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サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001ゼッケン774さん@ラストコール2017/06/29(木) 18:49:41.20ID:vzlEvlmB
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part18
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/
0004ゼッケン774さん@ラストコール2017/06/29(木) 22:22:20.58ID:fNZT9JKs
梅雨真っ最中よ。
0005ゼッケン774さん@ラストコール2017/06/30(金) 08:52:45.91ID:yKKHZpum
>>4
かもりは雨が好きやな
0006ゼッケン774さん@ラストコール2017/06/30(金) 12:26:24.61ID:LTuYyaPn
↑消え去ったよ
0008ゼッケン774さん@ラストコール2017/06/30(金) 14:22:33.79ID:RJrDpetD
>>6
消え去ってねーよ
0009ゼッケン774さん@ラストコール2017/06/30(金) 16:26:36.71ID:w39DvX1W
>>7
居ねぇわ
0012ゼッケン774さん@ラストコール2017/06/30(金) 22:41:58.87ID:LTuYyaPn
>>8
何処だよ?
>>10
切腹だよ。
0015ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/01(土) 01:30:29.87ID:ii51MmIz
7月と8月の週末は4時起きで走ろうと22時に床に就いたらこの時間に目が覚めて眠れねぇし
さすがにこの時間帯に走る気力はねぇわ
ヘンなもん見ちまったら怖ぇしw
0018ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/01(土) 09:01:07.56ID:pXNIaIrO
>>14-17

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0019ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/02(日) 08:30:09.09ID:szu9F8vo
>>17

平均キロ5:30位。
4分台で走るのは、レース2週間前の30キロのみ。キロ4:40〜50位かな。それも時計止めて休憩3,4回。

本番は練習よりかなり速く走れるから、練習ではムリしない。

ちな今年かすみがうら除いた、ここ2シーズンは15,16,18,19分(すべて公認)。
0021ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/02(日) 18:18:09.26ID:/WZZxSrB
>>19-20


ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0022ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/02(日) 19:43:13.64ID:nE4k1bYA
梅雨明け間近かもよ
0023ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/02(日) 22:02:59.55ID:EqUQX8iz
>>22

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイw
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw


ビチク〜
0024ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/02(日) 22:13:21.51ID:/deAirhL
w w w
0025ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/03(月) 10:14:17.39ID:8Is8MJDY
>>22
かもりやな
0034ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/03(月) 23:24:32.14ID:fFaIoLzP
w w w
ビ、、
0035ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/03(月) 23:27:46.22ID:338oa21b
>>32-34


自分にレスするビチクコビト爺さんw

梅干しアゴのビチクコビト爺さんw

レスが欲しくて欲しくてたまらないビチクコビト爺さんw


デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0038ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/04(火) 06:44:00.60ID:usFvJ2ru
w w
0041ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/05(水) 21:34:45.52ID:tYTts/s5
この時期って湿度高いからか走れば尋常じゃない滝汗出るのが気持ちいい♪
そんでもってルービーが美味いんだよね♪
キャハ
0042ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/05(水) 22:05:24.35ID:p3aXKGW7
>>41

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0048ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/05(水) 22:35:46.57ID:p3aXKGW7
>>46

自分にレスするビチクコビト爺さんw

梅干しアゴのビチクコビト爺さんw

レスが欲しくて欲しくてたまらないビチクコビト爺さんw


デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0055ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/06(木) 07:03:05.21ID:UqDEaNWO
>>49-54

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0056ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/06(木) 07:03:30.63ID:UqDEaNWO
>>49-54

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイw
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw


ビチク〜
0060ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/06(木) 19:15:55.17ID:sNnil1R6
>>25
赤の他人や
0062ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/06(木) 21:51:34.00ID:/fSjvs6L
>>60-62


自分にレスするキチガイ発見!

自分にレスするキチガイ発見!

自分にレスするキチガイ発見!



ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか?
0063ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/07(金) 16:48:34.01ID:xDAvxqHG
>>60
あかもりえいしやな
0067ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/10(月) 10:05:44.34ID:8JYjqMtS
>>63-66

自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0069ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/10(月) 11:23:44.37ID:1R/XkkZZ
ツマンネビチクコビトジジイ

56歳155貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが

朝から貼り付き必死の自演一人芝居でレスを誘うw

そんなにレスが欲しいならくれてやるぞキチガイジジイw

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

ニューチラシのポーズはよカモーンw
0070ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/10(月) 19:49:44.52ID:Dzy7ksvY
>>63
誰?
0073ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/10(月) 20:33:51.40ID:muFV1dme
>>70-72

自分にレスするビチクコビト爺さんw

梅干しアゴのビチクコビト爺さんw

レスが欲しくて欲しくてたまらないビチクコビト爺さんw


デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0074ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/10(月) 20:35:07.70ID:kX/d/T46
>>72
すまんなデブランナーでw
72キロから70キロなった60前半まで絞れば夏はスピード練習しなくてもいけるようかになるかもしれない
やっぱ朝なにも食べてない空腹状態だと脂肪燃焼がいいんだな夜ばかり走ってたからビックリした!ちょっと頑張ってダイエットしてみます
ちなみにフルベストは3:46です
0075ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/10(月) 20:57:28.14ID:AhWicL62
>>74
まぁ2週間で2kgといっても実際はそのうち1.5kgくらいは水分じゃね?
2kgをカロリーで落とすとなると1日あたり約1,000kcalのアンダーが必要だし
10k走ったくらいじゃそうはならんでしょ
まぁ72kgでも3:46で走るなら立派なもんだよ
頑張って!!
0078ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/10(月) 22:57:36.73ID:fP+YgSKI
梅雨明けは厳しい。
0079ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/10(月) 22:59:54.62ID:H5pn5VNc
>>78
かもり明けも厳しい。
0082ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/10(月) 23:03:15.47ID:H5pn5VNc
>>80
あんたも反応が速くて楽しそうだな
0084ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 01:58:14.24ID:zlmw2zTc
>>66
賛成。アスリートはともかく、市民屋ランナーのレベルなら、この時期は走力を維持する意識の走りプラス涼しい室内でできる練習くらいでいいんじゃないかな。体調崩すとケガよりやっかい。
0085ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 06:45:42.40ID:dHk+z4aY
>>75-84

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0086ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 08:56:58.76ID:ZNAQJ82H
自分は大会いれてモチベ、走力維持向上目指します。
函館、富士登山、北海道、一関、榛名湖
そしておかやまか青島太平洋で3.5を。
0087ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 09:23:17.07ID:sEqTkEhX
結局この糞暑い時期ってインターバル系でささっと切り上げるのがいいのか、
のんびりじっくり走ってスタミナ強化を図るのかどっちがいいんだ?
0088ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 09:26:22.63ID:TLYPS+K4
>>86-87
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0091ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 11:21:28.16ID:dXx3BnAQ
>>87
基本的にスピード上げない
ただし夏ずっとダラダラジョグだけだとフォームも崩れるんで、週1くらいでフルのペースよりやや速いレベルで10km程度は走ってる
4分55秒ペースだから冬に比べれば全然遅いが、今の時期は精一杯だな
0092ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 12:39:46.39ID:k3Rafr3J
>>79
意味不明
>>81
切腹
0093ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 12:49:45.64ID:o7GFErz6
おれは5キロだけペースを上げて、残りの距離はジョグペースで7キロとか
4:30まであげても20分ちょっとなので、そのくらいなら我慢できる
5キロ以降の汗は凄いけど
0095ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 13:07:14.67ID:y1yTqPs2
>>89-94

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0098ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 15:43:33.30ID:sjJblpBR
4月〜5月くらいは練習10km45分で走ってたけど、
最近ペーランする気にもなれないくらい暑い
5分20秒くらいで週6、10kmちんたら走ってるけど、やっぱり走力おちるよね?
0100ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 16:15:58.81ID:wItAJc4K
むしろ俺はこの時期は週2回くらいの頻度で200〜300のショートインターバルやるようにしてるな
ただでさえロング系の練習が苦手なうえにこの暑さでジョグの質も量も激落ちしてるからどこかで補っていかないと
0101ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 16:22:30.62ID:y1yTqPs2
>>96-100

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0104ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 17:41:59.94ID:jpxH8iBS
一時間走週2〜3回(Eペース最遅)
あとは身体の調子と気分で月1回標高高い避暑地で20km走を入れるかトレランするか
秋までは毎年とにかく身体に優しいメニューで繋ぐw
0105ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 19:19:00.85ID:OoGXupqy
スピード練習用の新しいシューズ買ったのに暑すぎてやる気が出ない。。。
10キロ45分くらいで走りたいけど無理だ
0106ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 19:58:51.40ID:0SuoJOcU
>>102-105

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0108ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 21:06:59.38ID:5S07iAty
帰宅後の19時くらいからなら気温は28℃くらいでも陽射しがないから十分走れるだろ
さっき10km走ってきたけど44分18秒だった
汗だくで水シャワー浴びてからのルービーが美味い
0110ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 21:31:03.50ID:dHk+z4aY
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0111ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 21:36:51.67ID:C1gtc43j
みんなすごいね
サブ3.5は達成してないの?

ベストは44分ちょっと、この時期はTTやる気にならないけど、やっても48分台がせいぜいだろう
3時間34分です
0114ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 22:26:59.03ID:5pwYUXuE
↑知りたいわ
0115ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 22:54:37.40ID:dHk+z4aY
>>111

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0116ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/11(火) 23:44:22.51ID:jpxH8iBS
この時期は10km走だと前半5分ちょいで走り出して適当ビルドアップで49分くらいだ
1.5l水背負って行くから後半軽くなるにつれてペースが上がっていくという
0117ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/12(水) 02:49:26.39ID:H1+40qJG
>>114
かもりは知らなくていいわ
0118ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/12(水) 06:45:08.32ID:baJxR2sm
>>116-117
ビチクコビトジジイ

レスが欲しくて欲しくて毎日必死に釣るも
誰にも相手にされない哀れなコビトw

梅干しアゴのビチクコビトジジイよ

ニューチラシのポーズはよカモーンw

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

はよはよカモーン はよカモーン
0119ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/12(水) 08:06:06.40ID:fBEKtcyX
会社にシャワーあるから毎日走って通勤してる
洗濯機もあるから重宝するわ
しかしこの時期は朝ですら28℃あるね
吸収速乾を謳うアディダスのTシャツがまったく役に立たないくらいビッショリだ
0121ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/12(水) 09:27:24.89ID:baJxR2sm
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0123ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/12(水) 13:49:46.73ID:rak+KNa8
早朝から閾値ペースで5キロとジョグで7キロの合計12キロやって58分だった
閾値ペースは5キロが限界、心拍数が冬場より20以上も高くてかなりやばかった
これからのスピード練習は命に関わるかもしれないと認識した
0125ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/12(水) 14:57:17.92ID:baJxR2sm
>>122-124

自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0127ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/12(水) 16:48:59.96ID:Wj060hP6
ランニングコースではこの暑さをものともせず結構な速度でペース走するガチ系ランニングクラブのトップ2らしき2人
パワーみなぎりすぎだろ。
0131ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/12(水) 19:31:04.56ID:7LZHHh8B
>>126-130

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0135ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/12(水) 21:59:36.34ID:m6nSYZEp
>>132-133

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0144ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/13(木) 06:44:51.07ID:34Z4kIak
>>139-142

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0145ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/13(木) 06:45:44.43ID:34Z4kIak
>>139-142

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0147ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/13(木) 07:12:25.97ID:HLR/EfyE
恥ずかしいも何もこの時期はスピードより土台づくりでしょ
おまえらマラソントレーニングの基本くらい抑えとけよw
0153ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/13(木) 12:42:17.90ID:oeG5b/th
いずれにしてもこの時期、それも日中にロング走をするのは中高年にとっては危険極まりない
健康あってのフルマラソンだ
先日、仕事で取引先の50代のオッサンが言ってたが50過ぎると一気にガタが来るらしい
気を付けよう
0155ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/13(木) 12:54:06.11ID:oeG5b/th
いやいや、そうじゃないんだよ
その50代オッサンもジョギングが趣味で走ってるんだってw
無理はするなということだと思うよ
0156ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/13(木) 13:52:31.30ID:bisaj+sI
スレ見てると通年でロング走入れてる人多いし
そういう人はこの時期に改めて土台作りなんて必要なさそう
サブ3.5クラスなんてアスリートには程遠い体してるんだから無理して体調崩さないようにやりたいね
0157ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/13(木) 14:17:03.26ID:zHLiJSMs
>>146-156
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0158ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/13(木) 14:17:30.20ID:vLki9rzJ
>>146-156

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0163ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/13(木) 21:55:40.19ID:34Z4kIak
>>159-162


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0166ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/13(木) 22:41:30.21ID:34Z4kIak
>>164-165

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0167ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/14(金) 01:08:52.24ID:OMmuPuAF
>>165

だったら160みたいな偏屈なレスはナンセンスだと思うよ、正直。
貴方が現状どんな練習メニュで未達かはもちろんわからないがね。

来シーズン達成しろよ、たかが4分。
0168ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/14(金) 07:20:00.07ID:85G2mLrp
>>167

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0173ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/14(金) 08:02:35.77ID:o7GIjg3q
>>159
これ
単純に量を増やせば必ず達成できる
質とか言う前にまずやれ
0175ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/14(金) 09:22:05.87ID:aI0rXxfz
>>171-174

ビチクコビトジジイw

朝から自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しくてたまらないのですか?

構って欲しくてたまらないのですか?

梅干しアゴの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ニューチラシのポーズはよカモーンw
0176ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/14(金) 12:27:54.61ID:cFbl6v6Q
オートスポイラーってR31スカイラインかよ
0178ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/14(金) 16:02:08.06ID:96fFdWjL
早朝ランでRペースまであげて5セットやってみた
このところジョグペースしかやってなかったので、足が重くてつらかった
やっぱり適度にスピード練やっとかないとだめだね
0179ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/14(金) 22:09:39.36ID:JqlllUSw
>>176-178

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0180ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/15(土) 05:20:57.66ID:kUmUfcKO
>>153
ロング走が危険?
たかだかジョグレベルで20〜30キロ走るレベルで危険と思うならそもそもマラソンなんてやっちゃダメだよ
しかもサブ3.5レベルなんてそれ相応の練習が必要だしな

つかインターバルと称して1キロ全力でやるほうが超危険w
心臓逝くで
スピード連中もこの時期はTペースレベルで十分やね
0181ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/15(土) 07:26:55.63ID:TPO+fSjR
ジョグっていうとキロ6分近いとおもうけどおっさんが2、3時間も炎天下走り続けてたら流石にリスクあると思うわ
0182ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/15(土) 07:55:45.51ID:r2XrVHq1
わたしゃR30スカイライン乗ってました
0185ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/15(土) 09:00:16.68ID:shZVCOiu
この時期は20キロならなんとかいけるが、30キロはできる気がしないな
朝から20やってきたしな
0186ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/15(土) 09:12:09.20ID:fBCLcwMq
楽して達成しようと、なるべく楽な道を模索するのが市民ランナー

達成のためなら苦労を厭わないのがアスリート


市民ランナー
「練習量は増やしたくない」
「負荷が高いのはいや」
「毎日は走りたくない」
「5km走ってハンガーノックだわ、何か食べようっと」
「時間がないから、家族サービスがあるし」→家でゴロゴロ

甘えん坊小僧かよw
0187ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/15(土) 09:13:37.74ID:fBCLcwMq
市民ランナーの最終手段
試合当日
「ショートカットするか」
0191ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/15(土) 09:50:45.65ID:kUmUfcKO
市民ランナーの上位10%しか達成してないのがサブ3.5
さすがにある程度知識付けてトレーニングもそれなりにしないと達成なんて無理だわ
0193ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/15(土) 10:48:33.32ID:NvFfNMwq
サブ3.5は1年で達成できたけど
サブ3は5年かけても達成できる気がしない。
キロ4分維持できるの4kmくらいだわ
0197ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/15(土) 13:19:48.18ID:X1Vqjbc7
文面見る限りそんな喧嘩腰とは思わんが…
0198ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/15(土) 14:30:19.56ID:NvFfNMwq
>>194
うん。4分15だよ。
キロ4分は自分の今の実力を伝えたかっただけだよ
陸上経験、運動経験ないおっさんだからサブ3とおい
0199ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/15(土) 16:43:49.18ID:PF6pVH7A
市民ランナーで約10%って言っても、真剣に目指していないやつもたくさんいるからなあ。

とりあえずある程度適当なペースで月200近く距離を踏めば楽勝だよ。
0200ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/16(日) 10:58:44.27ID:lfW5hnPO
55歳までの男性なら、5分半以内のペースで月200km以上を3年間以上続けていれば、
半分以上はサブ3.5できると思う。
0203ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/16(日) 12:09:37.36ID:608X0tpj
つか言い訳してないでとっとと走れw
この時期をいかに走り込むかが秋冬で全然違ってくるしね
やる気なさすぎやろw
0204ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/16(日) 12:25:36.74ID:cnsEsCV7
効率的(少ない練習時間)に結果を出したいときはスピード練習も要るんじゃないの?
三年掛けてサブ3.5とかやる気が続かない
0207ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/16(日) 12:41:43.29ID:4z4ApYDp
2回もロングパスするんじゃないよ
0208ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/16(日) 14:04:35.88ID:6xyB8fMx
自分が楽だから他の人も同じ事すれば楽に行けるとは限らない。
自分視点からしか物事を考えられないのは小学生。
0211ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/16(日) 16:06:24.11ID:mFfFebyK
305のボケに期待
0214ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/16(日) 18:47:33.05ID:lUtbkFvQ
去年月300qを5か月続けて万全のつもりで
初マラソン3時間半切りに挑戦したが数分届かず失敗
今年こそ3時間半切ってやる@榛名湖
0218ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/16(日) 22:52:11.75ID:1hA4it+F
質が高けりゃ200km程度でも十分サブ3は可能
月200km走ってんのに3.5辺りなのは余り追い込めてない
追い込んでも故障しない体ってのも才能かな
0219ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/16(日) 23:15:13.00ID:iae4B/Ai
>>215
榛名湖での3.5
緩いコースで達成したけりゃね
0222ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/17(月) 08:33:36.49ID:5iS64noC
>>220
この人いくつくらいか知らんけど、還暦近いなら強度高い練習も限界あるから400kmで3.5も仕方ないかなと思う

個人的にはミズノではあんまレース走りたくないな
ヒールの穴ボコに石が嵌まると止まらないと取れないんで
まぁそんな悪路使うレースも限られるだろうけど河川敷はちょっとね
0227ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/17(月) 15:01:00.26ID:Rw7xCG2n
>>220
この人凄いなあ。朝3時起床って。

自分は、朝5時20分起床で、6時には家を出て出社しているので、朝に走る時間が取れない。
帰宅したら、お風呂の用意と、家族の夕食の準備などで走っていられない。
次の日は、5時20分起きなので、夜更かしもできないし。
見習わないと。
0229ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/17(月) 15:36:53.59ID:IeIJio5D
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0230ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/17(月) 15:50:31.83ID:IeIJio5D
自演ていうのはこう言うのを言うんだよw
ビチクコビト爺さんの最近の恥ずかしすぎる
自演失敗例w
なんでこんな自演ばっかり朝から晩までやってるの?
ビチクコビト爺さんw

☆◇市民マラソン&ロードレース◇☆126レース目 [無断転載禁止]©2ch.net・
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1475644075/


403 名前:ビチクコビトジジイさん@ラストコール [sage] :2016/10/17(月) 09:27:44.76 ID:FhPn3rZZ
>>221
完走証は、見つかりましたか?

404 名前:ビチクコビトジジイさん@ラストコール [sage] :2016/10/17(月) 09:32:02.81 ID:FhPn3rZZ
>>403
いいえ。
あの後も、ずっと探していますが未だに見つかりません。
一応、写メで撮ってはあるので記録自体は分かるのですが、現物が無いのは非常に残念ですよ。
心にぽっかり穴が空いてしまったような感じです。
皆さんも、大事な物は失くさないようしっかり保管しましょう。

ところで、完走証の再発行ってやってもらったことある人いますか?
0231ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/18(火) 12:18:53.53ID:i/Nz7tju
フル初挑戦で3.5狙ってるんだけどシューズの重量って本番でどれくらい影響するものなのか?
2足使っていて片足が220g(M社製)と265g(A社製)で45gの差がある
只、クッション性は265gの方がある(ような気がする)
どっちで本番に臨めば良いのか思案のしどころ
0234ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/18(火) 12:37:18.46ID:WWmOKdXb
>>231-233

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0243ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/18(火) 20:08:07.58ID:axCJYUKV
試してみないとわからん
クッションあるのは安定性を損なってる部分もあるので、着地が安定せず余計にふくらはぎが吊りやすかったりもする
0244ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/18(火) 20:18:29.50ID:Po8XK+8o
>>240-243

自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0245ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/18(火) 20:57:09.59ID:+k5V3AdS
>>231
20〜30kmで比較して走りやすい方、走り終わっても調子が良い方でしょ

まあスピードシューズの方が軽い傾向にあるし、
スピードシューズの方が反発が良いから
結果軽い方が良いんじゃないかな?とは思うけど
0246ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/18(火) 21:41:26.14ID:Po8XK+8o
>>245

自分にレスするビチクコビト爺さんw

梅干しアゴのビチクコビト爺さんw

レスが欲しくて欲しくてたまらないビチクコビト爺さんw


デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0247ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/18(火) 22:40:36.77ID:CK3cETEz
スピードライバルからDSトレーナーに変えたけどどうにもしっくりこない
0251ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/19(水) 01:34:34.19ID:vqqIPU34
なんか紫外線が目に良くねぇらしいんだけどさ
別にグラサンじゃなくても紫外線カットのメガネでもいいんだよね?
なんかグラサンかけて走るのヤなんだよね
0252ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/19(水) 01:38:25.00ID:nCJKodyg
ライトレーサーRSしばらく使ってて今日スピードライバルおろしたんだけどこれ結構フワフワするのな
ライバルってサブ3.5レベルだよな?
0253ナナシ2017/07/19(水) 05:27:08.79ID:VxF6XAyE
エリート9どうすか?
サブ3.5ランナーには重い?
0254ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/19(水) 06:41:03.19ID:nV9JXV1b
>>247-253


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0255ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/19(水) 06:41:37.78ID:nV9JXV1b
>>247-253

ビチクコビトジジイw

朝から自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しくてたまらないのですか?

構って欲しくてたまらないのですか?

梅干しアゴの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ニューチラシのポーズはよカモーンw
0256ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/19(水) 08:55:04.58ID:b4l6WtnO
>>250
そうなんだ…
シューズのレベルとかあんまり考えたことなかったわ
0258ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/19(水) 09:50:32.49ID:gIUHEnGw
>>253
ジャパブーと同じくらいなので言うほど重くもないし軽くもない
普段のペーランでも支障ないレベルだね
個人的には200g切ると軽さと衝撃吸収がトレードオフになる感じが結構出てくる
0260ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/19(水) 10:21:39.02ID:nV9JXV1b
>>256-259

ビチクコビトジジイw

朝から自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しくてたまらないのですか?

構って欲しくてたまらないのですか?

梅干しアゴの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ニューチラシのポーズはよカモーンw
0261ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/19(水) 15:44:00.36ID:5FaR+gji
>>231
本番が11月とかなら今すぐ靴買うほどでもないんじゃね?
仮に大会まで3ヶ月以上あるなら、今変えたら大会までに700キロ近く走る計算になって、夏場だし靴も少々ヘタるでしょ。
大会が直近じゃないなら、もうちょい悩む時間にして夏越えてから靴買ったら?
もちろん大会直前に替えるのはNGだけど。
0271ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/19(水) 21:52:46.54ID:Pnb8kQxa
>>265-270

自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0272ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/19(水) 21:53:10.46ID:Pnb8kQxa
>>265-270

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0275ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/22(土) 23:50:56.10
そこでK-1君の出番ですよ!
0277ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/23(日) 10:14:33.48
頑張って調べたね

これで夏休みの宿題は完成だ♪
0284ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/23(日) 22:12:32.40
ちんぽこ


即レス粘着が寝ればピタッ

PC故障で8日間ピタッ
0293ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/24(月) 16:04:05.50ID:iuvHyOT4
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0294ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/24(月) 16:04:36.98ID:iuvHyOT4
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0295ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/24(月) 16:04:56.71ID:iuvHyOT4
自分にレスするビチクコビト爺さんw

梅干しアゴのビチクコビト爺さんw

レスが欲しくて欲しくてたまらないビチクコビト爺さんw


デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0296ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/24(月) 16:11:42.55ID:iuvHyOT4
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0297ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/24(月) 18:52:15.41ID:yPBT5BL0
先日、サブ3の仲間と15km走したんだけどやっぱ格の違いだな
3時間18分の俺とはバネが違うわ
奴も言ってたけどサブ3とサブ3.5の違いは心肺能力ではなく脚力らしい
俺からしたら奴はアフリカ人のようなバネだったわ
0298ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/24(月) 19:07:11.33ID:iuvHyOT4
>>297

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ビチク梅干しコビトジジイよ

ここには皆んななんていない

ここには自演キチガイのオマエがいるだけ

梅干しアゴのキチガイコビトジジイよ

レスが欲しくてたまらないのですか?

構って欲しくてたまらないのですか?

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しけりゃニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク〜w
0301ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/24(月) 19:51:06.34ID:yCu9olUC
>>299-300

近所走り専門の醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんがスピ練だってさwww


自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0304ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/24(月) 21:06:07.95ID:CjElEBT2
かもりって何なん?
意味不明→意味はある→ちんぷんかんぷん→大富豪御用達かもりエクスプレスとか何がおもろいのか全然分からんわ
0305ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/24(月) 21:09:53.77ID:yCu9olUC
>>302-304

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居頑張ってるね

でもレスがもらえてないね

哀れだね

寂しいね

孤独だね


155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0306ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/24(月) 21:10:18.93ID:yCu9olUC
>>302-304

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0308ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 04:07:26.94ID:B7ZVKMx2
 今の時期走っておくことは重要だと思う。
高温=酸素密度低い 体の冷却能力向上
 今のタイムは悪くても涼しくなると速くなってる。
 低速でも心肺に負荷が掛かるので故障しにくい。
 でも無理は厳禁!
0309ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 05:55:02.91ID:pbgQDxoX
>>307-308
ビチクコビトジジイw

自演一人芝居頑張ってるね

でもレスがもらえてないね

哀れだね

寂しいね

孤独だね


155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0310ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 05:56:58.60ID:pbgQDxoX
>>307-308


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0311ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 09:07:26.24ID:98mdh7MB
>>308
確かに涼しい頃より負荷が高い分、いいこともあるんだろうけど、無理と頑張りの違いが見極めにくい。8月まではタイムも距離もあまり気にせず、頻度だけ意識してスロージョグを続けておこうと思う。
0312ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 12:21:09.13ID:aNAJUMjb
ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0314ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 16:18:10.63ID:1J1jfJFK
>>313
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0316ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 19:42:12.58ID:x0BQM1ro
>>297
サブ3とサブ3.5の人って30kmレースならそこまで差が付かないように思う
30kmまで追い込んでもそれ以降をペースダウンせずに刻めるかそこで終わるか
0320ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 20:16:23.35ID:mlN6E4Gz
森脇健史もハーフまでならサブ3ペース余裕なんだよなw
結局未だフル4時間すら切れない現実
番組で何年もかなりの距離を走り続けてたというのに
スピード型の人もけっこう大変だな
0321ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 20:20:38.68ID:tpPs3wXD
>>320
いや、アイツの10kmのタイム知ってる?38分30くらいだべ?
半年くらい真面目にやればサブスリー近くまでは確実に行くでしょ、ただ仕事が途切れたりしたら困るからケガは絶対したくないって言ってた事があるらしいから、フルマラソンは遊びなんだろうな
0322ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 20:23:43.54ID:mlN6E4Gz
森脇健史
100m 11秒00(高校時代)
10キロ 38分28秒
ハーフ 1時間27分3秒
フル  4時間11分

つか森脇って暇な時代も長かったし凄まじいトレーニングしてもこれやで
0323ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 20:27:50.05ID:I3m8eNQO
>>316-322

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0324ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 20:28:10.53ID:I3m8eNQO
>>316-322


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0325ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 20:37:20.15ID:x0BQM1ro
30kmからフルゴールまでの脚を作るのが思うほど簡単にいかないんだよ
ここが一番時間が掛かる
というか時間さえ掛ければなんとかなるとも言う
0326ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 21:28:54.95ID:QOZyBsdW
っつーか森脇のタイムが出た所で質問なんだけど、このスレの皆様のハーフやら10kmとフルのベストってどんくらいなの?
聞いたからには俺も書くけど、俺は
10km41分20秒
ハーフ88分20秒
フル3時間32分
です
0331ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 22:05:36.02ID:7WBmMfmB
>>329

1年前は、ハーフはほぼ同じでフルは3時間54分とスタミナは全然なかった
あまりにも後半の失速が酷いから、練習メニューをがらっと変えたらかなり改善されました
0334ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 22:15:07.26ID:pbgQDxoX
>>325-331


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0335ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 22:15:38.73ID:QOZyBsdW
>>330
粘り強そうなランナーですね、10kmハーフは同じくらいなのにフルのタイムは10分も違うなんて!
>>331
どんな練習からどんな練習に変えました?
0336ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 22:15:56.22ID:pbgQDxoX
>>325-331


自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0337ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/25(火) 22:24:57.71ID:7WBmMfmB
>>335

10kmを4日間
       ↓
2日で計40km、その後2日連続休養

といった具合でしょうか?
特に、30km走の次の日に12kmとかが効いた気がします
0339ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 06:41:44.11ID:pjUbB50R
>>337-338

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0341ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 07:45:25.75ID:JBHlODx5
フル3時間半の目安。

月間距離250km

5km20分30秒(30代までの男子は20分15秒)

10km 42分30秒(同42分00秒)

ハーフ95分00秒(同93分30秒)


月間200くらいだと、ハーフまで上記でもフルは10分遅くなるかな。

月間150なら+20分遅くなる。
0342ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 08:24:03.62ID:mQ0MOVjx
走歴3年の38歳で3時間20分だけど月150ぐらいですよ
せいぜい追い込む時期でも200ちょいで、シーズンオフは100以下です

月250も一般人が走ったら故障しますよ〜
0343ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 08:28:09.21ID:/j9z3MT4
>>342
故障するかしないかも、150km/月でサブ3.5を達成できるか否かも、人それぞれだよ。
0344ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 08:41:09.69ID:pjUbB50R
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0345ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 08:41:54.08ID:pjUbB50R
ビチク語録 @

夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう


ビチク語録 A

顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
0347ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 09:01:06.31ID:fmnZXW2n
>>343
人それぞれなんて言い始めたらなにも言えないし、このスレにいる必要もないだろ
違うと思うなら違うと思うところを指摘すればいいだけ
0348ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 09:23:26.83ID:bymiQCLC
ワイ、来月で52
ラン歴8年になるところ
5年目でサブ3.5達成したけれど
達成時の月間走行距離は200くらいだったな。
走り始めたころはけっこう無理して怪我を繰り返していた。
ほぼ土日ランナー
土日で50キロを目途にしている。
0349ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 09:31:18.43ID:+bJPWQ92
俺は、途中3年ちょいのブランクはあるけど、初マラソンから8年目で3:19:12。初サブ3.5。
最近の2年くらいは、月260kmくらい走ってるけど取り立てて故障はしたことはないな。
0350ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 10:08:12.25ID:6/Mb7Pb4
>>342
>月250も一般人が走ったら故障しますよ〜

それで故障するのは、一気に増やしすぎか
走り方がおかしいか
250kmくらいで怪我しないって
0351ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 10:19:38.35ID:pjUbB50R
>>346-350


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0355ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 12:22:48.46ID:c0zMDaTi
どんなにきれいなフォームでも
練習量が控えめでも
故障するときはする

汚いフォームでも
練習量が多い時期なのに
故障しないときは無茶しても全くしない

これが不思議

陸上部より
0356ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 12:23:25.82ID:c0zMDaTi
俺が思うに、故障ってのは50%は運。
0357ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 12:54:33.26
そこでK-1君の出番ですよ!
0358ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 13:52:12.25ID:pjUbB50R
>>352-357

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0359ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 13:52:28.66ID:pjUbB50R
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0360ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 13:52:56.51ID:pjUbB50R
>>352-357


自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0361ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 14:01:45.46ID:bymiQCLC
>>353
年に一回しかフルはやっていないが、自己ベスト3:15:19
初めて達成してからずっと3.5は維持しているよ。
0362ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 14:18:23.44ID:zuVs3LxR
スピード系の人は距離踏むことへの抵抗がでかいのは共通してるねw
月250キロ程度で故障ってよっぽどフォームに問題あるんじゃね
0365ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 15:44:18.60ID:pjUbB50R
>>361-364


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0366ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 16:28:20.44ID:X/e/smJb
フォームや練習強度よりも靴次第だな
月間250km全部ターサージールで走ったら確実に怪我する自信あるわ
そんな馬鹿なことしないけど
普段はゲルニンバスで走ってる
0367ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 17:33:45.39ID:+bJPWQ92
>>366
それも人それぞれだろ。
ソールの柔らかいシューズの方が接地がブレるから故障しやすいというランナーもいる。
まー、磨耗の早いターサージールでトレーニングできる贅沢なアマチュアランナーは多くはないかもしれないけど。
0368ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 18:37:31.80ID:v5qSJ/HI
>>367
それはシューズが合ってないパターンだな
おれもゲルカヤノの時は相性最悪で膝怪我しまくりだった
だけどほぼ同じクッション性のゲルニンバスは相性最高で快適だもんな
調べてみたらおれはアンダープロネーションらしく、そりゃオーバープロネーション対策のカヤノ履いたら悪化するよねって話
0369ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 18:50:02.62ID:Rw8fmpv5
フルのタイム縮めるには時間かけて距離走って体絞るのが一番だな
0370ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 19:05:02.29ID:fnJialjX
>>367
そういうこともあんのか
自分このタイプなんかなぁ
ライトレーサーメインで使ってる方がニューヨークより長脛靭帯の負担が軽い気がする
0371ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 19:19:55.63ID:V1SRQJxR
1日前の話題で悪いが、お前ら、森脇を自分らと同じ基準で考えすぎ。
コンディション整えて、年に5回も6回もガチで走ってる俺らと違って、森脇はゲストランナーでファンランしてるだけだろ?
4時間メイン会場を離れると呼んだ意味がないから、ガチで走るとしても短距離だけだろうし、最近はガチフルなんてないのでは?

沿道やスライドランナーの声に応える必要のない海外レースでも走らせたら、余裕で3.5切ってくるだろ。
0374ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 20:05:05.44ID:zuVs3LxR
森脇みたいな本来速筋優位型が長距離で結果を出すのがどんだけ大変なのやら
武井壮なんてフル6時間でも走れないんじゃねw
0375ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 21:29:55.03ID:V1SRQJxR
森脇が本格的に短距離やってたのって、30年前だぞ。
俺らが帰宅部でゴロゴロしてた時やんwww
その後はタレントでの盛衰を経て、20年くらい長距離専門なんだから、速筋とかwww
0377ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 21:35:49.42ID:nuNykuwM
>>371
俺もそう思うよ、俺基準だから納得行かない人も多いと思うけど

俺はハーフ1時間28分台だし、月間200kmくらいしか走ってないけど、もちろんそれしか走ってないから脚が売り切れたレースとか腐るほどあるけど35km以降だってキロ6あれば走れるレースしか無かったもん

10km38分台って、普通に30kmまで走ればサブ3.5は固い走力だよな
0378ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 21:41:40.73ID:zuVs3LxR
10キロ45分、ハーフ100分あればサブ3.5は十分可能なわけで
あとはスピードよりロング走やLSDでの走り込んで距離への耐性つけることのほうが重要じゃね
最もサブ3.5なんてただの通過点って人はスピード練習もすべきだけどね
0380ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 23:44:24.47ID:FXqE/MA3
>>366-379

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

天気のいい土曜日に朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0381ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 23:44:52.79ID:FXqE/MA3
>>366-379


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0382ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/26(水) 23:49:57.27ID:FXqE/MA3
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
0383ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/27(木) 00:10:06.20ID:jQvhFqtt
今夜は涼しかったのと月末って言うことで20km力試ししてみたが、春先のレースペースは14kmまでしか持ちませんでした
17kmでグダって撤収
0385ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/27(木) 07:12:18.26ID:VKSK5Wup
>>383-384

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0387ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/27(木) 16:08:57.76ID:PWwblZbl
>>386

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0388ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/28(金) 17:35:22.75ID:0bXw0fcI
俺はハーフ2時間も切れないだろうな。でもこれから10月までに1カ月10分くらいずつ縮まっていくと希望的観測。
0389ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/28(金) 18:46:58.34ID:/I5G3HW2
仕事で大田原まで行ったので中〜後半のコースだけ下見してきた(車だけど)
与一の里からキツい登りだけどその前の一つ一つの坂で体力持ってかれないように、もっと坂道楽に走れるようになろうと思いました
0390ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/28(金) 20:03:52.33ID:1/FarAoI
>>388

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0391ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/28(金) 23:45:37.87ID:DPm3h2w8
17kくらいでグダるのは法則があるのかな?
梅雨?あけて、気温が上がってから17kくらいでダルくなる。
上の人も17kとあったので、気になってみた。
0395ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/29(土) 13:09:56.16
なにを言う!私のお尻の香りは蘭奢待だぞ!
0396ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/29(土) 16:46:06.81ID:IEFzuUVO
二度目のフルまであと二か月
去年のタイムを越えたいが暑さに負けて30km以上を一度も走れていない。
まあ去年も走れてなかったんだが
0397ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/29(土) 16:58:06.22ID:EdhPeRDx
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0398ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/29(土) 16:58:34.74ID:EdhPeRDx
>>391-396

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0401ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/29(土) 18:10:14.48ID:RNUODfcu
>>400

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0403ゼッケン774さん@ラストコール2017/07/29(土) 21:46:35.80ID:hmoKJ46q
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0404ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/04(金) 12:30:36.33ID:BBuHQPZo
台風は避けよう。
0405ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/04(金) 16:22:20.31ID:OAC8DyK9
最近、暑さを理由にポイント練まったくやってないわ
10km52分でまったり走るだけ
0407ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/04(金) 17:41:53.60ID:PvrXlCrY
>>404-406


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0408ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/04(金) 18:02:59.98ID:VzQNsjPL
15kmまでのペース走なんとかキロ5くらいでこなしてる
20kmのロング走になるとキロ5'30位
夜涼しいからできるんだろうけど
昼走れたら秋にもっと伸びるのかなー?なんて思いながら走ってる
0409ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/04(金) 19:21:58.23ID:PvrXlCrY
>>408

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0411ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/04(金) 21:01:03.46ID:Tam7xUC3
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0416ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/05(土) 10:36:44.85ID:wtsVV2V8
この時期なんてキロ6ダラダラ当たり前。
適当に200キロとか距離走るだけで充分。

この前のかすみがうらみたいなレースでも、暑い時期での距離稼ぎがものを言うのかな、って実感した。
3:20位で走れた。
0418ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/05(土) 21:39:57.57ID:RXxkrJgu
この時期のLSDはかなり効果あるだろうね
どうしてもペース上がって半端なロング走になっちゃうんだよなぁ
もう少し忍耐が欲しい
0419ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/05(土) 21:40:00.23ID:HQBJo+5/
そうだね。
この時期は早く走るのも限度があるよな。
今朝は24キロをペース走で2時間弱
寒い時期と比べて10分ほど遅い
0420ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/06(日) 07:54:57.79ID:l8Tt3mnz
>>412-419

哀れビチクコビトジジイw
朝から晩まで必死の自演一人芝居も誰にも相手にされずwww

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0421ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/06(日) 07:55:26.91ID:l8Tt3mnz
>>412-419

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0422ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/06(日) 10:37:58.91ID:KKMmj1PT
昨日の朝、筑波山で峠走23km(上昇580m)したのだが、2時間20分(平均6分4秒/km)というタイムをどう解釈していいのかわからん。
0426ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/06(日) 12:14:54.94ID:G9RTyW1T
俺はここを参考にトレーニングしてるんだけど、もうむりぽ。
ttps://www.konicaminolta.jp/runpro/running/full/expert/index.html

マジで熱くて走れそうにないんです、11月のレースが不安で仕方ない。
04274262017/08/06(日) 12:15:38.45ID:G9RTyW1T
間違えた、すみません
0430ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/06(日) 13:14:25.65ID:ssBsTxu6
>>423
北条大池〜不動峠〜筑波スカイライン〜風返し峠〜ロープウェイ駐車場。これを往復ですわ。走ってる人、けっこういまっせ。スカイラインで飛ばしてる四輪がちょっとこわい。
>>425
おう!ほめてくれー。
0431ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/06(日) 14:41:43.08ID:jsyacOJs
雑誌の記事見て週1〜2回タバタっぽいことをエアロバイクでやってるが、短時間の割に効果はあるっぽい。
3ヶ月ちょっとで5キロ全力が50秒ほど縮まった。
夏はこれにLSDでも上手く組み合わせると良いんだろうが、今日も90分で暑さに負けて終了。
04324232017/08/06(日) 14:52:26.03ID:9U/vUMYV
>>430
つつじヶ丘まで行くのか。
不動峠の往復はやるけどスカイラインから先は車が怖くて行ったことないな〜
0433ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/06(日) 14:54:50.22ID:szCpnlyQ
>>431
さらにレベルアップとして、
朝ごはん軽く
昼ごはん抜き
夜ご飯前(21時頃)からタバタダッシュ
さらに、レストなしでキロ五分で10キロ

このトレは脂肪燃焼(能力向上)に効くよー
0435ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/06(日) 15:13:46.66ID:VIc2g+0w
>>422-434

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0436ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/06(日) 15:14:00.95ID:VIc2g+0w
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0437ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/06(日) 15:14:29.62ID:VIc2g+0w
ビチク語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0438ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/06(日) 15:15:19.25ID:VIc2g+0w
ビチク語録 H

ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。


ビチク語録 I

刺激を求めてスーパー銭湯に通ってる
人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体は見せられないんだ
銭湯の爺達から羨望の眼差しで見られてると言う緊張感、高揚感が
俺のボディーを更なる高みへと導いてくれる

※ここで書かれている塩サウナは港北区にある港北の湯の事らしいですw
0439ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/06(日) 15:22:54.25ID:PMK+QtAw
タバタ式の後に走れるならタバタ式で追い込めてない証拠

なんちゃってタバタなんか心肺機能の向上にならないぞ
0442ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/06(日) 21:44:58.81ID:cTUhqII6
>>427
おけおけ。今の時期はスピードにこだわらず、とにかく走りだめしとけばいいと思う。スピード気にするのは少し気温が下がってからでいいよ。
0444ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/06(日) 22:01:17.77ID:hrnR/hnr
>>441-443


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0445ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/06(日) 22:01:33.88ID:hrnR/hnr
ビチク語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0447ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/07(月) 08:43:09.35ID:McBvi1kT
>>446
タバタでどれだて追い込もうと、10分も休めばジョグくらいはできる程度に快復するだろ。
0448ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/07(月) 09:37:35.81ID:eP6qhOLk
タバタはこ数年前から日本で増え始めたが、これを脂肪燃焼につなげられてるのは理解不能。
そもそも4分のタバタで脂肪燃焼とか甘すぎ。
むしろ肥満人(心血管に疾患があることも多い)が、有酸素の強度的に頂点であるタバタをやれば
心臓発作などリスクが高いのでお勧めしない
タバタがなぜ4分かというと強度的に4分しかできないから。つまりアスリート専用トレーニング。
肥満児がやれば心臓発作などが怖い。
だけどほとんどの人がやってる自称タバタ、ユーチューブ動画で上がってるタバタはすべてあれはタバタじゃなく、ニコニコエアロビダンス。
さわやかシェイプアップ体操と同じ。あの強度で4分で終わっていったいいったい何の意味があるのか不明。
HIITじゃなくLISSをやったほうがいいと思うよ
0449ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/07(月) 09:39:24.19ID:eP6qhOLk
LISSが何かって?
Low Intensity Steady State cardio
あとはググれ
0451ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/07(月) 11:22:35.18ID:ONmuBkgv
>>446-450

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
0452ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/07(月) 11:22:55.16ID:ONmuBkgv
>>446-450

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0457ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/07(月) 16:51:14.83ID:DoeJ1kfC
>>453-456

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
0459ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/07(月) 19:23:33.69ID:McBvi1kT
>>454
それは体力がなさすぎだよ。
10分経っても走れないなんて病気を疑った方がいい。
0460ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/07(月) 19:47:58.86ID:I+XHj1a8
ジョグなんて歩きと大して負荷変わらないだろ
10分経ってもジョグもできないって、一体何分待てば帰宅できるんだ?
0462ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/07(月) 21:23:07.85ID:7M3Ck83F
>>459
本当に馬鹿だな、お前

http://nikutai-repride.com/wp/article-79/

元スピードスケート金メダリスト、清水宏保氏が現役時代に取り入れていたときは「20秒10秒」と呼んでいたそうです。
固定式自転車で行い、横には毛布を敷き、トレーニング直後毛布の上に倒れこみ苦しさのあまりのたのたうち回り、
20〜30分は起き上がれないほど追い込んでいたそうです。
中には吐いてしまう選手さえいたそうです。
0463ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/07(月) 21:59:58.24ID:g0BbTBtp
>>462
大袈裟
0464ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/07(月) 22:11:17.75ID:g0BbTBtp
陸上の800mとか、1000mとかは無酸素代謝の限界強度で走るわけだけど、終わった後10分も歩けないなんてことはない。
マラソンだって10000mだって有酸素代謝の限界まで追い込んでいるだろうが、
フィニッシュ後10分も歩けないなんてことはない。
3000m障害だって、地獄だと言われているけどフィニッシュ後もすぐに歩いている。
0465ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/07(月) 22:23:07.26ID:yXttxANH
陸上の400mはレース後、バタバタと倒れてるぞw
タバタは400m全力走と同程度の強度でやらないと意味が無い。
0466ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/07(月) 22:25:59.31ID:g0BbTBtp
>>465
トラックで10分も20分も倒れてるランナーなんてほとんどいないけどな。
0469ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/07(月) 22:36:16.71ID:g0BbTBtp
>>467
誰がパフォーマンスが戻るなんて言っての?
10分後にジョグができるかってはなしだろ。
倒れ込んで吐くほど追い込んでも、10分も経てばジョグくらいできるわ。
400mや800mでフィニッシュラインで倒れ込んだランナーだって数分後には、
国旗を振りかざしてウイニングランをしてるぜ。
0470ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/07(月) 22:37:40.57ID:ZvaLs6nQ
?下り

さぁ、頂上で折り返しです。
もう重力に任せてド〜ン!と下ってください。
例えばフルを4時間で走るとしましょう。レースペースは1kmを5分40秒です。
でも、この下りではどうでしょうか。
重力が勝手にスピードを上げてくれます。
1km5分40秒どころか、4分を切るスピードで駆け下りることができるでしょう。
つまり、平地では未知の領域のスピードを何十分も維持出来るのです。
しかも原動力は重力ですから、楽々と。
そこで鍛えられるのは上りでしっかりラクして休んでいた「着地筋」と「速い動き」。
http://blog-nob.jugem.jp/?eid=1443

やっぱ峠走の醍醐味は下りでぶっ飛ばすことなんだよな
最もあまり飛ばしすぎるなもどっかでみたけどw
0471ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/07(月) 22:37:41.62ID:McBvi1kT
>>467
反論できなくなると、誰も言ってもいないことに反論してごまかす典型例だな
0474ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 06:41:48.30ID:6rZsiFjY
>>458-473


自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0475ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 06:42:06.46ID:6rZsiFjY
>>458-473

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
0476ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 06:42:25.54ID:6rZsiFjY
>>458-473

ビチク語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0477ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 06:42:53.42ID:6rZsiFjY
>>458-473

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0478ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 06:43:07.96ID:6rZsiFjY
ビチク語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0479ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 06:43:21.86ID:6rZsiFjY
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0480ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 07:49:51.72ID:VzxAsyAA
1回のタバタ式トレーニングで疲労困憊になる必要があります。

疲労困憊ってジョギングすらできない状態だろ

本当に追い込んだ事がないジョギングできる派の人はなんちゃってタバタで満足してればいいんじゃね
0482ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 08:25:13.50ID:SW8naT5G
>>480
数分程度の運動でどんなに疲労困憊しようと、10分も経ってジョグさえできないのは病気だわ。
0485ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 09:02:02.06ID:9tPV2Arp
>>483
できるけど10分も動けなくなる程度の病気なんだろ。
4分程度の運動を人間が動ける限界まで動いたとしても、10分も動けなくなるって具体的にどんな状態なん?
10分経っても心拍数が200bpmを超えたてりするの?
10分経過しても脚がパンパンで動けないの?
どちらにしても回復が遅すぎる。
0487ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 09:13:59.34ID:bR8fm98A
マラソン後意識朦朧で車いすで運ばれた川内だったが
https://www.youtube.com/watch?v=DNdmMA_pvNc
すぐに元気はつらつに回復。
0488ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 09:29:06.96ID:scJ5toM1
タバタってどういうメニューでやってるの?
0489ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 09:30:18.49ID:R95E9769
>>480-488

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0490ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 09:30:42.22ID:R95E9769
>>480-488

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0491ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 09:31:00.74ID:R95E9769
>>480-488

ビチク語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0493ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 10:56:53.90ID:R95E9769
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
0494ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 11:05:59.78ID:P6GE+Dw/
>>492
いくら追い込んだって、数分程度の運動で、10分経ってもジョグもできないような状態には、
病人以外はならない。
0497ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 12:08:19.78ID:P6GE+Dw/
>>495
論拠っても、あんな又聞き程度のはなしが論拠になるのか?
「死ぬかと思った」レベルのはなしだろ。
0500ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 12:15:59.59ID:DshEqS3o
>>495
陸上の400m〜1マイル走とかは無酸素代謝の限界付近の運動だよな?
オリンピックなどの国際競技ともなれば、各ランナーとも自分の限界で挑んでいるだろうけど、
ゴール後に10分も動けないランナーなんていないよ。
ゴール直後は倒れ込んでいるランナーも数分後には笑顔でウイニングランを行なっているし、歩いてトラックから引き上げている。
0501ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 12:18:07.32ID:P6GE+Dw/
>>498
バーピー20秒&レスト10秒×8セット
0502ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 12:23:54.65ID:9GRpw72p
>>494-501
ビチクコビトジジイ

必死の自演一人芝居ご苦労様w

自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0503ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 12:24:14.37ID:9GRpw72p
>>494-501

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0504ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 12:24:33.11ID:9GRpw72p
>>494-501

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0508ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/08(火) 14:05:15.74ID:cQ9NLGKn
>>505-507


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
0509ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/09(水) 09:08:34.29ID:tK5VndtO
>>472
>峠LSD、峠低速ロング走、坂道走(5分10本)

目安の距離とペース教えて下さいませ
0510ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/09(水) 09:13:51.32ID:ngBoAV/Z
>>509

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労w


相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w



「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
0512ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/09(水) 22:02:46.02ID:vKn23vAZ
>
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0514ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/09(水) 23:09:05.95ID:vKn23vAZ
>>513

ツマンネ梅干しアゴのビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w


ビチク妄想語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0515ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/10(木) 05:58:51.13ID:Y/0Ajjur
>>509
傾斜10%前後の峠でLSDがキロ7分〜7分30秒で3時間、
低速ロング走が上りキロ6分30秒〜7分、下り5分30秒〜6分で25〜30キロ
坂道走は上りキロ6分〜6分30秒、下り4分〜4分30秒

って感じかな
この時期はスピードよりスタミナや足づくりって感じやね
0516ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/10(木) 06:40:05.47ID:OOBtr6rY
>>515

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0520ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/10(木) 09:11:28.36ID:OOBtr6rY
>>517-519
必死の自演一人芝居も誰にも相手にされない
56歳梅干しアゴのビチクコビトジジイw
哀れすぎるw

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0522ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/10(木) 09:47:09.07ID:x2M8+wv0
>>519
無謀って、何か不利益があるのか?
0528ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/10(木) 14:43:19.32ID:6BB9IYZl
海外旅行に行ってきたので、8日ぶりに走ったけど
これだけ休むとやっぱりきついね
12キロをキロ5で走ったけど死ぬほどきつかった
また一からやり直しか
0532ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/10(木) 19:20:28.81ID:g6yQ6zE4
っつーかよくレースペースでこの時期練習できるな
俺は一応サブ3.5達成済みだけど、この時期はキロ5で結構キツイわ
0535ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/10(木) 20:43:42.17ID:yRSvbH7+
雨の中のジョグでシューズがずぶ濡れになったついでに裸足で10kmほど走ってみた
走ってる最中は気持ちいいんだけど疲労も半端ないな
0536ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/10(木) 20:45:18.59ID:WTttnWr1
この時期にキロ5分で走り込んだとして
寒くなったらちゃんとスピード上がるのか不安

距離は伸びると思うけど、キロ5分より速いスピードが身についていく気がしないんだよね…
0539ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/10(木) 21:31:11.91ID:0+jw/qb3
>>521-538

>
ビチクコビトジジイは155p

ビチクコビトジジイは155p

ビチクコビトジジイは155p



ビチク妄想語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0540ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/10(木) 21:31:30.52ID:0+jw/qb3
>>521-538

必死の自演一人芝居も誰にも相手にされない
56歳梅干しアゴのビチクコビトジジイw
哀れすぎるw

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0541ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/10(木) 21:31:45.85ID:0+jw/qb3
>>521-538

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0542ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/10(木) 21:32:06.60ID:0+jw/qb3
>>521-538


ツマンネ梅干しアゴのビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w


ビチク妄想語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0543ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/10(木) 21:33:49.99ID:0+jw/qb3
>>521-538

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0544ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/11(金) 00:02:31.67ID:BH46GxiZ
ここは365日朝から深夜まで2chに貼り付いて色んな板で自演独り芝居やりまくりの
56歳155pコビトジジイのビチクへの苦情を書くスレです。

このスレはビチクに苦情を言うスレなんですが、何を勘違いしたのか、
ビチク本人がスレ主であるかのように貼り付いて24時間監視しています。
日常生活において他人と話をする機会がない孤独すぎるビチク。
多分レスが欲しくて欲しくてタマラナイのでしょうw
そんなビチクコビトジジイの期待に応えるべく今回も盛り上げて行きましょうw



前スレ

http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493615502/l50
0545ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/11(金) 00:47:43.99ID:/TYT69I+
>>537
10kmは42分20秒
でも今はキロ5で5kmでもキッツい。
2ヶ月前にウルトラ100kmも完走したのに、今は30km走とかやれる気がしない。

11月の大会に向けて走りこまないといけない時期なのに焦る
0547ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/11(金) 08:18:44.85ID:JUOLgRPl
>>545-546

キチガイwww

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0549ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/12(土) 18:23:12.80ID:btr3rhSS
>>548

ビチクコビトジジイw
接続先変えながら必死だなぁw
でもさービチクコビトジジイw
ここはオマエに苦情を言うスレなんだけどw
オマエの自演一人芝居は全部スレチだぞw
スレタイの意味も理解出来ないキチガイが毎日いっぱい湧いてるのかな?www


ビチクコビトジジイ〜
複数ワッチョイでもっともっと自演一人芝居カモーンw
でもオマエのデカジャケ未だに酷い言われようだなぁw
あんな書かれたらオレなら生きていけない
速攻自決するわw
オレのアップとの落差が激し過ぎてワロエナイわwww


哀れすぎるビチクコビトジジイw
起死回生のニューチラシのポーズはよカモーンw



8 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/07/31(月) 18:15:03.11 ID:2017/07/31(月) 18:15:03.11
デカジャケのアゴ汚いもんなあ。

15 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 20:40:49.18 ID:2017/08/01(火) 20:40:49.18
ジョニデ梅干しアゴ気にしてたのがウケる
ボトックス打てば梅干しなくなるよ
整形に走れよ
もう既にキモいんだから

18 スリムななし(仮)さん[] 2017/08/01(火) 22:02:45.18 ID:2017/08/01(火) 22:02:45.18
顔の肌汚いじゃん
そんなんで満足してるの?
いいなぁおっさんは

19 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 22:06:04.32 ID:2017/08/01(火) 22:06:04.32
しょせんその辺のこ汚いジジイだからなぁ
この人は
清潔感が全く感じられないんだよな

25 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 22:36:25.22 ID:2017/08/01(火) 22:36:25.22
>>20
どんな撮り方しても本当に美肌ならあんな風には写らない
ジジイってほんと図々しいんだよなあ
0551ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/13(日) 06:44:48.30ID:OWl6x9/6
>>550

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0552勇者イケタ2017/08/13(日) 10:10:46.64ID:Maprw3EF
ここの住人って、本当にサブ3.5達成していないのかよ!って位の練習メニューをこなしている書き込みを度々見かける。

過去にチラホラ似たようなことを書いている人がいるけれど、この時期はマッタリキロ6前後オンリーでこなせば充分かと思います。

とにかく暑さの耐性をつけること、そうすれば20℃超のレースでも達成できますよ。
0560ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/13(日) 21:51:04.10ID:rC13iqab
そんな50過ぎのお爺ちゃんでも3.5は軽く出る事実w
今は3:15の壁突破を目論んでるよ。

最近になって気が付いたんだが、
上半身にコンプレッション系のウェアを着ると
無駄な筋肉の上下振動が抑えられて楽に走れるんじゃないかと。
筋肉の上下振動って意外と後半に効いてくるし、試す価値はあると考えるが。
アンダーアマーの半袖着てる時、何か体が軽く感じるし
ペース上げても推進力が違う気がする。
0561ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/13(日) 23:17:10.30ID:c6vHfDLc
コンプレッションのウェアは高い
貧乏なオレには買えないやw
ボディメーカーなら安いけど、あれ効果あるのかな?
0563ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/14(月) 09:37:01.90ID:/ci75Yl0
>>552-562
ビチクコビトジジイw
連休で自演一人芝居にも熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0564ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/14(月) 09:37:25.18ID:/ci75Yl0
>>552-562


ビチクコビトジジイw
接続先変えながら必死だなぁw
でもさービチクコビトジジイw
ここはオマエに苦情を言うスレなんだけどw
オマエの自演一人芝居は全部スレチだぞw
スレタイの意味も理解出来ないキチガイが毎日いっぱい湧いてるのかな?www


ビチクコビトジジイ〜
複数ワッチョイでもっともっと自演一人芝居カモーンw
でもオマエのデカジャケ未だに酷い言われようだなぁw
あんな書かれたらオレなら生きていけない
速攻自決するわw
オレのアップとの落差が激し過ぎてワロエナイわwww


哀れすぎるビチクコビトジジイw
起死回生のニューチラシのポーズはよカモーンw



8 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/07/31(月) 18:15:03.11 ID:2017/07/31(月) 18:15:03.11
デカジャケのアゴ汚いもんなあ。

15 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 20:40:49.18 ID:2017/08/01(火) 20:40:49.18
ジョニデ梅干しアゴ気にしてたのがウケる
ボトックス打てば梅干しなくなるよ
整形に走れよ
もう既にキモいんだから

18 スリムななし(仮)さん[] 2017/08/01(火) 22:02:45.18 ID:2017/08/01(火) 22:02:45.18
顔の肌汚いじゃん
そんなんで満足してるの?
いいなぁおっさんは

19 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 22:06:04.32 ID:2017/08/01(火) 22:06:04.32
しょせんその辺のこ汚いジジイだからなぁ
この人は
清潔感が全く感じられないんだよな

25 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 22:36:25.22 ID:2017/08/01(火) 22:36:25.22
>>20
どんな撮り方しても本当に美肌ならあんな風には写らない
ジジイってほんと図々しいんだよなあ
0565ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/14(月) 09:37:45.01ID:/ci75Yl0
>>552-562

キチガイwww

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0566ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/14(月) 09:38:13.47ID:/ci75Yl0
ここは365日朝から深夜まで2chに貼り付いて色んな板で自演独り芝居やりまくりの
56歳155pコビトジジイのビチクへの苦情を書くスレです。

このスレはビチクに苦情を言うスレなんですが、何を勘違いしたのか、
ビチク本人がスレ主であるかのように貼り付いて24時間監視しています。
日常生活において他人と話をする機会がない孤独すぎるビチク。
多分レスが欲しくて欲しくてタマラナイのでしょうw
そんなビチクコビトジジイの期待に応えるべく今回も盛り上げて行きましょうw



前スレ

http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493615502/l50
0567ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/14(月) 09:56:56.26ID:/ci75Yl0
ビチク妄想語録 J

この年になると服装もだいたい決まってくるね。
いくらダイエットに成功しても若い人が着るような
モテスリム着て通勤とか恥ずかしくてできないし。
たまにそういう浮いたおっさんも見るけどw
自分は20代後半からずっとトラッド系できてるけど
40代になってスポーツをやるようになってから

※有名なデカジャケ以外にも中学生が着てるようなジャージとか
 愛用しているビチクコビト爺さんw


ビチク妄想語録 K

白髪がたまに見つかるようになった
55歳だから当然なんだけど、周りの人は「若白髪」って言ってくる
一般的に日本人は35歳で白髪が目立ち始めるというので、
オレは少なくとも35歳よりは若く見られてるということになる
実年齢と同じ55歳に見られているのなら、白髪の染め忘れですか? と言われるはずだから
0570ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/14(月) 19:02:57.71ID:wCAVsxE8
コンプレッションウェアって走るのに向いてるの?
筋トレするときはコンプレッション着てるがピッチリしてて個人的にはランニング向きではない気もするんだけど、ランニング用のコンプレッションがあるのかな
0572ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/14(月) 19:40:47.31ID:UWeLqQzo
>>570
少なくともコンプレッションのシャツはランニングには適さない。
呼吸、というか胸郭を広げるのに抵抗があるんだよね。
0573ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/14(月) 19:41:20.02ID:qoF4ONP2
なんかちょっと前の研究結果でコンプレッションタイツに付いては全てプラシーボとあったよ
CW-Xのスタイビライズモデルでもあの程度の補強ではランニング動作に影響ないと
上半身の起立を支えるタイプは知らん
0574ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/14(月) 19:43:03.77ID:qoF4ONP2
ちなみに俺は昔はCW-Xのプロモデル履いてたが動きが制限される方がデメリットとして大きかったので今は履いてない
ふくらはぎのゲイターについてもハムが余計に攣りやすくなったので血行に良くないと判断して履いてない
0580ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/15(火) 09:05:47.42ID:qNqS37gP
ビチク妄想語録 J

この年になると服装もだいたい決まってくるね。
いくらダイエットに成功しても若い人が着るような
モテスリム着て通勤とか恥ずかしくてできないし。
たまにそういう浮いたおっさんも見るけどw
自分は20代後半からずっとトラッド系できてるけど
40代になってスポーツをやるようになってから

※有名なデカジャケ以外にも中学生が着てるようなジャージとか
 愛用しているビチクコビト爺さんw


ビチク妄想語録 K

白髪がたまに見つかるようになった
55歳だから当然なんだけど、周りの人は「若白髪」って言ってくる
一般的に日本人は35歳で白髪が目立ち始めるというので、
オレは少なくとも35歳よりは若く見られてるということになる
実年齢と同じ55歳に見られているのなら、白髪の染め忘れですか? と言われるはずだから
0581ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/15(火) 09:06:03.46ID:qNqS37gP
ここは365日朝から深夜まで2chに貼り付いて色んな板で自演独り芝居やりまくりの
56歳155pコビトジジイのビチクへの苦情を書くスレです。

このスレはビチクに苦情を言うスレなんですが、何を勘違いしたのか、
ビチク本人がスレ主であるかのように貼り付いて24時間監視しています。
日常生活において他人と話をする機会がない孤独すぎるビチク。
多分レスが欲しくて欲しくてタマラナイのでしょうw
そんなビチクコビトジジイの期待に応えるべく今回も盛り上げて行きましょうw



前スレ

http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493615502/l50
0582ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/15(火) 09:06:23.46ID:qNqS37gP
>>568-578

キチガイwww

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0583ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/15(火) 09:06:43.90ID:qNqS37gP
>>568-578


ビチクコビトジジイw
連休で自演一人芝居にも熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0584ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/15(火) 09:07:06.46ID:qNqS37gP
>>568-578

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0585ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/15(火) 09:10:49.71ID:+xfc3vek
>>573
何とかテープはどうなんだろ?あのバッテンに貼るやつ。全く意味がないと思いながら毎回貼ってしまう。
んで毎回上手く貼れずにイライラする。
0589ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/15(火) 12:26:30.50ID:vqgr9V6e
タイツ履くのは冬場の練習だけかな。練習のときは常に履いていたいけど、冬以外は単純に暑いわ。ケガ防止にはプラスだと思うけどな。
0590ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/15(火) 13:35:56.43ID:Lz5ekRYD
効果がないってのは多分この記事の研究結果からだと思うんだけど

https://www.j-cast.com/healthcare/2017/06/17300759.html?p=all

これたった30分走った実験だし「ほどんど変わらなかった」ってことなので
30分で多少の差が出たなら充分と言えなくもない
サポートタイツ作ってないナイキがウェア提供してるみたいだし、他社下げを
目的にやったように思える

といっても俺サポートタイツ履かないけどね
あれやっぱ脚動かすのに邪魔に感じる
でもサポート入ってないタイツは履いてる
なんでって、そりゃスネ毛隠しだ
0593ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/15(火) 17:38:35.64ID:Lz5ekRYD
ああ、ごめん>>590なんだけど短文にまとめようとしすぎて今読むとちょっとヘンな感じがするので補足

ナイキが他社下げを目的にやらせた研究かどうかは実際のところ知らないしどうでもよくて
「特定の条件下でそういう結果になった」っていう話にすぎないってことね

逆にサポートタイツメーカーが謳ってるのも同じで「特定の条件下でそういう効果が得られた」ってだけ

どっちもどっちって話でしかないから、あの実験を根拠に効果がないっていうのは、
メーカー側の実験を根拠に効果があるって言うのと同じってことが言いたかっただけ
0594ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/15(火) 21:48:48.66ID:GPr6xGwS
>>586
バッテンの効果は知らんけど、テーピングは効果がある。
上手い人が巻くとめちゃ効いてるのがわかる。
ただし、ちゃんと巻き方を教わらないで見よう見まねで巻いても
全く効果なし。
0596ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/16(水) 05:07:03.51ID:pDRfgWF0
アスリート級の速い人が誰一人も着圧タイツを履いてないってのが答えだよな

ただ、速さを求めなければ楽に走れる可能性までは否定しない
0597ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/16(水) 07:41:59.27ID:frB7qk0L
>>585-596

ビチクコビトジジイw
連休で自演一人芝居にも熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0598ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/16(水) 07:42:18.04ID:frB7qk0L
>>585-596

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0599ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/16(水) 07:42:38.37ID:frB7qk0L
>>585-596

キチガイwww

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0601ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/16(水) 08:21:48.93ID:lChUDVu8
コンプレッョンシャツって脱いだ瞬間に、呼吸がすごく楽になるのを感じるよな。
0602ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/16(水) 10:04:27.91ID:curHuyFd
着用続けると肺活量が減るよ
0604ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/16(水) 12:29:06.30ID:frB7qk0L
>>601-603


ビチクコビトジジイw
連休で自演一人芝居にも熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0605ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/16(水) 12:29:31.84ID:frB7qk0L
>>601-603

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0606ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/16(水) 16:32:34.00ID:ONp5CyZ8
>>546
気温が1℃下がることにキロ5秒、体重が1s減るごとにまた5秒、これだけで3カ月後にはキロ1・5分、速く走れるようになっている・・・はず。
0608ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/16(水) 22:09:52.38ID:lFdrfL2x
小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね



↓ビチクは熱いよ 熱すぎる!


コンニチワ皆の衆! ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考にになれば幸いじゃ

さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ!
最高の気分じゃ!
そして号砲一発! レースがスタート!
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ! 
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ!
そしてスルメは緊急避難的じゃ!
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調!
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ!

そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る! 
そしてついに感動のフィナーレ!
ゴーーーーーーーーーーーーール!!!!!!!!!!!!!
155pの矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ!
ま、実際にはテープはなかったがの、、、

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ! 
目指すのじゃ!
0609ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/16(水) 22:22:28.26ID:hq0I7hyJ
腸脛靭帯炎患ってたときリハビリ期間はKTテープ貼って走ってたよ
痛みが出て始める時間を大分遅らせることができた
0610ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/17(木) 06:43:09.29ID:cEQIo7CW
>>609

ビチクコビトジジイw
連休で自演一人芝居にも熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0611ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/17(木) 09:57:08.81ID:wJJ4De6e
グロスでサブ3.5は達成しているけど、

明らかにサブ3スレとはレベルの違いを感じるのでまだここに。
0614ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/17(木) 12:22:03.92ID:cEQIo7CW
>>611-613


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0615ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/17(木) 12:22:18.13ID:cEQIo7CW
小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね



↓ビチクは熱いよ 熱すぎる!


コンニチワ皆の衆! ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考にになれば幸いじゃ

さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ!
最高の気分じゃ!
そして号砲一発! レースがスタート!
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ! 
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ!
そしてスルメは緊急避難的じゃ!
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調!
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ!

そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る! 
そしてついに感動のフィナーレ!
ゴーーーーーーーーーーーーール!!!!!!!!!!!!!
155pの矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ!
ま、実際にはテープはなかったがの、、、

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ! 
目指すのじゃ!
0618ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/19(土) 23:40:50.61ID:yq2Jb1WA
>>616-617

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0619ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/20(日) 20:31:57.28ID:3ccBbyTV
今まで練習も本番もランニングポーチはユレニクイ使ってきたんだけど、3.75〜3.5目指すにあたってユレニクイは無駄に重く感じてきた
本番だとエイドあるからジェルやら塩タブだけ持てば充分かなーと思ってるんだけど、このスレのジョガーはドリンクも持って走る人多いのかな?
ランニングポーチおすすめあれば教えていただきたいです
0622ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/20(日) 23:33:53.27ID:E/AuO3gI
>>619-621

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0623ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/20(日) 23:48:06.74ID:Isn5KLZ4
本番はエイドの水だけ
給水突きの練習会とかに行って、走りながら紙コップの水を飲む方法を練習した方がいい
0624ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/20(日) 23:51:18.20ID:S28e/YbL
さすがに本番でドリンク持つことはないなあ
パタのストライダーか、FlipBeltでジェル持つくらい

練習で水分必要になるのは俺の場合
トレイル入るとき→ザック使用
LSDや長めのスロージョグ→小銭持ってって自販機やコンビニ
ペーランやインターバル→水飲む余裕ないし1時間くらいで終わるから不要
って感じで暑い時期は意外とポーチの出番がない。
たまに保険で150mlのソフトフラスクをポケットに入れとくことがあるけどね

秋以降はMペースのロングやるから、その場合Salomonのボトルポーチ使ってる
0625ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/21(月) 13:52:51.35ID:KCF+ikKa
>>623-624

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0628勇者イケタ2017/08/21(月) 19:12:53.55ID:ibi37zY1
初大田原でサブ3:20目指す。

基本ダラダラランオンリー。
2週間前に一度キロ4.7分位で30走るが。
0629ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/21(月) 20:56:39.22ID:Q6yGegYl
3.5周辺で本番でボトル持って走るのは極少数では?
ゼネラルのドリンクだけで胃がパンパンになるしそれ以上飲みたくもない
装着するにしてもゼリーとコムレケアを入れたフリップベルトくらいだ
0630ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/22(火) 06:42:48.15ID:e42bv4LK
>>628-629


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0631ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/22(火) 08:48:45.19ID:klAytFEJ
>>619
俺も夏場のロングジョグや、ウルトラ・短めのトレイルでは
YURENIKUIダブルが重宝しているけど、
フルまでのレースでは腰には何も巻かないな。

B〜Cブロックでボトルを持っている人は、10人に1人もいないような。

せいぜいランパンのポケットにアミノ顆粒や攣り防止、着火系のドラッグ類ぐらい。
最近のエイドは、バナナやらパンやら羊羹やら、カロリー源まで充実しているし
そもそもフルぐらいでカロリー補給は要るのかな、と感じるようになって
ジェルすら持たなくなった。
0634ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/22(火) 18:22:27.59ID:FKigbUs5
昨日階段でぎっくりなりかけた...
夜は寝返りすらうてなくて辛かったけど、幸い軽症らしくてストレッチ何回もやって今はもう歩いてる。
週末まで待って、またジョグからやるしかないな。
重いもの持つときはみんなも気をつけろよ。
0635ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/22(火) 21:18:41.21ID:9EoPU1G+
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0636ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/22(火) 21:19:01.90ID:9EoPU1G+
>>631-634


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0639ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/23(水) 09:25:27.42ID:r0qxEN4+
>>637-638
早速ビチクが釣れてるなwww


ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0641ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 06:55:13.67ID:Q4fYphU0
>>640


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0642ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 07:20:51.87ID:9QLfgcQ1
今度、四国のてっぺん酸欠マラソンとかいう、標高1400〜1700ぐらいの大会出るんだけど、普通に走って大丈夫かな?
0645ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 08:47:24.27ID:ljVmhs8e
富士吉田在住で標高結構高いところまで練習で走れるが、日没後には車も少なく交通事故の危険は少ないけど、樹海レベルの怖さがハンパない。少し走れば西湖の樹海も練習コース。
ただ、樹海の夜間はめちゃ怖いのでペースが上がる。
0647ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 09:09:37.28ID:ljVmhs8e
冬季は走れんよ。積雪自体は少ないけど路肩は凍結箇所が多い
あと、こんな樹海にこんな時間に何故軽装備ハイカーがいる?っていうこともある。すれ違う時や追い抜く時に、大きな声で挨拶をするようにしている。何か相手の気持ちに変化が起きてくれるかもしれないので。
0648ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 09:24:09.07ID:WynmQ+M6
>>642
学生時代は菅平(標高1300付近)で合宿してたけど酸素濃度15%低下だよ。普通に走ってて息が苦しいとは感じなかった。
気温が低い場所で練習したいから菅平なだけで、高地トレーニングが目的じゃないからな。そもそも高地トレって2000m以上で酸素濃度半分で1ヶ月とかやるものだし。
ただ該当の大会はコース自体にアップダウンありそうだから、そっちがキツいんじゃないかな。
0649ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 09:33:05.21ID:Tj19PRSJ

今までは、バカ駒沢大学は犯罪行為をしても懲戒処分のないバカ大駒沢だったが、
やっと駒澤大学学生懲戒処分規程が出来た、これだけ悪い大学駒沢だから規程が
無かったのは異常大学であった。
「バカ駒沢のエロ男」が、あっちこっちの掲示板に他の大学の根拠のない誹謗中傷を頻繁にするが、
 バカ大学駒沢は何も手を打たなかった。俺たちの「バカ駒沢のエロ男」の2ちゃんねる
現物掲示板を送り再考を促した結果、やっと手を付ける事が出来た。
 次は、下記、駒澤大学学生懲戒処分規程に基づき「バカ駒沢のエロ男」を早く懲戒処分
を取って頂きたい。
 これからは、「バカ駒沢のエロ男」が早く懲戒処分になる様に大学当局と「投稿原文」
を出し折衝する。

    駒澤大学学生懲戒処分規程   平成27年6月30日制 定   (※悪い大学にしては制定が遅い)
                                         どこの学校でも設立当初からある
(目的)                           
第1条この規程は、駒澤大学学則第57条、駒澤大学大学院学則第58条及び駒澤大学法曹養成研究科
(法科大学院)学則第53条に基づき、学生の懲戒処分に関して、他に定める規程がある場合を除き、
必要な事項を定めることを目的とする。

(懲戒処分の対象)
第4条懲戒処分の対象は、学生の本分に反する行為として、次の各号に掲げるものとする。
(1) 犯罪行為
(2) 重大な反社会的行為
(3) 人権を不当に侵害する行為
(4) 本学の規則・命令に背く行為
(5) 学問倫理、情報倫理に反する行為
(6) 本学の信用を著しく失墜させる行為
(7) その他、上記に類する行為

※掲示板荒らしがあったときは、バカ駒沢大学の「バカ駒沢のエロ男」が
掲示板荒らしが凄いですと通報しましょう。
バカ駒沢・電話 03-3418-9011・03-3418-9111 
        03-3418-9689【9:30〜12:30,13:30〜17:00】 
     Fax  03-3418-9653
    メール koueki(a)komazawa-u.ac.jp    
0650ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 09:33:24.94ID:Tj19PRSJ

今までは、バカ駒沢大学は犯罪行為をしても懲戒処分のないバカ大駒沢だったが、
やっと駒澤大学学生懲戒処分規程が出来た、これだけ悪い大学駒沢だから規程が
無かったのは異常大学であった。
「バカ駒沢のエロ男」が、あっちこっちの掲示板に他の大学の根拠のない誹謗中傷を頻繁にするが、
 バカ大学駒沢は何も手を打たなかった。俺たちの「バカ駒沢のエロ男」の2ちゃんねる
現物掲示板を送り再考を促した結果、やっと手を付ける事が出来た。
 次は、下記、駒澤大学学生懲戒処分規程に基づき「バカ駒沢のエロ男」を早く懲戒処分
を取って頂きたい。
 これからは、「バカ駒沢のエロ男」が早く懲戒処分になる様に大学当局と「投稿原文」
を出し折衝する。

    駒澤大学学生懲戒処分規程   平成27年6月30日制 定   (※悪い大学にしては制定が遅い)
                                         どこの学校でも設立当初からある
(目的)                           
第1条この規程は、駒澤大学学則第57条、駒澤大学大学院学則第58条及び駒澤大学法曹養成研究科
(法科大学院)学則第53条に基づき、学生の懲戒処分に関して、他に定める規程がある場合を除き、
必要な事項を定めることを目的とする。

(懲戒処分の対象)
第4条懲戒処分の対象は、学生の本分に反する行為として、次の各号に掲げるものとする。
(1) 犯罪行為
(2) 重大な反社会的行為
(3) 人権を不当に侵害する行為
(4) 本学の規則・命令に背く行為
(5) 学問倫理、情報倫理に反する行為
(6) 本学の信用を著しく失墜させる行為
(7) その他、上記に類する行為

※掲示板荒らしがあったときは、バカ駒沢大学の「バカ駒沢のエロ男」が
掲示板荒らしが凄いですと通報しましょう。
バカ駒沢・電話 03-3418-9011・03-3418-9111 
        03-3418-9689【9:30〜12:30,13:30〜17:00】 
     Fax  03-3418-9653
    メール koueki(a)komazawa-u.ac.jp    
0651ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 09:33:57.50ID:Tj19PRSJ

今までは、バカ駒沢大学は犯罪行為をしても懲戒処分のないバカ大駒沢だったが、
やっと駒澤大学学生懲戒処分規程が出来た、これだけ悪い大学駒沢だから規程が
無かったのは異常大学であった。
「バカ駒沢のエロ男」が、あっちこっちの掲示板に他の大学の根拠のない誹謗中傷を頻繁にするが、
 バカ大学駒沢は何も手を打たなかった。俺たちの「バカ駒沢のエロ男」の2ちゃんねる
現物掲示板を送り再考を促した結果、やっと手を付ける事が出来た。
 次は、下記、駒澤大学学生懲戒処分規程に基づき「バカ駒沢のエロ男」を早く懲戒処分
を取って頂きたい。
 これからは、「バカ駒沢のエロ男」が早く懲戒処分になる様に大学当局と「投稿原文」
を出し折衝する。

    駒澤大学学生懲戒処分規程   平成27年6月30日制 定   (※悪い大学にしては制定が遅い)
                                         どこの学校でも設立当初からある
(目的)                           
第1条この規程は、駒澤大学学則第57条、駒澤大学大学院学則第58条及び駒澤大学法曹養成研究科
(法科大学院)学則第53条に基づき、学生の懲戒処分に関して、他に定める規程がある場合を除き、
必要な事項を定めることを目的とする。

(懲戒処分の対象)
第4条懲戒処分の対象は、学生の本分に反する行為として、次の各号に掲げるものとする。
(1) 犯罪行為
(2) 重大な反社会的行為
(3) 人権を不当に侵害する行為
(4) 本学の規則・命令に背く行為
(5) 学問倫理、情報倫理に反する行為
(6) 本学の信用を著しく失墜させる行為
(7) その他、上記に類する行為

※掲示板荒らしがあったときは、バカ駒沢大学の「バカ駒沢のエロ男」が
掲示板荒らしが凄いですと通報しましょう。
バカ駒沢・電話 03-3418-9011・03-3418-9111 
        03-3418-9689【9:30〜12:30,13:30〜17:00】 
     Fax  03-3418-9653
    メール koueki(a)komazawa-u.ac.jp    
0652ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 10:37:49.11ID:LZM3fFtG
酸素濃度15%とか酸欠ポロポロで人間死ぬな
0653ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 10:46:25.92ID:9QLfgcQ1
なるほど〜
ありがとうございます!
本番は防府読売マラソンなので、壊れない程度にほどほどに走ってきますわ
0654ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 11:01:54.51ID:cNdGOiX6
標高が高くなって空気の密度は薄くなるが、酸素濃度は同じ21%だよ
0655ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 11:10:46.43ID:cNdGOiX6
まあこれが酸素濃度15%の環境にいるのと、標高1500mの密度の薄い空気(酸素濃度は21%)では
1呼吸辺りに吸い込む酸素の量は同じかもしれないが、なぜ酸素濃度15%のほうが危ないのか。
この両者で体の変化がどう違うのかというのは、前者は呼吸をすると体から酸素が奪われていく。
これは体の仕組みを勉強すればわかるよ
0656ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 11:13:26.19ID:cNdGOiX6
だから工事現場などで酸欠事故が起きた場所に、仮に長距離の世界トップアスリートがいたら平気なのか
とういうと、まったく優位性はなく同じように倒れてしまう。
0657ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 12:14:39.06ID:b6ZOVi2s
>>649
>>650
>>651↑ 70過ぎたキチガイジジイ「T.T.」 おは〜〜〜〜
キチガイ東洋オタ T.T.にご用心 ナマポジジイからかうとオモロイわ
まともな日本語書けよキチガイ東洋オタ また法螺吹きかwwばーか
馬鹿ジジイからかうとオモロイなww馬鹿T.T.ww 
今日も元気な2ch陸板名物バカT.T.のキチガイ爺  (笑)
白痴 ルンペン バカ 知能障害者 世間で相手にされず、2chで馬鹿晒し
ハァ〜イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
     /馬鹿\. ハァハァ・・・ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
    |/-O-O-ヽ| フヒヒ・・・ 小学生以下の文章
    | . : )'e'( : . |      70過ぎの爺で静岡在住
    ` ‐-=-‐ ´     コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ...。
    /生ポ受給 \ .   2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.__| | TT .| |_  
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆ ←都合の悪い記事は「匿名」で投稿中 ● すべて削除されてますwwww●

◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
0658ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 12:15:55.55ID:Ts+xSfRr
秋の大会に向けて走りこみ期に入ってしまったんだが、メニュー通りこなせないわ
スピードも距離もノルマこなせない

秋の大会でベスト記録ってのは無謀なんだろうか
0660ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 13:54:32.34ID:eq8grDs6
みなさんダイエットとか食事制限はしてますか?
腹がタプついた状態でサブ4達成して
サブ3.5に向けてダイエットを続けているんだけど全然絞れない
BMIが22位から落ちなくなりました
マラソンランナーみたいなガリガリ体型の人は
普段から食事制限や体重管理は心掛けていますか?
0663ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 15:43:04.51ID:KhB/3k9c
>>660
こちらBMI19と少しのサブ4ランナーで3.5を目指してるガリガリ体型
ダイエット頑張ってる人には申し訳ないが
そもそも食べても一時的に体重増になるだけで太らない
特に気をつけてもいない
0669ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 18:42:51.02ID:cNdGOiX6
平均身長あたりだと65kgあたりまでは落とさないと
とても長距離を走る体型じゃない
0670ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 19:15:39.38ID:eq8grDs6
>>661
食べるのが好きだと食事制限キツいですよね

>>663
羨ましいですね〜
僕も19まで落としたいですがだいぶ遠いです
元々、子供の頃から痩せてましたか?

>>664
明らかにランナーとしてはデブなんで
伸び代はあると思うのですが
半年位、体型が変わってない気がします

次のフルマラソンまで3ヶ月位あるので
間に合うとは思いますが
オススメの減量方がある方は教えてください
摂取カロリーより消費カロリーを多くするみたいのはわかっているので
なんかオリジナルなやり方を教えて欲しいです
0672ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 22:05:21.60ID:vtXlMkHB
>>670
夕飯は18時台に済ませ、以降は食べない!
定食のご飯は半分残す
普段好き放題やってたとしたらこれだけでぐんぐん減ってくるよ
0674ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 22:37:26.94ID:27KPAXCz
そうそう、痩せれないとか言ってる奴に限って定食のご飯大盛り。無料だから勿体無いじゃんって言うんだけど、こりゃダメだと思う。
0675ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 22:41:15.20ID:iD3D7aeW
BMI18代、女だからまだ若干太いぐらいだけど…
食事制限はせず、3日に一度は計ってガーミンに記録してる
太ったらそのぶん走るスタンス

食事制限すると、スタミナ落ちてフラフラになってしまうし、回復が遅くなって怪我しやすい気がする
0678ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/24(木) 23:22:13.49ID:/6FlnFi+
持って生まれた骨格や体質もあるからなぁ
普通に食べて練習しても落ちなくなったということは
それがベスト体重だということ
骨太がっちりタイプなんかなかなか痩せんからね
まあでもこのタイプは内臓が強くて体力もあるしパワー勝負できる
0682ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 00:39:57.78ID:5BLJ7P0n
>>672
ありがとうございます
炭水化物は制限しているのですが
最近は全然落ちなくなくなりました
ダイエットとランニングを始めた頃は
簡単に落ちたんですがね〜

>>673
そうですね
才能も無いですし、あくまでも趣味です
あなたみたいなプロのランナーほどは
打ちこめていないです
東京オリンピック頑張って下さい!

>>675
女性はBMI18でも太めですか、、、
BMI22の自分なんかはクソデブですね泣
自分もガッツリ落として
そういう感じで管理出来るようになるのが理想です

>>677
僕もダイエット目的でランニングを始めました
大会後に1週間、好きな物を食べたら
暴飲暴食をしなくても、3.4キロ増えました
もう走り続けるしか無いと思ってますw

>>678
なんか身体がこの体重に慣れちゃった感じがしますね
骨太というよりはお腹の皮下脂肪が残ってますw
手脚はだいぶ細くなりました
趣味でウエイトトレをしていた頃から
内臓が強いとは言われていたので
パワー勝負出来るように頑張ります!

>>679
その数値だと結構、良い身体してますよね
自分がその身体ならサブ3.5しなくても誇れます!

>>681
うおーかっこいいですね
マラソン大会でたまに重量級なのに
早い人がいますが素直に負けたって思います

みなさんありがとうございました
0683ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 01:06:07.44ID:/bsqxZ2N
炭水化物制限ダイエットとマラソンは相性悪くねえか?
練習やレースで力出ねえぞ。
0684ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 04:29:47.53ID:5vTOA2Is
BMIは低身長ほど体重設定が甘くなるからな
サブ3.5目標で小柄な女性ならBMI18台、高身長な男性なら20切りを目指して絞りこむのがベターかと。もちろん筋肉のつきかたで上下はするが
0685ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 06:47:06.67ID:gOzq3aoL
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0686ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 06:47:32.59ID:gOzq3aoL
>>682

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0687ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 06:48:21.15ID:gOzq3aoL
>>658-684


近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0688ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 06:48:37.78ID:gOzq3aoL
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0689ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 06:49:04.99ID:gOzq3aoL
>>683

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0691ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 07:18:40.59ID:Hu10YTbO
>>683
ここ数年、炭水化物制限してるランナーが増えてきてるようだぜ
ケトンの利用効率が高まってシャリバテとか30kmの壁とかを
あまり感じなくなるようだ
0692勇者イケタ2017/08/25(金) 08:03:22.79ID:XCVd1stL
毎日飲酒食事ガッツリBMI23体脂肪率18%でもサブ3.5なんて出来る。
0694ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 08:15:42.70ID:PLWF36A5
>>691
例のガチユル走じゃないけど、ふだんの食事から糖質を抑制することでカーボニング不要の身体をつくれるみたいな話もよく聞くからね。
0696ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 08:21:06.34ID:V8qsI2R0
>>660
BMI22〜23を行ったり来たり
食事制限は白米を気持ち少なめにするくらい

こないだ2泊で縦走登山したら一気に体脂肪率一桁まで落ちた(リバウンド済
LSDを徹底的にやるとかでもいいかも
0698ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 08:47:10.01ID:gOzq3aoL
>>690-697

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0699ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 08:47:30.56ID:gOzq3aoL
>>690-697

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0700ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 08:47:54.61ID:gOzq3aoL
>>690-697

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0702ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 13:15:27.94ID:gOzq3aoL
>>701

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
試ゥ身は一日一食=楓�近所走り麹ナ低10キロを欠bゥしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0703ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 14:20:57.46ID:jUILJ6SY
>>683
勘違いされてますが炭水化物は食べていますよ〜
今はあくまでも制限で好き勝手に食べないという事です
フルマラソンの前には人並みに
カーボローディングもしてますよ

>>690
昨日プロのランナーの方ですね!
サブ3.5スレに駐在されているのですね
厳しい練習の休憩中ですかね
あなたの才能と知識は国の財産ですから
オリンピック頑張って下さい!

>>696
たまに違うスポーツをすると
いい刺激になりそうですね
前から自転車とかプールなんかが
良さそうだと思っていますが
ランニングほど手軽に始められないので
保留し続けています
0705ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 15:26:04.13ID:/bsqxZ2N
練習時にむやみに補給しないことはハンガーノック耐性を強化できるけど
糖質制限食で生活しながらの練習は力も出ないし怪我故障は増えるね
まず低糖質食は集中力の低下を起こしやすい。
練習前後にしっかり糖質を補給することでテストステロンが上がる。

糖質を取るとインスリンが増え肝臓が性ホルモン結合グロブリンを作らなくなり、テストステロンが上がる。
ビルダーがオフ期に糖質をしっかりとってるのはこのせい。
筋量維持のためにテストステロンは大事。
ならケトダイエットビルダーはどうなんかと言われると、彼らはテストステロンという薬物を投与しているのでカタボリックを最小限に抑えてる。
マラソン選手がやっちゃうと、拒食症レベルのミイラ体型になってしまい、レース中にふらついたり体調不良を起こしたり。
0708ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 16:13:43.23ID:jUILJ6SY
>>706
アンケートなんてとっていませんし
質問をして返答を頂いた方に返事をしただけですよ
それが礼儀だと思っています
ブログ?意味がわかりません
0709ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 17:15:07.72ID:9dlZctPG
>>704
ケガを誘発させるほど糖質制限するのと少し体重を落とすために糖質制限するのとでは全然ちがうと思いますけど、どうしてそんなに極端なんですか
0711ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 17:23:00.87ID:KiUzQO+w
>>709
体重を落とすための糖質制限がケガを誘発するんだってばw

糖質だけを減らすのではなく、PFCバランスを見直してなるべく脂質をカットしろよ
0712ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 17:28:25.67ID:APzJvrNS
痩せればもっとタイム縮まるとか速く走れるんだけどなぁ
とか言ってるやつに限っていつ見ても体型変わんねえんだよな
0713ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 17:30:26.05ID:ifWlGNRL
「体重落とすための」かどうか知らんけど
糖質制限食の方がスポーツ選手の怪我が少ないって研究あったって
糖質制限の伝道師の江部ドクターが書いてたな
0714ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 17:39:43.86ID:APzJvrNS
サブ3.5目指すくらい走れてるのに現時点で痩せてないなら今後も痩せることはないから安心しろ
0716ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 18:15:20.56ID:r62UfX7u
身体は失ったエネルギーや脂肪を必ず取り返しに来るってことを分かってない
数時間後、疲労が強い場合は次の日に
無意識に大盛り、甘い物をパクパクしてんだよ
0719ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 18:47:38.17ID:5J5JYyDg
>>718
それも糖質制限って言うでしょ
実際糖質制限って言い出した人もそう書いてあったし
あの文面から極端な糖質制限とは違うって読み取れないか
0720ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 18:49:30.73ID:KiUzQO+w
好き勝手に糖質を食べない=暴食をしない
だろ

てか、単発ばかりで草

糖質制限信者のデブが飛行機飛ばしまくってんのか?
0721ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 18:58:04.60ID:ifWlGNRL
なんで糖質信者はこんなに攻撃的なんだ?
そういや、砂糖の取りすぎキレやすくなるって研究あったな・・・w
0722ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 19:54:25.95ID:WAUctcWe
群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん
0724ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 23:08:39.73ID:PwSycL5l
>>703

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0725ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 23:09:00.66ID:PwSycL5l
>>703
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0727ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 23:09:57.65ID:PwSycL5l
>>713-720

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0728ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 23:10:21.05ID:PwSycL5l
>>713-720

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0729ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/25(金) 23:10:48.68ID:PwSycL5l
>>713-720

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0731ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 00:30:03.39ID:8O9yoej0
この前、万引きで逮捕された女子マラソンの元世界選手権代表選手は摂食障害だったみたいだね。マラソン走る者が行き過ぎた減量の誘惑に駆られる心理は分からないじゃないな。特に食べるのが好きな人間は長距離を目指さない方が幸せかもね。
0733勇者イケタ2017/08/26(土) 05:24:15.82ID:wWPLD/aS
よく暴飲暴食しつつサブ3.5キープのチョイデブな我輩は今後痩せることはないだろうな、ラン辞めたら昔みたいな並デブに戻りそうw
0734ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 06:34:33.21ID:haU+BEul
>>730-733

毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても

誰にも相手にされない哀れなコビト

誰にも相手にされない哀れなコビト

貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ

ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン

カモカモカモーン

カモカモカモーン
0735ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 06:34:55.44ID:haU+BEul
>>730-733

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0736ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 07:32:18.10ID:xOC5E7Pm
現実見ろ
食う量減らすか走る量増やすかのどっちかしかないの
0737ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 07:43:02.91ID:oiCdGQNI

今までは、バカ駒沢大学は犯罪行為をしても懲戒処分のないバカ大駒沢だったが、
やっと駒澤大学学生懲戒処分規程が出来た、これだけ悪い大学駒沢だから規程が
無かったのは異常大学であった。
「バカ駒沢のエロ男」が、あっちこっちの掲示板に他の大学の根拠のない誹謗中傷を頻繁にするが、
 バカ大学駒沢は何も手を打たなかった。俺たちの「バカ駒沢のエロ男」の2ちゃんねる
現物掲示板を送り再考を促した結果、やっと手を付ける事が出来た。
 次は、下記、駒澤大学学生懲戒処分規程に基づき「バカ駒沢のエロ男」を早く懲戒処分
を取って頂きたい。
 これからは、「バカ駒沢のエロ男」が早く懲戒処分になる様に大学当局と「投稿原文」
を出し折衝する。

    駒澤大学学生懲戒処分規程   平成27年6月30日制 定   (※悪い大学にしては制定が遅い)
                                         どこの学校でも設立当初からある
(目的)                           
第1条この規程は、駒澤大学学則第57条、駒澤大学大学院学則第58条及び駒澤大学法曹養成研究科
(法科大学院)学則第53条に基づき、学生の懲戒処分に関して、他に定める規程がある場合を除き、
必要な事項を定めることを目的とする。

(懲戒処分の対象)
第4条懲戒処分の対象は、学生の本分に反する行為として、次の各号に掲げるものとする。
(1) 犯罪行為
(2) 重大な反社会的行為
(3) 人権を不当に侵害する行為
(4) 本学の規則・命令に背く行為
(5) 学問倫理、情報倫理に反する行為
(6) 本学の信用を著しく失墜させる行為
(7) その他、上記に類する行為

※掲示板荒らしがあったときは、バカ駒沢大学の「バカ駒沢のエロ男」が
掲示板荒らしが凄いですと通報しましょう。
バカ駒沢・電話 03-3418-9011・03-3418-9111 
        03-3418-9689【9:30〜12:30,13:30〜17:00】 
     Fax  03-3418-9653
    メール koueki(a)komazawa-u.ac.jp    
0739ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 08:24:51.44ID:f45XAAZi
>>738

ビチクコビトジジイw

朝から自演一人芝居ご苦労様デスネww

こんな事毎日毎日朝から晩までやってて楽しいのデスカ?w

キチガイの考えてる事は理解不能デスネw
0740ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 08:25:24.49ID:f45XAAZi
>>736

毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても

誰にも相手にされない哀れなコビト

誰にも相手にされない哀れなコビト

貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ

ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン

カモカモカモーン

カモカモカモーン
0741ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 09:55:39.18ID:sEJ61+Mt
>>737
↑ 70過ぎたキチガイジジイ「T.T.」 またバカ晒しww〜〜〜〜
キチガイ東洋オタ T.T.にご用心 ナマポジジイからかうとオモロイわ
まともな日本語書けよキチガイ東洋オタ また法螺吹きかwwばーか 
今日も元気な2ch陸板名物バカT.T.のキチガイ爺  (笑)
白痴 ルンペン バカ 知能障害者 世間で相手にされず、2chで馬鹿晒し
ハァ〜イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
     /馬鹿\. ハァハァ・・・ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
    |/-O-O-ヽ| フヒヒ・・・ 小学生以下の文章
    | . : )'e'( : . |      70過ぎの爺で静岡在住
    ` ‐-=-‐ ´     コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ...。
    /生ポ受給 \ .   2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.__| | TT .| |_  
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆ ←都合の悪い記事は「匿名」で投稿中 ● すべて削除されてますwwww●

◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/

◆東洋大学乱脈経営で文科省指導 20年で総額1000億?教職員組合糾弾刑事事件化必至 廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け
 郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれL型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ
・東洋大 元理事の会社に孫請け 私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討◆
4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな
https://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c
0742ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 20:17:02.93ID:O8TCzbAR
>>738
この時期に20km走れることだけで、
すごいことだよ。

きっとうまくいく。
頑張ってくれ。
0743ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 20:23:59.21ID:cVhfKzaE
>>742

ビチクコビトジジイw

単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w

しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw

仕方がないからレスしてやるぞw

梅干しアゴのコビトジジイよ

自演一人芝居もっとカモーン

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0744ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 20:29:58.00ID:KohTbK9S
>>742
いやー、不安になってくるよ
俺もキロ5だと20kmが限界だわ

レースペースで半分しか走れないとなると本番どうなっちゃうのかね?
0745ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 20:45:36.82ID:O8TCzbAR
>>744
あと1か月あるんでしょう?
気温が10度は下がるはずだから、
走りきれるはず。

最後の10kmは地獄の苦しみだと思うけど、
まあそれはお約束でしょ。

おいらは10/1にハーフマラソン。
頑張りましょう。
07477382017/08/26(土) 21:05:27.51ID:orhey8rN
>>742
そう言って貰えると励みになります。

私はハーフマラソンがメインで
フルは来月のレースが年一回の勝負レースなので
ここでなんとか3時間半を切れるように頑張ります
0748ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 22:00:55.72ID:RFDbPPMO
>>746
エントリーしたの自分だろ?

完走はできるんじゃなく、するんだよ
0750勇者イケタ2017/08/26(土) 22:08:01.14ID:mTDn2kCK
>>744

この時期でキロ5で20も走れて、サブ3.5が不安とかイミフ。
本当に達成したことないのかよw
0751ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 22:10:59.34ID:PnuG+til
>>750
いや、一応過去2レースで両方ギリギリ達成してるよ
ただ、本当にギリギリだったのと、去年の夏はもう少し走れてたから本当に不安なんだよ
0752ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 22:34:10.24ID:6cU0uczG
この時期にというか、気温25度以上でキロ5で20キロ走れたら3時間半は普通にクリアできると思う。 自分、3時間10分が自己記録だけれど、
今朝は気温26度で24キロに2時間をやっと切ったくらい。
0753ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 23:21:41.32ID:cVhfKzaE
>>744-752

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0754ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 23:22:01.82ID:cVhfKzaE
>>744-752

ビチクコビトジジイw

単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w

しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw

仕方がないからレスしてやるぞw

梅干しアゴのコビトジジイよ

自演一人芝居もっとカモーン

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0755ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 23:22:19.29ID:cVhfKzaE
>>745-752

ビチクコビトジジイw

朝から自演一人芝居ご苦労様デスネww

こんな事毎日毎日朝から晩までやってて楽しいのデスカ?w

キチガイの考えてる事は理解不能デスネw
0756ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 23:22:35.16ID:cVhfKzaE
>>745-752

毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても

誰にも相手にされない哀れなコビト

誰にも相手にされない哀れなコビト

貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ

ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン

カモカモカモーン

カモカモカモーン
0757ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 23:22:54.26ID:cVhfKzaE
>>745-752

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0758ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/26(土) 23:23:16.46ID:cVhfKzaE
>>745-752

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0760ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/27(日) 11:29:10.57ID:s6yDoUuk
>>759

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0762ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/27(日) 17:20:26.73ID:aE2mcPwy
この時期でキロ5分で21キロ走れればすごいよ
ちょっと前に無謀にも4:50のペース走やってみたけど、15キロで寒気がしてきたので止めた
たぶん21キロまで保たなかったと思う
0763ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/27(日) 22:44:48.08ID:GPbXgws3
こらこらにコビト連呼厨を報告したヤツ、もう一息だぞ。
継続してネチネチ報告してけ。

>●焼きは保留。過去に同一●IDで対応された履歴があるようでしたら、
>対応されたURLでご報告ください(´・ω・`)
0764ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/28(月) 13:52:36.76ID:zwIRWHm+
>>761-763

毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても

誰にも相手にされない哀れなコビト

誰にも相手にされない哀れなコビト

貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ

ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン

カモカモカモーン

カモカモカモーン
0765ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/29(火) 20:56:03.19ID:zexJiopY
42歳、173cm,61kg、本格的に走り始めて3年。(それまでは3年程度月30km程度のジョガー)

北海道マラソンでネット3時間52分台。

30kmを2時間27分台で通過するも、そこから大きくペースダウンしてしまいました。

給水と給食はしっかりやってたので、暑さ以前に力不足の失速でした。

今の走力だと、冬のマラソンでもサブ3.5には達していないかな?

ハーフベストは昨年12月の1時間33分台、フルベストは今年3月の3時間36分台です。

4月〜8月までは、故障は特になく、月間240km程度でキロ5分半弱のEペース走中心にトレーニングをしていました。
ロング走は2週間に1回、25km程度でキロ5分半ペース。

私のポテンシャルだと、LT走やインターバルをしないと3.5は厳しいでしょうか。
0767ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/29(火) 22:34:01.92ID:TaCHYgLX
>>765
年齢、身長体重、走暦ともほぼ同じ
今回の北海道は3時間56分台(15kmで脱水ぎみ、20km以降撃沈)

ハーフベスト今年1月1時間35分台、フルベスト今年3月3時間24分台

月間走行とかもかなり似ているけど、違うのは冬場のロング走の頻度かな
12〜2月だけだけど、最低でも1週間に1度は25km以上走っていたのが効いたように思う
0769ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/30(水) 07:17:11.25ID:OgXFIJnq
道マラ、ネガティヴでサブ3.5達成(ネット)
暑さでスピード上がらなかったのが良かったかも、なんか自信ついた。
0772ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/30(水) 16:41:22.47ID:92FaaS72
>>765-771

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0773ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/30(水) 16:41:42.79ID:92FaaS72
>>766-771

毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても

誰にも相手にされない哀れなコビト

誰にも相手にされない哀れなコビト

貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ

ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン

カモカモカモーン

カモカモカモーン
0774ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/30(水) 16:41:59.41ID:92FaaS72
>>765-771

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0775ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/30(水) 17:37:13.64ID:PIfS0Zxm
>>765
30km以降が課題なのにLTもインターバルも要らない
その30kmの通過タイムで十分脚が持てばサブ3.5行ける
必要なのは35kmや40km走だ
0776ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/31(木) 08:36:36.82ID:XJ3cIUWL
>>775

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0779ゼッケン774さん@ラストコール2017/08/31(木) 16:46:08.86ID:XJ3cIUWL
>>777-778

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0782ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/01(金) 06:42:41.82ID:SGVjuTKW
>>780-781

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0783ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/01(金) 07:06:08.53ID:/U+yOQeU
身長が高い奴ほど暑さに弱いキャンペーンを近頃よく見るけど

身長低いほど(犬や子供)地面の温度からの影響を受けるから暑さに弱い
という理屈は聞いて納得したもんだが

その身長高いほど暑さに弱い理屈はどんななんだろう
0784ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/01(金) 07:20:02.65ID:IQeqGWGT
頭部が太陽に近いくらいしか思い浮かばない
ほか高いところは酸素が薄いとか
人間の身長の範囲内ならそう変わらないと思うけどな
07857772017/09/01(金) 07:35:14.76ID:LZ+ZqSEA
>>780
本家が、ちゃんと出なかったから聞いている。
サブ3.5固定で、気温だけ変動させて計算させたら、
5℃ VDOT 45.6
10℃ VDOT 45.6
15℃ VDOT 45.6
20℃ VDOT 44.8
25℃ VDOT 44.2
30℃ VDOT 43.5

…逆だろ、って。
0786ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/01(金) 07:42:28.19ID:oOSx0nYT
>>783
身体の表面積と体積の比率だろ。
動物が寒いところほど大型化するのは、その方が放熱効率が悪くなるため。
つまり、大きい方が熱が逃げにくいってこった。
0787ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/01(金) 07:43:51.86ID:EvABXDrN
ベルクマンの法則も知らんのかよ。

寒い地方に住む人や動物ほど大型になるという法則。

体の体積と表面積の関係性を考えるとよく分かる。
熱の産生量は体積で決まるが、放散量は体の表面積で決まる。

面積は2乗 体積は3乗 なのだから、体積を増やせば増やすほど
面積にたいする体積の割合はおおくなる。

つまり体が大きくなった方が熱を出すよりも作る方が増える。

人間についても同様のことが言えるならば、
体が大きな人は寒さに強く、体の小さい人は暑さに強い。
0788ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/01(金) 07:49:28.58ID:EvABXDrN
デカイ白人が真冬なのに短パン履いてるのも基礎体温が37度有り寒さには強い身体なのだ
逆に一年中気温が高い赤道付近の国は総じて平均身長が低いことで知られている
0789ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/01(金) 08:08:45.17ID:EvABXDrN
俺自身も178センチで人一倍暑さによるタイムの低下が激しい
VDOTの数値で言えば気温30度湿度80%で6ほど落ちた
そんな暑さでもハイペースで練習してるやつは160センチ前半のちっちゃいオッサンが多かった
逆に180超えて速いやつは1人も見てない
それどころかジョグなのに全身汗だくで苦しそうなやつはたくさん見たけど
0794ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/01(金) 19:51:19.22ID:nXva0QzC
>>783-793


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0795ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/01(金) 19:51:36.24ID:nXva0QzC
>>783-703

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0796ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/01(金) 19:51:55.07ID:nXva0QzC
>>783-703

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0797ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/01(金) 19:52:27.94ID:nXva0QzC
>>783-793

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0799ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/02(土) 09:36:46.84ID:dVb/wnON
梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0804ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/02(土) 20:13:11.31ID:3Z3sGh8T
400~800mくらいで暑さに負けるなんてねえよw
この辺りは身長高い方が有利だろうな、ストライド長いから、高身長で短足なら別だけど
夏でも1000mくらいまでなら冬に比べても数秒程度の誤差だな、フルなら全くの別物だけど
0805ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/02(土) 21:56:28.38ID:Wbm/P7TM
身体が小さい方が運動エネルギーは少なくて済むという話ならまぁわかる
身体が大きければその分エネルギーを蓄えられるかというと、そうでもない気がする
0806ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/03(日) 08:14:49.12ID:i9JLkfZm
>>800-805

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0807ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/03(日) 08:15:08.03ID:i9JLkfZm
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0808ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/03(日) 09:08:38.32ID:oi2lyThY
今日は結構涼しかったからハーフ走ってきた。
13kくらいまでは余裕もって5分切って走れたけどそれ以降は5分半までペースダウン。最後はヘロヘロで終了。
やっぱコンスタントにロング入れないとダメだね
0809ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/03(日) 14:05:45.67ID:U0xycZiQ
>>808
お疲れ!
俺もロング走が必要だと思ってたから、昨日30km走ってきた。しかし結果は悲惨。
少し追い込んだだけなのに相当消耗してしまった。
今日も結構疲れが残ってる。
久しぶりのロング走で張り切っちゃうとこんな事になるので気をつけてね。
しかし久しぶりの筋肉痛がなかなか心地よい…
0812ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/03(日) 16:49:53.52ID:ICRnwPuK
>>809-811

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0813ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/03(日) 18:07:24.99ID:mwTokY09
そうか、今日21km走って平均4:58だったら落ち込んでたんだけど、少し安心した。
0814ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/03(日) 19:40:50.88ID:AANm3O+c
>>813

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0817ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/03(日) 20:42:57.04ID:DpHXSuHG
>>816
小出監督の本の練習メニューの通りのスケジュールでやってるから、嫌々だけどやるよ
結果はちゃんとついてくるだろうから
0820ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/04(月) 06:47:48.17ID:f47LGau5
>>815-819

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0821ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/04(月) 06:48:05.88ID:f47LGau5
>>815-819

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0825ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/04(月) 10:16:25.95ID:f47LGau5
>>822-824


近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0827ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/04(月) 14:39:45.25ID:f47LGau5
>>826

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0828ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/04(月) 22:45:39.25ID:ELDbEbMX
暑い時期にがまんして走り込み、せっかく涼しくなったのに、思わぬ腰の打撲で10日も戦線離脱。明日からジョグで復帰を目指します。一からやりなおしだ。
0829ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/04(月) 22:59:50.67ID:pKXuJaR5
前半で一ヶ月分走って後半太もも痛めて昨日まで二週間休んでた俺みたいなのもいるんだからさ…
リフレッシュ期間だと割りきってまた頑張りましょ
0831ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/04(月) 23:01:59.74ID:fzUtSjMV
>>828-829


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0832ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/05(火) 08:26:30.57ID:WviuFWSM
828です。
>829
リフレッシュ期間と前向きにとらえるのはいい考えですねー。
>830
4ヶ月も休んで、なお復活を目指すモチベーションに頭が下がります。
0833ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/05(火) 09:07:16.48ID:XVfR9ORD
20年走ってなくて去年4か月の練習で3時間39分で走り、今年は3か月の練習で3.5目指す才能あふれる51歳の俺様から見ればいい休養だわw
0835ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/05(火) 10:51:24.14ID:JO7Q+YiD
>>832-834
自分にレスして質問するキチガイコビトジジイw



ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0837ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/05(火) 16:49:10.97ID:yXWqjGdU
>>836
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0839ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/06(水) 18:10:40.03ID:MBigVJyi
サブ3.5を目指して以下のような練習やってる
でもあまり上達している気がしないんだよねえ
何がダメなんだろう

月曜 休み
火曜 4:30ペースで5キロ、その後5:00ペースで7〜8キロ ←閾値走
水曜 4:50ペースで12〜15キロ ←レースペース走
木曜 休み
金曜 400メートルを90秒くらい×5セット+5:00ペースで7〜8キロ
土曜 5:15ペースで21〜25キロ
日曜 ジムでトレッドミルやったりやらなかったり
0842ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/06(水) 18:22:33.79ID:BGsblDM0
>>839
スピード練してるならいっそ期限決めてハーフの自己記録狙ったら。
自分はずっとフルの練習だとマンネリだし記録も頭打ちになるから、いつもフルとハーフは交互に自己ベスト狙うよ
今年末までハーフメインで、年明けからフルみたいな。もちろん練習内容は変わるけど、ハーフのスピード強化でフルも速くなる
0844ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/06(水) 19:47:54.77ID:G4a1GkFC
>>842
ハーフのベストは94分なんだけど、4:30ペースだと今は5キロが限界
どう考えてもハーフのベストを狙える走力が無いよ
涼しくなってペースが上げられるようになるといいんだけどね
0845ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/06(水) 20:06:37.54ID:BGsblDM0
>>844
それ、ベスト出した時と今と、だいぶ体重増えてんじゃない?
暑さだけが原因じゃない気がする
0846ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/06(水) 20:32:02.54ID:jj2padd5
>>839
練習が強すぎて疲労が溜まってんじゃないかな?
疲労抜きのダラダラジョグにいくつか置き換えるかな、自分なら。

この時期にそれだけのメニューこなせてるなら、3時間15分は狙えると思う
0847ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/06(水) 21:35:05.72ID:ARJnqM/b
>>839-846

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0848ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/06(水) 21:35:21.91ID:ARJnqM/b
>>839-846
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0849ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/06(水) 21:35:41.52ID:ARJnqM/b
>>839-846
自分にレスして質問するキチガイコビトジジイw



ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0850ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/06(水) 21:47:50.88ID:G4a1GkFC
>>845
鋭いね。体重は増えてないけど、今年の2月に疲労骨折やって、
2ヶ月くらいまともな練習ができなかった
ハーフのベストは疲労骨折前のもの
0851ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/06(水) 22:00:24.97ID:Od0zUDGN
>>844
>ハーフのベストは94分なんだけど、4:30ペースだと今は5キロが限界
そりゃ今ならその位で限界だよ
普通だと思うけどな
俺もハーフベストのペースで今の気温じゃ6キロどころか3キロくらいしか走れないよ
ちな西日本
0854ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/07(木) 00:16:38.92ID:PNgHrzVD
俺も練習メニュー書くのでアドバイスください
月 休み
火 5kmTT
水 10kmペース走+6kmジョグ
木 休み
金 10kmペース走+6kmジョグ
土 休み
日 5:30ペースで21〜30km走

>>840
ライトレーサーRS5とHANZOT
0855ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/07(木) 00:31:35.22ID:jtnnRYZo
>>854
どれも質の高いメニューをこなしてるけど、
同じメニューだと身体が慣れて効果が薄くなってくるので、

1km全力インターバル5本
坂道ダッシュ10本
峠走15km
ガチユル走20km
といった、普段やらないメニューをたまに置き換えて
気分転換しながら身体に新しい刺激を入れるのもいいと思う
0857ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/07(木) 03:38:24.07ID:4syppZOo
みんな、そんだけ走り込んでて何故3.5が出ない?と不思議になる・・・

ここ数日は涼しくなって走り易くはなってるけど
ちょっと前までは4’40〜45で10Kも行けばもうお腹一杯だよ。
それでも秋口なら3:25は堅く出るよ。ま、本番アドレナリン使っての話だけどね。

レペ走も大事だけど、10Kくらいならビルドがお勧めかな。
入りは5’00で2Kごとに上げていって、最後は4’00くらいのペースで。
15Kなら最後は4’15くらいだけど、結構効くと思うよ。
最後が最大心拍になることを心掛けてる。
0858ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/07(木) 06:47:04.60ID:8mWzSkcB
オーバートレーニングでじわじわ衰えてるんじゃない?
大会直前まで練習しまくってるとか
それかスピード練習ばっかりで長距離走が足りないとか
0859ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/07(木) 07:20:48.70ID:T9kDia8e
>>850-858

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0860ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/07(木) 07:21:06.86ID:T9kDia8e
>>850-858


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0861ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/07(木) 07:21:25.46ID:T9kDia8e
>>850-858

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0862ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/07(木) 18:44:23.14ID:EKfYJG3z
ハーフの話題ってどっかスレある?フルは頭打ちだからハーフ80分目指すぜみたいな話はどこですればいいんだろう
0863ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/07(木) 21:52:08.19ID:T9kDia8e
>>862

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0865ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/08(金) 23:06:03.22ID:2yh1tXyI
ポイント練習と疲労抜きeランの比率ってどの程度がいいんだろう
ダニエルズに週二回ポイント残りeランってメニューあったけど週5のeランでは強度低すぎない?
0866ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/08(金) 23:12:56.47ID:DbCH7LT3
>>865
1:1が良いって岩本ブログに書いてあった
0867ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/08(金) 23:15:15.34ID:DbCH7LT3
走行距離の比率ね
0868ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/09(土) 00:03:50.96ID:L/pxhUDe
強度が低いと思うのであれば週3のポイントにすればいいだけ
インターバル、ペース走、距離走すればええやん
0869ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/09(土) 01:19:16.31ID:qrOjly+z
ダニエルズは8割がイージーランで最も重要なトレーニングという位置づけ
最もそのEペースにはロング走も含まれてるけどw
0871ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/09(土) 06:40:15.44ID:0viLbOi0
>>864-870

ビチクコビト爺さんw

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ビチクはコビト

大会なんか出たことない

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ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0872ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/09(土) 06:40:34.95ID:0viLbOi0
>>864-870

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
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痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

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スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

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スースーハッハ スースーハッハ
0873ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/09(土) 06:40:56.26ID:0viLbOi0
>>864-870


ビチクコビトジジイw

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自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0874ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/09(土) 08:22:39.95ID:BmsCd7kO
Eペースにスピードを合わせると、心拍数がMペース並みになってしまう
かといって79%以下に抑えるとキロ6分30秒とか遅すぎることになってしまうので、どちらを選んだらいいのやら
0875ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/09(土) 09:25:26.68ID:L/pxhUDe
Eペースの心拍数60〜79%になってるけど俺も85%手前まで上がるわ
基本80%超えないようにスピード落とした方がいいよ
0876ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/09(土) 10:28:13.21ID:4T5lsfAX
心拍数基準でいくとEペースはかなり遅くて6分近くになってしまうけど
そんなペースでは練習にならなさそうなので、いつもペース上げちゃってる
結局自分の中でEペースは5:10〜5:30の間くらいで、心拍数はあまり気にせず走ってるわ
0877ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/09(土) 12:47:45.44ID:J1cuWf35
>>777
トレーニングスピードを上げるべきだと言うランナーに対する私の答えはいつもこうだ。"その力があることを、レースで証明しろ"。
0881ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/09(土) 18:04:50.98ID:0viLbOi0
>>874-878
ビチクコビトジジイw

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ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
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熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0882ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/09(土) 18:05:14.85ID:0viLbOi0
>>874-879

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0883ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/09(土) 18:05:32.71ID:0viLbOi0
ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0884ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/10(日) 01:45:13.15ID:k3aUopit
10キロ42分、ハーフ98分なんだけど、今年のつくばでサブ3,5今から頑張ればできるかな?
ちなみにフルは2回出たことあるけど、サブ4童貞っす。
0885ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/10(日) 02:20:31.69ID:UaYAboU1
>>884
ロング走してないなら無理。
自分はハーフ97切ってその1ヶ月後のフルは3時間40分だった。ハーフ以上の練習を一回もしたことなかったから。
0887ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/10(日) 06:21:37.50ID:GLGvlKso
>>884-886

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0888ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/10(日) 10:10:24.39ID:k3aUopit
>>884だが、とりあえず今30キロ走ってきた。
キロ5分20秒目安で走って2時間40ぐらいだった。
寒くなればもう少し行けそうだけど、サブ3,5は無理だな。
とりあえずサブ4したらまたくるわ。
0890ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/10(日) 11:17:45.27ID:e9uMneOK
>>888
サブ4は余裕過ぎるから
3.5狙いで走ってみたらいいんじゃない
俺も似たような走力だけど12月に3.5狙うよ
0891ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/10(日) 13:09:03.38ID:US81icxQ
>>884
10kmに対してハーフが遅すぎなので距離耐性は残念ながらないのかもしれない
それで距離も踏んでないのなら前半ハーフを105分で通過して後半粘って3時間40分がいい所か
0893ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/10(日) 19:30:26.67ID:G7NZ7wxI
>>888-892

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0894ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/10(日) 19:30:43.39ID:G7NZ7wxI
>>888-892

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0896ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/11(月) 06:47:19.35ID:b8PkLsBs
>>895

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0898ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/11(月) 11:25:11.04ID:5bktmiTb
60分以内ジョギング
60分ペース走
60分以内ジョギング
60分以内ジョギング
1kmインターバル5本もしくは5km閾値走
ロング走
休み

37歳男 ベスト3時間30分10秒
0900ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/11(月) 12:13:14.59ID:/rO8itbk
1キロ4分55秒以内で完走するなんて無理
0901ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/11(月) 16:47:29.85ID:KZfHImVB
>>897-900

自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0902ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/11(月) 16:47:48.51ID:KZfHImVB
>>897-900

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0903ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/11(月) 17:44:19.66ID:6IMq+AJq
スレ違いかもしれませんが。
去年の6月乗鞍天空マラソンで故障して
一歩一歩が木刀で殴られたような痛みになり まったく走れなくなった。
3月にロードバイクを購入。
3ケ月くらいで初心者脱却と言われる50qを平均時速25qで走れるようになり
トライアスロンに挑戦したくなり スイミングの練習開始。
8月からランニング開始 体重が怪我前62キロ→怪我後76キロ 14ケ月で14キロ増
昨日 伊良湖トライアスロンに参加(怪我からの復帰戦)
体重74キロで 5q25分でも走れない(怪我前は21分切ってました)
スイミングはともかく 自転車はめちゃくちゃ抜かれた。
42qを時速28q〜30qで自分としては 最高の走りだったけど。
バイクの差なのか?
最後のランニング すべてが坂道の難コース。
今まで抜かれまくっていた選手を 今度は鬱憤を晴らすかのようにごぼう抜き。
みんなと まったくスピードが違っていた。 中学生と大学生くらいの差だと思った。
こんなデブデブ状態でも。
今回、やっぱり私はランナーと思った。もう一度 体を絞ってサブ3.5に再挑戦!
0912ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/11(月) 23:19:35.00ID:3q1WgT/R
>>904-911

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0913ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/11(月) 23:19:56.90ID:3q1WgT/R
>>904-911

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0914ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/11(月) 23:20:23.89ID:3q1WgT/R
>>904-911

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0916ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/12(火) 10:33:59.16ID:JgT0FL9y
>>911
170センチです。
去年の5月は62キロ〜64キロくらいだと
思います。
とにかく痛みなく走れることが嬉しい!
300メートルしか走れなかったから。
0917ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/12(火) 11:03:25.55ID:UlLROVM6
>>884よりちょっと遅くて
ベストが5km20:40、10km43:30、ハーフ1:40:20で、フルは3時間50分台をウロウロしてる(ベスト3時間53分)
明らかに距離耐性が不足なんだと思うけど、とにかく長距離を走る練習をしていくしかないのかな
なんか効率的な方法があればお聞きしたい

サブ3.5にはまだだいぶ遠いけど3.75スレとかが無いのでここで
ちな43歳
0925ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/12(火) 13:16:17.36ID:UlLROVM6
ありがとう
やっぱ距離走るのがいちばんか

>>920
月150kmくらいで一度に30km以上走るのはレースを含めて月に1度あるかないかくらい
0926ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/12(火) 13:34:17.06ID:Ej2lzqwL
>>915-925

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0927ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/12(火) 13:34:33.91ID:Ej2lzqwL
>>915-925

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0928ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/12(火) 13:34:53.92ID:Ej2lzqwL
>>915-925

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0930ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/12(火) 13:59:16.50ID:FrYIgxCy
キロ6分は上回らないかな(キロ6分台〜7分まで)
5分台に上げた方がが楽っちゃ楽だよね
でもそれじゃLSDにならないし
0931ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/12(火) 15:58:11.74ID:Ej2lzqwL
>>929-930

ビチクコビトジジイw


まずは自分の醜い醜い貧弱ユルアゴコビトボディーを眺めてねw
これじゃ死ぬほど嫉妬したくなるよねw
オレなら速攻自決するわw
絶対生きて行けないわw



現実は辛いよねw
ビチクコビト爺さんw
ストレス溜まりまくりデスネww
画像アップされて
自身は若かりし頃でこのユルアゴw
悔しくて悔しくてストレス溜まるのわかりますw

ところでビチクコビトジジイ
新しいチラシのポーズまだですか?
約束守れないジジイは人間としてサイテーですよ

でも無理だよね
155p当時40代後半でこの貧弱梅干しアゴww
せめて梅干しアゴは隠せば良かったのにィ〜

ビチクしくじり先生のお言葉より

「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」

http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg
0934名無しさん2017/09/13(水) 03:35:34.36ID:Gs8QSoUV
熊か、私の峠は猪と野犬るが出ます。
0935ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/13(水) 05:11:32.97ID:/3/6E+u9

もしも女子大生が落語家になったら。

東洋大生落語家誕生 芸名・金原亭乃ゝ香

金原亭乃ゝ香 @misstoyo_14_3
ブログを更新しました。
『やっと』http://ameblo.jp/dreamcoming/entry-12310047906.html?timestamp=1505179306 …#髪#美容師さん#アメブロ
10:21 - 2017年9月12日
0936ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/13(水) 06:45:42.12ID:gi03gRTe
>>933-935

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0937ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/13(水) 06:46:03.55ID:gi03gRTe
>>933-935

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0938ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/13(水) 07:45:55.27ID:KmhyPVls
ちょっと教えてください。走ってて腕ふりしてたら右肩だけ痛くなってすぐにダラッと下げないとキツくなる。で、また腕振ってもすぐに痛くなるの繰り返しが続いてるんですけど何が原因なんですかね?右肩だけ回したらゴリゴリ音がします
0945ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/13(水) 17:26:33.88ID:DGsKc6+i
>>938-944

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0946ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/13(水) 17:26:53.52ID:DGsKc6+i
>>938-944

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0947ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/13(水) 17:27:11.79ID:DGsKc6+i
>>938-944

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0948ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/15(金) 06:57:01.33ID:xaTNdfSA
>>929
キロ6分で走ったら、LSDじゃなくてロングジョグだな。
歩くか走るかギリギリのペースじゃないとLSDの意味ない。だから、だいたいキロ8前後だろうな。
0950ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/15(金) 10:27:55.91ID:9nBVOgZm
効果のほどはわからんけど、今やってる
本命のフル前には目標のサブ3.5と同じ3時間30分のLSDをこなそうと思ってます
こんなダルいこと、大会が終わったらやめますけどw
後の練習は残りの日はすべてビルドアップ気味の10キロ走のみ。インターバルとかペース走とかめんど臭い
0953ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/15(金) 11:38:26.89ID:QD6fG7hD
>>951
昨シーズンの俺のメイン練習がそれ(4'50〜5'00ペース走×30km)だったけど、
昨シーズンは、ことごとく35km〜38km過ぎてから玉砕して
結局サブ3.5できなかった。

スピードも大事だけど、練習からちゃんと3.5時間持続する
身体をつくるのも大事だと思って、今シーズンは42kmジョグや3.5h LSDも織り交ぜようと思う。
0955ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/15(金) 12:26:51.45ID:9nBVOgZm
>>952
ペース走って最初からキロ5分なら5分で走り出さなくちゃいけないじゃん
ビルドアップなら最終的にレースペースの4:50くらいに行けばいいから、マッタリペースから始めれる
0958ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/15(金) 13:34:22.13ID:SmZcqAKS
30k走とか3hのLSDとか、皆よくそんな体力あるね。
俺は30k走なんか本番前に1回やるかやらんな。
ハーフは2回位やるけど、ペースは5’00か4’30の固定。
ロングやって体にダメージ食らって後の練習に響くのが嫌だし
30k走って翌日ケロっと仕事に行けるだけの体力はないよ。

若いプロランナーじゃないし、ハードトレーニングばっかして
体に蓄積してる栄養素を失い続けるから本番で力を出せなくなる、というのが俺の持論。
鉄分なんかは正にそうで、一度使い切ると元に戻すのに数か月単位で掛かる。
体を痛めつける事や自己達成感を得るのが目的なら構わないが
大会記録を目的とするならその辺も考えた方が良いと思うけどな。
0962ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/15(金) 14:41:13.62ID:SmZcqAKS
>959 そこまで言うならお前の言う体力と記録を晒せよ
俺は月間200kは走ってて、3:20は出てるし3:30ならいつでも切れる。
お前の言う体力とやらをどう活用すれば記録に繋がるのか言ってみろっての。
どうせむやみやらたと距離だの時間だのに気を取られて
毎回の様に本番残り10kでヘタるような感じなんだろうけどな。
0964ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/15(金) 15:34:00.04ID:oGsmPlSi
>>948-963

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0965ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/15(金) 15:34:19.27ID:oGsmPlSi
>>948-963

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0966ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/15(金) 15:34:40.16ID:oGsmPlSi
>>948-963

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0967ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/15(金) 15:35:11.76ID:oGsmPlSi
>>948-963

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0968ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/15(金) 15:35:40.71ID:oGsmPlSi
>>948-963

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0971ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/15(金) 16:07:44.32ID:0x3383xY
>>962
一週間に50k走ってるのに30k走ると次の日仕事に行けなくなるって意味わかんないんだけど
タイムの話なんていくらでもうそつけるので証拠をだしてな
0973ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/15(金) 17:09:20.35ID:oGsmPlSi
>>969-972

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0974ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/15(金) 17:11:29.60ID:5VfTtMzk
30km走は毎週できないとおかしい
できない人はペースが速すぎる、体力が無さ過ぎる、忙しくて時間が無さ過ぎる
のどれか
0976ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/15(金) 19:47:00.73ID:IdRlJ1QB
>>974-975

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0977ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/15(金) 19:51:51.86ID:JnxApTXG
30キロとか35キロはやっといたほうがいいよね
キロ5分で35キロやっとけば、かなりの確率でサブ3.5いけると思うんだけどね
0978ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/15(金) 20:02:46.35ID:31wPMiVE
>>972
それは、ペース走の最初1キロキロ6分じゃなくて、6分のアップしてからペース走を始めるって事でしょ?
ペース走って一定のペースで走り切るって事じゃないの?どうでもいいけど
0985ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/16(土) 00:51:52.20ID:UfagM75q
>>958
>30k走って翌日ケロっと仕事に行けるだけの体力はないよ。

本当にそうなら、それは思い込みが強過ぎて体に作用してる可能性も
長い距離にかなりのマイナスイメージがあるみたいだけど、
追い込まない長距離は慣れてさえいえれば然程疲れも残さない
ただの持久力強化はそんなに大変なものじゃあないよ
スピード持久力ともなるとある程度準備なども必要かもしれないけど
(とはいえ1週間単位だろうけど)
0986ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/16(土) 07:49:13.92ID:Ygilia6x
>>958
回復まで数ヶ月かかる、つまりガチ大会は年に2回程度しか走らないってこと?
自分は月1でフル走るから30キロのペーランならたいしたことないと思うが
0987ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/16(土) 09:36:07.01ID:yVbjTJVv
>>977-986

今日はキチガイコビトジジイの自演一人芝居が絶好調だなww


↓ビチクは熱いよ 熱すぎる!


コンニチワ皆の衆! ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ

さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ!
最高の気分じゃ!
そして号砲一発! レースがスタート!
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ! 
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ!
そしてスルメは緊急避難的じゃ!
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調!
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ!

そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る! 
そしてついに感動のフィナーレ!
ゴーーーーーーーーーーーーール!!!!!!!!!!!!!
155pの矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ!
ま、実際にはテープはなかったがの、、、

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ! 
目指すのじゃ!
0996ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/16(土) 12:22:38.26ID:5beGZf/W
>>992-995
自演キチガイww

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
0997ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/16(土) 14:08:46.14ID:eFTAdOdk
>>962
サブ3スレだと相手にしてくれないからここにいるんですかぁ?
10011001Over 1000Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 78日 20時間 55分 43秒
10021002Over 1000Thread
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