【2023】ランニング・ジョギング報告スレ49【令和五年】
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走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ
タイムも距離も問いません
ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も
とにかく楽しく走りましょう!
※前スレ
【2023】ランニング・ジョギング報告スレ48【令和五年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1693054319/
【2023】ランニング・ジョギング報告スレ47【令和五年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1683735117/ 暇と体力が余ってるなんて素晴らしいじゃないか
みんな褒められてるぞ >>957
夏で30℃超える時間帯ならランパンチョイスする 10k走るつもりが便意で帰宅。4.9k(1.5kやや早歩き。) ランナーってホントウンコと小便ばっかして製造機やん 皇居ラン3周
5:20/kmジョグ
桜はまだほとんど咲いてない
思ったより寒かった 昨日の昼、15キロ目標のところ7キロで酷い胸焼けを感じでギブアップ
今日の夜、再チャレンジして15キロリベンジ
昨日は暑さに対応できなかったのかなあと思ってる >>961
引きこもってないで外に出たら
ペットボトルにするよりトイレでした方が清潔だよ >>961
ブーメランブーメラン
ブーメランブーメラン 10km/51m00s
夜桜ラン
公園の片側は満開に近かったが、反対側は咲き始めたばかり 20km 1km5:30ペース。体調悪くて最後失速した。暑い。 13.3km
60分
朝6時時点の気温5℃
4月でこんなのは記憶にない >>968
ようやく暖かくなったよな
走りやすくて最高だ 10kmランニング
4分30で余裕をもって走ろうとするも、ついつい速くなる。
額からの汗が運動しているという感じで気持ち良い。
+ジョグ3km
with NB860
https://i.imgur.com/S9CM5iR.jpg 前回>>891
ウォーミングアップ2km 5:03 - 4:56 前半靴紐解w
インターバル1km × 5 レスト2:30
3:59 - 3:50 - 3:53 - 3:49 -3:49
ジョグ6.36km 28:40 (4:31/km)
前回の反省からインターバルのレストは維持したままもう少し真面目に消化するという設定。その後4:15くらいでペース走するつもりだったのだがスピード出ませんでしたw
次回はインターバル一回休みにして可能なら4:15で8~10kmくらいのペース走してみようかな。
https://i.imgur.com/XkmJcu8.png
https://i.imgur.com/9iRphwD.png
https://i.imgur.com/93Q2YsR.png 朝5km 30分
夜10km 57分
怪我明けだからまだ本調子じゃないけどまあまあ戻ってきた感じ 10km 44:57
ジョグ 途中刺激入れ 走りやすい気温@東京
https://i.imgur.com/erjh5u2.jpeg Eペースで4キロ
Tペースで4キロ
予定ではランオフ日なんだけど明日雨らしいので無理して走りました
明日はストレッチ三昧の予定 0km
チートデイ。喰いまくり。こんな日があっても良い 5分ペースで20キロ
花見シーズンだからか人が多かった。風がないからいい 雨がやんで少しランニング。
走っていると眠たい気もしたので3キロで終わり。
つなぎには十分かな。
with NB860
https://i.imgur.com/RC2LHdL.jpg 6km 27:05
ジョグ 雨ラン 走るか迷ったけど小降りだしトレランシューズで軽めに@東京
ちなみにトレランはやった事ない
https://i.imgur.com/E1BM5qu.jpeg 13.3km
61分
朝の6時時点の気温13℃
来週からアンダーアーマーの真冬仕様から
普通の長袖に移行出来そう 7.2キロ35分
服装迷ったがロンT短パンで丁度良い暑さ 10.01km 49:01…4:54/km…VO2Max58→59
…トイレ休憩10分
10.02km47:56…4:47/km
二本目の序盤から速いやつを見つけて追いかけてしまったので終盤バテましたw
https://i.imgur.com/XkJECez.png
https://i.imgur.com/kSGMarT.png
https://i.imgur.com/sHcYz4m.png 7km/40分。3km全てが夜桜並木道。半袖短パン。 10km 48分40秒。今日は月火よりは涼しくて走りやすかった。 24キロ120分 キロ5分ペースで
30キロ走るつもりだったけど熱かったし腹減ってたしやめた
もう半袖ハーフパンツだよ 5km/22m30s
5km/19m30s
なんか早くも桜が散りかけの気がする
明日は夜桜ランだ! 14.6km
68分
昼休み時間帯は下はジャージじゃなくて良さそうだ 5km 31分
これくらいの距離でも汗かくようになってきた 夕 7.1km 31分49
帰宅した瞬間本降り☔
危なかったぜ! 峠走 36km/3h20m
里山は満開の桜が点在していて美しかった
峠を越えたら途端に寒い
燕の姿を見る
↓次スレをお願いします 14kmペース走。平均4分19
半袖、ハーフパンツでちょうどの気候で走りやすかった。
+ジョグ8km(平均4分40)
with ブルックスゴースト14
https://i.imgur.com/rJxGHSf.jpg
https://i.imgur.com/FTSKKFz.jpg 18.7km
1時間30分
ジャージからハーフタイツに変わった このスレッドは1000を超えました。
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