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【デブ】とりあえず痩せよう116【喪女】

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0001彼氏いない歴774年
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2019/05/28(火) 08:45:55.11ID:rCnYf2NT
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください

こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう115【喪女】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1550528403/
0363彼氏いない歴774年
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2019/08/27(火) 02:28:29.48ID:M10LMGQa
家に全身鏡がないから自分の全身見る機会ってほぼ無かったんだけど、ジムにあったから人いないときまじまじ見てみたら
太ももが一番太くて目立つとばかり思ってたらそれ以上に腹が出てるのが目立ってたりと色々発見があった
そして痩せないとという気が強まった……
0365彼氏いない歴774年
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2019/08/27(火) 17:03:30.73ID:X48p4xCB
有酸素運動と筋トレ再開した
デブであることにメリットなんてない
百害あって一利なし
0366彼氏いない歴774年
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2019/08/27(火) 22:07:17.63ID:5PLDkC2f
筋トレっていろんな種類あるけど、どれをやればいいのか分からない。自分は腹筋が全然できないので、そこ中心にやればいいのかな。シューズ履いてやるもの？
0367彼氏いない歴774年
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2019/08/27(火) 22:46:45.19ID:z6bQI+vg
痩せたいなら大きな筋肉を鍛えるのが近道なので一番はスクワット
慣れてきたら腕立てなどをプラス
腹筋は小さい筋肉なので鍛えても辛さの割には脂肪燃焼効果はない
0368彼氏いない歴774年
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2019/08/27(火) 23:42:12.52ID:3O54BQxY
>>366
はじめてのやせ筋トレって本が筋トレについて分かりやすく書かれてておすすめ
私はヨガマットの上で裸足でやっているよ
0369彼氏いない歴774年
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2019/08/28(水) 03:00:24.07ID:PRNgYqj+
プランク、腹筋ローラー、腕立て、背筋、スクワット
0370彼氏いない歴774年
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2019/08/28(水) 20:36:19.89ID:dH28NxPL
久々に体重測ったら2キロ近く増えてたwお腹がぼよよんだよー
とりあえず他スレで効果あったというyoutubeの痩せすぎ注意のダンスからやる
0371彼氏いない歴774年
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2019/08/29(木) 16:34:47.05ID:nqoEA+qf
バーピージャンプ１００回したから太ももが筋肉痛になってしまった。
0372彼氏いない歴774年
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2019/08/30(金) 23:39:43.26ID:/383GQR4
8kg痩せたらやっとみんなに痩せたよねーって気づいてもらえた
でもまだまだ先は長い
あと9kg
0373彼氏いない歴774年
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2019/08/31(土) 05:54:06.80ID:NJkPiJQ/
気付いてもらえるの嬉しいよね
痩せて皮膚がダブついて、肉割れが目視できるようになった
乾燥肌だから洗濯後のパンスト並みにシワシワ
0374彼氏いない歴774年
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2019/08/31(土) 12:28:08.51ID:jt+Hmd+i
体重５キロ減っても胸が小さくならない・・ショック
0375彼氏いない歴774年
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2019/09/02(月) 21:08:53.71ID:jFTfjMgE
5キロ痩せても水分や筋肉減ってるなら胸は小さくならないよね
0378彼氏いない歴774年
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2019/09/03(火) 17:01:56.93ID:Cn9amtwJ
去年お腹の手術して痛くて動けなくている間に過去最高に太ったので痩せたいと言うか戻したい

とりあえずむくみと言うか変なぶよぶよは取れた
週一のピラティスはなんとなく毎週行けるようになってきた
体重計も買ったのでプランクワークアウトってアプリをやってみようと思う
あとは職場のトイレ休憩のときにスクワットやってみる

どうぞよろしく
0379彼氏いない歴774年
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2019/09/11(水) 17:30:03.40ID:5Lx0qmrY
痩せてきたんだけど、服のお直しって高いかな？
気に入ってるジーンズがぶかぶかなんだよね
0380彼氏いない歴774年
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2019/09/11(水) 18:37:11.95ID:MxB0MHAw
よっぽどのブランド物でもない限りお直しの値段で新しいの買えるだろし
そもそもジーンズはラインが命だからその気に入ってるポイントを保ったままサイズを小さくするのは至難の業なのでは？
0381彼氏いない歴774年
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2019/09/11(水) 19:29:25.95ID:6qEWUf/h
お直しは高いよ
特にパンツは難しいんじゃないかな
スカートで形が単純で少しウェスト縮めるだけとかなら安そうだけど
0382彼氏いない歴774年
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2019/09/11(水) 22:55:59.94ID:5Lx0qmrY
>>379です
ありがとう
ベルトを通す部分に一つ一つ違う色柄の布が使われていて、その部分が気に入ってるんだよね
同じようなのが売ってないか探してみるよ
0383彼氏いない歴774年
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2019/09/11(水) 23:40:49.87ID:CQSaVq/4
>>382
ベルトを通すところって、ズボンに6本くらいついてるあの細い紐のことでいいのかな？
それだったら、新しいデニム買って、古いデニム解体して紐取り替えるのはどう？
パッと調べただけでも一ヶ所500円でお直ししてくれる会社見つけたし、もしかしたら自分でリメイクできるかもって思った
0384彼氏いない歴774年
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2019/09/12(木) 00:24:27.89ID:dXaS1jqq
>>383
ありがとうございます
それは自分で出来るかも！
ちょっと調べてみます
0385彼氏いない歴774年
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2019/09/12(木) 14:03:53.37ID:T646ODol
>>382
そういう感性、喪だなーって感心する。
そこに注目しましたか…的なね
0387彼氏いない歴774年
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2019/09/13(金) 10:16:27.26ID:g62SjzuF
そうだよわざわざ人にケチつるなんてつまらんよ

私は1日1食から3食にしたら暴飲暴食しない所為か少しスッキリしてきた
夜は豆腐とかヨーグルトだけど
0389彼氏いない歴774年
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2019/09/13(金) 13:09:58.99ID:RzUzGhKR
生理前にだるくてサボりだしてしまったビリーズブートキャンプ再開
ゆるく長く運動習慣つけたい
0390彼氏いない歴774年
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2019/09/13(金) 19:12:53.66ID:ARS7U3eM
運動も1日2日休むと面倒になるよね
どうしても生理中は無理だし(4日目で大丈夫だろうと思って踏み台昇降したらゲロったw)
なんとかモチベーション下げずに続けたい
0391彼氏いない歴774年
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2019/09/14(土) 00:00:30.01ID:we5kp7+s
こんな板で謎のマウントあってからの平和な話しようとして悪気なく食事地雷踏む流れ草
0392彼氏いない歴774年
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2019/09/14(土) 22:28:59.63ID:Nq9MSEzp
糖質制限ダイエットしてる人いますか？

去年の健康診断から
体重マイナス13Kg
BMIマイナス6
腹囲マイナス10cm
中性脂肪・ガンマGTPいずれもマイナスになったんだけど
LDLコレステロールだけ数値が大幅に上がった

どうしたらいいと思う？
0393彼氏いない歴774年
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2019/09/14(土) 22:40:03.52ID:n62xVh8p
13kg痩せてBMIがマイナス6ってあり得るの？
と思ったら150cmとかなら可能なのか
0394彼氏いない歴774年
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2019/09/15(日) 11:01:22.30ID:Mw9qpVM2
30→24　とかじゃないの
あり得ないの意味がﾜｶﾗﾝ
0399彼氏いない歴774年
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2019/09/15(日) 20:26:31.36ID:JtF3pPbJ
パスタ中心の生活にしようかな？
ソースはミートソースで
どうかな？

今まではガストの出前弁当3個を一気食い














が主食でした
0400彼氏いない歴774年
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2019/09/15(日) 20:27:09.95ID:JtF3pPbJ
変な改行が入った・・・
エンター押したら5個ぐらいスクロールされる
なぜ・・・
0401彼氏いない歴774年
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2019/09/15(日) 21:00:24.36ID:R4exEz5O
なぜ痩せようと思って選ぶのがパスタなのか
糖質オフパスタとかこんにゃく麺とかならまだしも普通のスパゲッティなんでしょ
0405彼氏いない歴774年
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2019/09/16(月) 00:37:58.21ID:ZKApUAGQ
低GI値なのかもしれないけど普通にダイエットするならパスタ パン 粉物は厳禁だ。
0407彼氏いない歴774年
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2019/09/17(火) 20:19:21.99ID:nrPJrIsL
169センチ６５キロ
BMI22.76
数値的にはそれほど太っていないはずなのに
見た目マジデブで鬱
0408彼氏いない歴774年
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2019/09/17(火) 20:42:56.71ID:9O9uLVao
>>407
羨ましい！
私もその位身長欲しい
0409彼氏いない歴774年
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2019/09/17(火) 21:27:43.10ID:9O9uLVao
マジで、乳はいらないから身長が欲しい
乳はブラジャーのパット付きでごまかせるｗ

身長だけは整形さえもできない

１５５センちしかないよ・・・
0413彼氏いない歴774年
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2019/09/17(火) 23:39:27.54ID:a1wrenuO
20㎏以上落としたら3カップ落ちた
早く標準体重になりたい焦りがすごくてやばい
0414彼氏いない歴774年
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2019/09/18(水) 22:45:52.27ID:ASVu+vNV
>>392
糖質制限するとLDLコレステロール（悪玉コレステロール）は上がるのはよく知られていること
放置すると心筋梗塞になるし死ぬよ

糖質制限をやめるしかない
0416彼氏いない歴774年
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2019/09/19(木) 08:42:32.94ID:Vaqi150A
プリケツ女さんがトレッドミルでクールダウンしてるとき、
ゆっくり歩くから右にプリッと左にプリッと、永久に見てられます、最高です
永遠に俺のおかずになってくださいね
0418彼氏いない歴774年
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2019/09/19(木) 08:48:33.38ID:jIe3K0sy
朝一からスクワット3セット！
いくつも正しいやり方のWebページや動画見てヒザ腰痛めないように注意しながらやってるけど心配だ
0421彼氏いない歴774年
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2019/09/22(日) 19:44:53.87ID:tUXdx9jd
この飽食社会で普通に生きていると痩せでいることやほうが難しいんだろうな
0422彼氏いない歴774年
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2019/09/22(日) 22:13:11.15ID:V42Ue3Pi
痩せでいなくても標準ちょい下では普通にいられると思うよ
病気とかじゃないなら甘えか良くない習慣が根底にある
0423彼氏いない歴774年
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2019/09/23(月) 10:25:09.33ID:XzZ0F2XZ
体質的に痩せてる人じゃないなら平均ちょい下保つのもすごい苦労だよ
体質的に普通なら無理して平均より下保つなんてやめた方がいい
心身とも健康を害す
0424彼氏いない歴774年
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2019/09/23(月) 11:04:06.96ID:nBixppFI
普通の生活してたら普通の体重になるんだから、普通より痩せていたいなら普通じゃない生活をずっと続けなきゃいけないって事だもんね
大変だよね
0425彼氏いない歴774年
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2019/09/23(月) 12:09:18.60ID:74bOR3K3
三食食ってるなら
一日一万歩歩く習慣ないと太る一方的と思う
0426彼氏いない歴774年
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2019/09/23(月) 12:57:39.96ID:TWM9q410
配達やってるから1日2万歩以上歩くけど痩せないわ
それだけ食べてるって事だね
そんなつもりないんだけどな…
0427彼氏いない歴774年
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2019/09/23(月) 16:29:04.15ID:if0S5GAJ
普通の家庭のご飯を、ダイエットすると食わなかったら問題になるだろうな
痩せてどうするのよ…女かよ…てなー
実家に帰らせていただきます！
0429彼氏いない歴774年
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2019/09/23(月) 17:17:51.29ID:Gnom2+Pm
こうやって考えると痩せてる人のつもりダイエットって効果あるんだろうね
自分の考える普通の生活で太ってダイエットは苦労・この生活は無理してるって考えがちだけど
細い人ならこっちを選ぶ・こういう生活が似合ってるって考えるからそっちが普通になっていくっていう
自分の思う普通を細い人の思う普通に変えれれば今後の人生無理しなくていいしね
0430彼氏いない歴774年
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2019/09/23(月) 18:04:04.07ID:daGYNoSK
でも痩せてる人のつもりダイエットの人盛大にリバウンドしたんじゃ…
0431彼氏いない歴774年
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2019/09/23(月) 18:10:46.92ID:Gnom2+Pm
じゃあ無理だーしんどいー難しいー死ぬまでこんなカロリーじゃやだーって思いながら頑張るしかない
0434彼氏いない歴774年
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2019/09/23(月) 20:21:52.73ID:0VCsDYwR
こっちいけおばさん召喚覚悟で書くけど
痩せてる人ならスナック菓子食べないよねとか
痩せてる人ならランチにうどんよりサラダだよねとか
テレビ見ながらダラダラせずにちょっとでもスクワットやるよねっていう意識の持ち方じゃないかな
曖昧でわかんないって人はデブの思考で固まってるから基礎代謝と生活カロリー合わせた分の8割で生活しなさいって指示に従って動いた方が結果出るの早いよ

↓こっちいけおばさんどうぞ
0436彼氏いない歴774年
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2019/09/23(月) 20:38:06.54ID:if0S5GAJ
とりあえずデブの皆さん
半年あれば10キロはだれでも減量でぎるよ
がんばれ
0437彼氏いない歴774年
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2019/09/23(月) 20:41:02.25ID:OJxTFjPx
足パカ200回やろうと思ったけど30回でギブだったｗ
これからいい季節だからスロジョグやろかな
0438彼氏いない歴774年
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2019/09/23(月) 20:49:49.67ID:j/JDfUmj
足パカ私も昨日やってみたけどそもそも脚があんなに真っ直ぐ綺麗に上がらない

さっきジョギングしていたら大型犬が突進してきて驚いた
犬は大好きだけどお化け屋敷みたいに突如現れたから命の危機を感じた
0439彼氏いない歴774年
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2019/09/23(月) 23:18:08.79ID:8++fv+Ri
足パカ私も始めた
足の内側に効いてる感じするから続けたら効果出そう
やってる人多いよね
0440彼氏いない歴774年
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2019/09/27(金) 15:48:45.26ID:p5qCIiu4
足パカやってるけど痩せないのでダイエット垢のふくらはぎを両こぶしで叩くっての
やったら上腕が痛くなった
0441彼氏いない歴774年
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2019/09/27(金) 17:24:42.45ID:MyKM2MkO
スーパーでカゴいっぱいにして肉売り場を品定めするおデブさん

傍の目を気にしてくださいみっともないですよ
0444彼氏いない歴774年
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2019/09/28(土) 06:17:30.98ID:YStgyac0
>>275
今のご時世「痩せたね」とかセクハラやらなんやらモラルに関係してくるから
気軽に言えない、言わない世界になってきてると思う
それだけ減ってたら声かけられなくても周囲の人に「最近痩せたよね」と思われてると思う

(同居と仮定して)一番身近にいる母親が痩せたって言ってくれてるのかなり痩せてると思うよ
毎日顔合わせてる人はなかなか気づかないもんだ
0445彼氏いない歴774年
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2019/09/28(土) 07:25:06.67ID:UMP+A9Wd
そういえばあまり言われないな
ぜったいわかってるはずなのに
なにダイエットしちゃってるんだよ！
って悔しい気持ちもあるのかな
0446彼氏いない歴774年
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2019/09/28(土) 17:50:19.18ID:ju/uw37N
ちょっと痩せたくらいじゃいわれないよね
言ってもらえると嬉しいけど強要するもんじゃないしなー
0447彼氏いない歴774年
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2019/09/28(土) 19:52:11.47ID:MKl2IjJm
痩せても太っても外見のことにふれるって失礼だと思うんだけど
言ってくる人多いよね
0448彼氏いない歴774年
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2019/09/28(土) 19:59:31.21ID:fn1KekO5
日本人は褒めてるようなこと言っててもお世辞の可能性あるから素直に喜べない
0449彼氏いない歴774年
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2019/09/28(土) 20:49:14.77ID:6INqm0Es
「痩せたね」ってことは「前は太ってたね」って言ってるのと同じことだから失礼！って言ってる人いて
そういうものかーと思って言わないようにしてる
0450彼氏いない歴774年
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2019/09/28(土) 22:14:24.20ID:aeU7xGYq
>>449
こういう人が多いと思う、よほど仲良くなければ
自分から言ってみたことあるんだけど、思った！痩せたよね！でも言おうか迷ってたって言われた
0451彼氏いない歴774年
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2019/09/28(土) 22:19:39.76ID:Wp9V+OU+
癌とか病気かも知れないのに他人に痩せたとか言わないわ
0452彼氏いない歴774年
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2019/09/28(土) 22:37:54.87ID:qsqsMbty
バレエビューティフルというDVDを買ってやってみたけど普段運動しないからとてもきつい
先生は美人だけどほんと鬼。あと少しといって全然少しじゃない。
筋肉痛もひどいけど効いてる感はすごいので継続して頑張りたい
0453彼氏いない歴774年
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2019/09/29(日) 00:44:09.26ID:qrA02mih
>>449-450
今日まさにジムで「あなた痩せたわね！前は本当太ってたのに！」と言われて複雑な気分になったわｗ
なんせ痩せたと言ってもその人が入会してきてから5キロくらいしか痩せてないし…
0455彼氏いない歴774年
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2019/09/29(日) 20:22:50.37ID:wQ5As86i
テレビとyoutube繋げれたからダイエット動画を一緒にやってみる
今？流行りの韓国のダンスほんときついな…がんばろう
現在161の62キロ、とりあえず2週間続けるぞ
0457彼氏いない歴774年
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2019/09/29(日) 20:39:01.20ID:wQ5As86i
>>456
過去最高で超危機感
宣言したらせなあかんと思えるから…
外食多すぎてモロに体型に出たから食事も考えながらがんばるぞ
0458彼氏いない歴774年
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2019/10/01(火) 17:59:00.08ID:tE8wxpdv
159cmの55kgになってしまった…１年前までは48くらいだったのに…せめて50になるべく頑張る
0460彼氏いない歴774年
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2019/10/04(金) 16:14:26.38ID:yhgPQMK8
なんで1時間ウオーキングしたのに体重が0.2ｋｇふえてんのおおおお
0462彼氏いない歴774年
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2019/10/04(金) 18:53:51.75ID:LYIi+XoE
173cmだけど久しぶりに体重はかったら59kgになってた
やばい痩せなきゃ
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