【雑談】ロードバイク総合スレ Part.33

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/20(木) 05:51:23.69

ロードバイクに関する雑談スレです。
次スレは>>950が宣言して建てる。無理なら>>970が。

参考スレ
ロード初心者質問スレ part485
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1638192412/
【自転車】-ロードバイク購入相談スレ【170台目】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1637969294/

前スレ
【雑談】ロードバイク総合スレ Part.32
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1641189371/
【雑談】ロードバイク総合スレ Part.31
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1639651558/

**女王のうんこ** · 2022/01/30(日) 17:24:02.53

こ

**女王のうんこ** · 2022/01/30(日) 17:24:18.88

今

**女王のうんこ** · 2022/01/30(日) 17:24:31.07

で

**女王のうんこ** · 2022/01/30(日) 17:24:49.62

た
フォー

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 18:04:22.30

初心者の頃は距離を痩せる為の目安にしてたけど
ある程度走れるようになってきたら距離よりも強度かな

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 18:41:36.44

正直毎日同じ距離を走るならママチャリのほうが痩せてた
ただ、ロードのほうが楽しい
２～３時間毎日乗れるならママチャリでもロードでも痩せると思うよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 19:40:59.82

いくら走ってもそれ以上に飲み食いしたら痩せないよ
年収1億だって、毎年2億使ったら借金が増えるでしょ
簡単な話

現実問題毎日100キロ走れるなら、相当食べなければ痩せるけど
そんなに時間と体力ある人がどれだけいるかだね
週末100キロなんて晩酌2回で軽く取り戻せるｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 19:48:16.80

距離もあるけど峠越えるだけで相当消耗する
平坦ロード距離稼いだところで

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 19:52:17.57

平地でも強度上げれば心拍計込みで100km3400カロリーは稼げる
平地で20kmで700カロリーのときもあればリカバリーライドじゃ500も稼げない

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 20:01:18.95

カロリー消費だけが目的なら強度上げすぎずに時間の許す限り長時間乗った方が良い
FTP強度じゃ1時間しか走れん訳だけど（現実的には無理に等しいが）
FTPの2/3強度なら現実的に3時間走れる
それでカロリー消費はFTP/1hのちょうど2倍

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 20:07:00.27

というか、ゆっくり運動のほうが脂肪が燃えるんだよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 20:08:02.86

脂肪の燃焼の速度の限界ギリギリの強度で続けるのが良いんだろうね
どれくらいかは知らんけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 20:09:24.09

週間トレーニング12～16時間　1時間あたりの消費量は650～950kcal（エンデュランス～SST～高強度インターバル。SSTが一番消費効率良い）
1日摂取カロリーは3200～4000kcalくらい

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 20:11:34.60

低強度の方が脂質系が使われるけど、割合の問題で別に強度が高くても脂質系は使われているし
糖代謝しても筋グリコーゲンの補充に食事の糖質が使われる＝糖質が脂肪になるのを防げるので
完全糖質制限も併行するわけでないなら強度はそんなに気にしなくて良いと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 20:13:14.10

ただ自転車ダイエットしてたときは筋肉のほうがどんどん痩せていったんだよね
ただ長時間やればいいと言うもんでもない
食事は大事よ

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 20:15:11.24

>>966
有酸素運動で筋肉がなくなるのは運動のせいではなくアンダーカロリーの影響
運動に関係なくアンダーカロリーなら脂肪も筋肉も減る
加えてタンパク質が必要量に足りていなければ加速するがそれはもう論外

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 20:54:02.81

ロードバイクと違うメーカーのサイクルウェア、サイクルジャージを着ていたら
変だと思いますか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 21:05:04.26

他人の身なりや持ち物をとやかく言う人にロクなのいないから気にしなくて良いのでは？

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 21:05:51.45

別に
ただ気違いはどこにでもいる

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 21:11:40.29

3Dプリンタで自転車パーツて何処まで作れるんだろ、

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 21:15:56.33

次スレ立てられなかったから>>973立てて
テンプレ

【雑談】ロードバイク総合スレ Part.34

ロードバイクに関する雑談スレです。
次スレは>>950が宣言して建てる。無理なら>>970が。

参考スレ
ロード初心者質問スレ part486
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642262448/
【自転車】-ロードバイク購入相談スレ【171台目】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642713839/

前スレ
【雑談】ロードバイク総合スレ Part.33
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642625483/

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 21:17:18.90

>>969>>969
ありがとうございます！ジャイアントですがトレックのジャージで走ります。

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 21:18:57.22

立てられなかったです代わりにお願いします。

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 21:19:40.36

立てた

【雑談】ロードバイク総合スレ Part.34
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1643545131/

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 21:21:41.29

>>975
おつ

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 21:24:03.74

俺もジャイアントだが、トレックのジャージってどこで買えるの？
トレックストア？

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 21:35:44.28

トレックのジャージは一時期中華の粗悪品が売られまくったけどあれどうなったんだ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 21:43:23.92

>>973
もしそういう人見たら以前はTREK乗りだったんだろうなとしか思わないけど、
変かどうか？？と聞かれたら変だろ

別に気にしすぎることはないが、敢えてそういう組み合わせにする理由は何？

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 21:53:54.38

>>975
おつです

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 22:10:50.98

確かにトレックだとかデカデカとロゴ入ってるジャージ着てながらチネリとか乗ってたら気になる
それはこういう掲示板で静止画貼られでもしたらツッコミ入れるが走ってる時とか見てないし
どうでもいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 22:58:41.80

パワ目付けて衝撃だったこと。何時ものコース150キロでのサイコンのカロリー表示
心拍無し:4000kcal
心拍あり:3600kcal
パワメ有:2700kcal（心拍無し）

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/30(日) 23:54:08.56

機器によってカロリー表示ってバラバラだよな
kJ表示なら、パワーメータの動力出力ベースで正確だと思うんだが、
kcalに換算する係数があるものの、つまりは筋肉効率だな、そんなもの個人によって全く違うし
同じ人間でも体調によって変わるしアテにならない筈なんだよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/31(月) 00:11:13.45

キロジュール表記でも普通にばらつきはあるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/31(月) 00:49:20.35

体重は計算に入ってんのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/31(月) 06:08:03.55

>>982
ロードかクロスか、向かい風か追い風かで
消費カロリーはだいぶ違うけど
心拍ないと、そんなのも考慮されないからね
かなり大まかな目安でしかない

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/31(月) 06:28:37.05

心拍もパワメもない場合は大体METS計算
METSは速度で計算してるんだけど
あれはロードもママチャリも同じ計算＆さらにローラーみたいに常に足動かす前提だから大分高めに出る

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/31(月) 13:34:31.93

>>985
>体重は計算に入ってんのかな
体重の入力が無ければ計算に入っていないね
カロリー消費は、体重と運動時間だから体重が無いと無意味だね

サイコン自体の精度が適当
俺の安物キャッアイと、知人のケイデンス図れる高いのとでキタイチを一緒に廻った時10キロ以上の距離の差があった
スピードも俺のほうが低く出る

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/31(月) 14:28:02.69

ロードバイクのホイール239
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1643428019/

↑のスレで暴れてる長文連投バカは、このスレ出身なの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/31(月) 14:44:35.54

出身というか自分の知る限り>>238くらいからいるけどこのスレでも袋叩きにあっていなくなったよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/31(月) 15:25:44.31

>>968
前に乗ってたメーカーのジャージがまだ着れるから
捨てるのはもったいないんじゃろなあｗｗ　と思うだけ

まあ恥ずかしいのはわからんでもない
わいはＺＷＩＦＴ用に使ってるわｗｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/31(月) 15:39:57.27

無地のジャージ着てるのが一番かっこいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/31(月) 15:42:14.47

俺はなんと言われようとGIANT着るｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/31(月) 16:00:05.17

>>989
元気そうでよかった
NGぶち込んどいたらいいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/31(月) 16:28:14.62

知り合いかどうか見分ける以外で他人のジャージなんか見ないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/31(月) 17:02:19.33

確かに
チラ見えするダウンチューブのロゴしか興味がない

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/31(月) 17:35:24.27

バイクもジャージも車も高いもの使ってると金あっていいな～とは思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/31(月) 17:41:53.30

ポポん

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/31(月) 17:42:52.86

そういや、暖かい服装してるか涼しそうかは見るな。　自分より暖かくしてる人はあまり飛ばさない、涼しい服装してる人はすっ飛ばして行ってしまう

**ツール・ド・名無しさん** · 2022/01/31(月) 17:48:54.74

すみません、質問いいですか？

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