【世界と走れ】Zwiftスレ94【トレーニングアプリ】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
乙wift
工業扇は2千円くらいの調光スイッチで風量調節してる
安物だけどとりま使えてる
モーターの寿命とかダメージ考えるならちゃんとしたやつのほうが良いかも zwiftワークアウトに音楽は必須アイテムだけど加えて歌詞を読むと更に気が紛れる事に最近気づいた
耳だけじゃなくて視覚でも紛らわせてる訳だからここから更に嗅覚味覚触覚を追加したら更に高強度トレーニングをできるかもしれん！ レースやらんでワークアウトばかりやってる層にはバーチャルサイクリング的な表示の意味はあんま無いけど
そういう層向けのストイックなワークアウト特化アプリでコスパいいのも無いからなあ
トレーナーロードはズイフトより月額高いし そして音楽がないと高強度出せなくなる奴。イベントでイヤホン使って失格になりそう。 >>9
二言目が余計というか必死過ぎる
なんでそんなに余裕ないんだろう もちろんZwift中の音楽は問題ないよ。だから外ではイヤホン付けてイベントには来ないでね、マジで怖いから。 ネタに対しても余裕ないやつ増えたよな
自虐とか全くできなさそう 富士ヒルでは、骨伝導だと思うけどつけてる人は見かけた。
危険な運転はしてなかったけど、スマホ見てる層はノールックで左に飛び出したりと邪魔だったな。
有る程度前に行くとバカは減るけど、遅いウェーブだと障害物走の気分。 前は前でサイコンでパワーしか見てないやつ。お前はフルームかと言いたい RACE THE WORLDSの救済レースはないのか？
コロナで寝込んでStage3だけ出走していない😭 Tacx App使ってるが、あれTacxローラー以外は認識しないの？無料でWO作り放題やぞ >>18
2時間走れるのはどのスマトレも同じだけど静音ってならdiretoからnozavに買い替えた俺は少し感動した あぁここの人たちは自転車の後ろにくっつけるやつがメインなんか Kickrbike使ってるけどチェーンの駆動音が無くて静かで良いよ、オススメ 一度設置したらほぼ動かせないキッカーバイク使えるなんていいなあ >>23
GCNのメニューは鬼（笑）
休み明けじゃないと完遂できないのも >>29
ね、値下げだとぉ？
価格情報
Wahooは、人気のKICKR Coreスマートトレーナーの価格を
$899USDから$599USDに
大幅に値下げしました。 zwiftが同ランクのトレーナーをその価格帯で出してるからか 一月前wiggleでcoreが半額になってたけど情報入って売り抜けたんだろうな 前にkickr coreってどんどんパワーが上振れしていく不具合あったけど治った？ ワフーサイトだと9.9万に値下げされてる。ワイズとかだと13.7万のまま
だけどコロナ前は10万切ってた気もする、、 >>35
かつて使っててFTP上がりまくりとか勘違いしてたわ懐かしい
今はキッカー トレーニングが嫌になってトレーニング頻度が下がる→トレーニングが更にキツくなる→更に頻度が下がる
定期的にこれでしばらくロードバイク乗らなくなってしまうんだけどみんなはどうやってトレーニング継続してる？
高強度にしてトレーニングが嫌になるくらいならぬるいと感じる位の強度でもいいのかな？ 少しづつ頻度を上げる→少しきついトレーニングができるようになる→トレーニングが楽しくなってトレーニング頻度が上がる
自分ならこれかな 30分物の小型メニューを毎日やればいい
短いけれどやらないよりはいい とりあえず乗るかな。zwift（7:3）実走
って感じだけど、ワークアウトやペーサー走を体調次第で目的に向けて、練習強度はあまり変えずに時間で調整。
毎年出てるヒルクライムで4分縮めて上位12%から8%になったけど、60秒×4=240秒は一日は約1秒を前の日のベストより速くなるための練習って考えたら積み重ねていくの大事だと思った。 ありがとう
とりあえずトレーニングが嫌にならない強度で続けて、強度上げたくなる時期になったら上げていく
無理しないと考えたらそれだけで気持ちが楽になって次のトレーニングは強度上げちゃおうかなって気持ちになるね わざわざ17万とかのスマトレ買うやつ馬鹿だろ
安いスマトレと、パワメ別々に買えばいいやん
ハッピーメーターとか関係ねぇわ トレーニングなんてほとんどしないわ
レースじゃないと退屈だろ？ レースは参加人数が少ないと自分にあった集団が形成されないから結局単独走になって退屈だな
ワークアウトとかわらない 先頭一人逃げとかテンション上がるじゃん、それが面白くないというならZwiftである必要すらないね >>38
それが嫌だからローラーのメニューは専ら短時間高強度のVo2MAXを3分5本やってる。106%以上
意外と慣れる。慣れたら1%上げていく感じ >>48
周りが遅くて独走になっちゃうから足が合わないとしか捉えられないのはイキり&国語力が低過ぎる >>38
8月は3分106%で実施。9月からは3分109%に上げてやってるがキツイことはキツイ。しかしやらないと出来なくなるのでヤル >>47
集団が落ち着いたら合流しようとか、
前から落ちてきたやつを喰ってやろうとか思いながら必死になって漕ぎ続けてる
結果、脚質がTTスペシャリストになり
俺の前のやつより平均W数高い
あとレースのランキングが10000位切ったぜ😆 >>50
Dカテのメイン集団すらついていけないならそれはそれでトレーニングの伸び代があって羨ましいっすね もっかい>>47を読んだほうがいいんじゃねえかなあ >>53
最近nozav買ったから俺はnozavを推すぜ
ヤフーショッピングで買えば安く買えるしこの静音性でこの値段はコスパに優れてると思った
一つ下位のモデルも静音性は変わらないみたいだしそっちは更にコスパに優れてるよ >>46
ギリで上げられたカテゴリーじゃレースつまらん
なすすべなし vo2もスプリントもよえーし >>35
それってどれもじゃねーの？熱ダレで
わいのネオもそんな感じ
もっとも下ブレから戻るって感じだけど(笑) nozavも走り始めはベクター3と差があるけど走ってるうちに収縮していく感じ 複数パワメ持っててもある程度一定値に収縮されるなら多少の誤差は許容範囲 coreの不具合はスマトレ使用するたびにどんどん上振れしていってファクトリースピンダウンしないと治らないとか kikcr coreを週２で２年使ってるけど、そんな症状全く無いな
そもそも初めて聞いたわ climbが動かなくなったというブログやFB書き込みは何回かみたな ラルプの頂上ルーレットのホイールがもう5回か6回連続で当たってるけどタイムやゴール時の速度によって確定とかそういうのある？
ワークアウトで登ってるから大体のタイムは同じだと思うけど ご意見や情報ありがとうございます
noza sとkicker coreにしようかと
どちらも発売してだいぶ経過してるので
そこが不安ですね
と思いつつnoza vも気になる >>65
ゴール時のPWRやワット数が抽選に影響してるかも、ってのはどっかで見た事ある >>57
自分もギリギリ昇格だけど、課題を持てばトレーニングになるよ。
今は、最終スプリントまでついて行くのが目標。スプリントには絡めないけど、何とか付いていけるときもある。
ワークアウトでも上のカテにまざると、ベースライドがSSTになったり、LTやVO2MAXを叩けて良いぞ。
他にも人が居ると、千切れたくないとか負けたくないと思える人にはお勧め。 >>68
いや57はレースがつまらない、って言ってるのでこれだと対策にはなってない気がするな >>69
為すすべがないからつまらないだけで、課題というか追走することや、ここまでは千切れないと目標を持てば良いんじゃないか。
勝てないからつまらないと言うなら強くなるしかない。 勝てないと分かってるトレーニングで課題感もって走るのも良いけど、
勝てそうなレースでギリギリで走る方がモチベーション的には追い込めそうだなーってのはある
せっかくバーチャルなんだし、そういう演出してくれても良いのにね。
周り全員が自分と脚力が近いNPCのレースを行えるとか。WahooRGTには似たようなのあるけど。 最近はレースの参加人数少ないね
数年前は小さいのでも100人いたし大規模だと1000人超えとかよくあった
アルプ登っててゴールまで一度もドラフティングが切れないとかあったな 今過疎ってるよなあ
Stravaもお値上げメール来るし考えちゃうよね 俺はStrava切ったよ。無料運用でも支障ない
他人と比較しにくくなってかえってすがすがしくなった感じ ストラバはそんなに経営が厳しいのかな？自分も無料の時しか使ってなかったけど、今でもしつこくサブスクのご案内がくる。
ルート作成も劣化したし、ユーザーが離れてるせいなのかな。今は、Zwiftのログ置き場になっている。 そういえば某代表侮辱しまくってたアホはどうなった？ SNS的なコミュニティ運用ができると継続的な課金が見込めるんだろうけど、その辺は結局TwitterとかFBに
持ってかれてるので結局はログ保管、セグメント記録保管場所にしかなってないんだよね＞Strava
ランキング系は結局は年代別にせよ体重別にせよ、結局はある割合の上位陣位にしかモチベーションになってないだろうし
Zwiftも継続課金の必要はあんまり感じてなくて、定期的に休止入れて運用してたんだけど最近休止ボタン無くなったよね？ なんとなくレス内容でまだいることは間違いないと思います ここもちょっと前はzwiftのイベントとかの話題で盛り上がってたよね >>5
その手があったか。ちょうど調光スイッチが転がってた
ありがとう。かなり助かった 賃貸に引っ越したからギアガチャガチャ変えるレースは遠慮してワークアウトのみやってるけどレースとかイベントまた羨ましくなってきた
ギアチェンジやらチェーン音やら総合的に判断したら1番静かなのはスマートバイクなのかね？YouTubeで見ると最近のスマートトレーナー と比べて回転音が結構うるさく感じたけど 振動で音が生じるから、結局大事なのは音対策だけどね ローラー台買って1ヶ月トレーニングしたらFTPが170から190に上がったわ
ここの人らからしたらうんこかもしれんが素直に嬉しい
トレーニングのモチベーションも上がったよ >>84
振動対策はブルカットとマットで割と気を使ってるよ
ぶっちゃけレースだって1時間程度だから大丈夫かもしれないけどうるさいと思ってないか気になると集中できないのよね
>>89
ローラー買ったばかりの頃ってメキメキFTP上がるよね
脂が乗ってる時期だから停滞するまでがんばれー 一時期FTP202あったけど4ヶ月ほどサボったら174に下がったぜﾋｬｯﾊｰ
継続は大切 >>92
うちはアパートで隣の部屋の子供が１日中ドタバタ走り回ってるから俺がちょっと騒音だしても許される環境で助かってる
普通ならキレるレベルだけど、俺は大歓迎。毎日22時近くまで回せる FTPなんて測定時の調子によってプラマイ10くらいは前後するやろアホらしい FTPなんてそうそう上がらないよ
どうせ安物スマートローラーで上降れしてるだけ >>96
必死すぎるだろ…妬み丸出しってのは恥ずかしくないんか なんかこのスレってしょうもない奴が1人か2人常駐してるよな
書き込む内容が鬱憤溜まってたニート時代の俺にそっくり >>99
「停滞するまで」と軽くやる気をそぐ言い方してるのはいいの？ｗ 色々レスしてくれて皆さんありがとう
今までトレーニングみたいなのはやってこなかった人間だからローラーに慣れて上がったんだと思う
低レベルだから意味ないかもしれないけどとりあえず目指せ200Wを目標に頑張ります >>105
はあ？パワーウエイトレシオでグループ分けされるのに何いってんだお前 実走も含めた話かZwiftオンリーの話かを明確にしないからこうやって喧嘩が始まる >>108
zwiftでも同じパワーウェイトレシオの場合平坦で速いのは絶対値が大きい方 Zwiftでも、ってここはZwiftスレですが・・・ 同じPWRなら登坂でも絶対値高い方が速いんじゃない？ ってことは同じPWRなら絶対値の方が大事ってことか >>113
消費するカロリーが多いから長距離の坂ほど軽いほど有利だよ
少ない補給で長く動けるってのはレース中は大切 いうてお前ら絶対値が高い方が有利だからって増量した分FTPあげたり出来んのか？机上の空論バトルはもうお腹いっぱいだわ つまり体重が軽くてカロリー消費が少なくてPWRが高くてFTP絶対値が高ければ強いわけだろ、はい解散解散 体重は一度増えると減らすことはできないよ。大病すれば減るけど 体重が減るか否かは本人の意思の問題だろ。
BMI10とかならばわかるけど、20～22程度に減らないのはメンタルの問題でしょ。
たまに食べてないのに痩せないとか肥るという人が居るけど、小学生レベルの足し算が出来ないからだろ。 >>118
ここまで自信満々に言い切られると、どういう理屈なのか気になるわ 食べるのを控えて減量しようとしても吸収が良くなってしまうので体重は減らない おやつは食べ内に含まないとか、普通の倍食べて少食とか・・・・ >>121
その理屈を極めたのがインドとか中国あたりの仙人っぽい人だと思うけど、その仙人ですら体重減ってガリガリじゃない？
修行が足らんの？ 体重は一度増えると戻らない、しかしBMIは小さくできる 最近脱力してペダリングがいい感じに出来てると思ってたけどふくらはぎ攣りそうになる事が増えた…ままならぬ ポータルでコースデータ読み込んで走れるようになったら起こして >>129
ふくらはぎって殆ど意識した事ないけど、脱力ペダリングには重要なの？
あんまり足首使うイメージなかったわ 脱ペダは重心の調整が大切だから慣れるまでは腰の筋肉が痛くなる
ふくらはぎは関係ないと思う ポータル登った後、下りでふくらはぎが痙攣するんだが？ >>137
ニューヨークしか走れないけど500円とかだったらどうだ？ >>140
グランツールすら見てなさそう
日本人は脹脛が太くなりやすいから目立つだけで海外選手も普通に発達してるしレース中攣りまくってるわ >>140
同意。初見のふくらはぎがバキバキな人にビビってたりしたが意外に遅って人多い。アンクリング？ >>140
見た目はふくらはぎがバキバキなのは格好良いけれどなw
自分も自覚有るな。Zwiftでも実走でも速い人について行こうとしてると脹ら脛が痛くなる。負担かけてる証拠なんだろうな。 >>146
まずプロが細くてアマチュアが細いって時点でネットの情報鵜呑みにしてね？
普通にプロ太いやん >>146
それ自転車屋が書いた感想
君が書いた感想と同程度の信頼性しかない文章 横からだけど完全主観だし人によってツッコミどころオンパレードの個人ブログの記事を貼って自分の意見のように持ち出すのはダサく感じる
このスレらしく煽り入れて言うと「だってママがこう言ってたもん！」って感じ
ふくらはぎに関してはドーフィネでも攣りまくってたしそもそも日本人は構造的に脹脛が発達しやすいからそこら辺でどういうことなのかわかると思うけどなぁ
脚質にらよるふくらはぎ比較の画像もあったね >>153
答えが出ないペダリングの記事で商業誌だから結論や答えを出すサイクルスポーツを間に受けるのはないなぁ雑誌読んでて頓珍漢に感じること多くね？
>>143と>>152の言ってる日本人は特に太くなりやすい事はスルーなのももやもや ふくらはぎは筋肉なんてほとんど付かないよ
昔、カーフレイズとかいうメニューをやりこんで1日200回やったこともあるけど太くならなかった 凄いねふくら脛が太いと攣るんだ
ふーん で細いと攣らないという謎理論ｗ 真夏のZwiftトレーニングキツくないですか?強度出せる? この糞スレに常駐する知的障害者やヤッターマンはスレチだろうがいちいち自己アピールするから迷惑。社会のゴミ T,i,k（迷惑という方は←をあぼーんしてください。）
更に家族に教えて、加えて￥4000×人数をゲットできます。
https://i.imgur.com/9UJamEk.jpg プロ選手がレース中に攣るのと素人がZwift中に攣るのを一緒にするのもどうかと思うが…
プロのレースは脚全体使えるトコは全部限界まで使い尽くすだろうけど、俺らがZwiftやる分にはふくらはぎ攣らせる前にもっと使うべき筋肉あるだろ >>162
なんかそれも違うような…上で上がってたドーフィネなんて集団で全然踏んでないところでふくらはぎ吊るの続出してたしふくらはぎを使ってるから無駄なペダリングっていうのもふくらはぎ使ってるから吊るってのも違うんでね？ >>158
キツいよ
だからエアコ…
いやなんでもない 俺は「Zwift専用部屋に真夏の60日間くらいだけの為にエアコン付けるのもなぁ」と逡巡した結果、FTP設定を１割下げる事で解決した
暑さへの耐性はめちゃくちゃ付くな、炎天下でも外を走ると快適で感動する ふくらはぎごときで罵倒しあってるのみると笑っちゃうわ
更年期障害でキレやすくなってるのかな 自分も脹脛太いから速いやつはいないと言われて少しばかりカチンと来たのは確かだな >>166
この暑さの中で今まで通りの強度でFTPトレーニングが出来れば
秋になればきっとふくらはぎがパワーアップしてるというのに勿体ない なんか今日休みだから冷凍チャーハンと冷凍パスタ食べて血糖値上がって昼寝するというだらしない事してたのに起きてzwiftやったらやたら調子良かった
今までも炭水化物食べて昼寝すると調子良いと思ったことあったけど効率よくエネルギー蓄えられるとかあるものなの？ パスタとチャーハンはそんなに血糖値あがらない
うどんとおにぎりなら瀑上がりだけど 糖質は取りすぎても、即脂肪になる訳じゃないからな。
自分は基本的に夕食を摂らないけど、夜とか前日に糖質きっちり摂ると調子がよい。逆に昼で終わりにして朝一から高負荷やると確実に低血糖になる。
レスト明けでも同じだから、カーボローディングは有りなんだなと感じる。
普段から糖質を制限してないならば、あまり気にしなくても良いかもしれない。 Zwift始めて一ヶ月 乗ってると一時間くらいでお尻痛くなるんですけど、
サドルカバーとかクッション入れるのが良いんでしょうか？
外走る時は姿勢変えてるからなのか痛くならないですけど そのうち慣れると思うよ。
1年経っても慣れないなら、何かしら変かもしれんけど。 ローラーは空気抵抗無いから、前傾の浅いサドル荷重になりがちだな zwift用の自転車ならサドルカバーありかな
実走とおなじのつかってるなら付け外しするとサドルの高さ調整がめんどい 上の世代を実力で退かせたわけでもないログリッチが最強格に数えられてるあたり今の世代の上位数名以外のレベルが低いんじゃね Vo2MAX領域のトレーニングした次の日は立ちくらみすることがあるのだが、なんか理由考えられる？ >>188
しっかりと踏めてる証。俺の場合Vo2MAX後は追い込み過ぎ？で飯が100gしか食えない。翌朝体重減少 >>190
ありがとう。
安静時心拍が低くなったことと関係あるのかなとか思ったり、
糖質不足なのかな？とか調べてみてもよくわからなかったから 立ち眩み出るようだとそれはVO2MAX領域の刺激としては間違ってるな
正しい刺激を入れないと正しい効果は出ないよ >>195
じゃあ違うと思うわ。
どうもありがとう こんなクソスレで質問する情弱 vs ゴミ扱いしたい常連カス
ファイ！ >>188
翌日に立ちくらみが残るのは脱水とかだと思う。
脂肪なんてそんなに一瞬で体重を減らすほどは燃焼しないから、減った体重は水分が大部分。
浮腫がちならば問題ないけど「脱水→循環血液量低下→立ち眩み」となるパターンなので、水分をしっかり摂った方が良いよ。 zwiftでは毎回余裕で勝てるんだけど、実走になるとボロ負けする >>191
今年の夏は非常に暑いので秋にはめちゃくちゃ強くなってるね >>188
高強度やる1.5時間前に塩むすび1つ174gとワカメお味噌汁飲むといいよ。パンはダメ >>201
固形物1.5時間じゃ消化しきれないだろ
ヘタしたら吐くぞ ロングライドの時は大食いしても自分のペースで走れるから平気だったがワークアウトでは死ぬってのを最近学びました >>198
俺も立ち眩みする時がある
糖質が不足しているのかと思ってた
スポーツ貧血はランナーだけ？ >>206
反応するのも同レベルなんだよなぁ、無視が一番 >>205
翌日までふらつきが残る糖質不足ならその前に倒れるから低血糖はない。
ただ、血糖は低めで推移するけどね。
イベントの130キロライドしてそのまま夜勤。夜勤明けで健診を受けたら、低血糖、CK上昇、徐脈で要医療の評価されたw acなんとかのソックスがツイッターで絶賛されているけどすこし落ち着けよと言いたい
家電車女みんな最初はうれしくて良いところしか見ないもんだ
来週くらいからネガが出てくるとみている俺 >>198
ありがとうございます。
水分は摂るようにはしてるつもりでしたが、もっと意識してみます。
みなさんもありがとうございます。 >>211
それ、アクトサイクじゃね？最近の商品ではないけど？ >>214
ソックスが新たに発売されて盛り上がってるよ ダサイしワークマンみたいなデザインだからすぐ消えると思うわ。
一般医療機器を知らず騙されそう
ラファやPNS買えない、冴えないオッサン
RULE28とかのエアロソックス買えない、知らないオッサン え、皆Zwift走る時も実走と同じウェアで走ってるの！？
Zwiftで走る時も外面気にする必要があるとは知らなかった >>215
>>216
突然のことで意味がわからないんだけどこいつらは何と戦ってるんだ… >>216
アームカバーは重宝している
今の所最強
新ソックスは、足裏滑り止め付いてないらしいから、RL以下やな。
買わなくても良いかと。 明日は天気良さそうだし、外で軽くZwiftしてくるか 経験値稼ぎたいから外をパワメつけて走るときにはスマホでZwift立ち上げてる
一回の実走で二度美味しい 今朝のZwift暑すぎて10分3本4.1倍が限界値だった240W >>222
この発想はなかったｗ
バックグラウンド？電池消費とデータ通信がエグそう
たまに恐ろしい距離走ってる人いるけどそのやり方だったりして よほど残念なコードでない限り動画とか音楽と比べて通信は案外少ないと思う
やったことないけど >>224
通信料は意外と少ないぞ。どうしても気になるのならば機内モードにして最後だけ通信すればよい。
ただ、最近はツールドワトピアとか完走扱いにならないけど経験値はかせげるよ。 たしか物置に辺見マリ「経験」のレコードがあったはず Zwiftっていわゆるソーシャルゲームと同じだと思ってるけど違うの？
課金してアバター変えてマップ内で走ったりイベント参加したりするのが目的でやってるからレベル高い方がアイテム増えて楽しいんだけど。
トレーニングをしたいならそっちに特化したもっと良いアプリある訳だし レベルもアバターも装備もイベントもトレーニングのモチベを上げるための一要素でしかない >>229
公式の一番上にインドアトレーニングを楽しくするアプリって書いてあるがな Eliteのmy e-Trainingとかトレーニング目的ならいいけどびっくりするくらい遊び要素皆無だぞ
プロ選手じゃねーんだし、Zwiftみたいな楽しいって要素は一番大事だと思うなあ
そういう要素が一番ちりばめられてるのが今のところZwiftなわけでしょ 色々な人に刺さりそうな要素を散りばめて集客して、ネットワーク効果を狙ってるのだから楽しみ方は人それぞれだよね 体重チートで異常なPWRで走り続けたり、ハッピーメーターで俺TUEEEするのが楽しい人もいるだろうし
これはまぁ受け入れるしかないのか 他人と競い合う為にやってないから、Zwift上ではどうとも思ってないな 全力で取りに行ったジャージをハッピーおじさんにあっさり捲られるのはやる気無くすなーと思った 久々にレース出たら集団の速度が遅くなって逃げが活発になったきがする >>217
そもそも見た目のためじゃなく機能性のためにわざわざ高いウェア買って着てるわけで…
ビブショーツは太もも擦らんし、ケツ痛くならんし腹部締められんから快適だしチンコ涼しいし
ウェアは速乾性と通気性に優れてるし軽いから快適だし
zwift中はチャック全開にして着てるがこれがまたzwift中にぴったりでよい 上はコンプレッションの長袖だな、汗が裸より落ちなくて掃除がらく >>239
ペースパートナー集団の速度も少し遅くなったと思う 70kg280W位でBカテ出て軽量級に終盤振り落とされることが多かったけど
体重を50kg設定に落としてAカテ出たら、レースも楽しいしゴールスプリント強度も上がって練習になって良い フリーライドで始めて途中からルート走りたくなった時、一旦トレーニング終了して最初の画面からルート選び直さないとだめなん？ フリーライドで始めて途中からルート走りたくなった時、一旦トレーニング終了して最初の画面からルート選び直さないとだめなん？ 自分にとっては凄い良いトレーニングになってるのでお許しください・・・
実走レースで結果出してお返しします！ こういうカス野郎がいるから日本人がバカにされる
急激な体重増減あった場合はレース出られないとかにして欲しい 言わないでやってる奴とかも居るんじゃねぇの？くらいに思ってるから、大して気にして無いです。
やりたいようにやって、強くなる方法として蓄積させていけば良いだけ。
強くなるためのマニュアルなんか無いんだから。 これがサイコパスか…
無敵の精神がちょっとだけ羨ましい サイコパスってこのスレにいつもいる知的障害者だろ。手の画像アップしてたやつ。50kgとか良心の欠如。ゴミ こいつレース結果のグラフとかもここに載せてたな。
ツイッターもやっていて無職なのに自称投資家だったっけ zwiftのレースなんて、ハッピーメーターかどうかが全てやん
真面目に勝ち負け競ってるやつなんていんの？所詮自分との勝負だろ 自分との勝負したければレースに出ず自分でワークアウト作ったら？
レースも練習ではあるがみんな自己申告で真剣にやってる
だから面白いしやりがいもある まぁ面白さややりがいは人それぞれ、他人と競うのが目的じゃない人もいればZwiftで無双したい人もいる
トレーニングツールと思えば自分としては強い相手がいた方がうれしいので>>249みたいな人は歓迎するよ
むしろそのままじゃ相手にならないしw ＞むしろそのままじゃ相手にならないしｗ
＞むしろそのままじゃ相手にならないしｗ
おっさんだろうにまだ中身はイキりたいアイタタな年頃かな？ 楽しみ方は人それぞれだけど、ルールは守ろうね
こんなもん小学生でも分かるだろ
>>265
PWRでランク分けされる訳だけど、そもそも体重を虚偽申請するからそのランク分けの公平性が揺らぐって話
ボクシングで言うとミドル級のアマチュアがミニマム級のプロと同じリングに立とうとしてるようなモン
公式戦じゃなければ気にしないという人もいれば、楽して上位に挑もうとする事自体に嫌悪感を抱く人もいる 体重83kgでFTP302wだけどレース楽しみたいからレースのときだけ体重50kgでレース無双してるわ
登りで集団千切るの楽しいわ トレーニングと割り切ればokok公式戦ならちゃんと計量あるしね 実際70kgでPWR4倍位だとBでも勝てないAだと勝負にならない、で面白くないだろうなという気持ちは分かるけどね
65kg位の-5kg位ならギリギリ大目に見てもらえるんじゃない？
+-2kg位は多分皆やってる >>239
前は同じくらいのパワーで漕いでる集団でも先頭はめちゃくちゃローテーションされてガンガン速度が上がってたのに対して今はそれが弱くなった気がする 自分では体重はからないから数年前に病院の検査で測ったときの体重ずっとつかってるわ 児玉氏のように「男ならばリザルトに拘る」と言うことだろ。
自分は不正してまで勝っても自分が惨めになるから嫌だけど、世の中にはどんな手を使っても勝ちたい人はいるんだよ。
負けず嫌いというと聞こえはよいけど、ただの卑怯者でしょ。気にしても仕方がないと思う。 勝つためには人としての誇りも捨てられる人。それが出来ない人。
永遠に交わることのない思想なのだから、279の言うのが正しいのかもな。
自分は負けず嫌いではあるけれど、誇りを捨ててまで勝っても嬉しくないな。
すまん、チートする奴の気持ちは理解できない。 そんな大層なもんじゃないけど、憤る事も無いなと思う。
色んな人が居て、ええんやないすか？
ただ、リアルのヒルクライムレースでズルするのはアカンとは思う。
そういう意味では、今年の乗鞍3位の一般女子、三島雅世は神河の件、許してない。 ネトゲでチートするなと言ったところでする奴はする。それが嫌な人がそのゲームから離れていくだけ >>284
Zwiftレースもリアルヒルクライムレースも、ズル出来るからズルするだけだろ？
どっちも色んな人が居ていいんじゃないの？ >>289
リアルの方は、剥奪処分にあってるから。 >>284
女子の部で出ずに別クラスの男子に混じってドラフティング利用した。女子の部にいなかった人がリザルトで1位にいればおかしいってなるよね？って話？ >>290
剥奪処分が無いような、地元のレースイベントとかならズルしても良いって事？
リアルはダメでZwiftは良いって線引きを、どういう理屈でしてるのかが気になる 競技ではダメ、ゲームとか練習なら良い、ただこれだけでしょ、Zwiftをゲームととらえるか、競技？ととらえるかの違い
でも公式がZwiftはトレーニングツールと言ってるんだから使い方は人それぞれとしか言いようがない 公式でカテゴリ分けしてるのは無視か？都合のいいクズ頭だな スマトレに体重測定機能もつけて公式レースはそれ以外使えないとかにしない限りシステムがザル過ぎてどうしようもないんだな
言い争っても無駄 心拍計が必須なレースも出来たりと可能な限り対処しようとしている
結局は屁理屈曲解で自分が気持ち良くなりたいだけ ＞自分が気持ち良くなりたい
でもきついトレーニングする時にメンタル上げるのは大事だからこれも必要 >>292
頭、悪過ぎない？
失格処分や降格、或いは剥奪されるような処分があるものは駄目。
逆にアカウント停止や凍結処分されるならZwiftでもやっては駄目。 知的障害者同士が言い争ってるけど会話成り立ってない。同じ池沼が自分にレスしてるのかもなww 買ったエアロバイクがスーパーハッピーだけど、校正できないとかならまぁまだわかるが
楽しくやるために体重いじってます！ってのはせめてひっそりやっとけよｗ
同人グッズ作るのにメーカーに「そちらの版権でのエッチなグッズ作っていいですか？」って聞きに行くようなこじらしたオタクと同じ。 体重晒して機材も晒してもzwiftゴールド富士ヒルブロンズなんてのもいるから何を信じていいのかわからん >>301
だから皆5chで他所では書けない妄想ネタ吐き出してるんでしょ？ここも同じかと 気温も下がってきてzwiftの成果を実走で確認する時期がやってくるぜー
本当は夏でももっと外を長時間走った方がいいんだろうな
LSDなんてもう何ヶ月もしてない 日本じゃ外走るの危ないし車に迷惑だしね
大人しくインドアで走ってるのが正解かと インドア慣れると市街地の無駄な走行時間アホらしくなるよね 実走だと惨めな思いばかりだろうけど、ズイフト上だとハッピーメーターでイキってられるだろうしな
一生出てくるなよ 何のために自転車やってるのか分からないが、目的と手段が滅茶苦茶になってるね
インドアばかりだとマネジメント能力も落ちるからそのまま一生インドアでもしてろってのは同意。。 ダイエットや健康の為に自転車やってるならZwiftオンリーで良いけど、
一般的には実走が楽しくて自転車やってて、その為のトレーニング目的としてのZwift利用、って人が多いんじゃないかな で、そのままズイフトだけ続けて実走で恥をかくと
そんな奴吐いて捨てるくらい見てきたなw 実走でもそこそこやれてたけどコロナでズイフターに
戻ってレースに出たらかなり上の方狙えるんじゃないかと興味はあってももう面倒くさくて外に出したくない Zwiftで自称FTP290ゲラゲラ
実走だと140wでオールアウトゲラゲラ 散歩用のクロスバイクでのんびり走ってると張り合ってくるおじさんとか微笑ましいよね Zwiftの比重が高すぎる人はフォロワーブロックしてる
何の参考にもならないから 最近のエアロロードだとワット数に対してzwiftみたいなスピード出るのかなぁ
憧れはあるけど100万近くするから買い時がわからない stravaに上げるときはZwiftログは非公開、実走ログのみ公開にするってのは普通じゃない？
体重も、設定FTPも正しいかわからない他人のSSTのワークアウトログとか見て何が楽しいのやら・・・ 国道でもないと40km制限のところが多いしかと言って車の多い国道なんて走りたくないからエアロロードなんていらんぞ >>304
どの位強くなったかZwiftで確認だ！ >>322
stravaにzwiftログあげるやつの思考がわからない 俺のstravaのフォロワー、zwift関係で繋がった人しかいない… 速い人がどれくらいの頻度でどういうトレーニングしてるのか気になるから、Zwiftのログも大歓迎だわ
むしろそういうのが気になる相手しかフォローしてない
そもそもStravaってそういう用途だと思ってた 時々「お前だれ？（そう言えばさっきのライドにいたっけ？）」みたいな人にフォローされるんだが
見に行くと3000人とかフォローしてる
そんなたくさんフォローしても誰が誰かわからんと思うんだが
彼らの目的（メリット？）はなんなんだろう 承認欲求のフォロースパマー
鬱陶しいのになるとフォロバ催促するように数日おきに解除、再フォローしてくるからそいつは通報する Stravaはどうでもいいけど、Zwiftのフォロワーは気が付いたら1000人超えてた
（フォローはリアルのつながりのある50人程度しかしてない）
日本人は200人位なんだけどなんで外人さんこんな自分なんかにフォローしてくるんだろね >>322
zwiftログだけ非公開って自動でできる？
毎回手動？ フォローしまくってる外人さんとかはドロップのライドオンブースト目当てじゃね >>333
余りにひどいからコメントで「フォロー・解除・フォローを繰り返して何がやりたいんだ？」とログにコメントしたら怒り狂ったコメントしてたw >>335
基本非公開にして実走だけを公開にしてる ZwiftとStravaを同期はしたがStrava自体を何年もみてないから公開になってるだろな
他人のライド記録を見たりするもんなん？ 普通に考えれば、見たりするからStravaがあれだけ普及したんじゃないの？ モチベーション維持になるがフォローが増えてくると自分がものすごくサボってるような気がしてくる双刃の剣 >>341
言う程諸刃か？
自分がサボってるような気がする→頑張ろう！→モチベーション維持
じゃない？
Zwiftのログは全然困らないけど、毎日の通勤のログ乗せてくる人は流石に邪魔だから切る
多分この辺の線引きの違いなんだろうけど、Zwiftを邪魔と感じる人は実走に対しZwiftを軽視してるんじゃないかな ここはZwiftスレだから確かにZwiftを軽視してはいけなかったな！反省だ！ >>342
他人を認められず自己アピールばかりのお前ウザすぎ。精神ビョーキなのか？ 他人を認めてないのはXvTsTwauの方に見えるな いや、XvTsTwauという意見もあるべきと認めるべきだ >>340
ああ、Stravaって他人のライド記録を見るのがメインだったんだ
自分の記録のためだったりセグメントで過去の自分のタイムと比較したり
そういう使い方しかしてなかったわ 無料だった頃のストラバはルートを引いたり、他人のルートを参考にしてた。
今はZwiftのログ置き場になってる。特に意味はないけど、使うメリットが無いから放置したらそうなった。 >>348
俺も自分の記録を見たり管理するのがメインだけど、それに加えて他人の記録を見られるからこれだけ広まったんだと思うわ
他人とのタイム比較も他人のライド記録見るもの同じSNS要素だし、何がメインになるかは人それぞれ
SNS要素メインの人はコメントとか写真でコミュニケーション取ってるような人もいる ストレスマッハな出来事があってからトレーニングしたら休み明けにも関わらずいつも楽に感じる強度すら最後まで踏めなくてがっくし
ストレスの身体の影響ってすごいんだなぁ >>354
置き場というか墓場だな。
アクセスすらしてないから… >>355
ちゃんとビッグデータの一端として貢献してるからセーフ
むしろ頻繁にアクセスしてStravaサーバに負荷かけたりしない分データ提供者としては優秀ですらある 涼しくなったから久しぶりに実走してみたら推進力をパワーに変える事ができてzwiftよりかなり楽に高強度踏めた！嬉しかった！
普段のローラーだと騒音対策でインナーローERGモードのワークアウトしてるからヒルクライムみたいな抵抗でケイデンス低くなってたけど実走平坦だとヒルクライムみたいな満遍なくパワー入れるのじゃなくて点でペダリングできるからケイデンス高く保てるのも楽な一因だね 自転車は基本的にパワーを推進力に変えるから、実質永久機関で走れますね！凄い！ >>357
こんなところに書いても嫌味言われるだけなのにｗ >>358みたいな世の中憎んでるような奴が多過ぎるんよｗ 意味わからんポエムに突っ込みたくなる気持ちはわかるよ >>356
zwiftのログなんて役に立つのか？
実走記録はルートとかに役立ちそうだけど、仮想走行データなんて役に立たなさそうだけど。
特にチーターなんてゴミデータだろうに。 チーターでStravaにアップ出来る人はメンタル強過ぎだろ >>365
周りのフォロワーはチーターばかりだけど、大喜びで挙げているが？ >>357
同じく30分以内の峠で3本全て4.0W/kg以上で踏むことができた。91%94%ラスト91%
ローラーワークアウトだと10分92%で限界だった夏 一年半くらいやってやっとレベル30になったわ
このゲームレベル上がりにくすぎだろ
初期のMMOでももっとマシだったぞ ファイヤーソックスはグループライドで一斉に発火させると綺麗だよ。 ワープとコーヒーの機能をたまに使うけどこれをレベル達成などの褒美にすればよかったのかもな レースやグループライドで周りの速度見ながら走るのはともかく、ペーサーライドの近くでワークアウトしてる奴らは何なんだろうね
ペーサーよりちょい上のパワーで踏んでグループライドの速度無駄に引き上げたり集団後ろに下がってはダッシュ、下がってはダッシュしてるような奴ら
あいつら一人じゃトレーニングすらできないのか？ レベル上げて買うものってディスクホイールとか？
でも殆どのコースで軽い登りアタックあるから軽いほうがいいよね ここで誰かが実走しながらzwift立ち上げっぱなしで。と書き込んであったから取り敢えずアルプ設定して走ってきたがベストスコア出たな。
今までtacxだからパワー出てなかったのか、assiomaがハッピーメーターなのか、今日は涼しかったから実装で踏めたのか。よくわからんな。 >>376
すまん。基本的な事失念してた。おっしゃる通り。 >>373
本人からしたらただワークアウトの指示にしたがって走ってるだけだろ 自分もワークアウト時は適当にボルカノとかflatルートとか速度出やすいところ走ってるな
特に深い意味はない
確かに途中でペーサー集団追い抜くときに集団がちょっと割れるのはごめんねー、って思ったりするけど >>373
そんなこと狙ってワークアウトできねーよｗ
何も考えずにワークアウトしてるだけだ >>370
レースで幽霊使ってダッシュ！ 超かっこいい！ 自分でやってるやつは見えんけどｗ アルプでSSTワークアウトしてる時に抜かされた時は強度変えて追いかけたりするｗｗやっぱ追いかける方が力出やすい ワークアウトやってるのに競ってくるやつなんかもこういう考えなんだろうなあ
自意識過剰 >>384
そもそも好きで追いかけてるだけなのに勝手に「こいつは抜かされてムカついてるんだ！」って思ってるお前が自意識過剰なんやぞ >>371
あれ発火してるシーンってまずきついし見るの嫌になるんだが そもそもレースでもないんだから他人が何してようが関係なくね
ペーサーの速度上がるだのバラけるだのも、そもそもペーサーのパワーに合わせてりゃ済む話なんだから千切れるのはお前がヘボなだけとしか >>384
正直、ゴルビーやってると、誰かが突っかかってくるとマジうれしい
気分的にすげえ楽になる 不思議
4本目に来たら超ラッキー！！って思ってしまう これで確実に完走できるから >>388
それアドレナリン出過ぎだから周りは迷惑 やっぱワークアウト追い込めないのって万人共通なんだな
効果薄そうだから回数減らすか そもそもインドアで追い込めるのはかなりの妄想力が必要
StravaのKOM狙いで追い込んでるわ、外ね 日本のネットコミュニティって自分が気に入らないことを
迷惑だのマナー違反だのと騒ぎ立てる奴がでてきてどんどん窮屈になって場合があるよな
外国でもそうなんだろうか >>391
自分がそうだからとまわりも同じじゃないぞ。zwiftで追い込みたいとかならアルプの自己ベストと毎回競争してみなよ。いつか追い込み足らなくなるくらいキツイ >>393
このスレでもそうだけど>>373>>384みたいに大抵ガイジ扱いされてるからまだマシじゃない？ >>395
今回はそんな文句はナンセンスって言う人のほうが多くて安心したわ 人が減ったな
代表者誹謗中傷してたゴミも消えたな
どうなったのか顚末を報告してくれないのかな 代表でもなければ他人なのに誹謗中傷の開示請求する！とかホラ吹いてたガイジは何も出来ずにまだここに書き込んでるよ 質問です
時々カラフルなオーラを天高くまで発しながら大量の手下を引き連れて走ってる人がいますが、あれは何者なんでしょう？
私も修行すればあんな風になれますか？ >>399
フォローしてみると良い
毎日数百キロ走る鉄人達だよ
彼らの域に辿りつくのは無理だ >>394
これいいよね、自己ベストが競争相手だとヘタれそうな時でも頑張れる コンパニオンのトップ画面変わったな。スクロールが横にも縦にも動くようになった 今年2回目の実走は1時間位の峠で4.13W/kgでした。いつもZwiftトレーニングですが成果出ていました嬉しい zwiftを始めたいと思っております。現在カーボンロード1台所有していますが、フレームへの負荷を考えるとスマートトレーナーでは使いたくないと思っています。
・中古のアルミロード＋キッカー＋キッカークライム
・キッカーバイク（中古又は頑張って新品）
上記で悩んでいるのですが、おすすめありますでしょうか？ 大抵の人は、家の財政事情に寄り1番を選ぶが、資金面で余裕があるのなら2番を選べば良いと思う。 なんかどっかで見た気がするけど、中古アルミロード＋キッカーをオススメするよ
キッカークライムは余程真剣にヒルクライムに取り組みたいとかじゃない限り、すぐ飽きるか鬱陶しくなるから要らないと思う
キッカーバイクは設置環境と金に余裕があるならお勧め 自身でメンテ不能なキッカーバイクは金に余裕がなきゃやめとけ
ましてや中古なんてどんな使い方されてるかもわからん 俺なら頑張ってキッカーバイク買えるなら、もうちょっと頑張ってカーボンロードグレードアップして旧フレームをZwift専用にするわ 実走ではあり得ないペダリングで嬉々とぶっ壊すキチガイもいるしな 旧キッカーバイクはモデルチェンジ前だからと35万でセールしていたが保証が1年しか付いてないから止めたワイがいる。クライムは一年で動かなくなり故障。新品交換してくれたがここの製品あまり信用してない 家族で使い回ししない限りはkickrバイクなんて要らないだろ
部分的にトラブル発生しても切り離せないから修理も廃棄も容易でないぞ スマトレでカーボンフレーム壊した奴を実際見た事がない キッカーバイクの良い点はチェーン音すら無い静音性
TacxNeoもかなり静かだけどチェーン音だけはどうにもならないからなー ご意見ありがとうございます。中古アルミとキッカー購入に気持ちが傾いているのですが、キッカークライムは実際のところどうなのでしょうか？自分は坂道が大の苦手で、この冬にスマトレで練習したいと思っていました。
また、やはり皆様カーボンロードをスマトレで使うのは避けていらっしゃいますか？ 何が起きるか分からんし、機材資金的に無駄金使いたくないので、アルミにしとけば精神的に楽だろうというのと、そもそも新しいキッカーが出てるから、買うならもう少しだけ待ってからの方が良いんじゃ無いかな？ 何を目的とするかでしょ
クライムのトレーニングなら意味ないと思うし、臨場感増しのエンターテイメントを求めるなら買えば良いんじゃね？
んで、カーボン普通に使ってますが家に転がってたリム用だね。特に問題は無いが匿名掲示板で問題ないと言われたところで自分で判断すべき。 それな。顔も名前もしらないやつに路上でオススメのスマトレあるかと聞かないだろ。
過疎スレだから415は盛り上げるためにやってるかもしれんが気持ち悪すぎ それな。顔も名前もしらないやつに路上でオススメのスマトレあるかと聞かないだろ。
過疎スレだから415は盛り上げるためにやってるかもしれんが気持ち悪すぎ >>415
ヒルクライムなら無理に傾けることないやろ
ゴール前スプリントでバイク振るのがヤバい カーボンロードしかもってないから実走とスマトレの両方につかってるわ
ダメージいくほど脚力ないしな
気休めにスマトレの足に3センチ厚の高反発スポンジを敷いてる スマトレでカーボンを使っても直ちに影響はないと分かってはいるけど、使えば実走と同等かそれ以上に寿命が縮むわけで
俺にとって数十万のカーボンフレームは高価だから、出来るだけ実走で長く使いたくてスマトレは最初に使ってたアルミを専用にしてる
キッカークライムはあった方が斜度に合わせた体の使い方でトレーニングが出来ると思うけど、結局実走で坂を登る方圧倒的にいい
スマトレは単純にフィジカルの維持・向上目的と割り切ってるわ >>418
お前も極端な奴だな匿名掲示板なんだから気軽に聞いて参考になるようなら参考にする程度だろ
なんで全て信じる前提なんだよ >>423
全て信じる前提なんてどこに書いてるんだ？アスペなのかお前
それとも415の文が気持ち悪いと書いてるがムカっときたのか？ >>423
全て信じる前提なんてどこに書いてるんだ？アスペなのかお前
それとも415の文が気持ち悪いと書いてるがムカっときたのか？ >>424
そもそも>>419の内容が全て信じる前提としてレスしてるからだバカ
書いてあることしかわからない、察せないってそれこそアスペなんだがギャグかよ 俺も>>418が何言ってるのかイマイチよくわからない
オススメのスマトレある？は普通に聞くよね
聞いた上で鵜呑みにするかともかく判断するよね >>426
全て信じる前提と理解してるのはお前だけ。
アスペルガーはそう理解するんだな
勉強になるわww >>427
ZWIFTつながりの友達に聞くけど
ここに居座る偏屈、貧乏人に聞いても参考にもならん >>428
IDコロコロして論理的な反論出来ずにふわふわした事しか言えないなら普通に謝ればいいだけなのになんでバカって無駄に認められない負けず嫌いなんだろ >>430
いや聞いた上で鵜呑みにするか、参考になるか判断すればいいって内容に対して>>418はおかしいだろって流れなのに趣旨ズレてるがな…マジモンかこいつ >>431
お前が俺に理論的に反論した書き込みはどれ？説明してみろよクソアスペ >>432
なあバカ過ぎるよなこいつ
>>433
423と426をもう一度読んでみ
お前の馬鹿さが露呈しまくってるから何言われても驚かんわ アルミ+キッカー+キッカークライムorキッカーバイクでどちらが良いのか。に対して自分なりにアルミと回答出たものの、今度はカーボンだクライムだお前の聞きたい事は何？整理して話せって思う訳
他の人がきちんと回答してくれてるのに投げっぱなしで無邪気に自分が気になることだけ聞いてくるあたり仕事が出来ない典型的なタイプなんだよ 実走ボロボロで機嫌が悪いあいつがキッカーバイクに反応して来てんのかなって思った 丸投げ質問は世間のどこでもうざがれるか無視
自転車スレでは公開処刑の対象 キッカーバイクはチェーン音しないから静かって書き込みをちょくちょく見るけど動画だとうねり音のようなものが結構煩いように見えるがどうなんだろうね キッカーバイクは自転車イベントで乗らせてもらった事あったけどあの手のイベントだと騒音わからなくて
他のスマトレにも言えるけど実際の使用環境じゃないと思ってたほど静かじゃないってなりそう >>447
実走時は車体が自由に傾いたり弾んだりして逃げている負荷が、スマトレに固定されていると100％フレームに行く
フレーム設計上あまり想定していない力のかかり方になる恐れもあって、フレームに優しいとは言えない
ただその代わり路面からの突き上げとかは無いわけで、俺は「実走と同じくらいフレームが疲労する」くらいに思ってる 俺は20年近く前のカーボンフレームをスマトレ専用にして約3年
プロがもがいて平気なフレームだから心配してない >>451
めっちゃ楽だよ
「ホイール脱着大好き、パンクするとワクワクする」みたいな人は関係ないかもしれんけど、
俺はスマトレの脱着が億劫だったから、初代アルミをスマトレ専用にしてからZwift頻度が倍近くに増えた 所詮はZwiftの劣化コピーだったRGT、これで名実ともにZwiftが最強であることが証明された 俺もカーボンでZwiftやってるが若干ダメージが心配なのとフィーリング向上のために
ロッカープレート使ってる
若干乗ってる感が増してケツダメージも軽減されて良い感じになる。スプリントは滅茶苦茶やりにくいが 俺もカーボンでZwiftやってるが若干ダメージが心配なのとフィーリング向上のために
ロッカープレート使ってる
若干乗ってる感が増してケツダメージも軽減されて良い感じになる。スプリントは滅茶苦茶やりにくいが >>447
ペタリングが壊滅的に下手でも、スマトレは推進力（WATT）に変えてくれる。そう言う踏み方してる人は、負担がかかると思う。
普通に実走もする人ならば448の言うとおりだと思う。
ソースは俺w
三本も乗るようになったら改善したけど、コロナ禍でZwiftばかりやってたら酷いことになってた。いきなり蛇行するし。
脚質Zwiftはマジであるんだな。 フレームの話で思い出したけど、フレームを変えるとフィーリングもパワーも変わるんだよね。
trekの400カーボンのドマーネでZwiftやってて、実走は600のドマーネだけど、フィーリングは変わる。
で800のエモンダを買った後に、ポジション出しも含めて1000キロくらいZwiftやってみた。
スプリントが30W程高くなって、コンスタントに1000Wが出せるようになった。
誰かが書いてたが、Zwift用にはガチガチのフレームが最強なんだな。
なお、実走のスプリントは全く変わらなかったw 今は左右に揺れるスマトレ増えてるけどガチガチに固定したスマトレでダンシングするとダメージ大きそうだ
そういやこのスレの人たちはワークアウトでダンシングって使うの？リンガーみたいな高出力のためじゃなくてSSTとか一定のテンポの場合ね 流石にダンシングはフレームとスマトレへのダメージありそうでやってないわ、変な癖もつきそうだし
SST系とゴルビー、Jon's Mixくらいしかやらないけど、全部シッティングでやってる 実走でのダンシングと違いすぎてトレーニングにならんから
スマトレはシッティングオンリーだわ
1,2月は外走れん地域だから春先はダンシング苦手になってる ネットで検索したらロッカープレート自作してる人いるな
安くていいかも またトレーナーの保証問題にもなる自作ゴミの話すんのか？ Wahooが壊れず耐えられるのはゴルビーまで、Wringerはやめとけ >>464
何書いても自由だけど。嫌なら見なきゃいい tour of watopiaめっちゃ人いるが
みなさんこういうイベントがないときはフリーライドしてるのか？ 数年前は1000人超えとかザラだった
普段の無名レースでも100人はいたのに最近人が少なくてレース出ても単独走になるからつまらない とはいえRGTが死んだし、無料だとmywhooshくらいか JETTとかZWC、NICO、EMUでやればええのにやらんでつまんないとか、思考停止の戯れ言じゃね？ wahooは相変わらず経営やべーのに需要無さそうな動くスマトレとかステアリングとか何がしたいんだよ 丈夫で精度良くて負荷が自然であればそれで良いんだよね
まあでもそれは日本人の話で、アメリカ人は派手な変化を好みそうではある >>476
それだけで良いならスマトレである必要ないね >>477
オマエなんでいちいち他人に口出しするの？ windowsのワークアウトUIがまたふざけた改悪しやがった
何もかもがわかりにくい探しにくいシークバーも無いから下の方まで見るのに途方もない時間がかかる
ふざけんなよまじで >>476
正直、ミノウラはもうちょい頑張れやと思う 作れないなら作れないでしょうがないが仮想パワーをソースとして出力させるのは不誠実極まりないわ ミノウラは工作は得意でも電子機器は専門外なイメージだわ
パワメメーカーとでも組まないと厳しそう ミートアップっていう身内ものを許容した運営のせいだろうな、普通のイベントに人が減ってきてるのは 何かのせいとかじゃなくて、ロードバイク人口が減少してるだけかと。 イベントでも普通のグループライドは結構人いるじゃん
レースで人がいないのは、ほとんどに人にとってつまらんからじゃろ
結局そのカテ上限値あたりの人だけで集団になってのレースになるから、ギリ昇格組は出てもつまらん
カテ分けは、いらないんじゃね？ 全員一斉スタートでいいじゃん
そっちのほうが人数たくさん参加すると思うんだけどね Aカテ全然人居ないからコミュニティに所属してミートアップで遊ぶしかないもんなあ ワークアウトの選び方が変わったな。
探しやすくなったのだろうけど、今までの辿り方を覚えてたら見つけづらいわ ワークアウトのカテゴリーごとに勝手にお勧めだけを表示して他は仕舞い込まれたから面倒でしょうがない
いらんことすんな 以前はコレクションの種類がもっとあったような
順番にプランにそってワークアウトできるように ワトピアのツアー人いないな1レース数千人いた頃が懐かしい カテが参加者少ないというのは、本来の姿じゃないか？
サイクリストのFTPな平均を考えればBかCに集中するだろ。やたらとAカテが居ることがおかしいんだよ。
もう、カテゴリーもABCDだけじゃなく、チート部門も作れと言うレベルだよな。 >>494
コロナ禍のころは凄かったけど、今はそんなに参加者が居たらサーバーが保たんだろ。 ワークアウトの選び方が変わったな。
探しやすくなったのだろうけど、今までの辿り方を覚えてたら見つけづらいわ >>495
問題は自身がチートであることを認識してないケースが殆どなのが。
実走して全く気がつかないのがな。。。 >>501
根拠あるなら出してよ。
ノイローゼ気持ち悪い チーターと言われることに後ろめたさを感じてるんだろうな
実走と大きく乖離していることに薄々気がつきつつも、フォロワーから白い目で見られてることに怯えてそう おれはチートじゃない
ハッピーメーターじゃないとか言い聞かせてそう
ｷﾓ 妄想障害のガイジが根拠も示さず吠えてるwww
京アニ放火殺人犯と同じビョーキだろ。気持ち悪すぎ レースは全カテゴリ表示にしてほしいCだけ表示とかだと寂しくてしょうがない
とにかく人数いれば能力別に複数の集団ができるから各自の居場所ができる 自分がAカテなれないからってAカテはチーターは草生い茂っちゃうよwwww これは書き込めてるのか？
未読ばかり増えるがスレが読みかめない これは書き込めてるのか？
未読ばかり増えるがスレが読みかめない 涼しいと踏める!踏める!室内26℃
先月は室内30℃超
Vo2MAX3分112%291W 「3分」レスト5本完遂できた!
先月は106%から108%が限界だった
まさに暑熱順化でけた！ おめ
俺は涼しくなってからクーラー消してやってるから逆に暑い環境になってて汗が凄まじい ハッピーメーターってちょくちょく話題になるけど
自分は実走とおなじ基準にしたいからパワーソースはトレーナーじゃなく
4iiiの左クランクつかってるわ 左クランクな時点でまともな指標になってない
そもそも固定ローラーと実走ではパワメが同じだとしても多少は乖離するのが普通 めちゃくちゃ踏める!踏める!乳酸溜らず
涼しい室内26℃
先月は30℃超
3分112%291W 「3分」レスト5本完遂できた!
先月は106%から108%が限界だった
暑熱順化できた >>518
3日間完休したからだと思う！次のステージは4分112%へステップアップします 逆に自分は実走の4iiiiのスケール係数をkickr v5と同じ位の出力に合わせてる。 俺は水没した4iiiiをzwift用にしてる。200wくらい盛れてる >>518
真夏のローラーでは厳しいかった10分走ができた!確かな暑熱順化！
95%245W100%260W100%260W
24℃捗るね！ >>518
真夏のローラーでは厳しいかった10分走ができた!確かな暑熱順化！
95%245W100%260W100%260W
24℃捗るね！ 4iiiiは壊れると良いぞ。
FTPが800Wを超えて、アルプも30どころか20分も視野に入るベルまで強くなった。
修理に出したら、Bカテの凡人になったw 凡人と言っても3.4くらいありそうだから2倍の俺からすると神レベルだな FTP10倍超の神からしたら、凡人だよw
世の中には2000Wを数分出せる人とかもたくさん居るからな。Zwift内ではまだまだだよ。 3.4だとCカテやろ イベントで20分間FTPで走るようなことはせんから とにかく1時間4.0W/kg目標なんだがこれレベル高くない？ ガリガリになるのにオススメのワークアウトってどれ？ 体力による
ふつーのおっさんがキツイのやったら、次の日動けなくなって、それでもしっかり食うから意味がない
次の日も動けるギリのキツさでやって、毎日やるほうがいい
若けりゃ長めのSSTでもいいだろうし、じーさんならL2のバースト付きくらいでちょうでいいんじゃねーの
しらんけど ヒョロヒョロになるのが目的なら強度とか要らんから、とにかく長く乗るのが重要だろ やってみた。きついけどゴルビーより負荷低いからまだマシな感じ
これなら毎日できそうなのでやってみますわ >>539
半端なくキツいやん。みんなFTP何分持続できる?? 相変わらずイベントの先頭は動物園だ
プロがおじさんに心拍200近くで引きずり回されとったｗ 実際1時間走れる値をFTPとして名乗ってるからそりゃ1時間だわ
ワークアウトする時は多少上げて調整するけど ゴルビーきついなんて甘えだろ。今日なんてゴルビーの後にマッカシーやったわ 実走やってる人達なら今ぐらいが一番仕上がってる時期じゃないの
ここに入り浸ってる奴らは知らんけど なんや・・ 旧ワークアウトすべてを引き継いでないんか？？
わいが愛用してた奴がかなりリストラくらってるっぽい
マイクロバーストもGCNのやつじゃなくて、めっちゃキツイやつやん
自分で作って再現させるしかないんか めんどくせえ Zwift効果すげーや！1年ぶりに500mUPの峠CLIMBしたら4.56W/kgで踏めた今朝15℃
この夏耐えた効果が秋にでたー >>554
探せばあると思うのだが、探し方がわからんよな 一覧表示までいってまた探すんやぞ
もうほんと担当変えてくれ…… 一覧表示？ なんか設定あるん？
すべてのワークアウトから探しても見つからないんだけど・・
たとえば、GCNのマイクロバーストはどうやれば出てくるん？
やっぱレストがL2のきつそうなマイクロバーストを編集して
カスタムに置くしかないん？？
レタップとかのmitochondria系も無くなってるし・・ 大変や・・ >>556
毎日Zwiftなので久々に実走CLIMBしたくなった!夏場は30℃の室内でローラーしてたから実走が楽に感じた25分4.56W103.5%（閾値 zwiftのフォーラムみると一連のワークアウトコレクションをやってる途中でアップデートがきたせいで続けられなくなったとか
今回のワークアウトの改編には不満がおおいみたいだな ZWIFTのフォーラムで調べたら、似た様なもんがいっぱいあるけえスリム化したとのこと
昔のが欲しけりゃZWOファイル置いとくけえ、勝手に放りこんどけｗやってことらしい
そのままフォルダで放り込んだらWeekとかのサブフォルダは無視されるので選ぶのがやっかいｗ
今まで、てきとーにカスタムして無造作に放り込んでたやつも含めてフォルダ内を整理するしかないのお めんどくさい(´･ω･`)
まあ一つ一つコツコツ作ったり、カスタムしたりするよりマシだけどさあ お遊びでタラタラ走ってるだけの社員に何がわかるってんだよなあ 今日assioma duoとkickrのパワー比べてみたが、assiomaの方が10Wくらいパワー高く出るみたいだ
これもしかして他のパワメがハッピーていうかkickerがアンハッピーメーターなだけじゃない？ >>567
非PC以外ドンマイって結局PCドンマイなのかよ >>564
そうだよな。ペーサーも機械にお任せしたのだから暇だろうにw 10wは何%？
Tacx neoとアシオマduoだと毎回1から1.5％アシオマの方が高いけど誤差の範囲内或いはneoは厳しいと思って放置してる >>572
しばらく外走ってないから綺麗だと思う
>>573
20分平均で比較して190と200だから5%くらいかな
最大見ると378と398だからやっぱ5%程度assioma duoの方が高いみたいだ >>568
自分もだいたい1割assiomaの方が高い。(KICKRv5)
ペダルのガタとか、クランク長の設定を確認してみるといい。後はファクトリースピンダウンかなぁ。 Zwift夏場の鍛錬実る
30分以内の峠（標高500m）で実走してみたら
先月と比べて1分45秒+20W更新した。レシオも
4.2→4.5W/kgへジャンプアップした 漸進性にて3分112%3分レスト5本から
4分110%4分レスト4本へステップアップします 気温下がったからか夏はきつかった105%が楽になってきたので110%に上げてみた
5%上がるだけで15W以上も上がるって結構きついけど頑張る ≫583
それそれ!漸進性過負荷の原則！
オイラは3分112%5本→4分110%4本にした ズイフトでゼッツー5時間
→ハムストリング張りまくり
実走でゼッツー5時間
→ダメージそこまでなし
何故 ≫585
それそれ!分かる！
それだけローラーのほうが負荷かかってる証 >>585みたいなzwiftを低負荷長時間できる人ってすごいけどどういう事考えて乗ってるの？
実走と同じ感覚で乗れるのかね？ >>589
むしろ何でできんの？
実走より変化に富んでるだろzwiftは アマプラとか漫画読みながら乗れば5時間ぐらいなら行けるはず >>589
自分はL2～L3ならば音楽を聴いたり、動画を見たりしながらやってるけど。
最近は学会のオンデマンドやライブを見ながらやってることも多い。本来座学の時間を当ててる感じかな。
集中したいときや、都合良く止められるから実走よりはやりやすいと思うのだけど。
>>592
10分毎位にスタンディングも入れると良いよ。自分は10分毎に腰を上げてる。実走でもスタンディングが多いから、600キロまでは尻は平気だった。それ以上は未知の領域なので不明。 ローラーと比べると実走で尻が痛くなりにくいのはやっぱり勾配変化とかで微妙にポジションが変わるからなんだろうね >>593
わかる、ある意味でこの時期が一番トレーニングに時間避ける時期なんだよ、だから大事にね >>591
>>593
基本何かしながらって感じなのか
ありがとう俺も試してみようかな 比較的短時間はそこそこ速くなってきたのですが（富士ヒル、ぎりシルバー）、長距離が苦手です
ばてないように、150W位で実走5時間を2日連続で走ると2日目の半ばくらいで足が全く回らなくなり、腰が痛くなる。。
日頃zwiftでも1時間程度のワークアウトしか行って無いからなのか、長距離走るためのおすすめワークアウト教えてください >>597
プランの中にロングライド向けのがあったはず。それをやってみれば、パワーマネジメントも学べて良いのでは。 >>597
エネルギー消費激しい体質で補給が足りてないんじゃない？ >>597
腰が痛くなるのは長距離向きのポジションになってないからかもね
目的が富士ヒルならあえて長距離向きのポジションにしなくてもいいと思うけど >>597です
みなさんサンクス
ポジションは確かに短時間高出力を目指して、前乗り気味かと。修正するかは少し考えてみます
補給は5時間で2回くらい、大休憩なしなどでもう少し増やしてみます（ちなみに朝練2時間だと休憩なしで平均180-200Wくらい） >>602
サイコンで消費カロリーを見て補給料を決めると良いと思う。
自分だと100～160キロのイベントなら、200～220W位で時間400Kcal位補給するかな。消費が2500Kcal程度だから、後は貯蓄脂肪で賄ってるw
ただ、実走だともっと消費するから気をつけて。先日のツールド千葉だと120キロ適度で3700Kcal消費になってる。
興味があったら、リブレと言う持続血糖測定器を装着して血糖推移を見て自分の傾向を掴むと良いと思う。今は病院を受診しなくてもAmazonとかで手にはいるはず。箱根駅伝で日体大（だったかな？）の選手もつけてたよ。 Zwiftの新しいローラーはスイング出来るんかい？
しかし電子シフトはまたチーターに悪用されそうだ 強度とか個人差なんだろうけど、俺は120km獲得1000くらいを5時間で走って消費は2000kcalくらいだわ
実走よりZwiftの方が消費カロリー高くて、実走だとL2～L3メインで時当たり400kcal、ZwiftはL3～L4メインで時当たり600kcalくらいだ
（Zwiftは信号とか無くて強度も上げやすいから、当然だろうけど） ZWIFTは、脚を止めずにZ2とかZ3をずーっとキープできるけど、実走は大型車が後ろから来たり、狭いとこで対向車がきたり
その他状況判断するときで頻繁に脚が停まるからなあ 壁を乗り越えた時の気分の良さはなかなか他では味わえないものだよね
プロや高いレベルに達していてもう何年も停滞してる人たちはモチベーションの維持も大変だし辛いんだろうな >>605
サンクス
もはやzwiftと関係なくてすまんが、摂取エネルギー量は参考にさせてもらいます。
この間バテたときは2500kcal消費で1000kcalも取ってないくらいだった >>614
どんなジャンルでもLv1→10位までは何も考えなくても気分よく楽しいもんだよ
でもそこで満足する奴らはLv40から41に上がる喜びは一生理解できない >>610
便乗します！
Making physical
10分*5本 SST93%から上限95%
（実走登坂と比較したらローラーの方が−5%低い＝たった10分でもキツイです）
強度は低いがベース作り大事
5本完遂の達成感です ワークアウトの前にコーヒー飲むと明らかに疲れにくいし辛さが軽減される
何かこういう合法ドーピングって他にもないかね？ 睡眠を7H以上取るとぜんぜん違うよ
遅い人はとにかく寝てない人が多い3.5Hとかありえんだろ >>619
睡眠は大事だよね
俺も宿直の仕事だから乱れやすいけど合計では人より寝るようにはしてる
それと関係ないけどカフェイン効果をもっと試したくて錠剤ポチってみた
海外の人のレビューでもロードレース前に飲んでるって人がいるね カフェイン中毒とかあるし変なもんに頼らんと普通にちゃんと寝てバランス良い食事しとけ
そんなもん頼るレベルじゃない >>622
とにかく小言をいわないと気が済まない人？ >>625
習慣です。
そうでないと10分*5本できないです >>622
カフェイン剤程度を変なものって恥ずかしい奴だな >>627
程度の認識だからアメリカのｅゲーマーの事とかも知らないんだろうな アメリカのeゲーマーw
馬鹿が知ったかでどんどん出て来たな Zwiftとは無関係だけど、カフェインによる運動能力の向上や、効果的な量はきちんと研究されてることでしょ。
中毒症についても、少し調べればわかるのに。無闇に使うのも問題だけど、恐れる必要もないでしょ。
自分はコーヒーが好きだから、朝のZwift前に飲んでトレーニング→出社という感じで使ってるけど。低負荷でホノボノやるときにはカフェインは摂らないと言う感じかな。 >>629
中毒量を超えるくらい飲んでるのだから、カフェインの副作用と言うよりはただの飲み過ぎ。
アル中で死ぬやつと同じレベルの話でしょ。 カフェイン効果をもっと試したくて錠剤ポチってみた
この文面からは、使い方を誤りそうな予感がする >>633
サプリなら注意点が書いてあるから大丈夫だよ。
3-5mg/kg位が安全かつ効果的。5-7mg/kgまではパフォーマンスを上げる効果あり。10mg/kg超えると中毒域になる。ただ、カフェイン感受性は個人差が大きいから少量から試す方がよいよ。
自分は推奨値上限の7だと副作用が目立つので、5～7位にしてる。
摂りすぎて苦しく感じるようなことがあれば病院へゴー！苦しくなくて頭痛や動機なら、ポカリとか大量に飲んでハイドレーションをかける。 年取って疲れがとれにくくなったので肝臓を疲労回復に全フリしている
まず晩酌辞めて、加齢で夜中に何度かトイレに行くので睡眠の質を上げるために睡眠導入剤（ドリエルと同じ成分のやつ）毎晩飲んでる
夜中にトイレで起きても横になって目をつぶるとすぐに眠れる
注意書きに常用するなと書いてあるが、頻尿が治らないと無理
あとタウリンも常用してる おじいちゃん、身体が不自由なんだからオムツおすすめ >>637みたいな弱味を見せるような書き込みがあるとすーぐ煽ったりマウント取りたがる>>637はオツムが不自由過ぎる 人にあれこれコメントしていいのはFTP5倍からだろうね
殆どが説教大好きおじさんの書き込みだから読む価値ないよ >>640
なんだかこれもズレてるような
助言求めてる訳でもない人にあれこれ言うのはFTP関係なく等しくダメだろう
例えば>>622がFTP6倍あっても痛いのは変わらんし 室内の心拍数160はスゴく辛い
が、
実走の心拍数160はそこまででもない
なんでなの
酸素量かそもそも室内がつまらないからモチベーションの問題か 自転車板はなにかにつけて上から目線で説教してくるガイジおおすぎ
更年期障害で頭腐ってんだろうけど 室内で心拍180まで上げられるけど
実走だとレース以外じゃ中々170位までしか上がらないな 外でそんな心拍が上がった状態じゃ安全な運転とは言えない… 日本語を理解出来ない人が年配者叩きしてるのがよくわかりますね その叩いてる人も同じおっさんだし
おっさん同士が罵り合ってどうしたいのかな >>622
語尾キツイだけで別に悪口じゃないしこのレベルで傷つくとかグチグチ書くなら環境適応できてないんだから見なきゃいいだけ だからハゲ同士仲良くしろよ何度も言ってるだろ
なんでハゲは他人と仲良くできないのかね
全くいいかげんにしろハゲ共 ん何が問題なの？誰も争ってないけど
5ちゃんなんてクソサイトに何求めてるんだ？ 10分5本 SST93%から上限95% のベーストレーニングきつくない？（ローラー >>622で叩かれたからって傷ついてグチグチ書いてる奴ｗｗ 普段まったく自転車に乗らないのですがzwiftに興味があり自動負荷調節機能つきのスピンバイクを買おうと思います
私も仲間に入れてくれますか？ レースでイキったりグループの和を乱したりしなれけば問題なし ほんとにZWIFTに興味あるなら、その「自動負荷調節機能つきのスピンバイク」は
パワー計測ができるかどうか気にしたほうがいいよ あと、その自動負荷調整がどの程度のものなのかも・・
なければ後々ペダル型パワメを買い足す羽目になるから これ結構なお値段する
まあ、まともにパワー計測できる「自動負荷調節機能つきのスピンバイク」？でお安いものは無いから
どっちにしても金はかかるけど ネタだから。
本気でやろうと思って調べすらしない人は、万が一始めたとしてもすぐに止める。 >>659には「本気で」などと一言も書いてないのに
勝手に脳内で付け足してケチつけはじめてるな
たぶんまともに文章を読む能力が欠如してんだとおもう 「本気」って、本当に始めようと思うという意味じゃないのか？
自転車が「本気」とは読めなかったけど。
いずれにしても、その程度調べない人はやらないよ。
そもそも普段乗らない人がzwiftをやろうと思うとは考えにくいけどね。
>>659
無駄金になるからやめた方がよいよ。
スピンバイクに対応してるかどうか書いてあるから、やりたいなら対応をうたってるやつを買えばよい。 「本気」って、本当に始めようと思うという意味じゃないのか？
自転車が「本気」とは読めなかったけど。
いずれにしても、その程度調べない人はやらないよ。
そもそも普段乗らない人がzwiftをやろうと思うとは考えにくいけどね。
>>659
無駄金になるからやめた方がよいよ。
スピンバイクに対応してるかどうか書いてあるから、やりたいなら対応をうたってるやつを買えばよい。 殺伐としたゴミスレに「仲間に入れてくれますか」とわざわざ書くやついるのか？
ネタにレスする暇あるならお前らもっと殴り合え わざわざ荒らすようなことをする人って何が楽しいのだろう？
煽りではなく、マジで理解できない。こういう人をサイコパスと言うのか？
スレチな発言すまん。
ただ、Zwift中でもわざわざグループ走を会らす奴とか、リーダーからメッセージで注意されても無視して爆走するやつ居るじゃん。理解できないんだよね。 知識量も語彙力も足りてない馬鹿じゃ
一生速くなれねーよ
ひたすら無駄なトレーニングで満足してろ 自動負荷調節機能って言ってるのに対応してるかどうか確認しろとか的はずれなこと言ってるキチガイおって草
ゴミスレだなここ >>670
嫌なのになんでここ見てるんだ？
スルーできずいちいち苦言書くオマエも荒らしてるやつと同類 >>659
ZWIFT対応のフィットネスバイク
https://note.com/you21979/n/n1044ca796479
2023年最新！Zwift対応、エアロバイクを全て調べたみた初心者の始め方
https://note.com/tanakun/n/n2deb3fbd7824
この2つの記事参考にMerach, Zepan, Renphoに絞って、
Merach S13
zepan & nexgim mg-061e
の2択で迷ってコンパクトなMerachの方買ったわ
Zwiftで使うとチート的な値叩き出すからレースには使わない方が良いな
あとワークアウトで自動負荷調整機能が働かないのが不満点
バグか仕様か ヤッターマンって無意味な自分語りしかしないし延々同じレスするしマルチポスト野郎だけど他の相手への悪意がないだけマシな気がしてきた >>677
ありがとうございますm(_ _)m
昨夜は3分走5本
291W 112%
290W
286W
290W
300W
インターバルが捗る季節になりました
🤮 >>677
スパムと煽りとどっちがマシかと言ったところでどっちも別方向でゴミとしか ゴミ爺さんはスレをゴミ呼ばわりして自分を正当化しようろするゴミだしな >>676
とても参考になるレスありがとうございます
こういうレスが欲しかった
あなたはお仕事ができる人でしょうね >>683
自動負荷調整機能はあった方がいいと思うよ
コース走るとき、負荷の変化でリアルさが増して楽しいよ >>683
ストイックにトレーニングだけのつもりなら自動負荷はいらない
お遊びで考えるなら自動負荷がないとつまらん
ただ初心者ならトレーニングだけで考えてもワークアウトで自動負荷対応は恩恵はある
（たぶんケイデンスが自然と上がってくる） >>686
うんわかった
ぼく自動負荷ついてるやつ買う >>686
うんわかった
ぼく自動負荷ついてるやつ買う あなたは仕事ができる、なんて底辺の巣窟5ちゃんでまずみないからまた知的障害者の自演だろうな
仕事してなさそうww >>687
しったか乙、ワークアウトの時は自動負荷はないんだがw >>691
ブーメラン刺さってんぞ
ERGモードでググってみ >>691
俺なら恥ずかしくて死ぬ
初心者なんだから黙ってればいいのに RDの調整がなんか上手くいかんから、一番具合の良いギアで走り続けられるERGは重宝してる >>692
普通はERGはERGで、自動負荷は、斜度変化で負荷が変わることを言うんだが、最近始めたズイフトだけは早い頭でっかち君か？ >>692
普通はERGはERGで、自動負荷は、斜度変化で負荷が変わることを言うんだが、最近始めたズイフトだけは早い頭でっかち君か？ 最近よくZwiftに対応したエアロバイクってやつを見るけど
安い奴は、どれもパワメは実装してないのが気になる
大量にZ戦士が入ってくるんかな？
しかもバイクから疑似数値を送ってくるからちゃんとマークはついて
見分けつかなくなるんやろ？ なんだかなあｗ 勘違いは誰にでもあるけど、それを素直に認められるかどうかで色々変わってくるよね
>>696
自動負荷はローラー側の機能で、それを利用してるZwiftの機能が「ERG」や「勾配に応じた負荷調整」だぞ
他の人もその前提で話をしてるから、流れ的にもその屁理屈は通らん >>691
いまどんな気持ち？w
ねえ、自分が知ったかのアホだって分かってどんな気持ち？ アスペや知的障害者は細かい定義に異様に拘るし反するのをみつけると攻撃的になったり詫びまで求める。
いいぞガイジvs ガイジ
徹底的にやれ！！ Zwift対応スピンバイクのゆるふわ勢はとりあえず無料で使えるMyWhooshに誘導すればいいんでは エアロバイクはパワーソースがパワーメーターとなるヤツがあったはず。
だから50代60代でFTP300W、PWR5超える素人や、チーターが出てくるんだよ。
あれをパワーソースにしちゃダメだろと思いつつ、ちょっと欲しくなる俺がいるw エアロバイクはパワーソースがパワーメーターとなるヤツがあったはず。
だから50代60代でFTP300W、PWR5超える素人や、チーターが出てくるんだよ。
あれをパワーソースにしちゃダメだろと思いつつ、ちょっと欲しくなる俺がいるw
エアロバイクって、連続使用時間に制限あるヤツもあるよね。限界を越えるとどうなるんだ？ エアロバイクはパワーソースがパワーメーターとなるヤツがあったはず。
だから50代60代でFTP300W、PWR5超える素人や、チーターが出てくるんだよ。
あれをパワーソースにしちゃダメだろと思いつつ、ちょっと欲しくなる俺がいるw
エアロバイクって、連続使用時間に制限あるヤツもあるよね。限界を越えるとどうなるんだ？ エアロバイクはパワーソースがパワーメーターとなるヤツがあったはず。
だから50代60代でFTP300W、PWR5超える素人や、チーターが出てくるんだよ。
あれをパワーソースにしちゃダメだろと思いつつ、ちょっと欲しくなる俺がいるw
エアロバイクって、連続使用時間に制限あるヤツもあるよね。限界を越えるとどうなるんだ？ エアロバイクはパワーソースがパワーメーターとなるヤツがあったはず。
だから50代60代でFTP300W、PWR5超える素人や、チーターが出てくるんだよ。
あれをパワーソースにしちゃダメだろと思いつつ、ちょっと欲しくなる俺がいるw
エアロバイクって、連続使用時間に制限あるヤツもあるよね。限界を越えるとどうなるんだ？ 連続書き込みすまん。
これ、書き込みでエラーが出るだけでなく、書き込まれたのが繁栄されるまでも時間がかかるんだな。 3分から4分へステップアップ
メインメニュー
Vo2MAX110% 4分110%286W 4本
（レスト4分30秒 完遂🤮
キツイ でたらめな数値が出るって知ってるのに欲しくなる理由がわからん うむ。実走登坂のゴルビーは可能だが、ローラーでのゴルビーはできる気がしない🤮 >>710
なので片側パワメから両側パワメに変えた。
片側は10%も高く出てた SSTとかゴルビーやってての質問なんだけど、100％以上の強度で大腿四頭筋が激しく消耗するのって普通？
それともペダリング次第でハムケツで代替できる？
89％まではハムケツ主体で行ける
90～100％になると大腿とハムケツが半々くらい、大腿を維持は出来るが回復は出来ない
101～110％だと大腿主体になり5～10分くらいで筋肉的限界を迎え、それをカバーする為にケイデンスを上げる事で心拍も限界に向かう
PWR4付近でこんな感じなんだけど、技術やコツで改善できるのか、筋力鍛えるしかないのかが気になってる ここは知的障害者が自分語りする糞スレ。悩み相談しても長文書いて自分語りしてくるから見てなって
SNSで名前と実績がしっかりしたやつに聞いたほうがいい あ、714はいつものガイジな。自分にレスするから見てなって >>714
ハムケツで思い出したけど
俺はたまにハムカツが食べたくなるんだよ
むかーしコンビニでハムカツサンドをよく食べたんだ
でもハムカツってさ分厚いのがあるけけど
俺からしたらあれは邪道だね >>714
そりゃあ100%以上の出力を臀筋主体で出来るなら実際のFTPはもっと高かろうて >>714
最初の2セットはハムケツオンリーで
後半3セットは気合で >>718
つまり「臀筋主体に出来るのは100％くらいまで」が普通でいいんだよね？
>>719
そのハムケツオンリーってのがなんか出来ないんだよな
100％以上でフォームやペダリングを工夫してハムケツを使おうとしても、最初の１分くらいは何とかなるんだけど、その後ジワジワと大腿に負荷を感じ始める
大腿を使う意図が無いのに、パワーによって勝手に大腿が出力し始めるのが、正直不思議な感覚なんだよな
ハムケツのパワー不足を自動的に補おうと働くんだろうか やってる最中はハムケツバーン状態だけどワークアウト終わってしばらくしてダメージ感じるのは四頭筋だなあ >>721
俺もこんな感じ
ペダリングも大臀筋メインにしてるけど高強度だと大腿四頭筋にダメージが残ってる 普通に走ってるときはケツとか足の裏側
高回転高出力になるときは、ポジションが前にずれて
脚の前側 ペダリングでこれが正解だ！って確信持てて何年もペダリング変わってない人っているのかな
ロードバイク10年近く乗ってるけど未だにペダリングの意識変わる ある程度人によってバラつきはあれど、FTP以上は大なり小なり大腿四頭筋に依存する事が分かって安心した
レスくれた人たちありがとう
ペダリング意識はなんなら１回のライド中にもあれこれ試してるわ
Zwiftは100％ペダリングに集中できて、じっくり考えながらあれこれ試せるのが良いな いないんじゃね ただ、わいはどっちでも使えるようにサドルのポジションは決める >>720
臀筋主体
一般的にはそうだと思う。
ゴルビーしてると前側の筋肉も使って足前後とも辛くなるけど、SSTとかだとそうならんもんね。
でも、そうでない人もいるかもしれん >>724
時代に逆行してるかもしれんけど、段々サドルのセット位置が後ろになって高さは下がってる。 そんなんいくらでもいるだろ
俺みたいにFTPに比べてMAP高いやつなら結構余裕でこなせると思うけど
なおFTPは低い模様 そんなんいくらでもいるだろ
俺みたいにFTPに比べてMAP高いやつなら結構余裕でこなせると思うけど
なおFTPは低い模様 >>721
高強度＝無酸素系の運動は速筋が使われて発生した乳酸が筋肉を傷めつけるのでダメージを感じる
大殿筋より大腿四頭筋の方が速筋の割合が大きく乳酸もたくさん発生するからダメージがより強い >>732
実走登坂なら可能。ローラーだと下肢中心なので厳しい え？普通に3本ローラーでもでゴルビー位は出来ない？
というかそのくらい出来ないと怖くてレースなんか出れない 3本でゴルビーなんかやろうとしたら変なポジション、ペダリングになると思うけどな 実走登坂（１本500mUP）で試してみたら90%以上は大腿四頭筋中心でした
1本目7.8km 28:50 243W 93%
2本目7.5km 28:20 241W 93% ハムケツ主体でやれるのはテンポ走くらいまでだわ。多分、踏み込みが弱い分、ペダル引き上げする余地があるんやろうな。 >>740
そうだね!SST以上は大腿四頭筋中心。
ごめんなさい!
帰宅してラップ見返しました。
訂正させてください。
距離7.5km*2本 総獲得標高1000mUP
2本共にタイムワット強度同じでした
TIME28:14 強度93% NP241W 4.1W/kg 今日はハムケツ意識して利根川でリアルZwiftでSST Med
ハムケツがパンパンになってしまった ここにローイングマシンでZwiftやってる人おらん？
コンセプト2社のRowErgなら直で繋げられそうな気がするんだけど、あまり明確な情報がないんだよなぁ そもそもそれが直につなげられるなら、バイクエルゴのほうでZWIFT対応ってうたってるはずじゃねーの？ もうすぐツールド沖縄、Zwiftで鍛えまくった脚力を爆発させる時が来た・・・！
リアルレースは初めてだけどZwiftのカテAなら140位は完走余裕ですよね？ >>745
初レースでツールド沖縄すごいなぁ
俺も富士ヒルくらいは出てみたい、というか来年は出る Ant+やBluetooth接続でパワーデータ送れるならどれでもやれるよ。自動負荷調整とかそういうのができんだけで。 Ant+やBluetooth接続でパワーデータ送れるならどれでもやれるよ。自動負荷調整とかそういうのができんだけで。 いきなりおきなわ出るとか…
リアルレースは落車あるからな。
迷惑かけんなよ。 100 や50に比べて、140は集団密集度がハンパねえそうですよ
しろーとじゃ怖くてたまらんって言ってた 普通のイベントでも、ダウンヒルとかで落車があるから無理しないようにね。
ツールド千葉では、ダウンヒルで転がる奴を何人も見た。付いていけないと判断したら、下りは無理するとマジで危ないぞ。 仲間が居るなら分かるけど、何の伝もなくて初レース沖縄140は危険だよ。
いくつかクリテやエンデューロは近くで無いのか？ でも、実際に慣れないやつが140とは言わないまでも100とかに出て毎回落車祭りやってるから
安易にネタとほっとく話題でもない 落車巻き込まれて100万オーバーの機材がおじゃんって改めて考えるとアマチュアがやるにはすごいスポーツだな
そういう人たちは保険入ってるのかな 慣れてないやつが落車云々言うが、プロでも落車すんだから一緒 プロとか上位アマチュアはレースに命かけてるから落車上等なんだろうけど、順位に絡まない人らが落車を恐れず参加するのは、何がそうさせてるのか気にはなる
普通のライドイベントとかじゃ満足できないんかね？
俺なんかは大人しくZwiftやってればいいのにって思うわ >>754
なんだ、初レースが沖縄140なんて子は最初から居なかったんだ、それなら良かった。
で済むのでOKなんだけど、ネタじゃなかった場合も想定して警告してるんだよな。 先頭集団についていける脚があれば、どんなカテゴリでも楽しく走れる。 イベントだと思って出てくる人は居るだろ。
富士ヒルだって蛇行するレベルのやつが出てきて、動く障害物になってるし。
ツールド○○とついてると参加しにくく感じるけどね。 >>761
来週ツールドいわきに出ます😋
落車しないように頑張るぞー
（昨年は右折対向車と衝突してDNS😇） zwiftに関係ないし
自分が出るわけでもないんだから
いきなり初出場の人がいようが
誰が落車しようがどうでもいい リアルで外走るのもZwiftみたいで面白いぞ？やってみ？ zwiftの感覚で後ろに入るとハスるぞ。
イベントで前に出たとき後ろに入られたけど、そのまま突っ込まれた。
わざわざラインを変えて付いてくるなアピールしたのに。
zwiftだと何も考えずに突撃しても落車しないからな。映画のGTのようにうまくは行かないよ。 俺の初参加イベントもツールドシリーズだったぞ。
昨日もステージ4に出走した。
リアルのデビューは富士ヒルで、ツールド千葉、福島。
もともとリアルで走ってたし、モーターバイクも好きだったからリアルでも特に困ることはなかったが。
ただ、最低限ルールや説明程度は読んで理解してこいと思った。千葉では、障害物・速度落とせとしてるのに追い越して吹き飛んでいった奴がいたけど、エントリーで手信号程度は覚えてこいと書かれてたのに。声も出してたが届くことはなく散っていったw
100キロでも曲がりきれるのはZwiftだけと心得よ。 道路封鎖してないロングライドみたいなイベントでベタ付きはダメでしょ
道路交通法違反 レース経験なくてもいきなりそんな大きなの出られるんだ
色々経験と実績ないと資格ないのかと思ってた Zwiftやってるからって、リアルのレースでどうにかなるって思ってたら、大間違いだぞｗ
集団走行、ローテーション、位置取り、下りと、Zwiftでは鍛えられないテクニックが必要。
せめて生きて帰ってこいよ。 zwiftはプロ顔負けのスプリントで無双してるのにクリテビギナークラスで勝てない漫画家もいるんやぞ Zwiftって勾配による負荷はあるけどコーナー立ち上がりとかのインターバルないからリアルより楽
コーナーで強制減速とかそのうち再現されるのかな？ リアルより楽とか強度足りてないだけだし
想定してやってるか、メニュー任せでやってるかでは後々大きな差になってくるだろうな コーナーの前で力ぬいてるとアウト側にもっていかれて
踏み倒さないと集団最後尾にされそうにならね？ なんとなく >>776はリアルとZwiftのレースにおけるテクニックの違いの話をしてるんだと思うぞ >>742
便乗します。
FTP測定兼ねて平坦60分走してきました。
平坦1時間49秒（1時間経過するまで片道11km往復）ターゲットは243W辺
→251W 4.26W/kg 74rpm
最初から最後まで踏みぱっなしでした
大腿四頭筋パンパン🦵
ローラーではこの強度無理です ロンドンは鋭角コーナー多くて減速させられるから立ち上がりで結構踏まされるな >>768
リアルで1h250Wで踏めたので沖縄出ます☺ 140なら4時間、210なら6時間以上ノンストップで走ることになるけど、そういう練習しとけよ。 ハッピーメーターでズイフトしかやらないでイキってるゴミクズ >>788
ローラーでは1時間250Wは無理ですが実走は可能なんですよね >>775
そう言う人は、高速な集団にはいることもないから安全でしょ。
むしろ、リアルでも走れるレベルのパワーがある人の方が危ない。 なんでだろ。ローラー1時間250W無理なのに実走は可能。 本当は月イチくらいで測った方がいいんだろうけど、テスト自体がキツくて半年に１回くらいになってるわ
SST(Med)とかゴルビーに余裕を感じてきたら適当に設定上げてる 20分テストはきつくてやる気がおきん
クリスクロスで確認してる ワークアウトでFTPにあたりをつけてるやつとかまさかおらんよな。。。？ メインでやってるワークアウトが後半に負荷変えてギリギリ完遂できる1時間SSTだからFTPはしょっちゅう測ってるとも言える、のか？
平日の人少ないサイクリングロードでほぼノンストップの1時間走で平均W測ったりもするよ
バテバテだから帰りはフォーム気にしながらのんびり帰る >>798
いや だからわいはワークアウト（クリスクロス）で目安にしてるで
心拍数が階段状に上がっていったら高すぎ
最初と最後のＬ４パートの心拍数がいっしょなら低すぎ
ちょうどええとこ探して、Ｌ４パートのとこをＦＴＰの90％として換算
これで決めたほうがなにかと便利 俺の場合FTPを計る目的は「適度なワークアウトの為」だからなぁ
FTPテストはその日の体調とかメンタルにかなり左右されるから、普段のワークアウトの様子で当たりを付けて調整するのは合理的だと思ってるわ わいは20分走のほうがまともに測れると思えんからな
あれはその日の気力ですっげえ左右されるし
それより、気力関係なしに心拍数で管理したほうがキッチリ出る 測定は環境やメンタル、その日のフィジカルによっても変化しますよね。
あくまでも指標ですからね。
しかし測定は大事。 測定は環境やメンタル、その日のフィジカルによっても変化しますよね。
あくまでも指標ですからね。
しかし測定は大事。 >>807
わいが一番知りたいのは、FTP（CP60）じゃなくて、心肺、脚を戻せるギリの値はどこか・・だからなぁ
ここさえハッキリしてれば富士や乗鞍の死守ラインに設定できるから
で、こいつを90％として逆算してFTP設定してるだけ
ZWIFTのSSTとかのワークアウトもそんな感じに組まれてるからちょうどいいんじゃねーの よーしらんけどｗ
まあ、なのでSST（SHORT）を連日できる人もおるらしいが、わいは無理ｗｗ 休み明けしかできないｗ >>799
こちら今年5回目の平坦60分測定でした
252W 74rpm💮 >>809
測定方法も十人十色ですよね☺指標大事です 測定しなくても自動で数字出してくれるからそれでいいだろ
50すぎると下がる一方だから昔の数字のままでWOやってる
今測定すると1.6倍くらいだと思う >>812
そだね。あくまでも指標だからね。
今はCP60分に慣れてしまったので60分測定１択（実走 ヤッターマンうざ過ぎ
一日中5ちゃんでナマポ貰ってるの？
働けよ いつハロワにいくんだ？
知的障害者向けの仕事もたくさんあるだろ >>1読めよ。ヤッターマン書き込み禁止スレだからな kickr二年以内に壊れるってアホが誇張して言ってるだけかと思ったらマジで壊れた
高すぎる消耗品だな… Kickr2018出た直後から使ってるけど、未だに壊れないぞ。
自転車側の走行距離で5万キロになったけど。年に一回フリーのグリスアップをするだけで特別なメンテはしてないぞ。 年に一回フリーのグリスアップって特殊ではないが普通そこまでやらないよなあ 今回のアップデートでワークアウトの各セットの時間とワット数がが見られなくなってる？
What's on zwiftでいちいち調べないといけない その程度のメンテで5年、5万キロ使えるのならば安いものじゃないか？
どうせスプロケットも交換するし、ついでに出来るよ。
実走のホイルもメンテしない？？ ここにいる連中はFTPで5分しか走れまちぇーん😂😂😂
実走では半分以下のFTP😂 >>834
えー！！それFTPじゃないよ。FTPは1時間で出し切れる数値だよ。
みんなFTP間違ってない?
20分に0.95掛けずに1時間走ってみて！ >>835
その計測だとサラ足でやったらFTPより高い値出るけどね >>835
ここはワークアウトでFTPを計測するアホしかおらんしな
ちなプロコンチネンタルチームの選手並のFTPがゴロゴロおるし
まあ実走はお察し😂 なにを気にしとるんかさっぱりわからん
FTPが高けりゃ、ワークアウトがキツクなるだけちゃうんかい
１時間で普通に走れる出力をFTPって決めても別に個人の自由だろうけど
それでゴルビー楽勝！とかやっても意味あるんかいの 実走の20分全力走で判定してる
パワメはガーミンのペダル型で、スマトレは一つ前の無印キッカー >>841
それもいいね！ローラーより実走の方が出力出るでしょ >>842
全然出ますね！
セグメントでやってるので、
モチベーションも高い >>841
まともに自転車乗ってる人のお手本みたいだな😂 新ルートはラジオタワー大陸一周って感じでジャングル下部につながるんか
ジャングル登りだけだとピットインで乗り換えは微妙やなぁ
ジャングル一周なら明らかに乗り換えたほうが早くなるけど
でもプレイコントローラーでブレーキが使えるとええ感じになるんかの >>843
是非60分測定もチャレンジしてみてください! 新ルート走ってみた
なんやろな これ 海岸線代り映えしない風景で微妙なアップダウンをひたすら走る感じ
えらい長く感じる ZWIFT界の静岡やぁあああ いきなりワークアウトの選択画面の表示が変わってびっくらこいた >>851
セットごとの時間とワット数が見えなくなったから困ってる >>852
前はマウスオンで見れたよね
これは改悪だわ
こんなんより日本語訳したワークアウト増やしてほしい
あなたならできる！とか言ってもらえると頑張れるんだよな >>853
願うより英語勉強した方が早い
そんな難しい英語出てこないだろ ワークアウト選択時にFTP調整できなくなってる…なぜこんな改悪を 俺公務員だったけど、使い易くなったかではなくて、何かを変えたかで評価されるような部署にいた。
なので、無駄だと思っても何かしらの変更を加えることは良くあること。
中の人も、何か変えないといけないんじゃないか。、 ワークアウト選択画面ヤバすぎる
どないせぇっちゅうねんこれ バカでも使えるようにしたのに本物のバカには対応できなかったか またフリーズした
確かに低スペPCだが新ルートだけだめだ
これまではフリーズしたことなんてなかったのに あった機能を無くすって事はワークアウトによってFTP変えることをzwiftからしたら良しとしないってことなのかねぇ
いやいや余計なお世話ですよ 11月にコンパニオンのほうにワークアウトを検索できる機能つけるみたいだけど
そっちでは詳細データ表示するんだろうか グラフィックも変わったよね。
ただ、新しいバージョンになってから不安定な気がする。
カクカクするならばまだ良いが、突然バックしたり謎の動きがある。PC2台とも同じ症状が出るから、相性が悪いのかな？ i9でメモリーも32あるし、グラボ使用でも内蔵グラフィックでも変わらん。 うちも3080積んだゲーミングPCだけどたまに画面がチラつくわ 9200P使用してるけど一度も不具合無ければアップデートしなくてもなのOK？ >>856
最初からワークアウト選ぶとできないってことか
いつも、コースに入って最初はだらだら数分走りながら、ワークアウト選んでるから
いままでといっしょの選択画面なので、なんのことかよーわからんかった (笑)
5分しか持たないFTPでワークアウトて
(笑) >>874
メニューVo2MAX110%
4分110%277W*→5本
完遂できた! ぐわあああ1時間走でFTP更新できるペースだったのにパワーメーターの接続が切れて記録無効になった…
また更新する楽しみが増えたな！ ダイレクトドライブ式の機器につけてるスプロケットの掃除ってどうしてますか？
外で走ったあとはロードバイクを必ず洗車・チェーン洗浄してから取り付け、月一とかででスプロケット外して掃除してる など教えてほしいです 自分は二種類のバイクを月毎に変えてるから、月に一回スプロケットは外して拭き上げてる。
ただ、普通はそこまでやらなくても良いと思う。11速しかなかった頃は、3ヵ月位で掃除してたくらい。 ローラー台には、ローラー専用のフレームをセットしてあるから、外を走らない。
外を走る時は、別のロードを使ってる。 新ステージええやん感動したわ
お前らほんと文句ばっかやな >>879
ローラー専用で外走らないから汚れないな
チェーンもスプロケも1年以上洗って無いわ
半年に一回くらいオイル注すだけ 1台しかない時は洗車してからローラーに乗せてた
スプロケは気が向いた時にウェスで拭くくらい
ローラー専用になってからは週1でチェーンにオイルさすくらい >>879
１台しか自転車ないため室内用のホイールに交換して回してる
グロータックF3なので楽 皆さんはどんな感じでトレーニングしてますか?
私↓
先週月曜休養 火曜30分163W
水曜1h252W
木曜25分103W
金曜4分110%3分110%2本
土曜休養
日曜4分110%5本 >>887
>>1
ヤッターマン書き込み禁止
何度も注意されてるだろ
文句あるなら自分でスレ立てろ >>848
おれもこれ西伊豆だなと思ったわ
風光明媚だけどしばらくすると飽きるんだよ… そんなに距離はないんだろうけどやたら長く感じる アップダウンがあるからか
街に入ったら、やっと終わったかとホッとする
逆回りの時はカニ道楽みて、やっと終わったとホッとする >>889
逆にしばらくしても飽きないコースってある？
どのコースも割とすぐ飽きて、ワークアウトのパワーとか残り時間とかしか見なくなるから、オススメあれば聞きたい FTP195
45さい
富士ひるゴールドのトレーニング教えてください ヤル気ある人をヤッターマンなどと罵倒する理由は何ですか >>891
自分の場合、景色は飽きたら見ていないです。最初の数回はキョロキョロしてるけど…
実走ですらもう景色は飽きて坂までのアプローチはつまらなくててウンザリしてるくらいなので… >>892
60分走（94%以上）
Vo2MAX110%4分を5本
20分走2本（94%以上
15分走3本（94%以上 このスレ、この↑ヤッターマンのせいでヤッターマン風のレスに神経質になってるんだ >>893
その程度のことすら自分で調べられないならば無理だよ。
どうせ、適切な方法を教えられたってやらないし。 ただのプシコだろ。人格障害系の奴なのだから仕方がない。 やった！！初めてSSTmed完走できました
うれしー >>901
おめ！
俺はお尻痛くなりそうでショートしかやってないｗ Shortに対するMedは時間が増える分の優しさを感じられるけど、Longはただただマゾさしか感じない TOWのAコース90分かかるやん
みんな気をつけろ 一般人でも100分程度じゃないかな。
基本的には平坦が多いから、うまく早い集団に乗れないとキツそうだが。
後は、空力優先だと地味にジャングルがつらい。 いいタイム出るまでやり直すんだろTOW
何回も同じステージやってる奴草 >>909
登りだけで乗り換え有効？ １周するやつなら乗り換えたほうが早いけど やっぱり平坦ルートにしないと外人にウケないんだろうな アルプルートとかはやらないで平坦は繰り返すやついて草 経験値稼ぎの人も多いんじゃないか。
ある日突然上限解放されることもあるし。
レベル60行っていない人は、今が稼ぎ時w 5Aがしんどいかどうかは、平地でどれだけいやがらせを食らうかだな・・
なにもなければ４Aのほうがきつかった >>901
おめでとうございます🙌
こちらは95%以上で3本踏めました！
1本目 28:11 242W NP246W
4.15W/kg 98%
2本目 27:41 241W NP248W
4.18 W/kg 98.5%
3本目 27:58 242W NP244W
4.11W/kg 97%
（両側パワメ使用） >>920
>>1
ヤッターマン書き込み禁止
何度も注意されてるだろ >>921
ごめんなさい。3本95%以上で踏めたので許して下さい🙇♂ 昨日5Aやったので今日は5Bの予定
5Aは2度とやる気がしないが、Bの折り返しが精神的にどうかだな… 今日は帰ったら久々にThe wringerやるかな
ついでにTOWイベント参加しながら このスレの人たちはzwiftルームに何かこだわりがあったり工夫を凝らしてたりする？
せっかく外と違って自由に出来る環境で自転車乗れるんだから快適性を求めないと勿体ないのではないかと最近少し思い始めた
空調、風量、アロマ、照明、音楽、動画、ポスター、はたまた辛い時に見ると踏ん張れる言葉が書かれた書などなど キモ キモ
892 ツール・ド・名無しさん sage 2023/10/30(月) 11:22:17.61 ID:cpKi0tuv
FTP195
45さい
富士ひるゴールドのトレーニング教えてください
893 ツール・ド・名無しさん sage 2023/10/30(月) 11:24:34.14 ID:cpKi0tuv
ヤル気ある人をヤッターマンなどと罵倒する理由は何ですか ヤル気があろうが無かろうがここはZwiftスレ
トレーニング方法聞きたいならパワトレスレいけ
日記書きたいなら自分で専用スレ立てるかTwitter(現X)のほうがよっぽど同意を得られるぞ 息子がローラー中に近づいてくると危ないのでケージで囲ってる・・・自分の方を
でもそろそろ乗り越えてきそう >>930
すぐ近づいてきちゃう猫がいた頃はハラハラしてたなぁ
ローラー中は部屋に入れないようにしてたけどずっと扉カリカリしてるのが可哀想で集中できなかった トロンバイクでハンドルにモニター付きの人いるけどあれって設定で付けたり外せたりするんですか？ あのモニター上の心拍数の数値が読める人とモザイク掛かって読めない人がいるんですがあれって設定できるんですか？ 使ってないgiantのクロスあるからトレーニングマシーン化したいんだけど、
前後輪がタイヤでなく固定されて、それなりに静かで、安いのんないけ？ >>939
場所ないのと空気入れるのめんどいんだけど前輪はタイヤの人多いよな トロンバイク持ってるけどそんな設定あったか？
ネタ？ >>937
おおお、そこにあったのか！助かりました有難う！ >>938
前輪にノーパンクタイヤ付けて後輪固定式でいいんじゃね
それなりに静か程度の希望ならスマトレも価格だけで決めればいい >>942
横に並んで出力みる人いるからね。プライベート設定も大事よね バイタルサインは究極のプライバシーと研修時代に習ったw 久々にやったらUIめちゃくちゃ糞になってる
特にワークアウト
一覧で文字だけで表示されなくなってるしFTPプロフからしか変えられないとか
開発はやったことすらなさそうだよな無能of無能 >>945
周りのプレーヤー覧に表示されてるPWR見て体重計算する 周りのプレーヤーのPWR見て体重計算してどうするんや 気分転換
この体重でこのwだとこのスピードになるんだ～とか
役には立たん ５Bが思ってたよりきつかった 序盤でグループ分け終わったら長い平坦ダラダラと思ったんだが、グループどおしで追いかけっこが始まるんやな・・
このままのペースで行けば前のグループに追いつくなぁｗ、こっちのが人数多いし時間の問題やねと思ったら
どこぞのガイジンが、よーわからんけど「ナイスグループ このままＰＵＳＨ」みてえなことつぶやきやがって
おかげで、前のグループのペースが上がってえらい疲れた 結局逃げられたし いらん一言や(´･ω･`) イベントでKICKERmove試したけど、いいな
値段がKICKERの倍するけど
普通のKICKERをmove化するキット出て欲しい 実走していて左右には動くが慣性効くから前後には動いてないと思うがなんでその機能付けたのかよくわからんなあ。 君は実走するとバイクが前後に動くペダリングなの？自転車向いてないから >>954
前後に結構動いたよ
moveは横にもちょっと動けるよ さすがに後ろへは戻らないがｗ
ダンシングすればペダリングが世界一上手いプロ選手でも加速と減速を繰り返すよ
パイオニアはそれでダンシングかシッティングか見分ける機能が付いてる あれ？固定ローラーでの話じゃなかったのか・・・こりゃ失礼
流石に実走中にバイクが後ろに下がったりはしないです、勘違いさせて申し訳ありません！ Thinkrider X5-2ネオという中華スマトレが3.4万のセールでやや下触れインプレもあるが使い捨て感覚でこれ買うか？あるいは故障時のサポートが厚いとされるkickr core10万にすべきか、、 どんなプロだろうがシッティングでも加減速繰り返してるだろ巡航時は±1km/hくらいだろうけど
擬似的に再現してリアルさを出すって事だろ。ロッカープレートとかもそうだし
後ろに戻る速度が緩やかだったらもっとリアルかもな どんなプロだろうがシッティングでも加減速繰り返してるだろ巡航時は±1km/hくらいだろうけど
擬似的に再現してリアルさを出すって事だろ。ロッカープレートとかもそうだし
後ろに戻る速度が緩やかだったらもっとリアルかもな キッカーローラーがパワメ不要になるような話があったけど実際どうなん？HP見てもパワメ無しの精度とか何も書いてないからわからん 11月のCP60分測定
（実走平坦 257W4.31W/kg先月比+5W更新してめちゃくちゃ嬉しかった）73rpm
折り返し時と短めのアンダーパスはラップストップしました >>967
すまん☺更新したことが嬉しくて嬉しくて 今回のの拡張ルートでラルプ登るのが精神的に一番きつそう
なにかのグループライドで潜り込むしかない… >>966
良い結果の時だけ書いてるのかもしれないが、もしそうじゃなかったら聞きたいんだけど調子悪い日や停滞期や明らかに弱くなってる期間ないの？
自分の場合良い結果がでても次のトレーニングでは同じ出力出せなくて凹む事多くて >>972
ガイジのヤッターマンに質問するなよ
自演だろうけど 別に変な事書いてる訳じゃないからぶっちゃけいちいち気にしてる奴の方が邪魔だったりする いちいちアピールせず黙ってNGにすればいい話
それともそれも自演なのか？？ >>972
顔も名前も実力も知らんやつにこんな悩み相談してアホかよ
自演じゃねーの FTPテストでFTPが向上して次回一回目にSSTショートやると毎回確実に失敗するんだけどそんなもんですか？
あとこうやって失敗したときは強度を落として完走目指すか、一旦休憩して同じ強度で完走目指すかどっちがいいですか？
お願いします！ 流れ見ればわかるけどヤッターマンに発狂してるのなんてこいつくらいよ >>1でも書かれるくらい嫌われ者ヤッターマンをわざわざ擁護するやつなんてお察し >>981
いやショートだね
ランプだとありえないくらい数値上がってもうやってないわ >>983
じゃあロングでやらないとダメってこと？ 上がったと行っても4w上がっただけだけどSSTショートで5w強度上がるだけでめっちゃきつい
月一でFTPテストやってるけど中盤くらいからSSTやり始めたほうがいいのかな 僅かなパワーの上下で一喜一憂するなよ。
体調やら体重やら疲労で変わったりもするもんだ。
レースに向けたコース走ってタイム比べろよ。 そういうもんか
最近始めて着実にFTPが延びてるからつい嬉しくなっちゃうんだよね
そんで新しい強度基準のSSTショートやると毎回一回目失敗するっていうｗ >>984
FTPの意味考えたら、テストのショートなんて脚質によってブレるのは当たり前よ
ＳＳＴの練習の本質わかってやってないんじゃ？過度なストレス無く、効率よくFTP向上を見込めるのに設定上げすぎて未達成ってことも、仮に達成出来たとして翌日に疲労が残り過ぎてトレーニング効率悪くなるよ ベース期も取り入れてみたら？ >>972
今年は5回に渡りFTP測定を実施してきました（CP60分 実走平坦測定）
1月（240W）、4月（253W）、7月（260W）、10月（252W）、11月（257W）です
体調整えてやるため大幅な停滞はないですが
60分走でも調子が乗らないときや踏めない時は30分2本で終わりにしてしまいます。
そしてフィジカルはもちろんメンタルも充実していないと60分は持たないですよね！
FTP測定も20分×0.95測定やランプテスト、60分測定と色々ありますがあくまでも指標ですよね。脚質や得意不得意もあるため難しいですよね >>977
私は「大幅」にFTPが更新することはないためそのようなことはないですが真夏はさすがに強度落とします。8月の4分走ならば110%→106%へ >>977
強度落とさず一旦休憩して完走目指したほうがいいです。過負荷の原則で前回よりFTPが上がっているのだから強度落としたらもったいない。 Zwift初めて半年くらい経ったけどFTPテストまだ1回しかしてないわ… なんか今度のアカデミーもきつそう(´･ω･`) １はマシかもしれんけど >>989
ずっと調子良さそうだけど常に更新してる訳ではないんだね >>995
こちら今朝はシンプルに4分Vo2MAX110%4分レストを5本やりました グループワークアウトって、以前はラバーバンドっぽい感じだったのに
今は、そのままのスピードになって、めっちゃばらつくんじゃの・・
全然グループじゃないじゃんｗ このスレッドは１０００を超えました。
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