サブ3.5を目指すスレ Part32
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皇居もアップダウンあるし台場豊洲で橋を入れても良いわけですね
だいぶイメージ湧きました、あざす！！ 普段から峠走やプチ峠走をやっているので、皇居周回はアップダウン（特に登り）と感じなくなってしまったわ
>>716
南関東だと、ヤビツ峠と足柄峠がメジャーなアップダウンコース（チャリダーもたくさん走ってる）
北関東は……、きっと別の人が教えてくれるだろうw ヤビツ峠に足柄峠ね
ヤビツ峠は聞いたことあるわ
ロングジョグのコースも開拓しないとね ヤビツと足柄も走ったことあるけど、両方ともスタート地点が駅から近いのがいいね。（ま、そこにいくまでがちと大変かも）
足柄峠はスタート地点にさくらの湯っていうスーパー銭湯があるから、そこに荷物預けて、走り終わったらひとっ風呂できる。 >>721
あと、皇居わきに、1周1.2kmで超フラットなインターバル向きの周回コースが取れる一角があるよ。コースに二重橋を含むから地図見ればわかる。 もとい、二重橋そのものじゃなくて、和田倉門の橋ね。 >>727
なるほど、皇居でインターバルも出来ると
これで一通り練習に困らないイメージ出来ました
ちなみに仕事後に皇居で走る時の荷物はコインロッカーですか？それともランステ利用？ >>728
皇居の周りはランステとか代わりになる銭湯が大量にある。俺は日比谷のラフィネに行ってる。
この時期は汗冷えするから、走ったあとはシャワー浴びないとヤバイね。 ヤビツ峠は、秦野駅から13キロ、富士登山競走の練習に使ってる。
最近246の近くに銭湯が出来たから、なかなかいいぞ。 >>730
スゲェな…
おれチャリでは登るけどランでは行く気せんわ。 >>731
チャリは下りっていうご褒美があるもんな
峠走なんて修行以外のなにものでもないw
自分なら鶴巻温泉から大山山頂に行くハイキングコースだなぁ
大山ケーブルカーの人達と合流するまでは快適なコースだよ
駅から走ってスタート出来るし弘法の湯もあるし おまえらすげえな
俺なんか隣駅までがアップダウンの連続で往復15kmくらいあるからこれは峠走じゃって思ってやってるのにw ヤビツも足柄も走ったけど、片道の距離と標高差は似たような感じだけど、タイプは違うね。
ヤビツはずっと緩やかに登り続けてるイメージだけど、足柄は最初は楽だけど残り3キロくらいが壁みたいな急勾配。 下りの最初は注意しないと普通にキロ3分台とかになるから、膝壊すw 秦野駅からヤビツ峠まで走ってその後表尾根から大倉尾根を降りる、みたいなコースを走ると持久力アーップ！ 関西人だけど、出張ランで有明～豊洲やレインボーブリッジはよく走る。
信号待ちはほとんど無いし、勝鬨橋・晴海大橋・レインボーブリッジの高低は良いね。 >>739
関西の人はどこでヒルクライムするん？
六甲の山か？ それとも東に向かって奈良方面？ ハーフ98切り程度じゃサブ3.5無理？
30kは２時間30分。函館行こうか、11月まで待とうか悩んでる。4ヶ月連続ハーフマラソン出てる。月160キロくらい走ってます。 >>743
ハーフは問題ないと思うけど、30kmが微妙だね。2時間30分だと3.5の貯金がまったくない状態だから、5～10分の貯金はほしいね。
無理して夏場に出ないで、じっくり練習して秋でもいいんじゃない？ ハーフも30ｋｍ走も走った後の余力次第なんじゃね？
いっぱいいっぱいだったらキツい
函館で3.5キレさせたら大したもんだよ >>741
赤だったら50m戻って折り返す
まだ赤だったらまた50m戻って折り返す >>698
呼んだ？
1周217mで140周で30km >>749
すげーな。ちびくろサンボみたいにバターになりそう。 井原知一選手はトレッドミルで160km走りきったな >>750
雪国だと普通だよ
キロ4とかでビュンビュン走ってる人もいる >>742
東に向かって生駒の山越え、途中で気が変わったら北か南に向って縦走です。 時々体育館で周回するけど50周越えたくらいから「あれ？今何周目だっけ？」ってなる 自分は水泳もやるんだけれど1000も2000mも連続で泳いでいると本当に分からなくなる
もう一定ペースで行って時間で管理するしか無いなって結論に達した
室内グルグルはやった事無いけれどやるとしたらそれしか無いかなと思う いつもLSDみたいな感じで一定ペースで永遠と泳ぐから
わかんなくなったら時計を見れば何往復目かわかる(50mプールならまず間違いない)
俺の場合走る方がペースが一定にならない 体育館は手動ラップで周回数を数えて後から距離を掛け、ガーミンコネクトの距離を修正する
室内だからGPSの距離はめちゃくちゃになっちゃう 近所に良い起伏ないから俺は河川敷の長い階段。
上りを全力ダッシュして下りはゆっくり降りるを繰り返し。
足に優しく心肺を追い込めるのでオススメ。 日曜日に大会なんだけどカーボローディングてお米をいっぱい食えばいい？
パスタやうどんの小麦粉よりお米がいいて聞いたから白米ばっかり食ってる >>763
俺は当日の朝にカステラどか食い派だけどインシュリンがどーのこーので否定的な意見もある
体重がさほど増えないのがメリットだと思ってる >>764
当日の朝にたくさん食べたら走りづらくない？
初めて大会出た朝にパスタドカ食いしたら3時間たっても満腹感が残ってて走りづらかったトラウマ パスタはソースに油脂入ってるから消化に時間がかかるよね
自分は大会当日は４時間前には食事終わらせてる
おにぎり、カステラ、うどん等で1000～1400kcalくらいは朝食で取るかな レース中のエネルギー源としては、当日朝に食ったものは間に合わないと
どこかで読んだけど、実際どうなのか気になる
いろいろ試してみてるけど、当日はあまり食わないほうがいい気がして
脂質が少なくて消化がよいものをちょっとだけ食ってる
今のブームはベーグルサンド
あとはレース1時間前に定番のバナナ、30分前にゼリー飲料ぐらい >>767
4時間あれば炭水化物はエネルギーとして活用できる
ただヽ( ・∀・)ﾉ ｳﾝｺｰとしては出ないから重量デメリット考えてできれば前日夜までにレース中に必要なカーボ摂取は終えるべきだね
当日朝は「朝起きてからレーススタートまで」のカロリー消費を補う程度 >>765
具体的にはセブンのPBのカステラ3袋だけど特に走り難くなるとかはないよ
レース前のカステラ始めてからエネルギー切れを起こさなくなったから続けてる
まー人によって合う合わんはあると思うよ 人によって合った食べ物ってのはあると思う
俺は4時間前にうどん一玉と餅4つが調子良い
カステラとかだとなんかしっくりこない 俺は朝は餅１つに少量パスタにカステラ1欠片、バナナ1本程度
そこからレース3時間前、2時間前にエナジーゼリー1個ずつくらい 気分でくるみ餅と
関西人が知らないすあまも食べます >>647-780
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>657-780
嘘つきww
おじいちゃんは近所走り専門のコビトでしょーw
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ 俺も雨の日は、半屋内の250m周回コースで
何周目か判らなくなるけど、俺らサブ3.5ってほぼキロ５なので
時計の長針みれば周回数わかるやん、ってあるとき開眼した。
あと屋外では、手首に輪ゴムはよく使うな。
５本はめといて、一周ごとに右手→左手に１本ずつ移動して、
５周したら左手→右手に１本ずつ移動で、元に戻ったら満10周。 コンフォートホテル泊まって、朝飯ドカ食いして後悔したの思い出したわ >>783-786
61歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ 僕はコンビニなどでよく売ってる3本100円のみたらし団子とバナナを食べたら3.5達成した。
げんかつぎで次回大会前にも食べる それは俺も感じてる
コンビニのレジ横においてあるのがポイントかも >>788-791
61歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ 大会２週間前から使い古したシューズで練習して、本番で大会用シューズを履いて走ったときの「うわっ！めっちゃスピード出る！！」感を楽しんでるのは俺だけじゃないよね >>794 >>796
それな。サブ５・サブ４・サブ３とも荒れすぎ…
>>797
いてら 痛めた膝の違和感抜けなくてもう１０日位満足に走れてなくてストレス貯まり気味
体動かすためにプール行って泳いだりしているけれどコレジャナイ感
皆さん故障中で走れない時って何してるの？ >>793-803
61歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ >>800
上半身の筋トレとか、痛めたのが膝なら、そこだけ避けてカーフレイズとか、ブルガリアンスクワットとか。
あと体重が増えないように、摂取カロリー相応に減らしたり、ウォーキングしたり。
たった10日ぐらいで落ちる心肺機能などは、10日で取り戻せるから心配するな。心肺だけに。 >>800
自転車漕ぐのも無理なの？
ステップマシーンは衝撃ないからお薦め >>800
コレジャナイ感は分かる。
故障時は可能な限りひたすらエアロバイク漕いでるか、なんちゃって競歩(ただの速歩き)してるわ。
なんちゃって競歩はなかなかの疲労感あり。 >>808
サブ5スレは自称4時間一桁の人が
お前らは練習量が足りないとかお前らは才能が無いとか喚いてて荒れてる 明日大会なのに風邪引いた
昨日までは体調バッチリだったのに朝起きたら鼻水と喉に違和感がある
とりあえず葛根湯は飲んだけど他に何かおすすめない？ 風邪は寝るしかない
スポーツドリンク飲んでとにかく寝るべし >>812
数千円する栄養ドリンク飲んだらすっかり治った経験あるわ >>812
俺もや…
体を温めて余計やコトをせず寝る、寝れなくてもゴロゴロして体を休める。 >>813
病院行って気道広げて鼻水を出やすくする薬をもらってくるんだ
ガチでドーピングなやつだ >>805-819
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
