サブ3.5を目指すスレ Part23
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
先週末ハーフの大会で８９分（寒くて風が強くて嫌だった）
明日１０kmの地元の大会
来週末、京都でフル
ハーフ９０分切りと１０kmを４０分ではどちらが難しいかな？
両方できたら、京都フル３時間１５分いけるだろうか？ 10km40分の方が難しいだろうな
フルも走るランナーなら尚更スピード出にくいだろうし
ハーフ90分切は10km41分くらいかと オレはハーフ89分前半、10kmは39分50秒台でハーフ90分切りのが楽だった。
フルベストは3時間24分台だけど。 >>6
フル遅すぎｗ
その持ちタイムなら、フル3時間10分以内でしょ >>6
なんかブーストを嫌ってるハーフは速いけどフルはイマイチの人思い出した。
お前の走り方が悪いんだっての 自分のタイムを挙げる人、結構いるけど、大抵の人が10やハーフに比べてフルが異様に遅いよな。
ハーフくらいまでなら、練習量もそんなに要らないし、勢いでこなせるけど、フルはそうはいかないからな。
あと、フルが速い人は練習だけじゃなく、メンタルが強いんだよな。メンタルが弱いとどんな練習して体調よくても、早く走れないからな。 セコい話で恐縮だが、みんなはソックスに穴が空いてもそのまま履き続けてる？オレは穴あきが5セットくらいあるけど穴無しは1つ（本番用タビオ）だけ。まあまあ高いからすぐに捨てるのがもったいなくてねぇ。
穴を縫うのも面倒でそのままにしてます。 今シーズンすべてベスト叩いている。
フル3:13栃木
ハーフ1:32埼玉
10km40:54東京
月間200、インターバル無し
30kmペース走1回だけ毎回レース前に。 >>12
靴下なんて２枚目千円ので十分だから買い換えた方がいいよ
故障をギアで補うよりフォーム見直した方がいい >>12
擦れるから穴が開くわけで、開いたまま履いてたら直接擦れるから痛いじゃん。 10km、ハーフのタイムに比べてフルが遅い人って30km以上の距離走が少ない人が多いな、少なくとも自分の周りでは
逆にそういう人が距離こなすと、あっという間に俺のタイムを抜いていく ハーフは体内に蓄えたグリコーゲンだけで完走できるからな
フルは脂質代謝能力を高めてないと30キロ以降に大失速する いわき終了
3:40で自己ベスト10分更新
ウォークブレイク作戦はスタミナ不足の俺向きかもしれないと思った
これでようやく本格的にサブ3.5を目指すわけだが
ここからが大変そう >>20
おつかれさまー
どれくらいの間隔でブレイクいれました？ >>21
5分に1回30秒歩きを目安で
普段35kmで失速するところ、最後までもったので個人的には効果を感じました
ただ30km走も増やしたので、単純にスタミナがついた結果である可能性もあります
検証するには次は休み無しで走ればいいんだろうけど、たぶん次も休み休み走ると思う ×5分に1回
×5kmに1km
○5kmに1回
疲れてるわ 今日の姫路城マラソンで去年の３時間22分から10分縮めてサブ3.5を達成しました。このスレのお陰です。本当にありがとうございました。
もうすぐ50代中盤ゆえサブ3はあまりにもハードルが高く、サブ3.5維持のため今後もこのスレに居させていただきます。
引き続きよろしくお願いいたします。 >>24
お疲れでした
オレは走りながらだとうまく給水できないから開き直ってしっかり給水できるように歩いてるよ
気分がリセットされるようでメンタル面でもいい感じ >>12
フォレスト・ガンプを見てないのか？
ソックスは休憩ごとに履き替えるんだよ。
それはともかく
俺も穴あきソックス使うなーw
練習ぐらい穴開いててもええわ、と思ってしまう。 >>20
お疲れ様ー
実戦でのウォークブレイクのレポート参考になりました >>18
逆に直前まで距離走やって疲労抜けきれてないパターンも
ハーフや10kmなら疲労抜きしなくても走れるからね 5キロごとのウォークブレイクか、俺もやってみよっと思ったけど
既に>>26みたいに歩いてわ
それでも失速激しいオレｗ（サブ４目指し） 持ちタイム5km18分台10km39分ハーフ87分で今日3.5挑戦してきた。結果3:40(´・c_・`)ダメだ フル/ハーフってどのくらいですか？
スピードもスタミナも不足してるから、今季終わったら5km～ハーフの強化に努めたいので目安が知りたいです >>12
ワセリン塗って予防しても無駄だとわかったのでそのまま数ヶ月使う。
本番終わったら本番用を練習用にするけど。 >>31
3.5目標と言っても、あわよくば3時間10分～15分とか狙ったんだろ >>31
ちなみに中間点と30地点はどれくらいで通過したの？ >>31
がっつきすぎたんだろ。
そのタイムで達成できないのは、自分の力過信しすぎてるだけ。 ／"￣ﾞ⌒ヾヽ､ ＿
ゞ ｿヽﾍゝゞヾ､ゞ ／ ￣ ￣ ＼
/ ｲ ::iiii◎ー◎ii; /、 ヽ はぁ？黙ってろキモデブかもり
|{⌒ﾘ u.⌒,;( o o）ﾞ） |・ |―-、 | さっさと死ねよ知的障害者
ヾ_` ３） ｑ -´ 二 ヽ | 二度と書き込むんじゃねえぞゴミ
ﾘﾝヾ u. ,,,,〃／ ノ＿ ー | |
'／⌒＼＼丶ー‐ ィ´_ ＼.￣｀ | /
/ ヽﾞヽー─‐＼＼ O＝＝＝＝＝ |
/ ヾ /⌒￣) ('二ヾ / 中間地点1:40、30km2:35だよ。ぜんぜんがっついて無いぞ4:50ペースイーブンで20km位で潰れたw ハーフより圧倒的に遅いペースで20kmで潰れたってことは
ハーフ87分とは関係なしに別の理由で自滅したんじゃん
関係ないことを並べる前に肝心の理由を書けよ ペース落とすのがブレーキ掛けて上に跳ねるフォームになったたけかもな
心拍で管理すると分かりやすいが >>40
適正ペースより遅く走れば温存できるってわけじゃないからね
慎重になりすぎて体力消耗か単純にフォームの問題か >>40
なんでだろうな。
自己分析して教えてほしいわ。 >>35
ダニエルズさんだと係数2.08なんだ
市民ランナーレベルでもそんなに小さくいけるものなの？ >>12
スピード練習用に穴あきソックスは使う。でも５足は多すぎじゃない？ >>12です。
皆さんレスありがとう。
ソックスの穴とは言っても、常に親指の先のみ。
まだまだグリップは効いているので捨てるのをためらっちゃう。
爪は切ってるんだけどシューズの中で足が泳いでて親指の先が破れるのかもしれない。
フォーム以前にシューズのサイズとかミスってるのかな？
ただ、一サイズ小さいのを買ったら少々きつかったのか、今度は爪が内出血して攻められない。
話はそれたけどそう言ったのを背景としたセコい話でした。 直近のﾊｰﾌﾏﾗｿﾝのベストは
1h39m
直近のﾌﾙﾏﾗｿﾝ時の中間点(ﾊｰﾌ)のタイムは1h50mで最後は大体3h40~50mぐらい。
こんなもんか？
前半もう少し飛ばすべき？ >>45
まあ力任せでハーフ走ってたら無理だろうね
しっかりしたフォームが前提 ベスト ハーフ1:41、フル3:29 同シーズン。
フルのラップは、
0- 5㎞ 24:43 5-10 24:11
10-15 24:30 15-20 24:38
20-25 24:44 25-30 24:49
30-35 25:10 35-40 25:36
40- 11:05 ネット3:29:26
サブ3.5を狙って走りました。
キロ4:30ペースで10キロ走れないような人（自分）でも、サブ3.5の可能性は十分あると思います。 フルだけ遅いって人は、脚がショックに耐えられてないだけやろ
下り坂走とか、下り重視の登山とか取り入れて脚の耐ショックを高めてみたら？ >>53
ありがとうございます。
スピードがなくても3.5までなら何とかなると思います。 >>55
突っ込み過ぎず、イーブンペースで力を出し切ることがベスト更新に繋がりますね。私は後半少し落ちたのでまだまだですが。 >>59
俺もほぼ同じだわ。
１０キロ45分はなかなか無理。
ハーフ1時間47分
フル3時間28分でした。
同様に、完全にサブ3.5だけを狙うためにはしったよ。
前半は敢えてペース落とした。
追い風でみんなペースあがってたけど、敢えて走らず。
小出監督の本じゃないが、後で会いましょうと。
前半ペース早めてた人達は失速してました。
フルはペース配分が大事だと再確認。 何も全員に追いついたとは言わんし、
それぐらいわかるよ。ありがとう。 >>63
何も全員に追いついたとは言わんし、
それぐらいわかるよ。ありがとう（震え声）。 >>64
なんか意味わからんけど、気を悪くさせたみたいだね。ごめんな 前半1:47 後半1:41だろ
前半1:37 後半1:51なら普通に失速してるし
しかしここまでのネガティブで行けるのは体重軽いか年配だろうな 相変わらず熱心ですねw
2chに人生かけてるコビトジジイw
大袈裟じゃなくて365日早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居ってなかなかできる事じゃないよねw
キチガイだからって言っちゃえばそれまでだけどさw
でもオレが書かないと構って欲しくて構って欲しくて
タマラナイみたいだねw
仕方がないからこれからもたまには構ってあげるけどさw
ビチクしくじり先生のお言葉より
「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです サブ3.5だと持久係数2.2が普通かな。
3:30ならハーフ95分半、3:25ならハーフ93分が目安じゃない？ ここの人たちって体脂肪率とかBMIとかどれくらいだろう。
20%-22とか？ >>78-81
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>80
ここの人たちって言ってもビチクよ
オマエしかいないw
ここにはオマエしかないw
155センチ貧弱ガリガリお笑い体型のコビトよ
オマエしかないw 前半突っ込んで後半ズルズルしながら粘ったのがPBなんだが >>85
俺も前半突っ込んで、そのまま失速しなかったのがPB
突っ込むっていうか、上手く速いペースにハマった形 理論的には記録を狙う場合ネガティブスプリットの方が有利だよ
前半はペースを抑え出来るだけ脂肪だけを使って走ることを意識する
そして後半から温存した糖質を燃やしながらペースアップ
逆にポジティブスプリットだと
前半で積極的に糖質を利用して後半は脂肪で走ると行きたいとこだが体内の糖質が40%切ってしまうとパフォーマンスが大きく落ちるから不利なんだ
抑えても失速する人は根本的に筋持久力が足りてない >>89
あんたサブ4スレでも同じこと言ってたな
結局どこを目指してるん？ 筋持久力が足りてないんだろうが、目標はクリア出来たので結果オーライ(*´ω｀) どんな話にも絡んできて同じこと繰り返すからな
わざとヘイト買うためにやってんじゃないかと思うくらい こいつプロダイエッターだろ
練習で補給するなとかほざいてた馬鹿 ハーフなら後半上げられるけどフルだとネガティブで入って上げるのはかなり辛い
ぶっちゃけイーブンもしんどいからいつも突っ込んで粘るパターン >>85-97
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>85-97
ここの人たちって言ってもビチクよ
オマエしかいないw
ここにはオマエしかないw
155センチ貧弱ガリガリお笑い体型のコビトよ
オマエしかないw >>85-97
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>85-97
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>97
そっちの方が無理。
毎回ネガティヴでいくから、前半突っ込むのが不安。 速くても遅くても35km過ぎたら苦しいんだから、それなら早めに35kmまで辿り着こうと言うのが俺の持論 ウルトラやるようになると「30km」や「35km」の壁じゃなく
「60km」とか「80km」の壁があるらしいね マラソン始めて初の10kmレースに出たときは7kmの壁があったわ ウルトラが中心になって、80Kの壁を感じるのに、
マラソンでも30Kの壁は感じる。 ウルトラ始める人はどんな心意気で始めるんだろうか
42でもきついのに100とかドMすぎでしょ！
グレートレースとか見てるのは面白いけどやろうとは今のところ思えんよ 川の道走る人は100キロなんてフルの10キロ地点みたいな感じなんだろうな >>107
甘いな。
自分を痛めつけている主は自分だよ。
ランナーはSとMの共存だよ。 >>102-110
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>102-110
ここの人たちって言ってもビチクよ
オマエしかいないw
ここにはオマエしかないw
155センチ貧弱ガリガリお笑い体型のコビトよ
オマエしかないw >>102-110
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>102-110
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>97
おまおれ。普段は突っ込み気味に4'50/km入りなんだけど、
前回のレースは試しに5'20/kmからのネガティブスプリットに初挑戦したら、
見事にいつもどおり垂れていったよ。４時間すら切れず、二度とやらない。
ネガティブできる人は尊敬するわ。コツとかあるんかな。
>>107
たぶん、あなたがフルに初挑戦したのと同じ心意気だと思うよ。
フルもウルトラも、走らない人から見れば「やろうとは思えない」。 >>116
おそらくだけどネガティブでいける人はペース落としても効率のいいフォームで走れるんだと思う
結局同じようなとこで失速しちゃう人は遅いペースだと変に力が入っちゃって余計体力消耗してるんじゃないかな >>116
俺もだ。勝田でネガティブ試したけど、32kmあたりでいつもの壁に当った。次からはイーブンに戻します。 俺もそうだわ。
ネガティブで入ったら、最後までネガティブのまんま(笑)
むしろ落ちてるし。 キロ4:45でいくと心肺がきつくなって30キロくらいで失速することがあるが、
ネガティブで行こうと前半5:00くらいにすると、足が疲れてきて35キロくらいで失速してしまうことが多い
遅く走るのって意外に疲れるっていうのが自分の感触 一番走り慣れてるペースがいいよ 体に染み込んでるからね
それより速かったり遅かったりしたらペースが乱れてぎこちなくなる やっぱ時間制限的なスタミナもあるよ
俺的には2時間20分後くらいからキツくなってくる
立ち仕事してる人とかはその辺強いのかも 俺も30キロすぎで急に足が動かなくなるわ
ターサーってのも関係あるかもしれないが足裏が痛くて痺れだす
エネルギー切れとかも関係あるんかなぁ >>120
俺の場合サブ4ペースで走り込むと膝や腸脛が痛くなりやすいんだけど
サブ3.5以上のペースならなんともないんだよなぁ
接地時間とかで負担が変わってくるんかなぁ >>124
遅いからって適当に走ってんじゃね
ピッチが落ちて着地が前になって膝がぶれてるんだと思う
しっかりピッチとフォーム意識すれば改善するよ はじめの5キロくらいはアップがてらネガティブでいいと思うけど ゆっくり走るにしても、ストライドだけ狭くしてフォームの他の部分はは変わらないようにしないと、かえって疲れるからな。 ポジネガって心拍管理でやっている
40のオレは心拍160超えると疲労が急速に進むことが分かったから25kmまでは心拍最大160以内をキープして30kmからは心拍無視でタイムだけ見ながら押し切る
いまのとこネガティブでウォークブレイクも入れた方がタイムが良い 何より後半抜きまくりで気持ち良い 問題は心拍160以下だと10～20秒/kmは借金してくので道中不安になるのと残り何kmでどれだけ上げてくのが速いのか分かってない 水を飲み過ぎるほど飲む方が心拍がドリフトしない事は分かった 水分が減って血液の塩分濃度があがってくると心拍数はあがってくるね
適度に水分はとったほうがいいけど、とりすぎると走りにくくなるよね >>127
結局「ピッチは変えない」ってとこに行き着くよね >>115-131
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>115-13
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>115-131
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>115-131
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>115-131
相変わらず熱心ですねw
2chに人生かけてるコビトジジイw
大袈裟じゃなくて365日早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居ってなかなかできる事じゃないよねw
キチガイだからって言っちゃえばそれまでだけどさw
でもオレが書かないと構って欲しくて構って欲しくて
タマラナイみたいだねw
仕方がないからこれからもたまには構ってあげるけどさw
ビチクしくじり先生のお言葉より
「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」 >>116
自分にレスしておまおれだってさw
キチガイwwww >>118-119
自分にレスして俺もだだってさw
キチガイwwww 今年はフルはエントリーしてかなったけど、初のサブ4目指して掛川エントリーしました。
もともと今年はハーフだけのつもりで最長２０キロしか走ってないけど、まあ何とかあと２ヵ月がんばります。 静岡に向けて30㎞走しようかと意気込んで走り始めたものの20㎞で挫折。心が折れた。
外周コースで5:30ペース
こりゃ、サブ3.5が危ういかも >>139-142
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 自分も30km走3回くらいやってみたけど、どれも5分30でしかこなせなかった
最後のは5kmだけ上げれたけど、それでも5分15までだし
やはり今季は無理そう、ぽちぽち頑張りますわ 30キロ5分ペースで、ガーミンのメトロノーム機能を180にセットして
ピッチを一定にして走ってみた。今までピッチの平均175くらいだったのが、平均183になった
心拍はいままでよりも平均で5くらい高かったが、足の疲労感はかなり少ない気がした プールで家族と遊んでたら、披露が見事に抜けててビビった >>145-149
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ Run-DIASでフォーム分析してる人いる？
有効なら俺も試してみたい iPhone持ってないけど １０ｋｍ４３分台、ハーフ９７分台なんだけどスピード十分あるからロング走中心いいよね？
LSD大嫌いなんだけどやる価値ある？ >>155
サブ３．５クリアしたら記録狙うマラソンやめようと思ってるから >>154
lsdなんて必要ないからやらなくてよし 北九州で3時間35分だった。でも50歳過ぎてPB4分更新出来たから次も頑張る >>158
全然
むしろ遅い方に入る
スピードあるってのはせめてハーフ94分台から さっき公園でハーフ走ってきたけど、何とか100分切れたレベルの俺はどうしたらええんや
まだまだ遠いなあ(´・ω・｀) フル2回目 泉州マラソン3時間26分台で達成。
初フルのリベンジできた。
今回は初フルのトラウマで、走る前は全くやる気が出なかった。
走り出しても体が重いし、途中でトイレ小に行ったりで最初からあきらめてたけど
尻上がりに調子が上がってきて達成できた。
天気がマラソン向きだったのも良かった。
今思うと初フルのときはやる気があり過ぎた気がする。
今回は力が抜けてたのが良かったのかもしれん。 >>162
嬉しいのは分かるが落ち着いてw
1回目はどーやったんや？ >>154
１０キロも２０キロも全く同じ。
3時間28分でフル走れた。
初マラソンだったけど、次はもう少しタイム縮めれる感触はあった。
一応参考になれば、
３０キロ走は4分50秒ペースで走れてる。
ただ、もうヘロヘロ状態だけどw
多分サブ3.5ギリギリの力だと思ってる。
1人３０キロを上記のペースで走るのと、フルはしるのでは、
フルの方が楽。
練習最後のハーフ4分40秒ペースは出し切って、苦しかったです。
長文になったけど、参考になれば。。。 泉州マラソン3時間29分台（グロス）で悲願のサブ３．５達成。
平坦コースで足売り切れて危なかったけどモンスターブリッジで
使ってない足に切り替えが出来たので何とか達成出来ました。 高知龍馬でギリギリ3時間29分台で達成したよ
8年目でやっとです >>151-167
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
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155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
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真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
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スースーハッハ スースーハッハ >>151-167
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
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ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
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自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>151-167
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>151-167
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>164
１人で３０キロを4:50ペースってすげえな
１０キロすらキツイわ >>173
それは遅すぎ
せめて10k45分は走れないと ひとり10kmだと5分/km切ることすらめったにない 分かる
キロ5って走ってみたら別にきつくないんだけど
一人のジョグだとそこまでペースを上げきらない トラックだとキロ4が楽に出せるけど、ロードはキロ4分半でアップアップだわ 普段のトレーニングではキロ5切りでほとんど走らないのに、本番では毎回余裕のサブ3.5。
不思議だ。 1人じゃキツイのと歩道でペース上げるのも安全じゃないし難しい、好きなペースで走れる場所が近くにあればいいけど。 34キロくらいまで4:55-5:00でいけたんですが後半アップダウンで消耗してラストの坂でトドメ
3時間36だった
もう一回来月のレースに向けて鍛え直します
4:45で20キロ楽に走れるくらいになれば可能性ある？ >>180
アップダウンないところならいけるんちゃう？
4:45で20キロラクに走れなくても問題ない 今年からランニングクラブの集団ペース走にビジターで参加させてもらってるけど、一人の練習だとキロ4分50秒で30kmなんてとても走れないけど、集団ペース走だとホント楽に走れる。 >>183
練習より本番が楽なのとある意味一緒ですよね。 キツくても楽に練習できても練習内容同じなら効果は同じなんだから効率えーやん 183の文言から、練習で楽しているという思考にはならないな。 >>173-187
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普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
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真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
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スースーハッハ スースーハッハ >>183-187
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自演一人芝居に熱が入ってマスネww
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ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
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食いついて来ますw >>173-187
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>173-187
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 集団ペース走でソロより走れたからと言って想定タイムをより高く掲げるのは疑問
本番パワーってはその集団ペース走と同じことなんだから
多少は上積みえるかもしれんが 何だかんだで、普段ほとんどキロ5台の俺が暫くサブ3.5を継続できているのは、本番パワー以外のなにものでもない。ちょいピザだが。 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 仕事前に12キロ4:55秒ペースで走った後通勤で往復6キロ歩いたらふくらはぎが張った
今年フルマラソン初挑戦だけどホントに足が棒になりそうで怖いな
足の不安さえなければ持久力はサブ3.5のペースは保てられるとは思うんだけど
10月頭に大会だからそれまで色々と鍛えよう 8ヶ月もあればかなり変わるよ
まだフルバージンなら伸びしろありそうだし
持久力ってか足の耐久力が心配？それなら走り込むしかねぇ
短い距離をマメに走っても耐久力はつかない
週一ロングをどかんといれて後はゆるジョグでいい >>197-198
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>198
10キロ～15キロの距離を体力使い切って走るのが好きだけどマラソンの為にもっと長い距離も走らんとねー
お世辞にもマラソンをするような体型というよりかはガッチリした体型だからダイエットも兼ねて走り込みしたい
大会までに最低5キロ近くは落としたい 初めてハーフの距離走ってタイムが1:43:30だった
これからどんどん練習すればサブ3.5は可能なレベルなんだろうけどこれでもまだ半分の距離なんだなと思うと若干気が滅入るなぁ
雪が残ってまだ走りづらい場所もあったから今の段階でももう少しタイムの上積みはあると思うが 今のままだとサブ3.5狙って走っても後半走れなくなってサブ4も危なくなりそうだからサブ4を目指していってもし後半に足が残ってるなら飛ばす作戦の方がいいと思う >>202
3時間45分はいけるな。あとは後半粘れば40分も切れる。3.5はまだ厳しいかもしれんね >>202
3時間45分はいけるな。あとは後半粘れば40分も切れる。3.5はまだ厳しいかもしれんね 青梅マラソン30㎞ 2時間28分台(PB)でした。ラスト5㎞は23分40秒台でスパートできたので、古河はなももマラソンでサブ3.5狙ってみたいと思っています!! 俺は37キロまでキロ4:50をキープしてサブ3.5逃した
油断するなよ >>210
青梅似たようなタイムでした。
自分もはなもも3.5目指して走ります。よろしく。 >>212
それはおしかったな
ラスト5km30分以上かかったのか >>203
まあゆっくりいったからといって後半足が残ってるわけでもないしな。
どっちにせよ後半は気合と根性の勝負
ネガティブ
ベストを超える可能性はあるが、前半押さえてるのでベストを大幅に超えることはない
ポジティブ
潰れるリスクは有るが、稀に調子よくてハマれば大幅な自己新が可能 >>203
>>204
まぁ本番まで7ヶ月以上あるので頑張って練習します
30キロ5分のペースを余力残したまま完走出来るようになるのが当面の目標かな はなもものゼッケン届いたけどIブロックスタートだって
過年度のブログとかを検索すると4時間超えや完走狙いの人がいるブロックだ
3:35で申請したんだけど、ブロック分けが変わったのかみんな盛大に鯖読んでるのか 俺はEブロックだけど、予想タイムを3:20と3:30のどっちにしたのか忘れた すまん 希望的観測タイム3:15だったわ
実際は練習不足で3:30切れれば御の字だと思うが スタートロス3分くらいあるみたいだな
作戦練りなおさないと 嘘のタイム申告してるやつ多いよな
正直にタイム申告したらほとんど練習もしてないやつらが前のブロックにいるから渋滞になるから 前のブロックに並ぶためには記録証の提出が必要な大会があるが、俺の知り合いは提出しなくても前に並べたとか言ってたけどホントかな。
もしホントだったら破綻するんだけど。 嘘のタイムは正直迷惑やね
なんでこんなに抜かなくちゃならないのかって思うよ ゆっくりスタート切るのにわざわざ
ブロックの前の方に並ぶ人たち
間違いじゃないけど自重してくれ >>200-226
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
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ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>200-226
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>200-226
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>200-226
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 前にCブロックで出た大会あったけどBブロックやAブロックの連中がスタートしていきなり７分ペースくらいでビックリしたわ
そのあとこの2キロくらいのロスを取り戻すのにめちゃくちゃ苦労した そんなに遅いやつは肩ドン＋舌打ちやろ
酷い場合はシューズ踏んでやる >>233-235
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 5キロ以上経過してペースが固まったくらいに
後ろからものすごいペースで抜いていく人は
かなりの過少申告してるのかね？ >>237-239
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ ハーフの持ちタイム良くてフルが遅い人は、練習でフルの距離走ってるのか？
なかなか時間とるの難しいだろうけど、フルの練習しないとタイムは伸びないと思うが 30km走で充分だろう プラス翌日12kmのセット練習が
出来ればなお良し 順天堂大学オタの浜松日体マジ～ック炸裂！！
(笑) >>241-244
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>241-244
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
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ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>242
サブ3.5レベルでフルの距離練習で走ってる人はほぼいないでしょ。
逆にそんなハードな練習こなせるならスピード磨いてサブ3目指せよと思う。 フルの自己ベストによって走れる距離っては概ね決まってるからな >>248
ウルトラやるやつは皆速いってことねなるほど 才能がないなら努力でカバーしないと成長しないんだが
このスレは才能ないくせに努力もしたくないという奴らが多い >>248-252
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>248-252
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>252
なんでそう思ったの？
元マラソン選手でも練習しなきゃサブ4もできないのにサブ3.5目指してるんだから努力はしてるでしょ たしかに。昔5000mでインハイでた選手知り合いでも10年以上のブランク後に2ヶ月くらいジョグのみの練習でフル走ったらギリサブ4だったわ。本気でやればすぐサブ3くらいはいくだろうけど サブ3.5のメニューでも40キロ走や4時間のLSDを組み入れてるとこもあるｗ >>252
同意。
サブ3.5は痩せていなくても200km適当に走るだけで達成できるレヴェル。 フル歩かずに走り切れればほぼ達成できるからね。
スピードある人なら途中で歩いても達成できる 簡単にいうな。サブ3.5は達成できない人のほうが多いのが実態なんだから
自分を含めてしっかりと練習しなければ達成できない人のほうが多いんだよ そうだな、仮にもサブ3.5は一般にはかなり目標として高い
普段からの練習が結構重要だわ、趣味でちょろっと走ってます程度だとサブ4が限界だし、サブ4も目標として高くなる サブ3 3%
サブ3.5 10%
サブ4 30%
フル走るランナーでこの割合なんだから、全ランナーからすれば結構ハードルは高いとは思う サブ3.5狙うにあたってどんな練習したらいいんだろうか
休日とかじっくり時間取れる日は頑張って20キロ以上をサブ3.5ペースで走って
出勤前の時間は10キロ以下の距離を4:40くらいのペースで走ろうかと考えているんだけど サブ3.5とサブ3ってもっと差があると思ったんだがそんなにないんだな >>264
それでいいんでないの
できれば10k45分くらいでは走りたいけど >>264
夏まではそれでいいと思うよ
秋口涼しくなれば30kmをサブ3.5ペースで、10キロ以下なら4:30で走れるようにレベル上げて行けば来シーズンには達成可能 >>266
>>267
ありがとう
先日初のハーフの距離を1:43:30、翌日に8キロを35分ちょいで走ったわ
まだ歩道に雪が残る地域だから走りづらい部分もあるけど気温は良い意味で寒いから走りやすかったな
10月頭のマラソン一発勝負の予定だからそれまでに達成できる体に準備したいな
体重が77キロくらいあるから本番は70キロくらいで臨みたいんだけど >>264
一度は42キロの距離感と３時間以上走ることを経験しておきたいところ
サブ3.5のペースで走れなくても、ひとりで走っておくことが重要じゃないかな？
精神力を鍛えるって意味でも。
なるべく10kの練習よりも長い距離の練習をタイム意識してやる方がいいんじゃないかと。まあ、この辺は個人差なのかな？ >>263
みんながみんなサブ3、サブ3.5を目指してレースに出ているわけではないですよw >>263
サブ3は相当凄いけれど、サブ3.5以下は大したことないよ。 サブ3と3.5じゃかなり違うからな。3時間10分以内くらいからは準上級者って感じもしてそれなりに素質も必要な気もするが3時間20分くらいはまだ中級者だな。3時間半は頑張れば大抵の人が達成できるよな なんだかよくわからない流れになってきてるな
おれはまだまだ3.5が近いようで遠い
3.5が大したことないっていってるんだったら、スレ間違ってるんじゃないか？ サブ4達成して次の目標をサブ3.5に設定した途端、My ASICSに35km走を指示されて凹んだ
サブ4のメニューはかなり優しい先生だったのにいきなりの豹変っぷり どこのスレでも見る現象だよ
すごいすごくないのラインを自分より少し下に引くの
マラソンに限らんが 30kレースペースの練習が場所とか給水どうするとかで難しい。みんなどこでやってんの？ 黙々と走りたい時は河川敷だな
給水は自分で持って走る 俺は1周5kmの周回コースを6周かな。
給水は飲み物持って走るのが嫌だから、スタート地点に置いて、周回ごとに給水してる。
ま、皇居ランみたいな感じだな。 >>277
だだっ広い一周10kmの緑地があるので、そこの駐車場に車止めて、補給ボトルを車下に置いてスタート
一周ごとに補給
信号もない起伏のないド田舎ならではのコース >>255-280
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
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ビチクコビトジジイw
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ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>255-280
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>255-280
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>255-280
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>277
運動公園みたいなとこなら水飲み場くらいあるんでないの？ 止まって給水するのが嫌だからボトル持って走る
もっと気温が上がったらハイドレーションを背負って走る 古河はなもも前の最後のロングと思って30キロやろうと思ったが、
いきなり吐き気がでてきて5キロでDNF
ロングが足りないし、やばい気配 >>281-286
順天堂大学オタの浜松日体マジッ～ク炸裂！！
(笑) みんな体重ってどれくらい？
俺は174cm、70kgなんだが
やっぱり重いよね、、、 >>291
170cm61kg♂
あと4kgくらい落としたほうがいいかも？ ランナー体型だと身長-15くらいの体重だよね
実業団選手だと-20も超えてきたりするけど >>288-293
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>288-293
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>288-293
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>291
自分もそれくらいだわ
今年の目標は記録を伸ばすことより10キロ痩せることを目標にしてる
10キロもやせたら30分くらい速くなるのだろうか 誰でもできる自宅で稼げる方法
少しでも多くの方の役に立ちたいです
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
UDLLK もっと絞れたらサブ3も狙えるのになぁ
とか夢見ながら毎日お菓子食べてるわ >>294-296
順天堂大学オタの浜松日体マジッ～ク炸裂！！
(笑) >>291
自分は177cm77kgだわ
これでも2年近く前から15キロ以上落としたんだけどね
10月の大会本番までに70kgまで落としたいな 10年以上前は181cm63kgだったなぁ・・
ハーフ82分で走ってた
でブランクあってフルに移行したわけだけど
フル走り始めてからは68～70kgくらいだ
ハーフは今だと90分は掛かるからやはり減量がタイムを縮める一番の近道だと思う
よく言われてる1kgの差でフル3分変わるというなら、ハーフ1.5分変わる
事実6kg増えてハーフ8分遅くなってる
実に計算通り
ただ減量は近道だと思えて一番苦しい・・ 173cmで春頃は70kgぐらいだったのが
最近は75kgを切れなくなった 月300km以上走ってるのに
はなももに向けて減量作戦開始 サブという響きがイヤらしいのでサブ3.5は目指しません！ おめーら結構デブやな。おれも180㎝の80kgだが。それでも半年前のマラソン始める前は88kgだったから8kg減った。
参考までにおまいらのマラソン始めてからの期間と体重の変化教えてくれんか？ 170/80が4年で70まで減
5回目のフルでサブ3.5達成
食事量は全く変わってないから辞めたら確実に元に戻る フルマラソンやると逆に体重増えない？
年2レースくらいの時は体重減っていたけど、
年間10レース以上走るようになってからは、
現状維持がやっとだ。
体がリカバリー求めて食欲半端なくなるからな。 だ、だまされないぞ！
3.5狙ってる連中がこんなメタボ軍団のわけがない…
市民ランナーなら身長-115位なんじゃないの？ 3.5はとっくに達成して絞れさえすればサブ3っていう幻想にしがみついてる人が相当いそう >>312
ここからサブ3までの壁はベルリンより厚い >>310
自分もウルトラ走ったら2キロくらい増えるわ
筋肉痛で1週間はまともに走れないし食べても腹減るから戻すのがヤバい >>260
マラソン人口の上位10％しか達成できないのが
サブ3.5ｗ お菓子大好き野菜は嫌い
40キロ走は断固拒否で30キロ走ですら週1でしかしないう設楽が
16年ぶりに日本記録更新したわけでスピード型の活路が見えて来たな
履くシューズと体重がキーとｗ
170ｃｍで48キロってスゲな マラソンやって痩せないやつって、練習後とかレース後に酒飲みまくってるんじゃない？ >>317
走って消費されるカロリーなんて知れてるんだから
それ以上に食べたら余裕で太る。ソース俺。
10km走って -600～700kcalだけど、
ハンバーグ定食とか、とんかつ定食で1,200～1,500kcal。
メタボな人って、メニューの選び方みると
肥えるべくして肥えている食の嗜好や頼み方しているもん。 四月の掛川に向けて練習しているけど、
30km走や1kmインターバルの後に腰にピリピリした
痛みが出る様になって来た。
2日くらいすると収まるけど、あんまり負荷かけた練習
控えた方が良いのかな。
ここまま悪化したりトレーニング不足になって
サブ3.5は諦めたくないなあ。 東京マラソンにてサブ3.5達成しました
30km走からの予想タイムが17分だったので3.15狙いでしたが
これまでのオーバーワークが祟ったのか直前に靭帯を痛め
痛み止めで我慢しながら何とかギリギリ達成しました
39km地点でペーサーに抜かれた時はどうなるかとオモタ 170/55→52にしたら思っきり風邪ひいた…皆さんほどほどに^^; >>268
今それだけ走れたら
3時間半は切れるでしょ。
色々メニュー変えて飽きないようにしていけばいいんでない？ >>298-325
釣れてないねw
57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>298-325
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
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|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>326-330
順天堂大学オタの浜松日体マジッ～ク炸裂！！
(笑) >>331-332
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 順天堂大学オタの浜松日体マジッ～ク炸裂！！
(笑) 東京マラソン初フルでしたがネット3:28でぎりぎりサブ3.5達成できました。
Eスタートでひたすらキロ５分弱を刻み続けました。怖くてとにかくペースはあげませんでした。
平坦コースだったのと目標タイム3:29にして5キロごとタイム表を腕につけてチェックしながら走れたのは精神的に大きかったと思います。
ちなみに43歳、ハーフは1:34がベスト。練習で30km走は一度だけ。
雪国なのでトレッドミルで10km程度走ることが多かったです。
普段のぞかせてもらってましたのでご参考まで。 >>335
おめです！
私も雪国なのでここ２ヶ月はトレミでしか走れてません。去年までは雪降っても走ってましたが、流石に今年は走れませんでした。
能登和倉まであと2週間、トレミの練習だけでサブ3.5行けるか挑戦してみます >>334-336
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>336
自分にレスしておめだってさw
キチガイwwww 自分にレスしてキチガイだってさｗ
717 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff5-/ba3) sage 2018/02/26(月) 15:47:18.97 ID:7X+wSsBO0
>>716-717
ソッコー釣られるコビト爺さんw
相変わらず朝から晩まで監視ですかw
キチガイwww
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501370698/717- 順天堂大学オタの浜松日体マジッ～ク炸裂！！
(笑) びちくこじとじじいとか浜松日体ってなんだ？意味がわからない >>336
ありがとうございます。雪国のつらいところですね。トレミでもいけます！あと２週間がんばって下さい。 テーパリングはトレミがベスト。
着地衝撃は少なめ。心肺刺激は維持。
これ最強 >>344
もしそれがベストなら実業団や大学も取り入れると思うが >>317
さすがに設楽みたく170ｃｍで48キロはエリートランナー勢でもけっこう痩せすぎの部類
一般人的には超ガリだよｗ
偏食でお菓子好きでも結果を残してるのもめちゃ凄いｗ 炭水化物食わなきゃ毎日焼き肉でも太らないよ。
とにかく白飯は食うな。
あれは悪魔の食べ物だ。 >>348
炭水化物が太るんじゃなくて、何を食べようがカロリーの算数じゃないの？ その話は長くなる上に決着のつかない繰り返しになるから
他所でやってほしいなあ 古河はなももに向けて、最後の5キロ閾値ペース練習やってきた
そのあとレースペースで11キロ。全体はキロ4:40だったので、レースペースが速すぎたけど
以降はテーパリングで疲労しない程度に走っておく >>344
心肺刺激したら、テーパリングにならないじゃん。 >>352
テーパリング時の練習って疲労が残らない程度にほどほどにやっておくってことなんじゃなの？ だからよ、疲労が残らない程度にって言ってるやんか
今日が最後の閾値走で、これからは疲労がたまらない程度に練習しとくってことさ
まったく走らないと疲労は抜けるけど、劣化するだろうし >>354
まだ2週間もあるんだぞ
ユルジョグしかしないの? テーパリングは強度は落とさずに、距離を減らす。
基本中の基本な 同じくはなももでサブ3.5目指すんだが、
今週の立川シティハーフで最終調整の予定 レース前に強度を落とすと劣化するんじゃないかと不安になってたので参考になった
レース前のユルジョグペースなんて、いくらやってもほとんど意味が無い気がしてた >>339-360
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>339-360
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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|;;:: ::;;| >>339-360
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>339-360
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>339-360
釣れてないねw
57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 順天堂大学オタの浜松日体マジッ～ク炸裂！！
(笑) 最近思うんだけど側道から出てくる車で一時停止の線で一時停止する車ってほとんどいないよな
こっちが気をつけてるから跳ねられないけど無意識に走ってたら絶対跳ねられるわ 実際に一時停止線で止まらずに自転車の高校生はねたことあるやつ知ってる
それ聞いてから見通しの悪いところでも必ず一回は止まるようにしてる ナンバーワンブランドのアシックスのシューズを履いてるけど
履いてる９割以上は一番上の穴が紐で通されてないわけだよね・・
ついつい目にしてしまうけど靴の紐の通し方が分かってないとクスクス笑ってしまいますｗ 輪っかにしてその輪っかに靴紐を通して緩みにくくする紐の通し方をいってるんだね。
だけどアシックスの靴についてるタグみたいやつの説明みてると、輪っかにするんじゃなくてタイトに締まるほうの穴に通してご使用下さい、って説明書きがあったような気がする。
ホントのとこはどうなのかな？使いやすいほうでいいと思うんだけど 静岡まであと3日
今日で練習納め。軽めにしようっと このクラスでGPSウォッチじゃない人あんまりいないだろ マラ速さんは自分で走ってないからそのへんの詰めが甘いんだよ >>370
そもそもアシックスの紐って短くて一番上まで通すと短いんだよなｗ >>368
わき道から出てくる車って、右しか見てないんだよな
だから左側からきた歩行者なんて全く見ずに一時停止線も無視して
入ってくる >>368
間違いないわ。俺は高校生の時自転車乗っててはねられたよ。 >>366-383
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
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ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>363-383
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>363-383
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ビチクコビトジジイw
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ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
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自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
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ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
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孤独過ぎる56歳コビトジジイw
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ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 順天堂大学オタの浜松日体マジッ～ク炸裂！！
(笑) >>382
あるあるだね
運転手右しか見てなくて自分左側で止まって待ってる事がかなりある
歩行者いるのに気付かないくらいなら免許返納してほしい >>376
GPSウォッチは持ってない。
カシオのスポーツウォッチ2,000円とスマホで十分。
どうせ、仕事柄電話はトレーニング中もレース中も手放せないし。 >>390
レース中電話かかってきたらでるのかよw >>391
出るに決まってんじゃん。
出ないなら電話なんて持たなくていいじゃん。
状況によっては、仕事行かないといけないかもしれないし。 東京マラソンは緊急時のために携帯は必携になってたな
俺もスタート前の時間つぶしや撮影とかでスマホはフリップベルトに入れて走るけど、レース中に着信あってもさすがに出ないわ >>393
社畜なので。
いまだにレース中に電話に出る羽目になったことはないけど、トレーニング中なら、
電話対応しながら家に飛んで帰ったことが何回かある。
ま、35㎞超えてサブ3.5達成できそうだったら、気づかなかったふりするだろうけどw それなら、やっぱり持たなくていいやん。
マラソンくらい気持ちよく走ればいいのに。 能登和倉走ってるときにスマホにかかってきた。出たよ。着信音をアラートにしてたから目立った。
ヘッドホンとBluetoothでつないで音楽聴いてたから、電話にもそのまま出たよ
アホな事したわ >>396
マラソンごときで残りの会社人生を棒に振りたくないです。 >>398
着信に気づかない振りをして、人生棒にふる覚悟で
サブ3.5めざしてるの？
訳わかんない人だね。 >>388-399
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
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ヽ;;:: ー ::;;／
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|;;:: ::;;| 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 釣れてないねw
57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです まあ、自分で決められないから、何かのせいにして生きている人なんだろう。 >>390
俺もＧＰＳウォッチ持ってない
カシオの120LAP取れるタフソーラー（確か3000円台だっと思う）使ってる
レースでも1キロごとに手動でラップ取ってる
それでも特に不便は感じてない >>398
それなら、マラソンなんてするなよw
もっと電話に出やすい趣味でも見つけろ。 GPS時計なんか真っ先に買うものだろ
買うのが遅くなればなるほど後悔するわ GPSあったら便利なんだろうけどなくても別に困らんな
走るコースはほぼ同じだから距離は把握できてるし、公園行けば距離表示あるし 新規コース開拓するときはGPSだと道まで分からないから、スマホも併用することになる
地図内蔵してるGPSウォッチあればいいのに
ガーミンのトレッキング用デバイスみたいなの >>410
GPSウォッチって距離だけじゃないんだよ。
キロ何分で走ったかペースが表示されるから、それが一番重要。ペースがわかればレースメイクできるし。
ま、大会とか目指してなくてジョグしかしないやつにはあまり関係ないが。 >>400-403
順天堂大学オタの浜松日体マジッ～ク炸裂！！
(笑) >>412
>>410は距離は把握してるって書いてるし
それにかかった時間だけ分かればペースくらい自分で計算できるから
「なくても困らない」って言ってるんだろ
大会とかジョグしかしないとか関係ない >>416
いやいや、走ってる最中にいちいちペースの計算なんかやってられないっしょ。
そりゃ、走った後だったら、いくらでもペースの計算はできるわ。 Apple Watch series3が完璧な答えやん
ここに居るやつらのペースであればゴールまで測位しつつペースや心拍数も確認できる上に、単独で着信まで取れる
モチベーションも上がるし、見た目も良い >>422
じゃあ、なんでみんなGPSウォッチをつけてると思う？ GPSウオッチを買ってから、効果的な練習ができて走力はアップしたね
自分にとって有益だったのは、1キロラップを測れること、心拍数が測れること
最近はピッチを確認する有効性も理解できるようになった
サブ3.5をめざすならあったほうがいいと思うよ GPSウォッチの最大のメリットは走っている時のペース確認をリアルタイムで出来ることだろ。 GPSウォッチ、たまに30秒以上も遅いペースが表示されて、びびることがある。 >>404-427
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
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|;;:: ::; >>404-427
釣れてないねw
57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安ャAパート独り暮ｂ轤ｵの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 順天堂大学オタの浜松日体マジッ～ク炸裂！！
(笑) ただしGPSの数字ばかり追ってると一番大事な自分の体との対話を怠りがちになる
特にレースだとそれは危険 マイノリティは何を言っても認めない。
どこの世界にも2割ぐらい居るよ。 Apple Watchはまだまだバッテリーの短さに問題があるからダメ
GPSウォッチは走行ログも取れるから後でデータの見直しも出来るしね
PCでSTRAVAが最も見やすくて人も多いからオススメ amazfitbip使ってるけどスマホアプリと距離の誤差が大きい 練習でのキロごとのラップ確認で自分の感覚との
誤差は5秒くらいになったわ 別になけりゃないでなんとかなるよ。
昔スマホのランキーパー使って走ってたけど、ヘッドホンで1分ごとにベースや距離をモニターして走ってた。
あったらあったで便利なもんだし、無けりゃ無いで不便ってほどのもんでもない。
それをマイノリティなんてww言わなくてもいいじゃん ガーミンのＧＰＳは正確だと認めざろう得ないよね
初レースで１０キロ出て折り返し時点で一斉に１キロ当たりのタイムが表示された・・
毎日のように走ってるでこぼこの川原の堤防はでこぼこで車の計測で６キロがガーミンだと５，６キロでその差が大きくて
疑心暗鬼だったけどこれですっきりしたよね・・ >>442
マルチうざ
まず、日本語だ
正 ざるを
誤 ざろう >>394
フリップベルトにスマホって、揺れない？濡れない？
買おうかどうしようか悩んでるとこだから聞きたい。 >>445
揺れないよ
濡れるかはどれだけ汗かくかによるのかなあ
キツめのサイズを買った方がいいよ
要試着で！ GPSの距離は信用してないから参考程度
でも走行ログが残るし過去データ見直しがものすごく楽だから手放せないよ
自己ベストのレースの時のデータなんて楽しくて何度も見ちゃう。 GPSウォッチ使ってみればいいのに、って思う。原始人かわいそ。 >>449
ほんこれ
ランニングの細かなデータはもちろん、シューズ の距離管理、体組成計連動で体調も管理できる
早く買わなかった昔の自分に言ってやりたい
お前はクソバカ野郎だと おいおい
小遣い少なくて買えない奴もいるんだから、少しは察してやれよ。 管理はスマホでも充分じゃないか？
走ってる最中の細かなペース確認はウォッチが便利だけど、 >>446
汗は、特に腰回りはメチャかきます。フリップベルトだと水没するかな？
機種変して、新しいスマホに防水無いから持ち運び方を模索してます。サッとスマホを出して写真撮ったり位置確認したりしたい。何がおすすめかなあ。 みんな練習用シューズって何kmで履き替えてる？距離より状態？ >>12
>>291
>>374
>>454
毎回朝一番でアンケートとって投げっぱなしにしていくスタイルは何なの >>433-455
釣れてないねw
57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>455
自分にレスして質問するコビト爺さんw
キチガイwwww 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>433-455
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>433-455
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::; >>453
スマホカバーつければ背面を保護できるから、そっち側をお腹に当たるように入れれば大丈夫だと思うけどねー >>463-464
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>453
サランラップ巻けばオッケー
通話は出来んが 7年近く、スマホのRunkeeperだけで走り続けて
初めてGarmin 935を買った。
Garminは有れば便利だけど、
スマホアプリだけでもフルは全然問題なく走れる。
★Runkeeperのメリット
・ラップ/スプリットペースや経過距離・時間を音声読上げしてくれるので、
いちいち見なくても良い
・地図が見やすいので、旅先ランとか初ルートとかは必須。
・電話・カメラを持ちたいファンラン時・ジョギング時は一台で済む。
・常時ネットに接続しているので、実況・急用などが可能。
★Garminのメリット
・心拍計があるのが最大のメリット。
フルではあまり見ないが、練習内容がガラッと変わった。
・何より手軽。短距離やスパート時はスマホはポケットで暴れる。
・機種にもよると思うが、スマホよりも距離やケイデンス測定は正確かも。
・ウルトラなどでも外付けバッテリーが要らない
・睡眠とか24時間心拍とか、ライフログが取れる >>466-468
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>467-468
釣れてないねw
57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>438
それを言い出したらGPSないと自分のペースもわからないのも初心者だけじゃない？ 今朝の朝練で、左足小指の付け根あたりから激痛がきて途中から走れなくなった
以前にやった中足骨の疲労骨折の再来かもしれん・・・
古河はなもものための練習だったが、DNSの可能性がでてきちまった ウォッチは持ってるけど
ペース確認なんて
スマホとイヤホンあれば
画面確認すら不要だから便利よね
スマホ持ってるなら
ウォッチに拘る必要ないよ >>474
スマホのGPSブレは機種によって物凄いことがあるからなぁ
この間は1m22s/kmで新記録出たぞ GPSウォッチを買い渋るやつが持ってるスマホなんて特に安物ゴミ機種率が高そうだしね なんでgpsウォッチくらいでそこまで言えるんだ...
オレも実際ウォッチ使ってるしウォッチの方が機能はいいと思うけどスマホでも必要十分だって言うんだからいいじゃん 高い買い物した人はそれが失敗だと思いたくなる心理があるからね。
かさばることと、精度を辛抱すればスマホで十分なんだろうけど、それを言われると、俺の3万円は何だったんだとなるわけ。
特に、心拍もない数年前の機種に2万も3万も出した人は、後悔してるかもね。 うんうん、「高い買い物ではない」と思いたいんだよねｗ 2年前に買ったSF-810のバッテリーがヘタってきてる気がする
ウルトラ走るわけでもないしガーミン買っとけばよかった わしはキロごとのペースさえわかればそれ以外
の機能は要らんけどな >>474
好きな時に音声で聞けたっけ？
何キロごととか何分ごととか始めに設定しとくんだけど
うるせーな、って時あるんだよねｗ それにイヤホンも無線だが煩わしくなる時あるしな
だからウォッチ買ったよ
ペース確認したい時にしたいだけだから
万円もかけてない >>482
二年も持てば凄い
ガーミンは一年でヘタルw 225J使ってるけど2年半でバッテリーが弱ってる感じは全くないな
235Jは劣化が早いって話は聞く ちょっと距離足りないハーフマラソンだけど取り合えず自己ベストの84分台出せたし
今年こそフル3時間半切りたい。 >>488
ハーフ９０分切っててフル３．５切れないって距離練習足りなさすぎだろ ここからしっかり距離を踏めば
サブ3近くまでの伸びが、ある程度約束されてると思うと
羨ましい気はする >>488
そのハーフのタイムなら余裕でしょ。
私は１年前のハーフが96分台ですが、フルは１ヶ月前に３時間22分台で走れてます。
ちなみに50代で、練習はペースなんて考えずに音楽を聞きながら月間160kmぐらい、ロング走はしません。
なお、学生時代の体育は２が基本だったので運動音痴の部類です。 >>488
ハーフをそのタイムで走れるのにサブ3.5できないならよほど力に頼った走り方なんじゃない？ >>487
220jを3年半使っているけど、この頃電池容量は半分になった感じ。１年でへたるもんじゃないと思う。まあ、走るとき以外は電源落とすので長持ちしたのかも。 >>491
マラソンは運動神経関係ないっていうからね やはりハーフ90分で3.5達成出来ないのは距離耐性に問題ありか。 静岡3:20でゴール
いつも３時間くらいで足が限界に来るからオレにはポジティブが合ってるんだと思う。
ネガティブでいくなら月300kくらい走り込んでないと無理じゃないかな 頑張って25キロ走ったけど足、特に足裏の痛みがキツい
4:58ペースで42キロ走っても息切れはしないとは思うが身体のダメージが重くてそこが難点だなぁ
20キロ走るとフルはこれの倍なのかと思って心が折れそうになる 距離進むと足裏のアーチが落ちて段々幅広になってくるから、ワイドモデルに変えてみるのもいいかも
俺もハーフからの流れで若干狭く感じる方がスピード出やすいし好きだったが必ずフルの後は血豆が母指球付近に出来てた
それがライトレーサーのワイドに変えたらいくら走っても全く出なくなった 今日、坂ばっかりの大会で3：40だった。
来週のハーフで調整して、再来週の大会で3：30きれるかな？ 大惨敗で今季終了
サブ3.5なんて無理な気がしてきた、サブ4スレでまったりしてくる 今日は全国どこのレースでもキツいでしょうよ
いきなり前週から10℃ほど気温上昇って、余裕で5分は落ちる やったー。
篠山で3:26で達成！
174cm/70kgとか言ってたモンですが、
次に3:15とか目指すなら、流石にもうちょっと脂肪を削らないと… 静岡でハーフ1:44でそこからバテてギリギリ サブ4。朝は調子が良かったのにな～まだまだ卒業できません(涙) >>504
今日の篠山でクリアきたのはすごい！
2度目のサブ3.5に挑んだが、
歩きまくりの惨敗だったわ 静岡で、無事に3.5達成できました
ロムってばかりでしたが、ココ見てなかったら達成できなかったと思う
サブ3スレへ引っ越します
ありがとうございました
みんな頑張れ！ さすがに次はサブ315あたりじゃね
スレないけどｗ 3.5は何回も達成しているけど、サブ3スレには
行けんな。
サブ3語れるのは3時間5分切れてからだと思う。
たしかに次の目標てして、3.15スレは欲しいな。 3:15一度だけ切ったけど2度目未達のまま今季終了
12月頃に仕上がり、正月明けから下降線を描くパターンが続いてる 23'17" 5k
46'11" 10k
1:09'34" 15k
1:32'23" 20k
1:55'43" 25k
2:20'06" 30k
2:47'23" 35k
3:17'21" 40k
3:32'10" 42.195k
先月ハーフを１時間３３分のベストを出したと書いたものです。
足の出来上がりが思ったより早かったので、欲張って３時間１５分を
目指したら、終盤ぼろぼろに。もうひとトレーニングして
来月の大会も懲りずに今回のペースで
突っ込みます。 去年3時間21分を出し
今年は3時間20分切りを目標に頑張ってきたけど
2回とも30kmから失速で3時間27～28分で終わった
1～2分縮めるのって超大変だね >>514
そう、だからこそ小刻みな目標なのに3.5クリアしていきなりサブスリーなんていろいろ間違えている 3時間15分切りを目指すスレでいいのにな
検索用に
【サブ3.5達成】3時間15分を目指すスレ【サブ3には早い】
とか 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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|;;:: ::; 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 今シーズンも3時間28分、24分と2戦でサブ3.5達成
最後にサブ3.5逃したのは2015-16シーズンで、まだ暫くはここのラインは維持できそう
サブ3？
絶対無理ｗ フルマラソン30分速くするには1キロ40秒もあげないといけないからなゲームのモードで例えたら
サブ4.5→サブ4 イージー
サブ4→サブ3.5 ノーマル
サブ3.5→サブ3 ハード
サブ3→サブ2.5 ナイトメア 3時間30分でも3時間25分でも大して変わらんように思うけど、
1km辺り7秒ペースが違うんだよな
1km7秒の違いはかなり大きいしこの差ですら別ランクだと思うわ いや、大して変わらんでしょ
気温とコースや体調で余裕でそれ以上変わる >>525-529
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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|;;:: ::; >>525-529
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>525-529
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>528
そうなんだよな、5分のうちの7秒と4分半のうちの7秒とじゃ重みが違いすぎるから、ある程度つき詰まってくるとタイムがそう簡単には伸びない >>533
自分にレスしてそうなんだよな だってさw
キチガイwww 岩本式ソツケンもよー、3時間15分切りの設定タイムあたりから別次元に厳しくなる 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) 3.5切れたら、以降の目標は5分刻みくらいにしないと厳しいね 1年頑張って15分早くなったらいいほうだな
サブ3諦めてファンランしたりウルトラやトレイル行く人の気持ちがわかる >>513
それを3.15スレで言うとバカにされるぞ。 >>540
どっちがってのはない。
サブ3.30とか言うやつもいるくらいだし。 サブ3.5と3.15と3.25でググってみたら、それぞれ34万件、6640件、1220件だった
3.15も3.25も、まさにドングリの背比べ >>542
なるほど。
じゃ、民主主義的に考えてサブ3.15ということで。いやサブ3:15と表記すればいいのかな >>541
たしかにな
汎用品 ぼんようひん
廉価版 けんかばん
堅牢 けんぎゅう
と読む人も一定数居るなｗ >>544
>>543に言わせると民主主義的に正しい >>542
そもそも3時間15分をサブなんか言い方しないやろ
せいぜい、3時間15分切りって言い方だわ 3.5 3：30 3h30m 3時間30分とかちゃんと書けばいいだけだよな 女子の国際大会参加資格が昔は3時間15分切りだったから
サブ315はけっこう意識されてた数字なんだよね
今は3時間13分になったらしいけどｗ そんな刻んでどうするのかね。
もっと長いスパンで目標立てればいいのに。
サブスリー目指す過程でとりあえず次のレースは3時間15分目標にするとサブスリースレで書いても問題ないと思うんだが。
サブスリー間近の人のアドバイスもらえるしむしろ有意義
それとも一生サブスリーは到達しない予定なのかな？
それならサブ3.5スレにずっといればいいと思うけどね そもそも上位3％しかいないのがサブ3なわけで
真剣に目指しても到達できない人はかなりいるｗ サブ3の先はサブ255と5分刻みになるので310,320くらいでもいい感じ スレだと次は2時間50分だけどね
当然分かりにくいからサブなんとか表記はされてないね
あえてサブ3.5とサブスリーの間入れるとしたら、3時間一桁を目指すスレかなー
そこらへんで停滞してる人はかなり多い印象
でも生涯目標で15分目指してるハンパな人なんか見たことないw ちなみに岩本本でソツケンはサブ315まで載ってるｗ >263>265
4人に一人を、差があると見るか差がないと見るか >>535-555
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>535-555
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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|;;:: ::; >>554
いやーラスト5kmをキロ4'06はきついっす >>535-555
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>535-555
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>535-555
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) >>512
5kmより10kmを半分に割った方が早い気がする >>562-564
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>562-564
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) マイアシックスの指示どおりに練習したらサブ3.5って達成できるかね
指示通りに忠実にやってみた人いる？ 1シーズン目 3h53、3h57
2シーズン目 3h41、3h54
サブ3.5どころか振り出しに戻ってしまいました、もうヤダ(´・ω・｀) >>568
やってるよ
少しずつ速くなるのは間違いがない
俺は怪我して振り出しに戻ったけど
またチャレンジしてる >>567-570
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
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ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>567-570
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ マイアシックスのやつ10月頭の大会設定で目標タイム3:30にして現時点でハーフ1:44くらいは走れるのに準備期の練習がかなりヌルいしおまけに目標タイムが3:33に変えられるしでなんでやねんって感じだわ
実際に3:30切れるかはともかくこっちの目標タイムを下回るタイムに切り変えんなや >>568
一昨年、昨年と2回やった。1度目は3時間34分まで迫ったが、昨秋は3時間44分止まりだった。メニューは悪くないので、筋トレなどと組み合わせればよかったなと思う。 マイアシは8月の炎天下の中30ｋｍ走れって指示してくださるドS仕様 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) 故障したんで、年末の湘南国際でサブ3.5としてマイアシでメニュー組んだら
あまりに温いメニューなんで、これで本当に走力つくのかと思った
でも真夏に30キロとかあってなかなかいじめてくれそうな感じだね
騙されたと思ってやってみるかなあ・・・ >>579
↑大法螺吹きｗｗ精神異常者
大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ トレッドミルはどれだけ走ろうとも走力は
上がらない気がする。 な、わけないよｗ
トレッドミルでやれたことはたいていロードでも可能 >>583-586
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キチガイwwww
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自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
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コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>583-586
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
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孤独なのか？ 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) 12分間走の距離を測るのに、
直近ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝの最も速い任意の3~4km区間を選んで推測するのはあり？
12分間走すりゃ良いんだけど、面倒で^^; 最大酸素摂取量の計測目的でって意味でだよね
なら無し
3kmレースにでも出てみたらいいんじゃない？5kmでもそれなりに代用はできる
どうしてもハーフから推測するならゴールタイムから一覧表で換算した方がまだマシ >>592
クーパーテスト、ハーフの最速区間より、もう少し速いんじゃないかな。
このスレの住人なら「3km全力ダッシュの予想平均ペース」から推測した方が良いんじゃね？
12分ぐらい走れよ、って思う一方で「3km全力で」が億劫だというのも分からなくもない。
3'20/km= 3,600m
3'25/km= 3,512m
3'30/km= 3,429m
3'35/km= 3,349m
3'40/km= 3,273m
3'45/km= 3,200m
3'50/km= 3,130m
3'55/km= 3,064m
4'00/km= 3,000m
4'05/km= 2,939m
4'10/km= 2,880m
4'15/km= 2,824m
4'20/km= 2,769m
4'25/km= 2,717m
4'30/km= 2,667m 言っとくが12分走とか3000m走はかなり辛いからな
心肺停止ならんようにな うん。40～50代にとって1,500～3,000m走は、大げさでなく命懸けだわな。 数少ないけど3kmにおっさんの部があるレースは
俺らサブ3.5レベルのランナーでも入賞が狙えるのがあるから好き >>596
それは単純に飛ばしすぎなだけ
がむしゃらに思いっきり走ればいいってもんじゃないぞ え？
12分走ってがむしゃらに全力で走るもんじゃないの？ >>590-599
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〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
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〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>590-599
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
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構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>590-599
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効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) まぁ最初の1kmは飛ばしすぎになるとそれこそ12分走りきれないから
3分58秒-3分55秒-3分50秒くらいで行くかな >>592です。
みんなありがと、でも死ぬのは嫌なので、ガーミン先生に頼るわw
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝの最速区間から割り出したVO2MAXはほぼガーミンのそれと同じなので(^^ゞ ガーミンずれまくってるわ
5キロの予想タイムとベストが4分半違う GARMINの数値は7～8くらい違う
俺のフル予想タイム2時間42分だぞ？
なんでこのスレにいるんだか 荒れるネタだけど、ベルト式で期間かければ大体合ってくるような…^^; 故障ではなもも泣く泣くDNS
天候は絶好のようなので、はなももでサブ3.5狙いの皆さん、健闘を祈ります はなもも終了
気温も上がらずほぼベストコンディション
ベストを7分更新するも、グロスで3分半、ネットで30秒足りずにサブ3.5ならず
現実目標として手の届くとこまで来たので、次で狙いたい 走るのも好きだけどそれ以上にスキーが好きなんで毎週１回は逝ってるので
座骨神経痛を心配しながらもアルツ磐梯に行ってみた
春スキーなんで朝一番の８時にはゴンドラに乗ってたけど次第に足回りがおかしくなって
午前１１時には退散してしまった
翌日は外で１０日ぶりに走ってみる
トレッドミルは１っ歩も走れ無かったけどゆっくりやってみるｗ >615
同じくはなもも。
サブ3.5まで6分及びませんでした。
35kmで足が止まり最後は這うようにゴール。
来シーズン、しっかり足を作って出直します。 昨日のはなももは大撃沈。
30kmを2h24mで通過したのに、足の痛みで3h40mでゴール。
言い訳できないコンディションだったから、俺の能力の無さだな。 >>618
30kmのタイムも足の痛みも俺と一緒だ タイムは3:33ぐらい
また出直しだ 去年はなもも走ったな。3:15。
結構走りやすいコース。
自撮りランナーの撮影したやつがYouTubeに上がっていて、俺映ってたw
その人は18分くらいかな。 はなもも、エントリーは連れのサポートがあったので4時間半の列
連れがDNSになったので、自分のペースで走ってネットだけどサブ3.5で行けた
最初から最後まで終始ぶち抜きでメチャ楽しかったのが好結果につながった
気がついたらもう35キロって感じ。こういうレースも楽しいね ・
2018年 主な大学の今年の志願者まとまる。東洋大学は11万5千人突破！
主要大学と言いますか、日本の大規模大学の２０１８年度の志願者がまとまったようです。
まずは東洋大学
入学定員：5,664
２０１８年度志願者：115,392
２０１７年度志願者：101,180
増減：14,212
前年比：114.0%
名目倍率：20.4倍
前にも言った通り、都市部の大規模大学の定員厳格化に伴い、併願者が多くなって
いるので、殆どの大学で志願者が増えています。
ただ増加した人数や前年比は、志願者が１０万人を超えた大学の中では東洋大学の増
加率が際立ってますね。
では、他の大学はどうなったのか・・・・？
（資料はここから引用しました⇒http://www.univpress.co.jp/university/examnews/exam/?cd=717#result
⓵近畿大学
１４６，８９６人⇒１５６，２２５人
⓶法政大学
１１９，２０６人⇒１２２，４９９人
⓷明治大学
１１３，５０７人⇒１２０，２７３人
⓸早稲田大学
１１４，９８３人⇒１１７，２０６人
⓹東洋大学
１０１，１８０人⇒１１５，３９２人
⓺日本大学
１１２，５８３人⇒１１４，６０５人 （日本大学はまだ確定数値が出ていな
いので、これから増える可能性があります。）
日大がこの数値で確定したら、東洋大学の志願者が日本大学より多い！と言う私た
ちの若い頃からは考えられない事態が起きる事になります。
志願者が多くなり、しかも入学定員の厳格化が進めば、入学偏差値も高まります
ね。オイラが逆立ちしても合格出来なくなるont>
ランキングに参加中。クリックして応援お願いします！ ★受験の安売り王東洋大 漏れなく併願タダの東洋大 3つ目も格安ｗｗ 実際の志願者は半分以下
首都圏・私立大学人気ランキング2017…
合格後入学辞退率が低い大学
※下記大学は併願タダ受験の志願者水増し(実際は半分の志願者)東洋大とは違うな~~
◆入学辞退率（低い順）トップ10
1 学習院大学
2 慶應義塾大学
3 上智大学
4 青山学院大学
5 國學院大学
6 日本大学
7 駒澤大学
8 中央大学
9 成蹊大学
10 立教大学
はるかランク外(行きたくない大学) ★東洋大学 リマセム調べ
http://resemom.jp/article/2016/09/12/33740.html?utm_source=ycd&;utm_medium=yahoojp-p4-c3-
サンデー毎日 3月22日号
◆2017年度私大入試合格倍率(実質) ベスト１０
１ ７．９倍 青山学院
２ ７．３倍 早稲田大
３ ７．０倍 國學院
４ ５．８倍 立教
５．８倍 上智
５．８倍 法政
５ ５．０倍 慶応義塾
５．０倍 明治
５．０倍 成蹊大学
６ ４．８倍 学習院大
４．８倍 龍谷大
７ ４．７倍 武蔵大学
８ ４．６倍 中央
９ ４．５倍 京都産大
１０４．３倍 駒澤大
４．３倍 関西大学
はるかランク外 ★東洋大学 ←★2受験併願タダでもこの低水準
★東洋大タダ受験で表面志願者増やしても実際はほぼ全入大学★
・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6) 昨日の古河はなももマラソンで、3時間28分台(ネットタイム)でPB更新したものの、グロスタイムでは3時間30分台でしたので、完全サブ3.5ならず残念。
古河はなももマラソンは皆さん話されているとおり、走りやすい平坦コースなので、万全のコンディションで臨めば好記録が期待出来ます！ 来年もタイム狙いではなももだな。
時期的にシーズンラストで照準をあわせやすいし。 >>621
俺も。
あんだけ喋りながらサブ3.5はやっぱりすごいね。 >>626
今年はまだしも、来年からは公認じゃなくなるから例えグロスで3時間半切っても完全サブ3.5にはならんよ
ネットと同じく参考程度 >>629
来年から公認じゃないって、どこかでアナウンスあった？ 公認大会かどうかって重要なんだっけ？
公認コースかどうかしか気にしてなかったわ。 サブ3.5スレだと公認かどうかが関係するのは別大の出走資格についてくらいだから
公認大会より公認コースの方が重要だなあ
はなももの場合そのコース公認が切れるから
コースのみの更新がダメになった（んだよね？）今後どうなるのか そもそももうコースのみ公認ってのがなくなるから、公認大会か否かってことになる
非公認だと1km弱短い大会なんてのも散見されるし3分も4分もズレる非公認は自己満にしか使えない あ、そういうことか。
できれば、公認残してほしいなぁ。
タイムの出やすいはなももで記録残して、別大狙いたいんだけど。 4月の掛川、服装に悩んでる。
レーシングシャツとランパンで出てみたいけど、
サブ3.5レベルだと大人しくTシャツハーパンくらいの方が浮かないのかな。 サブ3.5レベルだとランパンランシャツも半分くらいはいる
しかも4月であれば全体的に薄着になるからもっと割合は多い >>635
別大ってグロスなんだな、ネットでクリアしてるのに出たくても出れない人とかいそう >>638
確か大会側としてはグロスが正式なタイムだから、別大だけじゃなく記録証が必要なレースはたいていグロスで判断してたと思う。 陸連的にはグロスこそ全てで陸連にはグロス記録しか残ってないし、大会運営が提出記録の照合を行うのもグロスしか参照できないレースがほとんど
ネットでも受け付けるよってのはあくまで大会運営が配慮してくれてるだけ
言い換えればネット記録でOKな大会はタイム管理がザル なので別大含め上位の大会だと記録照合は漏れなくされるし、その正確な記録照合はグロスでないと出来ない グロスが全てな運営や風潮が変わらないならウェーブスタートを主流にしてほしいわ
グロスでタイム出したいからって理由でタイム虚偽申告してる輩けっこういると思うわ これまでの215分から4%短縮で207分達成。サブ3.5。
凄いシューズだ。
なんかあまり嬉しくないけど。 つまりはなももでサブ3.5達成しても別大には出れない？ >>644
大丈夫だよ
別大の要項に記載あったと思う
タイムは当たり前だけどグロス >>649
VF4%ってタイム4%縮まるんじゃなくてランニングエコノミーが4%改善されるだけでしょ？
VF30%履いたら世界記録だせるし100％なら瞬間移動になるぞ。 >>647-650
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 自分もVF4%に全てを賭けようと近所探したけど売ってなかった
はなももサブ3.5は無理だな
公認コース？が公認じゃないってわけわからん サブ3.5でVFが話題になるのはなぜ？
そんなの履かなくてもね。 記録の伸びが鈍化してギアに頼りたくなる気持ちはよくわかる
停滞期は低下するモチベとの戦い シーズンも終わり、これからどんな練習をしたらいいのか…。
どんな理屈をこねようが、4分58秒/km以上の負荷をかけた練習しかないよね。 30～35kmを過ぎてからの失速を緩和するために
夏場は何をしたらいいと思う。
春・秋は結構30km走しているんだが、6～8月は命の危険を感じるので許して欲しい。 >>657
3時間ぐらいかけて山歩きはどうだろうか 怪我で今シーズンもサブ3.5できなかったから
来シーズンに向けてまたトレーニングかと思うと憂鬱になるな
やめりゃいいだけなんだけど、意地が邪魔をする 東北なんで来月からようやく地元レースのシーズン開幕
春夏は短いレース中心で >>651
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) 俺クソ暑い時期のロング好きだわ
休み休みやるから大したスタミナ強化にはならんかもしれないけど >>663
熱中症マジ気をつけてね。俺は一昨年の夏に酷い目にあった。 真夏の30kmは体温がヤバいことになるから、
プールまで15km走って、プールで30分くらい冷やして、帰り15km走るくらいならしてる
それだと筋疲労的にはぶっつづけと余り変わらん
ただ屋内プールだと真夏でも温かいのが残念 >>665
それいい！俺も今年の夏はそのトレーニングやってみる！サンクス！ 夏にLSDのロング走だけでも効果あるだろ
普通に走ってても心拍数は上がるし秋になるころには夏頑張っただけはやくなってる感じするわ >>657
家か職場の近くのジムの会員になって、空調効いてるところでトレッドミルやエアロバイクで鍛えたらいい。 >>657
ガチユル走のユルの部分を12kmマラソンペース走。
疑似30kmの壁を体感できるよ。 こりゃきつそうだなあ。
ガチでキロ4分切りで2キロ、そのあとに12キロを4:50か 夏場とかキロ5でもきついんだよなぁ。
暑さに弱くて。 夏場は短い距離のレースを多めに入れて
それ以外の時は基本チンチラ走ってる ちんたらと打ったのにチンチラを第一候補に出す糞スマホ >>671
夕方スタート、日が昇ってる間はLSDペースで25km以上走って
日が暮れ涼しくなったタイミングでそのままペース走に突入 >>652-679
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>652-679
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>652-679
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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|;;:: ::; >>652-679
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) >>658の山歩きと>>668のガチＭ走やってみる！
>>668も良さそうだけど、ちょっとお小遣い的に…
ほかの人達もありがとね。 この間11日の古河はなももマラソンで3時間28分台でサブ3.5達成したが、流石にサブ３は現実的な目標としては非常に厳しいです。
皆さん、サブ3.5達成後の目標はどうしてますか？
自分はハーフマラソンのPBが1時間44分台なので、まずは1時間40分切りを目標にしています。 >>686
次の目標ハーフ1時間半でしょ
フル3時間28分ならもう1時間40分は達成したようなものだよ。
ハーフ1時間半はサブスリーペースだし、まずそれ達成しないとサブスリー目指すもクソもないし >>686
俺は未達だが、サブ3.5達成したらそれ以上は目指さない。
健康に良いファンランナー、細く長く80歳でサブ6を目指す。 >>687
ありがとうございます。
目標高くハーフ1時間半を目指し、インターバル走等スピード強化の練習に励もうと思います。 >>686
ちょっと前にその話題出てサブ315スレが出来たよ
つかハーフ104分台でサブ3.5達成っつーのがスゲエな >>688
おれは80歳でサブスリー出す予定
というかまだフルマラソンデビューすらしてないという
10000m31分02秒。ハーフは1時間07分55。練習量は月間600km前後。
レースはロードが年に1回、記録回が2回程度。23歳。
高校まで陸上部（5000m16分後半程度だった）であとは自主練。
ここ1年ほど記録の伸びが鈍化してるのでそろそろ練習量ふやさんといかんわ
フルやるなら月間800kmは走りたい とりあえずさいしょの目標はこのスレタイのサブ2.5 >>692
5km14分台？自主練でそこまでいけたらたいしたもんだ
いきなりサブ20ランナー狙いで行けるよ >>691
古河はなもも当日は、中間地点経過タイムが1:43:55(ネット)で実質的にはハーフPB更新できてたのですが、大会の公式記録としてはまだ1時間44分台が切れてないので、次5月の山中湖ハーフでPB更新を目指します!! >>686
長期的な目標はサブ3だけど、とりあえずは3:20切りかな。 >>686
俺もサブ3は現実的に厳しいと思ってんだけど、サブ3.5で終わるのもなんか中途半端だなぁと思ってしまう。
できれば、サブ3狙ってますって言えるくらいの位置には行きたいかな。 >>696
ちなみに今期ハーフは101分から97分まで持っていけたけど
週1くらいで2ヶ月LTペースでの2キロ走を5本やったのがハーフのタイム上げたともいえる
目標100分ならそのペースであるキロ4分44秒より少し速いペースで2キロ走って
つなぎは3分くらいって感じかな
これでけっこうハーフのタイム上がるで >>386
レースをまとめてサブ3.5できたのだから、今の練習の継続でいいと思う。
それから、練習のペースは、目標タイムで決めるものではなく、現在の実力で決めるもの。 明日板橋走る奴ら頑張れよ！
今年も瀬古さんとスタート見届ける。 >>699
アドバイス、ありがとうございます。
具体的な内容で助かります。
現状は、1キロ4:30～4:35がいっぱいいっぱいで(古河はなもものときは、最速ラップが4:46で、ラップ4:40台はその1回のみ)、とにかくスピードが足りてないと思いますので、ポイント練習で実践してみます。 サブ３は絶対に無理なんだよな～
4分10秒前後だと、尻とふくらはぎが痛くなって20kmぐらいしかもたない。 ハーフ100分切れたけどフル3時間54分だった俺涙目(´；ω；｀)
裏山ですわその持久力 マラソンも5chもおっさんの趣味だからな
ここにいるやつなんて9割方昭和生まれだ 板橋3:16で初サブ3.5達成！
こんなに楽にフル走れたの初めて 4月の本番に向けて最後の30kmタイムトライアル、
結果は2:12:56(4:26/km）となかなか良い手応えだった。
残り1か月、欲をかかずにサブ3.5狙いで今まで通りのトレーニングで行くか
最後に追い込んでもう少し上を狙うか、どっちが良いと思う？
ちなみに初マラソン。 >>710
おめでとう。
12:10～12:30位まで、ゴール付近で帰還者見届けていました。
次は1桁目指しておくれ。 >>710
初サブ3.5達成でそのタイムは凄い！
PB更新で一気にタイムを縮めたってことですもんね。羨ましい。 >>710
すげえなー
走り込んだ成果だろうな
このままサブスリー行っちゃえ行っちゃえ 佐賀で自己ベスト10分縮めてサブ3.5達成できました。
実力的には絶対無理だったんですけど4：50/キロきっちりで走る女性がいて、ひたすら後ろをついて行った。
最後の5キロは離されたけど何とか達成できました。
ゴール後にお礼に行ったら「人をペースメーカーに使わないで下さいよ」と笑いながら言われました。
不快な思いさせてごめんなさい。でも、あなたのおかげです。本当にありがとう。 >>711
キロ4:26で30キロやったときの疲労度や体の状態で
まだ12キロは行けそうな感覚だったら、3時間15分切りは狙ってもいい気がする
たとえ途中で失速してもサブ3.5は確実だと思うよ >>711
そのタイムでダニエルズの計算機だとフル予想で3時間10分26秒ってでた
凄すぎるｗ
調整失敗しなきゃけっこういきそうやね >>717
女性ランナーはタイムにブレがないから
ペーサーに向いているよね。 >>717
レース中ずっとストーカー、更にレース後に話しかけられたらかなり怖いと思うよ。 >>711
30キロまでそのペースで後は粘って3時間1桁狙ったら良いよ。
そのレベルでここで質問は嫌味に感じるから3.15スレでどうぞ >>711
サブ3.5は明日から全く走らなくても達成できると思う
心配なのは疲労を貯めること
負荷減らして当日に合わせていけば3時間ひと桁も出る
30ｋｍ通過2時間10分を切れればサブ3も行けるかも >>711
フル練習したことある？ないなら30キロから地獄だぞ
30までのイーブンペースは絶対に刻めないし、体が動かなくなる
その感覚を体験しといたほうが、本番足を止めずに進めると思うが 女性ランナーにはまず近づかないな
どう思われるか怖いし
ペーサーに付くにしても、キロ単位で時計をみているおっさんに付く
ただ、長くても１０キロ 誰かにコバンしていい記録が出ても運が良かっただけになるから、特定の誰かに着こうとはしない
基本集団の10メートルくらい後方について、集団のペースが落ちてきたら集団ごと抜かす。
相手も細かいペース上下があるからピッタリはくっつかない
このくらいが安定していい記録が出る気がする
キロごとに帳尻合わせてる人に振り回されたくないし 走り終わって達成感味わってるときにオッサンからそんなこと言われたらキモッ！？としか思われないのに
そこまで考えが至らず自分のテンションだけで話しかけてしまうのがオッサンたる所以なんだろうけどさ
女性ランナーさんがトラウマにならなきゃいいね >ゴール後にお礼に行ったら
女だから行ったんだろ
おっさんなら話しかけなかっただろうに
ほんとキモい おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
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|;;:: ::; 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
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孤独なのか？ ビチクコビトジジイw
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
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ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
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ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
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大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ただ追ってるわけじゃなくマラソン中に同じペースくらいの人いたら親近感わくわ さが桜で、2回目の達成！
初めてクリアしてから10大会連続で失敗が続いて、もう一生無理と思っていただけに本当に嬉しい～ 板橋でギリギリ達成できました！
風も弱く曇っててコンディション最高だった
自己ベスト出せた人多いんじゃないだろうか
ロッキーおじさんにも会えてよかった >>731-735
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) ギリギリ達成できたけど、うちのガーミンと最終的に200ｍくらい誤差があった。
1分程のロスになったので途中でペース修正せないかんのが誤算だった。 いや公認のコースなんて道のイン側で距離測定してるから道の真ん中を走り続ければそれくらい増える >>737
裏山
さが桜去年サブ4で今年3.5狙ったがダメだった
あと3分だったんだが…来年リベンジするよ ズームフライでもはなももはだめだったよ..
VF4さえ手に入れば3.5どうにかなりそうなんだがなあ >>743
サブ4は初マラソンで達成（といっても、3時間59分）できたけど、3.5達成までは8レースかかった
1年間であと3分まできたなら、来年とは言わず、今年の秋冬でいけるレベルでは？ >>737
おめでとうございます。ここ半年ほどのトレーニング内容を、かいつまんで教えてくだせえ。 >>737-746
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>737-746
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>738-746
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
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効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) >>746
基本的には、キロ5～5分30秒ぐらいの60分ジョグが中心
ただ意志が弱くてサボりがちなので、レースを多めにいれて走りこみ不足をおぎなっています
ここ半年の月間走行距離（レース込み、3月は18日までの数値）と大会結果はこんな感じでした
10月 170km 金沢 3：34
11月 149km 下関 3：39 神戸 3：33
12月 248km 奈良 3：39 防府 3：36
1月 135km
2月 205km 愛媛 3：44 姫路城 3：31 熊本城 3：34
3月 175km 鹿児島 3：44 さが桜 3：26 >>751
それだけ走ってそのタイム？さがはよほど天候が味方してくれたんだろうな しっかしフル参加しまくりってスゲエよ
移動するだけで疲れるしストレス溜まるｗ >>755
結婚してますよ～、20世紀にｗ
>>756
暑いのは超絶苦手なので、今回は後半が曇りで助かった面はありますね
ちなみに去年の北海道は3：56かかってます･･･
>>757
大阪からなので、西日本方面は行きやすいんですよ
いい大会も多いし
ちなみに公務員じゃないけれど、既得権に守られた超絶ヌルい職場でのんびり働いています
>>758
地理や歴史が好きなので、移動そのものも楽しんでいる面があります
今回は前日に大宰府天満宮、当日は終わってから吉野ヶ里歴史公園を家族サービスも兼ねてまわってきました
帰りの新幹線は、暗くて風景が見えないこともあって爆睡しちゃいましたが・・・ >>751
ありがとうございます。めちゃくちゃレース密度高いですね！ 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
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|;;:: ::; 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) >>751
いろんなレース走ってるようなので、経験からおすすめのマラソンを教えて！？ >>765
次は長野までお休みです
>>766
何が優先事項かによると思うけど、総合的には金沢
東京や大阪は当選したことがないので参加したらまた変わるかもしれないけど、今の所は一番印象がいいです まだ一万人規模の大会しかでたことないんだけど、三万人規模の大会でタイム申請3:30だとどのくらいスタートロスってあるものですか？ 大阪マラソンが3万人だけど、持ちタイム3時間半だとCブロックだろう
もしかするとBになるかもしれない
Cだった場合、ブロック前方で2分、後方で3分半くらい
Bだった場合、1分から2分
個人的に一番スタートロスがなかったのは泉州
登録者は無条件でAなので15秒ほど
京都も案外早かった
佐賀も早いが人数少ないからな ジョグ用ナイキフリー、スピード練習用ズームフライ、レース用VFがいいよ 体重も48キロに落とせばそれで設楽と張り合えるなｗ 結局速くなるためにはスピード持久力、スタミナ強化、体重の適正化が3大要素なんだよな
2018年は体重に焦点をおいて取り組んでいこうかと >>773
スピード持久力とスタミナの定義は何ですか？ スピード持久力＝Tペース、Mペース
スタミナ＝Eペース、LSD みんな職場とか取引先でマラソン出てる人いる？大体特異な目で見られるんだが。 >>776
いるいる
おかげで取引先と仲良くなることもあるから得することばかりで、損になったことはない >>776
俺だけだなー、フル翌日機械みたいな動き方してたら露骨に体当たりとかされてケラケラ笑われるぜ… 上司がウルトラとトレランやってる。休みの日に調布の自宅から箱根までランで行って温泉入って帰ってくるとかやっててドン引いてる
ちなみに俺がマラソン走ってる事は言ってない ブーム二のっかってる人、に見られる。
で、速いの？みたいな^^; >>778
自分もマラソンやっていて人間関係で得したことはあっても、損したことは無いなー
やっている人はもちろん、そうでない人からも好意的に捉えてもらえて有難い限りなんだが･･･
そうでもない職場もあると知って、ちょっと驚いている
恵まれている環境にいる幸運に感謝しないとダメだね、こりゃ 結構いるよ。サブ3.5から6時間くらいまで。40代以上で、健康のために始めてフルまで来ちゃった、みたいな。 うちの職場は若いのはみなファンラ ンでガチなのは40以上のオッサンばかりだわ
30前半の自分が若いのに珍しいってちやほやされてるからw
大会の年齢構成考えても同じような感じだね >>764-785
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>764-785
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／
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|;;:: ::; ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>776
周りは居てもファンランかな
営業職はガチ勢多いかなでもランより今は自転車が多い
一方俺はフル走った当日寝ずに午前様で仕事したら翌日「エイリアン」って呼ばれた ビチクさんの住所と実名がダイエット板で晒されてるけど、本人知ってるのかな？ 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) 俺の職場はガチランナーが多くて、ファンランを下に見てるやつが多い。 >>768
743ですが凄いですね、自分は遠征費と体が持たんわ
九州民なんで九州の大会参加が多いんですが参考にさせていただきます
抽選当たれば福岡、青太あたりで3.5達成出来るように頑張ります 取引先に3時間１ケタがいて「レースでお会いしましょう」と言われたけど、「スタート前にね・・・」としか言えなかった。 >>796
達成できたら別大にも出れるし北九州は当選率大幅UP、さが桜もSブロックと色々特典もあるので頑張りましょう～
あと、あんな連戦は今年からですが、やってみたら体の面は意外と大丈夫でした
当初はフルのあと3日間くらい筋肉痛が酷かったのですが、走った後アミノ酸を早めに補給するようになってから水曜にはハーフ程度のジョグも可能に
サプリメントのパワー、凄いです
遠征費は確かに痛いのですが、早めに宿と移動手段を押さえることで何とかやりくり
大会開催日は予測がつくと思いますので、公式の日程発表の前に予約してボッタくり価格を回避するのが一番のポイントだと思います 結構職場関係で走ってる人多いんだね。ウチは社長が訳あって今年フルに出たいらしくお目付け役を仰せつかった…もっと親しい仲間が欲しかったわ。 >>791-799
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>791-799
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) 一旦プール入ってさっぱりするとまた汗だくになるの躊躇するのが難点
あと30分だと時間的に割高になるから、ついつい長居して帰り走らなくなる 昨日が閾値走、今日が坂道インターバルのセット練した
酒を呑まない方が成長ホルモンが出るのはわかってるんだが呑みたい
誰か俺を叱って止めてくれ 走った後のビールを我慢する必要なんてないよ！
これからの暑い時期ならなおさら
夏ランとビールはセットだよ >>810
今日が休みで明日は朝から仕事だけど呑んじゃった
スーズトニック、サザンカンフォートのトニック割り、ボールパークとリキュールベースでうまし
ここからはバーボンに行くかラムに行くか思案中 かすみがうらは職場4人で参加。その内ひとりとガチ勝負、気合い入ってる(お互い3.5狙い) 普段全く酒は飲まないけど、夏だけはランニングの後ビールは飲むな、コレだけは美味い。 >>802-814
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>802-814
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
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陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>802-814
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>802-814
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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|;;:: ::; >>806
ラン人生長いんだから、無理しない事の方が重要だと思う。
長続きしない事は無理してる事。
今の実績を無理なく維持できることが大事に思う。 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) ジジイ共いい加減酒なんかやめろや
タバコも酒も情弱 >>819-821
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
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孤独過ぎる56歳コビトジジイw
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ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) 無理しないと記録なんて狙えないｗ
記録狙える年齢にも限界があるだけにストイックになる奴が多いんだよね >>823-826
相変わらず熱心ですねw
2chに人生かけてるコビトジジイw
大袈裟じゃなくて365日早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居ってなかなかできる事じゃないよねw
キチガイだからって言っちゃえばそれまでだけどさw
でもオレが書かないと構って欲しくて構って欲しくて
タマラナイみたいだねw
仕方がないからこれからもたまには構ってあげるけどさw
ビチクしくじり先生のお言葉より
「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」 >>823-826
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) 3.5目指すのは色々犠牲を伴うので来期からファンランに切り替えてこうか考えてたんだけど、
最終レースでハーフサブ100出来たので欲が出てきてしまった >>830
俺も毎年3月くらいにはそれを思ってはや5年w サブ3は明確に無理って思えるけど、サブ3.5だったら練習次第でなんとかなるって感じてしまうのが歯がゆい。。
サブ3.5クリアして、俺もファンランに移行したい。。 ファンランって難しいよな
こないだ調子悪くて絶対ベストが出ないってわかってたレースがあったから、ファンランにしようと思ってスタートしたけど
結局ムキになって本気で走りきってしまった
もちろん記録は平凡 今年初マラソンの連れ(3h10m)にあっさり抜かれた…
俺は何をすべきなのか…？ 確かにファンランって一概に言っても難しいよな。
普段よりゆっくり走るから楽とは限らないんだよなぁ。 確かになあ
数字との戦いを楽しんでるんだ
景色よりガーミンばっか見てたりするからな
そこから解放されたいてのはあるけど楽しめなくなるのかも 何の違いなんかね？
いきなりの大会出場で簡単にサブ3.5するヤツとか
筋肉の速筋と遅筋の割合とか、色々あるんだろうけど、なにかタマランね >>837
走り方がうまいってのもあるだろうがキロ5分だとそこまで才能が必要って感じもないけどな
人を妬んでも意味ないし虚しくなるだけ。昨日より速くなればいい
出来ない奴は努力しなきゃならないのはどんなものでもそうだよ ランニングは身体能力そのものを競うものだらほぼほぼ才能で決まるからね。 ジジイでもない限りサブ3.5に何年もかかるってのは練習のやり方が間違ってるんだろ 他のスポーツに比べてそうは思わないな
神経的な難易度低いから才能無くても反復練習でどんどん伸びる ちゃんと練習するだけでサブ3.5できるなら、もっと3.5の割合増えてもいいと思うけどな。 故障しないのも才能のうち、ってのはこのレベルの趣味ランニングでも強く感じた 46にマラソンに目覚めたおっさんですが、１年目はハーフばかり５レース。
２年目にフル１回目3H40M→２回目3.5達成しました。
平日練習はマイコース9km。自宅がド田舎なのでアップダウンしかない。土日どちらか平らな場所にお出かけして20～30km程度で月間250km程。
3.5は練習量な気がします。
田舎なのでマイコースにイノシンとか鹿がよくでます(笑) 月200km以上を半年以上続ければサブ3.5は行けるよ >>845
その年で初フルサブ4なら、練習もそうだけど、そもそも才能があるんだろう。 >>837
初大会で達成したけど、
小出さんと岩本さんの本を参考ににして練習。
ここでも言われるサブ3.5狙える目安までは
練習で走れるようにしました。
才能とかそんな感じではないと思ってます。
後は本番でのペースをシナリオ通りに進めれるかどうかと思います。
2回目の大会では、ペース早くしてしまって、ギリでサブ4でした。 受験勉強とかでもそうだけど、続けられることも才能の1つ
分かると出来るは違うしね 達成出来ないやつは詰めが甘いんだよ
今年の冬は散々インフルエンザ流行ってるって言ってたのに前日受付でマスクしてないやつとかそういうとこにキッチリ仕上げてきたか意識の高さが出るんだよ マラソン始める年齢って8割は35オーバーじゃなかろうか 知らんけどマラソン大会の見た感じ
オレも禁煙の勢いで健康目的で1年で初フルサブ4は達成したけど3.5までやるの？って感じ やっぱ、市民ランナーって中年で頑固なやつが多いというか、主観でしかモノ見れないやつ多いな。
この練習をやってれば記録を達成できないわけないとか、俺ができるんだからお前ができないはずかないとか、頭ガチガチ。 >>852
主観以外で何を素人が語ればいいの？
みんな自己分析して達成したことをレスしてるだけ。
才能がないからできないというのであれば、
わざわざここにこなくても、サブ4のスレもあるよ。 >>853
いや、そういうレスだけじゃないから言ってんだって。 >>854
実際どんな練習してるんですか？
それを晒してアドバイスもらった方が、
ステップアップにつながると思います。
そんな練習できないっていうのであれば、
目標下げるべきだとおもいます。
私はこのスレで相談して、達成につながる答えももらえたし、自信にもなりました。
2回目のレースでは全くダメだったので、偉そうな事は言えませんが。 オレは達成してないけど、3.5迄は健康なら方法論でなんとかなる(敢えて断言)からこんな話になっちゃうよね >>855
いや、だから、経験則でアドバイスすることに対して悪いと言ってはないし、それを主観だとは考えてない。
横柄な感じで「俺ができてなんでお前はできない」みたいなことに対して言ってるんだって。 割と簡単な事だからじゃない？
人それぞれとは言っても技術的にはググればどうにかなる程度 >>852
ちょっとｗみんながみんな走ってる奴が石頭じゃないからｗ
こういう時でも口を出したくても生暖かく傍観してますｗ >>859
そりゃ、そうよ。みんなそうだったら、困るw 才能っていえば自分がやってないことの言い訳になるからな
速い人のいる練習会にでもいってフォームみてもらったり色々教えてもらえばいいじゃん
みやすのんきの本のあとがきにも書いてあったけど才能、才能って言ってやってない奴が多すぎる 年齢や性別、運動経験にも左右されるんだろうが月に300近く走ってもサブ5やサブ4がギリギリの人がいる一方で、月100そこそこでもサブ3.5やサブ3が余裕な人もいる
才能の差はもちろん、練習の効率の良さにも違いがあるんだろう >>861
みんな才能の差を理解し認めて、努力してるんやで。 走るのはほぼ才能や人種だよ。
トレーニングなんて縁のない幼児の頃から差はあるし、長距離がケニエチが短距離はジャマイカが速い。
だからといってそれを気にする必要はない。自分のやりたいようにやればいい。 長距離がケニエチ、短距離がジャマイカが強いのは、単に人種が強いだけじゃないだろ
それぞれの国内における選手層の厚さも大きな影響を与えている 短距離は初めて走っても早いやつは最初から早いもんね
長距離は才能あっても練習しないと早くならない
有森も今じゃサブ4くらいで走ってるからね。ほとんどぶっつけみたいだけど。 サブ3.5を「達成出来るかどうか」の話でしょ
足2本生えてれば誰でも出来る程度の事 >>866
中山竹通がまだ2時間台で走れるんだよなぁ
引退後ほとんど走らなくなるトップランナーばかりなのにアレは凄い
まだまだ毎日走ってるんだろう >>863
そうか？そうは見えないけど
確かに二時間を目指すって言うなら才能や人種は関係あるだろうがサブ3.5ならフルを完走したことあれば才能なんてなくても可能
努力できるのも才能とか言う奴は一生寝てろ 才能とか持って生まれたものが影響してくるのは2時間40分切ってからだと思う >>868
毎日20kmだったか…どこかで見たな。 >>868
元々プライドが高い人だし、現役の時にメダルに届かなかったことに対する悔しさとかが走る原動力になっている感じを受けるな
去年の神戸、途中でぶち抜かれたが、60近くとは思えない綺麗なフォームで思わず見とれてしまったよ
>>869
昔、予備校で教えていた時は、努力できるのも才能の1つだと痛感したけどな
京大以上は何か光るものがないとダメだが、阪大までなら凡人でもコツコツやってれば何とか到達できる
でも、ダメな奴はそのコツコツすること自体が本当に不可能なんだよ
職場とかでも、まとまった人数を指導した経験がある人は分かってくれるんじゃないかな、これ 才能に左右される程の身体能力や努力はいらないって事でしょ ちなみにマラソン偏差値（東京マラソン）で男子40歳でサブ3.5なら
偏差値61.2だってさ サブ3.5の達成率は、男性のマラソン完走者の約10％
正規分布でいえば偏差値62～63って所
達成困難ではないけれど、楽に誰でもできるわけじゃない微妙なポジションなので色々な意見が出るんだろうね
自分は陸上どころか運動部の経験ないし、別大完走＆山中教授のタイムに負けない、が今の目標だからな～
とりあえず、足2本生えてれば誰でも出来る程度の事と言い切る人とは、会話が続かなさそうｗ 学生の頃の持久走やスポーツテストで男子のちょうど平均くらいだった文字通りの超凡人だって
月間150kmを一年も続けたらサブ3.5はいけると思うが・・・ 速筋は遅筋的要素を持つことが出来るというのが全てだよね
遅筋が著しく発達してない人でも、病気や怪我でもない限り努力で必ずスタミナはつけられる ・
２０１７年度 関東大学サッカー試合結果・順位表
• 順位表
試合 勝 引分 負 得点 失点 得失点差 勝点
1 筑波大学 22 17 3 2 55 17 38 54
2 順天堂大学 22 14 5 3 42 29 13 47
3 流通経済大学 22 13 2 7 38 31 7 41
4 明治大学 22 9 5 8 31 29 2 32
5 法政大学 22 9 4 9 36 35 1 31
6 東京国際大学 22 9 4 9 30 35 -3 31
7 桐蔭横浜大学 22 7 5 10 31 37 -6 26
8 東洋大学 22 7 4 11 29 29 0 25
9 駒澤大学 22 6 5 11 29 34 -5 23
10 専修大学 22 6 3 13 26 35 -9 21
11 日本体育大学 22 3 3 13 29 47 -18 21
12 慶應義塾大学 22 5 5 12 17 37 -20 20
※バカ駒沢坊さん大は自慢するが、９位で弱小チームだよ。
頭が悪くどこの大学にも入れないバカだから下位だよ。
バカ駒沢坊さん大は本当にバカ大学だ、早く大借金だから倒産廃校になれ。
バカ駒沢坊さん大は本当にバカ最低大学だから倒産廃校になれ。
http://sports-toyo.com/news/detail/id/8362
記事をアップしました。[男子サッカー]勝利を呼び込むＧＫ小池の好セーブ！
ＰＫ戦の末慶大下し決勝進出
※ 決勝 ３/３０ 法政大学 ※バカ駒沢坊さん大は１回戦 予選敗退 弱小チーム 大学サッカーランキングあれこれ
◆【大学別J１現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2018シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372
１位 明治大（関東１部１位） 16人
１位 流経大（関東１部８位） 16人
３位 筑波大（関東１部２位） 13人
４位 早稲田（関東１部11位）..12人
５位 国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位） ９人
６位 福岡大（九州１部５位） ９人
８位 駒澤大（関東１部９位） ７人
９位 順天堂大（関東１部４位）６人
・
※最下位 東洋大（関東MF石川湘南）1人←wwwサッカーもごみ
◆大学サッカー最高峰大会 大学サッカー総理大臣杯歴代優勝校回数 ◆
大学名 優勝年度
駒澤大学
6回 1995, 1997, 2002, 2003, 2004, 2010
順天堂大学
6回 1983, 1987, 1989, 1990, 1993, 1996
法政大学
4回 1977, 1980, 1982、2017
筑波大学
3回 1981, 1988, 1992
※東洋大学大会にも出場してません タイトルなしゴミｗｗｗ
いつも予選敗退のゴミ
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B7%8F%E7%90%86%E5%A4%A7%E8%87%A3%E6
◆サッカー選手出身大学ランキング◆http://univranking.schoolbus.jp/00000274.htm
Jリーグチーム・Jリーグ発足以前の社会人チームに所属したことのある選手の出身大学を集計しました。
1位 早稲田大学
145人
2位 筑波大学
126人
3位 国士舘大学
111人
4位 中央大学
87人
5位 駒澤大学
77人
6位 流通経済大学
68人
7位 明治大学
66人
8位 順天堂大学
63人
※ゴミ東洋大学圏外35位 2018Ｊリーグ開幕・プロ野球開幕
メジャースポーツでは全滅の東洋大
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆
ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/
打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮﨑 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 （神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本 昂大 （楽） 2.57三中大
4 東浜 巨 （ソ） 2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽） 2.76東北学
投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大
※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大
今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート >>874
割と納得出来る
才能云々は偏差値70以上だろ サブ3の人も、3時間切りなんて練習次第で誰でも出来るって言ってたよ。
東大卒の人も、東大なんて勉強したら誰でも受かるって言ってた。
ネタではなくホントの話^^; >>874
まじか、偏差値としては確かにそのとおりであってるだろうがが
優越感に浸るにはかなりかなり甘いイメージだね
>>864
サブ3.5だと40歳以下男性なら努力でなんとでもなりそうだが
長距離は才能の差があるのか否かという点については大いにある
黒人遺伝子は日本で育っても速い、日本人はケニアで育ってもカレンジン族やマサイ族のように速くなれない
奴らの身体能力はおかしい
https://www.youtube.com/watch?v=-qTAeVGl_e8
こういうことできる民族が長距離やってるんだし、腱を活かしたバネの効いた走りが可能
俺は中学の時帰宅部だったが1年ぇん冬の校内マラソン3kmは陸上部に1秒差で勝って学年トップで9分58秒だった。
陸上部に誘われたが勉強の鬼だったので結局入らなかった。勉強は校内トップではなく学年18番とかそれくらいｗ
偏差値64－65くらいだった まあその校内マラソンも3年になるともう陸上部に勝てなくなった 好きこそ物の上手なれって言ってんだろ
好きは強み
好きだからこそストイックになれる
そして好きで終わらせるのではなく自分の特技と言えるくらいまで伸ばせ オレとしてはなかなかクリア出来ないから楽しいんだよ。
簡単にクリアしたら面白くないだろ？
人それぞれのやり方で楽しめばいいんじゃね？ >>862
月に300でサブ5、サブ4ギリギリはおじいちゃんとかスピードが全く出せない人でしょ。
サブ4ですら早歩きより遅いペースなのに月300走ってギリは走ってるんじゃなくて歩いてるだけだと思う。 サブ4スレにいた頃はサブ3.5スレを超人が集まる場所と思ってた
サブ3スレなんて別世界過ぎて覗く気にもなれなかった
サブ3.5を達成した今はサブ3スレが超人の集まる場所に感じるし、2:50切りとか別世界過ぎて考える気にもなれない
それぞれの段階に壁があって、自分には才能がないんじゃないかと気持ちが折れそうになることもあって、それでもコツコツ続けていけばいつかは報われる日が来る
それが楽しくてマラソンをやってる
運動経験も運動神経もなかった40代男の独り言です 尊敬してるウルトラランナーが言ってたけど練習が裏切らないのがマラソンの良いところだと思うわ
ウルトラに出ようと思う気持ちは理解できないけどw まあ努力が全てだと思いたい気持ちはわからんでもないがな… >>876
年齢によるだろうがチトキビシイのでは？ >>883
そりゃ陸上に力を入れたほうが正解だっかも。 3.5なら才能無くても達成出来るって話が迷走してるな >>893
正しくは、練習で向上する最大酸素摂取量は遺伝による、だろ
ある程度のレベルまでは、みんな練習で向上する 3流の仲間たちに囲まれてサブ4を賞賛され悦に入る戯け者
1流の世界はサブ3達成しても何も無し
入賞しなきゃ評価されない >>843
理由は様々だけどそれが出来ないからこの割合なわけで
それはサブ3でも同じ事だけど
必要な練習は差こそあれ必ず増えていくし
内容も濃くする必要があるし
ちゃんと練習するだけ、がなかなか出来ないのよ SASUKE完全制覇者のサスケ君は、体育の成績悪かったけど、
子供の頃からSASUKE一本、ずーっとSASUKEの練習し続けてたら
制覇できるまでになったってさ
将棋の藤井聡太も将棋のことばっか考えてるし
この執念に似た気持ちが才能なんだろうねとは思う
体云々より気持ちがそこまで続かない
サブ3.5くらいなら何とかなったし、次も目指したいけど
生活があってマラソンだしなぁ 月に200km走るのが才能って言うならなんでも才能だ
毎食ご飯を三杯食える程度の才能でしかないな >>903
ま、そうなんだけどさ、いくらきっちり練習やっても絶望的に才能ない人間だっているわけでしょ。
本番で異様に弱いとかさ。 必死で頑張っても3.5達成出来ない奴は才能というかセンスが無いな
でも、週2で月100km程度の練習で3.5達成出来る奴も沢山いる この程度で才能あるとまでは思わない
月に1000km以上走れて毎食ご飯を３杯食えるQちゃんは努力寄りの才能あるね サブ3たたきだして、めっちゃイキってるおっさんも球技とかやらせるとどんくさいときあるからな。 どっちかというと反射神経、運動神経鈍いヤツのほうがマラソンに向いてるってのを見た時あるよ 俺は努力で全てを勝ち得た
そう思いたいよな…わかるよ… 「僕が達成できないのは生まれ持った才能のせいなんだ」これもわかるよ
どっちも似たようなもんだ
きっちり分けられるもんでもないし サブ3.5程度に大した努力は必要ないし凡人レベルの身体能力あれば良いっ言ってるだけだろ
努力で勝ち得たって威張れるほどのもんじゃない
達成までの道程は楽しいので悪くない趣味だが >>912
極端だな
すごろくでサイコロ1個しか振れない奴と
2個3個一気に振れる奴の違いだろ
1個の奴はゴールまでは行けないかもしれないが
途中の3時間半や3時間までなら何回も振ってるうちにたどり着くだろって事だろ
1個しか投げれないからって諦めたらそれまでよ
まあ3時間だろうが自己満でしかないから
そんな無理してやる事でも無いけどさ サンバイザーのおばさん含めた1万人の中で上位1000人以内程度の事は客観的に才能だとか努力とかって話の次元では無いんだよ
真面目に取り組めば落ちこぼれ以外は誰でも出来る事 サブ3.5は100m29秒台のペースだから持久力、メンタルの強さ、我慢強さがあれば100m22秒くらいで走れる人なら誰でも達成可能だと思う。
ただし100mが遅ければ遅いほど全速力に近いペースになるのでそれなりの練習が必要になってくる。 >>917
そりゃあやれば出来るだろうけど
気持ちを保って、時間を捻出し、そこまでやり続けた行為に
努力では無いって言ってしまうのはいささか乱舞かと 努力とか才能を語る次元ではないか。
そのとおりだな。 ・
２０１７年度 関東大学サッカー試合結果・順位表
• 順位表
試合 勝 引分 負 得点 失点 得失点差 勝点
1 筑波大学 22 17 3 2 55 17 38 54
2 順天堂大学 22 14 5 3 42 29 13 47
3 流通経済大学 22 13 2 7 38 31 7 41
4 明治大学 22 9 5 8 31 29 2 32
5 法政大学 22 9 4 9 36 35 1 31
6 東京国際大学 22 9 4 9 30 35 -3 31
7 桐蔭横浜大学 22 7 5 10 31 37 -6 26
8 東洋大学 22 7 4 11 29 29 0 25
9 駒澤大学 22 6 5 11 29 34 -5 23
10 専修大学 22 6 3 13 26 35 -9 21
11 日本体育大学 22 3 3 13 29 47 -18 21
12 慶應義塾大学 22 5 5 12 17 37 -20 20
※バカ駒沢坊さん大は自慢するが、９位で弱小チームだよ。
頭が悪くどこの大学にも入れないバカだから下位だよ。
バカ駒沢坊さん大は本当にバカ大学だ、早く大借金だから倒産廃校になれ。
バカ駒沢坊さん大は本当にバカ最低大学だから倒産廃校になれ。
http://sports-toyo.com/news/detail/id/8362
記事をアップしました。[男子サッカー]勝利を呼び込むＧＫ小池の好セーブ！
ＰＫ戦の末慶大下し決勝進出
※ 決勝戦 法政大学 ３/３０ ※馬鹿駒沢坊さん大は１回戦予選敗退、最弱小チーム >>914
競歩にたとえる意味がわからん
競歩の選手はサブ3ペースだし ・
東洋大学の大学志願者数 （最終確定数）
大学志願者数が確定しました。初めての１１万人越えでした。
日本大学と競り合ってきましたが、ようやく追い抜くことができました。
東洋大学 １１万５４４１人 日本大学 １１万５１８０人
全国５位になりました。近大の１５万５千人は遠い存在ですが、
早稲田の１１万８千人、明治の１１万９千人はもう目の前です。
今後の更なる飛躍に期待しましょう。 >>919
効率的な練習メニューだとか時間の作り方とか模索するのが楽しい良い趣味だよな
趣味レベルで
月に200km走れるのは才能！て人が達成するのはキツいだろうね 嫌いなんだから >>924
個人的には少ない量で習得出来る能力が才能だとは思うけど、
それは身体的な能力と、練習内容を考える頭と2通りあるだろうし、
努力出来るのを才能とする見方なんてのもあるからなぁ
正しく天才的な実績を上げながらも、心続かず馬群に沈むなんて例も珍しくは無いし
何とも難しいところな気はするけどね
あれこれ模索出来る良い趣味っていうのは完全同意 >>925
あ、打ち間違ってたw
予測変換ってヤツのイタズラ まぁ、言えるのはマラソン速いヤツに運動神経良くって、イケメンはいないってことでだな とくしまマラソンで3回目のサブ3.5達成。
しかし、このあとレースの予定がないのでモチベーションを保てず練習サボりがちになり秋のシーズンにはすっかり走力が落ちて４時間切るのがやっととなる。
そして涼しくなる秋にようやく練習に本腰が入って2月、3月で3.5レベルにもどる。
以下ループしてるんだけど。
今度こそオフシーズンもモチベーション保ってレベルアップしたい >>904
テレビ見てみ。サスケ君は通知表の体育は4だぞ。他がオール5だから体育が悪いとか言ったけど、運動もできる方だぞ。 >>930
今って昔と違って相対評価ではなく、絶対評価じゃなかったか？
一定以上出来ればいくつなんじゃ？
それでいて、他が5って事は真面目なタイプだったんだろうし、
つまり一生懸命取り組んでも5にいけないなら、
苦手だと言っても良いとは思うけどね >>922
片足付けたままの競歩でそれだけのスピードだせるからよっぽど遅くない限りサブ3.5やサブ3ペースでは走れるだろってことじゃない？
あとはスタミナ鍛えて30キロ以降は家族や関係者の応援で乗り切る。 >>932
保健が悪いとか？というか絶対評価で4なら普通に一般人の平均より上ってことでしょ。
本人が苦手に感じてるだけで平均よりは能力高いってことじゃない？ ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
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相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 相変わらず熱心ですねw
2chに人生かけてるコビトジジイw
大袈裟じゃなくて365日早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居ってなかなかできる事じゃないよねw
キチガイだからって言っちゃえばそれまでだけどさw
でもオレが書かないと構って欲しくて構って欲しくて
タマラナイみたいだねw
仕方がないからこれからもたまには構ってあげるけどさw
ビチクしくじり先生のお言葉より
「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」 ビチクコビトジジイw
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|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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|;;:: ::; 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) >>934
引っ張る話でもないが、頑張って4なら
才能とはかけ離れた凡夫 アスリートの領域に足を踏み入れることになるから覚悟も必要 これくらいでアスリートの領域とか馬鹿じゃないの。肥満体型やコスプレ仮装してても達成できるやつ多いのに 3.5はたまにビーチサンダルで達成してるオッサンとか居るよな
偏差値60が言い得て妙で相対的には大したものじゃねえわな 1流の世界では初フルでサブ3したのに全く評価されない
一度だけ他人に言ったら表彰台まで先は長いですねって言われたからもう誰にも言わないことにした
まだまだ井の中の蛙だった 趣味でやってるんだろ？
もっとお気楽に考えられないのか？
自分のなかで自分にハッパかけてりゃいいじゃん >>941-952
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56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
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このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>941-952
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
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>>941_952
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妄想ばっかり書いちゃうんですか？
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コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>941-952
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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|;;:: ::; 猫ひろしのマラソン偏差値って70超えてるんだな
やっぱスゲエｗ タイムが数値で出るんだから偏差を計算できるのは普通
偏差値って言葉に特殊な思い入れでもあって勘違いして笑ってんのか 頭の偏差値有りきとは？
あなたが頭の偏差値が低いのは分かります >>964
遅くてキモいお前はどうしたら良いんだよ 15キロビルドアップ走
5キロずつ5:10→4:50→4:30を目標に走る予定だったけどそれよりも速く走ることになって15キロを1:08:45くらいで終われた
スピードはあるはずだからしっかりフルマラソン走り続ける脚力作れたらサブ3.5も達成出来そうではあるんだがね
まだ一度もフルマラソン出たことないけれど >>973
先週絶対に30キロ走るぞ！って意気込んでちょっとペース上げたら25キロでギブアップしたヘタレなので… 猫ひろしは綺麗なフォームしてる
脚の動きは背が低いせいかかなりダイナミックだが無理もなく
蹴った後の返しも速くスムーズでいい。完璧なシザース
https://www.youtube.com/watch?v=hi6y_DBotqg
市民ランナーは蹴った後の返しが遅いのでこの部分は参考にスべき
引く力を利用して次の足で蹴る。だからすぐ引かないといけない
これが骨盤の回転力になる
少阪神の軸はこの骨盤と逆回転をしてねじる感じで回転力を強めて足への助力にする
この上半身のねじり回転力を生むために腕を振る
この一連の動作ができてると「腰を入れた走り」になる＝コアから力を出す推進力の強い走り
とくに登リや向かい風ではこの動作ができるか否かで差が出る
この軸回転が上手いのが、安川電機の中本、元旭化成の森下広一 猫が本に書いてたけどフォーム強制マシンの威力スゲエな >>974
例えジョグペースまで落ちても予定の最後まで続けた方がええで
辛い時の精神的な支えになる >>978
ホントにそうだよね
メンタルも鍛えるという意味では練習で潰れ気味に走って潰れた後でもめげずに走り切るのはトレーニングになりそう
もちろん本番で潰れるのは勘弁だけど フルの終盤だと顕著だけど、1回休むと休み癖が付くからなぁ
相当ボロボロになるまで走り続ける精神力は大事 >>957-979
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ビチクコビト爺さんw
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ビチクは人ではない
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ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>978
実際のところ家もしくはスタート地点に帰らなきゃいけないから、どんだけ遅くなっても走って戻った方がいいよなあ
てかよく「途中でやめた」とか「30kの予定が25kで終了」とかみるけどどうやって戻ってるんだ？
周回コースけ 1周27kmのコースに、最後に帳尻あわせで1.5km走って戻ってくるみたいなコースを組むと
ゴールに着いたときに帳尻分を追加する気がなくなってやめてしまうことがある
最初に帳尻分を消化してしまえばいいんだが… >>983
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) 俺はトラブルで最後まで行けないことも考慮して、30km走なら25km付近で一旦家近辺に戻って残り5kmは
近辺で回るルート取りをしてる 無理して走ると怪我するからなあ
確かに主観的に辛い練習をすることでメンタルのトレーニングにはなるけど、距離走で潰れた後となるとかなり故障リスクが高い ランニングする公園までは自転車で行ってる
帰りを気にせず公園では限界まで走りこめる >>984
電車という発想がない田舎モンだな。
俺もだけど EA式だと潰れたらリタイア推奨だけどな
潰れてから走った分の練習効果とダメージが釣り合わない
根性とかの精神論って水飲まないのと同レベルだよね 精神論じゃ速くはならないが
苦しんで得た経験は、大会の1番苦しい場面で活きてくる
もちろん故障する様な我慢程害悪なものはないが 根性論でダメージ増やしたら本末転倒だけど
水飲まないのと同レベルとは思わない そういえばここのスレの住人が履いてるランシューは何が一番多いんだ？
俺はズームフライが一番出番多い >>996
練習はほぼ全てGT2000で通して3時間15分まできた アディゼロジャパンブースト。
これ履くようになってから記録がどんどん伸びている。 このスレッドは１０００を超えました。
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