【FTP】パワーメーター39watts【W/kg】
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>>743
先週買ったショップいま見たら在庫なくなってた >>758
通販で今月の9日に注文してるからまだかかると思うけどショップだと在庫あるんだな
通販は在庫はどこもなし >>751
最初の1本目はCP20
2本目は2本目のCP20（1本目より当然パワー下がる）
でやればいいんじゃね
ディセンディング法とかいう名前だった気がする >>751
2本目は落ちていいんだよ
その中で全力出せばいい
あるいは1本目抑えて2本目でオールアウト狙うとか
>>757
全力目安ならさぼらんでしょ
身体が動かなくなるまで回せばいいだけ
これが出来ないなら気合が足りない FTP20分2本を平日に3回できたら強くなれるだろうなー
土日は実走で合計300kmくらい >>764
実走土曜日150キロ、日曜日150キロか。
すごいな。 ここはほんとに素人ばかりだね。
強くなるには負荷と回復のバランスが大事なんだよ。
何日も 続けてFTP付近で練習してほんとに強くなると思ってんの？
SSTでも適切にやればちゃんと強くなれるよ。
何年かやってたら5倍ぐらいいくから。 シマノのパワーメーター買ったけど、
左右計測のわりに左が強く出過ぎる気がする・・・
と思ったら同じこといってる人が何人かいるな
自分はスポーツの計測器で測ってるから左右差がわかってるんで 20分2本が嫌で105%で1本をよくやるけど体力は向上している >>772
それってFTP計測じゃね？よくあんな辛いのできるな 多分20分だろって前提でいうけど
最初に5分全力やんなければ
105%はキツイけど、高強度インターバルとか
5分全力に比較したら楽だな そういえば、前にFTP計測する前に5分全力不要、必要話があったけど
今月号の某雑誌のトレーナー曰く、素人はやらなくていいけど
ある程度トレーニング積んでる人はやらないと高く出る可能性が高いと
書いてあった パワーメーター導入してから3年かかって5.2倍
1年目、4倍 60kg
2年目、4.7倍 58kg
3年目、5.2倍 56kg 高く出れば逆に良いトレーニングできるから最高じゃね？ 全力5分て前からひっかかってるわ。何でそこは主観やねんていう。
1分最大出力の何%で、とか定義できないんかな >>784
計測前なのだから、何%って数値には表せないのでは？
5分だと有酸素運動だから、無酸素運動での数値は使えないわけだし >>784
人によって違うんだから定義できるわけ無いだろ 5分全力ならタバタでいいじゃん、というわけでもないじゃん GCとか計算するソフトウエアによっては5分間の平均パワーが低い方がFTPが高く算出されるという矛盾？ 競技人口の多いマラソンでも5.0超えかなり少ないのになぜか自転車板には大量に涌くこの不思議 当社比4倍ってやばくね
初期FTP2倍なら今8倍じゃん >>782
どんな練習したら５倍出るんだ？俺は４倍ちょっとでいっぱいいっぱい。 沖縄や鈴鹿優勝する人は5〜5.5倍とか言ってて引いたわ
実際走ったら4.2倍の自分では全く歯が立たない異次元の強さだったし、お話しにならん、周回遅れにされるレベルだわ >>799
確かに。体重56kgでも20分４倍だと224Wだろ。
これでもキツイが。（固定ロ−ラ−） どこでもいいからクランク長172.5のR8000左クランクで出してくれ >>782
体重軽いからヒルクライムではまぁまぁ、ロードレースは苦しいな FTP計るならMAPテストの方がお手軽だと思うんだけど
だめなん？ 20分２本だと２本目の方が数値良くない？みんなはどう?
体重55kgで20分245Wだった。（固定ロ−ラ−にて） 実走だと体重57kgで1H270W出るけど、ローラーだと20分260W、1Hだと250Wくらいだな
身長175cmあるから体重を60kg前後にして、実走で300W出したいがまだまだ道は遠い L5でインターバルしてるとたまに後半のほうが楽だったりする
たまにな >>782
4倍超えてから5倍までのメニュー教えてくれ >>796
マラソン用のパワーメーター見てみたいから商品名かURL教えてよ。 >>796
マジ？
買える金額なら買うから商品名プリーズ >>806
あるある、確かにたまにな。
活動後増強ってやつかなぁ。 >>812
サンクス
安すぎて心配になる価格だな
とりあえず買ってみるわ 2分走やるとレスト5分とっても520W 440W 380W 370W
とかになるんだけど根性が足りないだけなのかそれとも1本目抑えたほうがいいんだろうか 550Wで2分保つなんて凄過ぎ
クリテなら簡単に逃げが決まるやん 近所のショップにベクターがあったので買おうと思ったのですが、調べてみると不具合の話をいくつか見かけて尻ごみしています
初パワーメーターで動作と計測データの安定性を重視する場合、このスレでは何がお薦めでしょうか？
ペダル型や左右両計測に拘っているわけではありません >>807
練習メニュー
月:回復走(L1)もしくは完全レスト
火:L2*15min+L3*30min+(目標FTP*20min+Rest*5min)×3セット+45min回復走
水:L2*30min+(目標FTP*10min+Rest*5min)×3セット+(FTP120%*5min+Rest*1min)×5セット+45min回復走
木:火曜と同様
金:水曜と同様
土日:160km~200kmロングライド
これが基本だけど、一年中やってるわけではない。
冬に体重と筋肉量増やして、シーズンになったら、筋肉量をなるべく減らさないようにダイエット。
ピークを6月と11月になるように、6週間ごとにメニューを変えてる。 えげつねえメニューやってるなぁ・・・
そもそもそんな時間なかったｗ パイオニアのサイコンなんだが、ローラー漕ぐ時用にGPSをOFFにする機能があるはずだよな？
わかる奴いたら教えて下さい。 毎日3時間近くローラー漕ぎ続けるとかどうかしてるぜ 熊野と沖縄で勝つ！と決意したら、それほどキツいとは思わなかった。
むしろ、出張や雨やらで１日でも消化できないと、罪悪感がすごかった。 >>823
俺もだ。その１時間で20分２本やってる。 >>820
火曜、水曜のメニューでTSSどれくらい？？ >>803
MAP値に0.75掛けた奴とFTPは個人差が大きすぎるから絶対ダメ >>820
すげーな
仕事してんの？それとも学生さん？ >>831
出張あるんだから社会人だろ
こんだけトレーニングして休息の時間もとれるなんていい会社だな サラリーマンです。
20時までに帰宅できれば、できるでしょ？ >>817
不具合あったヤツはSNSなりブログで書くが普通に使えているヤツは買いました報告以外書かない
で、不具合報告は数件のみ
もし初期不良品つかまされてももちろん保証が効く
コレを踏まえた上でよく考えろ いや一番すごいのはこんなサイクルで生活できるメンタルだと思うが… 1日30分×週3
休日長くて2時間
これで赤城1時間切る人知ってるだけになんとも言えん >>816
550は持たないし520W2分っても70kgあるからV坂のセグメントで10番入れない程度でしかないぜ １日1時間しか時間取れないわ。
就職した会社を呪うしかない…。
若い頃の俺のバカ…。
それでも、やれるとこまでやりきったるわクソッタレー！！ パワメが届き、偶然別件で夫婦喧嘩した
明日はFTP計測より残留怒りの計測になりそうだ笑 >>822
あるよ。セッティング→システム＞GPS＞GPS 有効/無効 >>820
どうしたらそんなにパワーが向上するんだ？
やっぱりL４閾値で20分２本のメニュー＼が鉄板なのかな。昨日、20分245Wだった。当分は250W目標。心拍の前に踏める筋力が無くなるよ。
体重は56kg。 いや、グランツール走りたいとかでなければ56キロで十分だと思う。
乗鞍上位の人とか55前後だし >>847
初物避けた俺としては、やっぱり、以外の感想はない
人柱してくれた人ありがとう！！
俺はR9200-P買うわ なんでこんなにすごい人しかおらんのだ。。。
180cm78kgでやっと2.5倍超えれたとこだってのに。 >>852
177cm83kgだが3.6倍出る
あんまり乗ってないんじゃないのかい？ >>850
パワトレはじめて2ヶ月。今は4,2倍です。これから頑張ります。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
