【世界と走れ】Zwiftスレ96【トレーニングアプリ】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
別スレの方との違いは何なんだろ
荒らしが建てると中身関係なくそのスレはダメになる感じ？ 立て直すならここ95じゃね？
しかもその荒らしが建てたスレ過去スレで乗せてるけど
珍しい建て直し方だな まあ次スレで直すでいいだろ
勝手にスレタイ変えるのはだめだろ あ??仕事できるというか周りを使うの上手い社員だが。昨日も仕事振られて上司に怒り散らしたら周りが片付けたわ。 >>12
ワラワラワラワラワラワラ
子供の嘘ってすぐに分かるって親になって実感したよ 年間メンバーシップか
こっちに切り替えたほうがいいか Apple経由のやつは一旦サブスク解除しろって公式に書いてある
Appleのショバ代安くなるほうがZwift側にも良いだろうね 年間契約か。突然だし、割引の高さを考えるとZwiftも苦しいのかな。
自分は初期の頃からやっていたので、早速年払いにしちゃうが。
コースはそんなに増やさなくても良いから、自分の乗ってるバイクが欲しい…
性能は旧型のままでよいから、ディスクエモンダ作ってくれw 周りのライダーが別にガチ人間である必要は必ずしもないし、
トレーニングならbotでも正直構わないしなぁ
むしろ走力と性格設定できるbotを自分でライバル設定できたり、
過去の自分のゴーストと走れればトレーニング目的なら十分 Zwift Academy
Neokyo sprint
World Tour
KOM challenge
やること多すぎん？ 俺なんて、これにチームでのグループライドも加わるからもっとハードだぞ。
ただ、全てノルマではないから、疲れたときはやらないけどな。
更に、フォンドも発表されたな。職業zwifterは大変だ。 会社のベテランにライドに誘ってくださいと何度言っても誘ってくれない
数回は来てくれたが、
ベテランはもう少し初心者に優しくすべきでは？ >>30
まあスレ違いもわからない人間だと誘わないだろ 会社のベテランにZwiftのグループライド作成したから参加して、ってまぁ相手からしたら結構キツイかもねぇ まだwatopiaしか無かった頃からやってるけどどのくらいやればzwiftベテランなんだ？ もうこの数ヶ月、winアプリの終了処理が終わらないから、強制終了してる。
おれかん？win10です。 大型のアプデ来るんだな。
レベルが一気に100になるのか。
バイクのお値段が変更になるようなので、まだレベルが低くて良いバイクを買いたい人には迷惑だな。
そんなことよりも、俺のバイク買えるようにしてくれ。マイナー車は辛いw トロンとTREKのMTBとカデックス以外はいらなくね？ 60にもなってないが
みんなそんなレベル高いの
オレは2018年にはじめてからそこそこは乗ってるつもりなのだが tiktokみたいにzwiftのゲームマネーをリアルマネーに変えれるならやる気でるのになぁ >>49
60が基本だろ
てか60なってない奴なんておるの？ 新コースとバッジを片づけたらあとは平地ペーサーと走るのが最短効率になってしまうのが面白くない
ただもしかするとペーサーで平均速度上げるよりはTTバイクでアイテムの代わりに250exp貰った方が効率よいかもしれんが >>50
そんな事したら、チーター大暴れになるじゃないか！
男ならば金に拘る
byコダマン バーチャルシフティング便利そうだけどZwiftPlay必要なのか。コンパニオンアプリで対応してくれないかなー またレベル60から100にするの嫌だ
次のレベル98て表記されてるのだが、これは貯金が98まではあるってこと？
でも経験値の入りは貯金無しアカウントと有アカウントでどちらも1キロ20と共通 せめて半年分くらいのZwift無料券つけてほしいわ＞ZwiftPlay ズイアカやっと終わった
365kmもまあまあハードルあるな ログインしてペーサーと走っても、なんとなく以前と比べて
アクティブユーザ数減ってる感じなんだけど そりゃあベテランが初心者(笑)に優しくないからみんなやめていくからな 実走に比べればバイク安物でも笑われないし、ボッチでも出来るからおススメなんだけどなぁ 飽きるんだろ
トレーニング目的でもない限りはな。。 IKD氏復活らしいよツイッターに出ていた
事情があって一年くらい乗れなかったらしい
素人の俺より遅くなっていてなんだか泣けてくるが頑張って欲しい 大作先生が復活と聞いたので取るものもとりあえず飛んできたのですが池田違いと判明しガックリしているところです そろそろ大画面でやろうと思うんだけど、PCはどのぐらいのがいいの？ 解像度上げても特に情報量増えるわけではないしね
推奨GPUがGTX970で十分な時点でお察し ほんとになあ。走れるのが大事なんよ。
わしはワークアウトを最後までやりたいだけなのよ
Watopia新コースは固まったり落ちることがあって最悪だったわ PCって相談してるのにモニター側の機材提案してどうするの カスタムワークアウトさくせいがPCのみってどうかならないのかな。。。 >>87
まじか、それ知らなかった
スマホタブレット向けに作られてるもんだと思ってたから意外 ノートPCと古いテレビにしたわ
4kについては引き続き検討していく zwift自体って解像度どれくらいあるのかね？
あの描画じゃ2Kで十分な感じするけど フルHD以上は画質変わらない
50-60インチ大画面なら4kにしないと荒が出る感じ 最高画質にするときれいだよ
ただ、俺の視力だと自転車にまたがってるときちんと見えてないから無意味だけどなw 文字サイズの変更オプションが設定画面しか反映されないのがイマイチ
パワーや心拍の表示を今の２倍位まで大きくできるとZwift中に眼鏡かけなくてよくなるんだけどな ・We humanely captured and re-released elsewhere the butterflies that appeared in the cycling Streaks screen after completing an activity in Climb Portal.
これは神アプデ クライムポータル走った後気になってたんだよね
アプデで改善されてよかった PCだと終了画面XPボーナスで落ちるんだが俺だけか？ Zwift専用PCを用意すればまず落ちなくなるよ
中古の安PCでいいよ詳しくないなら会社のPCオタに見繕ってもらえばいい padやスマホ使うときはちゃんと前向いて画面を見られる角度に設置した方が良いよ
サイコンみたいな位置に設置するとずっとうつむいて走る癖がつくし、実走したときに苦労する 今日はクリスマスインターバルにて
FTP15分走2本完遂しました☺
メリークリスマス Zwift年代別レースが26日にあるんだね。全然知らなかった
次回は出場したいけどエントリーの情報はどうやってとれるん？ 棚にモニター置いてるけど、フロントタイヤの分画面が遠くなってしまってる
もう少し画面近づけられるとローラー中は眼鏡不要でできるんだけどな Rapha Festive 500 Group RideってBでも2.6ってなってるのはなんで？Bって3.2くらいだとおもうけど
実際は数字は無関係の実質レースなのだろうか たしかに普段のAより低い設定だね。なぜだろ
ただペーサーより先に行ってもペナルティないからねえ。目安 ロングライドのペースや
FTPの強度で500km無理やろ あれって対象レースのペースの目安なの？
参加者のFTPの目安だと思ってた 19時だと早すぎて出られないし21時だと風呂に入る時間だし帯に短し襷に流しとはこのことだな
20時開催にしてくれよ 開始時間が中途半端なだけでレースの時間自体は変わらないのに、
この場合でも帯に短し襷に流し、って言うのかね？ 年代別レースのリザルトを見た。50代だと上位でも3.2しかない。加齢は残酷だな
俺が3倍いかないのも無理ないなと納得させられた 胸バンドの心拍計はあるんだけど腕時計で心拍測れるのってZwiftに接続出来るモデルあるんかな？
そこまで正確に心拍測れなくていいから普段使い出来るようなので欲しい 最近のGarminの奴はトレーニングなら普通に使えるレベルだよ＞腕時計型の心拍
胸に比べると時々反応が遅いときもあるけど、毎回胸バンドつける手間を考えれば問題なく許容できるレベル
Forerunnerとかのランニング系ならZwiftRunに繋げられるってのもメリットかも >>119-120
光学腕式ならポラールがおすすめで定番
自分は第5世代心拍センサーのEpix Pro gen2使ってみたけど全然ダメ
garmin foramでも不具合報告多数 まじかー
俺は普段vivosmartHRとforerunner255sでzwiftやってるわ
反応は乳バンドより数秒遅れるけど基本パワーベースなので気にしてない 自分は心拍転送用に買ったからほんと失敗したと思ってる
別のモデルにすればよかったな
forerunner問題なさそうなら買い直すかな >>123
ちなみにどの辺がダメだったの？
俺が雑だから意識してないだけでforerunner買っても再現したら申し訳ないので >>124
心配してくれてありがとうね
garminスレでも報告してるんだけど、こんな感じで本来負荷をかけたらすぐ、徐々に
心拍が上がっていくんだけど、ずって低空飛行してから1～2分後に本来の心拍数になる
心拍転送、アクティビティモードでこんな感じ。ライフログモードだと低いまま上がらずじまい
ガーミンGPSスレ、スマートウォッチスレでも同じような人が何人もいた
心電図はちゃんと取れてるんだけどね、心拍数が計れない不思議
https://i.imgur.com/XmNgce8.jpg >>125
なるほどこれはダメだね
俺も心拍転送モードで使ってるけど再現したことないなあ
短時間のインターバルではちょっと追従遅れるけどまあまあついてくる
https://i.imgur.com/Jp5dLiw.png
epix pro検索したけど15万近いやん
これの性能がforerunner未満とは考え難いので未知の不具合があるんだね
というか心拍転送目的でこれ買えるってめっちゃ金持ちだな こんな感じのあれ反応遅いなー、からのグイっと上昇、ってなるのは自分も時々あるような。
とはいえ体感的な頻度では稀なケースだけど。
毎回上のグラフみたいになっちゃうと確かに嫌になってしまいそう
電気式の胸バンドに比べると、光学式の腕式や手首式は人によってうまく取れる取れないってのがあるんでしょうね >>126
スマートウォッチ一度使ってみたかったいてのもあったんだよね
しかも最新式の心拍センサーを売りにしてたからつい買っちゃった
報告多数だからアップデートで直るといいんだけどね
>>127
garmin買う前からポラール腕式持ってて、それはこういう挙動は一切ないんだよね
XOSSの安い中華もあるけど、不安定ではあるけどしっかり追従はしてるし てかガーミンウォッチも心電図計れるようになったのね
アップルウォッチだけかと思ってた >>132
心電図は光学センサー関係なかったか、失礼 残念すぎる
タダでワールドチーム経験者の話が聞けるメチャメチャ貴重な機会だったよ
グループライドがいつも突発で俺のような意識の低いおっさんはなかなか参加出来なかったけど、若くて時間がとれる速い子はもっと行ったらよかったのに とうとう今年で引退か。新城と一緒にツール走ってたのが2009だから長いこと頑張ってたよな、まぁお疲れ。 zwift中に増税かよ
増税眼鏡のことだから、復興の名目でやるだろうな 確かに、前2段の流れからはずれてるし煽りとしては下手くそ zwift中に仕事始めかよ
ま、ツールドZwift終わってからでいいや ブラックリーグって4倍ないとついて行くことさえ出来ないんだな Zwift上でのみ4倍なら吐いて捨てるほどおるから問題ないかと Zwiftなら強いけど実戦では弱い、ってのはなんかZwiftに向けた専用のトレーニングやってるからなのかね 単にスマートローラーがハッピーメーターな奴が大多数なだけ
てか釣り針でかすぎですよ 実走と乖離マンばっかりやろ
なにいってんだ
お前がハッピースマトレでイキってる奴なのはわかった 半分釣り針、半分ネタって感じだったんだけどもね
固定ローラーなら極端な前乗り/後ろ乗りのフォームでも走れてしまうから
その辺特化すればあり得なくはないかなーってのが半分
あと意図的にローラー滑らせるテクニックとか？で半分。まぁこれはチートっぽいか ZRL/ZGPのトップ層とかケイデンス60-70くらいで延々ダンシングしてるような奴ばっか ロリブタとかチート（脚質バーチャル）の奴って、シートが滑り台のような角度にしてるよな。
ぶたさん元気なのかな？ BBでトルク計るタイプのメーターだと取り付け角度ずらしたら簡単に上振れさせれる乗り方やな ぬこー様ちゃんは1000W40s出すらしいが、それはすごいぞ 1TTで世界選手権出られるレベルちゃうかな。1000W40s でもZwift上のレースで勝つのが目的なら別にルール違反でもないし正しいのか＞Zwift特化脚、ペダリング ズイレー荒らしまくった挙句逆恨みして特定チームや運営を晒す奴もいるから許していいわけでもない >>167
そら、実際に出来そうに素人やら初心者を騙す気満々なんからだめに決まってる >>164
ソレドコ情報？
俺が見たのは20秒ぐらい 外国人なんてFTP600Wとか6W/KGで走っても心拍数が120とかゴロゴロ居るだろ。
コダマンの様に、リザルトに拘る結果だろ。そこまでして勝って嬉しいのかとは思うけど、zwiftにしか居場所がないから仕方がないんだと思う。 コンパニオンおかしくないか？
明日のイベントを見ようとしたら、3時以降はイベントが無くなってる。メンテなんて無かったよな？？ ぬこーは同年代で水泳やってた奴なら誰でも知ってるレベルの選手だからな 水泳でイキってればいいのになんでzwiftやりだしたんだろうな、あのデブ >>182
水泳も証拠なしのウソまみれやぞ、なんで県で無双したら強化選手じゃなくて干されるのか意味わからん ぬこーが性格悪いのは、東方の二次創作者いじめで知ってる 水泳すら疑問符付きかよ。本間ショーもねーチーターやな 年間契約買えようとしたがアップルで支払えないのかよ。ためてたのどうするかな 話題に出たからぬこーをzwiftpowerで久しぶりに見てみたらだいぶ弱体化してんのな。まあ、実走のショボさからしてまだ盛ってるだろうけど。 ７回出てるけどブロンズ獲れないよ。加齢も進んできてるし
パワメ見ながら一合目まで飛ばしすぎないとかテクニックは一通り実践してきたのだが NG ワードおすすめ
ブ ロ ン ズ
ぬ こー
水 泳 >>191
ワークアウトをひたすらこなしてればブロンズならばいけないかな。
年齢がわからないけど、自分は50でPWR1.5W/kgというレベルから始めたけど、1年でブロンズはとれたよ。
運動も学生時代からまともな運動経験無しだったけど、buid me upだけでその程度はいける。 病み上がりで8日ぶりにトレーニング再開
Vo2MAX5分110%5分レスト3本で刺激入れ
然程、体力低下無し
上出来や！完全復帰！
返信お願い致します >>193
同じくワラ
実走と乖離マンばっかりだからなあワラ 実走と乖離しすぎな人は実走のTSSとかどうしてんだろな
なにやってもゼッツー扱いされるだろうし 8日ぶりにトレーニング再開
1h200Wで淡々と回そうかと思ったけどアップ中に体調良かったので、
Vo2MAX5分110%5分レスト3本で刺激入れしちゃいました
通常は5本やけど、3本で。 ヤッターマン消え失せろよ
ヒルクラスレパワメスレを荒らし回りやがって >>201
ローラーの方がキツイ！
+10W実走が高くなるね！今は室内でローラーパワトレして春先が楽しみに NGにしたらそこらじゅうのスレがあぼーんだらけにワラ >>193
俺もぬこーやないかって思ってたけど、他にもそう思ってる人いたとはw 実走で絶望しないようにと動画で言ってるけど、隔たりがあることに気が付かない奴が99%だろ >>213
ローラーよりも実走登坂の方がパワーでる?
皆さんは? スプリントはスマートローラーの方が出る。TACXで2000W超え。固定されてるので力が逃げないせいだと zwiftの方が追い込みやすい派。吐くほど追い込もうが、目の前白くなろうが家なら平気やし…。それで外でも速くなってるし問題無い。 実走の方が全身の筋肉使えて追い込めるタイプだわ
人によるとしか言いようがない 高パワーを出すことを追い込むと言ってるタイプは実走の方が追い込めると言って、持続時間伸ばそうとしているタイプはzwiftの方が追い込みやすいと言ってる気もする。 >>220
そのメーカーで実走と全然異なる奴いるが？ メーカーというかハイエンドモデルだけだろまともなのは。
キッカーコア使っていたけど、FTP230程度なのに300とかだったぞ。
無印キッカーにして正常化したが
実走はラリーだわ Stravaのフォロワーが突然どのスマートトレーナーを使ってるか公表しはじめて吹いた
タックスの最新ハイエンドだったわ
セフセフ キッカーハイエンドにしといてよかったわ
実装はGarminのラリー 未だにパワータップG3と負荷付き3本でやっとります
バランス取らなきゃならないけどそこがいい なんかデカいゴリラみたいの歩いてたけど前から居た？ TACXの最新て前後に動くやつ？
あれでダンシングしたりスプリントしたらグラグラ動きそ モーションプレートのこと？
縦に自然に動くのでそんなにバタつかない
フレームには優しいと思う 多くのガチが画像や動画でスマトレの足の上にコンクリートや重りを付けて動かないように紹介してるからこれはゆるぽた用だな 実走に比べてペダリングの上手い下手の差が出ないってのはまぁ当然でしょ＞ローラー、特に固定ローラー ハードに走れば1時間でいけるぞ。 ガーミン先生曰わくハードとなったけど。おかげで、全身筋肉痛だw 一時間でまわるには常時４倍出さないといかんから一般人には無理だな >>238
集団の力を借りれば大丈夫だよ。俺のFTP4無いぞ。良い集団に乗って必死でついて行く。当然ゴール前のスプリントなどの脚はないw
ave3.3で1時間と数秒でゴールできた。 このコースはスタート直後に選別かかるからキツイ 常時４倍出せるやつなら最初の坂でついていけるけど
そうじゃないならメイン集団に入れないので3.3じゃ無理 数分オーバーする
Aの人がみんなやさしい回ならいけるんかの この手のイベントはいつもスマホ側でローラーの制御して一定パワーで淡々と走るのに使ってる
最初から最後まで延々と250Wキープとか、だるい日は150Wキープでサイクリングとか
これやると大体最後尾スタートになるんだけど皆スタートダッシュ頑張りすぎだと思う、レースじゃないよねこれ みんなレースのようなものｗって参加してるんじゃねーの？ 普通のレースは過疎ってつまらんし
たとえば軽量級ならＢカテで実質４倍、Ｃカテなら3.5倍無いとボッチにされてどーにもならんやんか TDZだと1位を争うレベルの人達は概ねチーターw
6とか7倍で走ってても心拍120とかだし。第二集団辺りの人はマジで早い人が多いよな。
自分も実力はBカテレベルだけど、トレーニングだと思って集団について行くようにしてる。引けるときは引ける限り引くし。
坂道はいざとなれば珈琲飲めばよいw バーチャルなのに、それでもなんかドラフティングで後ろにつかれるの嫌がる人多いよね 後ろに付かれると不利だから基本嫌だろ
サイクリングイベントなら何とも思わんが 引いたらいけない宗教とか、ドラフトに親を殺されたんだろw
意地でも前に出ない人居るよな。あまり露骨だと嫌がらせしたりするけど、トレーニングと割り切って気にしないようにしてる。
後ろにしか付かないって、格下と認めてるのだから弱い物いじめはするなと親に習ったw 私もどちらかと言えば前からこぼれてくる人に対して
ここでちょっと頑張って後ろ着いて来た方が結果的には楽なんだよ？さぁさぁおいでおいで
ってやる側かなー、グループライドやフリーライドの時は
レースで先頭集団にいるときは流石にツキイチされない様に、って意識はするけど、
レース脱落して後方に下がった場合は結局似たようなことやってる 別にツキイチされても、実レースと違って気を配る必要もないし別に構わんけどな TTバイクはドラフトできないだけでドラフトはされるだろ。ツキイチされてムカつきたくないならリカベント乗れ。 駆け引きしてるわけでもなけりゃ
曳いたところで何も減るもんでもないしな グループライドならいいけどレースで2人で逃げてる状態なら少しくらい前ひいてほしいと思う レースで前二人になった時に、言葉は通じなくてもお互いに先頭交代で逃げようとするあの感じは好き ガーミンのアスリート使って心拍転送してる人いる？
ランナーのが正確に送れるのかな？ >>256
通勤のときはforeathlete245から心拍転送してる。正確性はわからん。 少なくともデータ送信に関しては正確、Garmin側ログとZwift側ログとに差は出ない
根本的に光学式なので胸バンドに比べて少し反応悪かったり異常値が出るときはあるけどこれは転送の問題じゃないしな 胸バンドと手首の光学心拍計の比較をしたくて、古いサイコンを残してあるけど面倒でやったことない。 光学式はインターバル拾えなくなるな
ポラールのは案外と拾える garminとか安物中華に比べれば多少マシ、って程度だけどな＞ポラール
短期変動しっかり取りたきゃ胸バンドするしかないのは変わらん もともと運動強度に対して追従が遅れる心拍にそこまで即時性いらないと思って基本光学式しか使ってない
ガチで外走る時はたまに乳バンドつけてるけど特に意味はない
Garminで乳酸閾値測る時はいるんだっけ？ キッカーランがあればZwiftのランもできる様になるの？ ガーミンのランニングウォッチでもいいし、ランニングポッドでもいいし、他のスマートトレッドミルでもできるぞ ランニングと自転車だと、最初に走り出すための道具や装備は自転車の方が色々必要だけど
バーチャルでやろうとすると自転車の方が機材揃えるの楽なんよ 一から始めようとするとトレッドミルのハードルが高いけどローラー台とロードバイク揃えるよりは楽な気がする
ここの住人はデフォでロードはあるからローラー台とその他諸々あればいいだけだし トレッドミルとランニングポッドorウオッチで完成するし、バーチャルランのが楽だろ。
トレッドミルはジムのでも全く問題ねーし。
バーチャルサイクリングは普通のジムのじゃ使い物にならねーけどな。 バーチャルランモードのあるやつならガーミンウオッチだけで行けるぞ。水飲んだりタオル使ったりするたびに減速はするが。 バーチャルランのが揃えるの楽とか言ってるが、10万くらいまでの安価で買えるトレッドミルなんて散歩の延長みたいなスロージョギングにしか対応してない老人向けやぞ？
トレーニングしようとするなら最低でも30万クラス、HIIT相当のトレーニングするなら100万超えの機材じゃ無いと対応できない
自転車なんて10万のスマトレと10万のアルミロードあれば高強度トレでもレースでもできるんだし全然ハードル低いわ バイクは精度や負荷をあまり気にしない人ならアマゾンで売ってる4-5万のスピニングマシンだけで出来るよ。
ビギナーはそれで十分。ぬこーでない漫画家がそれ使ってる 一般人なら普通のジムに置いてある斜度変化付きの時速18キロまでの十分過ぎるほどトレーニングになるんだよなあ。 普通の公営ジムならどこでもエアロバイク置いてるね
トレッドミルの斜度変化付はなかなか置いてない
やってみりゃ分かるが18km/hなんて速すぎて素人には怖くてできないよ ant+やbluetooth接続できてバーチャルサイクリングできるエアロバイク置いてあるジムとかレアモノだろ。
手動斜度変化付きのトレッドミルは幾らでもあるけど。
トレーニング強度の話だから自動でないのはノーカン！！って意見は無視るぞ。 >>275
それなら結局競技場行って1000mx5やったほうがいいやってなるな。ペーランなら河川敷でもできるし。
雪降らなきゃバーチャルじゃなくてもええよな wringerでがっつり無酸素叩いたからさぞかしGarminさんが褒めてくれるかと思ったら「このトレーニングでは中強度のペースを長い時間維持する能力が強化されました」ってなんでやねん ガーミンはスプリントをベース呼ばわりするしおかしい。
無酸素やらないだけでアンプロダクティブとかも意味不明だし ガーミンの無酸素はグリコーゲンの無酸素代謝であってクレアチンリン酸を使った無酸素のことじゃないからね。仕方がないね。 >>279
手動で負荷変化できるエアロバイクは全てですが
>>283
garminも有酸素畑の人間が作ってて無酸素の知識が足りないんだろうね wringerは解糖系も刺激できてると思うんだがなあ >>284
バーチャルサイクリングの話で負荷変更できるエアロバイク全て該当とか言われてもなあ… wringer時間が短いからなのかな。
ガーミン先生の判断ってよくわからないけど、そのライドの中で最も影響のあった領域が表示されるはず。
スプリント系のワークアウトでもレストが長いとベースやリカバリーにされることもあるし。
NPやAVEがSST領域でもベースになったりする。同じワークアウトでも効果が変わることもある。
負荷×時間×心拍変動と言う感じで算出してるのかな？
あまり気にせずに、Zwift先生の言う効果を信じることにしてるよ。 ガーミンは適当すぎ
無酸素やらないとアンプロダクティブ？
意味不明、。 確かに無酸素系やってGARMINのトレーニングステータスでベース扱いされることはあるけど、重要なのは有酸素と無酸素の数値の方
設定強度低すぎなければリンガーやって無酸素0になるとか普通はない
例えベース扱いになってたとしても総合的な負荷バランスの数値には間違いなく反映されてる >>289
確かに無酸素にも入ってるけど有酸素系への効果の方が高いってのが腑に落ちない
あと無酸素効果はオレンジ（大幅に向上）のところに入ってほしかった
https://i.imgur.com/4ycu9iX.png
お前さんに言ってもしょうがないんだけどね
ただの愚痴 たかと
唐突のお気持ち表明
確かに同意ではあるが急にどうしたんだ ガーミンを盲目的に信じてバカなトレーニングしたYouTuberがいたな。
総合的な負荷で一番高い物が表示されるのだろうけど、Z1の5繰り返しでもスプリントが一番高くならないのは不思議。
同様の理由でZ3～4走りきってもベースになったり、Z2～3なのにテンポとか、ブラックボックスだなとかんじる。
Zwiftのワークアウトプランをその通り進めると、ガーミン判断は「アンプロダクティブ」になったから信頼できないw まったくもってその通り
アンプロダクティブになること自体が悪いわけじゃないしな ガーミンのあれを気にしたり指示を守ったりしてるなんて奴おるー？ ガーミンの分析ってかなり強めに休めって出るな確かに トムズ夫がガーミンを信じて、馬鹿見たく高強度やって調子崩してなかったっけ？ GARMINの言う負荷バランスの偏りってのはある程度の期間の話なので、全体的なボリューム的に高強度増やしてねって事だと思うんだが、少ないって言われたその日から連日狂ったように高強度叩きまくって調子崩したり故障したりする奴がいる あの無料のが～みんの指示に従うとかマジでヤバイな
個々で伸ばしたい領域とか異なるのに
ゼッツー少しやっただけで弱くなりましたね？とかわけわからんし なら体重管理できない人も想定にいれてpwr/心拍数にすっか もしかすると同じ峠を上ったタイムを定期的に比較するのが一番正確なのでは TDZ6ステAのアルプコース確かにキツイな
登ってる途中で参加人数が半分になったわ ステAはやるコースではなく見るコースだと誰かが言ってた 他人のzwiftライド、それも淡々とした登りを何十分も見るとか拷問かな？ 実際のレース中継のノリで見れば面白いよ
このスレ内なら実走より仮想が好きな人が多いんだから 有名選手がバンバン出てるバーチャルツール・ド・フランスでギリ観れるって感じだな 実走実走言ってる人って雨の日も雪の日も実走してるの？ TDZの7ステ終わったけど、これも上り下りキツイな… ズイフトツアーで着ているジャージ
実物の割引コードがとどいたけど
いくらなんだ
サイトみたら26000円から、すでに13000円に割引になってて
コードいれたらさらに9000円割り引いてくれるんか
いらないんだけどさ >>315-316
ダメだった
最低購入金額あるのかな？ 26000円の定価からでしか、9000円引きコードは適応されないのかな
公式で13000円に値引きされてるなら、コード配る意味ないなあ ひさしぶりにCペーサーついていったがなんかやたら速くなってるような
特に決まった区間ですげえスピード上げてくる
具体的には、マクリのゲーセンのとこと、沖縄？へ入る洞窟の下り
３倍でも置いていかれそうになる それ以上に上げないと無理
登りなら2.9まで上げるからわからんでもないが、平地と下りやんか。 げせぬ 今のCは昔のBだよ
まったり走ることができるのはDの2.2 以前女ペーサーだったカテゴリは全員ロボ化で体重増えたのにPWRは維持してるから仕方ない >>320
ゲーセンのとこは周りがペース上げてるんだと思う ココは人多いからペース上げまくる人もまたおるのが
ﾕﾐ安定だがの、今週はコース微妙だが >>318
LeColのクーポンは基本最低金額あったと思う
クーポン使える金額で決済まで行って最後に払うのがだいたい18k+送料関税って感じ ツアーのCでも結構ペース速く感じる
とりあえず参加人数の真ん中より上でゴールするのを目標にしてるｗ ケイデンス安定させられないとERGモードはむしろ難しい
ガタガタになるわ >>327
まさかグループライドのこと言ってるんじゃないよね？ 不自然に負荷かかるからワークアウト嫌いだわ
マンスリーイベント以外はやらない わかる。自分にとって自然な負荷の方が楽で気持ち良いよね。 ニューヨークの登りこそメリハリあってガツっとかけていけるし、トレーニングになるだろ 昨日ツアーのステージ7走ったが、みんなが嫌がる理由が良くわかった。
登れないデブの俺でも、登りで食らいつけば下りで追い付ける。
細かいアップダウンも多いし、以外とヘビー級に有利だな。 自分含めてそこそこ走れると思ってる日本人の大半はそのタイプ 4倍ペーサーと3倍中ペーサーが合流して分岐路で分かれるまで結構長い間一緒に走ってて少し面白かった
ドラフティング域に入ったら引き離せないのな >>338
それ、俺もあったわ
でも自分でAペーサーについても3.7倍じゃ無理だな
結局4倍以上になっちゃう ローリングハイランド？はKOMゴールだからスプリンターみんな消えるね NYは公園内のコースは割と好き
謎のスカイウェイはシンドい >>340
体重61キロ集団になら3.7倍位で付いていけるけどな
ペーサーの真後ろを常にキープするなら4倍位だと思う ハンドルコントローラ付けてないから集団の外に追いやられる そんなもんつけてるの100人に1人くらいしかいねえ 結局荒らしが立てた前スレとか言ってるやつが荒らしだったって事かよ
初期に指摘されてたが、スレタイを95で建て直しも出来ない無能ヤローだろw
>>347 荒れて無かったスレを最後に荒らし、反論される前に必死に埋めてるの可愛すぎるww 今日でツアーデも最後か
こういうイベントを完遂するのって初めてだから感慨深い
レースしても苦情のこない環境に感謝 >>342
ローリングハイランドのゴールの登りで消える程度の奴ならほとんどのコースの道中で千切られてるだろ 前やってたzwift世界選手権だかで池田ちぎったヨーロッパのコンチの選手、
70kgで3分9倍とか出してたけどあれやられたら日本のズイフターじゃ誰もおいつけないと思うわ jay vineならもうワールドツアートップクライマーだよ 630w3分ってこと？ 自分の15秒CPなんだけど・・・ Zwifterどころか日本人はプロまで含めても全員引きちぎられるパワー
全盛期の新城位しか勝負にならん 海外プロ選手ってマジで人外だからねぇ
坂で6倍7倍で登ってる選手がヴィンゲゴーやポガチャルに後ろからぶっちぎられて「一体何倍で登ってるんだ」って言ったり
独走力がある逃げ得意な選手でも「レムコに付いていくのはスクーターに付いていくのと同じ」って言ってたり
化け物のプロ選手が更に化け物扱いするトッププロがいるのが恐ろしい
ロードバイク乗ってるけどロードレース観戦してないって人は一度ワンシーズン観てみると面白いと思う 海外でも他のスポーツで結果残せなかった人が流れてきがちな場所なんで…… スポーツ界全体で見るとロードは2軍3軍的な位置なだけで、別に陰キャではないだろ
俺らと一緒にすんな ポガチャのようにジュニアから乗って生き残ったやつもプロで活躍してるけど
魚屋のバイト
ジュニアでスキージャンプやってた奴
が数年チャリに乗ったら3大ツール優勝できちゃう
フィジカル重視なんだろう >>371
数年乗っただけとか言ってる時点でにわか過ぎるだろお前 まあなんせ相手がいなくても楽しめるからな
レース出なくてもセグメントのコム狙いとかでもモチベーション保てるような人もおるし私みたいな このスレの人ってプロテイン以外にタンパク質意識的に摂ってる？
意識的に増やしてた時期と練習後にプロテイン飲む位で最低限のタンパク質しか摂ってない時期あるけどぶっちゃけ違いがわからない >>375
ボイルした大豆を料理に混ぜたりヨーグルト意識的に多めに食べたりしてる
あとかまぼこ サバ缶のタンパク質量にビビった
100円のサバ缶で30gも摂取できるんだね 会社ヤバい
Also in Zwift news over the last 24 hours are the mass layoffs. The company laid off more than 100 people yesterday (at least 20% of the workforce), their co-CEO has resigned, and today they announced the Zwift Hub series is discontinued.
https://www.dcrainmaker.com/2024/02/resigns-series-discontinued.html trainerroadに移るか、tacx純正アプリでワークアウト作るか…… >>369
エンデュランスでもマラソンはタイムからvo2max換算すると女子すら富士ヒルプラチナクラスがゴロゴロいるよね多分 >>375
プロテイン食いすぎて肝臓壊したわ😰
今は毎朝豆乳をコップ一杯飲むだけ
運動前後はアミノバイタル スマトレなんかのHW開発にまで手を伸ばしたのは失敗でしょ
よっぽど安価に作れるならともかく、そうでないならWahooやTacx(Garmin)と勝負できるわけもなく >>382
500人→100人以上クビってことだろ？まあそんなもんじゃね？ >>383
女子マラソンなら3時間切れればエリートクラスにエントリーできるレベルやぞ？
ゴロゴロいるってテレビ中継される五輪代表選抜クラスだけしか見てないやろお前。 >>383
マラソンは分母が違うインカレ入賞レベルでヒルクイムなら無双だからな あたおかの話だろ
女子は特にレベル低いよ
競技始めて一年未満の選手がエリートで表彰台常連www >>389
これ既存のkickrにcogだけ追加できないのかな EMUショートBってこんなにきつかったか？
250wで付いて行くだけで必死やった >>392
へーお前富士ヒル66分のレベルが低いんだ凄い世界線で生きてるんだなwwwwww ネットの女子スポーツ舐めまくる風潮ほんとしょーない 女子のレベルが低いといえる人は、当然彼女らよりも早いんだろ。
脚質バーチャルだろうがw サブスリー＝プラチナ寄りの富士ヒルゴールド
サブエガ＝富士ヒルプラチナ
ってところかな >>399
男女差の話と考えれば、言ってることは分かる。
問題は別に女子レベルを気にしてる場合か？っていう。 レベルが低いも何も、日本人の女でロード乗ってる人間がどれだけいるのって話だよ
レベルを問える人数いないだろ ハイハイ富士ヒル66分切れる奴だけバカにしてればいいよw 392 ツール・ド・名無しさん 2024/02/08(木) 22:18:54.59 ID:Hj5OHLoU
あたおかの話だろ
女子は特にレベル低いよ
競技始めて一年未満の選手がエリートで表彰台常連www
いいな実にいい朝から笑顔になれるレスありがとう 女子スポーツは話題になるには単に強いだけでなく美人でないと駄目だからハードル高いよな ヒルクラ女王と走らせてもらったことあるけど、上り初めの3%位で置いていかれた。5.5倍くらいあるんじゃないか 富士ヒル66分の女子選手をレベル低いと嘲笑する剛脚がいるスレはこちらですか？
中央大学では3000m障害（SC）で日本インカレ6位。全日本大学女子駅伝（杜の都駅伝）には3度出場しました。大学卒業後はロードバイクを始めて、ヒルクライムの大会で優勝も飾られています
この実績より凄いなんて羨ましい >>409
その表はなんや？ おかしくね？ 体重 男80ｋｇ 女70ｋｇくらいで考えてるんかの？？ 日本語読めない文盲が発狂中www
陸上のインカレレベルの選手が一年チャリに乗るだけでそれまでのエリート勢を粉砕してる時点で競技レベル低いって言う話だろ？
アンパンマンしかり他競技からしたらチャリは無駄温いだろうな 急に荒れだしたと思ったら、なるほど今日からエントリ開始なのね＞富士ヒル
忘れるところだったわサンキュー 元のフィジカルが優れてる人は、何やってもそれなりのレベルにならないか。
その理論だと、MTBからロードに移って結果出すくらいだから、男子のロードだって低レベルになるだろ。
批判するならそれ以上のレベルにいる人がするべきで、そこに至らないレベルの人が批判してもみっともなくないかな。
批判した人が、一線のレーサーだったらごめんなさい。 >>411
文盲はお前だよ
お前以外の全ては分かっている事だけどな。 インハイ入賞レベルがゴロゴロいる二次元世界の住人は言うことが違うな 女子はおっぱい1kgを２個もつけてるからハンデある おまえ、そんな事を貧乳女子に言ったら刺されるぞ。
鈴ちゃんとか実物見ると… 陸上や駅伝の話題は「じゃあお前は速いの？」なんて話にはならないのに
比較対象になる時点で日本のアマチュア界隈のレベルが知れてるよね >>400
昔から疑問なんだがサブスリーってそんなに凄いか？
世界記録のたった1.5倍だろ？
富士ヒルに世界一のクライマーが何十回挑戦したって50分は切れないだろう スポーツと無縁の引きこもり陰キャナードの巣以外でインカレ入賞者を「程度」呼ばわりしたら何処でも似たような流れになると思うがね 体重落とそうとしてカロリーを1800kcalに調整したら昨日は大丈夫だったけどさっきはメニュー中にハンガーノックになっちゃった
トレーニング前はちゃんと食べたほうがいいっすね… 日本の女子ロードトップはインカレくらいにはすごいってことで話は終わりで良くね？ >>424
Zwiftなら消費カロリー出るから合わせて炭水化物を食べないと >>422
ゴールド持ちだがサブ3狙った時のトレーニングの量や強度は似たようなもんだったわ
大した事ないと本気で思うならキロ3:30ペースで5キロくらい走ってみろ。これができないとサブ3は厳しいが普通の奴なら100mで果てるスピードだぞ サブスリのほうがすごいとは思うけど
シューズの進化がすごかったからな昔と今では価値が変わった。フジヒルもズイフトあるから時間なくてもゴールドとれるから同じかな >>427
ずいぶん大変さを盛ってる感じがするんだよな
サブスリーって時速14キロだろ
なんで5千になるといきなり17.5キロも出す必要ああるの？
で、時速17.5キロって100ｍ走なら20秒6だぞ？
普通の高校生でも100ｍ走15秒切れるのに20秒6ペースで100ｍで果てるって普通の奴じゃなくて超鈍足だろ マラソンは知らんけどそりゃ総距離が変われば目安のパワーは変わるだろ
3時間CPと15分～20分CPが同じはずない
サブスリーに求められるVO2Maxが5km走だとキロ3.5ってことじゃね？
長時間だとVO2Maxに対してLTをどこまで上げられるかも重要だから一概に言えないんだろうが 7回出てるけどブロンズすらとれない
同行した知人達は初出場で週末ちょろっと走ってるだけなのにあっけなく取れていたZwiftの存在すら知らないレベルなのに >>432
マラソンと5千のペースが同じなんて誰も言ってないだろ
3時間CPと15分～20分CPがそんなに違うのか盛り過ぎだろって言ってるんだよ
時速17.5キロで普通は100ｍしか持たないなんて完全に盛り過ぎだしな >>435
https://hanafusa.info/tennis/Marathon/MarathonEndurance4.htm
ググったらこんなん出てきたけど5000mがないな
フルマラソン2:57:54に対して3000m10:45だからキロ3.5よりは遅そう >>426
朝にお米をモリモリ食べて今日はバッチリ完走できました
これからは気をつけます… >>436
マラソンの世界記録が21km/hで5000mの世界記録が23.8km/hだから13％増し
14km/hから17.5km/hは25％増し
これは盛り過ぎだと思うだろ？ マラソンに例えてる人居るけど、zwiftのバイクとランで比較できないものかな。
ただの好奇心なんだけどね。 >>433
ひたすらBMUやFTP builderを繰り返せば、50迄ならブロンズはとれる。
シルバーはマジの努力しないと届かない。
若ければ、もっと楽だよ。
去年のデータだと、30迄ならブロンズすら届かない方が少なかったはず。 >>431
お前が走ってないことはよく分かった
サブスリー達成できたときは10kmを38分切りで走れた ロードバイク乗ってると始めがちなスポーツや趣味
ランニング登山キャンプ他には？ ロードバイク → ランニングっておるんかな 逆はくさるほどおるけど 膝・かかとやって・・のパターンで >>438
自転車で時速20kmから30kmに上げるために必要なパワーと30kmから40kmに上げるために必要なパワーは全然違うだろが
なんで同じ比率で増えると思うんだ >>449
ヒルクライムならローラー１択ですよね
外走る必要無し わざわざ外でヒルクライムするくらいならローラーで１時間パワー計測すればよいのでは？ TDZのステージ8のAコースもニューヨークと同じくらいしんどかった
トップグループから半分くらいで脱落した
ちょっとした勾配でアタック何度もかけてくるのね。。
最後の登りで多少挽回したけど、パワー足りずに平坦で集団の前の方キープ出来ないのが厳しいな >>442
走ってるくせになんで普通の奴は17.5km/hで100mしか持たないとか盛る必要あるの？
サブスリー達成した自分をとんでもなく凄いって褒めてほしいから？
>>447
https://jitetan.com/power_req.html
これに代入したときに平坦で必要なパワーは
21km/h：48W→23.8km/h：64Wで33％増し
14km/h：20W→17.5km/h：32Wで67%増し
ほら、ちゃんとパワー計算してもマシマシに盛ってるじゃん >>422
J+QWTQhB みっともないからもうやめときな >>451
さすがにローラー1時間走は厳しいのでクリスクロス15分3本やってる >>454
多分レスするやつがいる限り止めない
両方消えてほしい 冬はzwiftばかりだったけど久々に実走したらパワーに対してやたら心拍低くて不思議だ
それはそうとしばらく間空けて実走するといつもこんなに楽しかったっけ？って思っちゃう うちもなかなか時間とれなくてzwiftばかりだけどたまに実走できるとめっちゃ楽しい Zwift明けの実走行は修行明けの悟空みたいな感じある 忙しくて1年間実走すら出来なくてftp280→130に落ちたけど
トレーニング再開したら1ヶ月半でftp240まで戻ったわ
実走の感覚がまだ変だけどパワーだけなら3ヶ月もあれば戻りそう
1年休んでこれなら数週間のレストとかとっても問題なさそうだな >>465
寝たきりでもなければそんな落ちるわけねーだろ >>451
ローラー60分3.6W/kgでもなかなかキツイぞー
実走登坂の方が楽に感じる
３月が楽しみだ
それまでローラー >>462
分かる！
それまで精神と時の部屋で修業 >>466
1年間まったく運動しないと無トレレベルまで落ちるぞ
最初ftp設定そのままでワークアウト始めたらftp50%のウォームアップで死にそうになった >>460
今週トレーニング↓
月曜休養
火曜3分走5本110%
水曜4分走4本110%
木曜タバタ 金曜休養
土曜日クリスクロス15分3本（2本目はFTP100%
日曜1h走3.6W/kg 213W
やりすぎかな？ おい2年前に俺が教えてやった3分走は120%だったはずだぞ
しれっと強度落とすなヤッターマン ローラーでの60分走は長い長い
平坦実走なら257W位踏めるけどローラーは厳しい あぼーんだらけ
またヤッターマンがあらしにきたのか >>472
すまん。年々、老化しとる。許してくれ^^; >>474
ローラーの60分走キツイ
たった3.6W/kgなんだが（汗） とにかくローラー60分は長いがしっかり休養して90%辺りで踏みたい >>479
めちゃめちゃキツイですがトレーニングになりますよ >>464
ZwiftHub専用みたいでした
残念～😫 >>474
俺もヤッターマンの取り締まりしていい？
個人の経験はアウトだよね？ くそーやっとこさBに上がってなんとか集団についていけたからイけるかもとか思ってたら、勝負どころで15倍アタックとか冗談じゃないぜ
どうなってんだ 検索するとZwiftでもそれなりのグラボが必要という書き込みを割と見かける
実際にはオンボードでもなんの問題もないんだけど俺が気づいてないだけなのか
グラボ積んだほうが遅延が少なく判断ミスがなくなって勝てるとかあるのだろうか >>498
4K最高画質なら1050以上が必要
FHD通常画質ならオンボードで十分
変わらないけど文字とか見やすいし大画面にグラボ環境がオススメ >>499
ありがとうございます
今1030のFHD表示で特に不満はないです4060とか入れて勝てるなら入れますけど関係なさそうですね 一時期PCからTVに映してたけどコンセントや取り回しでタブレットに戻したわ
いちいちPCで操作するのもめんどい >>500
グラボやスペックが低いと、勝てるレースに負けることはあるぞ。
突然の割り込みでフリーズしたりすると、集団から取り残されたりする。 コロナ禍で人多かった時期のイベントは3000人とか参加してて低スペノートpcじゃ使い物にならんかったわ WQHDで1050tiだとグラボ100％メモリ3GB使う
WQHDで4060tiだとグラボ40％メモリ3GB kickr core zwift oneってどうなのかな。 ちょっと待て
自分の環境のこと話すのはヤッターマンだぞ
個人的な経験は一切ダメだ >>509
お前はアスペルガー症候群だな
症状を調べて診断してみなさい >>510
君はヤッターマン報告で荒らしてる本人だね
君こそ治療が必要だ >>469
１ヶ月半でそこまで戻すのすごいわ
おれは４ヶ月でほぼ半分まで落ちたけど再開してから追い込むとすぐ体調崩して１週間休んでを繰り返してるから全然戻らなくて積んだ ランニングで故障ループはよく聞くけど自転車でそれはさすがに体調管理出来なさすぎじゃないか 俺、荒れてしまうって理由でヤッターマンは禁止ってスレ立てした時に明記してあるからな。そこは守ってもらわないと TDZをいろいろ走ったがaveがすべて2.8台に留まった
50超えると3倍すら超えられないまあ若い頃でも3.5がピークだったからしょうがないか これもヤッターマンだったか
本当にあの手この手だな
NG入れたわ 自分の感覚だと77辺りから必要経験値が増えてる気がする ヤッターマンやめろって言われてるだろ
君らのやってることは荒らしだぞ
スレ立て人の言うことをきけ 愉快犯でヤッター行為を書き込む奴らをとめろよカスが 調べたら1977年のアニメらしいな
何が言いたいんだ？ ヤッターマンはヒルクラスレとパワメスレを主に毎日荒らしてる同一人物
永劫にNGしたいからコテハンにしてくれと要求しているが、ずっと無視を貫いてる どこの板でも見られる害の小さ目な痛い人とそれに絡む害の大き目な痛い人 >>532
大多数からしたら迷惑な存在でしかないのに本人は悪を叩いてる自分が正義だと思ってるんだよね >>533
そしてそれを指摘したりする自分も同類になってしまうとわかっていても絡んでしまう >>535
この問題はバージョン 1.58 で修正されましたが、Zwift は、まだバージョン 1.58 を使用していないライダーがバージョン 1.58 のライダーとは異なるルートをとられることを望まないため、ステージ 8 のメイクアップ イベントにこのルートを含めないことを選択しました。
https://zwiftinsider.com/update-1-58-0-125542/ 福島復興レースで勝ったミラーさんすごいな
1時間376w ギリギリ自分達でも到達できそうなパワーで勝てるあたりやはり経験と技術が凄いんだなー >>540
トップ10の半分以上が平均心拍150未満てすげえな
勝負どころ以外は全然余裕があるのか
https://i.imgur.com/k4X1RKy.png zpowerみるとインチキかだいたいわかるよ。
4位は身長140cm
5位は体重と心拍データなし
6位は一度も体重変化しない特殊な人
7位は誰もリアルでみたことなく先日マーケンで優勝してたけど失格になってた
2位、3位はリアルでも強い
9位はZwiftなら日本一強い 1日で1kg上下して当たり前なのに1年以上76.0kgはありえないから オレは61～65kgで変動するけど
面倒だからずっと63kgにしてるわ 6位の人はZRLにも出てるから体重は当日のを提出する決まりがある
あと現実世界で実績あってもデュアレコ一度も公開したことない人はどのパワメか気になる。ZRLにも出て上位なら尚更 おれは誰が何をしてようが全然気にならん
わーすごいみんな雲の上、でおわり 自分リアルで5分6倍出るが、マーケンで一度もポイント取れたことない。 ポイント取れるやつはマジヤバい走りをする人たちなんです。 >>546
同程度に上下してるんなら平均は変わらないわな 体重は痩せた時の体重を入れてる。現実とは30kgくらい差がある 4位は不正というか子供じゃないの？
子供で平均265wってすげえな 成人してから体重5キロ以上上にも下にも変わったことないわ >>546はすぐ太るデブなんだろうなと予想
1キロで目くじら立てるって食後食前飲み物飲んだ時とかいちいち変えてるのかよ >>556
お前ZWIFTレースでてないだろ
まるで論点とらえてなくてマヌケぷり笑える >>556
体重変わってないからインチキ！は油断するとすぐ太るデブなんやろうなぁって思う
ワイも体重なんて基本変わらん わいはちゃんとレース後風呂入って体重計乗って、体重ヨシ！って確認してるからOK >>543
>>557
こんな疑心暗鬼みたいになっててストレス半端なさそうだなぁ
瞑想しなよ ヴァーチャルレースなのに
出場者の過去の体重変化まで調べて粗探しするほどのねちっこさ
つらい人生を歩んできて歪んじゃったのかな
なんか気の毒w レース出てりゃ心拍150いかないのはおかしいってわかるだろ
Zwiftエアプか？ コーガンのパワープロフィールだと1分6.5倍出しても一般人（トレーニングなし）判定ってマジカヨ 体重とかどうでもいい
ハッピースマトレでイキってる連中を是正しろ
リアルじゃそんな出力出せるわけない奴が大半なのに 実は>>574自身がハッピーな事に気付いてないのであったｗ >>568
他人のことばかり気にしてるがここで粘着してるお前の人生終わってる
不正ライダーなの？ 体重で速さ大きく変わるよ。例えばマーケンのレースだと体重測定時の動画が必須。
世界トップレベルのランキングだけどマーケンに絶対でてこない
Kudos
Nozaki
Kamotora
Yamazaki
リアルの結果ないけど現在の体重と体型の動画さらしてみて >>575
無印キッカーに実走はラリーでした。
残念。 キッカーかネオ以外はハッピーやろ
サリスは違うとか言う人おるけど、実走と100wくらい異なる人が周りにいたから信用できない そういう方たちは純粋なzwifterで、どっちかというとゲーマーと解釈している。 >>542
それはどのカテゴリーのレースでもいっしょじゃね？
みんな勝負どこに備えて脚を意地でも使わんって感じ
なので置いていかれるかどうかは、２分～５分出力で決まる感じ
（alpeやベントーみたいな山除く）
あと、リッチモンド、スコットランド、ヨークシャーみたいなそれが連続するやつは
短期間で回復できないおっちゃんには厳しいんじゃ
パリはおっちゃんにやさしい 最近パリのレースが少ないのは悲しい >>571
1分CPはFTPの2倍くらいが普通じゃないかね
コーガンを信仰してる人は多いけど実際は現実離れしてることも多いので数値は真に受けない方がいいよ NEOは熱ダレする 熱ダレっつうか最初の１５分はかなり低い 不正やらでZWIFTの世界だけで強くて満足してる人ってなんの意味があるんだろ
実走したら現実見えちゃうと虚しいだけだよな >>587
磁石使ってるやつは間違いなくあるよ
NEOはわいの実測から >>581
まあそうなんだけど
この平均PWRでこんなに余裕があるなんてとんでもないなって
4倍300wで平均130bpmて NEOとアシオマデュオをデュアレコ。ネオは開始時は負荷が重く感じるがアシオマとワット差がない。
熱ダレとか知らんがな わいもNEOと（アシオマデュオ ガーミン）で比較
NEOの開始時がやたら重く、だんだんと軽く感じるので
測ってみたら最初は結構低かったがしばらくしたらいっしょになった 頭ハッピーメーター軍団には理解できない話はやめて差し上げろ 人の結果なんて気にしないで自分のトレーニングに向き合え 向き合うも糞も実走とズイフトで大幅な乖離がある場合、パワトレがそもそも出来なくないか
何をしてもL1扱いされそうだし
外でなんて走らないからいいんだっけ？ 外で計測する場合だとどんな環境でやればいいのかな
30分以上安定して同じ条件で走れる場所がみつからん
自分は10キロくらいの河川敷が近くにあるからそこを使えるけれど
路面がガタガタなところがあったり、2度ほどクランク状になってるところがあってそこでスピード落とさないといけないから
完全に安定した環境とはいえないし >>594
それな
ZwiftではFTP340の田舎のオッサンがおるけど、
リアルだと全てL1ゲラゲラ 実走と全然違う人は多いけど、本人には罪はないと思ってる
でもイキってる奴はブロックして関わらないようにしとるわ わい 浦安住民 赤城までいくしかない(´･ω･`) >>595
関東の某CRは70キロほど外的要因無しだぞ
しかもサイクリストも歩行者もほとんどいない 利根川？ あそこ足を止めることなく突っ走れる最長区間は
境大橋-芽吹大橋の16ｋｍだけのような気がするんだが
それより上流でも下流でもアンダーパスや信号やらその他いろいろで足止まるよね >>574みたいな事気にしてる奴がどんな奴だと思ったら
やっぱ>>596みたいにタイプか…いい歳してあいつは実力ないのにイキってる！とか気にするのが幼稚すぎるよどうでもいいわ >>601
ごめん、こちらの説明不足で理解してもらえなかったみたいだね
特定のサイクリングコースに誰もがアクセスできるわけじゃないのは、すくなくとも理解できるとおもう
だから尋ねたいのは、どういう条件があれば野外でFTPなり自分の実力を測ることができるのか、ということ
たとえば、平坦で60分以上で信号がない場所や
または峠だと平均勾配が～で登りきるのに～分以上かかる場所とかさ
（あくまでたとえなので、これが的を射ているかどうかは問題視しない）
交通状況や路面状況、距離、所要時間などの条件が知りたいんでよ
そうすると、誰もが自分の行ける範囲でそういう場所があるかどうか探すことができるでしょ
わかってもらえたらうれしい 理想的にはVen-TOPじゃないかな、このスレ的に Zwiftの話で申し訳ないのですがストリークって
週初めは日曜日からじゃないの？今日さっき走った分は先週分にカウントされてた。
それとも日曜日の⚪︎時から週初め扱いって感じ？ FTPBuilderとかあの辺やってると分かるけどZwift的には月曜始まりの日曜終わりで1週間
あとGMT基準だから切り替わりは日本だと月曜９時？
月曜朝８時に３０分トレーニングしたらそれはもしかしたらギリギリ先週分に入るかも。暇な人確認頼む >>608-610
ありがとう
先週zwiftした月曜日が休日だったからいろいろ勘違いしてた。
少なくとも月曜日20時にやったら週初め扱いでした。 >>571
俺も同じこと思った。
自分は50代で60秒6.95倍、5分4.79倍、ＦＴＰ4.05倍。
コーガンのパワープロフィールに照らすと極端に60秒だけが低く、5分とFTPは同じライン。
が、intervals.icuの各年齢で上位何％に入るのかというグラフでは60秒も5分もFTPも50歳代としてはほぼ同じ立ち位置。
571氏の年齢がわからないので男性全体で見ても6.5倍って上位20％でどう考えてもコーガンの言うNoobではないと思う。
ただトラックの1000ｍＴＴ選手でもない限り、1分だけ全開とかしないので、1分だけがんばったらもうちょい出るのかもねとは思った。 >>605
信号や障害物が無い農道の平坦10kmあればそこを60分になるまで往復することができれば真のFTP測定が可能 Stravaで長文書いてるかまってちゃんてなんなのしぬの 最近始めたんだが、これバイクやホイールの性能差って結構ある？
ずっと初期装備でやってた 上でも書いてるけど折り返し時にレスト入る＆スピード落ちるからホイールは軽い方がストップ＆ゴーでは有利かも クラスの差を覆すほどじゃないけどそれなりにあるね
あとダート区間はめっちゃ差が出る >>616
stravaスレに行かずに愚痴るヤツが居るんだから、SNSでやらずにStravaで自分語りするヤツだって居ていいだろ >>621
3.4倍は平均で出してるのにやたらCの巡航がきつい気がしたのはそれもあるのかな
とりあえずまだ大したもの買えないけど初期装備から変えてみるわ >>615
やっぱり測定はローラー60分の方が無難ですよね とりあえずトロン取れ
詳しいとこはZwift Insiderで調べろ >>624
ただローラーの負荷のかかり方は実走と違うからねぇ
だからZwift脚とか言われる訳だし 実走とスマートローラーの話題がまざっててうまくコミュニケーションできていないような ZWIFTばっかやってて、この間久々にヒルクライムしたら腹筋以外と使うんだなと思った
ZWIFTは脚ばっかになりがちだね Appleテレビでzwiftやろうと思うんだけど、モニターか4kテレビかどっちがいいかな？ >>628
実走だと上半身でかなり制御してるからね
だから上半身も鍛えた方がいい でもZwiftレースで勝つのが目的なら上半身に余計な肉付けない方が体重面で有利かも >>626
それなら冨士スバルラインで60分測定だね 料金所から60分になるまで踏み続ける
これしかないね >>638
トロンバイクはドラフティング入ってるのか入ってないのか分かりづらいから嫌い >>633
スプロケ9～46Tの12SとかTTでめっちゃ使いづらそう
盆栽用だな >>571
日本人の1分CPが低いだけなんじゃ？
1分って無酸素能力も結構使うよね >>612
40前だから年齢違うけど、大体FTP一緒でも交差するから多分得手不得手があると思う。
1分 8.2
5分 4.6
FTP 4.0 40半ば
1分 7.8
5分 5.1
FTP 4.3
もうちょっと1分は伸びしろありそうな気がしてきた >>644
>>612は被検者の多いデータだから日本人だけの話じゃないでしょ
コーガンのパワープロフィール表がいいかげんなだけだよ
最初10秒だったのをスプリンターからダメ出し食らって5秒に変えたように1分じゃなくて30秒に変えとくべきだった
コーガンは1分CPを「無酸素運動容量」と想定してるらしいけど1分なんて後半は有酸素運動だからね
彼は自転車ローカルでは有名だけど他競技を含めた運動生理学部分野では全くの無名
一般的な運動生理学では無酸素運動容量を30秒間のウインゲートテストで評価するのがならわしなんだよ
彼もそれに倣うべきだった >>646
5分とFTPはほぼ同じだけど、自分は1分が7倍しか無い。。
フジヒルシルバーに向けたトレーニングばかりだった事の弊害かな >>647
1年半ぶりに来たけどトラックおじさんまだ居んのかよｗｗｗ
ヤッターマンも居るしこの板は時が止まってるな TDZのジャージ半額セールやっているけどAcademyのジャージたったら欲しかった >>651
時が止まってるのは15年進化してないコーガン信者だろ Makuri 40を全力でやればFTPはだいたいわかるよ Macri40ってほかのコースに比べてFTP分かりやすい要素あったっけ？ 1時間走れってことだろ
その気になればどこでもいいと思うが >>656
コーガンはパワーゾーンアップデートしてるから時止まってないよ前教えてあげたろ？ 今でもL4走とかLSDはL2で、とか普通に言うしな
Z4走とかZ2走とは言われない辺り、コーガン用語が日本では浸透した証 50000mも登らないといけないトロンを1番最初に手に入れろと紹介されてるの中々鬼畜じゃね
他のはもっと手に入れにくいのか
5万て DTのディスクホイールまで揃うのはLv40ぐらいだからキツい
フェルトやエアロードなら初期に貰える トロン以外は揃える意味ないのではそもそもトロンの効果も俺にはよくわからない
Lvは60超えたけどトロン以外何ももらってないし トロンバイクより特化性能の良いバイクはあるけどそれ調べたりするの面倒なら全部トロンで良いと思う レース出るときも立ち上げたら面白そうなやつやってるじゃん！って感じで2，3分後にスタートだからALPE登ってる装備のままなんだよなぁ トロンでだいたいOKだしたまに気分で機材変えても自分ではほとんど見えないからな
イベント後に30秒くらいのダイジェスト動画でも作ってくれればもう少し変えるかも 0933 名無しさん 2023/02/23(木) 14:08:28.19
>>9
袖ケ浦かよw
まさか妻子と共に蔵◯の実家に寄生して、
老親の持つアパート掃除手伝うだけの男？ 0025 名無しさん 2022/12/14(水) 10:50:19.22
>>18
これどこのコピペ？
自転車といい新しい家といい
蔵◯の某地主（アパート経営、家事手伝いの中年息子夫婦＋未就園児）に似てる >>662
そんな環境は富士山以外ないからローラー60分測定が無難ですね。真のFTPが分かる
20分に0.95掛けても曖昧 ワークアウトの設定基準にすぎんのだから。４０分の値でそのままやりゃあいいじゃん
完走できそうになけりゃ下げりゃいいだけやんけｗ トロンゲットしてドグマから乗り換えたら遅くなった気がしてすぐドグマに戻したんだが TTを除けば平坦や下りで空力最強なのはベンジの円盤ホイールじゃなかったっけ？
俺は色の好みと、マシンを変えるとタイムが変わって成長が把握しにくいからアディクトに円盤ホイールにしてからはコースで変えることはしてないな。
ゲームとしてやるなら、コースプロファイルに応じてマシン変更するのが良いし、トレーニングならば変えない方が良いと思ってる。
本当は自分が乗ってるマシンが有ればよいのだけど、エモンダもドマもSLRが無いから諦めてる。多少遅くても、同じモデルやカラーが欲しいな。 >>675
クリスクロスはFTP底上げと実戦的にも良いトレーニングだと感じます。（淡々と踏むよりキツイですが）
ワットを上げるの目的ではなくしっかり2m90%↑と30s120%↑を繰り返すことで有酸素無酸素能力が鍛えられ60分測定で効果が出ます FTPは単にトレーニング指標であって戦闘力でもなんでもない
その指標を自分の潜在的な力を考慮して厳し目（高め）に設定するのか20分予測値、あくまで実績を基準にするのが60分値ってだけの違いだと思うで
実力を比較したいならFTPとか言わずに60分cpとか5分cpとかの用語使えばええ ZWIFTもカテゴリをFTP（てゆーか２０分？）で分けるのやめてほしい
あんなもん戦闘力でもなんでもない
２分とか５分あたりの絶対値で分けるべき
AlpeとかベントーのレースだけFTPでわけたらええねん >>682
どうしてワークアウトメニューは出力を上げることに注視してしまいがちですがそれはワットを上げる目的しかないですよね
やはりきっちりと練習内容を理解していかなければ成長しないですよね >>689
何言ってるかよくわからんな
流石ワトピアン この件かわからんが開示請求したとか騒いでた記憶あるけどどうなったんだっけ 以前は週2でクリスクロス20分×2本（FTP以上）で追い込んで燃え尽きてしまいこのメニューが嫌いになってしまったがまた再開しました。
15分3本 なんかAI bot的なのってどうやって書き込んでるんだろ 0025 名無しさん 2022/12/14(水) 10:50:19.22
>>18
これどこのコピペ？
自転車といい新しい家といい
蔵◯の某地主（アパート経営、家事手伝いの中年息子夫婦＋未就園児）に似てる やっぱりトレーニングはローラーに限る
4ヶ月外走っていない >>694
察しろよ、まだトロンとれてないんだよ。 Vo2max メニューのbreakfast returnsを週2回やったところ、2週目で全インターバルをバテずに漕げるようになりました
これってFTPをもっとあげろってことでしょうか？心肺数はインターバル中で160前後というところですが、今のFTPのまま続けても効果あります？ >>663
コーガンがアップデートしても信者はいまだにL6＝121～150％FTPのままだろうが
>>682
FTPなんて用語自体信者以外要らんのよね
トレーニングの指標としても60分CPとか30秒CPとかの方がよっぽど現実を直接的に表してる >>706
そうなんですね！なら適切に補正されると信じて何もいじらず続けてみますー >>707
ただの指標の一つに過ぎないものをそこまで敵視する理由が分からん 自分の意に沿わない考え方を認められない偏執狂なんでしょ >>705
クリスクロスインターバルはやっていますか? まだ初心者で初めてレース形式出てみたけど、Cランクで3.6倍出してるのに中の上くらいの順位にしかなれなくて
マジか、みんな何倍出してんだよって思って結果見たら3倍前半以下がほとんどだったんだが
これって何倍かどうかより出してるワット数のがやっぱ強い？
3.6倍で言えばトップ3だけど
ワット数の絶対値が大事となると4倍くらいないときつい… それだけ？
トップ集団についていくのもきつかったから出しどころの失敗ってわけでも無さそうだったんだが >>713
基本みんな休んでます 必死に休んでますｗｗ 坂とかの勝負どこにそなえて
平地で頑張っても意味ないから・・ 特に体重の無いガリが頑張っても全く意味がありません
集団についていけるかどうかは勝負どこでの数分の出力で決まります
で最後のスプリントは１分未満の出力で決まります
大集団でスプリントになったらゴリラには勝てません ガリなら中の上で十分です
集団内で最下位にならなかっただけでもヨシとしましょう
まあそんなので、当然２０分平均は３倍前半になります
てゆーか２０分で3.6倍なら強制でＢカテにならん？ >>716
やっぱ出してるワット数の絶対値は関係あるから体重はそれなりに要るのか
リアルだとヒルクラ大会くらいしかこれから出るつもりないから(まだ出たことはない)あんまり体重増やす気はないんだよな
一応C推奨にはなってる
大体3.5倍以上は出してるけどBにはならない
Bカテにはもうちょい欲しいのでは
そもそもCで3.6倍で75人中30位ではBカテ推奨されたところでBカテのレースやる気になれないけども 体重50kgくらいで平地レースならそんなもんじゃない 54キロだしそんなもんか
とりあえず平均4倍近く出せるように頑張ります
多分それくらい出せてようやくCカテのレースでトップ集団に入れるくらいだろう Zwiftレースなんて自分より速い人に必死でついてくのが目的のトレーニングみたいなもんでしょ >>719
その前に強制でBカテに上げられるから、Cカテのレースでトップ集団に入れることは無いだろうｗｗ >>713
当然ZwiftPowerで結果見てるよな？ >>721
上げられたら参加できないのか
となると平地レースは今の体重で勝つのは無理かもなー
それが分かれば充分、どうもです >>719
ヒルクラじゃないならftp見ても意味がない
5秒と15秒と1分と5分パワーが重要
スプリントでゴール突っ切るか1分のインターバルで集団切り崩すかのどっちか >>722
すまん最近始めたから知らなかった
コンパニオンアプリのレース結果で見てた
とりあえず連携させてみたわ
ちなみにカテゴリ分けの条件これ本当かな
ならBの条件は満たしてないわ
200wは俺にとっては3.7倍だからまだ長時間維持はきつ過ぎる
https://i.imgur.com/ynpviLQ.jpg トレーニングなら気にしないで全力でいけばいいんじゃない >>706
ワークアウトばっかりやってると全く自動で更新されない。
だって20分105%のワークアウトとかないし。
やるとしてもFTP20分x2だと更新されないから、定期的にFTPテストしないとダメじゃないの？ Makuri 40を全力で走ると大体FTP分かるよ！ 設定体重増やしてAlpe登ったほうがいいんじゃねーの？
区間ごとに平均出力だしてくれるし >>725
レースのルール読めよ結果はZwiftPowerで確認しろとあるだろ
コンパニオンの結果なんてインチキだらけだ >>732
必死過ぎてキモい
どんだけ自分に言い聞かせてるんだよ >>732
まるでZwiftPowerはインチキだらけじゃない見たいな言いぐさだが… >>735
コンパニオンの結果に比べれば少ない思うが？ 今やってるL'Etapeみたいなカテゴリ分け無しのレースを増やしてほしい
レースが過疎ってる最大の原因は変なカテゴリ分けだと思ってる
TDZやTDWもレースみたいなもんじゃん
そっちのほうが気軽に参加できて人数多くなるやろ >>713
ヒルクライムレースでpwrで勝負してみたら？
毎日2時間おきに開催されてるやつ >>713
アベレージパワーだけ見てない？
そのアベレージ低い人達のパワーデータ見たら踏んでるところと流してるところがハッキリしてると思うけど
勝負どころでもないのに前にでて必死で引いてたり延々と一定パワーで踏んでたら例えパワーが格上でも負ける事はザラにあるよ
ヒルクラやSSTばっかりやってる人にありがち >>723
平地レースはスプリンター有利
それはリアルと変わらないだろ まずはCP45から始めてそこで出た限界パワーをもとに一日1分づつ持続時間を延長すれば
たった15日でCP60がCP45相当のパワーに引き上げられるぞ >>737
終盤の駆け引きやアタックやスプリントは
カテ分けなくても各集団で勝手に起こるし
それはそれで全体順位関係なく楽しめるしな 分かれた各集団内では程よく足が揃ってるってのも良い 足のあった集団が自然にできるしカテゴリのないレースもどき増えて欲しいね
やっぱ人数が多くないとイマイチやる気が出ない >>743
ありがとうございます
現在2月時のCP60（ローラー）は245Wです。4.1W/kg >>705
breakfast returnsめっちゃしんどいね
1分CPの低い自分は22本で脚が終わりリタイヤした
vo2max上限くらいの強度のトレーニング全然してなかったけど、この辺り鍛えるとFTP上がるかな？
フジヒルがターゲットです（シルバーは持ってて、自己新狙い） >>750
クリスクロスはきついけど底上げになりますよ クリスクロスってワークアウトの名称？それとも何かのワークアウトの種類を表す？ >>754
5分L4→5分L5→5分L4→5分L5
2分L5→6分L4→2分L5
とかレースに近い練習 たしかクリスさんが最初に提唱したトレーニング理論の名称 >>753
90%-110%なら出来ても、70%-130%がキツいのはその辺りの能力不足かな 自転車仲間から、クロノクロス好きな奴が命名したって聞いた >>754
2分90%‐30秒120%を6回
15分3本 人によってクリスクロスのメニューが違う気がするけど、つまりLSDとかSST等と同じで
特定のメニューを指すわけじゃなく100%FTPの上下を行ったり来たりするあたりのインターバルの総称って感じですかね・・・
クリスさんが提唱ってのはなんか嘘っぽい様な？ 2分90%‐30秒120%のインターバルをクリスクロスって言うんじゃねーの？
それを何回繰り返すかは各自の自由 >>761
2分FTP90%‐30秒FTP120%を6回
15分3本
試してみて下さい ペーサーと走ってる時に短い計測区間だけ飛び出したくなるけど飛び出してペーサー置いてけぼりにすると30分一緒に走って2.5倍にした経験値倍率がリセットされるんだよなぁ…
何か計測区間だけペーサーからリード取っても大目に見てくれる機能が付いてくれると計測区間だけガチ勝負みたいなの勃発して楽しそう
公式にそういう機能のリクエストとかできるのかな？ 2.5倍になるのは経験値じゃなくてドロップやろ あれ・・ほしいか？？ 買うもんないやんか
てゆーかいらんやつ消してえええ！！ >>766
……今までずーっっっと走ってる時の経験値の感覚が短くなるものだと思ってた……ドロップならいらんね
あーなんかショックだ長く付いていってもお得感なかったのか L'ETAPE
DU TOUR DE FRANCEくっそ長いな
2時間かかった >>750
breakfast returnsはFTPの130%しか出さないからコーガンが想定してる無酸素運動容量向上の効果は低い
その代わりVO2maxを上げる効果は高い
あなたのFTPが60分CPじゃなくてランプテストのラスト1分×0.75なら本来のFTPではなくVO2maxを上げればいい
つまりbreakfast returnsはランプテストのFTPを上げる効果が高い >>766
ホント消す機能かお気に入り組合せ設定欲しい >>757
クリスクロスメニューやってみました
（2月現在ローラーCP60
245W指標のトレーニング
目的と目標↓
実戦的インターバル強化
CP60底上げ（登坂持久力
15分走インターバル3本
（両側パワメーター使用
2m90%↑‐30秒120%↑6回
1本目251W（NP255W100%↑
2本目262W（NP265W レシオ4.4W/kg
3本目260W（NP263W
完璧 パワー凄い！そしてしっかりトレーニングできてますね。自分も頑張ろう。 >>774
ありがとうございますm(_ _)m
継続は力也の精神です
15分走も淡々と踏む260Wよりもクリスクロスみたいにインターバルで踏む260Wの方がキツイですが実戦的にもCP底上げにも効果的です クリスクロスで意識する筋肉は2m90%ハムストリングス30秒は四頭筋 LE COLで売ってるTDZ2024のビブ欲しいけど高過ぎるな
しかも何でバンドルが普通のインドアパンツなんだよ！ >>774
ワークアウトメニューは常に目標と目的を考えてやると効果的ですね！ >>787
今日は病院行かないのか？
お前の病気はいつ治るといわれてるんだ？
5ちゃんではお前は嫌われ者で無視されてるのに毎日なにがやりたいのか教えて 毎日見極めてNGが必要か
正直、あらゆるスレを一日中荒らし回ってて困っておる
話題にされると喜びそうだなすまんスルーしてくれ 別に気にならないし話題にしてる方がうざいわ
ムキになってどっちがスレ荒らしてるんだよって感じ スルーしとけば他の構ってくれるスレに行くのに、餌付けするヤツが後を絶たない まさにこれ
532：ツール・ド・名無しさん：[sage]：2024/02/13(火) 21:25:26.27 ID:Cs0sVMOZ
どこの板でも見られる害の小さ目な痛い人とそれに絡む害の大き目な痛い人
533：ツール・ド・名無しさん：[sage]：2024/02/13(火) 22:13:37.65 ID:bGIL+4J8
>>532
大多数からしたら迷惑な存在でしかないのに本人は悪を叩いてる自分が正義だと思ってるんだよね 本当に悪質だと思う
パワメスレでは某社のパワメを根拠も無くわざと持ち上げて、
周りに叩いてもらおうとしているし NG毎朝してるからわかるけど一般人のなりすましとかもしてるね 昨日L'ETAPE走ったから今日はレストの日・・
やっぱカテゴリ無しのレースがいいね ただ今回のは長すぎ
１時間くらいのやつをたくさんやっておくれやす
Makuri 40とかちょうどいいんじゃね？ 最初にグループ分けできるし
ちょうど１時間くらい >>787
もちろんFＴP100%で15分3本踏めたのでレスト レースやイベントは分散されて人が少なくなってるのも多いからそこんとこを改善して欲しいな >>803
今日は病院行かないのか？
お前の病気はいつ治るといわれてるんだ？
5ちゃんではお前は嫌われ者で無視されてるのに毎日なにがやりたいのか教えて 平地のペーサーライドを減らせばイベント側に参加する人は増えそう その人がやりたいことをなくしてまでレースに人を集める意味ないでしょ ペーサーは何でもっと速いの用意しないのかな？
引っ張ってもらって計測区間に利用されるからとか？ >>788
クリスクロスインターバル3本おすすめです >>810
Aペーサーで過疎ってるからじゃね？ Bも上の方は過疎ってるな・・
ただ、B下は過疎ってねえから、ついていくにはB下の方が出力高めになる逆転現象ｗｗ >>813
Aペーサー過疎ってる時もあるけどそれでも数人はいるし普通に人が多い時もあるんだけどなぁ
こちらでペーサーより前に出たり体重設定重くしたりマウンテンバイクにすれば更に負荷かけることも出来るんだろうけどそういうの弄らないで、付いていく事すらキツいペーサーがあったら絶対離されないってやる気に繋がるからいつか実装して欲しい
>>814
Aより上限があったらなぁって意味でした こんなクソサイトに要望書いてお前は何がしたいんだ？高校生？ 離されたくないとかやってんならレースやればええやんwアホなの？ この過大反応…Aペーサーが物足りないのに嫉妬丸出しやんこんなの >>815
Aでも坂じゃなきゃ4倍いらんから物足りない気持ちはわかるけど残念ながらAで物足りないってかなり少数派なんだわ
怨念まみれのこのスレ見てればわかるだろ？ mywhooshならbotっぽいやつが5倍近くで牽いてくれるよ
ドラフティングの挙動が怪しいが >>817
これ名案だと思うけど
俺はCペーサーで十分だけどね ペーサーはA名乗ってるくせに遅すぎる
ロボットなんだから5倍で走れよオラァ
>>823
ワークアウトとペーサーは別物だろ Aペーサーで不満な人はチーターを追い掛ければ満足できないかな。
6倍や7倍で流してる人やら、スプリントで20倍気楽に出せる奴がいるぞ。 >>824
現状のペーサーに対して、こんな所で不満書いて解決するわけないのにな。それに対してペーサーに見切りつければって書き込みになんだがなぁ。
アルプの自己記録のシャドーペーサー追いかければ付いていくのがやっとって出来るけど。 >>815
ZWIFTはお前のために作ってない
文句あるなら他やるなり自分でアプリ作れよ >>815
ZWIFTはお前のために作ってない
文句あるなら他やるなり自分でアプリ作れよ >>832
雑談や不満語るスレで何言ってんだこいつ 今週のYumiさんはやばいな
ありえない引き
早く走りたいならA行けよ >>823
CP60 245W指標のワークアウト
15分走インターバル3本
FTPクリスクロス
（両側パワメーター使用
1本目251W（NP255W100%↑
2本目263W （NP265W レシオ4.4W/kg
3本目257W（NP259W
強風の日はローラーで効果効率的なトレーニングに限りますね >>836
だからAペーサーより上実装されて欲しいって割とよくありそうな815の感想に不満要望言うな！ってやたらと反応してるお前が嫉妬丸出しで流石に気持ち悪いという話だろ
もっと感情抑えろよトレーニングしろ瞑想しろ はぁ？お前は代案すら出してない無能じゃん。
アルプの自己記録のシャドーを毎回超えるとかワークアウトの4.5~5を完遂ギリギリなのを選べばもしくは追い込める。
ペーサーなんてベース走の延長みたいなもんだろ。ペーサーAで満足しない脚になったならレースとかワークアウトすればいい。現状そうなんだから。 A以上はいつでも走れるAIレースがあるといいね。ツールド沖縄先頭ペースとか ローラーと両側パワメあれば外行かなくても効率よくトレーニングできるので素晴らしい環境ね！ >>823
レースよりワークアウトの方が集中してできるので好き だから今のAですら過疎ってるんだからその要望は無理じゃね？ってことでしょ
AどころかB上ですら過疎ってんのに・・ それどころかロボになってB下もきつくなって
ド平坦コースじゃなかったら過疎りぎみやな・・以前はCカテのレースペースでBは普通についていけたけど・・
C上が以前のBって感じ
AがD、Cくらい盛況になったら、負荷軽減のために分けてくれるよ。 そうすりゃAも上下の２つができる 今日もFTPクリスクロス15分3本踏めたので良き良き A過疎ってるか？日中や夕方に10人くらいいるから十分だけど >>841
そもそも815自体が体重設定変えるとかマウンテンバイクにするとか代替案考えてるけもっと早いペーサーいればいいって言ってるだけなのに代替案出さない無能とか論点ズレてるしこれ頭に血が昇ってて会話にすらなってないだろ…
何となくムカつくって反射になってるからそうなるんだよ ペーサーにドラフティングやめてくれ。
YumiがA以上やぞ今週 そりゃお前俺が走れないレベルのペーサーにもっと上を用意して欲しいとかムカつくだろ
これが例えばCペーサーしか実装されてなくてそれより上を用意して欲しいって言えば本当だよーそうだよねーで終わる話 外人でもAが余裕とか自慢してるのおったな
うん、まともなスマトレを購入すればいいだけかと。。。 今日のAペーサーボルケーノだけど1周5kmは流石に短すぎる気がする ペーサーの意味がわからない
追い込むならレース
淡々と走りたいならヒルクライムポータルがあるやろ ペーサー集団から30秒ダッシュで飛び出し→休んで合流→またダッシュ、みたいに走りたいときに使える＞ペーサー ペーサーと走るときは、Aキーでインターバルトレーニングする事がある。
さすがにAペーサーでやると千切れるからやらないけどな。体重があるから、追走は出来るが引く余裕などはないな。
ただ、なんでペーサーに拘るのかはわからないな。単独でペースをあげて、前にいるペーサーやプレイヤーを抜く方がモチベーションは上がるけど。drop貯めたい人なのかな？ AペーサーでZ2ってパワーウェイトレシオ何倍だよ！ 無自覚のチーターなんじゃないか。
だから、雑魚ばかりで不満→Aよりも早いペーサー作れとなった。 >>859
いやーAペーサーでチート疑うのは流石にレベルが低過ぎるでしょ
あれ4倍もいらんぞ だから今週のユミさんにこいって
A以上だからよ
ふざけんな Aペーサー余裕なんてチーターってｗｗ普段このスレでハッピーとかチーターとか騒いでる人のレベルがよくわかった UCIプロだとゼッツーで230wくらいらしい。
Aについていくのはそのくらい？
そのレベルの人が沢山いるの？
で、ハッピースマトレじゃないって？？？ >>864
ゼッツーの人がたくさんいるってどこに書いてあるんだよアホ FTP300Wちょっとあれば230WはZ2だからUCIどころかアマチュアでもそこそこいるぞ 何だ
1分ならAについていけるの余裕マンか
釣られた。。。 Aって昔は軽量級設定だったやんか やっぱ今はもっとめちゃ速いんか？
ロボになってついていったことねえや
COCOで、以前と比べてついていくのに30Wくらい増えてるからなぁ >>848
無い物にこんな所で文句言うなって話。
ペーサーの平坦路が人気あるのもベース練する人が利用してるからじゃねーの。ワークアウトで追い込んで翌日の疲労感で、ペーサーC2.8~ペーサーB3.7をL2やL3を1.5~2時間ってメニューを組んでる。
Aでついていけたー、とかペースアップするのは坂ってわかってるんだから、それならいつアタックかかるかわからない自分のペースで乗れないキツさのあるレース出れば？って思うわ。 俺、初期はAペーサーにやれれば、レースのカテゴリーもAでいけるとか思ったな
レースでりゃ身の丈を知る 練習調整で体重変えるとガチめのレースで失格判定あったりするし体重とは別でハンデキャップ設定できるようにしてほしい >>815
ハッピーメーターでイキってないで、レースに出るなりMTBで好きにやればいいのにアホすぎ 誰も引いてないAと集団のCで平地はだいたい同じくらいの速度だった気がする
42km/hくらい 今のペーサーのルートは平地ばっかりだけど、
前はローテでスリーシスターズとかあったよね
アクセント効いてて面白かったから復活して欲しいな 最近のペーサーは下りでサボるから下りで踏みまくって集団の後ろ切り離す遊びがし辛くなったよね 仕事の都合で隔日しかZwiftできない場合はVo2Max系をメインで良いですか？ >>878
何が目的かも分からないのに答えようがないだろ このスレでいつもハッピーメーターって言ってる奴って同じ奴だったんだな >>878
タバタインターバルならアップダウン含めて30分で終わる 最近ズイフト始めてFTP計測してBカテだった。
んで、レースでてみたらみんな強すぎる。こんなものなの？？ B: 3.2〜3.9 W/KGとなってるが実際はそれの約１割増し もうちょっと増してるかも・・
さらにガリなやつは出力そのものは低いから、登りじゃないとゴリラよりかなり遅くなる
制限かかってない一番低いとこで選んだらいいと思うよ カテの上位連中は、本気で走ったら上のカテゴリ入れるのを抑えて走って調整してると思う
本当のFTPでカテ選択してる人達はついていくだけで精一杯なので、勝負どころで全力出されたらすぐちぎられる 前も書いたけど俺の体重54キロだと3.5倍出してもCカテのレースのトップ集団について行くので精一杯だよ
軽いやつは山に籠るのが吉 >>896
220wで4倍出せるなんていいなあ
さぞかし山が楽しかろう zwift用のバイクのチェーン、半年ぐらい一切メンテしなくてすごい音してたから流石に油落としてルブ差し直したらペダルめちゃくちゃ軽くなった…何wぐらい余分に負荷かかってたんだろう >>897
結局体重に対して何倍出すかだからきつさはそんな変わらんと思うけど >>899
機材スポーツなのにメンテナンスしないなんて頭大丈夫？ まあローラー用のメンテがサボりがちになるのはしゃーない いやいや道具を大切にしないなんて愚の骨頂、考えた方がいいよ 俺こそが正しいって考えの奴は深呼吸して本読んだ方がいいわ >>902
それおまえに何の関係あるんだ？
チンピラ >>902
しっかり錆取りしたので許してください🙇♂ クリスクロスとかvo2max系のインターバルやると終わった時に多幸感があってクセになる >>908
同感!とくにクリスクロスは淡々踏むよりキツイし実戦的にもFTP向上にもなる
（15分×3本 Vo2maxインターバルを週2回よりVo2maxインターバルとクリスクロスを週に1回ずつのほうがFTPは伸びるのかな？ クリスクロスとかインターバルとかV2OMAXとかばっかりだとすぐ頭打ちする
しっかりLSD等の低強度も混ぜないと 低強度は長時間やるのが望ましいからズイフトでやるのは嫌だな
ズイフトでロングライドは苦行
週末外走りゃいいんじゃねーの 2時間以上できるだけですげーな
流石に単調すぎて1時間ちょいが限界だわ
休憩挟むならまた再開はできるけど連続は精神的にしんどい
外なら景色やら、運転に集中しないと危ない環境やら、状況の変化などあってロングライドは出来る 見たい映画、映像作品はそんなにない
アニメは面白い原作が枯渇して近年つまらんしな わいの連続乗り限界時間
外乗り（イベント） ：４時間＋α もてぎ４時間エンデューロが最長 これ以上は無理
外乗り（イベント以外）：２時間くらいかな？ トイレ場所気にして、行けるとこで行っとけってなるから・・
ZWIFT（イベント） ：２時間 これ以上はケツが痛い
ZWIFT（イベント以外）：１時間40分 ワークアウトならTT#2 Core Workout ルートなら３SIS ベントーあたりが限界
タダのローラー ：１時間 これ以上は飽きる >>910
+１ヶ月に1回はローラーCP60
（冬場の３月まで >>917
アマプラにそんな夢中になれてうらやましいよ 正直高強度インターバルより、低強度走の時間を3時間とか確保するほうがキツイ… >>917
練習しながらだと映画も頭に入ってこないから無理なんだよなぁ
中には新聞読みながらローラーする人もいるとか >>922
内容なんか追いかけてないだろ
なんか物音がしている方が集中し過ぎなくて気が紛れるだけ 嫌味っぽく言いたくなる>>922みたいなタイプになると色々な意味で人生つまらなくなるから気をつけた方がいいぞ！
嫌味じゃないとしたらそっちの方がリアルでヤバいぞ！ >>921
ありがとうございます！低強度ともども続けます
自分も外の低強度は気持ちよくて何時間でもできますがローラーだと1時間で飽きますね… zwiftの100キロイベントは飽きずに最後まで走り切れたな
やっぱ1人黙々とだと長時間は厳しいけどこういうイベントだとやる気出やすい 外での走行時間が伸びるにつれて事故に遭う可能性も上がるんだから
低強度長時間はなるべくローラーでやった方が良いだろ 外での巡航速度が上がると同じように事故に遭う可能性は上がると思う
高強度もなるべくローラーでやりたい 実走でしか得られないものは多い
高強度はなかなか外でできんから低強度は外走らなきゃもったいない >>931
むしろ外の方が高強度できる。外は280W、心拍175とかでヒルクラできる。涼しいから。
家だと汗だくで心拍150超えるとダレちゃう。220W止まりぐらい。冷暖房ない貧乏があかんのやけど。 >>849
Ａ以上はオーバーだけど、まあ確かに速かったな
体重60ｋｇのわいが、ひたすらついていってだいたい平均3.4倍だったわ（４０分平均値）
しかもペース一定じゃなくて結構上げ下げあるからなぁ Tempus Fugitなのにｗｗ
あれＣペーサーだけど、ガリでＣカテならついていくの無理な人多いんじゃね？
あきらかに昔のＢペーサーより速いぞ >>911
これ結構良く聞くけど、ベースきっちり出来上がった上で高強度やってるような時期でも低強度混ぜた方が良いの？ 語尾がだろの一部の奴らはなんで自分の好みを押し付けてるんだ… >>899 ですが、先ほどFTPテストしたところ 196w→246wでしたｗ
今まで何をやってたんだろう…
まぁとりあえずこれで4倍とまだまだなので、気を取り直してまた頑張ります Interlals落ちてるな。
今日が課金の更新日だったけど実は課金せずとも無料で使えたから俺もみなも支払い辞めたせいか？ >>935
ベースがきっちり出来上がった上でなら不要だろ 何やればよいかわからんときは2×20FTPでええやん >>935
というか高強度キッチリやってる時期に乗る時間増やそうとしたら低強度しかないだろ
高強度や中強度増やしたらオーバーワークになるし、ならないなら高強度が下から足りてない >>945
25分LT走2本
238W 97%
241W 97% ＞＞946
低強度増やす余地がない位に、きっちり中高強度やり続けてますがその場合
自転車に乗っている総時間を増やすために高強度減らしてでも低強度やるべき？ >>927
ローラー60分は己との戦い。とにかく長い。
メンタルと脚が重要 >>932
確かに脚中心で踏むローラーより実走登坂の方が全身使えるためパワーでますね！ >>941
テストはランプテストですか?20分×0.95ですか?それともCP60ですか? >>930
とくに冬場のトレーニングはローラーが安心安全で効率よく取り組ますね!
夏場は厳しいですが（汗） >>937
冬場の時期は室内が全てに於いて快適にローラーでトレーニング積めますね！ >>949
目標目的と回復力にもよりますね!
何を伸ばしたいのか何を強くしたいのか。
登坂強化なら90%辺の閾値で踏み続けることが必要です zwiftのレース初めてだけど現実同様にチーム戦始めるやついるんだなしらける >>932
やはり実走登坂の方がパワー出ますね！
３月半ばの登坂が楽しみです 実走したいけど最近風強い日が多くてzwift多めになっちゃう
桜が咲いたらどこか名所に行きたいね >>965
ローラー中心だとPOWER付きますよね！ >>970
このスレ立てたアホの修正作業ご苦労さま >>972
いや勝手にスレタイ変えてたスレ立て荒らしの無能な働き者のせいだから気にしないでね 勝手にスレタイ変えてたスレ立て荒らしの無能な働き者のスレは無事過去ログ一覧からも抹殺されたね、良かった良かった 年取るとすっげーどうでもいいことに執着しだすよなぁ ただの私怨がスレ主なのか…
こりゃまためんどくさい
スレ主だから自分がリーダーだとか思ってそうww エスカレートした常連が100キロライドを100マイルにしだしてつらい ようやく無能なくせに働き者の無自覚なだけに傍迷惑な本人だけいい気になってる頭の痛いヤツが過去ログからも消えたか良かった良かった
二度とスレ立てしないで欲しいものだ >>949とか見ると普通の書き込みもできるんだけどね
豹変スイッチって怖いわ 両側パワメーター使用 にて
クリスクロスインターバルのワークアウトを
FTP100%で15分2本
2m230W‐30秒310W
1本目246W 2分230W‐30秒310W
（NP250W
2分240W‐30秒308W
2本目254W 2分240W‐30秒310W
（NP257W 💮💮
来週４ヶ月ぶりの実走Climbが楽しみ やっとコテハンに。。。
NGにしたんでこれで快適に コテハンにした事で書き込んでる当人に荒らしの意図はないって事実が逆に怖い 某社のパワメを推してるのももしかしたら本気なのかもしれないね ヤッターマンなんかは、意図的に荒らしまくってるもんな。
奴こそコテハンにして欲しい。 >>908
ものすごく同感！確かに追い込んだ方が達成感とやった感が万歳！メニュー完遂なら達成感もありますね！
しかしトレーニングは幅広くが大事 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 108日 4時間 37分 59秒 5ちゃんねるの運営はUPLIFT会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《UPLIFT会員の主な特典》
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