【標準から】頑張ってスリム【美容】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう108【喪女】 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1506796372/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/
＊＊＊＊＊
食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ
＊＊＊＊＊
美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう
※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）
低体重 8.5未満
普通体重 18.5～25
肥満（1度） 25～30
肥満（2度）30～35
肥満（3度） 35～40
肥満（4度） 40以上
＊＊＊＊＊
とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい みんな SNSに行っちゃって
２ちゃんは過疎で経営難だったから
事業売却したの 一乙
まあ本スレで議論中だけど、せっかく立ててくれたので人数少なくても使わせてもらいますね いちおつー
自分も絶対結論出ない議論を延々としてる方が鬱陶しいからしばらくお世話になりますよ >>1
おつ
身長172あるからちょっとでも体重増えたら目立つしスリムを目指しキープしたい
あと0.5キロで美容体重になれるんだ
でも下腹がプヨってるから体重落とすというより筋トレ頑張らないといけないかも >>5
172とか、上手く痩せたらモデルさんみたいでカッコイイ！
今日は仕事休みなので、ジム行って買い物行って
あとは作り置きの惣菜を沢山作った
冷蔵庫にカラフルな野菜の惣菜入ったタッパーが並んでると安心するw >>6
すごい！
常備菜いっぱいあるのいいよね
カロリーオーバーにならないように栄養バランスの優れた食事するのって大変だとつくづく思う >>5
カッコイイ
痩せたらめちゃくちゃ服とか格好良く着こなせそう >>7
もともと、超ダラなんだ
努力も嫌いだし根性もないの w
だから、如何に楽に痩せるかばかり研究してきたw
・食生活は暇な時に野菜料理を作り置きしておく
・運動嫌いだから、ジムのトレーナーさんと仲良くなって休みにくくする&ウェアを可愛くして、頑張る私は美しい！と自己陶酔するw
みたいな、人には言えないような恥ずかしいオリジナル喪メソッドあるよーw >>9
うまく痩せたらそうなれると信じて頑張る！
>>10
努力家だね～見習いたい
可愛いウェアで自分酔いはあるあるw
モチベ上がるよね モチベーション保つのが一番難しいんだよねえ。
私はデブ時代の服は捨てた。そして今の体型でギリギリの服ばかり買ったった！とにかく退路を断つ！ ダイエットというか筋トレしたいんだけど、プロテイン飲んでる人いる？
どんなの飲んでる？ https://www.google.co.jp/amp/www.sankei.com/affairs/amp/170202/afr1702020023-a.html
乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう
このサイトなので頑張ってください http://goo.gl/xYwjKA
※18歳未満禁止 何か勝手に建てた感もあるけど私は美容体重だしもう少し絞りたいからここ使うね
一乙 1乙！ありがとう
>>12
わかる、私もデブ服捨てた
太った時はテキトーな服ばっか着てたから捨てても惜しくなかったしむしろスッキリ
今はちゃんとした服屋さんで服買ってオシャレができるのをモチベーションにしてる 1乙ありー！
標準体重以下でも書き込めるスレできて良かった
プロテイン何がいいか分からないから、取り合えずどこにでもあるザバスのココアプロテイン飲んだり飲まなかったりしてる
本当はもっとダイエットに適したプロテインありそうだけど、調べるのが面倒で放置したままだ 1乙！
アプリに体重と食べたもののカロリーを記録してるんだけど
8/15 54.6kg
9/1 53.4
9/30 51.5
10/15 50.4 BMI20.1
ここまできた！もうすぐあこがれのBMI19だ
こうやって見返せるのモチベ上がるね
これからは1ヶ月にマイナス1kg目標でがんばります！ 一時期ザバスのココア味飲んでた
割と美味しかったし飲みやすかったな 6月の健康診断時にBMI23.5だったのが今やっと19.5になった
壁使っての三点倒立やってるけど昔より負担感じなくなったのが痩せたんだなって実感できて嬉しい 前私もザバスのソイプロテイン(ココア味)飲んでたけど、ホルモンバランス崩したから
今はゴールドスタンダードてやつ飲んでる こんなふうに私もなりたいと思う憧れの人ができてずっとダイエット頑張ってBMI23から今18.4まで落としたけど全然贅肉まみれ
そろそろ減量じゃなくて筋肉つけてシルエットを変える時期だとはわかってるけど運動すると反動でバカ食いしてしまう
体重は落ちたけどメンタルは節制できないデブのままなんだなあと実感してつらい 20キロ痩せて上半身は痩せてみえるのに下腹～下半身はデブ
筋トレもしてるのに全然下腹がへこまない マイプロテインで月一くらいにくるセールのとき買ってる
味の種類が多くて買うのが楽しい
ザバスは高い いちおつ
ウォーキング、なんとなく暇だからやってみたんだけど
姿勢よく早歩きで1時間半歩いただけで翌日腹筋が痛くなった…
しかしどうでもよいことだけどたまにビルの入口とかに反射して映る自分の姿、相変わらず短足が目立つ
痩せたらマシになるのかなこのスタイル 短足ならまずは痩せるのと、ハイウエストとヒールで、かなりマシになるかな？と
個人的に思うけど如何ですか？ むこうのスレがギスギスしてるのでこちらに避難 ダ板みたいに攻撃的じゃないから好きだったのに
今BMI20．9なんだけど153センチと身長低いから美容体重くらいにならないと痩せてるようには見えないよね？ ボディメイク始めるのも美容体重くらいになってからじゃないとあんまり意味ないかな？ >>25
やっぱり痩せたら脚長く見えると思うよ
あとはヒップアップ頑張るとか
https://i.imgur.com/DGLianp.jpg >>27
そろそろ筋トレ始めた方が、同じ体重落とすにしても、綺麗にハリを保ちつつ痩せられそう >>30
そっか じゃあ筋トレメインに頑張る レスありがとう >>27
勝手なスレ立て強行のせいで荒れてんだよ
ここも荒れたらいいね >>28
これは加工だろうけど同じ身長、足の長さでも細さによって全然印象違うってよくわかっていいね
これ見て頑張ろうと思える
歩くの頑張ろ >>28
やっぱり下半身は細ければ細いほどスタイルよく見えるね
腰周りの骨格が違うからこの写真に関してはフォトショ加工だと思うけど励まされた
ゴリゴリリンパ流しマッサージ再開してみよう >>28
でもやっぱ足細いとスタイルよく見えるなぁ
頑張ろう 元のスレで書いたかもしれないけど
私は腿の前が張り出してるタイプで原因が骨盤前傾だったから矯正もしてもらったよ
お陰で横から見ても普通になった
そのままだとどう頑張っても偏って筋肉ついていたと思うから骨盤に問題ある人にはオススメです >>26
普段のファッションはそうしてる
ヒールはかないとやってられないくらい短足だからたまにスニーカーはくと絶望する
>>40
私は反り腰とまき肩なのでお腹出てる体型みたい
自分でストレッチして直していってるけど効果出てたらいいなあ >>42に加えてスクワットと足パカおすすめ
3ヶ月毎日50回ずつやってたら細くなったよ >>39
くびれ欲しくてフラフープやってたら
なぜか足痩せたねと人から言われるようになったよ
体重的にはマイナス1キロなのに得した感じ >>1乙！
BMIギリ22切ったあたりだから、私は今日からこっちの住人だな
これまで結構体重落としてきたけど、こっちでは一番のおデブさんだ
美容体重は少し厳しいかもだけど、ひとまずBMI20を目指してがんばる！！ あ、美容体重ってBMI20なんだ…書き込み内容が著しく矛盾してるな
モデル体重は厳しい、に訂正で 標準体重まではストンとスムーズに落ちたけどそれ以上は全く痩せないw
生まれてからずっと標準体重余裕で超えてた巨デブだったから、一回だけでも痩せ(普通の今時の体型)になってみたい 標準から美容まで痩せたけど初めて職場の人から「痩せたよね」って言われたけど人から言われると本当に嬉しいね
これだけでもモチベ上がるしあと半年くらいでゆっくり2キロ落としたいから頑張れる 私も反り腰だったけど整体と骨盤矯正のストレッチで大分良くなったよ
猫背と姿勢治すだけで結構腰回り変わるし下腹はプランクが一番いいと思うよ
縦の腹筋が割りとすぐ付くと思う
ただ結構きついw
プランクチャレンジはまじおすすめ 反り腰＆XO脚の自分にはありがたい情報！
なんか一つ悪いことがあると連鎖的に体に様々な悪い症状が表れてる気がする
骨盤のがゆがみ、反り腰、洋ナシ体系、O脚、冷え性、出っ腹、むくみ
全て点と点で繋がってる気がする
このまま痩せてもセルライト残りそう
一応半身浴しながらもんでるんだけどな
どのくらいかかるのだろうか・・・ 巨から標準まで痩せて、あと4キロ減らすのが最終目標だけど最近モチベーションが低下気味
とりあえず今はキープしつつ、ゆるやかに痩せていけたらいいな
ここの人達の食事内容が気になる
みんなどのくらい食べてるんだろう 私は、ゆるく糖質制限をしてるので
お菓子食べない&夜に主食を食べない程度だ
お腹が空いた時にはナッツかチーズで間食してる
そして筋トレをする 有村架純が努力の鬼すぎて自分が頑張らなくてどうすると思える 言葉が足らなかったかも
上記以外の決まりごとは無く食事内容は普通量を1日3食食べてます
朝昼は主食も食べるしパスタも揚げ物も食べる
たんぱく質を意識して食べるようにしている
160/47 (すみません。BMI23ですが向こうであっちへ行けと言われたのと、すごく雰囲気が悪くて怖いのでこちらにいさせてください。静かにしてますので) BMIなんて申告しなきゃわからないんだし、ここにいたらいいよ
お互い頑張ろうね ありがとうございます～
私は自分より頑張ってる方々がいるとモチベーション上がるので頑張ります！
160/58 以前1年半程で53→37kgまで絞ったときは1200kcal制限、40kg切ったら1000以下にしてたけど
痩せたから少々食べてもすぐ減らせるよね～って制限甘くし続けてたら
5年くらいかけてリバウンドして65kgになっちゃった
MAX時はカロリー制限してなかったし、概算すると2500kcal～生理前3000kcal位食べてたと思う
そりゃブクブク太るね
白ご飯はそこまでだけど、麺類パンピザとか好きなんだよね
今は体重減るごとに段階的にしてる
1800→1500→1400→1350みたいな感じで
けど厳守してないから月に1kgも減らせてない
もっと頑張ろう！150/48 あっ1乙だけど、次スレからは喪女入れてもらいたいな アグネス・ラムみたいな体型になりたい
158/46らしい
もっと体重軽く見える
https://i.imgur.com/wrwCDU2.jpg
https://i.imgur.com/wrwCDU2.jpg
>>59
前スレにいた人ですよね？
あの時流れで聞きにくかったのですが
37キロまで落とすには運動はなにかされていましたか？他にも気をつけていたことがあったら教えてください 同じ画像２枚貼っちゃったよ
全体像がこっち
このお腹ぺたんこが目標
https://i.imgur.com/fFtG7e1.jpg >>42 >>43
レスありがとう さっそくメディキュット買ってきた 今日寒いから履くと暖かくてちょうどいい メデュキュット、良さそうだけど
私下半身デブだから履くのに苦労しそうだ
破けなきゃいいんだけどな >>61
そうだよ前スレにいたよー
特別な運動とか追い込みハードな筋トレとか苦手なのもあって
一番痩せたときも、日常で何かにつけてチョコチョコ動くようにしたりとか、緩いストレッチ&筋トレが主だったよ
自分的には一生ハードな運動等は継続できないって思うところもあって
それでリバウンドしちゃったのかもしれないけど（汗
けど何が違うって、
やっぱり少しでも痩せてくると体が軽くて活動的になるっていうか
極端に言えば、食っちゃ寝みたいなのあんまりしなくなるっていうのが大きかったのかなと思った
あんまり参考にならなくてごめんね 最近ダイエット再開したんだけど、糖質制限してて夜は豆腐野菜鍋、昼は普通に食べて、朝はヨーグルト250グラムくらい食べてる
体調いいと痩せてくるけど、停滞というか浮腫んでる時ある、マルチビタミンミネラルとアミノ酸も飲んでる
筋トレもしなくちゃ…プロテインも飲まなくちゃ…やることいっぱいで出来てない…
皆どんな食事内容なの？ >>65
ありがとうございます
すごく参考になります！
最近電車使う時家から一駅のところしか歩いてなかったけどまた二駅に戻そう >>66
ガツンと落とす段階ではないこともあり、体重の増減はあまり気にしてないかな
1カ月でみて少しでも下がってたらokにしてる
もともと野菜と肉好きで、ごはん嫌いだから
タンパク質は体重の2倍グラムは取ることと、
あすけんで食物繊維のメーター振り切れるくらいには野菜取ってる
筋トレや運動のおかげで筋肉量と基礎代謝が高くなったから、結構食べてるけど太ることはなくなった >>68
タンパク質結構取ってるね。やっぱ私は筋トレとタンパク質足りない気がしてきた
筋肉つけないと痩せないし維持できないよね？
頑張ろう！ありがとう！ >>69
あと、数日間の1、2キロ増減は水分だから、ホント気にしない方がいいよー長い目で！
それに振り回されると無駄にストレスになってダイエットの失敗の大きな要因になるから… >>61
こんな風に座ってもお腹が太ももにのらないのすごい
私は立ってるとお腹ひっこんでるし、肋骨あたりは腹筋の線もみえてるのに座ると肉ぶとん >>59
お節介かもしれないけど基礎代謝以上のカロリーは食べてね
あまり厳しいカロリー制限は将来的にリバウンドに繋がるし健康にも悪いから 飲み物を全部烏龍茶にしたら3kg痩せた
ついでに体臭と脂性肌が良くなった カフェイン強いから気をつけてね 【※本日17日23：59分まで！無職引きこもりニート、どうしようもない主婦を救ったノーリスクで元手１円もお金を使わず稼いでしまうという斬新な方法とは？】
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→http://natural-nine.info/lp/15018/810186 体重久々に量ったら49キロじゃなくて49.5キロになってたんだけど、それだけでBMIの数値が20.93から21.15に大幅に変わったから衝撃的だった 0.5キロでこんなに変わるとは 0.5キロ位こまけえことはいいんだよAAのイメージなんだが、0.5キロで跳ね上がるんだな・・
こわ・・ >>67
少し歩く分増やす位の活動消費もチリツモで
意識しないまでも絶対ダイエット的にいい影響あるよね
>>72
これは気を付けないとダメだよね
下手すると南雲先生みたいになっちゃうもんね
ダイエットって奥が深いね 仕事休みの日、疲れててジム行くのすごーく嫌なんだけど
身体引きずるように頑張って行ったら、やっぱ達成感あるし気持ちいい
筋トレして、固くなった身体をストレッチで伸ばすと、筋肉が喜んでる気がする
こういう身体と心の快感みたいなのを忘れないようにしたい >>50
まだ見てるかな？骨盤矯正ストレッチってどんな感じでやってましたか？youtubeとかで検索しましたか？ 今ギリッギリの標準体重なんだけど、全然減らない
一日の摂取カロリーは、平均1300kcalくらいで、毎日30分ウォーキング、筋トレを少々
炭水化物控えめで、野菜と魚ばっかり食べてる
運動量が足りてないんだろうな…
あと中々禁酒ができなくて困ってる
知り合いの極細の人は毎晩ビール飲んでるよ！と明るく言ってたけど浮腫んでもないしとにかく細い
この違いは何なんだ… >>80
私もお酒大好きだからわかる
細い子に酒飲んでなんでスタイルキープできてるの？ってきいたら
朝昼 納豆ヨーグルト 夜 おにぎり 夜中 酒だけ らしい…
酒飲んでたらつまみいらないっていってたし、ビールはすぐおなかいっぱいになるとも。
私は酒飲んでたらおなかいっぱいなのにどんどんつまみ食べてしまうし、家でも腹九分目まで食べてしまう時あるから気をつけようと思った。
実際酒飲んでも一日の総カロリー低ければ体重増えてないんだよね… お酒やめられないなら蒸留酒がいいかも
炭酸で割るとか
おつまみは野菜の和え物とかサラダチキンとかお刺身で ジムのトレッドミルで色んな速さで歩いたり走ったりしてるけど
普通のウォーキングで30分だと、80キロカロリーくらいしか消費しないし、
筋トレも負荷次第では、筋肉量の増加につながらないかも…
同じ30分でも時速8キロくらいで走ると、250キロカロリー程度消費するし、脚の筋肉つくから基礎代謝あがるよ >>82
それ意識して最近家や外でハイボール飲むようになったよ
ビールよりマシな気はする >>84
周りの呑み友が割と痩せてるのが多くてw私はワインとか好きだったから今は特別日以外はハイボールとか焼酎割にしたら1ヵ月で2kgくらいはスルッと減ったよ >>85
そうなんだ！結果出てる人の話聞くとモチベーション上がります！ そうそう、その知り合いの激細さんも、夜中だけどビールしか飲まない、おつまみは食べないって言ってた
私は夕食と一緒に缶チューハイを1本飲んでるよ
それ以外では飲んでない
夕食は野菜と魚ばっかり
アルコールと摂取するとカロリーも倍になるのではないかと心配になってくるよ ダイエット中は酒飲む日は夕飯抜かすくらいでちょうどいいのでは？
朝昼も節制して夜の酒のために備える… そうそう！
アルコール飲みながらはツマミとかは吸収率が倍になるらしい。 >>88
そもそも、ダイエット中って考え方がおかしいよ。
長期で一生やっていかなくてはいけない。
酒飲むと不利になるな。 >>91
不利というよりそのぶんの贅沢をしてるんだから控えなさいという話では ダイエット板の禁酒スレでしったけど
アルコールの分解をするために脂肪の分解が後回しされて太るみたい アルコールの分解が最優先事項になって脂肪と糖は溜め込んじゃうって聞いたよ
酒一杯ごとに同量の水を飲むといいらしい BMI18.5で太ってるわけじゃないのに体脂肪率が28%はちょっとまずいよね？
スクワット腹筋、30分のウォーキングを始めてみて2週間目だけど変化なしでどうすればいいのやら… >>96
ウォーキングの強度にもよるけど30分なら上の人が言うみたいに数ヶ月は続けないと変化感じられないかもしれないね
カロリー数でいうと120～130キロカロリー前後の消費だろうし
これを60分ウォーキングか30分ランニングにすると結構急速な変化が感じられると思うよ >>96
同じような状況だけど運動量が足りないように見える
30分のウォーキングじゃ現状維持できるかどうかってとこだよ >>99
そうなのか
私もＢＭＩは標準以下だけどぷよぷよなので体脂肪率がヤバイと思うのね
全然運動してないし、1日の歩く距離も足りてない…頑張ろう スクワット膝が痛くなるからやめてしまった（ちゃんと膝がつま先より前に出ない体勢でやってる）
かわりに普通の腹筋してるけど物足りない
時間がないから短時間でハードな筋トレがしたいんだけど何かあるかな >>97
>>98
運動しても結果出ないとへこたれそうになるんだけど、そんな長期でみていくものなんだね
私も数週間ウォーキングやってあまり変化なくてやーめたってしちゃったから長い目でみて頑張ることにしよう >>101
定番だけどプランクいいよ
サイドプランクや逆プランクならフォームの崩れをチェックしやすいし >>102
>>105
そっかプランクがあったか！昔毎日30秒やってたの忘れてた
サイドや逆あるの知らなかったよ
ありがとう プランクあんまり効いてないなーって思ってネットでやりかた見直したらお尻は物を挟む感じでって書いてあったから実践したらめっちゃ腹筋にきてる感じになった
あと何回か話題に出てるけど整体に頼るのいいと思う 私もすぐに痩せたし何より太ももの前のハリが無くなった >>107
整体ってどれくらいのペースで行ってますか？
自分今年になって初めて整体に行き始めたんだけど、なんか服から見える部分も痣だらけになっちゃって夏の間は行けなかった… >>107
整体って美容整体みたいなところに通ってる？
普通の整体でも身体の歪みがとれれば痩せやすくなるのかな 私は前は週二だったけど今は週一で行ってるよ
猫背とか骨盤矯正専門のところ
あとそれだけアザだらけになるのは多分あまりないと思うから、整体変えた方がいいのではと思う >>110
ありがとう～！
猫背だし姿勢を正すと反り腰だし大転子出てるしで…
色々気になるから整体行ってみようかな >>110
詳しくありがとう！
痣だらけやっぱおかしいのか…腕とか1ヶ月くらい消えなくて薄々おかしいかなと思ってた…他の良さげな整体探してみる 整体通ってたけど１回6000円を月二回でキツくて行かなくなった
男の先生一人でやってるところで話すこともなく気まずかったし
でも自分の体のどこが悪いか教えてもらったのとストレッチ方法を知れたのはよかったよ お尻歩きやった人います？
私は下半身太いのと骨盤を改善したくてしばらくやってみましたが
全く効果でませんでした
おまけにお尻が摩擦であざみたいなのが出来ました
やり方間違ってるのかな？ >>97、98、99
助言ありがとう！
代謝が良くて体重はコロコロ変わるのに体脂肪率が微動だにしないから不思議だったんだ
さっそく仕事帰りに60分早歩きしてきました
体脂肪率22、23%を目標に気長に頑張ってみます BMI14.8から23まで太ったけど、やっとあと500gで19台！
減りが遅くて辛いけど頑張る >>115
それだけの情報じゃ間違ってるかどうかわからないけど
やる時はヨガマットとか敷いてやるといいよ 太もも内側上部の肉、いい引き締め運動あるかな？
取り敢えずワイドスクワットと足パカとリンパマッサージはやってるんだけど2ヵ月やってても変化ないような… >>119
座ってる時に足の間にクッション挟んでる
テレビ見たりスマホいじったりしてると結構長時間できるよ
ぎゅーっと30秒ぐらい強めに挟んだり小刻みに20回挟んだりして強弱つけたり休んだりしながら30分くらいやってる >>120
ありがとう～～！！
さっそくやってみる！ ここの人達ってお尻ある？
45キロくらいだった時はそれなりに綺麗なお尻してたんだけど、38キロ切ったらお尻が左右も後ろも凹んで足閉じてても尻の割れ目がくっつかないほど肉が落ちてしまった
胸は残ってるのに >>122
デスクワーク中心だとガリガリでも尻だけはある
学生時代に5kg痩せたときはお尻が痛くて仕方なかったな 骨と木の椅子が… >>122
身長どれくらいなの？もしかすると痩せすぎの可能性もあるかもしれないよ
美容体重からモデル体重近くまで落としたとき（体脂肪率も低かった）に座るとお尻痛くなったことあるよ
でも座ってて痛いってよく考えたら日常生活に悪影響出てるわけで
それって不健康だよなとある時気付いて体脂肪率も健康的な数値の美容体重ちょい下くらいでキープしてる
日常生活に支障が出てもファッションの関係とかでスリムがいいって人がいるのもわかるから
それならお尻だけ筋トレとかがいいのかな？ 小尻にしたい Aラインのピタッとしたニットワンピ着たらケツがでかい 白滝を茹でてストックしてる コンニャクは体の砂おろしでデトックス効果が
ポン酢で鍋風、パスタソースとかで簡単に食べる 【※働かずして毎日3万円の副収入】
たった“２分”のアンケートで
毎日３万円がすぐもらえます。
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・ドラマを見ながら“2分”だけ
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参加者はすでに２００名を超えて全員が毎日“２分”で３万円を受け取られています。
毎日３万円を受け取れば１ヶ月後には９０万円
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興味がおありでしたら
ぜひお試しになってみてくださいね。
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(19日23：59分までの登録者のみ受け取れますのでお気をつけ下さい。) ローラが夜の六時以降はお腹すいても納豆しか食べないって言うの聞いて真似してる
すごくお腹すいていても1パックたべたら満足感ある
ライザップでは腹7分目を強制されるらしいからこれも意識しなきゃな お尻はプリッと少し大きい方が服もきれいに着られる気がするから尻だけは筋肉プラス脂肪が欲しい
腹の脂肪移らないかな… お腹のなる音気持ちいい
昔ダイエット板にあった空腹ダイエット思い出す
お菓子の誘惑には負けないぞ やっぱこっちってすごいな
有益な情報いっぱいだ
間食しちゃって食べ物見るとお腹痛くなる
腹8分に調整すんの難しいな 他2食も少ない食事にしてるし、タイムスケジュールが狂って夜ご飯が結構遅い時間になってしまうと、かな～りお腹空いてて、
でも炭水化物かき込みたくなるのをグッ！と我慢して
納豆とか豆腐、ゆで卵、それでも足りなきゃ温かい汁物類をつけて何とかしのいでる
ハードな人からしたらこれでも食べ過ぎかもしれないけど
、元々食べるの好きだしここが妥協点かな
本当は食べずに寝てやり過ごしたいけど、次回過食しそうだから
痩せてる人って、総カロリーとして絶対的に少ないよね
ダ板とかも参考にしつつ見習いたい 上にも出てたけど内腿って本当に痩せないよね
脚パカと座るときにピッタリくっ付けるの意識する以外に良いのないかな？ 内腿はワイドスクワットおすすめ
洋菓子好きだったんだけど作ってる動画見たら思ってる以上に砂糖やバター、生クリームが沢山入ってて食べる機会が減った ダイエット始めてから間食してないな
ゆる糖質制限のせいかもしれないけど、お腹が空かない
口さみしい時はガムかたまにローストしてない無塩の胡桃2粒
ふくらはぎ太ももにはリンパマッサージもいいと思うよ
セルライト無くなるし 夜お腹すいたら無塩トマトジュース飲んでる
ドロッとしたタイプはお腹に溜まるし、カリウムたっぷりでむくみにも効く 前より痩せた実感はあるしふとした時にガラスに写った自分が細くて驚いたんだけどなんていうか健康的な細さじゃないし姿勢も悪くてキモかった…
キモイデブからキモイガリになってきてる
筋トレもしてるのにどうしてなんだろう >>137
わかる！！！！
私も姿勢が悪いので、猫背でかっこ悪い
モテない原因は猫背もあると思う >>137
姿勢って大きいよね
私猫背だしあちこち歪んでるっぽくて何かばばくさいんだよね
猫背だったりお腹を前に突き出してぼーっと立ってるポーズが楽でしちゃうんだけど本当だめだなと思う
姿勢正すだけで見え方全然違うよね 姿勢は日々の積み重ねだもんね
気づけて良かったと思ってストレッチを取り入れるといいと思う！私も姿勢が悪いからストレッチしてるけど
一年後の体は綺麗になってるはず！って思って１日３分習慣にしてやってる 寝るときに背中にタオル挟んで寝るとマシになる
同じ体重でも脂肪が垂れてるとババくさいよね 今より太っていた時は緩めの楽な服ばっかり着ていて、ダイエット始めてラインが出るような服が着られるようになってから自分的にかなりモチベが上がって保ててる
運動と食事も大切だけど、自信とか気持ちってかなり大事なんだなって今更思った ワイドスクワットでも全体的には鍛えられるよね？
もともとお風呂入るの好きだけど、寒くなってきたからますますお風呂楽しみだ お風呂入って代謝上げよう マッサージとかも楽しい >>142
自信って大きいよね
おしゃれなかわいい服が似合うようになるのが嬉しいし、周りの見方が違うのが嬉しい
モチベーションあがる 50キロ以下にならない
それまではするする落ちてたのに！
壁が高いけど、めげずに頑張るぞ 壁ってあるよね
私は1年くらい同じ体重から動かず、すごくすごくすごく悶々としてた期間がある
「重さじゃなくて形を整える時期なんだ…」と無理矢理ポジティブに捉えて
ウェイトダウンじゃなくてシェイプアップを主眼にしたら解決した
>>145の参考になったらいいな >>146
一年間はつらいですね
停滞期１年のあとどれくらい変化はありましたか？ 仕事を辞めて引きこもっていたら多分46からmax52キロまで増えた
やべーどうしようと思ってたけど働き始めたらするする落ちて元に戻った
食事制限や運動は考えたり続けるのが面倒なので何もしてない
むしろ昼食は引きこもり時より炭水化物糖質重視してる
出勤で体を動かすしデスクワークだけど頭使うからか
体重落としたい人は引きこもってないでとにかく外出するのが良いよ
外出したら家の中とは違って歩くことや立つことが増えるから
体動かすのが嫌なら頭使うのもいいかも
頭使った後っていい感じに疲労感あったりするし ここにいる人たちは引きこもって何もしてないって人いなくない？ >>149
～してないのに痩せない
と言ってる人多いからさ
普通に消費カロリーが多ければ痩せるよって言いたかった >>147
私の壁は49㎏で、現在は44㎏/162㎝
体重は順調に？(一年待ったから順調のレベルが低いかもしれない、1～3ヶ月に１㎏減のペース)減ったよ
でも体重より見た目に劇的変化があった
個人的に腹筋に筋が入ったことと尻の位置が上がって小さくなったのが嬉しい
筋トレ有酸素運動ストレッチマッサージと、王道で地味な方法だけどやって良かったと思う
筋肉は脂肪より重いとわかっているから、筋トレ開始以降の体重の変化がスローペースでも焦らなかったよ
まだまだ筋肉つけて引き締めたい二の腕や太ももが残っているので
最近は体重を減らすことではなく体型を整えることを目標にしています たしかに自宅で仕事するようになって買い物もほぼネットで済ませているし数年で5kg太ったわ
嫌でも駅まで歩くし周りに他人がいるからただ椅子に座るにもお腹に力入れたり
毎日こつこつカロリー使ってたんだよね
今より食べてたけど太らなかった 最悪
昨日の夜は飲んで食べすぎた
やっぱりお酒飲むと暴食するなあ
明日はウォーキングしよう！ 体は痩せても顔がぷよぷよしてるから
舌回し体操もしています
でも口元引き締まった感じがしないな
ハリウッド女優見たく頬に影が無い・・・
締まりが無い・・・ >>148
うつ病になって引きこもりになったら10キロ増えたよ…
今頑張ってもとに戻してる >>146
横から失礼
なるほど 私も49から全く落ちないから停滞期かな思いつつもイライラしてたけどシェイプアップの時期にすればいいのか よく考えると162センチの49キロと153センチの49キロは全然違うわ 失礼なこと書いてしまった まだまだ小デブの私は食事制限も必要だわ 何回も書き込んで申し訳ないけど、足ぱかって体固くってもちゃんと効果でる？足を真っ直ぐ上にあげようとするとL字にならない >>160
寒いよね
もうずっとホッカイロ使ってるわ >>162
私もそうだった
最初のうちは膝曲げてやって、並行して膝裏ストレッチして垂直にあがるまでがんばったよ
もも裏膝裏は硬いと腰痛の原因にもなるからストレッチおすすめするよ >>164
ありがとう！体のストレッチも並行して頑張る メンタリストDaiGoのダイエット術YouTubeで聞いてモチベーション高めてる
食べちゃいけないという思考じゃなく、食べなければ痩せるという思考
何キロまで痩せよう、ではなく何キロまで痩せたら○○しようできるという目標の立て方
数分数回でもいいから２ヶ月続けて運動ストレッチを習慣化させる
11月までに45キロいきたい 今57kg位維持の人いる？
いるならどれくらいカロリーとってるか教えて欲しい
自分の場合これぐらいがモデル体重なんでそこ目指してるんだけど
やっぱりここにいる人は皆これより少ないかな？ >>167
ってことは身長180近いのかな？目標達成したらモデルさんみたいだね！ステキ
私は美容体重がそれくらいでキープしてるけどカロリーはしっかり1700～1800は摂取してるよ
運動は筋トレ（30日間フィットネスチャレンジ初級を全コース）とウォーキング60分を週に3、4日してる
筋肉つけたらやっぱり代謝が上がるのか毎日有酸素運動しなくても大丈夫になった
ついでに言うと55キロの時の方が体脂肪率高かったからウエスト含めた体のサイズは大きかった
今の方が体重は重いけどスタイルは明らかにいい感じ >>167
私、今それくらい
身長167あるから、標準体重だけど見た目はぽっちゃりなので引き締めたい
昨日台湾マッサージ行ってきたのね、めちゃくちゃ痛かったし、姿勢悪いから歪んでるって言われた
でも今朝浮腫がなくなってスッキリ！！！顔も小さくなり一見細くなった…ワロス ここの人達すばらしいスタイルだな
50キロ切ったくらいで喜んでちゃだめだわ
そしてニートになるとお菓子つい摘まんでしまう 止めよう 最近サラダ専門店が増えて嬉しい
タンパク質もとれて山盛りのおいしい野菜が外食で食べれるって便利 >>172
細い人多いのもあるけど、何より前向きだし努力してるところがすごいなって思う
見ててモチベーション上がる
色んな情報知れるし刺激になるよね >>123
一応デスクワークなんだけど、座ってても寝てても骨が当たって痛い
>>124
身長は155しかないから痩せ過ぎではないと思う
確かに日常生活で骨が当たって痛いのは不健康だよね
尻だけ肉を戻せる筋トレ探してみる
>>129さんも言ってるけど尻はある程度プリッとしてて欲しいから頑張る 通勤を徒歩に変えたりして何か物事のついでに運動をするようにしたらするする痩せたんだけど、三ヶ月スパンで停滞することがわかってきた
ウォーキング以外の運動はほぼしてないから筋トレでもしてみようかな >>174
痩せてる人で尾てい骨の辺りが色素沈着しちゃってる人たまに銭湯で見るから
痛くならないクッションとか使いながらお尻の筋肉鍛えてボリュームアップしたほうがいいかもしれないね シットアップの腹筋してたら尾てい骨の部分に褥瘡ができたことがある
クランチに変えたけど今度は腰椎のところがちょっと痛くて色素沈着になりそうな気がする みんな知ってるかもしれないけど
ブラックコーヒーには食欲を抑える効果があるんだって今日初めて知ってお菓子食べたい欲求が来た時に実際飲んでみた
うん、気持ちは紛れる ごめん
まだまだ標準体重で道のりは遠いんだ
しかも標準って言っても70kg近いから皆からしたらかなりの巨デブレベルの体重…
bmi22だけど体重70kgですとか言えないよね
一日1700kcal目標にして食べてて
活動量計で見ると消費カロリーは2500kcalなんだけど全然体重減らないからさ
目標とする体重の人はどれくらい食べてるのか気になったのできいてみたかったんだよね
で、私のカロリー計算絶対間違ってるっていうのが分かった
少なく見積もり過ぎてるわ摂取カロリー >>179
あくまでも私の体質がそうなのかもしれないけど…
タンパク質、食物繊維をガッツリ取ってると摂取カロリーをあまり気にしてなくても体重落ちやすいです。
極端な例だと、ご飯一膳だけ食べるより、それにもやしやこんにゃくや納豆を追加した方が総カロリーは増えるのに私は痩せやすいです。
これに更に炭水化物の比率を少なくすると、更にスルスル痩せる…
まあ、一例として。 食べる時間がなくて肌とか髪とかパサパサ…しかもあんま痩せてない ヨギティーのヘルシーファスティング、食欲がなくなる
午後にコーヒー入れる習慣があって、コーヒーと一緒に甘い物が欲しくなって毎日食べてしまってたんだけどこれに変えたら食べなくて済んでる
数年かけて少しずつ太ったから太る習慣を変えていきたい 蛋白質多くて安くてカロリー低い鶏むね肉をよく食べるんだけど、そろそろ飽きてきてる
塩麹漬や低カロマヨ炒め、味覇炒め、生姜で茹でるetc…
ネットでレシピ探してるんだけど簡単なお薦めレシピある？ >>180
食物繊維は難消化性デキストリンとかで確実に取ってるから今度からはタンパク質も意識して食べることにする
>>183
野菜たっぷり入れて具沢山スープにすること多い
主にキャベツとかモヤシとか葉野菜が多いけど
たまに根菜多めに入れてけんちん汁にもしてるよ
残っても卵入れてみたりご飯入れてみたり色々アレンジきくし何より煮るだけだから簡単
ブイヨン、コンソメ、かつおだし、鶏ガラスープ等々バリエーションも豊富 >>184
あと、普段とは違う運動を取り入れたら、負荷がかかる場所が違うのか、ガタンと体重落ちることもあるよ。
普段はウォーキングと筋トレだけど、今週はジョギングとエクササイズDVDにしようとか、山登りしてみるとか。
ちなみに山登り、すごい運動量になるんだよね。 >>185
避難訓練で26階から1階まで降りたらめちゃくちゃ筋肉痛になったよ
でもちょっと痩せた >>184
そうか スープだね
すっかり頭から抜けてた…orz
ありがとう！他に作らなくても満足できそう！ BMI19台が目標なんだけど20台になってから全然痩せない
そのくせちょっと食べ過ぎたり生理期間だったりすると簡単に21台に逆戻りだよ…
むくみとか食べ物の重さだってわかってるけど目先の重さが増えてるとやっぱりへこむなー
減ってると筋トレも食事制限ももっと頑張ろうと思えるのに増えた時はモチベーション保てなくてやる気が無くなるっていう悪循環…
しばらく体重計乗るのやめてみようかな 体重全然減らない イライラする
あと五キロくらいは減らさないとと思ってるけどなんか無理 てか言われなくてもわかってるから黙って 全然減らない このストレスで余計食べてしまいそう 冬ってやっぱり太る気がする ほんの少しずつだけど痩せてきた
本当に微々たるものだけどやっぱり嬉しい
減ったのはここ1~2週間で1kgとかそんななんだけど、体がものすごく軽くなった気がする！
この調子で早く元の体重まで減らしたい
ただ、大大大好きなスパゲティやグラタンが全然食べられなくて辛いわい 糖質制限始めてみたけどお腹がすいてつらいけどプロテインミルク飲んで耐える
ここを耐えれば痩せられるんだ… 自分もキツめの糖質制限(+軽いストレッチ)ずっと続けてて、最近無性に甘い物が食べたくて軽い気持ちで買ったおからクッキーが大当たりだった
大昔にそういうのを買ったことがあるんだけど、その時は堅い不味いで結局食べなかった
最近のヘルシーなお菓子って凄いんだね、美味しいし腹持ちが良くて驚く
食物繊維も割と多めで、食べ過ぎた翌日とかもカロリー調整し易くておすすめ きつめの制限ってどんな感じ？
パンとかバナナとか炭水化物一切とらないんだよね？ >>194
某コンビニのチアシード入りのクッキーは前よく食べてた、腹持ちが良いとは感じなかったけど塩気と甘味が一度に摂れて気持ち的に満足感は得られると思った
>>195
自分の中でどこかで贅沢(炭水化物)したらどこかで絶対我慢するってかなり頑固に強く思ってて、1日の糖質量は30～40g以内又はそれ以下…でも友人とか色んな付き合いで余裕で100超えることもある体重も増える
その場合は翌日徹底的に動く+いつもより気合入れて糖質制限する特に夜
だから夜以外バナナもラーメンもケーキもパスタも何でも食べるけど、それが食べなかったことになるまで修行みたいな食事
それで30kg以上痩せてここまでこれたのでストレス皆無、後々美味しい物食べる為に日頃我慢してるから全く苦ではない チョコレート4～5個食べるより小さい金平糖ポリポリしてるほうが満足感あるとわかったのでこれで頑張ります タイトルに喪女が入った方がいいんだよね？
次スレ候補のたたき台になればと思います
【体重】スリムを目指す喪女【体型】
【食事】スリムになりたい喪女【運動】
【ダイエット】喪女とスリム【シェイプアップ】 骨盤前傾反り腰で下腹引っ込まないからレッグレイズ始めたら数日で目に見えて凹んできてる
レッグレイズは腸腰筋鍛えて骨盤を正常な位置に戻す作用もあると説明受けてたけどこれは素晴らしいわ
>>199
喪女は入ってたほうがいいと思う
あと、間違ってスレ開かないために「標準体重以下」とか入ってたらいいのかなと
一応BMIで分けてるみたいだし 筋トレ＆有酸素運動続けたら毎日快便になった
少食にもなったな
てか食べることが楽しくなくなった
なんか気持ち悪い >>200
横レスごめんね
レッグレイズ、太ももの前の筋肉つかない？
中学からの自転車通学・自転車通勤で太もも前側だけ筋肉立派でこれ以上発達させたくないんだよね… 糖質制限してたけど、空腹感凄くてだめだった
ある程度糖質食べるようにしたら空腹感も落ち着いて痩せたよ
ブーム凄いけど合う合わないあると思う エアフラフープでも有酸素運動になるのだろうか 雨続きだし何か運動したいな 太ったら不便が出てきたので頑張ってダイエット中
まず服を買うのが面倒になったｗ
今までは店で一番小さいサイズを買えばよかったし
服を見ればなんとなく着こなせるかどうか分かったので試着はあまりしなかった
特にカジュアルなものとかトップスは試着しなかった
太ったら試着してみないと綺麗に着られるかわからない（太ってる時点であれだけど）
試着するときも店にSMLがあったらSとMを両方試着してみるとか手間が増えた
脂肪がついたら体が冷えやすくなって夏の冷房が辛い体験を初めてした
足を閉じでまっすぐ立つと左右の足の付け根が付くようになったとか
座ると腹肉が乗ったりとかとにかく肉の存在感を感じるようになったのが辛い >>201
20～30だよ
>>203
太ももの筋肉を使わず腹筋使うように意識してるよ
それと脚を上げる時は早く上げて降ろすときだけゆっくりがいいみたい >>208
腰痛にはならなかったよ
腰痛かったのはクランチ（？）かな
足浮かせないで床につけたまたからだ起こすの
あれは痛すぎてすぐやらなくなった >>207
ありがとうです。
コツ、つかめそうな感じです。 みんなは便通のほうどうなのかな
食事制限しだしてから一週間出ないの当たり前になってるんだけど特にお腹痛いわけじゃないし問題ないよね >>211
人によるのでは…ふだんはどうなのかな？
自分は便秘になったことがほとんどなくて、むしろ過敏傾向だから、2日出なくても異常事態だけど…
ちなみに食事制限しても、毎日お通じあるよ。 オールブランにしたら1日3～4回お通じくるようになっな 毒素やばそう
便が汗として出てるってことだから相当臭そう 食事制限して便秘の人は油分足りてないかどうか考えてみては
足りないようならオメガ3摂取するとか まじか…
問題ありまくりなのか
そういえば同僚に使ってもいないベビーパウダーの匂いするって言われたことある
もしかして毒素の匂い？
食事はあすけん使ってバランスよく食べてるはずなんだよね
朝食は基本オールブランフルーツミックスorグラノラハーフ＋ヨーグルト＋ソイプロテイン
確かに出ないほうがおかしいよね 不味いけどオールブランオリジナルが繊維多い
おからも低カロリーで繊維多いからお勧め >>217
あすけんのバランスが個人に最適かは疑問。
私は自分の体質と体調と専門家のアドバイスに合わせて、あすけんでの点数は頼りにしてないよ。
例えば自分はあすけんの適正値よりもタンパク質や食物繊維、オメガ3を多目にとって、炭水化物は少な目にしてる。 かならずお腹が鳴るぐらいまで空腹の時間をとるようになればわかるけど
とくに押出型排便があたりまえだと認識している人ほど便通が無い期間あ不安になるけれど
実際の便意・排便は腸運動によって起きるから腸が空いているほうが腸運動が活発になって良いんだよ
痩せている小食で便通の良い人ってたくさんいるでしょ
その余裕ある腸内環境と過食しない習慣が身につくまで数ヶ月かかるかもしてないけど
便通を理由に腸を満タンにするのは善策ではないかもね あぁそれと似てるのかな朝一は白湯飲むようにしてる
身体は本来寝てる時にお腹の中の物の消化以外に肌とか筋肉の修復とか疲労回復に使うものだって聞いて以来なるべく寝る三時間前は食べないようにしてる
朝空腹の状態で白湯飲むとめちゃ腸動くの分かるよw
それ以来あまり便秘にはならない 食事制限してるけど毎日うんこ出てる
多分朝はプレーンヨーグルト300gくらい食べてるからかもしれない
（朝はヨーグルトしか食べない）
めちゃくちゃ快便になった… 今日は友達と朝から飲んで食べてした
ダイエット中も他人との外食は楽しみたいから制限無しに食べたんだけど
前まではこういう日って、今日は運動ストレッチさぼっていいや！って決めつけて家に帰ってもダラダラしてた
でも今日は家に帰ったら無性にいつものストレッチと運動しなきゃ気持ちが悪くて自然と出来た。
達成感もあるし食べた罪悪感も減るし、また明日から頑張ろうって強く思える。
運動ストレッチが習慣化できた実感が湧いて嬉しい 糖質制限してるけど
仕事がハードな土日の朝だけパンやご飯食べるようにしてる
食べちゃってるから制限とは言わないかもだけど皆続けられてて凄いな 皆ありがとう
多分水分不足かも…食事以外で殆ど水分ってないし
水とかお茶飲むようにするね 私は水分取ってもヨーグルト食べても便秘だ
一番効いたのはパルテノと焼き肉 パルテノはいい感じだったけど焼き肉は次の日トイレとお友達だったわ…… 油分足りてないんだろうな 体脂肪が多いので、7日間脂肪燃焼スープダイエットしてみた。
157cm・49.9kg・27.5%から開始して
今朝、47.9kg・24.1%になった。
かなりしっかりメニューを守ったので結果が出て嬉しい。
リバしないように気をつけねば・・・ >>230
お疲れ様！
あれやったことあるけどなかなか大変だよね
一時的に抜けた水分が戻って体重は増えるだろうけど、今後の食生活を改善するきっかけになって良いよね
日頃いかに炭水化物と油を摂取していたか分かる 二か月前にbmi18後半になってから急に体臭がきつくなったような気がしてたんだけど便秘のせいだったのか…
食生活変えないとなあ 165cm54kg22%からなかなか減らない
最近忙しくて食べちゃって54～55kgを行ったり来たり
ジムでスタジオプログラムがなくて黙々とマシンしてるの段々つらくなってきた
体が引き締まっても顔だけパンパンなのほんとつらい >>199
ありがとう
今のタイトルだと検索ひっかかりにくいからダイエットって入れた方が新しい人が見つけやすくていいと思う
あとここはBMI22以下対象みたいだからそれも入れるとわかりやすいと思った 【ダイエット】スリムになりたい喪女【BMI22以下】
こんな感じ？ >>235は良いスレタイじゃないかな
【BMI22以下】が先の方が良いかなと思うくらいで
微妙な違いだけどスレ民がどの層か真っ先に目に入った方が良いかと↓
【BMI22以下】スリムになりたい喪女【ダイエット】 今BMI21だから下手するとここから出なくちゃいけなくなるね 怖いわ頑張ろう しかし停滞期辛い 50キロの壁厚い 159/50で、44か45にはなりたい
運動しながら豆乳ダイエットやってみようと思って毎朝食事前に無調整の豆乳飲んでるけど本当に効果出るのか不安だ >>240
私も同じようなスペックで目指してる体重も同じ！お互い頑張りましょう >>228
水分大事だよ
私はミネラルウオーターとお茶で1日2リットルは最低摂るようにしてる
その他に朝と運動前にコーヒー
朝一のコーヒー、カラダに悪いともいうけど速攻でトイレに行きたくなるからやめられない
あと本屋や図書館の匂いもトイレに行きたくなる… >>235
賛成！わかりやすくていいと思う！
>>238でもいい あと5ヶ月で2キロか3キロ落としたい
BMI20から下になるともうなかなか落ちないなあ
ゆっくりめのペースでの目標だけど根気良く頑張ろう スレタイいいね、誰が見てもわかりやすいと思う
ここの人達は体重どれくらいを目指してる？
私はどんな服でも自信もって着られるようになりたくてシンデレラ体重目指してる
でもあとちょっとの壁が分厚くてなかなか乗り越えられない… 私も美容体重でシンデレラ体重を目指してるよ
でもあと一歩のところで体調を崩してやり直しになる
小柄だし全然痩せてないしもっと痩せても平気なはずなんだけど 158.5㎝で体重45.6㎏
シンデレラ体重というものを今初めて知った
体重は今くらいでいいなああとは体型
ウエストをあと2㎝細くしたいのとヒップは逆にボリュームがほしい 体重はあんまり気にしないタイプは少ないのかな？
好きなブランドの服の34着ていたいのと自分のベストのラインを維持していたい
食べるの好きだから気を抜くとすぐ浮腫むしすぐゆるむ
重力しね シンデレラ体重目指してたけどいざなってみたらもうちょっと痩せたくなった
韓国アイドルみたいな体型に憧れる モデル体重目指してて維持したい
過去1年くらい維持してリバウンドしちゃったから次こそ！ のんびり無理せずやってきたけどやっと美容体重になった！！
いつ以来の数値かわからないや…
モデル体重までまだまだ道半ばだけど無理せずゆっくり落とそう！ 今153／50なんだけど筋肉つけるならやっぱり美容体重の46くらいまで落としてから付けた方がいいのかな？ やり方と今の筋力によると思う
私はBMI21超えてた頃全く筋肉無かったんだけど(元々子供のころからまともに運動できたことがない)その頃にヨガやスクワッドみたいなよくダイエットでおすすめされる運動したら膝痛めてしまって結局やめた
美容体重まで体重落としてから運動再開したらうまくいったよ 2年ほどかけてダイエット、BMI24から始めてBMI17、体脂肪率13、身長163で、運動はこまめにして維持に努めてる。
人からも細いね、と言われるようになったんだけど
先日、友達と並んで写真撮ったら、やはりでかい…
でかいよー泣
骨格の問題なのかもしれない…華奢とは絶対言われないし。 >>255
同じく、骨格からしっかりしてる上に筋肉つきやすい体質だからどんなに痩せても華奢にはならなかった
華奢な骨格のミス・ワールド体型になりたかったけど痩せすぎてある時ついに生理も止まった
それでようやくめざめて骨格にあったら身体つきにしようとミス・ユニバース体型を目指すようになった
まあそんなこと言ってもただの喪女なんですが！
同じ身長の骨格がほっそりしてる子と同じ体重まで落とした時は骨と皮みたいになって頬もコケてたなあ…
その子はナチュラルでキレイだったけど
生まれ持った個性がみんなあるもんね 骨格ごついからかガリガリに痩せても横に広く薄っぺらな体型になったよ
その時のあだ名は一反木綿
今はリバウンドしてしまったので横も厚みが出てしまったけど… 一反木綿…ごめん、クスッときたwでも可愛い。
テレビ出てるアイドル体型目指しちゃダメなのよね。
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今だけその秘密公開中♪ カロリー制限再開したんだけど1500～1600くらいで抑えようとすると空腹感で結構しんどい
前にカロリー制限してたときは1200～1350を目安にしててその時は常に血糖値低かったからか空腹感がそんなになかったんだけど結局盛大にリバウンドした
今は気合で耐えるしかないよね… なかなかウエストが細くならないからコルセットダイエット始めた
XXS買ったら思ったより細くてフルクローズする日は来るんだろうか カロリー制限は終了のタイミングがわからないからやらないことにしている
制限するの止めたらリバウンド必至じゃない？
並行して運動して基礎代謝上げればそんなことないのかな ご飯は栄養のバランス気にしながら満足するだけ食べる
その分運動する
無理なくじっくり減量を目指してる
あんまりやるべき項目増やすと出来なかったとき、嫌になって辞めてしまうから
生活の一部になる程度に頑張る >>262
ナイキのトレーニングクラブアプリで室内筋トレしてるから多分筋肉量は増えてると信じたい
ダイエット用のプランで進めてるけど30分で汗だくになる 155/38で四年くらい食事制限続けてるけど何もしなかったらほぼ便通ない
食物繊維は充分摂ってるはずだけどあまり意味ない
たまに付き合いの食事で肉類とかの油分摂ると出るから油分大事だと思う
あと毎朝ウォーキングとか下半身動かす運動すると出るよ
個人差あると思うけど >>265
4年ってすごいね！
私も頑張りたい
とりあえず1ヶ月しかたってないけどスッキリしてきた 食事制限ではなくて食事管理は習慣にすべきだと思う
カロリーだけではなくてタンパク質、脂質、糖質の量やビタミンなど。私はあすけん使ってる。
運動は身体のためにもすべきだからこれもfitbitで計測してる。これからもずっと管理していくつもり！
159cm/45kg/17% 私も頑張らなきゃなー！
痩せてる人ってストイックで自己管理きちんとできてるよね fitbit良いよね
今日はあと何歩歩こうとか何カロリー消費すれば良いとか心拍数上がってるの見ると脂肪燃焼中なんだなって頑張れる
たまに同期失敗するのがあれだけど 私もあすけんしてる
維持のためのダイエットしてるからやめるつもりはないな 一時期全然食べてなかった(ほぼ摂食)だけど肌と生活ボロボロだったよ
痩せたいことより食後の異常な眠気を気にして食べなかったんだけど一食のカロリー減らして一日3回食べて一日の血糖値を安定させる これで肌も治ってきた… >>271
肌が治ってきたのは体が健康になってきた証拠だよね。
戻ってこれてよかったよかった…。 >>265
すごい！よければ食事制限の一日の内容教えて欲しい
153/42で2年くらい落ち着いてしまった
目標38なんだけど、難しい 165 51
Maxの時から10キロくらい痩せたけど、顔ポチャポチャだから依然として頭身低いおデブ
なんでや…とりあえず顔から痩せてくれよ… 顔と二の腕に肉が付きやすくて落ちにくいから体重より太って見えるのが悩み、特に二の腕
色々やってはみるもののやり方が悪いのかあまり効果はみられず…
これで二の腕痩せたっていうオススメ方法何かありますか？ 全然食べてないのに0.6キロも増えてる
何でだろう お茶飲んで間食我慢してるくらいなのに 30日間フィットネスで筋肉ついたのかな そうだったらいいな 違ったらショックだ どうしよう >>277
脇の下は顔と腕のリンパの終わり？らしく、そこを揉むと良いらしいよ
湯船浸かりながら脇の下揉みまくったら、いつもならつねると二の腕痛かったのにあんまり痛くなかったから効果あると思う
それでも効果ないなら筋トレするしかないと思う >>265
食事内容教えて！
>>278
仮に水分でも、減ると嬉しいし増えると落ち込むよね ランニングするのが気持ちいい季節になってきた
この冬でもっと筋肉つけるぞー！ 休みの日と仕事の日では余裕で2キロ以上変わる自分は、細かい変動は気にならない…
ええ、大食いなんです
でも、1週間、1カ月単位で見て増えてないから自分はこのペースでいいんだろうな エクササイズDVD買ったから明日から一ヶ月毎日頑張るぞ、って気合い入れたらまさかの生理…
毎日やることを前提にしてそうなエクササイズなんだけど、こういう生理中の時はどうすれば良いんだろう、運動したいけど落ちにくいらしいし…
みんな生理中はなにしてる？ 生理ひどい時はいつもより軽めのストレッチとかですますこと多い
汚い話でごめんだけど
前にレッグレイズしてたら後ろから漏れてひどいことになった
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乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう
このサイトなので頑張ってください http://goo.gl/xYwjKA
※18歳未満禁止 ちょっとの間体重計乗るの止めようかな……
また体重増えてた……こんなことで一喜一憂してても仕方ないとは思うけど落ち込む
そしてここの人達の体型がすばらしい感じだからそれにも落ち込む笑 >>291
あくまでも私の考え方なんだけど、
ダイエットって痩せるのも大事だけどその後の体型維持が1番重要だと思うんだよね
つまり、ある意味一生続けていくことだから、
何よりも自分にとって「ストレスなく楽しんで行える」運動だったり食生活だったりをいかに見つけるか、なんだと思う
体重測定でイライラするなら計測頻度さげて、見た目体型重視するとかね
お互い、自分の身体と心を大事にしながら、気持ちよくナイスバディ目指しましょ >>292
私は逆だな
痩せ出すと、今頑張らなきゃってなる
逆に少し増えてるともうどうでもええわって食べてしまう >>295
これ・・
ストレスで五キロプラス
今までだったら食事制限で落ちたのに
今回すごい大変 >>295
痩せだしたら筋トレ・ストレッチのモチベあがるんだけど、今体重増えててどうでもいいやになっちゃってる…
>>297
私も今回大変すぎるよー… やっとBMI22になった～～！！
今日からここでBMI19まで頑張る！
よろしくですm(._.)m 3kg増えたらもう転がり落ちるように増えてくよね
ほんと怖い ちょっとの増加で諦めてしまう意思の弱さよ…
だから太るんだろうな >>297
５キロはでかいね
落とすのは時間かかるのに増やすのはあっという間 ごぼうに含まれるサポニンは腸のコレステロールを分解する事で排泄を促進させる効果があります
また、血中に存在するサポニンは血中のコレステロールを分解します
このコレステロールの分解力が高脂血症に効果があり、ダイエットに効果がある、と言われる理由です １回15kgくらい痩せて、停滞したままずるずる緩やかに太っていって１年くらいで3kg増
ってところでこのままじゃだめだ！と思ってあすけん始めてみたら、この１年増えることはあれど一切減らなかった体重があっさり減って元に戻った
嬉しいけど変な病気じゃないよね？って心配になってきた…… みんなは酵素とかダイエットサプリとか採ってる？
よく芸能人がフルーツ青汁で痩せたとか酵素で痩せたとか言ってるけどあれステマなのかな？
停滞してるから何でもかんでも試したくなってる…
カロリミットやフォースコリーはたまに飲んでるけど継続すべきなのかな ステマじゃなくてただの広告でしょ
ステマの意味調べたほうがいいよ
酵素とかサプリは飲まないな
ダイエットしてる！という意識を忘れないためぐらいの効果だと思ってる 一度ファスティングするのに酵素液注文したことあったわ
体重は落ちたけどやってる最中の自分かなり臭かったと思う
ふだん体臭しない方だっただけに衝撃的な経験だった ビタミンのサプリ買った時に酵素のサンプル貰ったんだけど自分には合わなかった
夜寝る前に飲んだら翌朝飛び起きることになったよ
あれが毎晩続いたら確かに痩せるかもしれない
精神的にも肉体的にも…
何が起きたのかは恥ずかしくて書けないけど >>309
一体何があったの！？教えて！！
こーゆーことを聞くのが何より好きなんだー！！教えてくれー！！ >>309
どゆこと？！便通がめちゃくちゃ良くなってヤバイレベルとか？ 週2で筋トレ、毎日30分～1時間エアロバイクしてたんだけど足を痛めてしまった
しばらく運動できないつらい あすけんやりだしたらほんと無駄なもの食べてるなって感じがする ただあれで高得点狙うのは無理だな あすけん、ゆるコースでやってるけど言う通り食べてると痩せないね
炭水化物が足りないって毎日言われてる 私もあすけんの言われるがままに、そして高得点狙ってバランス良く食べてるけどちゃんと減る 最悪
酒に酔ってバク食い
明日は49kgになってそう
腹もパンパンなんだろなあ
見苦しいよ 1日くらいなんてこたーない
体重ずっと測ってたら。1週間の食生活が2週間後に答えで出るって感じだよ
調整調整！ ありがとう
朝起きて腹パンパンに出てるの見てすごく自分が醜く思えてへこむんだよね
自己管理もできない自分が嫌だわ >>316
毎日炭水化物足りないって言われてるならあすけんの言う通りやってないから痩せないんだろうw 私もあすけんやってるけど、炭水化物足りない、摂取カロリーが足りないで40点くらいしか取れてないよ
初めて2週間目だけど、体重は増えてもないし減ってもない…
やってる意味あるのか不安になってきた そもそもあすけんが出してくる量なんて食べきれないよね
全く少食ではない スナック菓子食べたいけど21時まで(これ以降食べない)気を紛らわして我慢したらなんとかなる あすけんって運動量とか痩せる速さ(うろ覚え)とか設定合ってないとそうなる
設定見直してみれば？ 3キロリバウンドした
食欲がコントロールできない
怖い
どうしたらいいんだろう怖い
ネガティブな書き込みごめん >>326
そういうときもある
長い目で見て落としていこう
体重増えると自暴自棄になりがちだけど、少しの積み重ねで必ず増えたものも減るから
痩せた体を想像して頑張りましょうお互い 久々に自分の太股とかふくらはぎ揉んでみたらセルライト消えてる？無くなってる？気がする
前は触ったらすぐに分かるくらいボコボコだったのに 痩せたからか毎日マッサージしてるからか どちらにせよ嬉しい >>327
ありがとう
凄くショックだったから励まされた
諦めないでこつこつ頑張る モロヘイヤとチンゲン菜のカロリーが4倍も違うという タバコやめて約5年の元喫煙者だけど、最近VAPE始めておやつとジュースをほぼ口にしてない
摂取カロリー減は確実だけどおすすめはしない >>329
私も2日連続食べすぎで怖くて体重計乗れてないよ
明らかに体、重くなってる
モチベーション下がってるとこんなことが起きちゃうけど
ここで諦めたらもっと太るから頑張るよ スクワットのフォーム見直したら尻がモリモリになってきた どういう風に変えたの？
スクワット毎日やってるけどあまり効果を実感できない スクワットを続けていて尻がモリモリするかは骨格にもよると思うんだ
ウェーブがよさそう
ナチュラルの私は1年続けてもモリモリしてない
でもモリモリさせたい
ということで>>333がどういう風に変えたのか私も知りたい >>335
正しくウェーブです
変えたと言っても基本的なところで腹筋を意識するとか尻を落とすとか背中を丸めないとか そのくらい >>336
やぱりそうかーｳﾗﾔﾏ
でも私も気を付けてやってみよう 薬局で売っているフルーツテイストのビタミン入り電子たばこ 最近はおやつとしてはあたりめが気に入ってる
塩分はアレだが >>341
生理前の可能性を忘れてた
この食欲なんとかしたい そして来るならはよこい 一週間くらい前にドカ食いして3キロ増えたけど、節制したらむしろマイナスになってて嬉しい
食べた分は一週間気を付ければ戻るね
良かったぁ
でも今のところお腹が空いてないのに「この味が食べたいから食べる」が敵だわ 体重減ってる感覚が分かるんだけど自分だけかなぁ
なんか喉からお腹にかけてふわふわした感覚がある
それとも体重減って体が軽くなってるのをそう勘違いしてるだけなのかな 普段は一人で運動してるんだけどチケットもらったからジムでエアロビクスしてきた
無心で体動かすのって気持ちいい
エアロ自体は消費カロリー大したことないけど、楽しかった
ジムのチケット買ってみようかな >>349
無心で体動かすの楽しいよね！
1回だけジムで2時間くらい走ってたらランナーズハイ状態になったことがあって、自分でも分かるくらい万能感有能感アドレナリンがドバドバ出て幸せだった
またあの状態を体験したくてジム通いしてるけどなかなかならないわ 食事制限してたら会社でお腹鳴って恥ずかしい
会議中とか打ち合わせ中とか
なんとかならんのかな～ 自分も以前はお腹鳴るタイプだったんだけど
ゆるく糖質制限はじめてから鳴らなくなったよ。
お腹減ったな～って感覚はあるけど音が出ない!!
いつも会社で腹鳴りに悩んでいたからかなり嬉しいｗ 痩せてからのスクワットのやり易さ異常だわ
やっぱり太ってると間接曲がらないし体重支えられないのね 今は膝が痛くなったりしないもん ところで、このスレができる以前は、ここの人はデブスレにいたの？
40キロ台とか30キロ台とか信じられない とりあえず痩せよう
にいたよ
だってBMI20って現実的には痩せてないもん
周りの子は確実にBMI18以下だよ… >>355
私は年齢が20代前半なんだけど美容体重になって初めて年相応の体系になったねって周りに言われたよ
18切らないと細いとは思われないよね…たとえ言われたとしても社交辞令
頑張ろう >>355
だよね
普通はBMI17以下でないと自分から堂々と言わないもんね 有酸素運動ってやっぱりしたほうがいいかな
筋トレだけじゃ痩せるのはだめだよなあ 結局ダイエットって有酸素と筋トレどっちが重要なんだろう BMIだけが全てじゃないけどやっぱり18くらいは目指したい
生理前の食欲ってどうやって抑えてる？ 外歩いてるとやたら私の脚を見られてるのを感じる
多分異様に細いからだろと自覚はある
拒食症になりかけてるかも知れないけど40キロ代になるまでは痩せるの止めない 爆食いがここ三日続いてたけどやっと抑えられてきた
体重落ちると自然とダイエット意識高まる
もうひと駅歩こう、お菓子食べたいけどおなかいっぱいだから要らないって気持ちになれる >>364
167㎝
ちなみに太もも47㎝でふくらはぎ30㎝だった >>366
私の方が身長ちょっと小さいけど脚同じくらいだ
脚太く見えるのは脂肪が多いからなのかな？
白いのも相まってブヨブヨ
>>367
羨ましいよね
167なんて理想身長だよ… >>366
足が細いのは体質？
身長153しかないのに脚のサイズ同じぐらい…
ふくらはぎはむしろ私のがだいぶ太い
何かやってる事あれば教えてほしいです >>369
運動は何もやってないよ
家ではずっと寝てるし
昔からなぜかふくらはぎは細い
でも筋肉ほとんどないよ
不健康な痩せ方 ふくらはぎて脂肪より不恰好に着いた筋肉だもんね
骨盤と歩き方が正しい人なら太くはならない 細すぎる脚はうらやましくないなあ
適度に筋肉の付いた脚がいい 桐谷美玲とかめっちゃ細いけど魅力感じない…
芸スポ+にたまにスレが立つけど細すぎ、ガリガリのレスばかりだよ
本人がどうなりたいかだから止めたりはしないけど病気にならないように気をつけてね 自分の測ったら同じくらいだった…
もちろん身長違うけど
そんなすごく足が細いってわけではないのかな？ >>376
甘～く答えると本人の意識次第
個人的には見た目がふくよか気味だとデブ
普通っていうのは絶対数の多さでも平均の数値でもなく、
感覚的に太ってなく痩せすぎてない体型だと思うんだ
私的には乃木坂や欅坂の子が普通 ふくよかなのはもうデブ やっぱり最低BMI17以下じゃないと細いとは言えないね
頑張ろー@BMI21…orz 150前半だといくら痩せてもスタイルいい！とはならんのだよな…やっぱ160はほしい なんかBMI気にしすぎになってる気がする
筋トレ重視で体型変えることに焦点あてようかな でもある程度体重減らさないと駄目だしな にこるん167cmもあるんだ！もっと低いと思ってたわ羨ましい わたしも身長が無いからだめだわ
筋トレしてしてるけどチビはガリガリ寸前くらい華奢じゃないときついかなと思いはじめた 骨格ナチュラルで背がそこそこあるから肉がつくとデカくなって嫌だ
友達にはあまり痩せてるとギスギスしてるよ？と言われたけどその子の倍は体脂肪率あるし
骨が目立つからギスギスして見えるのかもしれないけど美容体重でちょうどいいくらいだ
今BMI19だけど全然痩せてないし18くらいが理想
生まれつき足細いのは本当うらやましい ギスギスしてると言われた時期は今より4キロくらい少なかったけど数年で緩やかに太ってきたせいかダイエット始めて1ヶ月で2キロも減らず1キロ減をキープするのがやっと
今まで運動と無縁の人生だったからかな 150cm前後の人いる？
小さいと30キロ代普通なのかな？BMI20までやっと来たけどここからが本番だよね BMIばかり気にするのは愚かだと思っている
体重より体型重視 そりゃそうだけど20程度じゃ痩せて見えない場合も多いし、BMI18くらいでだいたいよく見るモデル体型ってやつだから数字的基準になるのは仕方ない
拒食症になると認知に不具合出てくるから数字的基準もなくなるのが怖い 153／50 BMI21の私はだいたいポチャ度60と80の間くらいの体型だわ うーんデブだな ポチャ度0%はBMIでいったら16とか17ら辺かな？
かなり痩せてないとあんな体にならないよね >>393
0%は綾瀬はるかなんだっけ？ウェストは細いけどそんなにはいってないと思う ぽちゃは巨乳じゃないと許されないなあとつくづく思う
ウエストしめたい ポチャ度0はBMI17以下だよね…
がっつり筋肉つけたくもないから
まずはカロリー制限頑張らなきゃ
あとウエストと太もも引き締め！ >>394
7番が綾瀬はるかのグラビアじゃない？
>>398
腰の骨(?)とか胸の下の骨、肩の出方からいって
かな～り痩せてないとあんなにはならないよね
0%と-10%の違いは胸があるかないか位しか分からないや CanCam女子は平均体重どれくらいなんだろうか
華奢な子が多そうだし45とか？ 友達の細い子の体重聞いたら
太った！っていってて43kgだった…
モチベーションになるよ。。 >>402
153cm
顔も可愛いし性格もいいからすごく憧れの子なんだよね 標準体重を切ったあたりから体重はあまり気にしなくなってきた。
とにかく自分のボディラインの目安はお腹と腰。
ここがペタンコで程よく固く締まっていたら、大体全身的でもほっそりしている。 お腹は引き締まってきたけど鏡で見ると腰回り（特に後側）に肉があるのはわかる
何かいい筋トレあるかな？ >>408
ワイドスクワット ていうか骨盤矯正とか引き締め系がいいと思う しみじみ思うけどダイエットって難しい事なんだなぁ
老若男女、ダイエットダイエット言ってるしダイエット産業も盛んだし。
頭がいい人でもダイエットはうまく出来なかったりして。
そんな難しいことに挑戦してるんだなーってふと思った。
大変なのが当たり前なんだなーって。
明日からも頑張ろう お金をかければ簡単なんだけどね…。
叔母が化粧品の代理店やってる関係で、高級なプロテインを購入したことがあった。
夕飯をそのプロテインに置き換えるだけの美味しい簡単ダイエットだったんだけど
プロテイン1食500円でまとめて約15万円かかった。
でもそれ飲むとお腹が空かないから間食もなくなってするする体重落ちた。
お金さえあれば楽に痩せることは可能なんだとわかった。 わかる、お金かければ痩せられる
ケチケチしながらが一番難しい
ジムのお金すらもったいない・・ 153㎝40kgまで落としたけど、それでも足が太かった。いま43kgにリバウンドした。
上半身ばかり痩せるので下半身から落として40kg以下になりたい..
この時期食欲がツライ >>413
まったく同じスペック
脚はO脚だから治さない限りいくら痩せても細くならない 体重落とすだけなら簡単なんだよ
筋肉が欲しい。美容体重でもプヨップヨ
筋トレの効果が2倍になる薬とかあったら喜んで金を出す https://www.google.co.jp/amp/www.sankei.com/affairs/amp/170202/afr1702020023-a.html
乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう
このサイトなので頑張ってください http://goo.gl/xYwjKA
※18歳未満禁止 153って40代まで体重減らさないと太ってみえるの！？ヤバイな挫折しそう……
甘いものってどうやって断てばいいかな 一気に止めると余計に反動来そうだしなあ >>416
同意。
自分、158cm/47kgだけど、体脂肪が24%と高めだから
ブヨブヨだよ。引き締めるには筋トレしかないよね～ >>419
あああスペックがほぼ同じだ
158/46/25
このくらいの身長体重の人って大抵体脂肪20～22%くらいなんだよね 153cmだと40kgだと体脂肪率たかいままだしまだまだ脚とかお腹とかぶよぶよだし筋トレの成果が見えない >>418
それは体脂肪率にもよるよ
あと骨格とかね
一律に考えると最悪変なことになるよ
みんなが皆違う体型だってことを忘れないほうがいい 胸板と肩が薄くて、二の腕も細いと、胴体と下半身に肉ついててもかなり細く見えるよね
顔の肉つきいいと勝手に脳内でぽっちゃり補正かかるから、露出したとたんこの子細かったの？と驚くこともあるし 深めに落ち込んで死にたい…もう何もしたくない…て思っている間に死ぬほど太ってて死んでる場合じゃねぇと思ってダイエット始めた BMIはあてにならないな
健康診断でＢＭＩ22だったけど体脂肪率30でぷよぷよ肥満体型だもの 二の腕に効く筋トレある？前よりも理想に近づいてきたけど二の腕だけプヨプヨで後2cmは細くしたい
何かいい筋トレあったら教えてください 確かに、私は体重2kgしか変わらず体脂肪率25から17に落としたことあるけど全然見た目違ったな。
何を落とすか、だよね。BMI20以下からはダイエットというよりボディメイクだと思ってる。 体重計、タニタとオムロンで体脂肪率が全然違うよ
私はオムロンで実家がタニタ
7%も違ってるけど私は厳しいオムロンの数値で体脂肪率20％を目指す！ BMI18の体脂肪率23だったのに
仕事ストレスでBMI20の体脂肪率28へ
体脂肪って本当に不健康
身体重いし毎日眠たい・・
本当に戻りたいよ・・
でも皆のようにストイックにできなくて泣き言でる・・ 男女設定ある計器でずっと間違って男性モードで測ってたら誤差7%あったな
何が違うのかはよく分からんけどメーカーによっても違うのか わかった
来年の健康診断までに体脂肪率を減らす
何すればいいんだろ？
筋トレ？ 体脂肪を減らそう
デブだから病気になるのではない
すでにデブという病気なのだ >>434
会社の健康診断
検診施設で看護士さんが計ってくれる・・こわひ >>434
ジムのインボディ
何故かタニタやオムロンより、ずっと低く出るから嬉しい >>433
脂肪を減らすなら有酸素運動だよ
筋トレは無酸素運動になる
でも筋トレして筋肉つけたら基礎代謝上がるからそれ＋有酸素運動が最強 >>438
やっぱり筋トレだけじゃ駄目なのか
ジムに行こうかなあ >>439
ジムは周囲の人に刺激受けるからそういうのもあっていいよね
お互い頑張ろう！！ 30日間フィットネスで休憩日に有酸素運動するようにしてる 正直有酸素運動嫌いだから
あとフィットネスの後にラジオ体操第一第二とみんなの体操もやってる 体操シリーズは簡単だけど真剣にやったら適度に疲れるからオススメ >>419
周りに細いって言われてた時の身長体重はその位だった
でもジムで筋トレと有酸素運動とやってエアロビにはまってて引き締まってた
お腹に縦線が入ってて座ってもお腹がぷにょってなる事なんてなかった
今は見る影もないけど戻りたいあの頃に
中年太りと思われるお腹なんとかしたい 菓子をたべるくらいなら糖質→米の方を食べろと言われたけどお米を食べるほど甘いものも欲しくなってる気がする？ 仕事休みだったから筋トレして走ってきたよ
天気よくて凄く気持ちよかった
筋トレはあまり好きじゃないけど歩いたり走ったりするの苦じゃなくなって嬉しい チビなのに48kg…
ダイエット頑張ります
40代前半目指して、まずは走ってきます！ >>446
>>447
うわほんとだ！不吉でごめんなさいw
久しぶりのダイエット頑張ります！ ほんとすごい
昨日久しぶりにウォーキングしたら運動不足過ぎて膝が死んだわ
思ってたより体重増えてなくてホッとした テレビで玉ねぎヨーグルトやってるけど試したことある人いる？玉ねぎの辛味飛ぶのかな 多分上と同じ番組だと思うけど
147cm42.8kgの産後の人がダイエット要員だったね
産前は38kgだったとか
体脂肪率も高かったんだろうけど(覚えてない)やっぱBMI19台じゃまだ絞る余地ありありなんだなぁと実感した 本当これ
最後の後2ｋｇが落ちないなんて甘えだと思ったから引き締めて頑張る 極端な低身長・高身長のＢＭＩはアテにならない
基本的に低身長はBMI数値が低く出て、高身長は高く出る
金田は147㎝だから42だとぽちゃになるのでは いや金田さんは体重どうこうよりウエスト回りをどうにかしたいって感じだったな テレビでやってた8時間ダイエット、さっそく今日からやってる。
本当は朝からやって8時間がいいんだろうけど、夕ごはん抜くのはつらいから朝抜く。
平日仕事の日だけやって体を慣らして休日もできればいいな せっかく痩せ出したと思ったら生理始まっていきなり2キロ増えてテンション下がる
水分だと思ってめげずに頑張るわ クッキーにハマって自作消費ループしてたらBMIが19→23になってた
10キロ増でござる、身長は168cm
食事制限で21にしたけど停滞期2ヶ月目
米倉45kgってまじかなぁ、とりあえず元に戻すまで頑張るけど米倉までさらに10キロか… 身長同じくらいだけど52辺りで壁があって切るの難しい
上鶏ガラで貧相だけど足太だからウェスト合わせじゃパンツ入らなくて痩せたい
ブヨブヨの腿やふくらはぎ見ながらこれさえなければって悲しくなる 私も身長同じくらいだけど実際40キロ台だけど見た目は55～60キロぐらいに見えるよ
ふしぶしがごつい骨太タイプというか骨格診断でいうナチュラルタイプだから大柄で着太りして見えてしまう
ウェーブタイプはちょっと太っても女性らしく肉がついて羨ましいわ 脂肪より筋肉の方が重いから
体重より体脂肪率や見た目重視 >>462と逆のタイプだな
骨格が華奢だから痩せて見えるみたいだけど脂肪多い
特に下半身はだるだるしてる
ほんと>>464だと思う
けど、いざ体重増えると落ち込みそう
今の体重のまま引き締めたいのは贅沢だよね >>460
同じだー52の頃同じような体型だったしそっからうんともすんとも減らなかった
だからせめて引き締めようとジム通ったけど全然筋肉つかない、体脂肪が高いわけでもなかった
フィッティングでびっくりされるくらい肉が柔らかいみたいでブヨブヨなんだよね
この肉が可愛い子についてりゃ多少は活かせただろうに申し訳ない肉よ 米倉は筋肉しっかりついてそうだだから45kgはあやしく見えるかもしれないけど、実物めっちゃ華奢だからしっかり筋肉ついてたとしても有り得る数字かもとも思う
芸能人のスタイルをひとつの目標にするなら実物見たことあったほうがいいと思うよ 舞台見に行かないから原千晶くらいしか見たことないや
あの人ですらテレビで見るより遥かに華奢で驚いたよ
そう思うと45もあり得るかもしれないね
文字で会話するなら数字がわかりやすいから書いたけど頭に描くゴールは私も見た目
高望みだけど米倉目標に今度は筋トレがんばる 昔松本伊代生で見たことあるけど華奢だったなー骨格により限界はあるけどやれる所まではやってみたい
ようやく痩せ始めてきたからやる気も出る、体重が減り始めた時のこのテンションが楽しくてダイエットも楽しく思える 米倉パイセンの体型キープ力ハンパないよね
見習いたい
47キロくらいじゃないかな？ 米倉涼子は骨格診断ストレートだから体重軽いのにゴージャス体型に見えるタイプだよね
既にみんな書いてるけど実際芸能人生で見たら驚くほど細いらしい
天海祐希さんを直接見たけどめちゃくちゃ細くて驚いたよ
体重も172センチでかなり鍛えてるのに50キロ台前半らしい 背の高い日本人モデル見たことあるけど、驚くほど肩幅あって腰もしっかりしてたな
あれ？案外でかいって思った
名前失念
でも、細っ！って感じの芸能人も見たことある。骨から細かった 8時間ダイエット1日目だけどさっそくいいかんじ
生理前で便秘だったけど便通あって昨日より体重－0.6キロ
やる気出る。筋トレも頑張ろう 私生活で上手くいってないと暴食に走る
うまくいってたらダイエットのモチベあがる
同じ人いますか？ 痩せすぎると頰がこけるので食べなきゃ→痩せなきゃのループ タカラジェンヌとか、間近で見るともう骨！皮！ってくらい細いよ
脚もスラっと長くて…
毎日厳しい稽古をしてるからこその美しい体型なんだろうなと思う
もちろんバレエとかもやるらしいよね、だからあんなにしなやかで綺麗な筋肉なのかな >>471
ちょっと前になんかのテレビで米倉のスタイルのよさを探るかなんかで遺伝子検査してたけど、すっごいミラクルな太らない遺伝子だったよ
何食べても太らない
こんな人はめったにいないって
体質ってすごい インディアンの少数民族が世界一太りやすい遺伝子持ってて肥満率90%とか >>480
うん、一つなんかあったなと思いだして今ぐぐってたとこ
気をつけるのは脂質だけだった
ふつうモデルでも気をつけるのは3つほどあるらしいからやっぱすごいわ >>479
へー日本人でも肥満遺伝子持ってる人は太りやすくて、しかも複数持ってる人もいるとか
そういう人は脂もだめ炭水化物もだめ、草だけ食ってろってか？みたいな生活しないといけないのかな >>482
考えようによっては飢餓の時代にも生き残れる優秀な遺伝子だよね
あと食費がほとんどかからないとかさ
知人が誰が見てもモデルみたいな細さと身長なんだけど毎日食べまくってる
少しでも忙しかったりで食べないとすぐに頬が痩けるから朝からおにぎり３つは必ず食べるって
本人は真剣に悩んでた >>484
きっと今の飽食の時代がイレギュラーで、これまでの時代では超優秀な遺伝子だったんだよね…
本人が食事に興味ない人なら食費かからなくてすごく楽だろうな～ 友達と遊びに行ったりしたときってやっぱり量を食べちゃうと思うんだけど、そういうときは割りきって食べてる？それともそんな中でも節制する？ 節制というほどではないけどサラダも注文するようにしたり食べる順番に気を付けたりはする
量のことは考えない >>486
楽しく食べてる
次の日とか一人の食事は調整はいるけど >>486
飲み物を烏龍茶にしたり帰りは一駅歩いたり
調整の範囲で節制する 普段ちょっとひきこもりぎみだから友達と街であって沢山食べても
いつもの運動量の十倍くらい歩いたり笑ったりするからか
外出で沢山食べてもまったく太らないよ
友達と会ったりするときは一時間早く出てショッピングしたりしてから会うし
仕事がデスクワークなので立ち仕事に転職すればもっとすっきり痩せるのかなと思う
ほっそりした身体にまとう筋肉って美しいと思う
あと姿勢が美しい人に憧れる ずっと猛烈な食欲(喉の乾きみたいな、大袈裟だけど狂いそうな感じ)に悩まされて来たんだけど
薄く作ったお吸い物飲むようにしたら、空腹もガマンできるようになってきた
塩分とるの気になるから罪悪感もあったけど、まあ良かったのかな >>486だけどやっぱり楽しく食べるんだね
ダイエット中は友達と遊ぶときですら食べないとかサラダだけとか言う人がいたからそんな周りの空気を読めないことまでしてダイエットしなくちゃいけないのかと思ったから聞いてみた
ありがとう 食べ放題にやって来て食べないとかじゃない限り空気読め無いとは別に思わないけどな 食べホはかえっていいよ。
前に野菜沢山食べて、肉を少し食べたらいいし。
野菜も沢山置いてるから助かる。
野菜が無い店の方が困るわ。 友達と遊んでる時もサラダしかたべないみたいな徹底的な人はそれはそれで尊敬するけど、一緒にご飯行こうとは思わないね
誘うのを躊躇するしダイエット中なら店に行く前に言ってほしい >>492
自分が間違ってると思うならわざわざアンケートとらなくてよいじゃんw
人それぞれだよ 風邪引いて食欲旺盛になってしまい運動しないのにかなり食べてしまった…
お腹出てジーパンのチャックの部分が浮いてしまってるw
明日からまた頑張ろう… まず、デブじゃない子と食事に行ってもたいした量を食べてないしね
デブのカゴスレじゃないけど普通の友達はちっさいほうれん草エッグベネディクトと
サントロピカルアイスティーのところ、デブダチだとロコモコ丼とグァバネクターと
オーガニックアイスクリーム三種盛りみたいな 細いけど胸無いし、脚長ではないし、なりたくないわ。 まともに食ってたらこんな体型にならんわ
拒食症でしょ 拒食ならもっと骨浮いてるよ
太もも細く見えるのうらやましい >>502
顔が可愛くない・・・
全くもって憧れない 家にあった体脂肪率とか測れる体重計のったら体脂肪率30％だった くそデブじゃん…… ヒール抜いてみたらただの幼児体形だけど羨ましい人は羨ましいんだね >>502は脚短いよね…こんなのよりイヴァンカさんになりたい >>502
服とか髪型のセンスは置いといて
脚とか健康的な肉付きでいいと思うけどなあ
細いだけの棒みたいな脚より絶対いい ティーンズ雑誌のモデルならこんな感じだけど、欧米モデルに憧れるならちょっと違う気はする
あと自分の身長にもよるのかな あーそれはあるね
Seventeenやポップティーン系は上画像
ヴィクシーモデルやイヴァンカさん系は目指す方向全然違うもんね
自分は全盛期のブリトニー・スピアーズみたいな体型になりたい
しかし、イヴァンカさんって3人産んであの美貌あのスタイルすごい
もやは違う惑星の人みたい
何も成し遂げていない自分の方がずっとだらしない体してるよ… アジア人の我々にしたら上画像の方が達成容易なんだろうけどねー
お尻あんなにふっくらさせるなんて並大抵の努力じゃ無理だろうよ
カーヴィーラインが似合うのも腰の位置が高いからだろうし
みんな目指すところそれぞれだけどがんばろうや イヴァンカさんの骨格になりたい
顔も可愛いし憧れる。何キロ位なんだろ？ 身長高いから60kgくらいかな？
顔と骨格の違いはどうあがいても無理だけど目標にしたい >>502が見れないんですが、みなさん見れてるの？ 泉里香って身長あるけどめっちゃ細いよね
ウエストなんて折れそうなぐらいだよ
私がいくら体重減らしてもああはならないだろうな >>515
自分の中ではガリガリってのは桐谷美鈴とか河北麻友子とか筋肉のない老人とかのことだ
502は普通に細い人 私もガリガリは脂肪も筋肉もなくて骨がういてる人ってイメージだ
骨格から細くて筋肉がついてて脂肪がない人って同じ人間とは思えないくらいキレイだよね
妙齢の方でもそういう体型だと20歳くらい若く見える
私は筋肉が無さすぎるからか後ろ姿が老けてると言われたよ… 妙齢って若い人を指す言葉だよ
中年女性のことだと思ってる人意外といるよね >>528
妙齢、中年女性だと思ってる人いるんだ…知らなかった ヴィクシーモデルやイヴァンカさん目指すには骨格と身長がなきゃアジア人はただのデブになりそう 私も含めてそういった客観性のないところも喪たる所以かと 自分が目指す目指さないの観点ではなくて、プロ？モデルを拒食とか幼児体型とか短足とかここまでこき下ろせる喪女さんかっけーっす そら向こうはそれ見世物にして金取ってんだから感想言うのは自由っしょ
お前は外で飯食ってまずかっても文句も言わんのか？ 痩せてきれいになっても内面がこんなのにはなりたくないという悪しき例だね
脚キレイだね に変換された 好みの問題で拒食は分からんでもないけど貧乳、短足はなぁ
一般人よりは長いだろうしダイエットで変わるもんでもない 好みじゃないのとけなすのとは全く違うよね
喪女板らしいレスの数々で何よりです >>502
いいなー、こんな体型になりたい
顔も足の長さも私の数十倍上だわ >>502の画像見て短足とか言ってる人は股下比率どれくらいなのだろう？
50%位あるのかな
自分は47%で普通位だからこの画像見て足長くて羨ましいと思う 食べに行ったときはあすけんに入力したくないw 明日調整しよう >>502
の画像はヒール補正が凄いよ
バレエシューズ履かせたら、驚くほど短足に >>541
水原希子ってハーフのわりにはスタイルいまいちだよね
ヒール10㎝くらいありそう 水原希子はもういいよ
生で見たことあるけど、あの人の隣に立てる喪女さんなんてそうはいないだろうよ 喪女板で芸能人の容姿をこれだけ悪く言うの…
しかも何人も
読んでるこっちが恥ずかしいわ 途中までいい雰囲気だったのにどうしてこうなってんの 戻してこうよ
今更Instagramダイエット垢作った
主に食事と運動と体系の記録
インスタダイエッターの人たち見てモチベ上げてるw
食事とか参考になるね 食生活は維持してて運動もちゃんとしてるのにこの数ヶ月寝不足続きだからか体重増えた…お腹まわりの贅肉が増えたのもなんとなく分かってつらい
毎日欠かさず１時間ウォーキングしてるけど睡眠時間に当てた方がいい気がしてきた >>548
30分ウオーキングして30分睡眠時間取ろう 寝不足は確か太るよ！寝て調子戻ったらガンガン歩けばいいよ >>544->>545
自分と比べてるわけでもないし喪女は芸能人のこと悪く言うなってのはおかしいと思う
憧れる体型があるなら憧れない体型もあるでしょ
芸能人は見た目が売りじゃないとでも思ってるの？
水原希子には売りにできる中身や才能があるとは思えないし肝心の見た目もいまいちだからこんなに言われてるんだと思うよ つき合いで焼肉食べ放題行った翌日に体重測ったらなぜか落ちていた
不思議
水分不足とかそんなところだろうな
ご飯とか油多い肉は意識して避けたけどそんな早く反映されるわけないからね >>553
便秘だったらそれが解消されたとか？
私は焼き肉食べて次の日脂でほぼ半日トイレとお友達だったw 食べ過ぎたときって、2日間に体重に響く気がする。
自分も結構食べた翌朝、なぜか0.8kg減ってたけど
2日間の朝、突然1kg増になったｗ 私も連休に外食でカロリーオーバーしたけどたくさん歩いたからか次の日1キロ減っててその日は食事控えめだったのにその翌日に1キロ増えて結局微増した >>553
私も焼肉は次の日体重落ちるよ
酒と炭水化物食べないで肉と野菜ばっかりもりもり食べてる
普段とは違う便が出るし脂の影響で宿便がスルっと出たりしてるのかもしれない この時期みかんが美味しいのでついつい食べてしまう お菓子食べるよりマシだと思うけど食べ過ぎはダメだよな 食事量は１週間単位で見るといいよ
焼肉食べたらその分を１週間以内で控えてプラマイゼロにする
カロリー計算大事 最近緩めだけど糖質制限もして運動もしてたけどずっと停滞してたしなんか体臭もキツくなってしまった
でもこの前旅行行って沢山食べて沢山歩いたら増えるどころかストンと1kg落ちたのでこれからは糖質制限とかせずによく食べよく動こうとおもう しかしまぁ、そういうのを仕事としてる人って凄いと思う
普通のモデル女優なんかが体型キープするのは当たり前だけど(それでもハードに努力してるけど)
凄いのは、妊娠出産を経た人達が産後何ヵ月でほぼ妊娠前のスラリとした体型に戻してくるのがなんとまぁ
自分はアラサーなんだけど、後藤真希とか鈴木えみとか、あそこら辺の人達が子供産んでるけど、
なかったことの様に昔の体型のままだし
自分なんか、そういうのに縁がないにも関わらず増減繰り返して試行錯誤してるのに
ロールモデルがそんなんだから、一般人までも子供産んでﾌﾞｸﾌﾞｸ太ったままっていうのが過去の話になりつつあるよね
皆やっぱりすごい努力してるんだろうなぁ、頑張ろう～ 中谷美紀はラーメン断ちしてるみたいだね
モデルや女優は見た目が資本だからダイエットも仕事の一分なんだろね >>563
もともと痩せてた人は出産後も元の体型に戻ってるよねすらりと
親戚や友人見ててもそうだ
産後ダイエットは考えてる暇ないって言ってたけど、たぶん生活自体がもともと痩せ仕様なのかな フラフープ毎日40分続けて8ヵ月
体重は一キロしか変わってないし見た目にも現れない
と思っていたけれど
久々に実家に帰ったら、痩せた胴と足が細くなったと親に言われた！
続けてる意味あるのかなと思ってたけど嬉しい 杏が第三子だって あれ結婚したの去年くらいな気がしてたのに… 水原とか短足ガリブスチョンじゃん
このスレって過食嘔吐ばっかしてる体重自慢のガリしかいないからアタマおかしいやつしかいないのかな？ わかってる人はわかってるから蒸し返さないで・・
過食嘔吐はしてないよ、痩せる遠回りだし何より顔がブスになる うちの母親156/43で体脂肪率17％だって
尊敬するわ 筋肉量足りないって毎回健康診断で言われるって嘆いてるけど >>575
昔は多少太ってたみたいだけど今はずっとこの体型だな でも毎晩お菓子食べてるわ
看護師なんて激務なのと、毎日中毒みたいにコーヒー飲んでるからかも コーヒーってダイエット効果あるらしいし 体重は変わらないけど体脂肪が増えてる…
お風呂上がり筋トレ頑張るぞ 毎日鏡の前で体重測ってるんだけど、場所を前後に少しずらしたら数字が1kgも減ることに気づいた
フローリングなんだけど床が歪んでるのだろうか
ちなみに家中いろんな場所で測ってみたら、どこも重い方の数字が出た
今までも何度も測定ミスしてたんだろうな… 強姦された挙句に殺されたまんこ猿に対するこのレス狂おしいほど大好き
780 ：風吹けば名無し [] ：2013/09/11(水) 09:23:11.18 ID:8mRCpaeH
結局この被害者の親は20年近くの時間と大金をかけてトルコ人様のためにオナホをこしらえたんやな
よっ！オナホ職人！ 今年中に目標達成したかったけど難しそうだ
一番痩せてた高校生の頃と今やっと同じ体重まで落としたんだけどこの２ヶ月停滞してる
多分この当たりが私の健康体重なんだろうなあ ウエスト細くしたいんだけど、おすすめの運動ありますか 何か調べてもいまいちピンとくるものがなくて スポーツジムで聞いたけど、ウエストはひねる運動がないと横には効かないって
腹筋ローラーで下腹が出ないよう前面を鍛えつつ
V字バランスのように脚上げて上半身を左右にひねる運動をしてる
回らない椅子に座ってるときも上半身ひねり
あと胴が長いとくびれやすいよ…… 私の唯一褒められるくびれって胴長のお陰だったのか… お乳やお尻には脂肪ついていい！
私はくびれがほしいんだっ！！ 私はケツのたるみをどうにかしたい
筋トレやウォーキングもしてるけど加齢プラス体重減に負けてなんか萎んだ感じ >>584です
レスありがとうございます 腹筋しながらひねる運動も、フラフープは持ってないので腰回しもしてみます
そして叔父に腹の肉掴まれて、公衆の面前で罵られる夢を見た 泣いた 体重はあまり変わらないけどサイズは減って来た。
ふくらはぎ前に測った時は38㎝だったけど、今は34㎝。
昔は30㎝は無かったのにな。
前に測った時(今年の冬ごろ)も細くなって来てはかってみたよ。
あまりはからないし、数センチ減ってる。
161/68 153／56から50になったのにそこから先全然動かない むしろ51と50を行き来してる いっとき49までいったのにな 全然減らないからモチベーション下がるわ そして止められない甘いもの キープ始めて3ヵ月だけどもう2キロ戻った
痩せても厳しいダイエット乗り越えても食欲って全然変わらないんだなあ
リバウンドだけは嫌だから見た目にギリ影響無いうちにまた頑張る… お腹が鳴ったら食べる、とかいうルールわたしはつくったら暴食や食べすぎは防止できる ゆるい糖質制限1ヶ月半続けて
49.7kg→46.3kgになった（27.5%→23.1%）
1週間に1度チートデイを作って、3,000kcalくらい
好きなもの食べてた。チートデイ翌々日に1kg近く落ちていた。
人体って不思議だと思ったｗ 最後の1キロの為に頑張ってるけど毎月PMSで食欲爆破するから全然達成できない
漢方出してもらってるけど緩和されるだけで症状ゼロにはならない
皆さん毎月どうやり過ごしてますか？ 今日ダイエットヴィレッジだ
これ見てモチべ上げよう ダイエットビレッジ観て、ここまでじゃないから大丈夫って思ってしまうからデブなんだよな私は >>600
ゆるくでそんなに減るの羨ましいな
常にチート状態としか思えない… きっと>>600さんは若いのよ！うのみにしちゃだめ！ ダイエットビレッジは異世界過ぎてやる気もなにも出ないや あの番組はやる気起こさせるんじゃなく、ここまでじゃないや～って安心させるんでしょ こうはならないでおこう…と思いながら観てたよ
ありゃ駄目だな。頑張ろう！ ちびで100kgとかだと半分になってもぽちゃ扱いだもんね
健康なうちに痩せないと みんな朝ごはんは何食べてる？私はパンなんだけど、案外パンのカロリーが高いことにあすけんはじめて気づいた でも朝から白米はどうしてもダメなんだよな >>611
白米て眠たくなるよね…朝は炭水化物摂らないな >>611
オールブラン食べてる
あすけんに入力すると食物繊維がもりもり稼げる魔法の食べ物 >>611
オートミールにはまってるよ
おかゆみたいにして食べる
あったかいしモチモチプチプチして美味しい >>611
私もパン派 楽だし用意も早いし何よりパン好きなので…
せめてもの節制で8枚切にしてるのと、どうしても食べたい調理パンがある時は
他の物（朝の定番にしてる牛乳やチーズ）を諦めるとかしてる >>611
トマトジュースとりんご
意外と腹持ちいい
寒い時期は前日に作ったミネストローネ的なごった煮 >>611だけど結構みんな朝はいろいろなもの食べてるみたいで安心したw 私もせめてパンは8枚とかにして果物やヨーグルト食べてバランスよくいくことにする 一瞬食パン8枚食べるのかと思った
8枚切りだよねあーびっくりした セブン限定の、板チョコ好きのアイスが美味しすぎる
板チョコパリパリ、中とろーんにやられた https://www.google.co.jp/amp/www.sankei.com/affairs/amp/170202/afr1702020023-a.html
乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう
このサイトなので頑張ってください http://goo.gl/xYwjKA
※18才未満禁止 足つぼが痩せるらしいね
フットマッサージ動画だけどジワジワくるわ
https://youtu.be/DkjZIp0Qs_g スクワットしても裏ももに効いてる感じがしない プランクも毎日続けても1分以上はきつい
あんまり筋肉ないのかな 脂肪は確かに多いけど 体脂肪減らすのって有酸素と筋トレどちらが効果あるんだろう
27%もある
家庭用のでこれだからジムとかのやつだと30越えてそう 体脂肪を減らすなら筋トレだと思う
有酸素運動は筋肉減らすってよく見かける 筋トレで筋肉付け基礎代謝を上げてカロリー消費しやすくして、有酸素運動で脂肪を落とせばいいのかな ふくらはぎ本当に痩せない
くびれはできても下半身は手強い こちらは逆に上半身だるだるだ…
やはり筋トレがいいかな？ 筋肉ついたから体重増えてるのかただ単に増えてるのかわからないな あんまり体重気にしちゃいけないとは思うけどやっぱり気にしてしまう
そしてせめてもの間食用に買ったタニタのおつまみがすごい美味しくてヤバイ 肋骨が見えるのがイヤで一年半くらい筋トレした結果、腹筋は薄く割れてきただけで肋骨はそのまま
まだまだ弛んでるっちゃ弛んでるけこのまま鍛えても肋骨問題は解決しなそう
何か案ありませんか？ 肋骨って元から浮き出てる体型の人いるみたいだよ
細身の友達が肋骨だけ浮き出てるのが嫌で手術するって言ってたからもしかして解決は難しいかも 今日インフルエンザの予防接種受けたから筋トレやめとこ
明日も用事でできないんだけどしょうがないよね ゾゾタウンのスーツ注文した
もしほんとうに着るだけで詳細な数値が分かるなら体重より体型重視のダイエットができるようになりそう >>640
なんか収納場所とりそうだな…と思ってやめた お腹の肉割れがひどい
腹筋や体幹鍛えてるけど消えるのかなーこれ >>640
それ気になってた！
届いたらレポよろしく 気づいたらお尻がすごい丸くなってる！
気づいてから誰かに見せたくて仕方ないw
あとこれで脂肪を落とせたら最高なんだけどな
夕飯も頑張って作ろう 休日どこにも出かけず映画とか見ながら過ごしてるときでも昔は食欲あってお菓子やツマミやらどんどん食べられたのに、今はお昼食べたらお腹空かなくて飲み物だけでいいくらいになった
夕飯のときも空かなくて食べてないけどこれ不健康だね…
一回の食べる量減らして三食きちんと食べるのが代謝にいいんだろうなぁ…頑張ろう！
外食でも完食できなくなってきたのはいいのか悪いのか… 下着つけたらくびれが消失する体型だったんだけど、今日は鏡をみたら下着つけてもくびれができてた もっと頑張ろう 8000歩と約20分間の自宅筋トレで今日のオーバーカロリー350kcal消費できてないよね
でも菓子パンおいしかったですまた食べたい 一ヶ月で2㎏増えて165㎝の50㎏になったんだが
一ヶ月で2㎏減らそうと思う ここ1ヶ月くらい食欲がすごいので運動を増やしたら締まってきた みんなどれくらいのペース(2日に1回とか毎日とか)でどんな運動をしてる？
自分はあすけんの食事制限のみでBMI23.5→20.8まできたんだけど、どんな運動なら続くだろうか…みんなのを参考にしたい。 今年の6月から週2水泳。(生理は休み)
自分の苦手で大嫌いな事をしようと思ったので。
洗濯とか用意とかメンドいけど運動効率はいい。 脚のマッサージが下手なのか小さいアザがポツポツとできちゃうよー
冬だからまだいいけど
指の第二関節を滑らせてるだけなんだけどな 腹筋やってても腹直筋の上の方、胸の谷間のほぼ真下くらいのところにしか効いてない気がする もっとお腹の真ん中に効くやつないかな >>657
今どんな腹筋してるか知らないけどV字腹筋とかどう？ 初めて2ちゃんに書き込むから、不備があったらごめんなさい
このスレでみんなに触発されているよ
私は170cm69kgからようやく60.65kgになった
ほとんど食事制限で運動は趣味で週に一度くらい
61から落ちなかったのが、小汚い個人経営のエステに通いだしたら落ちるようになった
昔からサッカーをしていた上でデブだったから、ガチガチな脂肪がエステでほぐれたらしい
目標は55kgで、12月中に2kgは落としたいから今日からもっと締めて頑張る
朝 目玉焼き・ウインナー・グレープフルーツ
昼 蕎麦1束・きんぴら・ゆで卵1つ
夜はモヤシでも食べて乗り切ろう
エステの人にほぐれるまで運動禁止と言い渡されたけど、動かないのが不安でしかない >>662
660だけどアドバイスありがとう！
今日から豆腐に変えるね
朝 コーヒーにMCTオイル
昼 豆腐・キャベツもやし炒め・目玉焼き
夜 なしの予定。
生理前で身体も胃も重いから今日は夜胃を休めたいな 食べるものなくてバターレーズンパン食べてしまった あれカロリーすごい高いね 頑張って運動しよう 海外のビフォーアフター画像見てると同じ153センチで私より体重重いのに私より引き締まっててすごい やっぱり筋トレかなあ >>663
そんなに食べない生活してると前髪スカスカになるよおおお(実体験) >>666
貴重な実体験ありがとう！相当ストイックにやったんだね
今日は食欲があまりないだけだから、偏った過度な節制は気をつけます BMI21までは落とせたけど20までの壁が厚い
体脂肪率も元々多いんだけど減らなくなってきた ふくらはぎの左右で太さが違う 多分均等に筋トレ出来てないんだろうな これどうしよう >>669
私も腹筋の形左右で違う
骨盤とかバランスが曲がってるのかもしれない
整体とかどうだろう >>670
整体前に通ってたんだけどお金がすごい飛んでいくから止めたんだよね ９ヶ月で161/73→48.8キロになった
ようやく48キロ台
頑張るぞー 激太りして元に戻ったんだけど明らかに頬の肉伸びてるなあ
太らなければもっとゆるやかに垂れてただろうに…
太ったのを後悔してもしきれない そういう皮って２度と太らなければ年数かけて戻らないのかな？ >>676
ありがとうー
>>677
食事は１日朝一回のみで摂取カロリーは
1000キロカロリーにしているよ
運動はしていない 今日は友達と遊ぶので必然的にチートデイ
明日からまた節制します なんかダメパターン入ってる
運動しなきゃと思ってウォーキング（という名目の散歩）すると途中で余計買い物（好きなパン屋のパンとか）しちゃう
次からは財布持たない 同じく散歩に出かけては色々買ってる
10km歩くのにはまってて筋肉痛であんまり食べられなくて
買っても家族にあげたり仕舞ったままにしてあったりする
都内でどこに行っても店があるし仕方ないと思ってる
パンなら冷凍しとけばいいかと >>682
私は一人暮らしで食べちゃうんだよね…
ほんとダメなところ
1ヵ月前より1㎏増えてるし本当気を引き締める 小さいときから肥満児で成人してから痩せたからなんか違和感が凄くある
具体的に言うと160㎝の69㎏から50㎏に痩せた
でも頭や顔がかなりでかくて肩幅広くて全体的にゴツいから見た目はそんなに細くない
でも服着るとブカブカだしたまにお世辞で細いねみたいなこと言われて戸惑ってしまう
肥満児のままで痩せさせないようにしてきた親が憎い
肥満児じゃなかったら骨格はもう少しまともだったのかもしれないし >>683
悪いパターン入ると長引くよね
そんな時は1日だけでも低カロリーでおさえて体重落とすと私はモチベーション戻る もう一息痩せたいからぴたっとするニットとスキニーとか体のラインが出る服ばっかり着てる
顔だけ痩せなくて河北麻友子みたいでいやだなあ >>684
私も同じ
長年デブだったからそれが当たり前すぎて普通や細い人として扱われることに慣れてない >>684
私も父親がイネイブラーでダイエットさせてくれなくて成人してからやっと痩せたけど周りの態度全然違うよね
思春期のころ今と同じくらいの体重だったら違う人生送ってたと思う
このスレで太っててO脚やＸ脚なった人で痩せてから治った人っているのかな
ダイエットしつつ筋トレもしてるけどＸ脚がなおらなくて鏡見る度つらい サウナ行ってきてスッキリした
生理前の水分溜め込みがしんどくていつも生理前になると行く そうそうダイエットコーチとかは昔太ってた人は今痩せててもわかると言っていた 二の腕がずっとごつくて困ってるんだけど、二の腕に効くエクササイズとか筋トレってあるかな?
地道に腕立て伏せとマッサージはしてるんだけども ここ二日風邪気味で全然運動出来てない
体が弛んでいくのが目に見えてわかるやだな 気のせいの人もいるかもしれないし、私は確実に弛むよ
運動するとすぐに締まるし
脂肪が多いからわかりやすいのかもしれない 励ましのつもりで書いたかもしれないのに違うこと言ってごめんよ>>694 もつ鍋食べた次の日は確実に一キロ増える
汁のみまくるからだろうな ちょっと油断したら0.8～1キロ増えてしまった
本当にショックだけどここからまた気を引き締める
この時期飲み会も増えてきてダイエットの敵だよね >>699
たかがそれくらい気にすんなって言いたいけど気になるのもわかるよ 私もめっちゃ気にするし…… お互いあんまり体重で一喜一憂しないようにしよう ふらっと服屋に入って服を見て、お、コレいいかな？と思ってサイズみたらデブ服コーナーにいたと気づくと
おいおいもはやデブエリアは関係ないっちゅうねんｗｗって思ってソッコー移動するｗ
私はもはや細身も入るの！って思い直して服を見るｗ
今晩も泳ぎに行こう！ 痩せた自分が嬉しくてテンション上がっているのよ…… なんていうか、店員さんへの負い目みたいなのがなくなった
特に試着してみた結果着太りして見えるからやめようと思った時に、私みたいなデブが試着してごめんね…とか思ってた 私はデブの時の劣等感ともともとの自己評価の低さで服屋入るの未だに緊張するわ 特にINGNIとかみたいなギャル系の服は好きなのに気後れする IDでないスレ立てて自殺強要連投w
【喪女板の発達障害者ブサイク老害ババア荒らし札幌豚キチ婆 】
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1512323955/l50/?v=pc
喪女板のマウンティングイキリババアを晒すスレ
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1512237935/?v=pc
ゴミゲロデブス自称美人wダニ豚乞食ババア池沼乞食一家ごと糖質発狂w癌になって死亡w
自称美人ダニ池沼クソ貧乏ゴミ豚ゲロブスデブスサイコボダ乞食偽鬱末期癌ゴミカス婆自称美人豚基地外婆は家族ごと池沼だからはよこの老害ウンコジキババアは生きたままヒグマの餌w
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池沼乞食家族と鬱の池沼豚ごくそうと植松に殺されたw喪女の発達障害者w自称美人w
自称橋元環奈w INGNIってギャル系かなあ？
私はセシルマクビー入れない >>709
ingniはまだ大丈夫
店員さんがギャルだと未だに怖い 発達障害w池沼豚気違いが美容なんて無理w
長期粘着自殺教唆をした池沼
やりかえさると通報と発狂w
自称美人w自称橋元環奈の池沼サイコボダゲロブス豚キチ糖質ババアは池沼豚家族ごと死刑
自称美人豚発達糖質婆の実態
女からも男からも嫌われる、笑われる外出困難の重度ブスババア
赤の他人に汚い自殺教唆荒らしを3年以上続けられる奴は悲しい化け物だと話題
男に飢え過ぎた池沼豚気違い化け物豚デブス↓糖質被害妄想ババアのそっくり自画像AA
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乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
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女からも男からも嫌われる、笑われる外出困難の重度ブスババア
赤の他人に汚い自殺教唆荒らしを3年以上続けられる奴は悲しい化け物だと話題
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JJ晒しの証拠を出されたら黙りw
いつもの発狂連投wネットでもリアルでめ
頭の足りない障害者w自称美人w自称橋元環奈
鬱の池沼豚ごくそうごと池沼豚コジキ家族ごと 試着勧められると存在認められた気分になる
小さな話だけど 160cm、46キロになかなかなれない
47までは落とせたのに 電車通勤から車通勤にしたら３ヶ月で46キロから50キロになってた
見ないようにしてたけど改めて鏡で自分の体チェックしたら全身ブヨブヨになってて本当にショック
デブの体って惨めでだらしなくて気持ち悪い
３ヶ月以内に絶対体重戻す 髪の毛すかすかになったってレス見て心当たりあった
食べないダイエット駄目ならどうすりゃいいんだ タンパク質は食べても良くない？
肉は男性ホルモン増えるらしいから卵と大豆や魚中心で https://i.imgur.com/isTGI4q.jpg
骨と皮になってもこんなに細くならないと思う
BMI18切ったらあとは才能 わたしは痩せるとすぐ関節や肋骨が出て骨っぽくなっちゃう
細い人って細くても骨出てないよね… >>721
いくら痩せても肩幅とか骨盤が狭くなるわけじゃないもんね
あばらとウエストがエグれる割には脚とかあんまり痩せなくて、肩幅もあるから全然痩せてみえない
華奢な人は骨からして細いんだと思い知った 筋トレして筋肉痛になるのが快感なのに最近は全然筋肉痛にならない 自重じゃ限界かなあ
あと脂肪つきまくってるのに腹筋に力入れると結構はっきり目に筋が浮き出るんだけど、これってプロレスラーみたいな体型ってこと？どうやったらこの脂肪落とせるかなー 損する人得する人で高橋克典が紹介してた腹筋に効く運動今やってるけどあんまり効いてる気しない
やっぱりプランクもやらないとダメかな >>725
私それ5日間くらい続けたら股関節痛くなっちゃった
回す時になんか音が鳴ってたのは最初から気になってた
手軽な感じでそれでいて個人的には効く感じがしてたから気に入ってたんだけどな 林先生の初耳学で158cm57.9kgの女性が食前前に野菜ジュース飲んでから食事するダイエットしたら54.1kgになってた
なんでもリコピンが血糖値上昇を抑えるらしい 食事の30分前に飲むやつね
影響されて今日野菜ジュース買ってきたw 冬で着膨れするしそんなストイックにダイエットやらなくていっか☆
と思ってたところに某芸能人に遭遇してあまりの可愛さとコートの上からでも分かる圧倒的な細さに衝撃を受けた
モチベーション上がるわ頑張ろう 昨日の金スマの体幹リセットってどうかな
さっき録画見ながらやってみたけど結構キツイ
取り敢えずやるか… 私もその日からやってる
２週間やっただけであとは勝手に痩せて行くってのに惹かれるがあの人達本当に食事制限してないのかな
アマゾンレビューでは結果出たと言う人結構いるから信じようと思うけど 家族が本買ってきてみせてもらったけど運動だけじゃなくて食事も気を付けなきゃだめな感じだよ ダイエット中にバンホーテンチョコ(一箱300kal)食べてすまんな…すまんな…と思っていたけどあれココア入ってるから便秘に効いた どうやったら甘いもの減らせるんだろう
夜ご飯のあとに絶対軽く食べちゃう 自分は甘い物嫌いだから大丈夫。付き合いで食べるのは食べられる。
けど炭水化物と油が好き。 >>732
亀だけどレスありがとう
１ヶ月でそれだけ結果出るのはすごい 痩せてきたら胸まで減ってきてつらい
そこは…そこは減らないでほしい… >>737
同じく。自分は甘いもの食べるために普通の食事を減らしてる。
あすけんで、いつも間食量がダントツｗ >>737
いっそのこと夕食を今までより遅めの時間に摂ってはどうか 私も食後甘いもの食べたいから
好きな飴を一粒だけなめてるわ 食事制限も運動も前より強化してるのに体重増減が全然なくて心折れそう
年内は飲み会断ってでも集中するって決めてるけど 745 彼氏いない歴774年 [sage] 2017/12/19(火) 10:12:31.60 ID:raEkiKsL
ここのスレまで馴れ合いスレになったのね… 自分は不摂生なの分かってても食事減らして甘味食べちゃう
せめて体に良さそうな無糖ヨーグルトに蜂蜜や黒糖とかオリゴ糖で悪あがきしてるよ
この食事習慣そのものを改善しないと… 友達と元日に旅行行くのに全く体重減らせなかった＼(^o^)／ 筋トレする前に有酸素するべきだったか その前にお菓子減らせよっていう話だけどもね 食事制限の反動で過食しちゃった
ずっと頑張ってきたのに落ち込む ここに来たときにBMI23だった者です。
今日やっと21になりました。
筋トレとゆる糖質制限とカロリー制限で
目標BMI18 がんばる！ 第一目標クリアしてBMI22になりました!!まだまだ最終目標まであるけど、スリム目指して頑張ります。 欲しかったユニクロのリブスカートが大幅値下げしてたけどSかLしかなかったのでS買ってSに見合うような体型になろうと思いました
履くと骨盤から少し下あたりの太ももが結婚ムチムチなんだよね うわ全然気付かなかったw
結構 です デブはまだしもまだまだ喪は卒業できそうにないな！ あと五キロが全然落ちない何故だ
停滞期はどうやって過ごしてました？どれくらい続いてました？ 今BMI20
16～17目標だけど(太る前の値)毎月の生理前から生理による体重増加で停滞して減るペースがめちゃ遅い
月に0.5kgくらいしか減らない
ダイエットスレで月3kg減っ た系の書き込みが羨ましすぎる
以前も減るペースゆっくりのダイエットしたけど壮大にリバウンドしたから
結局減量ペース云々より、食べる量元に戻すとリバウンド必須なんだと悟った
ま、当たり前か
とにかく生理関係なくｶﾞﾝｶﾞﾝ痩せたーい >>760
BMI20だし今くらいのペースでちょうどいいと思う
あと食べる量で調節もいいけど目標値に達した後も続けられるような運動もしたほうがよくない？ 食後に甘いもの食べたくなるのって塩分摂りすぎて体が中和しようとしてるって聞いたことある
そういうときは水飲んで薄めるのがいいらしい プランクチャレンジやってみてるけど90秒まできて限界を感じる 少しでも痩せると食べ過ぎで体が重くなったとかすぐにわかるね せっかく痩せたんだから正月太りだけはしないようにしよう 最近野菜スープ食べて、炭水化物はほとんど食べてない
お正月は帰省する予定もないから、食生活は今まで通りだな
でもお餅だけは食べたいから、１個だけ食べて我慢しよう >>768
えらいなあ
お寿司やおはぎが食べたくて仕方ない
誘惑多いけど頑張ろう 1個だけで我慢というのが難しいんだよね
私はあればあるだけ食べちゃうので買い置きしないようにしている フラフープ1.5キロにしてみた
前使ってたのは初心者向けの数百グラムの
全然違うし疲れる
ダイエット効果もっとでるかワクワク BMI19になったあたりで手が痩せたことに気づいた
よく人に赤ん坊みたいな手だねって言われるくらいの子供のようなクリームパンな手だったんだけど
手の甲の肉がなくなったようで嬉しい
まだ指と顔が太いままなのでもう少し細くなったらいいな 骨粗鬆症にならないように気を付けてることとかある？ >>773
筋トレしてるのとカルシウムは600mgは摂るようにしてるくらいかな
そのくらいしかできなくない？ >>774
そうなんだありがとう
最近骨折してこんな簡単に折れるのか～って思ってたらダイエットすると骨脆くなるぞって忠告受けたからさ
サプリ飲むよ 年末年始で3kg太った。五日間暴飲暴食してしまって49.7kg→52.7kgに…
今年は絶対48.5kgの目標達成したいから今日からまた気を引き締めて頑張る！ いつも朝体重測ってるけど今日は忘れたことに気が付いた
寝る前でいいかな 年末年始はどうしたって体重が増える
ほぼ浮腫みだから明日からがんばるぞ… 私も年末年始で1.5キロ増えたから今日からしばらく夕飯をプロテインに置き換える
沢山食べる癖つくと元に戻すのが辛い… 見た目は明らかに細くなって服もサイズダウン、久しぶりに会う人にも痩せたね！って言われてウキウキで体重量ったら変化なしどころかむしろ微増
筋肉が増えただけ、大事なのは体重より見た目って言い聞かせてるけどやっぱりヘコむ
食事制限してるとこんなに我慢したんだからもっと落ちてるはず！って期待してしまう
最初の3キロ落ちてからはずっと微増微減だ ただの愚痴になってしまった、ごめん
気を取り直してまた今日からがんばろう 筋肉増えてたって事は運動もしたのか
私はむしろ体重に変化なくていいから筋肉増えて見た目ほっそりしたいな 水分量とか脂肪量とか筋肉量も測れるやつに買い換えたら？
せっかく筋肉つけて脂肪落とす良い痩せ方してるのにモチベーション保てないのは勿体ない ダイエットして1日1食にしてたからか禿げてきた…気づけば前髪スカスカ
体重もたったの3キロしか痩せてないのに
みんなも薄毛にならないように気をつけて 運動していて栄養素も摂ってるので体調に影響を及ぼすようなダイエットはしてないつもり
>>784 はどんなダイエットやってるの？ >>785
お腹がなるまで食べない
酒は飲むけど炭水化物抜き
運動は1日40分
って感じかな
運動してるから健康的なやせ方だと思ってたけど栄養素が偏っていたみたい >>783
ありがとう
身近にすごく細い人がいるから焦ってるんだと思う
体重計買って気分変えて地道にやってきます 一食プロテインに置き換えやろうかなと思ってる
時々芸能人でやってたとか言う人いる 1年で8キロ痩せたアイドルがやった事
ブログ貼るのもなんだからコピペで
食べるの大好きだから食べないダイエットはしてないし(好きなもの食べてる)
ダイエットサプリやダイエット薬は飲まない×
マッサージも面倒くさいからしてない×(本当はしたほうがよい)
ちょっと習慣と意識を変えただけ！
思い出せる限り箇条書きにすると
自分はむくみ体質だからむくみとりを徹底した。
毎日湯船につかり30分以上は全身浴。
毎日着圧ソックス。
日々の服装は暖かく特に下半身(足とか)は温める。
起きたら温かい白湯か飲み物。
生野菜は体を冷やすから控える。ヨーグルトとかも。野菜は温野菜やスープにするのがよき。
体を温める意識が大事。
毎日お米食べてる。
食べ物飲み物は体温より温かいものを。
毎日MCTオイルを入れた飲み物。(私は甘いココアに入れてる)
毎日体重ははかり記録。目標体重はもつ。
お腹がすいたときに食べる。(口寂しいから食べる、ってのは少なくした)
少しの空腹は楽しむ(空腹時に食べるご飯の美味しさは最高だから)
特に食べたいものがなければ白ごはんかお粥メインの食事。
好きなものや食べたいものは、我慢せず楽しんで食べる。
毎日水を持ち歩く。
21時以降あまり食べない。
なるべくコンビニよらない。
あまりお菓子買わない。(稀に買うよ)(あ、いや毎日ケーキ食べてるわ)
自分を痩せてると脳に思い込ませる。
痩せてる人の画像を待ち受けにしたりしていた。
太ると思いながら食べない。食べたら痩せると思って食べる。
なるべくストレスフリーに。
部屋を綺麗に保つ、掃除。
特に水回りの掃除。
断捨離。
毎朝の換気。 >>790
ふんふんと思って読んでたけどめちゃくちゃ多いな！ 年末年始気を抜きすぎた
増えてるのわかってたから体重計るの怖かったけど乗ってみたら案の定3キロ近く増えてた
今日からまた運動も食事制限も頑張る コート脱ぐ季節までに5キロは落とす！ 私ちょっと食べたくらいじゃ太らないしちょっと控えたくらいじゃ痩せない
でも大幅に食べる量減らすと上で出てきたみたいに髪薄くなったりするよね
どうすればいいんだ 運動しかないんでない？
髪薄くなるって必要最低限の栄養以下って事だろうし…
自分は運動したらお腹空いて食べる量増えて太る…
もっとハードな筋トレすべきなのかな 筋トレだけじゃそりゃ太ってもしゃーない
有酸素運動も同時にしないと 日本女性って細い人多すぎない？
BMI25から19になってこれで細い人達の仲間入り～と思ってたけど全然そんな事なかった
どこ行っても自分より細い人が半数くらいはいて本当にビビる
若くてちょっとでもお洒落な人なら8割くらい美容体重な気がする
そりゃデブに排他的になるよな… イギリスの方がデブに厳しいよ
海外旅行いくと細い上に美人ばかりで痩せなきゃなという意識が高くなる >>795
有酸素運動もしてるんだ
単純に運動量足りてない・食べ過ぎか… 体重の変化がほとんどなくなった 油断すると太るのに減らない これが噂の停滞期か？ 減りはしないくせに太る機能だけは立派に働く なるほどモチベ下がるわー あと5キロ落としたいのに落ちない 過激なダイエットで38㎏まで落としたけどブスのまんまだったしリバウンドした ネットには 有酸素運動するな筋トレしろ いや食事制限の方が効果すぐに出る
って色々書いてあって何を信じたら良いのかわからない…BMI22から抜け出したい >>796
私BMI18だけど世の中の外歩いている人全員私より足細く見える
なんなん BMI10代になっても細くないって思ってたら病んでる可能性もあるんじゃないか >>803
いや自分のことも細いと思ってる
だから街を歩く人のこと細すぎって思う それを病んでるというのでは
好きにすればいいけど拒食症は気をつけてね >>805
自覚は持てないものだもんね
ありがとう客観的な意見大事にします BMI18てめちゃくちゃ細いじゃん
私18．5目指してるのに もちろん身長体脂肪率にもよるけどスタイル良いって感じる人って想像以上に体重軽いよね
橋本環奈も太った言われるけどそれでも多分BMI19くらいだと思う いるけど子宮筋腫が多発して巨大になってました
MRI撮ったら下腹いっぱいに子宮が突き出してた
急に下腹が出てきたら要注意だ 標準から美容って難しい気するがBMI18とかになった人は具体的に何やった？
参考にしたい >>812
それってやはり手術して摘出されたのですか？ >>797
イギリス留学したことあるけど、たぶん綺麗な人しか認識できてないだけだとおもうよ >>813
157cmで49kgから43kgになったけど
緩い糖質制限とカロリー制限やったよ。
1日1,400kcalくらいで、運動は筋トレとウォーキング（万歩計で毎日1万歩くらい）。
目標は42kgなのであと少し・・・ 巨デブからデブやデブから標準って案外簡単になれるけど標準から美容やモデルってだいぶハードル高いよね ダイエット番組も後者を取り上げるものやってほしいわ >>813
適度なカロリー制限（1800～1600くらい）
筋トレ（自宅で1日20分くらい）
で痩せたよー 細いのとスタイルいいのは違うからなー
痩せても短足で寸胴なチビにしかならないけど、せめて痩せていたい >>814
取るなら全摘らしいんだけど今どうするか悩んでる >>816 >>818
レスありがとう
やっぱり食事運動どちらも大事か 痩せてもブス変わらない疑惑が自分の中で浮上してるから、モチベーション低下気味になってる。痩せブスの方がマシ！と自分を騙すことにします ブスでも痩せて小綺麗にしてれば味のあるブスになれると思う
ブスだけど味のあるモデルって多いじゃん 昨年の秋からベリーの教室に通ってる。すごいね、めっちゃくびれが出てきた！わき腹もへこんできてるし！
踊ってる最中にも腹筋使いすぎておなか痛くなるｗ
なにより楽しいから続ける！どんなナイスバディになるやらｗｗって思ってる！ >>828
ベリーダンス楽しそうだよね
リズム感ゼロだからそういうのついていける人うらやま
すげーくびれてビキニ着ちゃいなよー ようやく増えた1キロ落とせたよー頑張った！
でもまだまだ今の49キロから45キロ、あわよくば43キロまで落とせたらいいなと思ってるから頑張ろう >>833
おめでとう！！！
私は50kg切るのを目標にしてるからあなたが眩しいわ
もう10年くらい40kg代見てないな… >>833
おめでとう！
目標体重同じだ
自分は今日ドカ食いしちゃって反省したからモチベあげて頑張るわ >>834
ありがとー！私は生涯で今回のギリギリの40台しか見てないからまだまだだよw
もとはMax153センチ60キロというまごうことなきデブだったしね
お互いスリムを目指して頑張ろう！ >>835
ありがとー！私も正月で太って生理前でどか食いするからお互い気を付けよう……！ 痩せたのはいいんだけど、胸が萎れてシワシワになってしまった
姪っ子から、ナスみたいと笑われショック
バストケア何かやってる方いますか？ 基本的には伸びてシワシワになった皮は手術で切除する以外どうにもならないと思った方がいい
ダイエット期間中に同時にクリームとかでしっかりケアしないと
肌ほったらかしで短期集中で痩せるとシワシワになりやすいよ そういう短期間集中ってどのくらいを指すのかな
例えば3ヶ月間で元の体重からマイナス10%以上くらい？ ウエストが左右で括れ方違うんだけど……
そうなったときどうしてる？ >>843
体が歪んでるのかな
左右の肩の高さ同じ？ >>843
骨から歪んでるかも
骨盤矯正や整体、下手したら整形外科 >>844 >>845
肩の高さはおなじだよ 整体は前に行ってたけどお金かかりまくりで止めちゃった やっぱり行かないとダメかなあ >>840
胸部の筋肉を鍛える
脂肪ではなく筋肉によるパンプアップを目指す
下垂防止にもなるし一石二鳥 >>843
私は側弯症になってた こうなるともう手遅れだけど Taylor Swiftが激太りしてるらしい
食べても太らない人なんて滅多にいないし細い人もスタイル維持のために影で努力してるんだろうね
私も頑張ろう
https://i.imgur.com/QMus3dh.jpg 運動しまくってたらミネラルが不足して体がおかしくなった
快復まで時間かかってる
もっと気をつけるべきだった ご飯が止められないな
玄米も糖質はあるし…
いっそのこと不食生活やってみようかな ここ最近炭水化物ばかり食べてた
一キロ太ったけど髪の毛増えた気がする １キロなんて太ったうちに入らない
水分と胃の中出して寝れば戻るよ >>853
かなり絞って162/47まで一時痩せた時白髪増えた
今は54まで太ってしまったけど白髪が目立たなくなった気がする
髪の毛って一番最初に栄養を削られるらしいから髪に影響出るほど痩せてはダメなんだって、体からの危険信号だから >>856
ほんとうにダイエットで髪の毛に影響出るのは盲点でした…
1年で53から47のダイエットだったから急激でもないし食べ物だって我慢はしていなかったけど、炭水化物は意図的に食べないようにしていた。
気付いたら前髪スカスカ。
難しいなあ、ダイエットって。 ここ数日の寒さで冷えたせいかお腹盛大に壊して絶食中
少しは体重減ったかなとは思うけど良くなったら反動でドカ食いしそう
健康的に痩せるのって難しいよね どうせ絶食するならファスティングに切り替えた方が良さそう >>857さんの身長がわからないけど、160前後で47キロってそこまでガリガリでもないのにね
元々痩せてその体重の人は髪の毛に影響なんてないし
それぞれの適性体重ってあるんだろうけどさあ
私はアラフォーなので50～52キロを目指すことにした、白髪とか薄毛とか本当無理orz 170cm62.8kgから今54.8まできた
朝晩食事を控えて昼は好きな物を食べる
夜はノンアルビールが好きだから食べるの我慢するのは平気なんだけど、朝が辛い
コーヒーで気を紛らわしてるけど昼までが長く感じる 昨日食べ過ぎたから今日は調整しよう
みんなは食べ過ぎた次の日ってどうやって調整してる？できるだけ低カロリーに抑えて食べる？それとも絶食？ 休日前と休日暴食してしまうから平日スープや豆腐で過ごしてたら貧血でやばい
腹八分目でも栄養取れてなかったら意味ないよね、バカだきつい
休日も平日もバランス良く食べよう…
今度の休日は暴食しないぞ…頑張る…頑張れ休日の自分 >>863
カロリー控えめだな
絶食なんてカタボが怖くてできないw 暴食やめるには物理的に食べ物から遠ざかるしかないと思う
余計な食べ物は買わない、家族が買ってる場合はできるだけ見ない･近寄らない･キッチンから遠い部屋で過ごすとか
その代わり食べる時は自分の1番大好きな物を食べてストレス解消する 下手な食事制限すると髪の毛がものすごく抜けるようになってくるからある意味わかりやすいね
ドライヤーしながら髪といたあとのブラシに髪の毛ビッシリついてて色々見直そうと思った てことはやはり並の量食べててもスリムって人存在する訳だよね
よく分からなくなって来るな >>869
体温が高い人、分単位のスケジュールこなす人、頭使う仕事してる人は消費が早いよ 与沢翼の嫁の相原麻美が目標
158cm40kg巨乳、しかも顔も可愛い
羨ましすぎる >>872
数字だけ見ると細って感じだけど写真見ると健康的な感じだね
うらやましい体系だけど数字は嘘だと思う 身長体重は羨ましいけど、与沢翼とヤるのが嫌過ぎるww 別に数字嘘じゃないと思う
身長高かったら嘘っぽいけど >>873
昔のブログで体重計に乗った写真載せてるから嘘じゃないですよ 体重計のやつはいくらでも嘘つけるけどあり得ない数字ではないというかそこまで病的になる数字でもない
骨格や筋肉量にもよるけどまぁ個人差だよね 158の40だと安室ちゃんくらいだよね？
まぁ彼女は超小顔だからスタイルも特別だけど、これは持ったものだし
生理関連で浮腫んだり便秘したりで体重増えるのが嫌だなぁ
生理中2kgくらい増えるの想定して、38kgくらいになりたい
そしたら生理前、中でも40kg程度でいられるから体が楽なんだけど、まだまだ落とさなきゃいけないし1年くらいかかりそう
生理の度、体重揺り戻されるのダメージ大きい >>878
必ず生理前に増えるけど戻ると分かってるならその時期だけ測らないでおけば？ あまりにも時間かかってるわりに全く落ちないから3日ほどプチ断食 158㎝62㎏ 巨乳、巨腹、巨尻
座りっぱなしの事務なのに、バタバタな接客業してた時より食べてる
今日は病院で冷え性の漢方出してもらった >>880
164/52→50.6
50は切ってくれると思ってたんだけどなー
回復食からストーンと落ちてくれることに期待 >>883
私もそのくらいの身長だけど何しても50なかなか切ってくれない
断食中の空腹はどう対処してました？
お通じは定期的にありました？ 160cm/47kg
普段からカロリー制限してキープしてたけど年末年始に連続でカロリー超えてしまった
それでも年始は体重変化なかったから調子乗ってそのままの食生活したら1kg増えてなかなか減らない…
またきっちり節制します >>884
50さえ切ってくれたらモチベ上がりますよねー
空腹時だけでなく常に温かいものを飲むようにしていました
白湯がメインでコーヒーや紅茶、空腹時は具なしのお味噌汁にオリーブオイルを垂らしたもの
お通じ無かったです
だから落ち切らなかったかな ID変わったけど>>886=>>883です
明日はしっかり運動してスッキリさせようと思います キープ辛くはないけどめんどくさいよね
何も考えず食べてた頃が懐かしい
元には戻りたくないけども ツイッターで話題になってたツイででコーヒー飲んだら痩せたってのがあったな 砂糖ミルク入りコーヒーとかお腹いっぱいにならない？完全無欠コーヒーてやつなのか 個人差あるだろうけどココナッツオイルコーヒーは食欲減退効果が覿面に効いた
ソイプロテインを混ぜても美味しい 痩せるというか間食代わりに飲むな
コーヒーもいいけど最近は紅茶だな
リプトンのジンジャー入りのが美味しい
ホット飲料は満足感増すよね 紅茶にチューブの生姜入れて飲んでるよ
新陳代謝もあがってダイエットにもよさげ >>896
寒いときに飲むと耳の奥からカーッと暖まるよね 170cmで60.kgから54kgに減らしたんだけど、誰にも気付いて貰えなくてモチベーション下がる
骨太でガタイがいいイメージがついてるんだろうけど
あと2kgくらい頑張って痩せたら気付かれるかな…
とりあえず食事制限＋筋トレ続けよう 一応コピペ
私、過去に2人を10キロ減量させる事に成功してるんですが、停滞時に効果があったのは、入浴30分前にホットコーヒーを飲む事。その後20分以上半身浴。
停滞期抜けてスルスル落ちるようになりました。
友人のモデルに聞いた方法ですが、理由は「脂肪分解酵素が活性化し、脂肪を燃やすから」です。 >>898
元々顔に肉が付いてなかったとか、
ふんわりした服やガウチョだと分かりにくいよ >>899
体質だけどカフェイン苦手なんだよな
確かにコーヒーは食欲が一気になくなる >>898
体型がナチュラルタイプなら太っても痩せても気づかれにくいんだってさ あと人の体型にすぐ言及する人ってそんなに多くない気もする
頭で思ってても口に出すほど親しくないとか 元々巨デブだったのもあって15キロ減ったけどほぼ毎日会ってる職場の人には誰一人として痩せたねと言われなかった
その代わり久々に会う友人知人には割りと驚かれたよ
毎日会ってると体型の変化って割りと気付かないものなのかも 体型の話は失礼だから同僚程度なら気付いても言わないなあ
でも15キロ痩せてたら痩せましたねと言ってしまいそうだ 私そのくらい一気に痩せた時すごく言いにくそうに、まさか病気とかじゃないよね？って言われた 美容系の職種だから体型にしても肌質にしても自分でも気づいてないようなほんのちょっとの変化ですぐ言及されるわ
おかげでモチベ保ててるけど劣等感は日に日に増す一方 >>908
わかる
褒められた時はいいけど少し太った時、肌荒れしてる時、目が浮腫んでるだけでも言われる
常に綺麗な人って羨ましい 生理中はダメだね 運動できないのに食べちゃう 母親もインフルでドタバタできないし
終わったら頑張ろう めっちゃ増えてそうで嫌だけど 目標としてる人が164cm38kgの人なんだけど、自分は155cm以下だから35kgはせめて切らないといけないんだよねぇ
まだ10kg以上ある上に黄体期入ってしまって痩せるどころか浮腫?か何かで体重増えてきた
目標までまだ2年くらいはかかりそう、生理憎い まあ止めはしないけど…
そのレベルって痩せ体質か痩せる才能が無いとすぐリバウンドするんじゃない そこまで痩せたらもう後戻りできなくなって拒食症になりそう
体調とメンタルには気をつけてね…
スクワッドしてたらお尻があがってきてうれしい
早くケツデカ体型卒業したい 154cmだけど37㎏まで痩せた頃は生理止まった
あとそこまで頑張っちゃうと必ず反動がくる 911だけど、激太り以前は36～37kgだったんだよね
だから戻したいのもあって
生理も順調だったし、身体も軽かった
私は太ってからの方が不順なったり、生理痛重くなったりで合わない方だったな
ちなみに皆の目標体重と身長どんな感じですか？ 自分は158で44が一番痩せてた
身体が軽くて行動的、生理も規則正しかった
それが仕事のストレスで6kg増、身体重く休みの日は引きこもり
戻りたいのに全然減らない・・・
たちけて・・・・・ 156だけど38が理想で36以下になるとちょっときつい見た目になるかな
まぁ筋肉量や骨格にもよるとは思うけど 162で46が理想かな
たった2kgの差だけど44になると見た目が貧相だし48になるともたついた感じになる
今はまさにもたついた48なので頑張りたい 体重だけに囚われるのは違うと思っている
体脂肪とかBWHとか、気にしなきゃいけない数字は他にもたくさんあるんだから 私は体重よりここのサイトで計算した数値を目安にしてる
https://www.no1-diet.com/cat2/post_9.html
理想体重になっても太ももとかまだ太かったりするし全体を見た時にバランスがいい体型になりたい >>920
160で48だけど腹ブヨブヨ、足パンパン、今日久々に服屋で洋服の試着したら真正面に映る自分の汚い体で辟易したよ
私の目標は45だけど、残り3kgが難しいのよね 身長170で体脂肪率18以下を目指してる
現在20～21を行ったり来たり
筋肉も付けたくてダイエットとトレーニング同時にしてる
体重は毎日計ってるけど、体脂肪率が少ない時に体重増えてたり逆に体脂肪高い時に体重減ったりするから本当にBMIってあてになんないなと思ったよ みんな目標高いね
私は体というか顔が痩せたくてダイエットしてる
今BMI18.5だけど未だにアンパンマンだし16くらいまで落としてやっと人並になれるのかなと震えてる 体洗うタオルをボディブラシにかえたついでにドライブラッシングも始めた
手でマッサージするの苦手だから、手軽にできてすぐ効果感じられるのがいい感じ
ちょっとでも締まる要素になればいいな >>925
体脂肪率が減って体重増えてると「筋肉増えた」って実感できて嬉しいよね
雪国で冬は室内トレーニングしか出来ないから少しモチベ下がってたんだけど
あなたの書き込み見て自分もまた頑張ろうって思えました
どうもありがとう！ >>933
プール最近週１でしか行ってないや…
住んでる場所を言い訳にしたらダメだね、ありがとう！ 雪かきって結構体力使う全身運動だよね
あすけんだと踏み台昇降より消費カロリー多くなってる
雪放り投げる時腰のひねりとか意識してやると運動したなぁって気分になる 美容体重なのに体脂肪率30近くあるんだけどどうすればいいんだ…運動しかないかなあ ニュースで見たけど欅坂の子食事は腹4分目で常に腹が鳴ってるらしい
そこまでしないとダメなのか >>936
私も体脂肪率同じくらい
隠れ肥満だよね >>937
欅の子達ってあんまり痩せてるイメージないな >>939
いつもきてる服が太って見えるデザインだからじゃないかな？
グラビアみたことないからわからないけど まだ成長期だろう年齢の子の食事制限といい歳した大人の食事制限はまた違うんじゃない？
若い子は新陳代謝高いし体力あるから多少無理しても体に影響なかったりするし 女性はストレス解消方法が食べるか散財するかが多いので切羽詰まったら好きなだけお金を使うといい bmi20くらいから抜け毛が激しくなった。
以前は髪量が多い方だったけど今は前髪スカスカ・・
長い髪が床に抜け落ちてるのを見るたびストレスだったからショートカットにした。
筋トレしてるからタンパク質は意識して摂ってきたし、毎日の摂取カロリーも1500以下にはしてないし何がだめなんだろう。
米の量を今までの半分にしたのがだめだったのかな。 それって筋トレが男性のものだった時代の固定観念だよね
最近は性別関係なくストレス解消には筋トレが推奨されてるよ >>944は>>942宛
>>943
即エネルギーに転換できる炭水化物って肉体の維持に重要だよね
白米食べるのに抵抗感あるなら雑穀や玄米にして量確保しなよ
栄養素はバランスが大事らしいし
たんぱく質だけ重視してもダメなんじゃないかな >>945
米100g減らしただけなんだけどそれでもやっぱり身体にはダイレクトに来るものなんだね。
雑穀や玄米がどんな感じかぐぐってみるね、ありがとう。 あすけんとかで栄養バランスチェックするといいよ
タンパク質と繊維は普通の食事だと足りないの思い知る
バランスだけ気をつけてカロリーは推奨カロリーより控えてる
得点は低くなるけど気にしない クリスマスからのお正月で2キロ増えて戻らなくなってしまった…
ダイエットってキープが難しいよねここからまた2キロとりあえず戻してあと4キロは痩せたい 私と同じように髪の毛減ってる人いて驚き
遺伝かとも思ってみた
不安だったから病院いったらやっぱり前髪がもうきてたみたい
25歳で薄毛になるなんてショック >>937
その維持方法で何cm何kgなんだろうね
桐谷美玲くらいだったら分かるけど オートミールにハマった
停滞してた体重も減ってるし栄養価も高いし食後眠くならなくていい オートミールまずくて食べられない…どうやって食べてる？ >>952
塩ちょっとと水適当に入れてチンでお粥みたいで普通に美味しいと感じれられてる
梅干しや納豆入れたりもしてる。牛乳バナナみたいな甘いのはやったことないや
チンして柔らかくしたあと味噌汁やコンソメスープと混ぜても美味しいよ 早起きして朝ごはんモリモリ食べるようにしたら肌よくなった 運動大嫌いだが少しのウォーキングなら出来る
でも勝手に効果なさそう思い込んであんまりやってない
1日ほぼ2食は辛くないが効果感じられないしな 太ったのか浮腫んでるだけなのか顔が少し丸くなってる気がする 顎の辺りがもたついてる感じに 後者だといいな 目標体重まで落ちたから維持の為に緩く糖質オフを心掛けてるんだけど、さっき野菜の栄養をネットで調べてたらレンコンとゴボウが意外と高糖質だと知った
よりによって昨日夜にその２つをレンジ蒸しにして食べちゃったわ…
温野菜ヘルシー♪とか思ってたのに
幸い今朝は体重も体脂肪も変わらずだったから良かったけど ゴボウもか！
レンコンは食感が好きで食物繊維が豊富だからいいな！と思ってたら、
炭水化物だったよ、これからは気を付けないとな。 カボチャ牛蒡は他の糖質減らしてでも食べとけってテレビで医者が言ってたよ
糖質の数値だけ見てないできちんと栄養価とか考えたら そういうときはスイーツ食べるよりマシって考えてる。
ちゃんとした栄養価もあるしね >>956
週に40kmくらい歩いてたら足がけっこう引き締まった
膝上のへんが特に >>956
何分かに一回突発ダッシュはさむといいかも
走る距離自体は数メートルでいい
歩きと走りを交互するのがすごく脚やせに効く
特に足首が引き締まるよ 通勤で歩くのって運動に入るかな？
時間にすると1時間くらい >>954
ありがとう！やってみる！
オートミールは私はほんとモリモリ出るようになるよ
だから休日以外なかなか食べられないw 昨日の夜酔っ払ってドカ食い
最近はドカ食いなんて縁がなかったのにショック
ここのみなさんはドカ食いしてしまったりとかはしませんか？ >>967
急いでる時以外は普通に歩いてるわ…
早歩き意識してみる
ありがとう 生理前のせいかドカ食いしちゃったよ
しかもチョコレート大量に食べたから吹き出物だらけになったわ！ >>972
私も一
ニキビ5つも出来てさすがに明日から控えようと決意した 生理前、生理中は開き直って好きに食べてるな
終わったら戻るし頑張ればそれ以上に減るから
でもやっぱ増えると気分落ち込むね顔も浮腫むし 161/73→48.8→45.8キロになった！
26歳の時の体重になったぞー
嬉しい！ >>975
48から45まで痩せた時のダイエット方法教えていただきたい >>976
前も書き込んだことあるんだけど
食事は朝一食のみ
摂取カロリーは1000キロカロリー以内
運動は全くしていないよ >>977
すごい
飲み会とか外食の時はどうしていたの？
あと期間教えて欲しい その食事一生続けるの？
申し訳ないけどいいダイエットじゃなさそう 生理中にドカ食いする人はどんな物食べてる？
今生理2日目で食欲が激しいから、なるべく栄養があって更に胃がもたれて食欲が少しでも減るように、鶏肝の甘辛煮付けや豚バラもやしのレンジ蒸しをアホみたいに食べてる最中
カロリー高いけど気にしない(今だけは)
他にお勧めがあれば教えて欲しい >>979
飲み会とかないんだ
外食の時は１日昼一食
期間は10ヶ月だよ
>>980
うん、一生続けるよ
慣れたら全然辛くないよ
健康診断の検査結果が痩せてから全て正常値になったよ >>981
生理前なんだけどパンが食べたくなるのw 栄養足りるのかな
何年も続けたら髪とか細くなりそう まあ1日1食は南雲先生や片岡鶴太郎みたいな人もいるしね >>983
パンかーダイエットの強敵…
食べないようにしてるけど、この前喪女板の買って良かったスレにカルピスバターがあったから思わず買っちゃって、しめじやエノキを炒めたら美味しかったんだけど、本当はトーストの上にたっぷり塗りたい
でも我慢、巨デブ時代には無かった太ももの隙間を見たら我慢出来る 一日一食はやるのに中々勇気いる
それなら一食分を三食に分けた方がいいかなと思ったり >>986
カルピスバターウマイねorz
パンなんだけど自分は惣菜パンやピザが好きだよ。 私は軽く１食、がっつり1食、あと1食はソイプロテイン飲んでる
>>975
前にも書き込んでた人だよね
目標達成おめでとう！
48.5の時と今は顔の肉づきってどれくらい違う？ >>989
ありがとう！
うん、前にも書き込んだ
顔の肉づきは、顎のラインがものすごくスッキリした感じかな
これ以上痩せるとゲッソリしちゃいそう
現状維持していくよー >>990
私も目標まであと3キロなんだ
最近停滞してたけど書き込み見てやる気出てきたよ
キープ頑張って！ >>991
後、３キロかー
一番辛いところだよね
くじけず頑張ってね！
うん、キープ頑張る！ 立ててみようかな
スレタイを「【標準から】頑張ってスリム【ダイエット】 」に変更したいんだけど良い？
痩せかダイエットってワードを入れたい 残りレス数も少ないしとりあえず次は今と同じでいいんじゃない？ >>994
今のをベースにちょい追加するくらいだから、そのスレタイでもいいんじゃないかな とりあえず提案したスレタイでたててみました
変だったり使いにくければ次たてる時に戻しましょう
【標準から】頑張ってスリム2【ダイエット】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1517186738/ そっかごめん
次スレもとりあえず980にしたけどそういう細かい事も次スレで決めよう このスレッドは１０００を超えました。
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