【世界と走れ】Zwiftスレ74【トレーニングアプリ】

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/08/24(火) 20:07:00.59

ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう

次のスレは>>970が立ててください

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【世界と走れ】Zwiftスレ73【トレーニングアプリ】
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https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1600321471/
【世界と走れ】Zwiftスレ65【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1605858659/
【世界と走れ】Zwiftスレ66【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1609022733/
【世界と走れ】Zwiftスレ67【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1611050778/
【世界と走れ】Zwiftスレ68【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1612914840
【世界と走れ】Zwiftスレ70【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1618598918/
【世界と走れ】Zwiftスレ71【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1622066766
【世界と走れ】Zwiftスレ72【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1624752884/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/04(土) 12:26:11.61

>>315
これって、キーはL5じゃなくて95％のほうじゃね？
そこでどれだけ心拍数を安定させられるか

わいはベース95％クリスクロスでは階段状に心拍数が上がっていくから
最後の2分はかなりキツイことが予想される(´･ω･`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/04(土) 12:37:30.36

TRにあったら10段階のうちのレベル4くらいのメニューだと思う
そもそもL5以上のワークアウトはSSTとは負担の度合いが違うから慣れてなければ完遂出来ない人もいるだろう
>>318
言い換えるとアンダーFTPでの回復力だな
普段クリスクロスやってるなら問題なさそうだが

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/04(土) 12:53:50.98

>>317
zwiftのワークアウトじゃないから検索して他から仕入れてこい
zwiftワークアウトの設定ファイルにして配布してる人もいるから

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/04(土) 14:00:22.38

アカデミー３日目までやったけど1, 2日はいきなりキツかった。確かにunder FTPの後半がキツくてインターバルまで極力ケイデンス落とさずに画面のゴールを見続けて頑張る

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/04(土) 14:36:51.33

おう俺が応援してるから頑張れ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/04(土) 19:53:43.40

アルプをTTバイクで登るのかー

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/04(土) 22:08:38.34

アルプttのやつ、軽いバイクなら自己ベスト出せてたはずのパワーで若干遅いタイムでゴールするのが嫌すぎて出る気になれない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/04(土) 22:15:30.77

バイクが何であれドラフティングない時点で自己ベストにはならない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/04(土) 23:05:59.65

アルプTTイベで自己ベスト1分くらい更新してしまった
ロードバイクだったらもう1分くらい速かったんかな…

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 00:58:27.08

乗鞍岳をTTバイクで登ってるやつもいるけど、TTバイクの何がいいのかわかんね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 01:04:08.18

TTバイクの操作に慣れるためだろ
ロードと乗り味ちげーんだから上りも下りも練習しねーと扱えねーのよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 01:13:04.27

乗鞍は片側交互通行が終わらないから行く気がしない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 02:18:35.09

TTだけが目的じゃないから俺は行くぜ
あと足伸ばして上高地行ってみろよ
ありゃ最高だぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 07:22:58.59

せっかく上高地行ったなら、さらに足伸ばして穂高　ジャンダルムやな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 09:14:09.39

TTバイクのときは下ハンもつのが紳士の嗜みなんだろうか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 10:21:17.50

>>331
南アルプス鳳凰三山だとチャリ担いで登る大学生いてバカだなぁって思ったけど、西奥や奥西は4回通ったけど、そんなやつ居ない
チャリ縦走したら多分世界初だから、試してみて

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 11:21:39.08

トライアスロンとヒルクライムやってるけど、トラ仲間とヒルクライム行くとTTバイクで来る奴多い

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 13:04:39.12

Over underゴルビーより楽だな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 15:22:30.20

初めて半年、初Ventop登頂したのでこれでベントー持ちの仲間入りだ…

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 15:43:34.49

>>334
俺のトラ仲間だと「それしか持ってないから」てのも結構いる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 15:55:30.51

そんな何台ももってないよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 16:30:32.61

複数台持てない人は大体ロードにDHバー使ってると思ってたがそうでもないのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 17:28:55.78

zwiftやってるとDHバーつけたくなるな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 18:43:02.18

>>339
TREKはそれを推奨してるよね
マドンにDHバーを付けることを

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 18:59:35.09

>>341
でもマドン純正ハンドル用の、純正DHバーってぜんぜん調整できそうにないけどなｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 19:04:21.90

オススメAndroidタブレット教えて下さい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 19:37:19.13

iPad

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 19:57:09.37

タブレット？

最低でもGeForce GTX 1660 Tiを積んだゲーミングPCを大画面4Kモニターでトレーニングするといい。

ちっさい画面だと没入感が無い。
没入感があるかないかでトレーニングの質が全く変わってくる。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 19:59:32.82

アバターが等身大になるくらいの大画面でやってみたいなあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 20:00:05.82

やっぱり自転車ガチ勢は知恵遅れしかいないわ

消えるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 20:09:00.59

>>347
残念だな、自分に投資もできないのならキエロ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 20:17:17.55

消えると言ってる相手に消えろwww
知恵遅れと言われるのも無理ねえわwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 20:22:08.74

>>349
エラそうなUSBだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 20:29:41.12

>>347
サイナラー

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 21:32:21.89

ピョマイラ落ち着けよ自転車の話しようぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 21:48:04.10

>>349
よっぽど悔しかったのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 21:48:17.23

>>352
お前なに乗ってんの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 21:48:36.41

貧乏人が1人消えただけだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/05(日) 21:54:45.94

>>347
ここはガチ勢じゃないのに知恵遅れな奴が7割くらいだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 00:04:47.25

お前らちゃんと答えてやれよ...

>>343
俺は最初Xperia z4 tabをタブレットホルダーに着けて使ってたけど、画質の悪さとフレーム数の低さに耐えきれなくなった。
で、今は別の手持ちのMSIのゲーミングノートをノートPCスタンドに載っけてやってる。
だから他のやつが言うように高性能の環境でやるに越したことはないよ。
フレーム落ちでカクカクするのが気になって集中できないことがあったから。
肝心のおすすめAndroidタブレットは最近買ってないから分からない...
とりあえずz4 tabでもできることは出来た。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 03:20:57.89

全周囲モニター&リニアシート搭載キッカーバイクがさいつよ環境

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 03:22:51.02

全周囲モニターてΖガンダムか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 08:04:39.53

アルプTT最速ってキャニオンにライトウェイト？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 08:05:39.71

キャニオンの何だよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 08:31:52.00

てす

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 08:38:35.21

>>353
なんで？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 08:49:54.73

>>343
ZWIFTのためだけなら最新のFIREHD+にgoogleplay入れればアプリ動くらしいよ
bluetooth接続になるけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 09:02:14.48

アルプ最速はエートスにライトウェイト

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 09:52:06.79

rovalアルピニストじゃないの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 10:15:32.87

数値調整入ったので今はライトウェイトと同タイムらしいよ
検証条件下では

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 10:54:51.65

エートスってなんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 12:25:00.76

zwift academyのWOって
イベント出走さえしておけばWOフォルダに追加されるんだっけ？
ワクチン2回目直後なんで今走れないんだよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 12:46:54.36

>>361
ごめんスピードマックス。TTバイクだと登りでもこれが最速かな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 13:07:33.80

>>368
アエソスだよな！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 13:46:11.53

mountain massif ttってドラフティングないよね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 13:47:46.05

>>369
走り出してすぐやめてもOK　

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 14:25:17.04

>>372
ない
なので自分のペースで走ればよく、自転車乗り換えもスムーズにできれば有効

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 15:21:21.63

>>374
だよねありがとう～

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 15:23:10.50

Apple Watchの心拍データがiPadの Zwiftに反映されないんですが、
iPhoneにZwift companion入れてても反映されないんでしょうか？
別にBluetooth接続の心拍計が必要なんでしょうか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 16:00:12.72

>>376
俺はgarmin foreathlete派なので良く知らないが、apple watchに何かアプリをインストールする必要があるみたい。
<https://sunawati.com/zwift-applewatch>;

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 16:09:54.67

zwiftのアプリをApple Watchにインストールして起動すれば出来るはず。アプリ２つあるけどどっちか忘れた…。俺もガーミンウォッチに移行してるんで。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 16:14:54.83

日常的に運動するならガーミンウォッチだよなー
運動中にタッチパネルはありえん雨でも誤動作するし

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 17:45:26.81

>>377
>>378
Apple Watch見たらZwiftのアプリがありました。
そのアプリ立ち上げてからZwift試してみます。
ありがとうございました。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 18:39:46.51

Zwiftばかりやっていて少し飽き気味になってきたからTrainerRoadを1ヶ月だけやってみようと思い、ワークアウトをしたらキツすぎて死んだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 19:18:38.29

成仏してどうぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 19:28:05.40

>>381
レベルいくつのやったの？
SSTだとちょっと前流行ったCarsonがレベル3.9、Carson+2がレベル5.8
SST（Med)がTRにあったら多分レベル6.0くらい
閾値、VO2MAX、無酸素系メニューはレベルが低くても慣れてないとキツイ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 19:38:13.02

SST(Med)は気軽にやっちゃいけない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 19:50:47.82

いやSST Medは気軽にこなさないと
見かけは30分2本だけど86%のSST未満が半分を占めるから全体の強度がかなり下がってる
ベース期間の後半ならTRで言うならレベル8.0～10のSSTこなせないとダメ

https://i.imgur.com/5PnzMCY.jpg
90分間レストなしで85%～90%で走りっぱなしとか（レベル9.2）
https://i.imgur.com/ipOA5wJ.jpg
90%を30分×3本とか（レベル9.2）

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 20:09:31.93

85%と90%じゃえらい違うな・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 20:30:10.82

TRってメニュー淡々とこなしていくだけでしょ？zwift飽きたらTRなんてできないやんけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 21:14:39.31

1時間2時間程度のテンポもやれないとゴミが出来上がるだけだぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 21:29:28.18

ワークアウト(ERG)はトレーナーロードにして画面はzwiftのコースを走りたいな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 21:49:36.72

今までコンパニオンから体重いじってたから小数点以下は入力できないと思ってたけどzwift本体のライド画面から設定すれば入力できるのね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 21:55:00.03

細かく変えるのメンドイからざっくり1kg重く設定してる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 22:15:24.32

>>391
漢だな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 22:33:48.24

体重測る習慣づけになって良いけど、しばしば入力忘れるっていう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 23:01:27.93

>>386
変わんねーよ両方キツイ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 23:16:06.11

外人さんの平地ライドイベントはキツいな
2.5-3.0w/kgつっても、あいつら80kgくらいあんじゃねーの？
俺の貧脚だと一時間くらいで、かなり息があがってくるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 23:20:37.72

下りなんかちょっと油断すると置いていかれるな

**381** · 2021/09/06(月) 23:21:23.86

>>383
SpideanっていうVo2max 5.0レベルのワークアウトでした。
インターバル5本中3本終わったところで気持ちが悪くなり完遂できず。

クリテリウムを目標にしたトレーニングプランを選んだから高強度なワークアウトが多いのは当たり前ですよね…
高強度ワークアウトに慣れるためのおすすめメニューをご教示いただければ幸いです！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/06(月) 23:35:47.12

アカデミー5日目のUpper thresholdってゴルビーよりキツいよね…

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 01:25:40.30

>>389
スマトレはTRに接続してパワーはZwiftに接続すればおｋ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 01:33:20.35

>>397
見たけど弱々ゴルビーって感じのメニューだね
せっかくレベル分けされてるんだから単純にレベル落として検索すればいいだけだけど
ただこれ完遂出来ないのは基礎出来てないかも・・・
SSTメニューは一通りちゃんとできる？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 01:40:01.01

スマトレには専用機セットしっぱなしでバワメなんてついてないわ。
みんな実走車を毎回スマトレに乗せてるの？
ものぐさな俺は完全に乗せっぱなしだけど。
安フレームにあまりものパーツで組めるし。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 01:45:08.17

>>401
デュアルレコードしたいからローラー用にもパワメ付けてるよ

>>399に対して言ってるなら
パワメ内蔵してるスマトレならスマトレとしてとパワメとしての2種類で接続できるから分けて接続できるよ
ANT+とBluetoothでわけないとダメかも

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 03:48:13.58

ロード買ってから車道走るの怖くてずっとzwiftやってたけどちょっと走りたくなって外走ってみたらめっちゃ速いなこれ
自分の中でパワーとPWRはゲームの数値でしかなかったけど実際に速度になるって実感した
ただzwiftのおかげで250w長時間とかちょっとした坂道10倍で登るとかはできるんだけど
まっすぐ走るのもビンディング外すのもヘタクソ過ぎて昼間の公道走れる気がしない
深夜にコソコソ練習するしかないな・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 06:39:37.20

長時間

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 07:45:22.37

10倍は盛りすぎて草
体重50kgでも500wだぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 07:51:16.63

ごめんちょっとした坂道て10秒未満で登れるところ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 08:20:15.85

10秒クソワロタ
小学生かアホ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 08:53:11.65

みんな10秒パワーはどんな感じなの？
自分は20分4.6倍で10秒は11.5倍なんだけどパワープロフィールで見ると20分に対してだいぶ低いよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 09:19:41.99

>>408
zwift限定になりますが、20分6.7倍で10秒は18.2倍です。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 09:21:16.88

ショップのスマトレでzwiftやってみたらめっちゃ高めで維持できたんだけどスマトレ壊れてたんかな
5分4.5倍マンがいきなり5分5倍マンになっちゃったぜ

普段はパワータップと負荷付き3本

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 09:26:08.74

>>410
それが本来の力なんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 09:54:07.39

>>385
90％で90分ってそんなにきついかな？　とっかかりでの気分的には

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 09:59:09.40

>>409
流石にそのプロファイルは身バレ案件

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 09:59:22.00

そこそこ走れる人以外は辛いでしょ

**412** · 2021/09/07(火) 10:00:59.54

途中で切れた(´･ω･`)
まあ・・俺的には90％ってなんつうかちょうどいいラインなんで、心拍数もそれほど上がらず90分でもサラ足なら楽な気がする
飽きて嫌になるという意味ではキツイかもしれんが
95％あたりになると、急に脚に来たり心拍数が上がるので厳しいけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 10:04:12.88

>>413
ケン（

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/09/07(火) 10:07:40.91

>>416
8万円のパワー…