ヒルクライムのトレーニング76峠
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>>221
確かに。しかし体重54kg辺りだとすごいよな。 >>222
54kgだと183Wだけど何がすごいの？ FTP測定はどれくらいの頻度でやってる？
毎月、隔月、半年？ >>226
週末ライドが雨でお流れになって、１日ボケーっと過ごした日の夕方が最高かな。 >>226
FTPはもう何年も測ってないけど、ローラー台のタイムトライアルで毎週パワー測ってる ４月の穏やかな休日の午前
ノンストップで毛呂本郷から桂木観音まで
越生へ下って再び上り。猫の店でしばし過ごして帰路につく ヤビツ登るようなリア充は出かけてるよ
早朝にローラー回す程度 ＿＿＿＿＿
／ ＼
／ ／・＼ ／・＼ ＼ 真面目にやってる人が
| ￣￣ ￣￣ | 成功するんじゃなくて、
| （＿人＿） | うまくやってる人が
| ＼ | | 成功するんです
＼ ＼＿| ／ その通りだな
ガムシャラに練習するだけでは強くなれん
頭も使わねばな パワトレバイブルとスポーツ栄養学を中心に勉強しながら真面目にやってるけどフォームについてはよく分からない
手掛かりが少ない >>238
WTプロのレースの見てりゃいいだけなんだから手がかりも糞もないだろ…
プロに興味ないやつってもはや速くなる気があるのかすら怪しいわ フォームなんて慣れだよな
内臓とか体幹の慣れ
腹が苦しいとか腕が痺れるとか言ってるのはどうせオッサンになってから始めたんでしょ
高校の部活だったらてめー舐めてんのかと言われて終わりになる世界 >>240
根拠のないスポ根w
自己流じゃなくて金払ってプロに見てもらえ 水飲むのは甘え！
タイヤ引いてうさぎ跳びで足腰鍛えろ！
重いコンダラ引け！
坂でギアを落とすのは敗北を意味する！！ コンダラがwiggleで70%オフだぞ！売り切れ前に買えよ！ 某性癖さんが体重の4倍出せるとかで信者から絶賛されてる
よく知らんけど女のレベルってそんなものなのかなと思っていたんだけど、
最近ではそこらの男より速いとか信者から持ち上げられまくってる
A 60kg FTP230W
B 50kg FTP200W
これだとAの方が速いよな? 4倍だせれば少なくとも俄ではない
俺は出せん(笑) にわかでもさすがに4倍くらい出せるだろ
一時間続かないだけで コンダラって何？
ぐぐっても整地ローラー出てきたんだけどみんなこれで道を整地してるの？ 確かにあの人はタイム的には4倍出てるね
4倍出てる俺より早いから 最近ローラー中、TICTOKの「全力丸々はじめるよー、全力もがき」がリピートされる ハルヒル対策に虫除けスプレーを買おうと思います。
オススメは何でしょう サラテクトのプレミアムみたいなやつ
ディートとかの有効成分が濃いやつ 横から追加で質問
日焼け止めと虫よけスプレーを重ね塗りするならどっちが先に塗るべき？ 携帯スプレーにハッカ油とエタノール混ぜたの入れて持ってけ。市販の虫除けスプレーは効果ないぞ。 ４月末にノロで嘔吐下痢、昨日ハルヒル試走で足つってクリート外れずガードレール側に倒れてしまった。本番までに回復力するには？ プロテイン
ビタミン
マグネシウムとかをすげー含んだ粗塩 >>268
よくも悪くも減量出来たけど、胃腸がやられたのか食欲もないし、無理やり食べても下痢なんだ。
プロテインとサプリ系で乗り切れるもんなの？ 足攣るんなら、脱水してミネラル不足なんじゃないかなと
熱中症なんかも、ミネラル摂っても吸収に時間かかるからね ミッドフットクリートにすると膝より下の筋肉を
あまり使わなくなるから、自分でも経験したけど
とりあえず痙攣対策としては有効。
でも、つま先側が圧倒的にトルクを掛けやすい
人によっては逆を唱えるのもあるけど
サドル前後高低セッティングと、踵の位置で
つま先側でも問題無しになれたから
自分は今は、最つま先側に満足してる。 >>269
自分が思ってる以上にダメージ受けてるし、体力も減ってることにまずは気がついた方がいいよ
4月末にノロでしょ？5月半ばくらいに向けて徐々に元に戻す気でいないとダメだよ 治ると元通りは別 >>272
そっか…このままずっと調子崩しているのも嫌だからゆっくり回復に徹するよ。ありがとう。
今回ハルヒルはゆるぽで、ゴールでかりんとうまんじゅう食いまくる。
富士は見送って乗鞍にあわせるかな。 だれかおしえてください
rouvyやってみたんだけど、ゴールしたあとのリザルト画面？でパワーと心拍がゼロになってた
これはお試し期間だから？それともなんかしら設定が変？ お試しでも普通に出るけど
途中でセンサーと接続切れてンじゃないの？ 走行中は最後までずっと数字でてたんだけどなぁ
とりあえずお試し期間は関係ないのか、色々試してみますありがとう トリヘイは普通にうめーだろ
というかそれくらいしかねえというか
旅がらす勧めるのもなぁ… タカベンと登利平は県外出身者が食べるとガッカリする >>280
俺は登利平好きだけどなあ
群馬でいちばんがっかりしたのが水沢うどん
地元の人はあんな観光客相手のまずいの食わずに安くておいしい店を知ってる 県庁からすぐのところに1000メートル超の山があるのは感動するだろ 実は地元民でもそれほど美味しいとは思っていないけど、それでも大好きなソウルフード焼きまんじゅう >>284
焼きまんじゅうはマジでクソまずい
あれも群馬でガッカリした物代表
逆においしかったのは永井食堂のモツ煮と原田のラスク >>281
あれはねえ
旨い店もある
しかし大体の店は硬いだけでうまくないのだ 焼き饅頭はタレ次第
伊勢崎の郵便局近くの焼き饅頭はうまいぞ
名前は忘れた >>285
我々グンマーは他県に人にマウント取られるの慣れてるから気にしないけど、他所の県はそこまで悪く言わないでね。お世話になる地域のことを悪く言うなら引きこもってzwiftでおなぬーしてろってことだ。まあ我々グンマーは気にしてないよ。 ハルヒル出る方、そろそろ仕上がってきた？
オレは三月に肋骨３本折ってからシッティングオンリー でキツイ坂のところは骨に響くからダンシング出来なくてシンドイ。 >>287
沼田の太助庵も例外的にうまかったよ
>>288
すげー気にしてんじゃんｗ
モツ煮とラスクは褒めてやったのにｗ ラスクすげえよなぁ
前を車で通った時、群馬にはすっげえ結婚式場があるなぁって思った ヒルクライムで仕上がるってどういう意味？
勉強と同じで、終わりがないのに >>294
目標大会で入賞目指したことない奴は黙ってろ >>294
今現在自分が出しうる最高の状態にすること
ベストの体重になり、トレーニングの疲労が抜け、自己ベストと同等かそれ以上の出力が出せる状態になっていることを仕上げるという 疲労度の判断って凄い難しくない？
3日連続でTSS200走ってからジャンクフード食いまくって20時間後くらいに全開TTやるとかつてない自己ベスト出たりするの何なんだろ >>298
ジャンクフードには糖質とアミノ酸がしこたま入ってて疲労回復に最適だからな 過去のCPデータ確認するとTBSが-40から-20の時にベスト出力が出てるんだよね〜 低酸素ルーム ３０万くらいで買えるんだな 寝ている間に永眠しそうだな 俺なんか1000円の無酸素ルームでトレーニングや睡眠行ってるけど毎日快調だよオススメ！ 精神と時の部屋で修行したいぜ
メディカルマシーンでもいい >>304
エアコンついてアパートに入るならほしい >>307
高強度で振り絞ってる時って1分とか30秒が気が遠くなるほど長く感じない？ メインの3分とレストの3分は倍くらい体感時間が違う >>310
>>311
お前ら古民家に住んでるのか？ >>307
そのまま爺さんになってピークを過ぎて戻ってくる 先週ハルヒル試走で足つった者で
すが、たまたま別件でマグネシウ
ムが含まれたマカのサプリ飲んで
いたら今日は無事登れました。
タイムは気にせずのんびり登った
のも良かったのかと。
永井食堂はご飯大盛りやめとけ、
もつ煮だけ大盛り。ご飯残したら
駐車場のゴミ拾いすることになる。
ラスクはアパの社長みたいな帽子
被った社長婦人がやり手。余った
フランスパンをラスクにしたら売
れたってのには元ネタあり。でも
売れたのはこっち。
水沢うどんは観光客相手の商売。
店主成金みたいなの多いから地元
民は嫌い。水子地蔵の側にラブホ
だらけってのもスゴイ。 アマゾンに大量に出回ってる製造元不明のサプリってやばいよね？ 時間ない 強くなりたい
Vo2MAX３分?３なら毎日やれる・・でも３本目がゲロキツイ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
