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ヒルクライムのトレーニング 60峠
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0211ツール・ド・名無しさん
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2018/01/14(日) 09:38:19.20ID:aZu/38jY
登り専用ポジションてどうするの？
サドル前下がりとか？
特に意識したことなかったから、皆さんのセッティング聞きたい。
0212ツール・ド・名無しさん
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2018/01/14(日) 10:11:18.59ID:DgsPnZD6
登り専用ポジションで平坦よりハンドル下げる人をネット上で見かけるけど、俺は逆に上げるね
平坦専用ポジションが空気抵抗意識したTTポジションだから、空気抵抗の小さい登りではハンドルを下げる必要がない

もちろん胴体を起こし過ぎたらトルクをかけられないから、必要な前傾は確保するよ
0213ツール・ド・名無しさん
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2018/01/14(日) 11:08:43.50ID:S/fz6gWj
以前水平ステムよりも角度のあるステムつけてハンドルを低くしてたんだけど、より低いほうが激坂でもフロントリフトしにくくなった。
ダンシングもしやすいし。

ただ平坦でも下ハン持つと首がキツくなったw
0216ツール・ド・名無しさん
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2018/01/14(日) 20:36:41.70ID:xH3TuBxp
>>212
俺もこれかな。アップライトポジションよりちょい低め。
ロングライドする訳じゃないから、上げすぎない。でも平地TTする訳じゃないから下げすぎない。
0217あああ
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2018/01/15(月) 02:40:33.09ID:z9AjQjwl
>>208
身長差って関係ありますか？
ジオメトリーが同じであれば角度による条件と対策は変わらないと思います。
ギア比とクランクの長さが同じであれば、ケイデンスが速度と距離に関係するので、低身長と高身長の両極端な比較でない限り、身長差による極端なポジションの違いは、好みによる違いではないでしょうか？
0218ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 02:49:41.40ID:tiE/h/4P
小人用のフレームだとシートチューブはそそり立ってるよね
小さめ選んで乗ってる人が多いから既に前ノリしてるようなもんなんだけどな
0222ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 06:12:59.22ID:546FOx0e
>>217
背が低い方が傾斜に対しての影響が強まるからその分サドル上での移動量を増やさないと事件に対して垂直に踏めない
なんせ脚が短いからな
0225ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 06:21:54.93ID:UUTBM67F
シートが立ってようが寝てようがサドルのセットバックで自分の適正後退幅にするでしょ
0228ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 06:28:16.93ID:91b5Ixb1
シート角だけで前乗り後ろ乗りなんて判断できねえよ池沼か
0229ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 06:29:30.38ID:4pFHAtGx
たぶんこのスレにいる人でサドル角以前に
自分の乗ってるフレームのシート角を知ってる人いないと思うよ
0231ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 06:33:45.06ID:uPKbQ7NB
ぶっちゃけ知る必要ないしな
セットバック量のセッティングはシート角基本関係ない
脚が極端に長いか短いかとなると別だが
0232ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 06:35:15.91ID:WkQIqmX0
>>227
お前ほんとにアホだろ
デフォの意味わかるか？
0234ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 06:37:11.74ID:WkQIqmX0
>>231
シートチューブ角なんぞ真っ先に見る場所だろ
オーダー考えるならまずそこだぞ
0236ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 06:40:02.62ID:WkQIqmX0
いや草生やされてもさ
IDコロコロ変えてなにしてんの？反論あるならID変えずにどうぞ？
0237ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 06:41:18.26ID:KfHWsX+6
股下80cmの短足だから73.5〜74.5の範囲でシートポストのセットバック変えるだけで大体対応できるな
俺より短足の奴は知らん
0238ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 06:42:57.09ID:TVLHtKwI
脚長ほどシート角に敏感になるけど日本猿程度の平均身長じゃあんま気にせんでいいよ
0239ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 06:43:18.18ID:WkQIqmX0
セットバック変えてる時点でシートチューブ角の持つデフォな性格がある事の証左だろ
0240ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 06:44:57.85ID:WkQIqmX0
で草生やしてチョロチョロしてた間抜け出てこいよ
朝から無駄な使わせんなゴミ謝れば許してやるぞ
0242ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 06:51:17.84ID:WkQIqmX0
わかったよ
許してやるから泣きながらスレ閉じとけ次からは喧嘩売る相手考えろよドあほ
0245ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 07:04:53.81ID:z9AjQjwl
SMPみたいなサドルないですか、ってそれだけだったんですけど。。。
なんかすみません。
0248ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 07:12:00.90ID:z9AjQjwl
>>247
サドル遍歴どんなですか？
良かったら教えてください。
0249ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 07:16:40.50ID:WGljCABR
初めて買ったのはゾンコランそのあとゾンコランそしてゾンコラン今ではゾンコラン
カーボンだったり白だった黒だったりしたこともあるけれど元気です
0250ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 07:23:26.31ID:z9AjQjwl
>>249
超絶一途ですね！笑
クラシックな形で良さそうですね！！
サンプルあれば乗ってみたい。
0251ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 08:32:42.81ID:8Ww1bNda
はじめの穴あきがベロの白黒、次にタイオガ来たが
重いのと穴が小さいので却下して
セラサンマルコの大穴開きマントラでケツ痛越えたら天国で
これがボロボロになった時に情熱も無くなり
やるきなくしてセラＳＭＰのそこそこ安くてそこそこ穴あきのエクストラかなんかに
落ち着いているが、こいつは重いのと先っぽがやや広いがネック。
個人的にはセラがついてるイタリアンな穴あき買えば間違いないと
思い込んでいる。
0252ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 09:31:58.21ID:sCznFiHH
>>251
勉強なります！
アザス！
0254ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 11:34:12.24ID:3kGYKflZ
セラ（一般化してるけど誤った読み）　→　セッレ（イタリア語の読み）　→　意味　サドルの複数形
0258ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 17:30:44.59ID:UKNuCAqH
素ケツで乗ってた頃は革サドルが正義だったけど
レーパン履くようになったらサドルなんて何でもいいじゃんな尻軽になってしまった
0259ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 17:34:05.74ID:alJwFhfy
軽量目的でカーボンサドル買ってみたけど、ただ硬いだけで快適性ゼロだったから早々ゴミになった
クッション入ってるサドルじゃないとダメだわやっぱり
0262ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 19:53:04.92ID:CBYhIM1/
パワメ付きのローラーでSSTを始めたのですが、どうにも心拍数が高い気がします
SSTしてるとだいたい最大心拍数の82%〜86%域になるのですが、皆さんどれくらいの心拍域でやってますか？
0267ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 20:23:10.87ID:iZ3ggv9B
この前ローラー回してたら不整脈出て最大心拍数50くらい更新したわ
10秒ちょいで落ち着いたけど俺死ぬのかな
0271ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 20:42:08.66ID:CBYhIM1/
ネットでSSTはメディオに含まれるって書かれてたの見て心拍数高いのかもと思ってましたが、わりと普通なのですね
ありがとうございました
0273ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 21:10:30.49ID:Pyf6aIpq
>>267
俺は最大心拍数191だったのが実走ヒルクラで不整脈になって196とか出たわ
ヤバいと思ったがしばらく走ってたら回復してなんか自己ベスト更新できた
いくら追い込んでも後にも先にも196とか出ないw
0275ツール・ド・名無しさん
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2018/01/15(月) 22:49:30.89ID:guSO0Brj
>>267
ヒルクライムの練習で吐くまで追い込んで188までだったのに、
10キロランレースでは、180〜185で中盤から維持して、ゴール前のスプリントでは200に達した。
俺の場合、自転車だとトルクを減らすようにギアを落とし気味で甘えてるんだと思う。
0277ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 00:22:11.46ID:xj/1I/bX
44歳のオッさんだけどヒルクライムでは
心拍数200を超える。
その度に寿命が縮まりそうで心配になる。
0280ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 02:32:21.03ID:diXUUILs
>>278
ヘマトクリット値って検査機関によって大分かわらない？
俺も会社の検診で５１だったけど、病院で検査したときは４８だった
0282ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 03:05:18.24ID:diXUUILs
大丈夫
51出たときもFTP240Wで推定VO2max 53ml/kg/minだった
安静時心拍も43でこのパフォーマンス
泣けてきますなぁ
0283ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 03:34:34.24ID:OIa17OcT
グランツールの選手でもレース直前で40台前半の人もいるし要素の一つに過ぎないって事か…
0285ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 05:59:57.87ID:BludjcQ3
>>267
おれも何度かある
ローラー台で心拍190近くで粘ってたら
心臓の鼓動が大きくなったような感覚があって心拍230ぐらいになった
アドレナリンかなんかなのか、まあ死ぬならこれだなって感じｗ
0287ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 07:35:34.47ID:MsVvhZ8i
ヘマトクリットは水分量とかでも変わるらしいね
血液ドロドロだと高くなったり
0289ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 11:56:44.52ID:0GCtyEgI
>>275
それ脈拍センサーがランニングのピッチを拾ってる。
ランニングあるある。
0290ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 12:24:10.26ID:ThAkqx7N
そもそも高血圧で
血管拡張剤飲んでるのに
ヒルクライムで心拍上げて良いのか。
0296ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 20:23:39.05ID:exNGszxk
ヒルクライムの大会動画上げてくれるのは参考になるけど、ハァハァうるさくて萎える
若い女の子ならまだしも、男のハァハァなんて聞きたくもないからミュートにしてる
0297ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 20:30:28.75ID:ZdoGj+Sb
趣味の悪い音楽流されてるよりハァハァのがマシ
ハァハァより周りの音拾ってるのが理想だけど
0298ツール・ド・名無しさん
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2018/01/16(火) 21:04:10.46ID:k1/Jw95z
ヒルクライム動画で
ガーミンデータを
リンクされてるのは
分かり易くて良い。
0306ツール・ド・名無しさん
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2018/01/17(水) 00:19:39.06ID:5JAzpe4k
>>299
なるよ。
mioでも235jでもなる。
ランニングピッチを拾ってるのに気がつけば、ベルトを締めるかズラして、しばらく腕振りやめれば戻るよ。
0311ツール・ド・名無しさん
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2018/01/17(水) 09:19:57.85ID:XVbb4DYF
ロードバイク系Twitterやブログとかで仮想通貨の話題出してた奴結構居たけどヤバくない？
今年の大会所じゃない奴いそうで心配だわ
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