【デブ】とりあえず痩せよう111【喪女】

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/07(水) 12:43:42.14

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください

こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう110【喪女】
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1513569767/

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/07(水) 12:44:14.51

このスレは話し合いもないまま一部の住民が数時間で独断でスレを分裂させ、他の痩せたい住民を追いやったスレです

・痩せようスレとうたってはいますが、ぽちゃレベルは対象ではありません
該当スレへ移動して下さい
・巨乳に関する悩みはバストサイズの小さい層とのトラブルの元となり、荒れる原因となるのでやめて下さい
・肥満レベルの人もダイエット成功例で具体的な数字をあげると荒れる元となるのでやめて下さい

ダイエット目的、上のような数値を上げた報告やモチベーションを上げるための意見・情報交換が目的の場合は下記の該当スレへ

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/07(水) 12:45:40.80

関連スレ

【標準から】頑張ってスリム【美容】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1508070069/

【デブ】とりあえず痩せよう109【喪女】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1508400769/

【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/

【over30】高齢喪女のダイエット【おばさん】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1497627221/

喪女がスペックを晒すスレ
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1508409877/

【デブ】太ってる喪女　2L【ぽっちゃり】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1508362650/

胸の脂肪がデカイ喪女16 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1490459003/

ガリガリの喪女 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1484919149/

【運動】毎日ダイエット状況を書き込むスレ【食事】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1457524771/

【ダイエット】ジムにいってる喪女19【目の保養】 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1506429476/

ジョギングをする喪女 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1475919596/

夜食を食べたらageるスレ 61ﾌﾞﾋ目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1497638369/

【食事】さっき食べたものを報告するスレ【お菓子】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1495266189/

【太るけど】お菓子好きな喪女【食べたい】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1486402628/

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/07(水) 12:47:40.45

ごめん関連スレ色々おかしいかもしれない
取り急ぎ立てたので申し訳ない

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/07(水) 14:55:03.32

>>1おつ！
ありがとう

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/07(水) 16:36:43.17

朝昼しっかり食べて夜ご飯控える。
もしくは炭水化物控えるのが良いよー。

たまには食べて良いけど
他でセーブしたりとかお勧め。

そしてちゃんと働く。
仕事したらお給料も入るし体重も減るから一石二鳥♫
お肉も取るのが良いそうです。
牛なら赤身とか。
でも鶏肉も女性には子宮系に良いらしいです。

脂は少しは取った方がいい。
それも綺麗でいる秘訣やけど
少しだけね。

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/07(水) 19:21:55.48

スレ立てありがとー

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/07(水) 20:53:11.83

背が高くてスポーツやってると辛いです。
体重落とすと、試合で不利だし。
ハンドボールやってる173ｃｍ、63kgです。
普段はでかい女にしか見られません。

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/07(水) 21:08:46.68

見た目と機能どっちもとか無理だよ
それが仕事なら我慢しろだし趣味なら辞めろとしか

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/07(水) 23:28:03.28

>>6
誰でも知ってることを聞かれてもいないのに長々とわざわざありがとね！

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/08(木) 02:37:55.53

お腹空いて眠れねー
こういう時は我慢せずちょっと食べた方が良いらしいけど胃液登ってきそうだからやっぱ我慢する

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/08(木) 12:20:57.78

寝るときはお腹空きまくってるのに、朝になるとその食欲消えない？

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/08(木) 12:26:55.80

>>12
分かる分かる
朝は逆にすぐ食べられない
だから寝てしまえば良いって分かってるんだけど強烈な空腹だと寝られない
白湯飲んで胃のあたりにカイロ貼って温めて気を紛らわせて無理やり寝てる

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/08(木) 20:47:15.33

えーそうなの、うらやま私は腹減った！って感じで起きるけどな
本当は松屋の朝定とか行きたいけどぐっと我慢する、早起きできないし

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/09(金) 01:19:59.19

両親と3人でダイエット始めたらお菓子とかパンとかジュースが全然減らなくなった
いつも真っ先に無くなる物だったからなんか新鮮で面白い

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/10(土) 22:56:06.00

この前テレビで見た食事の30分前に野菜ジュースを飲むと痩せるってやつ
30分前じゃなくて食事の最初に飲んでたら体重減った

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/10(土) 23:44:33.91

>>16
やっぱり無糖？

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/11(日) 00:11:26.63

そりゃそうじゃないの
サラダのかわりだろうし

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/11(日) 11:32:05.62

>>16
自作ジュースとかじゃなければ銘柄教えてください！

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/11(日) 16:30:14.42

>>19
16じゃないけど
デブだから健康検査で引っ掛かって受けた健康指導で
食事30分前に塩無添加、果物無しの野菜ジュース飲めって言われたよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/11(日) 16:50:24.36

>>19
伊藤園のペットボトルのぎっしり15種類の旬野菜ってやつ
スーパーで一番安いからこれにした

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/12(月) 00:49:03.07

一乙

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/12(月) 04:03:05.10

インフルエンザになって食べてなかったら3kg痩せた
なんだかんだ食べないのが一番痩せるね

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/12(月) 11:16:44.40

それは痩せたと言うより、やつれたって言うやつでは……
体重落ちても食べ出したらすぐに戻るし

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/12(月) 21:47:52.97

>>21
ありがとう～

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/13(火) 00:01:28.41

野菜が高くて泣ける
豆腐おいしい

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/13(火) 01:04:24.22

>>26
つ冷凍野菜

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/13(火) 01:51:01.23

もやしと豆腐と納豆はお財布にもダイエットにも優しいから大好き
業務スーパーの冷凍ほうれん草よく買ってるけどこの時期はよく売り切れちゃってる
小松菜はブロック状になってるからからか残ってる
むき枝豆はレンチンするだけだからどうしても小腹が空いた時にたんぱく質と食物繊維補を兼ねて

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/15(木) 00:56:14.24

何かを食べたいっていう感情が全然出てこないチート期間があったんだけど終わってしまったぽい…
食欲から解放されるとなんか達観した気分になれた

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/15(木) 01:08:56.02

三キロリバウンドして体が重たい
もう駄目だ

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/15(木) 02:07:56.57

食事制限のみでのダイエットに限界を感じ始めたので少しずつ筋トレ始めてみた
翌日すぐ筋肉痛がくるのが効いてる感あって気持ちいい

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/16(金) 00:48:11.70

筋トレとウォーキング、食事制限もしてるけど停滞してきた
これ以上なにすればいいんだろ

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/16(金) 21:12:04.03

>>32
単純に消費カロリーより摂取カロリーが多くなってるんだと思うよ
２つを見直すといいと思う

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/18(日) 12:44:16.43

あすけんでうまくいってる人いる？野菜はかなり摂ってるほうだと思うんだけどタンパク質多いはまだしもやたら炭水化物とれとうるさい
まったく炭水化物とってないわけでもないんだけどな

とりあえずウォーキング1時間、ジョギング2時間してきた

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/18(日) 15:42:28.66

https://i.imgur.com/9LcDuVp.jpg
お前らと橋本環奈の足ってどっちが太い？

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/18(日) 17:36:00.24

やっぱあすけんダメだわ、今日は朝昼にそれぞれ白米１５０グラムずつ摂ったのにそれでも炭水化物不足と言ってる
米屋かJAの回し者では

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/18(日) 18:39:45.40

あすけんアンインストールしたのにメール送ってくるの勘弁してくれ

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/20(火) 02:45:50.77

今日ふと思いついて自分の手首握ってみたら以前より少し余裕ができてて感動した
もっとダイエット頑張ろうって思った

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/20(火) 06:03:30.70

「すたみな太郎」大盛ナポリタン30分で完食出来たらお食事券5万円プレゼント
http://edo-ichi.jp/stamina/wp/wp-content/uploads/2018/02/0b3b061a8634e39b4dfb72e991f27d57.jpg

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/20(火) 07:18:47.64

>>39
ナポリタン2kgハンバーグ500gってことはヒレカツとベーコンで1.2kgか
想像だけで胸焼け酷くて食欲減退したよありがとう

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/20(火) 19:06:11.51

体重120ｋｇ超えのアタイなら余裕かな
流石にお腹パンパンになるけどね
だけど5万円分のお食事券ってのがなぁ

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/22(木) 19:29:14.73

第一目標まで1kg弱になった
4月までには達成したい
その次はそこから-3kgかな
体重計が目標体重を設定できるやつで
測るとそこまであと○kgって表示が出るようになってるから
頑張ってちゃんと次の目標に設定しなおせるようになりたい

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/22(木) 20:17:20.77

年末年始からダラけて太ったから明日からがんばる。
5キロ痩せる

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/23(金) 09:17:33.68

ブックオフでビリーのDVD買ってきてやってる
案外楽しい
暑くなるんで脱いでやってるんだが
自分の醜い肉を見るとやる気出るわ・・・

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/23(金) 12:36:58.75

いいねそれ
ビリーうるさそうｗ

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/23(金) 15:21:52.76

羽生と葉加瀬
http://livedoor.4.blogimg.jp/nwknews/imgs/b/4/b4b1e99c.jpg

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/23(金) 19:02:47.13

>>46
羽生は加藤アナとかミタパンよりも顔ちっちゃいなｗ

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/23(金) 20:09:28.86

すごい忙しい1週間で夕飯もあまり食欲なかったから痩せたかと思いきや1キロ増えてた、ショック
誤差のうちかむくみかなんかだと信じたい

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/23(金) 21:11:09.54

そういうのあるけど動き回ってたから筋肉ついたのかも！って思うことにしてる
体脂肪率も記録大事

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/23(金) 22:55:24.02

やる気を削がないための思い込みならいいかもね
筋肉1kg増やすのに、バリバリのビルダーでも1年かかるというよね

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/23(金) 23:00:10.56

正確悪いというより嫌なやつでワロタw
とりあえずスレじゃなくてストイックなスレ行けば

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/24(土) 13:39:04.80

2月末までに10kg痩せるって前スレに書いた者です
10kgは無理だったけど5kg減の体脂肪7.5%減しました
まだ末日まであるから頑張るし、この先も頑張るけど、お腹に線も入ってきて洋服は余裕いっぱいになって幸せ

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/25(日) 02:37:20.92

>>52
覚えてないから期間とやった方法を具体的に書いてくりくり

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/25(日) 07:30:40.17

>>52
体脂肪すごい減ったね！なにしたの？

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/25(日) 20:36:35.02

品揃えがいい大型激安スーパー、久しぶりにいったら目につく至るところにお菓子がおいてあってお菓子食べたい気分じゃないのに気になってしまうつくりになってた

いくのやめよう

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/26(月) 17:25:47.81

>>55
食後に行くようにしたら？
お腹が空いてたら不要な物まで買っちゃうからさ

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/26(月) 22:09:48.12

ダイエット中はお腹いっぱい食べることないから腹7分目くらいでやめるから行けない…

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/27(火) 16:22:20.36

ダイエット中だけ腹7分目にするじゃなくて
それを普通にしないといけないのでは

**彼氏いない歴774年** · 2018/02/28(水) 12:03:45.75

ザバスのウェイトダウンチョコレート味飲んでる人いる？
Amazonで見かけたんだけど公式サイトにも情報無いから新作なのかな
ミニサイズも無いっぽいし1キロ買うの勇気いる

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/02(金) 12:09:05.60

ダイエット始めて3か月くらいはたったと思うけど
まだ少な目食事とお菓子制限に慣れない…
目標まで痩せたら週1くらいは解禁したい
まだまだ先になりそうだけど
あと7～8ｋｇ頑張るー　

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/03(土) 11:38:41.97

土日の休日はどうしてもカロリーオーバーする
そのぶん動いてるけど摂取が上回って平日の頑張りがリセットされる感じ

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/03(土) 14:12:34.24

内腿がぽよぽよだから足パカ始めたよ
とりあえず基本のやつを朝晩合わせて60回くらいからスタートする

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/03(土) 15:00:50.91

ぽよぽよ…ぶよぶよの間違いでは

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/03(土) 16:39:00.60

そんなんどっちでもええわ

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/04(日) 00:52:24.33

ぽよぽよは「自分かわいい、肥満じゃなくて私はぽっちゃり」と勘違いしてるのが透けて見えて痛い

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/04(日) 19:31:28.67

切り干し大根を味噌汁の具にしたら膨満感がすさまじい

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/06(火) 18:30:46.97

お菓子やめてVAPEにしたらバタークッキー味もアップルパイ味もキャラメル味もチーズケーキ味もゼロカロリーだよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/06(火) 19:35:10.62

>>67
VAPEって電子タバコやん！
電子タバコって体に良いの？

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/06(火) 20:38:37.49

いいわけないでしょ

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/06(火) 22:56:34.79

ビタミン入りとかコラーゲン入りとかあるんだって

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/06(火) 23:45:33.71

ダイエット前は顔デカすぎて正面から見ると顔で耳が隠れてたのに痩せたら耳見えるようになった
太ってた頃の写真と見比べると成果実感できてやる気出てくるね

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/07(水) 18:37:13.62

ラムレーズンのリキッドは空腹感が抑えられるよ
水蒸気を吸ってるだけで何も食べてないのにね
ベイプは気化させた飴を吸うようなものだよ
実際は電子でもタバコでもないw

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/07(水) 22:40:48.91

そうやって物に頼ってるから痩せないんだと思う
普通に運動して食事気をつけるのが一番効果ある

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/08(木) 01:29:02.04

普通の食事しているデブっている？

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/08(木) 07:01:38.34

ふつーの食事できてなくてデブだから見直せってことだよね
私も食生活改めて運動するようにしたら痩せ始めた
運動といってもウォーキングとたまーにプール通うくらいだけど…ｗ
食事は間食減らして食事内容もちょっと気を付けるようにしたら72→65まで来たよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/08(木) 16:45:33.18

どうしても買い食いの誘惑に勝てないので財布を持ち歩かない事にしたんだけどそれはそれで何かあったらどうしようと不安になる…

あとすぐお腹減るのも辛い…ちょっと食べたらそれが呼び水になってもっと欲しくなるし満腹になってもまだ何か食べてたい
食欲をセーブするサプリ？があると知人から聞いたがどうなんだろ？

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/08(木) 18:15:30.98

有酸素運動が効果的とか有酸素運動はしすぎたら筋肉が消費されるとか糖質制限が効果的とか糖質制限で筋力落ちて太りやすくなるとか、情報錯綜で混乱
いったいどうすりゃ痩せるの…

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/08(木) 18:21:31.33

食わなきゃ痩せる

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/09(金) 01:51:21.49

久しぶりに体重はかったらまた太ってた
このままだとまずい

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/09(金) 11:46:41.46

>>77
有酸素運動しすぎたら、ってよっぽどの内容だと思うけどそんなに激しい運動日常的にするの？
食べ物や運動もそうだけど何事もしすぎは負担かかるってことでは
あれこれ言い訳せず継続して食事と運動改善が効果あると思う

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/09(金) 12:11:36.28

細かい事考えてたら頭パンクするよ

ダイエットに必要なのはとにかく継続する事だからどんなに効率良いと言われてても続けられなさそうな事はしない方が良い
単純に1番続けられるものが1番成果が出る

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/09(金) 13:06:03.36

>>80
ここのとこ2時間くらい走ってたからそれが実は逆効果だったのかと不安になったんだ
とりあえず30～1時間にしてみる
>>81
あんまりアレコレ調べずに食事管理と適度な運動で頑張るわなんか効率求めると頭パンクするねほんとに

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/09(金) 13:19:01.57

二時間走っただけか
あれはだめらしい、これもだめらしい、ぱにっくー！＞＜
だからダイエット方法わかんなくて混乱＞＜
やっぱデブって言い訳ばっかだな

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/09(金) 13:30:06.45

有酸素運動のベストは30～45分とは聞くね

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/09(金) 13:34:55.84

>>82
私も同じだったから分かるよ
筋トレした直後に有酸素運動が良いと聞いてやってたけどヘロヘロになって続けられなかった
効果の出やすい出にくいはあるだろうけど逆効果は中々ないと思うよ
ゆるく楽しみながら頑張ろう

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/09(金) 16:12:30.79

食べ過ぎなんだよ
食べるな

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/09(金) 19:23:11.34

>>85
ありがとう、焦らず地道にがんばる

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/09(金) 19:25:09.74

ただ痩せるだけなら
摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすれば痩せる
それが難しいんだけど
太りやすくなるとか筋肉が～とかは痩せてから考える

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/09(金) 19:36:27.88

>>87
言い訳ばかりのお前には無理だよ
やったふり、やったつもりで文句言いながらずっと肥満のまま

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/09(金) 23:26:33.16

お菓子やめるために明日ピコって言うベイプを買いに行く
どんなリキッドにするか迷うわ～

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/09(金) 23:57:16.95

ベイプって映画あったよね
また見ようかな

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/10(土) 00:26:56.16

>>90
BISOのピーチフラミンゴやVape Hackの香茶は甘すぎなくてオススメ
最初だとマスカットメンソール系やライチ系のフルーツっぽいのが評判良いみたいよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/10(土) 00:34:17.50

でも、VAPEはお菓子ゼロに出来るけど、ご飯の量を制御できないとダイエット効果にはつながらないけどね
太っていない人は本当に無駄な食事を摂らないからね

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/10(土) 06:33:42.12

突然のゴリゴリ押しでベイプのステマかなと思っちゃったわ

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/10(土) 10:09:17.84

>>91
ベイブ…？

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/10(土) 10:47:22.04

ベイプはニコチン含んでるからやるならそこわかってないとね
口さみしさの一時的な紛らわしにはもしかしたらなるのかもだけど、自分はならなかったし結局わずかなフレーバー感じただけで間食もしたわ

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/10(土) 12:17:27.43

お菓子やケーキを買いたいと思った時に我慢出来たらアプリに金額メモってる
最近6千円溜まったので憧れてたシャネルの口紅買った!!

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/10(土) 13:40:10.81

>>94
ステマですよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/10(土) 14:20:24.37

>>96
会社の近所に専門ショップがあるけど、ニコチン入りのリキッドは大人の事情で日本では売ってないらしい
ダイエット用品じゃないのでノーマークだったけど確かにゼロカロリーだわな
イメージは不健康そうだけど毒にも薬にもならんと思われ

**彼氏いない歴774年** · 2018/03/10(土) 14:35:40.03

>>99
いくらもらってるの？