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ヒルクライムのトレーニング76峠
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0001ツール・ド・名無しさん
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2019/04/12(金) 22:44:36.87ID:YfxVACTz
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

ヒルクライムのトレーニング 66峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/
ヒルクライムのトレーニング 67峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1531994852/
ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
ヒルクライムのトレーニング 69峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1538464188/
ヒルクライムのトレーニング 70峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1541410172/
ヒルクライムのトレーニング 71峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1545024038/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
0293ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 13:37:13.36ID:etGvLAVX
ラスクすげえよなぁ

前を車で通った時、群馬にはすっげえ結婚式場があるなぁって思った
0294ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 13:45:42.59ID:WWytD+zg
ヒルクライムで仕上がるってどういう意味？
勉強と同じで、終わりがないのに
0296ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 14:57:19.76ID:WUBsvY+Q
>>294
今現在自分が出しうる最高の状態にすること
ベストの体重になり、トレーニングの疲労が抜け、自己ベストと同等かそれ以上の出力が出せる状態になっていることを仕上げるという
0298ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 17:06:28.64ID:ubR8JynD
疲労度の判断って凄い難しくない？
3日連続でTSS200走ってからジャンクフード食いまくって20時間後くらいに全開TTやるとかつてない自己ベスト出たりするの何なんだろ
0299ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 17:08:40.60ID:wQmsQspu
>>297
それ歯磨きの歌だろw
0302ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 17:20:23.11ID:/iJuwPbp
過去のCPデータ確認するとTBSが-40から-20の時にベスト出力が出てるんだよね～
0305ツール・ド・名無しさん
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2019/05/09(木) 06:27:06.02ID:tuu6SnzR
俺なんか1000円の無酸素ルームでトレーニングや睡眠行ってるけど毎日快調だよオススメ！
0307ツール・ド・名無しさん
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2019/05/09(木) 07:27:49.92ID:Zk2tGAKz
精神と時の部屋で修行したいぜ
メディカルマシーンでもいい
0315ツール・ド・名無しさん
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2019/05/12(日) 23:19:23.74ID:PIDP21ye
先週ハルヒル試走で足つった者で
すが、たまたま別件でマグネシウ
ムが含まれたマカのサプリ飲んで
いたら今日は無事登れました。
タイムは気にせずのんびり登った
のも良かったのかと。

永井食堂はご飯大盛りやめとけ、
もつ煮だけ大盛り。ご飯残したら
駐車場のゴミ拾いすることになる。

ラスクはアパの社長みたいな帽子
被った社長婦人がやり手。余った
フランスパンをラスクにしたら売
れたってのには元ネタあり。でも
売れたのはこっち。

水沢うどんは観光客相手の商売。
店主成金みたいなの多いから地元
民は嫌い。水子地蔵の側にラブホ
だらけってのもスゴイ。
0319ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 05:55:55.09ID:5cKHT2MV
時間ない　強くなりたい
Vo2MAX３分?３なら毎日やれる・・でも３本目がゲロキツイ
0323ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 14:59:31.61ID:rCduXYrJ
裏山が標高560mの林道コース
15km昇ったらバイパスを60km/hでダウンヒル、あっという間に自宅到着
往復合計30km、花粉も終わった今の季節、捗りまくるな～ｗ
0325ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 16:56:41.33ID:0PgkFEai
標高560mで行程15㎞は温いな
前居たホームバンクだと標高差1000でアップダウンありで11㎞だった
0334ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 18:46:08.00ID:34rAmDMm
>>331
中野君かい？
0337ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 19:38:22.25ID:oEEDmvb5
マジじゃん　すっげええええええええええええええええええええええええ

これはヒーロー(´･∀･`)
0340ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 20:06:39.54ID:VVia+VQI
何でバレたしん？
0341ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 20:06:53.01ID:7Z2LuZAv
実名出してもリスクはないだろ。
俺もブルー取れたら名乗り出ようと思う。
0342ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 20:22:40.22ID:oEEDmvb5
ゴールドがすげえっつうより2年で107分からゴールド狙えるってのがスゲーわ
これで、腕立てと腹筋しかやってませんでしたっつうんなら、リアルサイタマ氏やんけ
0343ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 20:26:56.96ID:stQ6++Nd
フジヒルだとリングくれると聞いてるけど他のヒルクラ大会でも賞品出してたりすんの？
0345ツール・ド・名無しさん
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2019/05/20(月) 05:01:41.43ID:pPn5KTFx
>>325
急な下りも2ヵ所あるからね、最大上り斜度は20%以上
ヒルクライムはいいね、久しぶりに走ったら脹ら脛攣っちゃったよｗ
0348ツール・ド・名無しさん
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2019/05/20(月) 20:14:38.43ID:T+WkqgH5
速くなるのに時間がかかるのは速くなるためのトレーニングをできていないから。
しっかりやれば1年で十分
0349ツール・ド・名無しさん
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2019/05/20(月) 20:59:04.78ID:GJ9ynaUG
まあ何年も同じトレーニングやってても一生同じ成績にしかならないのは間違いないな
技術より体力と暇と仕事も家庭も省みず好きなトレーニングに時間費やせる余裕と精神力がものを言うから
長く続けてても意味ないし加齢や仕事や家庭環境でむしろマイナスにしかならん
0350ツール・ド・名無しさん
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2019/05/20(月) 21:03:48.63ID:P86EpRc/
毎年30秒前後ずつ更新してたハルヒルが今年は一気に2分短縮できた
去年から始めた耐低糖トレとランニングを追加したお陰だなこれは
0351ツール・ド・名無しさん
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2019/05/20(月) 22:15:21.37ID:QeRGm110
年取ると回復遅くて連日追い込めない。
どうしたもんか。
無理して故障も嫌だし。
0352ツール・ド・名無しさん
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2019/05/20(月) 22:39:06.48ID:0V8QLDC4
途中で止めるから無理になるんです。途中で止めなければ無理じゃ無くなります
0353ツール・ド・名無しさん
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2019/05/20(月) 22:43:30.94ID:yY0zWzht
>>351
故障？動けなくなるだけだからバンバン練習すればいい
最後は気絶できるから目覚めたらまた追い込めるよ
0356ツール・ド・名無しさん
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2019/05/21(火) 04:49:32.05ID:y3DMmMhX
ワタミの社長の名言だし
無理って言うのはね嘘吐きの言葉なんだよ
0362ツール・ド・名無しさん
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2019/05/21(火) 08:35:38.82ID:gE+gi9er
僕の夢の設定というのはいつも決まっているんです
これ以上やったら鼻血が出て倒れるという所のもうちょっと上なんです
0364ツール・ド・名無しさん
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2019/05/21(火) 21:59:17.77ID:P+D9FznM
週2500mくらいか
週末ライダーなら結構なもんだよね
乗鞍を280Wで登って気絶するのを土日やるんだもんな。そりゃ強くなる。
0366ツール・ド・名無しさん
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2019/05/21(火) 22:46:17.02ID:2skVoF/K
アザミで40分切れるやつだけがクライマーを名乗っていい
って土居ちゃんが言ってた
0367ツール・ド・名無しさん
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2019/05/21(火) 23:47:46.27ID:uIy5hBW4
軽く6倍くらい出てそう
0369ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 06:21:02.05ID:9DG+6FIi
土井ちゃんGCNに就職したから　また走れるように鍛えんといかんやん
引退してデブったみたいやけど
0370ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 07:31:34.58ID:ruPiULPd
いくら踏もうとしても脚がもうマジ無理てな感じで動かないのって何が果ててるのかな？
0374ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 09:59:20.66ID:8OpnGLGV
>>370
筋肉に乳酸が溜まり、疲労を感じる。
回復させるには今やっている運動を減らしたり、単純には足を付いて休ませる事によって疲労物質の生産を、回復が上回る事で、回復に至る。
0376ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 11:52:23.74ID:BuvXspKt
>>375
じゃs乳酸を出せば出すほどエネルギーになるんだね！
乳酸の代謝が追いつかない状況でも無視して踏み続けるべき！
0380ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 13:00:01.55ID:xEnxV6d4
乳酸がたまらないようにするっていうと乳酸は疲労物質じゃない！って噛み付く子がいるけど会話になってないよね
エネルギーに変えられずどんどん蓄積されていってしまう状態のことそ言ってるのに
0381ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 13:28:39.52ID:dHGJOMBl
荒れるの分かっててまだレスするけど
乳酸を説明に使う意味が全くないよね。
だから毎回つっこまれるんだよ。
0385ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 15:16:20.87ID:TSJnkkvc
>>3
376 ID:BuvXspKt
>>375
じゃs乳酸を出せば出すほどエネルギーになるんだね！
乳酸の代謝が追いつかない状況でも無視して踏み続けるべき！

完全に誤り 話にならない
0386ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 15:24:53.01ID:3jZdOm9A
乳酸は同じ場所に留まろうとする性質があるから、時速40km以上出し続けたら乳酸は置いてけぼりになり、体から排出される
0389ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 16:18:08.88ID:idaerlJ5
カレーと同じだよね
いつかは栄養になるけど、レース中に食い続けたら負ける
0390ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 16:43:05.43ID:DyM/RUpw
>>388
ATPとADPの変換がエネルギー蓄積と放であって乳酸をATPに戻すというのは意味不明。疲労物質ではない。
0391ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 18:03:01.45ID:UnBbw4ns
この馬鹿は放置しとけ

疲労物質
の定義すら共通認識になってないのに、そうではないとか言われても困るわ
まずはその定義を言ってみてくれ
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