ヒルクライムのトレーニング 60峠
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レースで1週間調整して、レース明けのトレーニング始めるとすげーしんどい いちにちじゅうやまみちってどんなヒルクライマーの話かと思ったわ この時期はヒルクライムすると頻繁に足つりが起こるからパワーが出せない
冬はホント嫌 ここにいる奴らって家に自動負荷のローラー台完備してるもんだと思ってた 設置スペースないからローラーは持ってないから実走しかない
ズイフトとか興味はあるけど >>954
アホかw
きゅうちゅうさんどうって読むんだよ(涙) モアパワーという言葉がTwitterでも見かけるようになった
モアパワーという言葉を有名にした彼の功績は大きい 兼松さんもモアパワー言ってた
でも彼の事はもう忘れてあげよう >>960
いやいやそれを言うなら、旧中仙道だべよ(マジレス) モアパワーまじでよく分からんのだが。
このスレで誰も教えてくれないなら、会場でモアパワーと叫んで反応した人に聞くぞ? >>968
このスレの流れを変えた言葉
それまではケイデンスとか走り方とか機材をくどくど言う爺が多かったが、
モアパワーが提唱されて以降、パワーこそ全てというヒルクラトレーニングの原点に多くの住民が立ち返った モアパワー全然知らなくて何やろ?て思いながらはじめてZwiftのワークアウトしたらMORE POWER!って赤字で出た時はふいたわ 毎日朝にご飯2杯だっけ。
それまでは鳥むね肉で生き繋いでたのに、やることが極端だよな 今まで10分半ばで登れてた所が11分半くらいかかる
あったかくなって欲しい >>968
パワーこそ全て、もっとパワーを上げろ、パワー万歳! 心肺能力上げようと
シトルリンとアルギニン飲み始めたら
チンコでかくなってワロタ マルチミネラルサプリ一週間飲み続けたら足つりが起こりにくくなった気がする >>984
すぐそうやって気持ち悪いこと言うの止めろよ
アムウェイなわけないだろ >>982
お前のチンコより
心肺向上効果を
知りたい。 足つりの原因はミネラル不足が原因の一つでもあるからサプリで補うのは効果的だな
あとは水分補給もこまめに 10%の坂と5%の坂があったとして、同じパワーで同じ時間登るならどっちの方がトレーニングになるんだろ?
個人的には10%の坂の方がキツくていいトレーニングになってる気はするんだけど >>991
今日、前輪高くしてキツめの斜度を想定してローラーやってみたんだけど、パワーやケイデンスや時間は同じはずなのに足への負荷がいつもよりキツくて気になりました
俺の気のせいか?
次スレ建ててみるので減速よろしく スプロケ次第だろ
10%も5%も同じケイデンスで登れてるなら、全く同じトレーニング
だが10%の方がきついとか言ってるから
10%は低ケイデンスで無理矢理登ってると予想
その場合は別のトレーニングだな >>994
やっぱり斜度上げた方がキツいんか?
>>996
姿勢によって使う筋肉が変わったとかかな このスレッドは1000を超えました。
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