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サブ3.5を目指すスレ Part32

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0001ゼッケン774さん@ラストコール
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2019/01/21(月) 08:10:04.86ID:CYOdms2r
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

小出 義雄
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
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岩本能史
型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる! (朝日新書)
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
サブ3.5を目指すスレ Part22
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1514143147/
サブ3.5を目指すスレ Part23
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1518234370/
サブ3.5を目指すスレ Part24
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522669358/
サブ3.5を目指すスレ Part25
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1524996168/
サブ3.5を目指すスレ Part26
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1529039855/
サブ3.5を目指すスレ Part27
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1534388245/
サブ3.5を目指すスレ Part28
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1538255845/
サブ3.5を目指すスレ Part29
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1541019670/
サブ3.5を目指すスレ Part30
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1542973052/
サブ3.5を目指すスレ Part31
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1544945798/
0522ゼッケン774さん@ラストコール
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2019/02/10(日) 20:37:01.64ID:C+AHu9TA
>>510-52
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも

しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0523ゼッケン774さん@ラストコール
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2019/02/10(日) 20:37:34.39ID:C+AHu9TA
>>510-521
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0524ゼッケン774さん@ラストコール
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2019/02/10(日) 20:49:09.84ID:JumJiHhl
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの餌だ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか    

ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?

脊髄反射のキチガイビチク

尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪

会話もできないくせに(笑)  

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?         


        人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ                         

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク

当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
0525ゼッケン774さん@ラストコール
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2019/02/11(月) 03:55:26.66ID:hkZqzwJB
>>520
実体験からアドバイスするとやめといた方がいい
俺も10日程度でハーフの大会で使ったら自己ベストを大きく更新したもののゴール直後に両ふくらはぎがつった
これじゃいかんと走り方を見直したら1ヶ月後のフルではふくらはぎが痛むことなく走り切れた
ペガサスターボだったら問題ないと思うけどね
0527ゼッケン774さん@ラストコール
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2019/02/11(月) 07:23:23.00ID:77ozCTnd
色んな靴ローテーションしてるがZFFKは厳しめに評価しても良いシューズとしか言えない
反発とヘソが前に引っ張られるような感覚が良い
まぁ下り坂みたいなもんだ
0529ゼッケン774さん@ラストコール
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2019/02/11(月) 07:55:15.40ID:FQsIRgqt
本番10日前までにハーフ走れるならzffk選択するかな
最悪一週前の10キロのペース走でいける感じが持てたならzffkで本番も走るw
0530ゼッケン774さん@ラストコール
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2019/02/11(月) 12:25:22.19ID:5rbh2tcI
>>511
>>513
>>515
>>516
ランナーならGPSの誤差が距離が長くなる方向であることは体験しているだろ
レース中、時計が自動ラップを刻んでから、
実際にその距離の標識を通過するまでの時間が段々長くなる

直観的にも、実際にまっすぐ走っていても、
GPS誤差が入ることでGPSの軌跡がジグザグになって距離が伸びるのは分かるし、
最初の位置と最後の位置の誤差を除いてGPSの誤差が距離を短くする方向に影響しないのは明らか

それでも信じられずにきちんとした計算を知りたい人は、下の論文を読むといい
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13658816.2015.1086924

というわけで、極端にショートカットするような異常なログが記録されていない限り、
実際に走った距離はGPS距離よりも短くなるし、レース距離よりもGPS距離が短ければレース距離を疑うのは妥当だよ
0537ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/11(月) 14:23:02.58ID:2BqNJVvd
ガーミン235jに変えてフル4回走ったけど全部500mぐらい長かったな
短くなるて事はGPS捕捉出来ずに走った区間があるから短くなる?
0538ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/11(月) 14:24:25.06ID:J0ncRqVW
最短距離を走らない分、公認コースの計測よりは長くなるし
曲がりかどの外側が欠測になればショートカットしたことになり短くなる
長く出ることの方が多いが、両方ある
ちな225j
0539ゼッケン774さん@ラストコール
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2019/02/11(月) 14:38:14.44ID:/uZcUvMJ
GPS の測定誤差を±0 だと仮定すると…

(GPS測定が長くなる要因)
・カーブで測定ラインより膨らんで走ってる
・そもそも公認コースであっても、42.195km より少し長く設定されている
 → 万が一短いと公認されない

(GPS測定が短くなる要因)
・数秒間隔の点測定なので、繋げると曲線より短くなる

二つの要因を比べて、長くなる要因 <<< 短くなる要因 なんだと思う
実際に自分も何度も走ってるけど、一度も短くなったことはない
0544ゼッケン774さん@ラストコール
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2019/02/11(月) 15:01:08.83ID:2BqNJVvd
>>543
トンネル以外でGPS捕捉できないところてある?
回りがビルだらけでも235jならGPS捕捉する
精度は落ちるかもしれんけど距離が短くなることはない
0545ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/11(月) 15:03:21.72ID:HmWwjUh1
前提としてGPSが位置を捕捉できてるかできてないかで統一されてないから意見がめちゃくちゃになってるな
正確に捕捉できているものとして考えれば公認で短くなることは考えられない
ちゃんと機能してなけりゃ短くなるのは当たり前でしょ
0549ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/11(月) 15:33:14.15ID:tMn4Yjh+
延岡マラソン走ったばかりだが、GPSでは42.33kmだった
これまで10本ぐらいマラソン大会に出たけど短くなったことはない
理由は539さんが書いてる通りと思う
0550ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/11(月) 15:38:03.69ID:lFfHkHBh
GPSは一点の座標の誤差もあるけど、それ以外にも
例えばGPSの移動距離はリアルタイムの無限測距ではなく、
点で結んで測距してるから曲線が混ざるほどショートカットすることになり、その差もかなり出てくるなあ。
通信頻度やソフトウェアの影響がある。

つまり大半は実測値より多い距離がGPSには出るな。
実測値で42.195km走ればGPSでは43km表示だったりそういう感じ。
0551ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/11(月) 15:40:12.66ID:lFfHkHBh
小さな円をぐるっと走れば、GPSの奇跡は曲線の円ではなく八角形だったり十角形だったり、つまりそういう感じ。
0553ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/11(月) 15:54:32.13ID:2BqNJVvd
>>548
ビルで狂うのはわかる
真っ直ぐ走っていてもビルの影響で精度落ちてジグザグになって距離が長くなる事はあっても短くなった事はないGPS捕捉できなくてトンネルみたいにショートカットされれば短くなるだろうけど
0557ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/11(月) 16:40:12.89ID:3H5VYxgM
>>553
トンネルでもGPSワープして長くなる事あるよ
GPSで衛星を捉え損なうとジグザグになったり、
とんでもない遠くにワープして帰ってきたりするよね
>>546のトンネルとこのトンネルは同日の公認レースでトンネル以外はGPSは普通に作動してたけどGPSは42.4kmと長かった
https://i.imgur.com/j4GGYMR.jpg
0558ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/11(月) 17:13:56.57ID:xvcFoDrW
折り返しや曲がり角でショートカットはあるだろう
だからこその公認コースの距離計測はアナログの平均値なんじゃないの?
0560ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/11(月) 17:42:09.06ID:Jg/2MIED
スマホのGPS計測だとトンネルはワープされるけど、
まともなラン用のガーミンとかならGPS補足できなくなっても数分間ならピッチで代替計測してくれる
0566ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/11(月) 19:07:16.50ID:YS4m8OSN
>>562
港区ハーフ走ったときは、増上寺の前の日比谷通りから新橋付近までがやたら狂った。
ホント、東京タワーが変な電波出してんじゃないかと思ったくらい。
0568ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/11(月) 20:29:34.69ID:TtnFudta
172cm 75kgのおデブでもサブ3.5達成できたよ
ペース走やインターバルはしなくて、キロ6分ペースで15km前後のジョグを月200km程度目安に3ヶ月やり続けた
0577ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/11(月) 23:29:55.75ID:FQsIRgqt
GPSウォッチは1キロ通過後とか毎回同じとこでアラームならない時点で
正確性なんて気にする奴いんのかよ
ただの目安やろw
今後みちびき対応の新型が普及すれば変わってくるのかも知れんが
0578ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/11(月) 23:37:31.39ID:lTvJCPiB
俺のはみちびき対応で周回コースを走ってると大体同じ計測になるけど、毎回同じ地点で体感より早かったり遅かったりする
ま、GPSのデータを頼るしかないし多少の誤差はしゃーない
0584ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 00:32:30.53ID:NpoB1kBo
*みちびき対応について。
測位精度が飛躍的に高まる補強信号の受信には現時点ではどの機種も対応していません。
1日のうち8時間だけ見えやすい位置にGPS衛星が1基だけ増えるに過ぎず、衛星の補足スピードの向上や測位精度の向上は体感できません。

GPSウォッチスレのテンプレで結論出てんなw
0587ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 08:16:09.30ID:N/mXaNhP
初めて30キロ走やったら見事に膝痛めたわ
これまでずっとハーフで今年からフル参戦と思っていたけれど走れる気がしないわ
0588ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 08:23:13.16ID:upXia5bK
>>587
初フルで、3.5スレにいるってことは、そこそこ走れる人だよね。

膝が痛くなるのは、膝周りを保護する筋肉の不足が原因なことが多い。
矛盾するかもしれないけど、長い距離を走れる強靭な膝の筋肉は
傷めない程度に、長い距離を走ってこそ身に付くと思う。
0589ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 08:27:21.65ID:N/mXaNhP
>>588
ハーフはコンスタントに1.5切りできるようになったのでフルも行けるだろと思っていたけれど
正直フル舐めてました、ハーフだと勢いでなんとかなる事も多かったけれど
フルはまた別の競技ですね、まずは膝の痛み取れるのまってしっかり走りこみます
0590ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 08:34:56.51ID:upXia5bK
>>589
そんだけ地力があるんだったら、距離より時間で距離耐性を付けた方が良いよ。
30km走より、ゆっくりでも3時間走り続ける練習ね。
できれば軽くビルドアップで。

あなたの場合、3時間半、歩かずに走り切れるだけで、簡単にサブ3.5できるはずだから。
0591ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 08:59:46.62ID:N/mXaNhP
>>590
今後の練習の参考にさせてもらいます
25km位からバテバテになって残り1キロは足引きずるレベルになった程度の自分の持久力の無さにビックリしてます
また故障したら意味が無いので少しずつ時間を意識して練習するようにします
0594ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 09:45:04.65ID:vAXkV3p3
>>593
可能性は低く無いけど当人も言ってる通り別物だよ
自分もハーフ調子良ければ練習でも1.5切れるようになったけど未だにここから卒業出来てないw
週1練習を週2に増やしたけどダメだったから、今年は週3か?
時間取れて2時間位だから30km走が出来ない
0595ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 09:50:46.42ID:QxOQMj1c
ハーフを1.5で走れてフルを3.5切れないってのは、持久力の前にフォーム見直した方がいいんじゃない?
短距離みたいに足の力ばっかで走って、ランニングエコノミーができてない可能性がある。

いくら持久力鍛えてもフォームがダメだったら、結局バテるよ。
0596ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 10:05:04.06ID:vAXkV3p3
>>595
一応フォームはチェックしてもらってて体幹は全くぶれて無いけど多少腰の位置が低くて筋力で走ってると言われる
膝を痛めてた時期にその走り方にしたんだけどね
フォームを変えるのと練習量の確保、時間配分は考えて最適を見つけていかないと…
今年は昨年失敗した試験6時間もある資格試験がフルの2日前にあるので走りながら勉強するかw
0597ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 10:35:05.78ID:cyz3k7PN
>>596
そこまでしっかりしてるんだったら、サブ3.5なんて時間の問題だね。
あとは、フルはメンタルも重要だから、普段のストレスとかをレースに持ち込まないよう注意だね。
0602ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 12:43:19.00ID:ZcPemcAk
>>600
特に考えてなかったけど、潰れるの覚悟で4分30〜35で突っ込んでやはり30km以降潰れたな
ただ30km2時間18分で通過した割には上体の疲労が少なかったので腕振りで落ち込みをカバーできたのが大きかった
0603ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 12:52:48.30ID:cyz3k7PN
>>602
あ、そういうことか。
とりあえずポジティブでレースを進めて、最終的に3.5切ればいいやみたいな感じ?
俺もポジティブ派なんだけど、30通過を2時間18分はきついなぁ。
0605ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 13:48:24.55ID:A9boeHP8
>>523-604

嘘つきww
おじいちゃんは近所走り専門のコビトでしょーw

お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw

家族なんかいないコビト爺さんw

嘘つきwww


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw

毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0606ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 13:49:11.70ID:A9boeHP8
>>523-604
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0607ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 14:00:36.56ID:VqsPFvc8
ポジティブやるとモチベ持ってかれるのがきつい
前半突っ込むスタイルで走るのが嫌いになりかけたからネガティブに転向したら走るのが楽しくなったよ。
タイムも安定するし
毎回毎回潰れるギリギリを攻めてる人はよく気持ちが持つなあと感心する
0608ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 14:12:00.05ID:YcF9bkKh
後半上げるつもりで前半抑えていっても、結局キープが精一杯って感じだから
突っ込み気味で入って、30km以降は何とか落ち込みを最小限にするよう我慢してるわ
0609ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 14:12:50.89ID:cyz3k7PN
本来ならネガティブで進めるのがベストなんだけど、俺の場合、ネガティブで進めると後半はもっとネガティブになるんだよなぁ(笑)

だから、ポジティブで進めてちょっとでも貯金作ろうと考えてしまう。
0610ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 14:21:36.71ID:A9boeHP8
>>607-609
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
0611ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 14:35:28.22ID:zSPD2Rqz
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
                                 
ほれ、いつもの餌だ、食え

会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?
              
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
                           
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)                                

ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?         

          


アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

                  
脊髄反射のキチガイビチク

<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ                         

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
           
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
0612ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 14:40:50.81ID:ZcPemcAk
ネガティブで走ることもあるんだけど、
都市型のスタートロス+序盤の混雑でやむ終えず前半タイム出なかったときは結構ネガティブ成功するんだよ
これが自ずとペースを落として緩く入るとそのまま後半上がらずになってしまう・・
何なんだろう
0614ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 15:52:50.91ID:UhKWTyB8
>>613
初フルのつくばのときは絶対に4:40より速くならないように気をつけて4:45前後をひたすら踏んでラスト2kmで失速して3時間27分だった
次のさいたまのときは4:30で入って平坦なところに出たら4:20まで上げたところ、35kmで完全にガス欠になって3時間23分でフィニッシュだった
タイムはさいたまだけど、最後キロ6まで落ちたから失敗レース感がすごい
0617ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 16:57:43.62ID:BIsAVD5X
>>611-616

どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ〜www
0618ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 17:01:06.45ID:ebtPUusf
本当に力付いてるときってのはキロ5分00で走ってるつもりでも
体が勝手に4分45や50などで刻んでいく。
0620ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2019/02/12(火) 17:46:31.55ID:zSPD2Rqz
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの餌だ、食え

会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか?

構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと

尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪

会話もできないくせに(笑)

ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「w」を連発するの?

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか?

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

脊髄反射のキチガイビチク

<キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

       人
      (_)
      (___)
     (,,・∀・)  <キチガイビチクは低学歴
      ( O┬O
  ≡ ◎-ヽJ┴◎  キコキコ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
           
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
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