【世界と走れ】Zwiftスレ41【トレーニングアプリ】
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>>478
>>472がディスってるように読めるのは、チートやってたからでしょ？
さっさと引退しろよな >>480
472を読んで、zwiftをディスってるようには読めないよ。
むしろ、俺の読解力がないのかな。 アカデミーって、同じワークアウトやってもカウントされないの？ >>483
そう言えば4回こなせというgroup RideとRaceは一種類ずつだよね？ >>483
>アカデミーって、同じワークアウトやってもカウントされないの？
去年までと同じなら
ワークアウトは全8種類をやる
グループとレースは2回ずつだったけど、こっちは合わせて4回になったのかな >>483
回数はカウントされるけど、達成率は増えないな 今日アカデミーの時間あわなくてEmily's short mixやってみたけどツラすぎてワロエナイ
アカデミーでもこのレベルのワークアウト来るんかね QT2はしんどい。あれこそグループワークアウトだから出来るようなもん キツいブロックは躊躇なくERG切ってダラダラ走ってるわ
ワークアウトってある程度星落としたら完了したと見なされないとかある？ #6SSTから無酸素領域までバランス良く内容組まれてたけど器用貧乏感がする 普段から満遍なくワークアウトやってれば
アカデミーのグループワークアウト位、かんたん
あれがキツイって人は普段の練習メニューを考えた方がいい。貧脚云々の前に強度不足でしょ >>493
所要時間の75%以上の参加で、クリア扱いになるよ。 俺、ほぼ毎日JonｓMIXやってるけどクリア出来る？ ほぼ毎日Jon's short mixやってたけど、だいたい何とかなってる(*'ω'*) アカデミー全部終わったけど追加で4つやれってのが出てきた >>496
普段はSSTとｸﾘｽｸﾛｽとゴルビーと１分とか３０秒インターバルしかやらんから
150％以上やってそのままFTPっつうのはやったことないからくそキツイ
ヒルクラやサーキットエンデューロはこのパターンないからやんない >>488
エミリーショートは
PWR4倍超えてからどんどんキツくなるね
貧脚の時はスゲー楽だったけどw
エミリーとJon'sのショートは
早く終われてIF高めなんで気に入ってる
アカデミーの５をやったけど
緩すぎて笑ったw
レストばっかやんw
６はマシなのかな？ ５は最後の１分２本のためのウォームアップとお勉強をやってるだけじゃろ？ どれがクリア済みとかって分かるんだっけ？適当にやってたら、どれやったのか分からなくなった。 冷風扇はポン置きでも実害は少ないんだけど
スポットクーラーの類の説明で工事不要言ってるやつは
実際ポン置きしたら暖房機だからな、あの辺は広告の出し方ちゃんとしたほうがいいと思う 早速アカデミーの６をやってきた
５と違ってちょっとキツイやんw 6キツかった。途中で足を緩めたら、ERGで重くなりすぎリタイアしそうなったw 俺もエロゲモードでやったらきつかったので途中から負荷を90パーセントに下げてようやく完遂。 ERGモードは慣れもあるよ。
高ケイデンスで回せば、そんなに脚にはこない
厄介なのは75とかの低ケイデンス指定
ジワジワ乳酸溜めに来る 6は指定パワーよりも上を狙い続けて達成したわ。
いいワークアウト。 エクストラクレジットって、別にサインアップしなきゃいけないって知らなかったよ。。。
レース1つカウントされてないや FTP10分やって最後の6分で80〜120%のランプダウンか
つらそう なんで上がっていくやつをランプダウンって言うん？
超不思議 なんであの誤訳はいつまでも残ってんだろうね。
サポートに指摘するのメンドクサ。 ワークアウト8とライド4クリアしたら緑のマーク消えたんだけど仕様？ 505読んでなんで俺にはエミリーちゃんが楽なのかやっとわかったｗ
そんな貧脚のおれでもマッカーシーは絶対ムリだ
２セットまでは調子が良ければいけるけど３セット目の最後のZ6はいつも死亡
明日の#7が楽しみだ
順調に死ねそうW #7は最後のランプアップかなりきつい
その前の4分108%でもだいぶキツイのに5分のランプアップのスタートが105%からで120%まで行くから
これまでのアカデミーのランプアップはヌルいのが多かっただけに 卒業したら消えるのか
ところでエキストラの4ライド／レースやってるのだが、zwift開始前画面で左上に出るプレゼントマーク？までの進捗が進まんのだが、こういうもんなのかな ライド/レースは認識されないことがあるね。TTも初期はカウントされなかったし。
5回やって終わった人知ってる。 レースとか短いから、終った後そのままワークアウトやったんじゃね？？
それ仕様です FBで外を走ったこともない素人がオリンピックコースを改変して皇居や渋谷を入れたコースを作れとか勝手な要望を上げてるな
なんでなんの知識もないのに勝手にスタンドプレーするかね お盆で帰省したりして全然走れてない。アカデミーやれてないんだけどこれは期限あるの？
もはや留年確定かな。 >>535
おれもそう思って大急ぎでやってたら、なんか9月末ぐらいまで期間あったから拍子抜け 9月末までか。長いようで短い。油断してるとできないかも。 >>534
オリンピックよりも東京マラソンのコースにしてほしい >>508
ダクトを伸ばして窓の外とかに流さないと死だわ >>529
最後の１本だからなんとかなるんじゃね
回転数指定されたらわからんけど・・
ゴルビーも不思議で最後の１本は比較的楽に感じる 一番キツイのは４本目 一番楽に感じるのは２本目 それだけメンタルがパフォーマンスに与える影響がすごいってことだよね。 最後のアーチが見えてきたラスト数秒が一番パワーを出せてしまう 夏休みの疲れが出たのか全然踏めない。いつもと同じくらい踏んでるのに10Wくらい低い。もう退化したのかと心配になる 10W差が出るなんて日常茶飯事
下手したら50W下がることもある >>531
ドロップアウトしたのに、達成になることもある。
ワークアウトの6は15分で間違って終了したのに完走扱いになった。
ちなみに、TTは完走になったがMAAPはいまだにアンロックされない。
問い合わせると達成メールが３回ほど来たが、ジャージはもらえず。 夏場は全然ダメ。エアコンビンビンにしても秋〜春にやってたワークアウトをキルできねーわ。 >>552
neoと両パイ使ってるけど、体調次第
無理なときはSSTすら無理
実走も調子いいときはヤビツ30分切るけど、調子悪いと35分 なんかアカデミーのレースとグループライドが来週からすげー少ないんだけど、これ最終的に増えるよね？ 多分増えない
レースとかグループライドははじめのうちにやっておかないと詰む >>557
マジかあと44日もあるのに
zwiftって途中で性別変えられるかな
そしたらcanyon/sramのワークアウト… 去年はグループライド4回、レース2回が条件だった（はず）だから、結構回数はあった。
リーダー不在のグループライドもあった程だから、今年は減らしたかもね。 ジャージは行けそうだが、スペシャルペイントは無理そう #8はそんなにキツそうじゃないな。
今日やってみるか。 スペシャルペイントって、もしかしてSLR1持ってないとアンロックされないのか #7やってみた ゴルビーみたいにスタートから不安感、悲壮感、絶望感が漂わないのがいい
なんつうか気楽にいける。 今後L5やろうと思ったら、ゴルビーじゃなくてこっちに逃げそう・・
ただし3分2本目はちょっとキツイ いままで1：0.5のやつをやったことなかったから・・
それと最後のランプのラスト２分はマジキツイ これでお終いだから気力がなんとかなるけど、
あのランプが何本もあったら無理 わし気力弱いけえ(´･ω･`) これあれだな、FTPあげるなら5分-10分のパワーあげるのが先だな
20分250wでいっぱいっぱいでさらなる向上を目指すなら、死ぬ気で255wで20分トライして失敗しまくるなんてことをやるより
5分でもいいから300w出せるようになって、その間の275wで10分が余裕になったら20分テストって流れがいい気がしてきた >>565
ftp interval 15×2とゴルビー交互が良いよ
因みに体重何キロ？ 今更だが、アカデミーのレースはカテゴリー分けされてるんだな。きちんと見ないでAでエントリーしてた。
ついて行くのだけで必死になったが、良いトレーニングになる。後方集団にしか張り付いて、ゴールスプリント前にちぎれる。いつか、スプリントまでついて行ってやる！ アカデミーのワークアウトって日程が合わない時には一人でやってもカウントされる？
グループライドとレースはダメなのはわかるんだけどさ ワークアウトって１日1回やったら他の練習はしなくてもいい感じ？
終わった直後はそれなりに疲れるけど、時間が経つと、まだ行けたかなーという気になる。 今までＺＰでブイブイいわしてたアラフィフが最近スマトレ導入したみたいでパワー激減
ＺＰ時代のＦＴＰのせいでアカデミーワークアウトの星が1つもとれてなくて涙が出てくる >>570
もう一度鍛え直せるって考えたら楽しいんやないかな？ >>569
ワークアウトにも色々あるし目的によって練習内容が変わってくるからなんとも アカデミー指定のグループライドって皆で淡々と走るだけ？ グループライド、3倍くらいで走っててビーコンから離しすぎたなと思ったらフェンス発動て虐殺される >>575
フェンスって常時発動してるわけじゃないの？ フェンスは越え続けるイベントを抜けた扱いになるだけ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
