ヒルクライムのトレーニング 67峠

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/19(木) 19:07:32.80

速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 66峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/

次スレは無能じゃない>970が建てるように

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/19(木) 19:28:25.89

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/19(木) 19:43:59.55

乙パワー

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/19(木) 20:22:16.53

タイムを速くするには→モアパワー
トレーニングの方法は→モアパワー
ケイデンスや漕ぎ方は→モアパワー

速くなるにはとにかくモアパワー

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/19(木) 20:23:09.30

ヤッターマン博士が言ってるように、ヒルクライムにはパワーこそ命

重要なのはモアパワー
ヒルクライムが強くなりたいなら、バナナとささみ食って2分走20本のインターバルをやればいい

これを続ければ白石23分、蔵王68分、富士71分で走れる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/19(木) 22:14:44.23

トレーニングで体を痛みつける方法は分かった
リカバリーがよくわからない
どうすれば強くなれるんだろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/19(木) 22:17:06.14

マッサージクリームとか使ってる？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/19(木) 22:21:34.83

>>6
リカバリーしっかりやってちゃんと栄養バランスの取れた飯を食って早く寝る

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/19(木) 22:34:59.84

山西神のことがもっと知りたい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/19(木) 22:38:53.29

>>9
山西神だけど何か質問ある？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/19(木) 23:05:25.40

ない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/19(木) 23:12:23.08

https://www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2018/06/22/cwjprr0108.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/19(木) 23:19:17.53

>>12
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 09:40:02.26

>>13
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 09:44:08.61

>>14
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 10:51:44.15

>>7
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 11:20:02.86

1時間以上で補給が必要ってお前ら日々のローラーでもいちいち補給してんの？
飲み物だけで十分じゃねというか追い込んでるときに固形物入れたらリバースするだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 11:22:46.16

兼松氏のブログ、前から精神年齢が幼い人だと思っていたけど、
最近はもう完全に身内ガーｗ身内ガーｗ俺の身内は最高ダーｗで読む価値ないな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 11:31:38.08

じゃあ読まなければいいんじゃね？
わざわざここで宣言せんでも

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 11:46:31.24

>>17
1時間なら30分過ぎたら何か口に入れるようにはしてるし、それが普通だと思ってた
心拍さがるタイミングが一度たりとも無い程追い込むとかありえないし

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 12:14:00.90

個人ブログをなんだと思ってんだか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 12:14:43.41

>>16
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える即レス間抜ﾁｬﾝ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 12:27:48.27

>>22
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 12:44:52.64

>>19
え？ここで批判するために毎日読んでるんだけどw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 12:47:52.88

>>17
1時間半以上なら必要
それだけ維持できるならリバースするような強度じゃない
ゼリー系なら高カロリーで消化も早い

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 12:48:55.92

>>17
おまえ毎日ローラーで一時間TTしてるの？
すげー根性だな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 12:50:53.96

人それぞれなんか
俺は2時間までなら補給なしだわ
1時間レースで集団がクッソ速いときは飲み物全く飲まないというか飲めないこともある

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 13:19:12.35

飲まなくても行けるが、飲まないとほぼ確実に太ももがつるから飲むようにはしてる
タイムアタックの時は飲まない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 14:48:15.90

その日走るだけなら補給なんてイランが、補給したほうが回復が早いんだよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 18:19:18.23

パワー出ねーけど汗は出る
冷房効いた部屋でも身体が外気温にやられててSSTすらできねーw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 18:25:58.02

戦国ヒルクライムの韮崎周辺予想気温やべえ
流石盆地

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 18:28:25.16

ローラーでフィニッシュ直後にボトルで飲み物を流し込んだら気管に入り咳き込んだ挙句鼻にも入って生き地獄に

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 19:16:09.35

>>22
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える即レス間抜ﾁｬﾝ

https://pbs.twimg.com/media/DiL5q0sVAAIA6Ss.jpg:large

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 20:08:30.45

>>33
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 23:08:39.14

>>34
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/20(金) 23:18:08.61

>>35
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/21(土) 06:05:15.10

>>36
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/21(土) 10:13:19.76

さて戦国ヒルクライムの会場に向かうか
あっちの方37度予想とか笑えないけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/21(土) 10:27:14.09

止まるんじゃねーぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/21(土) 10:32:08.60

>>26
才能ないのに努力で負けてどうする

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/21(土) 14:04:01.98

>>31
計測開始地点から
しばらく激坂&直射日光区間

ボトルに氷入れようかなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/21(土) 18:04:26.40

この時期ってボトルに氷入れても、30分後にはお湯になってるよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/21(土) 18:07:02.31

そこでサーモスの自転車用保温ボトルですよ
と、定期レス

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/21(土) 18:24:10.24

ポーラ？Polarのボトルはそこそこいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/21(土) 18:33:20.51

>>43
保冷ですね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/21(土) 19:02:46.15

魔法瓶タイプ以外信じない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/21(土) 19:10:52.05

サーモスの自転車ボトルは魔法瓶だ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/22(日) 00:49:00.03

２年間ずっとトレーニングしてきたけど、最近辛いトレーニングするのも飽きてきた。病気かな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/22(日) 01:13:13.85

無理に続けることもないぜ
趣味なんだから

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/22(日) 02:53:00.67

まだ若くて全力投球した後なら燃え尽き症候群、年齢が45越えたなら老化

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/22(日) 13:50:18.51

>>49-50
たぶんメインのレース終わって燃え尽きだわ。
いつもはL４で20分インターバルやるところ、60分SSTにしてしまった。L４やっても15分持たないw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/22(日) 13:58:11.64

>>51
俺もメインのレースで目標達成して燃え尽きて、週に１回乗るかどうかになってしまった
CTLも100こえてたのに、今ではどこまで下がってるかすら見てない

趣味だし、またやる気出たら練習再開すればいいし、やる気出なかったら自転車辞めてもいいかなぁって思ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/22(日) 16:17:29.64

戦国ヒルクライムDNS多すぎワロタ
軟弱者どもめ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/22(日) 16:47:40.95

どんとすとっぷ　DNS

止まるんじゃねぇぞ(´･∀･`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/22(日) 17:13:56.88

🚲
💃
♯

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/22(日) 17:36:50.50

救急車2台上がってったらしいが大丈夫か？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/22(日) 18:58:22.18

熱中症で体調不良を訴える人は想定範囲内だろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/22(日) 21:17:29.76

>>53
今日の気候はヤバいだろ。
14時頃に山梨側から峠を御坂峠を越えようとして熱中症になったことは秘密だ…
標高1000m近くまで登ってるのに気温が35とか38℃と表示されてたぞ。
日陰が有ればまだしも、延々日向だったから普通に死ねるぞ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 05:35:05.90

普段練習
筋トレしてバンプさせてから走るか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 12:22:29.69

>>36
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ

https://pbs.twimg.com/media/Dh8dkvqUwAEfabT.jpg:large

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 12:33:10.32

>>60
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 12:54:33.54

>>61
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 14:25:38.36

ここに人たちって体脂肪率ってどの位？

冬くらいで12%あった体脂肪率が今現在７～８%くらいまで落ちた。
ダイエットはそれなりにしてたけど、なぜここまで落ちたのか。一桁台は未知の世界。
逆に喰っても太れなくなった、残暑のせい？
筋肉量はほとんど落ちてないが、その割にはヒルクライムが速くなったとは思えない…
ちなみに走行量はローラー含めて月1200ｋｍくらい。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 14:34:52.19

>>63
俺もそのくらい
年末はデブってて62kgあったのが今は55kg台
タニタの体脂肪計は値がかなり上下するんで6-9の間を乱高下するけど

それより皆さんはパワーウェイトレシオ出す時の体重っていつのタイミングのを使ってるの？
炎天下を走ったりローラー長時間やった後とか水分で体重2kgくらい減ってるんだよな…
ウンコした後でもかなり変わるし

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 14:47:25.45

俺MAX 16だな
ロングやってないからこんなもんだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 14:52:37.73

>>64
練習直前の体重

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 15:19:10.15

>>63
173cm 55.75kg で10.8%～9.6%(体重計に乗ると大体この辺の数字を上下する)
安物の体重計なんで体脂肪率はあんまりあてにならなそうだけど、何となく目安にはしてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 15:54:16.59

182cm57kg前後最近はずっと5パーセント(下限値)
タニタの安物は信用しちゃダメ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 16:53:47.98

182cm57kgってヤバない
アンガールズかよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 17:03:19.41

176cm 60kg PWR4.8で12%前後うろうろしてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 17:04:12.70

10%切ったらインピーダンスでは正しく測れないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 17:36:22.28

>>68
羨ましい
せめて64まで落としたいんだが86から落とし始めて70から落ちなくなった。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 17:43:14.09

>>71
だよね
俺168cm54kgのデブなのにタニタ通常モードで5%以下固定だわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 17:43:54.73

富士ゾンコランヒルクライムっていつエントリー開始なんだろ
今年は出て見たいんだよな人数少ないから上位狙えるし

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 17:48:40.53

>>74　　ID:Wbbp2PEz
お前がいつもくだらない書き込みしてたのか。いい加減にしろクズ

>62 　　ID:Wbbp2PEz
>>61
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 18:27:38.90

>>75
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ

https://pbs.twimg.com/media/Dh8dkvqUwAEfabT.jpg:large

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 18:33:28.53

182cm57kgでヒルクライム出来る身体とかあり得るのか
身体の全部が走るための筋肉なのか
それとも常人が脂肪貯め込みすぎなのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 18:47:48.98

>>77
田中さんとか178cmで55kgぐらいでしょ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 18:47:54.82

>>76
今日の変質者はID:ZKDonLlc
なに偽装してんの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 18:50:03.27

>>74
こいつID変えるの忘れてるぞw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 19:20:02.47

166/67、体脂肪14%
登りはクライマーには適わないがそこそこ登れるデブです

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 19:23:51.58

土日で大量にTSS稼いだ翌日月曜日は基本的に完全休養日にしているんだけど30分でもL1～L2でもローラーには跨った方がいいのかな？
いつもこれ意味あるのか？と考えながらもローラーしながら飯食べてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 19:48:59.42

>>82
減らす脂肪があるかどうか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 19:50:53.53

>>81
筋肉質なんだね
ダッシュ力は凄いでしょ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 19:53:12.70

>>84
そこそこはいけると思います！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 19:57:00.18

>>82
乗れるんなら乗った方がいいじゃね？
俺も月曜日は、立ちくらみ酷いから
朝練40kmだけだけだから偉そうには言えないけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 20:12:46.80

>>81
筋肉ダルマ！(褒め言葉)

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 21:27:36.94

>>86
休みの日も完全休養より、軽くL2で1時間とかでも乗った方がいいんかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 22:24:11.96

>>61
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ

https://pbs.twimg.com/media/DiDUacgX0AAQf2M.jpg:large

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/23(月) 22:26:15.75

>>89
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 08:21:04.76

>>88
自転車は、ランニングに比べてケガのリスクが小さいから俺はL2までなら毎回乗っても大丈夫だと思ってる
3日（400TSSぐらい)に1日LSDリカバリーでいいでない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 08:21:41.23

トレさぼってたら夏用スラックスのウエストがきつくなってるぅぅぅ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 08:34:54.90

高熱で1週間寝込んでから早2ヶ月
FTPは寝込む前から2割も下がったまま
トレーニングしようにも暑すぎて自転車乗るのすら面倒
さらにパワメは修理中

モチベだだ下がりだよ
このままヒルクライム引退かな

とかなりそうなんで、キシプロUSTいやっほおおおおう！
これでトレーニングするしかない
今年の乗鞍も自己ベスト更新するぞ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 08:36:49.40

>>93
自分のブログに書いてくれ　つまらん

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 08:38:55.14

>>93
ヤッター！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 09:03:37.31

マン

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 09:10:38.94

珈琲

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 09:14:43.65

ライター

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 09:14:48.44

>>81
175/68/体脂肪8％
ヒョロガリクライマーには勝てない模様。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 10:32:31.01

>>93
パワメなくてもZwiftは出来るぞ
FTPを5.5倍に設定してレースでまくろうぜ
楽しいし絶対モチベ上がるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 10:36:33.13

冷房きいた部屋で工業扇つければ外より全然涼しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 12:33:21.30

冬は雪国だから室内
春は春一番だから室内
梅雨はもちろん室内
そして夏がやってきた！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 15:31:15.36

>>102
暑すぎるから室内でローラーですね。わかります

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 16:33:02.88

>>102
日本全国ローラー音頭

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 16:47:53.41

秋は？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 17:54:50.49

お休み

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 18:22:29.68

モアパワー兼松さんとかこのクソ暑い中ロングライドかつガチトレとか身体どうなってんの

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 18:33:04.56

ガチのマジのヒルクライマー達は暑さとか寒さとか関係なく、ただ登るためだけに作られた人達だから普通の人と比較するのもおこがましい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 19:13:53.93

>>90
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 19:23:56.75

>>109
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 19:45:57.75

週末どうやって暑さに対処しようかと思ってたら、台風だとｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 19:59:28.61

やっと涼しくなるのか！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 20:12:31.64

たんぱく質摂取量守ってる？
プロテイン1日2回にして種類変えるかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 21:02:19.30

夏場って身体がやられてL4域がめっちゃキツくなるじゃん？
でもロングライドとかエンデューロ的なL3中心の走り方だとあまり影響がない
L5以上のインターバルも特に問題なくこなせるんだけどこれはインターバルトレーニングやれってことだよね？
モアパワー！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 21:07:48.66

ひじパワー！みつパワー！もあぱわー！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 23:12:19.67

>>110
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 23:12:35.42

https://pbs.twimg.com/media/DhtDk4hUwAIQ5Tw.jpg:large

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/24(火) 23:19:15.35

>>116
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 06:19:17.58

>>118
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 08:24:31.32

朝練すると、全身から汗が止まらねぇ。満員電車通勤だから周りにベトベトつけてるわw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 08:28:47.52

シャワー浴びてくれマジで

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 09:31:23.96

シャワー浴びても汗が止まらないよね。
朝練あるある。

自営業だから問題ないけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 10:24:08.00

汗引かせるには水風呂に入るのが一番効果ある

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 10:44:27.90

近頃は水風呂もヌルい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 11:02:20.12

毎日水風呂入んねーとやってらんね、てか気持ちよすぎて笑う
これのためにトレーニングしてんだよなってくらい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 11:27:17.64

あえて熱い風呂に入って、長風呂　コレ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 11:59:06.98

分かった、朝練のあとにジム行ってスイムすれば良いんだ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 12:36:05.29

朝に二部練って何時起きだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 13:59:47.59

ホワイト企業は朝練出来るほど出社時間遅いのか、羨ましい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 14:29:08.22

レーパンジャージ着て寝て1時間早く起きるだけだぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 15:08:04.97

目覚めの全裸ローラーだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 15:31:33.17

>>130
下半身の血流悪くなりそうだなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 18:37:00.75

仕事中飯を食える奴は二流

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 19:21:52.08

>>118
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ

https://pbs.twimg.com/media/Dg_LpsAVQAUFnXU.jpg:large

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 19:26:13.24

>>134
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 19:38:21.55

>>127
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 23:10:18.70

>>135
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/25(水) 23:16:39.62

>>137
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/26(木) 05:34:18.12

>>131
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/26(木) 09:38:53.94

>>138
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/26(木) 11:37:26.19

>>140
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/26(木) 13:21:31.79

>>141
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/26(木) 13:25:23.42

>>142
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/26(木) 15:40:58.82

>>142
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/26(木) 19:22:18.91

>>143
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/26(木) 19:28:31.26

>>145
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/26(木) 19:30:23.89

>>143
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/26(木) 23:12:25.62

>>146
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/26(木) 23:17:08.66

>>148
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/27(金) 04:21:14.87

>>148
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/27(金) 08:18:15.40

おい真のデブに謝れ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/27(金) 19:32:57.40

>>149
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/27(金) 19:52:35.24

>>152
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/27(金) 20:24:44.86

>>151
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/27(金) 23:17:08.95

>>153
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/27(金) 23:21:20.88

>>155
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 06:14:05.80

こいつ常にレスをチェックしてるんだろうなw
キモっ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 07:09:32.50

レス番飛びすぎ
荒らし？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 08:09:04.65

夏の風物詩です

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 08:37:29.33

もう夏休みかｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 08:58:42.18

金属加工の会社に勤めてるらしいぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 09:03:28.99

だからクロモリに思い入れがあるのか
ダブルバテッド管造ってるのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 10:50:45.74

この基地外、ゾンコランに出るとか出ないとか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 11:14:10.85

>>157
「こいつ」じゃなくて「こいつら」だろ
お前もキチガイの片割れか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 11:27:05.54

>>164
変質者本人だな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 11:39:56.41

>>164
自演じゃねーの？
ID切り替え失敗で同じIDで自分で自分にレスしてたけどw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 11:42:12.67

>>166
なんか模倣犯がいる気がする
挙動が違う感じ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 11:43:45.62

ヒルクラ後ろ乗り君が来てから突然湧いて来たよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 11:45:21.40

>>166
自演はお前だろ
死ねや

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 11:52:59.25

>>169
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 11:58:01.09

うわ
カマかけたらマジでキチガイの片割れだった
2人ともこの世から消えて無くなれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 12:08:35.13

トレーニングの話しろよマヌケ共

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 12:10:06.93

>>171
必死チェッカー見れば分かるけど>170は偽物。簡単に騙されるなよバカ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 12:16:08.51

>>171
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 12:22:05.74

>>174
これも偽装だな
関係ない投稿にコピペしてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 14:30:24.60

夏に向けてスルー力を磨きましょう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 14:48:01.81

この人ってNGされたくないのか、微妙に半角スペース変えて入れるんだよね。
イタチゴッコダヨ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 14:52:46.96

そうか？特徴的なワード何パターンかとURLNGで壊滅できるが

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 14:59:51.94

間抜でNGするだけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 21:30:16.61

クソ暑いと峠なんてタイム出せないし効果的なトレーニングが難しい。
早く涼しくなって欲しい。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 22:14:18.74

この時期は暑さに負けないようにがっつり飯食べてる筋トレウエイトアップ中心になるな
ローラー跨ってもnopower

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 22:43:33.07

お前らもう性転換して女子になれよ
この走行距離で東京ヒルクライムHINOARAステージ2位らしいぞ

https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:o08g6FfXpeYJ:https://twitter.com/017_o_o_017/status/975644324321902592

８月・走行距離399km
９月・走行距離468.7km
10月・走行距離282.5km
１１月・走行距離292.9km
12月・走行距離188.7km
1月・走行距離321.9km
２月・走行距離133.4km
３月現在・254.1km

女子だと月に468km走れば「とにかく頑張った」「練習は嘘をつかない」と言えるレベルなんだ
月に2000km走っても結果が出ず、Twitterに書いても誰からも反応がないお前らの人生はチンコ切るだけで180度変わるんだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 22:47:14.34

でもどうせお前らこの女よりタイム遅いだろ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 22:53:22.46

>>182
ワロタw
女子はそもそもレベル低いんだな
男子と同じ練習量こなしたら与那嶺クラスが量産されるのか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/28(土) 22:59:39.68

FTPの絶対値が男性より低いんだから距離を直接比較してもねえ
でもレベル低そうな感じは拭えないよねw
海外のフィジカルエリート女子は普通に強そう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/29(日) 02:10:36.25

9月ですら俺の通勤距離以下でワロタ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/29(日) 02:46:28.06

強きを助け弱きをくじく、女の腐ったようなやつだなお前
情けない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/29(日) 05:23:22.42

はあ？お前らその子が走ってる場所知らないの？とんでもない強強度練習だぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/29(日) 05:27:25.26

ブスだからチヤホヤされて悦に浸ってるんでしょ。
こいつの自転車とは自分を盛る為のツールなんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/29(日) 05:35:35.46

>>189
お前自転車ブログスレでもこの女のことディスってる腰抜けヘタレ野郎だろ？
この女に振られでもしたのか？
みっともねえwww
スレチだしどっかいけよシッシッ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/29(日) 05:39:07.77

>>190
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/29(日) 05:41:34.40

>>190
ブスの取り巻きさんチーっす！
弾幕薄いよ何やってんの！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/29(日) 07:40:28.18

>>191
こいつも偽物だな
今までは普通の書き込みに反応してない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/29(日) 10:28:25.86

>>153
H Pからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/2292974a5faf87a2b8ea7f0554a0b7c7/5BED59DB/t51.2885-15/e35/36160134_632094917170662_8330995411770671104_n.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/29(日) 11:34:20.32

>>194
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/29(日) 12:12:14.02

シノは可愛い

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/29(日) 16:56:50.20

>>196
軽い熱中症だな日陰で休んでろクソ野郎

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/29(日) 17:44:44.17

ヒルクラって心肺持久力も大切と考えると、この時期は水泳って手もあるかな。
余分な肉ついて、逆効果かな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/29(日) 17:48:56.97

>>198
効率で考えると1時間早起きして5キロ全力でラン。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/07/29(日) 18:46:18.14

ランとか某野球ゲームでいうケガ率10%でトレーニングするようなもんだろ？危険すぎる