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ヒルクライムのトレーニング76峠
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0001ツール・ド・名無しさん
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2019/04/12(金) 22:44:36.87ID:YfxVACTz
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

ヒルクライムのトレーニング 66峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/
ヒルクライムのトレーニング 67峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1531994852/
ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
ヒルクライムのトレーニング 69峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1538464188/
ヒルクライムのトレーニング 70峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1541410172/
ヒルクライムのトレーニング 71峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1545024038/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
0265ツール・ド・名無しさん
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2019/05/04(土) 16:44:59.01ID:W5gdYKBq
携帯スプレーにハッカ油とエタノール混ぜたの入れて持ってけ。市販の虫除けスプレーは効果ないぞ。
0267ツール・ド・名無しさん
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2019/05/05(日) 06:42:47.48ID:A0QX/46l
４月末にノロで嘔吐下痢、昨日ハルヒル試走で足つってクリート外れずガードレール側に倒れてしまった。本番までに回復力するには？
0269ツール・ド・名無しさん
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2019/05/05(日) 07:56:21.92ID:A0QX/46l
>>268
よくも悪くも減量出来たけど、胃腸がやられたのか食欲もないし、無理やり食べても下痢なんだ。

プロテインとサプリ系で乗り切れるもんなの？
0270ツール・ド・名無しさん
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2019/05/05(日) 08:16:31.27ID:A9PTPh4B
足攣るんなら、脱水してミネラル不足なんじゃないかなと
熱中症なんかも、ミネラル摂っても吸収に時間かかるからね
0271ツール・ド・名無しさん
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2019/05/05(日) 09:22:56.46ID:JhYpVLb1
ミッドフットクリートにすると膝より下の筋肉を
あまり使わなくなるから、自分でも経験したけど
とりあえず痙攣対策としては有効。
でも、つま先側が圧倒的にトルクを掛けやすい
人によっては逆を唱えるのもあるけど
サドル前後高低セッティングと、踵の位置で
つま先側でも問題無しになれたから
自分は今は、最つま先側に満足してる。
0272ツール・ド・名無しさん
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2019/05/05(日) 12:19:55.02ID:g28wL1Pz
>>269
自分が思ってる以上にダメージ受けてるし、体力も減ってることにまずは気がついた方がいいよ
4月末にノロでしょ？5月半ばくらいに向けて徐々に元に戻す気でいないとダメだよ 治ると元通りは別
0273ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 00:11:42.53ID:Gmu7xla2
>>272
そっか…このままずっと調子崩しているのも嫌だからゆっくり回復に徹するよ。ありがとう。

今回ハルヒルはゆるぽで、ゴールでかりんとうまんじゅう食いまくる。
富士は見送って乗鞍にあわせるかな。
0274ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 00:26:34.14ID:ZP21Eaai
だれかおしえてください
rouvyやってみたんだけど、ゴールしたあとのリザルト画面？でパワーと心拍がゼロになってた
これはお試し期間だから？それともなんかしら設定が変？
0276ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 01:33:32.54ID:AGA9AWAW
走行中は最後までずっと数字でてたんだけどなぁ
とりあえずお試し期間は関係ないのか、色々試してみますありがとう
0279ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 10:11:00.33ID:QAXYJhi4
トリヘイは普通にうめーだろ
というかそれくらいしかねえというか
旅がらす勧めるのもなぁ…
0281ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 10:58:37.57ID:upKJXj/h
>>280
俺は登利平好きだけどなあ

群馬でいちばんがっかりしたのが水沢うどん
地元の人はあんな観光客相手のまずいの食わずに安くておいしい店を知ってる
0284ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 11:17:21.43ID:6FVzXG/h
実は地元民でもそれほど美味しいとは思っていないけど、それでも大好きなソウルフード焼きまんじゅう
0285ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 11:30:28.24ID:upKJXj/h
>>284
焼きまんじゅうはマジでクソまずい
あれも群馬でガッカリした物代表

逆においしかったのは永井食堂のモツ煮と原田のラスク
0287ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 12:21:14.56ID:QAXYJhi4
焼き饅頭はタレ次第
伊勢崎の郵便局近くの焼き饅頭はうまいぞ
名前は忘れた
0288ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 12:26:41.83ID:KPk80787
>>285
我々グンマーは他県に人にマウント取られるの慣れてるから気にしないけど、他所の県はそこまで悪く言わないでね。お世話になる地域のことを悪く言うなら引きこもってzwiftでおなぬーしてろってことだ。まあ我々グンマーは気にしてないよ。
0289ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 12:29:54.15ID:KPk80787
ハルヒル出る方、そろそろ仕上がってきた？

オレは三月に肋骨３本折ってからシッティングオンリー
0293ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 13:37:13.36ID:etGvLAVX
ラスクすげえよなぁ

前を車で通った時、群馬にはすっげえ結婚式場があるなぁって思った
0294ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 13:45:42.59ID:WWytD+zg
ヒルクライムで仕上がるってどういう意味？
勉強と同じで、終わりがないのに
0296ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 14:57:19.76ID:WUBsvY+Q
>>294
今現在自分が出しうる最高の状態にすること
ベストの体重になり、トレーニングの疲労が抜け、自己ベストと同等かそれ以上の出力が出せる状態になっていることを仕上げるという
0298ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 17:06:28.64ID:ubR8JynD
疲労度の判断って凄い難しくない？
3日連続でTSS200走ってからジャンクフード食いまくって20時間後くらいに全開TTやるとかつてない自己ベスト出たりするの何なんだろ
0299ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 17:08:40.60ID:wQmsQspu
>>297
それ歯磨きの歌だろw
0302ツール・ド・名無しさん
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2019/05/06(月) 17:20:23.11ID:/iJuwPbp
過去のCPデータ確認するとTBSが-40から-20の時にベスト出力が出てるんだよね～
0305ツール・ド・名無しさん
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2019/05/09(木) 06:27:06.02ID:tuu6SnzR
俺なんか1000円の無酸素ルームでトレーニングや睡眠行ってるけど毎日快調だよオススメ！
0307ツール・ド・名無しさん
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2019/05/09(木) 07:27:49.92ID:Zk2tGAKz
精神と時の部屋で修行したいぜ
メディカルマシーンでもいい
0315ツール・ド・名無しさん
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2019/05/12(日) 23:19:23.74ID:PIDP21ye
先週ハルヒル試走で足つった者で
すが、たまたま別件でマグネシウ
ムが含まれたマカのサプリ飲んで
いたら今日は無事登れました。
タイムは気にせずのんびり登った
のも良かったのかと。

永井食堂はご飯大盛りやめとけ、
もつ煮だけ大盛り。ご飯残したら
駐車場のゴミ拾いすることになる。

ラスクはアパの社長みたいな帽子
被った社長婦人がやり手。余った
フランスパンをラスクにしたら売
れたってのには元ネタあり。でも
売れたのはこっち。

水沢うどんは観光客相手の商売。
店主成金みたいなの多いから地元
民は嫌い。水子地蔵の側にラブホ
だらけってのもスゴイ。
0319ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 05:55:55.09ID:5cKHT2MV
時間ない　強くなりたい
Vo2MAX３分?３なら毎日やれる・・でも３本目がゲロキツイ
0323ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 14:59:31.61ID:rCduXYrJ
裏山が標高560mの林道コース
15km昇ったらバイパスを60km/hでダウンヒル、あっという間に自宅到着
往復合計30km、花粉も終わった今の季節、捗りまくるな～ｗ
0325ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 16:56:41.33ID:0PgkFEai
標高560mで行程15㎞は温いな
前居たホームバンクだと標高差1000でアップダウンありで11㎞だった
0334ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 18:46:08.00ID:34rAmDMm
>>331
中野君かい？
0337ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 19:38:22.25ID:oEEDmvb5
マジじゃん　すっげええええええええええええええええええええええええ

これはヒーロー(´･∀･`)
0340ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 20:06:39.54ID:VVia+VQI
何でバレたしん？
0341ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 20:06:53.01ID:7Z2LuZAv
実名出してもリスクはないだろ。
俺もブルー取れたら名乗り出ようと思う。
0342ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 20:22:40.22ID:oEEDmvb5
ゴールドがすげえっつうより2年で107分からゴールド狙えるってのがスゲーわ
これで、腕立てと腹筋しかやってませんでしたっつうんなら、リアルサイタマ氏やんけ
0343ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 20:26:56.96ID:stQ6++Nd
フジヒルだとリングくれると聞いてるけど他のヒルクラ大会でも賞品出してたりすんの？
0345ツール・ド・名無しさん
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2019/05/20(月) 05:01:41.43ID:pPn5KTFx
>>325
急な下りも2ヵ所あるからね、最大上り斜度は20%以上
ヒルクライムはいいね、久しぶりに走ったら脹ら脛攣っちゃったよｗ
0348ツール・ド・名無しさん
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2019/05/20(月) 20:14:38.43ID:T+WkqgH5
速くなるのに時間がかかるのは速くなるためのトレーニングをできていないから。
しっかりやれば1年で十分
0349ツール・ド・名無しさん
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2019/05/20(月) 20:59:04.78ID:GJ9ynaUG
まあ何年も同じトレーニングやってても一生同じ成績にしかならないのは間違いないな
技術より体力と暇と仕事も家庭も省みず好きなトレーニングに時間費やせる余裕と精神力がものを言うから
長く続けてても意味ないし加齢や仕事や家庭環境でむしろマイナスにしかならん
0350ツール・ド・名無しさん
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2019/05/20(月) 21:03:48.63ID:P86EpRc/
毎年30秒前後ずつ更新してたハルヒルが今年は一気に2分短縮できた
去年から始めた耐低糖トレとランニングを追加したお陰だなこれは
0351ツール・ド・名無しさん
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2019/05/20(月) 22:15:21.37ID:QeRGm110
年取ると回復遅くて連日追い込めない。
どうしたもんか。
無理して故障も嫌だし。
0352ツール・ド・名無しさん
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2019/05/20(月) 22:39:06.48ID:0V8QLDC4
途中で止めるから無理になるんです。途中で止めなければ無理じゃ無くなります
0353ツール・ド・名無しさん
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2019/05/20(月) 22:43:30.94ID:yY0zWzht
>>351
故障？動けなくなるだけだからバンバン練習すればいい
最後は気絶できるから目覚めたらまた追い込めるよ
0356ツール・ド・名無しさん
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2019/05/21(火) 04:49:32.05ID:y3DMmMhX
ワタミの社長の名言だし
無理って言うのはね嘘吐きの言葉なんだよ
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