オカマが筋トレするわよ！68セット目 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>36
やっぱりそうなのね。薄々感じてはいたのよ。先に腕をやるべきだったって。腕は自然増にまかせてたから扱う重量が頭打ちになってるし。トレーニングメニューを見直さなきゃ駄目なのね。 懸垂なんか2回か3回しか出来ないわ。やはりあたしのトレーニングは失敗だったのね。 >>38
大丈夫よ
10人にひとりは1回も出来ないのよ
2回3回上げれたらあとは簡単よ
順手逆手でもやりやすい方で回数を伸ばして
回数は連続20回を目標に
次は3セット
次は順手の幅を広げてまた連続20回
そしてセット数を3回
今は懸垂を限界までやってから他のトレやればいいわ 最近風呂上がりに鏡見て勃起するようになってしまったわ。このまま変態になるのかしら？ そのうち鏡に抱きついて体をスリスリするようになるよ。 >>39
頑張ってみるわ。腕は苦手で逃げてたけど地道にやるしかないわね。 21 24 水爆キチ いい加減にして
ひゃだ！お風呂の王様が厳戒体制よ！！
626 :bvuAjvD40
ホモ入場禁止もありえますね
入り口でわたしがスタンバイして、
おかまかのんけかみわけます
目を見ればわかります わたしたちが、突きだせばいい
180 ：bvuAjvD40
おなべみたいなかお
むかしはかわいかったのに、おぇ
599 :bvuAjvD40
花王を買おう ひんひつは一番いいので
HIVに感染してしまったゲイ
793 bvuAjvD40
たちはならない
マラサイトにきておいて、なにいってんだか
800 bvuAjvD40
我慢して我慢したときにめりめりめりと
一本糞がでたときはなかなかいい
489 8mpYr0z+0
そんなひとの人生がうらやましい
そしてにくい だから壊すの
53 :bvuAjvD40
どがまでたいたご飯やっぱり炊飯器と全然違う
おいしい
http://i.imgur.com/4e2lTds.jpg
225 bvuAjvD40
成長するつもりでいったのに
やっぱりいいねがほしくてしかたなくて
やってしまってるんでしょうね
746 bvuAjvD40
ちもきいいんか！？ あっ？ ちもきいいんか！？
662 ：:bvuAjvD40
腰周りの細さが男らしさ皆無
851 :bvuAjvD4
みなさん、タワマンがポキッといってほしいんでしょ？ ほらみたことか、ざまぁと思いたいのですよね
665 bvuAjvD40
40過ぎがつくってるあんあんに
2ちゃんのメイン層40ー50代が踊らされ
802 :bvuAjvD40
たのしみ 冬になったらいっぱいおでかけする 髪の毛が乱れないから
30 j34efsUC0
普通に砂糖はいってるほうが、からだによい
585 j34efsUC0
まともなデベの都心マンションは坪単価400万こえてきますから 50過ぎてても、締まったケツのおっさんいるわね
若い頃何したらあんなケツになって維持できるの？ じじいでも無駄に体のいいのいるわよね
あと、マンコの太い足
ほとんど脂肪なんだけどｗ
足に関しては太さ優先で筋肉じゃなくても 太ければいいけど
都合よくついてくれないわね >>50
デブももれなく足太いわよね。羨ましいわ。 本当よね
わたし足トレ頑張ってたら、細くなったわ
マンコじゃないのにこれなら前の方が良かったと思ってたけど
筋肉はついてきたから、このまま頑張るわ
やはり脂肪がついてると、まず脂肪が落ちてから筋肉がつくって順番なのね
足に関しては、脂肪そのままで筋肉でもよかったのにｗ >>52
あたしは今細く締まったガチガチの状態。明らかに前より細くなった気がしてたけどやっぱりこれから太くなるのね。頑張らなきゃ！ もっと重量を重くしなきゃいけないけど
腕の力がついていかないわね
今年は下半身を目標に頑張るわ あら、細い細いと思ってた腕だけど鏡見たらかなりマシになってたわ。もちろんみなさんからみたらガリなんだけどモチベ上がったわ。努力は身を結ぶのね。 >>39
致命的に腕力が無いの
逆手10回
順手7〜8回
広げるとキツいから
肩幅より少し広い位 >>58
23回できるよ
ジムの懸垂大会優勝者50回だったよ 懸垂2回しか出来ないわ
肩と背中で挙げるレベルまで達してないの
先ずは痩せなきゃ。。 カットのないデブマッチョ(自称)なんて1円の価値もない
別にビルダーみたいにバリバリにとは言わないけどある程度メリハリつけるべき
結論 デブはウエイト以前にまず有酸素運動からやれ 対抗心？
ほんとデブって無駄に前向きだよな
怠惰な生活丸出しのくせに >>64
63みたいに威張って書き込んでるの大抵マンコよ。 まあデブ好きなんてデブだけだから
ほんと気持ち悪い デブがモテ筋気取りで、デブ未満の>>68よりいい思いをしてるのが気にくわないのよね？
デブよりモテないって、よほどぶさいくなのね むかしはワイルドベア好きだったけど今はマッスルウルフが好きよ
長島一茂や松ちゃんもよね
YOSHIKIは体はいいけど、あの人に抱かれることを想像すると無理だわ
ノンケが男とやるのってそんな嫌悪感なのかしら？ >>71
あなたは女とヤるのってそれほど嫌悪感が無いのかしら？ >>72
わたしウケだから、その気持ちすらわからないわ 胸とかより、脚とケツが太いマッチョって本当に少ないよね。
画像交換してあって裸見たら、脚ほっそ、ごめんなさい・・・ってなるんだよ。
足とかケツの画像見せてくれるやつも少ないし・・上半身だけのやつはマッチョ名乗らないでほしい ノンケってさほど鍛えてないのに
色気あるわよね
常にマンコ入れたいって欲望がフェロモンとして出てるのかしら？ 同じ環境同じ重量なのにレップ数があがらないときがあるわ
なんかすぐ息があがっちゃうの 今武井荘と 長島一茂がでてるけど
武井って貧相だわ あんな体にはなりたくないわ
年齢重ねると、貧相になるたいぷだと悲惨ね 腹筋を割るためにはお腹の脂肪を落とすことって最近聞いてなるほどと思ったけど、お腹の脂肪落とそうとするとまず全体的に痩せちゃうんだけどそれはそれで意味ないのよ。どーしたらいいのよ。 アンタは豚なのよ。
腹筋が割れるなんて夢を見ないで、
豚は、豚として生きていけばいいじゃない。 腹筋は誰でも割れてる。それが浮き出るかそうでないか。 >>80
腹筋をきにするよりも他のパーツが貧相だと気が付くべき
肩腕背中お尻太ももその部位を鍛えることによって
自然にお腹はひっこんでくるわ
お腹の贅肉を落とすじゃなく、他の部位を筋肉ででかくする >>80
腹筋の負荷強めて、回数増やして、週に３回くらいすればいいのよ
レッグレイズ、ツイストクランチ、コロコロみたいに、
１日のトレで複数種目やるのよ
咳するだけで激痛が走るくらいやってると、しばらくすると割れてくるわ その時間を懸垂とスクワットに当てるべきだわ
そもそも腹まわりがでてる人がまともな腹筋できるわけない。
ただの上下運動。
ならば、サブターゲット以下の目的としても
他の部位を鍛えるときに、腹に負荷をかける方が一石二鳥になるわ 腹筋だけやってもアカンのはそうやけど
懸垂やスクワットなんて的外れなとこより拮抗筋とセットでしっかり鍛えるのがセオリーだよ 細い体幹で腹筋割れても何の魅力も無いわね
昆虫にしか見えないわ
シッカリした太い体幹がなきゃ割れても意味ないわ スクワットは的外れではないよ
ただ全体的に脂肪を落としたくない>>80には不向きかも知れないけど でも一時的に細くなるかもしれないけど
スクワットやランジで足腰を鍛えるのは重要
腹筋にも効果的。
腹筋やってるつもりの上下運動
この意味がわかってやっとスタートラインよ ちょっ、ヤダ〜！
もう2週間筋トレ休んじゃった。お金無駄遣いだわー！
こういう時はドリアンイェーツのサクセスストーリーを読んでモチベーションあげるわ！ 2週間筋トレ休んでも平気なボディが羨ましいわ
わたしなんて平日はジムに行って決まったメニューこなさないと
精神面もだけど、パンプ的にも不安だわ
ノーメイクで街をあるくような気分になるわ
だから出張のときとか腕立やらスクワットやらついやるわ
近くに懸垂のできそうな公園もさがせるときは徘徊してるわ >>92
解るわ！
少しでもやってないと不安になるのよね。
あたしもジムに行けない時は腹筋スクワット腕立て伏せだけはするようにしてるわ。 ブリトニースピアーズがスッピンを晒すようにダラシない姿を晒してるのよ。
でもたまにはいいのよ。あのマドンナもオフには太っちゃうのよ。
さあ、大盛りナポリタン食ったらワークアウト再開だわ！ >>83〜89 の姉様方。ご丁寧にありがとうございます。ちょっと頑張ろうと思えてきた！ >>90
元から胸筋無くてまな板みたい
見た目に「いい体」になるには
険しい道のりね
でも最初のぽっちゃりは脱出出来て良かったわね ぽっちゃりなんてまだ恵まれてるわ。洗濯板から始めたあたしなんて今でも細い感じよ。 >>98
身長が低そうだけど、臀部や太ももとかは恵まれてると思うわよ
ガリ体質だとどんだけ頑張ってもフィジーク止まりだけど
この子の場合は厚みのあるマッチョになれる素材よ
乳首が汚いメス豚だけど >>90
２ヶ月でこれは相当やりこんでるんじゃないかしら？
腕もそうだけど、太もももだいぶ変わってるわよね
素質ある人なのかしら？
短期で結構変わる人って、ときおりいるわよね？
うらやましいわ でもね、ここからが大変なのよ。
あんまり変化が見られなくなってきて心が折れそうになるの。
あたしがそうだったわ。 >>90程度の体で羨ましがってるんだ…
レベル低ぅ。その割には高飛車だね
ホモは身の程を知らぬようだ ２ヶ月で変わったというのがミソだね。痩せただけかもしれないけど。 クソ弱ベンチ135kg
ケツ上がる癖どうにかしないと😩 https://t.co/2Rj1pPx2pp
(https://twitter.com/gggOG1210/status/905815161801289730?s=09) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01) >>112
取り敢えず60キロ目指してます。
173 66のガリなんで、まだ先になりそう。 モグリのパーソナルしてたガリキモが捕まったわ
捕まったのはイケナイ草育ててたのが罪状
体中落書きでモグリだからなんか他してると思ってたけど
カスはカスね 自称パーソナルトレーナーが増えまくってるな
自営業の厳しさを若いうちに味わうのも悪くないが >>120
公営でやってたからそれも犯罪だけどね
なんの資格もない実績もないやつが容易くパーソナル名乗る時代
はっきりいって邪魔なのよ
金払ってる腐れ万個も、太ってるんじゃないわよ 115 キム いい加減にしてよ
718 T2dm0NWA0
あなたんちの玄関前で、のぐそしてあげたい
満員電車あるある
278 ：:M567h44N0
それは普通のイヤホンでもばれてますよ
にやけた顔、おまたの湿り気
234 (スプッッ Sd5a-g7Ar) M567h44Nd
閑古ど流音
493 (スプッッ Sd92-g7Ar [1.75.246.90]) kGDySNPEd
>>492 済州です
728 ZyeTAu0a0 雪見だいふく やっぱおいしい
896 ID:T2dm0NWA0 ちゃんとふだんむいといてる
88 :M567h44N0 軍事特需なんて実際にはない
488 (スプッッ Sd92-g7Ar [1.75.246.101])M567h44Nd
毎年の京都の里帰りのついでに、どこ足のばすか毎年悩む 近鉄の志摩
９月の連休の毎年の京都の里帰りのついでに、どこ足のばすか毎年悩む
志摩に特急しまなみでいくか
淡路島にいくか城崎温泉いくか
最近だと、広島、岡山、徳島にはいきました次の週は、福島に温泉旅行だから、温泉街にいくのはやめようかなぁ
73 ：kGDySNPE0
ピンチはチャンス ピンチはピンチよ
900 ID:T2dm0NWA0
いくらでもあるじゃない
163 ID:T2dm0NWA0 かまをかまで
795 ID:T2dm0NWA0 毛ぇ増えた？
377 T2dm0NWA0
キャリーってセックスシーンあった？ 腹筋の割れ方って大間かに分けて何種類かあるけど､あれは個体差なのかそれとも鍛え方で変わるのかしら？
パック？とかって言われてるけど形が違うわよね ね〜え？ってばね〜え？
お尻を今以上に大きくしたくないバヤイ、
スクワはしない方がいいの？ >>126
お尻に効かせないスクワットやればいいんじゃないかしら？ 123 朝鮮キチガイ マジきもい
ひゃだ！お風呂の王様が厳戒体制よ！！
626 :bvuAjvD40
ホモ入場禁止もありえますね
入り口でわたしがスタンバイして、
おかまかのんけかみわけます
目を見ればわかります わたしたちが、
突きだせばいい
銭湯について語ろう
644 ：ID:hsY6LeOO0
ぬるめの湯船につかりながら、からだ洗ってるすがたをみる
あっ、いまかわむいてあらってる
とかわかる
862 C9LoN6XL0
ちんぽをしごきながら身体を洗ってる学生を見るのが好き
満員電車あるある
740 :pETzbKzT0
この季節、東京に向かう中央線で新卒探して後ろに並ぶのがしやわせ
237 ：ID:hsY6LeOO0
しがないサラリーマン 最近は妻ともご無沙汰
が、あたしと肌と肌を直接重ね合わせている
177 :2CuG9ZUf0
くたびれたリーマンに囲まれて最高の出勤
嫁ともこんなにくっつかないのに、わたしと腕とウデガ直接ふれあってるわ
あつい あついのよ おﾌﾞｽなおﾏﾝﾁｮが筋トレするよりはずっとましよ笑。 >>129
ゴキブリマンコ、テメーはトレすらしてねーだろ。ずんどうの身体を鏡でよく見ろ。顔悪し、身体悪し、性格悪しで生きてるのすら無意味だ。 ジムでブッサイクなホモが筋トレしてるのがほんと笑える
何しても無駄だよブスは >>132
キショガリとかデブのブスとマッチョなブスは全然違うわよ。あたし自他共に認めるかなりのブスだけど体鍛えたらそこそこ持てるようになったもの >>132
ゴキブリマンコ、ブーメラン刺さってんぞ。ゴミ虫が！ ジムのブサホモはほんと見てて哀れになってくる
頭も悪いからもれなくトレ方法も間違ってるし
なので顔はブスのまんま、体はデブまたはガリガリのまんま ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
