【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 13
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1498775670/ https://www.google.co.jp/amp/www.sankei.com/affairs/amp/170202/afr1702020023-a.html
乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう!!
このサイトなので頑張ってください http://goo.gl/uuRd2Y
※女性は登録も利用も無料です いちおつ
スレタイうろついててこのスレ抜けれない
今月中には抜けられるといいなあ おつ～
酒ちょっと控えてたら減ってたわ
これなら今年中に卒業できるかも
年末年始があぶないが >>1
乙
水は三リットルくらい飲んでるけど尿は濃い
食物からの水分摂取が６割だから食事制限中は飲み物たくさんいるよね 風邪ひいたのに太った
市販のスポーツドリンク(ポカリスエット)をいっぱい飲んだら
顔がパンパンに浮腫んで体重も増えてた
次風邪ひいたら麦茶とか白湯飲む なにも食べられないとか、高熱ならスポドリはアリだと思う スポットの量決めて水と麦茶も飲めばいいんじゃない？ １ヶ月前からダイエットに挑戦中
体重90ｋｇ台のかなりのピザですが、朝に炭水化物込みの食事に昼と夜が炭水化物抜きの食事療法と、体幹トレーニングをして今の所6ｋｇ減量に成功しました((*´∀｀)) いちおつ
健康診断行ったら、163.5cmの72.4kgだった！
やっとこのスレ卒業だ
スタートから26kgくらい痩せたんだけど、それでもまだ肥満なのが切ないw
でもBMIが30切ったの人生で初めてだから嬉しい！
これからも頑張る！もうこのスレには戻らんぞ >>15
おめでとー！！20kg以上痩せたの凄いな
これからはゆったり持続モードで頑張って 生理前になると水飲んでも、お茶飲んでもおしっこが出ない
むくんで辛いよ >>17
むくみつらいよね
顔がパンパンになって余計太って見える
生理終わっちゃえば元に戻るんだけどね 便通がいいのは嬉しいが気分的にめんどくさいね
自分は身長が低いから60kgを切らないとこのスレから卒業できんなあ
今生理中で増えてるし… 185㎝ 110kgなんだけどどうやったら痩せられるんだろうって毎日考えてます
朝ごはんはヘルシオでこんがり焼いたパンにベーコンエッグをのせたのを4枚
お昼ごはんはとり天弁当2個
晩御飯はミートソースをかけたパスタ1皿です
ほんとうに痩せられない >>20
肥満外来でアドバイスもらったほうがいいよ 私も110キロあるけど運動より食事制限頑張ってる
内容は炭水化物減らしたりタンパク質増やしたり
炭水化物食べるときも食前に低giのもの食べて血糖値の急上昇を抑えるとかね >>20
とりあえず朝はパン一枚昼は弁当1個夜は普通に一人前にしたらいいんじゃない？
>>23
身長何センチですか？ 肥満外来って高額になるイメージだけど
実際どれくらいかかるの？ 肥満外来かかったところで言われる事は同じ
運動と食事
そしてその食事の管理も自分でしなきゃいけないからね
我慢しなきゃいけないし痩せ薬なんてない
とにかく自制あるのみ 普通の市民病院で、管理栄養士による栄養指導をミッチリ受けてたわ。
1ヶ月に1回×1時間×10ヶ月位。
まぁ、大体基本はわかったし、終わったけど。
最後は少し、ステップアップも教えてもらったけど。
まぁそれぐらい悪くならないと、保険適用でやってもらえないんだけど。 アルコール外来みたいなもんかしら
行ったことないが結局禁酒と
それが出来りゃ苦労はしないが…
生理終わるし頑張ろ 4月中旬からダイエットはじめて、74→53キロまで減りました。
ズボンがガバガバになりベルト使ってます。
あと最近は心労で10日間ぐらいでなにもしていないのに2キロ減ってた。 運動するぞ運動するぞ運動するぞ
いまから一時間エアロバイク漕ぐわ エアロバイク一時間漕いだ
シャワー浴びてウォーキング行くぞ～ すごっ
そんだけ頑張れる人がなんで巨デブになったのか
知りたい 徐々にじゃない？
自分は昔からぽっちゃりで中高デブで大学で普通程度に痩せたが今10年ぐらいたって気づいたら体脂肪40いってたし
何とか35まで減らしたがまだまだよね
体重もあと5kg… >>35
わたし>>33なんだけど、食べるの大好き&精神安定剤飲んでるから太りやすくて痩せにくいんだよ～
動くのは苦手だけど、エアロバイクとウォーキングみたいな単調なものはできるからなんとか続いてるよ
このスレがあるおかげで続いてますありがとう ずきてぃが「うちらみたいな体はめっちゃ吸収率良いねん
」って言ってたわ
確かに当たってるよね 精神安定剤はともかく食べるの大好きだから太りやすく痩せにくいって…
まあ分かるけどさ
お互い巨デブからの脱出がんばろー！
道のりは遠いけど体脂肪率20%目指すぞー！ カロリー計算がちゃんと出来てないんだよ
一度厳密にやってみると、計算が大変で余計な物を食べなくなったりするよ
お菓子とかジュース買うの我慢してカロリーの本でも買って勉強しようぜい プルーン、ナッツ、おしゃぶり昆布、スルメ、
小魚、チーズ、高カカオチョコ
あとたまにプロテインとか
簡単に買える、おやつの代替品ありますか？
アイデアください
ユルい話題ですんまそ ミニトマトは？
普通のトマトよりもミニトマトの方が得られる栄養素が豊富らしいよ いいスレだ
165cm102kg
１日800kcalに抑えてやってた頃が一番ダイエット出来てた…もう一度頑張るぞ >>42
グレープフルーツ、マグネシウム補給にスルメ >>42
ビスコの全粒粉 オススメ。
朝食にもいい。 >>45
自分もほぼ同じスペックで8月からダイエット始めたよ
2ヶ月半で105→85だけど飽きてきたw
顔もそんな変化ないし何よりお尻が全然痩せなくて嫌になってきた
ただ菓子パンやめたおかげかニキビが消えた
キツい時もあるけどがんばろー 極度の食事制限はリバウンドの確率高いから要注意だよ
1日1000以下にして30kg痩せたけど目標達成後に箍が外れていまいリバウンドして今ここにいる
今は自分の目標とする体重の基礎代謝調べてそれくらいを食べるようにしてるんだけどじわじわ痩せてる気がする ダイエットのために米の量減らしてからお通じも回数が激減して量もかなり減った
お米って凄かったんだなあ 食べる量減らすとお通じの量減るからなんだかなあ
朝はグラノーラ食べてるからお通じ自体は毎日あるけど お通じのためにキャベツ食べてる
自分は１年半体重維持した後に風邪をこじらせて病み上がりにリバウンドした
市販薬を１ヶ月飲んで後の２ヶ月寝まくって運動しなかった
さっさと医者にかかればよかったよ >>48
>>45です
すごい！未来の自分からのレスだと思って活力にしたいです
20kg痩せてもまだまだなのつらいね。でも折り返し地点も近い！
頑張れメッセージ嬉しいです。
いいモチベーションになったよ。>>48も頑張ってほしい！綺麗に痩せようね！ あきらかに少ないBMI書いてデブだよね～って書くのは荒らしなので皆さんスルーしてくださいね
最初の長文から怪しいとは思ってたけどw ずっと写真避けてたんだけど会社のイベントでうっかり撮られてた
すごかった
人との厚み、大きさが段違い(90キロ)
勝手ながらこの人と同じくらいかな？と思ってた人(結構な巨)は私よりずっとマシだった
私は人というより大きな肉の塊、固そうでバァーン！！みたいな。現実見たわ
明日エアロバイク買いに行く
今より20キロほど痩せてた頃はエアロバイクしてまめに運動頑張ってた
そのエアロバイクも引っ越しで何となく捨ててそれ以来何の運動もやらず食べてばっかりいた
やっぱり運動は必須。頑張る。早く人間に戻りたい。今はミシュランマン。女だからミシュランウーマンか 皆さんは健康面では問題ないのでしょうか
私は高血圧になってしまったので絶対に痩せなきゃなんですが… LDLコレステロールが高いことくらいかな
血圧はなぜか正常 今のところ健康診断でわかる範囲では問題ない
小さい頃からずっと巨デブだったから体が慣れてるのかもw
でも年を取るごとにリスクは高まるだろうからせめて三十路前にはこのスレから出られればいいな、と >>59
血圧すごい高い、デブなのもあるけど両親共々高血圧だから仕方ないっちゃ仕方ないらしい 痩せれば確実に下がるとおもうけどさ >>59
高脂血症、脂肪肝
脂肪肝はメンタルの薬飲んでるせいだと言われてるけど太り過ぎもあると思う。
コレステロールは痩せてた子供の頃から異常に高かったから完全に体質 エアロバイクググってしまった
天候に左右されなくてテレビ見ながら出来るのいいなぁ
欲しくなる 体重以外は健康なんだけど運動不足解消兼ねてホットヨガはじめた
ホットヨガやると驚くほど顔が小さくなる 1万円の安いエアロバイク買って毎日3０分漕いでるけど
一週間で1キロペースで体重落ちてるよ
食事制限一切してないのにちょっと怖い
でももうすぐこのスレ卒業できる！ 通常の健康診断ではすべて正常値(血圧やLDH、尿など)だけど、超音波検査したら脂肪肝だったよ
生理も毎月毎月キレイに来てたけど子宮にも問題発覚
まだ20代、体重以外は健康だと思って生きてきたけど、本当は違う
体重が重いことはもう全ての健康に作用するんだということに気づかないと エアロバイク注文した
買おうかどうか迷ってたらちょうど値下げになってたから運命だと思ってポチった
痩せたい エアロバイク部屋で物干し台と化してたわ
片づけもしたし今日から頑張ろう エアロバイクって音はどう？
アパートでも下に響かないなら買いたい 68です
慣れないうちは特にお尻痛くなるからバスタオル敷いてるよ
音は気にならないな
サーってベルトの音は少し鳴るけど隣の部屋には全く聞こえないと思う
普通に漕ぐ分にはガタガタしないし下の階にも響かないんじゃないかな？ >>73
ちょっといいやつお勧めする。
安いのは結構響く。昼間漕ぐ分にはいいんだろうけど、19時以降は安普請なうちのアパートでは厳禁だわ。 >>74>>75
レスありがとう
ちょっと悩んでみるよ エアロバイク悩む
折りたためるみたいなやつがいいかなーと見てるけど
値段もピン切りだね 欲しいけどいいのは高いだろうね
でも周囲を気にしなくて没頭できるのはよさそう
自転車はたまに乗るが歩行者や車多いとあまりスピード出せれんし 下品注意
風邪引いて便秘気味だったからコー○ック投入
するまえとしたあとで600グラムも減ったw
まだおなかぐるぐるだからもう少し出そう
勢いで切れたっぽくてするたびに痛くなってきたけど エアロバイクはジムでやってたけど、お尻すごい痛くなるよ 10分が限界
買うならクッションとかも見た方がいい
クロストレーナーの方が続けられてる 私はそんな痛くならないな
休憩入れつつ5時間くらい漕いでたりするわ 尻が痛くなるかはスレタイいくつかによっても違いがありそう
スレタイ90ギリギリの人と60の人とでは30キロ差があるし
使用した感想とか書くときはスレタイいくつかとか、運動歴とか書いてもらえるとより分かりやすい エアロバイクお尻痛くなる人はレーサーパンツ買ったらいいよ
坐骨保護パッドついてるやつ
クロストレーナーの方が消費カロリーは多いんだけど両手がふさがるのよね
スマホでゲームしながらやりたいからエアロバイク一択だわw エアロバイクおすすめだよー
エアロバイクとスクワットと軽めの食事制限で20kg近く痩せた
今までどんなダイエットも続かなかったけど、映画見たり音楽聞いたり、ながらで出来るし天候にも左右されないから続けられたよ
本当におすすめ！
なんかエアロバイクの回し者みたいになってしまったｗ 自分は昇降台も続かなかったんだ～
最初は楽しかったけど、スマホやマンガ読むのにも揺れるしね
座って出来るならなぁ。 自分も踏み台昇降続かなかったなー
学生時代から苦手で単調なのもあるが
なるべく外出時は歩こうと思うが買い物とかあるとついつい便利な自転車になってしまう… >>87
自分もだ
田舎すぎて自転車載ってる人なんて
ほとんど見ない
ちょっとそこまで、が車になってしまう 踏み台昇降毎日2時間続いたけど突然の運動だったもんで1週間で剥離骨折になってしまったし汗疹もすごかった
エアロバイクいいな、でも今度は膝痛めそう >>89
何事も様子見ながら少しずつだよ…
その極端さだと自己流の運動は向いてないかもよ >>89
すごい、根性あるね
でも90のいうとおり極端だ笑 今日保険に加入するのに身長体重書いたんだけど担当の人がいつもくる爽やかな若いお兄さんで恥ずかしかった～
しかも10キロもサバをよんでしまった
それでダイエットを決意しましたよ >>92
自分の保険入ってる所はBMIで保険金降りるのが変わって来たり、断られたりするから、
外交員が気を効かせてくれて、身長を少し高くして、体重を少なくして、BMI29迄に収めてくれた。
身長や体重(特にこっち！)は変動するもんね。
今はその申請した体重より軽いから、安心してる。 注文してたエアロバイク届いた！
早速やってみたらキツかった。15分で限界。汗かいて眼鏡曇るし太ももガタガタ
これ定期的にやったら痩せるわ
ちなみに21,000円くらいのやつで時間、距離、心拍、消費カロリー、ペダルの速さが画面に出る
全然音しない。激安のもあったけどそれにしなくてよかった >>95
私が買ったのはパネル部分だけ電池のやつです
マグネット式って書いてあった。予備知識特になく買ってしまったけど結構良かったかも
パネルも大きくて見やすい 購入の際予算は２万はあった方が良さそうだね。
iPad Proがあるんだけどそれを動画とか見れる高さに置けるように出来ないかなｗｗ ごめんタブレットか
フレキシブルアームってやつだ、タブレットのもあるけどタブレット重いし漕いでる時に揺れたりして見づらいかもだね ハンドルの真ん中にモニターがあるタイプのエアロバイク使ってるけど
モニターのとこにワイヤー製の折りたたみ型ブックスタンドを引っかけてタブレットを置いてる
文字通り「引っかかってるだけ」だから落とさないように注意だけど、
画面が振動するほど激しく漕ぐわけではないからこれで十分かなと思ってる
めっちゃ漕ぐ人は、危ないからテープか何かで固定した方がよさそうだけど
ちなみにブックスタンドは百均で買った
オサレなワイヤーむき出しのではなくて、滑りにくそうなビニール巻いてある奴にした
https://i.imgur.com/sC8avpF.png
画像の矢印の部分をエアロバイクのモニターに引っかけてるよ ア〇インコとショッ〇ジャパンでなやんでる
もう買うことは決定したんだけど
色々ありすぎてなやむね 酔っ払っててふらついて妹の指を誤って踏んでしまって左手の親指骨折させてしまった…
妹は大丈夫だよーそれより痩せなよーって大笑いしてたけど本気で痩せようと思った… >>104
ごめん絶対笑っちゃいけないのに笑ってしまったｗｗｗ
妹さんのためにも痩せたいね！いい妹さんでよかった
頑張ろうね！ いい妹さんだな。ダイエット、お互い頑張ろうね！＞104 150kgから5ヶ月でようやく110kg切れて100kg台に入れた
元が元だし今も今だから人になんてとてもじゃないけど言えないけど嬉しい
今年中に100kg切れますように す、すげぇ...
がんばってるね！
私もがんばるよ >>108
凄いよ！
超レアなデブからたまに見かけるデブになったんだね
減らすにつれて体重の落ちるの悪くなってくるけど挫けず頑張ろうね
私もマックス110キロ越えてたけど今60キロ台になってよく見るデブレベルになったよ
今は一月１キロ減らすのがやっとだけど小さな変化を楽しみながら続けてるよ >>108
そこまでの大きさから痩せられたのって凄いと思う
きっと近いうち100キロ以下になってるよ
さっきエアロバイク漕いだ
今日も頑張った。90キロ台から何とか80キロ台になりたい
そして最終的には60キロになりたい 103キロからダイエットを始めて64キロになった
身長が155だからこのスレ卒業だ！
結構厳しめのカロリー制限してるのにここ数ヶ月1ヶ月1キロくらいしか減らなくて死にそうだった…まだ目標まで遠いなぁ… >>112
おめでとう
身長一緒でスペックほぼ一緒だ(最初の体重は＋10キロだったけど)
私もあと１キロで卒業なのになかなか減らない 自分よりデブが、自分より痩せたその間、私一体何をしていたんだろう…
モチベーションが保てない、万年ダイエッター過ぎるわ
とりあえずお菓子は控える！職場まで歩いていこう めっちゃデブの姉(155/82くらい)が｢私は痩せ体質｣とのたまっていたのでpgrしてたんだけど、１年半で48キロまで落としちゃった
その間私は何してたんだろ...
今じゃデブ！デブ！って散々言われるよ >>119
やな姉妹だなー
まぁお互い冗談で言ってるのかもだけど
>>119も頑張れ すごい！姉上
なにかきっかけあったんだろうか
モチベ保つのも偉いわ >>113
最初は食事制限(カロリー&糖質制限)+散歩くらい。
今は本格的にウォーキングも取り入れてるけど、10キロとか歩く訳でもないし、週末はラーメンとか好きなもの食べてるし(その分平日でどうにかカロリー調整する)、割と緩やかなダイエットだと思う。 >>114
有難う！
もう少しみたいだし、お互い頑張りましょう
ダイエットを意識したのは103からだけど、わたしもMAXは130ありましたw エアロバイク、悩みすぎたから
すごく売れてるやつにしたよ
悩み過ぎて意欲なくなるのもなーと思って
毎日続けるぞー！ ディアナチュラのビタミンBサプリ１日4粒飲んだらなにもしなくても痩せるよ。
ちな１０ヶ月で11㎏落ちた。 今年3月から164cm100kgから78kgまで来た。今年中にあと4kg行けるかな。最近1600kcalジムで週に2、3回筋トレと有酸素20-30分で月1kg源だけどもう少し食事を減らしたほうがいたのかな。 >>127
年いくつですか？
ビフォーがまったく同じ体型だけど90キロから減らない私 みんなすごい
モチベもらえてます
カロリー計算はなんかアプリ使ってる？
あすけんは栄養の見直しにはいいんだけどカロリー低くすると点数ボロボロなのがなあ >>128
恥ずかしながら39です。20代後半からずっと痩せようとしなかったことを本当に後悔です。
カロリー計算はあすけんを使ってますが外食も自炊も似たメニューを適当に入れてるだけなんで、実際は結構ずれてるのかも。点数は気にしないでたんぱく質が足りてるかだけ気にしてます。 年取ってくると体重落ちにくくなるのによく頑張ったね
私も見習って今年中に4kgは痩せたい
そして最終的に-20kg！！頑張るぞー！ >>130
恥ずかしくないむしろ凄い！
私37歳だけど甘えてたわ
歳のせいにしないで頑張れば痩せるよね
私もあすけん入れてるけど大体の目安にしてるな。減っていってるならカロリーあまり落とさない方が良さそう
ひと月1キロ痩せるってリバウンドなさそうだしそのままで良いんじゃないかな？ 6月下旬からダイエットはじめて
169cm 96kg→78kgになりました
まだまだデブだけど、スレタイはなんとか卒業かな！
糖質制限と筋トレ+有酸素運動
今まで痩身エステ通ったりサプリ飲んでみたり置き換えしたりホットヨガ通ったり色々したけど、結局食事と運動を習慣にするしかないなーと実感した
来年6月までに最低でもあと13kgは減らす計画！
痩せて彼氏作って結婚するぞーーー！ 今96kg、90なって1ヵ月で元通りを繰り返してる
来年までに私もやせたい
好きな人に好かれたいからｗ可愛くなるぞ 私もある程度減ると気が抜けちゃってちょっとくらいいいよね、ってずるずるとリバウンドしてしまう
2年くらい91～98kgを行ったり来たりしてたんだけど5kg毎にご褒美用意したら何とか68kgまで頑張れてるよ
ドライヤーとかちょっといい乳液とかリップとか美容に関するものを5000円以内で買うようにしてる
60kgになったらフィットネス用の水着買って近くの市営の温水プールに通う！痩せるために痩せるって変な話だけど…ｗ リバウンドあるある
小さい頃から巨デブだったけどここ10年位で
115kg→75kg→100kg→80kg…みたいな普通の人から見たら馬鹿みたいに大幅な変動を繰り返してる
一昨年着てて好きだったコートが去年は肩すら入らなかったけど、今年は鳩尾くらいまでチャックが締まるようになった
12月までに余裕を持って着られるように頑張ろ >>136
自分も全く同じだ
そのままいい感じにキープできたらいいね
でもあんまり変動繰り返すと落ちにくくなるから気をつけて
今減らしてる最中だけど前より落ちにくくなってて困ってる やだ、今年もあと２ヶ月か
あと４kgで卒業できそうなのに足踏みしてるわ
正月は食っちゃ寝しそうだから減らしときたいのに 6月の163cm90kgから始めて71kgになったから巨デブ卒業します
上なら服がMサイズでも入るようになったのが嬉しい
次は健康体重目指す 痩せた人たちすごいね、頑張ったね
私も普通に売ってる店のサイズを着られるようになりたい >>140
いつもスマイルランド？
こっちは田舎だからスマイルランドかしまむらぐらいしか無いな。 田舎の人こそイオンにあるよ
これ以上はファッションスレで
少しずつ胃が小さくなってるのを感じる
ここの人たちのなかではかなりスローだけどがんばる 152cmで70kgの巨体だけどここまでくるともう何から手をつければいいのかわからない
MDとかシブトラミンにも手を出したけど効果なかったし運動するしかないのかな
でも30分継続して出来るのってなんだろ？歩くくらいかな？ >>143
ワンダーコアはいいよ 絶対やりたくないって気にはならない、たまにやってる。歩くの30分やってるから家では腹と腕をワンダーコアで鍛えてる、毎日はやらないけどｗ >>143
でも、食事と運動。食品交換表の本買うとか。
ワンダーコア、最初は良かったけど、腰悪くしたから、水泳する様になったよ。 100kg以上は才能ある人だけ！とか思ってたらいつの間にか超えてた
101ｋｇくらいからダイエットして今やっと88kgだけど、
やっぱり私並みの巨体の人なかなか見かけないわｗ
90kgになってから2か月くらい体重変わらなかったけど最近減り始めてきて安心した >>143
最初から30分って思うと何も出来ないよ
同じくらいのスペックだけどまず10分踏み台昇降からやってみた >>143
自分もピーク時はそれぐらいあったよ
とりあえず食事かなあ
食べてるものメモして節制してウォーキングするようにした
夏でサボってしまって65あたりで停滞してる…また歩かないと https://www.google.co.jp/amp/www.sankei.com/affairs/amp/170202/afr1702020023-a.html
乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう
このサイトなので頑張ってください http://goo.gl/xYwjKA
※18歳未満禁止 まず続かないとダメなので
食べながらできるダイエットにチャレンジしてみてください。
食事をしながらこれを実践すると結構痩せれますよ!
http://biyoukenkoujaapan.seesaa.net/article/454543872.html 不覚にも釣られた
買い物に行って
心引かれる食べ物を見つける→手に取る→裏返してカロリーを見る→カロリーが高いのを確認する→棚に戻す
と
甘い物を見る→しばらく眺める→結局食べないでしょ？と言い聞かせて去る
これで空腹時買い物に行っても買わずに済んでいる 皮あまり防止のためにマッサージや保湿してる人いますか？
いつ、どんな感じで、何を使って行ってるか参考にさせて下さい
ちなみに私は風呂あがる前にベビーオイル塗って流すのと、
マッサージはテレビ見ながら100均の麺棒とWELEDAのブラシを使って
この時もベビーオイルを塗ってやってます ごはん控えめダイエットしているんだけどやっぱりお通じが悪くなるんだよね
もう39のババアなので白髪対策に黒ごまペーストを毎日食べ始めたら
お通じめっちゃよくなったｗ
思わぬ副産物だった
ただ⚫︎は真っ黒になるｗ
無糖のやつにして蜂蜜少し自分で入れると美味しいよ！
162cm 95kg→75kg
もうちょいがんばる >>152
今はしてないけど色んなキャリアオイルを使ってた、とくにアーモンドオイル
ベビーオイルより他のオイルの方が皮あまりと脂肪を流す効果があるよ。風呂上がりがやっぱり効果的みたい脂肪は温められると溶けやすくなるから。マッサージは手を使うほうが自分は効いた
>>152
そのぐらい落ちるとやっぱり見た目に変化ありますか？ >>154
>>153の私へのレスでしょうか？
見た目だいぶ変わりましたよ！
パンツのウエストサイズが88から73になりました
トップスもLが着られるようになりました
知人に、痩せる前は後ろから見たら丸だったのに人間の形になったねって言われましたｗ もともとご飯あまり好きじゃなくておかずメインだったから
パンももともとあまり食べないし麺類も食べないし、芋類は好きだったからそれやめるくらいしか炭水化物控えめダイエットにならないんだけど
案の定変わらない
89～86をいったりきたり
炭水化物食べなきゃ痩せるとかいうけど量食べ過ぎなんだろうか
有酸素運動はエアロバイクを30～120分漕いでる(時間は日によるけ最低30分は)
ちなみに橋本病だから代謝はめちゃくちゃ悪いと思う
代謝良くするには筋トレしたほうがいいのかな
エアロバイクはじめて二ヶ月だけど変わらないからやりがいなくてもうやだ >>156
1日に何食べてるか書いてほしい
橋本病ってどれくらい痩せにくいの？ >>157
たとえばの昨日の例でいうと
ささみ5本(明太マヨ紫蘇チーズ海苔)
アスパラ1袋焼いて塩ふったもの
ミニトマト1パック
ほうれん草とベーコンのソテー
刺身12切れ(1パック)
ハンバーグ
えのきにイカ明太まぶして紫蘇かけたもの(これはえのきの代わりに糖質カット麺をつかうこともある)
厚揚げ焼いて生姜醤油
飲み物はお水かお酢+蜂蜜+炭酸水か運動時はBCAA溶かしたもの
小さい時からご飯食べなくておかずだけ(焼き魚と煮物が好物)
だったんだけど昔は細かったしやはり食べすぎか
朝昼夜とかではなく空腹時に適当に食べる感じでそれもわるいのだろうか
昨日は早く寝たからこれくらいだけど徹夜仕事もけっこうあって長く起きてる日はこんなようなものをあと1～2回食べてしまう
ちなみに家で仕事しててエアロバイクする以外は椅子からほぼ動かないから
その他運動はほぼ０のような感じ
橋本病がどれくらい痩せにくいかは人によるんだけど
自分は自分の基礎代謝を知らないからわからない 病気以前に超食い過ぎじゃん
ドカタのおっさんでのそれだけ毎日喰えば伊集院光になるわ 1回でこれなら食べ過ぎだけど
1日でこれならこんなもんじゃない？ 生理で低血糖になってしまうので焦って食べすぎてしまった…
二日目終わったら気を引き締めよう >>158
ハンバーグと一言で言ってもグラムや肉による（豚100%ならアウト、鶏や豆腐入りならマシ）
からカロリーがわからないけど少なくとも塩分は摂りすぎだと思われる
塩分摂る＝むくみって事もあるからね
あと明太マヨ厚揚げあたり脂質も多いのかなぁ
どのくらい乗せてるのか分かんないけど
3日間で良いから正確なグラムや材料内容をレコーディングアプリに入れて正しい摂取カロリー出してみなよ
単純に摂取カロリー多いんじゃない？ 今後ダイエット期間で口に入るもの全てグラム計ってレコーディングするのが理想ではあるけれどね
しかし三日間でいいからきちんと測ることで自分が何気なく摂ってたカロリーが数字になることで
今後も目で見て何となくわかるし、自然と控える気持ちも出てくるよ アドバイスありがとう！！
書いたもので1日分
ハンバークは作る時は牛か豚牛で3分の1～多い時は半分くらい絹豆腐
もしくは市販の時は豆腐なしの牛豚だからこれはやめるべきだと反省
明太マヨはうっすら塗るくらいだからセーフだと思っていた
厚揚げは脂質多いのか、、、脂質とか考えてもいなかったから教えてくれてありがたい
そして浮腫で足がつらいことあるからたしかに塩分と多いようだ塩分も気をつける
ここでみたあすけんしばらくやってるありがとう
改善点たくさんあってよくないけど、痩せる余地ありまくりと分かってよかったありがとう >>164
厚揚げは油抜きして、そのまま焼くならそこまでではないかもと思うよ
豆腐嫌いじゃないなら豆腐をチンしてタンパク源にしてはどうかな？
炭水化物も多少は必要だから根菜で摂ると良いと思う蒸かした芋とかね
頑張って！ >>164
明太子(たらこ)って塩分高いし魚卵はプリン体が多くて通風になる可能性が高まるから控えた方がいいかも
ささみの明太マヨ、イカ明太はやめてみて
あと白米も食べた方がいいよ。バランスよく食べないと脂肪が燃えない
よくダイエット中はタンパク質をとれと言われるけど、タンパク質の取りすぎも腎臓に負担かけるよ
これは病院で言われた。巨の人はタンパク質取りすぎにならないように気をつけた方がいいと思う
まず白米食べない生活はやめた方がいいよ
お茶碗軽く一杯は食べるようにしておかずを減らす方があなたは良いかと思う 塩分と睡眠時間注意したほうが良いかも
経験上寝不足は本当に痩せにくくなる 私も>>167さんの意見に同意
寝不足だとやたらとお腹が空くし、痩せにくくなるよね…
本当に気を付けた方がいいと思う 三連休中日なのに暇すぎるから踏み台昇降2時間やってやったぜ
12cmの台で100～110bpm位のゆるい感じだったけどいい汗かいた
気休め程度にと最近運動中の水分補給にヴァーム飲み始めたけど前より持久力上がった気がする >>169
というか、だらだらテレビ見てたらついついつまんじゃうね…
前は酒飲んでたから最悪だったわ
今はコーヒーと甘いものって感じかな もともと炭水化物控えめの人には低糖質ダイエットって効き目があまりないのよね
主食とったほうが脂質控えめにできると思う
>>166でも書かれてるけど炭水化物抜きダイエットをやってた同僚は尿たんぱくで健康診断引っ掛かったからたんぱく質のとりすぎにも注意 >>170
えらすぎる！GJ
スペックどれくらいですか？ >>173
ありがとう
168cm107kgスタートで今91kgの超巨デブです
まだまだこのスレ卒業は先だから継続していかなきゃだ 同人誌でホモエロ描いてすごく稼いでるから
もうデブでもいいや
貯金はすごいし、もう外へ働きに行かなくてもいい
コミケとかオンリーは同類みたいなでぶいっぱいいるし
私人気ある絵師だから神扱いだから陰でいろいろ言われてるだろうけど別にイイや ホモエロ(^O^) ホモエロを書き続けるためにも身を軽くして健康になろうよ そういう見知らぬ人に知られてる人だと容姿のことすごい言われない？
私それで痩せたね！って知らない人たちに言われたのが嬉しくてモチベにつながってる >>175
そんだけ稼げるなんてすごい才能だね
その才能をなるべくたやさないように
健康に痩せるんだ
太ってると糖尿とか脳溢血とか怖い病気いっぱいだよ >>175
そんなに稼いでるならパーソナルトレーナーつけて綺麗に痩せてみては 自分は諦めてデブの道を進んでたら、糖尿で不整脈で心筋梗塞になり易くなったので、
ダイエット始めましたよ。 >>181
情けなくも似たような理由でダイエット始めた
食べることしか楽しみがなく彼氏や結婚もどうでもいいから食べまくってたら体重激増
高血圧が進んで医者から痩せろとついに言われた
ついでに腰痛持ちにもなってる。体でっかいと良いことない…
地道にエアロバイク漕いで頑張ってる
膝への負担がそこまでない体重になったら他の運動もする予定 私は健康すぎてだめなタイプだ
食べても太るだけで内臓元気すぎる
20kg痩せてまだスレタイ卒業できないけど、空腹時血糖値72しかない
肝臓も腎臓も基準値の低め維持してて、悪いところがないから油断してしまう
突然死とかしないだろうかｗ >>182
高血圧も腰痛もヒザ痛もありましたよ。
不整脈は治りません。
今は痩せて高血圧は治りました。ヒザも治りました。腰痛は治りません。
泳げないから水泳を高齢者に混ざって習い始めました。
高齢者から見たらアラフォーだけど若くて今から『なんでも』出来るらしいですww
>>183
空腹時血糖は11はあるので、分けてあげたいです。 >>184
そうなんだ！励みにして頑張るね
痩せたらやっぱり腰痛にいいんだね。腰何とかしたいね
水泳なんてアクティブだなあー、本当私も見習うよ しかも腰痛に良いじゃなく高血圧にって書きたかった…汚しすみません 内臓元気なのめっちゃわかるわ
どんなに食べ過ぎてもお腹痛くなったりとか全然なくて苦し～（笑）レベル
出されたものを出された分完食するクセはデブ特有だよね…残す勇気を持とう >>189
>>191
110の間違いでしたw
せめて100位にしないとなーと。 >>183
私も太る才能あるタイプ
40キロの時も88キロの今も数値変わらず健康体
健康診断でも意外がられる(ひどいｗ)
でも重さで階段とか長時間のライブがつらいから
痩せたいと思うようになった
みんな服とかおしゃれとかもそうだけど
健康に生きる為にもがんばりましょ >>193
血液の数値がいい人は凄いな、マツコもそのタイプだ。
奇跡的だよ。 太ってたら痩せたらと思い、痩せてたら食べたら？なんて考えてしまう者だけど
やせ薬を発見した、脂肪がとにかくおちるお腹がひっこむ薬
コリン・ナイシトール500mg パントテン酸1000mg PABA500mg
この３つを下痢になるまでとると排便と一緒に脂肪がおちる
お金はかかるけどやっと発見したやせ薬だし死なない程度にやせてください、健康第一 >>195
PABA500mg×
PABA1000mg >>197
これはどこで手に入る？私はコッコアポＧを飲んでます。
一回4錠のとこ3錠にしてる腸がゴポゴポしちゃうから ここたまにステマ来るから無視した方がいいよ
飲むだけで痩せる薬なんか無いから 飲むだけで痩せる薬はないけど、おからパウダーと難消化性デキストリンとヨーグルトの組み合わせで便秘がだいぶ解消されたわ
便秘と肥満って関係あるのかな、便通良くなってから体重も減りやすい気がする、肌も綺麗になるし 便秘＝減りにくいというのはあると思うな
ただここで見てると快便＝痩せるというわけではない様子で何とも言えない…
私はおからクッキー、難消化デキストリンなども試したんだけど
グリコのビフィックス高濃度ビフィズス菌飲料が効くわ
この手のドリンクも色々相性があるみたいで私はたまたまこれがよく効いた 飲むだけで痩せる薬昔飲んで30キロ代だったけど
辞めたら普通以上に太るの加速してスレタイだよ
甲状腺機能に作用する薬でそのせいで甲状腺狂ってしまった 腸の病気の人が腸内フローラを移植したら今までいくら食べても太りにくかったのに急に太りだした
原因は移植元が肥満体型の娘だったからでは？
って話を見て逆に痩せ型の人のを移植すれば痩せ体質になるんじゃないかと思ったんだけどそんなうまい話はないんだろうな 健康な人の腸から菌移植する手術とかアメリカだと実験レベルじゃなくて普通にあるもんね >>204
病気の人に治すための何かを移植するのに協力する人は居ても
デブに自分の痩せ体質移して上げるために協力する人は居ないよね 便秘改善で痩せはしないけど大腸がんにはなりづらくなるからなるべく改善した方がいいよ
女性は便秘が多いんだけど、その分大腸がんも多いんだよね
大腸がんは早期発見できればほぼ生きられるんだけど末期にならないと症状が出ないこともあって死ぬ人も多い
女性のがん死亡ランキングで確か1位だった 恵ヨーグルトを食べるようになったら、とりあえず便秘は解消された。それだけで痩せないけどｗ まいたけダイエットで便秘改善されたよ
改善てだけでまだ便秘気味だけど
ダイエットは食事制限と運動してるけど 下痢体質だけど太ってる。
周りの細い人は便秘体質が多い。
自分も細い頃は便秘体質だったよ。
今で便秘体質だったら、もっと太ってるのか！と思うわ。 >>211
同じく
子どもの頃から便秘知らずだけどデブ 梅干しお湯に入れて食後に飲むようにしたら二日に一度は出てくれるようになった
前は酷い便秘で一週間出ないことも多かったから嬉しい
でも全然痩せない 10分ぐらい頑張れば出んこともないが、焦ってるとダメだね
コンビニとかですぐ出る体質だと楽だろなあって思う ずっと便秘で週末に下剤飲んでたけど野菜のサプリ飲み出したら快腸になった ポテチとかせんべいだといくらでも食べられて食べすぎてしまうんだけど代わりにブランのシリアルにしてみた
シリアルだと3～4口で満足できて良い
本当は間食しないのがいいんだけどね… 自分はブラン系がおいしくてやめられなくなるから困る >>153です
順調に減ってます
74kg
一番太っていた頃の服は全部捨てた
毎晩インナーマッスル筋トレしてるせいか無理なく痩せている気がする
腹筋とケツ筋鍛えたら腰痛も治りました 昨日、５秒でなんちゃらやってたが、あれは元々痩せてる人向けなんでないの？思ったり
でも続けてると効果あるかもなー
腰回り、ケツ背中腹が肉肉しい 先週リンパマッサージに行ってきた。停滞気味だったけど、リンパマッサージの翌日には0.5kg増えたけどその後徐々に減りだして一週間後の今日で2kg減ってた。今週カロリー抑え気味だったけど効果あったのかな？ スタートから10キロ減でついに家族から「なんか痩せた？」ってい言われたー！
もっとがんばるぜ！ 家でできるエクササイズ、何してますか？
本かDVDでも買おうと思ったんだけどたくさんあって決めきれなくて…
おうちヨガ（サントーシマ香さんのやつ
ストレッチ（カチコチ体が10秒でみるみる～
体幹トレーニング（体幹リセットダイエット
バレビュ
脚やせ（脚からみるみる痩せる2週間～
この辺で考えてるんだけどどれが良いかな
ちなみに今は、家だとダンベル体操と陰ヨガとステッパーはやってる
優柔不断でゴメン、なにか助言下さい >>229
本のエクササイズは軒並み挫折した私は、理学療法士さんに診てもらって
弱いところの筋肉を鍛えるトレーニングを個別で教えてもらったよ
家で続けるのって結構根性いるけど、色々やっててすごいね >>152
遅レスだが水風呂効くよ
自宅なら半身浴でしっかり温まってから冷水シャワー1分で肌が引き締まる
>>229
DVD付エクササイズって1500円位でしょ
何か月もずっとやり続ける前提だと決められないだろうけど
ジムに通うなら1か月3千円位掛かると考えたら半月やれば元が取れる、1か月やったらお得なんだし
もし飽きずに続けられたら超ラッキーぐらいで、上から順に全部買ってやれば良いんじゃね >>229
自分も色々と買ってやるのがいいと思う。
ビリーが良かったけど、ジリアンやトレシーナンもしたな。
BOOK・OFF回ったり。 エクササイズDVDは、可能なら動画見て
これなら出来そうとか、楽しそうと感じるものを
数種類用意して、気分や体調によってかえるのをオススメする
やってみないとわからないことも多い
一見楽しそうなダンス系が苦手だったり
黙々やる筋トレ系が好きだったり
ヨガはゆったりしてて、なんかカッタルイとか
人によって様々あると思うよ >>230-234
レスありがとう！
確かにコスパで考えたら231さんの言うとおりだね
気になるものから手を着けてみることにするよ
230さん誉めてくれてありがとう、ダイエットし始めだからモチベがまだあるんだと思う…w
今のうちに習慣化できるように頑張る！ 自分は150ちょいしかないから65かな
一時、63までいったのに…
年内、60切れるかと思ったのに無理っぽいわ 去年の健康診断より20kgちょっと減ったら高血圧になりそうなぎりぎりの所から至適血圧になってた。あと、身長が1.5cmのびた。足の厚みは減ってる気がするのに。後目標まで3kgになりました。 90キロだけど常に至摘血圧だわ
健康じゃないとここまで太れないんだろうなと思ってたｗ いいなぁ血圧と脈拍が高い。あと生理不順、どっちも痩せると治るみたい
この間は心臓が急に痛くなってヤバいなと思った >>241
私も最初はそうだったんだけど、だんだん色々数値が悪くなってったよ。 採血する時去年までは血管見つからなくって毎年超ベテランっぽい同じ看護婦さんに交代されてたけど、今年は見知らぬ看護婦さんにすぐ血管見つけてもらった。体質だと思ってたけど、脂肪のせいでした… >>240
すごい頑張ったんだなあ
もう少しだね！お互いに頑張ろう！ >>243
まじか。まだデブ歴浅いからそのうちくるのかな
くる前に痩せたい >>248
糖尿そしてその合併症とかね。
太ってると血糖値上りやすくなるし。 88.8キロ至適血圧の私ですが血管とても見やすく採血もしやすく意外だと驚かれます
健康診断では体重測ったあとコメントに困ったのか、まぁ！末広がりのゾロ目！と褒められました 自分も太ってていつも看護師さんが採血に困ってて、聞いてみたけど、
太ってるとか関係ないみたいだよ。 >>248
巨デブ突入して三年くらいはすこぶる健康であぐらかいてたら一気に来たよ
高血圧、不整脈、腰痛
尿酸値、血中コレステロール値は異常ギリギリの数値
人によって健康を保てる体重ってきっとあると思うんだけど自分の場合70キロ台がその限界なんだと思う
今90キロ台だから健康のために痩せるべくエアロバイク漕いでる >>251
筋肉に血管が埋もれてしまっていたら採血しにくいんだってね
脂肪はあんまり関係ない
ガッチリしてる＝デブというなら間違いではないかもしれんがｗ 肉のつき方によるんだろうね
節々に肉つきにくいタイプ(手首足首ある人)肘の内側もつきにくくて血管ぷくってちゃんとなってると思う 腕の他に手と足の甲も肉に埋もれてて血管が見えにくいんだけど
出来たらこのまま痩せたいな 若い頃に運動してた人は血管しっかりしてて採血しやすいって看護師さんが言ってた
もちろん自分は何度も刺されるくらい取りづらいタイプです 運動したことないけど血管取りやすいっていわれる
運動はしてないけど若い頃はやせてた ストーカー容疑で捕まった女、自分と似てたわ…
年はどうしようもないがせめて痩せよう 今日またダイエット番組あるね
自分はあそこまで太る前に病気になりそうだけど怖いもの見たさで見てみよう ダイエットビレッジ観た
私はダイエットする前は100kgあって、ああ、あんな風に周りからは見えていたんだと
一番太ってた頃の写メ毎日見て、これには戻らんぞと気合入れてる
あと2kgで卒業だけど、リバウンドが怖い おめ
昼間から飲んじゃって案の定、バカ食いだわ…
もう夕飯いらんな
あの番組に出てた人はみんな若くて食べ過ぎが原因ぽかったからそれさえ直せばなんとかなりそう
自分はあそこまでじゃないが年齢いってるしアルコール依存もあるから厄介だわあ >>265
あの番組で最高齢が37歳だったね
私もう40だよｗ
100kgから今25kg減で止まってる
しまむらでも大きいサイズで選ばなくていいくらいにまでは来られたよ
アルコール私も好きだったからよくわかる
去年きっぱりやめた
265さんも一緒に頑張ろうよ 75㎏で普通サイズって筋肉質なんだね？( ; ゜Д゜) しまむらはLLまでは普通サイズコーナーに売ってたりするからね
それじゃない？ 6月からスポーツクラブに入会。今日in body測定したら体重は10.9kg減で体脂肪が10kgちょうど減ってた！ >>268
そうそう、LLしか無理だよ！
ブラックフォーマル13号買いました
前は19号だったから結構下がった 75だった時は3Lしか入らなかったよ裏山
ユニクロの通販に頼ってた
今は157cmの69～8キロあたりウロウロでLL着てる
もう少しでスレタイ卒業なんだけどなかなか思うようにいかない
食事制限するとメンタルがやられて鬱っぽくなってしまうのはなんとかならないものかな >>268
75㎏もあったらしまむらのLLでもムリですよ。
自分は160㎝今は軽い時に65㎏でしまむらの4Lです。 >>273
Lでも入ったけど、落ち着いてリラックスするには4Lです。
100㎏あった頃もムリして4Lでした。
リンゴ体型です。 まちまちだなあ
私はスレタイさまよってて155センチ65キロで最近LL着てる >>275
スペック近いけどそれってトップス？
154で67だけどトップスMかLで下半身デブだから下はLが入らないか股のラインが気になる
最近サイズFが多くてつい買ってしまうけどフリーに甘えずM着れるよう頑張らなきゃ すまんデブの誤差だけど体重67→66だった
体脂肪率が37 みんなが細く感じるｗ
私155センチ85キロで胸囲が115～120な上に肩と二の腕がかなり肉ついてて上は4L
下はスカートしか履かないから上よりは小さめで3LかものによってはLL
ここまで放置してしまったけどお洒落したいから痩せるぞ 自分も151の64だけどLは無理かな
上は着れることもあるが下はね
さすがに大きいサイズにはいかないがほんとMが普通に着れるようになりたいねー >>276
スペック近いね！
私も体脂肪37前後だよ
最近服買ったのが通販くらいで服と自分の寸法照らし合わせてみたら上はLLだったよ
下はウエストサイズで合わせて買ってＳＭL表記のはまだ買ってないんだ
気になってスリーサイズ計ったら96・78(下っ腹92)・98だった
ものによってはLいけるかもだけど可愛いブティックで試着する勇気がない
私も余裕でＭ着られるように頑張ろう 私158は85の時はニッセンの4Ｌだった…ユニクロのXLすら入らなくなった時の絶望たるや
もうすぐ卒業でユニクロXLもＬも入るようになった
普通のお店でも買えるように頑張る！ >>280
やっぱりみんなウエスト細いなー！
自分は161/65 ウエストは85㎝位。
脚が細くて長い体型。 >>282
ハンプティ・ダンプティみたいな体型
自分もそれです >>283
それはよく言われる。
服着てると、手足細いからあんまりわからないかも？ 手足細いのは得だよね。外国人みたいな太り方で羨ましい。 自分も手首足首は細いがその他は…
寒いと痩せやすいらしいから体動かそう 私は完全に洋ナシ体型だなー
太ももが異常に太くてはけるジーパン見つからずスカートばっかり着てる イオンに股の部分にあて布されてるデブ用のズボンあってそれ好んで着てる でっかいトレーナーにでっかいセーターにレギンスは楽だからこれからコレで行こうと思う ズボンだと腹に合わせると他がだぶついてうまくいかない 自分のサイズより2サイズ大きいの買って、解いて少し切って縫えばぴったり フラフープ始めてかなり括れ出来てきた！
エアロバイクとかより安いし音も出ないしいい感じ
もうすぐスレ卒業だー スレタイ巨なのに月-3kg
あすけんとウォーキング
スローペースだから焦るけど
続ける方が大事だもんね…
がんばろう 月3㎏もいいな、自分は半年も停滞してるよ。
1年前より35㎏位痩せてるのに、冬のジャージが同じので顔がポッチャリなので見た目変わらないわ。 それって実質半年で35kg痩せたってこと？
すごいね！
どんなダイエットしてるの？ 実に羨ましい
半年前に医者に痩せなきゃ拙いと言われたのに逆に太ってしまった
なんとか20kg痩せたい >>296
それぐらいかも？
食事改善と運動と6月から水泳始めました。
生理の時以外は週に2回先生に教えてもらってる。
5月からは調子いい時でも5㎏位しか減ってない…ってその5㎏は大きいなぁ！(汗； 後2kgくらいでこのスレ卒業だけど、やっぱりかがんだりした時のたるみが気になってきた。まだ脂肪もいっぱいだけど、張りがないからだらっとしてる。やっぱりスレタイ60スタートだからかな。皆さん、どうですか？ 私はスレタイ72スタートだけど、たるみなのかまだ脂肪入りの肉なのか分かんないなぁ…
このスレくらいだと卒業間近でもまだまだ普通に肉だと思うな
皮は肉割れが縮んで来て縦皺っぽくなっててこっちの方がどうにかならないか思案中 スレタイ80から120近くまで短期間で減量した時に太股とか二の腕とか尻ダルダルで皺よってたよ
ソーセージの中身だけ無くなったような感じ
今はリバウンドしてそこに肉が詰まってしまったけど
このスレレベルだと皮余りはしょうが無いのかな
時間かけて痩せると大丈夫とも聞いたけどどうなんだろうね 年齢と体質にもよるのかなと思う
あと結構な巨からの普通～痩せ→リバウンドで巨って繰り返したことがあると肉割れできる確率高まりそう
自分がそうなんだけど、巨→痩せ→巨→痩せ→巨と10代の頃から繰り返してきてる
それでも30歳頃まではたるみは出なかったけどそれ以降は気になるようになった エアロバイクを週4やり1ヶ月
家族から「痩せてきた」と言われる
でも体重計に乗ってないから実際のところ分からない
結構頑張ったから全然痩せてなかったらショック受けちゃうな
今日勇気出して体重はかろうかな… >>306
体重はあくまで目安だしね
私は月一回の生理終わって体重が安定する時期にしか計らないやw そういう人はサイズを指標にしてるのかな？
それとも最終的にはBMIとかなのかな？ つかマメに計りすぎると一喜一憂してメンタルやられがちになっちゃうんだよね
もちろん体重落とすのが目標だけど私は数ヵ月に1度しか計ってない
神経質だからレコーディングダイエットとか絶対向いてないタイプだと思ってる 今日からダイエットスタート
サイズが小さくなった服を誤魔化して着てたけど痩せないと全部買いなおしになる 私も一喜一憂しないようにマメに計らないだけで最終目標は体重もサイズもだよ
週1～隔週くらいで測ると確実に痩せていってるから
それで記録つけるｗ
自分のモチベーションがその方がもつ
毎日記録してレコーディングダイエットが向いてる人もいるだろうから
これはただの性格的にどっちが続くかどうか名だけだと思う 後生理前の増えやすい時期以外は体重計のらないようにしてる
ちなみにあすけん使ってるけど、体重は減ったときだけ記録してるw
グラフみるとゆるやかでも右肩下がりになってるからちょっと気分いいw >>305だけど400gしか痩せてなかった
こんなの誤差の範囲じゃん…
2キロくらいは痩せてるかなと思ったんだけど
なんかショック
これからかなぁ 連投ごめん
今まではかるたび増えてく状態だったから400グラムでも痩せたら上出来なのかも知れないけど
1ヶ月1キロすらいかないかー
今までの頑張り何だったんだろう >>316
厳しいこと言うようだけど1ヶ月程度でそんな減らないよ
私も最初はそうだった
運動してるなら尚更だよ
痩せたねって言われるくらいなら体は締まってきてるんだから引き続き頑張って
私は元々100kgで、今72kgまで1年半かけて減らしたよ
運動と食事制限の併用でもそれだけかかったんだから、長期戦覚悟でやったほうが精神的にもいいよ
偉そうにごめんね 有酸素運動は減らないね
ただ体力はつくし気分転換ストレス発散になって自分的にはダイエット関係なくとてもよい >>317
全然偉そうとかではないよ、参考になる
90ジャストから始めて89.6
そうだよね、見た目が変わってきたっていうのを励みにもう少し気長に目標設定してみる
年内に1キロ痩せたら儲けものくらいに考えておく
>>318
そうなんだよね副産物はあったよ！
とにかく気分がスッキリするし、確かに体力ついたと思う サイズダウンはしてるんじゃないかな
今のうちに各所測っておけば？
服が緩くなったとか、そういうのありそう >>319
1年前の自分を見てる様だよ、ガンガレ！
1ヶ月に1㎏でもいいから痩せ続けたら数年後には何㎏かな？
急激に痩せるのもリバウンドのもとで、良くないよ。 なんか修造ボイスで励まされてる気になってきた
そういうアプリ開発してくれないかな
日めくりカレンダー出てるんだっけ、来年は買ってみるか 犬猫用のみたいに人間にも早食い暴食防止の食器があったらいいのに
早食いも暴食も止めたい >>324
ものすごくお行儀悪いから家でしかできないんだけど、本読みながら食べるとゆっくりになるよ
私はそれでよく噛んでゆっくり食べる癖がついた
ただ、本当にお行儀悪いからあまりオススメはできない… 一口入れるごとに箸を置けと医者に言われたけど3日ともたなかった >>324
野菜を食べて、スマホ20分して、肉や炭水化物を食べる。
こうすれば満腹で沢山食べられるし食べるの遅くなる。 結局は食べる量だからね…
私も食べるの遅いけど巨だよ 長くてゴメン あくまで自分の場合だけど
食事開始時間を確認して
20分かけるぞ！と目標時間を設定
あとは私もお行儀悪いけど、とにかくダラダラ食べる
スマホしたりテレビみたり、たまに休憩したり
一口の量を小さくして、舌先で味わい尽くす（重要）気持ちで
よく噛んで奥歯ですりつぶしながら食べる
20分たったら腹具合をチェック
満腹じゃなくても空腹じゃないならOK食事終了 勇気を持って残す。腹に捨てない
早食い、ドカ食いは育ってきた環境によって
刷り込みされてしまってる人も多いそうだ
私もそうだから「あとでまた食べればいい」
「いつでも食べられる、誰も取らない」
「ダラダラ食べても誰も怒らない（そもそも20分はそんなにダラダラじゃない）」
と言い聞かせながらがんばってる
無意識でやってることを意識上にあげるの難しいけど
がっつかずにのんびりチビチビ食べられる人を目指してるんだ
もう早食いは絶対治したいから言い訳せずにやるわ そんな事しなくても最初から準備する量少なくすればよくね？
私もそうだけどここまで太ってる人っていやしいんだよ
みっともないと思って、痩せてた頃の感覚で買ったり生活するようにしたら痩せてきた
デブ友いると釣られるから切った 母親がやんわりと足を引っ張ってきて困る
何歳になっても母親にとっては私は丸いデブなんだなーとちょっとショック どんな感じ？食べろ食べろと勧めるの？
うちは父親がデブデブ言うくせに量を普通に食わすから嫌になるよ
大の男と同じぐらい食べてたらそりゃ、太るわなー 後少しでスレ卒業だけど、モチベーションの要因がなくなってしまった。過食に走りそうだけど、今の所一食ですんで、1日2000kcalは超えないけど、リバウンドの予兆な気がする。新しいモチベーションを見つけないとやばい。 >>339
最初のモチベーションが好きな人だったんですよ。諦めた方がいいのかな、と思うことがありまして、もう頑張れない気分。 また他の人とかw
スポクラとか通だすと親の世代ばかりだし、若い若い、可愛い可愛い！って
ちやほやされて楽しいよ。 >>340
私は好きな人に会うときは今より痩せたい 絶対にあきらめない 次かあ。確かにいつ好きな人ができるかわからないし、その時は痩せてた方がいいもんね。心を入れ替えて頑張るよ。ありがとう。 いつ好きな人が出来るかわからないし突然来るから、
それに備えて痩せておこう。 スローペースだったけど今年の夏からほぼ毎日2時間歩いて筋トレ続けて無事スレ卒業できる体重になった
ただ、ニートだったからできたことでこれから仕事再開するけど持続できるか不安 偉いね
夏の暑さでサボっててもう寒くなったのに歩かずじまい
買い物するときは自転車のほうが都合いいしね…
生理も終わるし12月になるし歩くか >>348
おめでとう！
夏からダイエットを続けられたんだから、仕事も出来るよ！
私も見習って頑張る 夏の方が運動しやすい人と逆の人といるよね
私は今思うと夏の方がどうせ汗かくから運動へのハードルも低くてマメにジム通ってたなぁ 私も冬は冷えると風邪ひくしとか出不精になるわ
夏は汗かいて水分取って運動した！って感じがする
あと先日勇気出して体型見てもらえるようなところ行ったら案の定筋肉量の多い固太り体型だった
20kgくらい痩せなきゃ痩せてるとは言えないけど（身長-110）8kg痩せたら標準範囲になれるらしい >>351
私は冬派だー
夏は動く気すらおきない
寒い時期は運動で暖まるのが嬉しくてモチベーション上がる
あと夏はどうしても喉乾いた時ジュースをゴクゴク飲んでしまってだめだった
寒い時期は水分補給も水やお茶で我慢できる
この冬に体重絞りたいと思ってる 買い物してるときおじいちゃんと体当たりしたんだけど、おじいちゃんが｢!デカイから吹き飛ばされる｣って言ってきた 家族にいつも言われてるけど他人に言われるとショックv(≧□≦)v私は女の子だったんだ >>319だけど元々の体重間違ってた
記録見たら90.6からのスタートだった！なので1ヶ月でマイナス1キロ達成してた
腐らずエアロバイク漕ぎまくる >>356
体重、体脂肪率、サイズのどれかが落ちてればおkじゃね？
続けてれば体重も落ちる気がする
頑張ろう！ 血液の数値ってそんなにこまめに検査して確認できる人、そんなにいないだろ
って思ったけど、献血好きの家族は年に10回以上検査受けてるわ 生理前で体がだるくてジム一週間休んでしまった。少し休むだけで行くのが億劫になるのは何故だろう。スレ見てモチベ上げるぞ。 >>362
私も何となくでもう二週間くらい行ってない。明日は絶対行くぞ。 ウエスト100尻95太もも62ふくらはぎ36足首20という自分の体を無視してウォーキングとショコを頑張ったら見事に足首を悪くした
まず食事制限と筋トレでもっと体重減らしてから有酸素運動しよう… >>364
ふくらはぎ羨ましい
私42センチあるｗ
デブ用ロングブーツ履いたらゴム長みたいになるわ
足首は同じく20センチくらいだからダブついてゴム長感増す 順調に減ってたのに生理前に突如２キロ増えて動揺してる
挫けない様に生理終わったら減る生理終わったら減ると言い聞かせながら２時間歩いてきた
いままで５キロ減ってはリバウンドの繰り返しだったから、とりあえず減らすスピードより続ける事に重点を置こうと思ってる そうだよ！
やめてしまっては元の木阿弥だ
がんばろーね
昨夜テレビでぽっちゃりアイドルが
毎晩鍋を2週間続けてマイナス5キロ達成ってやってた
私も鍋食べよう
若いと痩せるペースが早くてうらやましい >>371
年取ると時間が経つのは早く感じるからそれを利用して頑張れ 昨日ブクオフで立ち読みした
「あぶらみがすっきり取れるきくち体操」って本
簡単そうだし、なによりマンガがクスッときておもしろくて買おうか迷ってやめた
で、今AmazonみたらKindle版が60％オフで買える…！！
食事と有酸素を気を付けてる今、やるなら筋トレだよなーと思ってたので
ちょっと始めてみますわ 筋腫と内膜症持ちで夏からホルモン治療始めたんだけど、治療を重ねるごとに食欲がなくなっていって
昨日体重計に乗ってみたら10キロ減ってたｗ
特別何かを頑張ったわけじゃないんだけどね。運動も膝を強烈に壊してしまって、20キロ減ってから
ウォーキングしようと考えてた。たまにラジオ体操やるくらいでさ。屈伸運動は飛ばして。
このまま食欲が衰えてくれたらいいんだけど。一応来年の春手術予定だよ。 運動って筋トレやってから有酸素運動したほうが効率良いのかな？
ネットでダイエットについて調べてたらそんなこと書いてあった
でも筋トレって面倒に思っちゃってサボりがちなんだ >>376
ジムで運動してた頃は意識して先に筋トレそのあと有酸素してたよ
有酸素は始めて30分くらい経たないと燃焼が始まらないらしい
筋トレを先やっておくとそのぶんが省略？されるようなことを聞いた
有酸素は心拍上げるから老化も早くなると聞くし、できるだけ短時間にしたくて私は筋トレ後にしてたよ 今年もあと二週間くらいか。一年って早い。今年中に卒業したいけど、来年に持ち越しちゃいそう。 一番ダイエッターフレンドリーなコンビニって
やっぱりローソンかな？
ブランパンにスープ類、カロコンアイスなんかが置いてある
ファミマでよく買うのはトルティーヤ
セブンなら今出てる鶏団子鍋やキムチ鍋
あとはどこでもサラダチキン
このあたり頻用してる
外食ならサブウェイとリンガーハットの野菜スープがヘビロテ
ヘルシーな外食内食で愛用してるものあれば教えてくだされ >>381
大戸屋はおかず単品あるからよく行ってるよー
いろいろ組み合わせられるし飽きない >>380
ビールはありのガチガチの糖質制限じゃなかったけどハゲたw
制限始めてから2ヶ月目くらいにお岩さんみたいにどっさり抜け毛で怖かったよ
生理は毎月順調だったのが10日くらい早まったかな
早く痩せたいから無理しちゃうけど体に負担かけてるんだなって実感した 館内着ありますので手ぶらでどうぞ
みたいな岩盤浴とかエステでサイズがなくて退館みたいなことがよくあります えっ？
自分160/100 あったけど、そんな事はなかったよ。
かなり大きく出来てる。
そーゆー場合はメンズで対応してくれないのかな？ 食べる量を痩せてる家族と一緒にしたら生理が止まった
旅行だから節制無し!! って色々食べてたら旅行先で生理が始まってビビった
でもそのせいで体重が戻った 食欲に負けてガストへ行ってステーキ食べようかカキフライ食べようかとうきうきしてたら
隣の席の女子二人が体重の話を始めた。二人合わせても私の体重に届かなかった
すーっと冷静になってサラダと雑炊食べて電車に乗らず歩いて帰った
あの二人ありがとう >>388
えらいなぁ。
私なら開き直ってパフェまで食べちゃう >>388
あなたはピュアでいい子
絶対に痩せられるよ
私なんかは店行くと必ずダイエットの話を横の女達がしてくるから、ストレスで余計に食べちゃう。チーズハンバーグは絶対に食べるデザートもがっつり行くしみるからに巨だからｗって感じ
帰りはスタバ寄って帰るｗ 玉ねぎヨーグルトが気になるんだけど、元々快便な人には効果ないかな… スレタイ近辺をうろつきなかなか卒業できない。
気合いをいれるために、24日に婚活コンパに勢いで申し込んでしまった。
我に返ってどうしようかと思ってる。 >>393
私は水泳を始めるのをオススメする。
自分は本当に苦手で大嫌いだった水泳を今年の夏から始めた。
色々と出来る様になったら嬉しい。 横からすまんが
泳げないし水こわいから水泳習いたいんだけど
肌が塩素に負けてだめだった
なんか代わりになるようないいのないかな
エアロバイクは持ってて一応週4～5やってるんだけど飽きてしまって外ウォーキングしてるけどそれもいいんだけど
なんか目先を変えたい 自分も肌弱いけど、そんな人も居るんだね。
顔が特に弱いと思うから、水中ウォーキングやアクアビクスは？
体も塩素に負けますか？
プランク？クランプ？？
自重筋トレ、ビリーやDVD系統。
徒歩通勤、 >>396
色んな案ありがとう！
ビリーとかのDVDいい！いくつかサンプル見て買ってみよう
聞いてみてよかった！
塩素に負けるのはむしろ体で痛痒くなってしまうのだけど、顔のが皮膚が強いみたいでなんともなかったｗ >>397
ビリーやらそれ系は、YouTubeとかで沢山あるみたい。
何度もやるなら、BOOK・OFFとかで買ってBlu-rayデッキwでやる方がし易い。
特に最初は、ついて行けなくなって、止めたり戻したりするから。
ビリー、ジリアン、トレイシー、他にも何か色々とやってたなー。 私はチョン・ダヨンのモムチャンダイエットってのを少しやったよ
マット以外はそんなにしんどくないよ
韓国ならではの整形顔で胡散臭くはあるけど >>388
ステーキもカキフライもダイエットと両立できると思ってる
まあそのせいもあって自分の痩せるペースが遅いんだとは思うけどね >>397
そうそう！
自分は続かなかったけどロングブレスや5秒腹筋もいと思う。 体操系はやったことないなー
筋トレもやったほうがいいとわかってるけど今はウォーキングだけだ
金スマ見たかったな >>402
本気で見たいならネット動画があると思う。 最近は体幹トレーニングしてる
寝る前の10分で
・頭少し上げるだけの腹筋
・腕立て伏せの態勢（肘をついて）1分以上
・足上げ
食事制限もしながら3ヶ月で10kg痩せたよ >>404
すごいね！
私は10月に転職してから、安心したせいか7キロ増えてることに今週気づいた…
あまりのショックでしばらく思考停止した
とりあえず、電車で20分の職場まで１時間かけて歩いてる
帰りも元気あれば歩いてる
けどまだ数日だし運動できてるのか実感が湧かない
正月までにはもどりたいなぁ 10月から始めて5キロ落ちた！
仕事のストレスで過食をし、20キロ近く増えてしまったので元に戻すにはまだまだだけど、ゆっくり頑張りたいな >>407
1日30分は筋トレとかジョギングで意識して動くようにしたり、体温と代謝を上げるように暖かいお茶に生姜入れて飲んだりしてるけど、
一番は夕食を食べないことにしたことかなと思う
ダイエット始める前は朝食べず昼夜ガッツリの2食生活で間食も欠かさない感じだったのを、朝昼の2食に変えたんだ
食べたいものを食べられてるし、間食もしてるからストレスは少ないよ
それに自分は朝にいっぱい食べるのは無理だったから自然と食べる量が減って体重も落ちたんだと思う 春先から始めて140kg→106kg
今朝とうとう首が見えたよ
生まれてこの方29年、初めて自分の首を見た
地味に嬉しい >>409
おめでとう
目標は何キロなの？
お互い年末年始のご馳走の誘惑に負けないように頑張ろう！ >>410
ストレスと異常な過食と不眠で半年で20kg増えたよ
三桁超えは元からだったけどね
体壊したからダイエット始めた
>>411
ありがとう！とりあえずの目標は100kgだけど最終的には70kgかな
ジムで測ってもらったら自分の筋肉量や骨量からしてそれぐらいが適正だと出た
上手くその数値になれた頃にはきっと60kg台になりたいと思えてるだろうから頑張るよ
お互い様誘惑に負けず頑張ろうね 今朝ちょうど164.5cm/74.5kgになった。瞬間最大風速だけど。夜の体重がスレタイを越えなくなって落ち着いたら卒業する。年内に卒業できるといいなー。 運動だけで一ヶ月で1キロずつ痩せて行ってる
どうしても食事を我慢するのは続かないからエアロバイクを一日置きにこいでる
ゆるゆるだけど、ここ数年太り続けてきたから痩せてきて嬉しい
巨デブだからまだ先は長いけど、顔まわりと太もも、ふくらはぎが明らかにスッキリした あけおめ
去年、卒業できなかったな～
今年こそ！60切るぞ 1kg増えた減ったで一喜一憂するのがしんどくなって1ヶ月体重計乗ってなくて今乗ったら2kg減ってた
嬉しい！今年も減らすぞ！ あけおめ
去年2月にスレタイ70で始めて、11月末に一瞬スレタイ90になれたのにリバウンドして結局スレタイ87で年越し
帰省中、痩せたと褒められたのはよかった
とりあえず2月末までにスレタイ卒業目指す 去年の変化
85.8→75.4、身長158
今年このスレ卒業できるかな
とにかく続けることってかやめないことが目標 あーあ、結局飲んで食っちゃ寝だわ…
明日は初詣でも歩いていこう ダイエット中の服が悩みです。
最終目標になるまで買わないわけにはいかないし、
サイズが今後変わるかな(願望)と思うと買う気が薄れる…
そしてデブ服は割高。 綺麗に着てフリマアプリで売りつつやってきた
デブ服需要あるよｗ >>421
痩せてもデブ服が必要？
自分は2サイズダウンずつ買ってたな。
上は多少は行けるし。 >>421
すごいわかる
ユニクロ、無印、GU、しまむら、スーパー系などをこまめに見て、少しずつ入れ替えていってる
コートはさすがに来年の冬はサイズダウンしてたいから今冬はデカいので我慢した デブ服は最終的に痩せたら必要なくなるから安い服だけ買うって決めてる
年末の親戚の集まりで痩せたも何も言われなかった
体重は減ってるけど自分でも体型変わってないなと思うから当然なんだけど
私と同じく太ってる親戚の子が２０ｋｇくらい減量したらしい
詳しく聞いてないけど通院して食事面を指導してもらったんだと 7月に65kg→56kgを2ヶ月で成功させたのに
きつすぎて大リバウンドで75kg...
次こそは痩せて、その体重を定着させたいです！
今日から頑張ります！ きついダイエットだったの？
参考までに失敗談教えてくだされ >>427
426です。
私へのレスってことで大丈夫ですかね？
基本1日の食事はゆで卵1個とささみ100gとほうれん草を茹でたもの、運動は10km毎日ジムで走っていました。
髪の毛も抜けてきましたので断念しました。
やはり食事は栄養をきちんととって制限は健康的な範囲でやるべきだと思います。
ゆるゆるダイエットが一番結果につながると思います。 >>428
ありがとうございます
確かに食事が少なすぎできつそうですね
一緒に頑張りましょうね デブで走ると膝にきそうだけど、その辺は大丈夫だったのかしら
走ると気持ちいいだろうなと思いつつ、結局早歩きにとどまってる その食生活じゃ続かないに決まってんじゃん…
今度はもっと食事と運動のバランスが取れるといいね >>430
158/76だがたまに走ってる（週2-3、5-6kmくらい）
ウオーキングからほんの少しだけスピード上げてみて、違和感あればウオーキングに戻せばいいだけだから
少しずつやってみたらどうかな
スッキリ感がすごいしオススメ
準備運動と事後のストレッチもすると良いみたい >>430
膝には全くきませんでした。
たぶん太る前までは運動部で走ってたので
大丈夫だったんだと思います。 正月アホほど食べてしまった。大反省。
体重変動なしだったのが救い。また今日から頑張ります！ https://www.google.co.jp/amp/www.sankei.com/affairs/amp/170202/afr1702020023-a.html
乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう!!
https://goo.gl/E2oTxt
このサイトなので頑張ってください
※女性は登録も利用も無料です 18歳未満禁止 急に増量して太腿や腹が肉割れしてしまったんだけど服の試着のたびにそれを見なくちゃならないのがつらい ダイエット成功しても肉割れは治らないって聞いて絶望してる…
太ったままより痩せた方がいいからラジオ体操でもはじめようかなって思いつつなんにもやれてないや >>437
完全には治らないけど年数かけて少しずつ目立たなくはなるよ
ただ本当に年数はかかるし皮膚薄くなってるからケアした方が良いと思う
何もしないと何も変わらないよ ダイエット開始と同時に、皮弛み対策でボディケアも始めた
と言っても好きなボディクリーム塗るだけなんだけど
お尻の肉割れがだいぶ目立たなくなってきた
消えはしないけど目立たなくはなるからやった方がいいと思うよ 肉割れは治らないなぁ
横に伸びたのじゃなく小学生のころの身長伸びた時の肉割れが30過ぎても残ってる 出来ちゃった肉割れはクリームじゃ治らないよ
表皮を潤してどうにかなるものじゃないから
急に体重落とすのも肉割れに繋がるから、急な体重変動は避けてこれ以上増やさないことしかないかな 私は四年前に17キロ落とした時の腹のたるみがようやく無くなってきたよ
四年間17キロ減体重ほぼキープしてました
そんでここ半年でまた10キロ近く落としたんだけど顎の下のたるみ？皮余り？に悩んでた
けど10キロ落とした後4ヶ月ほどで縮んできた
体の皮とか表皮真皮は規模や部位にもよるけど年単位で考えた方が良いよ 肉割れ薄くなったよ
母親は妊娠線が30年近くくっきり残ってるけど
自分は保湿するようにしたらお腹の肉割れが薄くなってきた
ニキビ跡や火傷跡も程度によるだろうけど消える人と消えない人がいるし体質によるものなのかな 仰天チェンジに出てた人4人のうち3人は肉割れやら皮の余りやらあったけど、唯一ボクシング等しっかりした運動で痩せたって人だけはなかったよね
余るどころかひきしまってて腹筋割れてた
軽い運動や食事制限だけだと綺麗な痩せ方は出来ないのかなあ 元から肉割れが出来なかったかもよ？
私も意識的に保湿始めて薄くなってきた 私は保湿しまくりながら太ったから肉割れまったくなし 標準体型だったのは生まれた時くらいのエリートデブで小学生の頃には肉割れが出来てた
認識したのがその頃でもっと前からあったのかもしれない
三十路手前の今もまだ残ってるし多分一生消えないんだろうな…… 28才とか自分よりかなり年下ってだけで羨ましいわ。 28～30才の間に30キロ太ったやばさなのに肉割れないわ
肉割れする人は本来太る予定なかった肌なのでは ライザップ一ヶ月たった
128から121キロまで落ちたよ
まだまだだけど頑張る
質問あったら答えるよー >>450
身長何センチ？
食事で気をつけてることは？
どんな運動してる？
自宅トレーニングもなんかやってる？ >>451
＞身長何センチ？
175センチ
＞食事で気をつけてることは？
ごはん、麺、パン食べない。夜を食べない
＞どんな運動してる？
ライザップでの週2回の超ハード筋トレ
毎日の自転車漕ぎ
＞自宅トレーニングもなんかやってる？
ストレッチと、自転車漕ぎスクワット
かな？ >>452
ありがとう
背が高いね、喪女で合ってる？
自転車こぎスクワットってどんなの？
自転車こぎとスクワットは別々？
ライザップって何種類かスクワットあると聞いたことあるけど良かったらkwsk >>453
自転車漕ぎと、スクワットは別だったすまない
スクワットは普通のスクワットと
片足でスクワットするのと
アキレス腱伸ばしみたいにスクワットするのと
バーベルもってスクワットとか色々だよ！ >>454
もしかして板名見ないで書いてない？
ここはモテない女板なんだけど？？？ 年末年始で2キロ増えてたけど、なんとか戻った…
自分が食べたもので身体はつくられていることを実感 年末年始数年やめてたスナック菓子にハマってしまって怖くて体重はかれなかったけど
計らないまま炭水化物抜きと有酸素運動始めて2週間たって計ったら年末前より減ってた
これで暴飲暴食なかったことにしとこう ありがとう！
続けられるようがんばる！
しばらくは体重減る喜びとウォーキングの爽快さを知ってしまったからいけそう 母親の感覚がおかしいのかダイエット始めて私の感覚がおかしいのか分からなくなってきた
夜に山盛りサラダと豆腐食べてて豆腐150gで満足出来なかったからおかわりしちゃった
自分的には絹豆腐とはいえ300gはさすがに食べすぎ…って気持ちだったんだけど
それを見て母親が「冬は厳しい食事制限はやめた方が良い」と注意してきたんだかこれで厳しい食事制限かな？
ちなみに朝はパン8枚切り2枚と野菜サラダ、昼は自作弁当約500キロカロリー、お菓子類は家族が食べてても断る
波があるけど一日1,300～1,600キロカロリーかな
自分的には理想的だと思ってるんだけども >>463
1300から1600は取りすぎじゃない？
ランニングとかしてるのなら普通だけど
痩せてる友達に相談しててカロリーきいたら900とかだったよ >>464
あ、ジム週3～4通って有酸素と筋トレしてます
ジム行く前に少し食べるのと帰ってからプロテイン飲むのでその日は摂取多目になりがちかな わたし1700摂ってるよw
ダイエットってよりこれを死ぬまでやるつもりだから
このくらいがいいんだ
運動はしてる >>465
帰ってからプロテインじゃなくて、すぐに！飲まないと。 >>463 いま何キロなのかわからないけどデブにとって1300～1600なら普通か少し少ないぐらいで
時間かけて痩せていくならいいラインじゃない？
運動してるならそれ以下にすると効率悪くなると思う
1800でも栄養バランスよく、運動しつつなら痩せていくみたいだし うーん。ジムトレーナーやってる私からの意見としては
女性の平均的な基礎代謝は1300から1500ですから
痩せるにはそれ以下にする必要があります。
筋トレプラスランニングを2時間行えば500カロリーは消費するでしょうが毎日2時間してますか？
しかも汗だくの超効率的にやってです。
素人が1時間やったとしても250がやっとです。
男性の基礎代謝2200で1600に抑えているなら的を得ますが、女性の1500は痩せる要素がありません
一回飲み会とかあってドカンと食べれば帳消し間違いなしですね。
体重52キロで痩せたいから筋肉つけたい！40台になりたい！ならわかりますが。
そうでないなら徹底的に食事を改善すべきです。
世の女性は食べてるといいながら、めちゃくちゃ努力してます。 過度なストレス感じずに続けられるペースがいいんじゃない？特に巨は長期戦だし
私は昨日食べすぎたんで今日は一食だけ みんなありがとう
焦点の「過度な食事制限に該当するか？」はやはりNOと分かったので安心しました
ちなみに以前は今よりカロリー制限してて食事制限だけで82Kg→70Kgまで落として
それから運動を合わせた上記ゆるゆるペースに移行し今68Kgです 1日1600キロカロリーで巨デブになんてならないからね
もし巨なら絶対にそれ以上摂ってきてるはずだし
あとトレーナーなんかやってるなら500カロリーなんてアホみたいな書き方しないほうが良いよ なぜそんなにイライラしているのかわからない
一度なぜ巨デブなのか考え直した方がいいですよ 当たり前のこと書いてるだけでイライラはしてないね
まあ私が仮にイラついていたとしても君がアホだという事実は変わらないよね 冬は寒いし消費カロリー上がるからお母様はそのへん気遣われたんだろうね 喪女板のデブスレでマウント取って気持ちよくなってるID:EdFmbOUgの人生闇すぎでしょ笑 うちは家族は普通だなあ
でも自分がポテチとかマックでデブった感じ
痩せ家系は知らんがどんなもんだろうね
出逢いたい！！が類友で出会えんわ アドバイスしてるのにマウントとか言い出して
そんなんだから痩せれねーんだよ
1600カロリー食って生きてりゃいいじゃん 医者が食わなければ痩せるっていってた
同じ量を食べても太らない人太る人がいて、太る体質の人は人よりも努力しなきゃいけない
あとは一度太ると脂肪細胞がずっと増えようとし続けるみたい
わかっていても食べちゃう 残念だけどスレタイ巨デブは生きてるだけで1700～2000キロカロリー消費できるので
痩せてる人と違って1600キロカロリー食べても痩せるのよね >>482 ジムトレーナー()なのに何にも知らないんですね 素晴らしい知識があるのにスレタイ巨デブなんてすごいですね 基礎代謝以下しか摂るなとかいうジムトレーナーがいるんだ 1ヶ月で何kgずつ痩せていけば
皮余らなくてすみますかね？
153cm 72kg
最近ダイエット始めました >>488
月に1ｋｇ減らしていくのがいいらしいよ >>488
最初は早くてもいいけど、スレタイ卒業からは運動中心にして、
月に1㎏位、そっから更に月に0.5㎏位。 80から3ヶ月で69まで減らせたー！
このスレに感謝 >>494
食事制限かなぁー。倖田來未とかやってた６時以降食べないのやった。
そしたら全然たべれなくなってみるみる痩せたよ
前は肉まん、スパゲティ、チョコ、と食べたくってたけど食べたら気分悪くなっちゃう
カロリー的に1000くらいかな毎日
あとエアロバイク買ったくらいかな >>495じゃないけど、私がダイエットに成功した時は１日45分を朝晩二回漕いでた
洋ドラ一本がちょうど45分くらいで、観てるとあっという間に過ぎるからオススメだよ～ 自分の話じゃなくてごめん
ダイエットクラブってのに登録してるんだけど
そこでフォロワーみたいになってる人が数ヶ月で30kg近く落としてる
それ自体は感心するんだけど、毎日エアロ270分に水泳180分とかやってるらしくてこの人いったい何してる人なんだろうと思ってる
専業主婦とかでもないらしい
そしてそんな落とし方してて後が心配 自分が使ってるダイエットアプリは一日１６００カロリー推奨だったから少し少なめにして
１５００くらいになるように調整してたけどもっと減らした方がいいなと思ってきた >>498
専業主婦じゃなかったらニートか超絶勝ち組！！ 早く痩せてもゆっくり痩せても一度伸びた皮の縮むスピードは同じだよ
ゆっくりだと分かりにくいだけ 皮が縮むってつまりその部分の細胞が入れ替わるってことだもんね
ケアで仕上がりは多少は変わるけど基本的に細胞が死んで生まれ変わる時間は変わらないはず 身長分布(男)
身長 構成比 累計 偏差値
186cm以上 0.6％ 【上位 0.6％】 75以上
185cm 0.4％ 【上位 1.0％】 73
184cm 0.5％ 【上位 1.5％】 71.5
183cm 0.7％ 【上位 2.2％】 70
182cm 1.0％ 【上位 3.2％】 68
181cm 1.4％ 【上位 4.6％】 66.5
180cm 1.9％ 【上位 6.5％】 65
179cm 2.4％ 【上位 8.9％】 63
178cm 2.8％ 【上位11.7％】 61.5
177cm 3.9％ 【上位15.6％】 60
176cm 4.4％ 【上位20.0％】 58
175cm 4.9％ 【上位24.9％】 56.5
174cm 5.6％ 【上位30.5％】 55
173cm 6.5％ 【上位37.0％】 53
172cm 7.1％ 【上位44.1％】 51.5
171cm 7.1％ 51.2％ 49.8
170cm 7.3％ 58.5％ 47.6
169cm 6.2％ 64.7％ 46
168cm 6.2％ 70.9％ 44.4
167cm 5.8％ 76.7％ 42.5
166cm 5.0％ 81.7％ 40.8
165cm 4.2％ 85.9％ 39
164cm 3.5％ 89.4％ 37.5
163cm 2.8％ 92.2％ 35.8
162cm 2.3％ 94.5％ 34
161cm 1.8％ 96.3％ 32
160cm 1.3％ 97.6％ 30
160未満 2.4％ 100.0％ 29未満 やばいな
体脂肪４割だよ…
せめて30%は切らないとまずいな 今ダイエット始めて5ヶ月目なんだけど
異常に食べたい気持ちなんだけど1日くらい平気かな?
ちなみに炭水化物抜きなんだけどおにぎりとケンタが食べたい
今ならおにぎり10個いけそう おにぎり食べちゃえ
カロリー比率で炭水化物47％以下しか摂ってない人は痩せるのが遅いようだよ
ソースは放送大学 健康長寿のためのスポートロジー おにぎり5個とからあげくん食べた！
一週間体重計乗らないことにしました
生理前でもないのになんでこんなに欲したか不思議
だけど米うますぎ 数年前に見たダイエット番組で減り具合が鈍くなってきた人にトレーナーがおにぎりたくさん食べましょうって言ってたよ
で実際食べたらまたスルッと体重落ち始めたから飢餓状態になってるなら効果あるかもね
なんにせよ明日からまた頑張ろう！ 靴下はいたまま体重計乗ったら69.3で靴下はいたままじゃ体脂肪率はかれないから改めて靴下脱いで量ったら体重69.7になってた…
靴下をはいて量った時のが軽いとは… >>509
食べていいんだよー
我慢しすぎるとメンタルやられてリバウンド、果てには摂食障害に繋がっちゃうからさ
ソースは自分
お互い長期戦で休み休み頑張っていこう マツコ会議に出てた胡散臭いパーソナルジムのオーナー
だけど言ってることは納得できた
体温を上げる
腸にいいものを食べる（日本人なら納豆などの発酵食品）
ダイエット始めてから湯船に浸かるようにしてるし
毎朝納豆とヨーグルト食べてる
緩やかにしか体重減らなくて折れそうだったけど
まだダイエット続けようと思えた
ランニング行ってくる 正確には飢餓状態ってないんでしょ？
上のおにぎりの件は、ミネソタ実験、whoosh効果でググるといいよ >>515
緩やかに減るのいいよ。
早くしても早く戻るどころか、それより重くなる！！ 誰でも言ってるかもしれないけどそれを継続してやることが難しいんじゃないのー
ダイエットって継続だよね >>517
はげましありがとう
リバウンドしたら元も子もないもんね
急がば回れという言葉を胸に刻むわ
>>518
基本てことだよね
基本は大事だ
>>519
やめないことが大事だね
私も目標体重までやめない！ 目標体重までっていうかその後もずっとやらないといけないんだけどね fitbit charge2使ってるんだけど
ドラマのthis is usのおデブちゃんも同じのはめてて笑ってしまったw
あのドラマめっちゃめちゃ感情移入できるわ ダイエットをはじめて約一年、スレタイ60から91まで来たので卒業します。
最後の3キロくらいが全然落ちなかったけど、この一週間仕事のストレスで、一気に落ちたので良かったような良くなかったような。昔はストレスで食べてしまってたけど、今はストレスで食欲を忘れる方に変わったのかな。 少し食事量減らそうと夜の炭水化物抜いたら胃酸が逆流してくるわ胃が痛むわ
ゲップやおならも増えまくるわで胃が死にそう
どうしたらいいのかな >>525
おめでとう！
一年で30キロはすごいね！
是非実践した方法やコツを書いていって…！！！ 8ヶ月くらいで158cm97kgから58kgに落としたのにここ2、3ヶ月で10kg増...なかなかダイエットモチベに戻らない... >>528
いやモチベーションの前に3ヶ月で10kg増は増え方が病的だよ… あまり急に減らすと禿げるって前やってたよ
お肌も荒れそうだし月２～３kg↓ぐらいが理想かねえ あっという間に1月も終わりだね
正月には誕生日もあって体重増えたり
中旬は停滞期だったのか、75kgの壁が越えられなくて精神的に追いつめられてた
でもダイエットやめない以外の選択肢無いから
休むことはあっても続けていくよ！
https://i.imgur.com/BL4TXXR.jpg 160cm65kg→72kgに増えたから今日から仲間入りするね
とりあえずゆるめの踏み台昇降30分やった
春までには10kg落としたい 家の体重計だと体脂肪率31～32％くらいで悪くないやんと思ってたけどインボディ測定したら38％あって現実を知った もう駄目だわ
ライザップか24/7に通おうか検討中 >>538
自分もそれくらい…
よくて36
普通は20ぐらいよね
道のりは遠いいいいい >>525 ありがとう。
王道に食事制限とジム通い。でも一番はちょうど一年前の今日好きな人ができた事。
今年の3月で職場が変わる事がわかってたから、一年ちょい頑張ろうかと思った。
最後は告白するために頑張ったんだけど、先週ぐらいから自分でもびっくりする程その人がどうでもよくなった。
と言う事で一番の理由は恋です。 525と541です。自己レスになってしまったけど527さん宛でした。すみません。 33kg痩せた
164cmで98kgから65kg
5年がかりのダイエット、まだ続けるけどもうリバウンドはしたくないな
40代に突入した高齢喪だけどとりあえずがんばるよ >>543
自分は161㎝100㎏から66㎏になった、
70㎏位から減らないな。
一昨年の秋からやってます。
昨年の5月(70㎏)以降あまり減らない。
6月からカナヅチだったけど、水泳を始めて、『痩せたね！』とか言われるけど、
締まってるんだと思う。
けど体脂肪率やっと40％だよ。 >>543
ほぼbeforeと同じ体型、30代に突入して代謝落ちてるからもう無理かと思ったけど頑張ろうと思えました。 >>545
私は40なってからだよ！w
頑張れ！！ わっ、すごい
自分も四十路になるから勇気付けられる
運動らしい運動はウォーキングだけだけど、酒やめたし良い方向にいけるといいな 朝の体重が減らない
夜食事前に計ってて減ってる！って思ってもこれだもんな
食べ過ぎてるのかも
食べたあと寝る前に計るようにするか スレタイ66
生理が9ヶ月くらいこないので婦人科いったら
PCOSと診断された…減量したら生理また来るといいなと思いつつ
今日からおかゆダイエット始めます スレタイ62
チビデブだから痩せねば
過食が治らない... >>551
めちゃくちゃ余計なお世話かもしれないけど
真菌系の痒みがする病気にかかったことある？頭皮湿疹とか水虫とかカンジダとか
それだと過食する体質だからそれ系のサプリで除菌するといいかも
そのおかげで過食収まって
スレタイ68から88になった >>552
えっ！初めて聞いた(見た)けど、
自分に当たってる！
水虫やカンジダ、ずっとなってないからもう大丈夫なの？ >>552
横からすみません
自分にも当てはまるのでサプリ教えてもらえませんか？ 怪しいステマ来るときあるよね
相手にしちゃ駄目。サプリでどうもなんねぇよ うちの親と姉は恥ずかしながら繰り返し真菌系の病気発症してるけど痩せてるよ
私だけ巨体 なんにでも楽そうな香りに飛びつく感じが、、
だから私たちスレタイなんだよ、、 サプリで除菌はヤバイ
PCOSで思い出したけど、ここの人たちは生理ちゃんと来ている？ 自分より太っている人だって子供できていたりするのに、なんで自分だけまともじゃないんだろうと鬱になる… ３桁あったときも正常に来てたよ
産婦人科は行った？ 除菌になるかわからないし過食と関係あるかはわからないけど
腸内の菌のパランス悪いと肌もあれるし栄養足りてなくて満腹感なかったりするから
腸内環境整えるのはいいことだと思う
とはいっても毎日ビフィズス菌とるとかそんなものだけど
そしてビフィズス菌ヤクルトミヤリサン飲んでたらカンジタと頭皮湿疹なくなった
カンジタにはビオフェルミンを膣内に入れるとい人もいるし
なんにせよ関係なくはないと思う
上に書いた変なステマっぽい人とは別です >>562
まじか…今95kgなんだけど全然こないから婦人科行ってみる…
生理こないってことは元から石女だったのかな…憂鬱だ 100～91キロあたりの時（20代前半）は年に一回あるかないかだったけど
痩せたら定期的にくるようになったよ 水虫は仕事とかの環境や人からの感染もあるし
カンジダは洗いすぎ除菌しすぎでなることも多いから
過食との関係がわからなさすぎる 98キロでも正常にきてた
ちなみに生まれてからずっとデブ
急に痩せたり急に太ったりすると排卵ずれたり止まったりするみたい
正常にきてても子宮筋腫もちだったから、こない＝石女でもないよ
気を落とさずに早めに婦人科行ってみよう スレタイ78の30代です。
１ヶ月、自炊でのゆるい食事療法&ステッパーで2キロ減らせたので、
継続の自信がついた今日から参戦します。
きっかけは体調不良で気づいた高血圧&高コレステロールの治療開始と、
身近な人が脳卒中で亡くなったこと。
いまの自分が崖っぷちなんだと気づいた。
まずはスレタイ脱出の156/65を目指して頑張ります。よろしくお願いします。 ボトムスサイズ92cmから80cmまで戻せた！
まだまだこのスレ卒業は先だけど嬉しくてよく広告であるようにウエストの余った部分に手を入れて遊んでしまった
幼少期からずっと巨デブで成長期終わってから一番小さいサイズでも76cmだったからそれもデカ過ぎって思えるくらいまで頑張らねば 体重以外でもなんらかの指標が下がってくれてると嬉しいよね
私も最近BMI30切れそうだ
チビチビしか落ちなくて心折れそうだけど続けるぞー 心が折れたら糖尿病になって、心筋梗塞手前になった。 一ヶ月で2キロ肥えても焦ってこなかったくせに
2キロ減らないと心が折れるメンタルがもうデブ思考だと分かっていても中々治らない… 105→78→85→72って痩せ太りを繰り返して気づいたら今また100まで近づいてきてた
4月から環境も変わるし、今から少しでも変われるように頑張るぞー >>578
同じく…
ここ5年くらいで85→99→85→90
今まで食事減らすダイエットしかしてなかったからエアロバイク買って運動始めた
効いてくれるといいな。せめて70キロ台になりたい >>581
水泳始めたらいいよ！
ヒザの負担少ないし。
消費カロリーが凄いから。 水泳はちょっと勇気いる
歩こう歩こう思うがサボりぎみ
春になるし薄着になってくるから痩せないとまずい >>582
ありがとうでも無理かな
介護があってあまり家を空けられないんだよね
エアロは家の中でできるから重宝してた 下の歯二本抜いてきたから三日間くらいはゼリーで過ごすつもり
痩せるかも 痩せるのはこんなに大変なのに太るのはなんて簡単なんだろう
85kg→65kgまで必死で落としたのにあっという間に74kgまでリバウンドしたわ
頑張ろう… 私も最大5kgリバウンドした事があるけど
戻りつつある時も増えてるってハッキリ分かっちゃうから計ってなかったし
そこからまた減らせたのは気合いを入れたんじゃなく、別のショックな事で食欲なくて減り出したから便乗してダイエット再開しただけで
それがなかったらまだリバウンドし続けてたかも…
とにかく毎日体重計乗ることを心掛けてる >>586
全く同じ状況でびっくりしてる
まだ大丈夫、まだ痩せた分の貯金があると思ってたら一年で10kgに迫る勢いで太っていたことに気が付いた……
また此処にはお世話になりますが、卒業がんばるぞー 落とせた事で少しリバウンドしても慢心しちゃいけないと言い聞かせてる
年々代謝が落ちて痩せにくくなるわけだし、計るだけでも少しは違うと信じたい やっぱり記録するのは大事だよね
自分も代謝悪くなってるなあ
動かなきゃ、だらだら座ってるとついつい食べちゃう 今このスレ見てエアロバイク漕いでる
日曜だし…とかなんとか理由付けて今日は何もせず寝ようとしてたけどそれじゃ痩せないから
運動した効果は裏切らないから頑張る 記録取らないと本当にダメだな～と思った
あすけんとかだとカロリーもわかるし
1日1000カロリー以内に収めている(朝抜き)
だから点数はめっちゃ低いけど…
食わず嫌いで食べられないもの多いと本当に食が偏る
ここ最近ずっとマンナンごはん一膳に納豆と揚げ出し豆腐、里芋の煮付け、鮭フレーク、ふりかけのメニューだ
野菜がモリモリ食べられる人羨ましい 今までずっと置き換えや炭水化物抜きダイエット→10㌔痩せて15㌔リバる、を繰り返してたから
今回は1500㌔㌍食べて運動してたまには好きなポテトチップスも食べる、飲み会では普通に食べる、というやり方にしてる。
１ヶ月に1.5㌔しか痩せないけどまったく無理をしてないので今度こそ続く気がする。体調もいい。 食にこだわりがあるタイプじゃなくて良かったなとは思う
山盛サラダにじゃこ＆白ゴマ＆塩昆布トッピングでノンオイルドレッシング
あとぽん酢かけた温奴というセットで２週間ほぼ毎日これだけど用意が楽だから苦痛ではない
グルメだったら辛いだろうな >>593
王道が一番良いと思う
極端にカロリー減らしたり〇〇抜きとか置き換えとかはやめた途端リバるからね
以前半年で15キロ落としたけど次の半年できっちり15キロ戻ってしまった
私もカロリーは大幅に落とさず運動メインで月1キロを目標に落としていってる
四ヶ月続けてるけど勿論まだ続けるし、一ヶ月1キロでも一年なら12キロだから頑張ってる 雑に料理作るからあすけんは面倒すぎて投げちゃったなあ
野菜は高くてあまり買えないんだけど皆どうしてるんだろう >>596
カット野菜やスーパーのサラダ
ブロッコリーとほうれん草は高すぎて仕方ないから冷凍 >>599
へぇーうちの方では398円でスルーした 湯豆腐ダイエット美味しい上にガンガン痩せる最高
もともとデブなのもあるかもだけど今月4キロおちた 頼んで買ったよ、っておかしいな。
頼んでは要らなかったよ。
安かったから2コ買ったよ。 >>596
もやしときのこは安定して安いよ
あとスーパー朝１か夜遅くに行って半額野菜をよく買う
私もざっぱだから鍋が多いな 野菜高いけど、肉よりは安いから割り切って買ってる
後、昼にサラダ弁当持って行くようになったらランチ代も節約できて一石二鳥だわ トマト鍋、ウマイわー！！
最後にリゾットにするんだけど、とろけるチーズと粉チーズでウマー！！ 肉がうまい
ヒレ肉買って来て焼いて、醤油とわさびで食べるのうまいぞ！
これと肉前のサラダでお腹いっぱいになるから
肉ダイエットもあながち間違いではないよなと思った MECダイエットってのがあるくらいだから赤身肉いいよね
お米も多少は摂取した方がいいけどさ >>585
私も親知らず最近抜いたんだけど直後少しだけ痛かっただけで
夜には全く痛くなく余裕で食べ物なんでも食べられたわ
スレタイは食べることには不自由しない運命なのよ 親知らず抜いたけど、普通に食べられたわw
痛いのは精々1週間位で、抜いてない方で噛めばいいw 細身の友達は脂が多い肉食べると覿面にお腹壊すんだって
だから肉は赤身しか食べないし油多めの中華や揚げ物は少ししか食べられないって…
体質の部分から太れない体質や太る才能ってあるんだなーと思った 太れないのは太れないで生きるの大変だよね
野菜の事聞いたやつだけど答えてくれた人有り難う
近くのスーパーはまだまだ良い値段するからもやしときのこで頑張る 寒いと外出が億劫になる
田舎だから車社会で歩いてる人いないし
でも、さっき菅野ちゃんがヨガやってて室内でできるしいいなと 遺伝子検査したら、皮下脂肪型だったんだけど、片方の親からは痩せ型遺伝子を受け継いでると知った
たしかに母はデブで父は細身
そして父の方を強く受け継いだであろう兄弟は細身
太りたくても太れない体質が羨ましいけど
これから痩せればまだ人生を挽回できると信じたい 自炊はじめてから外食がいかに味が濃いのかに気づいた。
あれは塩分と油脂の旨さだ デブ=力持ちってイメージがあるからか、力仕事任されるんだけど、無駄肉ばかりで筋肉はあまりないから
会社でクスクス笑われたり呆れられる。 わかる
私は体力腕力のないデブなんでよろしくって言ってるｗ あすけん有料登録にした
記録してるといかに普段高カロリーかつ偏った栄養の食生活をしていたかがよく分かる... ウォーキングしに出たけどうんこしたくなってファミレス入ってしまった
1000円しか持ってなくて助かったけど食べてしまったのでこれからはドリンクバー代のみにしよう ご飯と納豆がうまい！
3食ご飯と納豆でも良いくらい 納豆は食器が汚れるのがねえ…
酒飲んじゃってむくんでる気がするわ
はんせー マジで…朝と夜で1日2パック軽く食べてたわ…
これからはふりかけと納豆に分けよう… 一日2パックまでならいいらしい
そもそも大豆の摂りすぎで結石になりやすくなると聞いたから、プリン体もだけどちゃんと水分とる方が重要かも 女の場合はイソフラボン取りすぎでホルモンバランス崩れるから取りすぎもよくないみたい
といってもスレタイ体型の人はそもそも崩れてる人多そうだけど
生理狂うだけじゃなくて不正出血する人まで居るらしい 去年卒業したのに戻ってきちゃった…
またお世話になります 同じく出戻りです
デブなんだけど人よりも水分摂取量が少ない気がしてる
よく雑誌とかに2リットルとれって書いてあるけど意味あるのかな…
トイレの回数増えそうであんまり飲めない 卒業できそうにないなー
年々痩せにくくなってる…
筋トレがいいらしいから筋肉増やさないと 95kgから93kになったよやった～と思ったら
服込みだったわ95kg
原料から1週間経ったのに下手すると100gも変わってない模様… >>631
漢方の人がTwitterで言ってたけど水分の取りすぎも良くないみたいだよ
内蔵に負担になって弱って肌荒れしたり、その人が水2L飲んだら痩せる？そりゃ痩せますよ水分取りすぎで消化系は弱って水の分食べ物が減って摂取カロリーも減るから
ただ健康に痩せるか美しくなれるかは別との事
だから普通にしてて問題ないなら気にしない事にしたよ 白湯本当においしい
今まで飲んだ飲み物で一番おいしい 水分は体質によるんじゃないかな
自分は夏だと2リットル飲んでも水分不足だから水とれってよく言われるけど1リットルでいっぱいいっぱいの人もいるし 先日膀胱炎になってしまって水分たっぷりとるように指導されたけど、1日1～1.5リットルが適当って言われたよ。
2リットルはチャレンジしたことあるけど、多すぎるわ。飲みきれん。 医者が100人いて「1日に水2Lは多いか」って聞いても意見割れるだろうし
誰々が言ってたから正しいってのはないんじゃない
無理なく飲めればそれで問題ないと思う
汗以外にも呼吸や肌からの蒸発、排尿排便でも水分は出ていくから私は1L以上は飲むようにしてるけど 夏は2リットル行くなー
飲まないと干からびて萎れたマンドラゴラみたいな顔してるって友達に言われるくらい体調悪くなる
あと食事しているとめっちゃ喉乾くわ
出かけると食事中に水飲むのマナー違反と知りつつもがぶがぶ飲んじゃう… 食事中は食べ物から水分摂取できてるから水ガブガブ飲むと消化悪くなるって聞いたよ 食事中にがぶがぶ水飲むタイプ
早食い&一口が大きいからだと思うけど中々治らない
痩せてる人はほんと食事中には水飲まないよね 2リットルも摂取しちゃうとカリウム流れ過ぎで意識障害起こすで 自分は脳の病気したけど医者に2Lは飲まなきゃダメだと言われてる
じゃないと血流が悪くなるからって
あなたのような肥満の人は血液どろどろな人が多いから水飲んで血流良くしないとなおのことダメだって言われた
知り合いに一日にコーラ500mlを4本と加糖の缶コーヒーをガバガバ飲んで私はこれで水分補給してるの！って言ってるデブいるけど
それはただ砂糖摂取してるだけだよデブと思ってる 一時期2リットル飲んでたけど一番飲みやすいのは1.5かな
カバちゃんめっちゃ飲んでて(3～4リットルくらい)水中毒になりますよって注意されてた
ほんと何でも摂りすぎは良くないんだね 夏より冬の方が乾燥で喉かわくなあ
ルイボスティーうまい 飲み物は大体コーヒーや緑茶とかの利尿作用あるものばっか飲んじゃうからただの水やノンカフェインドリンク飲まなきゃな
ルイボスティーも美味しそう >>647
ルイボスティーはノンカフェインだけど体冷やして利尿作用あるから
やっぱり水がいいと思う
お茶類は水分摂取のためではなく趣向的なもので考えないと ルイボスティーは飲みやすいからガブガブ飲んでしまうけど
血圧や血糖値下げるって健康押ししてるしやっぱり利尿作用あるんだね >>652
黒ウーロンは食事時に飲んだほうがいいよ 常用すると喉の脂まで奪ってしまうみたい >>653
あ、基本食事中にしか飲み物飲まないから大丈夫
教えてくれてありがとう～ やたら喉渇くのは自分だけなのか…一時は糖尿を疑うぐらいからからだった 毎日大体緑茶1.5L飲むのが習慣なんだけど飲まないと貧血？脱水？っぽくなってすぐ調子崩す まあ程度問題じゃない？
最近、コーヒーの量増えてるからあかんわ >>656
体が欲してる水分かただの喉の乾燥かによるけど
加湿器つけてもダメならスレタイだし糖尿検査した方がいいかもね 減塩生活はじめたら喉乾くことなくなったよ
味が濃いものばかり食べるとやっぱり翌日喉が死ぬほど乾く me too
体も重いしね
薄着になる季節なのにきついわ ５ヶ月で5㎏減
あすけん管理で平均スコアは55点くらい
(運動はするが脂質がいつもオーバー気味)
平日2㎏減って、週末や飲み会で1㎏戻る、を繰り返しながらここまで来た。
このやり方であと7㎏位は行ける気がする。適度に頑張ろう。 １日でダイエットコーラ1.5リットル
、ブラック缶コーヒー350mlと生茶500x2
喫茶店でコーヒー2杯
夜はウイスキー水割り3杯、赤ワイン1本
これは水分取りすぎなのかしら スレタイなら3リットル必要な人もいるよ
体重と体温で必要な水分量出せるサイトおすすめ じゃがいもは野菜だからポテチは健康にいいって行ってる様なもんだぞ そういう人はここにはきません
「薬で太る」は巨デブの常套句だよね
確かにそういう薬はあるけどそれ言う奴の9割はその薬を飲んでないという ダイエットコーラの件の者です。
ダメだったんですね。
ネット調べたら
人工甘味料も血糖値が上がると書いてました。
お茶に変更します。
現在47歳オス
179cm119kg体脂肪率35%なのです。
3ヶ月で95kgまで落としたいのですが、
どうすればベストなのか、
ダイエット成功者からご教示いただけますでしょうか。 まず性別がだめだったわ。スレチなんで他当たってください。 いや最初のレスではかしらってつけてたから叩かれておっさんに成り済ますことにしたんでないの 甘いものが食べたくて仕方なくなったらダイエットコーラのむ
おいしい 巨デブでも健康でいられたのは33歳までだったわ。
重みに耐えていままでよく頑張った、感動した、
これ以上ガタガタになる前に節制するから許してくれ>体
五キロ痩せたけど巨デブだからまだ見た目にも体調にも変化ないなあ...もどかしい なにもしていないのに急に心臓が運動したときみたいにどくどくなったりする95kg >>687
もう10年くらい、1ヶ月に2回くらいはそういうことあるにだけど、糖尿の合併症も考えられるか…ちょっと病院行ってみるわ >>688
何にしろ早く行ってよ！
生理や排卵はちゃんとある？
自己紹介乙！物件ですorz
何にしろ痩せる様に言われるわ！
身長が160㎝なら目標体重は57㎏。 >>689
勿論ない。排卵もされてないっぽいので、この間婦人科行ってきた。またデュファストン生活だわ。今月末に採血結果見るんだけど結果が怖い。薬飲んでも最近生理来ないからさ…
161cmだから自分も平均体重そのくらいかな
頑張って痩せようね >>690
自分は身長162㎝になったのに目標体重は相変わらず57㎏にされてるよ。
身長同じくらいですね。 デュフフストンに見えた…お大事に
酒やめたら一気に体脂肪が減ってきた、暖かくなってくるし運動がんばるぞー 一日平均14000歩ウォーキング＋1日1食夜だけ食べる生活を3ヶ月続けたけど95kgは下回らずあすけん登録してカロリー計算したら夜だけで2000近く摂ってた… こりゃ痩せないはずだわ 食事制限頑張ります！ 2000でも3回に分けてたらマシだと思う。
1日3食にするのが難しい。
面倒くさい。 血糖値のこともあるし食事は分けたほうが良いと思うよ
といっても私も一日二食なんですけどね… 夜寝る前よりは朝食べた方が良いかもねえ
食事制限してるけど食べた後すぐ眠くなって寝ちゃうから減量できていない気がする 1日3食は死守してるけど炭水化物とたんぱく質で終わってしまう
味噌汁がない朝定食みたいなのばっかり食べてるから偏る偏る
野菜は1日300gと聞いてふとお好み焼きのキャベツともやしだけ量ったら400gあった
野菜食べても食べ過ぎたらそりゃ太る 野菜は1日350グラムと言われてるけど、まぁ400グラム食べられてるならいいや。
けど、3種類位は食べて欲しいなと他人ながら思うわ。 イライラ止まらないから朝にチョコ一粒食べるようにしたらスルスル痩せた え、カツサンドでそんなに行く？
コンビニじゃなくて外食とかはけっこう2000kl行くけどね…
コンビニでも弁当900カロリーとかあるしそれにデザートとかサラダとか色々たしてたら確かに2000行くなあ
よくツイッターとか見ていると、夕飯がご飯と焼き魚と味噌汁とお漬物少々でお腹いっぱいとか見かけるんだけど
みんなどれくらい食べてる？
自分上の献立だとお腹いっぱいにならないから
ご飯、焼き魚、煮物、味噌汁、漬物、おひたしとか小皿系のおかずをどんどんたしてしまう… 693です。ミニハンバーグとシャウエッセン二本とモーニングステーキ2枚なのでこれよりも少しカロリー低めかと思いますが夕飯＋夕飯までの時間に間食？として青汁 豆乳 野菜ジュースも飲むのでトータル2000くらいかなと思いまして…。驚かせてしまって申し訳ない
https://i.imgur.com/tz79iSa.jpg >>703
一色のみならハンバーグにソーセージにハムもありなんかな…
ハムかソーセージどっちか一つに絞ったらバランスいい気もするが… 一度にハンバーグとステーキとシャウエッセン一袋…
そりゃ食い過ぎだwwww ここ半年くらい
朝コーヒーとヨーグルトとチーズ
昼月見そばもしくはうどん
夜ちくわ4本とノンアルビール
という不健康な食生活
前までは食べて痩せるを心がけてたけど食べないほうが楽だった 余裕で御飯食べられる
毎日ご飯大盛り
どうやったら標準体重になれるんだろうか
ご飯が美味しくてね おから蒸しパン作ってみたけど
美味しくはないねw
昨日初めて作って今日はシナモン入れてみた
おすすめアレンジある人いたら教えて下され そんなに食べてるならご飯の量ちょっと減らすだけで効果出そう ご飯大好きだけど30回噛むを徹底したら大分量減ったよ 朝ごはんをがっつり食べるとあすけんでの１日のベストカロリーを越えてしまうから
朝はヨーグルトと野菜生活くらいですませてる。
夜は普通に食べたい 今まで摂取カロリーを基礎代謝内に収めようとしてたけど
基礎代謝×生活強度指数で出た数字で摂取カロリー決めるのが普通なんだね
摂取カロリー少なすぎて体が省エネになったのか2ヶ月半停滞してたけどやっと減り始めた
人の体って不思議だわ 今更だけどココナッツと生酵素って効果あるのかなぁ
半額だったからココナッツと生酵素のサプリ買っちゃった 最近食欲が抑えられない
今日もコンビニでかった汁なし坦々麺に家にあった白ごはんとお土産でもらったアップルパイ食べてしまった…どんどん体重が戻っていく
どうすればいいんかな >>714
いったん炭水化物断ったら？
炭水化物は食欲を呼ぶような気がする
あと塩分もダメかも
落ち着いたらまた少しだけ炭水化物摂り始めたらいいし 担々麺はカロリーが死ぬほど高いよ
防風通聖散飲んでるけど下痢どころか便秘気味になってる
あまり飲みたくないし怪しい海外輸入代行店使いたくないけどなんだかんだゼニカルが最強だわ >>715
ここ最近炭水化物に塩分糖分アホみたいに摂ってるわ…ホントに痩せる気ある？ってくらい食べて食べてしてる
どうしようもなくイライラしてて…は言い訳だよね
ちょっと炭水化物断ちやってみるよ！ありがとう
>>716
パッケージ裏のカロリー見てびっくりした
直視したくない現実だけどもう食べてしまったから次は気をつけねばだね >>717
ストレス攻撃受けてると脂肪で身を守ろうとする説？があったんで言い訳！ってより食べた分何も考えずに散歩とかした方がいいと思うよ
運動しなきゃって思うとやらなかった時またストレスになりそうだし 私もゼニカル飲んでたんだけど結局食事を変えないとダメだって気づいてやめた
一生飲み続けるなんてお金の無駄だし ゼニカルってウンチが抵抗なく出てくるんだよね？？
怖くないですか？ >>720
オナラが勝手に出てしまう人でなければある程度は大丈夫
肛門括約筋でセーブできる
それでも金曜の夜しか私は飲んでなかったけど サプリで除菌に引っかかる人たちなら
ゼニカルにも飛びつくだろうね 炭水化物ダイエットってリバウンド大丈夫なの？
効果あるなら明日から行いたい！ 白米以外は極力摂らない方針でいくといいよ
一切摂らないってのも途中から体重落ちなくなるって聞いた 糖質制限で120→71まで減らしたけど75あたりから全然減らなくなって徐々に制限解除して運動するようになったよ
そしたらまた減り始めて今67kgでスレタイ88
まだまだデブだけど3桁時代よりは外出るの恥ずかしくないからなんとかプールやウォーキングに行けてる
糖質制限を死ぬまで続けるのは無理だけど体を軽くしたら色んな運動できるようになるから
そしたらまた美味しいもの食べられるようになるよ、がんばろう 酒飲むせいか、あまり食欲が沸かん
体重減るのはいいが拒食症みたいになってるなあ
でも普段の自分の運動量からしたら、これでいいのかも…と思ったり、よくないか
親が食わそう食わそうするんだよね、少食にしなきゃ 制限ダイエットって長い戦いだよね
短期決戦がいいんだけどどういうのがベストかな？？ 短期決戦はリバウンドする確率高いから減量後の維持期間がすごく大変だけどそれ覚悟で挑むなら消費カロリー＞摂取カロリーしかないよ
皮たるむからおすすめはしない 風呂上りに冷水を浴びるとたるみがマシだった気がする そうなの？体重は食事減らして減っても体脂肪がいかんな
普通は多分20%ぐらいだろうけど、30以上ある…
顔も背中も腹もいろんなところつまめる 男じゃないよね？
女性の体脂肪率の標準検索してきたら？ 炭水化物完全カット減量やったことあるけど
2週間くらいで白米食べられないのにイライラしてきてダメだったわ(白米大好き人間)
いまはマンナンヒカリのご飯にしてるわ... >>728
色々勉強し直した方がいいよ
短期で目標が叶うダイエットなんてない
短期で急激に落としたらすぐリバウンドがくるだけ 完全カットは身体にも悪いしじきに一向に減らなくなるよ
極端な制限は何にしてもよろしくないよ 糖質は60gは取った方がいいって言うよね
あの怪しいライザップでも「糖質を完全にカットするとリスクがあるので多少は摂りましょう」みたいなこと書いてあった気がする 食欲押さえる為にオオバコ飲み始めた
確かにこれ飲むとお腹で膨張するから、すぐお腹いっぱいになるわ
便秘解消も狙ってたんだけど、まだ解消には至らず丁度いい分量が掴めてない 短期決戦でキレイになるのはもともと標準～美容体重をキープしてたけど、お正月太りしちゃったタイプだけだと思う。
巨デブが短期で痩せてもキレイじゃないよね、ダレノガレ明美のインタビュー記事読んで心底納得したわ。 そもそも急激に痩せたら皮ダルダルでやばそう
月4kgで2ヶ月頑張った時でさえ、縮緬皺みたいなシワシワと皮っぽいのがあって、このまま痩せ続けたら整形で皮切るしかないなと思ったわ
結局カレー貪ってリバウンドしたけど でも長期決戦でちゃんと痩せられるなら巨までなってないっていうね 短期で20kgとかで痩せても
皮だるだるになっていない人も見るけど
何が違うんだろう？
筋トレ頑張ったのかな 体質じゃない？私50キロから40キロに１ヶ月かからないでなったときも皮たるたるだった
今はその倍あるけどどっから皮出てきたんだろうな ゆっくりスローペースで痩せていけば皮が一緒に縮んでいくってのを昔聞いた事はあるけど実際どうなんだろ 運動やってれば痩せるんだが運動ができないのよね
膝が痛くなるしね
どうすりゃいいんだ
ウォーキングは変わらぬ景色に飽き飽きするし
消費カロリーもショボい
もちっとドカンと減れやといいたくなるレベル
ランニングは皇居ランナーのキチガイ率が高すぎるという書き込みを見てげんなり
まぁ膝にダメージがありそうだからできないんだけどね
どうすりゃいいの 運動めんどくさすぎて食事制限だけで体重落としてる
たまに思いついた時にプランクとかラジオ体操とかゴキブリ体操とか腰ひねるやつとかやってる程度 >>748
今の所8月から始めて-9kg
体脂肪率は運動してないからあんまり減ってない感じ
あすけんとYAZIOの2つのアプリ使ってカロリー記録してるのとご飯の量を以前の8割程度にした
これでスレタイライン近くまで落とせたからここ超えたら運動ちゃんとしないとな…とは思ってる ちょっと前にgigazineのこの記事読んだんだけど、たくさん運動してたくさん食べてをやるくらいならあえて運動せずに普段のご飯を減らす方が効果があるらしいね
「運動は健康にいいがダイエットに最適な方法ではない」という理由とは？
https://gigazine.net/news/20160630-exercise-health-lose-weight/ 今就活生でスーツを着てます。
だいたい何キロ痩せたら17号に(1つ下のサイズ)に行けますか。
153cm 75kg 19号を着てます... 私は149センチの50キロでSサイズだったのが65キロで3L(15号)になったよ
とりあえず5キロ痩せてみては？
太ったら肋骨が丸くなった気がするんだけど気のせい？ >>752
そうなのよ…食べると眠くなる…昼ごはんとかも。量が原因なのかなと思って少なくしてもダメで本当に困ってる
夕飯食べたら眠くなって爆睡して翌日仕事とかそんな感じ 量少なめで、自分の基準より炭水化物を少なめにしたときは眠気があまりなかった気がする
その分ちょっとたんぱく質多めにして
血糖値を急激に上げなければいいのかと ダイエットしてから動くたび脂肪がプルプル震えるのは皮が余ってるからだよね… 細い人でも内モモ揺れてる。
どーしたら内ももしまるんだろうね。 内腿って使わないしねえ
ふくらはぎとか足首は歩くから締まれてる(？)けど、自分は背中とあご肉を何とかしたい
猫背なのもあるだろうけど付きまくり >>762
内腿鍛えるのは椅子に座って膝の間に分厚い本（タウンページとか）を挟むといいよ
落とさないように耐えてね！ ビニール袋リフティングいいよ
ビニール袋に空気入れて両足で交互にリフティングする
これと食事制限とウォーキングでガンガン体重落ちる 内腿鍛えるためにでかいバネみたいなダイエットグッズ買って毎日挟んでる
１ヶ月も経てば細くなるらしいけれども果たして 今日も産婦人科で体重測定だー
前日より増えているのをみると服が重いんです服があああ！ってなる >>759
いいね、水泳
ただ。。オッサンのチンポが浸った液体にアタイの肢体を浸らせたくないの
家にプールがあればなぁ
インテックス レクタングラ フレームプール プール買おうかな やっと外でウォーキングしてもいいかって暖かさになってきたー 生理早く終わんないかな
気持ちも落ちるし何もやりたくないや 生理前と生理中ダイエットに不向きすぎて
嫌になる
生理来る1週間前ぐらいから豆乳飲んだら痩せるって本当ですか？
実践したことある方いますかー？ 私は豆乳飲むと太るしニキビできるしむくむし甲状腺機能落ちて太るから飲まない >>773
いねぇよ
デブ脳全開でうざい。○○だけで痩せるは全部デマだよ
走ってきたら？ 生理前だからどうせ痩せないし好きなだけ食べちゃお！
生理中だしストレス溜まるから好きなだけ食べちゃお！
こういう考えの奴は総じてバカ
生理中だけど少しでも体動かそうとは絶対にならないんだもんな ここにいる人みんなデブなんだから馬鹿とか言わず励ましあおうよ
デブがデブ罵ってどうすんのさ 前から思ってたけどスポーツとか仕事のやる気を上げる言葉って「がんばれ!!」みたいなポジティブな言葉なのに対して、ダイエットを鼓舞する言葉って「デブはくたばれ!!嫌なら痩せろ!!」みたいなキツいというか罵りみたいな言葉ばっかなのなんでなんだろって思う。 巨デブのダイエットは借金返済と同じだから…
優しく応援してよとか言える立場じゃねーだろとっとと返済しろって思われてるんだよ… いやそうじゃなくて人のこと言える体型してるのかってことかと
巨デブが巨デブに痩せろデブってブーメランでしょ 私のレスは>>778に向けてるから>>777には言ってないよ >>778
悔しい、見返してやるって気持ちが大事だからね
大体甘やかしてそこまで太ったんだからがんばれ！って優しく応援してたら痩せないと思われてるんでしょ
ダイエット村とか厳しい先生いるよね >>779
あなたはどの立場なの？元巨デブ？それとも現在巨デブ？
その違いだけで大分印象変わるけど。 仕事もスポーツも成績酷いと叱責されるしダイエットも普通体型なら頑張れと言われると思うわ 普通体型なら本人が痩せたいって意志がなければ頑張れなんて言われないでしょ 罵り以外のダイエットを鼓舞する言葉
探せば割とあるよ 罵りしか思いつかないところが喪女所以なんだろうな(ブーメラン) 日進月歩だよ～
今日も食事制限と運動頑張ってる仲間がいるぞ 脂肪って熱でなくなっていくんだよね？
サウナにずっと入ってのダイエットは駄目なん？ 罵倒禁止の流れになってるけどこれはさすがにバッカじゃねーのと言いたい 痩せなくてイライラしてるのかもしれないけど
他人に罵倒してストレス発散するとか
本当に底辺のすることだと思う じゃあ優しくサウナで脂肪が無くなるかどうか教えてやってくれ サウナは健康には良いけど体重が減るのは体の水分が抜けるのが原因だから、体温を上げるのにカロリーを使う体の特性から考えたらサウナよりも水風呂に入ってる方が痩せる気がする 最近◯◯はどう？って質問多いけどダイエットって人体実験なところもあるから気になるなら自分で調べてどんどん試したらいい
サウナは新陳代謝を促進させてくれるだろうけど脂肪を溶かすわけではないと思うよ >>795
なるほど
水風呂ダイエットします
やっぱ運動はキツイからね
じっとしてるだけで痩せられるならありがたい 何キロか知らないけどデブのサウナはちょっと怖いから体調管理には人一倍気を付けてね
サウナ入るなら水分補給たくさんするんだよ ダイエット&体壊しちゃって-7㎏のスレタイ81。
体はもう仕方ないので治していくとして、便乗して痩せたのはラッキーと思おう。
バクバク食べないことに胃は慣れたな。
ファミレスのとんかつ御膳でお腹いっぱいになれたのは嬉しかった！昔はあと１食いけるっと思ってた ttps://i.imgur.com/5zJl2wF.jpg 昼食時に食物繊維を水に混ぜて飲んでたら「太ってる人ってそういうのすぐ食いつくよね」と職場でバカにされたわ
便秘改善と血糖値急激に上げないようにするために飲んでるだけで別に痩せると思ってるわけでもないのにな
自炊頑張って移動もなるべく徒歩にして自分のできる範囲で食事制限も運動もしてるけどまだデブだからそういう目で見られるんだな 結果が出たら今度は「え～どうやったのぉ～？？」って聞いてくるよ >>804
あるある
散々バカにしといて40kg痩せたら方法聞いてきやがったｗ
運動と食事制限の併用ですよーってニッコリ教えてやったらつまんなそうな顔で退散してったわ >>806
もう卒業したんだけど気になって覗いてみたんだ
またいつ舞い戻ってくるかもしれないけど
今のところ164cmで60kgのままだよ 私は50キロ近く落としたのにまだ住民だよ
海藻美味しい >>807
身長同じくらいだ
すんごい頑張ったんだね、お疲れ様！
インフルで食事量が落ちたのと運動不足でがくんと落ちた
88になったけど体脂肪が40％超えしちゃったので筋肉戻すところから始めないと… 話ぶった切ってごめん
エアロバイクはやっぱり心拍数って測った方がいいのかな？持ってる分が心拍数測れないやつでもし買うならどんなのがいいか悩んでる
値段もピンキリだし安いのはダメだって意見もみるしだんだん何がいいのかわからなくなってきた
今は「ちょっとしんどい」くらいの負荷で30～40分こいでるんだけどいい加減過ぎかなぁ… 活動量計つけてみるとか？
それなら今のエアロバイクそのまま使えるし、１日どれ位動いてるか判るから結構楽しいよ。 活動量計は、水泳には不向き。
やってない事になる。 歩こうと思ったが荷物あるときはいかんね…
日が早くなったし朝でも歩くか 多分ID変わってるけど810です
みんなレスありがとう！
体重減ってるかどうかは正直微妙なところなんだ…から心拍数測ったほうがいいのかなと思って
活動量計って腕時計みたいなののことだよね？色々調べてみたんだけどfitbitっていうのが人気みたいだからちょっと検討してみるよ fitbit charge2愛用してる
でもGPS内蔵ではないのでそこだけ希望に合うか確認した方がいいよ （心拍数云々とはあんまり関係ないんだけど）
ダイエットで運動始めると脂肪減るけど一緒に筋肉が増えるから体重変わらなくてモチベーション下がって運動やめてしまう人多いから毎日体重と一緒に体脂肪率をメモしておくとモチベ上がって続けられる気がする（自分はこれで20キロ落とせた） >>818
筋肉ってそんな簡単につくものなの？
プロのボディビルダーでさえ
筋肉1kgつけるの大変って聞いたことあるんだけど... ダイエットはじめてから、たまにたべるごほうびがうまーい。
ポテトチップス、ケーキ、飴、まんじゅう。こんなに染み入るものだったんだなあ
前は週七だったのを週二くらいで量も減らして食べてる。 >>819
間違ってたらごめんだけどボディビルダーの人はあのバッキバキの状態から1キロ増やすのが至難の業なのであってぽよんぽよんの状態から筋肉つけるのはそんなに難しくはないんじゃない? つくっていっても締まってくる程度だよ
数値だと変動鈍くなるかもだけど巨にはあまり関係ないと思う 田中道子が偏食しまくってるのに何故美人で痩せてるんだ
毎日ジャム一瓶、カフェオレ5㍑
何故デブらないのだ 生理来てんのかなー
偏食デブとしては、太っている人見ると生理来てんのかなって思うようになって辛い
自分は来てないから… 太りすぎたら生理来なくなるんだ...
一度病院で検査した方がいいんじゃない？ >>826
デブ関係なく普通は来るから病院いこ
むしろダイエットしてる方がこないイメージ >>828
うん、ヤバイ。
排卵来ないのが続くと更年期状態になって更に太り易くなるし。
排卵来ないと本当に色々あるし。 ははは
けど３桁近くて生理こない人知ってるから本当に一度診てもらうといいよ 早く痩せたい
ゆっくりしか落ちないわー
夏までに間に合わなさそう 1ヶ月3kgペースでも-12kgか...
一般的に何kg痩せたら周りの人にわかってもらえるんだろ？
10kg? >>836
90から70になった位からどんどん周りに言われ出したよ
60になったらもっと言われた
そして今は出戻りです… あ、もうちゃんと病院いって、多のう胞性卵巣症候群って診断されて、投薬中です
女医さんから無理なダイエットだけじゃなく、肥満も関係性があると教えてもらったので、ほかの人もそうなのかなってそう思っちゃった
採血もしたけどエストロゲンの値が極端に低くて、妊娠していないのになぜか乳に作用する成分が多くて謎…
とにかく痩せましょうってなって減量中の30歳の93kgです スナック菓子大量買いしてたようなデブだからスナック菓子食べたくて食べたくて仕方ない
ダイエット中だから家にはナッツとハイカカオチョコしか置いてない(好きなものじゃないから食べすぎずに済む)んだけど
夜中になると無性にスナック菓子やフライドポテトが食べたくなってコンビニ行こうか悶々してしまう
結局我慢して行かずに済むんだけどいつか爆発しそうで怖いなぁ…スナック菓子依存症でやめられた人いる？ >>839
自分で少量作って食べてたよ
レンジで出来るからローカロリー 90キロだけど40キロの時もかわらず決まった周期に生理ちゃんときてるよ、 >>839
スナック止めたら絶対スルスル痩せるパターンじゃん
3ヶ月我慢したら結果が出てくるから、そうすると食べたくなくなると思うよ >>836
10㎏では気付かれないよ。
>>839
同じ。この頃はあんまり食べてないけど食べてしまう、買ってしまう。
何であんなに安くて手軽に食べられるんだろうね。
元々は食べてなくて食べたくなかったのにな。
ソフトドラッグとはよく言ったもんだよ。 巨だと20くらい落ちてやっとかな？
毎日会ってたら全く気づかれない
1年半で17kg落とした時は「えっ、1ヶ月辺りたったの1kg？」だった
まあ今は25kgリバウンドして数年かけてやっと6kg落としたところだけど 私は激太りした時は生理が１ヶ月以上続いて病院行った
痩せろと言われた 激太りも激痩せも経験ないな
じわっじわときて気づいたら…てパターン
今年こそは普通体型になりたいがあと９ヶ月か、無理かも >>839
えらい！がんばれ！
どうしても食べたくなったら上にもあったけど芋薄切りにしてレンジかオーブンにいれるとポテチもどきができるよ 食べないでいると「禁煙ってこんな感じなのかな」「中毒者なのかな」って考えてしまう
確かにドラッグだよね、常にスナック菓子を食べた時の幸福感を思い出してしまう
どうしても食べたくなったら揚げないポテチ作ってみますね
自制できるような人間なら「二口だけ」って決めて食べられてストレスも溜めないんだろうな 自分も昔よく食べてたが今はそうでもないな
その分、酒にいって…今禁酒に苦労してる やっと生理きたー
生理前になると白米とスナック菓子への過食欲求が止まらなくなる
満腹でも手が伸びるってどういうこっちゃ あすけんとかやるとカロリーわかりやすいんだが
お腹すいてもいないのに今日は摂取カロリー少ないから食べちゃおーってなる
お腹が空いた時だけ食べろってよく言われるけどお腹がぐうぐうなったから食べてもほとんど食べられなかったり
自分の脳がおかしい気もしてきた… いいなー
予定日過ぎても生理こないよ...
生理前なのに普通に体重落ちてるから
予定日が間違ってるのかね... ポテチ、駄菓子屋にあるちっさいサイズで売ってほしい。
5袋入ってるやつは、全部食べちゃうから意味ない。
今日のおやつは素焼きアーモンド。おいしいねこれ。 >>854
スーパーに売ってる縦に5袋連なってるやつは？ 車ある人は車にストックするといいよ
食べる時は小さいの1個だけって決めて持って帰るようにする
家にいる時も取りに行くのがめんどくさくなって少しずつ食べられる >>839
私はそれのチョコ菓子バージョンだよ
食事の量はそれほど多くないし、普通でも我慢できる
でもチョコ食べまくるのが一瞬でも幸せになれた気がしてやめられない依存症 >>858
何それ！凄い名案！
けど、特にこれからの季節は食品だと劣化が心配orz あーまた食べちゃったorz
夜間頻尿で悩んでるんだけど、原因の１つに甘いもの食べ過ぎがあるらしく、減らさなきゃ悩みも無くならない 外食でまずいもの食べたとき損した気がする
他のもの食べ直す気力もないわ 2週間前から5kg減ったwww
初回ボーナスだろうなぁ...
お菓子はあると食べたくなるから買いだめしないようにしてる >>869
うん、だからそれ。ヘモグロビンエーワンシーは通常値。 他人を糖尿病にしたくてたまらない人住んでるよねここ >>872
ねー。頻尿ったって日中は全く何ともないんだけどなw そもそも、糖尿病由来の頻尿って、喉が渇いて仕方ないから水分がぶがぶ飲んでなるものでしょ。自分は水分取る量ごく普通だし、ちょっと何なのって思う 私は塩分多かったなって思った日は頻尿になる
でも1時間に一回くらいなんだけど、医者で他のことのついでに相談(なので専門医ではない)に言ったところ
尿の色変じゃなければそれくらいならいいんじゃない？
と軽く言われてしまった まあ糖尿を疑われるのはわからなくもない。巨だし。
むしろあんな食生活してて糖尿病になってないのはほんと運が良かったと思う。
これからも、ならないために生活改善頑張らないとと思う >>877
水分取る量普通なのに頻尿なのは腎臓悪いかもしれない可能性もあると思うの
悪くはなくても負担かかってるとかね
あときゅうりとかウリ系多く食べるとカリウム含まれてて利尿作用ある
あとお茶も
あと太ってると膀胱押されてタンク狭いし頻尿になりがちらしい
あと脂肪って冷えやすいから、冷えると頻尿にもなるから下腹部温めてみて >>880
けど、凄く参考になったよ、ありがとう。
あなた女医さんな何か？ 肥満外来で定期的に検査してもらって血圧も血糖値もHba1cも問題なくて生理も毎月来る91kgデブもここにいるよ
ただ少し動いただけでｺﾌｺﾌ言って汗かいて人を不快にさせ、脈も正常時で90あるだけの健康優良児だよ 88キロあるけど血液検査異常なしで
脈も血圧も至適な健康児もいるよ
汗っかきでもない
太る才能に恵まれた私達だからこそ運動で健康的に痩せられるかもね
頑張ろう 美容整形…
ＮＨＫや民放でも紹介されてたブログ
◆美容整形の名医・ヤブ医者の一覧
◆失敗しないマル秘情報、他
http://saibanseikei.net/mae/
↑
茶番ｗ晒そう！ 脂肪を溜め込む才能より金を貯め込める才能が欲しかった 自分は逆に1日3,4回くらいなんで平均回数聞いたときは驚いた 頻尿イコール糖尿病じゃないよ
頻尿になる原因は沢山ある 他人を病気に当てはめたくて仕方ない人生って憐れだね 彼氏がもう痩せなくていいよとしきりにいってくるのですがいいのですか？
160センチ87キロです 巨デブって健康であること誇りみたいに思ってるやついるけど巨デブな時点で健康ではないからね 最近さも自分は巨じゃないとでも言いたげなレスあるけどなんでこのスレにいるの
巨デブ以外はスレチだし巨デブだとしたらブーメランだよ >>894
ムキになってないですごめんなさい💦💦
彼氏がやせなくていいと主張してて💦 >>897
自分自身が今の体型で満足してるなら
痩せなくてもいいのでは？ 早く痩せたいとか思いつつパクパクもぐもぐしてしまう 一昨日からダイエット初めてスタート時164/90.7で昨日88.2で今朝測ったら88.4だった
昨日は筋トレとウォーキングと体を動かしたのにおったまげた
食べる量も変わってないのに やっと生理きたー
生理後は痩せやすいから
ダイエットがんばらなきゃ
早くスレタイ100になりたい >>902
0.2キロの微増でビビっちゃうならマメに体重測るの止めたほうがいいかも
下り坂のようにするする減るなんてあり得ない
神経質は摂食障害に繋がるよ
測るの週1とかに変えてみてはどうだろう あれ、生理開始日ってどうやってカウントしてますか？
茶色寄りの赤色のおりものが出始めたら？
それとも完全な鮮血が出始めてからですかね アラフォーbbaだから全然痩せない
若い頃からリバウンドしまくってるから代謝が相当低いんだろね
巨体のダイエットって何すればいいんだろ？
若い頃は食欲抑制剤とか飲んでたけど今は食欲抑制剤も効果があるものが無いんだよね 半年ぶりに体重計のったら94.4kgになってて現実を受け入れることにした
昼食を400㌍以下に抑えて通勤時間＋30分歩いて一週間
91.9kgになってるから来週中に89kg以下にできるようにがんばる >>904
そうですね、1週間に一回とかのがあまり気にしないでやれそう
昔軽い摂食障害？みたいなのになった事あったのを思い出した
でも体重計にのらないとまたそれも不安になりそう デブが摂食障害
しかもプチ食べないで爆食いすることを摂食障害とかいうんでしょ >>905
婦人科だと鮮血からカウントっていうところが多い
あと体温下がった翌日とかも考慮して 体調崩して引きこもってたらもともとギリギリスレタイセーフだった体重が増えたので仲間入りします
スペック167cm86kg
目標はまずはスレタイ脱出で最終目標は身長－体重の67kg
昨日から家の階段往復10回と腹筋30回2時間ウォーキング始めた
食事も量を控えるようにした
せっかちで飽き性だから早く結果出ないとやる気でないんだよな 身長あるねー
チビだから50kgは切らないとまずい スレタイ81。半年で-7㎏は予定通り
あすけん様々。未来さんに悲しまれるのが嫌でカロリーと間食を控えられた。
あと半年で脱出したいなー いろいろと役に立つパソコン一台でお金持ちになれるやり方
一応書いておきます
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
0YT85 わーおめ
自分はあと5kgだけど…停滞してる
達成してもまだデブには変わらんけど おやつ食べるのがやめられない。
他にそれくらい楽しい事がないんだよなあ。
皆食べるの控えてから何でストレス解消してる？ 冬ずっと鍋だったから20キロ落とせた
まだスレタイだけど 白菜とか高かったのに頑張ったね！
やっぱりお金も努力しないといけないな。 とにかく甘いものが好きなのと炭水化物好きすぎて止められなくて停滞してたけど
もう仕方なくてダイエットサプリ頼んだ
美容整形クリニックとかで売ってるやつ
それを飲んだり休んだりで食事調整して、ジムにも入会して週3ペースで通ってやっと15キロ落とした
あと2キロで卒業だ
薄味でも美味しいと思えるようになって良かった 生理になったら急に食欲不振になって
丸2日食べてない...しかし減らない体重...
やっぱり健康的に食べて運動するしかないね 183㌢120?な私はいつ卒業できるんだろうか
本当に気になってます 152/73痩せないと健康面でも不安だらけ
でも痩せるのって難しいよね 153/88 結婚してから30キロも増えて旦那にそろそろ愛想つかされそう… >>931そのスペックなら保険でダイエット外来の薬もらえるから病院のお世話になるのもアリだと思う >>931私も今の彼と付き合って3年で20キロ太ったから親近感(笑) >>931
保険使えるよ！
自分も160㎝100㎏位あったけど、管理栄養士による栄養指導とか受けられたもん。
それでスレ卒業したけど。
ダンナと出会って64㎏も太ってしまって、ダンナは一番細い時と一番太ってる時を知ってるw
同棲してから太ったな。 松屋
メニュー選んでまずは定食（ライス並）で確定する
「サイドメニュー」から「湯豆腐に変更」の券を買う（+50円）
二枚券が出てくるので二枚とも出す
これでご飯が豆腐になる >>932
163の88の私もダイエット薬貰えるかな？ 肥満外来なんてあるなんて知らなかった…！行ってみます。ありがとう。 長身体重3桁の巨デブですがこのスレを見つけて今日から痩せる覚悟をしました・・・今更って感じだけど。やっぱり食事制限と運動の両立が一番いいのかな。レスタメにさせてもらってます あすけんってアップデートする度に目標設定の食事中心とかがリセットされてるのが面倒臭い 歩こうと思うけど買い物兼ねてだと自転車が便利でなかなか歩けない
朝早く起きるか夕飯前にちょっと時間作るしかないか 163で体重88
サボってたけど毎日ウォーキングやる
頑張る 生理が来た瞬間体調がふっと楽になったーよかった
毎月来るのがほんとめんどくさいけど、生理が終わったら－2㌔は望めるからがんばろ 70超えると生理とまるんだが
ちなみにいま72.5 >>950
身長による。
自分は78㎏位になったら順調になったよ。 スレタイ72の時も予定より4日ズレただけで不安になるくらい順調だった
痩せてきても特に変わらず 生理終わったのに痩せないんだが
花粉症の薬飲み始めたら、口は乾くし尿は出なくなるし...なにこれ >>954
アレルギーに効く抗ヒスタミン薬(レスタミンとか)は口が渇いたり尿閉が起こるよ、あとは眠くなったり 毎日ウォーキング50分続けられてるけど昔は2時間歩くのも軽かったのに今これが限界だわ
痩せたらまた歩くの余裕になるのかな
単に運動不足かな >>956
調べてみたら副作用みたいですね...
怖いので飲むのやめたら体重落ち始めました。
ありがとうございます。 自分が5人いたら日替わりで頑張れるのにと思う…いややっぱり10人で動くのめんどくさい
でも多分何人いても「私今日ドカ食いしちゃったし運動忘れたから明日の人よろしく」とか言って痩せられないんだろうな 痩せるためにサラダチキン食べ始めた！
置き換えにしたらお米よりお腹膨れて爆食しなくていいかも サラダチキンいいよね
鶏ハムの自作も安上がりで沢山食べられていいよー >>964
食べすぎな人にはオススメ
油物とりづらくなるし油はそのままでるし
私は飲み会とかどうしても食べなきゃいけないときに飲んでた
オナラを我慢できない人は絶対に飲んじゃダメな薬だけどね どんな食べ物常備してますか？
冷凍ブロッコリー
青汁
もち麦ご飯の冷凍
ちぎったレタス
カルシウム強化牛乳
納豆
鶏ハム
鯖缶
キウイかバナナ
スープ春雨
おから蒸しパンの材料
緊急用ビターチョコ
空腹時用プロテイン ゼニカルって効果どんな感じ
飲んだらすぐ効果あるわけじゃないよね >>967
初めて飲んだときは2日後に尻から油がでるけど慣れたら24時間後にでる
でるといってもウンコだすのと同じように力まなければ出ないけどたまーに誤発する >>967
翌日に油屁が出るから大きいナプキンしてたし、休みの前の日にしか飲めなかった。
友達から1コもらって1回だけ飲んでみた。 >>966
納豆、絹ごし豆腐
卵
なめこ、しめじ
チーズ、低脂肪牛乳
トマトジュース
カット野菜のサラダ(キャベツとか大根とか各種)、もやし
インスタントの減塩味噌汁
乾燥わかめ、塩こんぶ、とろろこんぶ
鯖缶
スリムアップスリム
このへんは常備してる
肉、魚なんかはその都度買って、お腹空いたらサラダや具だくさん味噌汁飲んでる >>970
ありがとう参考になります
海藻ときのこ大事だよね ちょ、風邪でヒキってたら体脂肪率が50％超えた
ワラエナイ スレタイ89とかのギリギリと100kg近いスレタイ60じゃ違いすぎるでしょ... ギリギリでも一般からしたら目糞鼻糞ってことだよ
デブな上に性格も悪いんだね 立て乙
あの人やば～いみたいなのはまず肥満を脱してからじゃないと言えないと思ってる
スレタイ100以下が普通の世界なんだから89でもクソデブだよね…頑張ろう >>981
おつおつ
あと3キロで卒業だ
今日もがんばろう おつ～
あと5kgのとこで停滞してる…
薄着の季節なのに着れる服がないや >>981
ありがとう。50％ですが、あなたに癒されたよ ここでもマウントみたいな雰囲気になるとは思わなかった
ほんわかスレでありたい 痩せてマウント取りたいし
スレタイから痩せた人にマウント取られたいよ スレタイ74→現在スレタイ95だけど写真が苦痛じゃなくなった
前は写真に写ると脳内で考えてる自分より幅や厚みが凄くてショックだった
鏡見ないようにしてたし脳内で補正しててスレタイ74の頃も今の幅くらいだと思い込んでた…
今は写真に写ると、あんなに幅があったのに！？っびっくりする
スレタイ105が目標なのでまた気合入れて頑張る 痩せてまでやりたいことがマウント取りって虚しくならない？
痩せたからって巨デブだった過去は消せないから慎ましく生きるよ てか痩せたってマウント取れないでしょ
可愛くて小顔で華奢ならともかく スレタイ66から104になった>>543です
まだデブだよ
ウエストはまだ73cmあるよ
ただお腹の肉は乗らなくなったよ
痩せたら結構楽しいよ
私はもう40代のBBAだから手遅れだけどね
時々ここ覗いてはアドバイスしたい気持ちを抑えてそっ閉じしてるよ
みんながんばって 自分もアラフォーだよ
10年前もダイエットして痩せたのにいつのまにか…
年取ると痩せにくいなあ
腹肉背肉あごもつまみまくり セロクエルで20キロ太った
その後シクレストに変更になったけどそれでも更に5キロ太った
スレタイ85
太る前と別人すぎるもう終わりにしたい 太ってないってだけでデブにはマウント取れるからね、ブスは >>995
>>991ですが腕も脚も満遍なく太いよ 15年前に買った15号の喪服
今日試しに着てみたら着れた
嬉しい
まだまだ豚だけど明日からまたがんばる このスレッドは１０００を超えました。
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