【世界と走れ】Zwiftスレ78【トレーニングアプリ】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
raphaも達成する、帰省もする
両方やらなくちゃあならないってのが辛いところだな >>6
なるほど
完璧な作戦っスね―――っ
行き先が豪雪地帯という点に目をつぶればよぉ～～～
せっかく絞ったのに絶対太っちまう かぁちゃんウキウキで絶え間なく食い物出してくるからな レース初参加だから張り切って必死で先頭集団に食らいついてたらお前このクラスだと強すぎるから弱体化するわwって表示されて集団から一瞬で千切られたわ
なにこれアホくさ アンチサンドバッグシステムがきちんと機能しとる証拠やん
ええことや オートカテゴリあればそういう事もかなり防止できるのにね
公式Youtubeでエンジニアのインタビュー的なの公開されたけどNeokyo作成みたいなことにだけモチベがあって、対チートとかオートカテゴリとか普通のオンラインゲームが力入れるとこに全く興味ない感じがすごく伝わってきたわ ネオ京にバイオレンスな要素を加えたらAKIRAのネオ東京になりそうだな
ってYouTubeの無料配信を見てて思った 初心者なんですがアルプやヴァントゥー登る場合ホイールはSES3.4とLightweight Meilensteinはどっちがいいですか？
フレームもTrek Emonda SLとCanyon Aeroad 2021だとどちらがいいですかね すみません、>>16はTrek Emonda SLではなく普通のTrek Emondaでした 下りのないヒルクライムでエアロロードは無いと思うけどズイフトどころかロード初心者か ロードZwift限らず人生の初心者です
意地悪しないで端的にオナシャス！ 初心者なんで教えて欲しいのですが、ホイールとかフレームの性能(星の数)って走りに影響してるの？
どのコースを同じ自転車で走ってても違いがわからんのだが >>22
1時間でせいぜい数秒～数十秒くらいの違いだからなかなか自分では体感できないよ
zwift fastest bike とかでググると検証結果が出てくるよ とりあえず登ってみてから、その後考えればいいんじゃない。
Zwiftの強い人はなにも考えてなさそうなイメージ。 >>22
まだlv20だが、トロンはたしかに速いわ
いままでEVOにライトウェイトで平地走ってたせいもあるけど
一人なら関係ないけど集団で走るとやっぱ違いはわかるね
lv30以上のDT1100ディスクホイール手に入るまでトロンが最強だからトロンを手に入れるのがいいよ
アルプ登るならしばらくEVOとライトウェイトでいいと思う zwift始めて３日だけど外走るより疲れるなこれ
冬で体力落ちてるのもあるだろうけど、全然距離のびねぇ 現在RIDE中の人を見たら400kmとかになってたんだけどロード乗りならこれぐらい普通なん? 寒いからなのかな。100キロとかロングライド系のイベント参加者多いな。いつもは三桁なんて少ないのに、軒並み超えてる。
集団になればなるほど楽になるから歓迎だけど、昨日のThe Aeo Wayのダメージが…
途中で寝ちゃったけど、久しぶりに生きてることが苦痛なレベルの筋肉痛… >>26
実走と違って、足を止められないから疲れるよ。
100キロでも疲れるし。 >>29
Festive 500の影響でロングライドイベントやディーゼルさんのコバンザメでなるべく楽にマイレージ稼ぐ人が多い 実走だと信号やら一時停止やらで結構休めちゃうよな
山間部行かなきゃ5分10分も走れば一回は信号ストップさせられるし レスト週の息抜きでAペーサーとぐるぐる250km走ったのが最長だな
普段のトレーニングは2時間だから長く乗る機会がないわ 明日100km乗ればraphaクリアだ
帰省で3日しかないのは辛かった トロンはドラフティングしてる状態か分からないから乗らなくなった 今日はアルプを40-17の固定で登ってみた mtbカセットでスマトレ組んでるからね YouTubeでアキラ初めて見たけど、確かにネオキョーっぽい（漫画は読んだことあるけど全然違うのね）
アキラのネオトーキョー自体、日本っていうより香港っぽい気がするけど 最近だとゲームのサイバーパンクもだね
あの世界観好きだわ 今時のMTBカセットは10-51とかが標準
というかわざわざ言う必要あったか？ 今のMTBはフロント32Tでリアが10-50か10-52でしょ ペーサーと走る時はTT乗った方が良いな
後ろつけばAでも180w程度でついていけるから甘えちゃって駄目だわ そもそもTTに乗らなきゃいけないこと自体おかしいんだよ
ペーサーのコンセプトとして終わりきってる
Bより遅いゴミ
頭狂ってるとしか言いようがない ランプテストライトばっかりやって「負荷たらんなあ」と思ってた。今見たら普通のランプテストもあるのね。 rapha終わった
商品はキャノンデールのバイクの抽選券か Uターンすらまともに実走できない運営に強弱とかつけた賢いペーサーがまともに実装できるとは思えない 最近仕様変わってさ
一瞬でもパワー落としたら瞬く間に減速するようになったから本当にストレス溜まるよな
減速は一瞬のくせして加速は尋常じゃないほど遅くなったから、一瞬の通信落ち＝死 って感じ
最低限まともな思考力があったらこんなキチガイ仕様にはしないはずだが、Zwiftの運営の馬鹿さ加減を甘く見てたわ 年末仕事が超忙しくて、今日久しぶりに8時に帰ってこれたからSST MEDやってみた（今月休みがまだ1.５日）
そしたら、95%で心拍180に届いて前半+L5 1分でリタイア
先月和田峠ですら心拍170台だったのに。。
しばらくfoundationで様子見した方がいいかな？ 体調悪かっただけってのもあるから交互にやってみたら？ >>54
うん、これは俺も感じる
空走じゃなくてブレーキをかけてるみたいに減速する
ドラフティングポジションにいるときは余計に不自然な感じがするよね >>55です
皆さんサンクス
3週間ぶりかつ激務のせいだったと信じて、冬休み（いつ来るのかわからんけど）トレーニングに励みます 重量バグいつになったら治るの？
sram red axsのs5も遅くなったみたいだけど
もしかしてバグじゃなくて仕様？ 速度は出すぎ
加速は遅すぎ
減速は早すぎ
ドラフティング弱すぎ
この辺はとても思う >>63
良かった、俺だけ違う世界線にいるのかと思ったわ
歴代最低のアバター挙動に耐えきれん
レースに勝てる勝てないとかの話じゃなくて、Zwiftやってること自体がただただ不快になる挙動の酷さだよね
操作が上手くなればなるほど不快に感じる親切設計 >>63
ほんとこれ
ペーサーと走ってるとイライラする >>54
「一瞬」の通信落ち＝死
これ致命傷だよね
ギリで付いてる場合、追走を諦めるレベル 一個前のバージョンの方が嫌いだったなー
粘着キツすぎて3倍の後ろで4倍弱出しても抜けなかったし ランプテスト、普通のローラーでやる人は400Wとかどうやって出してるの？アウタートップでケイデンス上げまくる？ 念願のTacxトレーナーを購入したんだけど、Zwift と Tacx レーシングのどちらに課金するのが幸せかな？ロードはじめて2年目のビギナーです。 一週間ぶりのゴルビーの日。やる気が出ずウダウダしてしまう コンパニオンアプリが欧米のジジィコレクションになってる感がある
今んとこ一番強い手札が71歳だな >>69
どっちもトライアルあるんだから試して気に入った方に課金したら？ やっぱそうだったか
ペダル一瞬止めただけで一気に置いてかれるよな
ドラフティングもWドラフトでもない限り恩恵もほとんど感じないし
加速もスプリント始めてから2秒後くらいからジワジワ速度上がるし Aの前は4.5倍必要で後ろは3.4倍程度でついていけるから結構利いてね？ >>73
これ
通信切断が一瞬あっただけでも元いた集団から20秒くらい差がつく
ブレーキかけてんのかってレベルで減速して再加速がくっそのろい
せめてセカンドソースでリカバリーできるようにすればいいのにと思う
0Wの信号が来ているか、4Hzの信号が途絶してるかは簡単に見分けがつくのにエンジニア無能だよね >>75
まぁある意味運動にはなるけどさ
レース勢からしたら足を溜めるクソもなくてゲームになんないんじゃないの？ pc版のzwiftやってるけど、過去のデータ見れないのなんでや まぁゲームだからな
そういう仕様ですと言われたらしゃーないわ
希望出すのは自由だけど >>71
わろたｗｗでもやってるの外国の富裕層が多いからね
日本人も20代ほぼいないし 現代の20代のカネのなさに驚かされる。
俺たちの頃は贅沢すぎたのだと思う まずロード自体がおっさんの趣味だからしゃーないわ
ゴルフみたいなもん 若者がゴルフやってないのはカネがないせい
とか言い出す老害か むしろ運動経験がないもしくは遥か昔にやったきりの腹出たジジイの間で
謎のロードバイクブームが起こったのが不思議だわ １．運動音痴でも乗れる
２．持久系だから加齢による影響が少ない
３．ウォーキング未満まで負荷を落とせるからジジイでも長距離走行可
この辺か
つまるところ運動音痴の腹出たジジイでも長距離乗ってスポーツやった気分になれるのがウケたんだな とりあえずチャリで走ればスポーツではある
競技ではないが 強度が低すぎてウォーキング未満なのは草なんだ
もはやスポーツではない vo2maxインターバルでもウォーキング未満のポタでもスポーツはスポーツやで
zwiftスレでスポーツの定義を語ってもしょうがないけどな 機材を揃えれば天下をとれるというのが冷遇されているオッサンに響いたのは事実 10万と100万の機材差もpwr0.1違えば打ち消されるけどな 流石にPWRで0.5〜1.0倍相当は違うよ
完組で買ってポン乗りするなら性能差は露骨に出る
でも高い自転車でもタイヤホイールチェーンとか大事な部分をケチると遅くなるし、逆に安い自転車でも抑えるとこを抑えれば速く走れる 1倍て65kgなら65w相当違うってこと？
さすがに有り得なくない？ >>91
45km/hで走れば普通にあり得る値
ジオメトリの差も込みでね さすがに登りではなく平地の話だとは思うがどれほどエアロ追求してもライダー部分の空気抵抗が主だからそこまでの差は生まれないと思うが
平地でTTポジションを取ったTTバイクとアップライトポジションのロードなら50Wくらいなら差はあると思うこれも条件によるが リカンベントならどうなるのか気になる
あれめちゃくちゃ速いし 45km/hで
タイヤ差20W
チューブ差10W
フレーム差20W
ホイール差15W
機材だけで余裕で65Wオーバーやんけ
ジオメトリ込みなら余裕で100W行くわ 基本的に走力が低いほど速度への機材の性能差の影響は小さい 空気抵抗削減はライダー部分のエアロを上げた方がよほど効果的だったりする、無論最善を尽くした上でのバイク部分の比較なんだろうがせっかくエアロロードなのにライダー部分何も気を使ってない人結構いるからな
すね毛処理なんてのもそうバカにした話ではなく機材数万以上の削減効果があったりする逆に言えばそれほどライダーの空気抵抗が大きい
理想的なエアロポジションを維持し続けるのはプロでも難しくアマチュアはほとんど出来てない、アマチュアは機材云々も良いがまずポジションとウェアを気にした方がいい なのでスポーツレベルでやってないおじさんが機材の性能差で云々ってのは無い思う
性能にモノを言わせられてるならそのおじさんはそこそこ走ってるはず
だと思う まずどの機材の比較なのか不明だし実験環境も実験集団も試行回数も不明なんだが
そもそも各機材単独での削減数を単純に合算できる訳ないだろ
ふざけているのか？ >>104
最新の機材と俺が実走でつかってるクロモリロードじゃ60分の上りで1分くらいは変わるかとw
ロングライドしか俺には速さより快適さなんで気にしないタイム差。
30万のカーボンと100万のロードじゃそれこそ15秒も変わらんだろうね。 60Wっつったら富士ヒルでいえばギリブロンズとギリシルバーくらい違いますけども >>105
富士ヒルくらいの緩斜面でもゴールドペースで1kgで1分違うからクロモリロードと6kgくらいの機材ならもっと違う うちのケルビム8kg台だけど、クロモリロードよりも6kgも軽いとかどこのバイク？ 間違えたごめんなさい
クロモリロードと6kgのバイクね
うちのバイクとなら3分弱さがでるね >>102
お前が無知なだけで逆ギレすんなよw
単純に合算しても大した誤差ねえよ
日頃から情報追ってりゃ大まかにわかんのにねぇ まあzwiftと関係ない話題を延々続ける馬鹿達なんですけどね zwiftにもクロモリフレームをもうちょっと足してくれんかな
zwifrスチールしかないじゃんね メタボなオッサンが機材と申告値次第でウォーキング以下の運動で世界トップクラスと張り合えて
SNSでイキれるのが日本の40～50代と絶妙に相性がいい >>116
そんなに変われるのか
楽しそうだけど一瞬で飽きて少し虚しくなりそうだな 変わんねーよ
メタボオヤジのカーボンなんか6万のミニベロで抜ける、そう、ヒルクライムならね スレを間違いました、引き続きzwiftをお楽しみください >>98
遅いと言うか何と言うか…
うっかりすると、一人バックドロップになるからな。
若かりし日にロードでやったことがあるw バンビフォンドのルートがショボくなった？？ ピットイン競争がなくなった(´･ω･`)
これなら中間のやつでもいけるかな >>118
機材（神楽、ハッピーメーター）
メタボオヤジと相性がいいというのは虚構でイキり放題なZwiftのこと >>118
PWR3未満のメタボオヤジ相手でヒルクライムならミニベロどころか多段ギアのママチャリでも抜ける ママチャリとヒルクライムは案外相性が良い。絶望的な空力の悪さが緩和される
さすがに多段ギアは欲しいが試しに登ってみろ
えっちらほっちら登ってる大多数のローディは大抵３以下のクソザコだから普通に抜ける
ママチャリで抜くと気持ちいいぞ。ママチャリに抜かれたという事実を突きつけるためにあえて前カゴと荷台と泥除け付けてな そういうママチャリをランニングで抜かそうとすると抜かれまいと必死になるから面白い マジのハッピーはママチャリとロードとかの比じゃないからな。50代のジジイがトッププロレベルで山登るしw >>124
企みが見え透いてて、ホントのガチに後ろ指されそうだから俺にはやる勇気が無いw
て言うかそういう発想って初心者超えたあたり皆んな持つよね、実行しないけどさw 毎朝通勤ママチャリで坂を登ってるけど、ロードとは絶望的な差を感じる
休みの日にロードで同じ坂を登るときの軽快さと言ったら PWR3以下の人なんか何で抜いてもつまらんわ
ザコだからそんなことでしか満たせないんだね >>55です
zwiwtでは無いけど今日伊豆一行ってきました
心拍高めだからパワメ見ながら踏みすぎないようにしたら意外といけた
久しぶりの長距離だからか、肩、腰、尻が痛いけど
zwiwtもなるべく乗るようにして、自転車乗る身体に戻れるよう頑張ります いつもWOかアルプ、ラジオタワーあたりを登っていたんだけど久しぶりにdowntownDolphinを走ったら気分爽快
ヒルクラはどうしても鬱っぽくなるね。たまには平地を走るようにしたい
平地も峠もどこ走っても3.0で頭打ちなんだけどね 平地だけってのもわりと萎える
やはり大事なのはバリエーション 昔ママチャリで峠TTやったことあるけどヤビツ３２分後半が３９分前半くらいになったな
やっぱりヒルクラでも単純な重量増以上に遅くなる。エアロが死んでるのと剛性不足でパワーロスしてるんだろな
ただこのタイム３．８倍くらいのタイムらしいし上手く集団に乗ればママチャリで富士ヒルシルバー行けるかもしれん。やらんけど ロードは道具代がな。
20代貧乏のワイはボーナスの時くらいしか買えねぇ。 ロードバイク高い高い言われても、大人の趣味のうちでは安い部類でしょ 20代でこどおじしてなかったら家賃と生活費で何も残らんよ
ボーナスで欲しい物買える程度だから間違ってない 家賃生活費で10万以上飛ぶからな
こどおじしたら毎年ハイエンドバイク買える ズイフトとガーミンコネクトマジ接続できないなんで？ ロードを存分にできるくらい金があってもzwiftはこどおじじゃないと楽しめない
最悪殺されるし しばらく自堕落な生活してたからか、一晩寝てもzwift疲れが取れないですわ。
足パンッパン。 ZwiftのみでFestive 500はケツ痛くなるしキツイっすよねー FTP上げたてでSSTショートがキツいんですけど2セットごとに3分Z1入れていいすか？
挫折してやらなくなるより良いよね？ 好きにしろよ。というかそこまでするなら自分でワークアウト作ればいいじゃん
ただ分割するならターゲット領域の滞在時間延ばした方がいいぞ
40分1本→25分2本→20分3本 みたいに お年玉欲しいです
お年玉の代わりに心拍計でもいいです お前ら乳バンドは毎回洗濯してるの？
洗うとゴムが伸びて伸びてしょうがないんだが 毎回洗ってるけど伸びてないよ。
グローブと一緒にネットに入れてるからかな >>153
ガーミンの指示通り7回使用毎に洗ってる
ネットに入れてるし特に伸びてる感じもないな
アマとかで売ってる安いバンドはすぐにゴム伸びたけど。 ズイフト用はガーミンウォッチ使ってるけど心拍転送出来るしライドの記録も取れるから楽
つけたまま風呂入れば一緒に洗えるし >>153
毎回洗ってる
３年に一度買い換えるくらいで済んでるぞ
洗濯の時に柔軟剤や漂白剤入れるとバンドの劣化加速するよ >>153
ボントレガーのやつ使ってるけど、二回に一回はネットで洗濯機洗いしてるけどまだまだ大丈夫。
もう5年以上になるけど、干すときに直射日光に当てないとか、延びないように干してはいるけど、そうそうだめにならないと思う。 Garminの心拍計は電池交換でネジ山潰して終わる Polar予備に買ったわ 今年を振り返る総括がたくさん上がってるがAndroidだとメニューが見当たらない。iPhone限定なんだな 風呂桶に重曹入れて漬けておくくらいだわ
それか軽く手洗いするくらい 腕時計で心拍正確に計れる？
乳バンドめんどくさいからポラールのOH1を上腕に巻いてる コンパニオンが通信エラーばかりになってるのは俺環？？
今朝から複数の端末を使ってみても、全部エラーをはく。イベントの時間を見たかったのに。 >>166
自分の場合120%のvo2maxインターバルやっててもわりと精確に出るけど
光学式は個人差すごいらしいからな アンドロイド、appletv、pcと使ってきたが、コンパニオン絡む青歯で通信落車が多い、pcにしてant接続、コンパニオン使わなくなったらメチャ安定。 >>166
スプリントしてるとき以外はほぼ正確に測れる
腕に強く力込めてるときだけはダメなんよ
Tickrfitとアップルウォッチね >>166
俺も手軽さを取ってガーミンのVivosmart使ってる
たまに変な値出すけど参考値なので別にいいかなと GARMINは235とvivoactiveが全然で最新の745でも心拍はダメだった
tickr fitも良かったけど稀にスパイクが出た
OH1が一番ブレなかった 箱根駅伝にあわせてZWIFTしようかな？
各区間と同じ距離を1位の走者と同時にスタートして中継所で1位が来るのを待って再スタート。
ランナー達は20キロを1時間で走るから、ZWIFTでゆっくり40分走って20分休暇ってかんじかなぁ。
往路
距離/累計
21.3/21.3
23.1/44.4
21.4/65.8
20.9/86.7
20.8/107.5
復路
距離/累計
21.3/21.3
23.1/44.4
21.4/65.8
20.9/86.7
20.8/107.5 >>174
Vivosmartバンド切れない?うちも3なら使ってたんだけど半年で切れたから諦めた。
Vivofit4みたいにバンド別売りならいいのになあれ。ただfitには心拍計もANT+連動もない。 平均時速がめちゃくちゃ遅いやつを適当に選んで合流すればアルプ入れるよ >>177
昔、箱根駅伝見ながら160kmバッジ取ったよ
頑張ってる姿みるとこっちも頑張れるよ 乳バンドって洗濯機に入れて良いのか？手洗いがデフォだと思ってたわ。まあそのおかげで寿命が長いみたいだから手洗い続けるけどw 洗濯ネットに入れるという基本的知識もない奴いるよな
家事したことなさそう >>179
俺も3だけど2年くらいで切れた
中華のやっすいバンド何回か付け替えてる
普段から付けてるのでANTスイッチ入れれば使えるのが便利 >>184
だいたいは手洗いしてたけど、たまにネットに入れて洗濯機で洗ってた。問題なかったけど、斜めドラム式の強力な洗濯機に変えてから同じように洗ったら一発で導電パッドぽいところが剥離しかけたわ。まだ乳バンドとして使えるけどそれからは手洗いオンリー 洗濯技術は上達した
ドラム式の乾燥機能で洗濯ネットは使わない方が良いらしい 普段平坦の短いコースしかやらないのに、FONDOの50kmコースやったら汗が止まらん
みんな休憩なしで長距離走って尻痛くならんのか ケツの痛みゲージたまってきたらダンシングで回復させんだよ 痛くなってからじゃ遅い
15分おきとかて定期的にケツの負荷逃がすと全然違うぞ 根本的にはトレーニングアプリだからな
パワメない時代とか高強度トレ出来る気がしないわ
実際昔はローラーでsstの強度すらやってないローディが多かったみたいだな
今じゃ週末ローディすらパワトレしてる訳でそりゃ平均レベルも上がるわ ワトピアによく日の丸見かけるしな
日本人Zwift好きよね >>198
いやイギリスや米国のほうがzwift好きが多いと思うんだけどw FondoのAコース、途中のテンペストが死ぬほどダルい。集団走行必須 >>193
年末のFestive 500でみんなケツ鍛えたから大丈夫だよ >>202
あれそういう意味だったのか。
いつも何だあれって思ってた >>193
フォンドの短いコースは前のほうがよかったなあ ピットイン有のほうがいい
延々と砂漠はだれるわ・・その間グループで誰も頑張らないしｗｗ
橋と橋のつなぎのとこは逆に走って、ジャングル回って火山のほうがいいんじゃねーの？？ 終了後に開くとアプリフリーズするアクティビティあるけど俺だけ？
そのアクティビティだけ何回開いても100%フリーズするんだが >>209
死ねよゴミ
今すぐ自害しろ
1-2ヶ月くらい前から普通に起動するときと特定の条件で起動しなくなるときがあって、このスレでもフォーラムでも散々報告されてるはずだけど
対応おせーなあ >>208
他にも書き込みあんのにおま環とか断言しちゃうくらい知能低いのお前くらいしかいないから
たしかにおま環だな >>218
実際に逮捕されるから書き込むアホがいなくなったってのにそんな中書き込むってのは本気なんだよな？
ご愁傷様 のんびりグループライドするつもりだったのに気が付けば毎周回スプリントしていた >>222
自分で挑発しといて切れられたら通報（笑）脳みそ腐ってんだろ
直ちに死ねよ 転職やら引っ越しで4ヶ月ぐらいぶりにzwiftやったら1時間足らずで脚バキバキになってツラい 4倍マンにいつまでもなれない俺はフォンドで先頭集団に残り続けるのがいいトレーニングになる。 俺なんか万年３倍マンだぞ。年1万走ってるのに３倍マン
たぶん年３万走らないと３倍から上には上がることができないのだと思う。 Zwifトレ初めてまだ浅い初心者だけどまず怪我をしない体を作ることを目標にするわ
最近は膝裏が痛くてクリート位置やサドル高とか色々調整してるけど沼にハマって辛い >>235
余裕で4倍は行きそうだけどなぁ…
年齢とか…？ >>235
それだけ距離乗ってんならベースは出来てるはずだからL4L5のワークアウトやったら4倍まで簡単に上がりそうなもんだが。 それが上がらない。今年の夏は2.8まで落ちて今ようやく戻ったところ多分戻ったと思いたい
アルプは70分～63分前後で推移もう70回くらい登ってる70じゃ話にならんのはわかってるけど 膝上の筋肉ばっか酷使してんのは、こぎかたが悪いんだろうなぁ
ふとももの筋肉を使えるようになりてぇ 65kgだけど正月太りで67kg台になってる
今年51歳スポーツ経験なしなら３倍でも凄いよとショップの店長は忖度トーク全開でしたw 歳とってるのに強い人って結局昔から自転車ガチってたりスポーツやってた人ばっかだよな フィッティングは最初らへんでやっておくべき。4万くらい払って一番いいのやっとけ。 >>245
有名店がやってるシマノの専用マシン使ったフィッティングでいいかな？ >>248
あれ、いい加減なように見えてきっちり合ってる。スペシャのフィッティングと全く同じだった
金ないならあれでだいたい出して、ミリ単位でしっくり合わせるといい。 しっかりハムの方が筋肉痛になってる？
前乗りで踏みまくってませんよね？
あと爺さんがよくやってるセッティングでサドルが異常に前下がりとか そういえば以前にフィッティングしてもらおうと何店か電話したけど自分の店で買ってるロードじゃないと無理って断られたな
それは別に仕方がないからいいんだけど困った ちょっと前下がりぐらいなら体重かけたペダリングしやすそうな気もするが、極端に前下がりだと余計な負荷掛かりそう >>254
ジャイアント公式ショップってこと？
キャノンデールだけど聞いてみるか 初心者です
トレーニングで6wk Begineer FTP Builder ってのから初めて、6週目になるんだけど次は何をやればいいの？ 俺57だけど2年で4倍になったぞ
ゴルビーやっても伸び悩んだけど4weekFTPビルダー何回もやり続けたら伸びたわ >>236
クランク長が長めだと調整がシビアになる。短くしてみてはどうか ズイフトデビュー二日目です
購入店の人に体重軽めに入れた方が良いとの事で軽めに入れたら山岳で勾配の割に軽過ぎ？きちんと体重入れても軽い？自転車分もプラスしなきゃダメ？ >>261
体重軽くしたら体重サギだぞ。
多分店員さんはトレーナー難易度を下げろってことが言いたかったと思いたい。 本当にもうどうしようもないくらい腐りきった業界なんだなと感じる 最初も何も自分の体重ちゃんと入れてやっても、なんの問題もない。
難易度下げたいならそういうコースやクラスで走ればいい。 ワトピアのクラスごとのペーサーのやつのAにいつも2,3人しかいないところを見れば4倍あるやつがわずかなのはすぐ分かりそうなもんなんだがな
レースみたいにチートしてまでやるものじゃないから本当に強い人しかあそこにはいない Zwiftの設定メニューにスマトレの強度設定が有る トレーナーの再現度下げるのは速さへの影響少ないからいいけど、体重詐欺はね スマトレ売ってるような規模の店がそれでは変なのが後を絶たないわけだ 半年前からZwiftをやるようになり、自転車に乗る時間が毎週3時間から8時間位に増えたのですが、首と肩に痛みが出てきています。同じような症状を経験された方がいたらアドバイスいただければ嬉しいですm(_ _)m
ハンドルが低すぎて、低い位置にある頭を支えるために首と肩に負担がかかってるのかなーなんて分析しており、ステムを短くしようと考えています。 >>271
お手軽なのは前輪の下に底上げしてフロント持ち上げると姿勢は楽になる。ペダルに体重は乗せにくくなるけど、極端に上げなければ妥協できるよ >>261
悪口をいいたくないが、今後その店のトークは信用しない方がいい。
売れれば良い的に適当なパーツを推してくると思った方がいいし、メンテも信用しないほうがいい。 >>267
ペーサー練ってたいていの人はベース走くらいの強度で淡々とやるんじゃないかな？
FTPが5～6倍ある人たちでもアップダウンあるコース走ってるAで調整しながら走るとか苦痛でしかないと思う
一定強度で走る分にはBの方が必要パワーは上だったりすることも まあ元レスの趣旨からはずれてると思うので気にしなくてもいいです >>272
kickrのv5を使っています。ローラーによって違いがあったりするんです？
>>273
ありがとうございます。kickr climbを使っていて、確かに登りでフロントホイールが上がった時は無意識に楽に感じていました。
フロント高めでしばらく様子をみてみます！ >>277
kick climbはなぜかkickrを700cの高さにすると前下がりになるぞ
650に合わせるといいよ >>277
実走する可能性があるならそれは暫定策にしてポジション見直した方がいい
自分で分析してる通りハンドル位置で改善される事例は多い zwiftのモニターの位置(高さ)はどうなのかな
首を上げなくても良い位置にするのも手だよ >>278
そんなことがあるんですね…笑
650cに変えてみます、アドバイス感謝です！
>>279
そうします！ハンドルバーはこれ以上上げられないし、サドル高は低めなので、まずはステムを短くしてみようと思います。 >>280
おっしゃるとおり、ディスプレイの位置が高いのが首を上に向けてしまう原因だと思い、頭を上げずに上目遣いでも見れる位置に下げてみました。
その結果、首の痛みと肩こりは前に比べてかなり減ったのですが、ライド後はストレッチをしないと痛みは継続してしまう状況です。
以前は週末に数時間乗るだけで痛みは出なかった(平日に回復する時間があった？)ので、ポジションの重要性をあなどっていました(T_T) あれ？リアルトロンの話題ってここでもう出てたっけ？
zwiftの正式スマトレ？スピンバイク？だろ？発売されればこれのパワーが今後の基準になるんだよな？ >>284
品質がしっかりしてれば標準にはなるだろうけど、こればっかりは実際に商品として出てみないとね－
期待はしたいけど kickr bikeで良いような気がするね
climb的な勾配再現はzwiftrideでは無理そうだし >>286
案外安いな。あとホイールもまともなスペックなら安いような。
しかしこれじゃ安定しなさそう。 >>275
時間帯によるがペーサーの周りにいるのはほぼ外人
外人は（米豪英は特に）登り大嫌い
あとは分かるな >>287
kickr climbが半年で３回も壊れたからなぁ
climbだからコンビニまで担いで送り返したけど、これkickr bikeだったらもっと面倒だったろうな 記事みると、勾配の再現から路面状態の再現から最大ワット２２００ｗまでってかなり欲張りスペックだなぁ
まともなノウハウないところがいきなり作るハードウェアは人柱待ちだな >>291
kickr bikeの場合は家まで運送業者が引き取りに来てくれるんだぞ >>290
分からん
坂嫌いといる人間とは相関性ないだろ >>283
まず、前輪と後輪の高さが合ってないので、地面ーハブの距離を合わせてみ
下手に前輪上げると今度は腰痛めるで >>291
保証期間内だと、取りに来てくれない？
うちは修理を依頼したら、宅配便が取りに来てくれたぞ。 >>291
集荷依頼すれば運送屋が取りに来てくれるよ
ついでに言うとコンビニは30kg(だったかな？)以上の荷物は受け付けてくれないはず、bikeだとアウトだね Zwift初心者ですが、whoopのcコースってどんなところを走るかどこかに情報はありませんか？ >>301
てめえンとこのローラー全部駄目じゃねえか。 カグラは国産の強みを活かし、低価格と耐久性を両立させ、さらにアフターケアにも優れたゴミ >>298
言われなくてもコンビニにそんなクソ重いもん持ち込む非常識なやつはいないだろ >>304
公式Q&Aの煽り性能の高さは他の追随を許さないぞ
マジでメーカーの性格の悪さが透けて見えるレベル マリカのアイテムみたいなのいらなくね？
羽で分不相応な記録出ちまって日々記録更新してく予定が崩れ去った >>307
要らないのは同意だけどレースじゃないなら使わなきゃいいよ
どうせそのうち不相応な記録じゃなくなるから気にする必要はない >>308
使わないとかできるの？
手に入った瞬間オートで使われるんじゃないの？
え、マジ、もしかしてあの記録は俺が自力で…？？ 自分で発動させるんだぞ。
捨てることもできる(ゴミ箱アイコン) 自力で出せた記録だったのね。
嬉しいけどしばらく抜かせる気がしねぇ コンパニオンかPC画面でタップかクリックしないと発動しない
レース中以外は微々たるものとはいえ全部経験値でいいわ >>309
なに言ってんだこいつ。zwiftエアプか？ 言われてみればイベントで一括ﾗｲﾄﾞｵｰﾝできないのおかしいよな
早く復活してほしい NEOKYOで電車のアナウンス日本語なんだね。
変なとこ細かいな イベントやワークアウト中は一括ライドオンはできなかったと思うけど。
Androidだけなのかな。 >>318
できたと思う。
いつのまにかできなくなってた。 一週間トレーニング出来なくて久々にSSTMedやったら虫の息になってワロタ
しかもまだ足が重くてゴルビー後より回復遅い
こりゃ高強度インターバル再開する前に一週間くらいSSTでリハビリしないとダメだな しかし一週間で結構落ちてしまうってことは
週末ローディという人種はどうやってコンディション維持してんだろう 昔、乗りはじめの頃、週末しか乗ってなかった。
パワメだけはいっちょ前につけてたからグラフで見られるんだけど、ギザギザの刻みが続くだけで全体としては全く平坦だった。
スマトレ買って平日も乗り始めたら一気に伸び始めたよ。 >>321
週末ローディーに維持するコンディションなんてないぞ
彼らはズイフトで言ったらftp140くらいで比40%～60%1倍～2倍でひたすら漕いでるだけ >>324
巷で大人気のCarsonから初めてみたら？ みんなありがとう。ショートが精一杯なのでそこからやってみるよ。 TSSは時間が長いければそれだけでどんどん増えるからなぁ、俺はアレ気にすんのやめた Crit Cityドルフィンの最後のスプリントで
たまたまイン側から行けた奴、全然パワー出さず優勝
理不尽に大回りさせられたワイは人よりパワーもスピードも多く出しても勝てず
ゴミゲー過ぎるよほんと 前走者のドラフティングを受けれたのもイン側だけという
アウト側だと大回りする上にドラフティング受けられない
欠陥ゲームだろ、マジで まくって勝とうとせず早めにスプリントかければ良いんじゃね >>343
最後のヘアピンの手前で
相手1
自分 相手2
こんな感じのポジション
相手1、自分、相手2の順で仕掛けて、相手2よりは確実に先行してたし、パワーも上
しかしヘアピン中になぜかこうなる
相手1
自分 相手2
自分はアウト側に行って相手1のドラフティングを受けれない
相手2は相手1のドラフティングを受けていたのか12倍くらいしか出てないのに14-16倍で踏み続けたワイより速く加速してって優勝
意味が分からない
相手1、2はエアロブーストでこっちはドラフティングブーストだったというのもあるけど
アイテム差を覆すパワー差だから本来こっちが勝ってないとおかしいんだよな
アイテムで理不尽ゴミゲーなのに、ポジションも理不尽とかどうやって勝てばいいんだか、死ねよ Crit Cityは勝ち負けに関わらず終わったら清々しくて気分が良い
アルプやラジオタワーはゴールしても鬱々としてるな俺は >>343
道路内の左右位置ってサーバじゃなくてローカル側で処理してそうだなとは思ってたんだけど
やっぱそうなんか >>346
ベルラップは良いんだけど、ドルフィンのヘアピンは嫌になってきたわ
それは頂上ゴールのコースで千切られて1人でゴールするのが嫌なんやろ
集団だったら一緒にゴールできるけど遅れてゴールはむなしいわ >>347
最近のZwiftはカーブのたびに集団の形が崩れるの見るにサーバーにも位置反映してそうだが PWRが上でもW数は向こうのほうが出てたとかじゃねーの 全レースでステアリングを許可する
去年11月のドラフティングに戻す
どっちかしてくれ
今のドラフティングは操作AIがあまりに馬鹿過ぎて耐えられん
キチガイゲージが溜まる一方だわ あと加速の反応が異常に遅いのとすぐに減速するのなんとかしろ
せめて減速も遅くして加速とのバランスを取れ
物理的にイカれた動きしすぎなんだよ 自分が抜くときに外側に出されるのに 抜かれるときも外側に出すのもやめろ
集団の中にいる時間よりも 外側にいる時間の方が圧倒的に長いのもストレスになるからやめろ 真っ赤になって何言ってるんだ。年に一回のイベントでもあるまいし、また出ればいいだけじゃねーか、でもまあお前zwift向いてないしやめとけ たかがバーチャルのせかいで、そこまで真剣になれるのはすごいと思う。
俺なんてスプリントで負ければ、自分の力不足と思ってるから、それ以上不満はないな。
そんなにいろいろ不条理な不可抗力をはじめとする感じてないのは、鈍感なだけかな。
リザルトに拘りすぎるとコダマンの様になっちゃうぞw カスタムワークアウトをタブ(Android)に入れるのってどうやってやるんですか？ グッドとかされてもpc版だと返信できなくないすか
マウスさわる余裕なんてないぞ そろそろブレーキングやコーナリングの要素が欲しくなるな >>332
そりゃ身体への負荷の指標だから時間が長けりゃ増える
IFもNPも使うから時間だけじゃないが
短時間高強度領域の練習にしてもTSS"も"見るわ
コンディションや練習量の目安は欲しいから 要するに自分が勝てないからストレス溜まるクソゲーって言いたいんだろ？ ID:wkApRe4rの言うことは分かるんだか
クソゲークソ運営クソ開発だからしゃーない すげーストレスためてんな。やってストレス溜めるならやんなきゃいいのに。
外側回ったりノードラフトなんて運悪いなーくらいにしか思わないよ そりゃあ立ち回り不運があったかも知らんけど、ならそれ以上にパワー付けて次は勝とうぜ！俺は着に絡めた事無いけど 運ゲーがストレスなのもわかるけど、リアルレースの位置取りも運ゲー要素あるしそんなもんじゃね？ 運要素高いから平坦系は数撃てばzwiftpowerのランキングポイント稼げるよね >>375
実走レースのがよっぽど理不尽だわな
その上頻繁にやってないからチャンスも少ない 表示はサーバからの送信情報からのクライアント補間処理で、
最終的な順位はサーバへ送った出力情報からサーバ側処理で決めている、
つまりは個々の画面表示上の位置や順位は適当だと思ってたんだけど
違うのか？ グループライドの時とか順位と画面上の位置大分ずれてるよね 初心者ワイは1週間ちょっと漕いだだけでパワーが上がるからたのちい 前スレで年末に仕事が忙しくて、3週間振りにSST MEDやったら死にかけたものです
年末年始4日だけお休み貰ったので、300kmほど走り、今日帰りが9時だったからSST MEDに再挑戦しました
前回前半でリタイア&最高心拍180だったのに対して、完走&最高心拍170と幾分身体が戻ってきた感が出てきました
まだひと月ほどは仕事忙しいから、週2のSST MEDで体力低下を少しでも緩やかなものに出来ると良いけど。。 >>383
それプラス30分でいいからvo2max練1日入れれば落ちることはないと思う
30分vo2max練は120%3分レスト3分×3本とか130%1分30秒→レスト1分30秒×5本とか
30分だけどゴルビーくらいの刺激が期待出来るよ
辛さも3０分に凝縮してるが 週末ライダーだけどズイフト始めた
コースを適当に負荷かけて走ってるだけじゃ成長しないの？ >>388
キミは小学校にあがったとき先生から適当に学校にあるものを楽しめと言われて育ってきたのか？
ワークアウトメニューおすすめだよ PCで複数のCarsonと自作ワークアウトを追加しているのだけれど、iPadでzwiftやると追加したワークアウトが全部表示されない。 >>388
適当にじゃなくて、各セグメントでタイムアタックならOK zwiftは実走に比べて不確定要素が少ないんだから多少挙動がガバガバな方が楽しいんじゃね こんなクソ寒いのにローラー漕いでると工業扇つけててもクソ暑いのが人体の不思議だな 初心者の頃は適当に走るだけでも効果はあるよな。
効果的にや留なら、ワークアウトがお勧めだけど。 精神的にはｗｗ
ＶＯ２あたりは同じ強度でも実走に比べて
ローラーはクソキツイｗｗｗ
ＬＴあたりもそうかな
実走なら95％40分で2本って普通にいけるけど、ローラーならかなりキツイ
ってゆーか1本でお終いｗｗ2本目行けないｗｗ 自分の実力よりちょっと上のグループライドお勧め 昨日は94%@1時間と頑張ったけどビリから4番目w 欧米人は絶対的パワー値があるから同じPWRでも着いていけない GrsnFondoのトレーニングプランにエントリーしたのですがワークアウトを選択できません
「利用可能 月 午前」？
謎すぎて困惑中
https://i.imgur.com/4qqy5S6.png >>400
月って月曜日ですか！
ようやく腑に落ちました >>389
小学生ならそれでも成長するんだよね
もうちょっとマシな例え考えようよ 最近ローラーに慣れすぎて実走でワット出す方がキツく感じてきた
リアルは路面の凸凹でパワーを減衰せざるを得ないところが多々あってしんどい >>403
でこぼこでパワー減衰するのは踏み込み偏重のペダリングになってるからやで
スマトレにH3かDiretoXRを使ってるか
あるいはペダル型パワメを使ってたりする？ >>405
実走では到底ありえないような踏み方できるから
超踏み込み偏重のペダリングになるんや
実走もしてるうちは良いけど冬に引きこもってたらやばいで >>404 NEOですねん………
一応実走は土日には最低どちらか1回はしてるが…
六甲山東ルートの減速帯とか、人があまり通らない路面の悪い山はバイク浮いてパワー維持するの大変なんだわ
まあ俺がヒョロガリだからバイク浮いちゃうのはあると思う >>408
パリルーベでもないなら路面悪いのに無理して速度出す必要ないと思うけどな、何度も攻めて落車した俺の意見だが、 >>409 すまん言い忘れてたけどヒルクライムでのパワーのことを言ってた
ってここZwiftスレだったな、スレチ失礼した >>408
なら空気圧下げるのと
路面悪い箇所限定でペダリングで引くのを意識してれば解決するよ Zwiftレースでトップ取るような人ってリアルのレースでも速いものなの？ カヴェンディッシュが画面に出たけど、一瞬でいなくなる程度には速い。 集団でドラフトから外れると怒ってる書き込みがあったけど、昨日のレースで注意してみたら結構外に追い出されてるんだな。
80キロの長丁場だったから色々試してみたけど、先頭交代するようなペースで走るとあまり外れることはない。
逆に、ツキイチで走ろうとすると外に弾き飛ばされることが多かった。前が下がるときに外に飛ばされる。
自分はツキイチしたくないから、集団では前の方に位置取りするので気にならなかったんだな。
時には引くくらいで走れば、苛々しないしトレーニングになるからお勧め。
ただ、速い集団にはいると、最終スプリントに足が残って無くて捲られまくりになったけどなw 少人数だとツキイチの方が圧倒的にパワーセーブできるんだけど
大人数だと真ん中〜後方に留まってもあまりセーブできない、最後尾にいても物凄く神経を使う割に大したセーブにならない
前方に行くと、なんかヘンな力が作用して、凄い勢いで集団先頭まで吸い込まれる感じ
このヘンな力のせいで、集団が異様に速くなってて、逃げるのが無理ゲーになってる感じがある 仮に逃げようとしても大抵のレースでは決まる前にゴールしちゃうか勝負どころになっちゃうしな
俺はそれ以前に集団から飛び出す余裕なんてないが、強い人から見ると落ち着いてる集団はまったりペースなのだろうなあ ドラフトが切れるってことはアタックポイントや
コースとライン見てれば体が覚えてくる 俺はZwift歴３年だけど未だにドラフティングを感じたことがない
上の方で盛り上がってるのを見ていて不思議な感じ
ローラーによって対応非対応とかあるんだろうな
外に飛ばされるってのは描画上だけの話で不利になってることは無いと思う
おそらく他の全員も飛ばされていると思う 明らかに前の奴より低いPWRでついていけるようになるじゃん
別にペダル軽くなるとかは無い >>417
大人数のまさにそれだわ
前方にいる方がなぜか楽
後方だと気がつくと千切れかけで何度も追い付くのに必死になるパターン 先頭がうまく回ると簡単に50キロ出るからな
ドラフトに乗ったまま少し踏むだけでいい
引くのを嫌がって先頭に出た瞬間緩めるアホはワークアウトから出てくんな 高速で回したいがためにレースしてる訳では無いしな。ツキイチでも勝てればいいじゃん
それよりもNeokyoのゴール判定がストレス溜まる ついていくのに精一杯だから付き位置してんだよ言わせんな ツキイチばかりしてると、佐藤君が「俺は引いてるのだからズルい」と怒り出すぞ！ 先頭出た途端緩めて今度は下がりすぎて必死にパワー上げるコントみたいなことやってる奴いるよな ズイフトってライト層が多いと思うけどパワー表示してワークアウトやってるから
多数の週末ポタグルメライドおじさんよりはガチよりなのだろうか >>431
ズイフトなんかガチしかやんないって
始めるまでのハードルが高い
ローラー台持ってりゃガチだし、パワメなんかもガチ
ライト層ってのはせいぜいビンディングくらいだろ
オタクが自分はオタクじゃないって言ってるようなもんだ 週末ロングライドおじさんは負荷あげないどころか休み休み慣性使って走ってるから
LSD1時間みたいなリカバリーワークアウトでもくたくたになるぞ
ロード界隈はこういうおじさんが圧倒的多数派だ スマートローラー買う稟議が嫁を通らなかったので、今年も固定ローラーでZwift 月々の支払い額を安くできるカードがあるじゃろ？
またコロナで品薄&値上がりしそうだし、買うなら今だよ zwiftユーザーからしたら週末ライドはリカバリーライドみたいなものでは？ elite suitoは ちょっとうるさい気がする >>430
いっぱいいっぱいの状態になると自然にそうなるわ
タイムラグを調整できずに・・ >>444
わかる。
売り切れ間近になると、一定のパワーを維持できなくなって来る。 >>436
先に買って後で説明のパタンで買えなかったことないからオススメ >>50
zwiftじゃないけれど、お試しでこれを走るといいよ
https://my.rouvy.com/onlinerace/live/74046
トップは速いし、参加しているこの日本人も速い >>444
そういうのじゃなくてまだ余裕あるけど温存したろ！とかやって結局脚が売り切れる輩の話でしょ 余裕があるんなら、L2withバーストやってるんじゃね？
ちょうどそんな動きになる zwift終わってコンパニオンで結果見たらパワーの数値が変わってる。最大値とかが2割引くらいになってる。心拍は変わらずだ。
お前らは普通かい？ 体重50キロ半ばだけど下り坂でギャップ付けられたらなんぼ踏んで藻掻いてもまったく意味がない感じなの酷くなってない？
気のせいかな >>454
気のせいじゃなくて酷くなってるよ
70-80kg越えの重量級でもない限り集団から遅れたら即死するのが今のZwift環境ね
このスレで散々文句書いてるけど集団が頭おかしいくらい速くてドラフティングもゴミみたいな仕様
究極のクソゲーに作り上げたZwift運営に感謝するしかない 特に、集団を速くして逃げを不可能にする仕様に決めた奴は、自転車競技に対する姿勢や考え方が根本的に歪んでるのみならず、
極めてつまらないゲームを作っていることに自覚のない痴鈍さに加えて、性格と人間性が終わってるに違いない ツキイチしまぁ〜す！スプリントしまぁ〜す！レース終了！www
つまんなwwwwwwwwwwwwwしねwwwwww クソゲークソ運営に期待するだけ無駄だぞ
のんびりAペーサーと走ろう 室温３度でワークアウトやって暑くて工業扇つけて
しばらく漕いでからドリンク飲んだら冷たくて
あれ？まだ冷えてると素で思ってしまったけどよく考えたら室温３度だった >>455
やっぱりそうなんね
なんか運営絵に対する怒りを蒸し返してしまったようですまんな... ロードバイク始めたばかりでズイフトのFTPテストの短いやつやったんですけど、平均FTP90でした
20分間全力で漕ぐなんてできなくて途中で疲れてのんびり漕いでしまいます
成人男性だと200以上ぐらい当たり前なんですかね？ >>464
乗り始めたばかりのFTPなんてこれまで運動してた人もいれば全くしてない人もいるので人それぞれとしか。
乗り始めならZwiftでワークアウトなりレースなり続けてればどんどん走れるようになってくから今のFTPが低くてもあんまり気にしなくていいと思う PWRの出し方なんですがFTPテストを行って最後に画面に表示された数値（Your FTP is now〇〇W)から自分の体重を割ればいいんでしょうか？
ネットで見るとFTPから0.95かけるとか出てきてよくわからないので教えてきただけるとありがたいです 昨年末からズイフト初めて毎日やってるが久しぶりに実走したら妙に疲れるw
だがそれが良い！ アルプをSST領域で週三上り二日はcarson+2を高ケイデンスで回す ベース力つくよ >>461
そうか？？ わいは昔（3年前）からクソきつかった記憶しかない
平地で青緑くらいでついて行っても遅れたら10秒以内に戻れる距離じゃないと復帰不可能の感じ カーソン+2とSST medってどっちがいいん？？
時間は同じくらいだけど >>466
体重で割るのはパワーウェイトレシオ。
体重1キロあたりの出力
300wの人が60キロなら、5.0w/kg
0.95のはFTPの出し方
FTPは1時間全力で走ったときの平均出力
だけど、1時間全力はしんどいから、簡易的に20分全力で走って、1時間だとそんな出力出ないだろうから、0.95かけてちょっと減らした数字にする。
1時間全力出せるなら0.95は必要ない。
ズイフトのFTP計測も最後の20分間のブロックで計測した平均wに0.95かけたものが表示される。
だから、さらに0.95をかける必要は無い。
その結果を体重で割ったものが自分のパワーウェイトレシオ。 つまり、FTPは体重によっても大きく変わるけど、
パワーウェイトレシオは1キログラムあたりどのくらいの出力かを出すから、体重異なる人と比べるならパワーウェイトレシオで比べる必要がある。 >>470
カーソンは低ケイデンス用な分、低め短めなんだから両方やったらええがな >>462
4畳の部屋でやってる俺は窓全開じゃないとすぐに室温上がるし、窓や家具にびっしり水滴が着く。
なので窓全開だわ。
体温って凄いな。
3℃くらいだと普通の扇風機で十分な気がするするが。 窓開けて体感もめちゃくちゃ寒いのに夏にクーラー全開の部屋でやるときよりも大量に頭から汗がしたたる謎 乗っている最中は暑くて発汗がすごいが、終わった後は芯から冷える感じ。 なんと言っても乗り始めの体温まるまでは、工場扇の風が地獄。 体が温まるまでは、興業扇はオフで、サーキュレーター＋普通の扇風機でウォームアップしてる。
3時とか4時からのライドだと、外気温がマイナスだから窓を開けてらと指先が…
みんな窓の結露に注意しろよ。半分くらいあけてて結露したときに、結露が凍結して窓が閉められなくなった事がある。
足が売り切れた後だから、寒くてマジで死ぬかと思った… >>480
どんだけ寒いの。樹脂サッシのペアガラスなら結露しないし、エアコンの効きもいいからすすめとく >>481
うちもそれだけどローラー部屋狭いから1時間くらいやると窓開けてても曇ってるわ 確かに工業扇風機欲しくなるね
家庭用だと高さが物足りない
もう体の真横に設置したくなる 大きめの机にモニターと家庭用扇風機置いてるわ
扇風機の操作はリモコン 家庭用で高さが足りないときはホームセンターで１５００円位で売っているサイドテーブルに載せるとちょうどよいよ。 それやって何かのはずみで扇風機が倒れてケージが変形して中の羽が全部折れて飛んでいった。そして羽を注文して再度3日後に同じことを起こした俺に対する家族の目は冬よりも冷たかった >>486
昔バイト先に来てた清掃業者がワックス乾かしてる時に工業扇がそんなふうに壊れて飛んでいった羽の破片が酒コーナーの瓶を倒して大惨事になったことあるわ 大は小を兼ねる！で数年前に工業扇買って大正解w
スタート前に半袖短パンライトダウンで工業扇は首振りでおk
途中ライトダウン脱げば完璧
風固定は冷え過ぎる >>464
ペーシング出来てないだけでは？
実際ftp90なんているのかな？
90って何も力入れてなくても回っちゃう気がする >>481
我が家はペアガラスだがさっしは金属なんだよな。建て売りだから仕方がない。
因みに、明け方だと気温は-5℃6℃は当たり前だから、窓開けてると結露したところは凍る。 >>464
否定する人も居るかも知れないかもだけど、運動してなければそんなもんよ。
Zwiftをロード初心者も来るところと思ってないんだろう。運営含めてね。 >>490
まったく運動してない女子とかが100前後 20分全力で漕ぐんじゃなくて、
20分で出し尽くすように漕ぐんだよ
それがペーシングってやつなんだけどね
いわゆるコーガン式は乗り慣れてないと難しいし、乗り慣れててもキツくて嫌になるからRamp testでいいと思う
これなら本当に全力出すのは最後の2～3分程だしペーシングも不要 >>490
あんたまったく運動していない状態から自転車に初めて乗ったときのデータとか取ってないのか？
忘れてるだけでそんなもんだぞ
デブが歩いてるだけで汗だくぜーはー言うあれな
知り合いの元5倍マン（数年ブランクあってただのデブ）も20分測定でFTP2倍無かった 都民の森インナーロー固定足つきながら2時間見たいな人の事考えたらFTP二桁はそんなもんじゃねーの？ おっさんになると毎日レース出ててもave3.0からピクリとも動かなくなる。そこがZwift止め時だが意味なく継続していたら健康診断は良くなった。 >>496
自転車自体ほぼ乗ってないからズイフトとロードほぼ同時に始めたけど体重55kgFTP190くらいだったな
運動してないけど営業職で当時は毎日3万歩は歩いてたからちょっと鍛えられてたのかな？ ピクリとも動かなくとも例えば70歳まで60分3倍出せる身体を維持できたら、全競技含めた世代トップクラスのアスリートだよね >>499
停電とか通信障害とかメンテじゃなければいつでも運動出来るのって割とでかい >>490
同じペース維持する体力すら無く。。
外走ったときもぶち抜かれますし、長い登り坂だと一番軽くして、それでもキツいときは休み休み登ってます。
>>492
全然運動していなかったのですが、皆さんとのあまりの差に愕然としました。
>>497
運動していない女性でFTP45Wだったんですね。少し安心しました。
皆さんありがとうございました。
最初はこんなもんだということで、だんだんFTP上げれるようにズイフトでがんばってみます！ 富士ヒル男子総合
年代 トップ 平均
20代 1時間01分09秒 1時間34分12秒
30代 1時間00分51秒 1時間35分03秒
40代 1時間02分53秒 1時間39分07秒
50代 1時間04分36秒 1時間46分59秒
60代 1時間11分57秒 2時間00分15秒
70代 1時間17分27秒 2時間09分06秒
70代トップなら4倍近くは出てそう
しかしインドアトレーニングが普及してからこういうアマチュアヒルクラ大会の平均タイム一気に上がったね～ ちょっと前まで４０台でゴールド取れば表彰台だったんだがな 俺の爺さんは70代になることなく逝ってしまったよ... >>493
そこを95-100rpmで回すんだよ いいか悪いかわ知らんけどアルブは低ケイデンスだから パワメ導入って記事のあとパワーに全く触れてないブログ見ると思った以上に低かったんだろなと察してしまう
トレーニングしてない週末ライダーなんて10年乗っててもクソ低いのが当たり前なんだから気にしなくていいのに >>503
オレが富士ヒル初参加でブロンズの時、高山さんは70代でシルバーだった。それ以来選抜チャンピオンより尊敬している。 >>511
そんなのあり得ないだろうとかいろいろ突っ込まれるんじゃ無いの？
数値出して来る人なんて周りより高い人くらいしか居ないだろうと思うのにねえ。 >>479
アレクサ、扇風機つけて、で解決。
アレクサで制御できるコンセントつけろ アレクサが難しいならホームセンターで手元スイッチを買ってくればいいよ 工業扇の本格的なのは三相200Vで動作する
前に立って回すと息ができないくらい強い風が出る
Zwiftで使用すると煽られて仰け反るかもしれない アレクサ持ってないんで買うためにアレクサで注文しないと Tour de Zwiftの各コースへの参加方法がわかりません。
他のイベントのように画面右上に出てくるイベントのAとかBといったアルファべットをクリックするものではありませんか？ >>521
コンパニオンのイベントから選択すれば入れるぞ。
ちなみに、まだウォームアップしかないぞ。本番は11日からだからな。 >>522
本編はまだ開始してないのですね
ありがとうございます 集団効果でペーサーはAよりBのが速いって聞いたけど普通にAのが速いじゃん
Bはテンポ下でもちぎっちゃうわ レースで本気で走ればAよりBの上が速いけど、普段はBはゆっくり走ってるから >>524
絶対パワーはAとBでほぼ同じだからド平坦かつ人数差大きいときに限ってまれに逆転し得るくらいでは？
そもそもAさんダート多かったりするけど やっぱりズイフトで低強度のリカバリーライドやろうとしても短いKOMで全力漕ぎしちゃってだめぽ
1分CP2本くらいなら大丈夫だと思うけどこれで明日の高強度ワークアウト出来なくなったらアホい >>525
この前のレースで、上位陣はCカテで占められてた。そこにDが食い込んできてABは壊滅。Bの俺、秒で千切れました。
Bはおろか、Aも千切るカテ分けって。C、Dは無法地帯orサイヤ人のカテゴリーだなw いやいやA+とか化け物しかいないから。下カテゴリに負けるなんて絶対ないでしょ
A+がいるAカテレースは絶対勝てないし無理 この前A+3人と4人パックになったけど数分おきに40秒～1分650W～8倍～10倍のインターバルが掛かって死んだわ 俺はzwiftだと我慢できるけど実走だとつい踏んじゃう リカバリー強度で登りだと普通に10km/h下回ってストレス溜まるからいつも平坦だけのコースを選んでやってるわ >>529
アジアエンデュランスとかいう130km走るイベント参加したらABCDの上位同時にゴールしてたからな
C上の方は常連の日本人たちで古代の2chみたいなノリで内輪チャットしてて気持ち悪かった >>529
そんなレース見たことないなあ
どのレース？zwiftpowerのリザルトURL教えて >>535
アジアエンデュランスは120キロの頃からカテゴリーは関係ない無差別レースだよ。
友達（日本人も外国人も）友達と集まってカテ分けされてるイメージ。
120キロだった頃にCで出たら、FTPを超えるPWRで巡航されてあっと言う間に千切れた。ちなみにDでも先頭グループにはついて行けなかったw
一応Bで勝ち負けできる程度の足はあるんだけどな… 昔は曖昧だったけど、今はnot a raceって明記してるよ。まあリーダーもおらんからペースは参加者しだいなんだろうけど ツールドズイフト明日からなのか
明日も安見出し高強度練中止して参加しようかなと思ったけど
ダブルドラフトで勾配もあんまりないみたいだし展開単調でつまんなそうだな 誰がどう考えてもダブルドラフトとかつまらないんだけど
Zwift運営はやたらダブルドラフト推しな辺り、勘違いも甚だい 毎月設定を5W上げればいいだけ
FTPテストなんぞやらなくていい >>534
登るだけまだまし。自分だとRichmondで完全に動かなくなったことある。
まあERGOFFにしてフルに回したら登ったけどさ。リカバリーになりゃしねえ。 ゆるい下りでペダル踏み止めたら、トレーナーはめっちゃ回ってるのにアバターが停車するのどうにかできないだろうか あれはトレーナーの仕様なのかzwiftの私用なのかは気になる >>548
だからZwift運営にクレームを入れるんだよ
よろしく >>537
馴れ合いチャットばかりでうざいことこの上なし。
ASIA120の頃から、やれペース上げるな、逃げ追うなとかうるせぇこと言うのがいて、気分悪くなる。 9割ぐらいは人をバカにして書き込んでるような意見しかない役に立たないスレだ… ワトピアしか人気がないのは何故だろう？
そこがZwiftの答えだ そう？
マクリ島ワトピア程じゃないけど沢山人いる気がするけど
昨日6000人以上いたし ストラバのアルプ1位のタイムが11:30だけど普通じゃないよね？ >>558
琵琶湖のデブなら音速で走れるから可能じゃないか… >>559
距離が12km位らしいんで平均時速60km/hごえでつづら折りを登る事に
どっかの豆腐屋か >>551
ほんとそれ
某チームがウザいことこのうえなし >>543
成る程。その案採用。
初期からのユーザーだから、計算上FTPは500Wを超えてるw zwiftでワークアウトやってるとパワー表示が３回に一回くらい3割位下に出ちゃうんだけど、何か対策知ってます？例えば、200w,200wって２回表示されたらそのあと130wとかになっちゃう。ずっとその繰り返し。
最初はペダリングがおかしいのかと思ったけど、極力安定して漕ぐようにしても変わらず。
tacx flux s smartを使ってて、使用してない時は電源オフ、使用時にキャリブレーションしても症状かわりませんでした。 ERGモードが正しく働かないって意味でいいの？
それならソフトウェア周りじゃないの？
zwiftの再インストールとスマトレのファームウェアアップデータし直したら？ ergモードです、説明不足ですいません。ファームウェアアップデートはしました。zwiftの再インストールはやってなかったので試してみます。 >>567
FLUX2だけどそんのなにならない。
故障じゃね？ ザコの俺が今夜TDZ ST1のAに出走します
レースじゃないから良いんですよね？ ダブルドラフトの平坦コースだからやる気が起きない
そのへんのグループライドよりゆるそう >>573
各カテゴリの説明を少しでも見れば分かるが各カテゴリはコースで分かれており、走力別ではない >>573
グループライドという名の実質レース。
まあ周りを気にせず走ればいい。 >>567
fluxってタイヤドライブだから不安定だったよ
ダイレクトドライブに変えてからは多い日も安心 ドラフティング変更でTDZみたいな大集団の爆速化が顕著だな
49kmのAカテで58分台って >>567
それよりちょい良い方のTacxのflux2 smart？だっけ？だけど(自分で使っててうろ覚え)
200wなら190wくらいまでブレる時あるけどさすがにそこまではないな 偉い人は言いました
軽量級なのにゴールスプリントに持ち込まれた時点でお前の負けだと TDZよりTDLに行きたい…
それはさておき、Bで走ったけど先頭集団は3倍台で付いていける。ドラフトを上手く使えばもっと楽かも。あとは、バイクを平坦仕様にしておくことが大切。山岳仕様で出た俺が馬鹿だった。
平坦基調だから、一度ちぎれるとリカバリー不能に近いから疲れた。
Aで1時間切れるって、凄いなペースだな。Bを選んで良かった。 3倍台でちぎれる可能性のある人が先頭集団で走れてしまうのがダブルドラフト仕様
多分その集団5倍出しても抜け出せないし逃げ続けるには6倍～必要で当然集団に追っかけられるから実質逃げ不可 オレもBで走ったけどパワメの瞬断で置いて行かれて復帰ムリ。第2集団待って走ったけどここでも一度瞬断したけど気合で追いついた H3だけど結構落ちるんだよな 3倍台といっても3.0と3.9では大違い。多分3.0ではついていけない 同じ機材体型で同一出力かつ一定のテストを１人から人数を変えて実施すると、人数が増えるほどなぜかどんどんはやくなるんだよねw
300wの1人vs4人 でさえ1.5km/h違う
zwiftinsiderではこの先頭がぐるぐる回って速くなるのを洗濯機効果と名付けてた 実走でも集団が増えれば増えるほど同じパワーで速度は上がるよ
空力効果は先頭にも適用されるから >>584
同じ機種だが前はワークアウト終わってパワーの棒グラフ確認すると、お手本とほぼ同じ形だったのに、ここ数ヶ月結構上げ下げが前より大きい気がするする。
表示だけの問題な気もするが。
先日build me upの切妻やったが全然切妻に見えず、どっちかっていうとただのピラミッドみたいになっちゃった。
前はちゃんと切妻型だったんだけどなあ。 >>592
ログをzwiftalizer.comで解析してみろ
Fail 20%以上 改善必須レベル(局所的に増えてる電子レンジとか使ってる場合もあるかも)
Fail 15～20% 改善余地あり
Fail 10～15% 普通
Fail 5～10% まずまず
Fail ～5% 優秀
スマトレ機種は違うが、自分の場合やたらとパワーデータがギザギザでおかしいと思ってて、原因はドロップだった
0wになるわけじゃないからそういうもんかってずっと思ってたけど対策してFail減るようにしたら改善した
あくまで参考だけどＤCモーターサーキュレーターをスマトレとくっつけて後ろから風出してたのを1mほど離したら劇的に改善した Aで走ったけど・・先頭から坂で遅れるとBカテ下位＆Cカテ上位らしき超巨大集団に吸収されちゃう
取り残された10人くらいで頑張っても・・なんつーか・・しばらくするとみんなあきらめ状態になって吸収されるのを待つだけｗｗ
吸収されたら、後はたった2か所の短い坂で頑張って遅れないようにするだけ・・ Bでav4.5倍285wでも13位だから軽量級は厳しいね TDZみたいに大人数のとき、30分くらい前に場所取りして別の場所を走ってアップできるようにしてほしい
並んだまま回し続けるのは退屈過ぎる。 >>597
一回列並んだら抜けて入り直しても元の場所戻れるで >>602
終了してどこか走って5分前に戻ってきてもほとんど最後尾になると思うけど。
抜けるというのがよくわからない。メニューからワークアウトボタンは押せないし、外へ出ることもできないはず。 一度スタートエリアに移動しておけば、その順番は記憶されます。 前スレでこんな言ってるやついたから仕様変わったのかと思ってたけど
今日試したら前と同じようにBペーサーから4分前の自動再ジョインで最前列スタート出来たわ
たぶん巧妙な情報戦したい人がいる
> 635 名前：ツール・ド・名無しさん[] 投稿日：2021/11/17(水) 22:55:36.13 ID:yswgig+J [1/3]
> 上の方に、並んでから一回離れても元の場所に戻れるという書き込みあるけど試してみたらやはり後ろの方になってしまった
> これはたちの悪いガセネタなのだろうか 念の為確認したいのですが、終了してしまっても席順は維持されるということですよね。
終了以外にコースに出るボタンがあって自分がそれを知らないだけなのかなと 先頭集団についていく練習ができます。
すぐに千切れて最終的には半分くらいまで落ちるので結果的には無意味なのですが >>567
以前tacx flux s smart、Zwiftコンパニオンアプリ、Apple Watchで同じ症状だった。
bluetoothはあきらめて、ANT+接続にして解決。 >>592
ERGモードでパワーがビシッときれいになるのは嘘表示だぞ。スマトレのアプリにスムージングのオンオフ設定がある機種が多いと思うのでチェックするよろし。 >>593
スマートローラーを冷却するためのサーキュレーターをローラーから少し離したってことでよい？
最近、長時間ローラーするようになってきてローラーがかなり熱くなってるから気になる 自分のトレーニング量だと4000kcal未満にすれば痩せる計算だけど
1日4000kcalに抑えるのなかなか難しいな
ダイエットとかで1000kcalとか言ってる記事見たけど霞食ってる仙人かよ信じられん 俺はカロリー計算から糖質量計算に切り替えてみるみる痩せたな
ナッツと鯖缶食いまくってカロリーだけ見ればむしろ増えたのに引きしまった
まあ人によるんだろうけど >>621
今は58kgの270W
パワーメーターはassioma ワロタwwww
クソザコやんけ
よくそれでイキれるな >>615
フランスが意外に人気あるのな
判る気もするが >>624
体重言うなら身長/体脂肪率も言わなきゃ意味ない >>623
ホビーライダーでは十分じゃないか？
そういう自分のプロファイルとレース実績は？ 180cm 67kg 320W
レースではモブのワイ >>597
他のところ走っててスタートが近づいたら参加するのボタン押せばいいんじゃない？
俺はアップ用のワークアウト作って走ってた >>621
それ聞いてどうすんの？
例えばピークスコーチングの中田コーチとか、現役の時はともかく、いまは絶対4倍もないぞ。
高校大学時代から知ってるが体型全然違うしw
だからって指導間違ってるかって話よ。
大体実績はとかFTPはと言い出す奴にまともな奴いない説w 例に上げたコーチらには現役時代の実績、育成実績、所属する組織の保証らがあるな
で、お前は？ 自分との戦いであって他人にマウント取るもんじゃないんだがなぁ
そういうことしたいなら実走\えレースでろよ雑魚 >>642
それは君が勝手にそう思ってるだけ
Zwiftはパワー数値を使って他人と戦うものだよ
自分の戦いをしたいならZwiftなんてやらなくても良い 仙人みたいに修行しときな tdz出たけど集団に残れない
そして次の集団に乗ろうとしてもあっという間にすり抜けていく
4倍ないと残れないのかな 合流する直前に思いっきり回して速度差埋めとくんだよ >>643
知能低いなぁｗ
自己申告でマウント取り合ってガイジかな
せめてスクショ貼れよチンパンジー お、またオークションやってんのか
初値からついていけないわ
オークション参加できる人はそれなりに数字自慢の人だとは思うが、強いねえ >>644
PWRも大事かもしれないけどパワーの絶対値じゃないか？ ステージ1はフラットなので相対値は余りプラスに影響しない 体重上げてパワーモリモリ！ 言うて日本人で1時間超えのレース後のリザルトで平均が200ｗ超えてるのほんとんどいないよね
外人は順位かなり下でも200ｗ超えてるの多いけど
日本人で速いのは大抵体軽いからPWR高いのがほとんど >>647
嘘でマウントを取っても気持ち良くないと考えると、多くは本当の値を申告してると考えるのが妥当
Zwiftレースやパワー数値に価値がないと言い張ってる奴は、Losers（マケイヌ）だけだな 自分が成長したかどうか知るためにに数値使えって言ってるのに数値が価値がないと言ってると曲解する知能指数ｗｗ
証明もない自己申告で掲示板でマウント取るためにPWR使うのが正しいんだそうだｗ
よくこんな脳みそで健常者のフリして社会に溶け込んでるなぁ、怖いなぁ >>654
他人と競うためのパワー数値に価値がない
実力を誇示する上でのパワー数値に意味がない
っていうのがアンタの主張でしょ？
その主張について言及してるだけなんだから、いちいちしょーもない揚げ足取らなくて良いでしょ
文脈が分からなかったら逆に知能が低いと思われるよ 「PWRでマウントを取り合ってもしょうがない。実走でレースしろ」
と言い張る>>642のような奴は、
新しい時代に迎合できない、老害的思考の持ち主だと思うんだよ
Zwiftレースという新しいフィールドがあって、パワー数値という他者と比較する上で判然な指標もあるのに、
何かにつけて
「実走じゃないとけしからん！」
と、頑固なおじいちゃんのように繰り返すw 他人の数値をバカにした人が発端じゃないかな。
話を変えるけど、TDZはステージ1は他の人も言うように、PWRより絶対値が高い方が良さそうだよな。
平坦路で3倍行かないのに300W出してる外人見ると羨ましい。 >>656
まーた話すり替えてる
zwift上ですらレースする訳けでもなく掲示板で数値書いてオークションしてるだけだろｗ >>662
オークションにも意味があるぞ
買えない値は提示しないよに
出せない値も提示しない
皆正直者なんだよ
ｳｿﾀﾞｳｿﾀﾞとパニクってるのは敗北者だけ すまん質問なんだけど久しぶりにノートPCでzwift立ち上げたら古いデバイス云々のメッセージ
これ完全にosがwin10以上でないとハネられてzwift遊べないってことでいいの？
それともこれからのzwift新要素が楽しめないだけで今現在のos環境でもいつもどおりにワトピア走れるの？ ズイフト始めたんだけど、ズイフトでのキャリブレーションで、指定Wまで到達して惰性にした途端、アプリ落ちて強制終了するんだけどそんな人いない？
MacBook ProでもiPhoneでも必ずそこで落ちる。他のアプリで落ちないのになんでだろ。
スマートローラー側のキャリブレーションアプリでは落ちないから、そっちでとりあえずやったけどズイフトでキャリブレーションできなくても問題ないのかな。 身長180㎝体重70kg FTP999wの俺がきましたよ
スプリント時は9999カンストしまーす
ってか？笑 >>667
ipadだけど落ちないなぁ、ちなkickr >>650
さすがに1時間平均200wならいくらでもいるだろ
下のカテの話？ kickrは自動キャリブレーションだから不用じゃなかったか じゃあプロドライヤーバッジ出してもらおうか(^^) >>672
それ一番新しいモデルだけじゃないっけ？
いつの間にかファームアップでそうなってたら嬉しいな 高強度トレ期間だったけど無理やりツールドズイフト突っ込んだ
https://i.imgur.com/Gimk7HD.jpg
レスト→VO2MAX→エンデュランス→VO2MAX→エンデュランス→無酸素→SST
↓
レスト→VO2MAX→TdZ→エンデュランス→VO2MAX→TdZ→エンデュランス
無酸素とSSTは犠牲になったのだ・・・ >>676
すごい計画的で驚く。俺はやりたいときにやりたいことをやってるだけだから何年経ってもブロンズ取れないんだな
そもそもメニューが組めないし 俺もメニュー組めないんだけど、4week ftp boosterってどうなの
あんま意味ないとも聞くけど
緩めだからパワトレ未経験ならちょうどいい気もする
実際一番最初はこれやって初心者ボーナスもあってゴリゴリ伸びた >>679
俺もこれで伸びた。もっかいきちんとFTP計測してからやればきっと伸びる。合間にゴルビーでも入れればさらに効果的では？ そろそろ6weekが終わるしここでよく見るSSTやってみようと思ってるけど4weekもいいのか 4weekも6weekも初心者が３倍に到達するまでは効果的だけど３倍の人がやってもまったく変化がない。ソース俺 TdZのスケジュールとAカテのコースを自分用のカレンダーにしたから置いておくわ
役立つか知らんが役立ててみてくれや
間違えがあるかもしれん
https://i.imgur.com/Tdqryf9.jpg >>681
SSTメインで週一ゴルビーやると良いよ
SSTの代わりにFTP20×2とかでも良いけど ウェイトトレーニングしないとじわーっと弱くなるか、全然伸びない
ワークアウト前にもアップ兼ねて軽くスクワットとかランジした方が断然調子良い
人によるかもしけど、最近やっと気づいた クソ重ギアで回してもあまり筋トレにはならないんかな >>671
体重が有れば200普通に超えると思う。
俺75だけど、1時間レースなら200超えるぞ。200出しても3倍いらないしw
坂がなければ、体重万歳！ >>687
筋トレ入れるなら低負荷高回数で
>>688
なるけど関節痛めやすいのでオススメしない >>678
TR信者なのでプラン組む時はピリオダイゼーション（期分け）を意識してる
3ヶ月の有酸素ベース期間（FTP未満の強度でTSSを積み上げる）→vo2max～無酸素を週2～3回やる高強度期間→ターゲットレースに向けた特異性のあるトレーニングをする期間→ピーキング
有酸素ベースを3ヶ月～やると体が有酸素運動に適応してトレーニングの効果が高くなるらしい。あとは単純に持久力や回復力がついてトレーニングの量や質が上がる
高強度期間は高強度インターバルと穴埋めの低強度+閾値未満の持久走維持するための週1sst。
時間ない社会人ライダーは高強度インターバル中心が良いと最近あちこちで言われてるね。ターゲットレースなければベース終わったらこれ中心で良いかも。
ただ疲労溜まりやすいのでレスト週は忘れずに設定。
特異性期間はその名の通り、例えば富士ヒルゴールドが目標なら65分走トレとかね。 Neokyoまたコース増えるのか
綺麗だから嬉しいな >>692
閾値に親を殺されたのかってくらい一切やらないんだね
ポラライズド信者さん？ TrainerRoadは期間によって全然メニュー違うから一部のスケジュールだけで判断するのはどうかな
俺のTrainerRoadのカレンダーだと37週目から閾値のワークアウト出てきた >>679
2年前はゴルビーやりまくったが3.5倍位で伸び悩んだ
昨年は4weekを何周かして4倍まで伸びた
今年はグランフォンドのワークアウトプランに取り組み始めたところ
実走で平均200wに近づきたい >>694
Neokyo走ると度々フリーズするんだが更に重くなった辛いな >>698
あれpcのスペックで違うの？ 自分のpcではネオ京以外ではならなかったから。 ネオ京のクリテリウムコースって何のイベントで走れるんだろう FTP付近の閾値トレって半端な感じするよな
SSTほど長く走れる訳でもないしL5以上ほどガッツリ高強度な訳でもないけど足の疲労がかなり溜まるから高強度と連日出来ない
とはいえFTP上げたいならFTP強度で走った方が良い気もするけどどうなんだ？
有識者のお前ら頼む 無線LANルーターぶっ壊れたんだけど、これってオフラインでできる？ 次のツールドズイフトはアルプか
ダブルドラフトのまんまだけどアルプならマシだな
ダブルドラフトマジでやめてほしいわ
最初9倍でかっ飛ばして450w5.2倍くらいで逃げるすんごい外人いたけどそれでも捕まったからなｗ
あれで無理ならアタックとか出来る訳ないわ。先頭集団でみんな走って最期にスプリントするだけの展開にしかならなくてつまらん >>704
TDZはライト層がターゲットっぽいし、多分レースじゃないから… グループライドとして走るにしても、なんにもメリハリなくてつまらんのはルートと距離の組み合わせパターンが悪いのではないかと
3コースも用意してるのにセンスないよね 確かにRGVの2周はないわ
クソつまらないにも程がある >>708
L3で走って、坂のとこでL5～L6の繰り返しだから、この季節はちょうどいい(´･∀･`) >>708
アベレージL2以下で走れるから良い感じのベースライドだったは レースで頑張りすぎると30分くらいで足つりそうになるよ。ってか、その後大体つるんだけど。
足つったときは、まったり走るか素直にDNFしたほうが体にダメージがなくてそうしてる。40近くなると、無理が効かなくて悲しいよ 足がつる時はいつもダンシング中だなぁ
なんか間違ってんのかな 254wで64分かあ
俺は190w台だから90分みとかないといけないようだな >>720
先頭グループと巨大3倍マングループでも数分しか変わらんよ
ただ、その3倍マングループでも例の短い坂と最後の坂では
数分だけドカンと上がるのでそこでついていけるかだけ
ちなみに先頭グループで頑張っても坂で遅れたら、その巨大グループに
なすすべなく吸収されちゃうｗｗ >>722
ありがとう俺は20時から出る。スタートダッシュはせずに脚を温存するよ
ave2.8で90分切りが目標だな いやダブルドラフトなんだからタイムは集団についていかないとダメだろ
というかスタートダッシュなんて1分～2分程度なんだからたとえCPレベルでも大して足削られんだろ
1分CP1本で足削られるならインターバル耐性なさすぎ 3倍すら出せない奴にインターバル耐性とか求めすぎやろ 4.1倍で62分だったわ。
次は１時間切り目指す。 先頭ゴリゴリ引いてないならパワー多少上げてもタイムかわんねえぞ >>724
1分CP一本とか地獄やんけw
5分は身動きできんわ 262Wで61分台だから良い集団に乗れたみたいだな 723だけど179wで72分だった。90分超えを覚悟していたが。
スタートダッシュしてみたけどほとんど意味なかった。疲れて緩めたところでダッシュしてない連中に抜かれてしまった。
記念受験的に先頭集団に入ってSNS用にスクショを撮る以外にメリットはない。
スタートダッシュは４倍超え人のためのメソッドである。３倍ヤーは普通に走ったほうが結果は良くなる。 アルプのヘヤーピンが極端に出力変わって苦手なんだが、みんなあそこどうやって攻略してんの？
ヘヤーピンに差し掛かる手前から負荷が落ちるのを見越してギア上げてるんだけど、結局すぐに負荷あがるから無駄にシフトチェンジ増やして余計遅くなってる気がする ゴルビーきついならrattle snakeオススメだよ^ ^
とかぜってー嘘だろ死ぬかと思ったわドアホ！！！
甲乙つけれねーくれえキツかったわ… 人によるのかな
ゴルビーはよほど調子よくないとできないけどrattle snakeは気楽
TdZは参加人数によって集団に乗れるか変わるのでけっこうタイム変わりそう コンパニオンに表示される赤丸って近隣のライダーだけだよね。
自分のいる集団が最終だと思って焦っても千切れてしまい、いよいよ単独だと思っていたら後ろから列車が来てびっくりすることがある。
そしてどんなに後ろの列車でも何故か速い。突然来るとまず乗れない ゴルビーきついならGCNのTT Effortsを週一で4回程こなした後やればなんとかなる >>734
自分の場所から同心円状に近い100人がコンパニオンの地図上にドットとして表示される
大規模イベントで集団大きいと騙されがち
後ろ見るカメラアングル切り替えの機能を駆使するといい >>728
1分は半分くらい無酸素系使ってるから死にそうでもsstくらいの強度で漕ぎながら回復出来るはずだ >>734
レースはライダー一覧でタイム差確認したりパワーの絶対値と心拍確認したり
視点変更で後ろ確認したりやった方がいいよ 心拍は上限分からんから参考程度だけど結構役立つ
周りが心拍高めっぽいなら
逃げるつもりのないアタックで集団のペース上げてふるい落とすとか
単独逃げしてる人の心拍があまり高くなければ無理してでも追っかけるとかね パワーの絶対値も見れないはずだけど時々分かってる風な書き込みしてる人見かけるんだがどうやってるんだろう？ ファンビューで見ればパワーも心拍も見えるよ。見えないのは、心拍計を付けてないんだと思う。ケイデンスも付けてない奴は見えないし。
>>739
単独で逃げてる奴の心拍が異常に低い場合はチートと判断して追わない。
昨日のTDZでも、5～6倍で巡航してる日本人がいた。心拍は130～140化け物だったw
最初は外国人チームが追いかけてたけど、途中から止めてた。チャットでは放送禁止用語のオンパレードだったぞ。 >>742
ありがと
でも俺にはレース中にスマホいじる余裕ないわw >>742
チートかは知らんけど余裕ありそうな単独逃げと2人パックになればかなりの有利が取れるから追えそうなら追う
5倍はまだしも6倍巡航で心拍130～140はありえんな。ただTDZはダブルドラフトだからちゃんと連携すれば追いつくと思うけど
>>744
集団についていくだけで精一杯ってことなんだろうけど
高強度耐性ついてくると苦しくても他のことがわりと出来るようになるよ
あくまで相対的な話だけど 昨日tdzで集団で走ってて、ナイス！と笑い声みたいなボイスを10分くらい連呼しまくってる奴がいてウザすぎた
あのボイス機能いらね チームTTでボイスチャット使ったときは、基本的に「ハーハー」しか聞こえなかったw
リアルタイムに指示が出せるから便利なんだけど、本気で追い込んでるときには雑談や呼吸を整える余裕はないよな…
弱ペのように、お話ししながら走れるようにならなくては。 ブラケットあたりにON/OFFスイッチでも置けば有り さっきのTdZの先頭の日本人なんやねん
20分7.2倍488w、トータル52分6.5倍429w
ポガチャルよりつえーぞ
https://zwiftpower.com/profile.php?z=167103 赤亀もそうだけどこの手のチーターってFTPの割に5秒パワーだけクッソ雑魚いのよな TdZのアルプ気をつけろよ
アルプのゴールのちょっと先にTdZのゴール設置されてるからルーレット回ったのに気を取られてそこで止めるともう一回だぞ
あとダウンヒルでクールダウンしようと思ったら、下る直前で画面固まった。
２回再起動しても同じ場所でバグったから、少なくともアップルTVなら再現性がある可能性がある 明日iOS使おうと思ってるんだけど、1対1のとき前走者に引っかかって絶対に追い抜けないバグ解決した？ >>762
去年夏か秋ぐらいまではあったのは確認したよ
アホは気づかないバグ
今無いならいいけど >>763
Sticky Watsの事ならバグというか仕様やろ
スピード差無い状態からなら1倍差くらいつけてようやく抜けたと思う イベントのアルプは絶対に前引かない牽制上等ツキイチマンとパックになったりするよな
あれほんとうざい
こっちは協力してペース刻みたいと思ってるのに どういうこと？
登りに入ったら千切ればいいだけでしょ？ >>764
スティッキーのことじゃねえって
いくらパワー出しても絶対追い抜けないバグがあったんだよ
iOSかiPad限定で アップルとかいうゴミを使わなければ良いだけじゃん
アップル製品で不具合は大抵アップルが原因 >>765
絶対前引かないマン「さっさと先いけよ、付いてくだけできついんだよこっちは...」 >>770
それ、わかる！
でも、真の引かないマンはこちらのPWRに合わせて来るぞ。4で踏めば4近くにあげてくるし、2に下げれば下がってくるし。スプリントすればすがってくる。
余りにムカついた（疲れた）時は同じことをして次の集団を待ったりする。 >>771
無意味に先頭引くほうが初心者っぽくない？足切りもないし集団に追いつくとかでもなければ協調するメリット少ないやろ >>771
この真の引かないマンわかるｗ
今回のアルプなんかで真の引かないマンやって2人で意味不明なペース上げ下げしだしたらタイムロスするだけよな
なのに真の引かないマン結構出没するんだなこれがｗ 1回くらい暴風イベントとかやってくれないかなあ。
追い風で普段のコースが超高速とか超低速とか体験してみたい それ結局負荷の強弱の違いなだけじゃないの？
だったらアルプの登り下りと大して変わらなくない？ 気分の問題じゃね
集団が斜めになるとか視覚的効果もあれば見栄えするか？
レースならコーナー曲がった後の風向きの変化でアタックしたりとか、平坦の展開をアレンジできるかもね
まあいらつきのほうが大きいとは思うが 今日ってゴリラさんと一緒に走ろうイベントが夜にあるんだっけ？ 今朝のASIA、チャットが下ネタばかりでキモすぎ。
MUとかだけにしてください。
自分たちだけが参加していると思わないでください。
チャットの内容、家族に同じようにはなせますか？
いい大人がさ、恥ずかしい チャット非表示にしてるのでクールダウンの時にアプリで見ただけだけどそんな変なのあったっけ
江頭状態とかその前後かな
ペースの話がほとんどでけっこうみんなきつかったんだって安心したんだけどｗ JETTの連中は太古の2ch時代のノリでキツすぎる NICOはなかなか募集してないから俺はJETTにしたよZWCはガチじゃないと入れないし >>786
見てないなら的外れなコメントすんなハゲ ASIAってコースがNEOKYOに変わったけどどう？ win8.1環境でzwift立ち上げたら再インストール求められてそのとおりにしたら
もうランチャー起動時でハネられて8.1環境ではzwift遊べなくなりました
うあーwin10に移行するの面倒くさい… >>783
ほんとそれ。
バカジャネーノ?って思って見てた。
程度が知れるわ。 セクハラなんて普通にフラグ対象なんで片っ端からやっとけ 本物のゴリラがスプリントしたら4桁ワットじゃ効かなそう chris hoyもよくzwiftでワークアウトしてるけどガンガン2000wオーバー出しててヤバいぜ >>798
見たかったわー
ゴールしちゃっててごちゃごちゃで見れなかったわ グライペル引退なのか
今後アマチュアレースで無双しそう >>803
ゴリラさんはそういうダサいことはしないナイスガイだぜ グライペル草レース出てきても2000Wエグチ君に差されて終わり たとえグライペルでも漫画家さんのスプリントには敵わないよ。 Zwiftってサブスク料金を他人にプレゼントする仕組みはないよね
お世話になった人がたまにしか課金してなくてあまり走ってないから一年分差し上げようと思ったんだけど >>808
余計なお世話やろ。走りたければ自分で課金するわ TDZ2のアルプで30秒くらい離してセーフティリードと思った相手が最後の折返しで6倍くらいで追い上げてきて
こっちすっからかんで5倍くらいしか出なくてオワタと思ったらゴールをいつものホイールのところと勘違いしたのか緩めて一気に抜けちゃって草
お前らも気をつけろよな
あとアルプは足緩めたくなる平地こそ加速した方がズイフトの仕様で坂を少しかけ登れてリード取れるぞワンポイントアドバイスだぞ いや、あの平地は加速しても意味ないよ。スマトレだとむしろ脚を休める10秒だと思う。 外人は平地で追い返してくることが多いな
直後の坂で消えてくけど スマトレの場合と、固定や3本でパワメ使用の場合では挙動が大きく異なるよ
平地のレースで、坂を登りきったあとの下りでガーッと大勢に抜かれるけどあれがパワメ勢。たいていすぐに追いつくから焦ってはいけない。 Stage2のロングライドコースバグってたわってメールが来た
俺は保存出来てたけど？ 下りでガーッと「大勢」に抜かれて追いつけるか？？ わいは無理や ぶん回しても追いつけない・・
だから登り切ったところが一番の要注意ポイント ここで一人にされると後ろのグループを待つしかなくなる
単独に抜かれて大勢で追いかけるなら簡単に追いつくけど >>813
速度上げた状態で坂に入ると少しの間速度を維持できるから平地で踏んだ方がリード出来ね？
ヒルクラ以外のレースだとそうだけど 現実でも登りきった瞬間が勝負の分かれ目になる
そこをノーストレスでアタックかける事が出来るのがパワメ野郎
そろそろ負荷がなくて不利云々言い出すかな 池田さんも登った先でいかにパワー出せるかが重要だからヒルクラ練習に斜度再現は重要とか言ってた気がする
ergモードの是非についての話だったと思うけど 今のzwiftの仕様は加速がクソのろいからコーナーの斜度が緩むとこで踏まなくてもそんなペナルティない
現実ならきちんと登り切りで速度乗せるのが大事だけど
下りで追いつかれるのは今の下りでの体重差仕様と糞ドラフティング仕様のせい
60kg以下が下りで単独で6倍踏んだところで80kg台が何人もいる集団の3倍や0wの方が圧倒的に早い >>823
どゆこと？
上りでケイデンス上がらんならギヤ落とせばいいし、上りきったところでギヤかければええやん >>816
保存しようとしたら落ちて完走してないことになった。やる気なくしたので、リトライする気になれない。
まあ、イベントごとのエラーは稀に良くあること。 プロでも練習して身に付けなきゃいけない事を随分簡単に言うな >>824
リアルでもコーナーのない下りなら同じようなもんじゃね？
下りのドラフトシミュレーションは妥当だけど、コーナリングの概念がない分単独でのライン取りの優位が無くて集団が超有利という認識 まず大前提として単独走行では同じ出力で漕ぎ続けるのが一番効率良いんだよ
ヒルクラでもそうだけど実際は斜度の変化でパワーは上げ下げするしそこをケイデンスやギアで調整するのがヒルクラの技術の一つ
斜度再現せずに一定のパワーで登れるならそりゃ有利だろ
>>830
現実でもズイフト並の団子状態で下ったらドラフティング効きまくるだろうな >>828
それはサポートのフォームで救済してくれって言えば完走扱いにしてくれて完走スタンプ後からもらえる ストレートで速いのは初心者
コーナーを極めて中級
上級者となればストレートでもコーナーでもない第3のポイントで差をつける すり抜けられるだけでかなりリアルと違う展開になるよね
ドラフティング効果自体は現実よりむしろ低いと思うけど
塞がれる心配もなくドラフト受けながら後ろから発射するってかなりやばいわ 現実と違う要素が沢山あるんだから無理に現実に似せようとしなくても良いよな
ズイフトはコーナリングもへったくれもないし集団でも走りやすいんだから風除け効果減らして集団走行の利点を下げないと駆け引き要素が薄くなる
もうちょっとゲーム的な面白さな方向で調整した方が良いと思う もう３年くらいやってるけどやりかけの頃が一番速くて最近はやればやるほど遅くなっている
なんか調整入ってるよねこれ。普通は鍛錬とともに速くなっていくはず >>831
斜度上がる→スマトレの負荷上がる→スマトレ勢パワー上げる→速度上がる→ついていくためにパワメ勢もパワー上げる→結局同じ負荷
ってならんか？ >>838
アベレージが同じなら負荷変動が少なく一定出力で走るのが一番速い 言わんとすることはわかるが勾配緩んだとこで離されるのはお前のスキルが低いせいだ、まわりはスマトレだろうがなんだろうがその隙をついてあげてるからな >>836
マジでそれ
企画開発の頭が悪すぎて戦略性が皆無やねん
異常なまでのスプリンター優遇、
ルーラーやクライマーをゴミとしか思ってない歪んだ考え方さえ透けて見える
ZRLの配信なんてよほどの物好きでもなければ見ない
視聴者もプレイヤーも皆おもんないと感じている それについて何の危機感も無い
終わっとるね 800wも出てないクソガリがスプリントでゴリラ圧倒してた時代に戻りたいの？ ツールみたいに登り基調スプリントになるようなコースとかいろんなバリエーションあれば良いんだけど作らんしな
距離指定レースだと順位バグりまくり
そしてチーターは保護する方向
運営に期待するのはもう無駄だよ諦めたほうが気が楽になる 一時期集団の中で前後左右縦横無尽に動き回る仕様になった時はマジで絶望した ロードバイクはチビガリのイエローの乗り物じゃないんだって。認めようぜ、大谷さんみたいな選手が出るまでアジアに発言権はねーよ イエロー「ロードバイクはチビガリのイエローの乗り物じゃないんだって。認めようぜ、大谷さんみたいな選手が出るまでアジアに発言権はねーよ」
ホワイト「（なんやこいつキッモ）」 ユアンに凄まれたら目を逸らして後退りするジャップ笑笑 パソコンのZwiftアプリ立ち上がらず、白い画面になる。この前の更新の影響か？ >>846
それは今も大して変わらんが
ZRLで相変わらずスプリント得意なガリが上位入ってるがね
逃げが異様に厳しいのと山がないのをどうにかしろよと >>860
ポガチャルどころかピッドコックですらスプリントでワウトに肉薄してたから、意外と倍率勝負な側面もあるよな
今のZwiftのスプリントバランスでちょうど良いよ >>859
自分はMacで立ち上げたら落ちたわ
アップデートでなんか不具合あったんかね ピドコックやユアン、フィリップセンなんかのスプリントは加速力勝負って感じだな
ゴール前にコーナーや上りがあると特に強い バランスは今のままでいいから、コーナーでの減速と踏み戻し要素をいれるだけでだいぶ集団の振り落としが再現できると思う。 >>865
わかる。クリテリウムとか、コーナーのたびにダンシングしたい… ダートを作って無意味に減速させる癖に、コーナー減速はさせないクソ運営www スマホからコンパニオンアプリの下にあるライドオンボタン押せば送れると思って連打してた。
なんと掛け声だけだったとは！ ｽﾞｲﾌﾄ始めて3年 いまだにフォローがなんのためにあるのか理解できてない(´･ω･`)
来たらとりあえず、よーわからんから了承はしとくけど、自分からは、やり始めたころ最初の1件のまま・・ 一応リア友と好きなプロ選手はフォローしてる
リア友はたまーにmeetupするから
プロは一緒に走れるとなんか楽しいから 同じような時間帯にレースイベントやってると同じ脚力でよく一緒に走る人できるやん
その人おるからこのイベントでまた一緒に走ろう的な TDZ2アルプキツかった アルプ入口まで15.6キロあるからツキイチするにもかなり脚削られちゃう アルプ入口までは捨てて流しといた方が結果いいような気がする フォローのビーコン表示はスタートとか坂でのちぎれ処目安のマーカーとして活用できそう
定期開催のやつだと結構同じ人と遭遇するし
ちぎれる事を前提としないA+とかはイベント参加の目安くらいか そうそう。アルプは下界で脚をつかってはいけない。俺はいつも登りで200人くらい抜くよ TdZ2ndはバイク選びに悩んだけど、軽量バイクにして良かったわ。
先頭集団に残れたまま何とか麓まで行けた。
そこからはソッコー脱落したけどなw エートスとトロンでアルプ区間比較しても十数秒程度の差しかつかないんだからトロンで軽めに流しながら乗れる集団に乗ついて麓までいく方が総合タイムは速くなるんじゃないの アプデでアップルTVがアルプ頂上でバグるようになったんだな
カメラ８にしとけば回避できるらしい
俺もバグった zwiftのファッキューってない?直接メールしないとだめ? コンパニオンアプリの左上のボタン押したら出てくるメニューの一番下にフォーラムってあるだろ
そこで右上のボタン押したらFAQへのリンク出てくるよ
載ってなかったらフォーラムで質問しろ しっかし速度速すぎるな
俺がToZで約40ｋｍを１時間切るとか 実際の2時間エンデューロとか出てもそんなもんだよ。コーナー毎にちょっと踏むだけで平均3倍未満で平均40超える ダブルドラフトをTTバイクで走る漢！スパイダーマ”ッッ！ 実走はぼっち、zwiftもワークアウトしかしない俺にはドラフティングがどんなもんか分からないぜ リアルレースのプロトンも後ろの方はほとんど回してなかったりするしな 昨日TOZ2 Aで走ったのに今日ステージ3始まっててまた走ってしまった もう疲れました…(´；ω；｀) stravaでkudosしてくるやつなんなの
一斉送信とかできたっけ >>894
ごめんごめん
とりあえず近くにいた日本人全員にkudosしただけ
外人はよくkudosしてくるけど日本人同士だと迷惑っぽい。もうしないから許して ジャップって閉鎖的だよな
やたら非表示にしてる奴が多いのもジャップだし いや迷惑じゃないけどkudosするのめっちゃ面倒じゃないか？ >>898
Stravaのダッシュボードの真ん中あたりにある「他の人を追加」の左側の丸数字(99＋)を押すと、当該イベントで近くにいた人の一覧が出る。
そこからたどってアクティビティを出してkudosしてるよ >>889
実際に大集団の中に居ると、登り以外は本当に力使わずに40km/h超に余裕で残れる。
コーナーは後ろに居るほど立ち上がりで踏まなきゃいけないけど。
で、コーナーと登りで削られて千切れていく。
Zwiftだと集団に居てもあまり楽じゃないのが辛い…。 >>899
めっちゃ面倒じゃないか...
zwiftコンパニオンくらい楽にできりゃ返すけども zwiftコンパニオンが位置情報へのアクセス許可を求めてくるんだが、
自宅の位置を知って何をするつもりなんだろうか？ >>902
そりゃあキミ、21世紀から22世紀に向けEBPMの為だよ TDZのAを走ってみた60分は切れたけど180W台しかない
フォロワーの全員が200超えで中には260台もいる200ないのは俺だけで悲しくなる
もう2年以上乗ってるのに伸びない 男なら50kg未満のクソガリでも200w以上は最低でも行くはずなので>>905は女の子 >>901
ほかの人も書いているけどスマホフリフリでまとめてkudosできるよ >>906
60kgで3倍なら180wなんで、誰でもとは限らないな。
まあちゃんと鍛えたら余程適正がない人以外は到達するとは思うけど。 あるYouTubeの動画で初心者女子大生がはじめてのFTP測定して150w位だったので、男性なら何も運動してなくても150くらいは出なきゃかなりの運動音痴じゃね？
体重は75とかで2倍くらいになりそうだがw
その女の子は細身の可愛らし感じだったのでPWR3倍は行ってそう。
鍛えたらそこらのサンデーオヤジを確実に上りで仕留めるレベルだわw >>905
体重60kg/中年男性として、月50時間乗り続けているなら220w～はいきそう、30時間なら180w～、それ以下なら180wでも上々じゃね >>909
それ結構運動経験あるんでない？
初心者女性だと100w行けばいい方だと思う まず生粋の運動無縁女子がyoutubeでFTP測らんわな 彼氏とサイクリングしててそいつと同棲し始めたから機材借りて測ったんだろ >>902
Bluetooth接続には位置情報の許可が付随する そういえば昨日のTDZ3に122cm/22キロのキッズ出てたわ、20分3.5倍だったから半年もすれば抜かれそう… 気になってプロフィール見たら2年前から体重全く変わらずPWRもほぼ変化なしなのでチート判定だな パワー低い体重チーターってpwrは高くても遅いよな
40kg代で6倍くらいで延々走るやついたけど楽々ツキイチできた 女性の方が延びしろ大きい気がする。
トムズ夫婦だって、嫁の方が伸びたしPWRも高くなかったっけ？ そんなわけがない。筋肉構成比率やVO2MAXの関係でガン不利
女で３倍あれば男の４．２倍くらいに相当するし女の４倍は男の５．２倍はある
嫁の方が伸びた～って話ならその嫁の方がアスリート的才能が高かっただけ
そんでもって無酸素領域はどうやっても限界がある 旦那自身の素養もあるだろうけど毎回のように嫁に付き添うかたちになってちゃんとトレーニングできないってのもあんじゃない？ 逆に嫁は旦那についていくから女としては伸びる 知らんから調べてみたけど大会履歴見る限りどう見ても嫁の方がアスリート才能高いじゃん あくまでヒルクラに限定した話だけど
男で4倍は平均よりちょい上程度だが女なら上位3%くらいだろう
女にアルプタイムに負けてる時点でかなり差がある TDZめっちゃ貼り付くな
5倍マンと1対1でも3倍ちょいでついていけるやん トムズ夫婦は夫がショボすぎて、例としては不適切でしょ >>927
競技人口の差
男の趣味に付き合わされているだけでなくガチでやってる割合
色々考えたら分かるだろアホなん トレーニングしてない層のftpは140wて記事見てそんな馬鹿なと思ったけど
あのゆるゆるの都民の森で脚付きなし～とかやってるの見たらありえるんだろうな
体重65～75kg、pwr2前後が週末ロングライドおじさんの能力値か
しょぼすぎワロタ >>909
体重にもよるけどいきならら150いったなら逸材だよ。日本のアマチュアならトップ狙える。 >>934
トレはしてないけどある程度は乗ってるからそれなりのFTP（２００くらい？）はあるだろうとなんとなく思ってて
いざFTP測定したら低すぎてそっ閉じするまでがテンプレ
見えない程度の下りや追い風で速度出て勘違いしがち >>936
動画の中でも家族がそんなふうに焚き付けたわw
しかしほぼ初めて乗って150はまあ凄いな。
女子大生 FTPとかで検索したら出てくると思う。 箱ヒル女子優勝のあたおか鈴ちゃんは才能あると思うわ かつて富士ヒル65分くらいだったけど、何年ものブランク＋デブ化でFTP120w,1.5倍程度まで劣化した俺、低みの見物 アルプで31分台って可能なの？頑張って60分台のおじさんはびっくりしちゃったよ >>944
パンターニが37〜38分とかだったと思う
まあステージの中のKOMだから単体TT&最新機材にしたらもうちょいのびるだろうが アルプデュエズ（13.8km）ってzwiftのアルプ（12.2km）より13%くらい長いから
zwift換算だと32分くらい？恐ろしいな >>945
流石にパンターニはぇえな。
俺の中ではそのパンターニにモンバントウで勝ったエロスポーリが最強のクライマーだがw トロンバイクやっとゲットできた～！
Zwift9月から始めたんで4ヵ月ちょいくらい。これでもうアルプ登らなくて良いと思うとめっちゃ気分楽だわ
FTPも初回計測時167Wだったけど260Wになって今でもまだ上がってるから最初低い人も気にする事全然ないと思う よくいる1年くらいでFTPが100Wくらいから200Wくらいにになったって言う人いるけど全く自転車やってない状態なら分からなくもないが異常な伸び方じゃねーの て4ヶ月で167から260かよ。嫉妬もあるがそんなんあり得るのか？ 身体能力以上に精神的な耐久力が付いたんじゃないかと
人間はよくも悪くも馴れるし 948だけど最初のFTP計測が低すぎたんだと思う。すぐ200Wまで上がったし
過去別競技やってた。ちな運動＆ロードが20年ぶりでパワーメータはAssiomaです
耐久力が付いたってのはホントその通りだと思う
5秒920Wだけどこちらは４ヵ月前から変化なし FTP250くらいだけど500w出せない俺なんなん？ 今度のやつはキツイのお
L3でつないで、L5で3分以上のインターバル5発・・
一番苦手なやつや(´･ω･`) 俺も120wから208wまで3ヶ月程度で上がったけど1年位して160台まで落ちてなかなかもとに戻らない
今は3倍もないよ2.8くらいで2年以上経過してるな ショートならばと思って走ったけど、気を抜く間がないくらい厳しいな。
最後800メートルから早掛けして千切ったつもりが、集団って怖い。PWRだけなら俺の方が高いのに、あっと言う間に追い付いてきて呑み込まれた。
ドラフト効果って凄いんだな。飛び出して呑まれて7位。ダサいな…
楽しかったけど、疲れた。そしてFTPが更新された。最近計測をさぼってたからな… 俺もFTP伸びず3.8倍くらい止まり。て言うか測定1年以上していない。
こなせるゴルビーとか20分くらいのレースのパワーで3.8倍が関の山って感じ。
4倍は遠い。 実走なら850w出るけどローラーだと600wが限界 >>968
フォークの爪が折れるんじゃないかと思って引手ができんしね 毎週城の登りで振り落とそうとしやがって...覚えてろよ...ゼェゼェ 扇風機に接続したスマートスイッチにいつの間にか切タイマーが設定されてて、レース中にいきなり止まった
扇風機の効果って偉大だな
止まった途端に集団から千切れたわw >>973
後ろから風当てると追い風効果で加速するよな 1100wだせるがFTP210w
ちな体重85kg スマトレのハブ？とかフリーボディとかってメンテ要るの？neoだけど気になってる FTP上げるにも漸進性の原則が当てはまるならちょっとづつトレーニング負荷あげんのが正しいんかね 定期的にFTP設定上げるのが負荷あげることになるけどワークアウト自体の負荷も毎週上げた方がいい
ゴルビーなら強度数%上げるとかレスト4分にするとかもう1本追加するとかワークアウト時間伸ばすとか
逆にFTP上げた直後に完遂出来ないなら強度108%にしたりレスト6分にしたりで下げても良いもちろん徐々に上げていくけど
ただショートインターバル系はレスト時間が重要なので伸ばしちゃいけないので注意ね zwiftコンパニオンにクラブというのが追加されてるな
チームみたいなのを作れる機能か？ zwift も、だいぶソーシャル色つよくなったな。 体ぶっ壊して４ヶ月放置してる間に激太りしてしまった
来月からまたがんばるわ このスレッドは１０００を超えました。
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