:03.65ID:sFEpGTcZ
最悪だわ
ダイエットのためにバランスボール買ったんだけど
空気を入れすぎての利用だったせいなのか座ってる時に破裂した
0512彼氏いない歴774年
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2018/05/08(火) 06:17:20.37ID:ZWgQQmsG
テレビで蕎麦の実を食前に食べていたら痩せたってやっていたから
翌日買いに行ったら売り切れてて笑った
本当に痩せるのかな
0513彼氏いない歴774年
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2018/05/08(火) 08:44:05.11ID:+hrs87lo
>>512
蕎麦の実、試したいけど買えないよね
ネットで注文したのにＧＷあけたら納期未定になったから手に入らなくて悲しい
0514彼氏いない歴774年
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2018/05/08(火) 11:20:45.08ID:SSJrBSFM
ウォーキングとかジョギングとかしたいのに雨……今日含めると三日はしてない
レインコート買うか迷う
0515彼氏いない歴774年
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2018/05/08(火) 15:22:38.69ID:vNNM1hw0
近所のスーパーに賢者の食卓売ってるのを発見。気になってたから買おうかな
0518彼氏いない歴774年
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2018/05/08(火) 19:04:37.97ID:+hrs87lo
うん！
でも、もち麦と白米と混ぜて炊くから何の効果かわかんないかも…
0519彼氏いない歴774年
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2018/05/08(火) 20:45:25.40ID:kz3T00Dx
75kgから52kgまで痩せたけど本業のほかにバイト始めたらストレスヤバくて去年だけで9kgリバウンド
先月末でやっと辞められたからまたダイエットするでー！
0520彼氏いない歴774年
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2018/05/08(火) 21:07:20.57ID:AE0690q8
>>519
すごい！
また頑張ってね

今日からジリアン・マイケルズの旧30日始めた
初日だからダンベル無しにしてなんとか着いていけたわ
明日からが本番だ
体脂肪率30％をなんとかしたい
0521彼氏いない歴774年
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2018/05/08(火) 22:15:19.13ID:5wxuLGdr
佐藤仁美がMAXで61キロ程度だったのが驚きだ
朝ドラのときお腹分厚かったから70はいってるかと思ってた
0523彼氏いない歴774年
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2018/05/10(木) 00:26:06.55ID:wcTmAQoq
デブのせいでただでさえ運動苦手なのがますます苦痛になる
とりあえずサイクリングマシン乗りながらデスクトップPCが見れる環境を自宅に整えようと思う
0524彼氏いない歴774年
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2018/05/11(金) 00:18:29.58ID:4FlEk21R
音楽聴きながらウォーキングとジョギングをしてるんだけど、作業のように感じてしまって最近あまり楽しくない
音楽もコースも毎回同じだからかな
一人でやってるってのもなんか寂しく感じだした
かといって一緒にやってくれる人はいない
0527彼氏いない歴774年
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2018/05/11(金) 01:33:06.05ID:4FlEk21R
本当に好きなのはバラードなんだけど、ウォーキングとかジョギングには微妙で適当にアップテンポの曲を聴いてるからかも
電話も多分息切れしててちょっと大変そうｗ
でもありがとう
とにかく何か変化をつけてみる
0528彼氏いない歴774年
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2018/05/11(金) 01:56:50.68ID:Omn22KyS
YouTubeをキャストで大画面に飛ばして関連動画自動再生しながら筋トレ→ショコ→ダイエット系痩せるダンス（眉唾）動画やってる
ゲーム実況、商品紹介、くだらないニュース…ショコが終わったらダンスを見よう見まねでやる計二時間

最初は音楽聴くためだったけど段々知らない動画を飛んでって
おかげでそこらの中高生並みにYouTuber詳しくなってる気がするw
でも２ヶ月で6キロ痩せた、食事制限もしてるけど
まだ頑張る
0530彼氏いない歴774年
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2018/05/11(金) 08:15:05.86ID:nIpyeEb4
ウォーキングしようと思ってるんだけどみんなどんな格好でしてるの？
完全なウェア着てたりする？
0532彼氏いない歴774年
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2018/05/11(金) 19:44:45.40ID:sx7EfpDn
間食が止められなくて困ってる
間食する時間はいつも決まって習慣化しちゃってるのでそれを断つのがしんどい
まずは分量を減らしてみるか
0533彼氏いない歴774年
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2018/05/11(金) 19:54:22.87ID:Y5ZiLML1
いきなり全部なし！はきついね
ちょっとずつ減らしていくのがいいよ
0534彼氏いない歴774年
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2018/05/11(金) 22:45:06.32ID:Vx8qQv1f
一週間くらい禁欲生活っぽく食事制限したら、無茶な間食やドカ食いの習慣を辞められたんだけど
ストレスで最近また間食するようになってしまった…
太るし胃薬が手放せないしで良いこと無い
また習慣リセットしないと…
0535彼氏いない歴774年
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2018/05/12(土) 00:34:01.15ID:tzJfguq+
私もストレス感じるとやたら高カロリーな物食べたくなる
そういう時は1番太ってた頃の写真を見返すと食欲失せる場合が多い
こんなもん食ってる場合じゃねえ…って頭が冷静になるよ
0536彼氏いない歴774年
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2018/05/12(土) 01:02:40.89ID:KkXZHs8L
自分は飲み物のんでごまかすかなぁ
眠らなきゃいけない時間なのにお腹空いて眠れないときが一番つらい
0537彼氏いない歴774年
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2018/05/12(土) 01:30:29.02ID:m1BZZHJv
お腹ペコペコになるまで寝ない
と決めて夕食は早め、食べ過ぎると減らないから少なめ、朝ご飯は美味しいし目覚めもいい
ってのを半年やったら劇的に痩せたことある
ペコペコで眠れないってのは一週間位なもんで、本当に慣れるし
むしろよっしゃお腹ペコペコじゃ！腹の音はは脂肪の断末魔…って気分になるよ

今はシフト制で夕食時間滅茶苦茶だから王道レコーディングダイエットしてるけど、生活時間決まってるならまたやりたい
0538彼氏いない歴774年
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2018/05/12(土) 01:55:05.06ID:RzdvXGS8
なんか時間が空いたときに食べ物で空虚を満たしてしまうことを運動に変えた
体動かすの気持ちいい
0539彼氏いない歴774年
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2018/05/12(土) 15:27:05.06ID:ymkqMvMc
>>538
身体動かせばカロリー消費できるし、ストレス発散にも良いし、脂肪燃やしそうだし、良い事づくめだね。
0540彼氏いない歴774年
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2018/05/13(日) 15:17:59.76ID:bacTtaLE
>>530
全身ばらばらコーデだよ
パンツはミズノで上はナイキ、キャップはリーボックでシューズはニューバランス
めっちゃダサい

ウォーキングの時好きな曲を聞きたいと思ってiPod買ったけど
ナイター中継が聞きたくて結局おっさんみたいにラジオになっちゃうんだよな
0541彼氏いない歴774年
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2018/05/13(日) 15:25:36.71ID:w25NUjDJ
母親からスカートとレギンス一体型のウォーキングウェアもらったけど着てみるとおばさんくささがすげぇw
0544彼氏いない歴774年
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2018/05/13(日) 18:03:26.25ID:NzwLWNao
ストレスは太るよね
胃が弱いからすごい巨漢にはならないけど熊体型程度には余裕でなる
一時期サラダチキンにゆで卵、一日4キロ走って痩せたんだが仕事変えたら元どおり
あのストイックさはもうない
でも最近熊気味だから走らないと
0545彼氏いない歴774年
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2018/05/13(日) 19:19:14.93ID:2TwfmrrX
>>530
私は恥ずかしいけど、服は全てユニクロ
ウォーキング始めるときに、続くか自信も無かったから安物で揃えました
スニーカーや帽子、小さいリュック？はちゃんとスポーツメーカーにした
痩せてきたからかっこいいの欲しいなー！
0546彼氏いない歴774年
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2018/05/13(日) 19:19:49.39ID:2TwfmrrX
>>540
ラジオいいね！
音楽だと単調で飽きちゃうから、凄くいいと思う！
0547彼氏いない歴774年
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2018/05/14(月) 05:56:38.08ID:ABWWpy8Y
高齢喪なんだけど
新喜劇の五十嵐サキみたいになってきて本当にヤバい
0548彼氏いない歴774年
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2018/05/14(月) 08:59:29.04ID:p5J91TRq
酒井藍ちゃんの間違いかと思ったら五十嵐サキっていつの間にか太ったんだね
昔は細かったのにびっくりした
0549彼氏いない歴774年
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2018/05/14(月) 10:00:46.91ID:khGF2VOk
お腹は減ってないのに口寂しい時がよくある
ガムとかがいいのかな？
でも顎関節持ってるからガムだといけないんだよな……
0550彼氏いない歴774年
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2018/05/14(月) 10:30:35.17ID:FZuQkrZK
運動する喪女えらいわ
喪女は運動嫌いのイメージがあるんだけどそんなことないんだね
0551彼氏いない歴774年
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2018/05/14(月) 10:38:36.91ID:pd34zRtv
>>549
私はビーフジャーキーとかするめでごまかしてるよ
よく噛んで水飲んでると、食べるというか噛むのが面倒くさくなっていい感じ
0552彼氏いない歴774年
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2018/05/14(月) 11:13:26.77ID:U6MvhWiI
濃厚なアメを非常食で持ってるよ
食欲で視野が狭まってる時に食べると
脳が他のことを考え出してくれて気が紛れる
0554彼氏いない歴774年
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2018/05/14(月) 15:49:01.11ID:IDOT5FRs
私はナッツとカカオ分高めのチョコ
お医者様にもオススメされたから
0555彼氏いない歴774年
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2018/05/14(月) 18:30:00.16ID:WueUMC0P
高カカオのチョコレートを別目的で毎日少量食べてた時確かに他のお菓子食べたくなくなってた
またやってみようかな
0556彼氏いない歴774年
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2018/05/14(月) 18:40:49.15ID:J70EN/oS
高カカオのチョコとナッツいいよね
どちらもなぜかあまり量入らない
ポテチ一袋ミルクの板チョコ一枚余裕で食べられるのに高カカオチョコは一箱食べきれない
ナッツも素焼きだと無理
塩と糖が食欲倍増させるのかなと思ってる
0557彼氏いない歴774年
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2018/05/14(月) 19:45:59.36ID:WVYQzLUA
>>553
金のミルクてやついいよ
添加物系使ってないから美味しい&(あんまり)太らない
0558彼氏いない歴774年
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2018/05/15(火) 04:27:09.22ID:shzmwmTA
ダイエット動画見たけど凄く痩せても二の腕ってなかなか細くならないんだね
この極太とお別れできる日は来るのだろうか…
0560彼氏いない歴774年
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2018/05/15(火) 15:24:58.25ID:Ngw0OCzA
1月から今日までで5kg減った
運動や食事制限はほとんどしていないけど、お菓子食べるのやめた
0562彼氏いない歴774年
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2018/05/15(火) 16:41:14.65ID:XTuIIFZR
みんな主食は米かパンか麺類のうちどれが多いですか？
私は米8、パン1、麺類1
0564彼氏いない歴774年
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2018/05/15(火) 17:54:05.20ID:quSuPAJW
麺6.5 米3 パン0.5 くらい
麺類好きすぎて全然減らせない
そもそも主食食べない日も多いからあまり参考にならないかも
0565彼氏いない歴774年
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2018/05/15(火) 23:14:32.78ID:onIhoW77
パン7麺3米0
私も主食抜きが多いけど
たまにお米食べたら、水分で次の日体重計の数値がどっと増えちゃう
0566彼氏いない歴774年
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2018/05/15(火) 23:41:59.53ID:mmGxDRZT
米8麺2ﾊﾟﾝ0
米ばかり食べてるけど間食やめてヨガやり始めたら2か月で8㎏痩せた
0567彼氏いない歴774年
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2018/05/16(水) 08:35:29.74ID:g7tCdfIx
えー、2か月で－8キロ減てすごいね
周りがちょっとどよめくくらいじゃない？
ヨガやってる人って確かに細いよね
0568彼氏いない歴774年
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2018/05/16(水) 09:04:46.26ID:1H381TxM
痩せる時いつもウエストから痩せる
そっちじゃない……そっちじゃないんだ……
0569彼氏いない歴774年
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2018/05/16(水) 09:12:01.29ID:GyWZ11AY
いいじゃん！私はお腹痩せたいよ
服着ても誤魔化せないレベルになってきた
0571彼氏いない歴774年
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2018/05/16(水) 09:39:43.15ID:WclIfgkT
なんか空腹期間が長いと良くないからナッツとかブルーベリーとかちょこちょこ間食した方がいいって言ってる人もいれば
空腹時は脂肪が燃焼されてるし間食は良くないって言ってる人も見てどっちがいいのかわからないな
その人に合う方でいいのかな
0573彼氏いない歴774年
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2018/05/16(水) 13:08:42.27ID:xZJt1oOK
NHKみんなの体操がたまたま目に入ってこれ続ければ痩せられるのかと一瞬悩んだ
0576彼氏いない歴774年
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2018/05/16(水) 17:25:46.81ID:vPnb/z9a
スタバで隣のちょいぽちゃ女子がダイエット仲間みたいでダイエットの為の食生活とか運動内容とかとにかくダイエットの話ばっかりしてた。
フラペチーノ飲んでだらけてたけど、話聞いてモチベあがったわ
0577彼氏いない歴774年
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2018/05/16(水) 19:33:20.35ID:/2FSPmcb
モチベ上がる要素がないような…
綺麗な人のダイエットの話聞いた方がためになりそうだけど…
0580彼氏いない歴774年
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2018/05/17(木) 15:36:28.83ID:XfoZ6x7s
早朝にウォーキングしようと思って早起きしたんだけど、平日だし田舎の方だから全く誰もいなさすぎて躊躇してしまった
早朝に運動してる人達って何時頃くらいにやってるんだろう
0581彼氏いない歴774年
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2018/05/17(木) 17:00:19.75ID:JE54EIoH
いいなぁ
人いないほうが気楽じゃないですか？
向かいから人来ると疲れる
0583彼氏いない歴774年
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2018/05/17(木) 21:22:58.03ID:wAnDhetn
生理終わったのに食欲減らなくて困る‥
皆は食欲無くす、紛らわすにはどうしてますか？
0584彼氏いない歴774年
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2018/05/17(木) 21:45:54.61ID:8d5NwU0F
誘惑に負けて生理前とか生理中普通に食べてない？
どうしたって空腹だからと食べてたらいつまでもそれが抜けないものだよ
もう胃を小さくするしかない
とにかく量を減らしてって地獄みたいな（とくに生理前）を３ヶ月位やると慣れるよ、ほんと量食べられなくなるし
以前はうっそだろオイ！って位小さいお弁当箱持ってた女子の気持ちがわかるようになってきたよ…もっと若い頃に知りたかったけどね
常に我慢だよ、でもその我慢が段々辛くなくなっていくと痩せていく快感が上回る…

もうやってたらごめんね共に頑張ろう
0585彼氏いない歴774年
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2018/05/17(木) 21:54:49.20ID:+ky2dvny
>>583
水分摂る
ガム食べる味がなくなっても顎が疲れるまで
延々噛み続けてる
0586彼氏いない歴774年
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2018/05/17(木) 22:22:58.98ID:Lr9fY95k
近所にロー100ある、22時以降いるのはみごとにデブばかり
反省材料にしたい
0587彼氏いない歴774年
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2018/05/18(金) 02:39:59.05ID:L6l4f2jk
>>583
食前に高カカオチョコレートを食べるといいよ
満腹中枢を騙して食欲を抑えてくれる
0588彼氏いない歴774年
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2018/05/18(金) 03:41:17.88ID:i11dAtKI
ダイエットって一時的に我慢することではなくずっとそれを維持していくだから
低カロリーな物や水がぶ飲みや甘いものでごまかせるとか考えてたらなかなか続かないんだよねお腹すく度に辛くなるだけ、続かない
理想の体系の人並のごはんで充分に耐えられる身体になるまで我慢
もしくは食べてもいい位カロリー消費しかないと思ってる
0589彼氏いない歴774年
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2018/05/18(金) 03:54:27.04ID:xa/3PeIt
ドーナツがこんなにもカロリー高いなんて・・・
知らなかった！
パクパクとAmazonでドーナツ売上No.1の北川製菓のドーナツを食べてた
(ノ_・、)シクシク
ダイエットしたいよぉ　( p_q)エ-ン
100個ぐらい一気に食べられるわ
0590彼氏いない歴774年
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2018/05/18(金) 09:22:05.37ID:hBxRIQPI
>>580
うちの向かいのおばさまは(70半ば)早朝5時ごろ歩いてる
夏になると日が昇って暑くなる前に歩きたいらしくもっと早く出発するよ
私はすっぴんで汚いからもっぱら夜歩きだわ
0591彼氏いない歴774年
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2018/05/18(金) 10:33:09.01ID:PWynFmQi
私はガム噛んでたら顔でかくなるから普通に野菜をお腹いっぱい食べてしまっている
あともずくとか汁物入れると割と満足感出る
ほとんど水分だからか一時的に増えてもすぐに体重戻って減る
ただこれだと胃あまり小さくならないんだよね
前ほどは食べなくなったけど
0592彼氏いない歴774年
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2018/05/18(金) 19:40:20.11ID:1GSB63SB
>>570
食事はレトルトカレー、中華丼、ハンバーグ丼をループ
おかずは無しでご飯の量も減らしてなかった
0597彼氏いない歴774年
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2018/05/19(土) 01:28:56.59ID:SmHaR/JI
足をピッタリ揃えると太ももに隙間がなくて
この時期気持ち悪い。足パカやってるけど効果あるといいな。
0598彼氏いない歴774年
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2018/05/19(土) 20:25:49.57ID:BANPkUml
ウォーキングしてるとパンツが食い込んで気になる
片尻が出てる時さえある……
ゆるゆるなパンツでもなるんだけどどうしたらいいんだろう
パンツの上にスパッツも穿いてるせいだろうか
0599彼氏いない歴774年
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2018/05/19(土) 20:36:31.26ID:n0JzqPnB
パンツが尻の形にあってないと食い込むよ
以前通販でまとめ買いしたパンツがめっちゃ食い込んで買い換えたわ
0604彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 01:41:25.37ID:afDJvZXj
酢キャベツと麦飯を食べてるのだが腹持ちがいいというか消化が悪い
通勤時間帯が朝６時だからジョギングしてる人をよく見かけるんだけど、カップルで走る人はスポブラみたいなお腹が出るスポーツウェアだったりなんだかセクシー
0605彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 08:39:41.43ID:7T51cjIm
>>604
麦飯食べてみたいけどどういうの買えばいいのか分からん
発芽玄米とか玄米という名で売ってるのとまた別物ですか？
白い丸い粒に茶色い線が入ったあの麦を買って白い米と一緒に炊くやつですか？
0606彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 10:13:45.69ID:73/y3ZuG
玄米は精製する前の米だから麦とは違うよ
麦飯にするならもち麦買って白米と混ぜて炊くのがいいんじゃない？
0607彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 10:16:44.71ID:afDJvZXj
>>605
その粒に茶色い線が入ったやつ
はくばくのもち麦ごはんっていう50g（１食分）ずつ小分けパックになったの精白麦を食べてる
炊飯器使わないでパスタみたいに20分茹でるだけでも調理できて便利だよ
50gで170kcal糖質32.6gタンパク質4.8g
0609彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 10:46:42.34ID:JE0NjVyC
最近は暑さや紫外線の問題で日のある時間に外出れなくて夜ウォーキングになってしまってる
喪女とは言えどやはり女一人での夜歩きは怖い…昨日も内心びくびくしながら夜中歩いてきた
しかし窓ガラスに写る自分の姿よ…低身長マジで辛いぶっちゃけ太ってても背が高い人が羨ましい
自分は痩せても絶対自分の理想の体型にはなれないんだなと悲しくなりながらも今日も歩きます…
0612彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 18:19:38.53ID:0BNP/6CZ
やっぱりデブだとなめられやすいよね？
そんな気がするから痩せる
0613彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 18:28:47.33ID:eLKjtpRx
>>612
昔70kg以上あって現在健康体重に近付いた身なので実感するけどデブだとより一層なめられるよまじで…
0615彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 21:17:36.11ID:nB52GA2L
風呂上がりに久しぶりにまじまじと全身チェック、
鎖骨が行方不明になりました。
0616彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 21:39:25.08ID:BqM5Juu3
何か目標がほしい
体重何kgとか太股cmとかじゃない感じの
この大会に出る為に痩せる（実際は出ない）！みたいな……
0617彼氏いない歴774年
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2018/05/21(月) 23:19:57.60ID:esneGlut
痩せたらどうなりたいか
痩せたら何をしたいかってモチベ保つのに重要だよね
0618彼氏いない歴774年
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2018/05/22(火) 01:08:22.63ID:diw5doxa
着たいコーディネートを一着ないし全身先に買っとくってのいいよ
それが似合うまで頑張る
0619彼氏いない歴774年
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2018/05/22(火) 06:36:45.08ID:aoXoO+yE
ヘイ、ピッグ！って言われたから鹿児島の黒豚よ！って返したらウケた
嬉しい！
ダイエットするか悩むよな！
0622彼氏いない歴774年
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2018/05/22(火) 08:14:21.73ID:mtZk+7p6
元の体型に戻るために必死でダイエットしてて軽く痩せても、ふとした嫉妬妬みにとりつかれて食欲で誤魔化そうとしてしまう→太る、の繰り返し
どうしたらいいのか
0623彼氏いない歴774年
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2018/05/22(火) 08:17:30.99ID:KHhCyEko
>>622
妬み嫉妬に駆られたら食べるのではなく運動する
それでも食べたくて仕方ないのなら歯磨きする
0624彼氏いない歴774年
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2018/05/22(火) 09:14:50.16ID:cLo+DphP
>>622
すごくわかる
その妬み嫉みの気持ちを自分が痩せて見返そうって方向に向けられたらいいんだろうね
食べることでストレス発散してきたから難しいけど
0625彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 08:30:24.00ID:m2tkupB+
ババア喪だけど私は私のために痩せる
痩せて安くて可愛い服をたくさん買いたい着たい
デブ服って割高だし微妙なデザインばかりだから…

朝昼はしっかり食べる
夜は野菜だけとかキノコ類とかで徹底的にカロリーを抑える(冬場は野菜スープばかり飲んでた)
空腹時は水分(ノンシュガー)を摂る
あとは常備してある食べられる煮干しをよく噛んで食べる
風呂の中で軽くストレッチ(ストレッチといっても立って前屈しながら下半身を洗うとか、シャンプーしながらウエストを捻るとか簡単なやつ)
だいたい運動嫌いだし、風呂のついでなら毎日できるしあられもない格好になっても風呂の中だから平気

こんな感じで1年かけてようやく100cm近かったウエストが70cm台になった
体重も少し減ってた
健診の時にメタボ指導のお姉さんも驚いてた
まだまだメタボ判定だけどw
0626彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 08:36:18.36ID:72T+XRqc
私は過去の悔しいことムカついたことを思い出しながらジムでランニングしてる
悔しさはいい燃料になるよ
あと好きな女性芸能人の写真見てこういう風になりたい！って思うとか
0627彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 08:48:20.55ID:Ym1aqV9D
>>612
あからさまに避ける人もいるね（その人はスリム）
自分だけ雑談したことがほぼないし、デブが嫌いなんだろう
0628彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 10:12:45.42ID:+X2/Hx3X
今現在で普通体型だから、着たい洋服のためにダイエットは頑張れない…
0629彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 10:41:02.74ID:l3emHcsV
服がただ入るのと綺麗に着こなすのは違うと思う
前者で良いならダイエットもボディメイクももう要らない事になる
0630彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 10:55:02.34ID:+X2/Hx3X
>>629
ごめん、それはわかってて引き締める意味でダイエット頑張ってるよ
今もストレッチチューブやってて休憩中

なんつーか、元々かなり太めの方に、当たり前すぎることを長文で言われてもなぁって思ってさ
0631彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 11:03:21.85ID:l3emHcsV
>>630
今の体重から落とす予定はないかもしれないけどスリムスレの方が意見が合うと思うよ
なのでスレ移動をおすすめする
0632彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 11:30:45.20ID:F2IV5yEW
>>630
＞なんつーか、元々かなり太めの方に、当たり前すぎることを長文で言われてもなぁって思ってさ

わかる
私も同じこと思った
それとスリムスレに行かなくていいと思うよ
0635彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 12:45:20.57ID:LxDnjXM7
普通体型から絞るならスレの基準的にもスリムスレが妥当だよ
0636彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/05/23(水) 13:59:00.35ID:T0UjtXkL
去年夏からレコーディング・糖質制限してて紆余曲折あったけどやっと10kg痩せた！
目標体重までこの調子で頑張る
0638彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/05/23(水) 17:12:09.47ID:R0Q++e5L
長文の人が巨スレに
服着れる人はスリムスレに
それぞれ移動してみよう
0639彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 17:48:36.42ID:QFdeMVV2
スレタイにデブが入ってるし自分が標準体型だと思うならスリムスレでいいと思う
0640彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 17:50:37.05ID:kENifwpP
仕事ができる人って元々細い体型の人以外は太いかやや太めか太ってはいないけど肉はついてるみたいか感じじゃない？
巨デブまではいかない
それ見てたらスリムにこだわるのやめようと思った
でも今はさすがに太すぎなので痩せたい、がストレスで食べてしまう
休日走ってるんだが焼け石に水な感じ
0641彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 18:37:21.31ID:TXFRrzUB
本当に色々ごめんなさい
普通体型だけど普通体型って意外とデブだからここに来てました
スリムスレ行きます
0642彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 19:51:58.71ID:fPWnVbTZ
ごめんよく分からないんだけど普通体型ってどういうの？
周りにもよくいるような体型ってこと？
それともBMIが標準圏内ってこと？
0643彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 20:30:46.14ID:kENifwpP
>>642
どっちも
中肉中背でデブと呼ぶほど太ってない
BMIが普通なら個人的には普通だと思ってるけど、普通のBMIがものすごくデブだと思ってる人も絶対にいる
骨格もあるしBMIだけで判断するものでもないけどね
0644彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 21:10:04.03ID:DvbE5TeU
BMI22は相当筋肉質ではない限り引き締まってないからね
男の人でも

引き締まってる人からしたら中肉中背も極論すればデブなのはまあわかる
0645彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 21:56:15.40ID:VhNP/Qjl
便秘解消のためのきなこヨーグルトときなこ牛乳が美味しすぎて止まらない……
なんでこんなに美味しいんだろう
0646彼氏いない歴774年
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2018/05/23(水) 21:59:51.55ID:28nldFdE
とりあえず腹見せたらそれやばない？って言われる程度のデブ
bmi標準以下の知り合いも腹だけは私より出てるからデブの基準が難しいよ
0647彼氏いない歴774年
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2018/05/24(木) 00:33:23.81ID:eOebWA4Y
力抜くと佐藤仁美の痩せる前のお腹位ある私はここで問題なさそう。
骨格ストレートで痩せてる時でもがっちりしてるのに、
太ってしまって、本当迫力のある体型になってしまった。
カルニチンと運動、夕飯炭水化物抜きしてるけど、なかなか痩せないな。
0648彼氏いない歴774年
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2018/05/24(木) 12:28:26.61ID:1JocdZm0
肋骨開いてるからこの出ている分は肋骨の分、と唱えていた呪文の期限が切れました
どうみても肉ですありがとうございます
つーか肋骨の下のプニは明らかなる肉だしなぁ！

とりあえずスクワットと腹筋するけど
脇肉もやばいんだ
ダンベル上げ下げ以外で肉落とす方法ゆるぼ
0649彼氏いない歴774年
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2018/05/24(木) 13:05:19.54ID:3NkhS6U9
佐藤仁美はあれでも61キロしかなかったことに驚いた
横幅あったから70以上あるかと思ったよ
もとの骨格が華奢なんだろうな
0651彼氏いない歴774年
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2018/05/24(木) 15:48:00.17ID:tOw3fCzW
今日は食べ過ぎてしまった
ここんところずっと空腹感を感じてたからまあいっか
チートデイという名の甘え…
0652彼氏いない歴774年
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2018/05/24(木) 18:06:29.13ID:vxiHj1Er
なんかずいぶん体重に変化なかったのにいきなり順調に体重減りだした！あすけんで毎日のように褒められてうれしい
これまで肉体労働で激やせと病気で激やせしたことあるくらいで、万年ダイエット言ってる割には自分の意志で痩せられたの初めてだからうれしい
0653彼氏いない歴774年
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2018/05/25(金) 00:21:53.30ID:cd+bePgp
>>646
とりあえず体重ではないと思う
BMlなんてほんとうに体重だけだから18でもダルダルの人はいる
とある読者モデル系インフルエンサーは25くらいまではガリガリ、28くらいまでは細いけどプヨプヨ、30以降の今はほんとうに普通のおばさん
かなり細いけど筋肉なくてぷよぷよな人はお腹がダルダルでスタイル悪い
太くて筋肉あると女子レスリングみたいだけど体づくりしないとならないよな
0654彼氏いない歴774年
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2018/05/25(金) 07:36:22.81ID:3YzZZhOe
まあBMI22以下でも痩せたい人はいるよね
そんな人たちのためのスリムスレだから移動してね
ついでに身長-体重≦90の人も巨スレに移動ね
これテンプレに入れてもいいような気がするけど
0656彼氏いない歴774年
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2018/05/25(金) 09:23:05.01ID:/QiU9TkJ
BMI22とか夢のまた夢
なんど兵どもが夢の跡状態になったことか
泣けるぜ

BMI32から10減らしてみたい
0660彼氏いない歴774年
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2018/05/25(金) 14:34:38.31ID:h4owRHjT
落ちてるスレもたくさんあるよね
ガリガリスレ見て参考にしようと思って検索したのに
0661彼氏いない歴774年
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2018/05/25(金) 19:32:53.37ID:buS+Pxqa
炭酸水がおいしい！
時々リンゴ酢で割ったりもしてる。空腹感がなくなった。
0662彼氏いない歴774年
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2018/05/25(金) 21:21:06.86ID:/y+6eW/X
炭酸水ってそういう飲み方するのかーなるほど
最近ご飯食べる時はお味噌汁飲みきる→サラダ食べきる→でメインやご飯に行くようにしたら少なめのご飯でも満足するから腹八分でストップできて痩せてきた
締めに熱いお茶飲めばもうお腹いっぱい
朝もコップ1杯の水飲んでからスープ飲んでパン食べるようにしてる
0663彼氏いない歴774年
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2018/05/25(金) 22:53:16.04ID:hrr1iyuX
水で嵩ましまでしないと満足できないあたりがデブのデブ足る由縁なのよ
空腹感あったってそこで食べるのやめればいいだけ
0664彼氏いない歴774年
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2018/05/25(金) 23:21:50.98ID:wXabQQwv
わざと駅から遠くに住んで毎日8キロ歩いて、アプリでカロリー管理したら2ヶ月で3キロ痩せた。

ウォーキングはストレス解消できて、頭もスッキリする。
0667彼氏いない歴774年
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2018/05/26(土) 11:44:40.40ID:M6bPSqhH
一生無理
クソブタとみたひとみ
0668彼氏いない歴774年
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2018/05/26(土) 18:01:30.51ID:NzqsP9tK
足パカのせいかエアロバイクのせいか分からないけど
筋肉痛になった。痛いけどちょっと嬉しい。
0669彼氏いない歴774年
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2018/05/27(日) 12:25:21.53ID:K2nmQY0P
私も寝る前にちょっと足パカやってる程度だけど、太ももが気持ちすっきりしてきた
継続することが大事なんだなと改めて思ったよ
0670彼氏いない歴774年
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2018/05/27(日) 13:18:22.79ID:bgbMaasz
足パカって何回くらいするのが良いんだろう
多い方が絶対良いんだろうけど
股関節がコキコキいうから中々回数こなせない
回数こなせないし元が太いからまだ効いてる実感もない……
0671彼氏いない歴774年
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2018/05/27(日) 15:54:36.59ID:CXYRSZC1
perfumeの歌の
なんだって　すくなめ　はんぶんの　せいかつ
ってフレーズが気に入っていて食べ過ぎようとするとこれ歌ってあきらめる
0672彼氏いない歴774年
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2018/05/27(日) 17:34:16.75ID:q4WooLmJ
エステ行ったら体重普通だけど体型見たらあっ……って二人のエステティシャンに言われた
胸がAなのに尻がLLレベルの体格の悪さ
筋肉量が少なすぎて普通に歩けますか？って言われた
確かに地下歩いてるだけで三分ごとに座りたくなる
体重もだけど筋肉量をジムに行かなくて良い方法で手取り早くつく何かないかな
ちなみにシックスパッドは全身買いした
0673彼氏いない歴774年
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2018/05/27(日) 17:37:40.49ID:1jmGZXSj
パッと思いついたのはスクワットかなー
もっと簡単なのだと食器洗いの合間に1分間片足立ちとか
0674彼氏いない歴774年
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2018/05/27(日) 17:47:21.55ID:q4WooLmJ
スクワット辛いよね…頑張る！限界10回だわ
エステティシャンにこんなに筋肉量少ない方珍しいまで言われて凹んだ
他はまぁ普通らしい
0675彼氏いない歴774年
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2018/05/27(日) 17:50:05.34ID:q4WooLmJ
因みにファスティングダイエットしたら58→48になったけど、前までのいっぱい食べる自分が好きだったから少食になった自分が面白くない
リバウンド怖いけど
やっぱりご飯は美味しく食べたいよ
0676彼氏いない歴774年
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2018/05/27(日) 18:55:06.33ID:W8K51K8N
私も量は減らしたけどその分だけ本当に食べたいものを食べるようになったから今の食事も楽しいな
デブのくせにひと目気にして外食できなかった人間だから気兼ねなく外食できるようになったのも嬉しい
0677彼氏いない歴774年
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2018/05/27(日) 19:06:25.32ID:q4WooLmJ
本当に？唐揚げラーメン餃子ステーキ卵かけご飯ピザ食べたいよ
目の前には出てくるんだけど入らない悲しい
0679彼氏いない歴774年
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2018/05/27(日) 19:20:26.26ID:W8K51K8N
量で楽しむというより行ったことのない店を新規開拓したり食べたことのない商品を取り寄せたり買ってきて楽しむ感じ
ラーメンなら色んな店まわったり外国の麺料理に挑戦してみたり楽しいよ
0681彼氏いない歴774年
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2018/05/27(日) 21:30:57.71ID:Llb5eFWc
目標達成したんだけどもっと痩せたい
こうやって拒食症になっていくんだな
0684彼氏いない歴774年
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2018/05/28(月) 01:28:43.91ID:7VUHdtFW
>>670
足パカ回数よりも、ゆっくり広げてゆっくり戻すと
腹筋とももに効いてるのが分かるよ。
スマホ見ながらとかでもできるのが嬉しい。
0686彼氏いない歴774年
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2018/05/28(月) 05:02:55.19ID:U2vcZDLH
みんなどんなダイエット法してる？
モチベーション低下ぎみだから成功例、失敗例共に聞きたい‥
0687彼氏いない歴774年
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2018/05/28(月) 05:47:10.63ID:68d58//c
>>681
自分には縁が全くない病気だと思ってた
でも「美味しそう」と思えるからまだ幸せだけど食べれる量が前の半分以下になってる
かと言ってガリガリなわけじゃないから今が大事な所だとは思う
筋肉つけよう筋肉
0688彼氏いない歴774年
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2018/05/28(月) 05:50:34.45ID:68d58//c
>>685
うん。だからすごい変な身体だよ
胸ないウエストは細い？けど腰から下は太い
扁平尻の見本
エステティシャンの人も先ずは太ももの隙間欲しいって言ってましたが、お尻上がると自然に隙間出来るんです。お尻あげましょう！って言われた
でも役、半年50マソ…キツイ…どうしよう
0689彼氏いない歴774年
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2018/05/28(月) 07:14:23.52ID:uWLYhMRO
エステに投資するよりジム通いでお尻鍛えた方がいいんじゃない？
0690彼氏いない歴774年
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2018/05/28(月) 07:32:17.33ID:R6vjKEhC
エステやってた友達が「みんな痩せてきてくれない」って言ってたから
やってる方はあくまで痩せるのをお手伝いする場所くらいの認識だと思うよ
0691彼氏いない歴774年
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2018/05/28(月) 08:55:25.18ID:6k3SnIeA
>>686
食べる量を減らして動く量を増やす
シンプルだけどこれが一番効くわ
0692彼氏いない歴774年
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2018/05/28(月) 09:20:52.96ID:pL/OWINe
顔の肉が落ちないタイプはだいぶ頑張っても気づかれない
お腹ぽっこりなのに2キロ減っただけで顔ゲッソリの知り合いが羨ましい
0693彼氏いない歴774年
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2018/05/28(月) 09:53:38.72ID:AuqpfwUB
エステで肉もまれるよりもんでる方が痩せそうだなって思ってしまう
まあ通うお金などないんですけども
0694彼氏いない歴774年
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2018/05/28(月) 11:08:49.59ID:EcVGdJgT
分かる太ももリンパマッサージしてるけど腕めっちゃ疲れる
0695彼氏いない歴774年
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2018/05/28(月) 12:02:59.54ID:BYVXbzTF
>>688
そうなんだ。最近太ももの一番上がくっついてて（そこから下は隙間あり）
汗かくと気持ち悪いなって思ってたんだけど、お尻が下がってきてるのね。
簡単な体操探してみよう。
0696彼氏いない歴774年
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2018/05/28(月) 15:21:17.90ID:PMrmTI+A
>>686
あすけんでレコーディングダイエット

突き詰めれば、食事のバランスと摂取消費カロリーなんだよね
毎日体重測るだけでモチベーションになってる
0697彼氏いない歴774年
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2018/05/28(月) 21:47:07.52ID:g6m3+pLX
私もレコーディングダイエットしてる
惣菜買うとカロリー書いてないものも多いから大雑把になってしまってる時も多いけど
成城石井の惣菜にもカロリー書いてほしいなぁ
変わったものも置いてるから入力ちんぷんかんぷんになる
0700彼氏いない歴774年
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2018/05/29(火) 17:21:23.96ID:W/Ph3GUv
生理前はもう何やっても太るわ
意識して食べる量を減らしても体重は全く減らん
0702彼氏いない歴774年
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2018/05/29(火) 21:36:48.21ID:+7Bcd0Mr
一時間くらい筋トレしてその後ショッピングモールでウィンドウショッピングしてきた
その後体重量ったらかなり減ってて、あまりのことに体重計ぶっ壊れてるんじゃないかと心配になったわ…

1キロ落とすことの大変さを身に染みて感じてたから嬉しい…食べるの我慢したりとにかく動いたりの生活してても
目標には届かなくて一体あとどれくらいの努力をすれば今以上に減らせるんだと途方に暮れてたけどモチベ上がりそうだ
0704彼氏いない歴774年
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2018/05/29(火) 23:11:40.84ID:On9X/p3x
カロリー高くても美味しそうなものなら買うな
ハイカロリーなら回数分けて食べるし
0705彼氏いない歴774年
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2018/05/29(火) 23:43:37.48ID:DvZephms
あすけんなどのレコダイの良さは、細かい正確なカロリーを記録出来るってことじゃなくてさ
無意識にでもカロリー表記を見るようになるし、じゃあこっちの野菜多目のにしとこう
前の日、前の週、そしてダイエット始めたばかりの頃との比較をグラフなどで可視化できるわけで
要は意識改革なんだよね
うわ…もしかして最近私…意識高い…？ってなるw
だから細かいカロリーがわからないとか、この登録は正確なのか？とかはそこまで気にしなくて大丈夫だと思ってる
ていうか２ヶ月もやるとやらない方が気持ち悪くなる、ゲームのレベル上げ感覚だからゲーマーの人はほんとアプリでレコダイおすすめ
0706彼氏いない歴774年
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2018/05/30(水) 16:41:54.09ID:o32sfLmI
あすけん始めたばかりで体重と食事記録の項目はまだピンとこないけど
目標消費カロリーのところはできる運動探してユニット組んで敵を倒す感じでなんだか楽しくてモチベ上がる
色んな運動や日常同罪が組み込めて数値になるのが良い
腹筋やウォーキングオンリーのゲームアプリだと飽きちゃうんだよね
0707彼氏いない歴774年
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2018/05/30(水) 17:06:05.60ID:FBtn1HFd
>>706
ゲーム感覚わかるw
私は食べ物に関しても、いつも同じ栄養素が足りないって言われるからそれを補える食品取ったりして
バランス良くなると評価が上がってヨッシャってなる
0708彼氏いない歴774年
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2018/05/31(木) 23:28:01.50ID:z3/ivruN
夕食しっかり食べたのにこの時間でお腹減ってきた……
0710彼氏いない歴774年
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2018/06/01(金) 01:14:29.56ID:94C1E8j/
冷凍ぶどうとマンゴー買ってちまちま食べてる
カロリー低いし凄く美味しい
0711彼氏いない歴774年
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2018/06/01(金) 10:53:42.82ID:FUtzTJ2/
特保飲料飲んでるけど効果あるのかよく分からない
0712彼氏いない歴774年
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2018/06/01(金) 14:35:03.13ID:yqxBRkI1
トクホ4、5本買う位の金額で難デキ粉末700グラムとか買えるからその方がいいよ
トクホのお茶は難デキがほんとわずかな数グラム入ってるだけだから

まあ効果は人によるとしか言えないけど
私は便秘にてきめんで、親は何にもしてないのに一年で体脂肪7％落ちた
0713彼氏いない歴774年
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2018/06/01(金) 17:54:21.46ID:7CFcMw1E
一時間ウォーキングしただけでヘトヘト
これ以外に特に運動してないから体力がない
もっと体力つけて距離伸ばしたり走ったりしたい
0714彼氏いない歴774年
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2018/06/01(金) 19:03:55.14ID:o6P1KWio
私はウォーキングマシンやりながらPSPやってる
危ないから３.５キロくらいの速さでアクションでなくシュミレーションゲームしてる
楽しいから９０可愛い分くらいすぐ経ってしまう
0716彼氏いない歴774年
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2018/06/02(土) 19:29:58.75ID:acWEgo5h
お試しクーポンで5000円の痩身エステ行ってきた
高校時代からのデブでとくに下半身にセルライトがびっちりなので足重点コースにしたんだけど、
店の人に「長年のセルライトは、自力で落とすのは難しい」って言われてビビってる
風呂上がりに自分でマッサージしたりするのはあんまり意味ないんだろうか
クーポンなしだと3万越えるから通うつもりはなかったけど、せめてこのセルライトをちょっとでも減らした方がいいのか迷ってきた
0717彼氏いない歴774年
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2018/06/02(土) 19:43:51.78ID:Re8Vgp3k
>>716
自力マッサージに全く意味がないなんてことはないんじゃないかな
そりゃエステに比べると大分効果は薄れるかもしれないけど
自力で落とせるのかは分からないけどセルライト用のマッサージオイルとか売っているしね
0718彼氏いない歴774年
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2018/06/02(土) 22:20:46.21ID:IvuzFnFV
痩身エステ24万払ったけどあの頃の自分に止めとけと言いたい
確かに通ってる間はスッキリするけど通わなくなれば元通りだよ
結婚式とか目標があれば良いのかもしれないけど
0719716
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2018/06/03(日) 16:06:19.01ID:/Fk/fOy4
今回やったエステで確かにセルライトがほぐされた？感じがしたから迷ってたけど、ずっと通うのは無理だから契約はやめることにする
体験談ありがとう
自分でマッサージ続けるわ
0720彼氏いない歴774年
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2018/06/03(日) 18:08:30.74ID:TJLsLsD/
プロテイン買った！
これから夜は糖質ゼロ麺とプロテイン生活だー
0723彼氏いない歴774年
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2018/06/04(月) 18:18:32.08ID:JLBuPnQB
なんだかんだで1人暮らししてた時が一番痩せていたな。米もそんなに食べなかったし、実家から離れていたから地元の友達とも付き合いなかったからほぼ簡単な自炊で済んでた。
0725彼氏いない歴774年
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2018/06/05(火) 02:30:49.88ID:76mvxQRP
へそ周りだけボコッと出ててほんとみっともない…
痩せよう
0726彼氏いない歴774年
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2018/06/05(火) 14:58:28.69ID:96SFTmxo
冷凍の大判焼き買っちゃった
美味しそう！
5個入ってるから5個食べないとな
ダイエットしてるのに　(ノ_・、)シクシク
0727彼氏いない歴774年
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2018/06/05(火) 16:30:00.93ID:LVDCk7Cw
洋服買いに行って試着室の鏡で見た自分のキャミとパンツ一丁の
あまりの醜さデブさ加減に引いた…
まずは3キロ痩せたい
0728彼氏いない歴774年
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2018/06/05(火) 16:30:39.55ID:G747QC8N
満腹感がないとつい食べすぎるデブなんだけど食べるものに加熱した卵足すようにしてる
サラダにゆで卵刻んだものとかスパゲッティに目玉焼き刻んだものとか
少なめでもお腹いっぱいになるし安いし低カロリー
0729彼氏いない歴774年
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2018/06/05(火) 18:22:47.06ID:sUwMg8pk
>>721
よかったら一緒にやろうよ！
夜ご飯軽くした効果なのかここ数日目覚めがいいです

>>728
サラダにゆで卵入れるのいいね！
真似させて頂きますー！
私はサラダにナッツを入れて満足感を出してます
0730彼氏いない歴774年
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2018/06/05(火) 18:27:06.04ID:sUwMg8pk
昨日から夜走ることにした
運動音痴だからウォーキングやジョギングなどが上手に出来ないので、昨日は２０分だけど全力疾走と息切れしながらなるべく早歩きを交互にした
運動不足で体力も落ちてるから、日に日に時間を延ばしてちゃんと一定ペースのジョギングに持って行くつもり
0731彼氏いない歴774年
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2018/06/05(火) 18:51:30.29ID:jmT/1Xog
元がデブだから何しても体重は落ちてくんだけど
何もせず変わらなかった時と比べて変化があって嬉しい
iPhone古いのから買い換えたら歩数計機能も付いてきてやる気出てきた
0732彼氏いない歴774年
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2018/06/05(火) 23:21:10.55ID:xyqIw4+W
仕事で疲れてる中無理にジョギングしたらイライラが酷くなって仕事に向かうのがしんどくて大変だった
余裕がないうちはジョギングもできない
運動するとスッキリというのはある程度心と身体に余裕がないとスッキリもできないよな
あーちゃんと定期的に走りたい
ストレスを食う方に向けるタイプだから
0739彼氏いない歴774年
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2018/06/06(水) 13:06:29.60ID:VJT9MFvb
低価で買った体重計を捨ててちゃんとしたのを買った
まさに安物買いの銭失いであった・・・
体重が正確に測れるからと言って
痩せるってわけでもないんですけどね！！！
モチベーションは上がる
今日のビリー終了！
0740彼氏いない歴774年
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2018/06/06(水) 14:08:22.26ID:XYZlnBJ+
今まで朝お腹空かないし朝食べなくても平気だったのに
寝る前に筋トレとかして歩き出勤したら朝食べないのお腹空いてしゃーない
今までやっぱり運動しなさすぎて代謝が死んでたんだ……
0741彼氏いない歴774年
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2018/06/06(水) 17:22:40.93ID:bwy6ErIx
体重は毎日量ってるよ
いちおう現実を知っておかないとね
0742彼氏いない歴774年
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2018/06/07(木) 20:33:18.72ID:wYxfJGLA
あすけんに毎日のようにカロリー足りないけど脂質多いと言われる
0743彼氏いない歴774年
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2018/06/07(木) 23:41:34.92ID:eXG6zwz3
>>742
同じくww
夕食抜きしてるから21時ぐらいから毎日明日は何食べようってひたすら考えてるわ
0744彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 01:00:13.17ID:gleaC+7e
>>743
同じww
1日一食にしてるから空腹の時とかずっと携帯で食関連のサイト観てる
0746彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 03:12:22.70ID:1E2Z72JG
わたしもダ板の一食スレとあすけんスレをずっと巡回先にしてるよー

ちなみにその２スレは狂人の多いダ板の中では比較的マッタリで優しい人が多くて助かる（全く狂人がいないとは言わないけど２ワードほどNG設定すれば問題ない）
0747彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 12:52:02.45ID:/TxhWih4
こんにゃく麺まずーい
味がないものを食べるのって一番苦痛なのだと知った
0748彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 13:35:44.21ID:jgamqww7
こんにゃく麺好きだわ。
カレーうどんの代わりによく食べる。煮込んでも
こんにゃくだから大丈夫なのが嬉しい
0750彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 18:19:23.60ID:zSEpJ+Tu
こんにゃく麺の冷やし中華美味しいよ
上にサラダどさっと乗せて付属のタレかけるだけ
0751彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 19:19:41.32ID:RPkRRIGR
今日デブいせいで職場で帰り際にとある人の爆笑を頂きました
本当に痩せようと思います
もう高齢喪女だからアレだけど、これじゃ女もクソもねぇ
0752彼氏いない歴774年
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2018/06/08(金) 20:46:21.39ID:Z+QpKTM1
>>747
ほんとこんなに不味いと思わなかった
ただのこんにゃくより不味いて
0753彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 01:47:20.91ID:zvfj+GkY
痩せたいなら姿勢を正せってよく見るけど足細い人ってガニ股率高い気がする
使ってる筋肉の問題かな
0756彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 10:11:45.88ID:XpZ3aKrx
>>753
デブと痩せの基準は違うから
痩せてる人がやってるからデブもやって良い、じゃないの
0757彼氏いない歴774年
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2018/06/09(土) 11:11:46.18ID:uq5l0lYI
桐谷美玲はO脚もあるけど
足がまじでガリだとくっ付かないから空間がデブのそれよりあくわけで、O脚目立つんだよね
0758彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 11:46:42.80ID:uiNN3JsI
手足は細いんだけど、お腹だけすごいから
コッコアポでマッチングしてG買ってみた。
お腹痛くならなかったのでよかった。お腹引っ込みますように。
0759彼氏いない歴774年
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2018/06/10(日) 23:16:01.41ID:zB7r4zDf
手首細いのに脚太くて自分で笑って悲しくなった
頑張って下半身メインに細くする
0760彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 12:32:35.03ID:KwvnspXj
ライザップの女性版の行ってる人いますかね~痩せる？
0761彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 13:30:46.63ID:1l4j6SNk
いろんなダイエットしてきて一番痩せるのは結局ストレスだと分かった
0762彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 13:35:55.45ID:2JG7V28c
過度なストレスだと痩せる(というかやつれる)けど私の場合中途半端なストレスだとかえって太るかな
0764彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 13:50:50.93ID:I8LdkFOG
ストレスは食べてしまうな
ストレスで食べない人がうらやましいわ
なにか食べる以外の気晴らし探さないとな
0765彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 14:43:26.50ID:KKvCG5xs
｢食に走るストレスはまだマシだよほんとに辛いストレスは何も食べられなくなるよ｣とか言われるけど、もう死ぬしかないって毎日思ってた時期も過食してたからストレスで食べられなくなるのがわからないわ
何かの発表とか人前で何かやる時は食べれなくなるから、緊張で食欲が無くなるってのはよくわかるけど
0766彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 14:54:17.54ID:BjSrJogF
ストレスで食べられなくなって一ヶ月で12キロ痩せたけどやっと標準体重になっただけだったw
0767彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 14:55:20.72ID:1l4j6SNk
意外に食べてしまう人が多いのか
昔は私もそうだったんだが今はもう食べる気力も持ってかれる
年かのう・・・
0768彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 15:06:36.17ID:+lKauSzn
多少のストレスは過食になりがちだけど眠れないようなショックなら食欲が湧かない
最近はそういう時は無理にでもジムで体を動かすようになったから少しマシになったな
ストレス穴から出てくるのも早くなったし運動で回復してる自分に「わし健康的やんけ！」ってホクホクする
0769彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 15:59:01.85ID:a7JfAd+/
がちのストレスがかかって体壊しはじめると痩せる
元々痩せ型なのに私は15kg痩せたよ
軽いストレスは甘く見るから厄介だとは思う
0770彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 19:12:03.59ID:60WeMHxI
女性の憂さ晴らしは食べるか買うかの2択らしい
なのでストレスで過食したくなかったら財布の紐を緩めるとよいとか
0774彼氏いない歴774年
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2018/06/12(火) 22:21:26.42ID:qyMSrqDf
ストレスで拒食になってもいずれ過食になる
たまにチートデイみたいに過食嘔吐してしまう
0775彼氏いない歴774年
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2018/06/13(水) 00:22:46.34ID:bdoC0FPN
ちょっと痩せはじめると矛先がダンベルになった　
筋肉つけて男脳になってきた可能性は

ないわな、でもダンベルおすすめ2キロで充分1キロなら百均でもあるし
やり方はYouTubeで適当に探して家作業の合間にストレスたまったりお腹すいたら数分ﾌﾝﾌﾝﾌﾝﾌﾝしてる
0776彼氏いない歴774年
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2018/06/13(水) 00:28:03.63ID:6drVccEZ
今日からダイエット始める
とりあえず毎日お菓子一個にする
0778彼氏いない歴774年
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2018/06/13(水) 11:09:25.69ID:C80rXaiT
お菓子断ちはまだできてないんだけど毎日シュークリームとスナック食べてたのからガムとグミサプリ位にはなってきた
0779彼氏いない歴774年
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2018/06/13(水) 12:46:50.56ID:6drVccEZ
>>777
いきなり全部は無理だからちょっとずつ減らすよ
ご飯の量もちょっとずつね
0781彼氏いない歴774年
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2018/06/13(水) 14:01:44.30ID:6drVccEZ
分かる
お腹いっぱい食べた後にそのまま寝るの気持ちいいよね
でも虫歯になりそうだから歯磨きしてたら眠気なくなったよ
0783彼氏いない歴774年
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2018/06/13(水) 21:23:23.10ID:JrImx4A8
テキ松式いろいろ注文してみた
試してみたらまたレポするね
0785彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 00:02:25.79ID:XV/QxpBf
食べる事ぐらいしか楽しみがないから食べられないのは結構きつい
漫画にハマってた時期は今より5キロぐらい痩せてたけどもう飽きちゃったしな
なんか食べる以外に楽しいと思える事を作らないと精神衛生上よくない気がする
0786彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 00:27:56.52ID:MSbnYCi0
痩せ始めるとそれが楽しみになるよ、これほんとマジで
運動なんて体育の頃から嫌いなのにグラフが右下に向かってる間はそれが何よりの快感で歩くのも走るのも楽しかった

（なお、三年かけてリバウンドして舞い戻りました）
0787彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 01:02:09.83ID:i2ucweZq
全体的に太りはしたけど腹回りが妊婦状態になって着るものに困ってる
少しずつ痩せてはきたけどそれでも腹はフリーサイズのスカートとかが入らないくらいやばい
サイズ展開広いファストファッションばかり買ってるけどもっと素敵な服を買いたいよ
0788彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 01:50:59.63ID:Gg87oyRf
運動しすぎて膝痛めた

走るの好きだから趣味にしたかったんだけどな
0789彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 06:33:34.72ID:ujamBmzQ
>>785
私もそうだったけど、今はカロリー消費できそうなことは何でも楽しくて仕方ない
筋トレ、ウォーキング、掃除、頭を使うことetc...
体重は減らなくても確実に体は引き締まってくるから鏡でくびれ見てニヤニヤしてる

ぱつんぱつんだったジーンズが入ったー！
更なるモチベーションアップのために尼で好きなタレントの写真集ポチった
疑似恋愛しよう
0790彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 08:13:35.17ID:Gp9ztMRk
あすけんやってるんだけど、朝昼でカロリー600以下だと気が楽になるというか安心できる
今日は朝昼（昼は職場に弁当持参なので朝のうち登録）で702キロカロリーだったからちょっと焦るわ
カロリーばかり気にしても仕方ないけど気にしないと着実に体重増えていくから怖い
0791彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 08:16:22.08ID:XV/QxpBf
>>787>>789
痩せることが楽しみになれば最強だよね
しかしそこに行くまでが大変そうだ
0792彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 08:47:26.27ID:l1+CL2Xv
やばい、朝起きてすぐ体重計乗ったら見たこともない数字になってた
服着てスリッパ履いたままだったけどどう考えてもデブだわ
そろそろ本気出す
0793彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 10:26:12.29ID:j7iiuIL/
トイレ行った後に体重測るくせがついた
少しでも低い状態の時の体重を知りたい
0794宇野壽倫(青戸6-23-21ハイツニュー青戸202号室)の告発
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2018/06/14(木) 12:34:47.38ID:dZ4DrhtH
宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発
宇野壽倫「文句があったらいつでも俺にサリンをかけに来やがれっ!!　そんな野郎は俺様がぶちのめしてやるぜっ!!
賞金をやるからいつでもかかって来いっ!!　待ってるぜっ!!」 (挑戦状)

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
0795彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 14:54:01.85ID:CaY64Mq1
上白石姉妹の夕食が豆乳スープとパン1個とトマトのマリネだけだった
そりゃ女優さんだし……と思ったけど、私が痩せないわけだわ
0797彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 16:49:02.02ID:Elz43HYm
>>795
痩せてるアイドルや女優って本当に少ししか食べないんだよね
あと18時以降は一切食べないとか
そこまでは無理だなあ
0798彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 17:58:27.85ID:rFBluO1b
去年からジム通って、運動は多少してたけど相変わらずご飯はいっぱいお菓子はバクバク食べてたから1年経つのに目標の1/3しか痩せなくて、ようやく食事も気をつけなきゃ駄目という当たり前のことに気づいた
最近は甘い飲み物買うのやめてお菓子やご飯も前より減らした、せっかく運動したのに無にするのはやっぱり勿体無い
そしたらだんだんお菓子とか食べるのに以前は無かった罪悪感？出てきたしご飯も調整できるようになってきた
今年こそ痩せたい
0799彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 18:21:32.18ID:oglgyjP0
ゆるーくゆるーくダイエットしてる(つもり)けど、ビールと甘い飲み物やめられない
チーズやお肉その他諸々カロリー高いもの、味の濃いもの等々もやめられない
しかも、それらを夜中に食べる事すらある
運動も全然してない
ジム通いを考えてるけど高い…
唯一してるのは夜は炭水化物を摂らないように努力()してるだけ
これじゃあ痩せるわけがない
すみません、このスレに相応しくないのは重々承知です
でも、痩せたい

ごめん、叩かないで…
0800彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 19:20:00.49ID:2gsGLhPQ
家に帰る帰路に狭い道がある。
私とその数メートル前に細い人がそこを歩いていて前方から車が来た。
細い人の側を徐行よりちょい早いくらいのスピードで通って私の時は徐行どころか止まった。
私が車の横をささっと通ったら動き出した。
デブすぎてぶつかると思ったのかな
0802彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 22:51:44.47ID:RqFnibox
>>799
1くらい読めば？
こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ
0803彼氏いない歴774年
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2018/06/14(木) 23:11:15.59ID:aZmhlSPP
ゆうこりんもこの間の健康番組で胃がもたれるとかの理由で、朝昼少し(炭水化物は極力少なく)、昼食はご飯ものは一切なしで、ちいーさな入れ物に入れてあるナッツとかドライフルーツほーんの少しだけつまむって食事だった
胃がもたれるって言ってたけど、実際は3食ガッツリ食べてたら、それなりの体つきになっちゃうからだろうなと思って見てた
育児もしてるから、デスクワークの人等より消費カロリー多そうなのに
痩せてる人って本当に少食だよね
見習いたいけど難しい
0804彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 08:37:47.56ID:3bZPJYhE
GACKTは炭水化物は一切とらなくて1日１食の生活で米は20年食べてないらしい
すごいストイックすぎる
0805彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 10:23:01.55ID:n4iFUfRN
>>803
ゆうこりん、グラビア時代は1日クッキー1枚で過ごしてて栄養失調で倒れたらしいからね
少食ってのもあるけどやっぱり両減らすのが1番の痩せなのかも
0806彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 12:31:29.62ID:ZWxNzn9T
ゆうこりん収録中いきなりゲロ吐いたりしてたらしいよ
精神状態ヤバかったらしい
やっぱ食べないのは精神的にも肉体的にもよくないね
食べすぎるのもよくないけど
0807彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 12:44:36.81ID:ehd9dsDJ
スリムな友人を見てると痩せてる人って痩せキープの為にその食事なんじゃなくて、意識せずともその食事だから痩せてるんだなと思う
胃腸の強度とか、お腹空かない時は積極的に食べないとか食事への考え方と言うか…

私は腹減ってなくても3食の時間になったら食べたり、文字通りお腹一杯まで食べる事を満腹と言うとか価値観が違ってた
0808彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 15:24:57.56ID:JfAUH0es
月曜断食っていいのかなー
ハードそうだよねリバウンドしないのかな
0809彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 18:06:05.98ID:y+MdpnY5
ある女性タレントがモデル数人と仕事した時、
彼女達はほとんど食べ物を口にしてないのに｢お腹いっぱい｣を連呼してたんだと
たぶんそうやって暗示をかけてるんだろうね～と話してた

ジャンクフードが大好きだったけど、慣れって大事ね
今はお刺身のツマすら美味しく感じる
以前はお寿司をがっつり食べてガリを残していたのを、
お寿司数個+ガリをしっかり味わうようになった
0810彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 19:11:16.48ID:JQ0MiCGW
ゆうこりん毎日子供に美味しそうな料理作ってるのに自分は食べないんだね
芸能人はすごいわ
0811彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 19:41:00.68ID:wlR6vNc6
元旦那は嫁の飯が不味くてさーってキャバクラで言ってたらしいよ
味見してないから不味いのかもw
0812彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 21:25:24.73ID:JrCLazfr
摂食障害や厳しい食事制限している人の中には料理好きで人に食べさせるのが大好きな人いるよ。目で食べてるんだろうね
0813彼氏いない歴774年
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2018/06/15(金) 22:30:59.55ID:n4iFUfRN
>>803
その番組観てきたけど、料理つくっても5歳の息子さんのが大半食べてその残りをゆうこりんが食べてたね

やっぱり痩せには量を減らす、食べない意志が重要だね
0814彼氏いない歴774年
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2018/06/16(土) 10:26:49.37ID:+pjDRP7R
ポテチ1枚を20分ぐらいかけてちびちび食べる細い子いたわ
人の目を気にして上品に食べてただけかもしれんが
私なんて袋ごとガッサーっと流し込んでるし…
0815彼氏いない歴774年
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2018/06/16(土) 12:07:28.36ID:dW7gEKfs
1枚20分てそれもすごいね
大きいやつでも5cmもないくらいじゃない？
0817彼氏いない歴774年
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2018/06/16(土) 13:00:56.55ID:dW7gEKfs
うん
ポテチ系、今は敬遠してるけど、食べるときになったら真似してみよう
工藤静香が若い頃163cm37kgで、その頃より太って46kgになりましたって言ってる映像見て驚愕した
そういう人なら有り得るよね>>ポテチ1枚20分
世代じゃないから、今の姿しか知らなかったけど
昔の映像見たら、華奢で細くて細くて
体つきはあんなになりたいな～と思ったけど、体重減らすのｸｯｿ大変だろうなと思った
標準までは割りといけても、それから先は、かなり努力しないと減らせないだろうし
維持も大変そう
私は低身長だから、ヴィクシーモデルみたいな体型目指してもチンチクリンだし
華奢系目指すしかなさそうだ
0824彼氏いない歴774年
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2018/06/17(日) 06:27:02.45ID:lb/ezz9m
1日の初めと終わりで1キロ近く変わるけどそんなものなの？
0826彼氏いない歴774年
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2018/06/17(日) 08:08:18.45ID:lb/ezz9m
>>825
そうなんだね。もしかしたら脱水かな？って思った。

夜勤と休みが続くシフトになったからツイで見かけたこれを機にヨーグルト断食してみようかと思う。食事制限系って他の職員の「そんなので足りるの～？」とかが耳障りでなかなか手を出せないんだよね。
0827彼氏いない歴774年
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2018/06/17(日) 09:06:10.54ID:rVMPykfY
素直にダイエットです！って言うな私は
だから邪魔すんなオーラ出す
0828彼氏いない歴774年
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2018/06/17(日) 09:16:53.33ID:/U4kPfu+
頑張るあなたへの嫉妬ですよ
足りるの～？ならまだマシなほうで、親身な感じで栄養が…とか言われる方がめんどい
0832彼氏いない歴774年
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2018/06/17(日) 18:16:31.78ID:N+dhMaOu
ヨーグルト断食よく知らないけど
まあ栄養が…とは言いたくなるよね
あとリバウンドしないのかなと思う
0833彼氏いない歴774年
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2018/06/17(日) 18:45:36.08ID:xZosFkAC
元からスリム体型ならともかく現時点で肉余ってるならちょっとやそっとじゃ倒れないでしょ
本格的に暑くなる前にやって感触を確かめてみたら？
私も知らないけど断食って言うからにはそんな長期間やるものじゃなさそうだし
0834彼氏いない歴774年
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2018/06/17(日) 19:31:19.01ID:SsQbwQD/
本格的に暑くなるで思い出したけど、夏になって毎日そうめんばっかり食べてたら痩せたとか言うけど本当に痩せるかな
そうめん好きだから続けられそうな気がする
でも、あれ炭水化物だよね
0835彼氏いない歴774年
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2018/06/17(日) 19:40:12.63ID:g3uC53vK
>>834
そうめんは一度揚げてるから太るよ
って職場の細い人が言ってたわ
0838彼氏いない歴774年
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2018/06/17(日) 20:14:13.20ID:yq/2Y2Wz
油混ぜて練ってるから 炭水化物と油のダブルパンチ
0839彼氏いない歴774年
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2018/06/17(日) 21:22:18.78ID:TH9xp4VQ
実質ドーナツ
そうめんだけだと筋肉落ちたぶんの体重・体積減なだけだよね
0841彼氏いない歴774年
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2018/06/17(日) 22:04:01.46ID:Q5aTUFbU
麺類で1番ヘルシーそうなのに恐ろしいやつだな素麺
0842彼氏いない歴774年
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2018/06/17(日) 22:10:16.33ID:hQncL6ZJ
デブって餓死しないらしいよ
身体中の脂肪がなくなってようやく死ぬ
まあ水は飲まないと脱水で死ぬだろうけど
なんか便利というかなんというか
0843彼氏いない歴774年
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2018/06/17(日) 22:40:09.09ID:RZMxh+SH
ここ最近1日平均12回ぐらいトイレ(小)行くんだけど、出しすぎもよくないかな？
多分ごぼう茶飲みはじめたからかなぁと思う。
0844彼氏いない歴774年
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2018/06/18(月) 00:07:23.72ID:kQInj7aq
もしかしてそれ痩せてきてるとこ？
初期に燃焼スープで体重ガツンと減らしてあとは徐々に食事は戻すけど前より減らして…その繰り返しで見違えるほど痩せた友達が、その狭間でトイレ滅茶苦茶近くなったと話してて
私も今それになってて思い出したとこ

ダイエット初期って水分量減るから一気に落ちやすいじゃん、その後キープで一番食べ物減らしてる頃
ちょろっと調べたらそういう時期は本当にトイレ近くなるらしいよ、滅茶苦茶簡単に言うと胃腸に食べ物無いから吸収しないで即排出する時間が早くてトイレ近くなること多いらしいんだけどね
もちろんゴボウ茶もあるだろうけど
ちゃんと経過踏んでるんだなーと思えばちょっと安心かなと私は思ってます
0845彼氏いない歴774年
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2018/06/18(月) 01:31:19.29ID:NRmdc7pr
吸収しないで即出タイプの方が太るて言うけどあれは何故？？理屈で言えば痩せ型のはずでは
0846彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/18(月) 14:15:38.01ID:h6685qW0
>>844
まさに今痩せ期で体重がスルスル落ちてる！
落ち着いたら尿の回数も自然と減るのかな。
どうもありがとう！
またモチベ上がったー！
0847彼氏いない歴774年
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2018/06/18(月) 19:20:32.51ID:/DAms/MU
ちびは叩かれやすいんだろうね
下の女が作ったまとめサイトでも何故かちび女だけは異常なくらい叩かれてる
これはデブダイエットまとめだけど何故かちび叩き記事ばかり載せてる
あと長身女まとめサイトでも異常なくらいちび女は叩かれてるね
まあこのまとめ作ってるの両方共喪女だろうね
それだけブス女からちび女は叩かれまくるんだよ

http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/49840850.html
0848彼氏いない歴774年
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2018/06/19(火) 22:42:02.22ID:3Zcp4oQ0
全然痩せない喪女きたよ
161/65、なんとか久々の50キロ台がみたいのだ
野菜スープとサラダチキンとプールでがんばるぞい
0849彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 01:20:13.56ID:dFvGfbKG
かなり前にこのスレで話題になってたマイスタイルノートってアプリ覚えている人いる？
久しぶりに記録つけたら一回り大きくなってたからダイエット再開する
0850彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 06:03:10.52ID:NJQwxb06
マイスタイルノート・・・
デスノートなら知ってる
0851彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 07:42:38.22ID:p6O1Lqgl
>>815
そのままの意味じゃなくて、しゃべりながらちびちび食べると言うことじゃないかと
0852彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 10:48:47.69ID:kf2VUZD6
>>851
今170cm/65kg→58kgまで減量したけど食べ方で満腹感ってほんとに変わるね
前は流し込むみたいに食べてたのが一口ごとに休憩すると少なくてもお腹膨れるし最初にサラダ沢山食べるのもかなり効く
0853彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 17:37:30.78ID:UVc//WzJ
ご飯の残り物を食べないで捨てることにしたら痩せてきた
最初は凄くためらったけど暑くなってきたし、と捨ててたら2キロくらいスルッと落ちた（52→50キロ）
ただ罪悪感がある…
0854彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 18:25:40.16ID:I5J4Ho/C
蕎麦の実ダイエット頑張ってたけど、あれって普段から油物を食べる人向けなのね…
よく調べずに一ヶ月ちょっと無駄にしたわｗ
0855彼氏いない歴774年
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2018/06/20(水) 18:30:53.81ID:IakXySLR
>>853
始めから食べきれる量だけ作るのは難しい感じ？残すのは食材もお金も勿体ないよ

ずっとジム的な所通ってて最近は行く回数減らしてたけど急に体重減ってきた!
…ということを報告したら「筋肉が落ちたからでしょ」とバッサリ
すみません浮かれてましたぬか喜びでした
0856彼氏いない歴774年
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2018/06/21(木) 06:27:51.11ID:Z1GhuTeH
仕事始めて一週間も経たないうちに体重が二三キロ増えてる
お腹減って食べ過ぎちゃうのどうにかしないとなぁ
0857彼氏いない歴774年
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2018/06/21(木) 10:16:00.00ID:htiw0rQ7
目標体重達成したらシャトーブリアン食べたるねん
0858彼氏いない歴774年
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2018/06/21(木) 12:10:11.55ID:4ocu8Qq6
旅行や外食のあと、元のカロリー控えめの食生活に戻すのがきつい
このデブ脳を排除したい
0859彼氏いない歴774年
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2018/06/21(木) 14:15:19.85ID:6CuJvwII
家族と暮らしてて料理作ってる人は自分の分は別にしてる？
父と二人なんだけど、残されたりすると勿体なくて自分で食べてしまう
量少なくしたり、野菜を多くしても何だかんだいつもと同じになる
かといって一人分ずつ別の食事を作るのも大変だと思ってしまう
0862彼氏いない歴774年
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2018/06/21(木) 22:12:14.19ID:lz3D0wFn
どっかのグループの岡井って人が3ヶ月で7キロ痩せたって
49→42に
すごいね！羨ましくて頑張ろうって気になれちゃった
0863彼氏いない歴774年
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2018/06/21(木) 22:27:57.80ID:beeIOJOh
早食いは良くないというし、食べにくくしたらいいんじゃない？と思って
スプーンとかレンゲのかわりに先っちょがスプーンみたいになったマドラーを
使ってみたりしてるけど、ごはんなんかは案外普通にすくえてしまうことがわかった
0864彼氏いない歴774年
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2018/06/21(木) 23:32:18.17ID:DcXLVnSh
>>863
食べにくくするのに左で箸を持つようにしたら、ちょっと慣れたら普通に食べれてしまって痩せなかったのを思い出した
食べたいと思うとなんでも出来るようになってくるｗ
0865彼氏いない歴774年
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2018/06/22(金) 07:52:39.56ID:UXblcJ81
>>859
残ったものは翌日の朝か昼に食べるか冷凍して後日
食べるか捨てる場合もあるけどその二択ではないということで
0866彼氏いない歴774年
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2018/06/22(金) 12:56:35.99ID:Qepe9WOA
一口を残せる人は痩せてる
デブは情報を食べている
0867彼氏いない歴774年
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2018/06/22(金) 13:46:41.50ID:eU+DOqYd
痩せてた頃は、食べきれない分は次の日に食べるようにしてたよ
どんなにあと少しでも、これ食べたらお腹満杯なるって思ったら残して、冷蔵庫行き
0868彼氏いない歴774年
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2018/06/22(金) 13:48:49.41ID:xhyBCLdi
デブだけど髪が肩以上のときと、顎までの長さのときだと
後者の方が首が出てスッキリして見える！って第三者に言われた
デブは首出した方がええんか…
0869彼氏いない歴774年
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2018/06/22(金) 13:55:35.79ID:eU+DOqYd
免許更新が冬の人なんだけど、標準近くのとき
白コート+マフラー+ロングヘアで首肩もりもりで写真とってしまったら、それより全然体重あった頃よりデブに写って、それ5年持ってないといけないから見るのも嫌だわ
痩せてても太ってるなら尚更、首元スッキリの方が絶対いいよ
後で調べたら、証明写真だと鉄則らしいけど、面倒臭がって脱がなかった自分に反省した
0870彼氏いない歴774年
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2018/06/22(金) 15:29:18.37ID:IuiABGw7
今日は急に暑くなったな
暑いのは嫌いだけど食欲が無くなるから好都合だわ
0871彼氏いない歴774年
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2018/06/22(金) 18:27:55.25ID:M9moNhsE
暑いから食欲増進するよう濃いめの味付けで体力つけるためにたくさん食べてしまう
そして暑いからアイス…
0872彼氏いない歴774年
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2018/06/22(金) 19:04:44.90ID:F6gQXdnG
豆乳のパック凍らせるやつ美味しくてカロリー低め
0873彼氏いない歴774年
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2018/06/22(金) 19:10:18.06ID:rMdXuBN2
豆乳パック凍らすと美味しいよね
ただ食べにくいのが難点だけどね
0875彼氏いない歴774年
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2018/06/22(金) 19:12:26.56ID:H+VKMGX/
豆乳のマンゴーラッシーが私的に一番美味しかった！
ココアは薄くて美味しくなかったなぁ
0876彼氏いない歴774年
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2018/06/23(土) 01:56:39.84ID:anb4hcz8
停滞期に入ってしまったのか痩せない
初めてのチートデイを作ってみようかと思うんだけど私比で節制してきたせいか食べたいものが浮かばない
マックとかでも良いの？
あまり値段が高くなくて簡単に準備でにるものが良いです
0877彼氏いない歴774年
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2018/06/23(土) 02:12:38.05ID:87beiQ1g
どれだけやった？チートデーってマッチョがガチでやって初めてやるものだよ、他の2～3ヶ月の一般女性のダイエット期間でで訪れる停滞期に効くようなものじゃないよ
まあよく言えば気分転換、悪く言えばデブの甘えと言われる様なものだよ
前者でやるんなら全然あり

本気でチートデーいれるなら生半可な量じゃだめ、5000キロカロリーは取らないと、そして胃袋は広がるし数日は確実に体重増えたままになるからね


…ってダ板やそうでなくてもちょろっと調べれば諸先輩が口酸っぱくいうとります　
私は気分転換として毎月生理中に１日だけ爆食いするよ、チートデーにもならない量だけど　それがあるから生理後の痩せ期にめちゃ頑張れる
もしダイエット期間1、2ヶ月なら生理終わるまで待ってみて下さいよ
0878彼氏いない歴774年
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2018/06/23(土) 02:21:11.74ID:5w11MMLt
チートデイは、アンダーカロリーでしばらく過ごしてても体重が停滞し続けてる場合に取り入れるもの
基礎代謝×3倍以上、主に炭水化物に偏って摂取しないといけないから、ビルダーでも結構苦行になる人も多い
私もそれ知ってからは、安易に出来ないなと思った
0879彼氏いない歴774年
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2018/06/23(土) 14:41:11.59ID:gc5pInC/
念願の麦飯炊いた
プチプチの食感がいいね
やばっ、食欲わいてきてめっちゃ食べちゃいそう
あかんがな
0880彼氏いない歴774年
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2018/06/23(土) 21:15:14.17ID:wyo9JE5a
ウォーキングなりジョギングなり、痩せるには6km/h～が良いらしいけどいかに早歩きでも6km/hにならない……
0881彼氏いない歴774年
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2018/06/24(日) 13:05:58.89ID:AKx83O4/
2kgなんて誤差の範囲かもしれないけど、数字で減ってるのがわかるとやっぱり嬉しい
がんばろ
0885彼氏いない歴774年
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2018/06/24(日) 15:40:05.72ID:1OCoswl4
風船膨らますと横隔膜が鍛えられるんだって
さっそく買ってきた
結構力いるのねこれ
0886彼氏いない歴774年
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2018/06/24(日) 19:42:47.66ID:hWe4rlgU
すごく当たり前のことだけど
お菓子ってカロリーは高いのに栄養全然ないんだって分かった
今日間食したぶんをあすけんで登録したらひどい点数になったw
0887彼氏いない歴774年
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2018/06/24(日) 21:09:07.37ID:bfI1NE94
栄養はとりあえず卵と根菜でもなんでもなにか野菜食べとけばなんとかなるだろって考えてる
貧乏人だから炭水化物多いけどない袖は振れぬ
0888彼氏いない歴774年
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2018/06/24(日) 22:25:50.27ID:GJpT6laY
仕事後沢山食べてしまうのに困ってたけど食後すぐ歯磨きすればいいんだということに今さら気付いた
0889彼氏いない歴774年
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2018/06/24(日) 23:35:49.91ID:hER1F6oY
んーリバウンドとか諸々は置いといて、とりあえず痩せる=体重減らすだけなら、食べなきゃ痩せるもんね
健康的なダイエットの正反対みたいなやつでも、痩せるっちゃ痩せる
0890彼氏いない歴774年
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2018/06/24(日) 23:45:18.04ID:sSE9QeTF
そうなんだよ
食べなきゃ痩せるんだよ
でもそれがなかなかできないんだよね～
0891彼氏いない歴774年
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2018/06/25(月) 01:36:35.19ID:SdhMav3H
さっき貫地谷しほり久々に見たけど結構太っててびっくりした
髪おろして輪郭隠して黒いダボッとしたの着て体型隠しに必死な感じの出で立ちだった
芸能人は大変だな
0892彼氏いない歴774年
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2018/06/25(月) 01:37:16.05ID:lX8nqkvz
ストレスが重なって無茶食いしてしまう
間食や食べすぎ抑えられてきたところだったから
食べることもストレスになりつつあるんだけど食べてしまう
0893彼氏いない歴774年
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2018/06/25(月) 01:38:56.49ID:+OBu4vf3
仕事で1日中立ちっぱなんだけど、毎日運動しようって決めてるのに仕事終わったあとは足腰膝が疲労&痛くてなかなかできない
休日は自宅やジムでやってるけど
立ち仕事って歩数=消費カロリー少ないのに足腰の負担すごくていいことないね
0894彼氏いない歴774年
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2018/06/25(月) 03:15:37.76ID:QOiUboPc
痩せてる人は本当食ってないんだなーって周りの細い人見てると思う
0895彼氏いない歴774年
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2018/06/25(月) 07:43:17.57ID:+JRL0G7H
>>893
立ち仕事で使う筋肉と別の筋肉を使って運動すれば良いんだよ
自転車漕ぎお勧め
0896彼氏いない歴774年
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2018/06/25(月) 17:13:43.91ID:JcMuASCG
>>886
甘いお菓子だとカロリーがそんなになくても、血糖値爆上げでインスリン分泌されて脂肪貯めまくりになっちゃうから本当に良いことない
0897彼氏いない歴774年
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2018/06/26(火) 00:00:25.65ID:jjoB/MhP
甘いもの大好きで今までお菓子ばっかり食べてたのを反省して旬も過ぎて出始めと比べて半額になったさくらんぼ山ほど買って思い切り食べた
確実にお菓子よりカロリー低いしビタミンか何か取れるだろうし何より美味しい
すごい満足感、心も満たされてお腹も意外と膨れる
0899彼氏いない歴774年
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2018/06/26(火) 07:56:38.43ID:qmy+LET7
>>894
社内のすごく痩せてる先輩といつもお昼食べてるけど
引くぐらいカロリー高そうなものしか食べてない
いつも麺類におにぎりと菓子パンとかそんなんだよ
何食べても太らない人っているんだなーって思った
0900彼氏いない歴774年
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2018/06/26(火) 08:00:16.34ID:ywdJekOE
いやいやなに食べてもっていうか総量でしょ
高カロリーのものを一日中たくさん食べてるわけじゃないし
0901彼氏いない歴774年
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2018/06/26(火) 08:30:52.33ID:wcg6bcZa
>>899
人前では高カロリーの食事して家では野菜だけもしくは食べない＆きついトレーニングとかって普通に居るよ
外では努力してないけど痩せてるって見られたい層に多い
0902彼氏いない歴774年
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2018/06/26(火) 08:45:05.62ID:kRF0upmV
64kgから美容体重の57kg目指して58kgまできたけどあと1kgがなかなか減らない
0904彼氏いない歴774年
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2018/06/26(火) 09:05:07.02ID:+HJPFtPt
私もそうだと思う
人前では結構食べて、その他をめちゃくちゃ節制してるかめちゃくちゃ動いてるか
下手したらその食事のみで1日1食の可能性あるし
じゃなきゃ病気以外、人から痩せてるって言われる見た目はキープはできないよ
何をどんだけ食べても太らない人いたら病気か人類初の研究対象かだよ
0905彼氏いない歴774年
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2018/06/26(火) 09:07:14.25ID:Z1MmPBF9
知り合いで夜は食べない人いる
酒飲むからつまむくらいらしい
痩せてる
0906彼氏いない歴774年
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2018/06/26(火) 09:10:17.18ID:5FZ9BmeE
私は167だから美容体重が55でモデル体重が50だって
こんなんデブすぎるわ
筋肉がある人なら50キロでもほっそり見えるけどさ
0908彼氏いない歴774年
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2018/06/26(火) 13:11:55.73ID:0YnuwlHZ
痩せてても貧血気味だったりコレステロール値高そうな食事内容だな
0909彼氏いない歴774年
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2018/06/26(火) 18:00:08.78ID:fyc2LbGp
無職になってほぼ横になって過ごしてたらだいぶ太ったので
昨日から取り合えずで食事制限開始したわ
運動プラスして痩せてた時期もあったけど２年以上続けられなかったので
今回はなるべく徒歩と自転車で移動するようにして特別運動はしない
0910彼氏いない歴774年
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2018/06/27(水) 03:06:26.79ID:27cRbZUB
>>882
すごい
166で55キロあっても細いと言われるけどこの子と10キロも差があるのか…
0911彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/27(水) 04:13:50.29ID:dObGrLNG
引き締まっていて体脂肪率低いの？その体重で痩せて見えるなんてうらやましい
0912彼氏いない歴774年
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2018/06/27(水) 18:26:42.25ID:tEnNgosp
体脂肪も大して低い訳じゃないと思う
着やせするというか見える部分が細いタイプなんだよね、この体重なのに中指は7号入る
でも腹はブヨブヨ
0913彼氏いない歴774年
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2018/06/27(水) 23:32:16.33ID:4NNxV4VC
ニルヴァーナのTシャツをかっこよく着たいから痩せる
感覚が10代の頃と変わってないわー
0914彼氏いない歴774年
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2018/06/27(水) 23:59:28.77ID:Is2ytmAm
>>912
私も中心デブ
手脚が細いからデブとはあまり言われないけどデブ
お腹ヤバすぎる
0916彼氏いない歴774年
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2018/06/28(木) 09:13:29.27ID:KFh8yVfV
>>912
いいなあ
学生の時の友達にいたわ
身長体重は私と同じなんだけど明らかに見た目細かった
0917彼氏いない歴774年
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2018/06/28(木) 10:14:54.09ID:Mr3B76vd
体脂肪減らしたい
全身ぶよぶよで醜いったらないわ…なかなか減らなくて困る
筋トレ足りんのかなぁ
0918彼氏いない歴774年
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2018/06/28(木) 12:07:11.14ID:HmWN/BtM
せっかく食欲落として慣れてきたのに生理前のお陰で食欲増してきた。水でも飲んで誤魔化すか…
0919彼氏いない歴774年
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2018/06/28(木) 19:19:20.20ID:tU46HR+U
私も身長体重同じの友人いる
体脂肪もお互い変動あるけどほぼ変わらない
彼女は下半身デブで顔スッキリ、二の腕出せる、お洒落できる
私は上半身デブで顔まん丸、足細いから出せる（が、しかし出せない出さない、もう出す年齢ではない）
どっちが太って見えるはスカートの制服とサヨナラしたときに明暗別れたわ…
今は彼女はやせてるとすら言われるけど私はポッチャリキャラ
絶対に今の時代の今の大人は下半身デブの方が上半身デブよりマシだと痛感してる
まあ二人とも喪なんでどんぐりのアレなんですけどね
0920彼氏いない歴774年
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2018/06/29(金) 22:43:32.28ID:ReguNnEg
ちょっと体重落ちてきた喪女きたよ
仰向けになって股を開くとケツ？だかももだかわからん部位がだるーんってなる
延びた皮膚がもどらなくなってるのかそれともただ単に脂肪なのか
https://i.imgur.com/xIlnN3p.jpg
0923彼氏いない歴774年
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2018/06/29(金) 23:23:18.35ID:ReguNnEg
やっぱり皮かなぁこの辺猛烈に肉割れしてるし
もう二度と戻らないと思うとショックだわ
0926彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/30(土) 17:28:17.22ID:D66zMvyA
ダイエット本読んで作者調べたらリバウンドしててわろた
0927彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/30(土) 18:34:53.42ID:2C3mOI5S
MAX73現在64キロ
もっともーっと頑張ろうねハム太郎
0928彼氏いない歴774年
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2018/06/30(土) 21:20:42.99ID:Gl20wfYt
取り敢えず痩せようと色々して少しは減ってきてるけど
痩せても何か得られるかは分からない
寂しいという気持ち。
0929彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/06/30(土) 21:26:15.77ID:4DX64Ktn
>>928
分かるよ
結局ダイエットが挫折する原因ってそこなんじゃないかな
食べる欲求に期待が勝てない
0931彼氏いない歴774年
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2018/06/30(土) 21:38:57.26ID:qL8oHwTU
自信がつく着たい服が着れる写真写りがマシになるから写真が嫌じゃなくなる
毛剃るのもクリームや日焼け止め塗るのも面積狭い方がやりやすいし手間も量も少なくて済む気がする
0933彼氏いない歴774年
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2018/06/30(土) 21:45:50.72ID:w8+TnzpC
わたなべぽんはなんかあの絵と妙なポジティブさが受け付けなかった
リバウンドしたのか
やっぱ保つの大変だよね
0935彼氏いない歴774年
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2018/07/01(日) 21:07:38.18ID:6VdRJJmQ
痩せても身長も脚も伸びないからなあ・・・
それでも太っているよりは
わたなべぽんって人のダイエット漫画面白かったのにリバったのかｗ
0936彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/07/01(日) 22:20:19.45ID:PXRUWNVf
スレンダートーン毎日1時間やって10日たつけど何もかわらない
0943彼氏いない歴774年
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2018/07/03(火) 12:49:55.69ID:Lea+aWHd
一枚目のGIFはどうみても人工でしょ
てか欧米人？アメリカ？は入れ乳！ってわかる豊胸が好きみたいね
スレンダー巨乳がいるのは重々わかってるけどこれは…って思ったの
スレチごめん
0944彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/07/03(火) 13:37:36.15ID:3DVpoWai
画像だと微妙だけど動画だと天然か人口かわかるよね
下だけどAVとかもわかりやすい
それでも巨乳ならいいって人と人口巨乳と天然貧乳なら後者のほうがいいって人もいるし
0945彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/07/04(水) 22:23:20.51ID:etBOevwH
妊婦と間違えられてショックすぎるのでとりあえずここ来ました
まずは間食辞めなきゃな
0946彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/07/04(水) 23:00:43.52ID:eJ/YM+r7
お菓子一日一個にして二週間ちょっと
2キロ痩せた
続ける
0948彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/07/05(木) 04:11:14.06ID:14pd5r5i
MEIJIのエッセルってアイスが美味しすぎる・・・
バーゲンナッツはあの少量で200円超えって一体・・・
USAだともっと多くてやすいと聞いて以来、絶対買わないと決めてる
エッセルは80円だもん
安くて美味くて安心ね！ってやつだ
0949彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/07/05(木) 10:49:58.21ID:sV1uBSRa
やせるには、やせるための栄養をとる必要がある
・パントテン酸
・コリン
・イノシトール
・パラアミノ安息香酸(PABA)
これらを食品やサプリメントからとることで脂肪が減っていく
0950彼氏いない歴774年
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2018/07/05(木) 13:00:20.47ID:4uQvrkVF
今日からバイト始めたんだけど私のサイズの制服が取り寄せないとなかったみたいで迷惑かけてしまった
痩せなければ・・・
0951彼氏いない歴774年
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2018/07/05(木) 14:19:38.86ID:/V+ifVZM
一口でも菓子パンとかチョコ食べるとそこから火がついてとまらなくなるわ～･･･
食べなければいいって言われるだろうけど全く食べられないのも辛い
0953彼氏いない歴774年
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2018/07/05(木) 19:08:37.42ID:4LO1X9XS
アイスが止まらない
今日も食べてしまった
明日から頑張る
0954彼氏いない歴774年
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2018/07/05(木) 19:31:21.88ID:qy0TagPR
最近ふと思ったんだけど
自分に好きな男の人とか出来たりしたら少しは痩せれたりとか出来るのかな。
なんて色々と考えてたりなんかしたりした。

もともとブスでいじめられてたり
ここ五年くらい男の人のクズなとこばっか見て来て
嫌いになってしまってるんであれだけど。

ブスだからおしゃれの為に痩せようとかいうモチベーションも湧かないし
かといって恋愛したいとも思わないから俄然痩せる動機ないわ。
0956彼氏いない歴774年
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2018/07/05(木) 20:13:20.56ID:ZGmFtDt6
>>954
とりあえず痩せてみてからなんもいいことないと思ったら
リバウンドすればいいんじゃないかな
0957彼氏いない歴774年
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2018/07/05(木) 20:20:27.98ID:1T7uB92W
自分も特にそういうのないけど、ふと人混みとかで周りみると、みんな痩せてて
普通の人は普通～痩せ体型で太ってる自分はその辺の人より劣ってるんだなってなんとなく思って
健康のこともあるしせめて普通の人間に近づきたいなと思ってダイエット始めたよ
0958彼氏いない歴774年
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2018/07/05(木) 20:46:52.82ID:fgUHfeNh
唐揚げ弁当2個食べちった　(。＞0＜。)ビェェン
だって美味しかったんだもん
弁当一個で十分って人が羨ましい
そら痩せてるわなって思う
というか3個以上食えるわ
0960彼氏いない歴774年
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2018/07/05(木) 21:32:01.23ID:1OQQwiSy
>>954
実際身近に好きな男が出来て半年強で30kg痩せたことはあるけどモチベなければ1kgだってキツい
男にはフラれたし
妄想する前にとりあえず動いた方が早いかも

偉そうに言ったけど今じゃここ参考にしている巨だからROM専に戻ります
スレ汚し失礼しました
0961彼氏いない歴774年
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2018/07/05(木) 21:40:11.58ID:ZSL+kX0u
恋が一番良いダイエットになるよね
胸が苦しくて食欲もなくなるし、がんばろうと努力できる活力になる
好きな人もキャラもなにも無い今は食べることしか楽しみがなくなった今はとんずまり
0962彼氏いない歴774年
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2018/07/05(木) 22:27:00.82ID:YAzQJA4Z
70kg台後半から60kgくらいまではカロリー摂取量減らして毎日運動してたら簡単に落ちてたのに
60kgから再スタート切ったら前と同じようなダイエット方法なのに全然落ちない辛うじてキープて感じ
運動量が足りないのかまだまだ食べすぎなのか
0963彼氏いない歴774年
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2018/07/05(木) 22:27:58.21ID:s90DeRyF
社会人になって10年近く経とうとしてるが恋なんて高校卒業以来まともにしてねぇわ…まさに真喪だわ
とにかく食以外のことに興味を持って食への欲求を減らすことが大事だよね食いしん坊には辛いけど…
巷には低糖質ダイエットスイーツとかあるけど気を付けた方が良い
低糖質を謳ってても結局は添加物まみれだからね添加物は太る素だ
0964彼氏いない歴774年
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2018/07/06(金) 00:13:57.14ID:lf8PMciJ
どうせ喪ブスだし太っててもいいやと思ってたけど検診でとうとう引っかかってしまった
モテるためにとか綺麗になるためにとかは思ったことなかったけど、健康のためにダイエット決意した
ウォーキングから少しずつ頑張る
0965彼氏いない歴774年
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2018/07/06(金) 01:08:24.29ID:fws+bxuZ
私は人になめられたくないから痩せる
太ってるとやっぱなめられやすい
0966彼氏いない歴774年
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2018/07/06(金) 06:09:06.76ID:0RytoZ1N
私もなめられたくないから痩せたいなぁ
服屋にいけばいつもサイズ大丈夫ですかって聞かれるのもやだし、美容師や服屋の店員に見下されてるなーってわかるのもつらい
痩せてちゃんと化粧して人並みになりたい
スタート72キロでいま62キロ、健康体重の56までがんばるぞい
0967彼氏いない歴774年
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2018/07/06(金) 08:18:56.24ID:V/6NdSbo
自分もスタート72で今60ぐらいだ
食事制限だけで落としてきたからここから痩せるの大変だろうなあ
0968彼氏いない歴774年
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2018/07/06(金) 08:44:44.89ID:ZfbiRYsn
ここから痩せるのっていうかリバウンドが大変そう
0970彼氏いない歴774年
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2018/07/06(金) 10:01:08.28ID:0meVu0rN
私も食事制限のような感じで少しずつ減らしてる
簡単なストレッチを気が向いたらぐらいのゆるいダイエット
69→62
1ヶ月で2キロほどのゆっくりペース
年取ってきてがつがつ食べなくてもよくなったこともあるし、食事の仕方自体が変わってきてるからリバウンドしなさそうな気がしてる
0972彼氏いない歴774年
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2018/07/06(金) 17:08:22.25ID:0bIPqWQT
>>966
今まで何とも思ってなかったけど
大きいサイズもありますよ～って見下されてたのか確かにな
0973彼氏いない歴774年
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2018/07/06(金) 18:32:03.10ID:iwRQ+PTh
久々に少し室温が下がってちゃんと運動できてよかった
0974彼氏いない歴774年
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2018/07/06(金) 19:30:07.38ID:6Qu8Zp2B
筋トレやってるけど太ももはやっぱり細くなりにくい…一番きれいにしたい部位なんだけどな
塩分過多は太るというがその影響は主に太ももに出るというし怖い怖い

話変わるが節分の時期節分豆を間食として食べてたけどダイエットの先生からは良い顔されなかったな
「それは結局お菓子でしょ」って感じで…個人的にはナッツとそう変わらんのではと思うけどもっと突っ込んで聞けばよかった
0975彼氏いない歴774年
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2018/07/06(金) 20:52:06.76ID:YO+iI3P6
>>971
雑誌だよ
美容雑誌のどれかに体験レポの連載持っててそこで見たよ
0976彼氏いない歴774年
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2018/07/06(金) 22:23:35.86ID:38Ht6+Rm
>>975
雑誌かー、ありがとう
先月ダイエット本買ったばかりなのに、ブックオフでだけどｗ
0977彼氏いない歴774年
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2018/07/07(土) 09:25:46.72ID:Pgn1NGdX
私も恋とか男がとかどうでもいい
元はBMI17位だったのが、食べ過ぎで太っちゃったから、また痩せてきれいになりたいって一心だけ
今流行りの腹筋女子とかもそういう人多いと思うけど
完全な自己満だね
好きな男からの見た目だけ気にして痩せたいとか
恋だのなんだのはメインのモチベーションにはならないな
まぁ個人の意見ってことで
0978彼氏いない歴774年
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2018/07/07(土) 10:03:12.79ID:W6VeNd6w
恋とかをいちいち引き合いに出すのも個人の意見とか逃げ道作ってんのもだけど何より改行うざすぎ
0979彼氏いない歴774年
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2018/07/07(土) 13:30:26.20ID:uXBsD215
>>977
今デブの人間がそれ言ったとしても説得力もなにもあったもんじゃないよね マウンティング取ろうとする暇あるならさっさと痩せてご自慢のBMI17だった頃に戻ってスリムスレ行けば？
0980彼氏いない歴774年
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2018/07/07(土) 14:35:42.43ID:6HCrJiy7
BMI17から標準以上って相当な激太りだよね
昔に戻りたい一念で元に戻せるような人はまずそこまで太らないと思う
0981彼氏いない歴774年
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2018/07/07(土) 16:35:44.15ID:Q4V/3Vvc
元が痩せてた人にたいしてこの叩きようw
デブのメンタルお察し
0982彼氏いない歴774年
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2018/07/07(土) 17:16:01.77ID:+SA+5GU6
やっと体重が減りだした喪女きたよ
161/63 久々にBMIが標準になったよ
健康体重57までがんばるぞい
てか女の子の大半は美容体重らしいけどこんなん無理だろすぐ病気になりそう
0983彼氏いない歴774年
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2018/07/07(土) 17:25:03.36ID:OCbvF9uH
昔から痩せてた友達が平均体重とかくそデブじゃんて言ってたの聞いてゾッとしたことあるわ
0985彼氏いない歴774年
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2018/07/07(土) 21:02:45.61ID:NRGykIVb
でも、このスレ住民だと見方違うかもしれないけど
モデルとかテレビ出る人とかおそらく標準体重辺りだとデブとかぽっちゃりとか世間では言われるよね
まぁ外見も仕事の内だから仕方ないけど
土屋たおが155/46で人生最高体重って書いてプチ炎上？したらしいけど、リアルでそう言ってる人も多くないよね
ダ板とか見てるとそういう人多いね
0987彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/07/08(日) 20:54:28.78ID:RonA/xZp
好きなキャラが55キロだから余裕でお姫様抱っこ（妄想）されるまで痩せなきゃ
0988彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/07/08(日) 23:35:36.28ID:sszq0TWb
好きな男キャラより重いからまずはそこが目標だわ……あと3kg
0989彼氏いない歴774年
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2018/07/09(月) 00:14:30.68ID:p5iFL8dn
好きなキャラ意識するのあるあるw
私の好きなキャラは私より10㎝身長高いのに体重はほぼ一緒だ出てきた
0990彼氏いない歴774年
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2018/07/09(月) 00:22:24.11ID:9vnJAV9l
わたしは女キャラ意識するけど超大食い設定で38kgとか ふざけんなや
0992彼氏いない歴774年
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2018/07/09(月) 00:59:56.51ID:DkPq9jL1
キャラじゃないけど私が好きなアーティストは170で45だ
肩とかすごい華奢でビビる、頑張ろう
0994彼氏いない歴774年
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2018/07/09(月) 08:48:51.94ID:DGB0Z2Iq
>>991
ミカサは68キロだよ(長身筋肉だけど)
リヴァイが65キロ(低身長でも筋肉)
私は今エレン(63キロ)くらいだけどアルミン(55キロ)まで超遠い
最終的には剣心(48キロ)になりたい
0995彼氏いない歴774年
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2018/07/09(月) 11:25:49.20ID:3RGy7Szf
好きな男性アイドルが170センチ57キロ
身長は私のほうが10センチ低いけど体重は同じ
頑張るぞー
0996彼氏いない歴774年
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2018/07/09(月) 11:31:07.25ID:YzBiYMNt
リリーナ様に憧れて154cm38キロまで実際落とした時期もあったのに、時の流れは残酷や
せめて健康体重になりたい

ところで次スレは？
0997彼氏いない歴774年
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2018/07/09(月) 13:10:04.69ID:s+HzzV3U
ローラが体重49キロって言ってた
50キロになりたいらしい
47キロぐらいだと思ってた
0999彼氏いない歴774年
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2018/07/09(月) 19:23:37.45ID:4FjqHnR5
>>997
165センチ49キロ？
156センチの私なら、40キロか…。
いま49キロだから、まだまだ道のりは長いな
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