ヒルクライムのトレーニング 69峠
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
タイムを速くするには→モアパワー
トレーニングの方法は→モアパワー
ケイデンスや漕ぎ方は→モアパワー
速くなるにはとにかくモアパワー ヤッターマン博士が言ってるように、ヒルクライムにはパワーこそ命
重要なのはモアパワー
ヒルクライムが強くなりたいなら、バナナとささみ食って2分走20本のインターバルをやればいい
これを続ければ白石23分、蔵王68分、富士71分で走れる たなか
@yu_ta_na_ka
強くなりたいならばパワーを上げること！
目先の速さに囚われて選手としての可能性を失ってしまった俺やからこそ、才能豊かな選手が同じ道に行かんようにせんとアカンと思ってる(^^) 第3回ハルヒル(2015)
榛名神社コース男子高校生以上
5=山西○匡(埼玉県)
第4回ハルヒル(2016)
初心者コース男子中学生以上
1=山西○匡(埼玉県、チーム整復師)
第11回Mt.富士ヒルクライム(2014)
部門45=山西○匡 1:14:40.654 男子30～34歳
第14回Mt.富士ヒルクライム(2017)
349=山西○匡 1:11:51.98 男子35～39歳
つまり現在36～38歳 >>6
これ選手としての表だろうな
最下位の女レベルだわw 2種類のパワメ使ってる人いる？
両足計測のパワメを持っていて、2台目用に片側計測のパワメ買うか迷ってる。
2種類のパワメ運用してて計測値の違いがトレーニングしづらいとか経験あったら知りたいです 焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
終日ネットを徘徊、深夜早朝を問わず粘着書き込みを繰り返す歯軋り爺ｻﾝ、よくある｢箇条書き節｣でブーメランを大量に投げる。
https://pbs.twimg.com/media/DiVYJrCW4AAfzkP.jpg >>9
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE .
■自転車選手の VO2max （ラボ数値･内外メディアからの拾い集め）
※マラソン選手の最高値はアルベルト･サラザールの90(出典ランナーズ）
･マルコ･パンターニ 105 (プロ加入時 86)
･ルイス･エレラ 96
･ベルナール･イノー 93
･クルトアスル･アルヴェセン 93 (ノルウエー･2011チームスカイ)
･グレッグ･レモン 92.5
･カデル･エバンス 92
･市川雅敏 92
･ペトロ･デルガド 91
･アンディ･シュレク 91
･スチュアート・オグレディ 91 (オーストラリア･2011レオパードトレック)
･リシャール･ビランク 91
･ヤン･ウルリッヒ 89
･アルベルト･コンタドール 89 (他数値からの推定値）
･サミュエル･サンチャエス 88
･ミゲール･インデュライン 88 (計測時体重 78㌔)
･トル･フースホフト 86 (スプリンター･計測時体重 81㌔)
･フランチェスコ・モゼール 86 (アワーレコード挑戦時･それ以前は 78）
･トニー･ロミンガー 84
･ランス･アームストロング 83.8 (ドーピング前･計測時体重 77㌔)
･イバン･バッソ 83.5
･エディ･メルクス 77 >>10
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。 >>12
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE イノーが伝説の人って云われる所以だよな
市川さんは身体ちっちゃいから体重あたりで割ると大きくなる >>13
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。 >>11
マラソンランナーのデータは？w
特に黒人選手 >>16
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE >>17
ググって3秒で見つかるものも見つけられないのか
In addition, several studies ofblack South African elite distance runners have shown that they can perform well without having a very high VO2max (Bosch et al., 1990; Coetzeret al., 1993; Weston et al., 2000).
Moreover, two of these studies demonstrated that Black South African runners with the same race time as White South African runners, have a lower VO2max than the White runners.
Thus, a relatively low VO2max of Black South African runners seems to be a common feature at a given performance level compared to other runners in the world.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/sms.12573 Vo2MAXとパワープロフィールのチャートが統計に基づいて作成されてることも理解できないのはヤバいw
998 返信：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2018/10/02(火) 17:08:01.46 ID:ZBVgoQXY
>>988
特定の選手だけ？
統計ないじゃん
素直に自論ですって言っとけ >>11
VO2MAXが全てなら市川無双じゃないとおかしくね？ 黒人が白人より酸素摂取量が劣ってるなんて文献みたことねーわ
有意差は無いっていうデータはあるけど >>22
劣ってるなんて論文出したら袋叩きにあいそうだなw
黒人で85を超えるvo2maxを記録してる選手居たら教えてほしいわ
黒人基準に作られたvo2maxのマラソンタイムチャートがあるが、
白人選手並みのvo2maxがあったらとっくに2時間切ってるはずなんだよな >>18
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。 >>17
拾ってないからわからんよ。
とりあえず少し前のヤツで論文があるから上げておく。
マラソンの黒人選手は自転車選手以上に高いはずという推察を基にレスをしているんだろうがそんな事はない。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjpehss/advpub/0/advpub_11072/_pdf/-char/ja
そもそも最大酸素摂取量向上のトレーニングとして最も適しているモノのひとつがランニングというのは誤解。
ローイング･サイクリング･クロスカントリースキー。この3つが適している。
筋肉へのゆさぶりや衝撃が少なく、大筋群を大きく運動させられる一定の動きの反復が一番適していると言われている。
クロカン選手のデータは自転車選手並み、体重100㌔を超える選手がほとんどのスカル選手は70オーバーを記録する。 >>21
そもそもそれが「全て」なんて誰も主張していないんじゃないか？
LT(AT）の高さも必要だし、スピードの可変によって生じた疲労物質の解消能力、乳酸系･非乳酸系の能力も必要。
そして何より、高い数値を効率よく推進力に変えていく、動作協応性の高さが必要。
自転車でいえば最近注目されているペダリングスキルなんてその最たるもんだわな。
ただベースとしてVO2Maxがより高いに越した事はないし、それがある程度高くなければ話にならないって事。 >>24
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE エチオピアの女子マラソン優勝者とか小学校から高地のアップダウンある20㎞を毎日通学してたっていうから高くならない方がおかしい
白人が高いのは運動能力の優れたネアンデルタール人の遺伝子が入ってるからか
ミゲルインデュラインはさらに優れた体力とされるバスク人 チョン貼りロリコンマルチ爺「俺は障害あるからお前らは配慮しろ」
健常者「いや、障害者の世界で生きてろよ。何で健常者の世界に出てくんだよ」 >>27
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
妄想人物との脳内会話を得意げに書き込む、いよいよ危ない歯軋り爺ｻﾝ
https://pbs.twimg.com/media/DokDvESXgAEuRTR.jpg >毎日通学してたっていうから高くならない方がおかしい
継続的な有酸素運動の開始年齢の低さは、確かに有酸素能力の獲得に因果関係があるとされている。
しかしまことしやかに言われてきた、毎日長距離通学がうんぬんと言う事については否定されている。
2000年代一桁(年次忘れた）に北欧数か国が共同で行った、各分野の専門家の研究チームによる数か月常駐の調査･研究では、
長距離通学が要因ではないという結論だった。（先進国の整備された環境下でのトレーニングの方が明らかに効果が高いとの結論）
有意差があったのは、膝下の質量が低い事によりエネルギー損失が低く、動作制御による疲労やロスが低く抑えられ
(より少ないエネルギーでより精度の高い動作制御が行える）、推進力に割けるエネルギー量が高いという事だった。 >>31
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE >>32
長距離通学を兼ねたトレーニングより、先進国の整備された環境下のトレーニングの方が明らかに効果が高い
としたら、その｢整備された環境下のトレーニング｣がどんなものを指すのかを知りたいな >>3
白石23分のやつが富士71分ておかしくないか？ カノジョもおらずに女子レーパンスレに入り浸る日々を送るキミ。
完成車買うだけで、バラ完前提のスレに入り浸る日々を送るキミ。
悔しい思いをしているのは、どう贔屓目に見てもキミの方だろうに。
で？今年何買ったの？ｗｗｗ モアパワーと言うだけあって、L5L6が強いんだろうな。 正直本音を言えば富士ヒル71分は物足りないけど
FTP-PWRが近い人と比較すると数分間のインターバルを繰り返す能力は相当高いんじゃないと思っている >>40
普通のレースで表彰台取れてればいいんじゃね？ ネットに記録が残るという多大なる犠牲を払ってまで初心者コース無双したかったんや．．． >>33
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
マウンティングした妄想人物に自分を投影して懸命に虚勢を張る、孤独で哀しい歯軋り爺ｻﾝ >>44
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE >>34
栄養面での充足と休息･回復の手段が確保され、要求に応じてレペティション等の基礎的な科学トレーニングを試みる事ができる、
先進国ではごく一般的に提供されるトレーニング環境の事。
そうした環境の整備がされておらず、
青少年の運動能力データに於ける高位者の比率は先進国群のほうが明らかに高かったとの事。
（全体としては有意な差は認められないとの事）
長距離通学時の心拍計測でも研究者の想定以下の低いレベルで推移していて、
とてもトレーニング効果が得られるようなものではないという結論だった。
日常生活でより「動き」が要求される環境は、運動不足の怠惰な餓鬼をつくらない分、
栄養面等の環境が充分でなくても、平均的な数値の下支え程度にはなっているって話じゃないのかな。 >>47
いやこの人は素人じゃなくプロだから
多分スポーツ生理学の先生なので崇めないと
昔大学で同じ高校出身の先輩で医学部の人がオリンピックのスポーツドクター目指してるって言ってたな
あれからン十年、次のオリンピックを控え先輩は夢を実現したのかな >>46
㌧。つまり
長距離通学など日常の延長は、有酸素運動能力について｢底上げ｣にはつながれどトップ層のアップにまでは必ずしも貢献しておらず、
先進国でスポーツマンに対し行われる、運動の種類、栄養充足、休息回復のタイミング、質・量のコントロールなど含む科学的トレーニングの方が遥かに効果的
ということですか
レペティショントレーニングて久しぶりに耳にしたけど長距離にも効果的かな >>48
名前は？ とてもプロの内容とは思えないけど 自称プロは山ほどいるけど >>50
いやプロって走るプロじゃなく、コーチとかスポーツ医学のプロって意味だよ
一般大医学部でも東大理Ⅰより難しいからIQ140は上回ってるだろうな
それの先生だからな
理系の受験経験あれば凄さが分かり畏れ多いけどそうでない人には、この先生らがどう凄いのか想像もつかないw >>52
俺にきかれてもしらんw
あくまで推測でそもそも当事者じゃないしw
だがレスからこの分野の研究を追いかけ続けてないと書けないレスってことから多分専門家だろうと >>53
デタラメかよ…
書いてることがめちゃくちゃだから専門家なわけない 自分の適当な脳内定義をさも世間の常識みたいに語るような馬鹿にはなりたく無いねえ
一番の馬鹿はそんな奴の発言を頭空っぽでホイホイ信用する奴だが そうだね
頭空っぽでモアパワーって言っときゃいいよね 頭で考えながら登るのか、考える力がないからとにかく感覚で野性的に走るか たしかにスポーツサイエンスに関する論文をいろいろ見てみると、
TSSでvolumeを積み上げていくトレーニングってそんなに効率がよくないなと思う
高学歴で結果残している人は、きっと色々な研究をサーベイしてるんだろうな >>54
専門家かどうかは知らんが書いてることは間違ってないぞ
絡んでる奴は間違えまくりでバカにしか見えないけど >>60
IDをちゃんと見ろ
連投してるやつは半角コピペ爺
44 ID:kcZu+GFn
>>33
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
マウンティングした妄想人物に自分を投影して懸命に虚勢を張る、孤独で哀しい歯軋り爺ｻﾝ 44～54が全部NGされてて見えない
共有NG入ってんのか？ >>45
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
何時もの 必死貼って得意顔ｸﾝ 登場。
https://www.cyclowired.jp/news/node/278222 >>49
ニュアンスはあってますけど少しだけ違いますかね。
先進国というのは日常的にスポーツに親しめる様に道具･設備･情報･従事者等の環境が、
その要求の度合いに応じて段階的に提供できるように整備されている。
その事が青少年の一般的な身体能力を一定水準で維持し、
より専門的な取り組みによる高い身体能力獲得への契機をも満たしている。
長距離通学などは(負荷の高い家事手伝いなども含め）結果として、日常生活での動的活動をそれなりのレベルで維持する事に繋がり、
環境の不備を補う形で作用する事で、一般レベルの身体能力維持の下支えにはなっている。(｢底上げ｣というより「下支え」のほうが適切かと)
[環境の不備がそのベースにあるにも関わらず、ボリュームゾーン者の運動能力データは、先進国者群のそれと有意な差は認められない]
但し、より専門的な段階に入った身体能力を養成できる様なシロモノではないという話です。
[高位者の比率は先進国群のほうが高い･長距離通学時の心拍数データは有効なトーニングを示すモノではない等]
あとレペティションという言葉は、貴方が思っている使い方(狭義)のほうが一般的で正しいです。
ここでは広義の意味で反復回数が多いインターバルなども含めて用いました。(これは私の言い方がまずかったです） >>55
適当な脳内定義を基に結論付けて、理由説明もできずに他者のレスを「でたらめガー」とだけ言っているのは貴方ご自身ですけど。 >>66
長文よく頑張りました^ ^
で、結局何が言いたの？ >>65
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE 理解力も読解力も知識もなく、自分の中の結論だけを説明ゼロで喚く
貴方のような馬鹿に解説しているのですからあたりまえです。 >>66
幼いころから本格的に練習しすぎるとU23になってから伸びない説とか
持久系競技は生涯のうち30年が限界説とか
聞くことがあるんだけど、これについてはどう思う？ 半角ｷﾁｶﾞｲ僕ちゃんは人生を諦めろ
身内にまで迷惑にかかるかが境界線 >>70
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
何時もの 必死貼って得意顔ｸﾝ、単発で躍動。
身内から見放され人生を諦めた歯軋り爺ｻﾝ、ネットで妄言を垂れ流す。 >>76
>幼いころから本格的に練習しすぎるとU23になってから伸びない説
成長期に特定の機能に負荷を掛ける強度が高いトレーニングの量を増やしすぎると、その場所の筋肉や神経に微細ダメージが蓄積し、
それ以降の機能向上を鈍化させるという話の事だと思います（これについてはエビデンスに？の部分が結構ありますが）。
また成長期には特定の機能強化と同時に、身体機能全般を伸ばしてゆく事への配慮が重要だと言われています。
(成長期に全般的な運動機能の基盤を作っておくと、動作協応性や体の各部位の筋力が高められ、
より専門的なトレーニングに移行した時に、高度な動作スキルの獲得やパワーの伝達効率の向上が図れる)
そういう意味では正しいかと思います。
>持久系競技は生涯のうち30年が限界説
これについては見識がないですね。
ただ、有酸素機能は巧く伸ばしてゆけば30代中盤まではゆるやかに向上させられ (回復力は落ちますが能力自体は伸ばせる）
ケアに気を配れば、40代中盤までかなりの高いレベルを維持できると言われていますよね。
50歳近くでもトレイルランのステージレースで活躍できる方などもいますから、ケアにどれだけ気を配れるかで変わってくる様な気がしますが…。 >>82
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE ID:9qQvqgpi
ほんとお前は糖質なんだな。誰もお前に悔しいと思ってねえよ。なのに歯軋りとか毎回書き込みw 糖質の症状だなw
もう手遅れだが、キチガイ病院に逝け >>84
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
何時もの 必死貼って得意顔ｸﾝ、単発で躍動し続ける。
見苦しい言い訳、よくある「ﾅﾝﾁｬｯﾃ精神科医」を発動して虚勢を張るもｷﾞﾘｷﾞﾘｷﾞﾘ、笑える歯軋り爺ｻﾝ。
https://pbs.twimg.com/media/Dl7g0RPUcAA_u5c.jpg >>87
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クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE こういう爺さんは応戦してくるから家のなかがグチャグチャになるだけだぞ L4やりながらサッカー観てるけど、好きなチームが糞みたいな試合するとパワー落ちるな。
あと限界ギリギリでペダル回してるから全然頭に入ってこないな 俺もサッカー好きでタブレットで見ながらローラーするけど、
Ｌ４は何とか見れるが、Ｌ５以上は頭に入らないな。 マジでそれ
映画観ながらL4とかしてるとアクションシーンだとめっちゃ漕げる
中だるみされるとパワー落ちる >>88
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
とてつもなく巨大なブーメランを投げる笑える歯軋り爺ｻﾝ >>91
PCでzwift起動させながらtabでDAZN観てる。
ひどい時は観たと言う記憶しか残らない >>94
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE 俺も日常系アニメ見ながらニヤニヤしながら回せる
はたから見たら 50代の歯軋り連呼ｷﾁｶﾞｲ自作自演ホモ無職ってキモ過ぎ
開放倉庫のマンガコーナーで大声で笑いながら会話が聞こえてきて、でも一人しかしゃべってないから
チラッとそっち見たら満面の笑みで少女マンガを読むキティguyが！
絶対にみつかりたくない恐怖で足がすくんだわ 最近ヒルクラの動画でも、めっちゃ速い人がビュンビュン登ってるやつがマイブーム。
こっちが230ｰ240W辺りでヘロヘロ回してても280W以上でスイスイ登ってる映像を見てると少し楽。
逆にヘロヘロになって登ってる動画は辛さがよく解るだけにこっちも辛くなる。 有名どころのヒルクライム大会でチャンピオンクラスの人がよく動画上げてくれてるけど凄すぎて感心する
勾配8%を20kmで登るとかおかしいよ オフに入り体重が59.2kg体脂肪8.4で内臓脂肪1なんだけども、良いよね！筋トレはやってます。夕食後の菓子パン食べてたら3kg太りました。 山神がローラー練やってた頃は真っ暗にしてただ悶々と回してたってどこかで見たな
明るくて他の情報が入ってくると怒りがこみ上げてくると・・
２８０Wくらいで1時間回せるとか恐ろしいわ 今はやんないみたいだけど 俺も真っ暗。でもラジオだけはかけてるわ。
明るいと集中力なくなる >>104
280Wはたいしたことなくね？
森本さんレベルだとSSTぐらいじゃね？ 170cm 60kg
280w=4.6倍で60min.
確かに、森本誠ならやってそうだな。 森本さんは全盛期でFTP296くらいじゃないかってインタビューかなんかで話してたよ 295Wは恐らく乗鞍の実測だな それをFTPと言ってるだけ
標高でパワー落ちても5倍出せるのが凄い
田中君も55分で5倍だが低地でローラーやれば5.8倍出るらしい >>114
なんかの間違いだろ
一部のパワメはタイヤドライブ式のローラー使うと正しくパワー読めないし 森本さんもっとパワーあると思うんだけどな、勝負強さは計れないもんなのかもね >>116
20分FTPの95%を60分FTPとみなしてるけど普通の人は95%で60分なんて出ないでしょ。途中でタレる。
20分のレースなら強さの指標になるけど1-数時間のレースだと20分FTPでは比較できなくなってくる あのレベルになると駆け引きで加減速もするだろうし単純なFTPだけじゃ実力は分からないね >>96
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
いつもの様にガタガタの文章で、妄想した人物について3文評論しては独りでﾊｼｬぐ、薄気味悪い歯軋り爺ｻﾝ
http://eriy.jp/blogimageuploads/40413526_2173650786021186_4993915207005765632_o.jpg >>119
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE 何故じじいが荒らしているかはは分かったけど、この男はろくな人物ではないだろうな
幼稚な感じがする
幼稚だからショップ粘着やグロ画像貼りが愉しいのだろう 全力ヒルクラは30分も持たない。それ以上やると吐く
60分とかずっと上っている人はどんなトレーニングしてんだ？ >>122
パワメちゃんと使えてないじゃん…
ある閾値を超えると持続時間がガクッと落ちるから、実力以上で突っ込まないで維持できるパワーでレースプランを立てるんだよ >>124
パワメなんて付けていない
ちから7分目で淡々と上るのか～勉強になった！
いつも30分程度で上れる峠をヒルクラTTしてるだけだからな トレーニングするならパワメ買っとけ
片側なら4万だから
トレーニング効率が段違いだから パワメでタイムは速くなったけどスプリント力はむしろ落っこちたな
今じゃもう1000W出せねえ パワメでスプリント力が落ちることはないだろw
ヒルクライムのトレーニングばかりしてれば落ちるだろうけど >>129
そうだよ
ペース走ばかりやってるし、「ヤベッ今350Wも出てる！落とさなきゃ」
って意識がかなり働いてしまうわ どういうケースで2,3割も差がでると思ってるんだろうな
スタート直後と疲労困憊時で左右のパワー差が著しく変化するとか？ 相当おかしなペダリングなんだろうな
3割の誤差って左右比35:65とかありえないレベル え？じゃあなに？なん％なら許容できるわけ？
10%？それとも5%か？
5%ずれてるだけでも使いもんになんてならねーのになｗ 常に2割少ないとしても、感覚で「全開の7割で60分走る！」みたいなことするよりはよっぽど当てになる
他人と比較するのではなく自分の中で成長度合いを図る意味ではね 左右差を2.5%の範囲で完璧に揃えるなんてプロでもできねーんだよ
5%も誤差のあるゴミ製品に4万円も出すやつｗ >>140
2,3割からどんどん数値が下がっていってワロタ
素直にごめんなさいしようね？ >>120
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
なぜ歯軋り爺ｻﾝが荒らしているのか分からないけど、この男はろくな人物ではないだろう。
幼稚な感じがする。幼稚だから僕ちゃんへの粘着や画像ディスりが愉しいのだろう。
http://eriy.jp/blogimageuploads/37129465_2094285633957702_3113518670152728576_o.jpg >>146
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE こういう精神病質爺は、警察沙汰起こした時点で、GPS装着して移動範囲を自宅から半径1kmに制限するとか、施設に収容して社会から隔離すべきだよな。 >>147
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
僕ちゃんに付きまとい、書き込むと嬉々として飛び出してくる、自宅にずっと居てGPSの必要のない粘着歯軋り爺ｻﾝ、
こういう精神障害者は自宅に自主隔離されてるから、施設に収容する必要はないな。 >>149
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE 左右差って48： 52 ぐらいまでに収まってたらいいんじゃね？
それ以上開いてたら何かずれそうなことあったかな？と一応考えてみる。 >>150
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
意味不明なｷﾓ画像を貼って暴れる歯軋り残尿爺ｻﾝ >>154
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE ID:0/EQ4GT8
ギャハハｗｗｗ何も言えねえでやんのｗ
てめえ自身が歯軋りして悔しがってるのがよくわかるわｗｗｗ
いい気味♪
キチガイ荒らしの歯軋りクンは古い安いパナモリのレーシングカラーが愛車らしいよｗ めざし、バナナ、鶏胸
めざし、バナナ、鶏胸
これで勝つる！ >>155
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
妄想した相手にマウンティング、草や音符で大ハシャぎ、顔真っ赤にして興奮する、頭のおかしな糖質歯軋り爺ｻﾝ
http://eriy.jp/blogimageuploads/36667892_2079370882115844_6667403386591117312_o.jpg >>162
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE BBBASE過疎ってるらしいが
行先ヤビツとかにすれば
大盛況になると思わない？バスでもいいけどさ だって房総ってチャリに対して攻撃的な運転するドライバー多すぎだし、そもそも何しに行くのって感じだし…
運賃タダだとしても年に1回乗るか乗らないかじゃね
ヤビツなら月イチで使うわ わざわざロード持って房総行ってなにしろと
千葉県民の俺でもわからん >>163
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ >>167
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE ﾌﾟﾌﾟｯ 負け犬は潰されてもう息できないの？ｗ
てか、お前他に言うことねえのか？ すり替えと言い訳で逃げてばかりの糞はみっともねえんだよ
寄生虫ビルダーの現実の問題さえ論ぜられない根性無しのゴミカスはタヒねや
「**節で得意げに」「三文評論」「老害」「政府広報」「富と名声でｳﾊｳﾊ」 ← 俺のこの質問に答えられなくて苦し紛れにだした逃げ口上の事か？
だからそれお前が提示した問題じゃなくて俺の質問に答えられなくてはぐらかした
いつものお前の逃げ口上なんだけどな
そしてお前は、またはぐらかして逃げているよな、まるでどこかのビルダーのようだな
惨めに言い負けるのが怖いんだろ、レーパン執着爺
本当にゴミカスは言い訳ばかりで逃げ続けるしかできない卑怯者のうじ虫野郎だぜ
人殺しパイプすり替え詐欺ビルダーレベルのクズが
クライマーと名乗っていい基準ってどのくらい？
平地巡行よりヒルクライムのほうが得意だけど、
自分クライマーですって名乗っていいのかと思う時がある。 どういう場面でクライマーだと自己主張するんだろうか ガリ → クライマー
デブ → スプリンター
山も平地も遅い → パンチャー（本気出せば速いと思い込んでる）
荒川かパレサイしか走ってない → ルーラー 60kg 60分5.5倍20分6倍1分12倍の俺は何に該当するですか >>182
オールダメンダーです！僕は君マイナス1.0倍のオールラウンダーですけどね！ 62kg 60分3.5倍20分4倍1分5倍の俺は何に該当するですか 正直者の君にはブラックサンダー(三十一円)を進呈しよう >>186
60分3.5倍←わかる
20分4倍←まだわかる
1分5倍←？？？？？？？ パワーカーブの1分以下の領域がめっちゃ弱いか単純に1分フルパワーを出し切れるメンタルが整っていないんだろう >>141
パワメパワメ言うけど、超低速で上っているだけでも心臓バクバクや！
加減なんて、できやしない >>189
速筋が異常に少ないタイプなのかもね
そういう人はクライマー名乗ってもいいんじゃないの
例えどんなに遅くても >>168
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ
何を言っているのかサッパリわからない文章。自信作なのか頻繁に貼る所にアスペぶりが伺える。
なにやら勝手に勝利宣言をしている感じの昼夜逆転の敗残歯軋り爺ｻﾝ。業界妄想しか垂れ流せない間抜けﾁｬﾝ。
http://eriy.jp/blogimageuploads/nctt2160.jpg >>192
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE 最低限シルバー取れるまでトレーニング頑張ってあとはさり気なく電動モーター仕込めばいいんだよ >>193
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。 >>200
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE エンジンがよければ機材が何であろうとゴールドでもシルバーでも取れますよ >>203
一輪車でもランニングでもハイハイでも結局はエンジンなので鍛えれば行けますよ！ >>196
7キロカーボンバイクで64分ぐらいで走れればゴールドとれるよ
俺はカーボンにして遅くなったしな
FTP15も上がってるのにわけわかんねえよ 年寄りは朝昼にぐっすり寝て、夕方から本気出して来るからな
あいつら晩飯食い終わる頃から咳し出したり、体調悪くなる
そんで夜中、人が寝てる時にスレに出没してコピペ荒らし
深夜にウンコもらすとか当たり前、些細な事でも大騒ぎするが
翌朝は何事も無かった様にまた三国人画像漁り、それの繰り返し >>205
ふにゃふにゃカーボンで力が分散したとか。 >>206
パイオニアに修理検査だしたけど
問題なし >>215
それはあるかも？と思って今度シマノかスペシャにカネだしてポジション出してもらう予定だけどほかにオススメある？ >>201
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
悔しいと文章が長くなる歯軋り爺ｻﾝ、僕ちゃんにしつこく付き纏いながら、妄想した相手をdisって得意顔をアピールする
http://eriy.jp/blogimageuploads/29873409_1961958577190409_7863722058713069447_o.jpg >>219
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クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE 12歳からひきこもりで59歳の春を迎えました。自室の学習机にはまだ教科書が並んでます。学校に行かなきゃと思いながらも割と時が進んでしまったようです。これが小山粘着半角ｷﾁｶﾞｲ自作自演コピペロリコンオウム僕ちゃん爺さんの現実。 クランクが死にかけだったからずっとシッティングだと疲労で足つってタイム全然ダメでした
やはりダンシングを適度に混ぜないとダメなんだと >>220
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
妄想した人物に自らの哀れな現状を重ね合わせながら薄暗い部屋でﾌﾞﾂﾌﾞﾂ、これが孤独な引き籠り、歯軋り爺ｻﾝの現実 >>223
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE 精神患ってる僕ちゃん爺は島にでもまとめてそこで集団生活させればいいわ
普通の人と生活しても辛いやろうし >>224
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ
唐突に意味不明な事を語り始める、頭のおかしな歯軋り爺ｻﾝ >>226
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE NHKクローズアップ現代で乳酸値を基準としたトレーニングを紹介してたけど興味深い話だった。
競泳の萩野選手達、サンフレッチェ広島選手達がやっているそう。
乳酸閾値を超えた辺りを狙うことで速筋から多くの乳酸を出すことでミトコンドリアが増える→エネルギーが増えてレース、試合後半も垂れないということ。
400メドレーの距離では翌日に練習ができないから100m×4、50m×8とかをやり、乳酸を作る日とフォーム固め等で乳酸を出さない日があるとのこと。
俺らでいう、LT付近のトレで側近VO2Maxをを鍛える感じか。
一般の老人には、ややきつい、きついの間の強度でのインターバル速歩を薦めてた。 >>228
もう10年以上も前の理論
こういう番組を見るとそれが全てのように影響される人がいるけど、そんなに単純じゃない。 老人ほど過去に縛られていてそれを最新で誰にでも当てはめられる凄いやつみたいに話すから狼少年扱いされて誰も信じなくなる じゃあさ、オレのカルピスも乳酸？飲ませると効果ある？ >>228
チームスカイ他ワールドツアーチームは絶食トレーニングでミトコンドリア増やそうとアプローチしてるな
体重管理にも有用で一石二鳥みたいだ
絶食じゃなくて脂質とタンパク質だけ摂取してトレーニングする選手もいるけどどっちもグリコーゲンを枯渇させた状態でのトレーニングってのは同じだな >>233
それは蛋白に果糖、クエン酸、ムチン、亜鉛等が含まれているバランス食 >>229
パワトレと似たような考え方だなとは思ったが、水泳やサッカーだとパワメとかで簡易的に指標を使ってと言うわけにはいかんから乳酸なんだろうね。
パワトレバイブル見てたらミトコンドリアはL3ｰL4で強化するものと思ってたけど、LT付近でミトコンドリアが増えるという話が違っていて気になったんだ。 >>234
起床後のローラーは強度が上がらないし飯抜きローラーにすることが多い。
ミトコンドリアが増えて欲しいと思って。
ただ、ちょっと継続的にやるのはこわいかもしれん。
糖質制限ダイエットが急激に広がったけど安易にするのは危険という話も増えてるし。 >>238
練習全部終わった後に糖質摂取すれば危険ではないと思うけど
丸一日糖質摂らないのはやばそう このスレ見れば分かるでしょうダイバクショウ
このｷﾁｶﾞｲ爺の世代はキチガイばっかなんだと思いますダイバクショウ
いわるる高度成長期になんの苦労もせず育てられた元祖ゆとりみたいなもんですからねダイバクショウ >>239
１～2日は問題ない2週間ぐらいで
峠のタイム徐々に落ちてきて力がはいらなくなるよ
小麦と米の力は偉大 >>241
そうなのか
もともとベース作りに数週間かけてやるだけのものだから
力が入らなくなってきたら普通の食事とトレーニングに切り替える頃合いだろうな ケトジェニックは最近流行りだねあとはスリープロウ？だっけ？脂質代謝にフォーカスしてる感じ
あとツイッターとか見てるとプロロード選手ってかなり少食なんだなと >>241
2週間で元に戻ったぞ
糖質制限序盤は糖質代謝に偏ってる人間ほど辛い
脂質代謝が復活するのが大体それくらいなんだろうな 糖質制限ダイエットで脳卒中になる例が見られる
自転車どころでなくなり車椅子になる ヒルクライム向け筋トレ教えてください
モアパワーで制圧したいです 正拳突き10000回から入りましょう
他の参加者を力で圧倒して制圧できるでしょう >>227
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
僕ちゃんにしつこく付き纏いながら妄想した相手を3文評論する、つまらないカタカナ連呼でﾊｼｬぐ間抜けな歯軋り爺ｻﾝ。
http://eriy.jp/blogimageuploads/26232448_1952243711495229_7131797607239135811_o.jpg >>247
ベンチプレス。速い奴は120kgを30回やってる >>249
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE ロリコン半角ｷﾁｶﾞｲ僕ちゃんに何か障害があるのは間違いないし
バカにされてるっていうのは自覚あるんだろうけど
文盲だから＝コピペ自演になるんだろうなw 胸筋つけても自転車には意味ない気がするw
特にヒルクライムにはおもしにしかならない >>247
スクワット
フォワードランジ
スナッチ ありがとうございます
胸筋と脚がムキムキになってヒルクライム速くなりました！ 風邪ひいて4日乗らなかっただけで５％の増量 なんでやねん(´･ω･`) 5%増量してくれるなら何がいいかな
僕はゆで卵を増量して欲しい 以前と乗り方変えたらタイム20秒ほど早くなった
色々試してみるぞ ロングだと脚でなく腰で踏むと良いと言われていて久しい >>251
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。 >>265
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE >>258
俺も風邪引いた
トレーニングし過ぎると免疫がすぐ落ちる 歯軋り爺ｻﾝｗｗｗ
どんなセンスしてんだよ。センスがないなぁ～。
まるでお花畑くんを彷彿させるセンスだなｗｗｗｗｗｗ 体脂肪下げられるのは生まれつきの体質もあるだろう
脂肪ムチムチ体質だと無茶な食生活しないと目指せないし達成する前に病気になりそうw >>270
体脂肪率1桁行ってない身体ってすげーだらしなく見えるよね >>272
少しだらしないくらいが一番健康なんだわ >>273
溶連菌とかおかしな菌にもかからん気がするわ >>268
ただの都市伝説
極端なダイエットは栄養失調的になるが体脂肪率と風邪は直接関係ない 風邪というよりも体脂肪一桁台は低いほど免疫力が落ちるから、そのぶん体調管理は厳しくしないと >>276
根拠全くなし
https://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=50
では、体組成と免疫の関係はどうでしょうか。たまに「体脂肪を減らすと風邪をひきやすくなる」というようなことを聞きますが、その根拠となるような研究結果はいくら探しても見当たりませんでした。
確かに、体脂肪は体温を保持するための断熱材のような役目も持っていますし、体温が下がると免疫力は低下します。
でも痩せている人より体脂肪の多い太めの人の方が風邪をひきにくい・・・という傾向は見られませんし、「体脂肪」と「体温」「免疫」との直接の因果関係はあまり無さそうです。 元々痩せている人じゃなくて急に痩せた人が風邪をひきやすいんじゃないの >>278
急に痩せた人が風邪をひきやすいというデータもない だから名前欄にレース実績記入を義務化しようってば
クソザコの理屈より強い人の感覚論のほうがいいし >>277
この説明も説得力ないけどな(笑)
「体脂肪」と「体温」「免疫」との直接の因果関係はあまり無さそうです。
無さそうです。
責任回避の文章www >>284
体脂肪率と風邪に関する大規模な疫学調査の結果があるなら教えて >>282
本名でなければ誰でも富士ヒルゴールドって書けるんだから無意味 何度言えばわかるんだろうな
>>282
まずお前がかけよ
証明付きでな 実績とか全く関係ない話で実績ガーって言い出す奴草
実績コンプかな >>289
は？俺のこと知らんのか？結構有名なんだけど stravaで富士ヒルデータ上げたらいい？
以前もアップしたけど >>277
研究データが無いことは仮説の否定にはならないだろ >>299
体脂肪率が低いと風邪をひきやすいというそもそもの根拠が全くない
デタラメ エビデンスがないなら体脂肪が低いと風邪を引きやすいという否定をすることはできないよね？www 逆も然り
やはりレース実績のある人の意見こそ全てだな >>303
逆。新説を提唱するのにはエビデンスが必要。まだデマレベルで説ですらない。血液型占いレベル。 こんなこと言うやつは >>282
この程度ということだな >>303
エビデンスの無いものを否定するのにエビデンスが必要！とかww 否定するエビデンスさえなければ何でも新説唱えられるなんてすごいな >>303
どういうメカニズムで体脂肪率と風邪が関連してるの？
関係する細胞や液性因子について説明してみて >>305
経験則で主張されることはあるけど真偽は不明ってことじゃないの？
否定も肯定もされてない >>309
経験則すらない
ただの思い込み
血液型占いも経験則はあると思うの？ で
お前らのレース実績は？
pwr4.5倍すら行かない奴の意見に価値はないよ >>312
むしろすでに5倍以上に鍛えてるやつがこのスレ見る意味あるのかよ 5倍超えてくるような人は生まれつき素質があるから
ひたすら乗って乗って試合では一所懸命走って気づいたら表彰台に居たみたいな人だから常人には参考にならない >>268
ほんとだよ、マッスル北村でググって見なよ
彼は体脂肪率落としすぎてトレーニング中に餓死したんだよ
あめ玉舐めてたら助かったし、少しでも脂肪があったらそうはならなかった そりゃこのスポーツ続けてる時点で勉強でいう偏差値60超えみたいなもんだからな
5倍で生まれつきとか、って
いわば偏差値60とかマーチ未満だろププッ最低でも旧帝以上で話しろよな、て言うみたいなもんだぞ 体温が下がると免疫力が落ちる
脂肪は体温を保持してくれる
体脂肪率が低い=免疫力が落ちるってことじゃないの？ オーバートレーニングによる疲労の蓄積で免疫が下がったんだろう >>321
普通の人でも真冬にTシャツでいれば風邪をひく。だから服を着る。体脂肪率低い人は服を着てはいけないのか？ >>310
このスレ読んでるだけでも経験則くらいはあるだろwww
思い込みって誰にでも誰にでも(2回書いといたw)あるからね～
まぁスレチになるからここらでやめましょ >>325
経験則ではなくプラセボ効果
脂肪が多くても少なくても誰でも年に数回は風邪をひく
単なる思い込みにすぎない
筋肉自慢のために、体脂肪率低いと風邪ひきやすいんだよねえとか言うやうも多い 単に大規模な統計データが無いだけで経験則を批判するアホw >>327
血液型占いは日本人の半分以上の人が経験則があると信じてる
実際はなんの関連もないけど よなみねさんってやっぱりFTP300くらいはあるんかな >>321
ライザップもそうだけど筋肉量を増やすと基礎代謝や熱産生が増えるから太りにくいんでしょ？ NPたけど3時間4倍出せる！
日本女子じゃずば抜けてるよ 人間の代謝サイクルは普段は糖質を燃料としてるが、それが無くなると脂肪を燃焼するサイクルに切り替わる
脂肪が無い人はその燃焼サイクルが使えないので体温を維持できなくなる
体温が維持できないと寒さを感じ、免疫力が落ちる
結果、風邪を引きやすくなる
おわり >>335
基礎代謝の80-90%は脂肪酸の燃焼。運動中でも糖質利用は40-60%。切り替わるのではなく常に併用で、日常は脂肪酸利用がメイン。筋肉が多ければ熱産生も多い。
脂肪がない人などいない。脂肪萎縮症のような病気は糖尿病様症状が出る。 体脂肪もだけど、疲労蓄積が過ぎると風邪ひきやすい気がする。
TSSでトレーニング管理してるけど、ここ数年の俺はTSBが低すぎが一週間以上続くと風邪引くパタン。たまたまかいな？ >>337
体脂肪率ではなく疲労、睡眠不足、栄養不足の影響だよね >>335
ここまでデタラメな理屈によくもまあ騙されたもんだな >>335
これさ、コピペだらけのダイエット食品の通販ページの知識でしょ
間違いだらけだよ >>336
まるほど、勉強になりますｗ
て事は脂質の方が重要なんだね、糖質は脂肪燃焼の為の点火剤か、勘違いしてた
ダイエット中なんだけど途中から体重落ちなくなるのは点火剤不足なんだな
1日炭水化物ドカ食いすると、その後凄い勢いで体重減るんだよね、謎が解けたわ
でもやっぱり脂肪少ない人は非常時も含めて燃料不足になりやすいんじゃない？ >>341
ドカ食いは関係ない。
ダイエットは単純に摂取カロリーと消費カロリーの収支。筋肉が増えれば基礎代謝もわずかに上昇。普通の食事で糖質を10-20%カットするだけでいい。糖質80%カットは体に悪いし長続きしない。
ジュースお菓子は厳禁 >>341
ウォーキング５時間から６時間ってどうなの? 精々400gしか貯蓄できない糖質が人間のメインエネルギーとかどんな冗談だよ >>346
ちゃんと峠の登山口まで自走してそこから徒歩で頂上まで行ったんだろうな
ここの若い皆の体力ならやれそう >>349
まあそこまでは求めない
昭和まではサイスポによく頂上で自転車担いだ写真が投稿されてたが今やると微妙
自宅から百㌔弱走って登山口に置いて登ってまた戻るの >>321
うちの親父、若い頃テニスの国体選手で筋肉バキバキだったんだけど、海入ると寒いって言ってすぐ上がってたわ、体脂肪少ないとすぐ体が冷えるみたい
確かタイタニックの時の冷たい海でも体脂肪の多い女性の生存率が高かったと思う
体が冷えると自己免疫機能が落ちるのはあるだろうね 寒さに耐えるようになるには全てをトキハナツ必要があるのかね スズメは冬になるとぷっくり太るだろ
そういうことだ >>354
俺の股間のスズメちゃんもぷっくり膨れるが？ >>266
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
よくある「センスない節」で草を生やして得意顔をアピールする、センスのない歯軋り爺ｻﾝ
http://eriy.jp/blogimageuploads/_2018-01-31_15.09.46.jpg >>356
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE おとなしい爺ばかりじゃないだろ
飢えたら窃盗、強盗、いろいろやる奴もでてくるだろ
しくじっても刑務所で三食付きの生活がまってるだけだしな
外国人移民のこともあるし、今後は半角ｷﾁｶﾞｲ自作自演歯軋り連呼前立腺肥大粘着爺の影響で悪化していくんじゃないの 自転車６時間乗るとウォーキング６時間歩くのではどちらがすごいですか? >>357
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
唐突に脳内の誰かについて語りだし、社会についての3文評論で得意げな、気持ち悪い糖質歯軋り爺ｻﾝ >>362
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE 粘着ロリコンオウム残尿蛆虫豚が自分に酔ってるぞ
703 ツール・ド・名無しさん sage 2018/08/15(水) 19:28:20.50 ID:MjlZr2Gc
「太陽が眩しかったから」とか言って自転車買いそうだなこの人。
>黄色が綺麗だったから、ピストバイク用にガエルネのMTB シューズを買った。 オレも体脂肪率12まで落としたら風邪ひきやすくなった
なんて事を痛風のかかりつけのセンセーに言ったら
体脂肪率と風邪は関係ないってハッキリ言われた
現在15迄戻したがめっちゃ体調いい感じ
なんなのコレ？ >>365
動いてるときは筋肉が発熱するからまだいいけど、寝てる時は体温下がって無防備だからね
季節の変わり目とか、エアコン付けっぱなしとか、扇風機回しっぱなしだと体脂肪少ないと体温の低下は顕著だと思うよ
寝相にも依るかなw >>365
体脂肪率は関係なくて、栄養と過労と睡眠。腹筋割ろうとかやってると食事量も減ってバランスも悪くなる。疲労が抜けないのにトレーニングを続けたり、仕事しながら平日トレだと回復用に8-9時間必要な睡眠時間が4-5時間。
風邪の頻度が増えたかどうかも正確でないしね。毎年ひいた日と詳しい症状を体脂肪率、食事、睡眠、疲労状態と共に何年も記録してる人なんていない。 >>363
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
該当しないレスをコピペして必死にレッテルを貼ろうとする、カミュを知らない無教養のﾃﾞﾌﾞ専ﾎﾓ男 歯軋り爺ｻﾝ >>368
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE >>367
うまりよく分からないってことですね
なら体脂肪が低いと風邪をひきやすくなると言う可能性も十二分にあるわけだ >>369
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
http://eriy.jp/blogimageuploads/DSC_5267.jpg うまりなのかうまらんなのか、見極めが難しい。
うまりそう言う事だ。 このいかれたｷﾁｶﾞｲ爺の場合取り敢えず尿検査もやったほうがいいかもな。
精神科に通院した経歴がないならクスリやってる可能性もある。 >>371
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE 尿検査の数値がいろいろと悪い歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ、日夜脳内妄想に苛まれる
>>375
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。 >>376
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE >>370
ない
体脂肪率が低いとどういうメカニズムで風邪をひくんだ？ 説明して 巨乳より貧乳のほうが風邪をひきやすいっていうのかよ！！ >>378
体脂肪と言うと貯蔵されているものだけを想像すると思うが
他にも色々生きるために使われてる脂肪がある
例えば、細胞膜が油でできてる事ぐらいは知ってるだろう
脂肪が不足すると細胞膜の更新がおそくなり、その結果細胞の隙間が広がる
隙間が広がると細菌やウイルスの侵入が増える事は報告されてるな 体脂肪率が低いこと＝脂肪が少ないことが直接的に免疫力を下げるかは「不明」
老婆心で書いとくが「不明」だからと言って「否定」ではない
極端な低脂肪率を求めたり、維持したりする行為は過剰なトレーニング、偏った食事となる可能性が高いので、その事から体調を崩し易くなる
ってとこか >>380
余剰エネルギーの脂肪細胞への貯蔵と、細胞膜のホスファチジルコリンの合成は別。絶食を続けない限り脂肪酸不足にはならないし細胞の隙間が広がることもない。体内の細胞間の接触と外部との境界である粘膜も全く別の話。 >>382
その回答では20点だな
絶食しなきゃリン脂質の代謝が落ちないなんてのは大嘘
人間の身体は体脂肪率が低い状態を健康とは見ていない
その為体脂肪を増やそうとする、その結果他の脂質の生成は最小限に抑えられる
免疫と細胞膜の関係に関しても知識ゼロだな
誰も粘膜の話なんてしてないよ
細胞間隙と細菌やウイルスの増殖スピードに関する研究は沢山あるから、調べてみたらどうかね >>383
体脂肪が低いというのは何%の想定？その%でリン脂質の代謝が落ちて細胞膜に影響が出るという論文があるなら示して。
ウイルスや細菌の侵入は外界と通じている粘膜から。 >>386
増殖と言ってるだろ？
体内に入った病原体の増殖速度と間隙の広さには明確な関係性がある
そんなことも知らないわけだよ
文献示せと言うなら、まず自分からやれ
そのレベルの議論がしたいなら、まず自分が用意しろ >>387
体脂肪が低いというのは何%の想定？その%でリン脂質の代謝が落ちて細胞膜に影響が出るという論文があるなら示して。
間隙というのはどこの組織の何細胞の間隙？これも論文があるなら示して。2本の論文のリンク貼るのに5分もかからないよ。 表彰台に立てない雑魚が何言っても説得力皆無
レスバしてる暇あったらモアパワーしろってことだ >>377
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
http://eriy.jp/blogimageuploads/20171211yonamine_02.jpg だから自分は文献出す気がないのに、他人に求めるな
まず自分主張を裏付ける論文出せばいいだろ
それこそ5分で済むんだろ？
なんで自分がやらないのに、他人にはやらせるんだよ
そんな態度では議論にすらならん 相変わらず手を焼いている様ですなぁ。
断片的な知識や誤認識を覆されると根に持って、頓珍漢な噛みつきを始める輩。
とりあえず摩り替えと人格非難をするだけで、書いてある内容については抗弁できていない様ですが。 うまり個人差があるってことでいいかな？自分に合った体脂肪を維持しましょう！うまる 陰険な歯軋り連呼爺の11個の特徴
1,人の不幸で喜ぶ
2,目が笑っていない
3,匿名で悪口を言う
4,クラッシャー
5,嫌がらせをする
6,裏表が激しい
7,責任を人に押し付ける
8,ネガティブ
9,人を陥れる
10,承認欲求が強い
11,プライドが高い
12,他人に厳しく自分に甘い
13,サディスト >>391
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE >>392
出せば自分の主張が有利になるのに出せないということは知らないってこと。健康食品の通販サイトの知識だろw >>393
素で話すなポエム
キャラづくりの手を抜くな よくある「過剰書き節」で得意顔をアピールする数も数えられない歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ、
表題で効いちゃってるのがバレバレで笑いを誘う
>>396
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。 >>398
質問スレとかでもそうですが普通に話す時は話しますよ間抜ﾁｬﾝ。
痛い所を突かれたからって干渉しないで頂けます？気持ち悪い。 >>401
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE >>402
キャラづくりに疲れたのか？
ポエム星から来たんじゃないのかw 何故ポエムじじいが荒らしているかはは分かったけど、この男はろくな人物ではないだろうな
幼稚な感じがする
幼稚だからショップ粘着やグロ画像貼りやポエムが愉しいのだろう 奇麗事に虫さんが走る
結局職場のストレスに負けて
月曜日に布団かぶったり反対方向の電車乗ったりしてるうちにレーパンスレにグロ画像貼って、ポエムして、ショップオーナー粘着を繰り返している負け犬じゃんw ポエムちゃんが自分に酔ってるぞ
703 ツール・ド・名無しさん sage 2018/08/15(水) 19:28:20.50 ID:MjlZr2Gc
「太陽が眩しかったから」とか言って自転車買いそうだなこの人。
>黄色が綺麗だったから、ピストバイク用にガエルネのMTB シューズを買った。 >>403
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
口惜しくてレスを引き摺る間抜ﾁｬﾝ
「ポエムﾀﾞｰ」とﾊｼｬいでしまった口惜しさに転げまわる幼児脳、
行動を看破されて激昂し、焦れるとよくある基地外連投で馬脚を露わす。 意味不明のガタガタの文章で、なにやら妄想を喚きはじめる頭の弱い負け犬、歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ
なぜ歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝが荒らしているのか分からないけど、この男はろくな人物ではないだろう。
幼稚な感じがする。幼稚だから僕ちゃんへの粘着や画像ディスりが愉しいのだろう。
該当しないレスをコピペして必死にレッテルを貼ろうとする、カミュを知らない無教養のﾃﾞﾌﾞ専ﾎﾓ男、歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ 効いてる効いてる
↓
相変わらず手を焼いている様ですなぁ。
断片的な知識や誤認識を覆されると根に持って、頓珍漢な噛みつきを始める輩。
とりあえず摩り替えと人格非難をするだけで、書いてある内容については抗弁できていない様ですが。 >>416
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE >>417
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE >>418
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE >>421
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
焦れると連投、笑える幼児脳 何で半角ｷﾁｶﾞｲポエム爺ってすぐに「～節」とか言い出すの？
嘘つかないと死んじゃうの？ >>422
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http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
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ROCKBIKES PRIDE >>424
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
頓珍漢な事を喚きだす日本語が不自由な歯軋り爺ｻﾝ >>425
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http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE https://i.imgur.com/DThGlI8.jpg
チョン貼りマルチ粘着半角ｷﾁｶﾞｲポエム僕ちゃん爺の記事が出ているなw ポエムちゃんが自分に酔ってるぞ
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「太陽が眩しかったから」とか言って自転車買いそうだなこの人。
>黄色が綺麗だったから、ピストバイク用にガエルネのMTB シューズを買った。 >>426
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
よくある記事貼りﾎﾙﾎﾙでﾊｼｬぐ歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ
口惜しいとレスを引き摺り、よくある「頑張れよ節」で虚勢を張る、笑える幼児脳
該当しないレスをコピペして必死にレッテルを貼ろうとする、カミュを知らない無教養のﾃﾞﾌﾞ専ﾎﾓ男 歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ >>430
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE 年寄りは朝昼にぐっすり寝て、夕方から本気出して来るからな
あいつら晩飯食い終わる頃から咳し出したり、体調悪くなる
そんで夜中、人が寝てる時にスレに出没してコピペ自作自演ポエム荒らし
深夜にウンコもらすとか当たり前、些細な事でも大騒ぎするが
翌朝は何事も無かった様にまた三国人画像漁りとポエム、それの繰り返し >>431
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
悔しいと文章が長くなる歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ、僕ちゃんにしつこく付き纏いながら、妄想した相手をdisって得意顔をアピールする
http://eriy.jp/blogimageuploads/20171128yonamine_05.jpg >>434
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ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
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ROCKBIKES PRIDE 荒れ対策謳ってる半島の会社のお仕事ですから相手にするだけ無駄。 >>431
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
ROCKBIKES関係者妄想に踊る間抜ﾁｬﾝ
https://pbs.twimg.com/media/Dov_ptnX0AAKa-P.jpg >>437
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE お前自分のポエム連投を読み返すことも出来ねえんだろ？うpなんかしねよw
だから恥の概念がねえって言われてんだよお前みたいなテロリスチョンは >>438
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
唐突に話の繋がらない意味不明な事を口ばしながら突っかかってくる、頭のおかしな歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ アラフィフの俺、健診でクレアチニン値が1.05になった。
皆はもっとましな値だよね？
筋肉量はある方ではあるけど、ここ3年で1.02→1.03→1.05と連続更新を続け、一応の境界値1.04を超えてるのが嫌らしい。
前日、完全休養＆睡眠過多で却って体がどんよりしてたけど境界付近なのは変わらん。 >>440
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE >>442
尿の蛋白は（－）
血圧は93/60 （空腹の朝一の健診でも例年は100。これは気にしなくていいとは言われた）
心電図は徐脈で脈拍は40ちょいとこれも普段より僅かに低め。
悪化傾向だから悪化は止めるかゆるめた方がいいわね。 >>443
透析まではいきたくないね。
死がとなりにいる生活だろ。
それ以前に蛋白質を控えろとか塩摂るなとか言われて生活しなくちゃならんのすら嫌だ。 釣りか？
まさかと思うがアスペと知障の区別がついてないのか？
まぁこの半角ｷﾁｶﾞｲポエム僕ちゃん爺は両方だけどなw 10kmウォーキング（1時間15分）と60分固定ローラ－ではどちらが消費カロリー高いかな？このオフに仕事帰りに7kmから10kmウォーキングしようか悩み中。 >>448
キロ7.5分はウォーキングでは無理。ジョギングレベルだし毎日やったら足痛める。固定ローラーは強度次第で大幅に変わる。ダイエットしたいならそれより食事内容。 キロ7.5で足痛めるって0.1トンくらい体重あるのかな >>451
毎日だったら月間300km。この距離の意味が分からないということは走ったことないだろ。素人がいきなりやったら毎違いなく故障。 >>450
ウォーキングって全身運動だから良くない? >>455
大体300km前後
一応サブスリーだよ >>458
他人の記録証を拾って加工中w
画像チェッカーなんていくらでもパスできるから意味ない >>456
ランだと膝を痛めるためウォーキングしていますよ。ウォーキングってどうでしょう? >>460
疲れが溜まってる日なんかは疲労抜きジョグと称してキロ6～7くらいでのんびり1時間走ったりするけどアリだと思いますよ
次の日の脚の掛かりが違う気がする >>465
どうしてもランやジョギングは膝が痛くなってしまい、躊躇してしまいます。最近は通勤時間を利用して朝に60分7キロ、帰りに7kmから10kmウォーキングしています。 ランニング馬鹿には膝の弱い人間を想像する心の広さがないんだろう >>465
本当に走ってるなら初心者が300km走れるかどうか分かる >>466
フォームがこなれてきてからジョギングに挑戦するのも良いかもしれませんね
キロ7、8ペースのウォーキングって逆にきついと思うし、
自転車のペダリングで大臀筋やハムストリングスの動きが感覚で分かってると膝に負担のかからない走りも習得しやすいので >>469
ありがとうございます。休日は30km５時間位ウォーキングしますよ。やはりランは関節痛めるし。 30km5時間ってもはや競歩レベルじゃね
そっちの方が膝痛めそう ランで膝を痛める痛めないは膝の筋肉よりも上半身の体幹が重要 ランナーで膝痛めないタイプの人は、個人差を気にせずに発言して、膝破壊させる傾向あるよね >>473
歩けるなら勝手に歩けばいいのになんで6連投してんの？ >>448
先日TVでやってたけど、乳酸を体で生成すると脂肪を効率的に分解吸収するらしい
乳酸を生成するには短時間高負荷運動、走るなら短距離全力疾走
ローラーなら短時間で全力で回すのが効果的
食後2時間前後でこれをすると効果覿面
速筋を生成し自己代謝能力が上がり太りにくくなる体質を造る事ができる
カロリー消費に拘るとそこ見落とすよね >>479
乳酸は脂肪燃焼に大きな影響は与えないし痩せるか痩せないかは単純にカロリー収支。糖を使っても脂肪を使っても同じこと。寝てる間に糖は脂肪になる。
ダイエット女子みたいにテレビのネタに飛びつくな。 >>480
そうかな?速筋を増やすと基礎代謝は確実に上がると思うがな
間違ってはいないだろ 代謝の違いを無視してる意見も意味ないよな
脂肪から効率よくエネルギーを取り出す能力も大切だぞ
ヨーロッパプロが絶食トレーニングとかし出したのはその重要性が認知され始めたから
まあ日本でメジャーになるには後5年は先かもね >>481
筋肉が1kg増えると基礎代謝が13kcalアップ。脂肪で言えば2gくらい減。ダイエットには全く影響なし。ごはん一口で吹っ飛ぶから食事の内容に気を配るべき。 >>483
https://slim-love.com/leg-diet/6428
まあ詳しくはここ読んでくれ、乳酸値が上がると成長ホルモンの分泌が盛んになる
成長ホルモンは強力な脂肪分解プロセスを・・以下略 >>484
ソースがコピペだらけのダイエットサイトとか…
グラフの見方も分かってないだろ。縦軸は遊離脂肪酸濃度で横軸は運動時間。このグラフから言えるのは運動をすると遊離脂肪酸濃度が上昇するということだけ。このときの乳酸や成長ホルモンの値は書いていない。
脂肪細胞は2つのphaseがあって、食事後はインスリンにより細胞内cAMPが減少して脂肪を蓄積、運動によりアドレナリンが出るとcAMPが上昇して脂肪分解が亢進して遊離脂肪酸濃度が上昇する。すなわち上記のグラフの作用の主となるのはアドレナリン。 馬鹿の長文だと思って読み飛ばしくれても構わない
ローラーで少しずつトルクを上昇させてパワーを上げていく(ケイデンス一定)とある点を境に一気にケイデンスを維持できなくなる
ここで維持できなくなると言うのはペダルを重く感じて踏み込む意識を持たないとトルク不足になってケイデンスが下がっていく事
ケイデンスを80、90、100、110rpmでそれぞれトライしたところ高ケイデンスの時の方がケイデンスを維持できなくなる境目がはっきりと分かった
トルクが足りない(それ以上は無酸素運動になるような感覚)意識がある時は心肺機能と脚の筋力とエネルギー系どれがボトルネックになっているのだろう？ >>486
現実ではパワーを上げる際にケイデンス一定で対処することはない
その実験ではある点でトルクが足りなくなるが、それはあなたのボトルネックを意味しない
パワーを上げる際にトルク一定でケイデンスだけを上げる実験もやってみればいい
その結果からあなたのボトルネックを知ることはできない
「統計」を取れば母集団内でトルクとケイデンスのどちらが劣っているかは分かるだろう >>486
とりあえずその3つ全部バランス良く鍛えてきゃいいんと思うよ
その過程でボトルネックがあったらはっきりするだろう >>486
くだらないこと言ってないで一番1時間FTPが高くなる漕ぎ方すればいい。 「激坂をアウタートップで登ったら筋肉が大変でした
私のボトルネックは筋肉だと思うので筋トレがんばります」
これが間違ってると気づけばいい 激坂をアウター縛りする意味がわからない
機材にも脚にも負担かかるし、タイムも遅いし筋トレにもならない
全く意味が無いのにただのドMかな >>469
ウォーキング4時間30分をキロ8分で歩くのは早い方？歩行は究極の全身運動だよね。 >>495
明らかに筋トレにはなるよ
アウターで登るのが大変なのは誰にも当てはまるのに、それを特別筋力が弱いと考えるのが間違いだってこと >>497
日本記録の30kmがキロ4.3分だから全然速くない。おっさんの散歩と比べてもしょうがないよ。
フルマラソンなら5時間37分ってことだし >>440
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
話の繋がらない文章で、アスペと知障の両方を併せ持つ事が露呈する、歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ
https://pbs.twimg.com/media/DoHQM1eXgAAe6X4.jpg >>501
マラソンで言えば日本記録が2時間ちょっとでアマチュアがその半分の4時間ちょっとなら速いとはいえない
速いと褒めてほしいから書き込んでるの？ >>501
100m走でもアマでも1.5倍の15秒なら速くはないし2倍の20秒かかったら遅い 競歩やってたけどただ歩くのとは全く別の運動なんで
日本記録の倍かかってるから遅いだの速いだのって比べること自体間違ってるよ 重いギアで登るのを繰り返すと心臓の容量じゃなく筋肉の壁が厚くなり血圧は上がり気味で健康にはよくない ウォーキングは足さえあれば誰でも出来るからとてもいい運動 >>508
究極の全身運動は水泳だし、自転車乗りの場合はランやウォークする暇があったら漕いだほうがいい。ランナーの場合は月間走行距離を伸ばすと故障するのでバイクを混ぜるのは有用。 ランのハイアマチュアとか月1000超える人もいるんだよね
レベルが違うわ >>513
1000は実業団選手でも走らない。猫ひろしや川内で600、サブスリーのアマチュアなら300くらい
距離よりもスピード練習をしっかりしたほうが速くなる 社会人のランナーだとサブ3目指すあたりから
・平日5日ハーフマラソン。サブ3狙いなら90分切りを狙う。
・土日いずれかで30～40㎞のLSDやら大会参加
ってののルーチンが練習の黄金律だな。
狙うタイムが短くなるほど平日ハーフマラソンの所要時間を短くして、
80分切りとか75分切りになる感じ。この所要時間短縮のための
練習としてハイペースのペース走とかも取り入れて巡行ペースを上げていく。
だから、上記を4.5週間続けたら600㎞前後くらいの月間走行距離になる。
職業ランナーだと走行距離はもっと伸ばせるんだろうけど、一般社会人だと
就業時間と連日の練習としっかり休まないと身体が持たないっていう
時間的な制約により上記がまあ理にかなってる感じなんだが、
既にサブ3ランナーの時点で4.5分/㌔ペース以下の巡航速度を要求されてて
このペースでランニングするのと同程度のしんどさでロードを漕ぎ続けて
3時間近く走りっぱなしってなると、やっぱランナーはレベルたけぇわｗ
こりゃ確かにサブ3ランナーなら富士ヒルシルバー余裕になるわってなる。
ランのアマチュアガチ勢だと公務員ランナーのプチ劣化版みたいなので
何かあれは、只の人間が死に物狂いで努力しようが、
あんな風にはならないみたいな奴らしかいない感じがする。
マジで、「俺の知る限り人間はあんな速度で42㎞走れない。
だが奴は走れている。故に奴は人間ではない。」って感想が素で出る。 私恨粘着ロリコンマルチチョン貼りコピペ自作自演半角ｷﾁｶﾞｲポエム爺は放屁３回に１回は便を漏らします >>516
やっぱりウォーキングの方が身体に負担無くできるよね。 >>516
サブ3目指すあたりで平日5日ハーフとかやらんよ
それだけで月300超えるだろ >>516
サブスリーで600はない
平均300くらい >>512
水泳はほぼ上半身の運動
究極の全身運動はクロスカントリースキー >>525
いや、推力の7割はプルだけどちゃんとキックしたら足もきつい
クロカンは毎日出来ないから対象外 ウォーキングなんてもんトレーニングとして考えれば効率悪すぎて論外だろ
体重落とすならランは効果的だろうしレース考えれば自転車乗り込むしかねーよ そもそもランは膝が腰がなんて言ってる時点でスタートラインに立ててねえ雑魚
スポーツ向いてねえから家出寝てろっつー話だよ そうそう。ランとかどうでもええんや。
ヒルクラ速くなるのに、ロング練は必要なのか？位が議論として正しい。
持論としては、不要。
効率悪い。
リピクラ短距離10本or15km以上なら3本
程のインターバルが効率的。 >>529
ちなみにそれぞれの練習でゾーンごとの滞在時間はどんなもんになるの？
後者ならL4を合計2時間とかになるん？ 15km以上を3本ってじゅうぶんロングだと思うが･･･
下り入れたら90km以上でしょ >>529
とはいえトップアマの大半はめっちゃ距離稼いでるけどなw >>530
そんなになってない。強度は個人個人で変わる。
俺はまだそんなに速くない。これからの男よ。
>>531
長い=平均斜度も下がるイメージ。
平均斜度高い所なら本数変えたら良いと思うぜ。
>>533
アマチュアなんだから、まずは自分なりに練習出来る所からやらねーと、いきなりトップ連中と同じようには走れん。ましてや練習に付いていく事など出来んわw >>534
説明になってない
自転車すらやってないんだろ？ 今日はあまり走らないアップダウンコースを走ってきたんだけど
みんな登りで加速してぐいぐい登るので自分もスタンディングでL5～L6のパワーでついていった
スタンディングなんて多用しないから身体が悲鳴を上げて腰か背中に刺すような痛みが生じている
フォームが悪いんだろうけど筋トレとかで予防は出来るんですかね？ 富士ヒル覇者の田中君、今むっちゃ太ってるな
無理矢理やせるのも不健康だよなぁ すぐ太れる人の方がトップレベルでは多そう
食が細くて全然体重増えないわ 乗鞍HCのために、鶏がらみたいになったレーサーもいたし痒し このオフで体重が59.9kg。4月の健診の時は54kg。現在の体脂肪9.7だから良いかな！ 酒とタバコを止めてコカコーラプラスを毎夕食時に飲む 酒減らすだけでも全然違う。簡単に痩せて体脂肪も落ちる。やっぱり酒は毒なんだよね。わかってはいるけどさ >>444
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
尾篭な妄想で気持ちの悪い自分のスカトロ嗜好を露呈してしまう頭の悪い歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ
https://pbs.twimg.com/media/Do_h8_HWwAAU1ZG.jpg >究極の全身運動は水泳
>究極の全身運動はクロスカントリースキー
ローイングもそうですね 早朝走るのはもう寒いからか、手足に力が入らなくて全然パワー出なかった
タイムも糞タイム(´Д｀) 隣の芝生は青く見えるもんよ
あれ見ると悲惨だなと思うぜ？
私恨粘着残尿インポポエムオウム僕ちゃん爺の家庭は金がないからギスギスして毎回なんかしらでモメてるんだよ？
狭い空間でぎゅうぎゅうにアパート住まい 菓子パンはうまいけどやめたほうがいいよ 和菓子にしなよ 酒やタバコなんかやらなくても死にはしない
特にタバコなんか全くの無意味、害しかない
酒は社会人の付き合いとかで多少飲めてた方がいいけど アンパン、クリームパン、メロンパン、チーズ、カレーパン、食パン
パンなら何でも好きです >>557
カロリー計算ちゃんとしたほうがいい。菓子パンはタンパク少なく糖質脂質カロリーたっぷりの最悪の食べ物。これが理解できないと永遠に痩せない。ダイエットは頭と自己管理の問題。 食いすぎたと思ったら一発ロング行けばええねん
3000kcalくらいすぐ消費するねん >>562
それがなかなか止められない。夕方後に必ず2つ食べちゃう。しかし体脂肪8なんよ。1ケタ。 妄想した人物を3文評論、上から目線で訳知り顔をしてみるも、鼻で笑われる残尿ｲﾝﾎﾟの歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ >>558
普通に話す時は話しますよ単発間抜ﾁｬﾝ。
擦り寄ってこないで頂けます？気持ち悪いんで。 >>567
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE 冬場のトレーニングってどうしてる？
冬季封鎖されない4km位の小さな山登ってるけど飽きてくる
平地で距離稼ぐしかないかな >>560
アップダウンでスプリント検出させた後に頂上駐車場で吸うタバコ旨いです ポエムな年寄りは病気になると被害妄想爆発させるからなあ >>563
昨日何時間もかけて山3つも登ってきたからまあいいだろうと
ご褒美にお昼にランチ食べ放題行ったわw 運動したら体重59.2kg。体脂肪8.2。この後の菓子パン止められない。 >>569
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
>>570
僕ちゃんに構って欲しいの？間抜ﾁｬﾝ
年寄りは病気が酷くなると幻視や幻聴が酷くなるからなあ
https://pbs.twimg.com/media/Dofee2eWsAEpWFE.jpg >>579
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE >>576
凄いですね！
昔から体脂肪率低いんですか？ あるあるネタ
背が高いですね、もしかしてバレーボールかバスケやってたんですか？、そうですかやっぱり、私も始めようかな
いやそれ生まれつきだから まーた馬鹿食いしてもーた
毛布は気持ちよすぎるし俺の人生もうだめや 底辺ポエムオウム僕ちゃん爺は初期の認知症じゃないの？
やたら被害妄想こじらせて怒りっぽくなるから。
普通のどうってことないおとなしい人だったのに、
ショップにやたら理不尽なクレーム入れて騒ぐ人に豹変した。
使う材料すべての成分表まで全部出せとか大騒ぎして、
あきれられてた。 クロ現観たんだけど、乳酸閾値ってL4じゃなくてL5？ >>580
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
立腹すると多投になる笑える性質 歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ、
唐突に脳内の誰かについてあれこれ語りだす気持ち悪さ >>587
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE >>573
思いの外殺意覚えられてるから気をつけろよ >>576
菓子パンのストックが3つ無いと安心できなくなってきたわ…
すぐ新商品でるからついつい買っちゃうんだよなあ パン屋の菓子パンはいいが、コンビニやスーパーのトランス脂肪酸を含んでる
パンは菓子パン、調理パン問わずヤメておけ >>588
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。 自転車板って訳じゃなくて、現40代特に42～46の方々。この年代の自己中、顕示欲、自由さ、本当に嫌い。
一番多い年代なんだけど、絶対的に36の俺とは合わない。考え方そのものが。 >>581
元々痩せ体質です。昨日は食べ過ぎてついに朝の体重60.2kg。体脂肪10.2。やっぱり菓子パン止められない。 >>590
同じや。ヤマザキのアンパンとコッペパン、ナイススティックがたまら。 年寄りは朝昼にぐっすり寝て、夕方から本気出して来るからな
あいつら晩飯食い終わる頃から咳し出したり、体調悪くなる
そんで夜中、人が寝てる時にスレに出没してコピペ荒らし
深夜にウンコもらすとか当たり前、些細な事でも大騒ぎするが
翌朝は何事も無かった様にまた三国人画像漁りとポエム、それの繰り返し >>586
L4を上げるためにL5のインターバルが効果的と理解したけど L4鍛えるならL4とか言うのは古すぎる
L4鍛えたいならL5のインターバルが常識 >>592
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE 悔しいと文章が長くなる歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ、僕ちゃんにしつこく付き纏いながら、妄想した相手をdisって得意顔をアピールする
>>603
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
https://pbs.twimg.com/media/DnxojKRXkAA9P_Q.jpg >>604
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE >>600
やっぱそーだよね。ありがと。短時間L5ってことだよね >>600
番組内で武田さんの乳酸閾値は145ｍ/ｍｉｎ～160ｍ/ｍｉｎだった
そこから導かれたトレーニング強度が160ｍ/ｍｉｎ
これはＬ4の上限ととらえるべきだろ 俺はセブンのジャムとマーガリンミックスか
あんこ＆マーガリンミックスが好きだ
パンの端までしっかり入ってるし セブンのコロッケパン、ファミマのたっぷりクリームデニッシュが好き コンビニスイーツはやめれない
だから絞りきれないのはわかってるさ… L5ってインターバルじゃないとダメ？
ランタイム4時間の山ライドしたらL4 60分 L5 10分 L6 10分くらいになるけどトレーニングになってなさそう... いやそれ結構追い込んでるだろ
80分間L3に下がらないで踏み続けるって結構すごいぞ いえ4時間の中でそれぞれのゾーンで走った合計時間なんですが...
1時間アップ兼ねてL3までじっくりビルドアップ
1時間ヒルクライムL4大量消費L5ちょい消費
下りは0Wなので含めず
残りは勾配変化に富んだコースでL5～L6とL2を行ったり来たりしながら適当に帰宅 トレーニングにはなってると思うが、物凄く効率の悪いトレーニングなんだと思う。
てか、トレーニングとして走った訳ではないんだろ？普通に週末山走ったら、ログ見たらそうなってたってだけなんでしょ？ ログ見たらそうなった、じゃあやっぱりトレーニングにはならんのかなぁ やってくる坂全部でうおおおおおおおって張り切ったらそんなもんやで 別にそれならそれで良いけどそうおもってるうちはきちんと追い込んだトレーニングはできないと思います >>617
たまに見るな
うおおおおおって感じで登って行く人
朝の通勤で大丈夫か？とか思いつつ見てるけど
ちょっと羨ましかったりもする ヒルクライムなら非効率的な走り方だけどロードレースなら正しい走り方
アップダウンのレースはL6どころかL7で登らないと千切られちゃう 坂なのにこんな平地みたいな速度で登ってるぞ！ってのが
これまた楽しいんですよ...
トレーニングにはならないかも知れないけど自分が楽しめれば良いんですよきっとたぶんおそらくそうなんですよ
てか実走でL5インターバル走できる人ってどんなコース走っとるの？ コースなんて何でもいいだろ
斜度に合わせて変速するだけなんだから
お前はシングルスピードにでも乗ってるのか？ >>614
それなんだよな。効率求めるとローラーでいいやってなる >>622
ところが大半の人は変速も上手くできてないよ
入賞優勝レベルでもパワー一定で走れない人も居る >>622
L5L6域で走るならコースは選べよ危険だから
お前公道でてくる資格ねーわ一生ローラーとクローズドコースから出てくんなよ
こう言う基地外がいるから自転車乗りが悪く言われる チョン貼りロリコンマルチポエム爺「俺は障害あるからお前らは配慮しろ」
健常者「いや、障害者の世界で生きてろよ。何で健常者の世界に出てくんだよ」 >>623
大体はローラーだろうと似たようなインターバルやってるんだろうけどね。
多分、実走は休憩時間(L4やL3に落とす時間)が長い。 L5以上を求めるなら10分ぐらいの坂リピートでいいんでない？兼松さんみたいに？俺は3本目以降はL4すら厳しいから途中で投げ出してL3でロングになっちゃうけど L5なら2km7％くらいの坂があれば、ひたすら往復でいいじゃん
L4で20分となると、なかなかない 平日そんな坂あるとこまで行けないしL5は全部zwiftで済ましちゃうかな
休日は峠に全力走しにいくしL5のインターバルやる時間は平日しかない 近所の標高差250m平均9％の小山で貧脚故座ってL5、立ちさぼりでL3~4になる
下って道向かいの小山でアップダウンの切り返しがL6~でちょうど良い クソの役にも立たないてめえの近所の周辺情報なんかいらねーよ 匿名だからって、そこまで汚い言い方ができるのか
どんな性格と見た目をしてるのか、興味があるから
詳しく申告してくれないか どうもシッティングで軽いギアくるくる回すってのが出来ない
ダンシングで少し重めのギアでトルクかけて踏む登り方の方が個人的には登りやすい >>636
それはまだギヤの軽さが足りないだけ、もっとローギヤにしないと
段寝具が良いって言うけど、長時間無理でしょ、やっぱ効率悪いもん >>641
ダンシングのほうがパワー出てるのにタイム遅いんだけど、なんでなん
空気抵抗増えるからなのかな >>647
気づいて無いかも知れないけど、段寝具は上下運動してるでしょ
踏み込む時は良いとして、持ち上げるのは誰がしてると思ってる？
そのぶん損失になってるのよw
体重60kgの人間を秒単位で毎回数十センチ持ち上げる損失分確実に疲労が溜まり遅くなるw >>649
ダンシングとシッティングで両方とも同じパワーで登り
垂れる事なく計測を終えた時のタイムが遅いって書かないと分からない頭悪い人？ >>649
お前ダンシングで数十センチも上下するの？
どんなダンシングか動画見せて
その珍しいダンス あぁ適当に読み流してたら間違えたわ
そんな事はどうでもいいんだけどダンシングの方が遅い理由の説明してみろよ >>652
頭いいならわかるよねー？
早く回答してよ >>647
ケイデンス下がる(主に下死点で)
ギア比分を取り返せないくらい ダンシングはクランクを一周させた時の加速減速の幅が大きいんだよ
余計な加速を行わない角速度一定に近いペダリングの方がが車速に寄与できる
角加速度が生じるようなペダリングはクランクのみならず駆動系ホイール如いては車体、乗り手までを加速減速させてしまう
プロのような反復練習を繰り返し作り出したフォームのスムーズなダンシングなら言うほどシッティングと差はないとまでは言わないが小さくなる
要するにダンシングのペダリングがシッティング時と比較して下手って事やな
わかったかい？652の頭悪いきみ 「下支点でケイデンスが下がるから」
って全く説明になってないよね
>>662はエスパーなのか馬鹿なのかのどちらかだな
角速度の変動による加減速でエネルギーのロスが生じるのと
自転車を振ることによる路面抵抗の増加
前衛投影面積が増すことによる空気抵抗の増加
自転車か蛇行することによる走行距離の増加
これらの複数の要因が組み合わさってタイムが遅くなるんだよ
頭悪いやつにはわかんないだろうね >>649
パワーは出てると書いてあるだろ
バカ？ >>664
蛇行？ もしかしてダンシングものすごく下手？ >>666
アルベルトコンタドール
クリスフルーム
はい論破w >>667
プロじゃなくお前のダンシングだよw 動画アップしてみ？ >>667
プロの中でもフルームのフォームは特殊と言われてることを知らないのかな？ で、フルーム遅くないけど？蛇行が遅い理由になってない >>668
ダンシングのロスの要因に蛇行があると言っているのであって
俺のダンシングはこの話と全く関係ないよ
はい論破w
>>669
コンタドールの方がフルームより蛇行が激しいけど？
何なら比較的に綺麗にダンシングしてるバルベルデも結構蛇行してるけど？ 難しいこと羅列してっけどどっちも見当違い
ダンシングとシッティングの差は運動効率に差がある
シッティングはダンシングより高効率
最大出力自体はダンシングのほうが荷重の関係で上だが消耗が激しい >>671
いや全然難しくないんだけど…
小中学生でもわかるだろ…
ちなみに運動効率ってまさか肉体の運動効率のこと言ってるんじゃないよね？
機械の運動効率についてはすでに言及してるからね 毎度毎度のことだけど、よくまぁこういうやり取りにエネルギーをかけられるね、でもその鼻息の荒さが少し羨ましくもあるかな。 >>647
蛇行してるからだよ
どんなに上手い人でも必ず蛇行する
だから効率悪い あ間違えた、上下には数センチとして左右に数十センチ振るでしょ、この運動エネルギーの損失はもの凄いよ、これ本来前進には関係ない物理損失だからね、単にバランス取るだけで物凄い質量が左右に分散消費している
試しにシッティングで左右に降ったとしたら物凄い損失なのは分かるよね >>676
損失したら平均パワー下がるはずだけど？ >>675
数センチレベルの話だぞ
一度タイヤ濡らしてダンシングの軌跡見てみな
必ず蛇行してるから
そしてわざと蛇行させた方が総合的に速いという人もいる
トッププロの多くもわざと蛇行させてる
コンタドールやリッチーポートが代表的 ペダル回さずに荷重移動だけでくねくねさせてみ？漕がなくても進むから
MTBでは常識だしやまめの動画でも紹介されてるっしょ
問題はそれをレースで効率よく出せるかどうかなのだぜ 平日の昼間から自転車乗らずマウント合戦
ローラーでもせいや ローラーばっかりやってるから
ダンシングが蛇行する事すら知らないんだわ
山行けよ 最近の子供が乗ってる二輪のスケボー？みたいなやつ、上手い子だと緩い坂程度なら平気で登っていくじゃん
プロが登りでうねうね蛇行してるのって要はあれでしょ？
少なくとも一般サイクリストレベルで真剣に考えて取り入れてる奴いない気がする
上手くやれば3Wくらい節約できそうだよね >>686
誰が言ってたか忘れたけど下死点での踏み込みロスを抜くってやつ？理論調べたけどよく理解できなかったんだよな
全く違うと断言できるなら何か知ってると思うので教えて >>687
動力源が違うだろ。スケボーは蛇行しないと推進力が出ない。 蛇行すると距離は長くなるけど車輪は速く回るから慣性がつよくなるんじゃないかな >>688
いやそんな当たり前のことレスされなくても分かってるがな 自転車は傾けると斜め前に進むようにできてる
もちろんそのままではコースアウトだから、反対側に切り返す
これを短い間隔で繰り返して行けば、ペダルを回さなくても前には進む
ただし切り返しが下手くそだと抵抗になるし、切り返すために脚以外の筋力は使うんだから、疲れる事に変わりはない
それに蛇行するから走行距離も伸びる
ダンシングには二つの考えがあって、走行距離の増加をなるべく少なくするために、蛇行を最小限にするのが一つ
ただし傾けると蛇行するのが自然なのに、それを抑えるわけだから、その分疲れる
もう一つは、前に書いた蛇行による推進力と、蛇行する事によって擬似的に斜度が下がる事を利用する考え方
これは力のロスは少なくなるけど、走行距離は伸びてしまう
どちらが正しいかは結論がなく、トッププロでも2種類いる >>692
そりゃペダル止めたらな
ペダルから前に進む分だけ力が加わってれば、後は平地と同じ >>693
ペダルから前に進む力が加わってるから前に行くんだよ。ハンドル切っただけでは横にたおれるだけ。スケボーも乗ってる人が重心を動かそうとするから前に進む。 平地でハンドルを左右にブオオオオオオンブオオオンと振りまくると前に進む現象は？ ヒルクラやってる人たちは自転車中心の人が多いからあえてここで聞くんだけど、
一軒家ってやはり便利?
待望の転勤が実現したんだけど、そこそこ田舎なので、社宅ではなくて、どこかに一戸建て借りようか迷ってる
自転車を家に入れるときマンションだとエレベーター乗せたりするからめんどかなーって
あとベランダも狭くて洗車しにくいし、隣の住人の白い目もあるんだよなー 痩せるためには空腹の時間が必要
トレーニングで筋肉を壊した後は修復のためにタンパク質が必要
がっつり乗り込んだ後なら食べるべきだよね！
これが太る系クライマーの俺の思考
太ってたらクライマーじゃないか！ >>697
出し入れや騒音の点では便利
生活については個人のライフスタイル次第。不便なところもある こだわり凄そうだが、自転車から察するに、そうでもない気もする。 >>698
TOTEMって5万円とかの自転車？コンポ何？ >>694
現象を分離して考えろよ
これだから頭の悪い奴は
そう言う思考ができない馬鹿のために、平地で傾けたら進む話をしてるんだろ
それは坂でも同じなんだよ、ベクトルの方向が少し変わり、別の力が=重量が加わって複雑にみるだけで、ひとつひとつの要素を分解すれば、平地も坂も同じ ttps://www.hinokiya.jp/products/smartone/a_garage.php
これか 2ちゃんのアプリだと画像検索で簡単に拾い画かどうか分かる
便利になったもんだ >>709
1967年生まれの割には髪の毛フサフサで黒々だな
これは・・・ 社長ガチのチャリ好きだな
上の画像、自社のチームジャージ飾るんだったらチャリにもこだわってほしかったな とりあえずものは試しとばかりに一軒家住んでみる
これからは家から出て5分で峠いけるのが嬉しくてさっきからビンビンに勃起してる >>649
その損失とペダリングパワーのわりにタイム遅いという話に何の関係が？ >>715
全く関係ないよなｗ
体が上下することで疲れるのは事実だけど
その分のパワーはペダルに伝わってないんだから、パワー表示とタイムには関係ない
推進に使われた分しかパワーとして計測されてない
これが理解できてないやつ多すぎ キャノンデールは6%までなら1kg重いシステムシックスの方が軽量ロードより速く走れるとのことだけど
もっと軽いヴェンジなら更に急勾配でも恩恵あるのかな そんなもん、パワーﾊﾞﾘﾊﾞﾘのプロの話じゃね？
少なくともオレのレベルでは１ｋｇ軽いほうがいいに決まってる 確かPWR4倍での話だったような
それより上だともう少し勾配きつくてもエアロ優先の方がタイムよかったはず それ体重にもよるよね？
体重軽ければ車両重量の影響は大きくなるし
クライミングでの軽量化の寄与度と車速と空気抵抗値の関係性を別々にグラフ化してくれればいいのに >>720
体重軽いと機材の空気抵抗の大きさの影響も大きくなる >>721
むしろそっちの方が影響でかい気がする
トップアマが先入観を捨ててエアロロード使い出したら面白そう >>721
そこは体重じゃなくてパワーの絶対値だと思ったがPWR4.0固定で考えるなら同じ事か ヒルクライムで空気抵抗とか、アホちゃう？
剛性の方が重要かもね、軽けりゃ良いて訳でもないし
人力は車体と乗る人のマッチングだ
ホントはスーツみたいにフルオーダーメイドの方が良いだろうね
数値で剛性とかサイズとかミリ単位で出て自動で作ってくれるとか、近い将来はそうなるかも 時速10kmしか出せない人なら空気抵抗考える必要ないので、まああってる インナーローf39t-r25tで日常クライムやってる人いる？
オレもうしんどくて心折れそう
そんなの普通ってんならもう少し頑張ってみようと思う >>729
20kmならあるんじゃね？
ドラフティングなら結構大きいと思う
エアロロード対非エアロならどうだろう……
一時間走って10から20秒くらいは差つきそう
エビデンスなし、単なる勘ですまんけど >>730
何故ギヤ換えないの？誰基準？自分に合うギヤ比に変えれば良いだけでしょ >>731
いや、ドラフティングならわかるのよ 20どころか15くらいでも効果あるっつーのはパワメで確認済みだから
でも、多少のフレーム形状とかケーブルがちょこっと出てるだけで効果あるのか？？ってお話
ちなみにデュラ78と90じゃ違いは確認できなかったで >>734
ドラフティングに比べるとわずかだよねー
俺も貧脚なんで、エアロは俺には無駄！って考えで軽量ロード買ったクチだけど
色々読むと意外と低速でも空気抵抗は関わるとか書いてあるんで
まあ最近のエアロの流れに踊らされてるのかもしれん >>717
すげー手のひら返しだな。
今まではエアロ全否定だったくせに サイスポの記事を見るに時速20kmでも恩恵あるレベル >>737,739
展示会でじゃあ納得できないよな！新聞の全面広告でお詫びするぐらいじゃないと ヒルクラって7～8％くらいの坂が多いし、勝負どころは10％超えの坂でのアタックだったりするから
そういう場面では軽量ロードのほうがいいと思って軽量ロードにしたわ アタックしたあとの独走でエアロのほうが有利なんだなー
最終スプリントするにしたってエアロが有利だわ
アタックして牽制してアタックしての繰り返しには軽量が強いかもな でも重くてアタックのときに集団から千切れたら元も子もないじゃん？ だから、ドグマF10Xlightやヨネのエアロフライトに価値があるんだろうな。 勾配が7%以下の単独TTだとエアロ意識するかどうかで数分変わってくるからなぁ 体脂肪率8%だけど？
やっぱり貧脚貧乏雑魚の考える事は理解できない >>751
貧脚貧乏頭悪いの三拍子揃った馬鹿は同じこと繰り返すしか能がないんだな可哀想
レース実績はE1で2勝です^ ^
で、取り柄の一つもない寂しいぼっちハゲ親父のあなたは？
書けないよねえ
腹はミシュランのマスコットで富士ヒルブロンズすら取れないゴミなんだからw >>752
E1で勝てるならもう素直に名前だした方がいいよ？www >>752
なかなか愉快な発狂っぷりで面白いねw
で、実際レースに出たことすらないんでしょ？ 自転車単体をエアロにしたところで体の方はどうなるんだ？チャリの場合9割方人間が空気抵抗だろ
リカンベント50km/hとか普通に出るし、ヒルクライムでエアロとか雑誌に踊らされ杉じゃね？
雑誌なんて広告獲得のためなら何でもするからなw >>758
言っとくけど１割スピード上がる訳じゃないよ
30km/h以上で8割以上が空気抵抗、ただし低速だと空気抵抗の割合は減って
15km/hじゃ5割
その1割で5%、エアロにしたところでフレーム消える訳じゃないし、そっから1割エアロで空力改善できたとして0.5%の恩恵くらいかな
0.5%にどれだけお金出すかって、殆どデザインがカッコいいから買ってるだけじゃw >>759
ヒルクライムスレで勾配抵抗ゼロで計算しても意味ないだろ
登りなら30km/hだろうとほとんど勾配抵抗だ >>759
キャノンデールにクレームでも入れてろよ 結局は（毎回コロコロ内容が変わる）キャノンデールの言うことを信じるかどうかですわｗｗ
メーカーにとって都合がいい根拠を提示してるだけなんだからｗｗ >>605
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。
妄想人物との脳内会話を得意げに書き込む、いよいよ危ない歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ
https://pbs.twimg.com/media/Dm-f23sXsAIPeYu.jpg 俺モアパワーだけどハルヒル初心者クラスのお前ら全員雑魚だったわー >>765
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE 半角ｷﾁｶﾞｲ自作自演チョン貼りマルチコピペ残尿ロリコンポエム僕ちゃん爺さんはなんで平日のこの時間に２ちゃんできるの？
何なの？
夜勤なの？
自営業なの？
２部学生なの？
フリーターなの？
入院中の患者なの？
平日休みの仕事なの？
職場で書き込んでるの？
昼からはじまる仕事なの？
親元に住んでる就活生なの？
来年以降に本気出す予定なの？
貯金を食いつぶして生きてるの？
金持ちの子供で遊んで暮らせるの？ >>768
これ打ち込むの合計何分かかった？
その時間に見合う価値はあったかな？ >>769
有名なコピペだって…
マジレスすんなよ… >>768
使い回すヤツはともかく、こういうのを作れるセンス凄いよな 実績のない人のトレーニング論ってそのトレーニングが効果がないっていう逆説的な証明になるのである意味有益だと思う
stravaすら晒せないような奴の意見なんてそんなもんかと バナナとささみを食って2分走20本やったら表彰台の頂上に登れました！！ >>757
なんかサイスポの実験みると、人体7割バイク3割ぐらいに思えてきたわ
なにしろポジションで空気抵抗減らすのは自ずと限界がある
その先はバイクで減らすしかない
また、あまり空気抵抗の良くないポジションで楽に走っても、バイクの空力がよくて速く走れるのは魅力だろう メディアだからという理由だけで、頑なに信じない奴も踊らされてるぞ >>767
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
深夜早朝を問わず粘着書き込みを繰り返す歯軋り爺ｻﾝ、よくある｢箇条書き節｣でブーメランを大量に投げる。
https://pbs.twimg.com/media/DmDfHUzUcAE-Kgb.jpg >>782
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ 負け犬は完全に叩き潰されてもうポエムもできてないかｗ
てかな、お前他に言うことねえのか？ すり替えと言い訳で逃げてばかりの糞がみっともねえんだよ
寄生虫ビルダー供の現実の問題さえ論ぜられない現実逃避根性無しのゴミカスはタヒねや
「よくある**節で得意げに」「三文評論」「老害」「意味不明」「富と名声でｳﾊｳﾊ」 ← 俺のこの質問に答えられなくて苦し紛れにだした逃げ口上の事か？
だからそれお前が提示した問題じゃなくて俺の質問に答えられなくてはぐらかした
いつものお前の逃げ口上なんだけどな
そしてお前は、またはぐらかして逃げてるよな、まるでどこかのパイプすり替えインチキビルダーのようだな
またここで惨めに言い負け潰されるのが怖いんだろ、レーパン執着ポエム爺
本当にこのゴミカスは言い訳ばかりで逃げ続けるしかできない卑怯な糞虫野郎だぜ
人殺しパイプすり替え詐欺クソビルダーレベルの人間のクズが
>>783
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
何を言っているのかサッパリわからない文章。自信作なのか頻繁に貼る所にアスペぶりが伺える。
なにやら勝手に勝利宣言をしている感じの昼夜逆転の敗残歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ。業界妄想しか垂れ流せない間抜けﾁｬﾝ。 >>785
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE BB30の件があるから
キヤノンデールの言うことは信じない(･д･) >>788
BB30もキャノンデールはクソだよな
もうJIS以外信じない シーズン終わってデブッので今日はまったりダイエット走してくるわ
峠なしの周回コース２００ｋｍチャレンジや ラン、ウォーキング、サイクリングどれが健康に良い？ 生半可な気持ちで健康になれると思うな！
死ぬ気で健康になれ！ 健康とは、それを求め追求するプロセスこそに本質がある。
ここに、「健康道」という考え方を提唱したい。 ヒルクライム後の炭酸抜きコーラを美味しく感じれる間は健康だろうよ 85.5kgになって、体が特に重く感じる事もなく、どこも悪くない俺って健康だと思った
写真写りがあまりにDBなんで3ヶ月で10kg落としたがけど、後5kgほど1ヶ月で落とす予定
そしたら全盛期のベスト体重に戻る、10年ぶりだなw >>806
失礼176cmです
68kg位が一番体調良かったかな～ >>801
最近有酸素運動には炭酸良いって言われてる >>805
あ、でも特にどこも悪くなかったがDBだと今年の夏死ぬ程暑かった、あれで決心したわ、脂肪は脱げないから暑すぎるｗ 歩く登山を始めたら1ヶ月くらいで今まで重いと感じていたギアが嘘みたいに軽くなったぞ
なお心肺機能が追いついてないのでたいして使い物にならない模様 山ねえ もう昔、穂高縦走やってたころの気力はないわ・・ もうしのごの言わずローラー回すのが習慣になってきた
早くはなってるはずだが、実走で確認できないと、潜水艦やトンネル内を進んでいる心象イメージだわ 俺は6月7月の俺に戻れない
モチベショーンもそれほど高くなくてローラー全然やってないわw
ピークよりFTP20W低いともうやってねんねえ
実走で距離乗ってTSSだけは稼いでいるけどどうやったら強くなれるかな 一度、自転車から離れてみる。例えば、これからの季節だとランとか。
自分はそうやって今は自転車のターン 自転車って実走だけで強くなるのは効率的にも難しいのかなぁ >>819
単に飽きるからでしょ？、元々単調な運動だから飽きやすいとも言える
肉体も飽きるし脳も飽きる
飽きなければ続けられるし飽きるならランとかスイムで心肺鍛えるのもよし 今までは全て自走でタイム意識してたけど、車手に入れてからは気軽にトランポして登りたい山だけ登るようになった
軟弱者になった >>820
ランだと膝に負担かかるのでウォーキング始めたよ。休日は５時間位ウォーキングします。 ジョグで5時間ならまだしもウォーキングは無駄以外の何者でもない 移動時の街中の渋滞が嫌で全走
麓までの完全な移動区間の往復のTSSが160くらい
余計なTSSを稼がずに効率の良いトレーニングに回した方が良いかとも
走るのがレジャーって部分もあるから悩むｗ >>822
当然数10kgの荷物背負って手首足首胴回りにウェイトつけて歩いてんだよな？ >>822
バイク乗りならランもウォークもいらない。時間の無駄で故障していらない筋肉がつく。
ランナーはランだけだと故障するからバイクで心肺を鍛えるのは有意義。 マラソンも楽しいよね
フルマラソンの達成感はヒルクライム以上に好き >>828
フルマラソン後はまともに練習出来なくなるから大きなマイナスになる マラソンもトレランも好きだからこれからのシーズンは結構走るけど、無駄な筋肉付いたことないわw >>829
やっぱフルマラソン後はダメージでかい？
トレラン40kmの大会でズタボロになった思い出があるからフルマラソン走るのちょっとビビってる。 >>832
おれはハーフでもボロボロになるわ
足も胃も マラソンは筋肉つくどころかヒルクラに必要な筋肉削り落とすだろ >>832
月一くらいで出てた時期もあるけど強度を調整すれば特に問題ないよ
フルの次の週にLSD30kmとかやるし >>820
チャリで飽きるならランもスイムもすぐ飽きると思うけど 同じ条件で延々やり続けるのはデータの厳密性が増すからそういう部分を楽しめる人にはいい >>840
ゴールドジム池
エロい格好した姉ちゃんたくさんおるで ラン要らないとかお前らは2017のツールドフランス見てないのかよ… フルームランしてるらしいね、オフ中に
確かダンマーも クロストレーニングにランを組み込むのは悪く無いんじゃね
でもローラーでパワトレとヒルクライムリピート走を組み合わせるのが一番とは思う おすすめは階段をリズミカルに小走りで掛け上がるのを繰り返すトレーニング
体重移動と骨盤の切り返しの意思気付けになるよ 自転車に必要じゃない筋肉は付けたくないから走らないし、階段もなるべく使わないようにしてる
歩く時ものんびりにするし朝の椅子取りゲームだけは頑張る
7割型勝てる 山が近くにないし効率悪いのでローラーで１０分３～５本FTPとか１５分クリスクロス走かな平日は なんかそのほうがいいらしいし
たまにリフレッシュで強度気にせずロング行く マラソンは１０ｋｍも無理 精神的に >>852
そもそも自転車でもランニングでも体重気にするほどの筋肉は付かない 体重云々よりも役に立たない筋肉鍛えてる時間が無駄
環境的に実走で心肺追い込めない人はローラーやればいいし
ラン競技にも出てる人は全然無駄にならないからどんどん走ればいいと思う ローラーよりランの方が楽しいし通勤ランで交通費も浮かせてるぜ
片道15kmだから毎日は無理だけど >>860
ランニング導入してパフォーマンス良い感じに上がってるので ヒルクライムのトレーニングのスレだから効果があるならクロストレーニングも勿論語るべき >>864
自転車メインならランは時間の無駄どころかケガする 歩いたり走ったり骨に適度に刺激与えないと骨粗鬆症(こつそしょうしょう)になるらしいね
自転車だけだと骨が弱るとかなんだとか 自転車でも路面からの振動を十分受けるから腰も腕も鍛えられるだろw >>868
NHKの番組を真に受けるな
そんなことはない 川崎のお祭りでワット数を計らしてもらってら600wでました。体重60kgです。まーまーですかね。メリダのエアロバイク乗ってみましたが、
少し漕いだらえらいスピード出た。ロードデビューしよかな 山神様 台湾KOM６位とかマジ神だな
なにげに今年の沖縄獲っちゃうんじゃね >>867
え
このスレにいるのにツールドフランスの科学読んでないの？ まままさか
読んだにき決まってるし
よよ読んでねー奴なんかいるわけねーじゃん
すごかったよな >>879
え？君ツールドフランス出場者？すごいねえ
僕は東洋の小さな島国のアマチュアの中のアマチュアなのでそんな遠い世界の科学なんて役に立たないかなぁ！ 体重59.0kg。体脂肪8.5で内臓脂肪1って痩せだよな？ >>881
うわっこいつ恥ずかしい奴だな。ヒルクラすれで煽るだけしか能のない雑魚かよ。 >>879
それの著者アメリカのランニングやトライアスロンの雑誌に記事書いてるライターさんだね >>879
西薗の本？
それ気になってるけどいいの？
パワトレバイブルとか、読んでない本が山積み >>890
煽ってる本人はトレーニングについて無知なのが笑える
誰にもまともに相手にされてないし色々負けすぎだろう ほーん
匿名掲示板で雑魚と罵れるあんたのレース実績は？ ツール・ド・フランスの科学は面白いけど俺ら一般人の参考になるかって言うと微妙 ランニング雑誌のライターがランニングは効果ないなんて書くわけがない >>895
マイケルロジャースやコーチのセリフをただ載っけてるだけなんだけど
トレーニングスレなんだから多少は文献(そんな大層なもんでもないけど)くらいある程度読んでおこうぜ
スポーツ栄養学も自転車科学もそんなに数が多いわけじゃないんだから あの本のロジャースは「僕は体重軽いから問題ないけど70kg超えるようなデブにはきついかもね（笑）」
みたいな文があった気がするw 自転車板でランニング扱うなら、ちゃんと自転車との関連性が他人にもわかるように情報を開示して書き込んでくれよ >>896
じゃあなおさら読む価値ないな
ランニングでヒルクライムのパフォーマンスが向上したっていう論文知らないから教えてよ
あなたならすぐ引用できるでしょ 最近の本ならツールドフランスの科学と最強ホビーレーサー6人のトレーニング本は読んでおいた方がいいね
あと個人的にはベース・ビルディング・フォーサイクリストは必読物だった
自分がやってるトレーニングや食事が身体にどういう作用をもたらすのかっていう知識があるとモチベーションも維持しやすい >>900
論文存在しないってことか
本当にありがとうございました >>888
パワトレバイブルは必読でしょ
まずはそこから色々漁ってみるといいよ ライターが書いた活字なんてサイクルスポーツくらいの価値しかないからしょうがない このスレはパワメやインドアトレーニング否定するジジイが居座ってるから仕方ない https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26243014
最近おもしろいと思った論文
高負荷インターバルトレーニング(HIIT)のほうがエンデュランストレーニング(ET)よりも有酸素運動の能力を上げるのに効果的
サブ解析が興味深く、特に年齢が上がるとETだと効果が薄くて、HIITのほうが効果が大きい
このスレに、L4とかSSTに時間かける無駄なトレーニングやってるおっさんはいないだろうな >>909
著者3人の所属見ただけで怪しいし、ただ論文28個ググりましたというだけ
ただでさえバラツキが大きいのに実験条件の違うものを強引に寄せ集めてる >>909
その論文で比較されたのはFTPより運動強度の高い最大酸素摂取量
比較された「エンデュランストレーニング」の定義はないが、おそらくL4より低強度だろう 論文とかどうでもええねん
クソ速い人に引きずり回されてれば自然と速くなんねん >>909
このスレでも話題になったけど、クロ現でもやってたな。
俺もL4ばっかやってたから、L5と6領域もやるようにしてる クローズアップ現代で推奨されてた運動強度はL4の上限だけどね >>915
NHKの番組なんてインパクト出すためのヤラセばかり。都合の良いところだけ切り貼りして勝手にストーリーを作ってる
大学教授のインタビューもやる前からNHKが原稿作ってきてこんな感じで話してくださいと操作
ためしてガッテンも捏造ひどかった FTPを上げるためにL4の上限でトレーニングするのは八田教授の理論と矛盾しないよ
番組の最初に出てきた荻野選手が金メダルを取った種目の運動時間は4分だから、乳酸値を上げるトレーニングが推奨されるのもうなずける >>913
それってL4は比較対象にすらならないトレーニングってこと？ >>914
精神論世代のおっさんがよく言うようなセリフだなぁ >>914
実力違ったら全くついて行けないし相手にメリットが全くない
今や体育大学でもオリンピックでも科学トレーニングが当たり前なのに時代に取り残されてるぞ >>919
HIITとL4なら最大酸素摂取量に対する効果は同程度で有意差が出にくいから、対照実験としては差が出やすいL3以下のエンデュランストレーニングを選ぶだろうね >>920
諦めたらそこで試合終了やから最後は気持ちやねん
>>921
科学とかよくわからんけど、その人のプログラムをこなしてたら入賞クラスまでこれたからそれでええねん
貧脚の頃からわいに付き合ってくれたのには本当に感謝しとるで >>927
頭良かったらこんな人力で山をヘコヘコ登ったりしてへんわ
自分アホやな >>929
年代別でも優勝はしたことあらへん
ここまでこれただけでも満足かと思いきや、さらに高いところ目指したくなるもんやな
人間の欲は無限大や プロならともかくランニング程度で壊れるヤワな身体してるから勝てないんだよ >>931
ランニングは日本代表レベルでもサブスリーレベルでも趣味レベルでも常に故障との闘い
野口みずきが最大の目標の五輪を怪我で辞退したの知らないのか？
高橋尚子、有森裕子も怪我で苦しんでた。バイクより足への負担が大きいから距離や強度を上げれば誰でも故障する サドルの高さを変えるとヒルクライムで追い込んだ時に太ももの表か裏かきつくなる筋肉が変わるんだけどそう言うもの？
ローラーだとどんなにポジションいじってもハムストリングが最初に悲鳴をあげることはないんだがサドルを下げるとおもて面がピリピリしてくる
もう一個気になるのがローラーで20分走していると心肺も脚も残っているはずなのにケイデンスのキープがやたらしんどくなるのは何ででしょう？ >>935
通勤や仕事中についでに歩くならともかくそのために時間を作るのは無駄。ZWIFTやったほうがいい ローラーは脳が暇になって集中を保てない。だから自然とさぼるんだよ 色々屁理屈言って、結局やらない言い訳をしてるだけに見えてきた 自分も含めてローラーやってる連中なんて平日4日、1時間はやってるだろ。その内2日をローラー30分。ランでも筋トレでも30分やっときゃ良いの。
何で一つのトレーニング方法に執着するか分からん。 >>940
一日一時間しかやらないのにさらに半分とか駄目すぎる
きっちり一時間ローラー乗れよ >941
断る。30分L5含めたローラーやって。残りで体幹鍛えたほうがマシ。 >>945
フリーダム店長かな？
あの人もブログでランやってたのを覚えてるわw 5chでランニングアピールしてる人ってどうしてｷﾁｶﾞｲばっかりなんだろうな 理論も機序も考えずやりもせずに否定するクズにはなりたくないもんだねぇ 脳内理論だけで肯定する信者にはなりたくないもんだねぇ 体幹鍛えるのはいーけどさ体幹って見た感じとかわからんからなー ゴールドリング見せたらいい？
ランニングも水泳も自転車との相乗効果あるよ派だけど >>953
ゴールドリングの写真なんていくらでも落ちてるしID合成して捏造チェック対策も簡単だから、脳内でイキっても全く無意味 アップするならSTRAVAのアカウントかな
例え本人じゃなくてもランを取り入れて速い人の練習内容を知れるなら有益 89 底名無し沼さん sage 2018/11/03(土) 12:57:36.72 ID:/C8WvcPl
腹部CT取ればわかるけどな
http://i.imgur.com/rAAu5py.jpg
去年の俺の ヒルクライムのトレーニングは、山へ行くまでも自走ですか?
車や輪行で山だけ登る感じですか? >>959
お前は誰でどの書き込みに返信してるんだよw 頭悪いだろw >>960
自分に適したアップとクールダウンの時間で、それを大幅に超えるようなら車とかになるのでは
自分の場合は少なくとも１時間は自走したい。 ランが効果あるって言ってる人は昔からランやってて、そこそこ速い人だけじゃないかな
俺は富士ヒルゴールドでフルマラソン３時間半だけど、ランの脚がなさすぎて心肺鍛えるほどの負荷かけれない
サブスリーくらいなら心肺に負荷かけられるのかもしれないけど、そこまでランの脚鍛える時間のほうが無駄だと思う
趣味だからどっちもやるのはいいと思うけど、ヒルクラ速くなりたいだけなら20分以内の坂を反復するほうが効率いい トレーニングという観点からだと、しっかりアップとダウンするなら登り以外で最低でも30分は欲しい
登りに本当に強くなりたいなら、ターゲットにしているヒルクライム後もガッツリ山岳を走るようにすれば最高の鍛錬になると思う >>965
20分以内の坂を反復ってなんか理由あるの？
20分2本より40分登れる坂あるならそっち走る方が良くない？ >>967
20分で力尽きるパワーで40分登り続けられるならそれでいいよ（出来っこねーけどな
間にインターバルを設けることで、全体の強度を上げるのが目的なんだから
5倍20分を休憩挟んで2回できるやつでも、40分5倍は絶対にできない 強豪アマチュアは月2000kmとか走ってるんだよな
中にはLSDだけを1、2年やれなんて人もいるw 身バレせずに表彰台乗った時とかゴールドリングの証明する方法ってない？
雑魚共のクソなトレーニング論()を黙らせたいんだけど >>955
こういう認知バイアス拗らせたパヨクみたいなの相手じゃ絶対証明無理だよ >>970
ゴールドリングだけなら身バレはしないと思う
id付きでうpしてもそれだけでは特定は無理 >>970
なんでゴールドリング見せたら黙ると思ったの？
俺はツールの優勝者が降臨しても黙らないよ
いやマジで 年々高速化してる集団で上手く走れば4.5倍でもお釣りある富士ヒル65分切り 純粋な疑問だけど年代別で入賞すらした経験のない人が偉そうにトレーニング語るのって後々惨めになったりしないのかな？ >>959
かなり正確だね！やってみようかな！検査料どの位?体重計計るより正確じゃん！ >>970
ビビってないで実名のFBでIDつけて投稿すればいいだろ >>934
素人だけど、骨盤の角度が変わって、優位に働く筋肉が変化してるからと予想 >>975
しません
ぶどう育てたこともないソムリエがワイン語るのと同じ
そんな物は無関係です
むしろ、実績と理論の正しさをごっちゃにする方が、自分が馬鹿だと宣伝するようなもん
よく恥ずかしくないよな >>980
偉そうな理論振りかざして実践しても雑魚のままっtwすげぇ惨めだと思うよ >>975
自分一人のn=1の経験なんて理論にはならない。数百人の選手を育てたコーチでないと語れないよ そのID:HYugWOXfも煽りレスばっかでスレ的には山西以下の荒らしじゃん
こんな匿名の場でつまんねーマウンティングして悦に浸ってないで
そのIDのままスレタイ通り自分のヒルクライムトレーニングについて語ってみろよ
逃げんなよ、はいどうぞ↓ >>975
入賞常連組だけど、そもそもこういう事を書くだけですぐ荒れるからヘタレになりすまして書き込んでばっかりだよ 最近読んだおもしろい論文
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23914932
ランニングとサイクリングに対する筋トレの影響
- LTやエクササイズエコノミー向上など、いろいろ良い影響があった
- VO2MAXは向上しなかった
- 筋肉をつけることでネガティブな影響が心配されるけど、それはない
このスレにも「自転車で速く走るにはとにかく自転車に乗るのが一番」のような化石みたいな人いるよね。。 そらトレーニング理論の一つに特異性の原理ってのが知られてて教科書に載ってるからな >>981
お前はトレーニング理論の論文書いてる学者が、全員ツール・ド・フランス総合優勝してるとか思ってるの？
ほんとアホなんだな 雑魚が集まって雑魚がやってるトレーニングを語るスレw
無様ですなあ >>968
20分5倍2本の方が、40分4.8倍1本よりトレーニング効果あるの？
ヒルクラレースは40分くらいのが多いから後者の方が良いトレーニングなのかなって思ってたんだが できるだけ楽して4倍超えるにはどうすればいいですか？ >>992
トレーニングとか考えずに楽しく乗る
それだけ
4倍以下はトレーニングがどうこうとかいうレベルじゃない >>991
あるよ
プロがNPとかTSSを基準にしてトレーニングしてる理由を調べてみ
どちらの数値も20分2本の方が高くなるから >>993
なるほど！楽しく距離走ってたらそのうち4倍付近にはたどり着けるかもしれないのですね！
ありがとうございます！ おまいら伸び代ある二十代か三十代か知らんが若くていいな
68歳爺さんのブログ見てたら56歳から乗って年々巡航速度下がったと載ってたから歳には勝てんと思ってる >>996
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28035015/
100歳以上限定アワーレコードの論文
101歳で世界記録
トレーニングを重ねて103 歳で自身の記録を更新
VO2MAXも向上している 自転車をはじめたころはケイデンス60まで落ちて時速10km以下でやっと登っていたような坂道を1段重いギアでケイデンス70-80で登れてるので一応ちょっとずつ進歩している気がする あやふやな点を書き込めば添削して知識を補強してくれる。
こんな便利な連中を使わないなんてもったいない。 このスレッドは１０００を超えました。
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