無職の筋トレ その13©2ch.net

[0001 名無しさん＠毎日が日曜日 転載ダメ©2ch.net 2017/04/11(火) 23:34:46.60 ID:MqIcnuh5]

【前スレ】
無職の筋トレ　その12
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/dame/1467468542/

次スレ立つ前に埋めるなバカ共

[0952 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/01(木) 18:47:06.38 ID:YYpi+Nz4]

寒い中仕事すると大した重い物持ったわけでもないなのに
腰が痛くなるというか硬直しちゃって何も出来なくなる、次の日になってもなかなか取れない
元々猫背気味なのもあるけど腹筋が弱いせいで腰に負担を掛けてるのもあるのかな？

おっさんながらベンチもスクワットも頑張ってなんとか100�`挙げれるようになりそれなりに筋力はついたけど
腹筋トレは全くしてこなかった

やっぱり初心に戻り腹筋やるべきかな

[0953 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/01(木) 19:29:49.64 ID:5JoozzcP]

>>948
業務請負？業務委託？とかでも必要かね？

[0954 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/02(金) 01:27:33.65 ID:+qO9krJq]

5年前に買ったダンベル引っ張り出してきたわ

[0955 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/02(金) 13:16:53.20 ID:UztE2S+z]

952だけど一日安静にしてたらだいぶ良くなった
昨日はマジで腰真っ直ぐに伸ばせなくてまともに歩くことすら出来なかった

このまま回復しなかったらどうしよう・・・と思ってたけど良かった
やっぱりこれから腹筋も鍛えるようにするかな

[0956 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/02(金) 14:26:40.52 ID:fSSm9VCw]

体が硬いんじゃない？
トレ前にストレッチしてる？
ずぼらヨガとか良いよ

[0957 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/02(金) 17:08:31.37 ID:OKmG6dk1]

おじいさんになっても普通に歩けるように、どんなトレーニングしといた方がいいですかね？

[0958 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/02(金) 17:18:50.61 ID:UztE2S+z]

>>956
体は硬いかもね、トレ前にストレッチし過ぎると筋肉の緊張がとけて
逆に危ないらしいから軽めにやってる

トレ前はストレッチは軽めでまず体を温めることが大事らしい
まぁそんなに高重量扱うわけじゃんければしっかりストレッチしても問題無いと思うけどね

[0959 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/02(金) 17:23:17.44 ID:UztE2S+z]

>>957
やっぱり下半身トレの王道であるスクワットだと思うね、あとストレッチ
スクワットと言っても高重量は危険だから自重でも良いし
バーベルスクワットにしても常にフルスク１０回以上出来る重量でやるのが
健康面でも良いと思う

[0960 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/02(金) 17:51:27.45 ID:oJ+nObgk]

ガチムチ兄貴

[0961 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/03(土) 17:17:40.69 ID:9fqBBofb]

＞首の後ろが痛い

テニスボール２コを当てて
タオルでグリグリすると気持ちいいよ。

[0962 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/03(土) 17:21:31.70 ID:CxbntEn4]

大正義骨盤職人

[0963 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/03(土) 22:20:50.97 ID:z7HmwISZ]

テニスボールないから一応タオルだけで引っ張ったりしてる(´・ω・`)

[0964 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/03(土) 22:59:30.76 ID:C7JNTkW7]

>>959
ありがとうございます！今のうちやっておきます

[0965 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/06(火) 00:39:33.49 ID:SsgV/dNL]

スクワットは膝いわしそうで怖い

[0966 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/06(火) 01:11:17.54 ID:BymYZvu/]

膝より腰痛めやすいな

[0967 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/09(金) 16:53:02.71 ID:sbTgS9Xz]

最近腰の調子が悪いなぁ
デッドやスクやってる時は特に痛みとか違和感無いんだけど

腰が強くなるトレって何だろうか？
ってデッドやスクワットか

まぁ普段椅子に座ってる時猫背気味なのが一番良くないんだろうけど・・・

[0968 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/09(金) 18:27:53.86 ID:WICgMRfl]

お腹周りがどんどんブヨブヨしてきた(　　´・ω・｀　　)
おなかシェイプには腹筋がいいの？

[0969 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/09(金) 18:36:18.85 ID:sbTgS9Xz]

>>968
関係ないらしいよ、結局体脂肪率減らさないとね

[0970 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/09(金) 21:07:57.84 ID:YM9odcX5]

>>967
オナニーのやりすぎw

筋トレするなら控えろ

[0971 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/09(金) 21:46:23.33 ID:rIPGZtgP]

むしろ筋トレすると性欲増してオナニー我慢できん・・・

[0972 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/09(金) 21:48:40.21 ID:sbTgS9Xz]

>>970
お前の経験談は聞いてない

[0973 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/09(金) 21:51:20.05 ID:iGknxuat]

>>972
なにええ子ぶっとんねん
今晩もオナニーするんやろ？w

[0974 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/09(金) 22:02:20.06 ID:sbTgS9Xz]

>>973
もうそういう年齢じゃない、集中して良いトレが出来ればそれで満足だ
お前はトレしてないだろうから今晩存分に楽しめよ

[0975 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/09(金) 22:07:49.16 ID:3qfAsl7L]

存在は知ってたんだけど今日ホームセンター歩いてたら加圧シャツっての売ってて
超が付くほどめんどくさがりだから着てるだけで鍛えられるなら最高じゃん
と思ったんだが実際の所どうなんだろう？おススメのある？
こういうのってケチっちゃダメだと思うし一番高くて4000円くらいのもんだったから
着てるだけでマッチョになるなら屁でもない値段だったんだけど何枚か買おうかな

[0976 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/10(土) 02:38:01.19 ID:Rx6NmyxX]

釣り臭いけど別に加圧シャツ着たからってマッチョにならんぞ

[0977 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/10(土) 02:54:48.14 ID:7ttsUC4N]

あまりの大雪と寒さのためバイトの面接に行く気になれません
40歳

[0978 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/12(月) 00:55:40.14 ID:leH9NC1g]

俺も求人誌見ない最近の理由付けとして寒さとオリンピックを利用している

[0979 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/14(水) 06:51:04.25 ID:H/ebM2sk]

Olympicですが、日本メダルの数が少ないような。。これからかな

[0980 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/14(水) 17:13:33.69 ID:GNVjwFvx]

最近マジ腰がやばい
デッドで１００�`なら余裕で引けるから
仕事で調子こいて１００�`の重量物持ち上げたら
その時は特に何とも無かったけど次の日から腰が真っ直ぐに出来ず歩くのもしんどい・・・
まいったな、暫く安静だな

[0981 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/14(水) 18:12:10.17 ID:2AhZzg6U]

デッドやると次の日背中そらすと痛くなるな

[0982 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/14(水) 21:47:48.35 ID:2ohGGS28]

ウエイトで鍛えた筋肉は使い物にならない

[0983 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/14(水) 22:18:18.72 ID:GNVjwFvx]

>>982
うーん、でも昔その１００キロの重量物は上がらんかった、というか持とうという気持ちにすらならんかった
なので割と余裕で上がった時は嬉しかった

ただやはり自覚症状無くてもウエイトやってると腰には負担が掛かってるし
疲労も蓄積されてるから色々と考えなきゃならん・・・

[0984 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/15(木) 01:38:31.29 ID:beExTbxT]

>>980
そりゃ当たり前だわ、ウエイトはあくまで持ちやすい重量物だし
実際の荷物なんて半分の50キロでもしんどいよ

[0985 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/15(木) 07:20:33.38 ID:gWVp1Cfm]

50�`のでかい冷蔵庫と50�`のダンベル
同じ重さでも当然冷蔵庫持って階段登るほうが何倍もキツイ

[0986 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/15(木) 12:50:10.18 ID:dDvWV/ji]

重心が難しいからね

[0987 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/15(木) 20:21:42.78 ID:ArnN9pNc]

50�`の冷蔵庫なら、150�`のバーベルと同レベルのキツさだな
50�`のダンベル持って階段登れる程度じゃ冷蔵庫は無理

[0988 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/15(木) 22:43:02.17 ID:NbMhWnSc]

中腰になったり膝を曲げたりするからな

体の捻れも生じるから柔軟性も必要だから
ウエイトで鍛えた筋肉は使えないんよ

[0989 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/16(金) 00:38:26.73 ID:nFDbOqVJ]

ウエイトで鍛えた筋肉は使えないとかいまだに言ってる奴がいるんだな

[0990 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/16(金) 00:43:05.18 ID:ZKju4UJW]

まぁそれはないと思うけど、肉体労働系の職場で趣味で筋トレやってるとは言わない方がいいな
無駄にハードル上がるし

[0991 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/16(金) 01:18:30.62 ID:KZzyBq4v]

ウエイトで鍛えた筋肉は使えない

事実しか言ってないぞハゲw

[0992 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/16(金) 07:39:06.98 ID:acwgxj1v]

俺の知りあいで冷蔵庫や洗濯機で持ち上げて階段登ってくのはドウェイン・ジョンソンしかいない

[0993 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/16(金) 11:28:04.24 ID:AOk5mjgv]

洗濯機持って市営住宅の階段で5階まで上がって
古い洗濯機を回収して階段で下りる

[0994 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/16(金) 17:34:27.02 ID:UpqZepjM]

六時から派遣の面接だけど緊張するぜ いい年してるのに

[0995 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/16(金) 18:20:05.49 ID:bchlO+Ew]

がんばれー
その鍛えた筋肉で乗り越えるんだ(｀・ω・´)

[0996 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/16(金) 18:24:35.27 ID:k6dZBnYM]

相手も使い捨てのピンハネ利用する気満々なだけだから緊張なんかするな
俺なんて無職期間長いから履歴書なんか嘘だらけだ

[0997 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/17(土) 15:34:46.68 ID:K8ulNzzr]

そうそう、待遇詐欺も多いんだから、こっちも堂々職歴詐欺すればいいんだよ
学歴詐欺は止めた方がいいけど

[0998 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/18(日) 00:11:48.45 ID:K7WHsWzs]

えー皆さま 面接結果ですが、派遣の事務職行ってドア開けたら怒号と雑誌で頭叩いてる現場見てしまいまして。。。
面接は一応したのですが営業がやたら怪しんで聞いてきまして、こちらからお断りしました。。、。うーんうまくいかず

[0999 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/18(日) 00:25:07.58 ID:aiwjbv1w]

次スレ
無職の筋トレ　その14
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/dame/1518881087/

[1000 名無しさん＠毎日が日曜日 2018/02/18(日) 00:40:46.34 ID:QypPXXk1]

1000マッチョ