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サブ3.5を目指すスレ Part23
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0001ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/02/10(土) 12:46:10.54ID:Z2G5apdJ
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part19
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
サブ3.5を目指すスレ Part22
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1514143147/
0450ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/03(土) 01:18:55.81ID:40/3Fh/N
>>449
ほんこれ
ランニングの細かなデータはもちろん、シューズ の距離管理、体組成計連動で体調も管理できる
早く買わなかった昔の自分に言ってやりたい
お前はクソバカ野郎だと
0453ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/03(土) 06:31:26.87ID:nV7+RFiS
>>446
汗は、特に腰回りはメチャかきます。フリップベルトだと水没するかな?

機種変して、新しいスマホに防水無いから持ち運び方を模索してます。サッとスマホを出して写真撮ったり位置確認したりしたい。何がおすすめかなあ。
0456ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/03(土) 08:59:59.86ID:wg+7wJZL
>>433-455


釣れてないねw

57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww



ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0458ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/03(土) 09:00:45.73ID:wg+7wJZL
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?6
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0459ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/03(土) 09:01:02.92ID:wg+7wJZL
57歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか?
0460ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/03(土) 09:01:29.45ID:wg+7wJZL
>>433-455

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0461ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/03(土) 09:01:46.59ID:wg+7wJZL
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0462ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/03(土) 09:02:04.57ID:wg+7wJZL
>>433-455


おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪



       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              ::;
0465ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/03(土) 09:22:26.46ID:wg+7wJZL
>>463-464


ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0468375
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2018/03/03(土) 10:07:48.72ID:9N4l4cJ0
7年近く、スマホのRunkeeperだけで走り続けて
初めてGarmin 935を買った。
Garminは有れば便利だけど、
スマホアプリだけでもフルは全然問題なく走れる。

★Runkeeperのメリット
 ・ラップ/スプリットペースや経過距離・時間を音声読上げしてくれるので、
 いちいち見なくても良い
 ・地図が見やすいので、旅先ランとか初ルートとかは必須。
 ・電話・カメラを持ちたいファンラン時・ジョギング時は一台で済む。
 ・常時ネットに接続しているので、実況・急用などが可能。

★Garminのメリット
 ・心拍計があるのが最大のメリット。
  フルではあまり見ないが、練習内容がガラッと変わった。
 ・何より手軽。短距離やスパート時はスマホはポケットで暴れる。
 ・機種にもよると思うが、スマホよりも距離やケイデンス測定は正確かも。
 ・ウルトラなどでも外付けバッテリーが要らない
 ・睡眠とか24時間心拍とか、ライフログが取れる
0469ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/03(土) 11:54:13.32ID:wg+7wJZL
>>466-468


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0470ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/03(土) 11:54:49.69ID:wg+7wJZL
>>467-468


釣れてないねw

57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww



ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0471ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/03(土) 15:30:52.05ID:6h3zJgZA
エプソンは少数派かな?
0472ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/03(土) 15:40:32.27ID:omBRbK8q
>>438
それを言い出したらGPSないと自分のペースもわからないのも初心者だけじゃない?
0473ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/03(土) 15:48:52.83ID:3tqj9mfG
今朝の朝練で、左足小指の付け根あたりから激痛がきて途中から走れなくなった
以前にやった中足骨の疲労骨折の再来かもしれん・・・
古河はなもものための練習だったが、DNSの可能性がでてきちまった
0474ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/03(土) 16:17:10.29ID:Seou1J7n
ウォッチは持ってるけど
ペース確認なんて
スマホとイヤホンあれば
画面確認すら不要だから便利よね

スマホ持ってるなら
ウォッチに拘る必要ないよ
0478ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/03(土) 16:51:42.61ID:YoQcyTLT
なんでgpsウォッチくらいでそこまで言えるんだ...
オレも実際ウォッチ使ってるしウォッチの方が機能はいいと思うけどスマホでも必要十分だって言うんだからいいじゃん
0479ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/03(土) 17:15:50.44ID:MS639z2h
高い買い物した人はそれが失敗だと思いたくなる心理があるからね。
かさばることと、精度を辛抱すればスマホで十分なんだろうけど、それを言われると、俺の3万円は何だったんだとなるわけ。
特に、心拍もない数年前の機種に2万も3万も出した人は、後悔してるかもね。
0482ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/03(土) 17:27:59.57ID:0HC+cLpP
2年前に買ったSF-810のバッテリーがヘタってきてる気がする
ウルトラ走るわけでもないしガーミン買っとけばよかった
0485ゼッケン774さん@ラストコール
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2018/03/03(土) 18:47:01.32ID:XSxICL6i
それにイヤホンも無線だが煩わしくなる時あるしな
だからウォッチ買ったよ
ペース確認したい時にしたいだけだから
万円もかけてない
0491ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/03(土) 22:03:23.10ID:XGKt4zwX
>>488
そのハーフのタイムなら余裕でしょ。
私は1年前のハーフが96分台ですが、フルは1ヶ月前に3時間22分台で走れてます。
ちなみに50代で、練習はペースなんて考えずに音楽を聞きながら月間160kmぐらい、ロング走はしません。
なお、学生時代の体育は2が基本だったので運動音痴の部類です。
0493ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/03(土) 22:35:51.19ID:uoNRw7l9
>>491
0495ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/04(日) 05:06:11.23ID:iTuiCaFR
>>487
220jを3年半使っているけど、この頃電池容量は半分になった感じ。1年でへたるもんじゃないと思う。まあ、走るとき以外は電源落とすので長持ちしたのかも。
0498ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/04(日) 12:19:58.25ID:I9gO4l6J
静岡3:20でゴール
いつも3時間くらいで足が限界に来るからオレにはポジティブが合ってるんだと思う。
ネガティブでいくなら月300kくらい走り込んでないと無理じゃないかな
0499ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/04(日) 13:24:50.29ID:Asf6W3OY
頑張って25キロ走ったけど足、特に足裏の痛みがキツい
4:58ペースで42キロ走っても息切れはしないとは思うが身体のダメージが重くてそこが難点だなぁ
20キロ走るとフルはこれの倍なのかと思って心が折れそうになる
0500ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/04(日) 13:39:13.05ID:e++gl8YR
距離進むと足裏のアーチが落ちて段々幅広になってくるから、ワイドモデルに変えてみるのもいいかも
俺もハーフからの流れで若干狭く感じる方がスピード出やすいし好きだったが必ずフルの後は血豆が母指球付近に出来てた
それがライトレーサーのワイドに変えたらいくら走っても全く出なくなった
0504ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/04(日) 19:03:33.98ID:MN/VrPuh
やったー。
篠山で3:26で達成!
174cm/70kgとか言ってたモンですが、
次に3:15とか目指すなら、流石にもうちょっと脂肪を削らないと…
0507ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/04(日) 23:19:44.97ID:WBsnmpbH
静岡で、無事に3.5達成できました
ロムってばかりでしたが、ココ見てなかったら達成できなかったと思う
サブ3スレへ引っ越します

ありがとうございました
みんな頑張れ!
0509ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/05(月) 03:56:57.68ID:8XUFIEcb
3.5は何回も達成しているけど、サブ3スレには
行けんな。
サブ3語れるのは3時間5分切れてからだと思う。
たしかに次の目標てして、3.15スレは欲しいな。
0512ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/05(月) 07:16:47.05ID:l6hBQ6RG
23'17" 5k
46'11" 10k
1:09'34" 15k
1:32'23" 20k
1:55'43" 25k
2:20'06" 30k
2:47'23" 35k
3:17'21" 40k
3:32'10" 42.195k

先月ハーフを1時間33分のベストを出したと書いたものです。
足の出来上がりが思ったより早かったので、欲張って3時間15分を
目指したら、終盤ぼろぼろに。もうひとトレーニングして
来月の大会も懲りずに今回のペースで
突っ込みます。
0514ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/05(月) 07:48:54.77ID:aP6oTpcS
去年3時間21分を出し
今年は3時間20分切りを目標に頑張ってきたけど
2回とも30kmから失速で3時間27〜28分で終わった

1〜2分縮めるのって超大変だね
0516ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/05(月) 08:20:41.49ID:9mHTicRh
>>513
たし蟹
0520ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/05(月) 11:46:48.94ID:gzlQvNrs
57歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか?
0521ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/05(月) 11:47:08.84ID:gzlQvNrs
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0522ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/05(月) 11:47:26.12ID:gzlQvNrs
ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0523ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/05(月) 11:47:42.13ID:gzlQvNrs
おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


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0524ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/05(月) 11:48:07.67ID:gzlQvNrs
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?6
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0525ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/05(月) 12:23:19.10ID:lTIA1SPr
今シーズンも3時間28分、24分と2戦でサブ3.5達成
最後にサブ3.5逃したのは2015-16シーズンで、まだ暫くはここのラインは維持できそう
サブ3?
絶対無理w
0526ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/05(月) 12:47:17.66ID:tLQTGJg+
フルマラソン30分速くするには1キロ40秒もあげないといけないからなゲームのモードで例えたら

サブ4.5→サブ4 イージー
サブ4→サブ3.5 ノーマル
サブ3.5→サブ3 ハード
サブ3→サブ2.5 ナイトメア
0528ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/05(月) 13:04:00.27ID:lTIA1SPr
3時間30分でも3時間25分でも大して変わらんように思うけど、
1km辺り7秒ペースが違うんだよな
1km7秒の違いはかなり大きいしこの差ですら別ランクだと思うわ
0530ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/05(月) 13:12:15.80ID:kpBpJaYS
>>525-529

おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪


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      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
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       ヽ;;::  ー  ::;;/
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0531ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/05(月) 13:12:35.41ID:kpBpJaYS
>>525-529

57歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか?
0532ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/05(月) 13:14:57.34ID:kpBpJaYS
>>525-529


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0533ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/05(月) 13:21:53.77ID:eXncT4yB
>>528
そうなんだよな、5分のうちの7秒と4分半のうちの7秒とじゃ重みが違いすぎるから、ある程度つき詰まってくるとタイムがそう簡単には伸びない
0543ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/06(火) 00:00:16.15ID:tgUIn+WZ
>>542
なるほど。
じゃ、民主主義的に考えてサブ3.15ということで。いやサブ3:15と表記すればいいのかな
0549ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2018/03/06(火) 09:38:47.22ID:r0UKgaht
女子の国際大会参加資格が昔は3時間15分切りだったから
サブ315はけっこう意識されてた数字なんだよね
今は3時間13分になったらしいけどw
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