ヒルクライムのトレーニング85峠
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1時間程度で終わる大会にカーボローディングいるか？ >>941
フィジカル弱いのに高い機材使ってたらダサいと思う
バイクが7.5kg切ってるならまずはそれで入賞優勝争えるレベルになるべき おまえらヒルクライムのトレーニングやってるくらいなんだから
糖尿なんてものとは無縁の体型だろ
遺伝的に極度になりやすい人は除いて 体脂肪率はロードバイク始めて1年で5%落とした。
18%→13%
晩酌しなければもっと落ちたかな。 >>954
買えるんなら買った方がええよ
モチベーション上げるのに形から入るのは大事 糖質摂取は長時間燃料が持つかだけの効果じゃないよ
Nicholas et al. (1999)
スプリントを含む間欠的運動 (ラフバラ間欠的シャトルランテスト) 時に糖質を摂取させた結果、
運動実施回数が増加した 親父が糖尿病と痛風もち。おかんが脂質異常症、胆のうも摘出してる。
いま３６の俺も、油断してると毎年の健康診断で尿酸値や中性脂肪がありえない数字になってる。
やせ型なのに・・・ロードバイクでヒルクライム練習ばっかやって、やっと人並み数値を維持できる。そんな人もいるんです 人によっては30万の出費も130万の出費も大して変わらんって言うのもおるんやで。そういう人だよ、パッとハイエンド買えるのは。
だからまずトレーニングとかそういう話も論点がずれる。何せ金額に差がないってくらいに全く100万の差を気にしてないからな。 サイスポ動画に出てる田中さんほっそ いかに自分が甘すぎるか・・どら焼きうめえ >>960
糖尿と脂質異常のダブル遺伝子持ちだからだな
常人より食わなくても生きていける体質だから周りの皆と同じ用な物を食ってはいけない
ゴボウとか繊維質と僅かなご飯と魚など質素な食い物で足りる体質 生物としては優れているのに
飽食の時代に生まれたことが悲劇だな >>960
高強度のトレーニングやると
尿酸値上がって痛風になっちゃうよ
自分も滝汗かきながらの
ローラー練で痛風になったから
とにかく水を多めに飲みながら
トレーニングしてる ワイ、フィジカルエリートやったんか・・・
たしかに独身のころは質素な食事内容の食費１万で十分すごせてたっけ・・・
>>965
らしいね。おしっこもしっかりしたほうがいいらしいからちょっとでも催したらいくよ めっちゃ強かったけど、膝に水溜まるようになって40歳でチャリンコ辞めた人知ってるわ そんなんいっぱいおるで。めっちゃ強いけど結婚してやめる人、飽きてやめる人 ブルガリアンスクワット続けてたら 登りがだいぶ楽になった >>950、坂という無機物ですら無い、概念が友達とはこれ如何に。
>>954、その思想って、やる前から負けてるやつの思想やから。心に錦を掲げられないから、機材でのアドバンテージを精神的負荷と感じるんやで。 筋トレ良いよってのは分かるんだけどRMっていうのがあるでしょ。
単純なスクワッド系だとインナーマッスル狙いだと思うので、それだと
普通に登ってりゃつきません？とか思うんだけど違うのかな。
自分は一応レッグ系マシンで１２RMｘ３みたいな感じで神経系鍛えられればと
思ってやってるんだけど、これも違うのかなぁ。
伸び悩んでるから筋トレやりだしてるんだけど、いまいちわかってないぜ。
（ちなみに１秒のパワーを上げたいんだけどね） >>975
ツッコミどころをまとめると
1）スクワットでどこのインナーマッスを狙っているのか
2）12RMは神経系狙いとして適切なのか
3）1秒のパワーを上げることがヒルクライムに貢献するのか チャンピオンクラスで他を千切る力はないけど千切られることはまずない人で
ゴールスプリントならチャンスあるって人はスプリント練習してもいいんじゃね？
練習メニューにはあえて触れんがw 気軽に5倍出せるまで鍛えてる人ならそら機材も大切だろうさ。
エンジン鍛える前にほかの機材にばっかり頼るのはいかがなもんかと思う >>975
スプリント力付けたいならひたすら高重量やれば伸びるでしょ
トラック競技の新田選手とかレッグプレス720kg上げるらしいじゃん ジャッキなくてもトラック競技選手がおればタイヤ交換捗るな！ ていうか５倍こえ出してる人はどんな筋トレしてんの？
お節介な人教えてw >>985
懸垂。マジで上り速くなるからオススメ。 >>985
5倍後半↑だけど筋トレなんかしてない
>>978
理論上は5秒しか変わらないと動画で言ってるのに40秒も変わってることになにかおかしいと思わないのか？
もし本当にバイクの違いだけで40秒差なら物理法則を超越してるぞ まぁワイも所詮雑魚だからプロみたいに体幹鍛えまくれば速くなれるのかもしれない >>988
筋トレしてねーのか？
素直にすげー。
が、３０代だったら別にって感じだけどな。 >>989
貴方のような豪脚様はそんなくだらない書き込みしてないでトレーニング論でも垂れ流してくれた方がよっぽど有意なんだが >>988
5倍後半となると少なくとも田中君と同等以上か
日本で10指には入りそうだな 5倍後半(5.5倍以上？)ならアマチュアでも結構いるでしょ
富士ヒルとか乗鞍をターゲットに絞り込んでいる連中で入賞するかしないかって層が丁度当て嵌まりそうだが
あとは実業団のクライマーかな？ FTP330Wだと43㎞/hで巡航できるな
そのくらいでようやくキャノンボールが楽しめる能力
うらやましい 兼松さんや中村くんは5.5倍ないね
田中くん 5.71倍
兼松さん 5.57倍
中村くん 5.36倍
星野さん 5.71倍 書いてる途中で書き込んでしまった…
兼松さんは本の情報だと5.5倍以上あるね 5chで自分のFTP書いてるやつは99割盛ってるから… このスレッドは１０００を超えました。
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