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無職の筋トレ　その13©2ch.net
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0130名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/08(月) 15:07:13.01ID:pWGJ+3xl
もうすぐ40歳無職、職歴はバイトしか無い

もう数年無職、趣味はウエイトトレ
趣味というかせめてもの使命感でやってる感じだ

他にやること無いしね
それに、仮に今後職にありつけても体使って働かないとならんだろうから
せめていつでも動ける体を作っておかねばと思ってる
こんな人生で体もロクに動かないようじゃ本当に終わってる

どうすりゃいいんだこの人生
自分の人生ながらたまに笑けてくるわ
マジかよ、コイツやばいなｗｗｗｗｗって

唯一の救いは貯金がまだ700万以上あることくらい
まぁ世間的に見たら40で700万とか少ねーよｗｗｗｗって笑われるかも知れんが
普通なら結婚して子供も2人くらい居てマイホーム購入して
仕事も管理する立場で安定期に入ってる歳だ・・・

でもこんな俺に700万まだ貯金があることが奇跡だなってたまに自分で思う
これがなかったらメンタル崩壊して首吊ってるかも知れん

なんなんだこの人生は、こんな俺みたいな奴も珍しだろうな
0132名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/08(月) 20:15:38.40ID:Xc0XivbD
パンチパーマ黒人(燃えよドラゴン)　ガリ
ブルースリー　ガリマッチョ
ブラッドピッド(ファイトクラブ)　細マッチョ
ジャッキーチェン　マッチョ
ボロ(燃えよドラゴン)　ゴリマッチョ

ブラッドピッドが理想だけど体質的にジャッキーチェンになりそうだ
0133名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/08(月) 20:33:04.21ID:+eHEqL9j
しかしここ最近、低いコレステロール値を持っている人は「運動を積極的に行っても筋肉がつきにくい」という研究結果が発表されています。
↑うわぁぁぁぁあ俺ー！
0134名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/08(月) 22:19:09.56ID:tCi+QRpC
コルチゾール出てる人は筋肉つきにくいし分解する
ストレスを受けると副腎から大量のコルチゾールが出るから仕事してる人よりは無職のほうが少し有利
ただ将来の心配がある人は毎日慢性的にコルチゾールが出てるからやばい
0135名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/08(月) 22:33:43.61ID:+eHEqL9j
小さいころからストレスまみれだよ。 父親が母親に精神的、肉体的暴力をふるってた。
精神障害持ちです。
0136アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2017/05/08(月) 22:34:20.47ID:ms/zMssJ
ノーテンキでいきまっしょい
0137名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/08(月) 23:46:21.76ID:X392oTcv
暇やなと知らん住宅街をふらついたらそこの公園に妙な遊具あるんだよ
棒をつかんで足を上げ下げしましょう、みたいな
見れば懸垂マシンみたいな形状のやつ
他に漕いでも車輪が回るだけの器具とか鉄棒にも斜め懸垂のやり方描かれてたり
運動公園って言うのか、最近増えたよな

鉄棒、ブランコ、ベンチだけでも出来る筋トレみたいなの無いかな
適当に周回トラックは探すから
どうせ体力使う現場ばかり紹介されるような経歴だし体力つけたい
0138アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2017/05/08(月) 23:55:58.87ID:ms/zMssJ
夏に向けて絞りマッスル！
0142名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/09(火) 17:25:33.08ID:Xt8JYEjj
上半身筋トレ終了。
懸垂に腕だけ登り棒。
うーんせきちゅうきりつ筋が鍛えられない…
0144名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/10(水) 06:48:14.41ID:AFMmyS+m
予報だと雨の予定だったけどめっちゃ晴れたから業務スーパーにむね肉買いに行ける(´・ω・`)
0149名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/10(水) 22:46:04.00ID:/oO/4uMP
プロテインはビーレジェンドだな
さっぱりした甘さと喉ごしは癖になる
ベリー味にはハマったな
0150名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/10(水) 22:53:08.43ID:TkNejlYs
この前マイプロのプロテイン40パーオフで
5㌔5,800円で買ったわ

この激安っぷりは他の追随を許さない
しばらくは他でプロテインを買うことはないだろう(・へ・)
0151名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/11(木) 02:01:32.93ID:vy/EfspE
減量期はタンパク質が不足してるとトレ中全然体力もたないからプロテインあるとほんと助かる
1日4回は飲んでる
0154名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/11(木) 10:03:54.72ID:4GFsywNL
無職１０か月目
内臓脂肪でポッコリお腹になったので削りたい
歩くけどほんと体重減らんわ
腹も凹まない
0155名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/11(木) 11:00:40.91ID:vy/EfspE
>>153
最初は下痢するよ
量を少しづつ増やしてけばそのうち慣れる
>>154
炭水化物のとりすぎだね
筋トレして炭水化物を今の4分の1まで減らすといいよ、その分をタンパク質にする
0157名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/11(木) 13:13:17.31ID:PbWiuxUa
何度飲んでも体が慣れず下痢するようなら乳糖不耐症だから
WPCではなくWPIのプロテイン飲めば下痢しないで(・へ・)
ちょっと高いけどね
0160名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/11(木) 22:01:21.26ID:e4qS/Srw
>>151
屁対策してる？
この前屁だと思ってこいたら（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
0161名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/12(金) 02:28:57.81ID:c0RGECGd
腸内細菌も強化しないと
やっぱ1日1回は乳酸菌と納豆、そんで餌になる食物繊維もとる
0162名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/12(金) 07:03:11.59ID:OWnUrkiP
器具なし自重トレ細マッチョメニュー
月曜　腹筋　限界まで　10セット　ランニング30分
火曜　バックエクステンション　限界まで10セット　ランニング30分
水曜　スクワット　限界まで　10セット
木曜　腕立て　限界まで　10セット　
金曜　1分全力ダッシュ15セット　ジョグ15分
土曜　休み　
日曜　ランニング1時間
0163名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/12(金) 18:48:22.70ID:leGX2TgK
筋トレ終了プロテインぐびぐび。
陸上部の高校生に占領されてて懸垂できなかったわ
0164アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2017/05/12(金) 20:03:57.38ID:ij4e+/U9
デッドの自己ベスト140キロで9回だったけど今なら10回いけそう
0167名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/13(土) 07:08:57.63ID:s+0SydBW
>>164
背筋みせて
0168名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/13(土) 07:26:23.09ID:vOAcXsWG
>>166
これは俺に対するレスなんかな？
脚肩 背中二頭 休み 胸三頭 背中肩 休み 休み
のローテです(´・ω・`)
0169名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/13(土) 07:49:41.68ID:H8gvmgYt
>>168
安価を忘れてすみません汲み取ってくれて感謝です!
部位を決めかねていたので参考にさせてもらいますです
0173名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/13(土) 17:46:24.52ID:XB47C7Wq
LDLコレステロールが低い人は、うつ状態になりやすいことがわかりました。
コレステロールが低いとうつ状態になるのは、神経伝達物質であるセロトニンが関係します。セロトニンはストレス時に血小板から放出され、血栓を誘発する物質ですが、セロトニンが減るとうつ状態や自殺が増えるとされています。
俺だわ…うつ病だわ
0174名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/13(土) 22:18:18.19ID:RpHBHuvk
ストレスホルモンのコルチゾールが出ると副腎が疲労してダメージを受ける
コルチゾールが出てる間は成長ホルモンが阻害されるから筋肉に悪いどころか老化減少が加速する
0177名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/14(日) 10:47:53.22ID:VCla/UJ8
明日生協でたまご安売りだから朝と夕方の二回買いに行くかな(´・ω・`)
ニートレーニーにはありがたい
0184名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/15(月) 10:37:38.98ID:RRr6lnHH
サイドレイズに限らないが前腕が先にバテる
前腕に関しては筋肉痛になってる日が300日くらいある
0185アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2017/05/15(月) 21:51:34.45ID:b2fjaxeI
現在ミリタリープレスが80キロ
年内に90キロいきたい
0186名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/15(月) 22:31:33.98ID:fSeKKkBI
ジョギング趣味だが太りたい…
あと４キロ太りたい…でもホエイプロテインはあわなかった…
0187名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/16(火) 07:33:51.87ID:L77FOiL1
>>185
筋肉みせてよ
0189名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/16(火) 16:45:36.58ID:cxLOSLa8
昔行ってた個人ジムにまた行こうと思って調べてたら、経営者が県ボディビル連盟の理事長でワロタ
働いて金貯まったらまた行こう
0191アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2017/05/16(火) 20:19:25.75ID:gI9AB85T
>>187
うｐしたい気持ちもあるけどネットはずっと残るのとジムに知り合い多くいるから
もし特定されたら困るｗ気が向いたらね
0192名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/16(火) 23:08:01.04ID:BxLZgfB+
ここ覗いてるの日本中で１０人くらいだぞきっとｗ
ネットに残る言うても今の御時世Facebookやツイッターで
自分の体どころか顔も晒してる奴はいくらでもいるからなぁｗ
0193アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2017/05/16(火) 23:15:42.96ID:gI9AB85T
まあねえ
悪用とかされたくない気持ちもあるけど基本大丈夫だと思う
ミリタリー90キロ挙げれたら記念にうｐしようかな
0196名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/17(水) 22:22:06.10ID:RGcp+yWJ
運動不足過ぎて普通の腕立てすら無理になってた
仕方ないから膝付けてやってた
働いてた頃は懸垂大好きだったんだけどな
0198名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/18(木) 05:19:53.33ID:vULIeEH4
さすがに20キロも筋肉が増えると一回り体格が違うな
なぜか足を鍛えないチキンレッグのやつが多いが
0200名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/19(金) 16:51:04.43ID:4w9ryW51
初めてアーノルドプレスやったけど、可変式ダンベルだからシャフトぶつかってやりづれえ(´・ω・`)
0204名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/23(火) 15:07:49.87ID:yHrr4z0t
足がつく小さい鉄棒でマッスルアップの練習を重ねてる
これを続ければたぶん半年後にはでかい鉄棒でマッスルアップができるはず
0205名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/23(火) 18:15:55.63ID:BI3QIo22
ダンベル40kgセット買って一年半ほどトレーニングしてたけど、追加のプレートと少し長めのシャフト買って60kgセットにした
最初から買った方が安くついたけど、続くか分からなかったしなあ
フラットベンチも買ったけど、今となってはインクラインにすれば良かったと思う
環境的にも経済的にもパラーラックは買えないから、ボディメーカーのマルチラック2を買いたい
0206アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2017/05/23(火) 21:06:13.60ID:ZTkK0LVL
12.5キロでフロントレイズしようとしたら15キロになっていた
こんな重かったっけ？と思いつつ回数こなしたが腕の血管や筋肉の隆起がすごかった
サイドなら18キロで余裕だがまだ最近やり始めたフロントはそこまではいかないなあ
0207名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/24(水) 00:05:58.17ID:+cPNvzu0
ワイもそろそろマッスルアップ出来るくらいの筋力はありそうだから練習したいが
家でやると天井に頭ぶつけて失神するな

まぁ筋力も大事だけど練習してコツを掴むまで苦戦しそうだなぁ
荷重３０キロで５×３出来るようになったら、満を持して公園でやってみるかな(・へ・)
0209アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2017/05/25(木) 22:59:36.36ID:tM9llLTX
右のと太ももが5時間くらいずっと痙攣しているお(´・ω・｀)
ピクピク
0210名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/27(土) 18:50:00.17ID:rba46ONh
最近公営ジムの存在知って行き始めた
怖いから二の足踏んでたが、行ってみると安いしなかなかいいな
自重とは違ってマシンとダンベル使うと大胸筋と力こぶが凄くでかくなる
0211名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/28(日) 00:13:20.55ID:BUx9IsS7
なんだか最近スクワットがしんどくてまいった
やる気も全然出ない、今日もアップだけでやる気なくなった(・へ・)
0213名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/28(日) 22:06:42.35ID:BUx9IsS7
そうなのかなぁ、でも下半身は週一なんだよね
まぁあ格闘技やってるから練習の日は結構披露するけど(・へ・)
0214名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/30(火) 07:59:50.75ID:WhYztN/o
一週間以上トレーニングサボって酒ばかり飲んでたから今日からまた節制。
今日は背中と二頭(´・ω・`)
0215名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/31(水) 16:45:06.27ID:sn4wwNBP
今日地元のスポクラの体験に行ってみた
家でダンベルトレしかしてなかったから、バーベルを使ったトレーニングを教えて貰ったり、
ダンベルを使ったトレーニングのフォームを見てもらって問題点を指摘してもらった。
やはり我流よりトレーナーに教えてもらった方が勉強になるな。当たり前だけど。
田舎のスポクラだからそこまで充実してる訳じゃないけど、トレーナーや会員がベストボディの予選に出たりしたそうだし、
自分自身もフィジークみたいな体型が目標だから丁度良いと思った。
キャンペーン期間だし、とりあえず半年間だけでも入会してみようと思う
それ以上は金かかるから市営ジムに移行するわ
0217名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/31(水) 19:02:17.17ID:sn4wwNBP
>>216
キャンペーンで年会費と最初の月は無料。
但し半年以内に退会するとキャンペーン分を払わないといけなくなるけど。
あとは月税別8900円。半年で48060円か。
フリーターの俺にはちょっと痛いけど、まあ勉強代だと思うことにする
0220アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2017/05/31(水) 22:39:57.42ID:it/5iAbq
ヨッシャ脂肪を落としていこう
0223名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/01(木) 19:12:37.35ID:URYxlwDH
>>219
このスレ、というか板はバイトくらいはしてる奴チラホラ居るよ
バイトして器具買う、とかレスしてた人も居たし
0225名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/01(木) 23:00:23.95ID:5JB8QS4b
日数も少なくて時間も短いフリーターが一番筋トレする時間取れるけど、ジム通ったりすると金銭的に辛くなる
0226名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/02(金) 18:55:05.36ID:1P/TEeC6
久しぶりに実家泊まるが減量中だからと言いたいが母親が張り切ってる…
明日明後日で有酸素多めにやるかな
0227名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/03(土) 01:54:20.54ID:MtYHwLhH
∂y.a∂ ◆Y.AoiOx0NY 年齢33～37 163cm、69キロ
体脂肪率24（2017.5測定）
女性声優をこよなく愛する者 マストな声優さんは、悠木碧さん 他、
推し声優約300名 恋愛や性的な対象は女性声優様のみ
一般の方ごめんなさい 筋トレ開始2017.1 2017.5.25より、
初めての経口ステロイド・オキシポロン開始

https://www.instagram.com/nanjo_aoi/
0228名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/03(土) 02:18:28.13ID:OxxUF4n6
>>227
そいつウ板の声優スレでキモいことばっか言ってる初心者のデブ
ステロイド使う前にジムにでも行ってトレーナーに指導して貰った方が成長早いだろ
余計デブるだけじゃないか
0230名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/03(土) 19:24:39.47ID:nJVJ/hUh
一回200円位で利用できる公営ジムで十分
週2、3回通えば十分身体はできる
一月一万円近く使ったり、数ヶ月で数十万円するライザップに通う奴らの気が知れない
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