ヒルクライムのトレーニング 73峠
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速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/ 2分走の負荷はどれくらいですか?
FTP250wですが300w2分,125W2分やったら15本目で心折れた。毎日できそうに無いです。 >>187
あと勝ちにこだわるなら中学生以上の部に出場することも追加で >>188 だから体重言わんと強度が全くわからんよ デブがFTP300とか言ってんのと同じ えっ体重わからないと強度って分からないもんなの
普通にFTPか心拍の何%とかが基準だと思ってたんだが >>186
毎日腕立て伏せとウサギ跳びと腹筋を・・・ >>193
強度はFTPの数値との比較でわかるよ
ただ強さは体重と比較しないとFTPだけではわからないってだけで 山西ノブ良かったな
ゴリラのおかげでお前の悪行はだいぶ霞んできたぞ 次からはスレタイに【篠】【LOVE】ってつけないとあかんな 篠さんのおかげでヒルクライマーの中でパワートレーニングが必要って意識が高まったのは事実だな 性癖ブスゴリラのおかげでなんJスレ建て荒らしの有効性が解ったわ 糖尿で入院した事もあったけど
いまじゃローラー漕ぎながら
たけのこの里ポリポリ食べてるけど平常値だよ〜
あっ、白米は週1くらいに減ったけど >>187
2分走20本ってレストなしの連続40分だからな。しかもL5 篠さん写真と実物の違いが異常レベル
受け口が全然ちがうよね 今どきのゴリラってフォトショップ使いこなせるのかすげえな 性癖は性をイメージさせる言葉だ!!
正しい意味なんで関係ない
オレ様の感性が世の中の全てだ!!
www >>217
そういう書き込みが燃料になっていると気づけバカ >>216
本人は承認要求のかたまりで意図的に炎上してまで目立とうとしてるから
いまごろ脳内麻薬でてると思うよ 主婦だって立派な職業ってtweetにゴリラぶち切れてたなw
それ以降フォロー止めた いやホントに女の陰口に必死とか気持ち悪すぎるよ 死んだ方がいいよ 気軽に死ねとか言うなよ
死ねとか言うやつが死ねば嫌な奴のこと見なくて済むよ 死ねって言われる奴がいなくなった方が世の中円満だよ 死ねって言うやつも、死ねって言われるやつも、
死ねって言わないやつも、死ねって言われないやつも、死ね! って言うやつも死ね!(꒪д꒪) 20分全力インターバルと
20分SSTインターバルで
ヒルクライムに有効な
トレーニングはどっち? >>209
最近目が前と違う アイプチ?
しかし相変わらず化粧濃厚だねw フォトショップ!フォトショップ!
ケータイを持ってフォトショップを覚えたゴリラだよ! 篠さん、ローラーの後の謎の踊りとかいう写真
何故そんな変な写真上げるのか謎 何だかんだ言ってみんな篠が好きなんだな
チェックし過ぎw >>242
ズイフトalpeでそんな感じ
三姉妹で3分L5 30分FTP 10分L4上限
どっちかいい? >>246
多分上りに入った途端ニコニコしながら千切られるよ >>244
ワトピアコムでL5で3分、ボルケーノでL4で10分もかかる奴がトレーニング語るなよ…
どんなに遅くてもそれぞれL5で2分切り、L4上限で7分切れなかった駄目だろ >>249
それよりもうちょいかかってるかな
だいたいそんな時間になるように体重増やしてる
デブの気持ちになるですよ(笑) 富士ヒルブロンズのためには
どんなトレーニングをしたらよいですか?
1週間で700tssくらいの負荷をかけられる時間はつくります ワトピアKOMはリアルだとV坂1分50秒かかる俺でも
1分40秒くらいで登れるな >>240
いやいや、ブスなのに勘違いしてエンジョイしてるからw
たまに本人も現実に戻る時間あるらしく、画像修正酷くなったり
嘘付きまくらないと生きていけないww >>252
それだけtss稼げたら強度低くても高くてもブロンズ余裕 >>252
そんなに頑張れるならシルバーも取れるやろ >>254
はぁ?何勘違いしてんの?
修正した姿が本当の私よ 俺のふくらはぎ力いれると結構固いけど、リラックスしてるときは普通にプニプニしてる・・・これ普通?
冬季でも毎日とデッドリフトとスクワットはしてるんだが・・・ >>258
俺もそんな感じやで。
ガチガチではなくしっかり焼いたステーキ肉みたいな固さ。
脱力してるときは水風船みたいでブルブル揺すると気持ちいい。 >>258
水風船みたいな状態ほど良い筋肉だと言われてる >>261
俺と同じレベルwwww
最近は190W20分を2回やってる。 まるで安物スマートトレーナーのパワーが本物の自分と言い張るみたいな >>266
40kg台じゃないならどんぐりの背比べ 俺も篠さんと1度手合わせ願いたいな
ヒルクライムには自信があるから調子に乗ってる鼻をへし折ってやりたい >>268
富士ヒルシルバーなら勝てるが男女はクラスが違う >>268
むしろ自分より速い人と一緒に走ってるからよくわかってると思う >>259-260
なるほど、チンコと同じようなものなんだな
血が通ったときにカチカチであればいいのか 男性に負けても、まぁ仕方ない、程度にしか思われなさそうだから
女装して負かしたほうが悔しがると思うよ RoadGrandToursのステルヴィオ峠が最高のトレーニングメニューになりそう
ZWIFTにはないゴリゴリのヒルクラだよ >>268 女子に俺のが早いって教えてやるのかよw バカじゃーねーの ヒルクライムトレーニング本発送されたヤツいる?アマゾンで予約したのにまだ発送されない 自転車で坂登るなんて普通の人からしたら馬鹿なんだから当たり前よ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています