オカマが筋トレするわよ！68セット目 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>924
蛋白質だから熱やphで壊れるでしょ
機能が失われることを死ぬと言うんじゃない？ >>925
馬面ですぐ上半身裸になってGx3一丁になる人かすら？ >>932
相沢３兄弟の一番下の弟ね。
兄の影響で高校生のうちからすごい身体でうらやましいわ。 この子が1番素質あるんだっけ？この若さでこの体。お肌もｽﾍﾞｽﾍﾞ。はぁー。 昨日、腹筋ローラーほんの少しだけやってみたけど今朝は少し腹筋が痛かったわ。普段腹筋やってないけど腹筋ローラー効くなら続けようかしら。 >>937
筋を痛めてるだけかもね
腹筋そのものがあれば、ローラーはいらないし
腹筋がなければ、ローラーでやっても腹筋には当然効かない 腹筋ローラーはテキトーに使うと背骨に負担がかかりまくる危険な器具よね >>940
そうなの。あたしが「少し」しかしなかったのは、うろ覚えのフォームでやったら背骨とかに負荷がかかってる気もしたからなの。正しいやり方をちゃんと覚えなきゃ危険よね、きっと。 >>941
筋トレyoutuberが動画たくさん上げてるから見てみれば？
サイヤマングレートとか 腹筋がなければって表現はあれだけど
言ってる意味はわかるわ わたし始めて3ヶ月経つけど未だにベンチ40kg上がらないわ
何がいけないのかしら >>945
170cm70kg
ほとんど脂肪だけど 40キロってバー含めて？
上がらないってのは1回もってこと？ >>946
初心者で脂肪ならそんなもんでしょ。トレーニンググローブとリストラップ巻くだけでも力出るよ
手首と腰気をつけて頑張ってね 45°レッグプレスだけで体重100kgいくかしら
スクワットより重いのやれるのよね。腰気にしなくていいし >>947
>>948
バーも含めて1回も上がらないの
手首と腰やらないように気をつけるわ
ありがとう あらま、含めて1回もあがらないのね。
やっぱり地道に軽いのから慣れるしかないわね。
あとスミスマシンはないのかしら？スミスならバランス取る必要ないから重い重量でできるわよ…
って思ったけど、バランス取る必要ないから正しいフォームが身につかないかもね。 >>932
これ見て思うのは本当に日本ってマッチョ後進国なのね
司会者とノコノコ出てきた女クソ過ぎだわ
フィジークブームなんて言いつつも日本はまだまだだわ >>950
無理する事ないの。地道にやってれば自然に伸びるわ。あたしも始めは1年以上30kgやっとだったかも。 あたしは家でコツコツ腕立て懸垂スクワットを2年続けてたから初めてで40kg10回あがったわね。
でも伸びが悪くてジム歴9年でベンチ95kgで止まってるわ。 >>955
腕立てと懸垂2年とか素晴らしいわ。あたし両方弱いわ。 2年かけて40kgとかさぁ、もう才能ないんだから辞めなよ
学生の普段ベンチやらない奴でも60kg上げれるし。
マッチョになれる才能のある人は初めから100kいくよ
何十年かけてもマッチョにはならずに終わるんだから
他の努力したほうがいいよ。経済力とか人間性とか。 40kg挙がらないって、何か決定的にやり方が間違ってるんじゃないの？
パーソナルで見てもらったら？ 栄養足りてないか
マイプロテイン安いからってガバガバ飲んでたらあからさまに筋肉の付き方違って笑ったわ
トレーニングの質は変わってないのに >>957
あなたの体造りの成果を見せてくれない？ID付きの体画像で。 >>957
言い方はともかく、部分的には賛成だわ。
トレーニングってジム代、サプリ代、さらにはウェアやギア、交通費もかかるでしょ。月1万以上かけてる人も珍しくないわよね。
時間だって1回二時間とかかかるし、それをもっと伸ばせることに使えば生活も充実するかもしれないわ。英会話とか、趣味系のサークルとか、旅行とか、料理とか。 筋肥大のためにビタミン摂取てコンビニとかによくあるカプセルとか錠剤の1日1粒じゃ全然足らないかしら？
普通に食事するものとしてマッチョ姉さんはあと1日何粒くらい飲んでるの？ >>964
他人にも言われたぐらいだから気のせいじゃないと思う
トレーニングより食事のほうが大事って言われてるけど確かだな まいぷろていん にしてから、すごい体が大きくなってきた気がする 気がする=錯覚
正当な計測による数値として出てこないものは
全部無駄！
ちな子孫も作れないホモが筋肉付けるのも、
食物の無駄！ >>944
重量にこだわらずにフォームをまず固める
あとは、ベンチプレス苦手だと思ったら無理にベンチプレスやる必要はない
ダンベルプレス、ダンベルフライやデクラインプレス、インクラインプレスを満遍なくやっても筋肉は付くから
工夫すればいくらでも道は別れているんだから、自分が効果があると思った方法を試行錯誤して見つければ良いし、その方が早いよ >>972
あなた素敵過ぎるわ…あたしを抱いて…あなたの望むこと、何でもするから… 972さんの言う通りだわ
あたしの場合、ダンベルベンチで片手20kgでセット組めたらベンチに移行したの
手首周囲16センチの恵まれない体格なんだけど、なんとか105kgでセット組める
ようになって周りからはマッチョと言われるようになったわｗ
944さんもがんばって 誰かワッチョイ付けて次スレ立ててくれないかしら
ワッチョイあった頃の方がNGしやすかったのにいつの間にか改変されてしまったから
ワッチョイの有無は重複扱いにはならないのでお願いします
-----以下本文-----
!extend:checked:vvvvv:1000:512
前スレ
オカマが筋トレするわよ！68セット目
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1504255441/
●良くある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4
次スレを立てる人は以下を1行目に書いて下さい
!extend:checked:vvvvv:1000:512 >>969
腐マンコのなんちゃって情報も害悪でしかない >>963
コンビニで国内産1錠なんてだめよ。筋肥大というか疲労取るのに足りないわ
ビタミンサプリはアメリカ製のやつ1日3錠だわ
あとアミノ酸とミネラルとか色々。サプリ飲むだけでお腹たぷたぷよ どうでも良いけど10年近く前ラグビーかなんかやってるって学生がこのスレ？に降臨してたわよね
IDの書かれた紙持って鏡越しに地鶏してたけどエロい体だったわ〜
今も維持できてるのかしらん？ 腰壊したとかでダルい体になったんじゃなかったかしら？ ゲイのラガー…そういう子ってどういうタイプが好きなのかしら？やっぱショタ？
今、ゲイの若いマッチョタチのツイッターちょこちょこ覗いてるんだけど、常にsnowで詐欺自撮りしてるような美？少年やスリ筋の高校生系とかが好きみたいなのよね。
よく分かんないわ〜。 >>978
そんな画像見た記憶ないわ。なんでスクショしとかないのよ！ >>981
まだスマホが普及してない時代だった気がするの。
このスレかどうかも覚えてないけど同サロだったのは確か。ラグビースレだったかしら？
最初はホラ吹き釜だのネット弁慶だのなんだの煽ってた釜達がラガー君がID付きでゴリマッチョ画像アップした途端「乳首チロチロしてあげてもいいのよ？」とか言って擦り寄ってて笑った記憶あるわ。
ラガー君自体は陽気且つ人良さそうで、体は学生のマッチョ君って感じで美味しそうだったわ。 もうとっくに結婚して足洗ってるだろw
本人も別にホモとはいってなかったし
ああいうウブで熱血漢がいれる世界じゃない
おまえらみたいな腐った性根しかいねえんだから あと、ここの筋トレスレができたのは
4,5年前だから
それまでは筋トレよりどこかでみた筋肉質男の話
ばかりだったから、すぐ廃れてた
だからホモのキオクチガイだから！（笑） ねえ？あんたらに質問なんだけどリアルで見たわけでも無く
数年も経つ単なる２ちゃんの添付写真見て >>978の同志みたいなのが
あれやこれやレス付けるけど お前らってフツーに生活していて
リアルでイケてるマッチョ見た事も近づく事も無いわけ？
ジム通ってればド田舎であろうがフィジーク〜マッチョのイケメンの2，3匹は
田舎のほうでもいるんじゃねーの？
やっぱ２ちゃんて引籠りが妄想で書き込んでるだけ？
としたら キモ過ぎだわ ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙ 今度の腐マンコはIDコロコロだわ。
騙されないように注意が必要だわ！ 腐万個て世の中に不満個なのよね
どうしたってホモにはなれないし可哀想だなと思うときはあるわ >>988
ID変えてもすぐ分かるわよ。上から目線や、男風書き込みはもれなくゴキブリマンコ。 >>977
やっぱ足りないのね
もっと摂取してみるわありがとう！ >>990
最近はオネエ使って
ホモスレに紛れ込んでるわよ
書き込み内容ですぐマンバレするけどｗ
あいつらは女性差別みたいな事書くとすぐに発狂するから分かるわ
バカは死んでも治らないのよねぇｗ マイプロにかえてから、腹がすごいでるようになった( ｡ﾟДﾟ｡) ↑993 チョンキチ
86 :pFZb0FKk0
わたしはのほほんとしてる日本人が一番苦手です
沈没船に乗ってるのに
69 ：Wh50apbk0
ちょっと地方にある、すかしたカフェとかあるじゃない 観光客もインスタルためにいくみたいな
そういうお店、へどがでる
スパ銭湯サウナ温泉の近況を報告するスレ 7
458 :N8evclFj0
わたし、おかまだけど、何人か店員につきだしましたよ
おかまならいい ってわけではないですから
440 :BRFiLWJ90
ホモに注意
とか入り口扉に貼り紙しておけば、いい
609 :K9PKNb3M0
あいの変わらずこんでいることでしょう
休み明けたまった精子 そして、給料日
79 :PS8STrAd0
おでこにぶらんとたれさがった金たまを
sunsetおかれて 逝きたい
801 ：:znGwVbc70
結局、洗剤 きれいに洗い上げる
のは、花王が一番だから、買おう
993 ：Wh50apbk0
マイプロにかえてから、腹がすごいでるようになった( ｡ﾟДﾟ｡)
995 ：:Wh50apbk0
あのときあれだけいたエアロ釜はみんな飽きたのよ、エアロに わたし含め
834 ：Wh50apbk0 まずい
109 ayZihSn80
期間工の分際で、やりきれない日々の怒りの矛先を
わたしにむけること、それがみかさんの蘇生術だから このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 28日 7時間 34分 41秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
