【初級者】30km/h以上で巡航【脱貧脚】

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/07(月) 12:08:31.54

途中落ちていたためパートいくつかは不明

☆関連スレ
【超初心者】20km/h以上で巡航【真貧脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503056764/

【初心者】25km/h以上で巡航【貧脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535634505/

【挑戦も】35km/h以上で巡航 part48【練習も】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1534167665/

※前スレ
【初級者】30km/h以上で巡航【脱貧脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/11(金) 22:22:38.43

>>310
俺は血圧下げる薬で下がりすぎて走行中フラフラになったことはある。
流石に医者に軽い薬に変えてもらった。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/31(木) 16:28:44.38

10日ぶりに乗ったけど140km初めてアベレージ30km/hで走れた。夏場の練習が良かったのかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/31(木) 17:36:47.95

ログあげたら祝ってやる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/31(木) 17:43:40.93

>>317
初心者脱出おめでとう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/31(木) 19:27:08.79

わいも呪ってやるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/01(金) 09:37:44.48

私は祟ってやる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/01(金) 11:37:00.60

４時間もよく走れるな。プロだろ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/03(日) 18:21:09.06

どないしたら４時間も持続的にアベ30km/hで走れるん?

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/03(日) 18:23:13.59

三時間半じゃないのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/04(月) 01:26:02.42

よーし、ズイフトで頑張るか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/04(月) 04:55:02.42

ｽﾞｲｽﾞｲ
https://dotup.org/uploda/dotup.org1985893.png

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/04(月) 10:32:34.82

zwiftの速度はあてにらなんよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/04(月) 11:16:04.31

>>326
4時間以上頑張れるのがすごい！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/04(月) 12:22:42.75

プロでしょうか…？？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/04(月) 12:53:58.39

だめだった
https://i.imgur.com/kV7Q5QB.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/04(月) 14:58:15.53

>>330
もうチョイだったね！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/04(月) 18:54:06.04

>>330
カロリー消費すごいな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/04(月) 18:56:34.45

これくらいの距離になると0.1が物凄く遠いよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/04(月) 19:37:00.36

0.1くらいは徐行してればアッと言う間に下がるんだけどね
逆は本当に厳しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/05(火) 07:53:25.51

ツールド沖縄210kmで最下位の人でも6時間アベレージ30km/h以上だからな〜。沖縄レベル高いね、しかも完走率は半分にも満たない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/05(火) 15:27:16.87

集団と単独の区別すら出来ないのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/05(火) 15:31:20.08

しかも完走できないのはタイムオーバーで足切りでしょ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/05(火) 18:53:53.70

すごいなみんな。俺なんか100k走ると平均は17km/hくらいだぞ。どうやったら３０なんて出せるんだ。
ずっと前傾でロスを抑えたりするんだろうな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/05(火) 19:40:07.75

ツールド沖縄は獲得標高も結構あるしね、集団とはいえ30km/h↑は凄いと思うの

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/05(火) 22:12:36.58

俺みたいなポンコツでも25は行くぞ
多分補給がうまくいってないか水不足だ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/05(火) 22:42:21.93

>>340
グロス25なら凄い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/06(水) 02:37:46.35

平均15ｋｍは体感30ｋｍ/ｈで流さないとな
だからこの平均速度でもちょいちょい60ｋｍ/ｈ付近まであげておちたぶん稼がないと30ｋｍ/ｈいかない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/06(水) 02:42:51.69

え？ツールド沖縄って信号停止あんの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/06(水) 07:44:59.42

そんなにイチャモンつけるならツールド沖縄出て30km/h目指してきたらいいやん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/06(水) 12:27:43.60

http://uproda11.2ch-library.com/e/e00267888-1573010750.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/06(水) 13:27:53.94

>>345
おー速い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/06(水) 21:53:23.09

頑張っても32超えたことないんだよなー
衰える一方だし機材に頼るしかないか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/06(水) 22:25:25.25

平らなところでぎりぎりいった。
ttps://i.imgur.com/r0bSK1M.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/07(木) 18:38:57.90

すごいなみんな。信号で停止分をトリモロス必要があるから40km/h以上出すこと多くなりそう。さすがに俺には無理。
平坦でごく短時間35km/h出ることあるけど継続は無理。長時間持続できるのは22km/hくらいが限度。
Zwiftやると平均を上げることできるようになるかな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/07(木) 18:43:54.02

>>349
誰でもママチャリならそんなもんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/07(木) 19:56:18.34

>>349
まずは25km/hスレをクリアするとこから頑張れ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/07(木) 20:17:14.11

霞ヶ浦とかなら全然余裕だろうけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/07(木) 20:50:55.16

平地で信号なければ結構余裕
高低差あっても下りで全力踏み出来れば取り戻せる
クローズドサーキットを走れる機会があれば感覚変わるよ

**348** · 2019/11/07(木) 20:55:12.18

>>349
サイコン読みで35km/hぐらいを目安にしてたかも。
ttps://i.imgur.com/haHpjgd.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/08(金) 20:10:32.40

走行距離は何キロ以上が目安なんだろう
走行距離が100m程度ならほぼ全員30km/h以上は簡単だよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/08(金) 22:19:55.23

>>355
一時間は必要だと思う
二時間できたら卒業レベル

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/08(金) 23:39:08.53

70キロ2時間って言ってなかったか？
距離的にはちと物足りない気もしせんでもないが

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/08(金) 23:45:35.40

プロは集団とはいえ200kmを平均50km/h以上で走れるんだから恐ろしいよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/08(金) 23:47:21.70

>>357
70km2時間って35km/hじゃん
60km2時間でしょ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/08(金) 23:48:17.00

>>358
ツールドフランスの平均速度は40km/hほど

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 00:00:31.20

集団のアベレージは45とか言ってたな
先日強風のわらわら集まった中見知らぬ4人と一時トレイン組んで走ったが
2h40は無理にせよ35は行けそうな気がした

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 00:01:49.98

中
の位置がクソ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 00:13:43.53

今年のブエルタだったかな？ド平坦ステージで横風分断が起きて、逃げ集団がそのくらいの爆速で逃げたせいで予想より速すぎるタイムで逃げ切って放送開始10数分で終わった日があったw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 00:23:38.46

ブエルタ第17ステージ、219.6kmを50.6km/hだった
勝ったのはやっぱり8人中7人逃げに乗れる横風分断作戦大好きチームQSだったが

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 01:36:14.12

クローズドコースでなだらかな地形なら誰でも1h30くらいは行けるだろうな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 01:59:57.48

誰でもではない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 02:08:34.28

俺様が見事脱落して見せる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 09:03:46.81

ロード歴２年になるけど未だに到達しないよ。25kすらいってない。
平日もZwiftやって週末実走で年7000kくらいなんだけど。
やっぱ１万以上走らないとダメなんだな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 10:01:42.75

>368
走る場所が悪いのだと思う。信号で停まりすぎ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 10:12:36.31

>>368
交通量が少なくて、信号の少ないところを選べばいける。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 11:49:43.71

でっかいラウンドアバウトがあったら信号停止なくその中を永遠にグルグル走れるかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 13:02:40.12

>>368
25がグロスの事なら凡人がおいそれと達成出来る数字では無いと思うぞ
サイコン読みならもうちょい頑張れ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 13:55:25.14

プロが信号の多い都心を100km走ったら平均どれくらいいくんだろうか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 14:52:38.88

都心というか都内はだいたいどこもすぐ信号引っかかるから郊外に出てから計測開始しないと無理だな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 17:25:41.99

>>373
たぶん、やる気ゼロでDNFじゃね？？
もしくは、やる気MAXで爆走して事故ってDNF

まあ一番確率が高いのはバカらしくてDNS

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 17:52:53.15

最近DNSとDNFを覚えて使いたくて仕方がないのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 18:22:03.54

Do Not SEX
Do Not Felatio

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 19:52:16.37

368だけど今日70k位走ってきてStravaの平均時速が21.7kmだった。峠込みとはいえあまりに遅すぎる。
スタート時と途中でアミノバイタルのんだから調子良かったつもりだったけど。
20kスレで修行してきますw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 20:00:22.81

>>378
レースでも目指して無きゃ気負う事は無いよ
気持ち良く走れれば良いじゃない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/09(土) 21:52:24.42

気持ち良さの中の巡航速度のステータスがデカすぎ
メーター速度30切ると心配で仕方ない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/26(火) 19:48:19.17

>>378
行くのは25km/hスレでしょ
20km/hスレに行って無双する気なのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/26(火) 20:51:25.07

>>378
なぜ峠行くかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/26(火) 21:54:02.67

そりゃ平均速度のために走ってるわけじゃないからだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/27(水) 09:56:15.58

だな
数字のためだけに走りたくない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/30(土) 16:10:33.79

さっき短い距離だけど数字のためだけに走ってきた
やっぱ飽きる平坦のみは苦行だぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/02(月) 22:09:48.57

峠も使いようによっては平均値上げられるな
いつもの逆ルートを試走
激坂登った後の緩やかで長い下りで予想以上の記録でた

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/04(水) 20:17:46.27

>>386
富士スバルライン下って平坦走ってれば楽勝？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/04(水) 21:07:46.73

数字の為に走るのは良くない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/06(金) 15:04:45.70

皆さんこの寒い時期は週に何キロ位走っていますか?私は週2回で各々80kmが限界。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/06(金) 15:50:19.45

週200～300くらいかね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/06(金) 16:01:00.95

週240km前後

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/06(金) 16:29:30.48

平日ZWIFTで150km

週末実走で150km

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/06(金) 18:41:25.32

40kmx3か4なので120kmから160kmくらい。
寒いのは好きなので、夜に外ばっかり走ってます。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/08(日) 13:17:24.07

やま走ってきたが手足の冷えがヤバイ
せっかく登りで温めたのに下りで冷やしての繰り返し
身体に悪そう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/08(日) 13:23:57.92

汗冷え一番だめよ。

山間部なら、走ったあとすぐに温泉入れればいいけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/08(日) 19:23:29.67

サウナみたいだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/08(日) 21:26:40.99

三回繰り返しても整った事ない
やり込みが足りないのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/12(木) 21:11:40.38

ZWIFTなら下り速いから30km行けるんだけどなあ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/13(金) 06:30:38.22

ZWIFTなら40ｋｍ/ｈいけよｗｗ　　L1でも30以上でるじゃんｗｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/13(金) 12:40:11.77

車でも30km/h達成は難しいことに気付いてしまった

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/13(金) 13:43:28.47

>>400
都内は特にそうだな

チャリの方が早いくらい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/14(土) 00:11:22.64

クソみテーな田舎暮らしだが
それでも自動車アベ35だわ
かろうじて自転車より早いレベル
ギリ価値

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/14(土) 15:35:49.08

わいくそ田舎
車ならkm＝分だわ
5km先のコンビニなら5分
45km先の駅なら45分

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/14(土) 15:41:51.21

>>403
独身時は毎日毎日自転車乗ってたけど、結婚してから自転車は週2回になり他はケアと睡眠時間に時間割いたら、毎日自転車乗るよりも調子良くなったよ。毎日乗っても週2回乗ってもパフォーマンスは同じみたい。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/15(日) 13:32:49.80

それはいいこと聞いた。
俺も毎日乗るのをやめるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/15(日) 15:07:08.64

>>405
週2回程度だと足がフレッシュになる。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/15(日) 15:45:24.87

>>403
1キロ1分て、高速の目安だぞ…。
100キロくらい出てないと無理なような。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/15(日) 18:03:25.96

高速道路って制限速度60キロなのかw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/15(日) 18:35:48.68

質の高いトレーニングを週に2、3回のほうがいいみたいね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/15(日) 18:41:39.15

現状維持なら週２回でもいいけど・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/16(月) 08:50:55.94

>>409
それ言ってるのトップアマの人達だと思うけどアイツらの言う質の高い練習ってのはここの奴らだと想像できないくらいキツい練習のうえ自転車も毎日乗るのは当たり前だぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/18(水) 14:54:15.08

>>403
(^^;;

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/20(金) 18:37:51.24

>>404
俺も結婚してから週2回しか乗らなくなったけど毎日乗るよりも疲労が抜けて調子良い。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/21(土) 11:42:19.96

初心者アワーレコード

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/12/22(日) 21:45:13.13

もう年のせいか俺は年2回位しか乗らなくなった..................妻にだがな