【世界と走れ】Zwiftスレ74【トレーニングアプリ】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
そりゃ先頭はFTP5倍前後の集団なんだから当たり前だろ >>686
A+がうようよいるレースでなければそこまできつくないと思うけど 3RとかKISSとかなら200w前後で先頭集団についていけるよ。
坂で6倍に数分耐えられれば、勝負になるでしょ。 なんか知らんがHead summer race?ってきつくない？ みなさんzwiftのときは専用のシューズとか使ってますか？通気性のいいインドア用のモデルとかあれば買いたい 俺はトライアスロンの使ってるな
乾きが早い（気がする
SPDだけどね うひょ、通気性よさそー。
でもspdslがいいっすね。 ローラー用だし、気になるなら強度関係無さそうなとこ切ってみたら？ SPDならサンダルあるけど
あれトレーニングの強度で踏んだらどうなるんだろう Zwiftで使ったこと無いけど
KEENのSPDサンダルはソールがヤワでペダリング効率がイマイチ 結構みんなシューズ変えてんだ？
ローラー用で自転車は変えてるけどシューズは同じ
違うシューズでいくらセッティング合わせてもほんの少しの差で違和感がすごい >>706
同じ銘柄のシューズを 2個使いまわしてる。
ワークアウト終わったら汗だくになるから乾かしたいので。
通勤とzwift で1日3本乗りことになるから、乾かさないと臭くなるw >>706
シューズもバイクも専用
MTBやグラベルロードにも乗っているから違和感とか気にしない 新しめのKICKRとZwiftで自動負荷に問題が出る件について
いい加減直りましたかね? 怖くてファームを長い間アプデしてないw >>704
なるほどトライアスロン用良さそうですね 負荷固定で走るとか、
HRで負荷自動調整するって出来ますか？ HRで負荷自動調整ってウォーミングアップから一生抜けられなそう >>697
汗でｸﾞｼｮｸﾞｼｮになるので、専用に安い奴買った なんかすぐにボロボロになりそうな気がするんで 昨日のJETTvsTTRはTTR側が全く統率取れてなかったね
リーダーを引っ張らないといけないのに集団がリーダー千切って走り続けてたし なんか最近ダレて、Baby On Boardシリーズばっかな毎日(´･ω･`) TTRは自分からチームバトルしようとか持ちかけておいて負け確したら捨てゲーするカスだった
サンドバッグ未満 ヴィクトワール広島の人のzwiftレース見たけど、レース後のクールダウン中に一瞬気絶しかけてたな
追い込める量もトレーニング次第なのか?
俺なんかハアハアいうだけで、吐いたことも落ちかけたこともねえわw そりゃそうだよ
トレーニング量が多ければ多いほど主観的キツさに耐えられるメンタルがつく
そして吐く 吐くとか怖いわ
健康のために始めた筈なのに…
レースとかで心拍100%近くで何分も漕いでると、これ大丈夫なんかなって思う時あるわ 競技レベルってどの程度なんだろう
CTL100までは一般人と考えていい? 吐いたことはないけど、20分くらいのレースでCP更新したときは
頭の血管切れるんじゃね？って思うくらいズキズキしたなあ
そっこーでロキソニン飲んだ(´･ω･`)
短時間レースは二度とやらん >>717
リーダーのゴールタイムで判定、と言うのが周知されてなかったんじゃないかと推察 調べた結果、SGX-CA600なら「Bluetoothデータ送信」というデータ送信機能があるので、サイコン経由でiPadに接続することが可能なようです。
データ受信しかできず、データ送信機能がない他社のサイコンだと無理そうです。
自分のサイコンはWahoo Elemnt Boltなので無理なようです。
Bluetooth非対応パワーメーターとSGX-CA600の組み合わせで使っている方は、お使いのサイコンを大切にするとよいと思います。
以上、情報共有まで。 ヴィクトワール広島のレース動画めっちゃ面白いよな 何回も見てる >>729
もっとやって欲しいよね
初ズイフトで初期フレームとホイールでAクラスであれだからやっぱすごいわ >>732
ミスターパワーウェイトレシオことカツマ選手のヒルクライムレースが見たいよね SST medが糞簡単になってしまった
なってしまったなら設定値を上げるしかない…上げ…上げたくないうぎぎぎ さあFTP設定を20上げて完遂できるか否かのすれすれ感を味わおうぜ！ >>734
sstmedが楽なら86%なくして94%で統一してやって
これが本来のSST
zwiftのSSTは厳密にはSST強度でのオーバーアンダートレになってる とりあえずFTP走だろ
60分とか続けられたらFTP更新認定でいいよ ヴィクトワールは本当にプロだと思うわ
監督が出たがりなのか？w 土曜日にファイザー打って、昨日１日空けたから大丈夫だろうと思って30分ワークアウトしたら貧血みたいになった
今フルチンで寝っ転がって工場扇浴びてる
お前らも無理すんなよ、ちょっと怖かったわ ワクチン打った後って例えばインフルエンザかかって治りかけの状態だぞ？
そんな状態でトレーニングしたらどうなるか想像できないのか？ 高強度の運動は免疫力が落ちるので
ワクチンによる抗体形成が阻害される可能性もある ならし程度だったんだがなあ
まあ、やっちまったもんはしょうがねえやな 英語ではFully vaccinated だからな >>742
海外だと５日は激しい運動するなって言われている スプリントへなちょこ過ぎるんだけど衣服含めて50kg未満のガリだからだろうか
主観強度でも全力出してもそのまま1分くらい持つパワーしか出ない
2週間くらいL7ワークアウトやってるんだけどまったく伸びない
パワーゾーンで言う神経筋パワー？とかいうのが足りないのか
もっとL7やってれば伸びる？それとも増量しないと筋肉つかない？
https://i.imgur.com/mtO8AlC.jpg
パワープロフィールはこんな感じ FTPだと5倍ないけど。でもガリで5倍って難易度低くない？
絶対値のFTP低すぎるから平地でアタック出来ない
幸い1分と5分はそこそこあるから登りでアタックすればAでも引き離せるけどダウンヒルですぐ追いつかれる
スプリント勝負じゃ絶対勝てないしロングスプリントしても後ろつかれてそのまま刺される スプリントはパワー以外の技術的要素も大きいから、元からそれを持ってる奴(端的に言うと子供の頃から短距離走がやたら速い奴)じゃない場合、パワ練だけやってても大して伸びないよ。
何が欠けてるのかは知らんが、スプリントに関しては正直実走した方が獲やすいと思う。
固定ローラーだとバイクの負担もデカいし。 >>753
それ使ってるやつって、ハッピーメーターのレースごっこミートアップのイメージしかないわ 子供の頃から短距離やたら速かったが、自転車のスプリントは怖くてできん。 つーか40kg台50kg前半とか身長いくつなんだ？
身長175だけど除脂肪体重だけで53kgとかあるんだけど
FFMIは17.3だから別に筋肉多くもないし zwiftのスプリントはペダルにどれだけ体重乗せられるかとハンドルの引き付けが肝。自分が踏める最大のギアで踏む引くをタイミング合わせてやってみなはれ。強いて言えば引き付けのパワーの為に腕立て伏せは有効かもね。3本ローラーだと発射するので止めて下さい。 zwiftpower見ればパワーも身長も体重も分かるだろ
いちいち聞くなよ ZWIFTのワークアウトを今週始めました。ケイデンス130位じゃないと目標パワーに到達しないことが有るのですが、それって普通ですか？
設定変更の方法があれば教えて下さい。
ergモードonで使用してます >>767
普通ではない。普通は適切なケイデンスで良い。
ただし10秒とかのはERGが追いつかないから、そこだけERG切れと表示されるワークアウトが多い。 >>757
ペダモニ以外のANT+のパワーメーターでもできる ロード初心者です。スマートローラーで教えてほしいのですが、中古でスマートローラーのelite diretoを検討してます。
11速のスプロケットが付いてるようです。
自分の自転車がsoraの9速なのですが、スプロケットは使えないって事ですかね？
新たに9速のを購入して付けないといけないんでしょうか？ タイムラグがあるのでケイデンスを一定にして回していると負荷の方が変わってくるでござる スマートローラーは消耗品みたいなもの
中古は絶対にやめとけ Shimano9,10,11に対応してるのでスプロケ
交換で行ける。
但し中古だとメーカー保証が無いので、異音とか不具合が出たら詰む。
悪い事は言わないので真っ当な代理店で買うよろし。
大抵は保証以内なら新品になって帰ってくるよ。 >>771
その通りです。一応目的のローラーが9速カセットに対応しているか確認しておいてね。 >>753
ワークアウトやるんじゃなくて適当に全力スプリントを繰り返してれば伸びる
体重同じくらいで900W出るけど筋トレはしてなくてスプリント練習を2年くらい
元々は700W台しか出んかった >>756
外でスプリント練するの怖いんだよなぁ
>>759
一応4iiiの両足パワメでデュアル計測してる。提出要求されるようなパワー出ないけどｗ
>>762
バイクに負担掛かりそう。腕力も必要なのか・・・
>>778
20倍近くってことか？マジかよすげえ 外でスプリントなんてやめとけ
明らかにスピード違反なのに取り締まる法が無いからまた面倒な事になる 771です。
みなさん、ありがとうございます。う
中古は辞めた方が良いんですね。書き込んで良かったです。
新品だと高いと思っちゃったので中古で探してました。
新品で購入するとしたら、オススメは？出来れば安めので。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
