ダイエット中の食事について語る喪女★5
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>>944
休日とか起きるの昼過ぎだから普通に朝抜いてる
在宅勤務日多いからそのときは平日も朝抜いてる
出社日は仕事場でお腹鳴りまくって困るから朝食べてる
でもアプリで1日のカロリーおさまるようにだけは守って、1か月で3キロ減だった
運動は週4でRFAのみ
自分は1日3食守るの絶対無理だから変則的でも摂取カロリー合計を調整さえすれば痩せるのは助かるね >>923だけど
オートミールを米化するレシピ見つけてやってみたら
美味しく食べられた!
おかゆ風が私には合わなかったみたい
これなら毎日食べられそう 無職になって昼夜逆転になったら痩せてきた
午後2時に起きて軽くシリアル食べて午後8時の夕飯は普通に食べて夜中寝る
18時間食べてない状態だから痩せたのかな >>945
毎日飲んでるよー
毎朝飲む+筋トレの日に飲むのがiHerbで買えるカリフォルニアゴールドニュートリションの味なしホエイのアイソレートでBCAA入り
2.3キロくらいで6000円前後だけど、セールとかクーポンとかいっぱいあるから、実際はかなり安く買える
あと、栄養補給とかって意味でたまに使ってるのは市販の置き換えダイエット用のソイプロテイン
こっちはビタミンとかも入ってるので食事の偏りや食欲ない時にだけ使う感じ、人工甘味料が苦手だから、ステビアが使われてるものを飲んでる オートミールは牛乳、コンソメ、鮭フレーク、チーズと混ぜてレンチン
仕上げに黒胡椒とオリーブオイルかけるとリゾット風で食べやすかった >>956
おぉー詳しく教えてくれてありがとう!
アイハーブの割引利用で限界まで値引きシミュレーションしてみる >>923
お味噌汁とコーンスープで食べるの私はハマった
ふりかけも買ったけどコーンスープが美味しすぎてまだ食べられてない >>960
どうやってコーンスープで食べてますか? >>961
横だけど普通にオートミールとインスタントのコーンスープなら粉と水かお湯、液体なら少し水分たしてオートミールにレンチンで食べられると思う
おかゆがそもそも大好きだからオートミールめちゃくちゃ好き
手軽で丼1つで済むからありがたいし オートミールにコーンスープか!いいこときいた
他にインスタントスープで良かった味ある? >>959
高いものばかり買おうとするからじゃない?
業務スーパーで切り干し大根500g(乾燥)と1.5kgのコンニャク買ってきて、家で炊けば極上のダイエットメニューになるよ >>963
基本何でもあうと思うよ
お米と同じ
匂いが気になるならカレーでもいいと思うし オートミール米化してごはんですよとかお茶漬けで食べるの美味しい
あとトマトジュース使ってリゾットとかドリアっぽくするとオートミール感あんまり無いよ
私はミックスベジタブルとか冷凍アサリとか適当な野菜の残りとコンソメ入れて煮込んでチーズ乗せて食べてる >>961
オートミールを先にマグカップに入れておいてコーンスープの粉を入れ、その後熱湯をそそいで作っているよ
猫舌過ぎるからそのまま放置して良い感じの温度になるとドロドロで食べやすい
>>962さんと似たような感じだよ
冷たい牛乳で作るタイプも先に熱湯を注いでふやかしてから粉入れて冷たい牛乳注いだりしているよ >>958
でも味なしめちゃくちゃマズいので(甘いのが苦手な人向け、インスタントコーヒーも少し入れて混ぜると飲みやすい)、もし買ってみようかなと思ったら味選びご注意ww オートミールにチーズとかかけるとカロリー増えるから逆効果だと思っちゃう
シンプルにお湯を入れて食べるのが一番効果あるような 一日あたりの脂質やカロリーを決めてコントロールすればチーズだって使っていいのよ
スライスチーズ一枚くらいなら60kcal程度で特に脂質や炭水化物の爆弾でもない
添加物はあるから気にするならよく選ぶ必要はある
食事の満足度高めるとダイエットのモチベも上がるしストレスたまりにくいしオススメ 糖質ゼロ麺食べたことないけど美味しい?
買うか迷ってるんだけどまずかったらやめておきたい ラーメン・そうめん・うどん>ノンフライ麺>とうふ麺>しらたき>糖質ゼロ麺 >>971
麺じゃなくてコンニャク
こんにゃくサラダ作って腹の足しにする使い方なら満足度高い
麺が食べたいなら豆腐そうめんを濃いめの味付けがいいよ きぶんの糖質ゼロ麺(こんにゃくじゃないやつ)は美味しい、豆腐麺と似てるような?
こんにゃく麺はメーカーわからないけど前に食べたらしらたきと変わらなかった… 紀文のはこんにゃくの匂いとかまったくないし美味しいと思う
平麺が好きだけど稲庭うどんみたいな感じだよ 糖質0麺はたれが絡みやすいから細麺が好き
ただ毎日食べてると飽きてくる クノールのマカロニ入ってるきのこのスープデリに米化したオートミール入れてみたら凄く美味しかった
30gだと多い位だから少し減らしてもいいかも
これはかなり腹に貯まる
近日中にスープデリ何種類か買ってこよう〜 オートミール30gって結構あるよね
朝だと20gでお腹いっぱい >>985
だよね
昼だけはがっつり食べるようにしてるんだけど、30gならおかずいらないかなと思った位だった
手っ取り早く食べれるから時間ない時とかにこれを取り入れようと思う こんな夜遅くに柿ピー食べながらネコ歩き観てしまった とんかつとかラーメンとかのデブ食に対する食欲はカロリー見たらおさまるんだけど、ハンバーガーとポテトだけはそうもいかない
なんでだろ ラーメンはスープ飲まなきゃそれほどでも無いからどうしても食べたいときはお昼に普通に食べる お昼にモスの29の日限定にくにくにくバーガーを食べた。うまかったー。
カロリーと脂質はあるけど糖質低いしサラダセットにしたからなんならダイエット食!と自分に言い聞かせた。 >>991
ジャンクフードはストレスがたまってると食べたくなるって聞いた 乾燥おから超優秀
微粉タイプはやや高いけど豆腐屋さんで売ってるようなやつはコスパ最強
食物繊維豊富で便秘知らずだしサイリウム混ぜたら滑らかな食感で美味しい
パンっぽく焼いたりマッシュポテトにしたり蒸しパンにもできるし
レギュラー入りさせよう 朝全粒粉食パン1枚とバナナとふわふわカフェラテ 360カロリー
食パン意外と何もつけなくてもいけるな 一か月くらい摂取カロリー1200kcal+消費カロリー400〜600kcalでやってきたけど一切変化無くてやけ食いしたら1.5kg増えた
心折れそうってか折れた
腹の肉食いたい 炭水化物とタンパク質がきちんと摂れてなかったとかでなく?
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life time: 40日 9時間 14分 1秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。