寒い中仕事すると大した重い物持ったわけでもないなのに
腰が痛くなるというか硬直しちゃって何も出来なくなる、次の日になってもなかなか取れない
元々猫背気味なのもあるけど腹筋が弱いせいで腰に負担を掛けてるのもあるのかな？
おっさんながらベンチもスクワットも頑張ってなんとか100㌔挙げれるようになりそれなりに筋力はついたけど
腹筋トレは全くしてこなかった
やっぱり初心に戻り腹筋やるべきかな
>>948
業務請負？業務委託？とかでも必要かね？ 0954名無しさん＠毎日が日曜日2018/02/02(金) 01:27:33.65ID:+qO9krJq
5年前に買ったダンベル引っ張り出してきたわ
952だけど一日安静にしてたらだいぶ良くなった
昨日はマジで腰真っ直ぐに伸ばせなくてまともに歩くことすら出来なかった
このまま回復しなかったらどうしよう・・・と思ってたけど良かった
やっぱりこれから腹筋も鍛えるようにするかな
体が硬いんじゃない？
トレ前にストレッチしてる？
ずぼらヨガとか良いよ
0957名無しさん＠毎日が日曜日2018/02/02(金) 17:08:31.37ID:OKmG6dk1
おじいさんになっても普通に歩けるように、どんなトレーニングしといた方がいいですかね？
>>956
体は硬いかもね、トレ前にストレッチし過ぎると筋肉の緊張がとけて
逆に危ないらしいから軽めにやってる
トレ前はストレッチは軽めでまず体を温めることが大事らしい
まぁそんなに高重量扱うわけじゃんければしっかりストレッチしても問題無いと思うけどね >>957
やっぱり下半身トレの王道であるスクワットだと思うね、あとストレッチ
スクワットと言っても高重量は危険だから自重でも良いし
バーベルスクワットにしても常にフルスク１０回以上出来る重量でやるのが
健康面でも良いと思う 0960名無しさん＠毎日が日曜日2018/02/02(金) 17:51:27.45ID:oJ+nObgk
ガチムチ兄貴
＞首の後ろが痛い
テニスボール２コを当てて
タオルでグリグリすると気持ちいいよ。
テニスボールないから一応タオルだけで引っ張ったりしてる(´・ω・`)
0964名無しさん＠毎日が日曜日2018/02/03(土) 22:59:30.76ID:C7JNTkW7
>>959
ありがとうございます！今のうちやっておきます 0965名無しさん＠毎日が日曜日2018/02/06(火) 00:39:33.49ID:SsgV/dNL
スクワットは膝いわしそうで怖い
最近腰の調子が悪いなぁ
デッドやスクやってる時は特に痛みとか違和感無いんだけど
腰が強くなるトレって何だろうか？
ってデッドやスクワットか
まぁ普段椅子に座ってる時猫背気味なのが一番良くないんだろうけど・・・
0968名無しさん＠毎日が日曜日2018/02/09(金) 18:27:53.86ID:WICgMRfl
お腹周りがどんどんブヨブヨしてきた( ´・ω・｀ )
おなかシェイプには腹筋がいいの？
>>968
関係ないらしいよ、結局体脂肪率減らさないとね 0970名無しさん＠毎日が日曜日2018/02/09(金) 21:07:57.84ID:YM9odcX5
>>967
オナニーのやりすぎw
筋トレするなら控えろ 0971名無しさん＠毎日が日曜日2018/02/09(金) 21:46:23.33ID:rIPGZtgP
むしろ筋トレすると性欲増してオナニー我慢できん・・・
0973名無しさん＠毎日が日曜日2018/02/09(金) 21:51:20.05ID:iGknxuat
>>972
なにええ子ぶっとんねん
今晩もオナニーするんやろ？w >>973
もうそういう年齢じゃない、集中して良いトレが出来ればそれで満足だ
お前はトレしてないだろうから今晩存分に楽しめよ 0975名無しさん＠毎日が日曜日2018/02/09(金) 22:07:49.16ID:3qfAsl7L
存在は知ってたんだけど今日ホームセンター歩いてたら加圧シャツっての売ってて
超が付くほどめんどくさがりだから着てるだけで鍛えられるなら最高じゃん
と思ったんだが実際の所どうなんだろう？おススメのある？
こういうのってケチっちゃダメだと思うし一番高くて4000円くらいのもんだったから
着てるだけでマッチョになるなら屁でもない値段だったんだけど何枚か買おうかな
釣り臭いけど別に加圧シャツ着たからってマッチョにならんぞ
0977名無しさん＠毎日が日曜日2018/02/10(土) 02:54:48.14ID:7ttsUC4N
あまりの大雪と寒さのためバイトの面接に行く気になれません
40歳
俺も求人誌見ない最近の理由付けとして寒さとオリンピックを利用している
0979名無しさん＠毎日が日曜日2018/02/14(水) 06:51:04.25ID:H/ebM2sk
Olympicですが、日本メダルの数が少ないような。。これからかな
最近マジ腰がやばい
デッドで１００㌔なら余裕で引けるから
仕事で調子こいて１００㌔の重量物持ち上げたら
その時は特に何とも無かったけど次の日から腰が真っ直ぐに出来ず歩くのもしんどい・・・
まいったな、暫く安静だな
0982名無しさん＠毎日が日曜日2018/02/14(水) 21:47:48.35ID:2ohGGS28
ウエイトで鍛えた筋肉は使い物にならない
>>982
うーん、でも昔その１００キロの重量物は上がらんかった、というか持とうという気持ちにすらならんかった
なので割と余裕で上がった時は嬉しかった
ただやはり自覚症状無くてもウエイトやってると腰には負担が掛かってるし
疲労も蓄積されてるから色々と考えなきゃならん・・・ >>980
そりゃ当たり前だわ、ウエイトはあくまで持ちやすい重量物だし
実際の荷物なんて半分の50キロでもしんどいよ 50㌔のでかい冷蔵庫と50㌔のダンベル
同じ重さでも当然冷蔵庫持って階段登るほうが何倍もキツイ
0986名無しさん＠毎日が日曜日2018/02/15(木) 12:50:10.18ID:dDvWV/ji
重心が難しいからね
50㌔の冷蔵庫なら、150㌔のバーベルと同レベルのキツさだな
50㌔のダンベル持って階段登れる程度じゃ冷蔵庫は無理
0988名無しさん＠毎日が日曜日2018/02/15(木) 22:43:02.17ID:NbMhWnSc
中腰になったり膝を曲げたりするからな
体の捻れも生じるから柔軟性も必要だから
ウエイトで鍛えた筋肉は使えないんよ
ウエイトで鍛えた筋肉は使えないとかいまだに言ってる奴がいるんだな
まぁそれはないと思うけど、肉体労働系の職場で趣味で筋トレやってるとは言わない方がいいな
無駄にハードル上がるし
0991名無しさん＠毎日が日曜日2018/02/16(金) 01:18:30.62ID:KZzyBq4v
ウエイトで鍛えた筋肉は使えない
事実しか言ってないぞハゲw
俺の知りあいで冷蔵庫や洗濯機で持ち上げて階段登ってくのはドウェイン・ジョンソンしかいない
0993名無しさん＠毎日が日曜日2018/02/16(金) 11:28:04.24ID:AOk5mjgv
洗濯機持って市営住宅の階段で5階まで上がって
古い洗濯機を回収して階段で下りる
六時から派遣の面接だけど緊張するぜ いい年してるのに
がんばれー
その鍛えた筋肉で乗り越えるんだ(｀・ω・´)
相手も使い捨てのピンハネ利用する気満々なだけだから緊張なんかするな
俺なんて無職期間長いから履歴書なんか嘘だらけだ
そうそう、待遇詐欺も多いんだから、こっちも堂々職歴詐欺すればいいんだよ
学歴詐欺は止めた方がいいけど
えー皆さま 面接結果ですが、派遣の事務職行ってドア開けたら怒号と雑誌で頭叩いてる現場見てしまいまして。。。
面接は一応したのですが営業がやたら怪しんで聞いてきまして、こちらからお断りしました。。、。うーんうまくいかず
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